O'smirlar uchun psixologik trening mashqlari. O'smirlar uchun o'yin treningi: "Bizning his-tuyg'ularimiz." O'smirlar uchun "kemangizning kapitani bo'lish" bo'yicha kasbiy yo'nalish bo'yicha trening

№1 dars.

Tanishuv.

Reflektor "daraxt" - 20-30 daqiqa.

1) Trener ishtirokchilardan daraxtni tasavvur qilishni so'raydi, shundan so'ng u savollar berishni boshlaydi: Bu qanday daraxt? U qayerda o'sadi? U balandmi yoki yo'qmi? Qaysi fasl? Kunduzi yoki kechasi? Hidlar, tovushlar, hislar?

2) Ishtirokchilar har biri o'z daraxtini tasavvur qilgandan so'ng, murabbiy har bir ishtirokchi o'z daraxtiga qanday yaqinlashayotganini his qilishni va his qilishni taklif qiladi, uning tanasi bo'ylab qo'llarini yuguradi, uni quchoqlaydi va ... bu daraxtga aylanadi. Bu daraxt bo'lish qanday? Bu rolda har bir kishi nimani va qanday his qiladi? Ildizlar erga chuqur kirib boradimi? Toj qalinmi? Daraxt barqarormi? Yomg'ir uni yuvib yuboradimi? Quyosh uni isitadimi? Yer tayanch bo'ladimi?

3) Ishtirokchilar mashqni bajarib bo'lgach, vizualizatsiya natijalari haqida guruh muhokamasi o'tkaziladi. Shuningdek, siz katta Whatman qog'ozini olib, bo'yashingiz va guruh uchun umumiy daraxtni chizishingiz mumkin, har bir kishi rasmga o'zidan bir parcha olib keladi. Trening davomida u bir xil bo'lib qoladi.

Munozara, sotsiometriya - 5 barmoq.

5 barmoq - a'lo, menga dars juda yoqdi

4 barmoq - yaxshi, dars yoqdi

3 barmoq - o'rtacha, normal faoliyat

2 barmoq - yomon, faoliyat yoqmadi

1 barmoq - dahshatli, menga dars umuman yoqmadi

Dars № 2.

"Doiradagi ibora"

Keling, oddiy iborani tanlaylik, masalan: "Bog'da olma tushdi." Endi, birinchi o'yinchidan boshlab, etakchining o'ng tomonida, biz bu iborani navbat bilan talaffuz qilishni boshlaymiz. O'yinning har bir ishtirokchisi iborani yangi intonatsiya bilan talaffuz qilishi kerak (so'roq, undov, hayratlanarli, befarq va boshqalar). Agar ishtirokchi biron bir yangi narsani o'ylab topmasa, u o'yinni tark etadi va bu bir necha kishi qolguncha davom etadi. Shunday qilib, qarsak chalayotganda, o'yinning barcha ishtirokchilari, etakchining o'ng tomonida o'tirganidan boshlab, bir xil oddiy iborani talaffuz qiladilar, ammo har xil intonatsiya bilan. 10 daqiqa

"Qiymatlar"

Guruh a'zolariga mumkin bo'lgan insoniy qadriyatlar ro'yxati berilgan:
- qiziqarli ish
- mamlakatdagi vaziyat yaxshi
- ommaviy qabul qilish
- moddiy boylik
- Sevgi
- oila
- zavq, o'yin-kulgi
- o'z-o'zini takomillashtirish
- Ozodlik
- adolat
- mehribonlik
- halollik
- samimiylik
- imon
- qat'iyat
Keyin har bir kishi ro'yxatdan o'zi uchun eng muhim beshta qiymatni va hozirda unchalik ahamiyatli bo'lmagan ikkita qiymatni tanlashi so'raladi. Shaxsiy ish bosqichidan so'ng ishtirokchilar kichik kichik guruhlarga (har biri 3-4 kishidan) birlashadilar va o'z variantlarini muhokama qilishadi. Keyin guruh muhokamasi o'tkaziladi, unda ishtirokchilar o'z taassurotlari bilan o'rtoqlashadilar. 15 daqiqa

"Vaqtga qarshi"

Har bir ishtirokchiga qisqa hikoya uchun mavzu beriladi. Masalan: "Teatr", "Do'kon", "Shahar tashqarisiga sayohat". Mavzuni olgan odam uni ochib berishi kerak, u bilan bog'liq barcha voqealarni "orqaga" tasvirlab berishi kerak - xuddi film teskari yo'nalishda aylanayotgandek. 20 daqiqa

Munozara, sotsiometriya – 5 daqiqa

Dars № 3

Mashqning maqsadi: - bashorat qilish qobiliyatini va sezgisini rivojlantirish; - guruh a'zolari o'rtasida o'zaro tushunish munosabatini shakllantirish.
Har bir ishtirokchining orqa tomoniga igna yordamida biriktirilgan qog'oz varag'i bor. Varaqda o'z juftligiga ega bo'lgan ertak qahramoni yoki adabiy qahramonning ismi ko'rsatilgan. Masalan: Timsoh Gena va Cheburashka, Ilf va Petrov va boshqalar.
Har bir ishtirokchi guruh bilan suhbatlashish orqali o'zining "boshqa yarmini" topishi kerak. Shu bilan birga, to'g'ridan-to'g'ri savol berish taqiqlanadi: "Mening varaqimda nima yozilgan?" Siz savollarga faqat "ha" va "yo'q" deb javob berishingiz mumkin.
Mashq qilish uchun 10 daqiqa vaqt ajratiladi.

"Ayra bo'ylab harakatning uzatilishi"

Mashqning maqsadi: - psixomotor darajada muvofiqlashtirish va o'zaro ta'sir qilish ko'nikmalarini takomillashtirish; - tasavvur va empatiyani rivojlantirish.
Hamma aylanada o'tiradi. Guruh a’zolaridan biri harakatni davom ettirish uchun xayoliy predmetdan boshlaydi. Qo'shni harakatni takrorlaydi va uni davom ettiradi. Shunday qilib, element aylana bo'ylab o'tadi va birinchi o'yinchiga qaytadi. U uzatgan ob'ektni nomlaydi va ishtirokchilarning har biri o'z navbatida nimani uzatganini nomlaydi. 10 daqiqa

Xotirani rivojlantirish mashqlari
So'zlar o'qiladi. Mavzular ularni juftlikda eslab qolishga harakat qilishlari kerak. Keyin har bir juftlikning faqat birinchi so'zlari o'qiladi va sub'ektlar ikkinchisini yozadilar.

MATERIAL:

1. tovuq - tuxum, qaychi - kesilgan, ot - pichan, kitob - o'rgatish, kapalak - chivin, cho'tka - tish, nog'ora - kashshof, qor - qish, xo'roz - qarg'a, siyoh - daftar, sigir - sut, lokomotiv - borish, nok - kompot, chiroq - kechqurun.

2. qo'ng'iz - stul, pat - suv, stakan - bug, qo'ng'iroq - xotira, kaptar - ota, sug'orish idishi - tramvay, taroq - shamol, etik - qozon, qal'a - ona, gugurt - qo'y, qirg'ich - dengiz, chana - zavod , baliq - olov, bolta - jele. 10 daqiqa

Ko'zlaringizni yuming va nomlari talaffuz qilinadigan tegishli rasmlarni tasavvur qiling.

1. Arslon antilopaga hujum qilmoqda

2. Dumini qimirlatib turgan it

3. Sho‘rvangizda pashsha bor

4. Bir qutidagi makaronlar

5. Zulmatda chaqmoq chaqishi

6. Sevimli kiyimingizdagi dog '

7. Quyoshda porlayotgan olmos

8. Kechasi dahshatdan yig'lash

9. Onalik quvonchi

10. Do'stingiz hamyoningizdan pul o'g'irlaydi

Endi tasvirlangan rasmlarning nomlarini eslang va yozing. Agar siz 8 dan ortiq tasvirni eslab qolsangiz, mashq muvaffaqiyatli yakunlandi.

"Fikrlarni boshqa so'zlar bilan ifodalash"

Oddiy iborani oling, masalan: "Bu yoz juda issiq bo'ladi." Xuddi shu fikrni boshqa so'zlar bilan etkazish uchun bir nechta variantni taklif qilish kerak. Biroq, bu jumladagi so'zlarning hech biri boshqa jumlalarda ishlatilmasligi kerak. Bayonotning ma'nosi buzilmasligini ta'minlash muhimdir. Bunday variantlar eng ko'p bo'lgan kishi g'alaba qozonadi.

Vazifa so'zlardan foydalanish va fikrlarni to'g'ri ifodalash qobiliyatini rivojlantiradi.

"Takliflarni yozish"

Ma'nosi bir-biriga bog'liq bo'lmagan uchta so'z tasodifiy olinadi, masalan, "ko'l", "qalam" va "ayiq". Ushbu uchta so'zni o'z ichiga oladigan iloji boricha ko'proq jumlalar yaratishingiz kerak (siz ularning holatini o'zgartirishingiz va boshqa so'zlardan foydalanishingiz mumkin). Javoblar oddiy bo'lishi mumkin ("Ayiq ko'lga qalam tashladi"), murakkab, uchta so'z bilan ko'rsatilgan vaziyatdan tashqariga chiqish va yangi narsalarni kiritish bilan ("Bola qalam olib, ko'lda suzayotgan ayiqni chizdi") , va ijodiy, shu jumladan, bu ob'ektlar nostandart ulanishlarda ("Qalamdek ozg'in bola, ayiqdek bo'kirgan ko'l yonida turardi").

Boshqa o'yinlarda bo'lgani kabi, bu o'yinda ham taqdimotchi uchun javoblar miqdori va sifati o'rtasida "oltin" o'rtachani topish va o'yinchilar uchun muhim ahamiyatga ega. Bu, bir tomondan, ko'p sonli har xil javoblarni rag'batlantirish, boshqa tomondan, original, ijodiy javoblarni rag'batlantirish kerak.

Ushbu o'yinlarning samarali bo'lishining asosiy sharti barcha taklif qilingan javoblarni o'yinchilar tomonidan taqqoslash va muhokama qilish va nima uchun u yoki bu javobni yoqtirish yoki yoqtirmaslikni batafsil asoslashdir.

Munozara, sotsiometriya.

№4 dars

Bizning his-tuyg'ularimiz.

Tuyg'ular va his-tuyg'ular nima?

Barcha his-tuyg'ularning kelib chiqishida hissiyotlar yotadi, bu tananing hayajonlanishining natijasidir. Sensatsiyalar bizning hissiy hayotimizning birinchi darajasini tashkil qiladi - bu tananing shartsiz reaktsiyalari: og'riq, tashnalik, ochlik. Sensatsiyalarni ularga hamroh bo'lgan his-tuyg'ulardan farqlash kerak. Ko'pincha savol: "O'zingizni qanday his qilyapsiz?" javobni eshitishingiz mumkin: "Men o'zimni yomon his qilyapman, oshqozon kramplarini his qilyapman."

Tuyg'ular bizning hissiy hayotimizning ikkinchi darajasini tashkil qiladi, bizning haqiqatga bo'lgan munosabatimizni aks ettiradi, atrofimizdagi dunyo, odamlar va o'z tanamiz bilan aloqa qilishimizga yordam beradi.

Uchinchi daraja - bu inson o'z hayotini eng yuqori qadriyatlar bilan bog'lashda paydo bo'ladigan eng yuqori tuyg'ular: aybdorlik hissi, adolatsizlik hissi, o'zini qadrlash hissi, kuch tuyg'usi va boshqalar. Yuqori tuyg'ularni boshdan kechirish ko'plab his-tuyg'ularni va hissiyotlarni o'z ichiga oladi. Tasavvur qiling-a, siz axloqiy me'yorlaringizdan oshib ketdingiz, masalan, siz halolsiz va birdan yolg'on gapirdingiz. Siz o'zingizni aybdor his qila boshlaysiz, g'azab, uyat va hokazolarni his qila boshlaysiz, hatto jismoniy og'riqni (bosh, oshqozon) his qilishingiz mumkin. Ushbu misol bizning hissiy hayotimizning barcha uch darajasi o'rtasidagi yaqin aloqani ko'rsatadi.

Ko'pincha biz his-tuyg'ularimiz bilan aloqada bo'lamiz. Fikrlar, g'oyalar, xatti-harakatlar - bu his-tuyg'ularning o'ziga xos aksi bo'lib, ular yordamida biz o'zimizning haqiqiy qiyofamizni o'zgartirishimiz mumkin va bu bizning his-tuyg'ularimizga ta'sir qiladi.

Misol uchun, tasavvur qilaylik, siz bir qiz (yigit) bilan raqsga tushyapsiz, lekin sizning (sizning) sherigingiz sizni yomon raqqosa deb aytishi sizni qiynayapti. Shu munosabat bilan siz quvonch o'rniga qo'rquv, uyat, sharmandalikni boshdan kechirasiz. Fikrlash, his-tuyg'ularni hukm qilish hissiyot emasligini tushunish muhimdir.

Ko'pincha savol: "O'zingizni qanday his qilyapsiz?" Odamlar javob berishadi: "Menimcha, bu yaxshi." Odamlar nimani his qilayotgani haqida emas, balki o'ylagan narsalar haqida gapirishadi. Ko'p odamlar his-tuyg'ularni xatti-harakatlar bilan aralashtirib yuborishadi. Masalan. Siz boshqalarga ochiqko'ngilsiz, hech qanday muammo yo'qdek tuyuladi, chunki siz hammani qiziqtirasiz, hamma bilan muloqot qilasiz va raqsga tushasiz. Va siz, o'z navbatida, keskinlik va hayajonni his qilishingiz mumkin.

Biz his-tuyg'ularimizni nomlashni bir oz o'rgandik, endi ularni qanday aniqlash haqida gapiraylik. Biz odatda his-tuyg'ularni belgilari bilan aniqlaymiz - og'zaki va xatti-harakatlar: ovoz ohangi, yuz ifodasi, imo-ishoralar, ko'z bilan aloqa qilish. Yaxshi aktyor o'z his-tuyg'ularini tomoshabinga shunchaki imo-ishora yoki qarash bilan ifodalashi mumkin. Tuyg'ularni tan olish uchun bir muncha vaqt biz boshdan kechirgan vaziyat haqida oqilona fikr yuritish va uni umume'tirof etilgan modellar bilan taqqoslash muhimdir. "Xavotir yoki qo'rquv" tuyg'ularini ko'rib chiqing. Sizning his-tuyg'ularingiz kelajakka tegishli bo'lsa, tasavvuringizga nima bo'ladi, nima bo'lishi mumkin? Bu shuni anglatadiki, qo'rquv va tashvish kelajakda nimani xohlamasligingizni tasavvur qilishingizni talab qiladi. Bu his-tuyg'ularni o'tmishdagi va hozirgi tajribalaringiz orasida qancha vaqt qidirsangiz ham, bu tashvishlar va qo'rquvlar paydo bo'lgan vaziyatni topa olmaysiz.

Hozirgi vaqtda qo'rquvni his qilish uchun siz o'tmishga qaytishingiz kerak. Nomaqbul vaziyatni tasavvur qilishga harakat qiling. Masalan: siz hali tayyorlanmagan imtihon; parashyutdan sakrash; yaqinda tanishgan qizga sevgi izhori va uning rad etishi. Ushbu tuyg'uni eslang, u bilan birga keladigan xulq-atvor belgilariga, bu vaqtda paydo bo'ladigan his-tuyg'ularga e'tibor bering. Keling, pushaymonlik misolidan foydalanib, buni yaxshiroq tushunishga harakat qilaylik.

Bu tuyg'u paydo bo'lishi uchun keling, o'tmishimizga qaytish uchun tasavvurimizni ishlataylik. Bizdan o'tgan narsalarni eslash kifoya. Misol uchun, siz yutuqli sport loto chiptasini yutmadingiz.

Zerikishni his qilish uchun keling, diqqatimizni hozirgi kunga qarataylik. Biz mavjud bo'lmagan narsani tasavvur qilamiz. Biz bir vaqtning o'zida his-tuyg'ularning butun doirasini boshdan kechira olamiz, bu faqat bizning his-tuyg'ular sensorimizga bog'liq. Uning sezgirligini oshirish uchun his-tuyg'ularni tanib olish va nomlashni o'rgatish kerak.

O'z his-tuyg'ularingizni qanday ifodalash kerak?

Javob - iloji boricha. Nima deb o'ylayotganingiz yoki ishonganingiz haqida emas, balki his-tuyg'ularingiz haqida gapiring. O'z his-tuyg'ularingizni ifoda etish ruhiy salomatligingiz va rivojlanishingiz uchun juda muhimdir. Ko'pgina shaxslararo muammolar hissiyotlardan noto'g'ri foydalanish natijasida yuzaga keladi. Odamlar o'z his-tuyg'ularini bo'g'ishga, buzishga, yashirishga harakat qilishadi. Tuyg'ularni ijodiy ifodalash juda qiyin, chunki odamlar o'zlarining va boshqalarning his-tuyg'ularini e'tiborsiz qoldiradilar. Biror kishining yig'layotganini yoki g'amginligini ko'rsangiz, uning oldiga borib, uni tinchlantirishni xohlaysizmi: "Yig'lamang, xafa bo'lmang"? Kimdir g'azablanadi va biz: "Tinchlaning, o'zingizni torting" deymiz. Odamlarga o'z his-tuyg'ulari haqida gapirish qiyin

chunki bu ma'lum bir xavf tug'diradi: kimdir ularni rad qilishi yoki ustidan hokimiyatga ega bo'lishi mumkin.

Tuyg'ularni ifodalashning ikki yo'li mavjud: og'zaki - so'zlar orqali va og'zaki bo'lmagan - xatti-harakatlar orqali. Biz buni og'zaki ravishda qilamiz. O'z his-tuyg'ularini qanday qilib to'g'ri ifoda etishni bilmagan har bir kishi buni bilvosita ifodalaydi: yoki boshqalarga yorliq yopishtirish orqali (g'azablanganida, boshqasini o'zini o'ylaydigan yoki o'jar deb ataydi; xursand bo'lsa, boshqasini yaxshi odam deb ataydi; biror narsa bilan ovora bo'lsa, shunday deb hisoblaydi. ikkinchisi juda qattiqqo'l) yoki buyruq beradi ("Jim bo'l"), savollar beradi ("Bunchalik tez haydash xavfsizmi?"), ayblovlar qo'yadi ("Siz menga umuman ahamiyat bermaysiz!") yoki taxalluslarni yopishtiradi, kinoya, maqtov, tanqid va hokazolarni ishlatadi. Bunday odam o'z his-tuyg'ularini nomlamaydi, ularni yashiradi (g'azab, noaniqlik, qo'rquv, achchiq va boshqalar). Tuyg'ularning konstruktiv ifodasi "men" ga tegishli bo'lishi va tuyg'u nomini o'z ichiga olishi kerak: men xafaman, xafaman va hokazo ...

Qanday qilib his-tuyg'ularingizni nazorat qilish kerak?

"Nima uchun men his-tuyg'ularimni boshqarishim kerak? Axir men yanada ifodali va ochiq bo'lishim kerak! Ichki dunyomning boyligi bilan bo‘lishish kerak, deyishdi...”.

Ha! Siz bunga shubha qilishingiz mumkin. Ammo nazorat qilish bu bo'g'ilish, buzish, yashirishni anglatmaydi.

Nazorat - bu o'z his-tuyg'ularining ongli, umumiy qabul qilinadigan ifodasidir. Siz o'z g'azabingizni boshqalarni xafa qilmaydigan tarzda ifoda eta olishingiz kerak. Agar sizni nima g'azablantirayotganini aytsangiz, bu maqbuldir - "Men bilan gaplashganingiz meni g'azablantiradi!" Eng yaxshi yo'l - birovning hududiga bostirib kirmasdan (boshqalarga zarar etkazmasdan) o'z his-tuyg'ularingizni tan olish va ifoda etishdir.

Tuyg'ularning nazoratsiz portlashlari sizga ham, atrofingizdagilarga ham zararli bo'lishi mumkin.

Dars № 5

"Kasbiy imtiyozlar so'rovi" metodikasi (Gollandiya testining modifikatsiyasi).

Har bir inson o'zining shaxsiy fazilatlariga ko'ra ma'lum bir kasb turiga mos keladi. Gollandiya testining ushbu modifikatsiyasi kasb turlarini shaxsning individual xususiyatlari bilan o'zaro bog'lash asosida, birinchi navbatda, kasb tanlashda yordam berish uchun mo'ljallangan. shaxsiy xususiyatlar.

Dars № 6

Bugun men siz haqingizda to'g'ridan-to'g'ri gaplashmoqchiman, siz qandaysiz? Boshqalar atrofida o'zingizni qanday his qilasiz, boshqalar sizni qanday ko'radi deb o'ylaysiz - tengdoshlar, o'qituvchilar, ota-onalar? O'zingizni va boshqalarni xursand qilish uchun o'zingizda nimani o'zgartirishni xohlaysiz?

"Men kimman?", "Men kimman?" Mashqlari.

"Doira atrofida"

Mashqning maqsadi: kamsitishning asosiy sabablarini, tuzoqlarni va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan oqibatlarni tushunishga yordam berish.
Ishtirokchilarning toq soni. Avval xona atrofida tasodifiy harakat bor; Buyruq bo'yicha ishtirokchilar juftlashishi kerak. Juftlikni topgan har bir kishi aylanada birlashadi; biri aylana atrofida tugaydi. Ko'rsatmalar: davra ishtirokchilari doiradan tashqaridagini ichkariga qo'ymasliklari kerak; shunga ko'ra, ikkinchisi har qanday usul bilan ichkariga kirishi kerak; o'tkazib yuborgan kishi davradan haydaladi. O'yin davomiyligi: 10-20 daqiqa. Oxirida ishtirokchilar o'z his-tuyg'ularini baham ko'rishadi va suhbat muammosiz kamsitish mavzusiga aylanadi. Keyinchalik, ishtirokchilar qandaydir ta'qibga uchragan vaziyatni eslab qolishingiz so'raladi.
Ishtirokchilar bu tajribani juft bo'lib baham ko'rishadi yoki umumiy doiraga bir nechta vaziyatlarni aytib berishadi. Diskriminatsiya holatini kuzatishda biz qanday munosabatda bo'lishimiz, qanday his-tuyg'ular bizga adolatli bo'lishga xalaqit berishi va keyinchalik sodir etilgan o'zboshimchalik uchun qanday to'lashimizga (aybdorlik, pushaymonlik, achchiqlik, uyat va boshqalar) e'tibor qaratiladi.

"Karusel"

Mashqning maqsadi: - aloqa o'rnatishda tez javob berish ko'nikmalarini rivojlantirish; - o'quv jarayonida empatiya va mulohazalarni rivojlantirish.
Mashq har safar yangi odam bilan bir qator uchrashuvlarni o'z ichiga oladi. Vazifa: aloqada bo'lish, suhbatni davom ettirish va xayrlashish oson.
Guruh a'zolari "karusel" tamoyiliga ko'ra, ya'ni bir-biriga qarama-qarshi turishadi va ikkita doira hosil qiladilar: ichki statsionar va tashqi mobil.
Misol holatlar:
Sizning oldingizda siz yaxshi biladigan, ammo anchadan beri ko'rmagan odam turibdi. Bu uchrashuvdan xursandmisiz...
Sizning oldingizda bir notanish odam bor. U bilan tanishing...
Oldingizda kichkina bola bor, u nimadandir qo'rqib ketdi. Unga yaqinlashing va uni tinchlantiring.
Aloqa o'rnatish va suhbatni o'tkazish vaqti 3-4 minut. Keyin taqdimotchi signal beradi va trening ishtirokchilari keyingi ishtirokchiga o'tadilar.

Munozara, sotsiometriya.

№7 dars

Samarali muloqot qobiliyatlari

"Mojarolarni yumshatish" rolli o'yini

Mashqning maqsadi: nizolarni hal qilish ko'nikmalarini rivojlantirish.
Taqdimotchi nizolarni tez va samarali hal qilish qobiliyati kabi ko'nikmalarning ahamiyati haqida gapiradi; nizolarni hal qilishning asosiy usullarini eksperimental ravishda aniqlashga harakat qilish kerakligini e'lon qiladi.
Ishtirokchilar uchga bo'lingan. 5 daqiqa davomida har bir trio stsenariyni o'ylab topadi, unda ikkita ishtirokchi qarama-qarshi tomonlarni (masalan, janjallashgan turmush o'rtoqlar) ifodalaydi, uchinchisi esa tinchlikparvar, hakam rolini o'ynaydi.
Mashg'ulotchi muhokama uchun quyidagi savollarni beradi:
- Mojarolarni hal qilishning qanday usullari ko'rsatildi?
- Sizningcha, o'yin davomida ishtirokchilar qanday qiziqarli kashfiyotlardan foydalanishdi?
- Mojaroga barham bera olmagan ishtirokchilar o'zlarini qanday tutishlari kerak?

Oddiy tinglash texnikasi:

1. Kar jimjitlik

2. Uh-u-rosti ("uh-uh", "uh-uh", "ha-ha", "yaxshi", bosh irg'ab va hokazo).

3. Echo - suhbatdoshning oxirgi so'zlarini takrorlash.

4. Ko`zgu – so`z tartibini o`zgartirish bilan oxirgi iborani takrorlash.

5. Parafraza - sherikning bayonoti mazmunini boshqa so'zlar bilan etkazish.

6. Inducment - suhbatdoshni uzilib qolgan nutqni davom ettirishga undaydigan qo'shimchalar va boshqa iboralar ("Xo'sh...", "Xo'sh, keyin nima bo'ladi?", "Keling, keling" va hokazo).

7. Aniqlashtiruvchi savollar – “Esxatologik” deganda nimani nazarda tutdingiz kabi savollar.

8. Etakchi savollar - “Nima-qaerda-qachon-nima uchun-nima uchun” kabi savollar, soʻzlovchining soʻzlayotgan doirasini kengaytiradi; koʻpincha bunday savollar asosan hikoya qiluvchi tomonidan belgilangan chiziqdan uzoqlashadi.

9. Reytinglar, maslahatlar

10. Davomlar - tinglovchi nutqqa aralashib, so'zlovchi boshlagan iborani yakunlashga harakat qilganda, "so'zlarni taklif qiladi".

11. Tuyg'ular - "voy", "ah", "ajoyib", kulgi, "yaxshi", "mo'zali chehra" va boshqalar.

12. Ahamiyatsiz va psevdo-tegishli bayonotlar - tegishli bo'lmagan yoki faqat rasmiy ravishda bog'liq bo'lgan bayonotlar ("lekin Himoloylarda hamma narsa boshqacha" va Himoloylar haqidagi hikoyani kuzatib boradi, "musiqa haqida ..." va haqidagi ma'lumotlarni kuzatib boradi. mashhur musiqachilarning gonorarlari).

Ro'yxatni o'qib chiqqandan so'ng, taqdimotchi "hikoyachilar" ni tinglovchilarning reaktsiyalarini tasvirlash va berilgan diagramma asosida tasniflashni taklif qiladi. Eng ko'p qo'llaniladigan reaktsiyalar aniqlanadi va ularning muloqot sharoitida ijobiy va salbiy tomonlari muhokama qilinadi. Dars kontekstida uch marta tinglash sxemasini taqdim etish maqsadga muvofiqdir: "Yordam - tushuntirish - sharhlash" va tinglashning turli bosqichlarida ma'lum reaktsiyalar paydo bo'lishining maqsadga muvofiqligini muhokama qilish. Shunday qilib, "Qo'llab-quvvatlash" xushmuomalasida, eng mos reaktsiyalar, uh-u, rozilik, aks-sado, hissiy hamrohlik, "Aniqlash" taktida - aniqlovchi savollar va parafrazlar, baholash va maslahatlar esa "Izohlar" da qabul qilinadi. ” takt.

O'lchov raqami	Ism	asosiy maqsad	Tegishli reaktsiyalar
	Qo'llab-quvvatlash	Ma'ruzachiga o'z pozitsiyasini ifodalash imkoniyatini bering	Sukunat Uh-u-ha Echo Hissiy qo'llab-quvvatlash
	Aniqlash	Suhbatdoshni to'g'ri tushunganingizga ishonch hosil qiling	Aniqlash savollari Parafraz
	Fikr bildirish	O'z nuqtai nazaringizni ifodalash	Reytinglar Maslahatlar Sharhlar

"Munozara"

Mashq bahs-munozara shaklida amalga oshiriladi. Ishtirokchilar taxminan teng kattalikdagi ikkita jamoaga bo'lingan. Qur'adan foydalanib, jamoalarning qaysi biri har qanday masala bo'yicha muqobil pozitsiyalardan birini egallashi hal qilinadi, masalan: "ko'nchilik", "chekish", "alohida ovqatlanish" tarafdorlari va muxoliflari.

Guruh a'zolari navbatma-navbat ma'lum bir nuqtai nazar foydasiga dalillarni bildiradilar. O'yinchilar uchun majburiy talab - bu raqiblarining bayonotlarini qo'llab-quvvatlash va bahsning mohiyatini tushunishdir. Tinglash jarayonida navbatdagi so‘zga chiqqan guruh a’zosi “ha-yo‘q” va aks-sado bilan javob berishi, agar argument mazmuni to‘liq tushunarsiz bo‘lsa, aniqlashtiruvchi savollar berishi yoki to‘liq ravshanlik taassurotlari yaratilgan bo‘lsa, izohlashi kerak. . Jamoangizning pozitsiyasi foydasiga dalillarni faqat ma'ruzachi u yoki bu tarzda to'g'ri tushunilganligi haqida ishora qilgandan keyin ifodalashga ruxsat beriladi (boshini qimirlatib, "ha, men aynan shuni nazarda tutdim").

Taqdimotchi nutqlar ketma-ketligini kuzatib boradi, bu tinglovchining ritmlarni o'tkazib yubormasdan, parafraza, mos keladigan zarbaning reaktsiyalaridan foydalangan holda bayonotni qo'llab-quvvatlashini ta'minlaydi. Siz suhbatdoshingizning so'zlarini oddiygina takrorlash orqali "Ha, siz meni to'g'ri tushundingiz" kabi tushuntirishlarni berishingiz mumkin va uning so'zlarini takrorlash orqali tushunishingiz to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Ishtirokchilarni suhbatdoshning fikrlarini davom ettirish va rivojlantirishga urinishdan ogohlantiring, unga o'ziga tegishli bo'lmagan so'zlarni ayting.

Mashq oxirida taqdimotchi uning borishini sharhlab, parafraza yordamida "bahs" ishtirokchilarining pozitsiyalarini aniqlashtirish mumkin bo'lgan holatlarga e'tibor qaratadi.

"Guvoh oldida nizo"

Talabalar uchta guruhga bo'lingan. Uchlik a'zolaridan biri kuzatuvchi-nazoratchi rolini o'z zimmasiga oladi. Uning vazifasi bahslashuvchilar o'z sheriklarining bayonotlarini qo'llab-quvvatlashlarini ta'minlash, ikkinchi chiziqni ("Aniqlik") o'tkazib yubormasliklari va tarjima qilishda "boshqa so'zlar" dan foydalanishlari, ya'ni. u oldingi mashqda etakchi bilan bir xil funktsiyalarni bajaradi. “Uchlik”ning qolgan ikki aʼzosi muqobil pozitsiyalardan qaysi birini egallashini oldindan hal qilib, uch tomonlama muloqot namunasiga rioya qilgan holda oʻzlari tanlagan mavzu boʻyicha bahsga kirishadilar. Mashq davomida ishtirokchilar rollarni o'zgartiradilar, ya'ni. Kuzatuvchi-nazoratchi rolini navbatma-navbat uchlikning barcha a'zolari bajaradilar.

Mashq qilish uchun 15 daqiqa vaqt ajratiladi.

Oxirida umumiy muhokama o'tkaziladi. Muhokama uchun savollar namunalari:

. "Suhbatda sxemadan foydalanishda qanday qiyinchiliklarga duch keldingiz?";

. "Parafrazadan keyin pozitsiyaga aniqlik kiritiladigan holatlar bo'lganmi?";

. "Hamkorlarning qaysi biri ikkinchisini tushunmadi - gapirganmi yoki tinglaganmi?"

Munozara, sotsiometriya.

Dars № 8. Submadaniyatlarni muhokama qilish

Men bugun siz bilan juda etuk va jiddiy mavzu - subkulturalar haqida gaplashmoqchiman. Men eng boshida biron bir submadaniyatga aniq munosabatni aniqlamoqchi emasman, tanishish va muhokama qilish jarayonida ularga nisbatan qandaydir pozitsiyani ishlab chiqishni istardim.

Yoshlar, o‘z-o‘zini izlovchi o‘smirlar o‘zlarini tevarak-atrofdagi olamni boshqacha idrok etishlari har doim bo‘lgan va shunday bo‘ladi. Birlashish orqali yoshlar submadaniyatlarni shakllantiradi. Qiziqishlari, qarashlari, uslublari va turmush tarzi asosiy oqimdan farq qiladigan ko'plab madaniy guruhlar mavjud.

Submadaniyat - bu qandaydir qiziqish yoki xususiyatga asoslangan odamlar guruhi. Eng oson yo'li - bu muammoni muhokama qilmaslik, uni muhokama qilishni taqiqlash va "an'anaviy" madaniyat qonunlari orqasida yashirinish va barcha yangi va g'ayrioddiy narsalarni kesib tashlashdir. Ammo biz murakkab, o'zgaruvchan dunyoda yashayapmiz, bu erda asosiy narsalardan biri boshqasini tushunish, birovning dunyosiga ochiq fikr bilan qarash qobiliyatidir. Men siz eshitgan hamma narsani to'g'ri tushunishingizni xohlayman, chunki bu kirish tavsifi, ba'zi ma'lumotlar va hech qanday holatda moda yoshlar tendentsiyalari, uyushmalar va boshqalar kabi submadaniyatlarning targ'iboti emas. Prinsiplar asosida har qanday odamlar guruhiga kirsangiz, sizni qanday xavf-xatarlar kutayotganini bilish uchun siz va men bu muammoni muhokama qilamiz. Shuning uchun biz subkulturalarni muhokama qilamiz, ulardagi kamchiliklarni va, ehtimol, afzalliklarni ob'ektiv ravishda topishga harakat qilamiz.

Velosipedchilar

Ba'zi tadqiqotchilar noto'g'ri bu submadaniyatni faqat yoshlar harakatining sport xilma-xilligi bilan bog'lashadi.

Velosipedchilar harakati nafaqat mototsikllarda poyga bo'lib, oddiy odamlar o'zlarining tashqi ko'rinishidan hayratda qolgan va shuning uchun ulardan qo'rqib, ularga ogohlantirish bilan munosabatda bo'lishlarini tasavvur qilishadi. Bu harakat Rossiyadan uzoqda, AQSHda paydo boʻlib, bizning zaminimizga koʻchib oʻtib, voqeligimiz sharoitida oʻzlashtirildi, milliy xususiyatlarni egalladi, rus voqeligida ildiz otdi.

90-yillarning oxiriga kelib. Moskvada uch mingga yaqin baykerlar va 10-15 mingga yaqin o'g'il-qizlar ushbu submadaniyatni rivojlantirishda ko'proq yoki kamroq muntazam ravishda ishtirok etadigan "aylanma velosipedchilar olomoni" dir.

Ularning musiqiy uslubi qattiq rokdir. Velosipedchilarning submadaniyati texnologiya, mototsikllar, avtomobillar, kartotekalar, skuterlarga qiziqqan yoshlar va o'smirlar bilan chambarchas bog'liq bo'lib, ular texnologiya, poyga va nihoyat, yaxshi mashinada tinch sayohat qilishdan zavqlanadilar. va bayker mafkurasining atributlari va marosimlariga kamroq e'tibor bering.

Metall boshlilar

Metalheads, ehtimol, zamonaviy yoshlar harakatining eng mashhuridir. "Metal" ning kamida uchta yo'nalishi mavjud - axlat, halokat, o'lim. "Metalistlar" ning ko'rinishi deyarli velosipedchilar bilan bir xil. Barcha ranglardan asosan qora rangga ustunlik beriladi. Metall ishchilar kiyimlarida ko'p sonli perchinlar va zanjirlar mavjudligi bilan ajralib turadi.

Barcha harakatlar ichida metall boshlar eng kam mafkuraviy; ular qaysidir ma'noda panklarga yaqin, ammo moddiy qadriyatlarni hurmat qilmaydi.

Gotikalar gotika subkulturasining vakillari boʻlib, gotika romani estetikasi, oʻlim estetikasi, gotika musiqasidan ilhomlanib, oʻzlarini gotika sahnasining bir qismi deb hisoblaydilar. Harakat vakillari 1979 yilda post-pank to'lqinida paydo bo'lgan. Gotlar panksiz hayratlanarli xatti-harakatlarni vampir estetikasiga va dunyoning qorong'u ko'rinishiga bo'lgan ehtirosga aylantirdilar.

Xarakterli ko'rinish tayyor

Qora kiyim.

Qora uzun sochlar. Yuz g'ayritabiiy ravishda oqarib ketgan (changlar yordamida).

Yuqori to'rli poyabzal, etik yoki boshqa norasmiy poyabzal.

Qora korset, mahkam o'ralgan qora qo'l jingalaklari va qora maksi yubka (qizlar uchun), antiqa kiyimlar, yengli yengli, charm kiyimlar (subkulturaning u yoki bu tarmog'iga mansubligiga qarab).

Tishli yoqa.

Gotika estetikasi ishlatilgan va mashhur ramzlar to'plamida juda eklektik bo'lib, siz Misr, nasroniy va kelt ramziyligini topishingiz mumkin.

Panks

Panks (ingliz tilidan p unk - axlat, chiriganlik, keraksiz narsa) ular bilan juda ko'p umumiyliklarga ega bo'lishiga qaramay, ma'lum darajada hippilarning antagonistlari. Bu submadaniyat vakillari anarxo-nigilistik harakatga mansub.

Ijtimoiy tarkib nuqtai nazaridan, elita hippilaridan farqli o'laroq, ko'pchilik punklar ishchilar sinfining bolalari, garchi, albatta, istisnolar mavjud. Ular tashqi ko'rinishi va kiyim-kechak shaklida farqlanadi: standart pank soch turmagi "mohawk" deb hisoblanadi. Pankslar yirtilgan, iflos kiyimlarni afzal ko'radilar. Ko'pincha jinsi shimlarda pankni ko'rishingiz mumkin, bu erda mato chiziqlari pinlar va zanjirlar bilan mahkamlangan teshiklar bilan almashtiriladi. Poyafzal haqida gap ketganda, punklar asosan armiya etiklarini kiyishadi.

Mamlakatga shou-biznesning kelishi bilan pank harakati ikkiga bo'lindi. Hozirgi kunda "Qirol va masxaraboz", "Tarakanlar" va "NAIV" etakchi sifatida paydo bo'lmoqda.

Rapperlar

Rep 70-yillarning o'rtalarida kam ta'minlangan ishchilar uchun o'zini namoyon qilish usuli sifatida boshlangan. Nyu-Yorkning qora tanli mahallalari ko'chalarida birinchi marta yangi, mutlaqo inqilobiy musiqa yangradi.

Yangi avlod musiqasining eng o'ziga xos xususiyati singan beat edi - aylanuvchi stol va elektron jihozlar yordamida DJ'lar tomonidan yaratilgan va o'sha paytda vinil-elektron musiqa uchun juda kam bo'lgan vokalning mavjudligi. Vokal odatda MC kabi odamlar tomonidan taqdim etilgan. Ushbu rep "qo'shiqchilar" o'z chiqishlari bilan butun jamiyatga bu dunyo qayerga ketayotgani va u allaqachon qanday teshikka tushib qolgani haqida savol berdi.

Skautlar

Skautlik - bu o'yin, faqat ob'ektiv va o'ylab topilgan skaut qoidalariga ega hayot o'yini. Ushbu o'yinning o'rni - uning qiyinchiliklari va muammolari, shaxsiy va ijtimoiy manfaatlari bilan butun real hayot. Tom ma'noda, skautlar boshqa odamlar qiladigan hamma narsani qiladilar, ammo skautlar qiladigan hamma narsa alohida ma'noga ega, bu bizga ushbu "maxsus qoidalarga ega o'yin" - skautlik deb nomlashga imkon beradi.

Skinheads

Hozirgi skinxed harakatining boshlanishi birinchi marta 1939 yilda Germaniyada paydo bo'lgan. Ikkinchi Jahon urushidagi mag'lubiyatdan so'ng nemis natsizmining boshi kesildi va faqat Berlin devori paytida u boshini ko'tara oldi - avval Sharqda, keyin esa G'arbiy Germaniyada. Skinhead guruhlari haqida birinchi eslatmalar o'sha vaqtga to'g'ri keladi.

Shuningdek, rus natsistlari o'zlarining ajdodlari bo'lgan ingliz skinxedlarini ham eslatib o'tish kerak.

U natsizmning ikkita asosiy g'oyasiga asoslanadi: Aryan (oq) irqining boshqa har qanday irqdan ustunligi va Yevgenika g'oyasi - kasal odamlarning genofondini yaxshilash uchun ularni yo'q qilish (yo'q qilish) yoki sterilizatsiya qilish haqidagi fan. millat. Hududni boshqa din vakillari va chet elliklardan tozalash ham zaruriy shartdir.

Hippi

Dunyodagi eng qadimgi yoshlar subkulturalaridan biri. Xippi harakati to'lqinlarda rivojlandi. Harakatning neofitlari 15-18 yoshli yoshlar, asosan maktab o‘quvchilari va kichik talabalardir. Bundan tashqari, qizlar bu harakatning taxminan uchdan ikki qismini tashkil qiladi. Xippi ko'rinishi juda an'anaviy: o'rtada taralgan uzun sochlar, jinsi shimlar yoki jinsi ko'ylagi, nomutanosib ravishda katta trikotaj kozok, ba'zan noma'lum rangdagi xalatlar va bo'yin atrofida - munchoq yoki munchoqlar bilan bezatilgan kichkina charm sumka. kashta tikish. Qo'llarda "baubles", ya'ni uy qurilishi bilaguzuklar yoki boncuklar, ko'pincha boncuklar, yog'och yoki teridan qilingan. Bu hippi atributi submadaniyat chegaralaridan tashqariga chiqib, yoshlar orasida tarqaldi.

Xippi tilida "jang" - shisha, "tekis" - kvartira, "soch" - sochlar kabi ko'plab ingliz qarzlari mavjud. Bundan tashqari, faqat hippilarga xos bo'lgan o'ziga xos tushunchalarni ifodalash uchun adabiy tilda o'xshashi bo'lmagan kamaytiruvchi qo'shimchalar va so'zlardan tez-tez foydalaniladi.

Hippi mafkurasining bir qismi bu "erkin sevgi" - barcha oqibatlarga olib keladi: homiladorlik, abortlar, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar, OITSning tarqalishi.

Hippilar pasifistlardir. Sevimli shiorlar: "Tinchlik, do'stlik, saqich", "Urush emas, sevgi qilish". Ular odatda pul va qimmatbaho narsalar kabi moddiy qadriyatlarni mensimaydilar.

Barcha submadaniyatlarda xavf-xatarlar yashiringan, ular sizni faqat o'z g'oyalari va idroklariga ko'ra harakat qilishga majbur qiladi. Ko'pincha psixoaktiv moddalar qo'llaniladi, ular darhol ogohlantirilishi va qaytarilishi kerak.

Shunday qilib, biz sizni ba'zi fikrlar va fikrlarga sabab bo'lgan eng mashhur subkulturalar haqida ma'lumotni eshitdik. Keling, nomidan qat'i nazar, barcha submadaniyatlarning umumiyligi haqida gapiraylik. Aynan nima odamlarni har qanday guruhlarga birlashtiradi, ularni umumiy narsa qilishga majbur qiladi, nega turli submadaniyatlar paydo bo'ladi va muvaffaqiyatga erishadi?
Sizningcha, siz uchun nima yaxshiroq - individuallik yoki guruhga tegishli. Subkulturalar qanday xavf tug'diradi va nima uchun ulardan qochish kerak?

Umumiy qoliplarni aniqlash - sabab, oqibat.

Munozara haqida.

Dars № 9. Tasniflash, analogiyalarni aniqlash va h.k. qobiliyatini rivojlantirish.

Men ko'rganimni aytaman

Mashqning maqsadi: hukmsiz bayonotlar holatini takrorlash.
- xulq-atvor tavsifi - bu boshqa odamlarning kuzatilgan o'ziga xos xatti-harakatlari to'g'risida baho bermasdan, ya'ni ularga harakat motivlarini, munosabatlarni yoki shaxsiy xususiyatlarni baholamasdan xabar berish. Hukm qiluvchi emas, tavsiflovchi tilni rivojlantirishning birinchi qadami bu sizning kuzatuvlaringizni hukm qilmasdan kuzatish va hisobot berish qobiliyatingizni yaxshilashdir.
- Aylanada o'tirib, endi siz boshqalarning xatti-harakatlarini kuzatasiz va o'z navbatida ishtirokchilarning har qandayiga nisbatan ko'rganingizni aytasiz. Masalan:<Коля сидит, положив ногу на ногу>, <Катя улыбается>.
Fasilitator qiymat mulohazalari va xulosalar ishlatilmasligini ta'minlaydi. Mashqni tugatgandan so'ng, baholarni tez-tez ishlatish tendentsiyasi mavjudmi yoki yo'qmi, mashq qiyin bo'lganmi va ishtirokchi o'zini qanday his qilganligi muhokama qilinadi. 10 daqiqa

Harflarning tartibi ataylab aralashtirib yuborilgan so'zlar bor. Qaysi biri ortiqcha: rosip, evshal, nanba, solam, klub?

Telegrammalarda quyidagi harf birikmalari tez-tez uchraydi: ZPT, TChK, KVCH. Vergul, nuqta va qo'shtirnoqlar qisqartirilgan holda shunday yoziladi. Bu erda qo'llaniladigan usul unli tovushlarni chiqarib tashlashdir.

Quyidagi iboralarda ham harflar yo'q. Tushunish uchun ularni matnga kiriting:

Kshk sichqonchaning orqasiga egildi. Tsly kun t brdl p ls. Qanday ajoyib rang! VVK nstpl n klchk. Sklk bu yerda chlk. In ksms pltt sml. Xrshnek uning oldiga keladi. Yig'ladingizmi? V vgn bl ng ldy.

Agar rus alifbosidan "l" deb aytilgan biron bir harf yo'qolsa, juda ko'p g'ayrioddiy so'zlar paydo bo'lishi mumkin, masalan: koba (flaska), pash (plash), baon (balon), sovo (so'z).

Aniqlashquyidagi so'zlarda qanday harf etishmayotganini va ularni to'g'ri o'qing: cat, put, potet, koido, ing, shtoa, pata, kishka.

Qo'shimcha so'zlarni yo'q qilish

Har qanday uchta so'z olinadi, masalan, "it", "pomidor", "quyosh". Faqat o'xshash narsalarni bildiradigan so'zlarni qoldirib, bu xususiyatga ega bo'lmagan bitta "ortiqcha" so'zni chiqarib tashlash kerak. Qo'shimcha so'zni istisno qilish uchun iloji boricha ko'proq variantlarni topishingiz kerak, eng muhimi, qolgan har bir juft so'zni birlashtiradigan va chiqarib tashlangan, qo'shimchasiga xos bo'lmagan ko'proq xususiyatlar. Darhol o'zlarini taklif qiladigan variantlarni e'tiborsiz qoldirmasdan ("it" ni istisno qiling va "pomidor" va "quyosh" ni dumaloq bo'lganligi sababli qoldiring), nostandart, ammo ayni paytda aniq echimlarni izlash tavsiya etiladi.

Vazifa xususiyatlar bo'yicha tasniflashni o'rgatadi.

Antonimlarni tanlash

Taklif etilgan so'zlardan antonimik guruhlarni, jumladan, qarama-qarshi ma'noli so'zlarni tuzing.

1. Rostgo'y. 2. Vertikal. 3. Eksport. 4. Mikro. 5. Avangard. b. Saxiy. 7. Ehtiyotsizlik. 8. Eksentrik. 9. Import. 10. Bo'sh. 11. Tez. 12. Ziqna. 13. Yalpi. 14. Oriq. 15. Bezovta. 16. Maqsad. 17. Makro. 18. Mehnatsevar. 19. Zich. 20. Shaffof. 21. Orqa qo'riqchi. 22. Net. 23. Yaxshi ovqatlangan. 24. Toza. 25. Subyektiv. 26. Sekin. 27. Yolg'on. 28. Konsentrik. 29. Loyli. 30. Gorizontal.

Qarama-qarshi ma'noli so'zlarni topish uchun boshqa so'zlar guruhi bilan ishlang.

Foyda, uzoqni ko'ra oluvchi, sarg'ish, gapiruvchi, deduksiya, do'zax, ilg'or, jim, jannat, zarar, boshlanish, zulmat, ko'ndalang, ko'ruvchi, hamdardlik, induksiya, kasal, yorug'lik, altruizm, quruq, ko'r, zaif, bo'ylama, sog'lom, xudbinlik, miyopik, tugatish, qoramag'iz, antipatiya, ho'l.

Munozara, sotsiometriya

Dars № 10. Tasniflash, analogiyalarni aniqlash va h.k. qobiliyatini rivojlantirish.

Analoglarni qidiring

Ob'ekt yoki hodisa, masalan, "vertolyot" deb ataladi. Uning analoglarini iloji boricha yozish kerak, ya'ni. turli xil muhim xususiyatlarda unga o'xshash boshqa narsalar. Shuningdek, ushbu analoglarni berilgan ob'ektning qaysi xususiyati uchun tanlanganligiga qarab guruhlarga ajratish kerak. Masalan, ularni "qush", "kelebek" (uchish va quruqlik), "avtobus", "poezd" (avtomobillar), "tirkash" va "vertolyot" (muhim qismlar aylanadi) deb atash mumkin. G'olib, eng ko'p analog guruhlarni nomlagan kishi.

Vazifa xususiyatlarni aniqlash va xususiyatlarga ko'ra tasniflash qobiliyatiga qaratilgan.

