Замдаа тулгарч буй саад бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах вэ. Хэрэв та саад бэрхшээлийг байнга даван туулах ёстой бол та өөр хүний ​​хаалгаар орж байгаа гэсэн үг юм. Албадан хэрэгцээний хэвшмэл ойлголт

Эдгээр ажлуудын жагсаалтыг гаргаж, амжилтанд хүрэхэд тань саад болж буй зүйлийн талаар бодоорой эхлээдшат

• Жишээлбэл, таны зорилго бол эмч болох явдал юм. Боловсрол эзэмших хэрэгцээ нь асар их саад тотгор мэт санагдаж магадгүй юм. Задарсны дараа шинэ эхний зорилго гарч ирнэ: элсэлтийн өргөдлийг бөглөнө үү. Эхний саад бэрхшээлийг даван туулахын тулд өөрийгөө үзэгээр тоноглоорой!

Бүтээлч шийдлүүдийг анхаарч үзээрэй.Саад бэрхшээлийг жагсааж, өөр шийдлүүдийг авч үзье. Зорилгодоо хүрэх арга зам бий юу? Ийм замыг үргэлж олох боломжгүй, гэхдээ бодоход гэмтээдэггүй.

Идэвхтэй төлөвлөгөө ашиглах.Зорилгодоо хүрэх эхний алхамаас эцсийн алхам хүртэлх төлөвлөгөөгөө бич. Таны төлөвлөгөө өөрчлөгдөх болно гэдгийг одоо ойлгоорой. Энэ бол таныг замд гаргах анхны алхам юм. Та сурч, хөгжиж, шинэ саад бэрхшээлтэй тулгарах тул төлөвлөгөөг яг одоо шинэ нөхцөл байдлыг тусгахын тулд өөрчлөх шаардлагатай болно.

Таны ахиц дэвшлийг хянаж үзээрэй.Зорилгодоо хүрэх замдаа та амжилт, бүтэлгүйтлийнхээ тэмдэглэл эсвэл график хөтлөх ёстой. Хэд хэдэн чухал үе шатыг тодорхойлж, дуусгасан үе бүрийнхээ төлөө өөрийгөө шагна.

Зөвлөгөө, дэмжлэг авах.Ижил төстэй зорилготой эсвэл халамжтай найз нөхөдтэй хүмүүсийг хайж олоорой. Хариуцлага хүлээх зорилго, зорилтынхоо талаар бидэнд хэлээрэй. Үүнтэй төстэй бэрхшээлийг даван туулсан илүү туршлагатай хүмүүсээс зөвлөгөө аваарай.

• Үүнтэй ижил төстэй ажил мэргэжлийн хүсэл тэмүүлэл, хобби, муу зуршил, харилцааны асуудалтай олон мянган хүмүүс байдаг. Орон нутгийн дэмжлэг үзүүлэх бүлгийн хуралд оролцох эсвэл онлайн форум дээр өөрийн туршлагаасаа хуваалцаж гайхалтай зөвлөгөө аваарай.

Муу зуршлаасаа сал . Бодит саад тотгор биш ч гэсэн ийм зуршил нь саад болдог. Тэднийг шинэ саад бэрхшээл гэж бодож, тодорхой зорилго, зорилтуудыг тавь.

Урам зориг өгөх зорилгоо төсөөл . Гараа унах үед нүдээ аниад саадыг хэрхэн даван туулснаа төсөөлөөд үз дээ. Та яагаад золиос гаргаж, хүчин чармайлт гаргаж байгаагаа яагаад байнга сануулж байгаарай. Сүүлчийн саад бэрхшээл унах үед бүх үйлдэл үр дүнгээ өгөх болно.

Асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг хөгжүүлэх . Хэрэв та зөнгөөрөө шийдвэр гаргавал илүү дүн шинжилгээ хийх аргыг туршиж үзээрэй. Хэд хэдэн нийтлэг сонголтыг авч үзье.

• Зардал ба үр ашгийн шинжилгээ: Энэхүү шийдвэр нь танд өгөх бүх ашиг тусыг бичээд дараа нь шаардлагатай зардлыг зааж өгнө үү. Лааны үнэ цэнэтэй эсэхийг тодорхойл.
• Хамгийн муу хувилбар: Хэрэв таны оролдлого бүтэлгүйтвэл та хаашаа явах вэ? Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол гэнэтийн төлөвлөгөө гаргаарай.
• Санаа зовнилоо жагсааж, тус бүрийг тусдаа асуудал болгон авч үз. Тиймээс хол явах тухай айдас нь санхүүгийн тал, хуучин найз нөхөд, хүүхдүүддээ зориулсан шинэ сургуультай холбоотой байж магадгүй юм. Асуудал бүрийг тус тусад нь шийдээрэй.

Зөвшөөрч байна уу, хүссэн зорилгодоо хүрэх замдаа бид эргэлзэж, айж, санаа зовж эхэлдэг. Та зөв замыг сонгосон уу? Та андуураагүй гэж үү? Эсвэл та бүх зүйлээ орхиж, урсгалаараа явах ёстой байсан юм болов уу? Магадгүй бидний хүн нэг бүр өөрөөсөө эдгээр асуултыг асуусан байх. Чухамдаа шийдэмгий, өөртөө итгэлтэй хүн болоход амархан байдаг: үүний тулд та бидний дотор байгаа саад бэрхшээлийг даван туулж, үе үе эрхэм нандин мөрөөдлөө биелүүлэхэд саад болж чаддаг байх хэрэгтэй.

Эргэлзээ

Энэ нь гол саад болж байна. Ихэнхдээ энэ нь үл мэдэгдэх зам руу анхны алхмуудаа хийж буй хувь хүний ​​өмнө хараахан мэдэхгүй байгаа зүйл дээр гарч ирдэг. Гэхдээ энэ даалгаврыг хэд хоногийн турш хийж байсан бөгөөд энэ чиглэлээр аль хэдийн ялалт байгуулсан туршлагатай хүмүүс ийм бэрхшээлтэй тулгардаг. Эргэлзээ нь анхдагчдыг эс тооцвол нарийн төвөгтэй хүнийг эвдэж чадна. Энэ хэзээ үүсэх вэ? Ихэвчлэн завсрын үе шатанд, олон зүйл бидний ард хоцорч байгаа боловч өмнө нь нэлээд урт зам байгаа. Шалтгаан нь ядаргаа, хайхрамжгүй байдал, бусдын санаа бодол юм.

Замд төөрөхгүйн тулд саадыг даван туулах чадварыг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, энэ замыг туулж, амжилттай хийж, хүссэн үр дүнд хүрсэн хүмүүстэй холбоо бариарай. Хоёрдугаарт, өөртөө туслах, заах, зөвлөгөө өгөх зөвлөгчийг сонгох. Гуравдугаарт, өмнөх амжилтаа илүү олон удаа санаж, энэ удаад ч гэсэн амжилтанд хүрнэ гэсэн итгэлийг төлөвшүүл.

Айдас

Энэхүү саад бэрхшээлийн гол санаа, утгыг дараах байдлаар тодорхойлж болно: "Хэрэв би эвдэрсэн тэвшинд үлдвэл яах вэ?" Шинэ нөхцөл байдал үнэхээр аймшигтай байна, ялангуяа хэн ч дэмждэггүй, тусладаггүй. Бусад хүмүүс энэ талаар сүрдүүлж, эсэргүүцэж, шуугиан тарьж эхэлбэл бүх зүйл улам дорддог. Жишээлбэл, нэгэн залуу хайртай охиноо байшинд авчирсан боловч харамсалтай нь хамаатан садан нь түүнд дургүй байв. Тэд хувиа хичээсэн, ухаангүй хүмүүс тул "Бид эсвэл тэр" гэсэн ультиматум тавьдаг. За, чи яаж айхгүй байгаа юм бэ? Эцэг эхчүүд насан туршдаа миний дэргэд байж, өсгөж хүмүүжүүлж, ухаан зааж сургасан. Тэдний итгэл, хайрыг яаж алдах вэ?

Болно. Тэгээд бүр шаардлагатай. Ийм нөхцөлд саад бэрхшээлийг даван туулах - өөрчлөлт хийх, эцэг эхийн урмыг хугалахаас айх нь хэцүү биш юм. Та хувь заяагаа өөрөө шийддэг, амьдралаа бүтээдэг гэдгийг санах нь хангалттай юм. Зарим нь үүнд сэтгэл хангалуун бус байж магадгүй, зарим нь уурлаж магадгүй. Та хэзээ ч хүн бүхэнд таалагдахгүй. Тиймээс, та ямар нэг зүйлийг золиослох шаардлагатай байсан ч төлөвлөсөн төлөвлөгөөгөө дагаж, цааш яваарай.

Зуршил

Энэ саад бэрхшээл нь хожуу үе шатанд гарч ирдэг. Бүх зүйл амжилттай болсон гэж бодъё - та мэдэгдэхүйц ахиц дэвшил гаргасан, одоо эргэж буцах арга байхгүй. Гэхдээ яагаад ч юм бүх зүйлийг буцааж өгөхийг хүсч байна: шинэ зүйл нь тийм ч эвгүй, хуучин нь танил, хайртай хүн юм. Үйл ажиллагаа, бүтээмжийг хадгалах хууль энд ажилладаг: та ердийн зүйлд илүү бага энерги, цаг, сэтгэл хөдлөл, мэдлэг зарцуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйлийг тоормос дээр дарах нь илүү хялбар байдаг. Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юу? Үгүй Зуршил бол шалтаг биш юм. Ямар их ичгүүртэй байх вэ: маш их хүчин чармайлт гаргаж, хулчгар байх, бууж өгөх, өөрийгөө бусдын өмнө, хамгийн түрүүнд өөрийнхөө өмнө эвгүй байдалд оруулах.

Энэ тохиолдолд саад бэрхшээлийг хэрхэн хурдан даван туулах талаар асуугаарай? Таны явж буй зорилго танд чухал гэдгийг хамар дээрээ сонсоорой. Та үүнийг тоймлож, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулж, дэмжлэг авч, нөөц цуглуулсан нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Буцах хэрэггүй: ийм үйлдэл нь хүнийг зурдаггүй, харин эсрэгээр түүнийг бусдын нүдэн дээр сул дорой, зөөлөн болгодог. Гэсэн хэдий ч өөр өөр зуршлыг өөртөө бий болго: даалгавраа үргэлж биелүүлэх. Амьдралд энэ нь илүү ашигтай байх болно.

Нийгэмд дургүй болох

Хүмүүс хэд хэдэн шалтгааны улмаас таны үйлдлийг зүй бусаар зэмлэж, буруушааж байна: тэд атаархдаг, таны урам зоригийг ойлгодоггүй, хов жив ярих дуртай эсвэл хэвшмэл ойлголттой холбоотой байдаг. "Чи яагаад гэрлэх гэж байгаа юм бэ?" ээж нь оюутан охин руугаа хашгирав. "Эхлээд та сурч, карьераа хийж, мөнгө олох хэрэгтэй." Аргументууд нь зөв бөгөөд шударга юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ хэнд хэрэгтэй юм бэ? Тэр? Дараа нь түүнийг энэ схемийн дагуу амьдар. Таны зам өрөвч сэтгэлтэй хамаатан садны төсөөлөлд оруулсан замаас өөр байж болно. Тэдний нүүрэн дэх саад бэрхшээлийг даван туулахаас бүү ай: та хэнд ч өргүй, та хувь хүн бөгөөд тоглоомын өөрийн гэсэн дүрэмтэй. Хүн бүдэрсэн ч гэсэн энэ нь түүний алдаа бөгөөд үүний үндсэн дээр шаардлагатай туршлага олж авч, олж авдаг.

Ийм нөхцөлд хийх алхамууд чинь маш энгийн. Зорилго, төлөвлөгөөгөө сурталчлах хэрэггүй, зөвхөн таныг ойлгож дэмждэг хүмүүстэй хуваалцаарай. Бүгдийг сонс, чимээгүйхэн толгой дохь, гэхдээ үүнийг өөрийнхөөрөө хий. Мэтгэлцэх шаардлагагүй - энэ нь зөвхөн таны хүч чадлыг авч, таны сэтгэл зүйд нөлөөлнө. Саад бэрхшээлийг даван туулж сурах нь тийм ч хэцүү биш, гол зүйл бол зорилгодоо тууштай, шийдэмгий байх явдал юм.

Юу хийх вэ?

Эрүүл ухаанаар аливаа саад бэрхшээлийг даван туулахад бидэнд саад болдог нь нууц биш юм. "Энэ бол маш хэцүү" гэж чихэндээ шивнээд эхэлдэг тул хүн зөвхөн чухал бизнес эхлүүлэх ёстой. Эхэндээ бид эргэлзээгээ хойш тавьдаг боловч аажмаар урам зориг нь хөрч эхэлдэг бөгөөд энэ нь аливаа зүйлд ухаалаг, хүйтэн сэтгэлтэй хандах боломжийг олгодог. Ийнхүү бидний дотор эсэргүүцэл үзүүлэх механизм бий болж, олон урам хугаралт, бүтэлгүйтлийн үндэс оршдог. Санаа зоволтгүй, үүнийг шийдвэрлэхэд маш хялбар байдаг.

Эхлэхийн тулд түүний оршин тогтнох талаар л мэдэх хэрэгтэй. Тийм ээ, одоо бид хүслээ биелүүлэх арга замыг анзаардаггүй. Гэхдээ энэ нь тэд огт байхгүй гэсэн үг биш юм. Арга, арга зам байх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Зам, зам дээр биш, харин бүх хүч чадал, анхаарлыг эрхэм мөрөөдөлдөө төвлөрүүл. Нээлттэй, тогтмол байгаарай - хэтийн төлөв өргөжиж, та тодорхой зүйлийг анзаараагүйдээ өөрийгөө гайхах болно. Гол зөвлөгөө бол аливаа бодит бус гайхамшгуудад итгэх явдал юм. Дараа нь тэд өөрсдийгөө хүлээхгүй.

Энэ нь нэг онцлог шинж чанартай байдаг. Бодол санааны дарамтанд орсноор бид ихэвчлэн мөрөөдлөө өрсөлдөгчөөрөө сольдог. Үүний дагуу бидний бодол санаа зорилго руу биш харин хоосон чанар руу чиглэгддэг. Энэ бол бүх бүтэлгүйтлийн эхлэл юм. Хууран мэхлэлтийг анзааралгүйгээр бид янз бүрийн зөрчилдөөн, айдсын хүчирхэг шүүлтүүрийг ашиглан үргэлжлүүлэн амьдарсаар байна. Үүнийг арилгах, улмаар бидний зорилго, сэтгэлгээний хэв маяг, зан төлөвийг тохируулах замаар саад бэрхшээлийг даван туулах боломжтой. Амьдралын үйлдлийг шинжлэх, нэгтгэх замаар ийм эв найрамдалд хүрэх шаардлагатай байна.

Дашрамд хэлэхэд дагаж мөрдөх чухал үзүүлэлт бол бидний сэтгэл хөдлөл юм. Эдгээр нь навигацийн бүхэл бүтэн систем юм: хэрэв бид урам зоригтой, баяр хөөртэй байвал энэ нь бид зөв замаар явж байна гэсэн үг бөгөөд бид төөрөгдөлд орсон үедээ сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрдэг. Мэдрэмжээ үл тоомсорлож болохгүй, тэднийг сонс. Шалтгаантай аргументууд нь чухал боловч хэр олон удаа буруу байдаг нь энгийн зөн совингийн тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг. Зүрх сэтгэлээрээ мэдэрч, хэлсэн зүйлийг нь хийх нь тулааны хагас юм.

Амжилтанд хүрэхийн тулд саад бэрхшээл зайлшгүй шаардлагатай байдаг, учир нь ялалт нь хүнд тулаан, тоо томшгүй олон ялагдлын дараа л ирдэг. Тулалдаан, бүтэлгүйтэл бүр таны ур чадвар, чадварыг хөгжүүлж, эр зориг, тэсвэр тэвчээр, хүч чадал, өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлдэг.

Бүх саад бэрхшээлийг даван туулах ёстой сорилт гэж үз. Та тэдэнтэй байнга тулгарах болно (үүнд бэлтгэлтэй байх ёстой), гэхдээ та тэднийг ямар нэгэн байдлаар даван туулна гэдэгт итгээрэй.

Хүч чадал, ур чадвараа хөгжүүлэхийн тулд саад тотгорыг ашигла, бүү зугт. Тэднийг даван туулах арга замыг хайж олоорой! Үргэлж арга зам байдаг! Хэрэв таны сэтгэл хөдлөл таны хүсэлд харш байвал түүнийг хянаж, сэтгэл хөдлөлөө судалж, өөрийгөө таньж мэдээрэй, гэхдээ урагшаа үргэлжлүүлээрэй.

Зорилгоо амлалт болгож, амжилтанд хүрнэ.

Саад бэрхшээлийг даван туулах, бууж өгөхгүй байх нь хүмүүсийг амжилтанд хүргэдэг. Хэцүү байдал хаа сайгүй байдаг. Тиймээс та тэдэнд дасах хэрэгтэй. Хэрэв та бэрхшээлтэй тулгарахад бэлэн байвал л төлөвлөсөн замаараа явах боломжтой болно. Хувь заяаны дуудлага нэрийн дор өөрийгөө сорих сайхан боломж байна. Саад бэрхшээл бол хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд хувь хүн болж хувирахад шаардлагатай хэрэгсэл юм.

Худгийн сургаалт зүйрлэлийг санацгаая.

Нэг удаа илжиг худаг руу унаж, тусламж дуудаж, чангаар хашгирч эхлэв. Эзэн нь уйлж гүйж ирээд гараа шидэв - Эцсийн эцэст илжигийг худгаас гаргах боломжгүй байв.

Дараа нь эзэн нь: "Миний илжиг аль хэдийн хөгширсөн, тийм ч их цаг үлдсэнгүй, гэхдээ би шинэ залуу илжиг худалдаж авахыг хүсч байсан. Энэ худаг аль хэдийн бүрэн хатсан тул би үүнийг дүүргээд шинэ нүх ухахыг маш их хүсч байсан. Тэгэхээр яагаад нэг чулуугаар хоёр шувууг алж болохгүй гэж - Би хуучин худгийг дүүргэж, илжигээ булшлах болно.

Хоёр удаа бодсонгүй хөршүүдээ урив - бүгд хүрз авч, газар руу худаг руу шидэж эхлэв. Илжиг юу болохыг тэр даруй ойлгож, чангаар хашгирч эхэлсэн боловч хүмүүс анхаарлаа хандуулаагүй бөгөөд чимээгүйхэн газар руу худаг руу шидсээр байв.

Гэсэн хэдий ч тун удалгүй илжиг чимээгүй болов. Эзэмшигч худаг руу харвал дараах зургийг харав - амьтны нуруун дээр унасан шороон хэсэг бүрийг илжиг сэгсэрч хөлөөрөө буталсан байв. Хэсэг хугацааны дараа хүн бүр гайхаж, хоригдол дээд давхарт байж, худгаас үсрэв! Тиймээс ...

Магадгүй таны амьдралд олон янзын бэрхшээл тохиолдож байсан бөгөөд ирээдүйд амьдрал танд улам ихийг илгээх болно. Бас өөр бөөн дээр унах бүрт та үүнийг салгаж чадна гэдгийг санаарай, үүний ачаар та арай өндөр босдог.

Тиймээс та аажмаар хамгийн гүнзгий худгаас гарах болно.

Ямар ч тохиолдолд хувь заяаны сорилтанд хариулах нь утга учиртай юм. Энэхүү хандлага нь үр дүнгээ өгч байна. Мэдээжийн хэрэг, эхлэх нь үргэлж хэцүү байдаг. Гэхдээ хүмүүс хэрхэн хөгждөгийг та мэдэх үү? Энэ нь тэд шинэ сорилтуудад хэр нээлттэй хандаж, тооцоолсон эрсдэлийг хүлээж авахаас хамаарна. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс өөрийгөө хэрхэн хөгжүүлж, бусдыг хөгжүүлэхээ мэддэг, улам сайжирч, сорилт, бүтэлгүйтэл, суралцахад бэлэн байдаг.

Хэцүү нөхцөл байдал бүр бол амьдрал чам руу шиддэг чулуу боловч эдгээр чулууг гишгэснээр чи шуургатай голыг гаталж чадна.

Хэцүү байдал бол бусадтай адил амьдралын нөхцөл байдал бөгөөд бид тэдэнд бэлэн биш эсвэл ийм үйл явдлын хөгжлийг хүлээж байгаагүй юм. Аливаа амжилт алдаа дээр суурилдаг. Бүх талаас нь авч үзвэл асуудал бол хувь заяаны элч, адислал юм. Тэд үргэлж бэлэг авчирдаг. Саад бэрхшээл том байх тусам бэлэг илүү үнэ цэнэтэй болно. Хүнд байдалд орсон үед ойлгоход хэцүү байдаг. Гэхдээ хэрэв та амьдралынхаа хамгийн хэцүү үеийг санаж байвал эдгээр бэлгүүд үнэхээр гайхалтай байсан гэдгийг ойлгох болно.

Хэцүү даалгавруудыг шийдвэрлэх замаар бид амжилтанд хүрдэг. Сорилт нь үргэлж эерэг зүйл дагуулдаг гэдгийг ойлгосон бол танд үнэхээр хэцүү байсан ч гэсэн та аз жаргал, амжилтын төлөө явж байна. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та нугалахгүй, бууж өгөхгүй бол.

Хэцүү байдал, саад бэрхшээл бол хамгийн том адислал юм. Тэд биднийг өөрчлөх шаардлагатай зүйлийг өөрчлөхөд хүргэдэг. Тэд бидний чадвар, ур чадварыг дээшлүүлдэг. Тэд үргэлж гайхалтай бэлэг авчирдаг боловч заримдаа үүнийг ойлгоход цаг хугацаа шаардагддаг.

Таны үйлдэл, бодол санаа нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй байдаг. Хүн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байхдаа сөрөг сэтгэл хөдлөлөө суллаж, аливаа асуудалд хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Хэцүү нөхцөл байдалд орохдоо тайван байхыг хичээ. Энэ бол хамгийн чухал үе юм. Нөхцөл байдлын цаашдын хөгжил нь таны анхны хариу үйлдлээс хамаарна. Сөрөг хариу үйлдэл нь таталцлын хуулийг маш хурдан хөдөлгөж, хэдхэн цагийн дотор чамайг улам бүр бухимдуулах олон жижиг бэрхшээлтэй тулгарах бөгөөд энэ нь дараа нь үнэхээр асуудал болж хувирах болно.

Эхний үе шатанд гол дүрэм бол нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болохгүй. Ихэвчлэн нөхцөл байдал эхэндээ тийм ч чухал биш бөгөөд бидний сөрөг хариу үйлдэл нь биднийг яаралтай хариу үйлдэл үзүүлэх, яаралтай шийдвэр гаргахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь ноцтой асуудалд хүргэдэг. Тиймээс тайван байгаарай.

Бүх зүйлийг амархан засах боломжтой. Ухаантай байж чаддаг байх нь чухал. Дараа нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам бэрхшээл хэрхэн арилдагийг та анзаарах болно. Сөрөг үйл явдлуудыг өөртөө татахгүй байхын тулд тэдгээрийг шийдвэрлэхийн тулд чадах бүхнээ хийхийг хичээ, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө дар.

Хэрэв амьдралын сорилтууд таныг хэтэрхий их тайвшруулсан бол ямар ч арга хэмжээ авахгүй, хэдэн цаг хүлээх нь дээр. Өөрсдийгөө сатааруулах, нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харах, сэтгэл хөдлөл намжих мөчийг хүлээх нь чухал бөгөөд учир нь энэ нь бидэнд тодорхой бодож, зургийг бодитойгоор харах боломжийг олгодоггүй. Тиймээс нэгтгэн дүгнэж хэлье:

• 1. Хүндрэл бол амьдралын ердийн нөхцөл байдал бөгөөд үүнд ямар ч буруу зүйл байхгүй гэдгийг ухаарч сур. Сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж бид өөрсдийгөө муу болгодог.
• 2. Хүнд хэцүү саад бэрхшээлийг даван туулснаар л зорилгодоо хүрч чадна гэдгийг ухамсарла.

Өөрсдийгөө гипнозлохын тусламжтайгаар эдгээр бодлыг далд ухамсартаа засаарай. Зөвхөн дараа нь та ямар ч нөхцөл байдлыг тайван хүлээж авах болно, учир нь тэд таныг зорилгоосоо холдуулдаггүй, харин эсрэгээр таныг улам ойртуулдаг. Хэцүү байдал бол бэлэг гэдгийг ойлговол асуудалтай тулгарах үед таны сэтгэл хөдлөл өөрчлөгдөх болно.

Амьдралын векторыг урагш дээш чиглүүлдэггүй, харин синусоидтой нийцдэг. Өвлийн улиралд зун, шөнө, өдөр гэж байдаггүй шиг амьдралын сорилтгүйгээр амжилтанд хүрэхгүй гэдгийг ойлгоорой. Байгалийн хувьд бүх зүйл эсрэг заалттай байдаг. Тиймээс амжилтыг баяр хөөртэйгээр хүлээн авч, талархалтай байгаарай, гэхдээ үүнийг бүтэлгүйтлээр сольж болоход маш богино хугацаанд бэлэн байгаарай. "Хар" зурвас ирэхэд тайван байгаарай, бүх зүйл удахгүй дуусах болно, өвөл хавараар солигдоно. Эдгээр нь зөвхөн түр зуурын үйл явдал юм.

Хүйтэн жавар гарсны дараа байгаль дэлхий амилах шиг болно. Үүнтэй ижил зүйл хүнд тохиолддог: бэрхшээлийг даван туулсны дараа тэрээр илүү хүчтэй болж, туршлага хуримтлуулж, үүнийг ашиглан илүү их амжилтанд хүрч чадна. Энэ бол амтат жимс, зоригийн хувь заяаны шагнал юм.

Нөхцөл байдал нь сул дорой хүмүүсийг удирддаг бөгөөд тэд бас мэргэн хүмүүсийн хэрэгсэл болдог. Нөхцөл байдал таныг захирахыг бүү зөвшөөр. Танд тулгарч буй хүнд хэцүү нөхцөл байдал бол зүгээр л илүү сайн зүйл хийх, эсвэл буцаж очоод дахин эхлүүлэх боломж юм.

Хэцүү бэрхшээл гарах нь гарцаагүй. Алдаа дутагдалд анхаарлаа төвлөрүүлж, дүгнэлт хийж, бэрхшээлийг мартаж болохгүй; Таныг хүлээж буй шагналын талаар, зорилгодоо хүрэх цаг хугацааны талаар бодоорой. Алдаа нь өөрөө амьдралын ердийн бэрхшээл юм. Алдаа нь үхэлд хүргэдэг зүйл биш, харин түүнд хандах таны хандлага юм.

Амжилт нь зөв алхам хийхээс хамаагүй илүү алдаанаас бүрддэг. Тиймээс, хэрэв та амжилтанд хүрэхээр төлөвлөж байгаа бол түүндээ хариулж сур. Алдаа дутагдлыг даван туулж, олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тууштай байж амжилтанд хүрдэг.

Гэнэтийн үр дүн нь урам хугарах шалтгаан биш гэдгийг хэзээ ч битгий мартаарай, учир нь нэг хаалга хаагдахад нөгөөг нь нээж болно. Өвдөлтөөс бүү ай, өвдөлт бол урагшлах хөшүүрэг юм.

Хямралыг аюул гэж биш, харин боломж гэж бодоорой. Алдаа гэж байдаггүй, зөвхөн хичээл байдаг гэдгийг санаарай. Сөрөг туршлага байхгүй, өсөлтийн орон зай бий.

Бүх бэрхшээл нь хэмжээгээрээ үүссэн асуудлыг шийдвэрлэх боломжийг өөртөө бий болгодог. Та ямар ч нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олж чадна. Хамгийн ноцтой асуудлыг шийдвэрлэх нь ирээдүйд амжилтанд хүрэхэд тань туслах үнэлж баршгүй туршлага, мэдлэгийг өгдөг. Бүх сайн сайхан амьдралтай, амжилттай хүмүүс саад бэрхшээл зайлшгүй шаардлагатай болохыг өөрийн туршлагаас олж мэдсэн. Хэрэв танд хэцүү нөхцөл байдал тулгарсан бол түүнийг хөгжлийн шинэ шатанд гарах боломжийг олгодог чухал сургамж болгон аваарай.

1883 онд Жон Роулбинг хэмээх инженер Зүүн гол дээгүүр Нью -Йоркийн Манхэттэн ба Бруклин дүүргүүдийг холбосон гүүр байгуулах санааг өдөөсөн юм. Гэсэн хэдий ч дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа мэргэжилтнүүд гүүр барих боломжгүй гэж үзэж, Роблингт энэ санаагаа мартахыг уриалжээ. Энэ нь практик биш юм. Өмнө нь ийм зүйл хийж байгаагүй.

Нэгдүгээрт, аав, хүү хамтран ажиллаж, энэ санааг хэрхэн хэрэгжүүлэх тухай үзэл баримтлалыг боловсруулсан. Тэд маш их урам зориг, урам зоригтойгоор барилгын ажилдаа оржээ.

Барилга амжилттай эхэлсэн боловч хэдэн сарын дараа эмгэнэлт ослын улмаас Жон Роулбинг амиа алджээ. Вашингтон толгойдоо гэмтэл авч, хөдөлж, ярьж чадахгүй болжээ. Хүмүүс энэ санаа нь хэрэгжих боломжгүй, галзуу мөрөөдөл нь тэднийг хаашаа ч авч чадахгүй гэдэгт Вашингтонд итгүүлэхийг оролдож байв.

Эмгэнэлт явдал тохиолдсон ч Вашингтонд уг төслийг дуусгах хүсэл улам бүр нэмэгджээ.

Тэрээр урам зоригоороо зарим найзуудаа халдварлуулахыг оролдсон боловч том хэмжээний ажлуудаас болж тэд хэтэрхий их айсан юм. Вашингтон эмнэлгийн өрөөнд хэвтэж байх үед цагаан сэвшээ салхи цагаан хөшигнүүдийг дээш өргөөд хэсэгхэн зуур цонхны гадаа тэнгэрийг харав.

Тэнгэрт түүнд "Бүү бууж өг!" Гэсэн үгс бичигдсэн мэт санагдсан. Гэхдээ Вашингтоны хийж чадах зүйл бол хуруугаа өргөх явдал байв. Нөгөө л долоовор хуруугаараа эхнэртэйгээ харилцах аргыг олжээ. Вашингтон түүний гарыг хүрч, инженерүүдтэй уулзахыг хүсч байгаагаа тодорхой хэлэв. Энэ цагаан толгойг ашиглан барилгачид юу хийхээ тайлбарлав. 13 жилийн дараа гүүр барих төсөл дууссан. Өнөөдөр гайхалтай Бруклины гүүр нь хүн төрөлхтний сэтгэлийн тэнхээ, нөхцөл байдлыг даван туулах хүсэл эрмэлзэлийн хүндэтгэл гэж нэрлэгддэг. Энэ нь мөн хамт олон барилгачдыг дурсаж, багаар ажиллах чадварынх нь хүндэтгэл юм. Эцэст нь хэлэхэд энэ бол хайр сэтгэл, үнэнч байдлын хөшөө бөгөөд Вашингтонд мөрөөдлөө биелүүлэхэд тусалсан 13 жилийн турш эхнэртээ талархсаны илэрхийлэл юм.

Магадгүй энэ нь бие махбодийн аймшигтай хомсдол нь боломжгүй зорилгодоо хүрэхэд тань саад болдоггүйн хамгийн сайн жишээ юм.

Ихэнхдээ бид өдөр тутмын амьдралдаа саад бэрхшээлтэй тулгардаг бол бусадтай харьцуулахад бэрхшээл нь ач холбогдолгүй мэт санагддаг. Бруклины гүүрийг барих нь боломжгүй мэт санагдах хамгийн зэрлэг мөрөөдлийг ч гэсэн шийдэмгий, тэвчээртэйгээр биелүүлж болохыг бидэнд харуулж байна.

Аливаа агуу амжилтыг эргээд харахад энэ нь олон бэрхшээл, сургамжийн үр дүн юм. Хэцүү байдал бол амжилтанд хүрэхийн тулд төлөх үнэ бөгөөд хичээл нь амжилтанд хүрэх боломжийг олгодог. Сенекагийн бичсэнчлэн: “Гал алтыг туршиж үздэг; Зовлон бэрхшээл бол хүний ​​хүч чадал юм. "

Спорт

Зарим хүмүүс өөрийгөө илүү идэвхтэй болгох нь хэцүү ажил гэж боддог ч үнэн хэрэгтээ бүх зүйл олон хүний ​​бодож байгаагаас хамаагүй хялбар байдаг - та зүгээр л хүсэх хэрэгтэй! Идэвхитэй амьдралын хэв маягийн хоорондох саад бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах талаар хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

Тогтмол дасгалд дасах нь мэдээжийн хэрэг тийм ч хялбар биш юм. Цаг хугацаа, уйтгар, гэмтэл, өөртөө эргэлзээ, ядаргаа: олоход илүү хялбар олон шалтаг байдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх зүйлийг даван туулж чадна, гэхдээ яаж?

Саад бэрхшээл # 1: Надад дасгал хийх цаг байхгүй

Хэрэв таны ажлын хуваарь эсвэл гэрийн ажил танд фитнесс хийх цаг гаргах боломжийг олгодоггүй бол та бүтээлч байж, хэрэв хүсвэл цагаа олох боломжтой.

-- Өдрийн цагаар илүү их алхаарай.Хэрэв та тогтмол дасгалын хөтөлбөрийг дагаж мөрдөх цаг байхгүй бол та ядаж алхах гэх мэт илүү их хөдөлж болно. Өдөрт 10 минут алхах нь аль хэдийн ашигтай байх болно.

-- Эрт босоорой.Хэрэв таны өдөр минутаар төлөвлөгдсөн бөгөөд орой нь гэрийн ажилтай завгүй байвал та дасгал хийхдээ долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа 30 минутын өмнө босч эхлэх боломжтой. Хэрэв та энэ горимд дассан бол өөр өдөр, дараа нь өөр өдөр нэмж болно.

-- Бага жолоодож, илүү их алхаарай.Хэрэв та огт жолоодох боломжгүй бол машинаа гэр, оффисоос хол байлгаад явганаар алхаарай.

-- Хүүхдүүдтэйгээ тогло.Хэрэв та хүүхэдтэй бол тэдний үйл ажиллагааг өөртөө ашигтайгаар ашиглаж болно. Хүүхдүүд үргэлж маш их хөдлөх, гүйх, идэвхтэй тоглоом тоглох дуртай байдаг тул та тэднийг тайван байлгаж чадна: амралтын өдрүүдэд дугуй унах, хөл бөмбөг тоглох, усан сан руу явах.

Саад бэрхшээл # 2: Спортоос залхаж байна

Өдөр тутам тогтмол дасгал хийх нь ялангуяа ганцаараа дасгал хийдэг бол маш их ядардаг. Гэсэн хэдий ч спорт үргэлж тийм уйтгартай, нэг хэвийн байдаггүй.

-- Та дуртай спортоо сонгоорой.Энэ тохиолдолд та илүү их сонирхож болно. Бүх төрлийн дасгал хийх нь ашигтай гэдгийг санаарай.

-- Битгий нэг юмыг битгий таслаарай.Та хэд хэдэн спортоор хичээллэх эсвэл алхах, усанд сэлэх, дугуй унах гэх мэт дасгал хийж болно. Дасгалыг бүх булчинг оролцуулахын тулд нэгтгэх ёстой гэдгийг бүү мартаарай.

-- Өөртөө компани олоорой.Найз нөхөд, гэр бүл, хөршүүд эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа хамт бэлтгэл хийх нь зүйтэй. Компани нь хичээлээ алгасахгүй, урам зоригтой байхад тусалдаг.

-- Шинэ сонголтуудыг судлах.Хэрэв та дасгалжуулагчтай эсвэл компанид биеийн тамирын зааланд дасгал хийвэл өөртөө маш олон шинэ, сонирхолтой зүйлийг сурч болно.

Саад бэрхшээл №3: Би гадаад төрхдөө сэтгэл хангалуун байна

Дасгал хийх нь биднийг илүү дур булаам харагдуулахаас гадна эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай. Гомдоллох зүйлгүй, сайхан харагдаж байсан ч спорт нь өвдөхгүй, харин энэ хэлбэрийг удаан хадгалахад тусална. Та илүү тэсвэр тэвчээртэй болж, илүү хүчтэй болж, дархлаа бэхжих болно гэх мэт. Спорт бол өнөөгийн байдлыг сайжруулах боломж төдийгүй ирээдүйд оруулсан хувь нэмэр, өнгөрсөн үеийн алдааг залруулах явдал юм.

-- Олон хүн цугларахаас зайлсхий.Хэрэв та бусад хүмүүсийн эргэн тойронд өөртөө тийм ч итгэлтэй биш байгаа бол та бие даан дасгал хийж эхлэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та маш олон тооны фитнес видео ашиглах эсвэл дасгалын машин, унадаг дугуй гэх мэтийг худалдаж авах боломжтой.

-- Ирээдүйнхээ талаар бод.Спортоор дамжуулан ирээдүйгээ сайжруулахад тусалдаг. Ухаантай байх тусам өөртөө итгэх итгэл удаан байх болно гэдгийг санаарай.

Саад бэрхшээл №4: Би ажил дээрээ хэт их ядарч, дараа нь сурах хүчгүй байна.

Спортоор хичээллэх хангалттай хүчгүй байна уу? Биеийн тамирын дасгал хийхгүй бол та илүү их ядардаг тул дасгал хийдэггүй тул хүч чадалгүй гэж бид хэлж чадна. Энэ бол харгис тойрог юм. Хэрэв та дадлага хийж эхэлбэл илүү их энергитэй болохыг олж мэдэх болно.

-- Өглөө дасгал хий.Та ердийнхөөсөө арай эрт босч, бага зэрэг дасгал хийж болно. Жишээлбэл, өглөө дасгал хийж байхдаа радио сонсох эсвэл зурагт асаах. Та мөн ажилдаа явах замдаа бага зэрэг хурдан алхаж болно.

-- Үдийн цайны завсарлагаанаар алхаарай.Үдийн хоолны үеэр оффисоос цэвэр агаарт гарч, алхахаас бүү татгалз.

-- Ажлын өдрийн турш дасгал хий.Хэрэв та ажил дээрээ чөлөөт цагаа өнгөрөөж байгаа бол үүнийг судалж үзээрэй.

Саад бэрхшээл # 5: Би дадлага хийхэд хэтэрхий залхуу байна

Хэрэв та залхуу байдлаасаа болж өөрийгөө хичээлд оруулж чадахгүй байгаа бол таны залхуурлыг дарах сэдлийг олох хэрэгтэй.

-- Өөртөө бодитой зорилго тавь.Хэрэв танд зорилго байгаа бол түүнийг хэрэгжүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байх магадлалтай. Өөрийгөө ядаж бага зэрэг илүү идэвхтэй амьдралын хэв маягаар эхлүүлэхийг хичээгээрэй, тэгвэл ирээдүйд танд туслах эерэг үр дүнг тэр даруй анзаарах болно.

-- Өөрийнхөө эсрэг ажилла, өөрийнхөө эсрэг ажилла.Хамгийн их эрч хүчтэй байх үедээ хийх ажлаа төлөвлө. Хэрэв та өглөө хичээл хийх нь танд маш хэцүү санагдаж байгаа бол орой нь үүнд залхуурахгүй байж магадгүй юм.

-- Тусламж, дэмжлэг хүс.Хэрэв танд бие даан суралцах нь хэцүү санагдвал өөрийг дагалдах эсвэл зөвлөгөө өгөх бусад хүмүүсийн тусламжийг ашиглаж болно.

Саад бэрхшээл # 6: Надад сайн фитнесс байхгүй

Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдаж эхлэхийн тулд танд маш сайн бие бялдартай байх шаардлагагүй. Өөр өөр түвшинд зориулсан олон хөтөлбөр байдаг тул эхлүүлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй.

-- Хамгийн хялбараар эхэлье.Өдөр тутмын алхах нь ноцтой өвчнөөр өвдөөгүй бараг бүх хүмүүсийн хийж чадах хамгийн хялбар дасгалуудын нэг юм.

-- Найзуудаа нэгдэхийг урь.Асуудалаас айдаг бол таньдаг хүмүүсийнхээ дунд суралцах нь илүү хялбар болно. Найз нөхөд танд туслах болно.

-- Өрсөлдөөний тухай март.Та бүлэгт эсвэл биеийн тамирын зааланд байхдаа өөрөөсөө илүү сайн хүн шиг санагдах хэрэггүй. Биеийн тамирын дасгал хийх нь танд ямар ашиг тустай болохыг л бодоорой.

Саад бэрхшээл No7: Би үүнийг хийдэг байсан, гэхдээ дараа нь би чадаагүй учраас орхисон.

Биеийн боловсрол ямар ч үр дүн өгдөггүй гэж та бодож болохгүй. Дасгал хийх нь холестерины хэмжээг бууруулж, чихрийн шижин болон бусад өвчний эрсдлийг бууруулдаг боловч таны хичээл зүтгэл тэр даруй үр дүнгээ өгөхгүй байж магадгүй юм. Та буруу зүйл хийж болно, алдаа гаргаж болно. Жишээлбэл, хэрэв та спортоор хичээллэж байхдаа жингээ хасахаар шийдсэн боловч хоолны дэглэмээ өөрчлөх шаардлагатай байгааг анхаарч үзээгүй бол үр дүн нь хамгийн бага байх болно, эсвэл огт байхгүй тул та ингэж бодож эхлэх болно. спорт бол танд зориулагдаагүй. Өөр олон тооны алдаа байдаг.

-- Алхам алхамаар ажилладаг системийг санаарай.Хөнгөн дасгал хийж эхэл, дараа нь таны бие бэлэн болмогц ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Хэрэв та нэн даруй хүнд дасгал хийж эхлэх юм бол ашиг тус бага байх болно.

-- Бодит зорилго тавь.Та өдөр бүр нэг цаг хийхээр төлөвлөх ёсгүй, та спортоо орхих болно. Эхний сард долоо хоногт гурван удаа өдөрт 20 минут хийх гэх мэт илүү бодитой зорилтуудыг өөртөө тавь. Хэрэв та хуваарьтай бол дасгалыг аажмаар уртасгаж болно.

-- Та яагаад суралцах ёстойгоо санаарай.Спортоор хичээллэх гол зүйл бол урам зориг юм. Түүнгүйгээр өөрийгөө хэмнэлтэй байлгах нь танд хэцүү байх болно. Спорт танд юу хэрэгтэй байгаа талаар бодож, жагсаалт гарга. Үүнийг үе үе анхаарч үзээрэй, энэ нь таныг орхихгүй бөгөөд зорилгодоо хүрэхэд тусална.

Саад бэрхшээл # 8: Спорт заал эсвэл усан санд очих нь надад хэтэрхий үнэтэй байдаг

Спортоор хичээллэх, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдахын тулд танд их мөнгө хэрэггүй бөгөөд зарим дасгалын хөтөлбөрт огт хэрэггүй байдаг.

-- Гэртээ хүч чадлын дасгал хий.Хүч чадлын дасгал хийхийн тулд үнэтэй дамббелл эсвэл эсэргүүцлийн тууз нөөцлөх шаардлагагүй болно. Та тэдгээрийг гэр ахуйн эд зүйлсээс өөрөө хийж болно. Хуванцар савыг элс эсвэл усаар дүүргэвэл дамббеллтэй болно. Та бас шалнаас түлхэх дасгал хийж болно - танд ямар ч зүйл хэрэггүй.

-- Спортын хөтөлбөрөөр дасгал хийх.Өнөөдөр Интернет дээр гэртээ бие даан суралцах боломжийг олгодог маш олон тооны програмууд байдаг. Та видео диск олох эсвэл түрээслэх боломжтой.

-- Алхах.Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ гадуур явж байгаа бол зугаалж үзээрэй. Та цэцэрлэгт хүрээлэн, гудамжинд эсвэл гэрийнхээ эргэн тойронд алхаж болно. Үүний зэрэгцээ та бизнесээ баяр хөөртэй хослуулах болно - найз нөхөдтэйгээ харилцах, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдах.

-- Шатаар өгс.Цахилгаан шат ашиглахаа больж, шатаар өгсөхөд өөрийгөө сургаарай.

Саад бэрхшээл # 9: Спортоор хичээллэж байхдаа бэртэхээс айдаг

Хэрэв та спортоор хичээллэх нь танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж айж байгаа бол зөв дасгал хийж, аюулгүй ажиллагааны дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

-- Цаг гаргаарай.Хөнгөн програмуудаас эхэл. Өөртөө болон чадвардаа илүү итгэлтэй болж чадвал ачааллыг нэмэгдүүлэх боломжтой.

-- Эхлэгчдэд зориулагдсан програмуудыг хайж олох.Эдгээр хөтөлбөрүүдээс та хичээл эхлэх тухай мэдээлэл авч, өөрийн мэдэх ёстой анхан шатны мэдлэгтэй болох боломжтой.

-- Мэргэжлийн туслалцаа авах.Хэрэв та биеийн тамирын заал руу явж эхлэх юм бол дасгал сургуулилтаа хэрхэн зөв хийх, алдааны талаар ярих, бэртлээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах дасгалжуулагчийн тусламжийг хүссэн үедээ авах боломжтой. Түүнчлэн, хэрэв та эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовж байгаа бол эмчид хандаж, ямар дасгал хөдөлгөөн хийх, юунаас зайлсхийх талаар зөвлөгөө аваарай. Эрүүл мэндийн асуудлаа спортын тусламжтайгаар арилгах боломжтой тул та зөвхөн спортоор хичээллэхээс гадна спортоор хичээллэх хэрэгтэй болдог.

Саад бэрхшээл # 10: Манай гэр бүл намайг дэмжихийг хүсдэггүй

Хэрэв та спортоор хичээллэдэг боловч таны гэр бүлийн гишүүд үүнийг огт сонирхдоггүй бөгөөд таныг дэмжихийг хүсдэггүй бол та тэднийг идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхэд нь итгүүлж болно.

-- Хүүхдүүдтэйгээ цагийг өнгөрөө.Хүүхдүүд ихэвчлэн компьютер тоглоомонд донтсон байсан ч гэсэн идэвхтэй амьдралын хэв маягийг эрхэмлэдэг. Та хүүхэд, насанд хүрэгчдийн аль аль нь оролцдог спортын хөтөлбөрт бүртгүүлж болно. Эсвэл боломжтой бол хүүхэдтэйгээ хамт дугуй унах эсвэл хөл бөмбөг тоглох. Спорт, компьютер тоглоомыг хослуулахын зэрэгцээ хүүхдүүдтэйгээ хамт тоглох боломжтой идэвхтэй тоглоомын тоглоомын консолууд байдаг.

-- Шинэ адал явдал санал болгоорой.Уйтгартай биеийн тамирын заал руу явахын оронд боломжтой бол хаданд авирах, усан бассейн гэх мэт бусад спортоор хичээллэх, эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ хөдөө дугуй унах.

Идэвхитэй амьдралын хэв маягаар таныг дэмжихгүй бол гэр бүл, найз нөхөддөө гомдоох ёсгүй. Хэрэв тэд таны үлгэр жишээг, танд ямар ашиг тус өгч байгааг, хэр сайн байгааг олж харвал тэд дараа нь спорт сонирхох болно.

Замдаа материаллаг ертөнцөд байгаа бүх хүн саад бэрхшээлтэй тулгардаг. Хэрэв та хаа нэгтээ гайхамшгийн тухай сонссон бол гайхамшгууд өөрсдөө болоогүй гэдгийг хүмүүс өөрсдөө өөрсдийн санаа бодол, үйлдлээрээ "тохиолдсон" гэдгийг мэдэж аваарай.

Саад бэрхшээлийн ангиллыг нарийвчлан авч үзье. Илүү тодорхой болгохын тулд нэг жишээ хэлье. Жишээлбэл, гэрлэлт. Та байна, Вася байна, саад бэрхшээл байна. Өөр өөр хүмүүсийн хувьд ижил нөхцөл байдал өөр өөр саад тотгор учруулж болзошгүй юм. Жишээлбэл, хадам ээж. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь шалгалт, заримын хувьд мухардал байх болно. Мөн хэн нэгэн өөрөө толгой дээрээ эдгээр харилцаанд бэрхшээл учруулах болно. Гэхдээ дарааллаар нь эхэлье.

Бидний өөртөө бий болгож буй саад бэрхшээлүүд.
Би тэднээс эхлэхийг хүсч байна, учир нь түүний хэлснээр "бид үйлийн үрээр тэнэглэлээс бага зовдог". Жишээ нь ийм байж болно. Та Васятай гэрлэхийг хүсч байна, тэр тантай гэрлэхийг хүсч байна. Гэхдээ ... Мөн бусад сонголтууд:

• тэр надад буруу санал тавьсан
• төгс хуриманд мөнгө байхгүй
• Хэрэв би үүнээс илүү сайн хүн олвол яах вэ?
• магадгүй би дэндүү залуу байна уу?
• Вася хачин овогтой ...

Хайр байдаг, гэр бүл бий болгох хүсэл байдаг юм шиг санагддаг. Мөн бидний хувьд энэ нь ямар байх ёстой, миний хувьд ямар байх ёстой гэсэн санаа байдаг. Эдгээр санаа нь Бурхан танд илгээсэн хамгийн сайн Васятай харилцах харилцааг сүйтгэж болзошгүй юм. За, эсвэл хүссэн мөчөө хойшлуул.

Саад бэрхшээл бол дохио юм.

Зам дээрх дохионы тэмдэг шиг буруу замаар явж байна! Тэнд мухардал байна! Жишээлбэл, та Васятай үерхэж байгаа, та бүх зүйлд дуртай. Гэхдээ түүнтэй үерхэхээсээ өмнө байнга өвддөг. Эсвэл уулзалт хийхэд зарим бэрхшээл тулгардаг. Тэднийг ялгах, үнэлэх нь тийм ч амар биш - бид ихэвчлэн мухардалд ордоггүй, ойлгодоггүй.

Гэхдээ энд тэр хэн нэгэнтэй ярьж байна, та дотроо эвгүй санагдаж байна (жишээ нь тэр ээжтэйгээ бүдүүлэг харьцдаг). Энэ таагүй байдлаас болж та түүнтэй урьдын адил шууд холбоо барьж чадахгүй болно. Гэхдээ дараа нь та мартдаг - энэ нь надтай адил биш байх болно! Эсвэл гэнэт тэр хэн нэгэнтэй үерхэж байгааг олж мэдэв. Та харилцаагаа дуусгаж чадна - ийм хүнтэй гэр бүл байгуулахгүй байх нь дээр. Гэхдээ та тэмдгүүдийн талаар огтхон ч санаа зовж чадахгүй, харин тэр надтай хамт өөрчлөгдөх болно гэж шийдээрэй.

Хэрэв бид гэрлэх тухай ярьж байгаа бол ерөнхийдөө үерхэх үеэр эрэгтэй хүнийг ажиглах нь үнэ цэнэтэй юм. Тэгээд аль хэдийн шийдэхийн тулд та бүх амьдралаараа ийм амьдралаар амьдрахад бэлэн үү? Эсвэл та үүнийг орхиж, дараа нь дахин бүтээхийг хүсч байна уу? Хоёрдахь хувилбар нь мэдээж алдагдах болно.

Саад бэрхшээл бол мухардмал зам юм.

Алхаж, алхаж, алхаж - хамраа амраав. Тэгээд ч аргагүй. Хаана ч байхгүй. Асар том хана. Та ачаалал өгч, дээш авирч чадна. Энэ нь бидний хувьд Васятай ямар ч үнээр хамаагүй гэрлэхийг хүсч байгаагаа нотлох явдал юм. Зөвхөн Васягийн хувьд. Бусад бүх зүйл тийм ч сонирхолтой биш юм. Вася хүсэхгүй байг, Вася эхнэртэй болоосой, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүс үүний эсрэг байг. Би бүх дэлхийн эсрэг тэмцэх болно, гэхдээ би Васятай ямар ч үнээр хамаагүй гэрлэх болно! Энэ бол энэ саад бэрхшээл нь үнэндээ таны хамгаалалт юм. Танд үнэхээр хэрэггүй, хор хөнөөл учруулж болзошгүй зүйлээс хамгаалах.

Гэхдээ ихэнхдээ мухардмал зам мухардмал хэвээр үлддэг. Юу ч ажиллахгүй байна. Учир нь энэ бол Бурханы надад зориулж бэлдсэн хүн биш юм. Энэ бол танихгүй хүний ​​хүн. Энэ нь миний өнгөрсөн амьдралаас ирсэн хүн байж магадгүй тул би хүчтэй холболтыг мэдэрч байна. Үйлийн үрийг арилгахад шаардлагатай холболт бол зовлон юм.

Түгжрэлийн ханыг нураахын тулд би цаг хугацаа, энерги зарцуулах хэрэгтэй байна уу? Эвэртэй амарч, зовох гэж үү? Одоо орон сууц барихыг зөвшөөрөхгүй - би эсэргүүцэж, 40 жилийн турш моргейжийн зээл авах уу? Хүүхдүүд одоо зөвшөөрөгдөөгүй - би тээгч эх хөлсөлж, нэг зуун таван зуун удаа IVF хийх болно, гэхдээ би хүүхдээ авах уу? Ээжийн 13 (!!!) IVF -ийн үр дүн болсон нэг хүүхдийг би харсан. Жирэмслэлтийг бүхэлд нь хадгалдаг. Төрүүлсэн. Тэр хэдийн 20 -той. Тэр онцгой хүүхдүүдэд зориулсан интернатад амьдардаг, учир нь тэр хүч чадал, түрэмгий байдлаа даван туулж чаддаггүй ... Тийм ээ, тэр ханыг тогшоод амарсан. Их Эзэн хүн бүрийн хүслийг биелүүлдэг бөгөөд хэрэв танд хэрэгтэй бол тэр биелүүлэх болно. Гэхдээ үүнийг зөвшөөрөхгүй бол маш их зовлон авчрах болно.

Саад бэрхшээл бол бэрхшээл юм.

Тэд мухардлаас юугаараа ялгаатай вэ? Хэрэв та урагшлахын тулд ямар нэгэн зүйл хийвэл сорилтууд хойшлогдоно. Мөн мухардсан талууд хэвээр байна. Гэхдээ хэрэв та юу ч өөрчлөхгүйгээр санаа зовж, санаа зовж байвал хоёулаа үлдэх болно. Мөн шалгалт нь мухардал шиг санагдах болно. Энэ нь шалгалтанд тэнцээгүй гэсэн үг юм.

Жишээлбэл, та Васятай үерхэж байна. Тэгээд түүнийг цэрэгт татав. Шүүх хурал? Эсвэл мухардалд орох уу?

Эсвэл та өглөөний зургаан цагт босохоор шийдсэн. Тэгээд орой нь - аз таарсан шиг дуртай телевизийн цуврал. Шүүх хурал? Эсвэл мухардалд орох уу?

Эсвэл бид анхны номоо хэвлүүлэхээр шийдсэн ч мөнгөгүй байхад хэвлэн нийтлэгчид үүнийг авдаггүй. Шүүх хурал? Эсвэл мухардалд орох уу?

Би юу хийх хэрэгтэй вэ?

Хэрэв танд саад бэрхшээл байгаа бол хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд ямар нэгэн зүйл хийхийг үргэлжлүүлээрэй. Гэхдээ үүний зэрэгцээ шинж тэмдгүүд, мэдрэмжүүдээ сонсоорой. Эвэртэй амрахгүй байх - Би хүсч байна, тэгээд л болоо. Би үүнийг хүсч байна, гэхдээ илүү сайн зүйл байвал би зөвшөөрч байна. Асуудлыг шийдэх өөр сонголтыг харахыг өөртөө зөвшөөр. Дараа нь бүх зүйл хэрхэн өрнөхийг та гайхаж магадгүй юм. Хэрэв танд ямар нэгэн бэрхшээл тулгарвал түүнийг даван туулж чадна - энэ нь таны өөрчлөлт болно.

Энэ нь хэцүү, энэ нь эхлээд "Би чадахгүй - би хүсэхгүй байна - би хүсэхгүй байна!". Эндээс эхлэх нь хамгийн хэцүү. Тэгээд явах нь илүү хялбар болно. Учир нь шалгалтын саад тотгор дээр гол шалгалт болих уу? Саад бэрхшээл танд үнэтэй байна уу? Хэцүү байдал, өвдөлтийг үл харгалзан та түүн дээр очих уу? Эсвэл та татгалзаж, хэвтээд уйлах уу?

Та бууж өгч болно. Гэхдээ дараа нь ямар ч зорилго, өөрчлөлт байхгүй. Туршилт нь үүнд зориулагдсан болно - танд хэрэгтэй юу? Та үүнд юу бэлэн байна вэ? Тэгээд энэ нь бүх зүйлээс илүү чухал болж, хэтэрхий чухал болсон юм биш үү?

Тийм ээ, энэ бол хамгийн чухал зүйл юм - энэ ертөнцийг өөрчлөх шаардлагагүй, Вася, түүний ээж биш. Тэгээд өөрөө. Нөхцөл байдалд хандах миний хандлага, зорилгодоо хүрэх арга замууд (заримдаа зорилго нь чинийх, гэхдээ арга нь алуурчин байдаг. Адилхан орон сууцны нэгэн адил. Би орон сууцтай болохыг хүссэн охиныг мэднэ. Тэр зөвхөн ааваасаа асуух ёстой байсан. Гэхдээ тэр эсэргүүцэж, моргейжийн зээлд хамрагджээ Гурван жилийн турш тэр зовж шаналж байна, тэр аавынхаа "тараах материалыг" хүлээж авдаггүй).

Энэ нь марафон эсвэл охины хувийн өсөлттэй ижил зүйл юм. Охидод тулгарч буй саад бэрхшээлийг ангилах нь сонирхолтой юм. Янз бүрийн хувьд адилхан - өөр өөр зүйлийн хувьд.

Жишээлбэл, нөхөр нь "марафон" -ыг эсэргүүцдэг.

Энэ нь байж болно:

• өөрийнхөө бүтээсэн зүйл. Жишээлбэл, амьдралыг заах. Эсвэл нөхрөө бусад хүмүүсийн тайланг бүрэн уншиж орхих. Эсвэл хэт их хувийн бүртгэлд оруулах.
• тэмдэг - жишээ нь, та нөхрөө бүрмөсөн хаясан гэсэн үг юм. Эсвэл тайлан дээрээ энэ талаар гомдоллоорой.
• мухардал - хэрэв нөхөр нь эрс эсэргүүцдэг бол (энэ нь ховор тохиолддог, гэхдээ ийм зүйл тохиолддог) - салах хүртэл
• тест - шалтгааныг ойлгох нь харилцааг сайжруулж чадна гэдгийг ойлгох үед. Магадгүй тэр чамайг алдахаас айдаг юм болов уу? Магадгүй түүнд анхаарал дутагдаж байгаа юм болов уу? Мөн та өөрчлөлтийн шалтгаантай ажиллаж эхэлдэг.

Марафон гүйлтийн үеэр өвчлөх нь зорилгодоо хүрэх гэж хэт яарч байгаагаа илэрхийлж, хэт их ачаалал өгч байгааг илтгэнэ. Эсвэл та марафоныг өөрийнхөө төлөө биш, харин алдартай болохын тулд хийдэг (энэ хандлага нь шунал, атаархлыг үргэлж идэвхжүүлж, өвчин төрүүлэхэд тусалдаг). Заримдаа энгийн амьдрал дахь таны бие өвдөх эрхгүй болдог. Яг л цэргийн алба хааж байгаа хүн шиг. Марафонд эмэгтэйлэг байдлыг сэрээх үед биеэ сонсоорой - энэ нь тайвширч эхэлдэг. Тэгээд тэр өвчтэй болох боломжтой.

Бид өөрсдийгөө сонсож сурсан боловч өмнө нь сонсоогүй байхад эхлээд зүрхнийхээ уйлалтаас дүлийрч болно. Үүнийг хэн ч сонсохгүй байгаад дассан. Тиймээс хашгирч байна. Хэрэв та бүх мэдрэмжээ хавчих юм бол эхлээд танаас маш олон зүйл гарч ирэх болно (гэхдээ тийм ч таатай биш!). Хэрэв та энэ хашгиралтаас айвал сэтгэл хөдлөлийн шуургыг буцааж түлхэх болно - энэ нь хаашаа ч явахгүй. Энэ нь таны дотор хуримтлагдсаар байх бөгөөд нэг л өдөр буудах болно. Аз жаргалын боломжоос гадна энэ нь таныг бий болгохгүй.

Олон жилийн турш хаалттай байсан Пандорагийн хайрцгийг онгойлгохоор шийдсэн нь эрсдэлтэй. Зориг. Түүний агуулга нь танд саад болж магадгүй юм. Туршилт. Яагаад шалгалт гэж? Учир нь энэ нь танд өөрчлөлт хийх замыг нээх болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та өнгөрсөн үеэс өөрийгөө цэвэрлэж, энд, одоо өөрийгөө сонсож эхлэхэд ийм гал гарах нь цөөн байх болно. Тэгээд амьдрал илүү тааламжтай байх болно. Мөн бие нь эрүүл байх болно. Мөн сэтгэл хөдлөл таныг ингэж дарамтлахаа болино.

Саад бэрхшээл чухал. Тэд чамайг хамгаалж, итгэлийг чинь бэхжүүлж, зөв ​​замыг зааж, зовж шаналж буй зүйлээ хүлээж авахгүй байхад чинь тусалж чадна.… Тиймээс, та тэднийг замдаа гаргаагүй байхыг би та нарт хүсэхгүй байна. Ийм үг байдаг: “Эзэн минь, надад хийж чадах зүйлээ өөрчлөх хүч чадал, миний өөрчилж чадахгүй зүйлийг хүлээж авах тэвчээрийг өг. Мөн нөгөөгөөсөө ялгах мэргэн ухаан. "

Ольга Валяева