Izađite iz svoje zone komfora. Osobno iskustvo. Izlazak iz svoje zone komfora: Praktični vodič za one koji se plaše


Analizirajmo u ovom članku tako stvarno važnu temu kao što je zona osobne udobnosti i kako izaći iz nje. A također i zašto za uspjeh u životu trebate redovito napuštati svoju zonu udobnosti. Pa što je to zona udobnosti? Ovo je zbirka svih vaših rutinskih postupaka koje svakodnevno radite bez posebnog stresa po tom pitanju. Odnosno, na to smo navikli i već gotovo automatski radimo. Zona komfora je mjesto gdje nam je relativno ugodno, gdje se osjećamo sigurno i lako. Ova zona udobnosti različita je za svaku osobu. Netko se boji letjeti avionom i svaki let na odmoru u inozemstvu za takvu osobu izlaz je iz zone komfora. Ali ako uzmete na primjer iskusnog zrakoplovnog pilota ili stjuardesa, letovi su za njih već postali toliko poznati da su za njih zona udobnosti. Kada predugo ostajemo u zoni ugode, svaka neugodna situacija stavlja takav stres na naš život da možemo osjetiti paniku, pa čak i osjećaj očaja. Stoga osoba nesvjesno teži tome da spriječi neugodne situacije za sebe. Je li ovo dobro ili loše?

Ovo je definitivno loše. Napokon, kad vam nije ugodno, počinjete se razvijati. Upravo u trenutku kad napustite zonu ugode, vaše se tijelo, tako rečeno, počinje boriti i pokušati se prilagoditi novim uvjetima, tako da, koliko god cool zvučalo, preživjelo. Sve je vrlo jednostavno. Razmotrite ovaj primjer. Kad ne opterećujete mišiće, svaki dan ćete slabiti, oni počinju rastući bez stresa, jer zašto su vam potrebni snažni i snažni ako ih nikada ne koristite. Ovo postaje svojevrsna zona udobnosti za njih. Međutim, ako krenete u teretanu ili barem radite vježbe, mišići se odmah uranjaju u uvjete u kojima se moraju maksimalno učitati, a njihova snaga i izdržljivost nisu dovoljni ni za jedan punopravni trening. Ako se takvo opterećenje mišića daje redovito, tada počinju rasti i jačati, povećavaju se i pokazatelji snage i opća izdržljivost.

Apsolutno slični procesi događaju se u svim sferama našeg života - u poslu, osobnom životu, komunikaciji s ljudima i tako dalje. Čini se da je sve jasno i jednostavno, možete izvući zaključke i čvrsto odlučiti sami da ćemo od ovog trenutka početi redovito napuštati našu zonu udobnosti. Međutim, nije sve tako jednostavno. Ne mogu svi to učiniti jer imaju psihološke zaštitne barijere u glavi koje je potrebno razbiti prije nego što možete djelovati. Najbolje ih je uništiti na stari stari način - raditi ono čega se bojiš, raditi ono što je lijeno, što nije ugodno. Da se doslovno prisilite da pređete ove zaštitne barijere. Da, to nije lako i osoba će zahtijevati određenu odlučnost. samo trebate reći sebi da ću to i učiniti.

Nakon što uspješno završite sa svojom zonom komfora, euforičan ćete od svoje hrabrosti, ponosa na sebe. Taj će osjećaj neko vrijeme biti s vama, postupno blijedi. Međutim, važno je ponovno izaći iz svoje zone komfora prije nego što taj osjećaj potpuno nestane, jer ćete se u protivnom ponovo morati suočiti s ojačanim unutarnjim preprekama. Ako redovito radite ovu vježbu, natjerat ćete cijelo tijelo da skladno i naporno radi na ukupnom uspjehu. Na taj se način aktiviraju sve unutarnje rezerve i čak ćete postati malo sretniji, jer će se punoća života oštrije osjetiti.

Ne morate napuštati svoju zonu udobnosti toliko često da krov propadne. Poduzimajte male korake, ali redovito uspijevajte vratiti svoju unutarnju ravnotežu s razdobljima odmora, ali ne sjedite ugodno predugo kako ne biste ponovo počeli propadati. Ključ uspjeha je dosljednost. U upornosti kojom nastojite poboljšati svoj život.

Tijekom godina postaje sve teže napraviti bilo kakve drastične promjene u svom životu. Ali to nipošto nije razlog za povlačenje, jer se događa da u mladosti osoba ide lako, nekim promjenama i radnjama, ne boji se riskirati. Ali tada stvarno nema mozga i sve se to brzo zaustavi i prođe bez pravih rezultata. I tijekom godina, osoba stječe jasnu viziju života, i nakon što je povratila sposobnost da napusti svoju zonu ugode, preuzme rizike, prevlada strah, može mnogo kompetentnije upotrijebiti ovu vještinu i ne izgubiti, već stalno održavati u sebi.

Općenito, izlazak iz zone komfora težak je samo ako je osoba predugo u njemu. Ako se osoba razvija kao osoba, tada pokušava pozitivno sagledati na sve stvari, uključujući i promjene koje izvrši. Ovdje bi, kako kažu, bila želja, ali naći će se način. Ako osoba ima cilj koji zaista želi postići, tada će usprkos bilo kakvim preprekama, preprekama, djelovati. Ovdje je cijeli trik taj - stvarno vam treba žele loše... A onda će napuštanje svoje zone komfora biti jednako lako i opušteno kao da trebate otići do wc-a kad se spusti do njega.

Morate jasno shvatiti da napuštanje vaše zone komfora ne bi trebalo fatalno pogoditi vaš život. Kada rizikujete, morate jasno procijeniti sve rizike. Napokon, glavni krajnji cilj nije samo razvijati se kao osoba, već i paralelno s tim, poprimiti nove životne visine. A ako napustite svoju zonu udobnosti kako bi vam cijeli budući život otišao u pakao, onda je najbolje suzdržati se od takvog koraka. Svi vaši rizici moraju biti u potpunosti opravdani, na kraju morate dobiti željeni rezultat nakon n-tog broja pokušaja. I trebate započeti s malim, postupno se krećući prema ozbiljnijim ciljevima. I vrlo je važno uvijek započeti s najlakšim zadacima i nakon toga nikad ne prestati. To je tajna uspjeha.

Možete započeti širenje svoje osobne zone udobnosti isprobavajući nešto novo i ugodno. Ili kupite sebi nešto. Ili rade ono što su dugo htjeli, ali odgađaju cijelo vrijeme. Postavljanje ciljeva sebi je zabavno, posebno u onom trenutku kada ih počnete stvarno ostvarivati, iznova i iznova za vas su uspješni i sve teži ciljevi. I odjednom shvatite da su svi vaši ciljevi ostvarivi, a iz dana u dan postižete nove visine u životu. Osjećate kako se vaše snage povećavaju iz dana u dan. kako vam samopouzdanje raste. I već s ovom prtljagom stvarno možete kretati planine. Međutim, istodobno je važno da ne precjenjujete svoje mogućnosti i ne preuzimate očito nedostižne zadatke, oni mogu potkopati vašu volju i samopouzdanje, samo se prepustite cijeloj stvari. Lagano počinjući mijenjati svoje najčešće, ali dobro uspostavljene navike, počet ćete se nesmetano i neprimjetno pripremati za ozbiljnije i važne promjenekoji će vam pomoći da ozbiljno odvedete svoj život na višu razinu.

Možda će vas zanimati i:

  • web stranica: stranica o ukusnoj zaradi i ...


Zona udobnosti i kako se iz nje izvući - ova fraza u moderni život može se čuti na svakom koraku. Je li to zaista važno? I zašto uspješni ljudi toliko pričaju o svojoj zoni ugode?

Tajna uspješni ljudi jako jednostavno. Najvažnije je kontinuirani razvoj... Osoba ne može ostati na jednom mjestu, ili se razvija ili degradira, nema druge mogućnosti. Zastrašujuća degradacija leži u činjenici da nije odmah uočljiva. Dugo se čovjeku može činiti da je sve u redu, da se možda jednostavno polako razvija ili malo miruje. To se stanje naziva zona komfora. Napuštanje ove zone uvijek je povezano s nelagodom, trudom, voljnim odlukama.

Zašto napustiti svoju zonu udobnosti i zašto je opasna

Stvarni užurbani život izvan vaše je zone komfora.
Postoji vrlo poučna prispodoba o žabi. Ako se žaba baci u kipuću vodu, borit će se da se iz nje izvuče. Ali ako se žaba baci u hladnu vodu i postepeno se zagrijava, neće ni primijetiti kako će se kuhati. Odmah će joj se činiti da malo topline neće nauditi, zatim da vam se čini da je vruće, ali još uvijek možete biti strpljivi, a onda će biti prekasno. Isto se može reći i za zonu komfora, ona se privlači u osobi i on apsolutno ne želi ništa promijeniti u svom životu.

Kako odrediti svoju zonu udobnosti

Ako se u životu ništa novo ne dogodi, sve ide po strogo planiranom ponavljanom planu svaki dan - ovo je zona udobnosti. Jedan od odlučujućih čimbenika takve zone je reakcija na nove događaje i nepredviđene situacije. Ako je reakcija na takvu okolnost strah, onda je to siguran znak zone ugode. Sve je dobro ako je reakcija na nepredviđena situacija je interes, uzbuđenje, uzbuđenje, tjeskoba.

4 koraka za izlaz iz svoje zone komfora

Prije nego što znate kako izaći iz zone komfora i započeti glumiti, osoba mora shvatiti da se nalazi u toj samoj zoni. Bez uvažavanja i prihvaćanja problema nemoguće ga je riješiti.

1 korak prema uspjehu - postavljanje cilja

Prije svega, morate odlučiti što točno želite postići u životu, koji rezultat očekujete. Ne bojte se sanjati i gurati svoje psihološke granice. Postavljeni cilj može se odnositi na jedno od područja života ili neko drugo osobne kvalitete.

Korak broj 2 - određivanje posebnih pojmova i brojeva

Cilj bi trebao biti vrlo specifičan. Morate smisliti plan kako biste postigli svoj cilj. Savjetuje se da za svaki dan pišete posebne zadatke za svaki dan. U ovom će slučaju sva pažnja i fokus biti usmjereni na izvršavanje zadataka, a ne na zoni komfora.

Korak broj 3 - radite na sebi

Izlazak iz svoje zone komfora nikad nije udoban ili ugodan, uvijek je povezan s neugodnostima, padovima i smetnjama. Ali sve se to mora doživjeti i ne odustati. Potrebno je strogo slijediti planirani plan, čak i ako se mnogo toga ne uspije, trebate krenuti naprijed bez očajavanja neuspjeha.

Da biste olakšali zadatak, možete voditi dnevnik u kojem ćete bilježiti sva postignuća i analizirati što je napravljeno od planiranog plana, a što ne. Ne bi se trebali zaustaviti na neuspjehu i kriviti sebe ili svoj lik. To neće dovesti do ničega dobrog. Samo do gubitka vremena i pogoršanja raspoloženja.

U ovoj fazi vrlo je važna dosljednost. Ne treba pokušavati postići željeni cilj „ovdje i danas“, sve bi trebalo biti postupno. Svaka nova navika razvija se u roku od tri tjedna. Stoga, ne žurite, brzi rezultat nije uvijek održiv.

Korak # 4 - Osiguravanje uspjeha

Nakon dugogodišnjeg rada i dobijenog rezultata dolazi radost, osjećaj ponosa za sebe i mir. Možete se malo opustiti i opustiti, ali ne čekaju vas novi vrhovi i postignuća.


Savjeti za one koji ne žele ući u svoju zonu udobnosti:
  • Ponekad se zaposlite na nepoznat način
  • Pročitajte knjigu u nepoznatom žanru
  • Upoznajte novu osobu i njegov život
  • Naučite raditi stvari koje nikad niste radili (slikati, svirati violinu, plesti, kuhati, voziti)
  • Otiđite na neuobičajeno za vas mjesto (kazalište, izložba, park, kino, restoran, masaža)
  • Promijenite svoju sobu (preuredite namještaj, promijenite uokvirene fotografije, kupite nove zavjese ili nabavite novo kućno bilje)
  • Ponekad trebate napraviti neplanirana putovanja
  • Isprobavanje novih jela
  • Kupite sebi ormar u neobičnoj boji za vas
  • Pronađite razloge da budete sretni svaki dan.

Priča o psihološkim barijerama koje formira zona komfora

U malom zoološkom vrtu živio je medvjed. Bio je miljenik svih posjetitelja. Mnogima je bilo jako žao medvjeda, jer tako ogroman grabežljivac živi u tako malom kavezu. Nije mogao trčati oko svog kućišta, samo je napravio četiri koraka u jednom smjeru i četiri koraka u drugom smjeru. To je trajalo jako dugo, medvjed se već toliko naviknuo na svoju malu kuću da je čak zaboravio kako se kreće po prostranom teritoriju.

S vremenom je zoološki vrt obnovljen. Za medvjeda je pripremljena ogromna avijacija, u kojoj se nalazio bazen, u obliku malog jezera, drveća i čak posebne ljuljačke za medvjeda. Kad su medvjeda premjestili u novi dom, nije trčao, plivao i igrao se. Samo je tiho legao u kut ogromne ograde i s vremena na vrijeme ustao i napravio četiri koraka na jednu stranu i četiri koraka na drugu. Budući da je upravo ovaj prostor za njega bio zona komfora, iz koje nije htio otići. Čak i ako osoba nije zadovoljna određenom situacijom, ali s njom ne radi ništa, onda se postupno počinje navikavati.

Čak i najneugodnije stanje može postati zona ugode.

Okvir je vrlo često samo u našoj podsvijesti. Postavljamo sebi granice našeg uspjeha i naših postignuća. S jakom željom, osoba može postići bilo što, bez obzira na raspoložive resurse i sposobnosti. Glavna stvar je ne postavljati sebi psihološka ograničenja.

Za sebe sam shvatio da je to vrlo teško, ali samo vitalno. Napuštanje svoje zone komfora može vam pomoći promijeniti život. bolja strana... To je ona ista gadna žaba koju prvo morate "pojesti", a tek onda poprimiti sve ostale stvari koje su zapisane u dnevniku. Nisu uzalud svi uspješni svjetski govornici jednoglasno ponavljaju da je napuštanje zone udobnosti jedini put razvoja. Ovdje se događaju čuda.

Mi i neizvjesnost

Bez sumnje, nema ništa zastrašujuće u rutinskim zadacima koje svakodnevno obavljamo: znamo što očekivati \u200b\u200bod jednog ili drugog našeg djelovanja, kakav će biti rezultat. Ali, kad ne znamo što da očekujemo, kad nas nesigurnost zahvati, morate se složiti da mačke počnu lupati po srcu.

Životni primjer toga: odlučili ste promijeniti mjesto rada i sutra se morate pridružiti novi tim... Je li istina da ta misao malo pokvari raspoloženje, čineći ga još tjeskobnijim? Što da kažemo, ali ljudska se psiha utrostručuje na takav način da nas sve što pripišemo nepoznatom prisili da budemo na straži.

U psihologiji se to objašnjava činjenicom da:

Osoba smatra sigurnom samo one situacije koje su mu već dugo poznate.

Zato se mnogi još uvijek ne usuđuju isprobati nešto novo, radikalno promijeniti način života, navike koje bi ih, možda, mogle dovesti do uspjeha.

Izlazite iz svoje zone komfora - da ili ne?

Biti ili ne biti? Odlazak ili boravak u našem poznatom okruženju za mnoge je vječna dilema. Dugo nisam mogao shvatiti da li život stvarno započinje tamo gdje završava zona ugode.

Napokon, činilo se da je moj stari život u redu sa mnom, ali čim sam počeo raditi stvari koje nisu tipične za mene, posjećivati \u200b\u200bnova mjesta, upoznavati nove ljude, shvatio sam kako se mijenjam, kako se moje samopoštovanje svakim danom mijenja na bolje, to sam osobno shvatio rasta, idem naprijed.

Naravno, u početku su sve te promjene nosile malu količinu stresa, ali one nisu sposobne naštetiti, samo ako su prisutne u životu u maloj količini. Inače, pretjerani stres može sa sobom donijeti paniku.

Proširenje svoje zone komfora i samorazvoj

Što to znači: nema samorazvoja bez napuštanja zone komfora? Kako se ispostavilo, ne samo pozitivan stav, predanost i samopouzdanje, već i malo tjeskobe vodi osobnom rastu.

Uostalom, čak i najmanja neugodnost i nelagoda mogu gurnuti osobu. Na primjer, bolje je nositi se sa njihovim dužnostima ili poboljšati kvalitetu obavljanja određenog posla. Tako nesvjesno poboljšavamo svoje vještine, bavimo se samorazvojem, krećemo naprijed i ne mirujemo.

Je li to zaista potrebno?

Zasigurno u životu svakog od nas postoje takva poznanstva koja su već odavno apsorbirana u životni ciklus nazvan "dom-posao-dom-posao". Moguće je da se navike, svakodnevna rutina i postupci takvih ljudi mogu lako predvidjeti. A što se tiče njihovih obiteljskih odnosa, pretvorili su se u neprekidnu rutinu, u kojoj su bivši osjećaji odavno izgubljeni.

Ni na koji način ih ne pokušavam osuditi, ali nešto mi govori da se ponašaju malo pogrešno. A pogreška takvih ljudi je što su glavom ušli u zonu udobnosti iz koje ni ne pomišljaju da traže izlaz. Zadovoljni su činjenicom da su dani postali nešto jedinstveno cjeline, a odnosi s voljenim osobama - u neku vrstu obveza. A ovo još jednom dokazuje zašto trebate tražiti put vlastitog razvoja i, prema tome, prekoračiti granice svoje osobne zone komfora.

Napokon, moguće je da su takvi ljudi ranije nastojali naučiti nešto novo, razvili, proširili spektar svojih interesa, nastojali postati profesionalni u svom području. Jasno su se trudili da što je moguće češće mijenjaju krajolik pred njihovim očima, pa su, pri prvoj prilici, napustili grad, organizirali izlete, izlete s prijateljima u susjedni grad i jednostavno prepoznali svoj grad koristeći prethodno nepoznate rute.

Ali, čim su ušli u zonu komfora, svake je godine njihov ponor uvlačio ih u sve više i više. Kao rezultat toga, dobivamo nespremnost krenuti naprijed, raditi bilo što kako bismo promijenili svoj život, unijeli u njega nešto novo. Nažalost, malo ljudi sada razumije da je zona ugode za sada dobra, ali to ne uklanja njegovu istinsku suštinu. Ona je psihološka zamka u koju mnogi upadaju.

Izađite iz svoje zone komfora


Shvaćanje da se u životu nešto mora promijeniti već je mala pobjeda. Sada vam je potrebno ne samo rasuđivati \u200b\u200bi filozofirati, već i započeti nešto, prevodeći svoje planove u stvarnost. Želio bih ukratko spomenuti pravila izlaska iz zone komfora, a u mom sljedećem članku detaljno ćete naučiti glavne metode izlaska iz njega.

Tako, pravilo broj 1 glasi: promjene moraju početi odmah, ove minute ili čak sekunde. Nikada ne smijete prekinuti posao do kasnije. Nikad neće biti savršen dan u tjednu, mjesec ili doba godine da biste to učinili. Ovaj ideal treba započeti iz našeg unutarnjeg svijeta. Zapamtite da je idealno mjesto i vrijeme za promjene ovdje i sada, zato započnite!

Pravilo br. 2 tiče se svakodnevne rutine. Čak je i sjajni John Kehoe jednom napisao: „Ako želite raznolikost i riješite se rutine. Samo preuredite ono što radite iz dana u dan, preispitajte svoju dnevnu rutinu. " To je ono što morate učiniti. Naravno, takve će promjene, iako male, uzrokovati nelagodu, ali to je jasan znak da napuštate svoju zonu udobnosti. Donesite svom danu nešto novo i najvažnije korisno. Dakle, to bi mogla biti mala jog ujutro ili čitanje knjige o osobnom razvoju prije spavanja.

Pravilo br. 3 odnosi se na izgled. Zvuči, naravno, malo nevjerojatno, ali u stvari mijenjate svoje izgledpromijenivši svoj imidž, već poduzimamo prve korake prema izlasku iz zone komfora, na putu samorazvoja.

Pravilo br. 4 traži da promijenite svoje uobičajeno okruženje. Ako vam je i dalje teško promijeniti svoj omraženi posao, onda je vrijeme da promijenite mjesto odmora. TV - ne najbolje od svega alternativa. Dakle, možete krenuti u kino, ali još bolje - organizirati šetnju svojim omiljenim gradom. Vrijeme je da se sjetite hobija koji je odavno napušten, da se prijavite na tečajeve.

Zaključak

To je sve. Hvala ti što si sa mnom. Na mom blogu pronaći ćete još mnogo zanimljivih članaka koji doprinose osobnom razvoju. Pretplatom na njegova ažuriranja nikada nećete propustiti najnovije informacije. Do idućeg puta i ne zaboravite češće napuštati svoju zonu udobnosti!