Omonimlarni tanlash

Omonimlar - imlo jihatidan bir xil, ammo ma'no jihatidan farq qiluvchi so'zlar.

Quyidagi omonimlarning ma’nosini tushuntiring, ulardan kamida o‘nta so‘z tanlab, uyushiq hikoya tuzing: qo‘zichoq, atlas, sandiq, mil, rolik, tırtıl, ruff, zaryad, tish, yoq, rolik, kalit, murabbo, belkurak, kamon , o'roq, oy , kiyim-kechak, ko'zoynak, yo'riqnoma, it, tugun, shashka, til.

Javob:

So'zlar omonimdir	Kontseptsiya 1	Kontseptsiya 2
Boks	Sport turi	Izolyatsiya qilingan xona, hujayra
Muz yaxmalak	Konkida uchish maydoni	Yo'l qurilish mashinasi
Zaryadlovchi	Ertalabki mashq	Batareyaning to'yinganligi
Dirijyor	Avtomobil konduktori	Elektr o'tkazuvchanligi yuqori bo'lgan modda
Kalit	Qulflarni ochish va qulflash uchun qurilma	Eng oddiy telegraf signal uzatuvchisi
Ruff	Baliq	Shisha tozalagich
Caterpillar	Kapalak lichinkasi	Traktor harakatlantiruvchisi
Vilka	Ovqatlanish moslamasi	Velosiped qismi
Darvoza

Imkoniyatlaringizni o'rgatish "Image Club".

O'smirlar bilan "Image Club" bo'yicha mashg'ulotlarni tayyorlash va o'tkazish orqali biz bolalarga o'z tajribalarini tushunishlariga, ularning istaklari va imkoniyatlarini ro'yobga chiqarishga va bundan o'z-o'zini rivojlantirish va o'z taqdirini belgilashda foydalanishga yordam beramiz deb o'ylagan edik.

Mashg'ulotlar 10 soatga mo'ljallangan - har biri 2 soatdan beshta dars, kattaroq o'smirlar uchun.

Ushbu treningning maqsadi o'z imidjingizni yaratishdir (14-15 yoshli bolalar uchun). Bunday holda, tasvir deganda biz o'zimizning orzu qilingan tasvirini tushunamiz. Biroq, bu faoliyatning yon vazifalari bor, ular ba'zi hollarda asosiy maqsadlar bo'lib xizmat qiladi va o'z imidjini yaratish faoliyatning ikkinchi darajali mahsulotiga aylanadi:

Sinfda bolani faol harakatlarga undaydigan sharoitlarni yaratish;

O'ziga ishonchni shakllantirish;

O'smirning o'ziga bo'lgan hurmatini oshirish;

Aloqa qobiliyatini rivojlantirish, haqiqiy va samarali harakatlarga xalaqit beradigan to'siqlarni olib tashlash va tuzatish;

Ko'tarilgan tashvishlarni bartaraf etish.

Biz bunday darslarning natijasi ko'p jihatdan ishtirokchilar soniga, ularning tayyorgarlik darajasiga va tegishli motivlarning shakllanishiga bog'liq deb taxmin qildik.

O'rta maktab o'quvchilari hayot yo'li va kasbiy o'zini o'zi belgilash muammosiga duch kelishadi. Bunday tadbirlar ularning istaklari va intilishlarini tushunish va tushunishga yordam beradi. Yigitlar butun hayoti davomida o'z muammolarini hal qilishlarini tushunishlari kerak. Darslarda o'smirlar o'zlariga ishonishni o'rganadilar, tayyor retseptlarsiz, maslahatlarsiz, faqat o'z-o'zidan o'rganadilar.

Mashg‘ulotlar shunday tuzilganki, avvalo bolalar o‘z-o‘zini tanishtiradi, keyin esa o‘ziga ishonadi, o‘zini o‘zi qadrlashi ortadi, o‘z kelajagini dasturlashtira boshlaydi. Maqsadga erishishga ishonch va ishonchga ega bo'lgan yigitlar doimo unga erisha oladilar.

Bolaning o'rganishi sub'ektiv hislar asosida amalga oshiriladi va har bir shaxsning shaxsiy rivojlanishi quyidagilarni nazarda tutadi:

Har bir faoliyatning o'ziga xos yo'nalishi va diqqat markazi mavjud.

Birinchi darsda o'quv guruhining samarali ishlashi, ishtirokchilarni faoliyatning asosiy tamoyillari bilan tanishtirish va guruhdagi muloqot qoidalarini muhokama qilish uchun qulay sharoitlar yaratiladi. Bolalar imidj, obro', obro', professionallik, biznes, muvaffaqiyat va boshqalar kabi tushunchalarni tushunadilar.

Ikkinchi dars muloqotning o'quv uslubini birlashtirish va tashvishlarni bartaraf etishga qaratilgan. Deyarli barcha mashg'ulotlarni o'z-o'ziga ishonch treningi deb atash mumkin.

Uchinchi dars o'zining muvaffaqiyatli tajribasini, maqsadlarga erishish tendentsiyasini va "o'zingning kerakli qiyofasini yaratish" ni amalga oshiradi.

To'rtinchi dars bolaning maqsadlari bilan ishlashga bag'ishlangan.

Beshinchisi - fikrlash, kelajakda ijobiy o'z-o'zini dasturlash. Shunday qilib, o'smirning o'zini o'zi boshqarish mexanizmlarini o'zlashtirishi, o'z faoliyatining psixo-emotsional sohasini o'z-o'zini tuzatishi, o'z imkoniyatlaridan foydalanish tajribasini o'zlashtirishi va uning rivojlanishining xususiyatlarini aytishga imkon beradi. an’anaviy “Orlyonok” tizimida seminar va treninglar o‘tkazish bugungi kunning dolzarb muammosi bo‘lib, metodik kasb-hunar ta’limi tizimidagi o‘qituvchilarning ijtimoiy kasbiy tayyorgarligini taqozo etadi.

Birinchi dars.

Ushbu darsda ushbu guruh ishtirokchilari bilan tanishish va bolalarni yangi o'quv sharoitlariga moslashtirishga katta e'tibor beriladi. Barcha ishtirokchilar guruhning asosiy tamoyillarini (ya'ni, guruh qoidalarini) faol muhokama qiladilar va qabul qiladilar.

Guruh uchun asosiy qoidalar

1. Ixtiyoriylik.

2. Ishonch.

3. Boshqalarga nisbatan mehribon munosabat.

4. “Bu yerda va hozir.”

5. Teskari aloqa.

6. Har bir muammoning o‘z yechimi bor.

7. Guruhda aytilgan hamma narsa undan tashqariga olib chiqilmaydi.

8. “Men bir vaqtning o‘zida talaba va o‘qituvchiman”.

9. Bermoq olmoq degan ma’noni bildiradi.

10. Koinot do'stlik doirasidir.

Shunday qilib, darsning borishi quyidagicha bo'ladi:

Mashq 1. Siz har qanday tanishuv o'yinini o'ynashingiz mumkin. Masalan: "Qor to'pi".

Mashq 2. Yigitlar juftlarga bo'linib, bir-birlariga 5-6 daqiqa davomida o'zlari haqida gapirib berishadi. Keyin hamma aylanada o'tiradi va aylanada hamma o'z sherigi haqida gapiradi (ular haqida hozirgina nimani bilib oldilar).

Keyin rahbar "Image Club" ning asosiy g'oyalari haqida gapiradi va yigitlarni guruh ishining asosiy qoidalarini muhokama qilishga taklif qiladi. Buning uchun guruh 5-6 kishiga bo'linib, so'ngra har bir qoidani kichik guruhlarda muhokama qilish tavsiya etiladi.

Masalan: "bu erda va hozir" tamoyilini qanday tushunamiz. Bu shaxsan siz uchun nimani anglatishi mumkin? Klubimiz ishi uchunmi? O'tgan hayotimda shunga o'xshash (o'xshash) narsa bormi? Ishda bu tamoyilni qachon payqadim?

Mikroguruhda ishlash uchun 10-15 daqiqa vaqt beriladi. Har bir guruh 3-5 ta qoidani muhokama qiladi. Keyin har bir guruh o‘z fikr va taassurotlarini boshqa guruhlar bilan o‘rtoqlashadi.

Klub rahbari ushbu qoidalarni muhokama qilishda faol ishtirok etishi mumkin. U har bir gapini: “Menimcha...”, “Mening fikrimcha...”, “Menga shunday tuyuladi...”, “Mening fikrimcha...” degan so‘zlar bilan boshlashi kerak. Shunday qilib, u boshqa klub a'zolarining fikrlari uchun joy yaratadi va boshqalarning fikriga hurmat bilan munosabatda bo'lish qanchalik hurmatli ekanligini o'z misolida shaxsan ko'rsatadi.

Rahbar o'z yigitlarini tinglashi va ularning xatti-harakatlarini, reaktsiyalarini, his-tuyg'ularini, gapirish uslubini va hokazolarni kuzatishi kerak.

Birinchi darsning oxiriga kelib, tajribali rahbar faol va passiv bolalarni, muammoli o'smirlarni, "tashvishli"larni, tashabbuskor rahbarlarni va ziyolilarni aniqlay oladi.

Dars oxirida barcha guruh a’zolari quyidagi tushunchalarni muhokama qiladilar: imidj, obro‘, obro‘, kasbiylik. Yigitlar quyidagi savollarga javob berishadi: "Sizga rasm nima uchun kerak?", "Nega sizga professionallik kerak?", "Inson imiji nima?", "Kompaniya imiji nima?" va hokazo. Shuningdek, butun guruh "muvaffaqiyat formulasini" tuzadi. Buning uchun bir varaq qog'ozga har bir guruh a'zosi o'zi uchun muvaffaqiyatni anglatishi mumkin bo'lgan ikki yoki uchta so'z yozadi. Rahbar ushbu "formulani" umumlashtiradi, yigitlar yozgan hamma narsani o'qiydi va keyin "bularning barchasiga qanday erishish mumkin, buning uchun nimani bilish kerak, nima qilish kerak, qanday qobiliyatlarni rivojlantirish kerak" umumiy ko'rsatmalar beradi. ..”

Shu bilan dars yakunlanadi va ikkinchi darsning boshida mulohaza (tahlil) o'tkazish maqsadga muvofiqdir.

Ikkinchi dars.

Har bir bola I-iborasidan foydalangan holda gapirishi kerak: "Esimda ... buni tushundim ... menga yoqdi ... his qildim ... ko'rdim ... eshitdim ...". Ko'pincha, ushbu muloqot shakliga o'rganmagan bolalar iboralarni unutib qo'yishadi va "I-bayonlari" bilan aralashtirib yuborishadi. Buning uchun rahbar buni doimiy ravishda kuzatib boradi va bolaga savollar bilan yordam beradi: "Guruh qoidalarini muhokama qilganingizda o'zingizni qanday his qildingiz?", "O'tgan darsdan nimani ko'rdingiz va esladingiz?" va hokazo.

Ikkinchi darsda muloqotning o'quv uslubi mustahkamlanadi. Rahbar va umumiy atmosfera bolalardagi tashvishlarni engillashtiradi va bolaning muhimligini his qilishi mumkin bo'lgan sharoitlarni yaratadi.

Deyarli barcha sinflarni muloqot mashg'ulotlari elementlari bilan o'z-o'ziga ishonch treningi deb atash mumkin.

Ushbu dars butun mashg'ulotning asosiy mavzusidan ajralib turmasligi uchun o'z-o'zini tasvirlash bilan bog'liq mashqlar va vazifalarni tanlash kerak. Rahbar har bir insonning o'ziga xosligi haqida gapiradi, inson va uning xatti-harakati o'rtasida farq borligini tushuntiradi. Buning uchun siz tez-tez Guruh qoidalariga murojaat qilishingiz mumkin. Keyin yigitlar rahbar bilan birgalikda savolni muhokama qiladilar: “Nima uchun o'ziga ishonchni rivojlantirish kerak? Bu qanday hollarda foydali va qaysi hollarda foydali emas? Buni qanday qilish mumkin?

Mashq 1. Baland va aniq ayting: "Men ..." (bolani tasvirlashi mumkin bo'lgan uch xil sifatlar).

Ushbu mashqda rahbar yigitlarning qaysi biri o'zini past baholaganligini o'zi aniqlaydi. Bunday diagnostika ushbu bolalar bilan individual ishlash uchun foydali bo'lishi mumkin. Klub a'zolari bolaning o'zini tasvirlaydigan fazilatlarini aniqlashtirish uchun har qanday savol berishlari mumkin.

Va bu mashq natijasida yigitlar, agar xohlasalar, 2-3 kishiga bo'linib, bir-birlarining "tasvirini to'ldirishadi" yoki birgalikda o'ynashadi, bir-birlarini har qanday ob'ekt bilan taqqoslashadi va sababini tushuntiradilar. Rahbar guruhda do'stona munosabatlar mavjudligiga ishonch hosil qiladi.

Mashq 2. Keyin siz bolalarni ochiqko'ngil, ishbilarmon yoki o'ziga ishongan odamning jamoaviy qiyofasini yaratishga taklif qilishingiz mumkin. Rahbar bolalar tomonidan taklif qilingan barcha fazilatlarni qayd qiladi, so'ngra har bir sifat qayerda qo'llanilishi mumkinligi va qaerda bo'lmasligi muhokama qilinadi.

Yigitlar o'zlarida qanday fazilatlarni rivojlantirishni xohlashlarini o'zlari qayd etadilar. Rahbar aylanada istalgan sifatni rivojlantirish uchun har kim aniq nima qilish kerakligini qanday tushunishini so'raydi. Dars oxirida bolalarga psixo-gimnastika taklif etiladi - pozalarda, turli xil yurishlarda, yuz ifodalari va imo-ishoralarda mashq qilish. Masalan: "Napoleon kabi qovog'ini burish", "Angliya qirolichasi kabi yurish" va boshqalar.

Xayrlashishdan oldin rahbar umumiy fikr yuritishni tashkil qiladi. Bolaga o'z his-tuyg'ularini va kayfiyatini tasvirlash tavsiya etiladi. U, ayniqsa, qaysi mashg'ulotlar o'ziga ko'proq yoqqanligi va nima uchun ekanligi haqida to'xtaladi.

Uchinchi dars.

Ushbu darsda rahbardan Faichning tana qisqichlariga tegishi so'raladi.

Mashq 1. Tabiiy va erkin yurishingizga xalaqit beradigan qisqichlarni olib tashlash.

Mashq 2. "Pozalar" (yoki boshqa nomi "Plasticine"), Bu mashqni faqat o'zlari tashabbus ko'rsatgan va ishtirokchi bo'lishga ko'ngilli bo'lganlar bajaradi: yoki "plastik" yoki "haykaltarosh". Bu ikkita mustaqil juftlik bo'lishi ma'qul.

To'rtinchi va beshinchi darslar o'z "men" obrazini modellashtirish va "Image Club" da olingan bilimlarni tahlil qilishga bag'ishlangan.

Men bunday darslarni o'tkazish uchun ba'zi shartlarga e'tibor qaratmoqchiman. Agar ishtirokchi mashqlarni bajarishda qiyinchiliklarga duch kelsa (uyatchan, kamtarin, murakkab), unda etakchi bilan mashqlarni individual ravishda ijro etish assimilyatsiya bo'lib xizmat qiladi. Bunday ishtirokchilar "mutaxassis" sifatida harakat qilishdan mamnun. Ba'zida rahbar ba'zi vazifalarni bo'rttirib yuborishi yoki "noto'g'ri talaba" sifatida harakat qilishi mumkin. Bu guruhdagi pozitsiyani o'zgartirishga yordam beradi va ishtirokchiga dam olishga imkon beradi. Mashg'ulotlar natijasi nominatsiyalarni berish bo'lishi mumkin: "Eng paradoksal", "Eng oldindan aytib bo'lmaydigan", "Eng ..." bu guruh a'zolariga ijobiy yordam berishga imkon beradi.

O'rta maktab o'quvchilari uchun uyg'unlik treningi

1-dars.

Trening qoidalarini qabul qilish:

- Maxfiy muloqot uslubi. Treningning shartlaridan biri - bu ishtirokchilarning hayotiy tajribasi, guruhdagi pozitsiyasi va boshqa holatlardan qat'i nazar, bir-biriga bo'lgan yuqori ishonchidir. Bunga yaqinlashish uchun men bir-biringizga "siz" deb murojaat qilish shaklini olishni taklif qilaman.

- "Bu erda va hozir." Ko'p odamlar kulgili ko'rinmaslik uchun o'zlari o'ylagan va his qilgan narsalar haqida gapirishdan qochishadi. "Psixologik himoya" mexanizmi ishlamoqda. Lekin bugungi kundagi asosiy maqsadimiz guruhdagi aksimizni oynadagidek ko'rish. Shuning uchun, mashg'ulot davomida hamma bu erda va hozir hammani nima tashvishga solayotgani, guruh bilan nima sodir bo'layotgani haqida gapiradi.

- Bayonotlarni shaxsiylashtirish. Trening davomida men o'z pozitsiyasini yashirishga yordam beradigan shaxssiz bayonotlar shaklidan voz kechishni taklif qilaman. Yaxshisi: "Menimcha ..." yoki "Maryam meni tushunmadi ...".

- Samimiylik. Dars davomida biz faqat nima bo'layotgani haqida o'ylaganimizni va his qilganimizni, ya'ni haqiqatni aytamiz. Agar samimiy gapirish istagi bo'lmasa, biz jim qolamiz. Guruhning boshqa a'zolarining so'zlaridan hech kim xafa bo'lmaydi, hatto xohlasa ham. Shuni eslatib o'tamanki, guruh psixologik oyna rolini o'ynashi kerak.

- Maxfiylik. Guruhda nima sodir bo'lishidan qat'i nazar, guruhdan tashqariga chiqmaslik kerak.

- To'g'ridan-to'g'ri baholashni rad etish. Biz odamni emas, balki uning bayonotlari va xatti-harakatlarini muhokama qilamiz.

- Faoliyat. Biz sodir bo'layotgan voqealarda faol ishtirok etishga harakat qilamiz.

"Keling, bir-birimizni bilib olaylik" mashqi

Maqsad: tezda bir-birini bilish va muloqotga kirishish imkoniyati.
Bir doira ichida turing, to'pni olgan kishining ismini aytib, to'pni bir-biriga uzating.

"Salomlashish" mashqi

"Fasllar" mashqi

Maqsad: dam olish, tanishish, guruh birligi. Ishtirokchilar jimgina tug'ilgan sanasiga ko'ra fasllarga ko'ra guruhlarga bo'linadi. Keyin har bir guruh o'z mavsumini pantomik tarzda tasvirlaydi, qolganlarning vazifasi qaysi birini taxmin qilishdir.

Mashq qilish "... Shunga ko'ra qurish"

Maqsad: detente, guruh birligi. Har qanday baholash tizimining nisbiyligini bilish. Ishtirokchilar har qanday xarakteristikaga ko'ra (bo'yi, vazni, soch rangi, xurmo kattaligi, quvnoqlik, faollik va h.k.) qatorga qo'yiladi, taqdimotchining turli baholash tizimlariga sharhi muhimdir. Bu o'smirga birinchi yoki oxirgi ekanligini tushunishga yordam beradi - bu unga emas, balki baholanayotgan mezonga bog'liq.

"Umumiylikni izlash" mashqi

Maqsad: tanishish, boshqa shaxsga e'tibor va o'z shaxsiyatining namoyon bo'lishini bilish. Guruh ikkiga bo'linadi va ikki kishi ma'lum miqdordagi umumiy xususiyatlarni topadi, keyin ikkitasi bir xil maqsadda to'rttaga birlashadi va hokazo. Taqdimotchi, o'z xohishiga ko'ra, jarayonni to'rt, sakkiz va hokazolarda to'xtatishi mumkin.

"Tilaklar" mashqi

Maqsad: ijobiy his-tuyg'ularni kuchaytirish. To'pni kimga xohlasangiz, "sizga tilayman ..." so'zlari bilan uzating.

2-dars.

"Salomlashish" mashqi

Maqsad: salomlashish va ijobiy his-tuyg'ular bilan zaryadlash. Uch guruhga bo'ling: yevropaliklar, yaponlar, afrikaliklar. Bir-biringiz bilan salomlashing: evropaliklar qo'l silkitadi, yaponiyaliklar ta'zim qiladilar, afrikaliklar oyoqlarini silaydilar.

"Qor to'pi" mashqi

Maqsad: eslab qolishni osonlashtirish, vaziyatni yumshatish.Har bir davradagi odam oldingilarini, so'ngra ismning birinchi harfiga sifatdosh bilan nom beradi.

"Ismlar - sifatlar" mashqi

Maqsad: Bir-biringiz bilan tanishish, do'stona muhit yaratish, o'zingizni shaxs sifatida tushunishga harakat qilish. Har bir inson bugungi kunda ushbu guruhga olib kelishi mumkin bo'lgan ism (masalan, Larisa - sevgi, Sergey - kamtarlik) bilan bir xil harfdan boshlab, qandaydir shaxsiyat sifati, xarakter xususiyati va boshqalarni o'ylab topadi. Ishtirokchilar allaqachon o'zlarini xavfsiz his qilganda, 3-4 darsni boshlash uchun javob beradi.

"Qog'oz varaqlaridagi savollar" mashqi

Maqsad: bir-birini bilish, jiddiy suhbatlashish, guruhdoshlarni yangi nuqtai nazardan ko'rish imkoniyati. Har bir inson kichik qog'ozga o'zi javob olishni istagan savolni yozadi (o'zlari javob berishni xohlaydigan variant). Savollar yozilgan qog'ozlar shlyapa ichiga solinadi, aralashtiriladi va tasodifiy tartibda ishtirokchilarga tarqatiladi. Har kim o'zi olgan savolga javob beradi. Jiddiy ishlardan qochish mumkin - masalan, "Mening sochim qanday rangda?" Taqdimotchi unga bunday savolni olish qanday bo'lishini oldindan aytishi mumkin - "uzr".

"Aqliy hujum" mashqi

Maqsad: har qanday muammo va muammolarni demokratik va noaniq hal qilish yoki muhokama qilish imkoniyati. Barcha ishtirokchilar muammoni muhokama qilishadi va muayyan qoidalarga muvofiq o'z takliflarini berishadi (ilovaga qarang). Demokratiya tamoyillariga qat’iy amal qilish muhim. Texnik yordam - whatman qog'ozi, turli rangdagi markerlar.

"Men hech qachon ..." mashqi

Maqsad: o'ynoqi tarzda tanishish, dam olish Jins farqlari bilan bog'liq narsalar hisobga olinmasligini shart qilish kerak. Ishtirokchilar navbatma-navbat "Men hech qachon ..." so'zlari bilan boshlangan iborani aytadilar (masalan, "L hech qachon parashyut bilan sakramagan"). Qolgan ishtirokchilar, agar bayonot ular uchun to'g'ri bo'lmasa, qo'llarida bir barmog'ini egadilar (masalan, ular parashyut bilan sakrashdi). Qo'lida oxirgi jingalak barmog'i bo'lgan kishi g'alaba qozonadi. Taqdimotchi oldindan aytadiki, iboralar haqiqatga mos kelishi kerak va barmoqlar halol egilgan bo'lishi kerak. Eng kam turli xil hayotiy tajribaga ega bo'lgan kishi g'alaba qozonadi va eng boy odam yutqazadi, ya'ni. bu insonning o'zini o'zi qadrlashiga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin

"Bugun menga" mashqi

Maqsad: treningni umumlashtirish. “Bugun menga yoqdi...” degan so‘zlardan boshlab hamma gapiradi.

3-dars.

"Sotsiometriya" mashqi
Maqsad: tanishish va ishonchli muhit yaratish.
Ko'z rangingiz, burjingiz, sevimli rangingiz, yashash joyingiz, ismingiz... bir xil bo'lsa, bir-biringizni toping.

Mashq qilish "Vaziyatni baholash": Maqsad: O'z nuqtai nazari va vaziyatni baholash imkoniyatlarini bilish. Vaziyatni baholash ko'nikmalarini mashq qilish. Ishtirokchilar o'zlari boshdan kechirgan 1-2 ta stressli yoki muammoli voqealarni nomlashadi. Olingan ro'yxat qayd etiladi. Keyinchalik, ushbu voqealarni birlamchi, ikkilamchi baholash va qayta baholash ishtirokchilarning har biri tomonidan rolli o'yin, grotesk, vizualizatsiya, fikrlash jarayonining vizualizatsiyasi va boshqalardan foydalangan holda amalga oshiriladi. Siz boshqalarga yordam berish va ularga yordam berishda mahoratni rivojlantirmoqchi bo'lganlarni topishingiz mumkin. Ularni o'z maqsadlarini kengaytirish va muammoni baholash va samarali harakat yo'nalishini tanlash bo'yicha maslahat yondashuvlarini ishlab chiqishga undash.

"O'tmishdan o'zingizga maktub" mashqi: Har kim o'ziga yo'riqnoma yozadi va uni o'zi uchun saqlaydi.

"Hayot xaritasi" mashqi: Har bir inson o'z hayot xaritasini sarlavhalar bilan chizadi. Hamma narsa stolga qo'yiladi va eng yaxshilari tahlil qilinadi.

