Նա սկսեց նոր կյանք ՝ տղամարդուն խորհուրդ տալով: Ինչպե՞ս փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը մեկ անգամ և ընդմիշտ: Ինչ անել, եթե ձեր նախընտրածը `խմելն ու քայլելը

Եթե \u200b\u200bդուք կարդում եք այս հոդվածը, ուրեմն, ամենայն հավանականությամբ, դուք հոգնել եք չկատարման, անօգուտության զգացումից, բայց իսկապես ցանկանում եք փոխել դա: Trueիշտ է, չգիտես ինչպես: Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես սկսել նոր կյանք և փոխվել ինքներդ:

Երբ ինչ-որ բան սխալ ստացվեց

Ձեզ թվում է, որ ամեն ինչ կարգին է կյանքի հետ, բայց դուք պարզապես հոգնած եք: Ստուգեք մեր ցուցակը `պարզելու համար, արդյոք կան կետեր, որոնց հետ դուք կարող եք համաձայնեցնել 100%:

• դուք ճնշված եք առօրյայից;
• Դուք չեք տեսնում, և գոյությունն անիմաստ է թվում.
• դուք ցանկանում եք հուզիչ հույզերի համար;
• ինքներդ ձեզ բռնել եք, որ չցանկանաք առավոտյան դուրս գալ անկողնում և պատրաստվել աշխատանքի:
• ամեն նոր առավոտ մռայլ է ձեզ համար, և ամեն նոր օր թվում է աներևակայելի երկար և անվերջ;
• երկար ժամանակ չես զգացել իրական երջանկություն:

Եթե \u200b\u200bհամաձայն եք գոնե մեկ կետի հետ, ժամանակն է փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը: Հակառակ դեպքում, դուք ձանձրանալու եք ձանձրալի ռեժիմով և վերածվել եք հավերժ դժգոհ ճակատագրի: Դա ոչ ոքի չէիր ցանկանա: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք ինքներդ ձեզ ավելի մանրամասն ախտորոշել, գնացեք

«Մարդը դառնում է հաղթող, երբ նա սիրում է իր կյանքը, երբ նա ամեն օր առավոտյան վեր կենում է, ուրախանում նոր օրով, երբ սիրում է իր արածը, նույնիսկ եթե երբեմն դա մի փոքր վախկոտ է»: ընտրեք »և« Ժամանակն է »:

Վճռականություն ձեռք բերելով

Ժամանակն է ընդվզել դեմ ընկճող իրականությանը և սկսել ապրել նոր ձևով: Stopանապարհի դադարեցումը հետաձգելը, ինքնազարգացումը, սիրային գործերը, մասնագիտության փոփոխությունը հեռավոր փոշոտ դարակների վրա, որոնք նշվել են «մի օր»: «Մի օր» արդեն ժամանել է: Ժամանակն է փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:

Ինչպես փոխել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը

Ոմանք, սկսելով փոխել իրենց կյանքը, հույս ունեն գալու հաջորդ երկուշաբթի ՝ ինքնազսպման, համոզելու հատուկ մեթոդների, վերևից նշանների սպասելու: Բայց իրականում մեզ պետք են հստակ պրակտիկ մեթոդներ ՝ խնդիրների լուծման, պլանավորման ունակության և անհրաժեշտ տեղեկատվություն ստանալու համար: Ձեզ անհրաժեշտ է խոհուն մարտավարություն ՝ թույլ կողմերը, զգացմունքները կառավարելու համար, ինչպիսիք են ծուլությունը կամ վախը: Փոփոխությունը կարող է ձեզ մոտ հուզական ճգնաժամեր առաջացնել, երբ թվում է, թե ոչինչ չի ստացվի: Կամ գուցե հանդիպեք սիրելիների և շրջապատի մարդկանց թյուրիմացության: Եվ դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես վարվել դրա հետ: Մենք խոսում ենք հարաբերություններում խնդիրների լուծման մասին

«Փոխվելու, ավելի լավ ապրելու, ավելի լավ տեսք ունենալու, ավելի լավ զգալու ցանկությունը, այնուհետև հավաքեք քաջություն` փորձելու և հասկանալու, թե ինչ է պատահում, որ ծնվել է ձեր ներսում »: ձեր կյանքը հետաքրքիր quest- ի հիման վրա, որը հիմնված է ֆիլմերի և տեսախաղերի վրա և պատմում է, թե ինչպես սկսել նոր կյանք և փոխել ինքներդ:

Ժամանակն է անել այն, ինչի մասին միշտ երազել եք և ապրել մի իրականություն, որի համար կարող եք հպարտանալ: Իհարկե, սա շատ աշխատանք կպահանջի, մեկ գիշերվա ընթացքում չես կարողանա փոխել քո կյանքը: Բայց հավատացեք ինձ, դա արժե: Մենք ասում ենք ձեզ, թե ինչ կօգնի ձեզ բարելավել ձեր կյանքը դեպի լավը:

Փոխելու ժամանակը

Այսպիսով, դուք վճռական և պատրաստ եք ձեր կյանքի մեծ փոփոխության համար: այս երկար, բայց հաճելի ճանապարհորդությունը:

Մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող եք անել այժմ ՝ ձեր կյանքը փոխելու համար: Բոլորն էլ ունեն երազանք: Երբեմն նույնիսկ մեկը, որի համար ամաչում ես խոսել նույնիսկ ընկերներիդ հետ: Բայց ով է հոգում, եթե դա ձեզ հաճույք է պատճառում: Նույնիսկ եթե դուք գերազանց իրավաբան եք, ում վստահում են ամենադժվար գործերը, բայց ձեր սրտում ցանկանում եք դառնալ հրուշակեղենի խոհարար - թխել տորթեր: Ներդրեք ձեր սիրտը և հոգին նրանց մեջ, և նույնիսկ ձեր գործընկերները, ովքեր կարող են առաջին հերթին մատները շեղել իրենց տաճարների վրա, ստիպված կլինեն խոստովանել, որ ձեր աղանդերը լավագույն ուտելիքներն են: Եվ այդ ժամանակ նրանք ձեզ ռմբակոծելու են հարցերով, և նրանց մասնագիտությունը կդառնա ավելի հուզիչ:

Հոգեբանները կարծում են, որ միայն մեկ ժամ, բայց ամեն օր, բավական է նվիրել ձեր սիրած գործին `դրանում հաջողության հասնելու համար: Փորձեք ամեն օր, առանց ցնցելու, առանց թաքնվելու ծուլության հետևից կամ ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու վախից, կատարեք այն, ինչ միշտ երազել եք անել: Ընդամենը մեկ ժամ: Թվում էր, թե մի փոքր շատ կլինի, բայց դա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե որտեղ կարող եք շարունակել ձեր զարգացումը և ինչպես փոխել ձեր կյանքը: Անդրադառնալով նույն տորթերին. Սովորեք բաղադրատոմսեր, նոր տեխնոլոգիաներ, յուրօրինակ ձևավորում ստեղծելու եղանակներ և, իհարկե, գործնականում դրեք ամեն ինչ: Անկացած բիզնեսում գլխավորն այն է, որ սիրես նրան ամբողջ սրտով, իսկապես: Սա կօգնի չկորցնել մոտիվացիան նպատակին հասնելու ճանապարհին:

Ժամի մեթոդը - որտեղից սկսել:

• օրագիր վերցրեք (ցանկալի է հեռախոսով, հիշեցումներով), ամեն օր գրեք այս հատուկ ժամը, որը նվիրված կլինի բացառապես ձեր երազանքի բիզնեսին.
• հատկացված ժամացույցը պլանավորեք առնվազն հաջորդ շաբաթ. դա կարող է լինել թեմայի վերաբերյալ գրքեր կարդալը, պրակտիկան, ճիշտ մարդկանց հետ շփվելը, մարզվելը մարզասրահում և այլն:

Ձեր նախընտրած բիզնեսին նվիրված ամեն օր ընդամենը մեկ ժամ ձեզ կդարձնի շատ ավելի երջանիկ: Եվ կներգրավի հաճելի փոփոխություններ:

Դեպի առաջ

«Մարդու խորքում ընկած է ստեղծագործական ուժ, որն ի վիճակի է ստեղծել այն, ինչ պետք է լինի, որը մեզ հանգստություն չի տա այնքան ժամանակ, քանի դեռ դա չենք արտահայտի» (Ես. Վ. Ֆոն Գյոթե):

Ամեն օր ժամանակ եք հատկացնում ձեր սիրած գործին, բայց սա անբավարար է թվում: Հետո ժամանակն է նույնիսկ ավելի երջանիկ դառնալ: Դա անելու համար կարող եք պլանին ավելացնել հետևյալը.

1) ստեղծագործականություն կամ ստեղծագործական հոբբի:

Մի նայեք ձեր հոբբիների եկամտաբերությանը: Հիշեք, որ փողը ձեզ չի ուրախացնում, այլ ստեղծագործական գործընթացից բարոյական բավարարվածությունը:

2) մտածել և կարգավորել կյանքը:

Ձեզ հարկավոր է ժամանակ տրամադրել ՝ ձեր սեփական կյանքը հանգիստ ուսումնասիրելու և գիտակցելու համար, թե ուր պետք է տեղափոխվել հաջորդը: Կարող եք խորհրդածել, օրագիր պահել կամ երկարաժամկետ ծրագրեր կազմել:

3) նոր գիտելիքների ձեռքբերում:

Ինքնագիտակցության համար ավելի հաճելի բան չկա, քան ինտելեկտուալ ոլորտում աճը: Կարդացեք գրքեր, վերցրեք դասընթացներ կամ դասախոսություններ, զարգացրեք ձեր ուղեղը, հանդիպեք հետաքրքիր մարդկանց:

4) շրջապատեք ձեզ «ճիշտ» ընկերներով և «իրավունքով»:

Ձեր կյանքը դեպի լավը փոխելը պարզվում է, որ շատ ավելի արդյունավետ է, եթե ձեր հետևից ուժեղ թիկունք ունեք ՝ օգնելով հաղթահարել դժվարությունները և դժվար պահերին դրդել: Սկսեք ինքներդ ձեզ հետ `միջավայրը կհետևի ձեզ:

5) Սիրեք սպորտը:

Շարժումը 100% միջոց է սթրեսային դիմադրության, կամքի ուժի և ուղեղի զարգացման համար: Գուցե խոսքը թթվածնի մեջ է, որը սպորտի ժամանակ լցնում է ուղեղի բջիջները, կամ գուցե ինքնակազմակերպման զարգացման մեջ: Ուժեղացրեք բացի այդ, ակտիվ հանգիստը օգնում է դառնալ ավելի ամուր և հարատև:

6) ճանապարհորդություն:

Նոր փորձառությունները ստեղծագործության լավագույն ուսուցիչներն ու խթանիչներն են:

Պահպանեք տրամադրությունը

Հիշեք, եթե ցանկանում եք փոխել ձեր կյանքը, դուք պետք է անընդհատ հաղթահարեք ձեր վախերը: Զգում եք, որ ձեզ համար դա դժվար է, վախկոտ և կարծես մեծ արագությամբ շտապում եք անհայտի: Դուք ճիշտ ուղու վրա եք: Մի վախեցեք կատարել հաջորդ քայլերը:

Ինքներդ ձեզ հաղթահարելը կօգնի բարձրացնել ինքնավստահությունը, դառնալ ավելի հաջողակ: Ամեն ինչ փոխկապակցված է: Որքան ավելի շատ եք հաղթահարում, այնքան ավելի շատ ներքին ուժ կուտակվում է ձեր մեջ:

Մենք շարունակում ենք ապրել մեր հաճույքի համար

Երբ մենք սկսեցինք ապրել նոր տեմպերով և վայելել կյանքը, գլխավորը `այդ վերաբերմունքը չկորցնելը: Շարունակեք ինքներդ ձեզ նոր նպատակներ դնել և հասնել դրանց: Ձեր կյանքը նոր նպատակներով փոխակերպեք հետաքրքիր արկածախնդրության, որը ձեզ ամեն օր կուրախացնի: Ավելին կարդացեք հոդվածում նպատակ դնելու մասին: Մի խուսափեք կյանքի ուղու վրա ընկած արկածներից: Ո՞վ գիտե, գուցե հենց նրանք են, ովքեր նոր ճակատագրական փոփոխություններ կձեռնարկեն ձեր ճակատագրում: Գուցե ձեր ճանապարհին շատ ավելի շատ դժվարություններ լինեն, և երբեմն թվում է, թե ամեն ինչ ապարդյուն է: Ամենակարևորը չպետք է հրաժարվել և հիշել, որ բոլոր դժվարությունները ժամանակավոր են և կարող են լուծվել: Եվ դուք դա արդեն ինքներդ եք ապացուցել: Եթե \u200b\u200bուզում եք փոխել աշխարհը, արեք դա: Առաջ եկեք երազանքի համար և թող ամբողջ աշխարհը ժպտա ձեզ:

Վաղ թե ուշ յուրաքանչյուր մարդ մտածում է այն հարցի շուրջ, թե ինչպես սկսել նոր կյանք և փոխվել ինքներդ: Իրականում, լուրջ միջադեպերը կամ միապաղաղ ռեժիմը, որոնք հանգեցնում են մելամաղձության և ընկճվածության, կարող են ձեզ մղել այդպիսի մտքերի: Հետևաբար, առաջին միտքը `փոխել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքի որակը, որպեսզի հագեցած լինեք նոր հույզերով և տպավորություններով:

Հաճախ ինքն իրենից դժգոհելը և կյանքի հանգամանքները կարող են արմատական \u200b\u200bփոփոխությունների ենթարկել, բայց շատերի համար բաները չեն անցնում մտքերից և բանականություններից: Եվ միայն անցյալին հրաժեշտ տալու, ինքնաիրականացման և կատարելագործման միայն հստակ ցանկությունը, նոր բարձունքների և հույզերի ցանկությունը կարող է դառնալ վճռական գործողությունների դրդապատճառ: Մասնագետները կիսում են իրենց խորհուրդը այն մասին, թե որտեղից պետք է սկսել և ինչպես ստիպել ինքներդ ձեզ փոխել ձեր կյանքը:

Իհարկե, յուրաքանչյուր անձ իր կյանքի որոշակի պահերին ինքնավստահ ասում էր «վաղվանից ես սկսում եմ նոր կյանք», բայց քչերն էին իսկապես դա անում: Անգործության պատճառը սովորական ծուլությունն է կամ էական դրդապատճառի բացակայությունը, հետևաբար, նախքան ինքներդ ձեզ խոստումներ տալը, դուք պետք է ծանոթանաք մասնագետների առաջարկություններին և մեթոդներին, թե ինչպես լավագույնս գործել այս ուղղությամբ: Նպատակի ուղղությամբ առաջին քայլը մեծ ցանկություն է:

Կառավարման պլանի կազմում

Ինքներդ և ձեր կյանքը փոխելու համար միջոցներ ձեռնարկելու հեշտ միջոցը պլանավորման միջոցով է: Բոլոր փուլերն ու քայլերը մտածելով ՝ մարդն արդեն գիտակցաբար ծրագրում է իրեն գործողությունների համար: Այս փուլում հիմնական թշնամին կարող է լինել ծուլությունը, որը պետք է հաղթահարվի մեր սեփական ջանքերով, քանի որ ինքնազարգացումը երկար գործընթաց է, որը տևում է ոչ օրեր, ոչ շաբաթներ, ոչ նույնիսկ ամիսներ:

Գիտակցության խառնաշփոթությունը, ինչպես նաև կյանքում սխալ առաջնահերթությունները կարող են խանգարել պլանավորման փուլին: Անհրաժեշտ է, որ մարդը ձերբազատվի հին բողոքների ու հիասթափությունների բեռից, որպեսզի սթափ հայացք գցի իր և իր կյանքի վրա: Կարևոր է կազմել փուլային պլան, որում փոփոխությունները պետք է տեղի ունենան աստիճանաբար կուտակային եղանակով: Նման պլանի օրինակ կարող է լինել հետևյալ վարկածում.

• Հոգ տանել ձեր առողջության մասին... Մարդը պետք է ազատվի վատ սովորություններից, ինչպես նաև իր կյանքը շարժի միջոցով դիվերսիֆիկացնի: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս առավոտյան վազել և ճիշտ ուտել ՝ որպես վնասակար մտքերից ազատվելու և առողջությունը բարելավելու հնարավորություն:
• Ազատվելով բացասական մտքերից և հույզերից... Negativeանկացած բացասական հույզ, լինի դա նախանձ, վրդովմունք, զայրույթ, այս ամենը բացասական ազդեցություն է թողնում հուզական և ֆիզիկական մակարդակի վրա: Մեդիտացիան, ինքնագիտակցությունը, հոգևոր պրակտիկան, միայնակ լինելը և բնության հետ միասնությունը կօգնեն այս հարցում:
• Սովորել շփվել... Շատերը հակված են լսել միայն իրենց, ինչը ծայրաստիճան սխալ է: Հատկապես պետք է ուշադրություն դարձնել այս կետին, քանի որ ուրիշի կարծիքը և տեսակետը ընդունելու ունակությունը մեծապես պարզեցնում է մարդու կյանքը:

Հաջորդը, մարդը պետք է գտնի բոլոր բացասական գործոնները, որոնք ազդում են նրա կյանքի, գիտակցության, վարքի և գործունեության վրա, որից հետո նա պետք է փորձի ազատվել դրանցից կամ պարզապես փոխել իր վերաբերմունքը: Սահմանելով հստակ առաջնահերթություններ ՝ պարզ կդառնա, թե որտեղ պետք է սկսեք փոխել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը, լինի դա վատ սովորություններ, մարդկանց հետ շփվելու դժվարություններ, հիվանդ հարաբերություններ:

Մի հետաձգեք

Մտածում են այն մասին, թե որքան լավ կլիներ ամեն ինչ թողնելը և գնալ դեպի քաղաք, շրջապատել քաղաքային կյանքի դժվարությունները և կատաղի ռիթմը, որոնք հաճախ ծագում են մեգապոլիսի բազմաթիվ բնակիչների շրջանում: Եվ որքան էլ որ մեկը ցանկանա փոխել իրենց կյանքը, քչերն են որոշում կայացնել դա ՝ հետագայում հետաձգելով իրենց վճռականությունը: Երկուշաբթի օրը փոփոխությունները սկսելու խոստումներում, այնպես որ անցնում են տարիները: ...

1. Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ... Պետք չէ հետապնդել պատրանքներ և երևակայական նպատակներ, շատ ավելի հեշտ է վայելել այն, ինչ հիմա ունեք:
2. Ձգտելով երազանքի ՝ պետք է պատրաստ լինեք դադարների... Զարհուրելի տեմպերով և բարձունքների հասնելու ուղղությամբ աշխատելու համար չպետք է մոռանալ հանգստի մասին: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս արձակուրդ վերցնել, որպեսզի դրսից նայեք ինքներդ ձեզ և ձեր գործին ՝ գերագնահատելով որոշ կետեր:
3. Այսօր պետք է ընկալվել ոչ թե որպես ապագայի քայլ, այլ որպես ներկա պահ:... Ոչ ոք ի վիճակի չէ վերահսկել ապագան, շատ ավելի նպատակահարմար է կառավարել այսօր, քան նայել վաղվա օրը:
4. Առատաձեռնություն ինքներդ ձեզ... Բարդությունների և ինքն իրեն թերագնահատելու պատճառով մարդը հաճախ հրաժարվում է ինչ-որ բանից, չի համարձակվում լուրջ քայլ կատարել: Չնայած շատ ավելի հեշտ և օգտակար է պարզապես պլանավորել ձեր հետագա գործողությունները, իսկ հետո դրանք իրականություն դարձնել:
5. Եղեք շտապի վերև... Առօրյայում, համոզվեք, որ առնվազն մի քանի րոպե թողեք ձեր սեփական հաճույքի և հանգստի համար:

Փորձագիտական \u200b\u200bեզրակացություն

Վիկտոր Բրենզ

Հոգեբան և ինքնազարգացման մասնագետ

Հիմնական սխալը, որը շատերն են թույլ տալիս, այն է, որ նրանք ապրում են բացառապես ապագայի և վաղվա օրվա համար, մինչդեռ բացակայում են ներկայի հիանալի պահերը: Դրա պատճառով ցանկացած կարևոր իրադարձություն կամ «հարմարություններ» մնում է ավելի ուշ, ինչի արդյունքում դրանք մնում են չիրականացված:

Հասնելով այսօր և հիմա

Հասկանալով, թե ինչպես ստիպել ինքներդ ձեզ փոփոխության, ինչպես նաև պլանավորել բոլոր գործողությունները, կարող եք անցնել ակտիվ փուլ: Հոգեբանների խորհուրդը հետևյալն է.

• Մարդկանց բացառումը, որոնք խանգարում են շարժմանը և զարգացմանը... Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում կա որոշակի էներգետիկ վամպիր, որն առանձնացնում է երանգն ու ուժը, ձգտումները և նպատակները ՝ մարդուն լիցքավորելով շարունակական բացասականությամբ և ինքնավստահությամբ: Ավելի լավ է աստիճանաբար հեռանալ այդպիսի մարդկանցից ՝ շրջապատելով ձեզ միայն դրական աղբյուրներով:
• Հաղորդակցություն ոգով փակ մարդկանց հետ... Մարդիկ, ովքեր արդեն հասցրել են փոխել իրենց կյանքը, կարող են լինել լավ օրինակ և խորհրդատու նման կարևոր հարցերի:
• Խնդիրների լուծում... Պետք չէ խուսափել խնդիրներից, նույնիսկ ամենաբարդ իրավիճակը հնարավոր է լուծել, եթե տարբեր գործողություններ ձեռնարկես:
• Սխալվելու վախ չկա... Առաջին քայլը հաճախ սխալ է և սխալ, ոչ ոք սխալներից անձեռնմխելի չէ: Mistakeանկացած սխալ պետք է ընդունվի որպես անգնահատելի փորձ:
• Փոքր բաների ուրախությունը: Այն ամենը, ինչ մարդն արդեն ունի ՝ ընտանիք, ընկերներ, առողջություն, տուն, աշխատանք և այլն, պետք է դրական հույզեր բերի:
• Նոր ծանոթություններ... Կարող եք գտնել նոր ընկերներ և ընկերներ, եթե ավելի հաճախ գտնվում եք հասարակական վայրերում, ինչ-որ նոր բան եք անում, ավելի շատ ժամանակ եք ծախսում ընկերների հետ:
• Ինքնասիրություն: Յուրաքանչյուր մարդ անհատական \u200b\u200bէ և յուրահատուկ, այնպես որ դուք անպայման պետք է ինքներդ ձեզ սիրեք, ժամանակ վերցնեք ինքներդ ձեզ և հանգստի համար: Ինքնազարգացման ամենամեծ խոչընդոտը ինքնավստահությունն է:
• Ինքնազարգացում... Միայն նրանք, ովքեր ավելի լավ և հաջողակ են, պետք է ուղեցույց լինեն մարդու համար: Նոր հմտություններ զարգացնելու համար անհրաժեշտ է ավելի շատ ժամանակ հատկացնել նոր գիտելիքների, ընթերցանության, հոբբիների, ստեղծագործական գործունեությանը:
• Համակենտրոնացումը ցանկությունների վրա: Ձեր կյանքը փոխելուց առաջ անհրաժեշտ է ճշգրիտ որոշել այն առաջնահերթությունները, որոնց համար կլինեն այս փոփոխությունները:
• Կամքի ուժի դասընթաց... Դուք պետք է ինքներդ ձեզ ամեն օր խնդիր դնեք, այն լուծելով ՝ չնայած ժամանակի պակասին, ուժի և այլ խոչընդոտների բացակայությանը: Սա կարծրացնում է և մարդուն դարձնում է ավելի ինքնավստահ:

Գիտե՞ք ինչպես կատարելագործվել ինքներդ:

ԱյոՈչ

Դուք կարող եք սկսել փոփոխություններ կյանքում պարզ եղանակներով. Սովորականից շուտ վեր կենալ, առավոտյան վազք վերցնել, հակադրություն ցնցուղ ընդունել ձեր տոնայնությունը բարձրացնելու համար, 5-10 րոպե նվիրեք խորհրդածությանը և նախաճաշեք առողջ սնունդով: Այս պարզ նորամուծությունները կդարձնեն ձեր առավոտը ավելի լավ զգացմունքային և գործնական:

Կյանքը ամուսնալուծվելուց հետո, որտե՞ղ սկսել:

Ինչու՞ կարևոր է չկենտրոնանալ բաժանման վրա:

Որպեսզի խթան լինի նոր կյանք սկսելու և ամուսնալուծությունից հետո դրա որակը բարելավելու համար, անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչ բացասական հետևանքներ է ունենում բաժանման ամրագրումը: Ամենից հաճախ մենք խոսում ենք ոչ միայն առօրյա դժվարությունների, այլև հոգեբանական խնդիրների մասին: Բացի այդ, ամուսնալուծվելուց հետո նախկին կնոջ կամ ամուսնու հետ շփումը կարող է մնալ նախադրյալ, եթե ունեք ընդհանուր երեխաներ, բիզնես, ընկերներ և հարազատներ:

Ամուսնալուծության մեջ ընկնելու հետևանքները հետևյալն են.

1. - աշխատանքային կարողությունների նվազում, նրանց որակավորումը բարելավելու կամ նույնիսկ մասնագիտական \u200b\u200bպարտականությունները կատարելու ցանկության պակաս:
2. Վատ սովորությունների վատթարացում - շատերը բնութագրվում են ալկոհոլի նկատմամբ չափազանց մեծ փափագով `զգացմունքները խեղդելու և միայնության համար: Այս ամենը հանգեցնում է ընկերների, աշխատատեղերի և հարգանքի կորստի, ինչպես նաև առողջության լուրջ խնդիրների:
3. Ընտանեկան հիասթափություն... Բազմաթիվ կանայք, փորձի ֆոնի վրա, զարգացնում են կրկնվող հիասթափությունների վախը, ընտանեկան հարաբերությունները լքելու և երեխաներ ունենալու վախը: Հաճախ, ամուսնալուծություններից հետո տղամարդիկ նաև վարում են բակալավրի կենցաղ, նախընտրելով այս ձևով պաշտպանվել իրենց սխալներից:
4. Ընտանեկան կապերի և սիրելիների հետ հարաբերությունների ոչնչացում: Ամուսնալուծությունը ոչնչացնում է ընտանեկան ավանդույթները, ծայրաստիճան բացասական ազդեցություն է ունենում երեխաների հետ հարաբերությունների վրա և այլն:

Չնայած այն հանգամանքին, որ ամուսինների տարանջատումը ցանկացած մարդու կյանքում լուրջ ճգնաժամային փուլ է, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս այս իրադարձությունը վերաբերվել որպես նոր կյանքի մղմանը և ինքնին մեծ փոփոխությունների:

Մասնակցության դրական և բացասական կողմերը

Ամուսնալուծությունից հետո և անցյալ կյանքից բաժանվելը ավելի հեշտ դարձնելն ավելի հեշտ դարձնելու համար հոգեբանները խորհուրդ են տալիս նախևառաջ ուշադրություն դարձնել այս իրադարձության դրական կողմերին: Օրինակ:

• ազատություն - մարդը պատկանում է միայն իրեն, ունի ընտրության և անկախության ազատություն.
• հեռանկարները - ինքնազարգացման հսկայական հեռանկարներ և կյանքի փոխում անձի առաջ ավելի լավ բացվելու համար.
• Նոր ծանոթություններ - Հետբուհական ամուսնալուծության ժամանակահատվածը կարող է լինել երկրորդ երիտասարդություն, երբ կարող եք հանդիպել նոր մարդկանց և գնալ ժամադրության:

Այսպիսով, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ ամուսնալուծությունը պարզապես նոր կյանքի դուռ է, որը ջանքեր գործադրելու դեպքում կարող է դառնալ հետաքրքիր և հետաքրքրաշարժ: Կան նաև բացասական կողմեր, սա է `առանց որոշակի անձի, կյանքի ռիթմի և առօրյայի հարմարվելու անհրաժեշտությունը նոր կյանքի պայմաններին, այսինքն ՝ մարդը ստիպված կլինի նորից սովորել ինքնուրույն ապրել:

Մեջբերումներ նոր կյանքի մասին

Այս թեմայի հիանալի մարդկանց մեջբերումները հիանալի միջոց կլինեն ուրախանալու և համակերպվելու կյանքի փոփոխություններին:

Ահա մեջբերումների մի քանի տարբերակ.

• Յուրաքանչյուր շունչ նոր կյանք է տալիս:
• Նոր կյանքը սկսվում է հենց այն պահին, երբ հին ներսում այլևս տեղ չկա ...
• Երկուշաբթի նոր կյանք անհնար է սկսել, բայց երեքշաբթի օրը ուշ է:

Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ընտրել առավել հարմար տարբերակ և մեջբերումը դարձնել փոփոխության և նորարարության նշանաբան: Դուք նույնիսկ կարող եք ձայնագրությունը տեղադրել սենյակի նշանավոր վայրում `ձեզ դրդելու գործողությունների:

Արդյունք

Նոր կյանքը ոչ միայն նոր կանոնների և ավանդույթների ներդրումն է, այլև հին սովորությունների, գերակայությունների, միջավայրի, վարքի, մտածողության վերակառուցման, դրական վերաբերմունքի, պլանավորման և նպատակին հասնելու հստակ վերանայում: Հիմնական բանը `ձեր ծրագրերը չհետաձգեք ավելի ուշ, մինչեւ երկուշաբթի կամ այլ հարմար առիթ:

Դուք չեք կարող փոխել ձեր կյանքը մի գիշերվա ընթացքում, բայց կարող եք փոխել մտքերը, որոնք կփոխեն ձեր կյանքը ընդմիշտ:

Ինչպես եք ուզում արմատապես փոխել ձեր կյանքը, դարձնել այն հարուստ, հետաքրքիր և երջանիկ: Մեզանից յուրաքանչյուրը մտածել է այդ մասին գոնե մեկ անգամ մեր կյանքում: Իսկ ո՞րն է արդյունքը: Հաջողություն կամ հիասթափություն: Ուրախություն, թե տխրություն: Ինչպե՞ս կենտրոնացնել ձեր ջանքերը հաջողության վրա և վերցնել բարեկեցության և խաղաղության ուղին:

Ինչպե՞ս սկսել նոր կյանք և հենց հիմա փոխվել ինքներդ: Եկեք դա պարզենք, մեր գործողություններն ու մտքերը ուղղենք դեպի հաջող արդյունքի, սխալներ գտնենք մտածողության մեջ և փորձենք փոխել մեր շրջապատող աշխարհը: Պատրա՞ստ Հետո եկեք սկսենք:

Ինչպե՞ս փոխել ձեր կենսակերպը մեկ անգամ և բոլորի համար:

Շատ հոգեբաններ պնդում են, որ միայն մեր ներսում եղած մտքերը իրականության տեղիք են տալիս: Այն ամենը, ինչ մեզ շրջապատում է այսօր, երևակայության արդյունք է: Մեր գիտակցությունը «պլանավորում է վաղը», լավ և վատ արարքների համար նախատեսված ծրագրեր:

Դուք կարծում եք, որ ոչինչ չի կարելի փոխել, բողոքեք ձեզ շրջապատող վատ մարդկանցից, անզուսպ ղեկավարներից, անհնազանդ երեխաներից և այլն: Բայց, այս եղանակով, դուք նախօրոք դատապարտվում եք ինքներդ ձեզ ձախողման, չեք ցանկանում հաղթահարել վախերը, նրանց դուրս հանել ձեր մտքերից, տարբեր հայացքներով նայել աշխարհին, ավելի վստահ և համարձակ:

Ծուլությունը անզորության տեղիք է տալիս, ստիպում է ձեզ փակել ձեր աչքերը դեպի գոյություն ունեցող կյանքի ձևը, բացասաբար կարգավորել ձեր միտքը, վատ կատակ է խաղում ձեզ հետ: Ի՞նչն է պակասում: Ընդհանուր իմաստ կամ իմաստուն խորհուրդ:

Այո, ասում եք, խոսելը մի բան է, բայց ինչ գործնական մեթոդներ կարող են կիրառվել, որպեսզի վստահորեն պատասխանեք այն հարցին, թե ինչպես արմատապես փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը և հասնել ձեր նպատակներին: Ուստի իմաստուն խորհուրդներ գիտական \u200b\u200bաղբյուրներից:

Լավագույն 5 կյանքի հեքիաթները, որոնք կարող են փոխել ձեր կյանքը:

1. Իր գործնական և տեսական ցուցումներում անվանի հոգեբան Լուիզա Հայը ասում է. «Ուժը մեր մեջ է, և, հետևաբար, մենք պետք է փոխենք մեր մտածողությունը, և միջավայրը հարմարվելու է ներքին իրականությանը»: Այս իմաստուն բառերը կարող են փոխել ամեն ինչ, ձեր մտադրությունը փոխում է ամեն ինչ:
2. Երկրորդ կանոնն այն է, որ ցանկալիը իրականություն դառնալու համար անհրաժեշտ է ուժեղ մոտիվացիա: Ենթագիտակցության հետ աշխատելու մասին բազմաթիվ տեսանյութեր տեղեկություններ են տալիս, որ Համընդհանուր խոհանոցը ունակ է ընդունել ցանկացած պատվեր, միայն անհրաժեշտ է ճիշտ ձևակերպել այն և տալ հզոր հաղորդագրություն, որը կարող է փոխել ամեն ինչ շրջապատում:
3. Երրորդ կանոնը դրական մտածողությունն է, կարևոր է աշխարհին այլ կերպ նայել, պատասխանել այն հարցին, թե ինչն է սխալ, որն է խնդիրը, գտնել չարիքի արմատը և փորձել բոլոր ջանքերը գործադրել բացասական մտքերը արմատախիլ անելու համար: Դուք ասում եք. Ոչ փող, ոչ մեքեն, ոչ բնակարան, դուք արդեն ծրագրել եք ինքներդ ձախողվել, Տիեզերքը լսում է միայն «ՈՉ» բառը:
4. Չորրորդ կանոնը `դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես պլանավորել ձեր կյանքը, ոչ թե թողնել ամեն ինչ պատահական: Միայն դուք պետք է լինեք ձեր դիրքի տերը և մի պահ չթողնեք իշխանափոխությունը:
5. Զգացեք երջանիկ, պատկերացրեք նկարը, երբ ամեն ինչ լավ է ձեզ հետ, հասել եք ձեր ուզածին, ստացել եք շատ դրական տպավորություններ, թող այս մտքերը ամուր նստեն ձեր գլխում, որպեսզի սկսեն իրականությունը շտկելու գործընթացը:

Ուշադրություն. Կարևոր է առաջին քայլը կատարել, չթողնել և չթողնել, շարունակել բոլոր ճանապարհները, հաղթահարել հնարավոր խոչընդոտները և ներշնչվել այն մտքից, որ այս ամենը կհանգեցնի նոր, երկար սպասված, երջանիկ կյանքի:

Թող ձեր գաղափարներն ու գործողությունները արմատապես փոխեն ձեր մտածողությունը, ձեզ հնարավորություն տան երջանիկ անձնական, ընտանեկան, մասնագիտական \u200b\u200bկյանք, և մի քանի օրվա կամ ամիսների ընթացքում ապագայում կհանգեցնեն վստահության և անվախության:

Ինչպե՞ս գտնել ուժը ձեր մեջ `ձեր կյանքը դեպի լավը փոխելու համար:

Ինչու ենք մենք համբերում ամբողջ ժամանակ մինչև վերջ և չենք համարձակվում արմատական \u200b\u200bքայլ անել դեպի անհայտը, ինչու ենք մենք մեզ նախապես պարտվող ենք համարում, չենք փոխում մեր մտածելակերպը, բայց ի վերջո, ամեն ինչ կարող է տարբեր լինել ... ձեր կամ առանց ձեզ հետ:

Գուցե դուք ստիպեք ինքներդ ձեզ ստիպել ավելի լավը դառնալ, փոխել ձեր վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ, դիմել ձեր ենթագիտակցությանը և հաղթել ձեր սեփական վախերը: Ինչից վախենում ենք: Քանի օր ու գիշեր կարող եք վերադառնալ ամեն ինչ, հրաժարվել ցավոտ հիշողություններից և դադարել ապրել անցյալում:

Դուք պետք է նայեք շուրջը, որոշեք, թե ինչն է ձեզ ձգում դեպի անդունդ, ինչը թույլ չի տալիս բարձրանալ վախերից վեր: Եթե \u200b\u200bսրանք ձեր շրջապատի մարդիկ են, ապա ժամանակն է փոխել դրանք նրանց, ովքեր սիրում և գնահատում են ձեզ, աջակցում են ձեզ ձեր բոլոր ջանքերում և չեն դժգոհում ձեր թերություններից:

Կարևոր է: Երջանիկ լինելու համար պետք է սկսել գնահատել այն, ինչն է: Այո, դուք չունեք առանձնատուն Մոնակոյում, բայց ունեք մի տուն կամ բնակարան, որի մասին երազում են հարյուր հազարավոր մարդիկ ՝ թափառելով վարձակալված տների միջով:

Պետք է ապրել ներկայի մեջ, մի պահ կանգ առնել և գիտակցել, որ այժմ կարող է ձեզ հաջողակ և բարեկեցիկ դարձնել (մարդիկ, հանգամանքներ, գիտելիք, նյութական կողմեր, հոգևոր հոր իմաստուն ցուցումներ):

Եթե \u200b\u200bամեն օր նկատում եք փոքր հաճույքներ (մի բաժակ աշխուժացող սուրճ, սիրող մարդու ձեռքի հպում, կատվի կատաղություն), ապա շուտով դուք կզգաք, թե որքան գեղեցիկ է դառնում սովորական կյանքը, փոխվում է գիտակցությունը, անհետանում է ծուլությունը, ցանկություն կա ավելին անել, ինչպես ձեր, այնպես էլ Մյուսների համար:

Ոչինչ չէ, որ հոգեբանները վստահորեն խոսում են մի բանի մասին. Դրական հրահանգներն ու խորհրդածությունները մտածողությունը դարձնում են պայծառ և ակնառու, և արդյունքում գործողությունները դառնում են համարձակ և որոշիչ:

Մեկ տարում կա 365 օր, վերցրու և պլանավորիր այս անգամ շաբաթներ, ամիսներ, տասնամյակներ, սեմեսթեր, սահմանիր փոքր և համաշխարհային նպատակներ, ստանձնիր ամբողջ պատասխանատվությունը ձեր կյանքի համար և առաջ գնացեք ձեր գլուխը բարձր պահած:

Մեկ կյանքի պատմություն:

«Նա ապրում էր և չգիտեր, թե ինչ է լինելու վաղը, ամուսինը ամբողջովին իր վերահսկողության տակ է վերցրել իր գործողությունները և նույնիսկ մտքերը: Նա պաշտպանեց ինձ այն ամենից, ինչ ես սիրում էի, ստիպեց ինձ լքել իմ աշխատանքը, ինձ երեխա ունենալու հնարավորություն չտվեց, քանի որ, ինչպես նա ասաց, «երեխաները չեն մտնում իմ ծրագրերում»: Եվ նա համբերեց ամեն ինչ, և այլևս արցունքներ չկար լաց լինելու նրա դժբախտ կյանքի համար:

Եվ ահա, մի օր լավ երազանք ունեցավ իրենց չծնված փոքրիկը, որն ասաց. «Մայրիկ, ուզում եմ, որ դու երջանիկ լինես և իմ եղբորն ու քրոջը ծնես»: Կինը սթափվեց մինչև առավոտ, և այնուհետև որոշեց ամուր հեռանալ ամուսնուց:

Իհարկե, հավատացյալները չհաստատեցին այս արարքը, նա բարկացավ, բղավեց, ծալեց իր բռունցքները, բայց մտածողությունն արդեն վերարտադրվել էր և մեկնարկեց նոր, կարդինալ պլանների իրականացման համար:

Հույսը (մեր հերոսուհին) հեռացել է: Առաջին անգամ ծանր էր, ամուսինը թողեց իր անիմաստությունը, բոլոր ընկերները հեռացան, քանի որ նախկին ամուսինը նրանց արգելում էր շփվել նրա հետ: Կինը գտավ վեր բարձրանալու ուժը, կատարեց տարբեր գործեր, շուկայում առևտուր արեց, լվաց մուտքի հատակները, որտեղ նրան տրվեց մի փոքրիկ սենյակ, հազիվ պատրաստված ծայրերը բավարարվում էին:

Ուժը, հաստատունությունն ու ցանկությունը օգնեցին նրան հաղթել իրեն շրջապատող չարիքները: Ժամանակի ընթացքում Նադյան իր մասնագիտության մեջ լավ աշխատանք գտավ, վարձակալեց հարմարավետ բնակարան ՝ ապահովելու համար պատշաճ կենցաղային պայմաններ, և որոշ ժամանակ անց նա հանդիպեց միակին, ում հետ ուրախ է մինչ օրս ՝ մեծացնելով երկար սպասված երեխաներին ՝ որդին և դուստրը »:

Կյանքը գեղեցիկ է, և անկախ նրանից, թե որքան չար բան կա դրա մեջ, դուք պետք է շնորհակալություն հայտնեք Բարձրագույն տերություններին այս երկրի վրա գտնվելու հնարավորության համար, վայելեք դրա նվերները և չթողնեք, ինչ էլ որ պատահի: Ներեցեք իրավախախտներին և իսկապես սիրեք ինքներդ ձեզ, լսեք փորձառուների իմաստուն ցուցումներին և սովորեք ձեր և այլոց սխալներից: Եզրակացություններ անելը սխալներ է դառնալու անխուսափելի հաջողության համար անհրաժեշտ դաշտ:

Ինչպե՞ս փոխել ձեր կյանքը կարճ ժամանակահատվածում:

Businessանկացած բիզնես պետք է սկսել պլանավորումից, սա հատուկ քայլ առ քայլ հանձնարարական է, որը կօգնի ձեզ չմոռանալ որևէ կարևոր և հիմնական բան: Լավ է վերցնել նոութբուք և գրիչ և գրել ձեր բոլոր մտքերը թղթի վրա:

Պլանավորելն ավելի հեշտ դարձնելու համար օգտագործեք հետևյալ աղյուսակը.

նպատակը	Ի՞նչ ճանապարհով:	Ի՞նչը կօգնի:	Ինչի համար է դա?
Ես ուզում եմ սպորտով զբաղվել, առավոտյան վազք անել:	Պետք է շուտ վեր կենալ:	Հատուկ գրականություն:	Բարելավել առողջությունը:
	Փոխեք դիետան, դարձրեք այն ճիշտ և առողջ:	Վերապատրաստման տեսանյութ:	Ազատվել օստեոխոնդրոզից և հարակից ախտանիշներից:
	Պետք է ազատվել վատ սովորություններից:	Խորհուրդներ մարզիչից և սննդաբանից:	Նիհարեք մի քանի ֆունտով:
	Ես չեմ կարող դիտել առավոտյան շարքը և իրերը:	Ընտանիքի և ընկերների աջակցություն:	Դարձեք օրինակ հետևելու համար:

Նման ծրագիրն աշխատում է, քանի որ իրականում տեսնում եք, որ ձեզ քաշքշում են և հնարավորություն չի տալիս հասնել ձեր ուզածին: Երբ կյանքում փոփոխություններ են լինում, վատ տրամադրության և ընկճվածության տեղ չկա, հիմնականը `կանգ չառնել այնտեղ, մեդիտացիա օգտագործել` ձեր կյանքի որակը բարելավելու համար:

Դրական հաստատումները կարող են ձեր աշխարհը գլխիվայր շուռ տալ, և մեդիտացիայի արվեստը յուրացնելու համար հարկավոր է գիտակցաբար վերցնել արդար ուղին, նետել բոլոր վատ բաները, վերահսկողություն վերցնել քո և քո կյանքի վրա: Պարզության համար կարող եք դիտել Ելենա Գորբաչևայի վեբինարի մի հատված, թե ինչպես բարելավել ձեր կյանքը բոլոր ուղղություններով:

Կարևոր է `« Գաղտնի »վավերագրական ֆիլմը կկարողանա պատասխանել ձեր այն շատ հարցերին, որոնք կառաջանան ձեր կյանքը արմատապես փոխելուց հետո: Թող այս ֆիլմն առաջին անգամ լինի ձեր աջակցությունն ու աջակցությունը:

Ինչպե՞ս փոխել գիտակցությունը:

Հնարավո՞ր է արդյոք շահարկել գիտակցությունը `դրական ալիքի վրա մտածողությունը լարելու և ձեր կենսակերպը բարելավելու համար: Որտեղից եք սկսում: Նախ պետք է փոխեք մտքերի պատկերը ձեր աշխարհայացքում, անցկացնեք մի շարք օգտակար մտորումներ, որոնք կարող են ազդել մարդու ճանաչողական ոլորտի վրա:

Կարող եք հոգեբանի օգնության կարիքը ունենալ `կյանքի անհաջող սցենարը վերամշակելու համար, բայց եթե դուք ինքներդ ի վիճակի եք բարելավել ձեր կյանքը, ապա գնացեք դրա համար: Վատ մտածողությունը վերացնելու լավագույն 5 իրավական ուղիները.

• պայծառ վիզուալիզացիա. իրականում ներկայացնել այն, ինչ ուզում եք;
• ճիշտ խորհրդածությունն այն է, որ խոսենք ներկա լարվածության մեջ, չօգտագործեք «ոչ» մասնիկը (օրինակ ՝ ես ուզում եմ լինել առողջ, ոչ ՝ չեմ ուզում հիվանդ լինել):
• սովորել տրանշի վիճակի մեջ մտնել, յոգայի դասերը կօգնեն դրանում;
• շնորհակալություն Տիեզերքին ստացված նվերների համար;
• մի հանձնվեք, նույնիսկ եթե սկզբում ոչինչ չի աշխատում, պետք է հրաժարվել բացասական մտքերից և ստեղծել իրականության դրական պատկեր:

Մտածելիս ծրագրերը վերամշակելիս հարկավոր չէ շեղվել երկրորդական գործոններից և տարբեր հանգամանքներից ՝ բացասական մտքեր ունեցող մարդիկ, սխալ մտածելակերպ և այլն, կարող են վնասել ձեր էության հիմքը:

Մինչև 12 տարեկան յուրաքանչյուր անձ ստանում է մի շարք ստանդարտ գաղափարներ աշխարհի մասին, ստեղծում է իր կյանքի ձևը, գիտակցում է, թե ինչն է վատը և ինչն է լավը: Երբեմն դրանք սուտ համոզմունքներ են, և դրանք որևէ առնչություն չունեն ձեր աշխարհայացքի հետ: Դրա համար պետք է կանգ առնել և աշխարհը նայել տարբեր (ձեր) հայացքներով:

Քո գիտակցությունը փոխելու հարցում դժվար բան չկա, միայն ծուլությունն ու անվճռականությունը խանգարում են մեզ կատարել ավելի լավ ապագա պատասխանատու քայլ: Մտածեք ամեն օր, ասեք ինքներդ ձեզ. «Իմ կյանքը հիանալի և կատարյալ է, իմ մտքերը մաքուր և բաց են: Տիեզերքը պաշտպանում է ինձ և պաշտպանում է ինձ բոլոր փորձանքներից »:

Մասնագիտական \u200b\u200bոլորտում առկա խնդիրները. Ինչպե՞ս դրանք շտկել և բարելավել ձեր կյանքը:

Պատասխանեք ձեր առջև դրված հարցերին. Ի՞նչն է ձեզ համար անհամապատասխան `նախորդ աշխատանքի վայրում, աշխատավարձով, շեֆի, գործընկերների, ենթակաների, վերաբերմունքի, նման ակտիվների և այլնի վերաբերմունքով: Ասեք ինքներդ ձեզ, հիմա ես փոխում եմ կանոնները և իմ կյանքը դարձնում լուսավոր, ֆինանսապես կայուն, հետաքրքիր և երջանիկ:

1. Խոսեք ձեր ղեկավարին աշխատավարձի մասին, կա՞ արդյոք բոնուս կամ բարձրացում ստանալու հնարավորություն: Կենտրոնացրեք ձեր ջանքերը առավելագույն վերադարձի վրա ՝ անփոխարինելի աշխատող դառնալու համար, այդ դեպքում պետը անպայման կասկած չի ունենա աշխատավարձի բարձրացման վերաբերյալ:
2. Եթե \u200b\u200bձեր գործընկերները տհաճ են ձեզ համար, ապա դադարեցրեք ձեր ժամանակը և հույզերը վատնել նրանց վրա, անտեսեք դրանք, փնտրեք ավելի խելացի և ավելի համարժեք թիմ, որտեղ ձեզ հարգելու և գնահատելու են ձեր ջանքերը:
3. Արդյո՞ք գործունեության ոլորտը հարմար չէ: Ի՞նչ ես անում այստեղ: Ամենահարուստ մարդիկ իրենց բախտը բերեցին ոչ թե աշխատանքի, այլ հետապնդելով ցանկալի հոբբի, որը նրանց բերեց հաջողություն, համբավ և նյութական հարստություն:

Եթե \u200b\u200bտեսանելի խնդիրներ չկան, բայց դրանք ինքներդ ձեզ համար եք հորինել, դա նշանակում է, որ դուք դեռ ինչ-որ բանից զրկված եք, փորձեք անցկացնել ձեր ազատ ժամանակը օգուտով, ավելին կարդալ, զարգացնել, բացահայտել հոգևոր աշխարհը, կատարել բարեգործական աշխատանքներ, գտնել համախոհներ և ամբողջովին փոխել ոչ միայն ձեր կյանքը, այլև ձեր շրջապատող աշխարհը:

Թոփ 10 կյանքի հաքեր նրանցից, ովքեր արդեն հասցրել են փոխել իրենց կյանքը ավելի լավը մեկ անգամ և բոլորի համար:

1. Պետք է ավելի հաճախ դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց - ամեն օր արեք գործեր, որոնք վախեցնող, հակասական և անսովոր են: Փորձեք հակառակ բաներ անել, օրինակ `վիճել, լռեք, ուշ արթնացեք - վաղը արթնացեք, փոխեք աշխատանքի ուղին, կատարեք պայծառ դիմահարդարում և այլն:
2. Տվեք ձեր ուղեղին մեկ առաջադրանք, և մի՛ բաժանիր էներգիան մանրուքների վրա, մի կարևոր բան արա և միանգամից մի քանիսն մի՛ բռնի:
3. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ է լինելու 5 տարվա ընթացքումեթե հիմա ոչինչ չեմ փոխում: Գո՞հ եք այս պատասխանից:
4. Գրեք բոլոր փոքր բաներըև պահեք առաջնային առաջադրանքները հիշողության մեջ, մի շեղվեք սահմանված ընթացքից: Պատկերացրեք, պատկերացրեք վերջնական արդյունքը, ճիշտ օգտագործեք խորհրդածությունները, որոնք կօգնեն փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:
5. Ռիսկի դիմել մի վախեցեք ոչ մի բանից, սովորեք ձեր սխալներից, առաջ գնացեք ՝ կանգ չառնելով ձեռք բերվածի վրա:
6. Կատարեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, ոչ թե ուրիշներ: Վայելեք ձեր փոքր ուրախությունները, շնորհակալություն հայտնեք Ամենակարողին ձեր խնամքի և օգնության համար:
7. Ազատվել ավելորդ բաներից, նախագծերից, մտքերիցորոնք խանգարում են գիտակցությունը, դադարում են բողոքել կյանքի մասին ՝ դրանով իսկ ավելի վատթարանալով:
8. Հարցրեք ուրիշներին՝ փոխարենը գուշակելու, թե ով է մտածում, թե ինչն է, որպեսզի խուսափի ծանր հետևանքներից: Նրանք չեն պահանջում գումար պահանջարկի համար:
9. Պլանավորեք ձեր ժամանակը և մի խլիր ուրիշի կողմից:
10. Սիրեք ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը, ստեղծեք ջերմություն և հարմարավետություն, փորձեք գիտակցել ձեզ ձեր նախընտրած բիզնեսում, և ապա հաջողությունը երաշխավորված կլինի:

Դուք կարողացաք գիտակցել, թե ինչ անել, երբ շուրջը ամեն ինչ վատ և ուրախ է: Կամ միգուցե երկար տարիներ եք զգացել այս վիճակը, և դուք ինքներդ չգիտեք, թե ինչ եք ուզում: Նույնիսկ եթե ձեր գաղափարները չեն կարող կտրուկ փոխել ձեր ընտանիքի, մասնագիտական, անձնական կյանքը, ապա չպետք է նեղվեք, ինքնագիտակցության գործընթացն արդեն սկսվել է և հետադարձ չկա:

Medիշտ խորհրդածությունները կարող են փոխել մտածողությունը, բարելավել մտքի որակը, հաղթահարել ներքին կաշկանդվածությունն ու վախը, հեռացնել ծուլությունն ու պասիվությունը, տալ անկախություն, անսահմանություն և հավատ հրաշալի ապագայի համար:

Եզրակացություն:

Հիմա հաստատ գիտեք, որ կարող եք ամեն ինչ անել, եթե իսկապես ցանկանում եք: Ձեր ներսում եղած ուժը ի վիճակի է փոխակերպել ձեր մտածողությունը, ազատվել ծուլությունից և բացասական վերաբերմունքից: Եղեք բարի, քաղաքավարի, նպատակասլաց, որպեսզի ոչ ոք չկարողանա ձեզ մոլորեցնել:

Ուրախություն ձեզ և ձեր ամենաառաջնային ցանկությունների կատարումը:

Մեզանից շատերը ոչ միայն ապրում են, այլ գնում են հոսքի հետ: Ամեն օր պլանավորված է նախապես և կանխատեսելի: Մենք ծուլորեն դուրս ենք գալիս անկողնուց իներցիայի միջոցով, ճակատագրի ծամում, բռնելով ատամի խոզանակ և միապաղաղ «քսում ենք» մեր ատամները և այլն: Բայց հավանաբար ոչ մի օր չի անցնում, երբ մենք չէինք ցանկանա փոխել ամեն ինչ, դառնալ այլ մարդ, հաղթահարել մեր ծուլությունն ու սովորությունները: Հիշեք «Ես կսկսեմ երկուշաբթի կատակից» կատակը: Այնպես որ, մենք բոլորս «երկուշաբթի երեխաներ ենք», և շատ քչերն են կարողանում խելքը վերցնել և վճռական հակահարված տալ կախվածությանն ու ծուլությանը: Մենք առաջարկում ենք շատ պարզ, հեշտ և արդյունավետ միջոց ՝ նոր կյանք սկսելու և ինքներդ ձեզ փոխելու համար ընդամենը 3 շաբաթվա ընթացքում: Հավատացեք, 21 օրվա ընթացքում դուք կարող եք ոչ միայն շրջել կյանքի ընթացքը, վերականգնել առողջությունը, ուրախություն գտնել, այլև փոփոխություններ կատարել ձեր անձնական պլանում:

Մենք մեր սովորություններն ենք

Գրեթե հենց սկզբից մարդիկ «գերաճում են» սովորությունները, և երբ նրանք մեծանում են, նրանք ավելի ու ավելի են դառնում: Եվ այն, ինչը լիովին հաճելի չէ, օգտակարներից բացի, դրանց մեծ մասը բացասական է, կամ նույնիսկ վնասակար: Ինչ վերաբերում է դրականին, ապա, իհարկե, դրանցից ազատվելու իմաստ չկա: Actionsիշտ գործողությունների և արարքների կատարման եղանակի շնորհիվ մենք ստեղծում ենք մեր սեփական հարմարավետությունը, մեծացնում ենք կյանքի տևողությունը, ուրախացնում ենք ուրիշներին և այլն: Բայց ինչ վերաբերում է այդ բացասականներին: Ի վերջո, նրանք, ովքեր քսուկի մեջ թռչում են բարելի մեջ դրական և խանգարում են կյանքի որակը, թույլ չեն տալիս ձեզ հասնել ցանկալի բարձունքների, լինել առողջ, ակտիվ և նույնիսկ երջանիկ: Կա՞ դրանցից ազատվելու միջոց ՝ առանց վնասելու հոգեբանությանը: Եվ մեթոդը կոչվում է «21 փոփոխվող օր»:

Ինչ է սովորությունը

Նախքան բացասաբար վերաբերվելը, դուք պետք է տեսնեք «թշնամուն», այսինքն `ճշգրտորեն իմանալ, թե որն է այս սովորությունը, որտեղից է գալիս, ինչու է մարդը« գնում »այդ մասին: Ըստ հոգեբանների պաշտոնական տերմինաբանության ՝ սա անհատական \u200b\u200bպահվածքի որոշակի մոդել է, որը ժամանակի ընթացքում վերածվում է մոլուցքային կարիքների: Եվ խոսելով ավելի մատչելի լեզվով ՝ սրանք գործողություններ են, որոնք մեզանից յուրաքանչյուրը կատարում է ինքնաբերաբար, այսինքն ՝ առանց մտածելու: Սա ինքնին ակնհայտ կետ է, որին հատուկ ուշադրություն չպետք է դարձնել: Եվ եթե այն չի իրականացվում, ապա առաջանում են հոգեբանական, հուզական և ֆիզիկական սթրես և դժգոհություն:

Պետք է հասկանալ, որ մեր ձեռք բերած սովորությունները մեր տրամադրության հիմքն են, և մեծ սխալ է հավատալ, որ դրսից ինչ-որ մեկը մեղավոր է իրենց ծագման համար: Իհարկե, սա ավելի հեշտացնում է սխալ գործողությունների համար արդարացումներ անելը: Բայց այս կերպ մենք չենք կարողանա ձերբազատվել վնասակար եղանակներից և կշարունակենք դուրս մղել նույն գոյությունը ՝ գերության մեջ լինելով մեր սովորություններին: Շատ ավելի դժվար է փոխել ինքներդ ձեզ և ձեր գործողությունները, առանց որոնց, ինչպես շատերը սխալմամբ հավատում են, կա ամբողջական անհանգստություն: 21 օր ծրագիրը լրացնելու համար եկեք նայենք մեր սովորությունների հիմնական տեսակներին: Անմիջապես պետք է նշել, որ դրանք բաժանված են երկու տեսակի `օգտակար և:

1. Առաջինը շատ ավելի դժվար է ձեռք բերել, և դրանք ձեռք բերելու համար մեծամասնությունը պետք է հաղթահարի ինչպես հոգեբանական, այնպես էլ ֆիզիկական խոչընդոտները: Քանի դեռ լուրջ և պատրաստակամ եք, դժվար է դրական ձևերը դարձնել մշտական \u200b\u200bսովորություն:
2. Վնասակարները ձեռք են բերվում շատ հեշտությամբ և արագ վերածվում են վարքի ավտոմատ տիպի:

Ինչպե՞ս է ռեֆլեքսը տարբերվում սովորությունից

Դուք նաև պետք է կարողանաք տարբերակել մեկ այլ կետ ՝ ռեֆլեքսի և սովորության միջև տարբերությունը: Բնությունը որոշակի ճշգրտումներ է կատարել մեր մարմնում, և այն գործում է ըստ կենսորիթմների, ուղեղից «հրամաններ» և այլն: Բայց սա ոչ մի դեպքում սովորություն չէ, չնայած այն կարող է վերածվել նաև այն ռեֆլեքսի, որը կարող է ամբողջությամբ վերակազմավորել մարմնի աշխատանքը:

Օրինակ ՝ մի երիտասարդ ընկերների հետ վիճում էր, որ գիշերը քնելը սովորական բան չէ: Եվ 10 օր նա գիշերը արթուն էր և օրվա ընթացքում քնում էր: Առաջին օրերը հեշտ չէին, ես քնկոտ էի զգում, ես հոգնած էի զգում: Բայց, այնուամենայնիվ, մարմինը «հասցրել է» վերակառուցել, և տղան ընտելացել է այս ռեժիմին: 10 օր անց նա որոշեց վերադառնալ նախկին ապրելակերպին: Բայց այստեղ այլևս ուժ չկար գիշերը քնելու համար, իսկ առավոտյան նա պարզապես «անցավ»: Այսինքն, նա կարողացավ ապացուցել, որ որոշ սովորություններ ռեֆլեքսներ են, և եթե որոշակի հանգամանքներ զարգանում են, ապա մարմինը կարող է ամբողջությամբ անտեսել դրանք:

Սովորելով օգտակար զարգացնել և վնասակար վերացնել

Այսօր կա մի ամբողջ նորաձև միտում ՝ զարգացնելու դրական սովորություններ, որոնք օգուտ են բերում առողջությանը և հոգեբանությանը: Երևի ինչ-որ մեկը հիշում է յուրօրինակ և շատ լայնածավալ ֆլեշմոբ, որը տեղի է ունեցել ոչ միայն երկրների, այլև մայրցամաքների միջև: Յուրաքանչյուր մասնակից իր ձեռքին դնում էր մանուշակագույն ժապավեն և երդում տվեց, որ երեք շաբաթ չի բողոքելու կյանքի կամ առհասարակ որևէ բանի մասին: Եվ նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկին այցելել են մռայլ մտքեր, անախորժություններ, ընտանիքում խնդիրներ են առաջացել աշխատանքի, աշխատանքի վայրում, բոլորը մնացել են մինչև վերջ, և ոչ թե բողոք: Եվ նրանք, ովքեր չէին կարողանա կանգնել դրան, ստիպված էին, ընդունված կանոնների համաձայն, ձեռնաշղթան հանել մի կողմից և դնել այն մյուս կողմից: Այսպիսով նրանք հնարավորություն տվեցին կրկին անցնել փորձը:

Ֆլեշ-մոբի նախաձեռնողները ստեղծեցին այս ակցիան ՝ մարդկանց մեջ ապագայի նկատմամբ լավատեսությունն ու վստահությունը վերակենդանացնելու համար, փորձեցին սովորեցնել, որ իրենք զսպված լինեն և չտուժեն մանրուքներից և փոքր նեղություններից: Եվ պատկերացրեք, որ այն աշխատել է:

Խումբը սկսեց ընդլայնվել, և փորձեր են ներկայացվում նոր տեսակի փորձեր, որոնք ուղղված են միայն դրական սովորությունների մշակմանը ՝ կոչ անելով մասնակցել մարդկանց համար օգտակար, բարեգործական և այլ գործողություններին:

Ինչու 21 օր

Նախքան սկսենք երեք շաբաթվա կանոնների իրականացումը, եկեք պարզենք, թե ինչու է հենց «21» թիվը հայտնվում: Հոգեբանները տալիս են կոնկրետ պատասխան: Փաստն այն է, որ այս մոլորակի միլիոնավոր մարդիկ փորձում են ազատվել վատ սովորություններից, և, ցավոք, շատ քչերն են կարողանում հաղթահարել դրանք: Դրա պատճառը մեր անհամբերությունն է: Արդեն մի քանի օր անց ՝ նույն սովորությունը սկսելուց հետո, մենք ակնկալում ենք, որ դա ինքնաբերաբար կկրկնվի:

Գիտնականները նշում են, որ եթե նույն գործողությունը կրկնում եք 21 օր, ապա այն «դրված է», այսինքն `ամրագրված է մեր ենթագիտակցության մեջ: Այսպիսով, դա ազդանշան է տալիս մեր գործողություններին, և մենք դրանք կրկնում ենք արդեն ավտոմատ ռեժիմով: Սա հենց այն կանոնն է, որի շնորհիվ մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է ձեռք բերել մեծ սովորություն, ներառյալ մեր առողջությանը, պահվածքին վերաբերող և այլն: Որոշ ժամանակ անց այդ եղանակն արդեն կվերածվի անհրաժեշտության, անհրաժեշտության:

Եկեք նայենք մի կոնկրետ օրինակ, որը ծանոթ է մեզանից յուրաքանչյուրին: Փոքրիկ փոքրիկը պետք է սովորի քայլել անոթի վրա, ինչը ծնողներն են սովորեցնում նրան: Սկզբնապես, ինչպես մենք բոլորս գիտենք, սա մի ամբողջ խնդիր է, և առաջին մի քանի օրերից հետո ծնողները հրաժարվում են, ձեռք են բերում մեկ այլ փաթեթային փաթաթան ՝ երեխայի մեծանալու ակնկալիքով: Բայց եթե համբերություն ունես, և ամեն անգամ, երբ «զուգարանի» ժամանակն է, երեխային 21 օր դնի անոթի վրա ՝ հավատացեք, թաց շալվարները կվերադառնան անցյալին:

Այսպիսով, երեխան ավտոմատ ռեժիմով ոչ միայն հարցնում է, այլև ինքնուրույն նստելու է խոզի տակ: Եթե \u200b\u200bդուք շարունակեք նույն ոգով և համոզվեք, որ երեխան չի կարոտում զուգարան այցելությունները, ապա սովորությունը կարիքի է վերածվելու:

Այսպես են մենք մեծացել, և երբ կա մեզանից ազատվելու բնական ցանկություն, մենք վազում ենք զուգարան: Եվ ոչ միայն այն պատճառով, որ քաղաքակիրթ մարդու համար դա նորմալ է, այլև թփերի մեջ նստելը կամ տան պատերին շալվարով քսելը անհանգստություն է առաջացնում:

21 օրվա ընթացքում սովորության ձևավորման մեխանիզմ

Ինչ-որ մեկը տրամաբանական հարց կտա. Ինչո՞ւ է 21 օրվա ընթացքում կրկնել որոշակի վարքագիծ: Ի՞նչ մեխանիզմներ են գործում այս դեպքում: 15-ը կամ 35-ը ավելի լավ չէ: Այս հարցը պարզաբանելուց առաջ մենք առաջարկում ենք ծանոթանալ մի քանի, շատ հետաքրքիր պատմական պահերի:

Առաջին անգամ հայտնի պլաստիկ լամինատը `Մալց Մաքսվելը« թույլ տվեց »սայթաքել« 21 »համարի վերաբերյալ: Նա բազմաթիվ գործողություններ է վարել և իր ոլորտում ռահվիրա էր անցյալ դարի կեսին: Այսպիսով, նա բազմաթիվ աշխատանքներից հետո նա ուշադրություն հրավիրեց այն փաստի վրա, որ իր հիվանդները ընտելացել են իրենց արտաքինին հենց 21 օր հետո, այսինքն ՝ երեք շաբաթ: Դրանից առաջ նրանք դեռ չէին կարողանում հաշտվել և զննել իրենց արտացոլումը, և դրանից հետո նրանք ընդհանրապես ուշադրություն չէին դարձնում դրանց վերափոխումներին:

Որքանո՞վ է ճշմարիտ տեսությունը, դրանով հետաքրքրվեցին Լոնդոնի կլինիկայի աշխատակիցները: Սկզբնապես նրանք կասկածի տակ առան «21» համարի տեսությունը և որոշեցին անցկացնել իրենց սեփական հետազոտությունը ՝ 21-ին հրավիրելով փորձեր ընդունելու պատրաստակամության: Աշխատանքը տևեց շատ ավելի երկար ՝ 12 շաբաթ «փորձարարներից» յուրաքանչյուրը այս ժամանակահատվածում պետք է կրկներ ամեն օր նույն գործողությունը: Ավարտելուց հետո նրանք սկսեցին ամփոփել, և պարզվեց, որ բոլորը, ովքեր անցան փորձ, անցան իրենց սովորական ժամանակը `ձեռք բերելու նոր սովորություն` իրենց անհատականության, մտավոր հատկությունների շնորհիվ: Մոտավոր ժամանակահատվածը 18-ից 250 օր է:

Հաջորդ փորձն արդեն իրականացվել է քսան ամերիկացի տիեզերագնացների (տիեզերագնացների) վրա: Մասնակիցներին տրվեց մի զույգ բաժակ, որը պետք է մաշվեր մեկ ամիս: Բայց կար մեկ «Բայց», դրանց մեջ տեղադրվեցին ոսպնյակներ, որոնցում ամեն ինչ արտացոլվում էր գլխիվայր: Այսպիսով, տիեզերագնացները 30 օր քայլեցին շրջադարձային պատկերով իրենց աչքերի առաջ: 21-ին օրը տեղի ունեցան հետաքրքիր վերափոխումներ, - ինչպես պարզվեց, ենթագիտակցական միտքը կարողացավ հարմարվել այս տեսակին: Համոզվելու համար, որ սովորությունը հնարավոր չէ ձեռք բերել ավելի շուտ, քան այս ժամանակահատվածը, փորձագետները մի քանի հոգու խնդրեցին իրենց ակնոցները հանել ավելի վաղ ՝ 10-րդ, 15-րդ օրը: Եվ նրանք արագ վերականգնվեցին, նրանք չունեին ինքնաբերաբար ցանկություն անկողնային աշխարհը նայելու: Նրանք, ովքեր ձեռք են բերել ավտոմատ սովորությունը, հանել են իրենց ակնոցները, և վերականգնումը տեղի է ունեցել նաև ընդամենը 21 օրվա ընթացքում:

Սա չի նշանակում, որ այս տեսությունը հակառակորդներ չունի: Շատերը կասկածում էին տիեզերագնացների վրա կատարված փորձի անսխալելիության վրա, քանի որ նրանք անընդհատ ակնոցներ էին կրում ՝ փորձի ողջ ընթացքում: Հնարավո՞ր է ստիպել մարմնին այս ձևով վազել: Ստացվում է, որ դրա համար հարկավոր է գործարկել բոլոր 21 օրերը և ընդհատվել միայն գիշերային քնի համար: Ո՞վ կարող է կարգավորել նման ռեժիմը:

Մի բան կարելի է վստահորեն ասել ՝ սովորություն զարգացնելու նվազագույն ժամանակահատվածը 21 օր է, առավելագույնը ՝ 255 օր:

Ինչպե՞ս ինքներդ ձեզ փոխել

Նրանց համար, ովքեր իսկապես որոշել են վերակառուցել իրենց կյանքը և ազատվել վնասակար ձևերից, անհրաժեշտ է վճռականություն, կամք ձեռք բերել: Բայց սա ամենակարևորը չէ, դուք պետք է հաղթահարեք ձեր սեփական «ես» -ը, որն իր գերանները գցում է կասկածի կրակի: Եկեք հիշենք, որ ամենից շատ խանգարում է մեզ սկսել ինքներս մեզ վրա աշխատել:

Անընդհատ հարցեր են ծագում. «Կարո՞ղ եմ այդքան ժամանակ դիմանալ», «կարո՞ղ եմ այդքան շատ գրականություն կարդալ», «արդյո՞ք այդքան ժամանակ կունենամ» և այլն: Որպեսզի չխստացնեք և չանհանգստանաք, ձեր առջև նպատակ դնեք 21 օրվա ընթացքում: Թվաքանակը բավականին կրելի է, և եթե դրա լրանալուց հետո փոխեք ձեր կարծիքը, կարևոր չէ: Բայց այս պահին կստեղծվի սովորություն, որը սահուն կերպով հոսում է կարիքի մեջ:

Կարևոր է. Հիշեք «Աչքերը վախենում են ՝ ձեռքերը անում են» ասացվածքը: Մի վախեցեք, հիմնականը `սկսելն է, որից հետո ամեն ինչ կընթանա դանակահարվածի վրա: Որոշակի սովորություն զարգացնելիս կարևոր է նաև մոտիվացիան: Մշտապես մտածեք այն մասին, թե ինչու է ձեզ համար այդքան անհրաժեշտ, ինչ կտա այն և ինչն է ավելի օգտակար, քան վնասակար ձևերը:

Եթե \u200b\u200bդուք չեք համարձակվում և չեք ընկնում բիզնեսի վրա, ոչինչ չի պատահի: Ի վերջո, մենք հիմա և հետո երազում ենք ինչ-որ բան անել, օրինակ ՝ առավոտյան վազել: Եվ մինչ այն դնում ենք մինչև «վաղը», մենք պառկած կլինենք անկողնում ՝ ձեռք բերելով նոր վերքեր, ավելորդ քաշ ձեռք բերելով և ընկճված լինելով: Ոսկե բառեր. «Վաղը երբեք չի գա», քանի որ մարդը նշանակում է այն հաջորդ օրվա համար:

Որպեսզի նախնական հաջողության հասնեք, այս 21 օրն անցկացնեք, այնպես որ դուք ինքներդ ձեզ և մյուսներին կկարողանաք ապացուցել, որ ի վիճակի եք ստանձնած բիզնեսը հասցնել մինչև վերջ:

Ինչպես ընտրել սովորություն

Առաջին հերթին, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ սովորույթներ եք պետք ներդնել ձեր կյանքի մեջ, որպեսզի այն դառնա ավելի բազմազան, որակապես ավելի լավ: Նա պետք է լիարժեք բավարարվածություն, ներդաշնակություն ապահովի ամեն ինչի մեջ, ներառյալ հարաբերությունները և լինելու ուրախությունը:

1. Ժամանակ առեք սովորություն ընտրելու համար, վերցրեք թղթի դատարկ թերթ և գրեք առաջին տասնյակը: Այնուհետև ընտրեք այս տասից ամենակարևորը և խոստացեք ինքներդ ձեզ, ինքներդ ձեզ ասեք, որ այս գործողությունը կրկնելու եք ամեն օր երեք շաբաթ:
2. Կախեք օրացույցը պատի վրա և մատիտ նկարեք այն օրվա շուրջ, երբ գտնեք ձեր ուզած սովորությունը: Այնուհետև, ավարտելով յուրաքանչյուր գործողություն, դրեք դրան գումարած նշանները դրա դիմաց, այնպես որ դուք կիմանաք, թե որքանով մոտ է նպատակին:

Դե, փորձն ավարտվեց, և ամեն օր կրկնվող ակցիան դուր չեկավ դրան: Կարևոր չէ, ընտրեք մեկ այլ ցանկալի կետ և սկսեք նորից: Պետք է ասել, որ հիասթափության դեպքերը հազվադեպ են: Որպես կանոն, փորձն անցած մարդիկ գոհ էին արդյունքներից և շարունակում էին իրենց ենթագիտակցության մեջ զարգացնել զարգացած սովորությունների անհրաժեշտությունը:

Ինչպիսի՞ն են սովորությունների ձևավորման փուլերը

Սովորության կայուն ձևավորմանը հասնելու համար դուք ստիպված կլինեք շատ ջանք գործադրել և շատ պատասխանատու վերաբերմունք ցուցաբերել գործընթացին: Այն բաղկացած է մի քանի փուլից:

1. Որոշում: Ձեր մեջ որոշակի սովորություններ զարգացնելու համար դուք պետք է գիտակցեք, թե որքան կարևոր է դա և ցույց տալիս արդյունքների հասնելու անհավատալի ցանկություն: Սա կլինի 21 օրվա ընթացքում արժանապատվորեն անցնելու հիմնական դրդապատճառը:
2. Սկսել Դուք կազմել եք ձեր միտքը: Այնուհետև շարունակեք և մի հետաձգեք վերափոխումների սկիզբը մինչև վաղը, գործեք այսօր: Եթե \u200b\u200bլավ եղանակ եք սպասում, բարելավված տրամադրություն, նոր շաբաթվա սկիզբ, դրանից ոչինչ չի ստացվի:
3. Գոյատևեք առաջին 3 օրվա ընթացքում: Եթե \u200b\u200bկարող եք կրկնել նույն գործողությունը առաջին երեք օրվա ընթացքում, հաշվի առեք, որ արդյունքը ձեր ձեռքերում է:
4. Երկրորդ թեստը առաջին 7 օրվա ընթացքում անցկացնելն է: Եթե \u200b\u200bկարողանաք հաղթահարել հոգեբանական և ֆիզիկական խոչընդոտները, հաստատ հաջողության կհասնեք և կզարգացնեք ձեզ անհրաժեշտ սովորությունը:
5. Եվ, վերջապես, ծերացումը 21 օրվա ընթացքում: Հաղթահարելով այս ժամանակահատվածում ցանկացած դժվարություն և խոչընդոտ, դուք ոչ միայն դուրս կգաք գործընթացից որպես հաղթող, այլ նաև հարգեք ինքներդ ձեզ: Ստացվում է, որ դուք ունեք գերազանց կամք, ունեք վճռականություն և ձեր կյանքը վերափոխելու մեծ ցանկություն: Եվ եթե այն գործողությունը, որը կատարել եք ամեն օր առաջ, ինքնաբերաբար կատարել եք, հաջողություն է գրանցվել:
6. Փորձի շարունակությունը մինչև 40 օր: Այստեղ դա արդեն մի փոքր ավելի հեշտ է, քանի որ սովորություններն արդեն մշակված են, և մենք դա կրկնում ենք ենթագիտակցական մակարդակում: Հիմա դա արդեն կախվածություն է, մեր մարմնի կարիք: Եվ նրանց համար, ովքեր ունեն անհատական \u200b\u200bբնութագրեր և 21 օր չեն կարողանում սովորել գործողության, նրանք ամրապնդում են արդյունքը:
7. Փորձը շարունակվեց 90 օր: Եթե \u200b\u200bանցել եք այս նշանը, ապա ձևավորվել է կայուն կախվածություն:

Ինչպես գոյատևել 21 օր

Դժվար չէ հասկանալ մի մարդու վիճակը, ով վախենում է, որ նա երեք շաբաթ չի գոյատևի և ձախողվելու է: Սա նորմալ է. Մենք բոլորս մարդ ենք, և մեզանից յուրաքանչյուրն ունի իր թույլ կողմերը և անհատական \u200b\u200bհատկանիշները: Որպեսզի օգնեք ինքներդ ձեզ նման իրավիճակներում և չթողնեք նախատեսված ճանապարհը, լսեք հոգեբանների առաջարկությունները:

1. Քաջալերեք ձեր գործողությունները, ասեք ձեր խոսքը, որ փորձի հաջող ավարտից հետո դուք ինքներդ ձեզ թույլ կտաք ձեռք բերել այն բանը, որի մասին վաղուց երազել եք:
2. Կառուցեք մոտիվացիա, փնտրեք դրական օրինակներ, քննարկեք, թե որքանով օգտակար կլինի նոր սովորությունը:
3. Զբաղվեք ինքնահիպնոզով `առանց դրա որևէ ձև: Ամեն անգամ, փորձի ընթացքում, կասկածներ են առաջանալու, որոնք աշխարհում կոչվում են «գայթակղություն»: Օրինակ, դուք որոշում եք անցնել առողջ սննդակարգի, հրաժարվել ալկոհոլից: Բայց ձեզ հրավիրում են այցելել և գայթակղել գերազանց ճարպային խորտիկով, համեղ գինով: Անկեղծորեն խոսեք նրանց հետ և բացատրեք, որ ցանկանում եք բարելավել ձեր կյանքի որակը: Եթե \u200b\u200bայս մարդիկ ձեզ հարգանքով վերաբերվեն և գնահատեն ձեզ, նրանք կհասկանան և կօգնեն: Հակառակ դեպքում, դուք առջևում եք նրանց, ովքեր չեն մտածում ձեր առողջության և կյանքի մասին: Արդյո՞ք ես պետք է շարունակեմ շփվել նրանց հետ: Ոչ:
4. Վերահսկեք գործընթացը: Երբեք թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ ընդմիջումներ կատարել գործողություն կատարելուց: Արժե գոնե մեկ անգամ բաց թողնել, գրեք այն: Ամեն ինչ պետք է նորից սկսվի, և սա կշարունակվի այնքան ժամանակ, մինչև դուք ամբողջովին չհրաժարվեք օգտակար գաղափարից և ամբողջովին հիասթափվեք: Եղեք համբերատար և ցույց տվեք բնավորություն, քանի որ դրա կարիքը ունեք, ոչ թե մեկ ուրիշը: Միայն մշտական \u200b\u200bաշխատանքը, նախատեսված նպատակի խստագույն կատարումը թույլ կտան ձեզ հնարավորինս արագ հասնել դրան: Հենց որ կասկածի մի պահ առաջանա, և դուք պատրաստ եք հրաժարվել - վերանայեք ձեր գրառումները, ուշադրություն դարձրեք օրացույցին: Անցյալ փուլը արժե մի փոքր ավելի երկար անցկացնել, իսկ հետո ՝ մի փոքր ավելին:
5. Հիշեք `նրանք արագորեն ընտելանում են միայն կախվածություններին, օգտակարների ճանապարհը երկար է և դժվար: Դուք ստիպված կլինեք կատարել ջանք և քրտնաջան աշխատանք, և որպեսզի ավելի վճռականորեն անցնեք բոլոր փուլերը `աշխատեք ձեր բնավորության և կայունության վրա: Հաճախ ժամանակները մարդիկ ուզում են գցել ամեն ինչ և գնալ ինչ-որ սոցիալականացման երեկույթ: Բայց դա հնարավոր է առանց բացասական ընկերություններ այցելելու: Ձեր ցանկությունը մեծացնելու համար `միացրեք լավ երաժշտությունը, քայլեք երեկոյան փողոցով, շրջվեք ամսագրերով, հանգստացեք բնության գրկում: Բայց մի մոռացեք կատարել այն գործողությունը, որը պետք է վերածվի սովորության: Բարձր գնահատելով ձեր շրջապատի աշխարհի գեղեցկությունն ու դրականությունը, դուք երբեք չեք ցանկանա հրաժարվել դրա կողքին լինելը և ջանքեր գործադրել, որպեսզի գործը հասնի դրան:
6. Եվ, վերջապես, մենք առաջարկում ենք ուսումնասիրել այն մարդկանց առաջարկությունները, ովքեր հաղթահարել են վատերը և զարգացրել են օգտակար սովորություններ, և նրանց համառության շնորհիվ դարձել են հաջողակ և երջանիկ: Նրանք պնդում են, որ նպատակային մարդու յուրաքանչյուր օր պետք է պլանավորվի և պետք է լինի առնվազն 5 սովորություն ՝ այն սովորությունների ցանկում, որոնք պետք է ձևավորվեն:
7. Նպատակին հասնելուն պես անհրաժեշտ է փոխել կյանքի ձևը: Պետք է հեռու լինել ծուլությունից, հնարավորինս մաքուր ջուր խմել, ուտել և գնալ մարզասրահ, լողավազան, յոգայի ստուդիա և այլն: Առաջադրանքներ դրեք ինքներդ ձեզ համար և ստանձնեք «թույլ»: Այսինքն ՝ վիճեք հայելու մեջ ձեր արտացոլման հետ և փորձեք շահել խաղադրույքը:
8. Ընդլայնեք ձեր գիտելիքները, հորիզոնները: Նպատակասլաց և ուժեղ կամակոր անձնավորությունը պետք է խորամանկ և տեղյակ լինի ընթացիկ իրադարձություններին: Եվ նոր գիտելիքները կօգնեն ձևավորել նոր սովորություններ, որոնք բարելավում են կյանքի որակը:

Եղեք ակտիվ և միշտ ապրեք դրական: Հիշե'ք լեգենդար Բարոն Մունջաուսենի խոսքերը. "Ժպտա՛յք, պարոնայք, ժպտացեք:" Գիտականորեն ապացուցված է, որ ժպիտը ժպտալով բերանի շուրջը մկանները խստացնելով ազդանշաններ է ուղարկում ուղեղին և արձակում ուրախության, երջանկության և հաճույքի հորմոնները: Եվ այս առթիվ, 21 օրվա ընթացքում լավ սովորություն զարգացնելը շատ ավելի հեշտ կլինի:

Այս հոդվածում մենք կպատասխանենք այն հարցին, թե ինչպես սկսել նոր կյանք և փոխվել ինքներդ. Հոգեբանի խորհուրդը կօգնի դրան: Փոփոխության ցանկությունը և դրանց անհրաժեշտության մասին տեղեկացված լինելը հաջողության 50% է: Մնացել է ընդամենը մի քանի քայլ:

Այսպիսով, զրոյից սկսելու համար նախ և առաջ պետք է հրաժեշտ տալ անցյալին:... Տիեզերքի օրենքներից մեկն այն է, որ մեր կյանքը մեր մտքերի արտացոլումն է: Եթե \u200b\u200bմենք անընդհատ մտածում ենք անցյալի մասին, կյանքը հնարավոր չէ փոխել:

Սա ամենևին չի նշանակում, որ ձեզ հարկավոր է ամեն ինչ հատել: Բավական է ընդունել այն, ինչ եղել է և բաց թողնել մնացածը: Նույնիսկ լավ է, քանի որ դրանից նույնիսկ ավելին կա: Հետևաբար, մենք մոռանում ենք նախկին հարաբերությունների, տհաճ իրավիճակների և ձախողումների մասին:

Հիշողություններից հեշտությամբ ազատվելու համար մենք օգտագործում ենք հետևյալ տեխնիկան.

1. Մենք հիշում ենք անցյալից մի իրավիճակ, որը տհաճ սենսացիաներ է առաջացնում, խլում է էներգիան և ուժը փոփոխության համար: Դա կարող է լինել նաև հին հարաբերություններ, ֆինանսական կորուստներ:
2. Մենք գրում ենք այն ամենը, ինչ մտքում է և վերաբերում է այդ հիշողություններին: Ինչպես լավ, այնպես էլ վատ: Մենք մանրամասն գրում ենք առանց վարանելու: Պետք է պատրաստ լինել այն փաստին, որ տհաճ սենսացիաները սկսում են դուրս գալ, արցունքները և նույնիսկ մարմնական անհանգստությունը հնարավոր է: Բայց դա անհրաժեշտ է:
3. Այսպիսով, մենք աշխատում ենք այն ամենի միջոցով, ինչը մեզ հետապնդում է: Այս տեխնիկան համընդհանուր է, այն կարող է օգտագործվել ապագայում:

Ազատվել աղբից

Յուրաքանչյուր մարդ, ով ձեռնամուխ է եղել փոփոխությունների ճանապարհին, պետք է մաքրի իր միջավայրը ավելորդ բաներից: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս կազմել ավելորդ բաների ցուցակ, որոնք թույլ չեն տալիս ձեզ կենտրոնանալ հիմնական բանի վրա և առաջընթաց արձանագրել ձեր զարգացման ուղու վրա:

Սա կարող է ներառել շփվել տհաճ մարդկանց, սոցիալական լրատվամիջոցների և հեռուստատեսության, չսիրված աշխատանքի, ալկոհոլի, ծխախոտի և անպիտան սննդի հետ:

Ուշադրություն պետք է դարձնել նաև նյութական բաղադրիչին. Բնակարանում տարածքը մաքրել, անհարկի իրեր և հագուստ շպրտել: Որքան քիչ է մնում, այնքան լավ:

Նոր կյանքի մեջ `նոր պատկերով

Տեսքը կարևոր է: Եվ, նախևառաջ, դա մեզ համար կարևոր է: Երբ մենք հիանալի տեսք ունենք, հայտնվում են ինքնավստահությունն ու ներքին խաղաղությունը: Մենք թղթի վրա ամրացնում ենք այն, ինչ ուզում ենք փոխել մեր արտաքին տեսքով: Փոխեք ձեր զգեստապահարան, hairstyle, նիհարել և այլն:

Փոխակերպման համար փողի բացակայության մասին մտքերը պարզապես արդարացումներ են: Այժմ դուք կարող եք գնել կամ պատվիրել ինտերնետի միջոցով էժան, բայց նորաձև հագուստ... Եթե \u200b\u200bֆինանսները թույլ են տալիս, կարող եք դիմել ոճաբանին, ով կընտրի լավագույն պատկերը:

Մենք կյանքը լրացնում ենք նորով

Տարածքը մաքրվելուց հետո մենք այն լցնում ենք այն ամենով, ինչը դուք վաղուց եք ցանկացել տեսնել ձեր կյանքում:

Սկսելով մտքերից, վերջացրած հոբբիներով և իրերով: Հիմա «ես չեմ կարող հաջողության հասնել» փոխարեն մենք ասում ենք ինքներս մեզ «ես կարող եմ որևէ բան անել».

Հիշեք. մեր գլխում առկա բոլոր խոչընդոտներն ու խոչընդոտները, և դրանք ոչ մի կերպ կապված չեն արտաքին հանգամանքների հետ: Ձեր մտքերը ձեր կյանքի արտացոլումն են:

Դյուրին դարձնելու համար մենք օգտագործում ենք նոր հոբբիների և սովորությունների ցանկը (ընտրեք ձեզ մոտ մեկը):

• մենք ընտրում ենք սպորտային հոբբի (լող, ֆիթնես, յոգա, մարզասրահ, պար). մենք այցելում ենք առնվազն շաբաթը երկու անգամ;
• սննդի ճշգրտում (վնասակար արտադրանքները նվազագույնի հասցնելով, ավելացնել մանրաթելերի և բնական բաղադրիչների քանակը);
• օտար լեզու սովորելը;
• գրանցվել ինքնազարգացման կամ մեդիտացիայի դասընթացների համար;
• կարդալու գրքերի ցուցակ կազմել.
• մասնագիտական \u200b\u200bգիտելիքների կատարելագործում (անվճար վեբինարներ, դասընթացներ, գրքեր կօգնեն):

Մոտիվացիայի և նվաճումների ցուցակը

Մեզանից շատերն արդեն փորձել են վերստին սկսել վերևից ՝ օգտագործելով վերը նշված մեթոդները, բայց արդյունքում մենք վերադարձանք անցյալին: Պատճառը հստակ ձևակերպված մոտիվացիայի բացակայությունն է: Անհրաժեշտ է բոլոր գույներով պատկերացնել, թե ինչպիսին կլինի ձեր կյանքը վերջում.

Դա անելու համար կազմեք նպատակների ցուցակ: Սա կարող է լինել ամսական վաստակի որոշակի գումար, մեքենա գնել, ամուսնանալ և այլն: և դա հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե իմանաք, թե ուր եք գնում:

Որպեսզի տեսնեք առաջընթացը, ամեն շաբաթ պետք է ձեռքբերումների ցուցակ կազմեք նպատակների ճանապարհին: Դա կարող է լինել ցանկացած փոքրիկ բան, ցանկացած քայլ, որը նրանց մոտեցնում է նույնիսկ միլիմետր:

Հակահարվածներ

Նրանք ասում են, որ դուք չեք կարող փախչել ինքներդ: Այնուամենայնիվ, ինչ-որ մեկը դեռ հաջողվում է: Ավելի ճիշտ, ստացվում է ոչ թե փախչել, այլ հայտնվել մեկ այլ վայրում: Տեղափոխվելու մասին է: Եթե \u200b\u200bոչ մի լավ բան չի պահում ձեզ այնտեղ, որտեղ դուք ապրում եք, փաթեթավորեք ձեր իրերը և շարժվեք:

Նոր շրջապատը, վայրերը, այն զգացողությունը, որ անցյալն անցյալում է, կարող են հրաշքներ գործել... Բայց միևնույն ժամանակ մի մոռացեք մեր նպատակների մասին, հակառակ դեպքում ամեն ինչ կվերադառնա նորմալ: Կարևոր է ընտրել հենց այն քաղաքը, որի հետ կապված են հաճելի հիշողությունները, որտեղ անելու բան կլինի, որտեղ կա աշխատանք և ձեզ համար հետաքրքրող վայրեր:

Երբ սկսում ես կրկին սկսել ամեն ինչից, հարցը դառնում է, թե ինչպես գտնել կյանքի իմաստը: Ի վերջո, դժգոհությունը մեր ունեցածից այժմ հուշում է, որ դուք մոլորվել եք ձեր իրական ուղուց: Փնտրեք ինքներդ ձեզ և ազատվեք ավելորդ բաներից: