Lasing na pahalang para sa upa. Paano mag-hang sa isang umiikot na pahalang na bar Drunk horizontal bar

Tulad ng alam mo, kailangan mong maghanda nang maaga para sa panahon ng negosyo. Kaya, upang matagumpay na simulan ang paggawa ng pera sa tagsibol at tag-init, maaari mong simulan ang pagluluto ngayon. Huling oras na napag-usapan namin ang tungkol sa isang natatanging at napaka-simpleng pag-akit. Ang isang maliit na mas maaga ay ang paglathala ni Fr. Ang pagpapatuloy ng kadena ng simple, murang at lubos na kumikitang mga atraksyon, dalawa pa ay hindi maaaring balewalain. Mula sa artikulong ngayon ay malalaman mo kung ano ang mga atraksyon na "Drunk horizontal bar" at "Drunken hagdan".

Bakit nagpasya kaming makipag-usap tungkol sa dalawa nang sabay-sabay? Marahil dahil magkapareho sila. Nagtatrabaho sila sa isang katulad na prinsipyo. At sila ay ginawa ng parehong mga kumpanya. Kadalasan kapag bumibili ng isa sa kanila, inaalok nila ang kanilang mga customer ng isang diskwento sa pangalawa. Tila isang trifle, ngunit maganda. Susunod, pag-uusapan natin ang bawat isa sa mga pagsakay.

Ano ang atensyon ng Drunk Staircase at kung paano kumita ng pera dito?

Tulad ng sa kaso ng isang nakalalasing bisikleta o isang nakalasing na log, ang buong pag-akit ng token sa mga umiikot na bahagi. Bukod dito, umiikot sila sa isang paraan na napakahirap matupad ang kinakailangang kondisyon para sa tagumpay.

Ang "Drunk Ladder" na pang-akit ay isang gumugol na disenyo na may dalawang matatag na binti at dalawang crossbeams - sa ilalim at itaas. Sa pagitan ng mga crossbeams na ito at isang hagdanan. Isang ordinaryong hagdanan sa kalye na may mga chain at metal na mga hakbang. Hindi pangkaraniwan dito ay isang bundok lamang. Ang tuktok at ibaba ng hagdan ay nakadikit sa mga crossbars hindi sa pamamagitan ng dalawang kadena sa dalawang puntos (tulad ng dati), ngunit sa pamamagitan ng dalawang kadena sa isang punto.

Bilang isang resulta, salamat sa pamamaraang ito ng pangkabit, ang hagdanan ay hindi mapaniniwalaan o hindi matatag. Tumiklop siya sa unang pagtatangka na pasukuin siya. Upang makakuha at manatili sa ikatlo o ika-apat na hakbang - hindi lahat ang nakakakuha nito. At ang ikalimang hakbang ay sumusunod sa mga yunit. Narito kung saan kumita ang mga may-ari ng "Drunken Ladder" ng disenteng pera.

Ang scheme ng trabaho ay ang mga sumusunod. Inilalagay namin ang atraksyon sa isang masikip na lugar. Ang mga angkop na pagpipilian ay mga parke, parisukat, parisukat, beach at iba pang mga lugar ng libangan para sa isang malaking bilang ng mga tao. Itakda ang mga patakaran ng laro. Kinakailangan na tumayo sa isang tiyak na hakbang sa loob ng 5-10 segundo. Para sa pananakop ng ikatlong hakbang magtatag ng isang premyo sa halagang 200-300 rubles. Para sa ika-apat na hakbang maaari kang makakuha ng 500 rubles. Sa gayon, para sa pagsakop ng pinakamahirap - ang ikalimang yugto - karaniwang nag-aalok sila ng isang premyo sa halagang 1000 o kahit 1500 rubles. Bakit ang isang malaking panalo? Oo, dahil maraming mga tao sa isang libong makakaya upang matupad ang kondisyong ito.

Naturally, kung ikaw mismo ay maakit ang isang madla, pagkatapos ay kailangan mong malaman upang lupigin ang lahat ng mga hakbang ng "Drunken Ladder". Ito ay kinakailangan upang maakit ang madla, upang ipakita na ang lahat ay totoo. Magdagdag ng kaguluhan sa laro. At pagkatapos ay tiwala ang mga kalahok at kalahok na gawin ang lahat para sa iyo.

