Poštovani, student sam 5. godine. Nedavno me moj razvoj počeo jako naprezati. Ne tako davno, odlučio sam čitati o degradaciji ličnosti i na svoje potpuno razočaranje prikupio sam čitavu hrpu simptoma. Za početak, od djetinjstva sam uvijek bila vrlo aktivna osoba, bavila sam se sportom, učila (iako mi se to nije svidjelo, ali udubila sam se u materijal), stalno sam šetala u slobodno vrijeme, nisam voljela ostati kod kuće i nisam mogla podnijeti samoću. Tako sam živio cijelu školu, ali nakon završetka studija počeo sam primjećivati \u200b\u200bstvari koje su mi bile strane, a to su: imunitet na obrazovni materijal, stalni umor, razdražljivost, odsutnost, vanjski negativizam i unutarnji strah. Naglo su počeli i zdravstveni problemi, stalne ozljede i bolesti, što je napokon dovršilo moje težnje za postizanjem sportskih dostignuća. Kao rezultat toga, počeo sam se debljati, saginjati se i jednostavno fizički slabiti. Također je postojao snažan nedostatak samopouzdanja, stalne sumnje, što se počelo odražavati na moje odnose s djevojkama (što se nikada prije nije dogodilo). Postala sam vrlo uplašena i često pokušavam ostati sama kako bih razmišljala o svom ne baš uspješnom životu. Zahvaljujući svom karakteru, već nekoliko godina to nisam dijelio ni sa kim, pa je stoga moja glava počela biti toliko izlizana da su se počele pojavljivati \u200b\u200bčak i misli o samoubojstvu (iz nemoći). Ne znam što bih sa svime tim, jednostavno ne mogu ni shvatiti kako se čovjek od normalne osobe, u kratkom vremenu, može pretvoriti u nekoga koga je cijeli život prezirao. Sada cijeli dan sjedim za računalom, ne pojavljujem se često u školi (još uvijek ne razumijem puno), kad me prijatelji zovu da igram nogomet ili samo prošetam, nađem glupe izgovore. Ali uz sve to, i sam razumijem da to ne bi trebalo biti tako i da se protiv toga treba nekako boriti. Prije sam mislio da je to stvar motivacije, ali sada shvaćam da je situacija još gora, čini mi se da u svojoj podsvijesti ne dopuštam sebi da se izvučem iz ove teške situacije. Rijetko pijem (jednom u 2-3 mjeseca), prestajem pušiti, ne drogiram se, pa je problem u tome.
Bit ću vam jako zahvalan ako mi možete pomoći dobrim savjetom, stvarno sam umoran od života poput povrća i želim se razvijati poput svih normalnih ljudi.
p.s. Puno surfam Internetom, pa postoji bolest ovisnosti o Internetu, ali ovdje mislim da nije stvar samo u tome.

Oleg, zdravo

Koliko razumijem, sve je počelo odlaskom na fakultet. Razlog je negdje u odbacivanju novog načina života, ne vidim perspektivu za budućnost .. Nedostatak interesa za život u budućnosti. Slijedom toga, ako "zapnete" i prestanete percipirati, ono što vas okružuje i ušlo je u vas, nešto vas plaši u budućnosti ili se ne poklapa previše s vašim unutarnjim očekivanjima.

Čini se da bavljenje sportom nije donijelo očekivano i izazvalo razočaranje.

Sve to potiskuje energiju. Jeste li pročitali previše knjiga o psihologiji i o podsvijesti, postoji neovisno samoispitivanje i neusklađenost vašeg života sa željenom (idealnom) slikom, dovodi upravo do takvih posljedica. Apatija. Točnije, to se može reći samo na savjetovanju.

Bolje je da vas prati psiholog. Podrška.

Ako želite sami, od imate snagu volje (uspjeli ste prestati pušiti). Možete to učiniti i sami (ali s psihologom je to lakše). Prestanite oplakivati \u200b\u200bsvoj "nesretni" život. Sažaljenje nije domišljato stanje.

1. Pusti na miru, računalo (zabrani si igranje)

2. Hodajući sam. Bilo koje fizičko (lagane radnje). Minimalni napon. (Isprva ću to morati učiniti kroz malo "ne želim")

Radite sve što ste nekada uživali.

4. Poželjan je antidepresiv. (Potražite na mreži proizvode koji sadrže dopamin i serotonin.) Banane su najpovoljnije.

6. Prestanite kopati po sebi. Prestanite se uspoređivati \u200b\u200bs prošlošću, prestanite razmišljati o budućnosti. Prestanite čitati svakojano smeće o svijesti, podsvijesti i motivaciji. Svi odgovori na ova pitanja nalaze se u vama. I oni će vam doći u pravo vrijeme.