"Batiscaphe" mashqi: ikkita kichik guruh bir so'z haqida o'ylaydi, bu odam o'z kichik guruhiga so'zsiz ko'rsatishi kerak. Qolganlari taxmin qilishlari kerak

"Chamadan" mashqi: Hammaning orqasiga bir varaq qog'oz yopishtirilgan, hammaning qo'lida qalam bor, hamma bir-birining oldiga kelib, odamga shu kunlarda tanish bo'lgan yaxshi fazilatlarini yozadi.

Ular o'smirlarni bosib olishadi, lekin yigitlarda ular bilan kurashish va ularning tajribalarini tushunish uchun ko'nikma va qobiliyatlar etishmaydi. Taklif etilayotgan o'yin ishtirokchilarga tashvish va qo'rquvning xususiyatlari, ularni tartibga solish usullari bilan tanishishga yordam beradi va ularga his-tuyg'ularini boshqarishni mashq qilish imkonini beradi.

Xulq-atvor shakli

O'yinda 5-6 kishidan iborat jamoalar ishtirok etadi. Guruhlarga bo'linish erkin tanlash printsipi asosida amalga oshiriladi.

O'yinchilarning oldida qizil va ko'k kartalar bilan qoplangan asosiy his-tuyg'ularni aks ettiruvchi taxta osilgan - ketma-ket uchta jami 9 ta karta (1-ilova). Kartaning rangi bajarilishi kerak bo'lgan vazifa turini ko'rsatadi.

Jamoalar o'zlari olib tashlamoqchi bo'lgan kartani navbat bilan tanlaydilar. Har bir g'alaba qozongan topshiriqdan so'ng, ishtirokchilar guruhi o'zlari uchun kartani oladilar. O'yin g'olibi eng ko'p kartalarni to'plagan jamoadir.

Qizil kartochkalar hissiyotlarning o'ziga bag'ishlangan vazifalardir. Axir, his-tuyg'ularni boshqarish uchun siz ularni yaxshi bilishingiz kerak. Ular haqida qanchalik ko'p bilsangiz, ular bilan kurashish osonroq bo'ladi. Moviy kartalar hissiyotlarni boshqarish usullari haqida topshiriqlardir.

Kirish qismi

Ishtirokchilarga topshiriqlarni taklif qilishdan oldin, taqdimotchi yigitlar bilan bo'lajak o'yin mavzusini muhokama qiladi. Ulardan savollarga javob berish so'raladi:

- Qanday his-tuyg'ularni bilasiz?

— Inson o'z his-tuyg'ularini nazorat qilishi kerakmi va nima uchun?

Munozaradan so'ng o'qituvchi o'quvchilarga o'zini va his-tuyg'ularini nazorat qilish oson emasligini eslatadi. Inson nazoratidan doimiy ravishda qochib qutuladigan ikkita o'ta makkor tuyg'u mavjud. U o'smirlardan suhbat nima haqida bo'lishini taxmin qilishni so'raydi.

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, taqdimotchining xabar berishicha, vazifalar g'azabga bag'ishlangan bo'lib, uni g'azab, g'azab, tajovuz va tashvish deb ham atash mumkin, ko'pincha hayajon va qo'rquv orqasida yashiringan.

Hissiyotlar portreti

Bu vazifa qizil kartochka bilan yopilishi kerak. Xuddi shunday, barcha keyingi vazifalar ("Maqollar musobaqasi"gacha) qizil kartochkalar bilan belgilanadi, chunki ular his-tuyg'ularni bilishga bag'ishlangan.

Har bir jamoa asosiy his-tuyg'ulardan qaysi birini chizishini aniqlash uchun qur'a tashlashi kerak. Tuyg'ularning portretlarini g'ayrioddiy tarzda - uyushmalar yordamida yaratish kerak bo'ladi.

O'yinchilar o'simlik, hayvon, mebel, oziq-ovqat, hasharotlar, kiyim-kechak, jihoz yoki shunga o'xshash narsaga aylanganda, his-tuyg'ular qanday ko'rinishini tasavvur qilishlari kerak. Ehtimol, o'ziga xos bir narsa hissiyot bilan bog'liq bo'ladi yoki ehtimol u mavjud bo'lmagan, fantaziya ob'ekti bo'ladi.

Har bir jamoa vakillari ikkita sumkadan kartalarni chiqaradilar: birida - his-tuyg'ularning nomlari, ikkinchisida - bu tuyg'u taqqoslanadigan turli ob'ektlarning nomlari (2-ilova). Jamoalar o'zlarining portretlarini chizib bo'lgach, ularning vakillari tasvir nima uchun shunday bo'lganligi haqida gapiradilar. Bu vazifada jamoalarga, bir tomondan, hisob ochish imkonini beruvchi “qur’a” bo‘lishi kerak; boshqa tomondan, bu taqdimotchiga turli odamlarning bir xil tuyg'uning mohiyatini tushunishlari butunlay boshqacha bo'lishi mumkinligi haqida gapirishga imkon beradi.

Qo'rquv ob'ektlari

Anksiyete eng yoqimsiz his-tuyg'ulardan biridir. U keltirib chiqaradigan tashvishni nazorat qilish qiyin. Taqdimotchi ishtirokchilarni odamlar ko'pincha nimadan qo'rqishini aniqlashga taklif qiladi. Har bir jamoa barcha guruh a'zolarining fikrlarini hisobga olish kerakligidan kelib chiqqan holda to'ldirilishi kerak bo'lgan jadvalni oladi (3-ilova).

Vazifani bajargandan so'ng, jamoa vakillari navbatma-navbat jadvalning birinchi ustuni, so'ngra ikkinchi va nihoyat uchinchisi mazmunini o'qiydilar.

Taqdimotchi maktab o'quvchilarining e'tiborini turli jamoalar ko'pincha juda o'xshash qo'rquv ob'ektlarini ko'rsatishiga qaratishlari muhimdir. Ishtirokchilardan nima uchun bu sodir bo'layotgani haqida ularning fikrlarini so'rash muhimdir.

O'qituvchi barcha odamlarda qo'rquv borligini va ular o'xshashligini ta'kidlashi kerak. Qo'rquv, bir tomondan, o'zimizni ehtiyotkorlik bilan tutishimizga va sababsiz xavf va xavflardan qochishimizga imkon beradi. Boshqa tomondan, bu qo'rquv insonning noqulaylik hissi va erkinlik etishmasligini keltirib chiqarishi mumkin. Natija yana "durang" bo'lishi kerak.

Ro'yxatdagi holatlar

Odamlarda g'azab, g'azab va g'azabni keltirib chiqaradigan ko'plab vaziyatlar mavjud. Jamoalar imkon qadar bu vaziyatlarni eslab qolishlari kerak. Ularga jamoaviy muhokama uchun 2-3 daqiqa vaqt beriladi.

Shundan so'ng, har bir jamoaning ishtirokchilari navbatma-navbat shunday vaziyatlardan birini nomlashlari kerak. Qolganlarning vazifasi bir-birlarini diqqat bilan tinglashdir, chunki e'tibor bermaslik va yuqorida aytib o'tilgan vaziyatni takrorlashda jamoa musobaqadan chiqariladi. Vaziyatni oxirgi nomlagan guruh g'alaba qozonadi.

Taqdimotchining vazifasi bolalarda qarama-qarshi his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan vaziyatlarning nomlanishi mumkinligiga tayyor bo'lishdir. Bunday holda, har bir kishi boshqacha ekanligini ta'kidlash muhimdir. Ularning his-tuyg'ulari ham har xil bo'lishi mumkin, "to'g'ri" va "noto'g'ri" his-tuyg'ular yo'q. Xuddi shu holat butunlay boshqacha reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.

Maqollar musobaqasi

Har bir jamoaga maqolning boshini oxirigacha moslashtirish kerak bo'lgan karta beriladi (4-ilova). Bunday holda, vazifani bajarish tezligi baholanadi. Topshiriqning to’g’riligini tekshirib bo’lgach, ishtirokchilar bilan har bir maqolning ma’nosini muhokama qilish zarur, aks holda topshiriqning ma’nosi bo’lmaydi.

Tavsiya etilgan maqollar:

- Qo'rquvning katta ko'zlari bor.

- Agar siz bo'rilardan qo'rqsangiz, o'rmonga bormang.

"Hatto quyon ham g'azablanganda qo'rqinchli."

"G'azablangan odam ko'mirga o'xshaydi, agar u yonmasa, qorayib ketadi."

Balon jangi

Ushbu musobaqadan boshlab ko'k kartochkalar bilan qoplangan, ya'ni his-tuyg'ularni boshqarish usullariga bag'ishlangan vazifalar mavjud. G'azabni boshqarishning usullaridan biri uni xavfsiz narsa bilan olib tashlashdir. Taqdimotchi talabalardan bunday ob'ekt nima bo'lishi mumkinligini so'raydi. Birgalikda muhokamada u bolalarga xulosa chiqarishga yordam beradi: yostiqni urish, zarb qopini urish, keraksiz gazetani yirtib tashlash, odamni xafa qilish yoki chidash, jahl va g'azabni to'plashdan yaxshiroqdir.

Ushbu hissiy ozod qilish usulini eslab qolishga imkon beradigan vazifa bu "Balon jangi". Har bir jamoadan ishtirokchilardan biri chaqiriladi. Raqiblar bir-biriga qarama-qarshi turishadi. Har bir insonning qo'lida balon bor, uni dumidan ushlab turish kerak; ikkinchi qo'l orqa tomonda. O'yinchilar to'pni o'zlari ushlab turgan holda raqibning qo'lidan urib tushirishlari kerak.

Musobaqa bir necha marta o'tkazilishi kerak, shunda bir nechta ishtirokchilar o'zlarini sinab ko'rishlari mumkin.

Pushinka

G'azab va xavotirni boshqarishning yana bir usuli - qulay holatda o'tirish, ko'zingizni yumish, chuqur nafas olish va nafas olish, faqat nafasingizni tinglash. Bu usul dam olishga va tinch kayfiyatga moslashishga yordam beradi.

O'z-o'zini boshqarishning ushbu usulini o'zlashtirishga imkon beradigan vazifa - bu "Fluff". Har bir jamoadan bitta ishtirokchi chaqiriladi, uning vazifasi paxta momig'ini iloji boricha uzoq vaqt davomida yiqilmasligi uchun puflashdir.

Ko'proq maktab o'quvchilari o'zlarini sinab ko'rish imkoniyatiga ega bo'lishlari uchun musobaqani bir necha marta o'tkazish tavsiya etiladi.

Burime

G'azab va xavotirni boshqarishning yana bir usuli - bu vaziyatni hal qila olishingizga o'zingizni ishontirishdir. Buning uchun siz o'zingizga bir necha marta dalda beruvchi so'zlarni aytishingiz kerak - ehtimol hatto baland ovozda ham. Masalan: “Men xotirjamman, menda baland va ishonchli ovoz, to'g'ri orqa, qat'iy qadam bor. Men imtihonga tayyorman va savolga javob bera olaman”. Bu usul ichki ishonchni qo'shadi va o'z-o'zini egallashga yordam beradi.

O'z-o'zini qo'llab-quvvatlash bilan shug'ullanishga imkon beradigan vazifa - "Burim". Har bir jamoaga to'rtta qofiyali so'z beriladi, ular asosida ular birgalikda she'r yozishlari va uni butun jamoa bilan ishonch bilan aytishlari kerak.

So'z variantlari: tashvish - teginish - keting - uyg'onmang, g'azab - suyak - men qila olaman - qochib ketaman.

Qor yog'ishi

Taqdimotchi uchun bolalarga g'azab va xavotirni boshqarishning ushbu usuli - vitesni almashtirish va jismoniy kuch talab qiladigan narsalarni qilish qobiliyati haqida aytib berish muhimdir. Misol uchun, yuving, polni yuving, gilamni taqillating yoki shunga o'xshash narsa.

Ushbu usulni eslab qolishga imkon beruvchi vazifa - "Qor yog'ishi". Rahbarning signaliga binoan, har bir jamoa berilgan gazetalar to'plamini yaxshilab yirtib tashlashi kerak. Ikkinchi belgiga ko'ra, guruhlar yirtilgan qog'ozni tashlab "qor yog'ishi" kerak, shunda qor parchalari doimo bolalar ustida "suzadi". Vazifaning natijasi axlat qoplarida yig'ilgan yirtilgan gazetalar soni bilan umumlashtiriladi. G'olibni tortish orqali aniqlash mumkin.

Mashg'ulotchi ishtirokchilar orasida yuqori faollik va hayajonga tayyor bo'lishi kerak. Shuning uchun, bu vazifani o'yin dasturining oxirida bajarish mantiqan.