Ang gastos ng pang-akit na "Drunken Ladder" ay 15-25 libong rubles. Ang iba't ibang mga tagagawa ay may sariling patakaran sa pagpepresyo. Ngunit ang nasa ilalim na linya ay ang lahat ng mga disenyo na ito ay magkapareho. Iyon ay, walang saysay na labis na bayad. Bukod dito, ang lahat ng ito ay maaaring gawin sa kanilang sarili. Walang kumplikado doon. Maaaring maghanap ang mga guhit sa Internet. At maaari mo ring ipakita ang mga halimbawa ng konstruksyon sa mga pamilyar na masters, tiyak na maiintindihan nila ang nangyayari at kung bakit.

At ilang mga salita tungkol sa akit na "Lasing na pahalang na bar"

Ang pang-akit na "Drunk horizontal bar" o "Ang Gastos na pahalang na bar" ay isang mas simpleng konstruksyon kaysa sa "hagdanan". At mas mura ang gastos - tungkol sa 7-10 libong rubles. Sa katunayan, binubuo ito ng tatlong elemento - dalawang haligi na may matatag na mga binti at isang crossbar. Panlabas - ganap na inulit nito ang hugis ng anumang bakuran na bar sa bakuran. Ang pagkakaiba, muli, ay sa pag-aayos ng crossbar. Ito ay konektado sa mga haligi sa pamamagitan ng mga bearings. Samakatuwid, madali ang pag-ikot ng crossbar.

Ang mga kundisyon para sa pakikilahok ay simple at naiintindihan ng lahat. Kailangan mong mag-hang sa pahalang na bar sa loob lamang ng dalawang minuto. Maniwala ka sa akin, kahit na sa isang regular na pahalang na bar, ang gawaing ito ay maaaring maging mahirap. Sa loob ng isang minuto, nakakapagod ang mga kamay, humigpit ang pagkakahawak at bilang isang resulta ay sumuko ang tao. At kapag ang bar ay umiikot din, halos imposible upang makumpleto ang ehersisyo.

Ayon sa mga nag-develop, ang 3-5 tao lamang sa 1000 ang may kakayahang ito. Ang mga premyo sa kasong ito ay ang mga sumusunod - 1000 rubles o isang malambot na laruan ng parehong halaga. Upang pumili mula sa.

Ang gastos ng pakikilahok sa parehong mga atraksyon ay itinakda nang paisa-isa. Karaniwan ito ay tungkol sa 100 rubles. Para sa araw ng trabaho, ang parehong "hagdan" at ang "pahalang na bar" ay may kakayahang magdala mula sa 3,000 hanggang 20,000 rubles. Ang pangunahing bagay ay upang mahanap ang perpektong lokasyon. Iyon lang. Ang matagumpay na negosyo!

Ang pangangasiwa ng site ay nirerespeto ang mga karapatan ng mga bisita sa Site. Hindi namin kinikilala ang kahalagahan ng pagiging kompidensiyal ng personal na impormasyon ng mga bisita sa aming Site. Naglalaman ang pahinang ito ng impormasyon tungkol sa kung anong impormasyon na natanggap namin at kinokolekta kapag ginamit mo ang Site. Inaasahan namin na ang impormasyong ito ay makakatulong sa iyo na gumawa ng mga kaalamang desisyon tungkol sa personal na impormasyon na aming ibibigay.

Ang Patakaran sa Pagkapribado na ito ay nalalapat lamang sa Site at sa impormasyong nakolekta ng at sa pamamagitan ng site na ito. Hindi ito nalalapat sa anumang iba pang mga site at hindi naaangkop sa mga website ng third party na kung saan maaaring gawin ang mga link sa Site.

Koleksyon ng impormasyon

Kapag binisita mo ang Site, natutukoy namin ang pangalan ng domain ng iyong tagabigay ng serbisyo at ang bansa (halimbawa, "aol.com") at ang napiling mga paglilipat mula sa isang pahina patungo sa isa pa (ang tinatawag na "aktibidad ng daloy ng referral").

Ang impormasyong natanggap namin sa Site ay maaaring magamit upang mapadali ang iyong paggamit ng Site, kabilang ang ngunit hindi limitado sa:

Organisasyon ng Site sa pinaka-maginhawang paraan para sa mga gumagamit

Nagbibigay ng pagkakataon na mag-subscribe sa mailing list para sa mga espesyal na alok at paksa kung nais mong makatanggap ng naturang mga abiso

Kinokolekta lamang ng Site ang mga personal na impormasyong ibinigay mo nang kusang-loob kapag bumibisita o nagparehistro sa Site. Kasama sa salitang "personal na impormasyon" ang impormasyon na nagpapakilala sa iyo bilang isang tiyak na tao, halimbawa, ang iyong pangalan o email address. Habang maaari mong tingnan ang nilalaman ng Site nang hindi dumadaan sa pamamaraan ng pagrehistro, kakailanganin mong magparehistro upang gumamit ng ilang mga pag-andar, halimbawa, iwanan ang iyong puna sa artikulo.

