Jak změnit svůj život pro lepší přesný plán. Jak změnit svůj život k lepšímu - kde začít, rady psychologů. Pamatujte: život je cesta, nikoli cíl.

Definujte svou životní pozici, vyberte si cíl a směle se posuňte vpřed. Vyvarujte se negativních informací a projevů negativních emocí. Je dobré, když jsou kolem úspěšnější a laskaví lidé.

Dočasná selhání by neměla být nevyvážená, nikdy byste neměli být rozrušení, je lepší se pokusit poučit se ze života z toho, co se děje. Musíte věřit sobě a svému úspěchu.

Nenechte se zavěsit otázkou, jak do svého života přilákat štěstí a úspěch. Začněte myslet pozitivně (i když to hned nefunguje) a začněte jednat. Nikdy se nevzdávej. I když onemocníte, nezoufejte, nenechte blues, aby vás ovládli - tím se budete jen zhoršovat.

Nikdy nevyvolávejte vztek, zášť a hněv. Jedná se o negativní emoce, které stojí v cestě štěstí. Zbavte se těchto pocitů okamžitě. Ale nevyhazujte své podráždění a špatnou náladu na ty, kteří jsou poblíž (na příbuzné, příbuzné nebo kolegy), ale zajistěte například celkové čištění. Být aktivní vám pomůže překonat jakékoli potíže. Účinná bude i chůze na čerstvém vzduchu. Někomu pomáhá obyčejná nečinnost. Najít klid doma - co může být jednodušší? Musíte jen ležet na gauči nebo spát několik hodin, relaxovat ve vaně, poslouchat příjemnou hudbu, číst, sledovat svůj oblíbený film nebo televizní seriál - nálada se znatelně zlepší a po negativitě nebude ani stopy. Náš mozek skryje vše zbytečné, zatímco zůstane jen užitečné informace - takto jsme stvořeni.

Jak uspořádat svůj život a vnitřní svět

Vyhoďte ze svého domova všechny odpadky a odpadky bez lítosti. Držet pracoviště Dobře, a moje hlava je čistá, konsolidovaná od špatných myšlenek. Snažte se dělat práci radost, nezapomeňte plně odpočívat. Pamatujte na svůj osobní prostor a neporušujte hranice ostatních. Respektujte lidi. Vzdejte se televize a věnujte více času čtení (ale jen hodné literatuře), vlastnímu rozvoji.

Pokud vás pronásleduje vina, nebojte se být první, kdo požádá o odpuštění. A pokud to z nějakého důvodu již není možné, odpusťte si.

Kupte si budík s příjemnou melodií a nevyskakujte ráno z postele jako oheň. Nechte si pár minut strávit příjemnými myšlenkami. Protahujte se, usmívejte se, přemýšlejte o dnu, který máte před sebou, představte si dobré okamžiky před sebou. Nebude to trvat déle než pět minut. Podívejte se z okna a zkuste si užít každé počasí - a jasné slunce, sněžení a déšť. Postupem času se z toho stane zvyk a za špatného počasí dokonce opustíte dům. dobrá náladabez ohledu na vítr, chlad nebo silný déšť.

Jak naplnit svůj život radostí a pozitivem

Vyzařujte radost každý den, bez ohledu na to, jak tvrdá může být vaše duše. Pozitivní emoce se vrátí stonásobně. Navzdory břemenu problémů, kterým čelí celé lidstvo, je důležité zůstat v každodenním životě optimistický a podělit se o své teplo s ostatními. Pokuste se poskytnout alespoň nejmenší možnou pomoc těm, kteří ji potřebují. Na oplátku však neočekávejte obrovskou vděčnost a chválu. Lidé na to snadno zapomenou dobré skutky ostatním se ne vždy vyplatí dobro. K takové lidské povaze musíte být blahosklonní. Když někomu děláte dobro, udělejte to jednoduše proto, že být laskavý a velkorysý je mnohem lepší než být zlý a chamtivý.

Na tvářích se nám vtiskl hněv, závist, nenávist. A pokud se nezměníte lepší strana, pak se brzy můžete bát svého odrazu v zrcadle. Pomozte druhým nejen materiálně, ale i duchovně. Někdy jednoduchá slova podpora nebo upřímná konverzace znamenají pro člověka více než hmotné statky. Snadno zapomeňte na špatné, ale nikdy na dobré.

Jak radikálně změnit svůj život? V tomto článku je na jedné straně naše osobní kvality a nedostatky na druhé straně připomínají, kolik toho už máme. Všichni se rodíme s neocenitelnými dary, ale bohužel na to můžeme zapomenout.

Život není o zachování pohodlí a bezpečí. Život v pohybu a riskování.

Je to najít cestu do své duše, v rozvoji osobnosti při zachování integrity a lidskosti.

Žijeme na této planetě, abychom rozvíjeli a rozvíjeli svět k lepšímu.

Jak změnit svůj život? Co je třeba věnovat pozornost a nechat jít:

1. Temperament a popudlivost... Dočasná frustrace není důvodem dělat hloupé věci. Pamatujte, kolik lidí jsme urazili jednoduše proto, že jsme neměli náladu.
2. Drobné stížnosti... Život je příliš krátký na to, aby se tím plýtval.
3. Představa, že jste horší než ostatní, není pro vás. Přestaňte se porovnávat s ostatními. Všichni se rodíme v různých podmínkách a na tom, že nejste jako ostatní, není nic špatného. Hlavní věc je, že se denně pohybujete směrem k cíli a zlepšujete se.
4. V co věříme, nemusí to být pravda... Všechno se vyvíjí, to, co bylo před pravdou, již není pravda. Nebuďte mrtví připoutaní ke své víře, buďte otevření novým věcem. Změny mohou být velmi obtížné a bolestivé, ale je to mnohem lepší, než uvíznout na jednom místě.
5. Včerejšek skončil - důležitější je to, co se dnes děje. Nejste tím, kým jste včera byli. Vyvíjíte se a stáváte se lepšími. Odvažte se udělat krok vpřed, neohlížejte se neustále zpět, abyste mohli zapomenout na to, jak krásná je přítomnost.
6. Myslet si, že problémy jsou špatné... Potřebujeme je pro svůj rozvoj, nebo sami najdeme problémy a vyřešíme je, jinak si nás problémy začnou hledat.
7. Nadměrná zdrženlivost a nepřístupnost. Být člověkem není nezákonné. Všichni musíme být více otevřený přítel příteli. Přestaňte se schovávat za sebou mobilní telefon nebo tablet. Usmívejte se na lidi, zajímejte se o ně. Poznejte lépe lidi ve svém okolí.
8. Pokud si myslíte, že jste daleko předčil všechny ostatní, jste hluboce na omylu.Nebuďte arogantní, buďte vděční za to, co máte. Nakonec se vše vrátí. Buďte pokorní a laskaví.
9. Nepotřebné věci... Přemýšlejte o tom, zda to opravdu potřebujete, ignorujte trend nebo cenu. Přemýšlejte o hodnotě této položky pro vás.
10. Hledání štěstí venku. Poslouchejte a najděte své vlastní vnitřní světlo. Štěstí nenajdete venku, začíná ve vás. Věnujte pozornost tomu, co vás vylepšuje. Být milý. Buďte při vědomí. Buďte tím, kdo dělá svět lepším.
11. Pokrytectví a lži... Buďte upřímní, jinak si budete získávat důvěru lidí. Pamatujte na své sliby. Buďte typem člověka, se kterým byste rádi trávili čas.
12. Obává se, že intuice není správná... Je lepší poučit se z chyb, než litovat toho, co jste neudělali. Strach pohltil naše naděje a sny velmi dlouho, už to nedělej. Všechno je v člověku vlastní, aby vytvořil a zlepšil svět, jen náš strach omezuje naše možnosti.
13. Čekání ideální podmínky ... Nikdy nepřijdou, podmínky nikdy nebudou perfektní. Musíte se jen pokusit a pilně a vytrvale vyhodnotit výsledek a dělat to nejlepší, co je v tuto chvíli možné.
14. Neustálá sebekritika. Vaše utrpení nikomu nepomůže. Dovolte si konstruktivní kritiku, která vás může inspirovat, ale už ne. Odpusťte si a přijměte, kým jste.
15. Lidé, pro které nejste dost dobří... Udělejte prostor ostatním lidem, aby vás přijali. Nebudete sami, pokud se budete starat o sebe a ostatní lidi.
16. Touha něco udělat, jen udělat dojem na lidi... Nestojí to za to, udělejte to, abyste se zlepšili a udělali ze světa šťastnější místo. Udělejte to, protože si myslíte, že je to správné.
17. Touha potěšit každého... Je nemožné potěšit každého. Pokud vás někdo nemá rád, nemusí to být člověk, se kterým musíte trávit čas. To, co o vás říkají a myslí ostatní, je pouze výsledkem jejich osobní vize světa.
18. Myslel jsem, že je příliš pozdě... Nikdy není příliš pozdě. Rámec si nastavíte sami.
19. Otálení... Dost oddálení a odložení věcí do zítřka. Začněte pracovat na věcech, na kterých vám záleží.

Maličkosti, zapomínáme na ně, ale jedná se o neocenitelné dary, jejichž skutečnou hodnotu se můžeme naučit, jen když je ztratíme:

20. Pokud to čtete, pak jste stále naživu.... Život je neocenitelný dárek!
21. Máte přístup k internetu... Můžete se učit nové věci a držet krok s událostmi.
22. Můžete číst a učit se... Toto je největší příležitost ke zlepšení myšlení a představivosti.
23. Nemáte hlad a nemáte žízeň... Máte schopnost udržovat své tělo v dobrém zdravotním stavu. Bohužel málokdo na Zemi tuto příležitost má.
24. Máte střechu nad hlavou... V noci máte kam přijít, kde přenocovat.
25. Máte lidi, kteří vás milují a oceňují vás.... Máte se na koho obrátit o pomoc.
26. Nemusíte přežít a bojovat o život. Pokud jsou vaše ulice tiché a nejsou slyšet žádné výstřely, máte za co být vděční.

Něco, co vám pomůže přijmout sebe sama, vzpomínáte si, co je to láska ...

27. Najděte v sobě věci, které se vám líbí. Pěstujte sebelásku... Dívejte se do zrcadla s laskavostí a láskou. Pokud dokážeme něco v sobě najít a milovat, pak bude pro nás velmi snadné najít laskavost a lásku ve světě. Realita je často odrazem nás samotných.
28. Buďte sami s tím, kdo jste... Vraťte se k sobě a poznejte sami sebe.
29. Váš čas na této planetě je drahocenný... Neztrácejte to. Nemusíte něco dělat, protože to dělají všichni ostatní. K tomu, abyste si mohli dělat věci po svém, nemusíte mít povolení.
30. Udržujte si odstup od těch, kteří vás táhnou dolů... Poznejte svou hodnotu! Vaši přátelé v životě by vás měli motivovat, inspirovat a respektovat. Kvalita je vždy důležitější než kvantita.
31. Začněte provádět změny, které musíte provést. Pokud chcete vidět změnu ve svém životě, musíte udělat něco, co jste nikdy předtím neudělali. A distancujte se od věcí, které vás vyčerpávají.
32. Děkuji si za to, co máš a kým jsi.... Ne vždy dostáváme to, co chceme. Ale existuje mnoho lidí, kteří nikdy nebudou mít to, co vy teď.
33. Dělejte to, co vám dělá radost každý den.... ... Každý den se rozhodujeme, tak proč neudělat tuto volbu ve prospěch vlastního štěstí?
34. Využijte nové příležitosti a nápady... Možná právě tento případ vás dovede k vašemu cíli. Nikdy nevíte, co se otevře dál
35. Víra ve vlastní schopnosti... Všechno je možné! Hlavní věc je pochopit, co přesně chcete, a vytrvale se pohybovat směrem k cíli.
36. Psaní vlastního příběhu je vždy zábavnější než sledování cizích lidí... Pokud se přistihnete, že si myslíte, že se porovnáváte, pak si pamatujte, že lidé mají tendenci odhalit veřejnosti jen ty nejlepší stránky svého života a o nejhorších okamžicích mlčí.
37. Uvolněte se a berte věci méně vážně... Co je to za život, když se bojíte a myslíte na každý váš krok?

Co musíte začít dělat pro sebe a své štěstí.

38. Začněte filtrovat nepořádek ve svém životě... Není třeba poslouchat nejhlasitější hlas, poslouchat ten pravdivý.
39. Začněte dělat správná rozhodnutí... Výsledkem je většina života. Změna začíná právě teď - od dnešní volby.
40. Být zaneprázdněn neznamená být produktivní. Nezaměňujte pohyb a pokrok, zaměstnání a skutečnou akci.
41. Většina věcí, z nichž jsme si dělali starosti, se nikdy nestala.Nahraďte starosti činy.
42. Nejlepší způsob, jak se dostat pryč od něčeho negativního, je začít směřovat k něčemu pozitivnímu... Nahraďte některé akce jinými a jiný jistě nahradí jeden zvyk.
43. Začněte dělat to, co je správné, ne co je jednodušší... Skutečnost, že můžete, ještě neznamená, že byste měli. Jen proto, že je to snadné, neznamená, že je to třeba udělat.
44. Začněte se porovnávat sami se sebou... Nejlepší způsob, jak oslavit osobní pokrok, je porovnat sebe sama včera s dneškem.
45. Začněte být skutečně šťastní pro ostatní..
46. \u200b\u200bBuďte tolerantnější k těm, kteří uvažují jinak... Jakémukoli úhlu pohledu lze porozumět, pokud se pokusíte dívat na věci očima jiné osoby.
47. Začněte dávat, aniž byste na oplátku očekávali vděčnost.... Lidé nebudou vždy vděční, ale tady přichází to o dlouhodobém horizontu.
48. Začněte vytvářet změny, které chcete ve světě vidět. Všichni jsme schopni změnit naši realitu. Nikdy na to nezapomeň.
49. Přehodnoťte pojem bohatství... Někteří lidé si dělají čas na vydělávání peněz. Ostatní lidé, aby si koupili čas pro sebe. Přemýšlejte o tom.
50. Ukažte svým blízkým, jak moc pro vás znamenají.... Náš blízký vztah je pro naše štěstí zásadní, takže na to nezapomeňte. (psáno o problémech s blízkými)
51. Nahraďte myšlenku zaměřením na „měl bych“ myšlenkou „přijímám“... Můžete tedy začít dělat spoustu věcí, které jste předtím opravdu nechtěli dělat.
52. Nenechte jeden špatný okamžik pokazit mnoho dobrých.... Nedovolte, aby ve vás vznikala frustrace.
53. Začněte každý den měřit svůj pokrok, bez ohledu na to, jak malý nebo skvělý... Hlavní věc je, že se pohybujete směrem ke svému cíli.

Jak změnit svůj život? Připomenutí, která změní způsob vašeho myšlení.

54. Váš přístup k lidem a situaci se změní, a to je v pořádku... Pokud se vám něco líbilo najednou, neznamená to, že se to bude vždy líbit.
55. Během této cesty se vždy můžete setkat s těžkými životními lekcemi.... Změny nejsou vždy příjemné. Nakonec vás to zlepší.
56. Ti, kteří si stěžují nejvíce, dosahují nejméně... Není to tak špatné, pokud jste to zkusili a nevyšlo to, je to horší, když neděláte nic a stěžujete si.
57. Kvalita vašeho života závisí na kvalitě vašich myšlenek... Jste tím, co si myslíte. Nemůžete nic změnit, pokud nemůžete změnit své myšlení.
58. To nejlepší, co můžete udělat pro ostatní, je zlepšit se.... Když jsme šťastní, stáváme se těmi nejlepšími přáteli, nejlepšími milenci, nejlepšími členy společnosti pro naše okolí.
59. Každý, koho potkáte, se má co učit... Naše setkání nejsou náhodná. Každé setkání něco nese. Možná to není to, co jste očekávali, ale stejně to budete potřebovat.
60. Pokud se cítíte divně nebo osaměle ... Uvolněte se, nejste sami... Jste jedineční a jste v tomto světě jen proto, že jste v něm potřební.

Důležité otázky, které si právě teď musíte položit:

Otázky, které si nyní klademe, určují, jakými lidmi se v budoucnu staneme.

61. Co je za utrpením a omezeními? Pokud chcete výhody v životě, musíte něco obětovat. Pokud chcete zhubnout, musíte se nejprve potit, chcete-li vybudovat velké svaly - těžké měsíce v posilovně. Každá pozitivní změna v životě má svou cenu. Jste ochotni zaplatit tuto cenu?
61. Pokud budu pokračovat v tom, co dělám dnes, kým se za 5 let stanu?
62. Na co trávím příliš mnoho času a na co málo? Možná je čas myslet ne naléhavě, ale důležitě?
63. Jak si dělám legraci? Možná odmítáte věřit pravdě? Příležitosti se otevírají, když není prostor pro sebeklam.
64. Co mě brzdí a vrací zpět? Příliš často necháváme minulost diktovat, co děláme dnes.
65. Co nechci, aby o mně ostatní věděli? To je rána do nejistoty. Problémy a nedostatky jsou součástí života každého člověka. A nakonec důvěra vychází z pochopení, že všichni lidé mají nedostatky.
66. Pomáhá mi nebo škodí mé prostředí? Lepší být sám než ve špatné společnosti.
67. Na co byste se teď měli usmívat? Jsem si jist, že vždy existuje důvod pro dobrou náladu.
68. Těžké časy netrvají navždy... Všechno se mění a všechno prochází. (viz článek o)
69. Nejste středem vesmíru... Ne všechno se musí stát jen proto, že chcete.
70. Dnes je neocenitelný dárek... Na Zemi máte stále mnoho dní, ale jejich počet je omezený. Udělejte to nejlepší, co můžete.

A také zkontrolujte každý den.

Na závěr bych chtěl říci následující.

Nebojte se opustit svá omezení a zábrany. Nebojte se být zklamaní. Nebojte se ublížit nebo ublížit. Uvědomte si, že to, že můžete, ještě neznamená, že byste měli. Jen proto, že je to snadné, neznamená, že je to třeba udělat. Dělejte to, co je v životě správné, ne to, co je jednodušší.

Zeptejte se sami sebe na cenu a důsledky. Pak přemýšlejte o nových příležitostech, které by se mohly objevit, pokud se odvážíte jednat. Na základě toho si vyberte.

Oceníte svou svobodu a užijte si ji. Zaměřte se více na to, abyste se zajímali, nezajímali. Pokud si myslíte, že slunce svítí jasněji na druhé straně, je čas změnit způsob, jakým se díváte na věci, přestat porovnávat, přestat si stěžovat a začít tvrdě pracovat.

Více než bitva - naše mysl. Na tomto místě dochází k největším konfliktům, kde se nikdy nestala polovina věcí, které se měly stát. Sledujte své myšlenky a nedovolte, aby vám špatné nápady zůstaly v mysli, protože vás zbaví radosti a štěstí. Je velmi důležité naučit se včas si říkat, že myšlenky nejsme my sami, jsou to jen hosté v naší mysli.

Nemůžete ovládat všechno, ale je hloupé zanedbávat to, co ovládat můžete. Můžete se rozhodnout, jak budete trávit čas a s kým budete komunikovat, s kým budete sdílet svůj život, peníze a energii. Můžete si vybrat, co jíte, číst a studovat každý den. Můžete si vybrat slova a činy. Můžete si vybrat, jak budete reagovat na nešťastné situace, když nastanou. Můžete si vybrat svůj postoj k sobě a ke světu.

Lidé nespokojení s realitou často hledají odpovědi na otázky: jak změnit jejich život k lepšímu a kde začít. Pokud se člověk chce stát šťastným, měl by především najít příčinu nespokojenosti a změnit svůj postoj k životu. Kořen problému často spočívá v samotném člověku, v jeho negativním vnímání reality.

Proč změnit svůj život k lepšímu?

Mnoho lidí nemá ráda bezvýznamné okamžiky svého nudného života, a proto se snaží to radikálně změnit - nechat všechno, jít někam, utéct, podstoupit plastickou operaci. V žádném případě byste to neměli dělat. Nemusíte nikam chodit ani se podrobovat nebezpečné chirurgické operaci s pochybnými výsledky jen proto, že v bance je méně peněz než ostatním, váš milovaný nebo milovaný nemá rád a všechno kolem se zdá být tak bezútěšné.

Je třeba ocenit, co je, a pokusit se vyřešit nedůležité každodenní problémy na místě. Po všem nový život představí člověku vážnější potíže než ty, které má v tuto chvíli, a ne každý se s nimi dokáže vyrovnat. V životě existují stovky tisíc příkladů selhání. Zlomené osudy, nenaplněné sny, podlomené zdraví, život na samém dně. Jen málo lidí, kteří opustili všechno a někam odešli, není divu, že lidé říkají, že je lepší zemřít v jejich rodné zemi, než hledat štěstí v cizí zemi. Můžete nechat všechno a najednou přijít jen k vašim rodičům, a pak, pokud milují a čekat na návrat svých dětí.

Pokud se člověku v životě něco nelíbí, musíte to pečlivě analyzovat a pochopit, co je na tom špatného. Problémy s manželem nebo manželkou lze vyřešit pomocí právníků nebo rady psychologů, nedostatek peněz - vyhledáváním nová práce... Pokud se člověku nelíbí jeho vzhled, může jednoduše aktualizovat svůj šatník a udělat nový účes.

Pokud jedinec žije v harmonii sám se sebou, ale jiným lidem se na něm něco nelíbí, je nutné je vyloučit z počtu jeho přátel a nereagovat na nevhodné komentáře. Hlavní věc je milovat sebe a neposlouchat výčitky ničící svět, ve kterém je člověk pohodlný, pohodlný a příjemný.

Neopouštějte svou zónu pohodlí jen proto, že se to někomu nelíbí. Všichni se už roky snaží vybavit dům, ale jen málo z nich dokáže žít šťastný život, alespoň ve stáří. Neměli byste se zlomit, zničit útulnost a pohodlí jen proto, že někdo sní ve snu, že je nemožné žít takhle. Naopak je možné a nutné žít tímto způsobem.

Je vhodné souhlasit s požadavky přátel nebo příbuzných, pokud se chtějí zbavit špatných návyků, nedělat si starosti, nepřehánět a užívat si života. Jestli ne viditelné problémy a není důvod k obavám, nemělo by se nic měnit, aby se potěšilo ostatní. Pokud má člověk rodinu s malými problémy, pracujte s malými mzdy, ale je šťastný, což znamená, že se má dobře. Hlavní věc je, aby byl jednotlivec sám spokojený sám se sebou a se svým životem.

Pokud člověk neví, jak změnit svůj vlastní, je důležité, aby pochopil, že to není život, který je třeba změnit, ale on a jeho postoj ke světu. Je vhodné začít na sobě pracovat transformací vzhledu, vnitřního světa a prostoru kolem. Nemusíte nikam chodit, upustit všechno a pustit se do nového podnikání. Nejprve se doporučuje vyřešit stávající problémy, dát věci do pořádku, až potom se můžete odvážit udělat více.

Rada psychologa, jak změnit svůj život k lepšímu:

1. Změňte svůj postoj k životu.

Člověk zpravidla nemá rád život sám, ale nějaký předmět nebo jev. Samostatně nepříjemná osobnost nebo porucha v domě nemohou ovlivnit postoj k životu. Koneckonců je to víc než jen rodinné problémy nebo konflikty v práci. Jakékoli problémy jsou jen drobná nedorozumění na pozadí obrovského oceánu zajímavých příležitostí a radostí, kterých je život plný. Je třeba se rozhlížet, širší oči otevírat a vidět, jak krásný je svět.

1. Naučte se ovládat myšlenky, emoce a činy.

Je nemožné si užít život, pokud přijdou na mysl všechny smutné myšlenky, které otráví člověka jeho bezútěšnou existencí. Je nutné snahou vůle zabouchnout dveře vzpomínkám z minulosti, plným zášti a pomstychtivých myšlenek. Nemá smysl se obtěžovat negativismem, zvláště pokud se pachatelům nepomstíte. Je nutné žít v přítomnosti a věřit ve světlou a šťastnou budoucnost, a proto musíte myslet pozitivně. Snahou vůle omezte touhu křičet na blízké, pronášet škodlivá slova zaměstnancům nebo někoho udeřit. Začněte každé ráno s úsměvem a pozitivním přístupem.

1. Najděte ideál, kterým chcete být.

Nespokojenost s jeho vzhledem nebo postavením ve společnosti je založena na skutečnosti, že člověk má jinou představu o svém šťastném životě, ale nemůže jej dosáhnout. V tomto případě se doporučuje vybrat pro svůj ideál osobu, která dosáhla úspěchu, zkusit jednat nebo vypadat přesně jako on. Musíte zapnout svoji fantazii a představit si sebe jako úspěšného, \u200b\u200bbohatého, chytrý člověk... Imaginární obraz změní nejen myšlenky, ale i lidské chování. Je užitečné neustále komunikovat se svým ideálem, pokud má daná osoba příležitost. Takže se naladí na vlnu úspěchu, změní stereotypy myšlení, stane se stejným jako člověk, kterým chce být. Přijetím mentality ideálu můžete radikálně změnit svůj život.

1. Pracujte na sobě každý den.

Pokud se člověk chce stát šťastným, je žádoucí, aby změnil nejen účes, make-up, oblečení, ale také pracoval na vnitřním světě. Každý den si musíte přečíst například články z internetu o psychologii seberozvoje, novinky světové literatury, novinky z celého světa. Každá kniha je svým způsobem zajímavá, každá zápletka zaujme vědomí člověka, přiměje ho mentálně se v čase a prostoru přesunout do jiného světa. Při čtení jiné literatury se můžete dozvědět spoustu nových a užitečných věcí. Kniha je koneckonců pokladnicí znalostí. Každá literatura má několik užitečných rad.

Svůj život můžete změnit k lepšímu, pokud se začnete učit cizí jazyky. Angličtinu, němčinu, francouzštinu se lze naučit v každém věku. Učení cizích jazyků dokonale trénuje mozek, zbavuje ho smutných myšlenek, seznamuje člověka s novou kulturou, zajímavými tradicemi jiných lidí. Možná, že v budoucnu budou získané znalosti v nějaké situaci užitečné.

Můžete si najít nového koníčka. Pokud má člověk rád obrazy umělců, může si koupit barvy a zkusit si malovat sám. Někteří lidé rádi vaří a jedí. Nejenže sbírají recepty ze všech kuchařských knih a z internetu, ale také blogují nebo natáčejí videa o svém vlastním vaření.

Můžete začít sportovat. Posílí nejen tělo, ale i nervy. Sportovní trénink zefektivní život, přinese mnoho nových radostných emocí. Jakýkoli sport se zlepší vzhled osoba. posílí vůli, změní pohodu a náladu člověka.

1. Zbavte se negativních povahových rysů a špatných návyků.

Nemůžete přestat žárlit, sarkasticky nebo žárlit. Je pravda, že tyto a další negativní charakterové vlastnosti se projevují jako reakce na nepříjemný jev nebo situaci. Doporučuje se však přesměrovat negativní na pozitivní. Například místo toho, abyste se rozzlobili, můžete houpat abs. Pokud chcete přísahat, můžete zapnout počítač a napsat detektivní příběh, ve kterém pachatel zemře strašnou smrtí.

Pokud nemůžete negativní vlastnosti přeměnit na pozitivní, musíte se jich zbavit. Zbavit se negativních myšlenek ze své mysli není snadné. Doporučuje se však vyzkoušet tuto metodu: navlékněte si na zápěstí tenkou lékárenskou gumičku a jakmile se vám do duše vkradne žárlivost nebo hněv, musíte gumičku stáhnout a náhle ji nechat jít. Zbytečná myšlenka bude spojena s bolestí. To rychle přemění negativní myšlení na pozitivní myšlení.

Nebudete moci změnit svůj život k lepšímu, pokud se nezbavíte špatných návyků. Koneckonců všechny - alkohol, kouření, drogy - poškozují lidské zdraví. Je nemožné být šťastný a nemocný. I když alkohol nebo kouření dosud nepřinesly významné poškození zdraví, narušují střízlivý pohled na život a ponořují člověka do světa zlověstných iluzí tím, že otupují emoční vnímání reality.

1. Najděte si výnosnou práci.

Lidé, kteří nejsou spokojeni se životem, zpravidla vydělávají málo. Pokud nejste spokojeni s prací, která platí haléře, je lepší si nejprve najít jinou a poté vyplatit starou. Velké množství nabídek pro lidi všech věkových skupin je zveřejněno na internetu, v novinách a reklamách. Můžete pečlivě prostudovat trh práce, vybrat si volné pracovní místo, absolvovat pohovor a po pozitivním výsledku opustit svou nemilovanou práci. Je pravda, že nikdo nemůže nikam jít. Horší než málo mzdy může existovat pouze nezaměstnanost a nedostatek peněz.

Můžete zahájit vlastní podnikání. Na začátku se však doporučuje důkladně se připravit. Například si přečtěte knihy o tom, jak zahájit podnikání, vyhledejte rady od úspěšných podnikatelů na internetu a přemýšlejte o něčem svém. Poté musíte vypracovat obchodní plán pro své podnikání. Tento algoritmus akcí pomůže budoucímu podnikateli správně pochopit ekonomickou situaci, zvážit jeho silné stránky a učinit první kroky.

Po přečtení doporučení psychologa můžete začít jednat. Doporučuje se vést si deník, který zaznamenává vaše osobní sny a činy. Večer musíte udělat podrobný plán druhý den a ráno jednat podle pokynů. Díky tomu bude snazší dělat věci a nic nepřehlížet.

Pokud se touha dokumentovat každou akci stane zvykem, bude pro člověka snazší zvládnout čas a zvládnout všechny věci. Láska k pořádku se bude postupně rozvíjet. Myšlenky začnou fungovat pouze pozitivně, protože negativita povede k chybě, která otřese lidským modelem života.

Rada zkušeného psychologa vám pomůže změnit sebe a svůj život k lepšímu. Koneckonců, pro člověka může být těžké přijít na to, jaké jsou jeho vlastní problémy, rozloučit se s traumatizující minulostí a pochopit příčiny problémů. Můžete kontaktovat praktického psychologa-hypnologa

Dobré odpoledne přátelé! Elena Melnikova s \u200b\u200bvámi. Potkali jste se absolutně? šťastní lidé? Ty, které jiskří radostným úsměvem a osvětlují svět kolem sebe očima? Je jich málo, ale stále existují. Doufám, že vám tento článek pomůže stát se jedním z nich.

Absolutní štěstí, které je založeno (založeno) na harmonii se sebou samým, míru a schopnosti přijímat vše s vděčností, není jen darem, ale také každodenní prací duše. To je ideál, o který se všichni snažíme. Nejdůležitější je však pochopit, že naše štěstí je v našich rukou.

Každý má samozřejmě své vlastní podmínky štěstí. V každém případě se však člověk nemůže obejít bez přijetí sebe sama - své osobnosti a životního stylu.

Žije každý tak, jak chce? Bohužel ... Spousta omezení diktovaných smyslem pro povinnost, finančními problémy, neúspěchy a stereotypy nám pravidelně staví překážkovou dráhu na cestě ke snu. A my, pokorně, pokračujeme v ohýbání pod tíhou nespokojenosti.

Pokora je dobrá kvalita. A také je to dar a duševní práce. Ale jak říká „Modlitba za mír v mysli“: „Pane, dej mi klid, abych přijal to, co změnit nemohu, dej mi odvahu změnit to, co změnit mohu, a dej mi moudrost rozlišovat jedno od druhého.“ ... Nezapomeňte proto, že kromě pokory je nám dán život pro rozvoj a změnu. Pro lepší.

„Člověk byl stvořen pro štěstí, jako pták k letu“ (V. G. Korolenko). „Pokud chceš být šťastný - buď šťastný“ (Kozma Prutkov).

Jednoduše musíme tato slova pověsit na čelo postele a každodenním úsilím je přivést k životu. Žádný pesimismus. Bez nedůvěry ve vlastní schopnosti. Žádný strach ze selhání.

Fráze o komfortní zóně, jako kukla, propletená ze stereotypů a zvyků a jako pavučina, která nás vtahuje do každodenního života, se již staly běžnými. Nechci, ale musím je opakovat znovu a znovu, aby si všichni mysleli: „Takhle chci žít? Jsem šťastný? Jste spokojeni se současným stavem? A co mi dává opravdovou radost? “

Nemysli si, v žádném případě netvrdím, že náš každodenní život je otravná rutinní zátěž, kterou je třeba co nejdříve zrušit. Ne, každodenní život kolem nás může být také krásný, pokud s ním harmonicky splynete.

Pokud však stále máte pocit, že jste v rozporu sami se sebou, nemáte příležitost realizovat svůj potenciál a jako byste žili život někoho jiného, \u200b\u200bje na čase jednat. Odvážně a rozhodně!

Jak tedy můžete změnit svůj život k lepšímu? Pamatujte si (jaké smutné slovo ... Ne, nezapomeňte!) Váš hlavní sen. Řekněte si, kde a s kým chcete bydlet, co dělat, na co myslet před spaním. Mluvil jsi? Nyní začněte kráčet ke svému snu malými (nebo okamžitě velkými) kroky.

Abych vám pomohl, uvedu tři příběhy ze života mých přátel. Tito lidé dokázali vystoupit ze své komfortní zóny, vyzvat návyky a jít vstříc touhám. Některé z nich znám několik let, jiné několik měsíců, ale dost dobře na to, abych obdivoval jejich odvahu a ochotu změnit se.

Takže první příběh, trochu připomínající příběh o Popelce

Alyonushka se narodila v obyčejné vesnici Nižnij Novgorod v přátelské velké rodině. Život ji nikdy nezkazil, a proto od svých 15 let získala Alena práci. Zpočátku to byla práce na částečný úvazek jako administrátor v dětské centrum, noční směny obchod s potravinami, poté zaměstnání v kavárně a nakonec v salonu krásy a fitness klubu.

Ve věku 23 let byla Alena správcem velkého nákupní centrum a měl pod jeho velením několik desítek lidí. Její práce se jí líbila, jejím úkolem bylo vést lidi. Po cestě pracovala jako správce kosmetického salonu a měla příležitost vypadat skvěle za málo peněz. Ale pochopila, že je to dočasné. Chtěl jsem víc.

Život v Nižním Novgorodu, navzdory blízkosti příbuzných a množství přátel, jí připadal nudný. Moskva stále častěji přitahovala naši hrdinku a jednoho krásného dne si vzala jednosměrnou letenku.
Toto není příběh o tom, jak Popelka dobyla Moskvu. Toto je příběh o tom, jak se Alena hledala.

V Moskvě, po měsíčním putování po přátelích a snědení více než jednoho psa při hledání nájemního bydlení, našla odvážná dívka levný byt v centru a souseda, s nímž sdíleli nájemné. Celou tu dobu hledala práci, ale nechytila \u200b\u200bprvní nabídku, která narazila. To by měla být práce snů. Takové, pro které se vyplatilo jít do metropole.

Dívka nakonec získala pozici koordinátora projektu ve společnosti zabývající se vývojem webových stránek. Musela zvládnout spoustu nových informací a připojit se k obtížnému týmu. Pokud se však Alena s úkoly dokonale vyrovnala, tým to neměl jednoduché. Vyšší muži dali jasně najevo, že kromě přímých musí Alena plnit i další povinnosti. Alena se neohýbala.

Touha znovu změnit něco v jejím životě ji zoufale kousla. Ale moudrý úředník vydržel dva roky, než získal potřebné zkušenosti, a poté změnil zaměstnání. Jednoduše řečeno, přešlo to od zákazníků k jejich vlastním zákazníkům.

Nová práce poskytla mnohem větší uspokojení, ale nemohla obstát v obtížné ekonomické situaci. Část za sekcí byla uzavřena. Alena byla propuštěna.

A pak se v jednu pěknou chvíli okolnosti (ach, skvělé slovo!) Vyvinuly tak, že jí Aleniny dovednosti pomohly najít. Přesněji řečeno, našla to samotná práce. Přítel a partner na částečný úvazek doporučil Alenu dodavatelům uzavírací společnosti. Plat byl dvakrát nižší, ale možnost pracovat bez návštěvy kanceláře přilákala víc než jakékoli peníze. Nyní se Alena zabývala online reklamou.

Spolu s novým zaměstnáním cestovala dívka k rodičům do vesnice, ke svým přátelům na chatě a dokonce na stáž do Nizozemska (ano - ano, stáže probíhají u vzdálených pracovníků). Z práce na dálku Alena dokázala organizovat svůj pracovní den podle biorytmů, tužeb a zvyků. Začal jsem cvičit jógu a našel si čas na kurzy obchodní angličtiny.

Tím však příběh nekončí. Vzdálená práce vštípil (nebo řekněme konečně) dívce lásku ke svobodě a porozuměl optimální organizaci pracovního procesu. A Alyonce nechybí organizační schopnosti.

Takže naše hrdinka, když si spočítala všechna rizika ve své mysli (a ty, kteří neriskují, víte sami ...), uspořádala vlastní společnost, aby vytvořila webové stránky a související služby. Případ se vyvíjí, ale co je nejdůležitější, přináší morální uspokojení. A stojí to za hodně!

Elena pochází z malého města v oblasti Ivanovo. Její otec byl učitel, měl velmi rád zvířata a dokonce podnikal s krotkým prasátkem. Od dětství Elena snila o práci jako veterinářka.

Ale když nastal čas jít na vysokou školu, její rodiče vysvětlili Eleně, že veterinář je velmi profilovaná profese a bude se muset navždy usadit ve vesnici a „zkroutit ocasy krav na farmě“. Elena šla na pedagogickou.

Elena je vynikající učitelka. Děti ji milují za svědomitou práci a srdečný přístup. Život v služebním bytě v Nižním Novgorodu však žádným způsobem nesvedl milovníka přírody a načechraných zvířat všech pruhů. Ona a její manžel už měli dům v malé, napůl opuštěné vesnici.

V blízkosti chaty, která byla po mnoho let přestavěna z něčeho (a postupně se změnila na dvoupodlažní dům), již kvetly nebývalé květiny a rostly budoucí domácí úkoly. A jednoho dne se tam usadila kuřata.

A pak to šlo jako vroubkovaný. Za kuřaty následovali králíci (všechno to začalo jedním párem), poté začal fungovat inkubátor a to vše jasně vedlo k zimě. Zpočátku Elena a Alexander každý víkend navštívili mazlíčky.

Každá cesta byla vnímána jako vzrušující cesta k oblíbeným místům. A později, když Alexander odešel do důchodu, pár se rozhodl trvale přestěhovat do své milované vesnice.

Děti už do té doby vyrostly, ale zvířata vyžadovala stále více potíží. A horliví majitelé se rozhodli úplně přestěhovat do vesnice. Elena nečekala na svůj odchod do důchodu. Místo toho si v práci udělala vhodný rozvrh a každé 4 dny dojíždí do města 120 km do práce.

Město je únavné, ale zároveň je místem nákupu krmiv a prodeje zemědělských produktů. A nelze to spočítat, protože na farmě se objevily ovce, kozy a prasata a celkový počet hospodářských zvířat vzrostl do takové míry, že počet „vše dohromady“ nelze vypočítat.

A i když musíte vstát, jak se říká, není úsvit, i když večer cítíte příjemné bolesti v těle, ale manželé každý den pozdravují s radostí a děti se snaží do vesnice přijít každou volnou minutu.

Třetí příběh, naprosto fantastický

Někdy, abyste našli správnou cestu, musíte se od ní náhle odchýlit.

Anna je velmi mladá dívka, má jen 19. Vyrostla v Tatarstánu. V 17 letech se přestěhovala z rodné město do hlavního města republiky. Vlastní pracovní cesta začal zdola, ale ve velké společnosti. V jednu pěknou chvíli (a znovu nehoda?), Manažer naléhavě potřeboval osobu, která by ji nahradila. Podmínky pro Anyutu byly stanoveny takto: pokud zvládne, zůstane ve funkci. Anya to udělala.

Ve věku 19 let měla Anna vysoké postavení ve slavné automobilové společnosti. Plat stačil na to, abych si pronajal byt v centru Kazaně a nepopíral mi nic. Ale odvrácená strana mince - práce na oblečení, téměř úplný nedostatek času na spánek a odpočinek - se projevila. Anna si stále častěji kladla otázku: ve jménu toho, co to všechno je? Neuróza rostla.

Jednou v noci Anya zapla televizi a sledovala film o ženě, která v kritické situaci vyšla do pole, vykřikla vše, co se jí nahromadilo v duši, a poté zlepšila svůj život.

Řešení bylo nalezeno!

Anyuta si dvakrát nerozmýšlela, oblékla si kabát, popadla kabelku a zavolala taxi na nejbližší volné místo. Hvězdná obloha a chladná březnová noc čekaly na její odhalení.

Za úsvitu Anya došla k domu. Cesta byla stejně tichá a opuštěná jako v noci, ale ticho se stalo pozadím pro shovívavé postřehy. Anya to pochopila: teď chce odletět.

Vycházející slunce našlo Anyu na letišti. Anya odletěla na Krym. Bez cesty domů. Bez sbírání věcí. Bez rozloučení s kýmkoli. A proto byla výzva režiséra tak vzdálená ... Zatím dosud Anyuta nenapsala rezignační dopis. Právě odešla.

Anyuta, která doslova dorazila do Simferopolu, čím a čím byla (v kabelce byl pas, balíček cigaret a 5 000 rublů), začala žít podle zákonů nesčetných romanticky smýšlejících tuláků: prchavé známé, úplné oddělení od reality a bezmezná zábava.

Když dostala Anya volný čas, naučila se ocenit každý jeho okamžik. Nyní začala poslouchat sama sebe a přemýšlet, jaký životní styl jí vyhovuje.

Přátelé dostávali Anyu občas několik týdnů. Nastal však okamžik, kdy bylo nutné opustit nejpohostinnější domy. To Anyu nevyděsilo. Byla volná jako vítr. Bez peněz. Máma pouze doplnila svůj mobilní účet.

O obtížích, které na cestě přetrvávaly (a to byly deště a zima), Anna říká: „Noc jsem strávila na nejkrásnějších a nejmalebnějších místech jižního pobřeží a jedla zdravé jídlo připravené v pramenité vodě.

Nejzajímavější je, že věci, které Anya upřímně potřebovala, k ní přišly samy. Lidé jí dávali letní šaty, plavky, boty, deku a dokonce i stan. V okamžiku, kdy jsme se setkali a opalovali na Forosu, k ní přišly plavecké brýle (a to není metafora) - sen tohoto léta.

Anna: „Moje cesta byla krásná a jedinečná. Hory, moře, úžasní lidé, zvířata a ptáci mě doprovázeli. Kromě toho mě doprovázela hudba.

Harmoniku jsem dostal jako dárek ve Fox Bay, kde jsem se také naučil hrát. Pustil jsem hudbu na náspech, což mi přineslo dost peněz na nákup jídla a cigaret. Ani minutu jsem se necítil chudý a nešťastný.

Před šesti měsíci, na začátku cesty, by mě nikdy nenapadlo, že desítky tisíc kilometrů chůze a stopování tak kardinálně změní můj svět “.

Báječná fakta jen potvrzují myšlenku, že se zmizením obvyklého pohodlí se nám otevírají nové příležitosti. Musíte je jen umět používat.

Anyuta to používala, dokud nepochopila, co od života chce: bude vytvářet a sdílet své zkušenosti s ostatními.

V srpnu se Anya vrátila do své vlasti. Když měla správné priority, přemýšlela o výběru povolání (které bude určitě spojeno s kreativitou) a v současné době se chystá pro inspiraci do Číny a Indie. A pevně věřím, že uspěje.

Tyto tři krásné ženy zanechaly v mém životě hlubokou stopu. Každý z nich ví, co chce, a pevně směřuje ke svému cíli. A pokud se náhle změní cíle, každý z nich bude připraven na ostrý obrat. Ale všechny tyto cíle lze snížit na jeden - harmonii se sebou samým a štěstí.

Lidé, kteří změnili svůj život, navzdory obavám, stereotypům a vlastní nejistotě, se sami mění k lepšímu. Přinejmenším se stávají otevřenějšími, odvážnějšími a rozhodnějšími. Přizpůsobení se nové situaci vás navíc nutí změnit myšlení, zlepšit jeho flexibilitu a rozšířit obzory. Takže byste to určitě měli zkusit.

Sám jsem opakovaně musel otočit svůj život o 90 a někdy o 180 stupňů. Prolomte své vlastní stereotypy, radikálně změňte názory a principy a hlavně je dodržujte.

Proto jsem vyvinul určité algoritmus akcí pro zásadní revoluci v osudu:

1. Odhoďte všechny obavy. Pokud to nefunguje, přemýšlejte o svém největším strachu a ujistěte se, že to není tak špatné. (Například: nejhorší věc, která se může stát, když změním zaměstnání (přestěhuji se do jiné oblasti), je, že budu mít velmi málo peněz. Ale to není ta nejhorší věc, protože v nejhorším případě mohu získat takovou práci, ale obecně píšu články (a někteří z vás pečou koláče nebo šijí oblečení) na objednávku).
2. Nejste si jisti, kde začít? Udělejte první krok. Přesvědčte se, že je to jen první krok, který nic neovlivní, k ničemu vás nezavazuje a v takovém případě je možné vše ukončit. Ve skutečnosti váš první krok hodně ovlivňuje a krokem se přesunete na novou úroveň vědomí a dosáhnete svého vlastního cíle, který již nemůžete odmítnout. Pokud jste navíc na správné cestě, přesvědčte se sami, jak vše začíná fungovat od prvního kroku. V budoucnu samozřejmě nastanou potíže, ale největší obtíž - rozhodnout o změnách, již skončila.
3. S obtížemi, které se vám stanou na cestě, zacházejte jako s zkouškami a temperováním postavy. Věřte, že jsou všichni posláni dolů, aby ukázali vaše skutečné schopnosti. Kromě toho nezapomeňte, že překonání překážek spojené s drastickými změnami se v žádném okamžiku nezbaví deprese způsobené rutinou a vším, co se vyvíjí na jejím pozadí. Osvědčená tvrdá cesta!
4. Když už byla většina cesty prošel, nemá smysl zastavovat. Vždy však má smysl upravovat plány. Hlavní věcí je neporušit smlouvu snem.
5. Požádejte Pána o pomoc v podnikání. Nevěřte v Boha - zeptejte se lidí. Podpora, poradenství, malé služby. Zeptejte se a bude vám dána.
6. Pochválte se za malé, ale významné úspěchy. Zvažte dále. Zamyslete se nad tím, jak lze věci vylepšit. A věřte v úspěch.

Buďte šťastní, milí čtenáři! Nebojte se změny!

Lidská přirozenost je taková, že se vždy snažíme zlepšovat náš život. I ti, kteří již dosáhli mnoha svých cílů, si čas od času kladou otázku - jak jinak můžete změnit svůj život? A lidé, kteří si cení stability, se nikdy nevzdají, například zvýšení platu, příjemného seznámení nebo jiné změny v životě k lepšímu.

Proč je nutné změnit život? Je špatné, když proudí tak, jak má, měřeně a hladce? Po dosažení příznivých podmínek - stabilní zaměstnání, vlastní byt, krásná rodina - lidé často skládají ruce a začínají si myslet, že už není kde zlepšit jejich životy a není třeba. Jaká je spodní linie? Po chvíli začne práce nudit, v rodině začne období nedorozumění a ukázalo se, že byt může být větší a pohodlnější. Člověk se jednoduše nudí, protože aby si užíval života a byl úspěšný, je důležité se rozvíjet a nehybně stát.

Bez ohledu na to, jak se život může zdát úspěšný, vždy existují způsoby, jak jej zlepšit. Navrhneme několik různých oblastí, ve kterých můžete pokročit - vyberte si podle svého vkusu a rozhodněte se, co by se dnes dalo udělat!

Jak změnit svůj život

Chcete-li zlepšit svůj život, nejprve se rozhodněte, co byste chtěli změnit. Někdo může říct - všechno je se mnou v pořádku, nemusím nic měnit. Ale nechtějí tito lidé v hloubi duše pokrok? Koneckonců, změna života není nutně odmítnutím již existujících výhod, je to také vznik něčeho nového. Kariérní růst nebo je narození dlouho očekávaného dítěte také změnou, a navíc příjemným.

Jste odhodláni změnit svůj život k lepšímu? Pak pojďme zjistit, jakým způsobem se pohybovat. Nejprve definujte své cíle a aspirace. Někdo si již dlouho pevně uvědomuje, co chce a čeho dosahuje. Ale ani pro takové cílevědomé jedince nebude nadbytečné se na sebe blíže podívat - jen aby se ujistili, že se pohybují správným směrem.

1. Zeptejte se sami sebe.

Jaký je můj život teď a jak moc se mi líbí? Jak ji chci vidět? Co rád dělám a co z toho teď mohu dělat? Jaké ústupky jsem za to ochoten udělat a co ne? To připraví půdu pro budoucí změny a dá mozku vědět, že to jeho majitel myslí vážně.

2. Pochopte sami sebe.

Vezměte dva listy papíru, na jeden si zapište své přednosti, na druhý - své nedostatky. Nyní k prvnímu, naproti každému bodu, napište, co byste chtěli zlepšit a rozvíjet - například nejen číst v angličtině, ale také plynule mluvit s rodilými mluvčími. A za druhé - co lze udělat pro zmírnění nebo odstranění těchto nedostatků. Okamžitě uvidíte budoucí pracovní frontu.

3. Vytvořte akční plán pro příští rok podle těchto dvou seznamů.

Zaměřte se každý měsíc na jednu z každé položky. Nový zvyk je zaveden za 21 dní - takže každý měsíc můžete vytvořit a upevnit jeden užitečný a najít náhradu za jeden škodlivý. Přemýšlejte o tom, jak tyto body zkombinovat: například v dubnu můžete začít chodit na ranní jogging, ale musíte se naučit vstávat brzy a podle toho večer nesedět. A předtím se můžete naučit věnovat sociálním sítím ne dvě hodiny denně, ale jednu, ale ve volném čase, dělat si zápisy do deníku, vařit, věnovat se svým koníčkům nebo domácím pracem.

4. Převezměte odpovědnost za svůj život.

Řekněte si: od nynějška se můj život mění mojí silou. Dokonce i pro ty, kteří nacházejí vinu za své neúspěchy v přísnosti svých rodičů a nešťastném dětství, je důležité si uvědomit, že změny v životě jsou dílem jejich vlastních rukou. Vzdejte se myšlenky čekat na pomoc zvenčí a hledat někoho, kdo bude vinit. Jedná se o změnu způsobu myšlení, která rozváže vaše ruce a učiní vás mnohem svobodnějšími.

5. Naučte se dívat na život s optimismem.

Ve všem, co se děje, zdůrazněte pozitivní stránku. Byl jsi prodán nekvalitní produkt? Nyní máte zkušenosti s komunikací s vedoucím obchodu a kromě toho víte, jak důležité je vyzvednout šek. Využijte vše, na co narazíte.

6. Buďte připraveni na nejpříznivější výsledek.

To není v rozporu s předchozím bodem: ve stejném případě můžete při nákupu doufat, že s ním bude vše v pořádku, nebo můžete vzít v úvahu nepříjemnou možnost a rezervovat si příležitost vrátit peníze. Optimista není někdo, kdo se dívá na život přes růžové brýle, ale někdo, kdo vidí obě strany problému a vědomě si vybírá tu pozitivní.

7. Nahraďte omluvu poděkováním.

To neplatí, pokud jste někomu šlápl na nohu, ale v mnoha případech je užitečné nahradit sebepodceňování a pokusy vidět svou vinu s úctou k sobě samému a zároveň porozuměním ostatním. Místo „omlouvám se, že vás obtěžuji mými problémy“ - „děkuji za vaši starost.“ Místo „omlouvám se, že jsem se probudil“ - „děkuji za pozornost, pamatuji si, že spíš v takové době, ale byl to výjimečný případ.“

8. Zároveň se trénujte, abyste byli ohleduplní k lidem.

Žádná vděčnost nezachrání před konflikty ty, kteří se pravidelně probouzejí telefonáty nebo přetížením svých problémů.

9. Začněte sledovat.

Věnujte den zapisování všech svých aktivit - včetně čištění zubů - a času, který to zabere. Může být nalezeno zvědavá fakta: Děsivě obtížný úkol, jehož přesvědčování trvá půl dne, ve skutečnosti trvá jen dvacet minut a nevinné surfování po internetu trvá dvě hodiny a letí o pět minut. Upravte si čas, používejte jej moudře.

10. Pokud výsledky předchozího odstavce ukázaly, že se čas opravdu pokazí, zvládnout řízení času.

Jak přesně lze tuto techniku \u200b\u200bpoužít? Zde je několik způsobů, jak s ním dát do pořádku život.

11. Rozvíjejte smysl pro načasování.

Jednu minutu zavřete oči a zkuste určit, kdy to projde. Když máte pocit, že nastal ten správný okamžik, otevřete oči a porovnejte svůj výsledek se stopkami. S největší pravděpodobností uvidíte, že čas, jak ho vnímáme, se liší od skutečného kurzu. Myslíme si, že uběhla jen hodina, ale ve skutečnosti - „ach, už je pozdě!“

Procvičujte toto cvičení častěji - ve frontě, ve výtahu a je to obzvláště výhodné - když čekáte na vlak metra a uvidíte stopky. Postupně prodlužujte interval z minuty na dvě, pět, deset. Bude také užitečné naučit se hádat, kolik je hodin. To vše vám pomůže stát se pánem svého času.

12. Zbavte se úkolů, které provádíte nepřiměřeně dlouho, na úkor jiných činností.

Pokud najdete rychlejší náhradu, zkuste to. Nebo úkol delegujte úplně.

Opravdu si musíte každý den připravovat tříchodové jídlo? Možná si vystačíte s jednoduššími recepty nebo získáte pomoc od rodiny? Jste si jisti, že musíte jít do obchodu po celém městě - možná je racionálnější nakupovat v blízkosti vašeho domova nebo si objednat doručení?

Čas strávený by měl být vždy kompenzován - pokud ne peníze, pak potěšení, pohoda nebo prospěch do budoucna. Kde můžete zkrátit čas, udělejte to.

13. Určete, jaké cizí faktory čas „sežerou“.

Možná si povídáte se sousedem nebo zaměstnancem, který na minutu přišel a půl hodiny mluvil? Nebo workshopy? Zdůrazněte, co se děje častěji než jednou týdně, a promluvte si s „viníky“, vysvětlete, že jim můžete dát maximálně určitý interval - pět až deset minut.

14. Snažte se efektivně využívat každou minutu svého času.

Dělejte si dřepy, zatímco jsou hamburgery smažené, řešte sudoku nebo si zapamatujte anglická slovapři čekání na výtah.

