Ի՞նչ է նշանակում լավ ապրել։ Քչերն են մտածում այս խոսքերի մասին։ Ինչպե՞ս ապրել ավելի լավ: Ի՞նչ անել լավ ապրելու համար: Ի՞նչն է օգնում մարդկանց ավելի լավ ապրել: Ի՞նչ է պետք լավ ապրելու համար:

Ձեր ժամանակը սահմանափակ է, ուստի մի վատնեք այն ուրիշի կյանքով ապրելով: Մի ընկեք դոգմայի թակարդը, որը ձեզ հուշում է ապրել ուրիշների մտքերով: Թույլ մի տվեք, որ ուրիշների կարծիքների աղմուկը խլացնի ձեր ներքին ձայնը։ Եվ ամենակարևորը, քաջություն ունեցեք հետևելու ձեր սրտին և ինտուիցիային: Նրանք ինչ-որ կերպ արդեն գիտեն, թե իրականում ինչ ես ուզում դառնալ: Մնացած ամեն ինչ երկրորդական է։

Սթիվ Ջոբս

Մենք առաջարկում ենք կյանքը 100%-ով ապրելու 100 եղանակ՝ ամեն օր լցնելու մղումով, հաճույքով և ձեռքբերումներով ձեզ հետաքրքրող ոլորտներում:

1. Ամեն օր նոր սկիզբ է։ Մի կապվեք երեկ, նախօրեին կամ ավելի ուշ կատարվածի հետ։ Այսօր նոր կյանք, և նույնիսկ եթե նախկինում ինչ-որ բան այն չէր, դուք անպայման նորից ու նորից կփորձեք։

2. Եղիր քո իրական եսը: Դադարեք փորձել հաճոյանալ ուրիշներին և լինել մեկ ուրիշը: Շատ ավելի հետաքրքիր է դառնալ քո յուրօրինակ տարբերակը, այլ ոչ թե ուրիշի կրկնօրինակը։

28. Եղեք դրական: Բաժակը իսկապես կիսով չափ լիքն է: :)

Տեսեք կյանքը որպես արկած և խաղ: Լավատեսություն ճառագեք և ժպիտ պարգեւեք մարդկանց։

29. Ուրիշների մասին վատ մի խոսիր։ Եթե ​​ուրիշի մեջ ինչ-որ բան ձեզ դուր չի գալիս, ասեք նրան դեմքին: Մնացած դեպքում ոչինչ մի ասա։

30. Դրեք ձեզ ուրիշի տեղը։ Փորձեք կյանքը տեսնել մեկ այլ մարդու տեսանկյունից: Միգուցե դռնապանն այս առավոտ կոպիտ էր ձեզ հետ, բայց ինչո՞ւ դա արեց։ Հավանաբար, ոչ ոք պարզապես ուշադրություն չի դարձնում նրա վրա, նա համարվում է ծառայողական ու ավելորդ կադրեր ու նրա աշխատանքը բացարձակապես չի գնահատվում։ Մտածեք, թե ինչպես համոզվեք, որ հաջորդ անգամ նա ձեզ ժպիտով ողջունի:

31. Ցույց տվեք կարեկցանք: Իսկապես կարեկցեք ուրիշի խնդրին:

32. Անվերապահ հավատ զարգացրեք ձեր հանդեպ: Հավատալ ինքդ քեզ նշանակում է շարունակել առաջ շարժվել, նույնիսկ այն դեպքում, երբ բոլորը քեզ դուրս են հանում դրանից:

Վերլուծի՛ր քո փոքրիկ հաղթանակները, հիշի՛ր, թե ինչպես ես դեմ գնացել հացահատիկին, հիշի՛ր հաճույքը՝ իմանալով, որ դու ճիշտ ես, իսկ բոլորը՝ սխալ: Եթե ​​մտքում ինչ-որ բան ունեք, վստահ եղեք, որ ամեն ինչ կստացվի։

33. Բաց թողեք դժբախտ անցյալը:

34. Ներիր նրանց, ովքեր ներում են խնդրում: Մարդկանց նկատմամբ ոխ մի պահեք, այլ իմացեք նրանց թույլ կողմերը և ընդունեք նրանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք են:

35. Հեռացրեք անկարեւորը: Հասկացեք այնպիսի բաների կարճաժամկետ բնույթը, ինչպիսիք են կարգավիճակը, համբավը, ճանաչումը: Ամեն ինչ իր տեղը կընկնի, եթե կենտրոնանաք ինքնաիրականացման, այլ ոչ թե սոցիալական ճանաչման վրա:

36. Թողեք հարաբերությունները, որոնք ձեզ չեն օգնում:

Հեռացրեք ձեր շրջապատից մարդկանց, ովքեր ավելորդ հոռետեսություն են ավելացնում ձեր կյանքում:

37. Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ոգեշնչում և աջակցում են ձեզ: Փորձեք ստեղծել ակտիվ և ակտիվ համախոհների շրջանակ։ Իսկապես հիանալի է, երբ միասին ինչ-որ բան եք մտածում և սկսում եք այն իրականացնել 10 րոպեի ընթացքում:

38. Ստեղծեք իսկական հարաբերություններ ձեր շրջապատի մարդկանց հետ՝ անծանոթների, ընտանիքի, սիրելիների հետ: Ժամանակ տրամադրեք ձեր հարաբերություններն ամրապնդելու և բարելավելու համար:

39. Վերադարձեք ձեր հին ընկերոջ հետ: Ինչ էլ ասեն, ընկերների թիվն անսահմանափակ է։ Հանդիպեք ձեր անցյալի մարդկանց:

40. Առատաձեռնության օր ունեցեք։ Մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող եք անել այսօր, որը կարող է աշխարհը մի փոքր ավելի լավը դարձնել:

Ուրիշներին լավություն անելն է Լավագույն միջոցըբարելավել ձեր տրամադրությունը.

41. Օգնեք մարդկանց, երբ նրանք դրա կարիքն ունեն: Մտածեք այս քայլը որպես երկարաժամկետ ներդրում: Մի օր առանց սպասելու օգնություն կստանաք։

42. Գնացեք ժամադրության:

43. Սիրահարվել.