Ginagamit ng site ang teknolohiya ng "cookies" ("cookies") upang lumikha ng pag-uulat sa istatistika. Ang cookie ay isang maliit na halaga ng data na ipinadala ng isang website na nakaimbak ng browser ng iyong computer sa hard drive ng iyong computer. Ang mga cookies ay naglalaman ng impormasyon na maaaring kinakailangan para sa Site - upang mai-save ang iyong mga setting para sa pagtingin at pagkolekta ng impormasyon ng istatistika sa Site, i.e. kung anong mga pahina ang iyong binisita, kung ano ang nai-download, ang pangalan ng domain ng Internet provider at ang bansa ng bisita, pati na rin ang mga address ng mga website ng third-party mula sa kung saan ang paglipat sa Site at lampas ay nakumpleto. Gayunpaman, ang lahat ng impormasyong ito ay hindi nakakonekta sa iyo bilang isang tao. Hindi nai-record ng cookies ang iyong email address o anumang personal na impormasyon tungkol sa iyo. Gayundin, ang teknolohiyang ito sa Site ay ginagamit ng naka-install na Spylog / LiveInternet / counter.

Bilang karagdagan, gumagamit kami ng karaniwang mga log ng web server upang mabilang ang bilang ng mga bisita at suriin ang mga teknikal na kakayahan ng aming Site. Ginagamit namin ang impormasyong ito upang matukoy kung gaano karaming mga tao ang bumibisita sa Site at ayusin ang mga pahina sa pinaka-maginhawang paraan para sa mga gumagamit, upang matiyak na ang Site ay tumutugma sa mga ginamit na browser, at upang gawin ang mga nilalaman ng aming mga pahina bilang kapaki-pakinabang hangga't maaari para sa aming mga bisita. Inirerekord namin ang impormasyon tungkol sa mga paggalaw sa Site, ngunit hindi tungkol sa mga indibidwal na bisita sa Site, upang walang tiyak na impormasyon tungkol sa iyo nang personal na maiimbak o gagamitin ng Site Administration nang walang pahintulot mo.

Upang matingnan ang materyal nang walang cookies, maaari mong mai-configure ang iyong browser upang hindi ito tumanggap ng cookies o inaalam sa iyo ang pagpapadala nito (naiiba sila, samakatuwid pinapayuhan ka naming kumonsulta sa seksyong "Tulong" at alamin kung paano baguhin ang mga setting ng makina sa pamamagitan ng " cookies ").

Pagbabahagi ng impormasyon.

Ang Site Administration sa ilalim ng walang mga pangyayari ay nagbebenta o nagbibigay para magamit ang iyong personal na impormasyon sa anumang mga ikatlong partido. Hindi rin namin ibubunyag ang mga personal na impormasyong ibinibigay mo, maliban kung kinakailangan ng batas.

Pagtanggi sa responsibilidad

Tandaan, ang paglipat ng personal na impormasyon kapag bumibisita sa mga site ng third-party, kasama na ang mga site ng mga kumpanya ng kasosyo, kahit na ang website ay naglalaman ng isang link sa Website o ang Website ay may isang link sa mga website na ito, ay hindi nahuhulog sa ilalim ng saklaw ng dokumentong ito. Ang Site Administration ay hindi mananagot para sa mga aksyon ng iba pang mga website. Ang proseso ng pagkolekta at paghahatid ng personal na impormasyon kapag bumibisita sa mga site na ito ay kinokontrol ng dokumento na "Proteksyon ng personal na impormasyon" o katulad, na matatagpuan sa mga website ng mga kumpanyang ito.

Sa palagay ko nakatagpo ka ng higit sa isang beses sa mga ideya ng isang light scam kapag naglibot ka sa isang parke ng lungsod o sumakay. Maraming mga pagpipilian upang makakuha ng pera mula sa bulsa ng mga nakapaligid sa iyo sa isang ganap na ligal na paraan, kaya isaalang-alang ang isang halip kawili-wiling ideya para sa iyong negosyo, na tinawag pang-akit ng pahalang na bar.

Ang ideya sa negosyo ngayon ay panimula batay sa sikolohiya ng mga tao, sa kanilang pagkamausisa at pagnanais na ipakita ang kanilang sarili sa iba.

Kailangan mo lamang mag-install ng isang espesyal na pahalang na bar at magbayad ng halos 10,000 rubles sa lahat na sumusubok na saging ito nang higit sa 120 segundo.

Sa palagay mo ay madali?! Kung gayon bumagsak ka na para sa pain.

Negosyo sa atraksyon na "Turnik"

Inaasahan ko na nahulaan mo na ang tagumpay ng iyong negosyo ay hindi isang matagumpay na kumbinasyon ng mga kalagayan at ang posibilidad na ang mga mahina lamang ay lalapit sa iyo, ngunit ang pahalang na disenyo ng bar mismo.

Ang katotohanan ay ang crossbar mismo ay iikot sa paligid ng axis nito, habang lumilikha ng malaking pag-load sa mga kamay ng nakabitin.

Ayon sa hindi malinaw na data, isa lamang sa 500 mga tao ang maaaring mag-isa sa isang pang-akit. Sa parehong oras, bilangin ang iyong sarili. Kung nakakakuha ka ng 100 rubles para sa 500 katao, magkakaroon ka ng 50,000.

Upang mabigyan ang 10,000 sa isang sagging isa ay hindi ganoong mahirap at hindi matagumpay na gawain. Kaya ang mga prospect ay nasa mukha, nananatiling ihagis at simulang ipatupad ang ideya.

Paano mag-ayos ng isang negosyo sa akit na "Turnik"

Ngayon lumiliko tayo sa tanong kung saan mailalagay ang himalang ito at kung paano maakit ang mga "atleta".

Oo, simple ang lahat. Maaari mong ilagay ang atraksyon na ito sa mga parke at parisukat, ito ay mas mahusay sa mga pista opisyal kapag ang mga tipsy na mamamayan ay handa nang subukang maraming beses upang subukan ang kanilang lakas at ipakita ang kanilang lakas sa madla.

Ano ang masasabi ko, kakaunti lamang ang bilang ng mga tao na makakaintindi sa catch.

Ang natitira, kahit na sa ikatlong pagtatangka, ay handa nang magbayad nang paulit-ulit para sa pagkakataong maipakita ang kanilang sarili.

Personal, nasaksihan ko mismo kung paano tungkol sa 150 mga tao ang natipon bago ang isang pang-akit. Ang isang tiket ay nagkakahalaga ng halos 150 rubles. Sa palagay ko naiintindihan mo kung magagawa ang mga may-ari ng akit na ito.

Ngayon pag-usapan natin kung paano iipon ang gayong disenyo.

Sa Internet, ang ganitong uri ng kita ay matagal nang naputol at ang ilang mga manggagawa ay handa na upang mangolekta ng isang hanay ng mga data ng pahalang na bar para sa iyo sa loob ng 10,000 at bigyan sila ng personal.

Ipapayo ko sa iyo na bumili ng isang pahalang na bar at gumawa ng iyong sariling pahalang na bar dito. Ang katotohanan ay ang lahat ng naibenta ay gawa sa manipis na bakal at sa lalong madaling panahon alinman sa baluktot o ang mga roller sa crossbar ay nag-pop up lamang.

Samakatuwid, ang payo ko sa iyo ay kolektahin ang iyong atraksyon. Makakatipid ito sa iyo ng pera at palawakin ang gawain ng iyong kaanak.

Na siguro lahat.

Kung interesado ka sa iba pang mga ideya sa negosyo, maaari mong maging pamilyar sa kanila sa aming website:., Pati na rin

Pagbati sa lahat ng tumingin sa aming pagsasanay ngayon. Ngayon ito ay medyo at hindi pangkaraniwan para sa iyo. Sabihin mo sa akin, sigurado, halos bawat isa sa iyo ay nakakita ng isang pang-akit sa mga masikip na lugar ng iyong lungsod, kung maaari mong tawagan ito, "Spinning Horizontal Bar". Sigurado ako na marami ang sumubok sa kanilang lakas. Ngunit gaano karaming nagawang manalo, iyon ay, mag-sag sa loob ng 2 minuto?

