Vježbe psihološkog treninga za tinejdžere. Trening igre za tinejdžere: "Naše emocije." Obuka za tinejdžere o profesionalnom usmjeravanju “biti kapetan svog broda”
Lekcija br. 1.
Poznanik.
Reflektirajuće "stablo" - 20-30 minuta.
1) Trener traži od sudionika da zamisle drvo, nakon čega počinje postavljati pitanja: Kakvo je ovo drvo? Gdje raste? Je li visoka ili nije? koje godišnje doba? Dan ili noć? Mirisi, zvukovi, osjećaji?
2) Nakon što su sudionici zamislili svaki svoje stablo, trener predlaže da osjetite i osjetite kako svaki sudionik prilazi svom stablu, prelazi rukom po njegovom deblu, grli ga i... ulazi u njega, postajući ovo stablo. Kako je biti ovo drvo? Što i kako se svi osjećaju u ovoj ulozi? Ide li korijenje duboko u zemlju? Je li krošnja gusta? Je li stablo stabilno? Ispire li ga kiša? Grije li ga sunce? Pruža li zemlja uporište?
3) Nakon što sudionici završe vježbu, slijedi grupna rasprava o rezultatima vizualizacije. Također možete uzeti veliki Whatman papir i boje i nacrtati stablo zajedničko za grupu, svatko unese dio sebe na sliku. Ostaje isti tijekom cijelog treninga.
Rasprava, sociometrija - 5 prstiju.
5 prstiju - izvrsno, jako mi se svidjela lekcija
4 prsta - dobro, svidjela mi se lekcija
3 prsta - prosječna, normalna aktivnost
2 prsta - loše, nije mi se svidjela aktivnost
1 prst - užasno, uopće mi se nije svidjela lekcija
Lekcija br. 2.
"Fraza u krugu"
Odaberimo neku jednostavnu frazu, na primjer: "Jabuke su padale u vrtu." Sada, počevši od prvog igrača, desno od vođe, počinjemo izgovarati ovu frazu svi redom. Svaki sudionik u igri mora izgovoriti frazu s novom intonacijom (upitnom, uzvičnom, iznenađujućom, ravnodušnom itd.). Ako sudionik ne može smisliti ništa novo, tada ispada iz igre i to se nastavlja dok ne ostane nekoliko ljudi. Dakle, nakon pljeskanja, svi sudionici igre, počevši od onoga koji sjedi desno od voditelja, izgovaraju istu jednostavnu frazu, ali s različitom intonacijom. 10 minuta
"Vrijednosti"
Članovi grupe dobivaju popise mogućih ljudskih vrijednosti:
- zanimljiv posao
- dobra situacija u zemlji
- javno prihvaćanje
- materijalno bogatstvo
- Ljubav
- obitelj
- užici, zabava
- samopoboljšanje
- Sloboda
- pravda
- ljubaznost
- poštenje
- iskrenost
- vjera
- odlučnost
Zatim se od svakoga traži da s popisa odabere pet najvažnijih vrijednosti za njega i dvije vrijednosti koje u ovom trenutku nisu previše značajne. Nakon faze individualnog rada, sudionici se ujedinjuju u male podgrupe (svaka po 3-4 osobe) i raspravljaju o svojim mogućnostima. Zatim slijedi grupna rasprava, tijekom koje sudionici iznose svoje dojmove. 15 minuta
"Antivrijeme"
Svaki sudionik dobiva temu za kratku priču. Na primjer: “Kazalište”, “Trgovina”, “Izlet izvan grada”. Osoba koja prima temu mora je otkriti, opisujući sve događaje vezane uz nju “unatraga” – kao da se film vrti u suprotnom smjeru. 20 minuta
Rasprava, sociometrija - 5 minuta
Lekcija br. 3
Svrha vježbe: - razvoj prediktivnih sposobnosti i intuicije; - formiranje stava međusobnog razumijevanja među članovima grupe.
Svaki sudionik ima pribadačom pričvršćen komad papira na leđima. Na listu je ime bajkovitog junaka ili književnog lika koji ima svoj par. Na primjer: Krokodil Gena i Čeburaška, Iljf i Petrov itd.
Svaki sudionik mora pronaći svoju “drugu polovicu” intervjuiranjem grupe. Istodobno, zabranjeno je postavljati izravna pitanja poput: "Što piše na mom listu?" Na pitanja možete odgovoriti samo s "da" i "ne".
Za vježbu je predviđeno 10 minuta.
"Prijenos kretanja u krugu"
Svrha vježbe: - poboljšanje koordinacije i interakcijskih vještina na psihomotoričkoj razini; - razvoj mašte i empatije.
Svi sjede u krugu. Jedan od članova skupine započinje radnju sa zamišljenim predmetom kako bi se mogla nastaviti. Susjed ponavlja radnju i nastavlja je. Tako predmet ide po krugu i vraća se prvom igraču. Imenuje predmet koji je prenio, a svaki od sudionika redom imenuje ono što je prenio. 10 minuta
Vježbe za treniranje pamćenja
Riječi se čitaju. Ispitanici bi ih trebali pokušati zapamtiti u parovima. Zatim se čitaju samo prve riječi svakog para, a ispitanici zapisuju drugu.
MATERIJAL:
1. kokoš - jaje, škare - rezati, konj - sijeno, knjiga - učiti, leptir - letjeti, četka - zubi, bubanj - pionir, snijeg - zima, pijetao - vrana, tinta - bilježnica, krava - mlijeko, lokomotiva - ići, kruška - kompot, lampa - večer.
2. buba - stolica, pero - voda, naočale - buba, zvono - sjećanje, golub - otac, kanta za vodu - tramvaj, češalj - vjetar, čizme - kotao, dvorac - majka, šibica - ovca, ribež - more, saonice - tvornica , riba je vatra, sjekira je žele. 10 minuta
Zatvorite oči i zamislite odgovarajuće slike čija će imena biti izgovorena.
1. Lav napada antilopu
2. Pas maše repom
3. U tvojoj juhi je muha
4. Macaroons u kutiji
5. Munje u mraku
6. Mrlja na vašoj omiljenoj odjeći
7. Dijamant koji svjetluca na suncu
8. Krik užasa u noći
9. Radost majčinstva
10. Prijatelj vam krade novac iz novčanika
Sada zapamtite i zapišite nazive vizualiziranih slika. Ako zapamtite više od 8 slika, vježba je uspješno završena.
"Izražavanje misli drugim riječima"
Uzmimo jednostavnu frazu, na primjer: "Ovo će ljeto biti vrlo toplo." Potrebno je ponuditi nekoliko opcija za prenošenje iste misli drugim riječima. Međutim, nijedna od riječi u ovoj rečenici ne bi se trebala koristiti u drugim rečenicama. Važno je osigurati da značenje izjave nije iskrivljeno. Onaj s najviše takvih opcija pobjeđuje.
Zadatak razvija sposobnost korištenja riječi i točnog izražavanja misli.
"Pisanje prijedloga"
Nasumično se uzimaju tri riječi koje nisu srodne po značenju, na primjer, "jezero", "olovka" i "medvjed". Morate sastaviti što više rečenica koje bi nužno uključivale ove tri riječi (možete im promijeniti velika i velika slova i koristiti druge riječi). Odgovori mogu biti banalni (“Medvjed je ispustio olovku u jezero”), složeni, s nadilaženjem situacije naznačene trima riječima i uvođenjem novih predmeta (“Dječak je uzeo olovku i nacrtao medvjeda kako pliva u jezeru”). , i kreativni, uključujući ove predmete u nestandardne veze („Dječak, tanak poput olovke, stajao je kraj jezera koje je urlalo poput medvjeda“).
U ovoj igri, kao i u ostalima, važno je da voditelj uspostavi, a da igrači pronađu “zlatnu” sredinu između kvantitete i kvalitete odgovora. Potrebno je, s jedne strane, poticati veliki broj bilo kakvih raznolikih odgovora, as druge strane poticati originalne, kreativne odgovore.
Preduvjet za učinkovitost ovih igara je usporedba i rasprava od strane igrača svih predloženih odgovora i detaljno obrazloženje zašto im se svidio ili nije svidio ovaj ili onaj odgovor.
Rasprava, sociometrija.
Lekcija br. 4
Naši osjećaji.
Što su senzacije i osjećaji?
U podrijetlu svih osjećaja leže osjeti, posljedica uzbuđenja tijela. Osjeti čine prvu razinu našeg emocionalnog života - to su bezuvjetne reakcije tijela: bol, žeđ, glad. Potrebno je razlikovati osjete od osjećaja koji ih prate. Često pitanje: "Kako se osjećaš?" možete čuti odgovor: “Loše mi je, osjećam grčeve u želucu.”
Osjećaji čine drugu razinu našeg emocionalnog života, odražavaju naš odnos prema stvarnosti, pomažu nam u kontaktu sa svijetom oko nas, ljudima i vlastitim tijelom.
Treća razina su najviši osjećaji koji se javljaju u trenutku kada osoba povezuje svoj život s najvišim vrijednostima: osjećaj krivnje, osjećaj nepravde, osjećaj vlastite vrijednosti, osjećaj snage itd. Iskustvo viših osjećaja povlači za sobom mnoge osjećaje i senzacije. Zamislite da ste prekoračili svoja moralna načela, na primjer, pošteni ste, a odjednom ste lagali. Počinjete se osjećati krivima, počinjete osjećati ljutnju, sram itd., čak možete osjećati fizičku bol (glava, trbuh). Ovaj primjer pokazuje blisku vezu između sve tri razine našeg emocionalnog života.
Najčešće smo u kontaktu sa svojim osjećajima. Misli, ideje, ponašanje specifični su odrazi osjećaja uz pomoć kojih možemo promijeniti svoju stvarnu sliku, a to utječe na naše osjećaje.
Na primjer, zamislimo da idete na ples s djevojkom (dečkom), ali vas muči pomisao da će vaš (vaš) partner reći da loše plešete. U tom smislu, umjesto radosti, doživjet ćete strah, sram, neugodu. Važno je razumjeti da razmišljanje, prosuđivanje osjećaja nisu osjećaji.
Često pitanje: "Kako se osjećaš?" ljudi odgovaraju: "Mislim da je to dobro." Ljudi govore o onome što misle, a ne o onome što osjećaju. Mnogi ljudi brkaju osjećaje s ponašanjem. Na primjer. Drugima se čini da ste društveni, da nemate problema, jer sve zabavljate, sa svima komunicirate i plešete. A vi, pak, možete osjetiti napetost i uzbuđenje.
Naučili smo malo imenovati svoje osjećaje, sada razgovarajmo o tome kako ih definirati. Osjećaje obično identificiramo prema njihovim znakovima – verbalnim i bihevioralnim: ton glasa, izraz lica, geste, kontakt očima. Dobar glumac može izraziti svoje osjećaje publici samo gestom ili pogledom. Za prepoznavanje osjećaja važno je neko vrijeme racionalno promišljati situaciju koju smo doživjeli i uspoređivati je s općeprihvaćenim modelima. Razmotrite osjećaje "brige ili straha". Što se događa s vašom maštom ako se vaši osjećaji tiču budućnosti, što bi se moglo dogoditi? To znači da strah i tjeskoba zahtijevaju od vas da zamislite što ne biste željeli u budućnosti. Koliko god dugo tražili te osjećaje među svojim prošlim i sadašnjim iskustvima, nećete moći pronaći situaciju u kojoj su se te brige i strahovi pojavili.
Da biste osjetili strah u sadašnjosti, morate se vratiti u prošlost. Pokušajte zamisliti neželjenu situaciju. Na primjer: ispit za koji se još niste pripremili; skakanje padobranom; izjava ljubavi djevojci koju ste upravo upoznali i njeno odbijanje. Zapamtite ovaj osjećaj, obratite pozornost na znakove ponašanja koji ga prate, na emocije koje se pri tome javljaju. Pokušajmo to bolje razumjeti na primjeru žaljenja.
Da bi se taj osjećaj pojavio, vratimo se svojom maštom u našu prošlost. Bit će dovoljno prisjetiti se onoga što nas je prošlo. Na primjer, niste osvojili dobitni listić sportske lutrije.
Da bismo osjećali dosadu, usmjerimo pažnju na sadašnjost. Zamišljamo nešto čega nema. Istovremeno možemo doživjeti cijeli niz osjećaja, to ovisi samo o našem senzoru osjećaja. Kako bi se povećala njezina osjetljivost, potrebno je uvježbati prepoznavanje i imenovanje osjećaja.
Kako izraziti svoje osjećaje?
Odgovor je - kako možete. Govorite o tome kako se osjećate, a ne o onome što mislite ili vjerujete. Izražavanje osjećaja ključno je za vaše mentalno zdravlje i razvoj. Većina međuljudskih problema proizlazi iz zlouporabe osjećaja. Ljudi pokušavaju prigušiti, iskriviti, sakriti svoje osjećaje. Kreativno izražavanje osjećaja prilično je problematično jer ljudi ignoriraju vlastite osjećaje i osjećaje drugih. Kad vidite nekoga da plače ili je tužan, želite li mu prići i umiriti ga: „Nemoj plakati, nemoj biti tužan“? Netko se naljuti, a mi kažemo: "Smiri se, saberi se." Ljudima je teško govoriti o svojim osjećajima
budući da to nosi određeni rizik: netko ih može odbaciti ili može imati moć nad njima.
Dva su načina izražavanja osjećaja: verbalni – riječima i neverbalni – ponašanjem. Učinit ćemo to usmeno. Tko ne zna ispravno izraziti svoje osjećaje, izražava ih neizravno: bilo lijepljenjem etiketa na druge (kada je ljut, naziva drugoga sebičnim ili tvrdoglavim; kada je sretan, naziva drugoga dobrom osobom; kada je zaokupljen nečim, smatra drugi prestrog), ili izdaje naredbe ("Začepi"), postavlja pitanja ("Je li sigurno voziti tako brzo?"), optužuje ("Uopće te nije briga za mene!"), ili lijepi nadimke, koristi se ironijom, pohvalom, kritikom i sl. Takva osoba ne imenuje svoje osjećaje, ona ih skriva (bijes, neizvjesnost, strah, gorčina itd.). Konstruktivno izražavanje osjećaja treba se odnositi na “ja” i sadržavati naziv osjećaja: tužan sam, tužan sam itd.
Kako kontrolirati svoje osjećaje?
“Zašto bih trebao kontrolirati izražavanje svojih osjećaja? Uostalom, moram postati izražajniji i otvoreniji! Rekli su da trebam podijeliti bogatstvo svog unutarnjeg svijeta...”
Da! Možda sumnjate. Ali kontrolirati ne znači prigušivati, iskrivljavati, skrivati.
Kontrola je svjesno, općeprihvatljivo izražavanje vlastitih osjećaja. Morate moći izraziti svoju ljutnju na način koji ne vrijeđa druge. Ako kažete što vas ljuti, to je prihvatljivo - "Ljuti me način na koji razgovarate sa mnom!" Najbolji izlaz je prepoznati i izraziti svoje osjećaje bez invazije na tuđi teritorij (bez nanošenja štete drugima).
Nekontrolirani izljevi emocija mogu biti štetni i vama i onima oko vas.
Lekcija br. 5
Metodologija "Upitnik profesionalnih preferencija" (modifikacija Holland testa).
Svaka je osoba, prema svojim osobnim kvalitetama, prikladna za određenu vrstu zanimanja. Ova modifikacija Holland testa, koja se temelji na korelaciji vrsta zanimanja s individualnim karakteristikama osobe, namijenjena je pomoći u odabiru zanimanja, uzimajući u obzir, prije svega, osobne karakteristike.
Lekcija br. 6
Danas bih želio govoriti izravno o vama, kakvi ste? Kako se osjećate u blizini drugih, što mislite kako vas drugi vide – vršnjaci, učitelji, roditelji? Što biste željeli promijeniti na sebi kako biste zadovoljili sebe i druge?
Vježba "Tko sam ja?", "Što sam ja?"
"Oko kruga"
Svrha vježbe: pomoći u razumijevanju temeljnih uzroka diskriminacije, zamki i mogućih posljedica.
Neparan broj sudionika. Prvo dolazi do nasumičnog kretanja po sobi; Na naredbu, sudionici se trebaju upariti. U krug se udružuju svi koji su našli par; jedan završava oko kruga. Upute: sudionici u krugu ne smiju pustiti unutra onoga koji je izvan kruga; prema tome, potonji mora ući unutra na bilo koji način; svatko tko promaši bit će izbačen iz kruga. Trajanje igre: 10-20 minuta. Na kraju sudionici iznose svoje osjećaje, a razgovor lagano prelazi na temu diskriminacije. Zatim se od vas traži da se prisjetite situacije kada su sudionici bili izloženi nekoj vrsti uznemiravanja.
Sudionici dijele ovo iskustvo u parovima ili ispričaju nekoliko situacija općem krugu. Skreće se pozornost na to kako reagiramo kada promatramo situaciju diskriminacije, koji nas osjećaji sprječavaju da budemo pravedniji i kako naknadno plaćamo počinjenu samovolju (osjećaj krivnje, žaljenja, gorčine, srama i sl.)
"Karusel"
Svrha vježbe: - razvijanje sposobnosti brzog reagiranja pri uspostavljanju kontakata; - razvoj empatije i refleksije u procesu učenja.
Vježba uključuje niz sastanaka, svaki put s novom osobom. Zadatak: lako je stupiti u kontakt, nastaviti razgovor i pozdraviti se.
Članovi grupe stoje po principu vrtuljka, tj. okrenuti jedni prema drugima i formiraju dva kruga: unutarnji stacionarni i vanjski pokretni
Primjeri situacija:
Pred vama je osoba koju dobro poznajete, ali je niste vidjeli duže vrijeme. Jeste li sretni zbog ovog sastanka...
Pred vama je stranac. Upoznaj ga...
Ispred vas je malo dijete, nečega se uplašilo. Priđite mu i smirite ga.
Vrijeme za uspostavljanje kontakta i razgovor je 3-4 minute. Zatim voditelj daje znak i sudionici treninga prelaze na sljedećeg sudionika.
Rasprava, sociometrija.
Lekcija br. 7
Učinkovite komunikacijske vještine
Igra uloga "Izglađivanje sukoba"
Svrha vježbe: razviti vještine rješavanja sukoba.
Voditelj govori o važnosti takvih vještina kao što su sposobnost brzog i učinkovitog rješavanja sukoba; najavljuje da sada vrijedi pokušati eksperimentalno otkriti osnovne metode rješavanja sukoba.
Sudionici su podijeljeni u trojke. Svaki trojac u trajanju od 5 minuta smišlja scenarij u kojem dva sudionika predstavljaju sukobljene strane (npr. zavađene supružnike), a treći glumi mirotvorca, arbitra.
Voditelj postavlja sljedeća pitanja za raspravu:
- Koje su metode rješavanja sukoba demonstrirane?
- Koja su zanimljiva otkrića sudionici koristili tijekom igre, po vašem mišljenju?
- Kako bi se trebali ponašati oni sudionici koji nisu uspjeli izgladiti sukob?
Tipične tehnike slušanja:
1. Gluha tišina
2. Uh-huh-pristanak ("uh-huh", "uh-huh", "da-da", "pa", kimanje glavom itd.).
3. Odjek - ponavljanje zadnjih riječi sugovornika.
4. Ogledalo - ponavljanje zadnje fraze s promjenom reda riječi.
5. Parafraza - prenošenje sadržaja partnerove izjave drugim riječima.
6. Poticanje - dobacivanja i drugi izrazi koji potiču sugovornika da nastavi prekinuti govor ("Pa...", "Pa što dalje?", "Ajde, ajde" itd.).
7. Razjašnjavajuća pitanja - pitanja poput “Što ste mislili kad ste rekli “eshatološki”.
8. Sugestivna pitanja - pitanja poput “Što-gdje-kada-zašto-zašto”, koja proširuju područje koje govornik dotiče, često takva pitanja u biti odvode od linije koju je zacrtao pripovjedač.
9. Ocjene, savjeti
10. Nastavci - kada se slušatelj ubacuje u govor i pokušava dovršiti frazu koju je započeo govornik, "potiče riječi".
11. Emocije - "vau", "ah", "super", smijeh, "pa-pa", "žalosno lice" itd.
12. Irelevantne i pseudorelevantne izjave - izjave koje nisu relevantne ili se odnose samo formalno („ali na Himalaji je sve drugačije“ i prati priču o Himalaji, „usput o glazbi...“ i prati informacije o honorari poznatih glazbenika).
Nakon čitanja popisa, voditelj poziva „pripovjedače“ da opišu reakcije slušatelja koje opažaju i klasificiraju ih na temelju zadanog dijagrama. Identificiraju se najčešće korištene reakcije te se raspravlja o njihovim pozitivnim i negativnim aspektima u komunikacijskim situacijama. U kontekstu lekcije prikladno je predstaviti trostruku shemu slušanja: "Podrška - Pojašnjenje - Komentiranje" i razgovarati o prikladnosti pojavljivanja određenih reakcija u različitim fazama slušanja. Tako se kod takta “Podrška” najprikladnije reakcije čine, uh-ha, pristanak, jeka, emocionalna pratnja, kod takta “Pojašnjenje” pojašnjavajuća pitanja i parafraze, a ocjene i savjeti prihvatljivi su kod “Komentiranja” ” takt.
|
Mjerni broj |
Ime |
primarni cilj |
Prikladne reakcije |
|
podrška |
Dajte govorniku priliku da izrazi svoj stav |
Tišina Uh-ha-da Jeka Emocionalna podrska |
|
|
Pojašnjenje |
Provjerite jeste li adekvatno razumjeli sugovornika |
Pitanja za pojašnjenje Parafraza |
|
|
Komentiranje |
Izražavanje svog stajališta |
Ocjene Savjeti Komentari |
"Spor"
Vježba se izvodi u obliku debate. Sudionici su podijeljeni u dva tima približno jednake veličine. Ždrijebom se odlučuje koji će od timova zauzeti jedan od alternativnih stavova o bilo kojem pitanju, na primjer: pristaše i protivnici "štavljenja", "pušenja", "odvojenih obroka" itd.
Članovi tima naizmjenično iznose argumente u korist određenog stajališta. Obavezni uvjet za igrače je potkrijepiti izjave svojih protivnika i razumjeti bit argumentacije. Tijekom procesa slušanja, član tima čiji je red da govori sljedeći treba reagirati s da-ne i ehom, postavljati razjašnjavajuća pitanja ako sadržaj argumenta nije potpuno jasan ili napraviti parafrazu ako se stvara dojam potpune jasnoće . Argumente u korist stajališta vašeg tima dopušteno je izraziti tek nakon što govornik na ovaj ili onaj način signalizira da je ispravno shvaćen (kimajući glavom, "da, upravo sam to mislio").
Voditelj prati slijed govora, osiguravajući da slušatelj podupire izjavu bez preskakanja taktova, parafraze, koristeći reakcije odgovarajućeg takta. Objašnjenja poput: “Da, dobro ste me razumjeli”, najlakše možete dati jednostavnim ponavljanjem riječi sugovornika, a u ispravnost vašeg razumijevanja možete se uvjeriti parafrazirajući njegove izjave. Upozorite sudionike da ne pokušavaju nastaviti i razvijati misli sugovornika, pripisujući mu riječi koje nisu njegove.
Na kraju vježbe voditelj komentira njezin napredak, skrećući pozornost na slučajeve u kojima je uz pomoć parafraze bilo moguće razjasniti stavove sudionika u “raspravi”
"Spor pred svjedokom"
Učenici su podijeljeni u grupe po troje. Jedan od članova trija preuzima ulogu promatrača-kontrolora. Njegov zadatak je osigurati da sudionici podupiru izjave svojih partnera, ne preskaču drugi takt (“Pojašnjenje”) i koriste “druge riječi” prilikom parafraziranja, tj. on obavlja iste funkcije kao voditelj u prethodnoj vježbi. Druga dva člana trojke, nakon što su prethodno odlučili koju će od alternativnih pozicija zauzeti, ulaze u raspravu o temi koju sami odaberu, držeći se trostrukog obrasca dijaloga. Tijekom vježbe sudionici mijenjaju uloge, tj. Ulogu promatrača-kontrolora redom obavljaju svi članovi trojke.
Za vježbu je predviđeno 15 minuta.
Na kraju slijedi opća rasprava. Primjeri pitanja za raspravu:
. “Na koje ste poteškoće naišli pri korištenju sheme u razgovoru?”;
. “Je li bilo slučajeva da se nakon parafraze raščisti stav?”;
. “Koji od partnera nije razumio drugoga - onaj koji je govorio ili onaj koji je slušao?”
Rasprava, sociometrija.
Lekcija br. 8. Rasprava o subkulturama
Danas želim s vama razgovarati o prilično zreloj i ozbiljnoj temi - subkulturama. Ne bih htio odmah na početku definirati jednoznačan odnos prema bilo kojim supkulturama, volio bih da u procesu upoznavanja i razgovora razvijemo neku vrstu stava u odnosu na njih.
Uvijek je bilo i bit će da mladi ljudi, tinejdžeri koji traže sebe, drugačije percipiraju svijet oko sebe. Udruživanjem mladi formiraju subkulture. Postoje mnoge kulturne skupine koje imaju interese, poglede, stilove i stilove života koji se razlikuju od glavne struje.
Subkultura je skupina ljudi na temelju nekog interesa ili karakteristike. Najlakše je ne raspravljati o ovom problemu, zabraniti raspravu o njemu i sakriti se iza kanona “tradicionalne” kulture i čvrsto odrezati sve novo i neobično. Ali živimo u složenom svijetu koji se mijenja, gdje je jedna od glavnih stvari sposobnost razumijevanja drugoga, gledanja na tuđi svijet otvorenog uma. Zaista želim da dobro shvatite sve što ste čuli, u smislu da je ovo uvodni opis, neke informacije i ni u kom slučaju nije propaganda subkultura, kao što su modni trendovi mladih, udruge i sl. Vi i ja ćemo razgovarati o ovom problemu kako bismo znali kakve vas opasnosti mogu čekati ako spadate u bilo koju skupinu ljudi koja se temelji na načelima. Stoga ćemo razgovarati o subkulturama, pokušavajući objektivno pronaći i nedostatke i, eventualno, prednosti u njima.
Bikeri
Neki istraživači ovu subkulturu pogrešno pripisuju samo sportskoj raznolikosti pokreta mladih.
Bikerski pokret nije samo jurenje na motociklima, kako zamišljaju obični ljudi, šokirani njihovim izgledom pa ih se stoga boje i upozoravaju na njih. Nastao daleko od Rusije, u SAD, ovaj se pokret, prenijevši se na naše tlo, asimilirao u uvjetima naše stvarnosti, dobio nacionalna obilježja i ukorijenio se u ruskoj stvarnosti.
Do kraja 90-ih. u Moskvi ima oko tri tisuće biciklista i još oko 10-15 tisuća dječaka i djevojčica iz "circum-bikerske gomile" s više ili manje redovitosti koji sudjeluju u razvoju ove subkulture.
Njihov glazbeni stil je hard rock. Subkultura biciklista usko je povezana s mladim ljudima i tinejdžerima koji su jednostavno zainteresirani za tehnologiju, motocikle, automobile, kartinge, skutere, koji uživaju u bavljenju tehnologijom, utrkama i na kraju, samo u tihoj vožnji u dobrom automobilu a mnogo manje pažnje posvećuju rekvizite i ritualima bajkerske ideologije.
Metalci
Metalci su vjerojatno najpopularniji od modernih pokreta mladih. Postoje najmanje tri smjera "metala" - trash, doom, death. Izgled "metalista" gotovo je isti kao i kod biciklista. Od svih boja, prednost se daje uglavnom crnoj. Metalne radnike karakterizira prisutnost velikog broja zakovica i lanaca u odjeći.
Od svih pokreta, metalci su najmanje ideološki, na neki način su bliski pankerima, ali bez prezira prema materijalnim vrijednostima.
Goti su predstavnici gotičke subkulture, inspirirani estetikom gotičkog romana, estetikom smrti, gotičkom glazbom i sebe smatraju dijelom gotičke scene. Predstavnici pokreta pojavili su se 1979. na valu post-punka. Pankersko šokantno ponašanje gotičari su kanalizirali u strast prema vampirskoj estetici i mračnom pogledu na svijet.
Karakterističan izgled je spreman
Crna odjeća.
Crna duga kosa. Lice je neprirodno blijedo (uz pomoć pudera).
Visoke cipele na vezanje, čizme ili druga neformalna obuća.
Crni korzet, pripijeni crni volani za ruke i crna maksi suknja (za djevojčice), starinska odjeća, lepršavi rukavi, kožna odjeća (ovisno o pripadnosti jednoj ili drugoj grani subkulture).
Ovratnik sa šiljcima.
Gotička estetika izrazito je eklektična u skupu korištenih i popularnih simbola, možete pronaći egipatsku, kršćansku i keltsku simboliku.
propalice
Pankeri (od engleskog str unk - smeće, pokvarenost, nešto nepotrebno) u određenoj su mjeri antagonisti hipija, unatoč činjenici da imaju mnogo toga zajedničkog s njima. Predstavnici ove subkulture pripadaju anarho-nihilističkom pokretu.
Što se tiče socijalnog sastava, za razliku od elitnih hipija, većina pankera su djeca radničkih sredina, iako, naravno, postoje iznimke. Razlikuju se po izgledu i obliku odjeće: standardnom punk frizurom smatra se "mohawk". Pankeri više vole poderanu, prljavu odjeću. Često možete vidjeti pankera u trapericama, gdje se trake tkanine izmjenjuju s rupama pričvršćenim iglama i lancima. Što se tiče obuće, punkeri nose uglavnom vojne čizme.
Dolaskom estrade u zemlju punk pokret se razdvojio. Danas se kao predvodnici nameću “Kralj i klaun”, “Žohari” i “NAIV”.
reperi
Rap je započeo sredinom 70-ih kao način izražavanja za radnike s niskim primanjima. Na ulicama crnačkih četvrti New Yorka po prvi put se čula nova, apsolutno revolucionarna glazba.
Najizrazitija značajka nove generacije glazbe bio je isprekidani ritam - koji su stvarali DJ-i koristeći gramofone i elektroničku opremu, te prisutnost vokala, što je tada bilo vrlo rijetko za vinil-elektroničku glazbu. Vokale su obično davali ljudi poput MC-ja. Ovi rap “pjevači” su svojim govorima cijelom društvu postavili pitanje kuda ide ovaj svijet i u kakvu je rupu već upao.
Izviđači
Izviđaštvo je igra, samo igra života s objektivnim i izmišljenim izviđačkim pravilima. Mjesto ove igre je stvarni život sa svojim poteškoćama i problemima, osobnim i društvenim interesima. Doslovno, izviđači rade sve što i drugi ljudi, ali sve što izviđači rade ispunjeno je posebnim značenjem, što nam omogućuje da ovu “igru s posebnim pravilima” nazovemo – izviđaštvo.
Skinheadsi
Počeci sadašnjeg skinhead pokreta prvi put su se pojavili u Njemačkoj 1939. Nakon poraza u Drugom svjetskom ratu njemački nacizam je obezglavljen, a tek je za vrijeme Berlinskog zida uspio dići glavu – prvo u Istočnoj, a potom i u Zapadnoj Njemačkoj. Iz tog vremena potječu prvi spomeni skinhead skupina.
Vrijedno je spomenuti i engleske skinheadse, od kojih ruski nacisti vuku svoje podrijetlo.
Izgrađena je na dvije temeljne ideje nacizma: potpunoj superiornosti arijske (bijele) rase nad bilo kojom drugom i ideji eugenike - znanosti o uklanjanju (uništavanju) ili sterilizaciji bolesnih pojedinaca kako bi se poboljšao genetski fond rase. narod. Preduvjet je i čišćenje teritorija od drugih vjera i stranaca.
Hipik
Jedna od najstarijih subkultura mladih na svijetu. Hipijevski pokret razvijao se u valovima. Početnici pokreta su mladi ljudi od 15-18 godina, uglavnom školarci i studenti. Štoviše, djevojke čine otprilike dvije trećine ovog pokreta. Izgled hipija prilično je tradicionalan: duga raspuštena kosa, začešljana na sredini, traperice ili traper jakna, neproporcionalno veliki pleteni pulover, ponekad ogrtači neodređene boje, a oko vrata - mala kožna torbica ukrašena perlicama ili vez. Na rukama su "baubles", odnosno domaće narukvice ili perle, najčešće od perli, drveta ili kože. Ovaj hipijevski atribut prešao je subkulturne granice, šireći se među mladima.
Hipi jezik sadrži veliki broj engleskih posuđenica, kao što su "battle" - boca, "flat" - stan, "hair" - kosa. Osim toga, česta je uporaba deminutivnih sufiksa i riječi koje nemaju analogije u književnom jeziku za označavanje specifičnih pojmova karakterističnih samo za hipije.
Dio hipijevske ideologije je “slobodna ljubav” - sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze: trudnoće, pobačaji, spolno prenosive bolesti, širenje AIDS-a.
Hipiji su pacifisti. Omiljeni slogani: “Mir, prijateljstvo, žvakaća guma”, “Vodite ljubav, a ne rat.” Obično preziru materijalne vrijednosti, poput novca i skupih stvari.
U svim supkulturama vrebaju opasnosti, tjeraju vas da se ponašate isključivo prema njihovim idejama i percepcijama. Često se koriste psihoaktivne tvari koje bi trebale odmah uzbuniti i odbiti.
Dakle, čuli smo informacije o najpoznatijim subkulturama koje su vam vjerojatno izazvale neka mišljenja i razmišljanja. Razgovarajmo o tome što je zajedničko svim subkulturama, bez obzira na njihov naziv. Što točno spaja ljude u bilo koje grupe, tjera ih da rade nešto zajedničko, zašto se pojavljuju i uspijevaju razne subkulture?
Po vašem mišljenju, što je bolje za vas - individualnost ili pripadnost grupi. Koje opasnosti nose subkulture i zašto ih treba izbjegavati?
Identifikacija općih obrazaca - uzrok, posljedica.
O raspravi.
Lekcija br. 9. Razvijanje sposobnosti klasificiranja, identificiranja analogija i sl.
Kažem ono što vidim
Svrha vježbe: ponavljanje situacije neosuđujućih izjava.
- Opis ponašanja znači izvještavanje o uočenim konkretnim postupcima drugih ljudi bez vrednovanja, odnosno bez pripisivanja motiva za djelovanje, procjenjivanja stavova ili osobina ličnosti. Prvi korak u razvijanju deskriptivnog, a ne osuđujućeg jezika jest poboljšati vašu sposobnost promatranja i izvještavanja o svojim zapažanjima bez prosuđivanja.
- Sjedeći u krugu, sada promatrate ponašanje drugih i zauzvrat kažete što vidite u vezi s bilo kojim od sudionika. Na primjer:<Коля сидит, положив ногу на ногу>, <Катя улыбается>.
Voditelj osigurava da se ne koriste vrijednosni sudovi i zaključci. Nakon završetka vježbe razgovara se o tome je li postojala tendencija čestog korištenja procjena, je li vježba bila teška i kako se sudionik osjećao. 10 minuta
Postoje riječi u kojima je redoslijed slova namjerno pomiješan. Koji je suvišan: rosip, evšal, nanba, solam, tref?
U telegramima se često nalaze sljedeće kombinacije slova: ZPT, TChK, KVCH. Ovako se pišu zarez, točka i navodnici u kraticama. Tehnika koja se ovdje koristi je izostavljanje samoglasnika.
Slova također nedostaju u frazama ispod. Unesite ih u tekst kako bi bilo jasno:
Kshk se sagnuo iza svog miša. Tsly dan t brdl p ls. Kakva divna boja! VVK nstpl n klchk. Sklk ovdje chlk. U ksms pltt sml. Khrshnek mu dolazi. Jeste li plakali? V vgn bl mng ldy.
Ako bi neko slovo, recimo "l", nestalo iz ruske abecede, mogle bi nastati mnoge neobične riječi, na primjer: koba (boca), paš (ogrtač), baon (balon), sovo (riječ).
Odreditikoje slovo nedostaje u sljedećim riječima, te ih pravilno pročitaj: cat, put, potet, koido, ing, shtoa, pata, kishka.
Uklanjanje dodatnih riječi
Uzimaju se bilo koje tri riječi, na primjer "pas", "rajčica", "sunce". Potrebno je ostaviti samo one riječi koje na neki način označavaju slične predmete, a izbaciti jednu riječ „suvišno“, koja nema to svojstvo. Trebali biste pronaći što više opcija za isključivanje dodatne riječi, i što je najvažnije, više značajki koje ujedinjuju svaki preostali par riječi i nisu svojstvene izuzetoj, dodatnoj. Ne zanemarujući opcije koje se odmah sugeriraju (isključite “pas” i ostavite “rajčicu” i “sunce” jer su okrugli), preporučljivo je tražiti nestandardna, ali u isto vrijeme točna rješenja.
Zadatak uči razvrstavanje po svojstvima.
Odabir antonima
Od predloženih riječi sastavite antonimske skupine, uključujući riječi suprotnog značenja.
1. Istinoljubiv. 2. Okomito. 3. Izvoz. 4. Mikro. 5. Avangarda. b. Velikodušno. 7. Nemaran. 8. Ekscentričan. 9. Uvoz. 10. Opušteno. 11. Brza. 12. Škrtac. 13. Bruto. 14. Mršav. 15. Neuredan. 16. Cilj. 17. Makro. 18. Marljiv. 19. Gusta. 20. Prozirno. 21. Stražnjica. 22. Mreža. 23. Dobro uhranjen. 24. Uredan. 25. Subjektivni. 26. Sporo. 27. Varljivo. 28. Koncentrično. 29. Blatno. 30. Vodoravno.
Radite s drugom skupinom riječi kako biste pronašli parove riječi koji imaju suprotna značenja.
Dobrobit, dalekovid, plavokos, govorljiv, dedukcija, pakao, napredan, tih, raj, šteta, početak, tama, poprečni, vidan, simpatija, indukcija, bolestan, lagan, altruizam, suh, slijep, retardiran, uzdužan, zdrav, sebičnost, kratkovidan, završiti, brineta, antipatija, mokro.
Rasprava, sociometrija
Lekcija br. 10. Razvijanje sposobnosti klasificiranja, identificiranja analogija i sl.
Potražite analogije
Predmet ili pojava naziva se, na primjer, "helikopter". Potrebno je zapisati što više njegovih analoga, tj. drugi predmeti slični njemu po raznim bitnim karakteristikama. Također je potrebno te analoge sistematizirati u skupine ovisno o tome za koje su svojstva određenog objekta odabrani. Na primjer, mogu se zvati "ptica", "leptir" (leti i sleti), "autobus", "vlak" (vozila), "vadičep" i "helikopter" (važni dijelovi se okreću). Pobjednik je onaj koji je imenovao najveći broj grupa analoga.
Zadatak je usmjeren na prepoznavanje svojstava i sposobnost klasifikacije prema karakteristikama.
Odabir homonima
Homonimi su riječi koje su identične u pisanju, ali različite u značenju.
Objasnite značenje sljedećih homonima, odaberite od njih najmanje deset riječi i sastavite suvislu priču: janje, atlas, sanduk, osovina, valjak, gusjenica, ruf, naboj, zub, okovratnik, valjak, ključ, dovratnik, lopata, luk , kosa, mjesec, oprema, naočale, vodič, pas, čvor, ceker, jezik.
Odgovor:
|
Riječi su homonimi |
Koncept 1 |
Koncept 2 |
|
|
Boks |
Vrsta sporta |
Izolirana soba, ćelija |
|
|
Klizalište |
Prostor za klizanje |
Stroj za izgradnju cesta |
|
|
Punjač |
Jutarnja tjelovježba |
Zasićenost baterije |
|
|
Dirigent |
Auto kondukter |
Tvar visoke električne vodljivosti |
|
|
Ključ |
Uređaj za otključavanje i zaključavanje brava |
Najjednostavniji odašiljač telegrafskih signala |
|
|
Grgeč |
Riba |
Sredstvo za čišćenje boca |
|
|
Gusjenica |
Larva leptira |
Pogon traktora |
|
|
Vilica |
Uređaj za jelo |
Dio za bicikl |
|
|
Vrata |
|||
Trening vaših sposobnosti “Image Club”.
Pripremajući i vodeći nastavu s tinejdžerima o „Image Clubu“, pretpostavili smo da ćemo moći pomoći djeci da razumiju vlastito iskustvo, spoznaju svoje želje i mogućnosti te to iskoriste u daljnjem samorazvoju i samoodređenju.
Nastava je predviđena za 10 sati - pet lekcija po 2 sata, za starije tinejdžere.
Svrha ovog treninga je stvaranje vlastite slike (za djecu od 14-15 godina). U ovom slučaju pod imidžom podrazumijevamo željenu sliku o sebi. Međutim, ove aktivnosti imaju sporedne zadatke, koji se u određenim slučajevima ponašaju kao glavni ciljevi, a stvaranje vlastitog imidža postaje sekundarni proizvod aktivnosti:
Stvaranje uvjeta u razredu koji potiču dijete na aktivno djelovanje;
Ulivanje samopouzdanja;
Povećanje samopoštovanja tinejdžera;
Razvoj komunikacijskih sposobnosti, uklanjanje i ispravljanje prepreka koje ometaju stvarno i produktivno djelovanje;
Ublažavanje povećane anksioznosti.
Pretpostavili smo da rezultat takve nastave uvelike ovisi o broju polaznika, o njihovoj pripremljenosti i formiranosti odgovarajućih motiva.
Srednjoškolci se suočavaju s problemom životnog puta i profesionalnog samoodređenja. Takve aktivnosti pomoći će im da razumiju i razumiju svoje želje i težnje. Dečki moraju shvatiti da će cijeli život rješavati svoje probleme. Na satovima tinejdžeri uče vjerovati sebi, svladavaju vještine bez gotovih recepata, bez savjeta, samo sami, uče od sebe.
Satovi su strukturirani tako da djeca prvo upoznaju sebe, zatim postaju sigurnija, raste im samopouzdanje i počinju programirati svoju budućnost. Imajući vjeru i uvjerenje da će cilj biti ostvaren, momci će ga uvijek moći ostvariti.
Djetetovo učenje odvija se na temelju subjektivnih percepcija, a osobni razvoj svake osobe podrazumijeva:
Svaka aktivnost ima svoje usmjerenje i fokus.
Na prvoj lekciji stvaraju se povoljni uvjeti za učinkovit rad grupe za obuku, upoznavanje sudionika s osnovnim principima aktivnosti i rasprava o pravilima komunikacije u grupi. Djeca shvaćaju pojmove kao što su: imidž, ugled, prestiž, profesionalizam, posao, uspjeh itd.
Druga lekcija je usmjerena na konsolidaciju stila komunikacije i ublažavanje tjeskobe. Gotovo sve klase mogu se nazvati treningom samopouzdanja.
Treća lekcija aktualizira vlastito uspješno iskustvo, sklonost postizanju ciljeva i „stvaranju željene slike o sebi“.
Četvrta lekcija posvećena je radu s djetetovim ciljevima.
Peto – refleksija, buduće pozitivno samoprogramiranje. Dakle, asimilacija tinejdžera mehanizama samoregulacije, samokorekcija psiho-emocionalne sfere njegove aktivnosti, ovladavanje iskustvom korištenja vlastitih sposobnosti i karakteristikama njegovog razvoja dopuštaju nam reći da je uključivanje psihološkog radionice i treninzi u tradicionalnom sustavu "Orlyonok" danas je hitan problem i zahtijeva društveno stručno osposobljavanje nastavnika u sustavu metodološkog strukovnog obrazovanja.
Prva lekcija.
U ovom satu velika pažnja posvećena je upoznavanju polaznika ove grupe i prilagođavanju djece novim uvjetima učenja. Svi sudionici aktivno raspravljaju i prihvaćaju osnovna načela grupe (tj. pravila grupe).
Osnovna pravila za grupu
1. Dobrovoljnost.
2. Povjerenje.
3. Ljubazan odnos prema drugima.
4. “Ovdje i sada.”
5. Povratne informacije.
6. Svaki problem ima svoje rješenje.
7. Sve što se kaže u grupi ne prenosi se izvan nje.
8. “Ja sam student i učitelj u isto vrijeme.”
9. Davati znači primati.
10. Svemir je sfera prijateljstva.
Dakle, tijek lekcije će biti sljedeći:
Vježba 1. Možete igrati bilo koju igru spojeva. Na primjer: "Gruda snijega".
Vježba 2. Dečki se razdvoje u parove i govore jedni drugima o sebi 5-6 minuta. Zatim svi sjednu u krug iu krugu svatko priča o svom partneru (što je upravo naučio o njemu).
Zatim voditelj govori o glavnim idejama "Image Cluba" i poziva dečke da razgovaraju o osnovnim pravilima rada grupe. Da biste to učinili, predlaže se da se grupa podijeli na 5-6 ljudi, a zatim raspravite svako pravilo u malim grupama.
Na primjer: kako razumijemo načelo "ovdje i sada". Što bi to moglo značiti za vas osobno? Za rad našeg kluba? Jesam li imao nešto slično (slično) u prošlom životu? Kada sam primijetio ovaj princip na djelu?
Za rad u mikroskupini daje se 10-15 minuta. Svaka grupa raspravlja o 3-5 pravila. A zatim svaka grupa dijeli svoja razmišljanja i dojmove s ostalim grupama.
Voditelj kluba može aktivno sudjelovati u raspravi o ovim pravilima. Svaku svoju izjavu mora započeti riječima: “Mislim...”, “Po mom mišljenju...”, “Čini mi se...”, “Po mom mišljenju...”. Time stvara prostor za mišljenje ostalih članova kluba i osobno svojim primjerom pokazuje koliko je poštovanje prema tuđem mišljenju.
Vođa mora znati slušati svoje momke i promatrati njihovo ponašanje, reakcije, emocije, način govora itd.
Do kraja prve lekcije iskusni voditelj može identificirati aktivnu i pasivnu djecu, problematične tinejdžere, "anksiozne", inicijativne vođe i intelektualce.
Na kraju lekcije svi članovi grupe raspravljaju o sljedećim pojmovima: imidž, ugled, prestiž, profesionalizam. Dečki odgovaraju na sljedeća pitanja: "Zašto vam treba imidž?", "Zašto vam treba profesionalizam?", "Što je imidž osobe?", "Što je imidž tvrtke?" itd. Također cijela grupa sastavlja “formulu uspjeha”. U tu svrhu svaki član grupe na jedan list papira napiše dvije ili tri riječi koje bi za njega mogle značiti uspjeh. Voditelj sažima ovu „formulu“, čita sve što su dečki napisali, a zatim daje opće upute „kako se sve to može postići, što za to trebate znati, što moći učiniti, koje sposobnosti razviti. ..”
Ovime je sat završen, a refleksiju (analizu) poželjno je provesti na početku drugog sata.
Druga lekcija.
Svako bi dijete trebalo govoriti koristeći Ja-izjavu: “Sjećam se... Shvatio sam to... Svidjelo mi se... Osjećao sam... Vidio sam... Čuo sam...”. Djeca koja nisu navikla na ovaj oblik komunikacije najčešće zaboravljaju i brkaju izraze s “ja-izjavama”. Da bi to učinio, voditelj to stalno prati i pomaže djetetu pitanjima: "Kako ste se osjećali kada ste razgovarali o pravilima grupe?", "Što ste vidjeli i zapamtili iz prošle lekcije?" itd.
U drugoj lekciji konsolidira se komunikacijski stil obuke. Voditeljica i opća atmosfera općenito ublažavaju tjeskobu kod djece i stvaraju uvjete u kojima se dijete može osjećati važnim.
Gotovo sve satove možemo nazvati treningom samopouzdanja s elementima komunikacijskog treninga.
Kako ova lekcija ne bi odudarala od glavne teme cjelokupnog treninga, potrebno je odabrati vježbe i zadatke koji se odnose na sliku o sebi. Voditelj govori o jedinstvenosti svakoga, objašnjava da postoji razlika između osobe i njezina ponašanja. Da biste to učinili, često se možete obratiti na Pravila grupe. Zatim dečki, zajedno s voditeljem, raspravljaju o pitanju: „Zašto je potrebno njegovati samopouzdanje? U kojim slučajevima je ovo korisno, au kojim nije? Kako se to može učiniti?
Vježba 1. Recite glasno i jasno: “Ja sam...” (tri različita pridjeva koji bi mogli opisati dijete).
U ovoj vježbi voditelj sam identificira koji od momaka ima nisko samopoštovanje. Takva dijagnostika može biti korisna u individualnom radu s ovom djecom. Članovi kluba mogu postavljati bilo kakva pitanja kako bi razjasnili kvalitete kojima se dijete opisuje.
I, kao posljedica ove vježbe, dečki, po želji, podijeljeni u 2-3 osobe, "dopunjuju sliku" jedni drugima ili se igraju zajedno, uspoređujući jedni druge s bilo kojim predmetom i objašnjavajući zašto. Voditelj se brine da u skupini postoje prijateljski odnosi.
Vježba 2. Zatim možete pozvati djecu da stvore zajedničku sliku društvene, poslovne ili samouvjerene osobe. Voditelj bilježi sve kvalitete koje su djeca predložila, a zatim se o svakoj kvaliteti raspravlja gdje je primjenjiva, a gdje nije.
Dečki za sebe bilježe koje bi osobine željeli njegovati u sebi. Voditelj u krugu pita kako svatko razumije što točno treba učiniti da bi se u njemu razvila željena kvaliteta. Do kraja sata djeci se nudi psiho-gimnastika - vježbanje u pozama, različitim hodovima, izrazima lica i gestama. Na primjer: "Namrštite se kao Napoleon", "Hodajte kao engleska kraljica" itd.
Prije rastanka voditelj organizira opće razmišljanje. Poželjno je da dijete opiše svoj osjećaj i raspoloženje. Posebno se osvrće na to koje mu se aktivnosti najviše sviđaju i zašto.
Treća lekcija.
U ovoj lekciji od vođe se traži da dodirne Faichove stezaljke za tijelo.
Vježba 1. Uklanjanje stezaljki koje vam onemogućuju prirodno i slobodno hodanje.
Vježba 2. “Poze” (ili drugi naziv “plastelin”), Ovu vježbu izvode samo oni koji su sami preuzeli inicijativu i dobrovoljno sudjelovali: ili “plastelin” ili “kipar”. Poželjno je da su to dva neovisna para.
Četvrta i peta lekcija posvećene su modeliranju vlastite slike o "ja" i analizi znanja stečenog u "Klubu slika".
Želio bih skrenuti pozornost na neke uvjete za izvođenje takve nastave. Ukoliko polaznik ima poteškoća u izvođenju vježbi (sramežljiv, skroman, iskompleksiran), tada individualna reprodukcija vježbi s voditeljem služi kao asimilacija. Takvi sudionici rado djeluju kao “stručnjaci”. Ponekad voditelj može preuveličati neke zadatke ili se ponašati kao "pogrešan učenik". To potiče promjenu položaja u grupi i omogućuje sudioniku da se opusti. Rezultat predavanja može biti dodjela nominacija: "Najparadoksalniji", "Najnepredvidljiviji", "Najviše ...", što vam omogućuje davanje pozitivne podrške članovima grupe.
Kohezijska obuka za srednjoškolce
Lekcija 1.
Prihvaćanje pravila treninga:
- Povjerljiv stil komunikacije. Jedan od uvjeta treninga je visok stupanj povjerenja polaznika jednih u druge, bez obzira na životno iskustvo, položaj u grupi i druge okolnosti. Da bismo se tome približili, predlažem da se jedni drugima obraćamo s "ti".
- "Ovdje i sada." Mnogi ljudi izbjegavaju govoriti o onome što misle i osjećaju kako ne bi ispali smiješni. Na djelu je mehanizam "psihološke obrane". Ali naš glavni cilj danas je vidjeti svoj odraz u grupi kao u ogledalu. Stoga svi tijekom treninga pričaju samo o onome što sve brine ovdje i sada, što se događa s grupom.
- Personifikacija iskaza. Tijekom treninga predlažem napuštanje neosobnog oblika izjava, koji pomaže sakriti vlastitu poziciju. Bolje je reći: "Mislim..." ili "Mary me nije razumjela...".
- Iskrenost. Na nastavi govorimo samo ono što mislimo i osjećamo o onome što se događa, odnosno istinu. Ako nema želje da se iskreno govori, onda šutimo. Nitko se ne vrijeđa izjavama drugih članova grupe, čak i ako to želi. Podsjećam vas da grupa mora igrati ulogu psihološkog ogledala.
- Povjerljivost.Što god se dogodi u grupi, ne treba iznositi izvan grupe.
- Odbijanje izravnih procjena. Ne raspravljamo o osobi, nego o njenim izjavama i postupcima.
- Aktivnost. Pokušavamo aktivno sudjelovati u onome što se događa.
Vježba "Upoznajmo se"
Cilj: mogućnost brzog međusobnog upoznavanja i stupanja u komunikaciju.
Stanite u krug, dodajte loptu jedni drugima, izgovarajući ime osobe koja dobije loptu.
Vježba "Pozdrav"
Vježba "Godišnja doba"
Svrha: Opuštanje, upoznavanje, grupno jedinstvo. Sudionici su u tišini podijeljeni u grupe prema godišnjim dobima, prema datumu rođenja. Zatim svaka skupina pantomimski prikazuje svoje godišnje doba, zadatak ostalih je pogoditi koje.
Vježba "Gradi prema..."
Svrha: Detant, jedinstvo grupe. Svijest o relativnosti svakog sustava ocjenjivanja. Sudionici se poredaju prema bilo kojoj osobini (visina, težina, boja kose, veličina dlana, vedrina, aktivnost itd.) Važan je komentar voditelja o različitim sustavima ocjenjivanja. To može pomoći tinejdžeru da shvati je li prvi ili posljednji - to ne ovisi o njemu, već o kriteriju koji se ocjenjuje.
Vježba "Traženje zajedničkih karakteristika"
Cilj: Upoznavanje, pažnja prema osobnosti drugoga i svijest o manifestacijama vlastite osobnosti. Grupa se podijeli u dvije osobe, a dvije osobe pronađu određeni broj zajedničkih karakteristika, zatim se dvije ujedine u četvorke za istu svrhu itd. Voditelj, prema vlastitom nahođenju, može zaustaviti proces na četvorkama, osmicama itd.
Vježba "Želje"
Cilj: jačanje pozitivnih emocija.Dodajte lopticu kome želite uz riječi: „Želim ti...“
Lekcija 2.
Vježba "Pozdrav"
Cilj: međusobno se pozdraviti i napuniti pozitivnim emocijama. Podijelite se u tri skupine: Europljani, Japanci, Afrikanci. Pozdravite jedni druge: Europljani se rukuju, Japanci se naklone, Afrikanci trljaju noge.
Vježba "Snježna gruda"
Svrha: olakšati pamćenje, ublažiti situaciju.Svaka osoba u krugu će imenovati prethodne, zatim svoje ime s pridjevom na početno slovo imena.
Vježba "Imena-kvalitete"
Cilj: Upoznavanje, stvaranje prijateljske atmosfere, rad na razumijevanju sebe kao pojedinca. Svatko smisli neku kvalitetu osobnosti, karakternu osobinu itd., počevši od istog slova kao i ime (na primjer, Larisa - ljubav, Sergej - skromnost), koju bi mogao donijeti ovoj grupi danas. Prikladno za početak 3-4 lekcije, kada se sudionici već osjećaju sasvim sigurno.
Vježba "Pitanja na papirićima"
Cilj: Upoznavanje, ozbiljan razgovor, prilika da se suigrači iz grupe vide iz nove perspektive. Svatko na mali papirić napiše pitanje na koje bi želio dobiti odgovor (opcija na koju bi i sam želio odgovoriti). Papiri s pitanjima stavljaju se u šešir, miješaju i dijele sudionicima nasumičnim redoslijedom. Svatko odgovara na pitanje koje je dobio. Moguće izbjegavanje ozbiljnog posla - na primjer pisanje pitanja poput "Koje je boje moja kosa?" Voditelj može unaprijed reći kako bi bilo da dobije takvo pitanje - "izgovor".
Vježba "Brainstorming"
Cilj: Mogućnost demokratskog i nenametljivog rješavanja ili rasprave bilo kakvih pitanja i problema. Svi sudionici raspravljaju o problemu i daju svoje prijedloge prema određenim pravilima (vidi prilog). Važno je strogo se pridržavati načela demokracije. Tehnička podrška - whatman papir, markeri različitih boja.
Vježba "Nikad nisam..."
Svrha: Upoznavanje na razigran način, opuštanje. Potrebno je odrediti da se ne uzimaju u obzir stvari vezane uz razlike u spolu. Sudionici naizmjence izgovaraju frazu koja počinje s "Nikad nisam..." (npr. "L nikada nije skočio padobranom"). Preostali sudionici savijaju jedan prst na ruci ako tvrdnja za njih nije točna (tj. npr. skočili su padobranom). Pobjeđuje onaj koji ima zadnji neskvrčeni prst na rukama. Voditelj unaprijed kaže da fraze moraju odgovarati stvarnosti, a prsti moraju biti pošteno savijeni. Pobjeđuje osoba s najmanje raznolikog životnog iskustva, a gubi osoba s najbogatijim, tj. može blagotvorno djelovati na čovjekovo samopoštovanje
Vježba "Meni danas"
Svrha: sažeti trening. Svi se izjašnjavaju, počevši od riječi: “Danas mi se to svidjelo...”
Lekcija 3.
Vježba "Sociometrija"
Cilj: upoznavanje i stvaranje atmosfere povjerenja.
Pronađite se ako imate istu boju očiju, horoskopski znak, omiljenu boju, mjesto stanovanja, ime...
Vježbajte "Procjena situacije": Cilj: Svijest o vlastitim stavovima i rezervama mogućnosti za procjenu situacije. Uvježbavanje vještina procjene situacije. Sudionici navode 1-2 stresna ili problematična događaja koje su ikada doživjeli. Dobiveni popis se bilježi. Zatim, primarne, sekundarne procjene i ponovne procjene tih događaja provodi svaki od sudionika, koristeći elemente igre uloga, groteske, vizualizacije, vizualizacije misaonog procesa itd. Možete pronaći one koji žele razviti majstorstvo u suočavanju i pomaganju drugima. Potaknite ih da prošire svoje ciljeve i razviju pristupe savjetovanja za procjenu problema i odabir učinkovitog smjera djelovanja.
Vježba "Pismo sebi iz prošlosti": Svatko sebi napiše uputu i zadrži je za sebe.
Vježba "Karta života": Svatko crta svoju kartu života s natpisima. Sve se stavlja na stol i analiziraju oni najbolji.
Vježba "Batiscaphe": dvije podskupine naizmjence smišljaju riječ, koju osoba mora pokazati svojoj podskupini bez riječi. Ostali moraju pogoditi
Vježba "Kovčeg": Svima se na leđa pričvrsti list papira, svi imaju olovke u rukama, svi priđu jedni drugima i napišu osobi svoje dobre osobine s kojima se upoznao ovih dana.
Oni nadjačavaju tinejdžere, ali momcima nedostaje vještina i sposobnosti da se nose s njima i razumiju njihova iskustva. Predložena igra pomoći će sudionicima da se upoznaju s karakteristikama tjeskobe i straha, metodama njihove regulacije te će im omogućiti da vježbaju upravljanje svojim osjećajima.
Oblik ponašanja
U igri sudjeluju timovi od 5-6 ljudi. Podjela u skupine događa se na principu slobodnog izbora.
Ispred igrača visi ploča s prikazom osnovnih emocija, prekrivena crvenim i plavim kartama - ukupno 9 karata, po tri u nizu (Prilog 1). Boja kartice označava vrstu zadatka koji treba izvršiti.
Timovi naizmjence biraju karticu koju žele ukloniti. Nakon svakog osvojenog zadatka grupa sudionika preuzima karticu za sebe. Pobjednik igre je tim koji skupi najviše karata.
Crveni kartoni su zadaci posvećeni samim emocijama. Uostalom, da biste upravljali emocijama, morate ih dobro poznavati. Što više znate o njima, lakše ćete se nositi s njima. Plave kartice su zadaci o načinima upravljanja emocijama.
Uvodni dio
Prije nego što sudionicima ponudi zadatke, voditelj s dečkima razgovara o temi nadolazeće igre. Od njih se traži da odgovore na pitanja:
- Koje emocije poznajete?
— Treba li osoba kontrolirati svoje emocije i zašto?
Nakon razgovora, nastavnik podsjeća učenike da nije lako kontrolirati sebe i svoje emocije. Dvije su posebno podmukle emocije koje neprestano izmiču kontroli osobe. Od tinejdžera traži da pogađaju o čemu će se razgovarati.
Ukratko, voditelj navodi da će zadaci biti posvećeni ljutnji, koja se također može nazvati iritacijom, ljutnjom, agresijom i tjeskobom, često skrivenom iza uzbuđenja i straha.
Portret emocija
Ovaj zadatak mora biti zatvoren crvenim kartonom. Isto tako, svi sljedeći zadaci (sve do “Natjecanja u poslovicama”) označeni su crvenim kartončićima, jer su posvećeni upoznavanju emocija.
Svaki će tim ždrijebom odlučiti koju će od osnovnih emocija izvući. Portrete emocija trebat će izraditi na neobičan način – uz pomoć asocijacija.
Igrači moraju zamisliti kako bi emocija izgledala da su postali biljka, životinja, namještaj, hrana, kukac, odjeća, uređaj ili nešto slično. Možda će nešto specifično biti povezano s emocijom, ili će to možda biti nepostojeći, predmet iz mašte.
Predstavnici svakog tima izvlače kartice iz dvije vrećice: u jednoj - imena emocija, u drugoj - imena različitih predmeta s kojima će se ta emocija usporediti (Dodatak 2). Nakon što timovi nacrtaju svoje portrete, njihovi predstavnici govore o tome zašto je slika ispala takva kakva jest. U ovom zadatku mora postojati “ždrijeb”, koji omogućuje timovima, s jedne strane, otvaranje računa; s druge strane, omogućuje voditelju da govori o tome da različita shvaćanja suštine iste emocije mogu biti potpuno različita.
Objekti straha
Anksioznost je jedna od najneugodnijih emocija. Anksioznost koju uzrokuje teško je kontrolirati. Voditelj poziva sudionike da otkriju čega se ljudi najčešće boje. Svaki tim dobiva tablicu koju treba popuniti, s tim da se moraju uzeti u obzir mišljenja svih članova grupe (Prilog 3).
Nakon obavljenog zadatka, predstavnici timova naizmjence čitaju sadržaj prvo prvog stupca tablice, zatim drugog i na kraju trećeg stupca.
Važno je da voditelj skrene pozornost školarcima na činjenicu da različiti timovi često označavaju vrlo slične objekte straha. Važno je pitati sudionike za mišljenje o tome zašto se to događa.
Nastavnik treba naglasiti da svi ljudi imaju strahove i da su slični. Strahovi nam, s jedne strane, omogućuju oprezno ponašanje i izbjegavanje nemotiviranih rizika i opasnosti. S druge strane, strahovi su ti koji kod osobe mogu stvoriti osjećaj nelagode i neslobode. Rezultat bi opet trebao biti "remi".
Ispisivanje situacija
Mnogo je situacija koje kod ljudi izazivaju iritaciju, bijes i ljutnju. Timovi će morati zapamtiti što je više moguće takvih situacija. Daju im se 2-3 minute za zajedničku raspravu.
Nakon toga sudionici iz svakog tima moraju naizmjenično imenovati jednu takvu situaciju. Zadatak ostalih je da pažljivo slušaju jedni druge, jer u slučaju nepažnje i ponavljanja već navedene situacije ekipa ispada iz natjecanja. Pobijedit će grupa koja posljednja imenuje situaciju.
Zadatak voditelja je pripremiti se na to da se mogu imenovati situacije koje kod djece izazivaju proturječne emocije. U ovom slučaju, važno je naglasiti da je svatko drugačiji. Njihove emocije također mogu biti različite, ne postoje "prave" i "pogrešne" emocije. Ista situacija može izazvati potpuno različite reakcije.
Natjecanje u poslovicama
Svaki tim dobiva karticu na kojoj treba spojiti početak poslovice s njezinim krajem (prilog 4). U ovom slučaju procjenjuje se brzina izvršenja zadatka. Nakon provjere točnosti zadatka, važno je sa sudionicima razgovarati o značenju svake poslovice, inače zadatak neće imati smisla.
Predložene poslovice:
- Strah ima velike oči.
— Ako se bojiš vukova, ne idi u šumu.
“Čak je i zec strašljiv kad je ljut.”
"Ljutita osoba je kao ugljen; ako ne gori, crni."
Borba balonima
Od ovog natjecanja nadalje slijede zadaci pokriveni plavim karticama, odnosno posvećeni načinima upravljanja emocijama. Jedan od načina da kontrolirate ljutnju je da je riješite nečim sigurnim. Voditelj pita učenike što bi takav predmet mogao biti. U zajedničkoj raspravi pomaže djeci da dođu do zaključka: bolje je udarati jastuk, udarati po boksačkoj vreći, poderati nepotrebne novine nego uvrijediti osobu ili trpjeti, gomilati ljutnju i iritaciju.
Zadatak koji vam omogućuje da zapamtite ovu metodu emocionalnog oslobađanja je "Borba balonom". Iz svake ekipe poziva se jedan od sudionika. Protivnici stoje jedan naspram drugog. Svatko ima balon u rukama, koji treba držati za rep; druga kazaljka je iza leđa. Igrači moraju izbiti loptu iz protivničkih ruku držeći svoju.
Natjecanje se mora održati nekoliko puta kako bi nekoliko sudionika imalo priliku okušati se.
Pushinka
Drugi način upravljanja ljutnjom i tjeskobom je da sjednete u udoban položaj, zatvorite oči, duboko udahnete i izdišete, slušajući samo svoje disanje. Ova metoda pomaže vam da se opustite i ugodite u mirno raspoloženje.
Zadatak koji vam omogućuje svladavanje ove metode samoregulacije je "Fluff". Iz svake ekipe poziva se po jedan sudionik čiji je zadatak puhati u pahuljice vate kako ne bi padale što duže.
Poželjno je natjecanje održati više puta kako bi se što više školaraca imalo priliku okušati.
Burime
Još jedan način da kontrolirate ljutnju i tjeskobu je uvjeriti sebe da možete podnijeti situaciju. Da biste to učinili, trebate si nekoliko puta izgovoriti riječi ohrabrenja – možda čak i naglas. Na primjer: “Miran sam, imam glasan i siguran glas, ravna leđa, čvrst korak. Pripremljen sam za ispit i moći ću odgovoriti na pitanje.” Ova metoda dodaje unutarnje samopouzdanje i pomaže u svladavanju sebe.
Zadatak koji vam omogućuje vježbanje samopomoći je “Burim”. Svaki tim dobiva četiri rimovane riječi, na temelju kojih trebaju zajedno sastaviti pjesmu i samouvjereno je pjevati s cijelim timom.
Opcije riječi: tjeskoba - osjetljivo - odlazi - ne budi se, ljutnja - kost - mogu - pobjeći ću.
Snježne padaline
Važno je da voditelj govori djeci o ovoj metodi upravljanja ljutnjom i tjeskobom - sposobnosti da se promijeni brzina i učini nešto što zahtijeva fizički napor. Na primjer, oprati, oprati pod, izbaciti tepih ili nešto slično.
Zadatak koji vam omogućuje da zapamtite ovu metodu je "Snježne padaline". Na znak voditelja, svaka ekipa mora fino pocijepati zadanu hrpu novina. Prema drugom znaku grupe moraju napraviti „snježne padavine“ bacajući poderani papir tako da pahulje cijelo vrijeme „lebde“ iznad djece. Rezultat zadatka sažima se brojem poderanih novina skupljenih u vrećama za smeće. Pobjednik se može odrediti vaganjem.
Voditelj mora biti spreman na visoku razinu aktivnosti i uzbuđenja među sudionicima. Stoga ima smisla izvršiti ovaj zadatak na kraju programa igre.
Tvoj put
Igrači moraju smisliti vlastite načine kako se nositi s ljutnjom i tjeskobom. Važno je da su te metode jednostavne i pristupačne - na primjer, popijte čaj, pojedite nešto ukusno, recite svojim voljenima, isplakajte se i još mnogo toga.
Nakon izvršenja zadatka, predstavnik svake ekipe naglas dijeli opcije s ostalim igračima. Vodi se rasprava.
Odraz
Rezultat programa igre ne bi trebao biti samo proglašenje pobjednika, već i razgovor o tome što su nove i važne stvari sudionici shvatili ili naučili tijekom programa igre. Način ovakvog razmišljanja mogao bi biti, na primjer, stvaranje lista savjeta za sebe: "Što učiniti ako sam jako ljut", "Kako se nositi s tjeskobom i uzbuđenjem".
Trening “Mogu se kontrolirati”
prevencija autodestruktivnog ponašanja kod adolescenata
razvoj vještina kontrole emocionalne situacije.
Saznati ulogu emocija u međuljudskoj komunikaciji;
Razvijati samosvijest adolescenata;
Proširiti znanja sudionika o metodama samoregulacije vlastitog emocionalnog stanja.
Vježba "Moje raspoloženje"
Voditelj poziva svakog sudionika da nacrta svoje raspoloženje. Nakon završetka, prezentacija crteža i priča o njima.
Vježba "Disanje"
Cilj: otkloniti napetost, optimizirati emocionalno stanje. Udobno se smjestimo, opustimo i zatvorimo oči. Fokusiramo se na naše disanje: udah i izdisaj. Brigu, umor, tjeskobu izdišemo, a udišemo snagu, energiju, dobre osjećaje. Vrijeme vježbanja je 5 minuta.
Vježba "Ljute lopte"
Cilj: razvoj samokontrole. Psihologinja poziva djecu da napuhnu balone i zavežu ih. Lopta simbolizira tijelo, a zrak u njoj simbolizira ljutnju. Kako izbaciti ovaj bijes iznutra? Ako ne napuhate balon, što će biti s njim? Što je s osobom? Kako osigurati da zrak izađe, ali lopta ostane netaknuta? Može li osoba kontrolirati svoj bijes? Može biti! U formiranju samokontrole prije agresije važnu ulogu igra razvoj mentalnih procesa: empatija, identifikacija.
Vježba "Pogodi"
Cilj: naučiti djecu prepoznavati emocionalna stanja.
Psihologinja daje tinejdžerima omotnice sa zadatkom: izrazima lica izraziti određene emocije, a svi ostali moraju ih pogoditi.
Rasprava. Svatko iznosi svoje dojmove.
Je li bilo teško pokazati svoje emocije?
Vježba “Smireni i agresivni odgovori”
Cilj: formiranje adekvatnih reakcija u različitim situacijama.
Od svakog se sudionika traži da pokaže smirene, samouvjerene i agresivne odgovore u određenoj situaciji. Za svakog sudionika koristi se samo jedna situacija.
Situacije:
Prijatelj vam se obraća, ali vi želite ići;
Vaš razrednik vas odvlači od važnog posla, postavlja pitanja koja vas ometaju u radu;
Netko vas je stvarno uvrijedio.
Vježba "Prazan list papira"
Cilj: emocionalna svijest o svom ponašanju. Od djece se traži da uzmu jednokratnu čašu i učine s njom ono što biste učinili u stanju agresije. Zatim voditelj predlaže vraćanje predmeta u izvorni oblik.
Rasprava:
Možemo li sve obnoviti nakon agresivnih akcija?
Je li se ikada dogodilo da ste nakon agresije požalili zbog svojih postupaka?
Zaključak. Sve su to stvari koje imaju određenu vrijednost, a najvrjednije blago je ljudska duša. Kako ga možemo obnoviti bez ostavljanja tragova?
Vježba "Oslobodite se strahova"
I. Uzmite prazan list papira i podijelite ga u dva stupca. Započnite prvu rubriku “Strahovi” i u nju pod brojevima zapišite sve strahove koji vam muče dušu. Zaglavite drugi stupac "Želje" i pokušajte preformulirati svaki strah u želju, poštujući sljedeća dva uvjeta: prvo, želja treba biti izražena kao pozitivna izjava bez čestice "ne", drugo, u formulaciji vaših želja, izbjegavajte oblike: "Želim da on (ona, oni)..." Ako se ti oblici ne mogu izbjeći, pokušajte ne ići dalje od tri predložene fraze: "Želim da on bude zdrav", "Želim ga biti sretan" i "Želim da on bude dobro."
Na primjer, ako je vaš strah izražen rečenicom: “Bojim se da će se moja majka ponovno udati,” nemojte napisati: “Voljela bih da se moja majka ne uda!” Moja mama je bila dobro, a i ja! ”
PRIMJER: STRAHOVI OD ŽELJE
| Strah | Želja |
| Bojim se odlaska u vojsku | Želim živjeti kod kuće |
| Bojim se umrijeti | Želim živjeti i osjećati se odlično |
| Bojim se da ću biti opljačkan | Želim biti u novcu |
| Bojim se da mi neće vratiti | Želim vratiti svoj dug |
| Bojim se za zdravlje moje majke | Želim da moja mama bude zdrava |
| Bojim se da ne postanem žrtva kriminala | Želim biti zaštićena |
Uzmite škare i prerežite ovaj list na pola - odvojite svoje strahove od svojih želja. Zgužvajte pola plahte straha, stavite je na tanjurić i zapalite. Pažljivo gledaj kako tvoji strahovi izgaraju, kako slova tamne i kako se tvoji strahovi na kraju rasplamsaju i zauvijek nestaju s lica zemlje. Ako bilo koji dio papira odleti i ne izgori, ponovno ga zapalite. Bacite pepeo u WC školjku ili umivaonik i dobro isperite vodom. Nemate više STRAHOVA - ostaju samo ŽELJE! Ponovno pročitajte svoje želje, oslobođeni strahova, još nekoliko puta.
Vježba "Slaganje, neslaganje, procjena"
Cilj: osposobiti sudionike da izraze svoje osjećaje bez osuđivanja, nezadovoljstva i imidža. Voditelj spaja tinejdžere u tri podskupine prema bojama semafora. Svaka grupa dobiva list A3 papira i karticu sa zadatkom.
Mogućnosti zadatka:
Napravite popis riječi i izraza s kojima izražavate slaganje;
Napravite popis riječi i izraza s kojima izražavate neslaganje;
Napravite popis riječi i izraza kojima ocjenjujete postupke ili radnje drugoga. Svaka grupa naizmjenično predstavlja rezultate svog rada. Psihologinja napominje da je za učinkovitu i tolerantnu komunikaciju važno moći izraziti svoje stajalište, a da ne uvrijedite druge.
Rasprava:
Je li vam ova vježba bila zanimljiva?
Što razumiješ?
Parabola « Tko ste bili u prošlom životu?
Ti me sramotiš pred svima:
Ja sam ateist, ja sam pijanica, skoro pa lopov!
Spreman sam se složiti s vašim riječima.
Ali jesi li vrijedan da doneseš sud?
(Omar Khayyam, prijevod German Plisetsky)
Jedna osoba počela je javno vrijeđati Omara Khayyama:
- Vi ste ateist! Ti si pijanica! Skoro lopov!
Kao odgovor na to, Khayyam se samo nasmiješio.
Dandy u svilenim hlačama, odjeven po posljednjoj modi, koji je promatrao ovaj prizor, upita Khayyama:
- Kako možeš tolerirati takve uvrede? Zar se nisi uvrijedio?
Omar Khayyam se ponovno nasmiješio. I rekao:
- Dođi samnom.
Dandy ga je slijedio u prašnjavi ormar. Khayyam je zapalio baklju i počeo prekapati po škrinji, u kojoj je našao potpuno bezvrijednu, rupičastu halju. Bacio ga je dendiju i rekao:
- Probajte, odgovarat će vam.
Dandy je uhvatio ogrtač, pregledao ga i negodovao:
- Zašto mi trebaju ti prljavi otpadnici? Čini mi se da sam pristojno obučen, ali ti mora da si lud! - i zabaci ogrtač natrag.
"Vidiš", reče Khayyam, "nisi htio isprobati krpe." Na isti način, nisam isprobao one prljave riječi koje mi je taj čovjek dobacio.
Biti uvrijeđen uvredama znači isprobavati krpice koje nam se bacaju.
"Magarac i bunar"
Magarac je pao u bunar i počeo pozivajuće vrištati, privlačeći pažnju svog vlasnika. Zapravo je dotrčao, ali nije žurio po ljubimca. Na pamet mu je pala “briljantna” ideja: “Bunar je presušio, bilo je krajnje vrijeme da ga zatrpamo i napravimo novi. I magarac je star, vrijeme je da nabavimo novog. Odmah ću napuniti bunar! Radit ću 2 korisne stvari odjednom.” Rečeno – učinjeno, čovjek pozove svoje susjede, a oni počnu bacati zemlju u bunar i magarca unutra, ne obazirući se na krike jadne životinje, koja je pogađala što je što. Ubrzo je magarac utihnuo. Ljudi su postali znatiželjni zašto je utihnuo, pogledali su u bunar i vidjeli sljedeću sliku: svaki grumen zemlje koji mu je pao odozgo na leđa, magarac je odbacio, a zatim ga zgnječio svojim kopitima. Kao rezultat toga, kada su ljudi nastavili, životinja je konačno stigla do vrha i izašla.
Život šalje ljudima mnoge nevolje, usporedive s grudama zemlje. Možete kukati i vrištati kako je život loš i nepravedan, ili se možete pokušati otresti s tla i smrviti ga kako biste se uzdigli. Glavna stvar je ne sjediti skrštenih ruku i učiniti nešto.
Vježba "Emocija u krugu"
Cilj: stvaranje dobrog raspoloženja. Psiholog predlaže da razgovarate u krugu o vašem trenutnom emocionalnom stanju.