Několik příštích tipů nesouvisí přímo s řízením času, ale nepochybně souvisí s časem a zlepšováním kvality života.

15. Přidělte 7-8 hodin spánku.

Jedná se o stejný nezbytný postup pro tělo jako kontrola automobilu nebo čištění registru pro počítač - pomůže vám pracovat rychleji a lépe a ochrání vás před vážnějšími a nákladnějšími opravami.

16. Současně jděte do postele.

To usnadní tělu zvyknout si a naladit se.

17. Pokud se ráno cítíte ohromeni, snažte se nezvyšovat dobu spánku, ale naopak ji zkracujte o půl hodiny.

Je to způsobeno změnou fází rychlého a pomalého spánku: přechodem z jedné do druhé můžete zmírnit vzestup.

18. Pokud se rozhodnete odpočívat a zdřímnout si během dne, nevyčleňte tomu více než patnáct minut.

Delší spánek přinese pocit slabosti místo pocitu odpočinku.

Patnáct minut není tak málo, pokud během tohoto období změníte svůj život a budete to dělat ze dne na den. Zde jsou nějaké příklady.

19. Udělejte si zvyk dělat každý den něco pro svůj domov.

Setřete prach nebo podlahy, roztáhněte věci nebo vysajte a týdenní celkové čištění se sníží o hodinu a půl. Zde stejné jako ve sportu: krátkodobá, ale pravidelná cvičení jsou účinnější než dlouhodobá zátěž každé 2 měsíce. Nejprve nakrmíme náš domov - pak to nakrmí nás.

20. Pusťte se do sportu.

Co můžete dělat za 15 minut? Například stojte na prkně, proveďte několik kliků nebo zatahování nebo proveďte řadu terapeutických cvičení.

21. Tanec.

Pokud si myslíte, že nevíte jak, prostě přejděte na svou oblíbenou hudbu. Tělo přijde na to, co mu chybí, aby uvolnilo napjatá místa.

Brainstormujte problém.

23. Přečtěte si.

Patnáct minut nestačí na soustředění na seriózní knihu, ale na povídku nebo článek na Wikipedii.

24. Meditujte.

Uvolněte svou mysl a tělo, poslouchejte pocity - svorky, vytrvalé myšlenky.

25. Nakreslete.

Nebojte se, že nedostanete mistrovské dílo - udělejte to pro své potěšení.

26. Zavolejte přátelům nebo rodině, které zřídka vidíte.

27. Vytvořte záznam do blogu nebo deník.

Lidé často nedělají to, co by chtěli, protože věří, že na to není čas. Úkol, který se jeví jako obrovský, je skličující. Ale zkuste to udělat v malých porcích a za týden uvidíte první výsledky.

Jak zlepšit svůj život

Pojďme přejít od jednoduchých každodenních úkolů k vážnějším praktikám. Co může a mělo by být změněno v mysli, aby byl život lepší?

28. Rozvíjejte kritické myšlení.

Zkontrolujte příchozí informace.

29. Nejprve si poslechněte rady, o které jste žádali.

30. A nedávají rady sami, pokud nebyli požádáni.

A pokud se rozhodnete něco nabídnout, zeptejte se dané osoby, zda je připravena naslouchat. Pokud se vám něčí rozhodnutí zdá divné a špatné, před vyjádřením svého názoru zjistěte situaci.

31. Vyhýbejte se zevšeobecňování, mluvte pouze o přítomném okamžiku.

Místo toho, abyste „neustále házeli věci kolem“ - „vzali jste tuto knihu a neodložili jste ji na polici a dlouho jsem ji nemohl najít.“ To pomůže vyhnout se mnoha konfliktům.

32. A nenechte se vtáhnout obecnými výrazy.

Pokud někdo mluví způsobem „vždycky jdete pozdě“, nevstupujte do konfliktu o návrat. Odpovězte, s čím můžete souhlasit: „Ano, opravdu ne vždy načasuji svůj čas.“ Účastníkovi rozhovoru nezbývají žádné prostředky k udržení konfliktu. Dostanete informace k zamyšlení: možná stojí za to pečlivěji přemýšlet nad svým plánem?

Tomu, kdo říká: „i tak z toho nic nebude“, „na to není dost peněz“, „je třeba udělat ještě mnoho dalších věcí.“

To není hlas rozumu, který odolává sedění na sociálních sítích nebo desátému zbytečnému nákupu. Mluvíme o tom vnitřním cenzorovi, kvůli kterému mnoho důležitých a úspěšné projekty a kdo se snaží zbavit sebevědomí.

34. Když se zapne mechanismus „i tak z toho nic nebude“ - najděte protiargumenty!

Není čas? Vždy však můžete přidělit alespoň hodinu. Co řeknou ostatní? Možná řeknou: „Jak dobré to dopadlo!“ Bojujte, neskládejte ruce.

35. Vžijte se do kůže vnitřního kritika.

Představte si, že zasahujete do jiného při rozhodování a provádění. Přemýšlejte o tom, jaké záměry to vedou, co vás k tomu vede? To vám pomůže najít protiargumenty a pochopit sami sebe.

36. Pokud nějaká kvalita jiné osoby způsobí podráždění, je to signál podívat se na sebe.

Často nás na ostatních otravuje to, co se nám na sobě nelíbí, ale bojíme se to přiznat.

37. Kdykoli je to možné, vyhýbej se hodnotovým úsudkům o lidech - to ti umožní soustředit se více na svůj rozvoj, a ne na kritiku ostatních.

38. Studujte psychologii.

Znalost lidí a jejich motivů změní život k lepšímu a pochopení toho, jak se v dané situaci lépe chovat, ještě více.

39. Nenechte se připoutat k penězům.

Jsou potřebné, aby na ně nemysleli. Nebojte se utratit, co jste vydělali, využijte své finance pro své potěšení.

40. A pokud už chceš celý svůj plat utratit za týden, zkus změnit návyky a ušetřit.

41. Porazte prokrastinaci.

Tato kvalita zasahuje nejvíce různým lidem v různých oblastech činnosti. Začněte dělat tady a teď, aniž byste odkládali mýtické „později“.

42. Vzdejte se konfliktů.

Nevstupujte do hádky kvůli hádce, vyhýbejte se konfliktním osobnostem.

43. Přestaňte se „kopat“ do sebe jako neopatrný podřízený.

Začněte se sebou pracovat jako zdvořilý a profesionální obchodní partner, který vás nezklame.

44. Ovládněte Paretovo pravidlo: 20% úsilí přináší 80% výsledku.

Nejdříve proveďte důležité, které vyřeší většinu problémů, a poté podrobnosti. Zde je několik příkladů, jak můžete toto pravidlo použít ve svém životě.

45. Určete okruh nejbližších přátel.

Může existovat mnoho příjemných známých, ale s několika by se mělo počítat vážně. Přibližte se k těm, na kterých záleží, a nevytvářejte přehnaná očekávání od náhodných přátel.

46. \u200b\u200bVyberte si minimální požadované oblečení, které vyhovuje většině situací.

Poskytněte svůj základní šatník: Několik odolných a vysoce kvalitních univerzálních kousků, se kterými se můžete spojit.

47. Najděte své pracovní místo, ve kterém se budete rozvíjet, a jděte hlouběji tímto směrem.

Nenechte se přemoci: jedna hlavní činnost by měla generovat největší podíl na vašem příjmu. Pokud najdete něco výnosnějšího, zaměřte se na tuto novou aktivitu.

48. Převážnou část znalostí poskytuje malý počet mentorů.

Jeden vševědoucí guru je dobrý, dva jsou velmi dobří, tři - podívejte se, jak se nenechat zmást jejich radami. Najděte někoho, kdo by vás podpořil, ale neočekávejte rady všech najednou. Poslouchejte různé lidi, důvěřujte důvěryhodným.

Ale předpokládejme, že jak prokrastinace, tak konflikty jsou již dlouho poraženy. Prohlédli jste si všechny předchozí body, které jsou již projetou etapou nebo něčím úplně neznámým. Jakou radu můžete dát těm, kteří jsou úspěšní, šťastní a stále usilují o víc?

49. Dobýt Everest.

Nebo pro začátek alespoň Hoverlu. Dosažení vrcholu v doslovném smyslu - nejlepší způsob naplňte život novými barvami.

50. Skočte s padákem.

51. Stopař na dovolené.

52. Kupte si kolo.

Jezděte do práce, na víkendové výlety. Získáte nejen aktivní životní styl, ale také nové známosti se stejnými lidmi.

53. Zkuste potápět.

54. Jděte do neznámé země bez peněz v peněžence.

Najděte si tam práci na částečný úvazek, abyste si vydělali na živobytí, setkali se s místními a zjistili, jak žijí, zkuste to. Ne každý se to rozhodne udělat, ale z takových výletů se vrací s úplně jinými lidmi.

55. Vytvořte si vlastní projekt, ve kterém můžete sdílet znalosti a dovednosti v těch oblastech, ve kterých jste získali solidní zkušenosti.

Přemýšlejte: co rád děláte ve svém volném čase, v čem se cítíte jako profesionál? Není to nutně něco, co v současné době generuje peníze nebo praktické výhody. Pokud najdete lidi, kteří se zajímají o stejnou věc a potřebují cenné rady, můžete svůj „zbytečný“ koníček v budoucnu zpeněžit.

56. Mít dítě.

Toto je nejúčinnější způsob, jak ve svém životě provádět změny pro nadcházející roky.

A co si myslíte o méně extrémním, ale také důležitém?

57. Zadejte rodinné tradice: společnou večeři nebo víkendové výlety.

58. Navštivte příbuzné, které dlouho neviděli.

59. Milujte sport.

Pomůže rozvíjet disciplínu, odolnost vůči stresu, sílu vůle - těchto vlastností nikdy není dost. Mezi všemi druhy jeho typů se určitě najde něco, co se vám bude líbit. Zde je několik možností.

60. Přihlaste se do bazénu.

Nejde jen o plavání, ale také o potápění, a pokud rádi pracujete v týmu, pak synchronizované plavání nebo vodní pólo. Ve vodě je menší riziko zranění a všechny svalové skupiny zároveň dostávají vhodné zatížení.

61. Ti, kteří milují týmové sporty, pravděpodobně již hrají fotbal nebo basketbal.

Ale stojí za to vyzkoušet i ty, kteří se považují za introverta. Taková změna může odhalit neznámé aspekty osobnosti a ukázat, o jakou týmovou práci jde.

62. A pro ty, kteří na sebe nemyslí mimo tým, bude užitečné hrát několik her stolního tenisu nebo badmintonu, kde se musíte spoléhat pouze na své vlastní síly.

63. Vyzkoušejte si bojová umění.

Každý z nich má svou vlastní filozofii, ze které se můžete naučit něco důležitého. A kromě toho se takové dovednosti mohou hodit mimo tělocvičnu.

64. Naučte se hrát šachy.

A pokud už víte jak - dokonalost není omezena! Najděte si partnera, se kterým můžete pravidelně cvičit, nebo začněte psát úkoly.

65. Zavěste vodorovnou tyč na dveře svého pokoje.

Pokaždé, když jdete ven nebo dovnitř, proveďte přítahy. To platí i pro dívky - taková cvičení nezpůsobí mužská ramena, ale posílí svaly i sebevědomí.

66. Chůze více - do práce az práce, alespoň část cesty. Místo výtahu použijte schody.

67. Jděte kempovat.

Cestovní kanceláře nabízejí mnoho možností - pěší turistiku domovská země a zámořské krajiny, hory, voda a dokonce i výlety na kole. Jedná se o druh dovolené, kterou byste si měli alespoň jednou v životě vyzkoušet. I jedna taková dovolená mění život k lepšímu - je to příležitost trávit čas v aktivní a veselé společnosti, vidět úchvatně krásná místa a vyzkoušet své síly. I zde je z čeho vybírat.

68. Rafting - na kajakech nebo katamaránech, na horském potoce nebo na klidné řece.

Zanechá příjemné dojmy pro ty, kteří milují vodu a dodá nesrovnatelné potěšení z veslování. A na takový výlet nemusíte mít těžký batoh.

69. Pěší turistika - na pláních nebo na horách, v každém případě oživuje a posiluje.

A těžký batoh není nic ve srovnání s lehkým temperamentem ostřílených turistů, nezapomenutelnými místy a dobrodružstvími, spokojenost na konci cesty.

70. Zimní výlety.

Ti, kteří vyzkoušeli letní outdoorové aktivity, by mohli mít v zimě zájem o známá místa: zamrzlé vodopády a řeky nebo jeskyně, kde jsou teploty po celý rok konstantní. Nemluvě o tradiční zimní zábavě, jako je lyžování. Pokud jste to nezkusili, objevte to.

Co dělat doma

Vrátili jste se z raftingu nebo z hor, plní odhodlání pokračovat ve změně obvyklého způsobu. Kde ji použít?

71. Uspořádejte svůj pokoj.

To se stane pro mozek jakýmsi nádechem čerstvého vzduchu - takové otřesy a potřeba změnit obvyklý postup jsou pro něj užitečné.

72. Vyzkoušejte novou kuchyni: italskou (nejen pizzu), gruzínskou, brazilskou ...

73. Milujte ráno a pondělí.

Zní to jako výsměch, ale opravdu byste neměli být agresivní s novým začátkem a čistým štítem.

74. Každý večer si připravte plán na další den.

75. Získejte domácího mazlíčka.

Zde se budeme zabývat podrobněji.

76. Získání psa bude užitečné pro ty, kteří nejsou proti každodenním procházkám a aktivnímu životnímu stylu.

A pro ty, kdo jsou proti, je to obzvláště užitečné. Potřeba vystoupit z domu a věnovat pozornost aktivnímu zvířeti změní váš život k lepšímu - i když se to tak na první pohled nezdá. A přívětivost a oddanost šelmy ukáže, že to všechno není marné.

77. Kočky zapínají ti, kteří si chtějí najít láskyplného přítele, ale jsou připraveni na to, aby byl přítel svévolný a sebevědomý.

A pokud si vezmete zvíře z útulku, pak se k příjemným dojmům přidá hrdost na dobrý skutek.

78. Ti, pro které je kočka i pes příliš velkým pořízením, mohou získat krysy.

V množném čísle jsou tato zvířata obzvláště energická a hravá ve skupinách (samozřejmě u osob stejného pohlaví, i když můžete také změnit obvyklý způsob života založením školky pro potkany). Dekorativní krysí štěňata se liší od svých divokých příbuzných - jsou společenská a vůbec ne zlá. Komunikace s nimi vám přinese mnoho příjemných minut. A jejich ocasy nejsou vůbec plešaté.

79. Mějte doma akvárium.

Bude to vynikající dekorace pro místnost, nemluvě o možnosti obdivovat živé tvory, které navíc není třeba koupat.

80. Fotografujte.

Alespoň na telefonu. Alespoň pro sebe. To vám pomůže zjistit, jaký mnohostranný svět kolem vás. Začnete si všímat různých jedinečných okamžiků v životě.

81. Zvládněte něco nového, sousedícího s hlavní činností.

Něco, čím jste se dosud nezabývali, ale chcete to zkusit. Pokud šijete, zkuste také výšivku. Pokud programujete, osvojte si testování softwaru - i když jen pro představu. To rozšíří obzory a znalosti a může být také bonusem pro zaměstnavatele.

82. A podobná metoda s podstatným rozdílem: zkuste se naučit to, čím si nejste jisti.

To, co si myslíte, že není pro vás. Považujte se za studenta humanitních oborů - pochopte základy matematiky nebo fyziky. Pokud si myslíte, že neumíte zpívat - věnujte se několika hlasovým lekcím. Chcete-li změnit svůj životní styl, změňte sami sebe.

83. Cestujte častěji.

Může to být buď opačná pevnina nebo jiná část města. Nebo nedaleké město, kam můžete vyrazit na víkend.

84. Prozkoumejte své město: jeho historii, architekturu.

Poznáte známá místa z neznámé strany a začnete si vážit míst, ve kterých žijete.

85. Přečíst více.

Je pravidlem číst jednu knihu týdně. Nebo za dva týdny, pokud to plán neumožňuje.

86. Vyjměte odpad.

Dejte je těm, kteří to potřebují, nebo je recyklujte.

87. Vyčistěte počítač.

Práce bude rychlejší a efektivnější.

88. Škrtněte věci, které nemůžete dokončit.

Odmítněte nebo dokončete, ale neťahejte s sebou - usnadněte si život.

89. Najděte si vedlejší práci.

Cokoli, co potěší a inspiruje. To vám otevře nové obzory.

90. Získejte nového známého.

91. Dobrovolník.

Filantropie vám pomůže najít v životě individuální smysl a dá vám jistotu, že nežijete nadarmo.

Na co přesně se můžete přihlásit?

92. Pomozte útulku pro zvířata.

Můžete si vzít zvíře na přeexponování, najít mu novou rodinu, koupit léky nebo krmivo nebo pomoci s akcemi - v jakémkoli velkém městě je problém bezdomovců a tam jsou vždy potřeba ruce. Pokud nemůžete být lhostejní k našim menším bratrům, ale nemáte čas - pomoc s financemi, je to také vždy relevantní.

93. Spolupracujte se sirotčincem.

Děti vždy potřebují hračky, nové oblečení, hygienické výrobky a ještě více - pozornost a péči. Dobrovolníci často organizují výlety, aby dětem zbaveným rodičovské lásky ukázali, že jim svět není lhostejný. Zajišťují také programy pro teenagery a pomáhají jim přizpůsobit se ve společnosti. Můžete se stát mentorem někoho, kdo právě začíná žít - bude to pro jeho život neocenitelné a určitě vám bude vděčný.

94. Práce s lidmi se zdravotním postižením.

Existují programy, které jim nabízejí pomoc - každodenní nebo jednoduchou komunikaci, která těmto lidem často chybí.

95. Stačí čas od času převést peníze do důvěryhodných charitativních organizací.

Funkci na bankovních kartách můžete povolit tak, aby se to dělalo automaticky, a každý měsíc se měnit k lepšímu.

A několik dalších jednoduchých tipů.

96. Opravte rukopis.

97. Ovládněte kaligrafii, pokud je rukopis již krásný.

98. Navštivte zubaře: je to přínos pro zdraví a krok k odvaze.

99. Mějte sen. I když nemožné.

100. Vypadněte z internetu! Svůj život nezměníš, dokud nezačneš jednat.