Sa palagay ko, kung mayroong mayroon sa iyo, pagkatapos ay ang mga yunit. At hindi na kahit papaano ko maliitin ang iyong mga kakayahan - sinasanay ko ka sa aking sarili, mahirap talaga ito. Samakatuwid, ipinapanukala kong talakayin ang isang umiikot na pahalang na bar kung paano mag-hang dito nang hindi bababa sa 2 minuto at kung ano ang kinakailangan para dito.

Sa katunayan, maraming debate tungkol sa kung ito ba ay isang nakakaakit. Ang tunay na katotohanan na ang mga yunit ng realidad ay namamahala upang makayanan ang isang umiikot na crossbar ay nagbibigay sa maraming tao ng dahilan upang maniwala na ito ay isa pang scam. Gayunpaman, makipag-usap sa mga propesyonal na akyat o sa mga lalaki na nakikibahagi sa isang ehersisyo na sikat sa mga aktibo, malusog na kabataan ngayon - hindi sila sasang-ayon sa katangian na ito.

PANAHON SA PAG-save! Iminumungkahi ko na huminto ka saglit at pamilyar ang iyong sarili sa posibilidad ng kumikitang mga pagbili ng mga kalakal sa China sa Aliexpress online platform na may 8.5% diskwento maging isang opisyal na kasosyo .

Marami sa kanila ang gumagamit ng isang pahalang na bar na may umiikot na bar para sa pagsasanay, at ang mga umaakyat ay gumagamit ng tulad ng isang aparato bilang isang "revolver board" sa kanilang pagsasanay, na mas mahusay kaysa sa iyon upang masira ang mga tuso na negosyante.

Oh, sa pamamagitan ng paraan, paano pa ang mga umaakyat, tulad ng mga atleta, naiiba sa iba? Hindi kapani-paniwala na tenacity ng mga daliri, iyon ay, isang binuo, napakalakas na mahigpit na pagkakahawak. Kaya iyon ang buong lihim. Samakatuwid, upang maunawaan kung paano manatili sa isang umiikot na pahalang na bar, sasabihin ko sa iyo kung ano ang isang "revolver board", at kung paano pinalalakas ng mga mananakop ng mga manipis na manipis na mga daliri.

Hanging technique

Ano ang isang umiikot na pahalang na bar, sa palagay ko, nauunawaan ng lahat? Kung sakali, ito ang pinaka ordinaryong pahalang na bar, ngunit sa isang umiikot na bar, iyon ay, sa sandaling makuha mo ito, magsisimula itong i-turn sa ilalim ng iyong timbang, at, bilang isang resulta, dumulas ka sa lupa. Sa katunayan, kahit na ang mga sinanay na guys ay hindi palaging magagawang pagtagumpayan ang hadlang sa loob ng 2 minuto. Ang unang dahilan para dito ay hindi nila alam kung paano mag-hang nang tama. Nangangahulugan ito na dapat mayroong isang tiyak na pamamaraan ng pagbitin.

Susubukan naming bumuo ng sama-sama, maingat na suriin kung ano ang nangyayari sa mga kamay, brushes at daliri sa proseso ng pag-hang.

Ang unang yugto ay ang pinakamahalaga. Bigyang-pansin ito, dahil tulad ng isang mahigpit na pagkakahawak, malamang, hindi ka pamilyar, ngunit kung wala ito ay hindi mo malamang na malampasan ang akit na ito. Dito, ang karamihan sa pagkarga ay napupunta sa mga flexors ng brush. Sa gayon, mukhang binago mo ang anggulo ng puwersa na kumikilos sa mga daliri, na nagbibigay-daan sa iyo upang muling ibigay ang pagkarga upang ang vis ay hindi pumasa dahil sa pagkakahawak sa kanila.

Iyon ang dahilan kung bakit ang pamamaraan ng pag-hang, una sa lahat, ay ang unang yugto ay tumatagal hangga't maaari, at binibigyan ang pagkakataon ng mga daliri na huwag mag-load, dahil ang natitirang oras ng pabitin ay nakasalalay na sa mga daliri.

Ang pangalawang yugto ay ang karaniwang direktang pagkakahawak sa pahalang na bar, na hindi epektibo sa kaso ng isang umiikot na crossbar - hindi hihigit sa 1/3 ng kabuuang oras ng pag-hang. Dito, ang buong pagkarga ay naipamahagi na sa mababaw at malalim na mga flexors ng mga daliri.

