Хүүхэд байхдаа бид бүгд өөрсдийгөө үзэсгэлэнтэй, сайн гэж боддог байсан. Мөн энэ нь маш зөв, учир нь энэ нь тийм юм. Өөрийгөө бусадтай харьцуулах анхны оролдлого нь сургуулийн өмнөх насны ахлах наснаас эхэлдэг бөгөөд эцэг эхчүүд биднийг бусад хүүхдүүд эсвэл ах эгч нарынхаа үлгэр жишээ болгон харуулдаг. "Энд Петя бол дуулгавартай сайн хүү, харин чи ...". "Энд Даша хийл тоглож, загалмайгаар хатгамал урлаж, зөвхөн таваар сурч, ээждээ тусалдаг боловч ядарсан гэж гомдоллодоггүй ...".

Онц сурлагатан, С зэрэгтэй, хүн бүр найзлахыг хүсдэг алдартай хүүхдүүд, интроверт, баян айлын хүүхдүүд, маш чинээлэг хүүхдүүд байдаг сургуулийн бүх хамт олон хүндэрч байна ... өөрсдийгөө үзэсгэлэнтэй гэж үздэг. Тиймээс атаархах, өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа болих талаар ярилцъя.

Надад итгээрэй, бусад хүмүүс илүү дээр биш байна

Зохиолч сургуульд байхдаа үе тэнгийнхнийхээ дунд нэр хүндгүй, загвараас гадуур хувцасласан, сурлагын амжилт ... Бусдаас дордох олон шалтгаан байсан ... Ангийнх нь нэг нь хүнд өвчтэй байсан бөгөөд дүү нь нас барж, өөр нэг нь архичин аавд зодуулж, ээж нь өдөржин ажилласан учраас л хүүхэд аюулгүй мэт санагдсан ...

Манай нийгэмд болж байгаа аймшигт явдлын талаар гэрийн үүдний гадаа ярьдаг заншил байдаггүй. Та байнга атаархдаг Инстаграм гоо үзэсгэлэнг хараад түүнтэй хамт бүх зүйл тийм сайн гэж битгий бодоорой ...

Өөрийгөө хайрлаж сур: 3 дасгал

Энэ бол өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа болих хамгийн хурдан арга юм. Илүү нарийн, зам нь хамгийн хурдан биш, гэхдээ хэд хэдэн дасгалууд байдаг.

Өөрийгөө магтаж сур

Багадаа эмээ маань өөрийгөө магтаж болохгүй, энэ нь бардамналыг төрүүлдэг гэж хэлдэг байсан. Одоо бардамнал бол өөр зүйл, гэхдээ та магтаал хүртэх ёстой гэдэг нь огт өөр зүйл юм.

Өглөөний дасгал хийж, тамхи татах хүсэл тэмүүллээсээ татгалзаж, амттай оройн хоол хийж, бүх ажлыг цаг тухайд нь хийж байгаадаа өөрийгөө магтаарай. Хортой худалдагчийн хариуд биеэ барьж, дэггүйтээгүйнхээ төлөө ... Магтаал хүртэхүйц зүйлийг ол ... Орой болгон бүх үйлдлээ давтаж, магтаал сайшаалыг олж чадна.

Өөртөө бэлэг өг

Тэд танд ховорхон ханддаг байсан ч та өөрийгөө жижиг таашаалаар харуулж чадна. Шинэ цамц, сайхан, өвдөлтгүй процедурын хувьд гоо сайханч руу явах аялал, загас агнуурын шинэ нарийн ширийн зүйл (тиймээ, энэ нь эрчүүдэд ч хамаатай). Энэ нь өчүүхэн зүйл байг, гэхдээ тийм байх ёстой. Та хайртай хүмүүстээ бэлэг өгдөг үү? Тиймээс таны хайртай хүн үүнийг хийх ёстой. Шаардлагатай.

Толинд туссан тусгалтайгаа харьц

Энэ бол сэтгэцийн эмгэг биш, үгүй. Том толь хайж, өөрийгөө магтаж байгаарай. Хэрэв та хамар, хөлдөө сэтгэл хангалуун бус байвал тэднийг магтаж, сайн үг хэлээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ биеийн хэсэг илүү дур булаам болсонд бүү гайхаарай.

Та өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах хэрэгтэй

Хэрэв та өөрийгөө болон амьдралаа бусдын амжилтын призмээр харвал өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа хэрхэн зогсоох вэ? Тэдний амьдралыг бүү хар, өөрийнхөө амьдралд тохиолдож буй сайн сайхан зүйлд анхаарлаа хандуул. Магадгүй таны хүү спорт, компьютерийн ухааны олимпиадад тийм ч сайн биш байгаа ч яруу найрагч, хөгжимчин, өөрийн гэсэн рок хамтлагийг хэдийнэ холбосон. Тэр танай хөршийн хүүгээс өөр авьяастай.

Охин маань загварын агентлагт яваагүй, найзынхаа охин шиг ганц А-г авчирдаггүй ч саяхан нэгэн эрдмийн концерт дээр гялалзаж, бүх багш нар бусад хүүхдүүдээс илүү магтсан байх. Өөрийнхөө амьдралыг бусдын амьдралтай харьцуулах хүсэл төрж ирмэгц бид зогсдог. Бид танд байгаа тэр сайхан зүйлийг хайж байна.

Бусад хүмүүс ч бас чамтай өөрийгөө харьцуулдаг гэдгийг мэд.

Тэгээд магадгүй тэд атаархдаг. Зохиолч хэд хэдэн удаа илүү амжилтанд хүрэх атаархалтай тулгарсан нь түүнд санагдаж байсан шиг найзуудаа. Тиймээс, сонирхогчдын театрт хобби хийх үеэр найруулагчийн залуу эхнэр зохиолч, хөөрхөн охинтой нөхрийнхөө өгсөн үзэсгэлэнт хатагтайд атаархаж байсан нь тогтоогджээ. Зохиолч гэр бүл ч, ажил ч байхгүй байхад атаархах юу байсан юм бэ? Уян хатан байдал, бүжиглэх чадвар нь ...

Ухамсартай амьдарч сур

Хэрэв та өөрийн үйлдэлтэй ухамсартай холбогдвол өөрийгөө илүү сайн ойлгож сурах болно. Энэ нь танд юу хэрэгтэй байгааг ойлгоход тусална. Магадгүй та тэр сард Балид, өмнөх жил Испанид байсан найздаа атаархаж байгаа байх, гэхдээ та гүзээлзгэнэтэй зуслангийн байшиндаа үнэхээр сайхан санагддаг.

Эсвэл өөрийн нутаг дэвсгэрийн байгалийн үзэсгэлэнт газруудаар дугуйгаар аялах ... Дэлхий дээр өнгөцхөн, хуурамч үнэт зүйлс олон байдаг тул та зөвхөн өөрийгөө сонсох хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Танд үргэлж сонголт байдаг

Хэрэв та бусдын амжилт, амжилтад анхаарлаа хандуулдаг бол өөрийгөө харьцуулж байсан хүн өнөөдөр хэн болохоосоо өмнө олон шийдвэр гаргасан гэдгийг бүү мартаарай. Сонгож сур, мөрөөдлөө боомилохгүй. Та өөрийн гэсэн замтай, түүнийг дагавал амжилтанд хүрч чадна.

Зорилгоо бод

Өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулах нь сайн талтай: та өөрт байгаа зүйлээсээ илүү ихийг хүсч байгаагаа ойлгож эхэлдэг. Таны зорилго юу болохыг ойлгосны дараа бид үүнийг бодит болгохын тулд бүх зүйлийг хийж эхэлдэг. Бид үүнийг хэрэгжүүлэхэд туслах мэдээллийг цуглуулдаг. За, өдөр бүр бид түүн рүү жижигхэн алхам хийдэг.

Өөрийн өвөрмөц чанараараа бахарх

Өөрийнхөө онцлог, бусдаас ялгарах онцлогоос бүү ай. Тийм ээ чи. Энэ бол зүгээр л генийн нэгдэл бөгөөд энэ нь чамаас ямар ч хамааралгүй байсан. Та өөртөө маш их зүйлийг засах боломжтой, гэхдээ генийг засах боломжгүй. Тийм ээ, тэдний хослол нь энэ ертөнцөд ямар нэгэн даалгавартай байсантай холбоотой юм. Таны даалгавар бол үүнийг биелүүлэх, харин бусад хүмүүсийг авахгүй байх явдал юм.

Хэрэв та ажил мэргэжлээрээ ямар нэг зүйлд амжилтанд хүрч чадаагүй ч амьдрал танд тохиромжгүй мэт санагдах зарим ажлыг байнга хийдэг бол энэ нь таны эрхэм зорилго байж магадгүй гэдгийг бодоод үзээрэй? Хэрэв та бизнес эрхэлж байгаа бөгөөд бүх зүйл бүтэхгүй бол найз нөхөд, найз нөхдийнхөө эмээгийн хүүхдүүдийг асрагч болж хувирвал бүү гайхаарай, магадгүй та бизнес эрхлэгч биш харин асрагч байх хэрэгтэй болов уу? Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та үүнийг хүлээн зөвшөөрвөл амьдралын бүх зүйл хэлбэржиж эхэлнэ.

Бусдын амжилтыг хүндэтгэж сур

Та өөрийгөө баян хүнтэй гэрлэсэн найзтайгаа харьцуулж байгаа ч тэр яаж үүнийг хийснийг бодоорой. Эсвэл түүнд дундаж залууг баян болгох авьяас байна уу? Ямар ч байсан энэ нь бас ажил юм. Мөн хэн нэгний амжилтад баярлаж сурвал амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх болно. Энэ бол загвар юм.

Өөрийн алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөр

Төгс бус байх нь зөв. Мөн бусад хүмүүст бас байдаг. Зүгээр л бид бүгдээрээ байх ёстой хүн болохын тулд бүтэлгүйтэж, унаж, өөр дээрээ ажиллах ёстой. Бусадтай эн тэнцүү байж болохгүй. Та өөрөө өөр.

Яагаад өөрийгөө бусадтай харьцуулж болохгүй гэж

Өөрийгөө бусадтай харьцуулах шаардлагагүй

Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь энд, одоо амьдарч, амьдарч байгаа гэсэн хуурамч мэдрэмжийг төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны өвөрмөц байдал, зан чанарыг бүрэн устгадаг. Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь тэнэг санаа гэсэн олон маргаан байдаг.Яагаад ийм байна вэ, энэ байдлыг хэрхэн засах вэ, бид энэ нийтлэлд үүнийг олж мэдэхийг хичээх болно.

Харьцуулбал бүх зүйл мэдэгдэж байгаа ч таны аз жаргалыг хулгайлдаг

Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь бидний зуршил юм.Энэ нь бидэнд багаасаа суулгасан. Цэцэрлэг, сургуулийн аль алинд нь сурган хүмүүжүүлэгч, багш нар шилдэг охид, хөвгүүдийг үлгэр жишээ болгон ашигладаг. Эцэг эхчүүд биднийг бүлэг, сургууль, институтын шилдэг хүмүүсээс дордохгүй гэж найдаж байсан. Биднийг үргэлж хөрш, хамаатан садан, ойр дотны найз нөхөдтэйгөө харьцуулж байсан.

Хамгийн өндөр баар нь таны орчин дахь хамгийн сайн хүний ​​хамгийн өндөр баараар үргэлж хязгаарлагддаг. Хэрэв та хүрээлэн буй орчиндоо хамгийн шилдэг нь байсан бол өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь танд халдашгүй, давуу байдлын мэдрэмжийг өгсөн.

Охидын дунд үргэлж нэг муухай байдаг. Хэрэв танай компанид муухай хүмүүс байхгүй бол энэ нь та байж магадгүй юм!

Бидний ихэнх нь амьдрал, нийгмийн байдал, гадаад төрх байдал, цалин, орлогоо бусадтай харьцуулахдаа баяртай байдаг. Тиймээс бид нийгэмд харьяалагдах, түүний нэг хэсэг байхыг хүсч байгаагаа харуулж байна.Бусад хүмүүстэй харьцуулахад бид өөрсдийн давуу болон сул талыг хэмждэг.

Гэхдээ объектив харьцуулалт ажиллахгүй! Ижил чадвар, чадвартай ижил төстэй хоёр хүн байдаггүй.Бид харьцуулах хамгийн тохиромжтой нөхцөлд амьдардаггүй. Хэн нэгэн сайн мөнгө олж чаддаг, хэн нэгэн сайн найз нөхөдтэй болдог. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд адилхан бол нөгөө зүйлд та огт өөр байна.

Шууд харьцуулалт нь зөвхөн урам хугарах, өөрийгөө өрөвдөх, өөрийгөө үнэлэх чадвараа алдах, атаархахад хүргэдэг.Бид яагаад ямар нэгэн байдлаар харьцуулахаас зайлсхийх ёстойг харцгаая.

Яагаад өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь утгагүй юм

Бусдаас хараат байдлыг харьцуулах холбоосууд

Бид өөрсдийгөө харьцуулж эхлэхэд бидний харьцуулж буй зүйл нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хэрхэн үнэлж, хэрхэн хүлээж авахаас хамаарна. Автомашины дэлгүүрт менежер нь бусдаас илүү машин зардаг бол, жишээлбэл, сард 100 машин зардаг бол тэрээр сэтгэлийн хөөрөл, өөрөөрөө бахархдаг. Шинээр ирсэн хүн салонд ажилд ороод сард 110 машин зарж эхэлдэг. Хэдийгээр анхны менежер өмнөх шигээ 100 машин зардаг ч өөрийгөө энэ амьдралдаа юу ч хийх чадваргүй гэж буруутгаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, шинээр ирсэн хүнд атаархаж эхэлдэг. Харьцуулалт нь зөвхөн ач холбогдлын хуурамч мэдрэмжийг бий болгодог бөгөөд үүнээс зайлсхийх нь дээр.

Харьцуулалт нь хэвшмэл сэтгэлгээг бий болгодог

Бусадтай харьцуулах нь бидний хувийн шинж чанарыг үгүй ​​болгодог. Энэ нь үнэндээ бидний хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлийг хийхийг албаддаг.

Харьцуулж эхэлмэгц бид прагматикаар сэтгэж сурахаа болино. Бид өөрсдийн хэвшмэл ойлголт эсвэл жишгээр харалган байдаг. Жинхэнэ хүсэл тань биелэгдэхгүй, ур чадвар, чадвар тань хөгжөөгүй хэвээр байгаа энэ үед таны хамгийн сайн сайхан бүхнийг эзэмших хүсэл таныг өөртөө шингээх болно.

Бид хөршүүд, хамаатан садантайгаа эцэс төгсгөлгүй харьцуулж, хөршүүддээ эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд шийдвэрээ гаргадаг.

Харьцуулалт нь атаархал, атаархлыг төрүүлдэг

Харьцуулалт нь хүмүүсийн оюун санаа, зүрх сэтгэлд атаархал, атаа жөтөө үүсгэдэг гол шалтгаануудын нэг юм.Хэрэв хөрш чинь маш үнэтэй машин худалдаж авсан бол та атаархлаа нухацтай авч үзэх болно. Бид түүний төлөө баярлахын оронд худалдан авалтын талаар эрч хүчтэйгээр ярилцаж, шийдвэрийг нь шүүмжилдэг, эсвэл мөнгө үргээж байна, энэ нь алдаа байсан гэж хэлдэг.

Бид түүнийг ийм машин худалдаж авахад хичнээн их хүчин чармайлт гаргасан гэж таамаглаж эхэлсэн бөгөөд тун удахгүй түүнийг өр, зээлдүүлэх болно гэдэгт бид өөрсдийгөө итгүүлж байна. Үнэн хэрэгтээ, бид өөр хэн нэгнийг илүү хүндлэх болно гэсэн мэдрэмжээс салж чадахгүй. Эдгээр мэдрэмжүүд биднийг дотроос нь идэж, бид илүү дутагдалтай гэсэн мэдрэмж бидний дотор ургадаг. Бид өөртэйгөө байнга тэмцэж, бүх хүчээ өрсөлдөөнд ялахад зарцуулдаг.

Харьцуулалт нь бидний боломжийг хязгаарладаг

Бид өөрсдийгөө бусадтай харьцуулахдаа юунд хүрч чадах вэ гэдгээ ухамсаргүйгээр өөртөө заадаг. Бид өөрсдийгөө бусад хүмүүсийн бүртгэл, амжилтын хүрээнд хөтөлдөг.

Жишээлбэл, сургуулийн шилдэг тамирчин 100 метрийг 12 секундэд гүйсэн бол хүн бүр 12 секунд эсвэл түүнээс хурдан гүйхийг хүсдэг. Өөрсдийгөө шилдэг гүйгчтэй харьцуулж, тус бүр 12 секундын хязгаар тогтоожээ. Хэрэв сурагч бүр өөртэйгөө өрсөлддөг бол ур чадвараа хөгжүүлснээр тэр шилдэг тамирчны амжилтад байнга анхаарал хандуулахгүйгээр ахиц дэвшлийг нь харах болно. Бид шилдэг тамирчны давуу болон сул талуудыг мэдэхгүй ч өөрсдийнхөө талаар мэддэг.

Тиймээс хувийн зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийнхөө талаарх мэдлэгээ ашиглах нь илүү ухаалаг хэрэг болно.

Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа яаж зогсоох вэ

Өөрийнхөөрөө бай!

Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа болихын тулд хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол өөрийгөө байгаагаар нь хайрлах явдал юм. Та өөрийгөө төгс бус гэж бодож магадгүй, гэхдээ энэ нь биднийг хүн болгодог. Өөрийгөө хайрласнаар та амьдралаа хайрлах болно. Өөрийгөө бүх дутагдалтайгаа хүлээн зөвшөөрч дотоод амар амгалан, амар амгаланг олж ав.

Өөрийнхөөрөө байна гэдэг нь бүрхүүлийн дотор амьдарч, гадаад ертөнцтэй зууралдахгүй, амьдралаа сайжруулж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Өөрөө байна гэдэг нь өөртөө хүрэх боломжтой зорилгоо тавьж, түүндээ хүрэх гэсэн үг юм.

Байнга харьцуулах нь муу зуршил гэдгийг ухаар.

Асуудал нь байнгын харьцуулалт бидний оюун санаанд бага наснаасаа суурьшсан тул бид амьдралын нөхцөл байдал бүрт үүнийг ашигладаг. Хэрэв бид ямар нэг зүйлийг байнга хийдэг бол үйлдлийнхээ дутагдлыг анзааралгүйгээр санамсаргүйгээр хийж эхэлдэг. Яг үүнтэй адил өөрийгөө бусадтай харьцуулах болгонд та үүнийг санамсаргүйгээр хийж, өдөр бүр амьдралаа харьцуулах нь ямар хор хөнөөлтэй болохыг анзаардаггүй.

Дараагийн удаад өөрийгөө өөр хүнтэй харьцуулж, эсвэл ертөнцийг үзэх үзэл бодлоос нь дүгнэж эхлэхдээ энэ харьцуулалт танд хэрхэн хор хөнөөл учруулж болохыг зогсоож үзээрэй. Өөрийгөө хэн нэгэнтэй харьцуулах гэж оролдох бүрдээ өөрийгөө ажиглаж, анхаарлаа сарниул.Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүнийг өөр хүнтэй харьцуулах, эсвэл өөрийгөө эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харьцуулах хүсэл багасах болно гэдгийг анзаарах болно.

Бусдын амжилтад баярла

Бусад хүмүүсийн амжилтыг үнэл. Түүний ард байгаа хүнийг шүүмжлэх нь танд сонирхолтой, тааламжтай мэт санагдаж болох ч гаднаас нь харвал танд юу ч хүрэхгүй. Үүний оронд эерэг хандлагад тохируулж, найз нөхөд, хамт ажиллагсад, хамаатан садныхаа амжилтыг тэмдэглэ.

Амьдрал бол аз жаргалд хүрэх аялал юм

Амьдрал бол тэмцэл, өрсөлдөөн, амьд үлдэхийн тулд тэмцэх хэрэгтэй гэж олон хүн итгэдэг. Гэхдээ амьдрал бол бидний дотоод сэтгэлийн аз жаргал, бидний дотор амьдарч буй бодит боломжоо илчлэх аялал гэдгийг бид мэдэх ёстой.

Бусдын амжилтад сэтгэл дундуур байна уу? Амжилтанд хүрсэн найз охидоо дагахаа больж, амьдралаар амьдрах цаг болжээ.

Амьдралынхаа аль нэг үе шатанд бид бүгд өөрсдийгөө бусадтай харьцуулдаг. Багадаа ээж маань хөршийнх нь дүн илүү сайн, ер нь бол илүү дуулгавартай охин гэж хэлж байсныг санаарай. Өөрийгөө бусадтай харьцуулж, тэдэнд атаархах нь зүйн хэрэг. Гэхдээ та өөрөөсөө алдаа дутагдлыг хайж, сайн хийж байгаа зүйлдээ анхаарал хандуулахгүй бол яах вэ? Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаас хэрхэн ангижрах вэ?

Та өөрийгөө өөр хүнтэй харьцуулж эхлэх мөчөө хянах хэрэгтэй. Энэ мөчид ямар мэдрэмж төрж байна вэ? Ихэнхдээ энэ нь атаархал, өөртөө урам хугарах мэдрэмж юм.

Жишээлбэл, таны найз шинэ машин авсан, амралтаараа амралтын газар явсан, шүдээ цайруулсан гэх мэт. Энэ нь таны хувьд утга учиртай, хүсүүштэй зүйл байх нь чухал юм. Энэ үед атаархал төрөх болно. Бид үүнийг өөртөө хүлээн зөвшөөрсөн эсэхээс үл хамааран атаархал бидний дотор байдаг бөгөөд энэ нь бусад хүмүүсийн адил мэдрэмж юм. Атаархлаа ухамсарла, тэгвэл та түүнтэй ажиллах боломжтой болно. Хоёр арга бий: эхнийх нь бүтээмжгүй (найзыг чангалж, зохисгүй асуулт асууж эхлэх), энэ нь дургүйцэл, найздаа түрэмгийлэл, эцэст нь өөртөө хандах мэдрэмж дагалддаг. Хоёр дахь нь бүтээмжтэй (түүнийг яаж хийснийг асуу, магтаал хэлэх) нь биширч, хүссэн зүйлдээ хүрэх цангах мэдрэмж дагалддаг.

Зорилгоо бусдын зорилгоос салгах нь маш чухал юм. Таны найз хуучин машинаа солих цаг нь болсон гэж байнга хэлдэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ хэрэв та сайн бодож үзвэл шинэ машин таны төсөвт ихээхэн хохирол учруулахаас гадна тийм ч их таашаал авчрахгүй байх магадлалтай. Хуучин айл, одоо ч сайн унадаг.

Энэ үе шатанд "Би юу хүсч байна вэ?" Гэсэн асуултыг өөрөөсөө илүү олон удаа асуу. Таны байнга авирч байсан шат нь буруу байшинд оногдсоныг ойлгоход үнэхээр харамсалтай байна. Зорилгоо тодорхойлсны дараа сонголтондоо хариуцлага хүлээхийг хичээж, амжилтанд хүрэх төлөвлөгөөгөө бич. Танай орчинд бие дааж их зүйл амжуулсан хүмүүс байгаа байх, тэдэнтэй зөвлөлдөж болно. Гэхдээ таны зам туйлын хувь хүн байх болно.

Зорилгодоо хэрхэн хүрэх вэ гэсэн асуулт гарч ирэхэд харьцуулалтыг дахин ашигладаг. Жишээлбэл, найз нь таныхаас хамаагүй илүү сайн дүр эсвэл өндөр албан тушаалтай байдаг. Энэ нь шударга бус байдлын мэдрэмжийг бий болгодог. Мөн энд "ялагдагч" урхинд орох нь маш хялбар байдаг.

Энэ хандлага нь бага наснаасаа бий болсон байх магадлалтай. Ихэнхдээ эцэг эхчүүд гэр бүл, найз охин эсвэл ангийн хүүхдүүдийг харьцуулдаг. Энэ харьцуулалт нь байнгын өрсөлдөөний мэдрэмжийг бий болгодог. Та өөрөөсөө "Би хэнд таалагдахыг үнэхээр хүсч байна вэ?" Гэсэн асуултыг асуух хэрэгтэй. Ихэнхдээ эцэг эхийн аль нэг нь болдог. Аав, ээжүүд хүүхдүүдээ өөрсдийн зохиосон төгс төгөлдөрт хүргэхийн тулд тэдний дотор дорд үзлийн цогцолбор үүсгэдэг гэдгийг тэр бүр ойлгодоггүй. Мөн төгс хүн гэж байдаггүй. Тэд бүгд өөрсдийн давуу болон сул талуудтай. Асуудлын гол нь та өөрт байгаа зүйл, амжилтанд хүрсэн зүйлээсээ илүү өөрт байхгүй, эсвэл бүтэлгүйтсэн зүйл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж байж магадгүй юм. Аль аль талыг нь харж, ололт амжилтынхаа төлөө өөрийгөө магтахыг хичээгээрэй, тэднийг энгийн зүйл, анхаарал татахуйц зүйл гэж бүү бодоорой.

Ихэнхдээ бид хүрээлэн буй орчноос хэн нэгнийг магтаж, шүүмжилсний дараа өөрийгөө бусадтай харьцуулж эхэлдэг. Гадны үзэл бодлыг илүү тайван хүлээж авч сур. Хүн бүр өөрийн шалгуур, чадварын дагуу үнэлдэг бөгөөд энэ нь таны шалгууртай давхцахгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай. Та сүүлчийн алхам дээр илүү сайн ажиллаж, өөрийнхөө давуу талыг олж тогтоох тусам өөрийнхөө тухай өөрийн гэсэн үзэл бодлоо бат бөх байлгаж, харьцуулалт хийх шаардлагагүй болно. Гэхдээ таны сул талуудыг ухамсарлах нь "Би дахиад тэнэг юм ярилаа", "Би бүх зүйлийг буруу хийсэн", "Харилцааны хомсдол намайг дахин унагав. ” гэхдээ өсөлтийн бүс болгон ашиглах. "Гэхдээ"-г ашиглан эерэгийг сөрөг талаас нь харах дасгал байдаг. Жишээлбэл, “Надад бүх зүйлийг дагаж мөрдөх, хэмнэлтэй байх нь хэцүү байдаг. гэхдээБи илүү ухамсартай амьдардаг, надад юу чухал, юу нь чухал болохыг сонгох боломж надад бий."

Хэрэв та олон нийтийн сүлжээнд байнга байдаг бол өөрийгөө бусадтай харьцуулж дассан байх. Тэнд бараг хүн бүр өөрийнхөө хамгийн сайн талыг харуулахыг эрэлхийлж, бие махбодь, олж авсан зүйл, аялалаа харуулахыг хичээдэг. Сэтгэл санаа муу байгаа эсвэл ямар нэгэн зүйл болохгүй байгаа бол өөртөө анхаарал тавьж, нийгмийн сүлжээнд нэвтрэх эрхийг хэсэг хугацаанд хязгаарлаарай. Интернет ашиглан урам зориг өгөх хөгжим сонсох, хэрэгтэй нийтлэл унших, сонирхолтой нэвтрүүлэг үзэх нь дээр. Хүмүүс аз жаргалтай амьдралаа гайхуулах замаар хамгийн азгүй мөчүүдийг нуудаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс нийгмийн сүлжээн дэх амьдрал бодит амьдралаас хол байдаг. Таны найз Инстаграм дээр Пушкиний музейн лекцийн танхимд бүртгүүлэх захиалга нийтэлсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Та өөр сонголтуудыг хайж болно. Жишээлбэл, Улсын Эрмитажийн вэбсайт дээр ижил сэдвээр лекцийг үнэ төлбөргүй сонсох боломжтой виртуал академи байдаг.

Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь өөрийгөө устгах хөтөлбөр гэж би нэлээд эртнээс шийдсэн. Энэ дэлхий дээр үргэлж илүү сайн хүн байх болно. Мөн энэ дэлхий дээр илүү муу хүн үргэлж байх болно.

Энэ видеон дээр би өөрийгөө өөртөө болон бусадтай харьцуулах шаардлагатай эсэхийг хэлэх болно, үүнийг хийх хамгийн сайн арга юу вэ?

Харьцуулж үзвэл бид хувиа хичээсэн байдалд амьдардаг. Харьцуулахаа больсон цагт бид хайрын байдалд амьдарч эхэлдэг. Гэхдээ хөгжүүлэхийн тулд харьцуулах шаардлагатай хэвээр байна. Гэхдээ бид хэн нь илүү, муу болохыг ойлгохын тулд харьцуулдаггүй, харин ахиц дэвшлийг ойлгохын тулд харьцуулдаг. Тэгээд бид өөрсдийгөө өнгөрсөнд, ирээдүйд өөрсдийгөө харьцуулдаг.

Миний амьдралд зарим талаараа үр дүн нь надаас хамаагүй дээр, зарим талаараа миний үр дүн хамаагүй дээр байдаг гайхалтай эмэгтэйчүүд байдаг. Бид юу хийдэг вэ: бид бие биедээ сул дорой газруудыг чангалахад тусалдаг. Мөн би өөрийгөө жилийн өмнөх, 10 жилийн өмнөхтэй харьцуулж, одоогийнхтойгоо харьцуулж байна. Тэгээд энэ харьцуулалтад би 10 жилийн дараа шийдвэр гаргах хүнтэй харьцуулж шийдвэр гаргадаг. Энэ бол миний хувьд цорын ганц хэмжүүр байх бөгөөд энэ бол миний аз жаргалтай байх цорын ганц арга зам юм - бүх төрлийн харьцуулалтыг арилгах болно гэж би шийдсэн.

Үүний үр дүнд энэ нь надад өөртөө итгэх итгэлийг тайвшруулсан. Учир нь та дүгнэж байхдаа нэг бол өөрөөрөө бахархаж, би хэнээс ч илүү хүйтэн, эсвэл өөрийгөө доромжилж байгаа юм шиг санагддаг. Та энэ савлуур дээр яг л аяга шиг бардам, эсвэл доромжлолдоо үргэлж байдаг.

Энэ бол өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, хайрлаж, мөн чанартаа, хамгийн сайн хувилбар болгон хөгжүүлж чаддаг эмэгтэй хүний ​​үнэ цэнэ юм. Шувуу дуулж, сайн нисч сурах ёстой гэсэн зүйрлэл надад таалагддаг. Тэр сэлж сурах ёсгүй, загас зүгээр л сайхан сэлж, сайхан дуулж, нисэх ёсгүй. Тэгээд нэг нь загас, нөгөө нь шувуу байх нь тэднийг дордуулахгүй. Гэхдээ эмэгтэйчүүд бид ихэвчлэн хийдэг зүйлийг харьцуулдаг: би бол шувуу, өөрийгөө загастай зүйрлэдэг, сэлж сураагүй болохоор өөрийгөө алдаатай гэж боддог.

Авьяас чадвараа өөрсдөө илчилснээрээ бидний мөн чанар, үнэ цэнэ өсдөг. Бид өөрсдийгөө хөгжүүлж, үнэт зүйлсийн шатлалын шинэ шатанд гарна. Энэ бол маш чухал.

Би түүний хувьд бие, эрүүл мэнд нь маш чухал найзтай. Мөн түүний бие бол загвар өмсөгч юм! Миний бие бол загвар биш, харин миний хувьд, жишээлбэл, оюун санааны хөгжил, хувь хүний ​​өөрийгөө ухамсарлах нь илүү чухал юм. Би өдөрт 2-3 цагийг биедээ зориулдаг байсан бол миний бие найзынхаа адил байж болохыг би ойлгож байна. Гэхдээ би өөрийн үнэт зүйлсийн системд цаг заваа зориулахад бэлэн биш байна.

Би яагаад түүнийх шиг үзэсгэлэнтэй, төгс биетэй байдаггүй юм бэ гэж өөрийгөө өө сэвтэй гэж боддог юм бэ? Бид зөвхөн өөр өөр үнэ цэнийн системтэй. Мөн миний үнэт зүйлсийн системд би эв нэгдэлтэй, дотроо зөрчилдөөнгүй, биетэйгээ ажиллахдаа хаана байгааг мэддэг.

Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа хэрхэн зогсоох вэ - энэ асуултыг мэргэжлийн эсвэл бүтээлч амьдралынхаа эхэн үед өөртөө итгэлгүй хүмүүс асуудаг. Тодорхой хариулт байхгүй, гэхдээ хүн бүрийн өвөрмөц байдал, хувь хүний ​​онцлогоос хамаарч тодорхойлогддог зүйл байдаг бөгөөд хэрэв та бусдыг биш харин өөрийгөө харж эхэлбэл харьцуулах хэрэгцээ алга болно.

Хүмүүс яагаад өөрсдийгөө бусадтай харьцуулдаг вэ?

Бүх зүйлийг харьцуулж үздэг - хамгийн эртний сэтгэгчид ч гэсэн энэ тухай ярьдаг байсан бөгөөд үүнд маш их шалтгаан бий. Өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулах - орчин үеийн сэтгэл судлал нь энэ үзэгдлийг нийгэм дэх аливаа үзэгдэл тодорхой стандарт, идеал, стандарттай байдаг гэж тайлбарладаг. Эцэг эх нь нялх наснаас нь эхлэн хүүхдэд энэ нийгэмд таалагдах шинж чанар, шинж чанарыг төлөвшүүлдэг бөгөөд хэрэв хүүхэд нь үүнийг даван туулж чадахгүй бол түүнд бөөн бөөнөөрөө унаж, харьцуулалт нь түүнд таалагдахгүй. Бид өөрсдийгөө бусадтай харьцуулдаг, учир нь:

• Би бусдад оролцохыг хүсч байна;
• хүлээлтийг хангах;
• гар урлал, мэргэжлээрээ шилдэг байх, өөрийгөө бүтээлчээр илэрхийлэх;

Та яагаад өөрийгөө бусадтай харьцуулж болохгүй гэж?

Би өөрийгөө бусадтай харьцуулах хэрэг байна уу? Энэ нь үр дүнгүй бөгөөд үргэлж харьцуулж буй хүний ​​талд байдаггүй - тэр хүн ноцтой үр дүнд хүрсэн ч гэсэн дотоод шүүмжлэгч үргэлж сэтгэл дундуур байх зүйлийг олох болно. Цорын ганц зөв сонголт: өнөөдөр өөрийгөө өчигдөр өөртэйгөө харьцуулж, хөгжүүлэхийг хүсч буй чанараа өөртөө ухамсарлахыг хичээ. Эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүн ямар ч шалтгаанаар өөрийгөө бусадтай харьцуулж эхэлбэл юу болох вэ?

• буурсан байна;
• өөртөө гашуун урам хугарах;
• өөрийгөө гутаан доромжлох, өөрийгөө гутаах;
• гүйцэтгэлийн үр дүнгийн үнэ цэнийг бууруулах;
• баяр баясгалан навч, түүний оронд "Би тохирохгүй байна" гэсэн байнгын хурцадмал байдал байдаг.

Хүүхэд өөрийгөө бусадтай харьцуулдаг

Хүүхэд нас бол бяцхан хүнд эерэг эсвэл сөрөг "би" гэсэн ойлголтыг төрүүлэх үржил шимтэй газар бөгөөд эцэг эхийн үүрэг бол хүүхэд өсч том болох тусам бие дааж, бие даах чадвартай болоход нь туслах явдал юм. Өөрийгөө бусадтай хэрхэн харьцуулж болохгүй вэ - хайртай, чинээлэг гэр бүлд ч гэсэн эцэг эхчүүд хэзээ нэгэн цагт хүүхдүүдээ бусад хүүхдүүдтэй харьцуулж эхэлдэг болохыг анзаарч магадгүй, энэ нь гадны параметрүүдээр харьцуулж болох юм. бас бухимдахаас өөр аргагүй. Хүүхэд өөрийгөө бусад хүүхдүүдтэй харьцуулахаа хэрхэн зогсоох вэ, сэтгэл судлаачдын зөвлөмж:

• эцэг эхчүүд өөрсдийгөө болон хүүхдээ хэн нэгэнтэй харьцуулахаа болих хэрэгтэй;
• хүн бүр өөрийн авьяас, ур чадвараа хөгжүүлэхийн тулд энэ амьдралд ирдэг бөгөөд үүнд өвөрмөц байдал, өвөрмөц байдал байдаг гэдгийг хүүхдэд тайлбарлах;
• Хүүхэддээ түүнд ямар сайхан чанарууд байдгийг, тэр үнэхээр гайхалтай байдгийг, түүний эдгээр сайн талыг хөгжүүлэх, хөгжүүлэх ёстойг хэл.

Өөрийгөө бусадтай харьцуулахгүй байхыг яаж сурах вэ?

Бусад хүмүүс бидний хувьд жишиг болж, биширдэг, бид тэдэнтэй эн зэрэгцэхийг хүсдэг бөгөөд энд чухал гол зүйл бол харьцуулалт биш байж магадгүй, гэхдээ энэ нь өөр хүн болж хувирах боломжтой гэсэн ойлголт юм. Тэр бол өвөрмөц, өвөрмөц сэтгэл татам зан чанартай, өөр хүн байдаггүй. Бусадтай өөрийгөө харьцуулахаа яаж зогсоох вэ:

• Бусадтай харьцуулах нь таны ашиг тусын тулд бус тохиолдож эхэлсэн анхны тохиолдлуудыг санаж, энэ үед үүссэн мэдрэмжийг (сэтгэл гутрал, уур хилэн, цөхрөл) олж мэдэхийг хичээ, эдгээр мэдрэмжүүдээр амьдарч, тэднийг орхихыг хичээ, тэдэнд хийх зүйл байхгүй. бодит байдалтай, хувь хүний ​​хувьд тантай хамт;
• Өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болох нь таны зан чанарыг хөгжүүлэх цорын ганц зөв арга зам юм;
• өөрийгөө хайраар дүүрэн нүдээр харж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг төлөвшүүлж эхлэх нь тийм ч хялбар биш боловч нүдээр амьдрахаа больж, өөрийгөө бусадтай харьцуулах салшгүй хэсэг юм;
• харьцуулалт нь атаархлыг төрүүлдэг - энэ бол хор хөнөөлтэй мэдрэмж, өөртөө дүгнэлт хийх нь зөв байх болно: энэ хүн амжилтанд хүрч чадсан, энэ нь би хүсэл эрмэлзэлдээ амжилтанд хүрч чадна гэсэн үг юм;
• өөртөө болон бусдад нинжин сэтгэл, талархал гэх мэт мэдрэмжүүд, амьдрал яг одоо өрнөж байгаа бөгөөд та яг энд, яг одоо өөрийнхөөрөө байж эхлэх боломжтой гэдэг нь хүнийг өөрөө болоход нь тусална.

Өөрийгөө бусад охидтой харьцуулахаа яаж зогсоох вэ?

Өсвөр нас бол олон охидын хувьд хүнд хэцүү үе, бие махбод дахь дааврын өөрчлөлт, насанд хүрсэн дүр төрх, эсрэг хүйстний сэтгэл татам байдал юм. "Би өөрийгөө бусад охидтой байнга харьцуулвал яах вэ?" - Энэ асуултыг янз бүрийн форум, нийгмийн сүлжээнүүдэд ихэвчлэн сонсдог. Өөрийгөө бусад охидтой харьцуулахаа болих талаар сэтгэл судлаачид дараах зөвлөмжүүдэд хариулдаг.

• байгаль нь олон янз байдалд дуртай - хэрэв хүн бүр өндөр, туранхай, шаргал үстэй бол энэ нь гунигтай үзэгдэл байх болно, сэвхтэй охин нь тэдэнгүйгээр гоо үзэсгэлэнтэй байх болно;
• Үргэлж илүү ухаалаг, илүү үзэсгэлэнтэй, тачаангуй, гоо үзэсгэлэн багатай, ухаантай гэх мэт хүмүүсээр хүрээлэгдсэн байдаг - гэхдээ энэ бол зөвхөн анхаарал төвлөрүүлэх зүйл бөгөөд анхаарал төвлөрөл байгаа газарт эрч хүч байдаг тул та өөрийн өвөрмөц чанарууддаа анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. мөн тэдгээрийг зөвхөн танд төрөлх байдлаараа онцлох зүйл болгох;
• өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, хайрла, эдгээр мэдрэмжээс та дургүй зүйлээ өөрчилж чадна.

Өөрийгөө хуучин нөхөртэйгээ харьцуулах

"Би өөрийгөө эрэгтэй / нөхрийнхөө бусад эмэгтэйчүүдтэй харьцуулж байна, би яах ёстой вэ?" - Ийм харьцуулалт нь эмэгтэй хүнийг удаан хугацаанд тайвшруулж, одоо байгаа харилцаанаас таашаал авахад нь саад болдог. Ийм нөхцөлд дараах зөвлөгөө туслах болно.

1. Хүн бүр өөрийн гэсэн өнгөрсөн үетэй бөгөөд энэ нь үнэн, гэхдээ үнэн бол өнөөдөр та нар хамтдаа, тэр сонголтоо хийсэн.
2. Мэдрэмжийг хүн бүрт өөр өөрөөр мэдэрдэг.
3. Харьцуулж буй зүйлийг ойлгох нь чухал: гадаад төрх, хамт амьдрах арга зам, хувийн чанар, өөрийгөө түүний оронд тавихаа боль, тэр бол тэр.
4. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өсгөж, өөртөө сонирхолтой бай, тэгвэл нөхөр нь харьцуулж үзвэл үүнийг хийхээ болино, учир нь биеэ даасан эмэгтэй эрчүүдэд маш их татагддаг.