44. Ձեր կյանքը կարգի բերեք: Շաբաթը, ամիսը, վեց ամիսը մեկ անգամ վերլուծեք ձեր առաջընթացը և առաջընթացը դեպի ձեր ծրագրերը: Ստացված արդյունքների հիման վրա կարգավորեք ձեր գործողությունները:

45. Մի հապաղեք. Ազատվեք հետաձգելու սովորությունից. Տասը հնարավորություններից ինը բաց են թողնում գործողությունների ուշացման պատճառով:

46. Օգնեք բոլորովին անծանոթներին: Սա կարող է որոշել ձեր ճակատագիրը ապագայում:

47. Մեդիտացիա արեք։

48. Ծանոթություններ ձեռք բերել։ Նոր հնարավորություններ են գալիս նոր մարդկանցից: Մի վախեցեք ձեզ ստիպել մտնել ձեզ հետաքրքրող մարդկանց շրջանակ և ընկերանալ նրանց հետ:

49. Ստեղծեք ամուր հարաբերություններ:

50. Դարձեք ձեր խորհրդատուն ապագայից: Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ 10 տարի անց և մտովի խնդրեք ինքներդ ձեզ ավելի լավ խորհուրդներ դժվար որոշումների վերաբերյալ: Ի՞նչ կանեիք, եթե 10 տարով ավելի իմաստուն լինեիք:

51. Նամակ գրեք ձեր ապագա «ես»-ին: Հավատացեք, որ 5-10 տարի հետո այսօր էլ ավելի բարձր կծիծաղեք ինքներդ ձեզ վրա։

52. Հեռացրեք ավելցուկը: Ձեր գրասեղանից, ձեր բնակարանից, ձեր հոբբիներից, ձեր կյանքից: Տեղ ազատեք ավելի կարևոր բաների համար։

53. Շարունակել. Ինչո՞ւ են մարդիկ դադարում սովորել, երբ ավարտում են: ուսումնական հաստատություն? Սովորել չի նշանակում նստել գրքերի հետևում։ Դուք կարող եք սովորել մեքենա վարել, սովորել պարել, սովորել հռետորաբանություն և այլն:

Հիմնական նպատակը ուղեղը մշտական ​​լարվածության մեջ պահելն է։

54. Զարգացրո՛ւ քեզ: Փորձեք որոշել ձեր թույլ կողմերըև զարգացնել դրանք: Եթե ​​չափազանց ամաչկոտ եք, վարժեցրեք ձեզ ավելի շփվող լինել և դիմակայել ձեր վախերին:

55. Անընդհատ թարմացրե՛ք ինքներդ ձեզ: Խորացրե՛ք ձեր արդեն ձեռք բերած գիտելիքներն ու փորձը, դարձե՛ք փորձագետ բազմաթիվ ոլորտներում։

56. Անընդհատ նոր բան փորձեք: Դուք պարզապես չեք կարող պատկերացնել, թե որքան նոր և հետաքրքիր բաներ կարող եք զգալ և զգալ (գիտե՞ք, թե ինչ է Watsu մերսումը):

57. Ճամփորդություն. Դուրս քաշեք ձեր «աշխատանք-տուն, տուն-աշխատանք» շարժման ռեժիմից: Բացահայտեք, որոնցից շատերը նույնիսկ ձեր քաղաքում կան: Ցանկացած ճանապարհորդություն միշտ նորություն է:

58. Մի մնա մեկ տեղում. Միշտ ապրեք դինամիկ և փորձեք հնարավորինս ուշ ձեզ կապել վերանորոգման վարկերով:

59. Եղիր լավագույնը այն ամենում, ինչ անում ես: Եթե ​​գիտակցում եք, որ լավ եք կորպորատիվ ոլորտում, բայց հեռու եք աստղից, գնացեք այնտեղից մի ոլորտ, որտեղ լավագույնը դառնալու և ավելիին հասնելու հնարավորությունները շատ ավելի մեծ են։ Եթե ​​գտել եք ձեր կոչումը, դարձեք այնտեղ լավագույնը:

60. Կոտրեք ձեր սահմանները։ Սահմանեք ամենաանհնարին նպատակը, հասեք ձեր ծրագրին և մտածեք ավելի անհնարին բանի մասին: Ամբողջ լարվածությունը գալիս է նրանից, թե ինչ-որ մեկը մի անգամ ձեզ ասել է, թե ինչն է հնարավոր և ինչը ոչ:

61. Ներծծեք և փորձեք կյանքի կոչել անսովոր գաղափարները:

62. Ստեղծեք ձեր սեփական տարածքը ոգեշնչման համար: Սա կարող է լինել մի անկյուն, որտեղ գտնվում են ձեր բոլոր ոգեշնչող իրերը (գրքեր, լուսանկարներ, տեսանյութեր), կամ այգի, սրճարան կամ սիրելի նստարան: Ստեղծեք ձեր սեփական դրախտը:

63. Վարվիր այնպես, որ քեզ ավելի մոտեցնում է քո իդեալական տարբերակին:

64. Ստեղծեք դերեր կյանքում: Փորձեք վարվել այնպես, կարծես Բիլ Գեյթսը, Մայքլ Ջորդանը կամ ինչ-որ հայտնի և հաջողակ մարդ լինեիք:

65. Գտեք դաստիարակ կամ գուրու: Ուսումնասիրեք ձեր գուրու կյանքը և աշխատեք չկրկնել նրա սխալները: Խորհրդակցեք ավելի փորձառու դաստիարակի հետ:

66. Գտեք ձեր նախկինում անտեսանելի ուժեղ կողմերը:

67. Փորձեք ավելի գիտակից լինել։

68. Խնդրեք կառուցողական քննադատություն և խորհուրդներ: Դրսից դուք միշտ կարող եք ավելի լավ տեսնել:

69. Փորձեք ստեղծել թեմա պասիվ եկամուտ. Սա կարող է լինել տոկոսները բանկում, եկամուտը բնակարանի վարձակալությունից կամ այլ բան:

Պասիվ եկամուտը ձեզ հնարավորություն կտա ավելի ազատ լինել ձեր փորձերի մեջ կյանքում և հիմնվել այն ամենի վրա, ինչ ցանկանում եք, այլ ոչ թե այն, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է:

70. Օգնեք ուրիշներին ապրել հնարավորինս լավագույն կյանքով: Եթե ​​տեսնում եք, որ կարող եք օգնել մարդուն բարելավել իր կյանքը, անպայման օգնեք նրան գտնել ճիշտ ուղին:

71. Ամուսնացեք և երեխաներ ունեցեք:

72. Բարելավել աշխարհը: Օգնեք աղքատ, անառողջ, զրկված մարդկանց նորմալ կյանքով ապրելու հնարավորությունից։

73. Մասնակցել մարդասիրական օգնության ծրագրին:

74. Տվեք ավելին, քան ստանում եք: Երբ դուք անընդհատ ավելին եք տալիս, ժամանակի ընթացքում սկսում եք շատ ավելին ստանալ դրա դիմաց:

75. Փորձեք տեսնել մեծ պատկերը: Կենտրոնացեք 20%-ի վրա, որն առաջացնում է արդյունքների 80%-ը:

76. Ձեր վերջնական նպատակը պետք է հստակ լինի: Ինչպիսի՞ն է նա: Այն, ինչ անում եք, իսկապես օգնում է ձեզ հասնել ձեր նպատակներին:

Քանի դեռ մտածում եք այն բաների մասին, որոնք ձեզ ավելի են մոտեցնում ձեր նպատակին, դուք ճիշտ ուղու վրա եք։

77. Միշտ փորձեք գտնել 20/80 ճանապարհը: Նվազագույն ջանք, բայց առավելագույն արդյունք:

78. Սահմանեք ձեր առաջնահերթությունները: Երբեմն ավելի հարմար է իներցիայով շարժվելը և դժվար է անցնել ավելի կարևոր գործի, բայց հենց այս հատկությունը շատ ավելի արդյունավետ կդարձնի ձեր կյանքը։

79. Վայելիր պահը. Դադարեցրեք. Նայել. Շնորհակալություն ճակատագրին այն հաճելի բաների համար, որոնք դուք ունեք այս պահին:

80. Վայելեք փոքրիկ բաները: Առավոտյան մեկ բաժակ սուրճ, կեսօրին 15 րոպե քուն, հաճելի զրույց սիրելի մարդու հետ՝ այս ամենը կարող է պատահական լինել, բայց աշխատեք ուշադրություն դարձնել բոլոր փոքրիկ հաճելի պահերին։

81. Դադար տուր. Դա կարող է լինել 15 րոպե կամ 15 օր:

Կյանքը մարաթոն չէ, այլ հաճույքով զբոսանք։

82. Փորձեք խուսափել փոխադարձ բացառիկ նպատակներից։

83. Կենտրոնացեք ստեղծագործության վրա: Ստեղծման գործընթացը՝ խաղ, նոր բիզնես և այլն, երբ ոչնչից կոնֆետ ես ստանում, քեզ պետք է հետաքրքիր լինի։

84. Մի դատեք ուրիշներին: Հարգեք ուրիշներին այնպիսին, ինչպիսին նրանք են:

85. Միակ մարդը, ում պետք է փոխես, դու ես։

Կենտրոնացեք ձեր զարգացման և աճի վրա, այլ ոչ թե շրջապատողներին փոխելու վրա:

86. Շնորհակալ եղեք ձեր ապրած ամեն օրվա համար։

87. Ձեր երախտագիտությունն արտահայտեք այն մարդկանց, ում մասին հոգ եք տանում:

88. Զվարճանալ. Դու բախտավոր ես, եթե ունես ընկերներ, ովքեր անդադար ծիծաղում են, որոնց հետ մոռանում ես ամեն ինչ։ Ձեզ նույնպես թույլ տվեք այս փորձը:

89. Ավելի հաճախ եղեք բնության գրկում։

90 . Ընտրություն միշտ կա։ Ցանկացած իրավիճակից միշտ մի քանի ելք կա։

91. Ծիծաղեք ավելի հաճախ և ավելի բարձր:

92. Պատրաստ եղեք փոփոխությունների. սա է կյանքի էությունը:

93. Պատրաստ եղեք հիասթափության՝ դա կյանքի մի մասն է:

94. Մի վախեցեք սխալվելուց։ Վերաբերվեք նրանց որպես դասերի, բայց աշխատեք միևնույն դասը մի քանի անգամ չանցնել:

95. Մի վախեցեք ռիսկի դիմել: Ռիսկը մի վիճակ է, երբ քո բոլոր զգայարաններն իրենց սահմաններում են, և դու սովորում ես քո սահմանները:

96. Պայքարեք ձեր վախերի դեմ: Ամեն օր դուք պետք է անեք մի բան, որից վախենում եք։ Սա շատ դժվար է, բայց կարևոր:

97. Արա. Թույլ մի տվեք, որ ձեր մարմինը ժանգոտվի:

98. Զարգացրեք ձեր ինտուիցիան և հետևեք դրան, նույնիսկ եթե տրամաբանությունը ձեզ հուշում է, որ դա չանեք:

99. Սիրիր ինքդ քեզ.

100. Սիրեք ձեզ շրջապատողներին:

Անկախ ֆինանսական և սոցիալական կարգավիճակից՝ մարդկանց մեծ մասը մտածում է, թե ինչպես ապրել ավելի լավ։ Միլիոնատերը երազում է միլիարդի մասին, «աշխատասերը»՝ ավելի բարձր աշխատավարձի, իսկ մուրացկանը՝ համեղ ճաշի մասին։ Բոլոր մարդիկ տարբեր են, բայց գրեթե բոլորն ուզում են, որ իրենց կենսապայմանները դառնան ավելի հարմարավետ, իսկ զբաղմունքն ու օրերը լինեն հետաքրքիր ու նոր տպավորություններով լի։

Յուրաքանչյուր մարդ գոնե մեկ անգամ մտածել է, թե ինչ է անհրաժեշտ լավ ապրելու համար: Ինչ-որ մեկը ինքնուրույն գտնում է դրա պատասխանը, իսկ մյուսները պատրաստ են գումար վճարել հաջորդ գուրուին՝ հուսալով, որ նա կախարդական խոսք կամ հաբ ունի, որն ընդունելուց հետո կարող ես արթնանալ ուրիշ, ավելի երջանիկ։

Հիմնական առաքելությունը

Լավ ապրելն այն գլխավոր խնդիրն է, որին ձգտում է իրականացնել Երկիր մոլորակի յուրաքանչյուր բնակիչ՝ գիտակցելով իրեն և իր ներուժը: Բացարձակապես բոլոր մարդիկ ծնվում են ստեղծագործողներ և ունեն որոշակի տաղանդներ կամ կարողություններ այս երազանքն իրականություն դարձնելու համար: Այդ դեպքում ինչո՞ւ է այդքան շատ մարդկանց հետաքրքրում այն ​​հարցը, թե ինչպես ապրել ավելի լավ:

Պատասխանն ակնհայտ է՝ դուք պետք է ուսումնասիրեք ձեր ներկա իրավիճակը և ստուգեք դրա համապատասխանությունը Տիեզերքի օրենքների հետ։ Սա հեշտ է անել, բայց հասարակության մարդկանց մեծամասնությունն ունի ծրագիր, ըստ որի՝ միայն ընտրյալները տաղանդներ ունեն, և միայն քչերը կարող են դառնալ հաջողակ և հարուստ: Սա սխալ է.

Փաստորեն, անհրաժեշտ է «աուդիտ» իրականացնել, թե կոնկրետ ինչն է գոհացուցիչ չէ ներկա իրավիճակում, և ինչը կցանկանայինք թողնել այնպիսին, ինչպիսին կա, կամ մի փոքր բարելավել։ Օրինակ՝ մարդուն դուր չի գալիս իր եկամտի մակարդակը, հիփոթեքը փակելու փողի մշտական ​​բացակայությունը և իր ձանձրալի աշխատանքը, բայց նա ունի հիանալի ընտանիք, որի համար նա պատրաստ է ինչ-որ բան փոխել իր կյանքում։

Տիեզերքի օրենքները

Որպես հիմք ընդունելով այն աքսիոմը, որ կյանքը դրա մասին պատկերացումների արդյունք է, դուք կարող եք արմատապես փոխել ամեն ինչ ընդամենը 3 ամսում՝ դադարելով խախտել Տիեզերքի հիմնական կանոնները.