7. Živite u današnjem danu. Jedan zadatak za taj dan. Iskoristite svoje zadovoljstvo. Usredotočite se na ono što je dobro.

8. Emocionalnu pozadinu morate podići na bilo koji način. (Tada će se pojaviti želje)

(Ako dugo ne koristite nešto, mozak, ruku, osjećaje (radost). Tada počinje odumirati i mora se nanovo razvijati nakon fizičke traume. Tada sve dođe na svoje mjesto i želje i smisao se opet pojavljuju. Živi ste i mladi, što znači procesi će ići brzo).

10. Prestanite neprestano koristiti mozak i učite osjećati. (Ako nije jasno, objasnit ću vam 30 minuta besplatnog savjetovanja. Napišite osobno)

Sve je u našem tijelu posloženo vrlo skladno. Ako igru \u200b\u200bprepustite računalu i introspekciji (na neko vrijeme, prestanite se uznemiravati). Sve će se početi oporavljati SAMO. Mala pomoć i gurkanje.

Imate unutarnju žudnju za životom. Ali interesa nema. Ne vidiš značenje. U školi je bilo malo drugačije. (Rečeno vam je - jeste) A sada je vrijeme da sami pronađete vlastite interese. I donošenje odluka za budućnost. U budućnosti će sve biti u redu, lako i zanimljivo. Sve će biti kako vi odlučite. Nije potrebno cijeli život živjeti u napetosti, to možete učiniti sa zadovoljstvom. Pronaći ćete i značenje i zanimanje. A sada je vrijeme da se izvučete iz apatije (ne želite živjeti kao povrće) i motivacija za vas u ovoj će fazi djelovati samo negativno.

Ne odgovara li vam degradacija? Toliko o vašoj motivaciji.

Trebate proći tri faze. Oporavak emocionalne pozadine. Pronalaženje vlastitih želja. A onda ciljevi i kretanje, lako i zanimljivo.

Postoje slučajevi kada prošlost nestane, ali nešto novo će zasigurno zauzeti svoje mjesto. Proživite ovo razdoblje bez puno samouništenja.

Srdačan pozdrav, Irina Sergeeva (Polanskaya)

Dobar odgovor10 Loš odgovor1

Oleg, ovo nije degradacija, ovo je kriza povezana s činjenicom da si prestao biti dijete i postati odrasla osoba. Svi prolaze kroz ovu krizu mladih, samo u drugom obliku. Njegova je bit da ranije (u djetinjstvu) prihvaćamo mišljenja i postulate svojih roditelja, prihvaćamo ih na vjeri. I čini nam se da znamo što je ispravno, jer su to rekli mama i tata. Tada, u adolescenciji, ponekad počnemo prosvjedovati protiv roditeljskih vrijednosti, dokazivati \u200b\u200bnešto svoje, ali roditeljske vrijednosti su i dalje važne. I u mladosti doista umiru. I nema smisla nikome ništa dokazivati. Moramo tražiti svoje i ići svojim putem. A ovo je najteži dio.

Institut. Jeste li odabrali taj posao? Najjednostavnija i najčešća motivacija je interes. A opcija iz djetinjstva "nije mi se svidjelo, ali naučila sam materijal" više nije za vas. Niti jedna normalna osoba ne može preživjeti nespremnost ako govorimo o odraslima. Točnije, žive ovako, ali postaju neurotični i nesretni ljudi. I sasvim je prirodno da ako vam stvar nije zanimljiva, glava već odbija samo tako, pukom snagom volje "jer je neophodno" da se materijal asimilira. Općenito, život "zato što moraš" i "kako treba" vrlo je stresan i težak. Puno je lakše i ugodnije živjeti kad je "lajk" i "zanimljivo". Možda dobiti diplomu (nije dugo ostalo) i otići studirati nešto drugo? Ili odaberite posao koji nije povezan sa onim što ste studirali na institutu, ako vam se ne sviđa?

Bolesti. Izravna posljedica negativnih emocija. Emocije se akumuliraju, na primjer, iritacija, umor, nezadovoljstvo, ljutnja - sve bi to moglo biti za nevoljene aktivnosti iz djetinjstva i za roditelje i potrebu da se stalno udovoljavaju nekim normama i ispunjavaju očekivanja, a onda su sve te emocije, nakupljene, "odale" buket bolesti .... Još jedan razlog za razmišljanje o tome trebate li se u bilo čemu silovati. Bolest može poslužiti i kao zaštitna mreža. Možda sport kojim ste se bavili nije prikladan za vas i ne možete čuti svoje tijelo. I ono, umorno od razgovaranja s vama na prijateljski način, počelo je govoriti na loš način - počelo se aktivno opirati. Razmislite, je li ovo VAŠ sport?

