Cum să depășești obstacolele pe drum. Dacă trebuie să depășești în mod constant obstacole, atunci treci prin ușa altcuiva. Stereotip de necesitate forțată

Faceți o listă cu aceste sarcini și gândiți-vă la obstacolul care vă împiedică să finalizați cu succes primul etapă.

• De exemplu, scopul tău este să devii medic. Necesitatea de a obține o educație poate părea un obstacol imens. După defalcare, apare un nou prim obiectiv: completarea cererii de admitere. Echipați-vă cu un stilou pentru a depăși primul obstacol!

Luați în considerare soluții creative. Enumerați obstacolele și luați în considerare soluții alternative. Există o modalitate de soluționare pentru a atinge obiectivul? O astfel de cale nu poate fi găsită întotdeauna, dar nu strica să gândești.

Utilizați un plan activ. Notează-ți planul de la prima acțiune până la pasul final către obiectivul tău. Acum realizează că planul tău se va schimba. Acesta este doar primul pas pentru a te duce pe drum. Veți învăța, dezvoltați și veți înfrunta noi obstacole, așa că planul va trebui ajustat pentru a reflecta noile circumstanțe în acest moment.

Urmăriți-vă progresul. Pe drumul către obiectivul tău, ar trebui să ții un jurnal sau o diagramă cu succesele și eșecurile tale. Identificați câteva repere cheie și recompensați-vă pentru fiecare etapă pe care o finalizați.

Obțineți sfaturi și sprijin. Găsiți oameni cu obiective similare sau prieteni grijulii. Spune-ne despre scopurile și obiectivele tale pentru a-ți asumă responsabilitatea. Cere sfaturi de la oameni mai experimentați care au depășit obstacole similare.

• Există mii de oameni cu aspirații de carieră, hobby-uri, obiceiuri proaste sau probleme de relație similare. Participați la o întâlnire locală a unui grup de asistență sau împărtășiți-vă experiențele pe forumuri online pentru sfaturi grozave.

Scapa de obiceiurile proaste . Chiar dacă nu reprezintă un obstacol real, astfel de obiceiuri ies adesea în cale. Gândiți-vă la ele ca pe un nou obstacol, stabiliți obiective și repere specifice.

Vizualizați un obiectiv pentru motivație . Când mâinile tale scad, închide ochii și imaginează-ți cum ai depășit obstacolul. Amintește-ți adesea de ce faci sacrificii și faci efort. Toate acțiunile vor da roade când ultimul obstacol va cădea.

Dezvoltați capacitatea de a rezolva probleme . Încercați o abordare mai analitică dacă luați decizii instinctive. Luați în considerare câteva opțiuni comune:

• Analiza cost-beneficiu: Notați toate beneficiile pe care vi le va aduce această decizie, apoi indicați costurile necesare. Stabilește dacă merită lumânarea.
• Cel mai rău scenariu: dacă încercarea ta eșuează, unde ajungi? Veniți cu un plan de urgență dacă se întâmplă acest lucru.
• Enumerați-vă preocupările și tratați fiecare ca pe o problemă separată. Așadar, temerile legate de mutarea departe pot fi legate de aspectul financiar, de vechii prieteni și de o nouă școală pentru copiii tăi. Rezolvați fiecare problemă individual.

De acord cât de des, pe drumul către scopul dorit, începem să ne îndoim, să ne temem, să ne îngrijorăm. Ai ales calea corectă? Nu te înșeli? Sau poate a trebuit să renunți la tot și să mergi cu curentul? Probabil fiecare dintre noi și-a pus aceste întrebări. De fapt, este ușor să devii o persoană hotărâtă și încrezătoare: pentru asta trebuie să poți depăși obstacolele care se află în interiorul nostru și să ne împiedice din când în când să ne realizăm visul prețuit.

Îndoială

Acesta este principalul obstacol. Cel mai adesea, apare în fața unui individ care tocmai face primii pași pe calea către necunoscut, către ceva ce nu știe încă. Dar se mai întâmplă că oameni destul de experimentați care lucrează la sarcină de câteva zile și au obținut deja victorii în acest domeniu întâmpină și ei astfel de dificultăți. Îndoiala poate sparge persoana sofisticată, ca să nu mai vorbim de pionieri. Când apare? De obicei într-o etapă intermediară, când multe sunt deja în urmă, dar mai este un drum destul de lung înainte. Motivele sunt oboseala, apatia, opinia altora.

Pentru a nu te pierde pe drum, trebuie să-ți dezvolți capacitatea de a depăși un obstacol. În primul rând, comunicați cu acei oameni care au trecut pe această cale și au făcut-o cu succes și au obținut rezultatul dorit. În al doilea rând, alegeți o autoritate pentru dvs. - un mentor care să ajute, să predea, să sfătuiască. În al treilea rând, amintiți-vă mai des de succesele din trecut și cultivați încrederea că veți reuși și de data aceasta.

Frică

Ideea principală și semnificația acestui obstacol pot fi descrise astfel: „Dacă stau la un jgheab spart?” Noua situație este cu adevărat înfricoșătoare, mai ales dacă nimeni nu sprijină sau ajută. Totul se agravează dacă alții încep să amenințe, să descurajeze și să scandalizeze despre asta. De exemplu, un tânăr a adus în casă o fată pe care o iubește, dar, din păcate, rudelor nu au plăcut-o. Ei, fiind oameni egoiști, neînțelepți, pun un ultimatum: „Noi sau ea”. Ei bine, cum să nu te sperii? Părinții sunt alături de mine toată viața, au crescut, au învățat inteligență. Cum le poți pierde încrederea și dragostea?

Poate sa. Și chiar necesar. În această situație, depășirea obstacolelor - teama de schimbare și teama de a dezamăgi părinții - nu este dificilă. Este suficient să-ți amintești că tu însuți îți decizi destinul, îți construiești viața. Unii pot să nu fie mulțumiți de asta, alții pot fi supărați. Nu vei fi pe placul tuturor. Prin urmare, mergi mai departe, ținându-te de plan, chiar dacă trebuie să sacrifici ceva.

Obicei

Acest obstacol apare într-o etapă ulterioară. Să spunem că totul a funcționat - ați făcut progrese semnificative, acum de fapt nu există cale de întoarcere. Dar aici, din anumite motive, vrei să returnezi totul: noul este până acum incomod, vechiul este familiar și iubit. Legea conservării activității și a productivității funcționează aici: cheltuiți mult mai puțină energie, timp, emoții, cunoștințe pe lucrurile obișnuite. Desigur, este mai ușor să lași lucrurile să meargă pe frână. Dar merită? Nu. Obiceiul nu este o scuză. Ce rușine va fi: să depună atâta efort și să fii laș, să te predai, să rușinești în fața altora, dar în primul rând în fața ta.

Întrebați cum să depășiți rapid obstacolele în acest caz? Auzi în nas că scopul pe care îl vei atinge este important pentru tine. Nu degeaba l-ai schițat, ai dezvoltat un plan de acțiune, ai solicitat sprijin și ai colectat resurse. Nu da înapoi: un astfel de act nu pictează o persoană, dimpotrivă, o face slabă și moale în ochii celor din jur. Și totuși - formează-te un alt obicei în tine: să realizezi întotdeauna sarcinile atribuite. În viață, va fi mai util.

Dezaprobarea societății

Oamenii vă reproșează și vă condamnă pe nemeritate acțiunile din mai multe motive: sunt geloși, nu vă înțeleg entuziasmul, le place să bârfească sau sunt ținuți captivi de stereotipuri. — De ce te căsătorești? - strigă mama la fiica ei elevă. „Mai întâi trebuie să înveți, să faci o carieră, să faci bani.” Argumentele par a fi corecte și corecte. Dar cine are nevoie? A ei? Atunci las-o să trăiască conform acestei scheme. Calea ta poate diferi de calea pe care rudele pline de compasiune l-au trasat în imaginația lor. Nu vă fie teamă să depășiți obstacolele din fața lor: nu datorați nimic nimănui, sunteți un individ și aveți propriile reguli de joc. Chiar dacă o persoană se împiedică, este doar greșeala lui, pe baza căreia învață și dobândește experiența necesară.

Pașii tăi în această situație sunt simpli. Nu-ți face publicitate intențiilor și planurilor, împărtășește-le doar celor care te înțeleg și te susțin. Ascultă pe toată lumea, dă din cap în tăcere, dar fă-o în felul tău. Nu este nevoie să vă certați - doar vă va lua puterea și vă va afecta psihicul. A învăța să depășești obstacolele nu este dificil, principalul lucru este să fii ferm și hotărât în ​​intențiile tale.

Ce sa fac?

Nu este un secret pentru nimeni că bunul simț ne împiedică să depășim orice obstacol. Nu trebuie decât să începi o afacere importantă, deoarece începe să-i șoptească insistent la ureche: „Este foarte greu”. La început lăsăm deoparte îndoielile, dar încetul cu încetul entuziasmul începe să se răcească, făcând loc unei viziuni sobre și cu sânge rece asupra lucrurilor. Astfel, în noi se declanșează un mecanism de rezistență, în care se află rădăcinile multor dezamăgiri și eșecuri. Nu vă faceți griji, este foarte ușor de rezolvat.

Pentru început, trebuie doar să fii conștient de existența lui. Da, acum nu observăm căile de împlinire a dorinței. Dar asta nu înseamnă că nu există deloc. Asigurați-vă că vor exista metode și modalități. Concentrează-ți toată puterea și atenția asupra visului tău prețuit, și nu pe căi - pe parcurs, te vei descurca cu ele. Fii deschis, constant - și perspectiva se va extinde, chiar și tu vei fi surprins de faptul că nu ai observat lucrurile evidente. Sfatul principal este să crezi în orice, chiar și în cele mai ireale miracole. Și atunci nu se vor lăsa să aștepte.

Are o particularitate. Cedar în fața asupririi gândurilor, adesea ne înlocuim visul cu adversarul său - lipsa dorinței. În consecință, gândurile noastre sunt îndreptate nu spre scop, ci spre gol. Și acesta este punctul de plecare al tuturor eșecurilor. Fără să observăm înșelăciunea, continuăm să trăim, folosind un filtru puternic de diferite contradicții și temeri. Este posibil să o eliminăm și astfel să depășim obstacolele cu ajutorul potrivirii: obiectivele noastre, modul de gândire și comportament. Este necesar să se obțină o astfel de armonie prin analiza și sintetizarea acțiunilor vieții.

Apropo, un indicator important al conformității sunt emoțiile noastre. Sunt un întreg sistem de navigație: dacă suntem inspirați, bucuroși, înseamnă că suntem pe drumul cel bun, când suntem în confuzie, simțim anxietate - suntem în curs. Nu-ți ignora sentimentele, ascultă-le. Argumentele rațiunii sunt importante, dar cât de des greșesc, lăsând loc primatului intuiției obișnuite. A simți cu inima și a face ceea ce îți spune este jumătate din luptă.

Obstacolele sunt esențiale pentru succes, deoarece victoria vine doar după lupte grele și nenumărate înfrângeri. Fiecare bătălie, fiecare eșec îți construiește abilitățile și abilitățile, îți întărește curajul și rezistența, puterea și încrederea.

Consideră toate obstacolele drept provocări pe care ești destinat să le depășești. Le vei întâlni constant (trebuie să fii pregătit pentru asta), dar și să crezi că le vei depăși, într-un fel sau altul.

Folosește obstacole pentru a-ți dezvolta forța și abilitățile, nu fugi. Găsiți o modalitate de a le depăși! Intotdeauna exista o cale! Dacă emoțiile tale sunt contrare dorinței tale, controlează-le, explorează-ți emoțiile, cunoaște-te, dar continuă să mergi înainte.

Fă-ți obiectivul un angajament și vei reuși.

Depășirea obstacolelor, nu predarea, este ceea ce ia făcut pe oameni să aibă succes. Dificultățile sunt peste tot. Prin urmare, trebuie să te obișnuiești cu ele. Veți putea parcurge calea propusă doar dacă sunteți pregătit să faceți față dificultăților. Sub pretextul unei chemări a sorții, există o bună oportunitate de a te testa. Obstacolele sunt doar un mijloc necesar pentru transformarea ta în personalitatea care trebuie să devii pentru a realiza ceea ce îți dorești.

Să ne amintim de pilda fântânii.

Într-o zi, un măgar a căzut într-o fântână și a început să strige tare, strigând după ajutor. Proprietarul a venit în fugă la strigăte și și-a aruncat mâinile în sus - până la urmă, era imposibil să scoți măgarul din fântână.

Atunci proprietarul a raționat astfel: „Măgarul meu este deja bătrân și nu mai are mult timp, dar tot am vrut să cumpăr un măgar tânăr nou. Această fântână este deja complet uscată și îmi doream de mult să o umplu și să sap una nouă. Deci, de ce să nu ucizi două păsări dintr-o singură piatră - voi umple fântâna veche și, în același timp, voi îngropa măgarul ".

Fără să se gândească de două ori, și-a invitat vecinii - toți împreună au luat lopeți și au început să arunce pământ în fântână. Măgarul a înțeles imediat ce este și a început să strige tare, dar oamenii nu au fost atenți și au continuat în tăcere să arunce pământul în fântână.

Cu toate acestea, foarte curând măgarul a tăcut. Când proprietarul s-a uitat în fântână, a văzut următoarea imagine - fiecare bucată de pământ care cădea pe spatele animalului a fost scuturată de măgar și zdrobită cu picioarele. După un timp, spre surprinderea tuturor, prizonierul era sus și a sărit din fântână! Asa de ...

Poate că în viața ta au fost o mulțime de tot felul de necazuri, iar în viitor viața îți va trimite din ce în ce mai multe. Și ori de câte ori cade un alt bulgăre peste tine, amintește-ți că îl poți scutura și datorită acestui lucru te ridici puțin mai sus.

Astfel, vei ieși treptat din cea mai adâncă fântână.

În orice situație, are sens să răspundem provocării destinului. Această abordare dă roade. Desigur, începerea este întotdeauna dificilă. Dar știi cum se dezvoltă oamenii? Depinde de cât de deschiși sunt la noile provocări și sunt dispuși să își asume riscuri calculate. Oamenii de succes știu să se dezvolte și să-i dezvolte pe alții, devin din ce în ce mai buni, gata pentru încercări, eșecuri și învățare.

Fiecare situație dificilă este o piatră pe care viața ți-o aruncă, dar călcând pe aceste pietre, poți traversa un pârâu furtunos.

Dificultățile sunt aceleași situații de viață, ca multe altele, pur și simplu nu suntem pregătiți pentru ele sau nu ne așteptam la o astfel de dezvoltare a evenimentelor. Orice succes este construit pe greșeli. Din toate punctele de vedere, problemele sunt o binecuvântare, mesageri ai destinului. Întotdeauna aduc cadouri. Cu cât obstacolul este mai mare, cu atât cadoul este mai valoros. Când te afli într-o situație dificilă, este greu de înțeles. Dar dacă îți amintești de cele mai grele momente din viața ta, vei înțelege că aceste daruri au fost cu adevărat minunate.

Rezolvând sarcini dificile, obținem succes. Odată ce înțelegi că o provocare poartă întotdeauna ceva pozitiv, atunci chiar dacă îți este cu adevărat dificil, mergi spre fericire și succes. Desigur, în cazul în care nu te pliezi și nu renunți.

Dificultățile și obstacolele sunt cele mai mari binecuvântări. Ne fac să schimbăm ceea ce trebuie schimbat. Ei ne perfecţionează abilităţile şi aptitudinile. Întotdeauna aduc cadouri minunate, dar uneori este nevoie de timp pentru a înțelege acest lucru.

Acțiunile și gândurile tale sunt conduse în principal de emoțiile tale. O persoană reacționează la o problemă eliberând emoții negative, în timp ce se confruntă cu disconfort.

Încercați să fiți calm atunci când vă confruntați cu situații dificile. Aceasta este perioada cea mai importantă. Evoluția situației în viitor va depinde de reacția dumneavoastră inițială. O reacție negativă va pune foarte repede în mișcare legea atracției, iar în câteva ore vei avea multe mici necazuri care te vor enerva și mai tare, care ulterior se pot transforma într-adevăr într-o problemă.

În perioada inițială, regula principală: nu agravați și mai mult circumstanțele. De obicei, situația nu este critică la început, iar reacția noastră negativă este cea care ne face să reacționăm în grabă, să luăm decizii pripite, ceea ce duce la o problemă serioasă. Prin urmare, păstrați-vă calmul.

Totul se poate repara cu ușurință. Este important să vă puteți veni în fire. Atunci vei observa cum dificultățile dispar în timp. Încearcă să faci tot ce poți pentru a le rezolva și reține emoțiile negative pentru a nu atrage mai multe evenimente negative către tine.

Dacă încercările vieții te-au tulburat prea mult, atunci este mai bine să nu faci nicio măsură, ci să aștepți câteva ore. Este important să ne distragem atenția, să privim situația dintr-un alt punct de vedere, să așteptăm momentul în care emoțiile se potolesc, pentru că nu ne permit să gândim clar și să vedem imaginea în mod obiectiv. Deci, să rezumam:

• 1. Învață să realizezi că dificultățile sunt situații normale de viață și nu este nimic în neregulă cu ele. Le facem noi înșine reacționând negativ.
• 2. Realizează că numai depășind obstacole dificile îți poți atinge obiectivele.

Ancorează aceste gânduri în subconștient cu autohipnoză. Și abia atunci vei întâlni cu calm orice împrejurări, pentru că ele nu te îndepărtează de scop, ci, dimpotrivă, te apropie. Când înțelegi că dificultățile sunt daruri, atunci emoțiile tale se vor schimba atunci când te confrunți cu probleme.

Vectorul de viață nu este direcționat strict înainte și în sus, ci mai degrabă corespunde unei sinusoide. Înțelegeți că fără încercări de viață nu va exista succes, așa cum fără iarnă nu va exista, fără noapte - zi. În natură, totul are contrariile sale. Prin urmare, ia succesul cu bucurie și fii recunoscător, dar și gata să poată fi înlocuit de eșec, și într-o perioadă foarte scurtă de timp. Când vine dunga „neagră”, fii liniștit și știi că totul se va termina în curând, iarna va fi înlocuită cu primăvara. Acestea sunt doar evenimente temporare.

După îngheț, natura pare să prindă viață. Același lucru se întâmplă cu o persoană: după ce a depășit dificultățile, el devine mult mai puternic, câștigă experiență, folosindu-se de care este capabil să obțină un succes și mai mare. Acesta este acel fruct dulce, răsplata destinului pentru curaj.

Circumstanțele îi guvernează pe cei slabi și sunt, de asemenea, instrumente pentru cei înțelepți. Nu lăsa circumstanțele să te conducă. Situația dificilă cu care te confrunți este pur și simplu o oportunitate de a face ceva mai bun sau de a te întoarce și a o lua de la capăt.

Dificultățile sunt inevitabile. Doar nu vă concentrați pe eșec, trageți concluzii și uitați de necazuri; gandeste-te la recompensele care te asteapta, la momentul in care iti atingi scopul. Greșelile în sine sunt probleme obișnuite ale vieții. Nu greșelile sunt fatale, ci atitudinea ta față de ele.

Succesul este alcătuit din mult mai multe greșeli decât pași corecti. Prin urmare, dacă plănuiți să aveți succes, învățați să le răspundeți în consecință. Succesul se bazează pe depășirea greșelilor și persistența în rezolvarea multor probleme.

Nu uita niciodată că un rezultat neașteptat nu este un motiv de dezamăgire, pentru că atunci când o ușă se închide, poți oricând să o deschizi pe alta. Nu vă fie frică de durere, durerea este un stimulent pentru a merge înainte.

Gândiți-vă la o criză nu ca la un pericol, ci ca la o șansă. Amintiți-vă, nu există greșeli, ci doar lecții. Nu există experiență negativă, există loc de creștere.

Toate dificultățile poartă în sine potențialul de a rezolva problemele care au apărut ca dimensiune. Puteți găsi o cale de ieșire din orice situație. Iar rezolvarea celor mai grave probleme vă oferă o experiență și cunoștințe neprețuite care vă vor ajuta să reușiți în viitor. Toți oamenii înstăriți și de succes au învățat din propria experiență că obstacolele sunt necesare. Dacă te confrunți cu situații dificile, atunci ia-le ca pe o lecție importantă care îți va permite să treci la o nouă etapă de dezvoltare.

În 1883, un inginer pe nume John Roebling a fost inspirat de ideea de a crea un pod peste East River, care să lege districtele Manhattan și Brooklyn din New York. Cu toate acestea, experții din întreaga lume au considerat că construcția podului este imposibilă și l-au îndemnat pe Roebling să uite ideea. Acest lucru nu este practic. Nu s-a mai făcut nimic de genul acesta.

În primul rând, lucrând împreună, tatăl și fiul au dezvoltat un concept despre cum ar putea fi implementată ideea. Cu mare entuziasm și inspirație, au început să construiască.

Construcția a început cu succes, dar câteva luni mai târziu, în urma unui accident tragic, John Roebling a fost ucis. Washington a suferit o accidentare la cap care l-a făcut să nu se mai poată mișca sau să vorbească. Oamenii încercau să convingă Washingtonul că ideea nu este fezabilă și că vise nebunești nu îi vor duce nicăieri.

În ciuda tragediei, Washington a dezvoltat o dorință și mai puternică de a finaliza proiectul.

A încercat să-i molipsească pe unii dintre prietenii săi cu entuziasmul lui, dar ei au fost prea intimidați de sarcinile la scară largă. În timp ce Washington zăcea în camera de spital, o adiere ușoară a ridicat perdelele albe și pentru o scurtă clipă a văzut cerul în afara ferestrei.

Părea că acolo, în rai, erau scrise cuvintele, adresate lui: „Nu te da bătut!”. Dar tot ce putea face Washingtonul era să ridice un deget. Folosind același deget arătător, a venit cu o modalitate de a comunica cu soția sa. Washington i-a atins mâna, făcându-i clar că i-ar plăcea să vadă inginerii. Folosind acest alfabet, le-a explicat constructorilor ce să facă. După 13 ani, proiectul de construcție a podului a fost finalizat. Astăzi, impresionantul pod Brooklyn se află în toată gloria sa ca un tribut adus spiritului uman nespus și hotărârii de a cuceri circumstanțele. Este, de asemenea, un tribut adus memoriei colegilor constructori, capacității lor de a lucra în echipă. În cele din urmă, este un monument al iubirii și fidelității, un semn de recunoștință față de soția sa, care timp de 13 ani a ajutat Washingtonul să-și devină visul.

Poate că acesta este unul dintre cele mai bune exemple când un handicap fizic teribil nu te împiedică să atingi un obiectiv aparent imposibil.

De multe ori, când ne confruntăm cu obstacole în viața de zi cu zi, dificultățile par nesemnificative în comparație cu cele ale altora. Construcția Podului Brooklyn ne arată că și cele mai sălbatice vise, care par imposibile, pot fi realizate cu hotărâre și perseverență.

Când te uiți înapoi la orice mare realizare, descoperi că este rezultatul multor dificultăți și lecții. Dificultatea este prețul pe care îl plătiți pentru succesul dvs., iar lecțiile sunt ceea ce vă face posibilă realizarea. După cum scria Seneca: „Focul testează aurul; adversitatea este puterea omului.”

Sport

Unii oameni cred că este dificil să se forțeze să ducă un stil de viață mai activ, dar, de fapt, totul este mult mai ușor decât cred mulți oameni - trebuie doar să vrei! Iată câteva sfaturi despre cum să depășești obstacolele care se află între tine și un stil de viață activ.

Să te obișnuiești cu exercițiile fizice regulate, desigur, nu este atât de ușor. Există multe scuze care sunt mult mai ușor de găsit: timpul, plictiseala, rănirea, îndoiala de sine, oboseala. Cu toate acestea, toate aceste lucruri pot fi depășite, dar cum?

Obstacol # 1: Nu am timp să fac mișcare

Dacă programul tău de lucru sau treburile casnice nu îți permit să găsești timp pentru fitness, poți fi creativ și să-ți iei timp dacă vrei:

-- Mergeți mai mult în timpul zilei. Dacă nu aveți timp să respectați programele regulate de exerciții fizice, vă puteți mișca cel puțin mai mult, cum ar fi mersul pe jos. Mersul pe jos 10 minute pe zi va fi deja benefic.

-- Trezeste-te mai devreme. Dacă ziua ta este programată pe minut, iar seara este constant ocupată cu treburile casnice, poți începe să te trezești cu 30 de minute mai devreme, cel puțin de câteva ori pe săptămână, pentru a face exerciții. Odată ce te obișnuiești cu această rutină, poți adăuga o altă zi, apoi alta.

-- Conduceți mai puțin, mergeți mai mult. Dacă nu vă permiteți să nu conduceți deloc, lăsați mașina departe de casă sau birou, astfel încât să puteți merge pe jos.

-- Joacă-te cu copiii tăi. Dacă ai copii, poți folosi activitatea lor în avantajul tău. Copiilor le place mereu să se miște mult, să alerge, să joace jocuri active, astfel încât să le ții companie: în weekend mergi cu bicicleta, joacă fotbal, mergi la piscină.

Obstacolul #2: Mă plictisesc de sport

A face exerciții de rutină zi de zi este destul de obositor, mai ales dacă faci exerciții singur. Cu toate acestea, sportul nu este întotdeauna atât de plictisitor și monoton.

-- Alege sportul care iti place.În acest caz, puteți fi mai interesat. Amintiți-vă că toate tipurile de exerciții sunt benefice.

-- Nu te agăța de un singur lucru. Vă puteți implica în mai multe sporturi sau tipuri de exerciții, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau ciclismul. Nu uitați că exercițiile trebuie combinate astfel încât toți mușchii să fie implicați.

-- Găsește-ți o companie. Este o idee bună să te antrenezi cu prietenii, familia, vecinii sau colegii de serviciu. Compania ajută să se mențină motivat și să nu sară peste cursuri.

-- Explorați noi opțiuni. Dacă te antrenezi în sală cu un antrenor sau într-o companie, poți învăța pentru tine o mulțime de lucruri noi și interesante.

Obstacolul 3: Sunt mulțumit de aspectul meu

Exercițiile fizice nu numai că ne ajută să ne facem mai atractivi, dar aduce și o mulțime de beneficii pentru sănătate. Chiar dacă nu ai de ce să te plângi și arăți bine, sportul nu va strica, dar te va ajuta să rămâi mai mult în acea formă. Vei deveni mai dur, mai puternic, imunitatea ta va fi întărită și așa mai departe. Sportul nu este doar o oportunitate de a face prezentul mai bun, este o mare contribuție la viitor, corectarea greșelilor trecutului.

-- Evitați aglomerațiile mari. Dacă nu te simți foarte încrezător în preajma altor persoane, poți începe să faci exerciții pe cont propriu. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza un număr mare de videoclipuri de fitness sau puteți cumpăra un simulator, o bicicletă și așa mai departe.

-- Gandește-te la viitor. Prin sport, ajuți să-ți îmbunătățești viitorul. Amintiți-vă, cu cât vă veți menține mai mult în formă, cu atât vă veți bucura mai mult de încredere.

Obstacolul #4: Sunt prea obosit la serviciu și nu am puterea să studiez după aceea.

Nu este suficient de puternic pentru a face sport? Fără activitate fizică obosești mai mult, așa că putem spune că nu ai forță, pentru că nu faci mișcare. Este un cerc vicios. Dacă începi să exersezi, vei descoperi că ai mai multă energie.

-- Exercițiu dimineața. Te poți trezi puțin mai devreme decât de obicei și să faci puțin exercițiu. De exemplu, în timp ce faceți exerciții dimineața, ascultați radioul sau porniți televizorul. De asemenea, puteți merge puțin vioi în drum spre serviciu.

-- Faceți o plimbare în pauza de prânz. Nu refuzați să ieșiți la aer curat de la birou la ora prânzului și să vă plimbați.

-- Faceți exerciții în timpul zilei de lucru. Dacă ai timp liber la serviciu, folosește-l pentru a studia.

Obstacolul # 5: Îmi este prea lene să exersez

Dacă nu te poți decide să studiezi pentru că ești leneș, ar trebui să găsești o motivație care să-ți umbrească lenea.

-- Stabiliți-vă obiective realiste. Dacă aveți un obiectiv, cel mai probabil sunteți motivat să-l urmăriți. Încercați să vă forțați să începeți măcar un stil de viață mai activ și imediat veți observa rezultate pozitive care vă vor ajuta pe viitor.

-- Lucrează asupra ta, nu împotriva ta. Programează-ți activitățile în perioadele în care ești cel mai plin de energie. Dacă îți este foarte greu să studiezi dimineața, s-ar putea să nu-ți fie prea lene să o faci seara.

-- Cere ajutor și sprijin. Dacă îți este greu să studiezi pe cont propriu, poți apela la ajutorul altor persoane care te vor însoți sau îți vor da sfaturi.

Obstacolul # 6: Nu am o formă bună

Pentru a începe să duci un stil de viață activ, nu trebuie să ai o formă fizică excelentă. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe, deoarece există multe programe pentru diferite niveluri.

-- Începeți cu cel mai ușor. O plimbare zilnică este unul dintre cele mai ușoare exerciții pe care și le poate permite aproape oricine care nu suferă de afecțiuni grave.

-- Invită-ți prietenii să ți se alăture. Va fi mai ușor să studiezi în compania unor oameni pe care îi cunoști dacă ți-e frică de probleme. Prietenii te vor ajuta și te vor sprijini.

-- Uită de competiție. Nu simți că cineva este mai bun decât tine când ești într-un grup sau în sală. Gândiți-vă doar la beneficiile activității fizice pentru dvs.

Obstacolul #7: Obișnuiam să o făceam, dar apoi am renunțat pentru că nu puteam.

Nu trebuie să credem că educația fizică nu dă niciun rezultat. Exercițiile fizice pot scădea nivelul colesterolului și scădea riscul de diabet și alte boli, dar eforturile tale s-ar putea să nu funcționeze imediat. Poți să faci ceva greșit, să faci greșeli. De exemplu, dacă decideți să slăbiți făcând sport, dar în același timp nu țineți cont de faptul că trebuie să vă schimbați dieta, rezultatul va fi minim sau deloc, așa că veți începe să vă gândiți că sportul nu este pentru tine. Există o serie de alte erori.

-- Amintiți-vă de sistemul pas cu pas.Începeți cu exerciții ușoare și apoi creșteți treptat sarcina când corpul dumneavoastră este pregătit pentru aceasta. Dacă începeți să faceți exerciții dificile imediat, nu va fi puțin beneficiu.

-- Stabiliți obiective realiste. Nu ar trebui să plănuiți să exersați o oră în fiecare zi, veți epuiza rapid și veți renunța la sport. Stabilește-ți obiective mai realiste pentru a începe, cum ar fi să faci 20 de minute pe zi, de trei ori pe săptămână, în prima lună. Dacă te încadrezi într-un program, îți poți prelungi treptat antrenamentele.

-- Amintește-ți de ce trebuie să studiezi. Principalul lucru pentru a face sport este motivația. Fără ea, îți va fi dificil să te menții în ritm. Gândește-te la ce ai nevoie de un sport și fă o listă. Analizați-l periodic, vă va ajuta să nu renunțați și să vă atingeți obiectivele.

Obstacolul #8: Mersul la sală sau la piscină este prea scump pentru mine

Nu ai nevoie de mulți bani pentru a face sport și a duce un stil de viață activ, iar pentru unele programe de exerciții nu sunt deloc necesari.

-- Faceți exerciții de forță acasă. Pentru a efectua exerciții de forță, nu este necesar să vă aprovizionați cu gantere sau benzi de rezistență scumpe. Le puteți face singur din articole de uz casnic. Umple sticlele de plastic cu nisip sau apa si ai gantere. De asemenea, puteți face flotări de pe podea - nu aveți nevoie de niciun obiect la îndemână.

-- Exercițiu prin programe sportive. Astăzi, pe internet există un număr mare de programe care vă permit să studiați acasă pe cont propriu. Puteți găsi discuri video sau le puteți închiria.

-- Faceți plimbări. Dacă ieși cu prietenii, mergi la o plimbare. Te poți plimba în parcuri, străzi sau doar în jurul casei tale. În același timp, veți combina afacerile cu plăcerea - comunicați cu prietenii și duceți un stil de viață activ.

-- Urcă pe scări. Nu mai folosi liftul și antrenează-te să urci pe scări.

Obstacolul # 9: Mi-e frică să mă rănesc în timp ce fac sport

Dacă ți-e teamă că ți-ar putea face rău făcând sport, ar trebui să te asiguri că faci exerciții fizice corect și să urmezi procedurile de siguranță.

-- Nu vă grăbiți.Începeți cu programe ușoare. Pe măsură ce devii mai încrezător în tine și în abilitățile tale, poți crește sarcina.

-- Găsiți programe concepute pentru începători.În aceste programe, puteți obține informații despre începerea cursurilor și puteți afla despre elementele de bază pe care ar trebui să le cunoașteți.

-- Obțineți ajutor profesionist. Dacă începi să mergi la sală, poți oricând să obții ajutor de la un antrenor care îți va spune cum să faci exerciții corect, să vorbească despre greșeli și să te ajute la prevenirea accidentărilor. De asemenea, dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dumneavoastră, mergeți la medicul dumneavoastră și obțineți sfaturi despre ce activitate fizică puteți urma și ce să evitați. De asemenea, se întâmplă ca problemele tale de sănătate să poată fi eliminate cu ajutorul sportului, așa că nu numai că poți, dar trebuie și să faci sport.

Obstacolul # 10: Familia mea nu vrea să mă sprijine

Dacă faci sport, dar gospodăria ta nu este deloc interesată de asta și nu vrea să te sprijine, îi poți convinge să ducă un stil de viață activ cu tine.

-- Petrece timp cu copiii tăi. Copiii se bucură de obicei de un stil de viață activ, chiar dacă sunt dependenți de jocurile pe calculator. Vă puteți înscrie la programe sportive la care participă atât copiii, cât și adulții. Sau, dacă este posibil, ieșiți cu copilul să mergeți cu bicicleta sau să jucați fotbal. Există și console de jocuri pentru jocuri active pe care le poți juca cu copiii tăi, combinând în același timp sportul și jucăriile pe calculator.

-- Propune o nouă aventură.În loc să mergi la o sală plictisitoare, oferă alte sporturi, cum ar fi alpinismul, dacă poți, sau o piscină, sau mergi la o plimbare cu bicicleta la țară cu familia.

Nu fi jignit de familie și prieteni dacă nu te susțin într-un stil de viață activ. Dacă văd exemplul tău, cum beneficiezi și cât de bine ești, s-ar putea să devină interesați de sport mai târziu.

Pe drum, toată lumea din lumea materială are obstacole. Dacă auzi undeva despre miracole, ar trebui să știi că miracolele nu s-au întâmplat ele însele, ci au fost „întâmpinate” chiar de oameni – cu gândurile și acțiunile lor.

Să aruncăm o privire mai atentă la categoriile de obstacole. Și pentru a fi mai clar - să folosim un exemplu. De exemplu, căsătoria. Sunteți voi, acolo este Vasya și sunt obstacole. Aceeași situație pentru oameni diferiți poate fi un obstacol diferit. De exemplu, o soacra. Pentru unii va fi un test, pentru alții va fi o fundătură. Și cineva însuși va crea dificultăți în aceste relații cu propriul său cap. Dar să începem în ordine.

Obstacolele pe care ni le creăm noi înșine.
Vreau să încep cu ei, pentru că „sufferim mai puțin de karmă decât de prostie”, așa cum spune el. Un exemplu ar putea fi așa. Vrei să te căsătorești cu Vasia, el vrea să se căsătorească cu tine. Dar... Și alte opțiuni:

• mi-a făcut o ofertă greșită
• fara bani pentru o nunta perfecta
• ce se întâmplă dacă găsesc pe cineva și mai bun?
• poate sunt încă prea tânăr?
• iar Vasya are un nume ciudat...

S-ar părea că există dragoste, există o dorință de a crea o familie. Și sunt ideile noastre, cum ar trebui să fie, cum ar trebui să fie pentru mine. Și aceste idei pot strica relația cu cel mai bun Vasya pentru tine - pe care te-a trimis Dumnezeu. Ei bine, sau amânați momentul dorit.

Obstacolele sunt semnale.

Ca semnele de semnalizare pe drum, Merg pe drumul greșit! Există o fundătură! De exemplu, te întâlnești cu Vasya, îți place totul. Dar te îmbolnăvești tot timpul înainte de a te întâlni cu el. Sau există unele dificultăți pentru întâlnirile tale. Nu este atât de ușor să le discernem și să le evaluăm - de obicei nu ne întâlnim într-o fundătură, nu înțelegem.

Dar iată-l că vorbește cu cineva și te simți inconfortabil în interior (este nepoliticos cu mama lui, de exemplu). Din acest disconfort, nu mai poți comunica imediat cu el, ca înainte. Dar apoi uiți - nu va fi așa cu mine! Sau deodată afli că încă se întâlnește cu cineva. Puteți pune capăt relației - este mai bine să nu construiți familii cu o astfel de persoană. Dar nu-ți pasă de semne - și decizi că cu mine se va schimba.

Dacă vorbim despre căsătorie, atunci, în general, merită să urmăriți un bărbat foarte puternic în timpul curtarii. Și să decizi deja atunci - ești gata să trăiești cu asta toată viața? Sau vrei să renunți și apoi să-l reconstruiești? A doua opțiune este evident că pierde.

Obstacolele sunt fundături.

A mers, a mers, a mers - și-a odihnit nasul. Și în niciun caz. Nicăieri. Un zid imens. Te poți strecura și urca. Adică, în cazul nostru - să insist că vreau să mă căsătoresc cu Vasia cu orice preț. Numai pentru Vasya. Toate celelalte nu sunt interesante. Să nu vrea Vasia, să aibă Vasia o soție, să fie împotriva lui toți cei din jurul lui. Voi merge împotriva lumii întregi - dar mă voi căsători cu Vasia cu orice preț! Adică, acest obstacol este de fapt protecția ta. Protecție față de ceea ce nu ai nevoie cu adevărat și poate dăuna.

Dar de cele mai multe ori, o fundătură rămâne o fundătură. Nimic nu funcționează. Pentru că acesta nu este omul pe care Dumnezeu l-a pregătit pentru mine. Acesta este bărbatul unui străin. Ar putea fi un bărbat din viața mea trecută - așa că simt o legătură puternică. Conexiunea care este necesară pentru a elimina karma - adică suferința.

Trebuie să petrec timp și energie pentru a scobi peretele impasului? Să te odihnești cu un corn și să suferi? Locuința nu este permisă acum - dar voi rezista și voi lua o ipotecă pentru 40 de ani? Copiii nu au voie acum - voi angaja o mamă surogat, voi face o sută cinci sute de FIV, dar îmi voi primi copilul? Am văzut un copil care a fost rezultatul mamei mele de 13 (!!!) FIV. Întreaga sarcină este păstrată. A născut. El are deja aproape 20 de ani. Trăiește într-un internat pentru copii speciali - pentru că ea nu poate face față forței și agresivității lui... Ei bine, da, a doborât peretele, s-a odihnit. Domnul împlinește dorințele tuturor – și dacă ai nevoie de asta, o va face. Dar dacă nu este permis, atunci va aduce multă suferință.

Obstacolele sunt provocări.

Prin ce se deosebesc ele de fundături? Dacă faci ceva pentru a merge înainte, încercările se retrag. Și rămân fundături. Dar dacă stai și te îngrijorezi, fără să schimbi nimic, ambele vor rămâne. Și testul va părea ca o fundătură. Aceasta înseamnă că testul nu a fost trecut.

De exemplu, te întâlnești cu Vasya. Și apoi a fost luat în armată. Proces? Sau o fundătură?

Sau decizi să te trezești la șase dimineața. Și apoi seara - după noroc - un serial TV preferat. Proces? Sau o fundătură?

Sau când ne-am hotărât să publicăm prima carte, dar nu sunt bani, editurile nu o iau. Proces? Sau o fundătură?

Ce ar trebuii să fac?

Dacă aveți un obstacol, încercați să continuați să faceți ceva pentru a obține ceea ce doriți. Dar, în același timp, ascultă semnele, sentimentele tale. Să nu mă odihnesc cu un corn – vreau și atât. Și o vreau - dar dacă există ceva mai bun - sunt de acord. Permiteți-vă să vedeți și alte opțiuni pentru rezolvarea problemei. Și atunci s-ar putea să vă întrebați cum încep lucrurile să se dezvolte. Dacă ai o provocare pe drum, o poți trece - și asta va deveni transformarea ta.

Este dificil, este mai întâi prin „Nu pot – nu voi – nu vreau!”. Cel mai greu este să începi de aici. Și atunci va fi mai ușor să pleci. Pentru că în obstacolul testului, principalul test este dacă te vei opri? Obstacolul îți este drag? Vei merge la el în ciuda dificultăților și durerii? Sau vei refuza, te vei întinde și vei plânge?

Poți să renunți. Dar atunci nu există nici un scop, nicio transformare. Pentru asta este testul - ai nevoie de el? Ce ești pregătit pentru asta? Și nu a devenit prea important, mai important decât orice altceva?

Da, acesta este cel mai important lucru - nu lumea trebuie schimbată, nici Vasia, nici mama lui. Si tu. Atitudinea mea față de situație, modalități de atingere a scopului (uneori scopul este bun, al tău, dar căile sunt ucigașe. Ca și în același apartament. Cunosc o fată care își dorea un apartament - și nu trebuia decât să-și întrebe tatăl ei. Dar ea s-a împotrivit și a luat un credit ipotecar De trei ani încoace suferă, nu acceptă „fișele” de la tatăl său).

Este la fel cu un maraton sau orice altă creștere personală a unei fete. Este interesant de clasificat obstacolele cu care se confruntă fetele. La fel pentru diferit - cam diferit.

De exemplu, soțul este împotriva „maratonului”.

Acesta ar putea fi:

• ceea ce ai creat singur. De exemplu, predarea vieții. Sau abandonându-și soțul citind complet rapoartele altora. Sau punând prea mult personal pe evidență.
• un semn - de exemplu, din nou că ți-ai abandonat complet soțul. Sau plângeți-vă de asta în rapoartele dvs.
• fundătură - dacă soțul este categoric împotriva (acest lucru este rar, dar se întâmplă) - până la divorț
• test – atunci când înțelegi că înțelegerea motivelor poate face relația mai bună. Poate îi este frică să nu te piardă? Poate îi lipsește atenția? Și începi să lucrezi cu motivele, să te schimbi.

Boala în timpul unui maraton poate indica faptul că sunteți prea zelos pentru a vă grăbi spre obiective - și suprasolicitat. Sau alergi maratonul nu pentru tine - ci de dragul popularității (această abordare activează întotdeauna lăcomia și invidia - și ajută la nașterea bolilor). Și uneori se întâmplă, de asemenea, ca corpul tău în viața obișnuită să nu aibă dreptul să se îmbolnăvească. Este ca un soldat în serviciu. Și când trezești feminitatea într-un maraton, ascultă corpul - începe să se relaxeze. Și își permite să se îmbolnăvească.

Când învățăm să ne ascultăm pe noi înșine, dar nu am auzit până acum, la început putem pur și simplu surzi dintr-un strigăt al inimii noastre. S-a obișnuit cu faptul că nimeni nu o aude. Prin urmare țipă. Dacă ți-ai ciupit toate sentimentele, atunci la început vor ieși atât de multe lucruri din tine (și nu cele mai plăcute!). Dacă te sperii de acest strigăt, vei împinge această furtună de emoții înapoi - nu va merge nicăieri. Va continua să se acumuleze în tine - și într-o zi va trage. Pe lângă oportunitățile de fericire, aceasta nu te va crea.

Decizia de a deschide o cutie a Pandorei care a fost închisă de mulți ani este un risc. Curaj. Conținutul său poate fi un obstacol pentru dvs. Test. De ce un test? Pentru că îți va deschide calea transformării. Și cu timpul, când te vei curăța de trecut și vei începe să te auzi aici și acum, vor fi mult mai puține astfel de incendii. Și viața va fi mai plăcută. Și corpul va fi mai sănătos. Și emoțiile vor înceta să te hărțuiască așa.

Obstacolele sunt importante. Ei vă pot proteja, vă pot întări credința, vă pot arăta calea cea dreaptă, vă pot ajuta să nu primiți ceea ce vă chinuiți apoi... Prin urmare, nu-ți voi dori că nu le-ai avut pe drum. Există o vorbă: „Doamne, dă-mi puterea să schimb ceea ce pot, răbdare să accept ceea ce nu pot schimba. Și înțelepciunea de a distinge unul de celălalt.”

Olga Valyaeva