Ang huling yugto ay ang pinakamaikling, at ibinigay na ang crossbar ay hindi matatag, malamang na hindi na mahawakan ang higit sa 10 segundo. Narito gaganapin ka lamang sa pamamagitan ng malalim na flexors ng daliri, at ito, sasang-ayon ka, ay hindi madali.

Tiyak na sasabihin ng isang tao na sapat na kunin ang crossbar na may mahigpit na pagkakahawak, at ang problema ng pag-ikot ay naayos. Siyempre, ito ay, tanging ang mga kondisyon para sa pagpasa ng kumpetisyon ay ipinagbabawal. Maaari mong panatilihin itong tuwid, maaari mong pigilan ito, ngunit ang mahigpit na pagkakahawak ay dapat na simetriko.

Samakatuwid, tulad ng nakikita mo, ang teknolohiya ay teknolohiya, ngunit nang walang tamang mga daliri at daliri ay hindi mo magagawa dito. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang aming regular na mga bisita ay maaaring matandaan ang aming pagsasanay na naglalayong lamang. Buweno, kung ang isang tao ay hindi nakuha ang aralin, kung gayon madali niyang mahanap ang paglalathala ng parehong pangalan sa aming website.

Ang pagpanalo ng isang kumpetisyon sa mga kalalakihan sa enterprising na naka-install ng mga simpleng aparato sa paligid ay mabuti, siyempre. Bukod dito, pagkatapos ng unang tagumpay, sa pangalawang pagkakataon ay hindi ka nila papayag na malapit sa pahalang na bar. Ngunit paano mag-sag sa isang mahabang panahon, hindi 2 minuto, ngunit higit pa?

Upang gawin ito, muli, kailangan mong sanayin. Dahil sa mga detalye ng pag-akyat, ito ang kanilang mga pagsasanay at kagamitan sa pagsasanay, sa katunayan, iyon ang magiging lihim na makakatulong upang malampasan ang tuso na pahalang na bar. Ngunit ang ilang mga rekomendasyon mula sa mga proponents ng pag-eehersisyo ay hindi rin magiging kalabisan. Sa pangkalahatan, pag-aaral, pumili at sanayin.

Pagsasanay sa hang

Alam mo ba ang tulad ng isang aparato bilang isang "revolver board"? Hindi ba? Ang paglakip ng larawan. Tulad ng nakikita mo, ang iba't ibang diameter ng mga may hawak na umiikot ay nagbibigay-daan sa iyo upang maghanda nang lubusan, dahil mas malaki ito, mas mahirap itong mag-hang.

Sa prinsipyo, hindi kinakailangan bumili ng isang solidong buong naturang board. Maaari mo ring subukan na gumawa ng tulad ng isang aparato sa bahay, ngunit hiwalay para sa bawat kamay. Ang isang larawan ay nakadikit dito, at ikaw mismo ang magpapasya kung aling pagpipilian ang mananatili.

Ang unang isyu ng iyong pag-eehersisyo ay simpleng pag-eehersisyo sa mga aparatong ito araw-araw, sinusubukan mong saglit hangga't maaari.

Susunod, dapat mong talagang gumana sa mga flexors ng brush. Ang pangunahing ehersisyo para sa hangaring ito ay dapat na pamilyar sa iyo. Kumuha lamang ng isang dumbbell, at kahit na ang isang timbang ay mas mahusay - mas maraming timbang, mas mahusay, umupo, ilagay ang iyong kamay sa tuhod gamit ang palad upang ang brush ay mananatiling libre, at magsimulang yumuko / hindi magkulang. at clog sa ganitong paraan agad!

Subukan ang bilang mababang hangga't maaari, sa iyong mga daliri, upang bawasan ang imbentaryo na nagtatrabaho ka. Ang ehersisyo na ito ay malawak na isinasagawa kapwa sa pag-eehersisyo at sa mga lupon ng mga mananakop ng mga matarik na bangin.

Ito ay lubos na kapaki-pakinabang sa aming negosyo upang magsanay na nakabitin sa isang ordinaryong pahalang na bar, ngunit sa isang bukas na mahigpit na pagkakahawak, iyon ay, talaga sa mga daliri. Muli - mas mahaba, mas mabuti.

Kung mayroon kang gumuho na mga dumbbells, pagkatapos ay i-roll ang mga pancake sa isang panig - gagawin namin ang pag-ikot ng pulso. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga akyat na Pranses ay dumating sa pagsasanay na ito, at ang pagiging epektibo nito ay nagsilbing isang insentibo para sa pagkalat nito sa buong mundo, kasama ng mga kinatawan ng iba't ibang mga isport, kabilang ang bodybuilding.

Upang kumplikado ang gawain, ang isa ay maaaring unti-unting subukang hawakan ang dumbbell na may tatlong daliri, pagkatapos ay may dalawa. At ang mas malayo mula sa gitna na hawak mo, mas mahirap itong paikutin.

Ngayon pumping ang aming mga daliri. Ano ang ginagawa ng mga umaakyat para dito? Oo, ang pag-load ay sinuspinde sa ilang mga loop, halimbawa, isang pancake mula sa bar, isinasabit ko ang loop sa iyong mga daliri o daliri at, tulad ng pag-indayog ng iyong mga bisikleta, pump ang iyong mga daliri.

Habang nakumpleto mo ang ehersisyo na ito, pana-panahong baguhin ang mga kumbinasyon ng iyong daliri.

Sa pamamagitan ng paraan, ang tungkod na baras ay kapaki-pakinabang din sa amin. Panimulang posisyon - tulad ng sa deadlift. Tanging hindi ka kinakailangan upang yumuko / i-unbend ang katawan. Yumuko, hawakan ang barbell gamit ang iyong mga daliri at yumuko / i-unbend ang mga ito.

Kung nagtatakda ka ng isang layunin hindi lamang upang pagtagumpayan ang isang umiikot na pahalang na bar, ngunit nais din na malaman kung paano mag-hang dito hangga't maaari, at marahil ay nagsasagawa rin ng ilang mga feints dito, ipinapayo ko sa iyo na bumili ng isang fingerboard.

Ang aparatong ito ay magiging isang mahusay na tulong sa iyo sa pagsasanay sa pagkakahawak, tenacity at lakas ng mga daliri. Ilakip lamang ito sa bahay, halimbawa, sa pintuan, at, kumapit dito gamit ang iba't ibang mga daliri, hang, hilahin ang iyong sarili, atbp.

Kaya, kung maghanda ka sa pamamagitan ng paglalapat ng lahat ng mga rekomendasyon sa pagsasagawa, pagkatapos ay wala akong pag-aalinlangan na ang pahalang na bar na may isang umiikot na crossbar ay susundin mo. Ang parehong bagay ay sinabi sa akin ng mga guys na hindi malayo sa bahay, sa larangan ng palakasan, gumagawa ng pag-eehersisyo. Ngunit sa parehong oras - nagbigay sila ng isang mahalagang payo, o sa halip, isang trick.

Sanayin ang iyong vis sa isang kamay. Sumang-ayon na ang isa sa mga problema ng matagal na nakabitin sa bar ay ang daloy ng mga kamay. Tulad ng nalalaman, ang mga tagapag-ayos ng akit ay hindi ipinagbabawal na ito. Samakatuwid, maaari kang pumalit ng mga kamay, sa gayon pinapayagan ang sirkulasyon ng dugo sa mga limb upang mabawi. Ngunit, muli, upang magawa ito, anong uri ng mahina ang pisikal na paghahanda ang kinakailangan.

Gayundin, ang pagkakaroon ng malakas na mga daliri, maaari mong subukang maiwasan ang pag-ikot ng bar, kung ang iyong mahigpit na pagkakahawak ay: ang hinlalaki ay wala sa ibang mga daliri, ngunit sa ibaba ng mga ito, sa bar.

At, siyempre, hindi mabibigo ang isa na mabanggit ang iba't ibang mga tagalawak ng carpal sa konteksto ng aming pag-uusap ngayon. Huwag kalimutan ang tungkol sa kanila, tungkol sa mga bola ng tennis, at iba pa. I-refresh ang iyong memorya kung nakalimutan mo ang isang bagay sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming artikulo sa pagsasanay sa kamay at mga daliri.

Oo, at huwag kalimutan - ang mas maraming timbang na mayroon ka, mas mahirap na labanan ang pag-ikot.

Kaya tren - Tinulungan kita sa kung ano ang makakaya ko, gagabay sa iyo upang hindi ka magkakamali, at ang iyong pagsasanay ay epektibo at hindi traumatiko hangga't maaari. Naniniwala ako na magtatagumpay ka. Panoorin ang video bilang isang 80 taong gulang na lolo ay nag-hang nang higit sa 2 minuto. Hanggang sa muli.