• Երբ մարդիկ մտածում են իրենց արածի մասին, դրանով իսկ իրականացնում են բացակայելու մասին օրենքը, որն ամեն օր գործում է նախանձելի օրինաչափությամբ։ որ գոյության միջոց չկա։

• Մարդը, ով ասում է, որ ատում է իր աշխատանքը, այդպիսով ստեղծում է մի իրավիճակ, երբ իրեն կրկին տեղափոխում են առաջխաղացման կամ շահութաբեր պայմանագիր: Մերժման օրենքը գործում է.
• Մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ իրենք միջակ են և չունեն տաղանդներ, և, հետևաբար, նրանց բաժինը քրտնաջան աշխատանք է քիչ փողի դիմաց, ներառում է նամակագրության օրենքը: Այն, թե ինչպես է մարդն իրեն տեսնում, դա այն է, թե ինչպես է նա հայտնվում իրեն շրջապատող աշխարհին:
• Մարդը, ով պնդում է, որ ատում է իր կյանքը, խախտում է ընդունման օրենքը:
• Նույն սխալները թույլ տված մարդիկ դառնում են պատճառի և հետևանքի օրենքի զոհ:
• Երբ մարդն անընդհատ բողոքում է և դժգոհ է նույնիսկ այն դեպքում, երբ արդյունքը բարենպաստ է, տեղի է ունենում երախտագիտության օրենքի խախտում։

Սրանք Տիեզերքի բոլոր կանոնները չեն, բայց դրանք խախտելով՝ դուք կարող եք ձեր կյանքի մնացած մասը անցկացնել մտածելով, թե ինչպես սկսել ավելի լավ ապրել, բայց երբեք պատասխանը չգտնել:

Սովորությունների վերլուծություն

Փոփոխությունները կսկսեն ի հայտ գալ այն բանից հետո, երբ մարդն իր բացասական մտածողության սովորությունները փոխի հակառակը.

• Նույնիսկ շատ մեծ պարտքերի կամ ֆինանսական կարիքների դեպքում մարդիկ կարող են փոխել իրենց վիճակը դեպի լավը: Արթնանալուց և քնելուց առաջ 5 րոպե պնդելով, որ իրենց եկամուտն ամեն օր աճում է և հասնում է անհրաժեշտ մակարդակին, նրանք դրանով «միացնում են» ներկայության օրենքը, և Տիեզերքը ստիպված է իրավիճակներ ստեղծել, որտեղ սնվող տեղեկատվությունը. ենթագիտակցությունն իրականություն է դառնում.
• Հստակ հասկանալով, թե ինչպիսին պետք է լինի աշխատանքը կամ բիզնեսը, մարդը կմիացնի ընդունման օրենքը՝ պատկերացնելով, որ նա արդեն անում է այն, ինչ սիրում է և ստանում է անհրաժեշտ եկամուտը։ Այս դեպքում կարող են փոխվել պայմանները գործող գործունեության վայրում կամ առաջանալ ցանկալի տարբերակը։
• Գրելով հմտությունների ցանկ, որոնցում մարդը լավ է, նա կարող է փոխել իր ինքնագնահատականի մակարդակը և դրանով իսկ փոխել ուրիշների կարծիքն իր մասին: Միաժամանակ սկսում է գործել համապատասխանության օրենքը։
• Միայն ընդունելով իրենց ոչ ճիշտ մտածողության սխալները, որոնք դարձել են վատ մտածողության պատճառ, նրանք կարող են «միացնել» ընդունման օրենքը։
• Առաջադրանքի մասին մտածելիս դուք պետք է սովորեք հարց տալ, թե ինչ արդյունք եք ուզում ստանալ ձեր գործողություններից: Այս մոտեցմամբ միշտ կլինի սպասվող հետեւանքը։
• Շնորհակալ լինելով նույնիսկ առավոտյան արթնանալու համար, դուք կարող եք միացնել Տիեզերքի ամենահզոր օրենքներից մեկը:

Ենթագիտակցության հետ կանոնավոր աշխատանքի ընդամենը երեք ամսվա ընթացքում մարդն ի վիճակի է վերակառուցել իր մտքերը իր կյանքի մասին, նույնիսկ եթե մինչ այդ նա երկար տասնամյակներ սխալ էր մտածում և գործում։ Փոխելով վերաբերմունքն այն է, ինչ օգնում է մարդկանց ավելի լավ կյանքով ապրել:

Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա

Երբեմն մարդիկ կարծում են, որ գիտակցության կամ ենթագիտակցության մեջ փոփոխություններ ստեղծելը աներևակայելի բարդ խնդիր է, որը կարող է անել միայն նրանք, ովքեր գիտեն, թե ինչպես մեդիտացիա անել և անջատել իրենց ներքին մենախոսությունը: Իրականում, ավելի լավ է սովորել փոխարինել սովորական «բառերի խառնիչը» նոր կարգավորումներով: Դուք նույնիսկ կարող եք բզզալ դրանք, և բացասական մտքերին հետևելը հաջողության գրավականն է:

Դուք չպետք է ակնկալեք ակնթարթային արդյունքներ: Նրանց բացակայությունն է, որ ստիպում է մարդկանց մեծամասնությանը կորցնել հավատը, որ այս գործողությունները կօգնեն իրենց հասկանալ, թե ինչպես ապրել ավելի լավ: Կան մի քանի կանոններ, որոնք կօգնեն հաղթահարել հիասթափությունը.

• Նախ, դուք պետք է սովորեք նկատել այն նշանները, որոնք սկզբում թույլ են, որ փոփոխությունները սկսվում են: Մարդիկ սպասում են խոշոր իրադարձությունների, որոնք արմատապես կփոխեն իրենց կյանքը, բայց եթե «միացվի» պատճառի և հետևանքի օրենքը, ապա առաջին ակնարկները բոլորովին աննկատ կլինեն: Օրինակ, հայտնվեց նոր հաճախորդ, ով որոշել է մտածել պատվեր կատարելուց առաջ։ Հին մտածելակերպը անմիջապես գրի կառներ նրա ցանկությունը որպես մերժում և հիասթափություն կառաջացներ, բայց նորը կօգնի նրան հասկանալու, թե իրականում ինչ է ուզում գնորդը, ինչը կօգնի մեծ գործարք կատարել:
• Երկրորդ՝ անհրաժեշտ է ընդունել ևս մեկ աքսիոմ, որ աշխարհը (Տիեզերքը) միշտ ցույց է տալիս իր մտահոգությունը։ Սովորել դա նկատել մանրուքներում, օրինակ՝ ժամանակին ժամանած երթուղային տաքսիում կամ աշխատանքի գնալու ճանապարհին կանաչ լուսացույցների մեջ, նշանակում է հետևել նշաններին: «Իմ աշխարհը հոգ է տանում իմ մասին» արտահայտությունը կյանքում ամեն դրական փոքրիկ բանից հետո կօգնի աստիճանաբար ներքին ներդաշնակություն ստեղծել և հանգստացնել միտքը։