Sizning yo'lingiz

O'yinchilar g'azab va tashvish bilan kurashishning o'ziga xos usullarini topishlari kerak. Bu usullar oddiy va qulay bo'lishi muhim - masalan, choy ichish, mazali narsa iste'mol qilish, yaqinlaringizga aytish, yig'lash va boshqalar.

Vazifani bajargandan so'ng, har bir jamoaning vakili qolgan o'yinchilar bilan ovoz chiqarib variantlarni baham ko'radi. Muhokama olib borilmoqda.

Reflektsiya

O'yin dasturining natijasi nafaqat g'olibni e'lon qilish, balki o'yin dasturi davomida ishtirokchilar qanday yangi va muhim narsalarni tushunganlari yoki o'rganganlari haqida suhbat bo'lishi kerak. Bunday mulohaza yuritish usuli, masalan, o'zingiz uchun maslahat varag'ini yaratish bo'lishi mumkin: "Agar men juda g'azablansam nima qilishim kerak", "tashvish va hayajonni qanday engish kerak".

"Men o'zimni boshqara olaman" treningi

o'smirlarda o'z-o'zini buzish xatti-harakatlarining oldini olish

hissiy vaziyatni nazorat qilish ko'nikmalarini rivojlantirish.

Shaxslararo muloqotda hissiyotlarning rolini aniqlang;

O'smirlarning o'z-o'zini anglash qobiliyatini rivojlantirish;

Ishtirokchilarning o'zlarining hissiy holatini o'z-o'zini boshqarish usullari haqidagi bilimlarini kengaytirish.

"Mening kayfiyatim" mashqi

Taqdimotchi har bir ishtirokchini o'z kayfiyatini chizishga taklif qiladi. Tugatgandan so'ng, ular haqida chizmalar va hikoyalar taqdimoti.

"Nafas olish" mashqi

Maqsad: kuchlanishni engillashtirish, hissiy holatni optimallashtirish. Biz qulay o'tiramiz, dam olamiz va ko'zimizni yumamiz. Biz nafas olishga e'tibor qaratamiz: nafas olish va chiqarish. Biz tashvish, charchoq, xavotirni chiqaramiz va kuch, energiya, yaxshi his-tuyg'ularni nafas olamiz. Mashq qilish vaqti 5 minut.

"G'azablangan to'plar" mashqi

Maqsad: o'z-o'zini nazorat qilishni rivojlantirish. Psixolog bolalarni balonlarni puflashni va ularni bog'lashni taklif qiladi. To'p tanani, undagi havo esa g'azabni anglatadi. Bu g'azabni ichkaridan qanday chiqarish mumkin? Agar siz sharni puflamasangiz, uning taqdiri nima bo'ladi? Odam haqida nima deyish mumkin? Havo chiqib ketishiga qanday ishonch hosil qilish mumkin, lekin to'p buzilmaydi? Inson g'azabini jilovlay oladimi? Balki! Agressiyadan oldin o'z-o'zini nazorat qilishni shakllantirishda aqliy jarayonlarning rivojlanishi muhim rol o'ynaydi: empatiya, identifikatsiya.

"Tasavvur qiling" mashqi

Maqsad: bolalarni hissiy holatni tan olishga o'rgatish.

Psixolog o'smirlarga konvertlarni topshiradi: ba'zi his-tuyg'ularni yuz ifodalari bilan ifodalash va boshqalar ularni taxmin qilishlari kerak.

Munozara. Har kim o'z taassurotlarini bildiradi.

O'z his-tuyg'ularingizni ko'rsatish qiyin bo'lganmi?

"Tinch va tajovuzkor javoblar" mashqi

Maqsad: turli vaziyatlarda adekvat reaktsiyalarni shakllantirish.

Har bir ishtirokchidan ma'lum bir vaziyatda xotirjam, ishonchli va tajovuzkor javoblarni namoyish qilish so'raladi. Har bir ishtirokchi uchun faqat bitta vaziyatdan foydalaniladi.

Vaziyatlar:

Do'stingiz siz bilan gaplashmoqda, lekin siz borishni xohlaysiz;

Sinfdoshingiz sizni muhim ishdan chalg'itadi, ishingizga xalaqit beradigan savollar beradi;

Kimdir sizni xafa qildi.

"Bo'sh qog'oz varag'i" mashqi

Maqsad: xatti-harakatlaringiz haqida hissiy tushuncha. Bolalardan bir martalik stakanni olishlari va u bilan tajovuzkorlik holatida nima qilishlari kerakligi so'raladi. Keyin taqdimotchi elementni asl shakliga qaytarishni taklif qiladi.

Munozara:

Agressiv harakatlardan keyin hamma narsani tiklay olamizmi?

Hech qachon tajovuzdan keyin o'z qilmishingizdan pushaymon bo'lganingiz bo'lganmi?

Xulosa. Bularning barchasi ma'lum bir qadriyatga ega bo'lgan narsalar bo'lib, eng qimmatli xazina inson qalbidir. Qanday qilib uni iz qoldirmasdan tiklashimiz mumkin?

"Qo'rquvdan xalos bo'lish" mashqi

I. Bo'sh varaqni oling va uni ikkita ustunga bo'ling. "Qo'rquvlar" birinchi ustuniga bosh qo'ying va unda raqamlar ostida qalbingizni azoblaydigan barcha qo'rquvlarni yozing. "Istaklar" ikkinchi ustuniga bosh qo'ying va quyidagi ikkita shartga rioya qilgan holda har bir qo'rquvni istakga aylantirishga harakat qiling: birinchidan, istak "yo'q" zarrasisiz ijobiy bayonot sifatida ifodalanishi kerak, ikkinchidan, istaklaringizni shakllantirishda, shakllardan qoching: "Men istayman, shunda u (u, ular) ..." Agar bu shakllardan qochib qutulib bo'lmasa, unda uchta taklif qilingan iboralardan tashqariga chiqmaslikka harakat qiling: "Men uning sog'lom bo'lishini xohlayman", "Men uni xohlayman" baxtli bo'lish" va "Men uning yaxshi bo'lishini xohlayman".

Misol uchun, agar sizning qo'rquvingiz: "Men onam yana turmushga chiqishidan qo'rqaman" iborasi bilan ifodalangan bo'lsa, siz yozmasligingiz kerak: "Onam turmushga chiqmasa edi!" Onam yaxshi edi, men ham! ”

MISAL: NAHZALARNING QO'RQISHI

Qo'rquv	Istak
Men armiyaga borishdan qo'rqaman	Men uyda yashashni xohlayman
Men o'lishdan qo'rqaman	Men yashashni va o'zimni ajoyib his qilishni xohlayman
Meni talon-taroj qilishdan qo‘rqaman	Men pulda bo'lishni xohlayman
Qo‘rqaman, pulimni qaytarmaydi	Men qarzimni qaytarib olmoqchiman
Men onamning sog'lig'idan qo'rqaman	Men onamning sog'lom bo'lishini xohlayman
Men jinoyat qurboniga aylanishdan qo‘rqaman	Men himoyalanishni xohlayman

Qaychi oling va bu varaqni yarmiga bo'ling - qo'rquvingizni istaklaringizdan ajrating. Qo'rquvning yarmini maydalab, likopchaga qo'ying va olovga qo'ying. Sizning qo'rquvlaringiz qanday yonayotganini, harflar qanday qorayishini va sizning qo'rquvlaringiz oxir-oqibat qanday alangalanib, er yuzidan abadiy yo'qolib ketishini diqqat bilan kuzatib boring. Agar qog'ozning biron bir qismi uchib ketsa va yonib ketmasa, uni yana yoqing. Kulni hojatxonaga yoki lavaboga tashlang va suv bilan yaxshilab yuvib tashlang. Sizda endi QO'RQINCHLAR yo'q - faqat ISTAKLAR qoladi! Qo'rquvdan xalos bo'lgan istaklaringizni yana bir necha marta o'qing.

"Kelishuv, kelishmovchilik, baholash" mashqi

Maqsad: ishtirokchilarni o'z his-tuyg'ularini hukm qilmasdan, norozilik va tasvirsiz ifoda etishga o'rgatish. Taqdimotchi o'smirlarni svetoforlarning ranglariga qarab uchta kichik guruhga birlashtiradi. Har bir guruh A3 varaqlari va topshiriq yozilgan kartani oladi.

Vazifa variantlari:

O'zingiz rozi bo'lgan so'zlar va iboralar ro'yxatini tuzing;

Norozilikni bildiradigan so'zlar va iboralar ro'yxatini tuzing;

Boshqa birovning harakatlari yoki harakatlarini baholaydigan so'zlar va iboralar ro'yxatini tuzing. Har bir guruh navbatma-navbat ish natijalarini taqdim etadi. Psixologning ta'kidlashicha, samarali va bag'rikeng muloqot qilish uchun boshqalarni xafa qilmasdan o'z nuqtai nazaringizni bildira olish muhimdir.

Munozara:

Ushbu mashq sizga qiziq bo'ldimi?

Nimani tushundingiz?

Masal « O'tgan hayotda kim bo'lgansiz?

Siz meni hammaning oldida sharmanda qilasiz:
Men ateistman, men ichkilikbozman, deyarli o'g'riman!
Men sizning so'zlaringiz bilan rozi bo'lishga tayyorman.
Lekin siz hukm chiqarishga loyiqmisiz?
(Umar Xayyom, nemis Plisetskiy tarjimasi)

Bir kishi Umar Xayyomni omma oldida haqorat qila boshladi:
- Sen ateistsan! Siz ichkilikboz ekansiz! Deyarli o'g'ri!
Bunga javoban Xayyom faqat jilmayib qo‘ydi.

Bu manzarani kuzatgan, so‘nggi uslubda kiyingan shoyi shim kiygan mo‘yqalam Xayyomdan so‘radi:
- Bunday haqoratlarga qanday chidash mumkin? Siz xafa bo'lmaysizmi?
Umar Xayyom yana jilmayib qo‘ydi. Va dedi:
- Men bilan yuring.
Dandi uning ortidan chang bosgan shkafga kirdi. Xayyom mash’alani yoqib, ko‘kragini titkilay boshladi, ichidan mutlaqo arzimagan, tuynuk xalat topdi. U uni dandyga tashladi va dedi:
- Kiyib ko'ring, sizga mos keladi.
Dandi xalatni ushlab, ko'zdan kechirdi va g'azablandi:
- Nega menga bu iflos o'yinchilar kerak? Men yaxshi kiyinganga o'xshayman, lekin siz aqldan ozgan bo'lsangiz kerak! - va xalatni orqaga tashladi.
- Ko'ryapsizmi, - dedi Xayyom, - siz lattalarni kiyishni xohlamadingiz. Xuddi shunday, o'sha odam menga tashlagan iflos so'zlarni sinab ko'rmadim.

Haqorat bilan xafa bo'lish - bu bizga tashlangan lattalarni sinashdir.

"Eshak va quduq"

Eshak quduqqa tushib, o‘z egasining e’tiborini o‘ziga tortgan holda chaqirib baqira boshladi. U aslida yugurib keldi, lekin uy hayvonini olishga shoshilmadi. Uning miyasiga “ajoyib” fikr keldi: “Quduq qurib qoldi, uni ko‘mish va yangisini yaratish vaqti keldi. Eshak ham eski, yangisini olish vaqti keldi. Men quduqni hozir to'ldiraman! Men birdaniga ikkita foydali ishni qilaman." Aytgandan so'ng, odam qo'shnilarini taklif qildi va ular nima ekanligini taxmin qilgan bechora hayvonning faryodiga e'tibor bermay, quduqqa tuproq va eshakni tashlay boshladilar. Tez orada eshak jim qoldi. Odamlar uning nega jim bo'lganiga qiziqib, quduqqa qarashdi va quyidagi rasmni ko'rishdi: tepadan uning orqa tomoniga tushgan har bir bo'lakni eshak uloqtirib tashlab, keyin tuyoqlari bilan ezib tashladi. Natijada, erkaklar davom etganda, hayvon nihoyat cho'qqiga chiqdi va tashqariga chiqdi.

Hayot odamlarga er bo'laklari bilan taqqoslanadigan ko'p muammolarni yuboradi. Siz hayotning qanchalik yomon va adolatsiz ekanligi haqida qichqirishingiz va qichqirishingiz mumkin yoki ko'tarilish uchun erdan silkitib, uni ezib tashlashga harakat qilishingiz mumkin. Asosiysi, qo'l qovushtirib o'tirmaslik va biror narsa qilishdir.

"Diradagi tuyg'u" mashqi

Maqsad: yaxshi kayfiyatni yaratish. Psixolog sizning hozirgi hissiy holatingiz haqida aylanada gapirishni taklif qiladi.