Pokušavaš li biti sama? - tako da je u redu. Kakvu ste "energičnu odlaznu" sliku stvorili za sebe? Uobičajeno je da osoba ponekad traži samoću (čak i cijela razdoblja), ponekad bude tužna, preispita život .... Čini mi se da ste stvorili takvu sliku "izuzetno pozitivnog mladića" ono što si STVARNO. Čija očekivanja nastavljate ispunjavati? Na koga želite biti?

Kad se prestanete kretati naprijed, počinjete se kretati unatrag, nažalost, nemoguće je ostati na mjestu. Jeste li primijetili da što ste stariji, to ste manje spremni preuzimati poslove koji su vam nepoznati ili uključuju visoku koncentraciju pažnje i ovladavanje nepoznatim vještinama?

Otkrit ću vam malu tajnu. Čitanje omiljenih novina (autora), rad u poznatoj specijalnosti, korištenje maternjeg jezika i komunikacija s prijateljima koji vas dobro razumiju, posjet omiljenom restoranu, gledanje omiljenih TV serija ... - sve ovo, svima nama tako voljeno, dovodi do degradacije mozga.

Tvoj mozak je lijeno kopile

Baš kao ti. Stoga nastoji smanjiti troškove energije za ovu ili onu aktivnost stvaranjem svojevrsnih "makronaredbi" - programa koje izvršavate prema predlošcima.

Biolog Richard Simon početkom 19. stoljeća nazivao je te programe "engramima" - fizičkom navikom ili tragom pamćenja koji se ostavlja ponovljenim izlaganjem podražaju. Engrame možemo smatrati putovima kojima neuroni „kroče“ u mozgu, izvršavajući istu radnju. Što duže to radimo, to manje energije troši naš mozak na to.

S jedne strane, ovo je izvrsna velesila - stvarno, zašto trošiti dodatnu energiju za provođenje iste vrste radnji? Međutim, druga strana ove sposobnosti je smanjenje plastičnosti našeg mozga. Činjenica je da što duže koristimo engrame, to manje rade bazalni gangliji u našem mozgu. Njihova je glavna funkcija stvaranje neurotransmitera acetilkolina, koji pomaže neuronima da "probiju" nove putove među informacijskim šumom našeg mozga (približno se to događa sada, nakon čitanja ove rečenice).

Vratite se svom putu do posla ili fakulteta. Ako se vozite istom trasom dulje od šest mjeseci, tada vaše radnje postaju toliko automatske da paralelno možete izvoditi i druge radnje - čitati, slušati glazbu i odgovarati na poštu. U svom omiljenom restoranu ne morate istiskivati \u200b\u200bacetilkolin iz sebe i razmišljati što uzeti za ručak, već čitav jelovnik znate napamet. Iza lažnog osmijeha prijatelja odmah prepoznajete tjeskobu i nećete se morati naprezati kako biste dešifrirali ove komunikacijske signale.

Čini se, zašto sve to mijenjati? A onda, da je naš život kontinuirani izvor promjena izvan naše kontrole. Moramo se prilagoditi većini njih, a u ovoj "kameleonskoj utrci" preživljava onaj tko brže od ostalih promijeni boju u boju okoline i može se prišuljati kukcu (kojeg je tijekom krize sve manje). Možete biti otpušteni (kao što je to, na primjer, nedavno učinjeno s tisućama liječnika); zadaci vašeg odjela mogu se promijeniti i od vas će se tražiti da svladate nove vještine (a ako ne uspijete, opet ćete biti otpušteni); zaljubit ćete se u Kineskinju i poželjeti naučiti dunganski jezik kojim govore njeni rođaci itd. Stoga se plastičnost mozga mora stalno održavati i trenirati. Zamislite da je vaš mozak konkretan, koji će se s vremenom smrznuti.

Slika "otvrdnutih" mozgova postat će vam jasnija ako pogledate većinu 70-godišnjaka koji nisu u stanju svladati tajmer na mikrovalnoj, neprijateljsko percipiranje svega novog, izvođenje iste vrste akcija godinama (ili reproduciranje obrazaca razmišljanja). Te su se "staze" u glavama pretvorile u rupe i tunele u stijenama, a gotovo je nemoguće "prokopati" prolaz u susjednu špilju.

Vaš je zadatak neprestano miješati ovu "smjesu misli", a ne dopustiti da se stvrdne. Što prije opuštamo se i počnemo koristiti engrame, neki dio našeg mozga se stvrdne, a to niti ne primijetimo.

Što učiniti da se zaustavi degradacija mozga

Identificirao sam deset najjednostavnijih, ali prilično učinkovitih tehnika:

1. Pazite na sebe. Ako vam iznenada postane neugodno što nešto nije u redu (na primjer, vaša je omiljena stranica promijenila dizajn ili je vaš omiljeni jogurt nestao u trgovini), uhvatite ovaj osjećaj za rep i počnite ga vrtjeti. Zašto ne pokušavaj svi jogurti ili ih uopće ne počinjete izrađivati? Ne čitajte već pročitane knjige. Nemojte revidirati već gledani filmovi. Da, ovo je vrlo ugodan psihološki osjećaj - zaroniti u taj ugodni mali svijet, u životu već poznatih likova, nema iznenađenja, već znate kraj i možete uživati \u200b\u200bu malim stvarima koje niste prvi put primijetili, gutajući knjigu za sat vremena (ili gledajući sezonu preko vikenda). Ali istodobno novim knjigama i filmovima oduzimate priliku da otkrijete nešto bitno novo za vas, lišavajući mozak stvaranja alternativnih neuronskih veza.

2. Potražite nove rute. Pokušajte potražiti nove rute za uobičajeni put do kuće i natrag, pronađite alternativne trgovine, kina i druge infrastrukturne točke na karti svog života. To može potrajati dodatno vrijeme, ali može donijeti i lijepe bonuse - na primjer, niže cijene u trgovinama ili manje ljudi u kinu. Potražite novu glazbu. Ako ste ljubitelj glazbe, vaš iPod ima na desetke tisuća pjesama, a čini vam se da je vaš ukus vrlo bogat i raznolik, onda vas žurim razočarati - najčešće slušamo 50-100 poznatih pjesama, koje su nam iz istih razloga ugodne - prilagodili smo se njima, a naš mozak ne treba trošiti dodatne resurse da bi ih obradio i razumio.

3. Na svijetu postoji nekoliko stotina tisuća internetskih radio stanica, pa čak i ako se svakodnevno prebacimo na novu, naš život i dalje neće biti dovoljan da ih sve slušamo. Potražite nove prijatelje i poznanike. Da, sigurno je sjajno imati prijatelje s kojima se lijepo okupljati svakog petka i razgovarati o nogometu ili Beyoncéinoj novoj haljini. Psihološki ugodnije. Ali uostalom, većina nas živi u mega gradovima, zašto ograničiti svoj krug na 4-5 ljudi, štoviše, najčešće ne odabrani od nas, već "nametnuti" okolnostima - škola, institut, posao?

4. Socijalni alati koji su nama svojstveni uvelike utječu na naš način razmišljanja, a ponekad se dogodi da mi pod utjecajem određenih prijatelja promijenimo svoje stajalište, skup interesa, a ponekad čak i svoje zanimanje. Imati djecu. Djeca su trajni izvor kaosa i neizvjesnosti u tvom životu. Oni u vašoj glavi žive "miješalice za beton", uništavajući sve predloške i precrtavanje vaše utvrđene rute na novi način. Imam tri sina različite dobi koji svakodnevno donose nešto novo svojim pitanjima, ponašanjem, radoznalošću uma i kontinuiranim eksperimentima sa svime oko sebe. Ni sami nećete primijetiti kako se vaše razmišljanje oslobađa i počinjete razmišljati drugačije.

5. Ako i dalje ne možete imati djecu, možete početi sa psom. Prije svega, potrebna je šetnja (a svjež zrak je dobar za mozak). Drugo, uključuje vas u nehotičnu komunikaciju s drugim vlasnicima pasa. I treće, također može postati izvor kaosa (moj, na primjer, kad lovi muhe, ne obraća puno pažnje na prepreke koje se pojave na njegovom putu).

6. Prestanite kritizirati. „Kakav užasan dizajn!“, „Kako su odvratno napravili rasplet!“, „Kako je neugodno sjediti na tim novim stolicama!“ - ovi i milijuni drugih objava na Facebooku, s usana vaših kolega i vaših, pokazatelji su otpora promjenama koje su iznenada došle u životu. Promjene koje, najčešće nego ne, ne možete promijeniti. Ili možete, ali uz puno truda koji se ne isplati. Slažete se, zapravo postoje zanimljivije aktivnosti od traženja knjige žalbi u restoranu i pisanja klevete na prostačkog konobara?

7. Za vaš vlastiti razvoj bit će mnogo korisnije prihvatiti ove promjene i motivirati mozak da nastavi živjeti u novoj stvarnosti. Vaši bi dijaloški okviri trebali izgledati otprilike poput „Novi izbornik? Izvrsno, jer su stara jela već dosadna! "," Novi popravak ceste, trebate potražiti zaobilaznicu? Izvrsno, tako da za mjesec dana ovdje neće biti takvih rupa, ali dok su popravci u tijeku, naučit ću nešto novo o ovom području! "," Novi operativni sustav? Super! Sad imam novu zabavnu potragu - pronađite upravljačku ploču! "

8. Prestanite etiketirati ljude. Vrlo je prikladno - umjesto da razumijemo osobu, razmislimo zašto je to učinila, podlegnemo slabosti i jednostavno je "stigmatiziramo" vežući je za ovaj ili onaj psihotip. Varala svog supruga? Kurva! Pijete s prijateljima? Alkoholičar! Gledate kišu? Belolentochnik!

Svatko je od nas možda pod utjecajem još većeg pritiska životnih okolnosti od istog Rodiona Raskoljnikova, ali mnogima su njegova razmišljanja, opisana od Dostojevskog, zanimljiva, i razvedene susjede s dvoje djece - nešto vulgarno i nevin pažnja.

9. Eksperimentirajte s okusima. Unatoč činjenici da je evolucija istisnula naše mirisne receptore u pozadinu, mirisi još uvijek imaju ogroman utjecaj na nas. A ako imate omiljenu toaletnu vodu koju godinama niste mijenjali, vrijeme je da je promijenite. I to u redovitim razmacima.

10. Učite strane jezike. A za to nije potrebno zaljubiti se u Kineskinju, možete pronaći drugu motivaciju povezanu, na primjer, s profesionalnim interesi ili hobiji. Strane riječi i njima pridružena semantička polja često se razlikuju od vašeg maternjeg jezika, a njihovo učenje je možda najučinkovitiji alat za trening plastičnosti mozga (pogotovo ako idete dalje od turista leksikon i udubiti se u kulturne karakteristike).

Također ne treba zaboraviti da je naš mozak puno složeniji nego što mnogi ljudi misle. Engrami povezani uz slušanje ista glazba utječe na način na koji komuniciramo s prijateljima. Neočekivane senzacije mirisa hrane u novom restoranu mogu u vama probuditi želju za precjenjivanjem riječi i djela voljene osobe (da biste razumjeli i oprostili). Šetnja nakon posla nepoznatom ulicom dat će vam ideju kako pronaći odgovarajuće rješenje problema koji se pojavio na poslu. Stoga se gore navedeni hakeri najbolje kombiniraju.

I možda, jednog lijepog dana, otprilike 30 godina kasnije, kad vam unuk donese svoj novi uređaj, koji je oblak nano-robota, nećete reći „O, Bože, skini ovo zujanje sa mene!“ njegova ruka s riječima "Wow!" i odmah pitajte: "Kako to funkcionira i gdje ga možete kupiti?"

34 23 114 0

"Kotrljao se nizbrdo", "Toliko je potonula posljednjih godina!", "Gube svoj ljudski izgled" ... Svi se ti neugodni izrazi koriste ako osoba, svojom voljom ili protiv nje, svjesno ili ne, pogorša kvalitetu svog života u svim svojim manifestacijama. "Ponižavam kao osoba" - ponekad nam se čini.

Ali ako se osoba još uvijek može sjetiti ove riječi i ima hrabrosti priznati tu činjenicu, sve nije tako loše.

Međutim, vrijeme je da se saberete i vratite na put razvoja.

Degradacija osobnosti u teškim oblicima može dovesti do strašnih posljedica, kako za samog "degradata", tako i za ljude oko njega.

Kako to spriječiti? Odgovori su u našem članku.

Što je degradacija ličnosti

Općenito, ovaj pojam znači postupni gubitak kvalitete nečega. Mnogi stručnjaci u području psihologije ne prepoznaju upotrebu ovog izraza u odnosu na osobnost. Ipak, čak i ako nema riječi, još uvijek postoji fenomen: ponekad ljudi polako, ali sigurno klize niz kos život, postupno ubrzavajući tempo.

Znakovi degradacije

Mogu biti vrlo raznoliki, dodirujući sva područja života. Na primjer:

• Pogoršanje intelektualnih sposobnosti, gubitak interesa za učenje, čitanje, učenje novih stvari.
• Gubitak socijalnih i komunikacijskih vještina - osoba ne želi komunicirati s drugim ljudima, a ako uspostavi kontakt, kvaliteta komunikacije ne sviđa ni jednoj strani.

Osoba s znakovima degradacije posebno ne želi kontaktirati one ljude koji pokušavaju ukazati na pogreške i zatražiti da promijene svoj život na bolje.

Kod osobe se mogu vidjeti svi, većina ili jedan od naznačenih znakova.

Važno je razumjeti da svi oni pojedinačno možda ne ukazuju na degradaciju. Na primjer, kada ponesena nevjerojatno zanimljivim projektom, osoba potpuno zaboravi na svoj izgled. Ili je netko tko iz dana u dan radi s ljudima toliko umoran od društva da mora neko vrijeme biti sam. Ili, i samo mu treba prvi odmor nakon 14 godina.

Od onoga što osoba degradira

Razloga može biti mnogo. Evo samo nekoliko njih:

• Incident koji je bio snažan udarac za ljudsku psihu.
• Ovisnost o drugačijoj prirodi (alkohol, droga, kockanje).
• Postizanje određenog "staklenog stropa" - kada je osoba postigla cilj, a čini mu se da nema više čemu težiti.
• Nove okolnosti kojima se osoba još nije uspjela prilagoditi. Primjerice, raširen fenomen je pad "intelektualne moći" među mladim majkama, koje su umjesto karijere i komunikacije s ljudima zauzete ponovnim čitanjem bajke o "Koloboku" 20 puta dnevno i drugim monotonim stvarima. Ili kad se osoba koja je cijeli život provela na poslu povuče i ne zna što bi sa sobom, a onda je lijenost i ravnodušnost postupno uvuku u svoje mreže.
• Mentalna bolest.
• Usamljenost.

Pitati za pomoć

Ako osoba osjeća da je degradacija već prejako utjecala na njezin život, nema potrebe da je odgađate - vrijeme je da potražite pomoć. Istodobno, u slučaju stvarnih zdravstvenih problema, tjelesni ne može bez liječnika, psihološki - psiholog, psihoterapeut ili psihijatar, duhovni - svećenik.

Ako je osoba sigurna da joj samouništenje samo namiguje, ali još se nije previše približila, pomoć joj još uvijek neće naštetiti.

Pronađi motiv

Najbolji motiv za odlučivanje i zaustavljanje procesa degradacije u vašem životu je spoznaja do čega to može dovesti.

U odjeljku "Znakovi degradacije ličnosti" naznačeno je samo nekoliko posljedica. To stvarno uništava obitelji i čini ih nezaposlenima. Općenito, osoba koja ponižava i ne želi ništa promijeniti izgleda poput nekoga tko je odlučio preokrenuti evolucijske procese i ponovno postati primat, čak i unatoč bijelim mrljama u ovoj teoriji.

Čitati

Još uvijek nije izmišljen najbolji način za zaustavljanje degradacije, barem njezin intelektualni aspekt. I nije toliko važno da će biti:

• Nietzscheova djela ili ironične detektivske priče Darie Dontsove;
• blistavi romani Terryja Pratchetta ili sage o Harryju Potteru;
• "Don Corleone" Maria Puza ili serija "The Gang" Viktora Pronina.

Važan je sam postupak čitanja koji vas tjera da naprežete svoje konvolucije, zapamtite radnju, razmislite o motivaciji za postupke junaka i pogodite tko je još uvijek tajanstveni i podmukli zločinac. Glavna stvar je svidjeti se knjizi.

Gledati filmove

Naravno, poželjno je da to nisu filmovi u kojima je sve izgrađeno na toaletnom humoru. Ali da budem iskren, među alternativnim kinematografima postoje takve kasete koje mogu pogoršati želju za što bržom degradacijom kako bi se prestalo išta razumjeti.

Kad osoba prolazi kroz teško razdoblje, bolje je pogledati film koji vas tjera na razmišljanje, a ujedno nosi pozitivu, daje motivaciju za uživanje u životu.

I tisuće tisuća drugih. Klasičan primjer je film "Forrest Gump"

Dobar dan! Siguran sam da ste više puta čuli izraz "degradirana osoba". Često sam primijetio kako ga ljudi koriste u svom govoru, ponekad potpuno izvan mjesta. Stoga sam odlučio pojasniti što ovaj pojam znači i što dovodi do ovog stanja.

Znakovi

Da ne bismo bezrazložno požurivali riječi, razmotrimo znakove degradacije, po kojima svatko može shvatiti da su se počele događati promjene kod osobe koja dovodi do socijalne smrti i postupno se približava tjelesnoj.

1. Krug kontakta i interesa osobe postupno se počinje sužavati. Njega nije briga što se događa u svijetu, nitko nije znatiželjan naučiti nešto novo. Može se "povući" u sebi, budući da međuljudski odnosi prestaju donositi zadovoljstvo, uslijed čega mu ne predstavljaju nikakvu vrijednost. Dopušta si da bude bezobrazan, agresivan i pretjerano sarkastičan, potpuno nezanimljiv kako se osjeća drugi.
2. Budući da je raspon interesa značajno sužen, sva pažnja posvećuje se samo sebi, odnosno zadovoljenju svojih osnovnih potreba. O njima sam govorio u članku u članku . Stoga se promjene mogu primijetiti kad je osoba postala sebična i lažljiva, jer načini da postignete ono što želite više nisu važni, odsustvo sustava vrijednosti, savjest, moral i empatija potiču vas da poduzmete bilo koju akciju samo da biste postigli svoj put. Može se pronaći određena uznemirenost, poznavanje, razmetanje i bestidnost.
3. Gađenje i, općenito, negativna iskustva. Na to posebno utječe činjenica da gube osjećaj gađenja, stoga je pol ovog osjećaja među onima oko njih izvan razmjera. Nedavno smo razmatrali temu devijantnog ponašanja, pa su manifestacije i reakcije potpuno iste, osim toga, degradirani pojedinci često pribjegavaju glavnim oblicima degradacije - kriminalu, alkoholizmu, ovisnosti o drogama i slično. Više možete pročitati u članku
4. Postaju površni, ponekad se čini da su i bezbrižni, i to ne čudi, jer ih hitni problemi obične osobe nimalo ne smetaju.
5. Osjećaju se različiti intelektualni poremećaji, razvoj se zaustavlja. Mozak zbog nedostatka novih informacija i općenito zbog potrebe za radom obustavlja svoju aktivnost. To također utječe na emocionalnu inteligenciju, takva osoba postaje nesposobna prepoznati svoje osjećaje, čak se može pojaviti bolest poput aleksitimije - pretjerana letargija, neosjetljivost i nemogućnost uočavanja opisuju osjećaje drugih. Sukladno tome, razina aikyu-a također se smanjuje, ponekad i na minimum. A što ovo znači, pročitajte ovdje
6. Percepcija svijeta postaje negativna, on jednostavno gubi sposobnost primijetiti nešto ugodno i dobro, usredotočujući se samo na neuspjehe, pa čak i nešto pozitivno sigurno će obezvrijediti.
7. Događa se potpuna transformacija izgleda, koja također postaje ravnodušna prema takvoj osobi. Nije ga briga u kojoj odjeći izlazi, čak i ako ne. Počinje se klonuti, ne osvrće se oko sebe, prestaje se prati i brinuti za sebe.
8. Govor je nekoherentan, ne može održavati razgovor i jasno izražavati svoje misli. I općenito, postaje vrlo teško koncentrirati se na to, budući da sam potpuno uronjen u sebe.
9. Alkohol, droge djeluju kao posljedice degradacije i kao uzroci, stoga su u 90% slučajeva uništenja ličnosti glavni znak pomoću kojeg se mogu pratiti i predvidjeti promjene.
10. Naravno, ne postoji duhovna komponenta, ne može biti govora o bilo kakvoj motivaciji, svijesti, ambiciji i sposobnosti preuzimanja odgovornosti. Takva osoba više nije u stanju voljeti, podržavati i težiti samospoznaji. Već sam detaljno govorio o tome što duhovni razvoj uključuje u članak

Teorija Abrahama Maslowa

Abraham je vjerovao da degradacija prolazi kroz faze kao što su:

• Postoji osjećaj da je postao potpuno bespomoćan, nesposoban utjecati na događaje, a odgovornost se počinje prebacivati \u200b\u200bna druge ljude, vladu, vrijeme itd., Smatrajući se samo "pijunom" na ovom svijetu, nesposobnim da bilo što promijeni. Psihologija ima ime za ovo ponašanje - to je fenomen "naučene bespomoćnosti".
• Prestaje proces formiranja potreba za prepoznavanjem, sigurnošću, estetikom i drugima, jedino važne postaju samo fiziološke, da tako kažem, primitivne.
• Podjela svijeta na "dobar" i "zao", ili "bijeli" i "crni". Stoga pokušavaju isključiti kontakte s "lošim" ljudima, na kraju se potpuno zatvarajući u sebe.
• Zbunjuje stvarnost sa svojim izmišljenim svijetom, nakon čega bi mogao preuzeti krivnju za neka nedjela i zločine, ne vodeći računa o činjenici da ih zapravo nije počinio.
• Opsjednutost svojim idejama, kategorično odbijanje prijedloga za njihovu reviziju, jer su netočni i destruktivni.

Uzroci nastanka

1. Događaj koji je doveo do traume i gubitka smisla života. Najčešće je to gubitak voljene osobe i vrijedne osobe. Iskustva se mogu pokazati toliko snažnima da se psiha ne može sama nositi, a ako nema pravodobne podrške, vjerojatno je da će takva osoba početi nestajati, izgubivši zanimanje za život.

2. Živjeti akutnim osjećajem usamljenosti i beskorisnosti. Na ovo stanje utječu faktori poput umirovljenja, ponekad i sindrom praznog gnijezda, kada djeca odrastaju i napuštaju očevu kuću, a roditelji moraju tražiti nove interese i hobije kako bi ispunili slobodno vrijeme. Nisu svi u mogućnosti pronaći samo nove ciljeve i zvanja, pogotovo ako su se cijeli život posvetili djeci, zanemarujući vlastite želje.

Napokon, naviknemo se na to da nas društvo treba, trebamo raditi, ispunjavati svoje obveze, a po odlasku u mirovinu dolazi spoznaja da sada svaki dan ovisi samo o našoj vlastitoj volji i naporima.

3. Stanje depresije često završava degradacijom. To je zato što se ljudi često pokušavaju nositi s depresijom uz pomoć alkoholizma ili droga, koji su, kao što sam rekao, uzrok uništavanja osobnosti. Problem je u tome što nema dovoljno snage za izlazak iz ovog začaranog kruga boli i malodušnosti, traženje pomoći i podrške, tada je odabran tako težak put lišavanja života.

Usput, možete čitati o depresiji i kako je prevladati.

4. Vrlo akutni osjećaj krivnje za neko ozbiljno kazneno djelo, s kojim se psiha također ne može nositi. Zatim, ako nema kazne ili nije dovoljno da se iskupite za ovu krivnju, morate se pribjeći tako sofisticiranom i strašnom samokažnjavanju - da ubijete svoju osobnost.

Česti su primjeri kada su roditelji iz nemara izgubili djecu, imali nesreću koja je završila smrću i nisu se mogli nositi s tugom zbog gubitka i krivnje, sami sebe kažnjavali, smatrajući se nedostojnima za život i doživljavanje radosti.

Što uraditi?

1. Što god da se dogodi, pokušajte ne izgubiti kontakt sa svijetom. Prisilite se na komunikaciju, negdje izađite, pripazite na svoj izgled. Ako osjećate da se s nečim ne nosite - zatražite pomoć, nemojte se izolirati.
2. Čitajte, posjetite muzeje, izložbe, kazalište, aktivno sudjelujte u životu svog grada. To će dati velik protok informacija, obrada kojih mozak neće imati šanse za opuštanje. Inače, čitanje pomaže u prevenciji takvih vrsta poremećaja kao što su Alzheimerova bolest, demencija, aleksitimija ... O blagodatima knjiga možete pročitati u članku
3. Puno sam puta rekao da nikada ne biste trebali biti zadovoljni onim što je već postignuto. Svijet se razvija prebrzo i vrijedi pratiti njegove promjene kako bismo postigli uspjeh. Dakle, samorazvoj bi trebao biti na jednom od prvih mjesta u vašem sustavu vrijednosti.
4. Uklonite loše navike i ako se još niste počeli boriti protiv ovisnosti, vrijeme je da preispitate njihov stupanj utjecaja na vaše tijelo.
5. Ne odbacujte zakone i norme ponašanja usvojene u društvu, to je ono što vam omogućuje da izbjegnete primitivnost ljudskog bića.
6. Ne nastavljajte s apatijom, odustajte od svakog neuspjeha. Povećajte razinu energije koja će potaknuti kretanje i, sukladno tome, razvoj. Prisilite se baviti se sportom, ne dajući priliku lijenosti da vas kontrolira, tada ćete s vremenom osjetiti da dolazi snaga i pojavljuje se interes za okolnu stvarnost. Postoje i drugi načini kako se održati u dobroj formi s njima.
7. A najinspirativnije postignuće i radost je, naravno, ljubav. Nije važno jesu li roditelji, djeca, supružnici, prijatelji ili životinje - ovaj će vam osjećaj pomoći da krenete dalje, bez obzira na sve.

Zaključak

I to je sve, dragi čitatelji! Pazite na sebe i ne dopustite da vaš um i duša budu lijeni ili opušteni. I pretplatite se na blog, ovdje ima puno informacija koje će vam pomoći na putu samorazvoja. Vidimo se uskoro.

13