• Երրորդ, երախտագիտություն ցուցաբերեք աշխարհին (Տիեզերքին) այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում կյանքի այս ժամանակահատվածում, նույնիսկ վատի համար:

Հաճախ մարդիկ, ոգեշնչված առաջին փոքրիկ հաջողություններից, կորցնում են հավատը, երբ բացասական իրադարձություններ են տեղի ունենում: Կարևոր է հիշել, որ դրանք հին մտածողության արձագանքներ են, և անախորժությունները կարող են լինել ավելի քան մեկ անգամ 3 ամսվա ընթացքում ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու համար:

Բնակելի տարածքի փոփոխություն

Սա ամենահեշտ ձևն է՝ հասկանալու, թե ինչ անել լավ ապրելու համար։ Դա անելու համար դուք պետք չէ տեղափոխվել մեկ այլ քաղաք, երկիր կամ փոխել բնակարանը: Բավական է ազատել ձեր կենցաղային և աշխատանքային տարածքը այն բաներից, որոնցից դուք կարող եք առանց դրա:

Սա թույլ կտա էներգիան ազատորեն շրջանառվել, և ինչ-որ նոր բան կյանք կգա: ՀԵՏ ավելորդ բաներհարկավոր է հեշտությամբ բաժանվել, քանի որ դրանք չեն սահմանում մարդու էությունը։

Օրինակ, հաճախ կարող եք լսել, որ մարդիկ կտրուկ փոփոխություններ են կրել այն բանից հետո, երբ ազատվել են հեռուստացույցից և նվիրաբերել այն մանկատանը:

Նաև բնակելի տարածքի փոփոխությունները ներառում են կահույքի վերադասավորում, վերանորոգում, ճանապարհորդություն կամ աշխատանքի նոր երթուղի. յուրաքանչյուր մարդ ազատ է իր համար ընտրել այն, ինչ իրեն ավելի շատ է դուր գալիս:

Օգտագործելով հաստատումներ

Հաստատումները շատ հզոր տեխնիկա են գիտակցությունը փոխելու և ենթագիտակցության հետ աշխատելու համար, եթե դրանք ճիշտ օգտագործվեն: Սրանք կարող են լինել կա՛մ կարճ արտահայտություններ, կա՛մ փոքր տեքստեր, որոնք պարունակում են աշխարհի նոր տեսլականի և նրանում տեղի ունեցածի ձևակերպումներ: Նրանք կարող են առնչվել կյանքի բոլոր ոլորտներին՝ առողջության, ընտանիքի, փողի, ճանապարհորդության, աշխատանքի, հաջողության և շատ ավելին:

Հաստատումներ օգտագործելու կանոններ.

• Դրանք պետք է գրվեն դրական ձևով։ Դուք չեք կարող օգտագործել ժխտումը, օրինակ, «Ես չեմ ուզում հիվանդանալ» արտահայտությունը ավելի լավ է փոխարինել «ես լիովին առողջ եմ» կամ «ամեն օր ես ավելի ու ավելի լավ եմ զգում» արտահայտությունը:
• Հաստատումները պետք է դրական հույզեր առաջացնեն: Երջանկության և ուրախության զգացումով չաջակցված արտահայտության անմիտ կրկնությունը արդյունքի չի բերի:
• Հայտարարությամբ յուրաքանչյուր աշխատանք պետք է ուղեկցվի վերջնական արդյունքի տեսողական պատկերով: Օրինակ, մարդը ցանկանում է, որ իր բիզնեսը 10 անգամ ավելի շատ եկամուտ բերի, ինչը նշանակում է, որ նա պետք է տեսնի երախտապարտ հաճախորդների հոսքի պատկերը, որոնք հաճույքով գնում են իր ծառայությունը կամ ապրանքը:

Սրանք հաստատման հետ աշխատելու հիմնական կանոններն են, եթե այն իրականացվում է գիտակցված մակարդակով։ Այն ենթագիտակցության մեջ մտցնելու համար դուք պետք է կարողանաք հանգստանալ և անջատել ձեր ներքին մենախոսությունը, ինչը ոչ բոլորն են կարող անել:

Պարգևատրման կանոն

Հաճախ կարող եք լսել հարց. «Ես ուզում եմ լավ ապրել, ի՞նչ պետք է անեմ դրա համար»: Առաջին հերթին պետք է սովորել գովել ինքներդ ձեզ և խրախուսել ձեզ նույնիսկ աննշան նվաճումների համար: Օրինակ՝ առավոտյան ուժի միջոցով արված վարժությունը ինքդ քեզ հաճոյանալու պատճառ է, որին նվիրված ամսագիր գնես առողջ պատկերկյանքը։

Մարդիկ այնքան են վարժվել իրենց նախատել թե՛ մանրուքների, թե՛ լուրջ սխալ հաշվարկների համար, որ գովասանքն ու խրախուսանքը պետք է սերմանել որպես նոր սովորություն։ Բայց դա կվճարի նոր ձեռքբերումներով, ինքնագնահատականի բարձրացմամբ և ուրիշների կարծիքների դեպի լավը փոխակերպմամբ:

Շնորհակալության տեխնիկա

Երախտագիտությունն ու սերը ամենահզոր ուժերն են, որոնց օգնությամբ դուք կարող եք հրաշքներ ստեղծել: Որպեսզի շնորհակալությունը սովորություն դառնա, խորհուրդ է տրվում գրի առնել կյանքի բոլոր դրական բաները։ Սա կարող է լինել տեսողությունը և լսողությունը, որոնք օգնում են ընկալել շրջապատող իրականությունը, առողջ մարմինը, մեկ բաժակ առավոտյան սուրճը և շատ այլ բաներ, որոնք ուրախություն են բերում:

Դուք նույնիսկ կարող եք շնորհակալություն հայտնել հիվանդությունների համար, քանի որ դրանք տրվում են, որպեսզի մարդիկ վերանայեն իրենց ապրելակերպը և փոխեն այն։

Գործունեության շրջանակի ընդլայնման տեխնիկա

Դուք հաճախ կարող եք լսել «Ես ուզում եմ լավ ապրել», բայց միևնույն ժամանակ մարդիկ կամ վախենում են փոխել իրենց զբաղմունքը և կառչել իրենց դուր եկած աշխատանքից, կամ չգիտեն, թե որտեղ կարող են գիտակցել իրենց: Տեխնիկը կհեշտացնի առաջադրանքը։Դուք պետք է գրեք 100 եղանակ, որոնցով կարող եք գումար աշխատել։

Ամեն ինչ պետք է նշվի, նույնիսկ նրանք, որոնք դուք երբեք գիտակցաբար չեք անի, օրինակ՝ շշեր հավաքելը: Տեխնոլոգիայում գլխավորը գիտակցումն է այն փաստի մասին, որ աշխարհում շատ բաներ կան, որոնց համար մարդիկ պատրաստ են գումար վճարել: Սա կօգնի ձեզ դրսից նայել այսօրվա գործունեությանը, և գուցե ենթագիտակցությունը ձեզ կասի, թե ինչպես չաշխատել և լավ ապրել: Սա հաճախ է պատահում.

Պահանջվող պայման

Որպեսզի փոփոխություններ տեղի ունենան, դուք պետք է կիրառեք հաջողակ կյանքի բանաձևը. «լինել + անել = ունենալ»: Նախ պետք է որոշել, թե ինչպիսին պետք է լինի նոր կյանքը և ստեղծես դրան հարմար կերպար, ապա սովորություն դարձնես վերը նշված տեխնիկան, և միայն դրանից հետո կարող ես իրականում ստանալ արդյունքը։ Խորհուրդ է տրվում «ուզել» բառը փոխարինել «ունենալ» բառով: Սա է այն հարցի պատասխանը, թե ինչպես ապրել ավելի լավ։

Ես հարուստ չեմ, ես չեմ թռչում աշխարհով մեկ, չեմ խմում ընկերությունում հայտնի մարդիկէկզոտիկ վայրերում ոչ սպորտային մեքենա ունեմ, ոչ ջիպ, ոչ զբոսանավ։ Եվ ես շատ ուրախ եմ: Շատ ավելի երջանիկ, քան յոթ տարի առաջ:

Ես հարուստ չեմ, ես չեմ թռչում աշխարհով մեկ, ես չեմ խմում հայտնի մարդկանց հետ էկզոտիկ վայրերում, չունեմ սպորտային մեքենա, ջիպ, զբոսանավ։ Եվ ես շատ ուրախ եմ:Շատ ավելի երջանիկ, քան յոթ տարի առաջ, երբ ես ուտում էի շատ տապակած, քաղցր և անընդհատ անառողջ ու ճարպոտ, երբ հեռուստացույց էի դիտում և մարզավիճակում չէի, երբ շատ գնումներ էի անում և պարտքերի մեջ էի, երբ աշխատում էի: մշտական ​​աշխատանք, որտեղ բավականին շատ բան ստացա և ժամանակ չունեի ինձ և իմ սիրելիների համար։ Ինչպե՞ս հասա դրան:Փոքրիկ հնարքներով.

Ճշմարտությունն այն է, որ լավ ապրելու համար քեզ շատ բան պետք չէ, պարզապես պետք է ճիշտ վերաբերմունք:

Ահա թե ինչ եմ սովորել քչերի հետ լավ ապրելու մասին.

1. Երջանիկ լինելու համար ձեզ շատ քիչ բան է պետք։

Որոշ պարզ, բուսական սնունդ, համեստ տուն, մի քանի հագուստ, լավ գիրք, նոութբուք, աշխատանք, որն ինչ-որ բան է նշանակում ձեզ և ձեր սիրելիների համար:

2. Քիչ ուզիր, և չես աղքատանա:

Դուք կարող եք ունենալ շատ փող և ունեցվածք, բայց եթե դուք միշտ ավելին եք ուզում, դուք ավելի աղքատ եք, քան այն տղան, ով քիչ ունի և ոչինչ չի ուզում:

3. Կենտրոնացեք ներկայի վրա

Դադարեք անհանգստանալ ապագայի համար և կառչել անցյալից: Որքա՞ն ժամանակ եք տրամադրում ամեն օր՝ մտածելով այն բաների մասին, որոնք ֆիզիկապես անում եք: ներկայումս? Որքա՞ն հաճախ եք հեռացնում այլ բաների մասին մտքերը: Ապրիր հիմա, և դու լիարժեք կապրես:

4. Գոհ եղեք նրանով, ինչ ունեք և որտեղ եք գտնվում:

Շատ հաճախ մենք ուզում ենք լինել մեկ այլ տեղ, անել ինչ-որ այլ բան, այլ մարդկանց հետ, և անկախ նրանից, թե ինչ հանգամանքներում են այժմ, մենք կցանկանայինք ունենալ այնպիսի բաներ, որոնք տարբերվում են այն ամենից, ինչ ունենք ներկայումս: Բայց որտեղ մենք հիմա ենք, հրաշալի վայր է: Նրանք, ում հետ մենք հիմա ենք (այդ թվում՝ մենք), արդեն անթերի են։ Այն, ինչ ունենք, բավական է։ Այն, ինչ մենք արդեն անում ենք, զարմանալի է։

5. Շնորհակալ եղեք կյանքի փոքրիկ հաճույքների համար։

Հատապտուղները, մի սալիկ մուգ շոկոլադը, թեյը պարզ հաճույքներ են, որոնք շատ ավելի լավն են, քան բարդ աղանդերը, քաղցր ըմպելիքները, տապակած մթերքները, եթե սովորեք դրանք լիարժեք վայելել: Լավ գիրքԳրադարանից փոխառված, սիրելիի հետ զբոսանք այգում, հաճելի լարվածություն կարճ, ծանր մարզվելուց հետո, երեխաներիդ հրաշալի խոսքերը, անծանոթի ժպիտը, ոտաբոբիկ քայլելը խոտերի մեջ, մի րոպե լռություն: վաղ առավոտյան, երբ մնացած աշխարհը դեռ քնած է: Սրանք փոքրիկ հաճույքներ են լավ կյանքի համար՝ առանց ավելորդ բանի անհրաժեշտության։

6. Շարժվեք ուրախությունից, ոչ թե վախից:

Մարդիկ կյանքը անցնում են կորստի վախի, փոփոխության վախի, ինչ-որ բան բաց թողնելու վախի ազդեցության տակ: Սրանք վատ պատճառներ են ինչ-որ բան անելու համար: Փոխարենը, արեք այնպիսի բաներ, որոնք ուրախություն են պատճառում ձեզ և ձեր շրջապատին: Կատարեք ձեր աշխատանքը ոչ թե այն պատճառով, որ դուք պետք է պահպանեք ձեր ապրելակերպը և վախենում եք փոխել այն, այլ որովհետև հաճույք եք ստանում ստեղծագործ, իմաստալից, արժեքավոր բան անելուց:

7. Գործիր կարեկցանքով

Ուրիշների հանդեպ կարեկցանքը սեր է ստեղծում, որը հարաբերությունների վարձատրությունն է: Ինքներդ կարեկցանք նշանակում է ներել ինքներդ ձեզ անցյալի սխալների համար, ճիշտ «բուժել» ինքներդ ձեզ (սա ներառում է. առողջ սնունդ, և սպորտով զբաղվել), սիրելով քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս:

8. Մոռացեք արտադրողականության ու թվերի մասին

Նրանք ամեն տեղ նշանակություն չունեն: Եթե ​​դուք ինչ-որ բան եք անում որոշակի թվի (թվերի) հասնելու համար, ապա կորցրել եք ուշադրությունը, թե ինչն է իսկապես կարևոր: Եթե ​​դուք ձգտում եք արդյունավետ լինել և ձեր օրերը լցնել ամենատարբեր բաներով, պարզապես դրանք լինելու համար, սա ժամանակի վատնում է: Այս օրը նվեր է և պարտադիր չէ, որ այն լցված լինի ամենատարբեր բաներով. ժամանակ անցկացրեք՝ վայելելով այն և այն, ինչ անում եք:

Մի մոռացեք նաև այն հատկանիշի մասին, որը ցույց է տալիս ուրիշներին, որ դուք լավ եք անում՝ արևային ակնոցներ: Թեև ամառը արդեն ավարտվել է, բայց արևը դեռ պայծառ շողում է։ Անհրաժեշտ է պաշտպանել ձեր աչքերը. գնել արևային ակնոցներ Կիևում ցածր գնով: Հրավիրում ենք այցելել o4ki.in.ua ակնոցների առցանց խանութ: Այնտեղ կգտնեք նորաձև բևեռացված արևային ակնոցներ, Polaroid ակնոցներ, բարձրորակ ակնոցներ։

Ես հարուստ չեմ, ես չեմ թռչում աշխարհով մեկ, ես չեմ խմում հայտնի մարդկանց հետ էկզոտիկ վայրերում, չունեմ սպորտային մեքենա, ջիպ, զբոսանավ։ Եվ ես շատ ուրախ եմ: Շատ ավելի երջանիկ, քան յոթ տարի առաջ, երբ ես ուտում էի շատ տապակած ուտելիքներ, քաղցրավենիք և անընդհատ վատառողջ ու գիր էի զգում, երբ հեռուստացույց էի դիտում և մարզավիճակում չէի, երբ շատ գնումներ էի անում և պարտքերի մեջ էի, երբ սովորական աշխատանք էի աշխատում: , որտեղ բավականին շատ բան ստացա և ժամանակ չունեի ինձ և իմ սիրելիների համար։ Ինչպե՞ս հասա դրան: Փոքրիկ հնարքներով.

Ճշմարտությունն այն է, որ լավ ապրելու համար քեզ շատ բան պետք չէ, պարզապես պետք է ճիշտ վերաբերմունք:

Ահա թե ինչ եմ սովորել քչերի հետ լավ ապրելու մասին.

1. Երջանիկ լինելու համար ձեզ շատ քիչ բան է պետք։

Որոշ պարզ, բուսական սնունդ, համեստ տուն, մի քանի հագուստ, լավ գիրք, նոութբուք, աշխատանք, որն ինչ-որ բան է նշանակում ձեզ և ձեր սիրելիների համար:

2. Քիչ ուզիր, և չես աղքատանա:

Դուք կարող եք ունենալ շատ փող և ունեցվածք, բայց եթե դուք միշտ ավելին եք ուզում, դուք ավելի աղքատ եք, քան այն տղան, ով քիչ ունի և ոչինչ չի ուզում:

3. Կենտրոնացեք ներկայի վրա

Դադարեք անհանգստանալ ապագայի համար և կառչել անցյալից: Օրական որքա՞ն ժամանակ եք ծախսում մտածելու այն բաների մասին, որոնք ֆիզիկապես անում եք ներկա պահին: Որքա՞ն հաճախ եք հեռացնում այլ բաների մասին մտքերը: Ապրիր հիմա, և դու լիարժեք կապրես:

4. Գոհ եղեք նրանով, ինչ ունեք և որտեղ եք գտնվում:

Շատ հաճախ մենք ուզում ենք լինել մեկ այլ տեղ, անել ինչ-որ այլ բան, այլ մարդկանց հետ, և անկախ նրանից, թե ինչ հանգամանքներում են այժմ, մենք կցանկանայինք ունենալ այնպիսի բաներ, որոնք տարբերվում են այն ամենից, ինչ ունենք ներկայումս: Բայց որտեղ մենք հիմա ենք, հրաշալի վայր է: Նրանք, ում հետ մենք հիմա ենք (այդ թվում՝ մենք), արդեն անթերի են։ Այն, ինչ ունենք, բավական է։ Այն, ինչ մենք արդեն անում ենք, զարմանալի է։

5. Շնորհակալ եղեք կյանքի փոքրիկ հաճույքների համար։

Հատապտուղները, մի սալիկ մուգ շոկոլադը, թեյը պարզ հաճույքներ են, որոնք շատ ավելի լավն են, քան բարդ աղանդերը, քաղցր ըմպելիքները, տապակած մթերքները, եթե սովորեք դրանք լիարժեք վայելել: Գրադարանից վերցրած լավ գիրք, սիրելիի հետ զբոսանք այգում, հաճելի լարվածություն կարճ, ծանր մարզվելուց հետո, երեխաներիդ հրաշալի խոսքերը, անծանոթի ժպիտը, ոտաբոբիկ քայլելը խոտերի մեջ, մի պահ. լռություն վաղ առավոտյան, երբ մնացած աշխարհը դեռ քնած է: Սրանք փոքրիկ հաճույքներ են լավ կյանքի համար՝ առանց ավելորդ բանի անհրաժեշտության։

6. Շարժվեք ուրախությունից, ոչ թե վախից:

Մարդիկ կյանքը անցնում են կորստի վախի, փոփոխության վախի, ինչ-որ բան բաց թողնելու վախի ազդեցության տակ: Սրանք վատ պատճառներ են ինչ-որ բան անելու համար: Փոխարենը, արեք այնպիսի բաներ, որոնք ուրախություն են պատճառում ձեզ և ձեր շրջապատին: Կատարեք ձեր աշխատանքը ոչ թե այն պատճառով, որ դուք պետք է պահպանեք ձեր ապրելակերպը և վախենում եք փոխել այն, այլ որովհետև հաճույք եք ստանում ստեղծագործ, իմաստալից, արժեքավոր բան անելուց:

7. Գործիր կարեկցանքով

Ուրիշների հանդեպ կարեկցանքը սեր է ստեղծում, որը հարաբերությունների վարձատրությունն է: Ինքներդ կարեկցանք նշանակում է ներել ինքդ քեզ անցյալի սխալների համար, ճիշտ «բուժել» ինքդ քեզ (սա ներառում է առողջ սնունդ և վարժություններ) և սիրել քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս:

8. Մոռացեք արտադրողականության ու թվերի մասին

Նրանք ամեն տեղ նշանակություն չունեն: Եթե ​​դուք ինչ-որ բան եք անում որոշակի թվի (թվերի) հասնելու համար, ապա կորցրել եք ուշադրությունը, թե ինչն է իսկապես կարևոր: Եթե ​​դուք ձգտում եք արդյունավետ լինել և ձեր օրերը լցնել ամենատարբեր բաներով, պարզապես դրանք լինելու համար, սա ժամանակի վատնում է: Այս օրը նվեր է և պարտադիր չէ, որ այն լցված լինի ամենատարբեր բաներով. ժամանակ անցկացրեք՝ վայելելով այն և այն, ինչ անում եք:

Ես հարուստ չեմ, ես չեմ թռչում աշխարհով մեկ, ես չեմ խմում հայտնի մարդկանց հետ էկզոտիկ վայրերում, չունեմ սպորտային մեքենա, ջիպ, զբոսանավ։ Եվ ես շատ ուրախ եմ: Շատ ավելի երջանիկ, քան յոթ տարի առաջ, երբ ես ուտում էի շատ տապակած ուտելիքներ, քաղցրավենիք և անընդհատ վատառողջ ու գիր էի զգում, երբ հեռուստացույց էի դիտում և մարզավիճակում չէի, երբ շատ գնումներ էի անում և պարտքերի մեջ էի, երբ սովորական աշխատանք էի աշխատում: , որտեղ բավականին շատ բան ստացա և ժամանակ չունեի ինձ և իմ սիրելիների համար։ Ինչպե՞ս հասա դրան: Փոքրիկ հնարքներով.

Ճշմարտությունն այն է, որ լավ ապրելու համար քեզ շատ բան պետք չէ, պարզապես պետք է ճիշտ վերաբերմունք:

Ահա թե ինչ եմ սովորել քչերի հետ լավ ապրելու մասին.
1. Երջանիկ լինելու համար ձեզ շատ քիչ բան է պետք։
Որոշ պարզ, բուսական սնունդ, համեստ տուն, մի քանի հագուստ, լավ գիրք, նոութբուք, աշխատանք, որն ինչ-որ բան է նշանակում ձեզ և ձեր սիրելիների համար:
2. Քիչ ուզիր, և չես աղքատանա:
Դուք կարող եք ունենալ շատ փող և ունեցվածք, բայց եթե դուք միշտ ավելին եք ուզում, դուք ավելի աղքատ եք, քան այն տղան, ով քիչ ունի և ոչինչ չի ուզում:
3. Կենտրոնացեք ներկայի վրա
Դադարեք անհանգստանալ ապագայի համար և կառչել անցյալից
Օրական որքա՞ն ժամանակ եք ծախսում մտածելու այն բաների մասին, որոնք ֆիզիկապես անում եք ներկա պահին: Որքա՞ն հաճախ եք հեռացնում այլ բաների մասին մտքերը: Ապրիր հիմա, և դու լիարժեք կապրես:
4. Գոհ եղեք նրանով, ինչ ունեք և որտեղ եք գտնվում:
Շատ հաճախ մենք ուզում ենք լինել մեկ այլ տեղ, անել ինչ-որ այլ բան, այլ մարդկանց հետ, և անկախ նրանից, թե ինչ հանգամանքներում են այժմ, մենք կցանկանայինք ունենալ այնպիսի բաներ, որոնք տարբերվում են այն ամենից, ինչ ունենք ներկայումս: Բայց որտեղ մենք հիմա ենք, հրաշալի վայր է: Նրանք, ում հետ մենք հիմա ենք (այդ թվում՝ մենք), արդեն անթերի են։ Այն, ինչ ունենք, բավական է։ Այն, ինչ մենք արդեն անում ենք, զարմանալի է։

5. Շնորհակալ եղեք կյանքի փոքրիկ հաճույքների համար։
Հատապտուղները, մի սալիկ մուգ շոկոլադը, թեյը պարզ հաճույքներ են, որոնք շատ ավելի լավն են, քան բարդ աղանդերը, քաղցր ըմպելիքները, տապակած մթերքները, եթե սովորեք դրանք լիարժեք վայելել: Գրադարանից վերցրած լավ գիրք, սիրելիի հետ զբոսանք այգում, հաճելի լարվածություն կարճ, ծանր մարզվելուց հետո, երեխաներիդ հրաշալի խոսքերը, անծանոթի ժպիտը, ոտաբոբիկ քայլելը խոտերի մեջ, մի պահ. լռություն վաղ առավոտյան, երբ մնացած աշխարհը դեռ քնած է: Սրանք փոքրիկ հաճույքներ են լավ կյանքի համար՝ առանց ավելորդ բանի անհրաժեշտության։
6. Շարժվեք ուրախությունից, ոչ թե վախից:
Մարդիկ կյանքը անցնում են կորստի վախի, փոփոխության վախի, ինչ-որ բան բաց թողնելու վախի ազդեցության տակ: Սրանք վատ պատճառներ են ինչ-որ բան անելու համար: Փոխարենը, արեք այնպիսի բաներ, որոնք ուրախություն են պատճառում ձեզ և ձեր շրջապատին: Կատարեք ձեր աշխատանքը ոչ թե այն պատճառով, որ դուք պետք է պահպանեք ձեր ապրելակերպը և վախենում եք փոխել այն, այլ որովհետև հաճույք եք ստանում ստեղծագործ, իմաստալից, արժեքավոր բան անելուց:
7. Գործիր կարեկցանքով
Ուրիշների հանդեպ կարեկցանքը սեր է ստեղծում, որը հարաբերությունների վարձատրությունն է: Ինքներդ կարեկցանք նշանակում է ներել ինքդ քեզ անցյալի սխալների համար, ճիշտ «բուժել» ինքդ քեզ (սա ներառում է առողջ սնունդ և վարժություններ) և սիրել քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս:
8. Մոռացեք արտադրողականության ու թվերի մասին

Նրանք ամեն տեղ նշանակություն չունեն: Եթե ​​դուք ինչ-որ բան եք անում որոշակի թվի (թվերի) հասնելու համար, ապա կորցրել եք ուշադրությունը, թե ինչն է իսկապես կարևոր: Եթե ​​դուք ձգտում եք արդյունավետ լինել և ձեր օրերը լցնել ամենատարբեր բաներով, պարզապես դրանք լինելու համար, սա ժամանակի վատնում է: Այս օրը նվեր է և պարտադիր չէ, որ այն լցված լինի ամենատարբեր բաներով. ժամանակ անցկացրեք՝ վայելելով այն և այն, ինչ անում եք: