Чи потрібно запам'ятовувати. Як швидше запам'ятовувати інформацію: рекомендації. Специфіка запам'ятовування тексту англійською мовою
У цій статті Ви дізнаєтесь про те, як краще запам'ятовувати інформацію завдяки надійним способам, які вже допомогли багатьом людям в навчанні, читанні та навчанні в цілому.
Якщо Ви читаєте наукову літературу, щоб вивчити якусь конкретну тему (скажімо, інвестиції або інтернет-маркетинг) або підготуватися до іспитів, Вам допоможуть декілька правил, які будуть постійно збільшувати Ваші можливості запам'ятовувати і відтворювати матеріал.
Використовуйте ці правила кожен день і збільшуйте свій навчальний потенціал.
Як краще запам'ятовувати інформацію:
Правило № 1: Спочатку швидке читання, потім - деталізоване
Зазвичай люди намагаються запам'ятати всі деталі з прочитаного матеріалу за один присід, але найкращий спосіб вивчити складну інформацію - це розділити процес читання на два або три етапи.
Спочатку пробіжіть очима по тексту, який Вам потрібно прочитати (дві-три сторінки буде в самий раз), читаючи поверхнево. Не змушуйте себе запам'ятовувати що-небудь під час першого читання.
Тепер поверніться до цього ж матеріалу, читаючи повільно в цей раз. Вимовляєте важкі слова вголос. Підкреслюйте складні слова або ключові поняття.
Якщо Ви все ще відчуваєте себе спантеличеним, пройдіться по матеріалу в третій раз. Ви будете вражені тим, як багато інформації помістилося в Вашій голові!
правило №2: Робіть нотатки
Вивчаючи новий матеріал (на лекції, вебінарі, просто читаючи щось), робіть замітки.
Через деякий час, перепишіть свої замітки в зошит, збираючи і узагальнюючи при цьому всю інформацію. Ви помітите, що ви, ймовірно, записали частину інформації або матеріалів, яка здавалася Вам дуже важливою під час лекції, але тепер уже не представляє інтересу.
Спирайтеся на концепти, які Ви записали, але не чітко пояснили, записуючи свої думки. Подивіться визначення ключових слів і зовнішніх ресурсів. Запишіть інформацію, яку Ви знайшли, в такому вигляді, в якому Вам зручно. Це закріпить інформацію у вашій пам'яті.
правило №3: Вчіть інших
Ми найкраще запам'ятовуємо, коли вчимо інших. Ось чому навчальні групи можуть бути дуже ефективними, якщо їх правильно використовувати. Замість того, щоб використовувати свою групу тільки для виконання будь-яких завдань, попросіть свого партнера «прогнати» Вас з пройденого матеріалу, змусити Вас усно ще раз повторити те, що Ви вивчили.
Знайдіть в класі людини, який погано вчиться, і станьте для нього неформальним наставником.
Якщо Ви не можете знайти такого «учня», розкажіть Вашому партнеру або сусідові по кімнаті про те, що Ви дізналися в класі. Не повторюйте матеріал, який Ви вже добре знаєте.
Виберіть інформацію, з розумінням якої у Вас виникли проблеми, і змусьте себе пояснити її комусь за обідом або під час прогулянки з собакою. Це дозволить Вам дійсно зрозуміти всю суть матеріалу, який Ви вчили.
Правило № 4: Говоріть самі з собою
Хочете - вірте, хочете - ні, але слухаючи власний голос, Ви зможете легше запам'ятовувати нові факти. Запишіть на диктофон, як Ви читаєте ключові слова і визначення вголос, а пізніше прослухайте. Цей трюк зробить Ваше самонавчання більш ефективним. У Вас будуть задіяні кілька почуттів одночасно - слухові, вербальні і візуальні - плюс Ви будете більш уважні, так як читання вголос вимагає концентрації.
Є ще одна кумедна хитрість. Вона полягає в тому, щоб зробити з гнучкою ПВХ труби «телефонну трубку», яку Ви могли б підносити до рота і прикладати до вуха під час читання вголос. Хочете - вірте, хочете - ні, але концентрований звук власного голосу, що проходить через цей «телефон», буде простіше запам'ятати, ніж Ваш звичайний голос під час читання матеріалу вголос.
Правило № 5: Використовуйте візуальні підказки
Багато з нас запам'ятовують все за допомогою візуального каналу. Ви можете фактично зафіксувати у своїй свідомості образ формули, визначення або поняття, і зможете легко згадати потрібну інформацію під час тесту або в разі потреби.
Використовуйте цю функцію Вашій пам'яті, малюючи картинки на картках або використовуючи різні кольорові маркери, коли записуєте інформацію, необхідну для запам'ятовування.
Наприклад, якщо Вам потрібно запам'ятати латинський або грецький корінь слова, Ви можете малювати картинки, які символізують значення цих слів. Латинське слово «аqua» означає воду, так що Ви можете написати «aqua» блакитним маркером і намалювати поруч краплю. Латинське слово «spec» означає дивитися, так що Ви можете намалювати поруч окуляри.
Картки також є корисним інструментом для візуального запам'ятовування, особливо якщо Ви використовуєте картинки і кольору, щоб зробити їх. Ви насправді може згадати слово або формулу просто тому, що згадайте, як Ви мучились, вирішуючи яким кольором варто написати це визначення - помаранчевим або зеленим. Колір може викликати Вашу зорову пам'ять, що і допоможе Вам отримати доступ до інформації.
Подивіться цікаве відео про візуальні замітки, які допомагають швидко запам'ятовувати інформацію:
Правило № 6: Використовуйте шокуючий стимул
Чи було у Вас коли-небудь відчуття під час навчання, що Ви просто не здатні запам'ятати важливу інформацію?
Хочете - вірте, хочете - ні, але використання якого-небудь шокуючого фізичного стимулу допоможе Вам зрозуміти, а потім і запам'ятати складний матеріал.
Згідно з дослідженням, проводимо на тему: «Як краще запам'ятовувати», якщо покласти руку в миску з крижаною водою під час навчання, то це допоможе запам'ятати, а потім згадати потрібну інформацію. Це відбувається тому, що негативні подразники активують частина Вашого мозку, що відповідає за пам'ять (імовірно це відбувається для того, щоб ми краще запам'ятовуємо негативний досвід, щоб не повторювати його, але це так само ефективно працює при звичайному запам'ятовуванні інформації).
Ви можете використовувати крижану воду, щось гаряче або помірний біль, щоб допомогти собі запам'ятати складну інформацію. Спробуйте щипати себе за руку, тримаючи мішечок з льодом в руці, або тримайте чашку гарячого чаю під час навчання, щоб стимулювати Вашу пам'ять. Головне не нашкодити собі по-справжньому!
Правило № 7: Жуйте жуйку
Вчителі можуть забороняти жування гумки на своїх уроках, тому що вони не хочуть потім віддирати її з-під столів, але сам процес жування жуйки може допомогти Вам краще вчитися і справлятися з тестами.
Одне дослідження вивчало ефект від жування гумки під час тесту (на прикладі випускників). Дослідження показало, що жування гумки допомогло учням закінчити тест на 20 хвилин раніше.
Інше дослідження було проведено на восьмикласників, які здавали річний іспит з математики. Результати показали, що учні, які жували гумку, отримали за тест оцінку на 3 відсотки вище, ніж їх товариші, які не жували гумку.
Як жуйка допомагає краще запам'ятовувати інформацію?
Процес жування жуйки стимулює приплив крові до мозку і допомагає Вам залишатися бадьорим.
Які жуйки краще діють?
Не має значення, жуєте Ви жуйку з цукром або без. Значення має її смак. Переходьте на жуйки зі смаком м'яти, оскільки м'ята діє як психічний стимулятор і допоможе Вам відчувати себе спокійним і сконцентрованим.
Правило № 8: Беріть участь в роботі класу, навіть коли відчуваєте дискомфорт
Виникли проблеми з певним поняттям?
Більшість з нас вважають за краще відсидітися десь в куточку і залишитися непоміченими в класі, поки нам не розкладуть весь матеріал по поличках. Але ця звичка завжди буде заважати Вам в процесі навчання. Підніміть руку, задайте питання або добровільно приймуть участь в обговоренні теми, з якої у Вас виникли труднощі.
Ви не відвідуєте групові заняття? Знайдіть когось, хто розуміє потрібну Вам тему, і зверніться за порадою чи допомогою. Нехай вас турбує те, що Ви щось не розумієте.
Дискомфорт, який Ви відчуваєте під час виконання цих дій, підвищить Ваші можливості запам'ятовування. Ви отримаєте відповіді на Ваші питання і легко зможете згадати матеріал пізніше, коли буде найбільше потрібно.
Правило № 9: Виділяйте і перефразируйте те, що читаєте
Читаючи важкий для розуміння текст, Вам може здатися, що у Вас вже букви пливуть перед очима. Підкреслюйте і виділяйте ключові слова і поняття під час читання.
Вимовляєте слова або поняття вголос в той час, як виділяєте їх, а потім запишіть (при цьому перефразувавши) матеріал в зошит. Це допоможе вам переварити всю інформацію, а не просто поверхнево пробігтися по ній очима.
Правило № 10: Вигадуйте віршики або пісні
Вам, звичайно, не потрібно буде проробляти цей трюк з більшістю матеріалу, але Ви можете відкрити для себе користь у вигадуванні віршів, рим або запам'ятовуються пісень, які допоможуть запам'ятати особливо складні формули.
Вам може виявитися легше запам'ятати формулу, якщо Ви придумаєте для неї музичне оформлення.
Як формули допомагають краще запам'ятовувати інформацію?
Багато формули не мають для нас ніякого сенсу. Вони виглядають як список випадкових чисел і букв, або здаються набором випадкових інструкцій, яким не вистачає сполучного елемента.
Якщо Ви перетворите формулу в пісню або вірш, Ви усвідомлюєте те, що колись здавалося ірраціональним, і це осмислення матеріалу дозволить Вашому мозку краще сприйняти інформацію і зберегти її таким чином, щоб потім до неї можна було легко отримати доступ.
правило №11: Шукайте асоціації
Аналогічним чином, метод асоціацій може допомогти Вам відшукати зв'язок між датами або окремими фактами, які необхідно запам'ятати в певному порядку.
Знайдіть спосіб зв'язати дату і ім'я, щоб в цьому був якийсь сенс, використовуючи гру цифр або слів. Ви, напевно, вже колись робили щось подібне, коли Вам потрібно було запам'ятовувати пароль або номер телефону.
Знайдіть спосіб зв'язати число з ім'ям таким чином, щоб це мало сенс для Вас і питання, як краще запам'ятовувати інформацію, не буде для Вас таким гострим.
правило №12: Робіть перерви під час навчання
Якщо Ви постійно вчіться на протязі тривалого періоду часу, то можете помітити, що Ваша продуктивність падає в міру того, як довго Ви сидіти за заняттями. Дослідження доводять, що під час навчання необхідно робити 10-хвилинну перерву щогодини, щоб максимізувати продуктивність.
З чого повинен складатися така перерва?
Обов'язково встаньте, підіть в туалет, випийте чогось або перекусіть. Найкраще залишити кімнату, в якій Ви сидите, і трохи порухатися, щоб поліпшити кровообіг. Якщо у Вас є така можливість, пострибайте або зробіть розтяжку, щоб отримати прилив адреналіну і підбадьоритися. Після цього можете знову братися за роботу.
правило №13: Знайдіть практичне застосування
Виникли проблеми із запам'ятовуванням формули або теорії?
Проблема в тому, що Ви, ймовірно, не знайшли практичне застосування для цього поняття в житті, тому ваш мозок все ніяк не хоче його запам'ятовувати.
Уявіть, як можна використовувати на практиці цю формулу або поняття для вирішення реальної проблеми. Якщо це можливо, розіграйте або подумки уявіть собі вплив цієї проблеми в практичній площині. Це допоможе Вам зрозуміти формулу або поняття і в разі потреби легко згадати.
правило №14: Створіть фізичний образ
Деякі концепції важко зрозуміти, поки Ви не побачите їх фізичний образ або ілюстрацію ідеї.
Наприклад, оцінити важливість мікроскопічного аналізу Ви зможете, глянувши на зображення ланцюга ДНК або анатомії клітини. Якщо ви не можете створити фізичний образ або картинку, знайдіть зображення в Інтернеті. Це допоможе Вам чітко уявити проблему.
правило №15: Читайте важливу інформацію перед сном
Наш мозок продовжує працювати, навіть коли ми спимо. Перечитайте свої конспекти перед сном ще раз, щоб Ваш мозок зміг краще засвоїти матеріал в той час, коли Ви спите.
Не читайте нічого, що викликає у Вас тривогу або засмучує (так Ви ризикуєте порушити свій сон). Замість цього використовуйте цей трюк, щоб закріпити основні поняття і інформацію, яка знадобитися Вам пізніше.
правило №16: Практикуйте дихальні вправи
Стрес пригнічує здатність до концентрації і ускладнює доступ до інформації, яку Ви вже вивчили.
Ось чому Ви спокійно можете зрозуміти принцип, перебуваючи в класі, але потім зайти в глухий кут під час написання тесту. Ви знаєте, що інформація знаходиться десь на задвірках Вашого розуму, але ви просто не можете отримати доступ до неї. Це відбувається тому, що стрес відключає Вашу можливість концентруватися на чому-небудь, у Вас залишається тільки реакція «бий або біжи».
Щоб побороти стрес, робіть на протязі від трьох до п'яти хвилин.
Знайдіть тихе місце, встановіть таймер, закрийте очі, а потім зосередьтеся виключно на своєму диханні. Вдихніть якомога глибше, затримайте дихання, поки не відчуєте невеликий дискомфорт, а потім повільно видихніть, поки Ви не відчуєте повного полегшення.
Повторюйте в тому ж дусі, не турбуючись ні про що і фокусуючи вся увага на те, як приємно просто дихати, поки таймер не продзвонить.
Спробуйте вище перераховані способи запам'ятовування інформації і знайдіть найефективніші для Вас.
Удачі в засвоєнні нової інформації!
Вас це зацікавить:
Погана пам'ять? Забуваєте про важливе? Необхідно швидко вивчити щось нове? Читайте, як легко запам'ятовувати великі обсяги інформації і стати розумнішими!
Ця стаття допоможе вам швидко підготуватися до іспитів, без праці підвищити кваліфікацію на роботі, вивчити нові мови або легко освоїти будь-яке нове для себе напрямок. При цьому ваш мозок буде запам'ятовувати великі обсяги інформації краще і швидше, а ваша пам'ять автоматично посилиться!
1. Запам'ятовуємо інформацію візуально!
2. Чому про відео варто сказати окремо?
3. Підключаємо слух і відчуття!
4. Сон і навчання уві сні!
5. Як правильно запам'ятовувати великі обсяги інформації?
6. З'єднуємо нову інформацію з минулим досвідом!
6. Як навчитися запам'ятовувати великий обсяг інформації відразу?
7. Вправа для поліпшення пам'яті!
8. Програма для синхронізації півкуль мозку!
Запам'ятовуємо інформацію візуально!
Вчені з'ясували, що незважаючи на відмінність репрезентативною системи (як ви знаєте, виділяють аудиалов, візуалів і кинестетиков, визначити свій тип ви можете), мозок будь-якої людини основну інформацію сприймає візуально.
Причому зір дуже сильно впливає на всі інші органи чуття і нерідко спотворює прийняту ними інформацію.
Був проведений експеримент ...
Любителям і цінителям вина було запропоновано розпізнати, що у них в бокалі. А в келиху подавали біле вино, в яке додали червоний харчовий барвник.
Жоден учасник експерименту не сказав, що вино біле, так як на колір воно було червоне !!
Як використовувати це знання, щоб запам'ятати великі обсяги інформації?
Будь-який текст мозок не сприймає інформацію як якийсь потік, а лише як картинку. Читаючи слово або фразу, ми підключаємо уяву, щоб вловити сенс. Іншими словами ми переводимо буквений текст в зоровий.
Але це в рази знижує швидкість і якість запам'ятовування!
А ось якщо ми відразу бачимо перед очима картинку, то її зміст стає зрозумілий без «перекладу» і запам'ятовується набагато краще!
Тому кожну нову думку, що запам'ятовується тексту варто зв'язати з глядацьким зображенням. Це можуть бути пояснюють картинки, графіки, таблиці, діаграми і т.п.
Чому про відео варто сказати окремо?
Особливо добре зорова інформація сприймається в русі. Статична картинка набагато менш ефективна, ніж динамічний ролик. Тому якщо ви запам'ятовуєте нову інформацію, включайте в процес навчання тематичні відео!
Підключаємо слух і відчуття!
Навіть якщо ви кінестетик або аудіал, то слух і відчуття все одно будуть для вас додатковими джерелами засвоєння інформації. Але ось скидати їх з рахунків явно не варто навіть яскравим Візуалам.
Чим більше каналів сприйняття ми задіємо під час запам'ятовування, тим краще засвоюється інформація, і тим довше вона тримається в нашій оперативної пам'яті.
Тому, запам'ятовуючи текст, не полінуйтеся прочитати його вголос. Також використовуйте наочні посібники, які ви можете запам'ятати на дотик.
Сон і навчання уві сні!
Сам по собі сон, особливо перед іспитом або іншою важливою подією, коли вам буде потрібно «перевести в готівку» вивчені знання, вже грає важливу роль. На цей предмет було протестовано кілька сотень студентів. Ті студенти, які в ніч перед іспитом спокійно спали, показували набагато кращий результат, ніж ті, які займалися нічний зубрінням.
Тому, якщо ви добре виспіться, то шансів згадати засвоєне у вас буде набагато більше!
Також варто особливо відзначити феномен навчання уві сні.
Вчені встановили, що людський мозок добре запам'ятовує інформацію в перші 60 хвилин після засипання. Тому, запам'ятовуючи інформацію вголос, ви можете включити диктофон і записати її, а потім включити відтворення при зануренні в сон.
Як правильно запам'ятовувати великі обсяги інформації?
Від того, як ви організуєте своє навчання, також сильно залежить кінцевий результат.
Багато хто використовує метод зубріння і «марніють» над знаннями до тих пір, поки не «вивчать». Однак такий підхід не є ефективним.
Набагато легше і простіше запам'ятати великий обсяг інформації якщо:
- робити перерви між вивченням кожного нового блоку інформації;
- вивчати нові блоки упереміш;
- складати короткий конспект вивченого;
- повторити вивчене через годину, потім через 3 години, а потім на наступний день.
Що значить вивчати нові блоки упереміш?
При вивченні нової інформації можна йти послідовно. Спочатку вивчити одне, потім друге, яке випливає з першого, потім третє, тісно пов'язане з другим. Здавалося б, такий підхід повинен бути правильним. Але немає.
Коли людина переключає увагу на новий аспект, не пов'язаний з попереднім, він сприймає інформацію набагато краще. Так, скажімо, якщо ви вивчаєте англійську мову, приділіть 15 хвилин запам'ятовування нових слів, потім 5 хвилин відпочиньте і почніть 15 хвилин слухати англійську мову, потім знову перерва, і займіться читанням. Знову перерва, потім переклад тексту. А через годину повторіть вивчені слова. Результат вас здивує!
Окремо варто сказати пару слів про конспекті ...
Не потрібно записувати туди все підряд і перетворювати конспект в шпаргалку. Досить записати по одному слову кожної нової думки, при цьому слово повинно відображати цю саму думку. При такому підході вам буде потрібно тільки поглянути на записане слово, щоб згадати все, що з ним пов'язано.
З'єднуємо нову інформацію з минулим досвідом!
Це ще один важливий аспект! Нові знання повинні зайняти у вашій пам'яті свій відділ, тоді вам буде легко «витягнути» їх, коли буде потрібно.
Розглянемо на прикладі ...
У багатьох людей є проблема із запам'ятовуванням нових імен або чисел. Щоб усунути цю проблему, спробуйте при запам'ятовуванні зв'язати цю інформацію з якимось чином, який вже є у вашій голові.
Наприклад, нового співробітника звуть Іван. Ви згадуєте, що так звали героя російських народних казок. Усе! Це ім'я міцно врізалися в вашу пам'ять! Або, припустимо, вам порекомендували по якомусь питанню зв'язатися з Марією Іванівною. Щоб цю саму Марію Іванівну не забути (адже ви її ще навіть не бачили), варто просто пригадати, що так звали вашу першу вчительку ... Загалом, суть зрозуміла.
Те ж і з цифрами!
Не потрібно шукати якусь логіку в своїх міркуваннях, коли ви намагаєтеся, наприклад, запам'ятати пароль від нової банківської карти. Думка може прийти така: 18 - молодість, 70 - старість. Тепер пароль 1870 ви запам'ятаєте на все життя!
Вам потрібно лише підібрати свою асоціацію!
А якщо, наприклад, ви вивчаєте якусь нову справу або освоюєте нову здатність?
Все, що вам необхідно, це проаналізувати, які аспекти та деталі вам вже відомі.
Припустимо, ви хочете відкрити бізнес по виготовленню шиферу, а до цього займалися постачанням продуктів харчування.
Що може бути спільного?
Не так мало, як ви думаєте. Для будь-якого бізнесу буде потрібно скласти бізнес-план, закупити необхідне обладнання, визначити цільову аудиторію, продумати рекламну кампанію, вирішити питання з співробітниками. І все це ви це вже вмієте !! Вам залишиться тільки зосередитися на відмінностях і вникнути в процес виготовлення цього самого шиферу.
Погодьтеся, здається набагато легше, ніж освоювати зовсім новий і незнайомий вид діяльності.
Як навчитися запам'ятовувати великий обсяг інформації відразу?
Пам'ятайте в школі була така форма, як переказ? Але ж не випадково!
Переказуючи отриману інформацію кому-небудь, ми тут же запам'ятовуємо її, причому дуже надовго. Тому, якщо є «вільні вуха», використовуйте їх для користі справи. При цьому переказувати краще дивлячись в конспект, тоді навіть великий обсяг інформації вляжеться у вашій пам'яті цілком і повністю.
Але якщо вільних вух під рукою не виявилося, на допомогу прийде дзеркало.
При цьому постарайтеся пояснити все своєму відображенню якомога наочніше - використовуючи міміку і жестикуляцію.
Чим більше тілесних рухів ви задієте в процесі переказу, тим краще засвоїться інформація. А в сам «час Х» (іспит або інший подібний захід), ви можете згадати свої гримаси і жести, при цьому супутня інформація, яку ви намагалися пояснити своєму відображенню, спливе в пам'яті сама собою.
Також, як говорилося вище, для наочності в конспект варто включати зображення.
Вправа для поліпшення пам'яті!
Це проста вправа дає просто неймовірний ефект!
Воно сприяє розширенню оперативної пам'яті мозку і легко дозволяє запам'ятовувати великі обсяги інформації.
Деякі школярі, які раніше насилу запам'ятовували уроки, після регулярного виконання цієї вправи багаторазово підвищили свою успішність, стали розумнішими і позбулися проблем з навчанням.
Дорослі вже після кількох тижнів занять відзначили, що перестали забувати про важливі речі, стали легко запам'ятовувати великі обсяги інформації, легше переносити інформаційні навантаження і стреси!
Всього 5 хвилин в день допоможуть вам швидко запам'ятовувати великі обсяги інформації!
Ця вправа синхронізує діяльність обох півкуль мозку, що дозволяє запам'ятовувати більше, швидше і краще!
Що потрібно робити?
1. Встати так, щоб ноги розташовувалися на ширині плечей.
2. Правою рукою потрібно взятися за мочку лівого вуха, а лівою рукою - за мочку правого.
3. На вдиху в такому положенні рук виконати присідання.
4. На видиху в цьому ж положенні рук встати.
Можна зробити кілька підходів, щоб загальний час присідань склало 5 хвилин, або виконати присідання відразу. Цього часу в день буде цілком достатньо.
Також сприятливо впливає на пам'ять йога для мозку (практика), так як забезпечує додатковий приплив крові до мозку.
Програма для синхронізації півкуль мозку!
Для поліпшення пам'яті і запам'ятовування великих обсягів інформації також добре використовувати спеціальну аудіопрограму, яка синхронізує діяльність півкуль мозку і збільшує його «пропускну» здатність приймати інформацію. Крім того, програма сприяє саморозвитку особистості в цілому. Прослуховувати її бажано щодня в денні години.
Програма для синхронізації півкуль мозку
Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу
¹ Репрезентативна система - поняття нейролінгвістичного програмування, що означає переважний спосіб отримання людиною інформації з зовнішнього світу (
Катерина Додонова
Бізнес-тренер, блогер, інструктор з розвитку пам'яті та швидкочитання. Засновник освітнього проекту iq230
1. Зрозумійте
Дуже часто люди намагаються просто зазубрювати незнайомі слова і фрази, навіть не розуміючи їх значення. Можливо, цього вистачить на кілька днів, скажімо, для складання іспиту. Якщо, звичайно, лектор не попросить пояснити, що ви розумієте під абляцией і які ж ознаки у тих самих хромосомнихаберацій з першого квитка.
Мозок відмінно запам'ятовує слова, пов'язані асоціативно. Незрозумілі літерні сполучення він же відкидає, немов сміття, не бажаючи витрачати на них час.
З цієї причини більшість людей насилу вчать. Дивно звучить слово не викликає в пам'яті рідних і зрозумілих серцю картинок.
Тому для кращого запам'ятовування необхідно спочатку розібрати і зрозуміти все нові терміни. Постарайтеся відчути слово і зв'язати його в уяві зі знайомими поняттями.
2. Придумайте асоціацію
Наявність фантазії - один з найпотужніших інструментів для запам'ятовування інформації. значно полегшують процес заучування важливих доповідей, презентацій, текстів, в тому числі на іноземних мовах за рахунок штучних асоціацій.
Візьмемо слово «понеділок». Які кадри біжать на вашому внутрішньому екрані? Це може бути ранок, моторошні пробки на дорозі, думка, пульсуюча в голові, день в календарі, сторінка щоденника з дитинства або гуде мурашник офісу. А що бачите ви?
Щоб асоціативні зв'язки вийшли міцними і довговічними, можна використовувати правило п'яти пальців. До кожного пальця прив'язується своя асоціація, наповнена тим чи іншим змістом.
| пальці | Асоціація |
| великий | «Ізюм». Оригінальна, безглузда, абсурдна |
| вказівний | «Емоції». Використовуйте тільки позитив |
| середній | «Про себе коханого». Сміливо зв'язуйте об'єкт запам'ятовування з собою |
| безіменний | «Відчуття». Підключіть органи чуття: зір, слух, запах, смак, тактильні відчуття |
| мізинець | "В русі". Примусьте ваш об'єкт рухатися. Мозок швидше запам'ятовує інформацію в динаміці |
Таким чином, необхідна інформація віддрукується у вашій пам'яті одразу на всіх рівнях почуттів, що дозволить ще довго користуватися їй.
3. Проведіть магічне число 7 ± 2
Відомий американський учений-психолог Джордж Міллер встановив, що короткочасна людська пам'ять не може запам'ятати і повторити більше 7 ± 2 елементів. Режим постійних інформаційних перевантажень зменшує це число до 5 ± 2.
Проте існує простий спосіб обману законів короткочасної пам'яті: застосування методу історій, який передбачає логічне зв'язування в один ланцюжок розрізнених об'єктів запам'ятовування. У вас може вийде смішна, неймовірна і абсолютно неможлива в реальному житті історія. Головне, що за допомогою неї ви зможете запам'ятати більше 15 елементів одноразово.
За задумом режисера в наступній сцені ви повинні плавати в басейні, до країв наповненому манною кашею. Так, тільки уявіть собі це безумство в яскравих фарбах. Відчуйте шкірою, як манна крупа прилипає до вашої шкіри. Як важко плисти в цій теплій рідині, хоча каша і не дуже густа. Як в повітрі пахне молоком, вершковим маслом і дитинством.
4. Повторюйте правильно
Наш мозок можна програмувати - це науковий факт. Для необхідно її усвідомлення і щоденна робота в обраному напрямку. Тому, якщо ви твердо вирішили, що вам вкрай важливо вивчити англійську за півроку, то мозок вже налаштувався на інтенсивне запам'ятовування. Але крім регулярного навчання важливо і регулярне повторення пройденого матеріалу.
Використовуйте певні тимчасові інтервали для найкращого запам'ятовування: повторіть матеріал відразу після навчання, потім через 15-20 хвилин, через 6-8 годин (краще перед сном) і останній раз - через тиждень.
5. Налаштуйтеся
Мабуть, немає нічого гіршого, коли людина думає про себе в негативних тонах: «Я ніколи з цим не справлюся», «Для мене неможливо це запам'ятати», «У мене не вийде вивчити такий складний доповідь». Використовуйте тільки позитивні твердження, програмуючи свій мозок на роботу і результат.
Налаштуйтеся правильно, скажіть собі: «Я згадую!», «У мене хороша пам'ять. Я згадаю »,« Я запам'ятаю і легко перекажу своїми словами через дві години ». Налаштуйте себе самі. Ресурсний стан мозку - зона вашої відповідальності.
Знаючи п'ять секретів пам'яті, можна без праці навчитися запам'ятовувати дійсно складні і різнобічні матеріали. Крім того, існує безліч цікавих і природних для людини способів тренування пам'яті та закріплення необхідних об'єктів запам'ятовування, про які Катерина Додонова також детально розповідає у своїй книзі.
Приємного читання і відмінною вам пам'яті!
Як швидко запам'ятати інформацію найкращим способом? Хоч би якими були ваші потреби: майбутній іспит, презентація, вивчення Біблії або кастинг на головну роль з довгим монологом - запам'ятовуйте її ефективно.
Залежно від початкових здібностей кожної людини, ви можете краще засвоювати знання зоровим, слуховим або тактильним способом. Однак, щоб запам'ятати об'ємні знання, вам все одно доведеться використовувати різні підходи з більшою і меншою інтенсивністю, яку ви визначите самі, коли зрозумієте ефективність кожного особисто для вас.
Як запам'ятовувати великі обсяги інформації
Існують різні методи для запам'ятовування інформації, і вони активно розвиваються кожен день разом зі зростаючими потребами суспільства. Старий метод зубріння більше не задовольняє нас, так як очевидно, що він малоефективний.
Сам підхід для засвоєння знань відрізняється від неї: щоб той чи інший текст ліг в довгострокову пам'ять органічно, він повинен бути максимально адаптований під принцип роботи нашої свідомості, тобто, він повинен бути «засвоєний» мозком. У той час як зубріння може запропонувати лише автоматизовані, «неперетравлені» і «невкорінені» знання.
Можливо, вам потрібно ефективно запам'ятати факти або просто зрозуміти основи. Вам може знадобитися широка концептуальна база або просто навички. Щоб додати ще більше різноманітності, спробуйте різні стилі навчання.
Важливо! Жоден інструмент не буде остаточно правильним. Але з різних способів ви можете вибрати той, який допоможе зрозуміти, як правильно навчитися запам'ятовувати і вміти користуватися запомненним.
Нижче ви побачите підбірку найцікавіших способів того, як краще запам'ятовувати інформацію.
аналіз
Проаналізуйте текст і виділіть головні тези, які в ній висвітлено. Ознайомтеся з формулами, графіками, так як цим способом можна швидко запам'ятати всю основну інформацію.
читання вголос
Це працює, якщо у вас розвинена слухова пам'ять, якщо у вас розвинена більше зорова, то буде ефективно читати про себе.
Важливо! Щоб зрозуміти, до якого типу пам'яті відноситься ваша, простежте, проговорює ви слова під час тексту: якщо немає, то пам'ять у вас зорова.
Запишіть це
Це швидше, ніж ви думаєте, і ви найнадійніше запам'ятайте саме конспект, навіть якщо він написаний таким корявим почерком. Це працює, тому що ви підключаєте свій розум до дії записи рядків і одночасно переглядаєте записане. Таким чином знання переходять в більш глибоку частина вашого мозку. Дієвіше за все писати вручну, але можна також друкувати текст.
візуалізація
Спосіб полягає в тому, щоб помістити абстрактну інформацію в картину. Якщо ви намагаєтеся зрозуміти концепцію, візуалізація - хороша техніка для початку.
механічне запам'ятовування
Хоча, як чиста схема це не працює, іноді потрібно груба сила. Заучування полягає в тому, щоб «вбити» інформацію в ваш мозок за допомогою постійного повторення. Працює найкраще, коли інформація довільна і заснована на фактах, тому додатки не виходять за рамки простої пам'яті.
Важливо! Золоте правило зубріння говорить, що щоб те чи інше поняття перейшло в довгострокову пам'ять, потрібно повторити його через 10 хвилин, потім через півгодини, через добу і через три доби.
перелінковка
Візьміть дві ідеї і запитайте себе, як вони пов'язані. Вони можуть бути ідеями в певній галузі або охоплювати дві абсолютно різних. Роблячи це, ви створюєте дорожню карту для переміщення між інформацією в вашому мозку.
метафора
Візьміть більш складну ідею і порівняйте її з більш простий. Вивчаючи комп'ютерне програмування, вивчіть таку функцію, як, наприклад, точилка для олівців. Параметром був затупився олівець, всередині якого відбувався процес відточування, які привів до того, що олівець став гострим.
Деякі метафори мають обмежене застосування, а інші можуть використовуватися для глибокого розуміння.
діаграма
Накресліть поняття. Використовуйте діаграми для сортування великих фрагментів інформації. Використання діаграми може служити однією з версій візуалізації.
гнучкі записи
Більшість людей роблять замітки лінійним способом, записуючи примітки по черзі. Гнучкі записи можуть виглядати менш організованими, але вони пов'язані між ідеями і написані в усіх напрямках на сторінці. Пам'ятайте, що точка відліку - це заохочення навчання, а не просто запис того, що було сказано.
абревіатури
Трохи більш ефективним, ніж зубріння, є використання мнемоніки. Акроніми для запам'ятовування спрощують процес швидкого запам'ятовування інформації і роблять його легше і швидше. Складіть свої власні абревіатури для зберігання довільної інформації.
метод ланок
Це вдосконалена техніка, яка працює на диво добре, але для її настройки потрібно більше часу і потрібна практика, якщо ви хочете зробити все швидко. Основна ідея полягає в тому, що ви пов'язуєте дві ідеї разом, створюючи химерну картину, в якій беруть участь обидві з них.
Наприклад, щоб зрозуміти, як запам'ятати список продуктів, в яких є яблука, молоко і боби, потрібно створити два зображення, які пов'язували б яблука з молоком і молоко з квасолею. Першою може бути картина гігантського яблука, яке доїть корову. Другий може бути контейнер для молока з запеченими бобами всередині.
Навчіть іншого
Спільне використання нових знань - ефективний спосіб подальшого зміцнення нової інформації в вашому мозку. Процес перекладу інформації в слова допомагає мозку краще запам'ятовувати великий обсяг інформації, і є ряд інноваційних способів вивчити щось, щоб навчити цим інших.
Якщо у вас є родич дитина, спробуйте пояснити йому тему простою мовою - таким чином відбувається те саме засвоєння знань, до якого ми прагнемо. Простіше кажучи, коли інформація вимовляється вголос, вона запам'ятовується швидко і надовго.
Способи запам'ятовування інформації і прийоми тренування пам'яті
Існує безліч прийомів і один з них ми розберемо докладно. Згідно авторською методикою Іцхака Пінтосевича, є ефективна методика по тренуванню пам'яті та запам'ятовування прочитаних книг за максимально короткий термін. Вона складається з 4 етапів:
- Підготовчий етап «порожня чашка». Згідно автору, розум людини повинен стати «порожньою чашкою», щоб зуміти засвоїти нові знання. Для того, щоб досягти потрібного стану, необхідно викинути з голови всі думки і кілька разів повторити слова: «я не знаю, мені цікаво».
- «Дихальна практика». Підготуйте свій мозок за допомогою активного дихання, щоб відбулося насичення мозку киснем. Для цього можна виглянути у вікно і інтенсивно подихати свіжим повітрям, щоб дати мозку необхідний заряд енергії для роботи. Мозок здатний вивчати щось важливе максимум 25-30 хвилин в день.
- потім виділіть 3 ідеї, Які ви запам'ятали з прочитаного, запишіть їх.
- потім виберіть трьох людей, Яким необхідно розповісти ці 3 пункти.
« Розповідаєш, пояснюєш, робиш»- вправа, яке дозволяє автору методики вивчати по 3 книги за 7 тижнів і по 20-30 книг за рік, приділяючи читання всього по 25-30 хв в день.
Як запам'ятати багато інформації за короткий термін
Все більшої популярності набуває книга «Make it stick» - посібник з навчання вмінню запам'ятовувати великі обсяги інформації. Книгу написали два вчених Генрі Рудигер і Марк Макденіел, і письменник Пітер Браун, щоб пояснити, як працює пам'ять.
Основні тези, які можна вивести з книги, такі:
- Максимально спростите отримані знання, так як це самий простий і швидкий шлях для їх засвоєння. Необхідно викидати все зайве до тих пір, поки не залишиться одна суть.
- Якщо перед вами стоїть мета виступу перед великою аудиторією, будіть її інтерес за допомогою провокації. Зробіть ситуацію абсурдною, щоб привернути до неї увагу і мотивувати на пошук рішень.
- Підкріпіте отримані знання конкретними прикладами для методу візуалізації.
- Одним з найбільш ефективних посібників для запам'ятовування є використання тестів, тому що люди вчаться краще, коли перевіряють себе через регулярні проміжки часу. Це може включати вікторини з низькою ставкою, якими управляє вчитель або самотестування.
- Когнітивна основа для зміцнення пам'яті має першорядне значення. У той час як тестування показує вам, що ви знаєте або не знаєте, нові знання також змушують мозок «розширювати» можливості пам'яті і зміцнювати її зв'язку з тим, що ви вже знаєте, а також полегшує запам'ятовування в майбутньому.
Це багата і резонансна книга і приємне читання, завдяки якій ви навчитеся процесам, через які ви купуєте нові знання і навички.
Як ще допомогти своїй пам'яті швидко засвоїти багато тексту
Незалежно від того, чи є ви студентом, професіоналом, батьком або пенсіонером - якщо ви вивчаєте нові речі, такі як гра на гітарі, вивчення нової мови, мистецтво ораторства - для всього цього вам потрібно знати, як можна швидко розвинути свою пам'ять. Наш розум постійно розвивається, завдяки новій інформації, ось кілька правил для цього:
- Практика в другій половині дня. Навіть якщо ви вважаєте себе «ранковим» або «нічним» людиною, дослідження показали, що концентрація уваги і фокусування на завданні в другій половині дня можуть зробити більший вплив на довготривалу тренування пам'яті, ніж в інший час дня.
- З'єднувати нові знання з тими, які ви вже засвоїли. Такий «метод ланок» неодноразово перевірений на предмет своєї ефективності і досить надійний. Наприклад, якщо ви вивчаєте Ромео і Джульєтту, ви можете пов'язати те, що ви дізналися про п'єсу, з попередньо отриманими знаннями про Шекспіра, історичному періоді, в якому жив автор, а також іншої інформації.
- Уникайте багатозадачності. У нашому світі, заснованому на технологіях, ми часто бездумно використовуємо свої смартфони, щоб відповісти на текст або перевірити канал в соціальних мережах, поки знаходимося в процесі вирішення іншої задачі. У деяких ситуаціях здатність до багатозадачності може виявитися зручною, але, коли справа доходить до вивчення нового навику або запам'ятовування інформації, найкраще зосередитися на цьому.
Багатозадачність підриває нашу ефективність, особливо в складних або незнайомих завданнях, оскільки вимагає додаткового часу для перемикання уваги кожен раз, коли людина переключається між декількома завданнями.
Corbis / Fotosa.ru
Погодьтеся, в спробах вивчити двадцять французьких слів або мова для захисту диплома, або теорію водіння ми зазвичай вдаємося до класичних методів: покласти книгу під подушку, перечитувати один і той же абзац до кривавих сліз, заклеїти всі житловий простір безглуздими папірцями. Часто все вони виявляються марними. Але наука запам'ятовування ними далеко не вичерпується. Так-так, саме наука! «Не варто опускати руки і думати, що саме у вас пам'ять погана, - стверджує Марк Шід, коуч, автор блогу Productivity Lessons. - Спочатку ввідні дані у всіх більш-менш однакові. Секрет в тому, щоб навчитися запам'ятовувати, підібравши методику, яка підійде саме вам ». Я підібрала кілька найцікавіших способів - рекомендую випробувати їх все!
Як поліпшити пам'ять?
1. Пишіть листи.Дослідження, проведене в 2008 році в Університеті Кіото, показало: якщо перед тим як приступити до зубріння протягом 15-20 хвилин згадувати і записувати свої сумні думки і дрібні неприємності, що відбулися за останній час, ефективність навчання різко зросте. Справа в тому, що все негативне ми апріорі запам'ятовуємо дуже добре. І всю інформацію, яка надійде відразу після епістолярних виливів, мозок по інерції сприйме як «погану», а значить, надійно зафіксує. Чи не найвеселіший метод, але реально працює.
2. Бережіть природу.Виявляється, традиція вітчизняних студентів готуватися до іспитів на дачі дуже мудра. Три роки тому психологи з університету Мічігану з'ясували: споглядання природи підвищує когнітивну функцію на цілих 20%. До речі, необов'язково виїжджати на цю саму природу, можна просто розглядати фотографії протягом 5-10 хвилин.
3. Кричіть голосніше. Слова запам'ятовуються на 10% краще, якщо їх викрикувати. Звучить безглуздо, але завдяки цьому методу я вивчила мало не половину російсько-іспанського словника. Необов'язково, звичайно, кричати на весь будинок «кішка!», «Гуляти!». Досить по кілька разів голосно і виразно вимовити кожне слово.
4. Будьте експрессивнєє.Ще одна порада для тих, хто вивчає важкі мови: зображайте жестами все слова і фрази, які ви вчите. Буквально: якщо вчіть відмінювання дієслова «стрибати» - пострибайте. А якщо потрібно вивчити діалог або складну фразу, розіграйте сценку. Ось побачите, все запам'ятається разюче швидко.
5. Слухайте себе.Вивчивши якусь інформацію, наговорите її на диктофон. А коли будете засипати, тихенько включите цей запис - потрібно саме спати під неї. Це приголомшливо дієвий спосіб для того, щоб закріплювати вже знайомі, але погано запам'ятовуються речі.
6. Не сидіть на місці.Вивчайте вірші, підручники та доповіді, наворачивая кола по кімнаті. Справа в тому, що ходьба активізує роботу мозку, і ваша здатність до запам'ятовування значно збільшується.
7. Змініть обстановку. Якщо за один вечір потрібно підготуватися до двох іспитів (або нарад), робіть це в різних кімнатах. Інформація, яку ми запам'ятовуємо при різних обставинах, не перемішується в голові.
8. Викидайте слова.Суперспосіб для того, щоб вивчити великий обсяг злитого тексту, наприклад, слова пісні або доповідь. Перепишіть цей текст, залишивши від кожного слова тільки першу букву, і вчіть його, намагаючись згадувати ці слова. Природно, спочатку доведеться заглядати в оригінал, але в підсумку вам буде досить глянути на усічений варіант і текст моментально спливе в пам'яті. Таку шпаргалку дуже зручно брати з собою.
9. Спіть більше.Чим довше ви будете спати після того як щось вивчили, тим краще будете пам'ятати цю інформацію на ранок. А безсонні ночі, навпаки, значно погіршують пам'ять. Я хочу, щоб всі студенти це прочитали і прийняли до відома. Краще поспати пару годин перед іспитом, ніж намагатися вивчити ще «пару квитків».
10. Займіться спортом!На цю тему проводилося дуже багато досліджень, і все підтвердили: аеробні вправи покращують мозковий кровообіг і пам'ять. Займіться або перед тим, як сісти за книги: зможете вивчити напам'ять хоч «Євгенія Онєгіна». Ну, або хоча б першу строфу.