Потрібно бути на позитиві. Як бути завжди на позитиві? Користь позитиву і позитивних думок або як притягувати успіх
Фільми про людей, які змогли вижити в нелюдських умовах, завжди нас захоплюють. Головні герої долають як фізичний тиск, так і сильний емоційний стрес. Що стосується звичайних людей, то багато хто з них здаються і при менш травмуючих обставин.
При настанні в житті складнощів єдиним ворогом людини, що заважає отримати із ситуації позитивний досвід, є він сам. Якщо розвинути гнучкість мислення, то можна з успіхом подолати будь-яку чорну смугу в своїй долі. У даній статті ми розглянемо 6 основних принципів, дотримуючись яких, ви зможете зберігати позитивне мислення в будь-якій ситуації.
1. Не варто себе картати
Коли в житті наступають проблеми, багато хто починає звинувачувати саме себе. Люди знову і знову повертаються до минулого і згадують зроблені помилки, сердячись на себе за те, що вчинили так, а не по-іншому. Однак повернутися в минуле і виправити його неможливо, тому просто прийміть реальність і вибачте свою недосконалість. Помиляються всі, і не варто повністю знищувати мотивацію для усунення наслідків своїх невірних дій.
2. Подумайте про приємне
Коли настає чорна смуга, саме час подумати про те, чого ви встигли домогтися, в чому досягли успіху. Згадайте щасливі моменти в житті, мрії і плани і не дозволяйте собі концентруватися на поганих події. Подумавши про хороше, ви відчуєте прилив сил і зможете ефективніше вирішувати повсякденні проблеми.
3. Займайтеся спортом
Регулярні заняття спортом дозволяють не тільки позбутися від стресу і накопиченого негативу, але і зміцнити силу волі, що не раз допоможе в різних життєвих обставинах. Навіть коли в житті все відмінно, не забувайте про фізичні навантаження - хоча б 20 хвилин в день для тренування тіла і сили волі.
4. Не звертайте уваги на плітки
Плітки і чутки - один з найдавніших способів людського виживання, який дозволяв оточувати себе тільки «успішними» людьми. Зараз же люди обговорюють інших для того, щоб піднятися в очах свого оточення. Тому не варто звертати увагу і тим більше турбуватися через чутки, які до того ж нерідко бувають перебільшеними і перекрученими.
5. Час від часу ослабляйте контроль
Втрата контролю над будь-якою ситуацією здатна вибити з колії. Щоб це пережити, спробуйте подивитися на своє життя з боку глобального процесу. Так, якщо якась ситуація виявилася поза вашим контролем, ви можете переключитися на щось інше. Так само роблять багато людей, які мають невиліковну хворобу: на повернення здоров'я вони вплинути не можуть, а на власний спосіб життя, настрій і думки - здатні.
6. Не бійтеся сповільнитися
Темп сучасного життя швидко виснажує нервову систему, тому намагайтеся іноді сповільнюватися і присвячувати трохи часу своєму хобі. Незабаром ви помітите, як рівень стресу поступово почав знижуватися, а справлятися з проблемами стало набагато легше.
У житті кожної людини настають моменти повного відчаю. У такі хвилини, здається, що світ рушиться, відторгає вас від себе. Приходить відчуття того, що ви опиняєтеся на узбіччі життя. Разом з цими почуттями виникає затяжна депресія, яка перетворює ваше життя на низку сумних днів.
Якщо ви хочете, щоб ваше життя стало яскравою, щоб вас перестали мучити депресії, щоб у вас завжди був позитивний настрій, то вам просто необхідно навчитися жити по-іншому. Вам треба зрозуміти для себе, як бути оптимістом або як бути в позитиві незважаючи на всі труднощі, які ви відчуваєте.
Ви повинні розуміти, що позитивний настрій, перш за все, потрібен вам для того, щоб зберегти своє здоров'я, свої нерви, психологічний стан. Адже всі хвороби зароджуються в нашій голові завдяки стресам, негативу, переживань. Недарма лікарі кажуть, що всі хвороби - від нервів. Щоб зрозуміти, як бути оптимістом або як бути в позитиві, незважаючи на невдачі, постарайтеся дотримуватися наступних правил:
1. Навчіться шукати плюси в будь-якій ситуації.Елеонор Портер написала чудову книгу «Полліанна». Це історія про дівчинку, яку за всіма ознаками можна було б порахувати нещасним дитиною. Але вона раділа всьому, що з нею відбувалося, і вчила радіти інших за допомогою однієї гри, в яку її навчив грати батько. Суть гри полягала в тому, що потрібно було знайти, чому порадіти. Коли тітка дівчинки поселила її на горищі, вона раділа який відкривається з вікон, коли їй замість ляльки прислали в подарунок милиці, вона теж раділа, але вже тому, що вони їй не знадобилися. Вона вміла знайти позитивні сторони у будь-який неприємності, вона знала, як бути оптимістом, як бути в позитиві навіть тоді, коли тебе не люблять, коли життя повне проблем і розчарувань. Спробуйте і ви пограти в гру маленької Поліанни. Навчіться дивитися на будь-яку ситуацію з позитивним настроєм. Запитайте себе, чому навчила вас проблема, який висновок ви можете зробити, подякуйте свою долю за те, що ви зіткнулися з цією проблемою зараз, а не пізніше, коли б вона привела до більш серйозних наслідків.
2. Щоб зрозуміти, як бути оптимістом або як бути в позитиві при будь-яких ситуаціях, навчитеся сприймати життя як подарунок. Згадайте фразу про те, що все, що з вами не трапляється - все відбувається на краще для вас. Іноді буває складно повірити в це, складно зберегти позитивний настрій або бути оптимістом. Але потрібно старатися. Просто розуміння того, що ця ситуація має позитивний результат для вас приходить з часом. Наведу приклад з життя. Одна моя подруга дуже хотіла дітей, вона завагітніла, але через 3 місяці втратила довгоочікуваного дитини. Складно уявити, який біль відчуває жінка в такі моменти. Вона довго переживала і не могла собі пробачити цю втрату. Але її чоловік весь цей час не приділяв їй увагу, він спокійно пережив смерть дитини, звинувативши у всьому мою знайому. Він проявив себе не з кращого боку. Через рік після втрати дитини ця сімейна пара розпалася. І знаєте що? Моя подруга щаслива, що у неї немає дітей від тієї людини. У неї тепер є нова сім'я, люблячий чоловік і вона скоро стане матусею. Але ж колись вона думала, що її життя закінчилося.
3. Умійте отримувати уроки від долі. Щоб зрозуміти, як стати оптимістом або як бути в позитиві, навчитеся виправляти всі свої помилки. Ви звертали увагу на те, що багато ваших проблем - циклічні. Наприклад, вас постійно зраджують друзі. Або ви постійно обпалюють в особистому житті. Повірте, ваша доля зовсім не лиходійка. Вам просто потрібно навчитися отримувати уроки і робити висновки. Якщо щось у вашому житті повторюється, то пора робити висновки і змінювати себе. Не забувайте, що ви повинні бути вдячні вашій долі за те, що воно підносить вам такі життєві уроки.
4. Заведіть щоденник добрих справ і радісних подій. Для того щоб зрозуміти як стати оптимістом і мати позитивний настрій, вам необхідно завести зошит, в яку ви будете записувати все радісні події свого життя і добрі справи. Так ви не тільки будете запам'ятовувати всі позитивні моменти свого життя, емоції, але і підвищите свою самооцінку завдяки добрим вчинкам.
5. Перестаньте звинувачувати всіх у своїх промахах.У тому, що з вами відбувається, винні тільки ви. Ось тільки картати себе теж не варто. Користуйтеся грою з першого пункту і робіть висновки.
6. Посміхайтеся.Не дивлячись ні на які проблеми, нехай ваша усмішка завжди присутній на вашому обличчі. Ви самі зрозумієте, наскільки легше сприймати труднощі посміхаючись. Навіть якщо вам важко, посміхайтеся через силу, тоді ваші думки теж змінять своє забарвлення, ви зрозумієте, як бути оптимістом.
7. Вчіться. Постарайтеся дивитися більше хороших фільмів, читати добрі книги, розмовляти з хорошими людьми. Виймайте з усього уроки, вчіться бути оптимістом, бути в позитиві. Пам'ятайте, що позитивний настрій послужить для вас пігулкою від поганого настрою, проблем, депресій. Якщо ви зрозумієте, як бути оптимістом і як бути в позитиві, то ви помітите, що і життя на вас подивиться з посмішкою, вам буде набагато простіше добиватися своїх цілей, оточувати себе гідними людьми, радіти тому, що відбувається.
Привіт, дорогі читачі. Сьогодні я хочу вас привітати з Новим роком і побажати вам всього самого прекрасного в наступаючому році. І подарувати вам позитивний настрій. 10 порад про те, як навчитися мислити позитивно. Тож почнемо. Не потрібно бути психологом або експертом в області Трансерфінга, езотерики, щоб мати можливість чітко простежувати закономірність між тим, як людина мислить, що він думає, про що говорить, і його станом на даний момент (фізіологічним, психоемоційним, матеріальних, фінансових і так далі ). Тобто, виходить, якщо все систематизувати, що наші думки визначають його (цей стан) і мають прямий вплив (як посереднє, так і безпосереднє) на наше життя. Якщо вже зовсім просто виражатися: ми маємо те, до чого нас привели наші помисли (негативні - до негативного, ну а, відповідно, позитивні - до позитивного).
Саме тому так важливо завжди мислити позитивно. А як цьому навчитися? Адже не кожна людина з народження відвертий і переконаний оптиміст.
Та й ті, хто був таким, з урахуванням реалій нашого життя, швидко змінюють свої життєві погляди на кардинально протилежні. Дуже сподіваємося, що дана стаття допоможе вам у цьому. Отже, готові до позитивного мислення і таким же змін у вашому житті? Тоді - поїхали!
Чому важливо вчитися позитивно мислити і жити?
Відповідайте собі на це питання. І це буде першим, але одним з найважливіших, стимулів, саме так і робити. Що важливо саме для вас? Адже у кожного - свої пріоритети, цілі в житті. Хтось хоче блага (незалежно від того, що він вважає таким) для себе, інші - для своїх близьких, оточуючих і так далі. Але без позитивного мислення цього навряд чи вдасться досягти.
Ви помічали, що успішні люди рідко звертають увагу на різні дрібниці, прикрі неприємності?
Вони сконцентровані на своїй цілі і ніколи не скаржаться на обставини, що склалися. І 90% з них завжди дивляться з оптимізмом на навколишній світ. Ті ж, хто звик зациклюватися на прикрих неприємності, розбирати все по крихтах (що сталося, чому саме так, що на це вплинуло і так далі) - рідко досягають успіху в справі. Це властиво, в першу чергу, перфекціоністам. Вони можуть відмінно виконувати поодинокі завдання, концентруючи на них всю свою увагу і енергію, але не здатні до систематизованому управління своїм життям.
Тобто, це чудові виконавці, але не керівники (в тому числі - своєю долею і життям), які складаються з маси таких ось дрібниць, і приділяти увагу потрібно кожній з них, але важливо - вміти вибирати те, що дійсно має сенс і « вага »!
Висновок! Чому важливо вчитися позитивно мислити і жити? Без цього неможливо досягнення великих цілей. Щоб не втратити свій позитивний настрій, що не розпорошити його на десятках прикрих дрібниць, просто не зациклюйтеся на них. Дуже яскраве і гарне, доречне, вираз тут: «Собаки гавкають - караван іде!»
І ще: наші думки - це початок дій, кожна з них, без винятку. І без позитивного мислення позитивної, якісної (у всіх сенсах) життя просто не вийде. А вам адже потрібно досягти кардинально протилежного результату! В такому випадку, знадобляться наступні практичні поради.
10 важливих порад про те, як навчитися завжди мислити позитивно
На блозі, ми вже розглядали тему:. У статті відзначені важливі поради, можливо вони теж допоможуть вам налаштуватися на потрібний лад. Але важливо не тільки навчитися мислити позитивно, але і позитивно жити.
1 Не чекайте позитиву ззовні, створюйте його самі. Чи не сподіватися на випадкову удачу, а зробити так, щоб вона знайшла вас - ось головний посил. Хочете бачити світ кращим? Почніть з себе. Це не буде просто, але зате ви сповна зможете насолодитися результатом. Запитайте себе: «Що я сьогодні зробив, щоб поліпшити своє життя?» Відповідаючи на це питання, простежте за своїми емоціями. Вони підкажуть. Будете відчувати позитив - ви на правильному шляху. Негатив же - сигнал до того, що потрібно шукати варіанти, працювати, будувати свою долю, а не сподіватися на сторонніх.
2 Розлучіться з гаком. Багатьох «тягне на дно» вантаж минулого. Позбавтеся від нього. Відпустіть погані спогади, перестаньте злитися і ображатися на тих, хто колись завдав вам біль або зробив щось погане. Напевно, ви зараз думаєте про цих людей. Запам'ятайте: то, що було тоді, назавжди втратило свою актуальність. Не дозволяйте йому впливати на ваше життя зараз. Негативні емоції забирають багато енергії і крадуть ваш час. А все це вам потрібно для досягнення своїх цілей. Чи не живіть минулим, але дозволяйте хорошим моментів з нього зігрівати вас і давати вам сили для ще більших звершень.
3 Вірте в себе. Незважаючи ні на що! Запам'ятайте: ви є тим, ким ви самі себе вважаєте, а не тим, за кого вас приймають оточуючі. Навіть якщо вам говорять про те, що те, що ви задумали - неможливо, не опускайте рук! Адже це неможливо на їхню думку, а не на вашу. Так нехай це і залишається їхньою проблемою. А у вас, таким чином, з'явиться тільки перевага: поки інші бояться це робити і не вірять у свій успіх, ви вже почали рухатися до нього!
4 Давайте собі виключно позитивні установки. Це - як програма, яку можна записати собі в підсвідомість і використовувати на тому ж рівні в потрібний момент. Так, прокидаючись вранці після міцного здорового сну, потрібно не лінуватися нагадати собі про те, що «я розумний і красивий, я сповнений сил і енергії для досягнення задуманого, я володію всіма знаннями і навичками, необхідними для цього, а ті, яких у мене немає на даний момент, я зможу відшукати, коли вони дійсно будуть мені потрібні, всі обставини сприяють моєму успіху, і я сам постарався, щоб так було ». Не обмежуйте свою фантазію! Систематичне «програмування» кожен день - вагомий аргумент в ваших руках в «спілкуванні з обставинами».
5 Дякуйте світ, і себе особисто, за те, що у вас є. Позитивні емоції, установки вранці і обов'язкова подяку - ввечері, це дуже важливо. Чи не навчившись цінувати, не зможете усвідомити справжню важливість того, що, і хто, вас оточує, а значить вам завжди буде мало і мало. У цьому вирі щастя не знайти. Ті, хто вміє радіти крихтах, завжди досягають більшого. Адже стан щастя - вельми абстрактно. Дивіться на життя, як на скриню зі скарбами, який сповнений чудес.
6 Зосереджуйте на своїх можливостях і перевагах. Замість цього, дуже і дуже багато концентруються саме на своїх обмеженнях. І це в корені невірно. «У мене немає стартового капіталу для початку своєї справи. У мене немає часу на навчання новим навичкам. У мене немає можливості для того, щоб ... У мене немає ... ». Стоп! Подивіться на те, що у вас є вже зараз, і ви будете здивовані, скільки всього ви маєте. Це дозволить вам досягти успіху.
7 Оточуйте себе позитивною інформацією. Вона - джерело добробуту. Бачите навколо один тільки негатив? Значить - ви просто не туди дивіться. У світі багато і того, і іншого. Але, що отримувати - це виключно ваш усвідомлений вибір. Не вірите? Це просто перевірити. Відпишіться від груп в соціальних мережах, в обговореннях публікацій яких ви завжди так бурхливо й емоційно берете участь. Це перший крок, один із сотні. Але ви побачите, скільки часу у вас звільнилося, і скільки нервів вам вдалося зберегти, припинивши непотрібні суперечки з незнайомими людьми.
8 Не дозволяйте страхам впливати на ваше життя. Хочете почати щось нове, те, про що вже давно мріяли? Думаєте, що у вас нічого не вийде? І ви абсолютно праві! Але не тому, що ви не здатні до цього, або обставини можуть скластися як-то не так, а тільки тому, що ви заздалегідь визначили результат, ще до початку! Може бути ви навпаки впевнені, що все у вас вийде, і все буде в кращому вигляді? І тут ви теж маєте цілковиту рацію! Відчуваєте суть? Чи вважаєте ви, що ви зможете це зробити, або у вас, навпаки, нічого не вийде - ви в обох випадках мають рацію. І тільки вам вирішувати, як же буде насправді.
9 Частіше посміхайтеся і побільше перебуваєте в суспільстві позитивно налаштованих успішних людей. Перебування в чудовому настрої - запорука успіху. А спілкування, саме по собі, це чудовий антистресовий хід, і якщо воно відбувається з тими людьми, які можуть вас чогось потрібного навчити, або просто - налаштувати на потрібну «хвилю», то це взагалі шикарно.
10 Не забувайте про відповідальність. За себе і своє життя, за тих людей, які вам дороги, за те, що відбувається поруч з вами. Але, нехай вона буде для вас потужним постійним стимулом, а не важким тягарем. У цьому - принципова різниця!
А ще, підтримуйте своє здоров'я на належному рівні (робіть зарядку, займіться спортом), правильно харчуйтеся, прагнете до нових знань, працюйте над собою. Все це - засадничі принципи, яких дотримуються успішні люди.
Успіх - це не обов'язково слава, популярність, визнання, запаморочливий зліт в кар'єрі і справах. Для кожного - він свій. А його кінцева мета - щастя. Ви щасливі з тим, що маєте? Тоді можете вважати, що ви досягли успіху. Але, ніхто не говорив про те, що на цьому потрібно зупинятися. Все залежить від вашого бажання. До речі, робити саме те, що хочеться - це теж одна зі складових щастя. Але тільки в тому випадку, якщо «це» приносить вам користь.
З негативу в позитив
Негатив навколо нас. Це не дивно, адже, швидше за все, вас не навчили бачити зворотну сторону життя. Або ви самі не захотіли цього. У будь-якому випадку, все, що відбувається з вами - це результат виключно вашої діяльності (або навпаки - бездіяльності).
Негатив породжує негатив. Це замкнуте коло. І вирватися з нього нелегко. Але, якщо ви вже читаєте це, значить перший крок, невеликий, але дуже важливий, ви, безсумнівно, зробили. Прийміть ви цю інформацію, або пройдете далі, це ваш вибір. І результат, як і в 100% всіх інших випадків, буде залежати тільки від вашого рішення.
Як змінити негативні думки? Так просто не залишити їм місця, зайнявши всю свою увагу позитивом. А допоможуть вам у цьому 10 практичних порад, наведених вище. Проаналізуйте, що вас дратує найбільше. А потім - простежте, з яких каналів надходять дані сигнали.
Якщо це погані політичні або економічні новини - відмовтеся від перегляду цих каналів, замінивши їх, наприклад, науково-пізнавальними або розважальними. Якщо це розмови з постійно незадоволеним життям сусідом - обмежте своє з ним спілкування привітанням і побажанням хорошого дня з посмішкою. Якщо це постійно скрипучі двері - не дуже важко її змастити.
Незадовільний фінансовий стан - пора шукати альтернативні джерела доходу. І так далі і тому подібне. Все, як вже було неодноразово сказано, тільки в ваших руках! Почати змінюватися вже зараз - дуже важливо. Адже відкладаючи все на «завтра», ви не помічаєте, як проходять роки.
Користь позитиву і позитивних думок або як притягувати успіх?
Звертаючи увагу на тих, хто зміг чогось досягти, люди замислюються, як їм це вдалося. Адже, за великим рахунком, початкові умови були практично рівними. Факторів - маса. Але, один з найзначніших - спосіб мислення. Поки одні боялися, сумнівалися, лінувалися і робили все для того, щоб подалі відсунути себе від своєї мрії, інші, завдяки, в тому числі, своєму позитивному мисленню, різко вирвалися вперед і продовжують рости, розвиватися.
Як притягувати успіх? Та дуже просто: мислити позитивно і діяти! Можливо все! Але тільки завдяки правильному настрою і позитивного мислення. В цьому і полягає його головна користь.
Неймовірно, але воно (позитивне мислення) доступно кожному бажаючому. Тобто, прямо зараз ви можете почати думати точно так же, як ті, хто має гроші, міцне здоров'я, хороші відносини. Так чого ж ви чекаєте? Пора починати! Сподіваюся дана інформація допоможе вам завжди позитивно мислити і жити, а також притягувати успіх)))
Нелегко залишатися спокійною і врівноваженою людиною, коли навколо відбувається безліч подій. І вже тим більше для багатьох залишається таємницею за сімома замками, як бути завжди на позитиві і зберігати оптимістичне ставлення до життя. «У мене захворіла собака», «Знову зламалася машина!», «Мене хочуть звільнити з роботи, а у мене непогашений кредит з безбожним відсотком», «Моя мати народила п'яту дитину, а я ще не назбирав на власне житло» ...
Сотні життєвих складнощів можуть навіть того, хто звик мислити позитивно, перетворити в запеклого песиміста. Як же не потонути в трясовині безнадійних думок і зберігати силу духу в будь-яких обставинах? Скажемо відразу - завдання це не з простих. Але, якщо скористатися кількома кроками, можна істотно полегшити собі цей шлях. Отже, якщо ви відчуваєте, що починаєте пов'язати в негативі по вуха, пропонуємо скористатися наступними техніками.
- крок №1. Зробіть вибір на користь оптимізму. Є люди, які чітко ділять людство на оптимістів і песимістів. Відносячи себе до останніх, вони можуть навіть розуміти, що їхня кар'єра, особисте життя, стосунки з батьками і багато іншого визначаються таким звичним для них похмурим поглядом на світ. Але вони не розуміють простої істини: образ мислення - це завжди вибір. І навчити себе всякий раз робити вибір на користь оптимізму - це найголовніший навик, який вони можуть осягнути. Щоб бути позитивною людиною, іноді доводиться прикладати некволі вольові зусилля. Опинившись в несприятливих обставинах, ви повинні знати: саме від вас залежить, чи зможете ви зараз подолати її, знайти в ній щось гарне, чи ні. Ваші почуття належать тільки вам, так само як і контроль над ними.
- Крок №2.Позбавте своє життя від зайвих джерел негативу. Цей крок включає в себе два підпункти. По-перше, необхідно максимально захистити себе від спілкування з постійно незадоволеними. По-друге - припинити спілкування з тими, хто з яких-небудь причин неприємний саме вам.
Що стосується першого пункту, то «вічні страждальці» навряд чи зможуть допомогти, якщо ви мрієте про наповненою радістю і щастям життя.
Заковика може полягати в тому, що цей контингент дуже часто користується підтримкою суспільства, і залишити їх - значить свавільно переступити якісь неписані суспільні очікування. Наприклад, як можна відмовити в підтримці роками перебуває в боргах і несприятливих обставин одному? Або, ще гірше, такий екземпляр може бути членом сім'ї.Брат або сестра, якій хронічно не щастить з навчанням; постійно налаштований на негатив батько, якому не щастить в робочих справах (а тим часом, правда без вашого відома, все товщі стає під матрацом його грошова заначка) ...
Суспільство завжди підтримує сиріт, хворих, багатодітних та інших невдах. І чекає того ж від вас. Одна справа, якщо друг або родич тимчасово перебуває в несприятливих обставинах. Але якщо придивитися до тих, кому не щастить хронічно, можна виявити одну вельми цікаву закономірність: ці люди настільки звикли мислити в негативному ключі, що було б дивно і нелогічно, якби в їх життя коли-небудь прийшов успіх.Тому необхідно усвідомити: точно так же, як і ви несете відповідальність за свої думки, вчинки і життя в цілому, так і інші люди відповідають за те, як проходить їх життєвий шлях. Навіть якщо це ваші друзі, батьки, або брати з сестрами.
Що ж щодо позбавлення себе від суспільства неприємних людей, то цей пункт аналогічний попередньому, і все в чималому ступені залежить від вас. Справа в тому, що усталені в мозку людини розумові схеми найчастіше не дають залучити в своє життя налаштованих позитивно по відношенню до нього людей. Тому важливо навчитися мислити позитивно, перш за все, розвивати позитивне ставлення до себе. Однак, якщо хтось взяв у звичку постійно псувати вам настрій, від суспільства цю людину потрібно якомога швидше позбуватися.
Це може бути нелегко, так як ви усвідомлюєте: дистанціювання, наприклад, від колеги по роботі може бути йому неприємно. Але що поробиш, якщо його поведінка не узгоджується з вашим теперішнім життєвим стилем. Тому доведеться вибрати: або ваш душевний спокій і позитивний настрій; або ж комфорт звик користуватися чужою емоційною енергією колеги або друга.
- Крок № 3.Шукайте позитив в житті. У кожній ситуації є щось хороше. У більшості випадків, це далеко не очевидно. Нам доводиться шукати, - і іноді досить напружено. Звичайно, якщо відбувається щось неприємне, найлегше просто розслабитися і сприймати події такими, якими вони є. Одночасно при цьому відбувається наповнення негативними переживаннями. Одним із секретів, як бути завжди в гарному настрої, є навик вбачати навіть у самих фантастично складних ситуаціях щось добре і хороше. Все, що відбувається - і хороше, і погане - має як темну, так і світлу сторони. І будь-яка негативна ситуація може як мінімум є джерелом набуття досвіду. Але найчастіше вона несете набагато більше.
- Крок № 4. Перестаньте робити з мухи слона. Буває легко втратити перспективу, якщо ви перебуваєте в стані стресу або поспіху. І тоді якась дрібниця може роздутися до неймовірних розмірів (потрібно відзначити, що в такому разі ця дрібниця може спричинити за собою низку вже реальних проблем. Ваше сприйняття спотворюється, і під впливом стресу ви починаєте трощити все, що давалося довгим і важким трудом) .
Щоб впоратися з цим і не дати дрібної неприємності перерости в кого нерозв'язних труднощів, можна використовувати наступний алгоритм.- По-перше, скажіть собі тверде і впевнене «Стоп!». Або перефразируйте команду так, як буде зручніше для вас. Наприклад: «Ні, дорогенька, сьогодні ми не підемо второваною дорогою!». Це потрібно зробити якомога швидше - в ту секунду, коли у вашій голові тільки-тільки почала зароджуватися лавина негативних думок.
- По-друге, потрібно уважно проаналізувати свій фізичний стан. Може бути, ваш останній прийом їжі був дванадцять годин тому? Не дивно, що в голову, подібно незваним гостям, прийшли і розташувалися з зручністю думки про прийдешні катастрофи. Або, може бути, ви дуже втомилися і просто потребу у відпочинку? Спробуйте хоча б на кілька хвилин сісти на диван, розслабити всі м'язи і відновити глибоке і рівне дихання. Є чимало дихальних технік, які можна використовувати в стресовій ситуації. Знайдіть ті, які будуть для вас зручними, і запасіться ними заздалегідь, щоб в тих чи інших обставин не наламати дров.
- По-третє, необхідно вольовим зусиллям зрушити фокус уваги на інші речі. На абсолютно інші, сторонні речі. Це може бути рішення логарифмічних рівнянь або переклад газетної статті з російської на китайську, - в даному випадку, конкретний спосіб не настільки важливий.
Ця частина може здатися смішним, але вона абсолютно необхідна, щоб не втягуватися в потік деструктивних думок. Ваше завдання зараз перенести фокус свого розбурханого уваги з стресовій ситуації на навколишній світ. Максимум через півгодини такого «насильства» над розумом ви виявите, що відчуваєте себе набагато легше. Це обумовлено фізіологічними механізмами роботи мозку. Ви просто переносите осередок збудження з однієї ділянки мозку в інший.
- Крок № 5.Почніть використовувати позитивні афірмації. Якщо ви пережили низку важких подій, або, ще гірше, більшу частину життя провели, перебуваючи у владі негативних установок, то доведеться попрацювати грунтовно, щоб набути навичок позитивного мислення. А саме, потрібно буде не обділити увагою і ту частину особистості, яку всюди зараз називають «підсвідомістю» (хоча наші предки, не мудруючи лукаво, використовували більш ємне і точне поняття - «душа»).
Хорошим інструментом для «перепрограмування» ставлення до світу служать афірмації, або позитивні твердження. З безлічі існуючих можна підібрати ті, які будуть задовольняти вашим потребам, або вигадати свої. Приклади афірмації для тих, хто хотів би знайти більший контроль над подіями свого життя:
- Мої думки підкоряються моєму контролю;
- Я легко керую ситуацією;
- Я думаю, перш, ніж говорити;
- Я несу відповідальність за свої емоції, бажання і спроможності;
- Мій рівень самоконтролю стає все вище.
Афірмації потрібно повторювати кілька разів на день, при цьому уявляючи собі відповідні їм образи і підкріплюючи слова позитивними емоціями. Прикладом способу для афірмації по збільшенню контролю над власним життям може послужити льотчик за штурвалом літака. Що б ви відчували, керуючи величезним лайнером? Цей образ, або той, який буде ближче особисто вам, і потрібно представляти під час повторення афірмації. Адже підсвідомість більшою мірою реагує не на слова, але на супутні їм символи.
Отже, вибір на користь позитивного мислення завжди є тим «вузьким шляхом», про який, можливо, і кажуть писання багатьох релігій світу. Це завжди вибір сильних людей, адже не потрібно проявляти особливої ретельності, щоб бути слабким перед лицем життєвих обставин. А якою людиною хотіли б стати ви?
Ми з легкістю можемо дати визначення, що таке освіченість або як відрізнити культурну людину від грубіяна. Але виразно і конкретно розповісти, що таке «позитивна людина» вийде не у всіх. «Той з ким приємно спілкуватися», «життєрадісна людина», «той хто любить найбільше і розуміє» - приблизно такими розмитими ознаками люди описують позитивної людини. Незважаючи на неточність формулювань, ми всі чудово розпізнаємо таких людей і інстинктивно тягнемося до них.
1. Позитивні люди не чекають хорошого дня - вони самі створюють його
«Очікування», «випадок», «надія на удачу»є словами пасивного спостерігача і ніколи не зустрічаються в словнику позитивної людини. Вони, як правило, дуже активно беруть участь в побудові свого життя. Вони працюють, щоб внести зміни в навколишній світ, щоб відчувати себе краще у важкі часи, а не чекають унікального поєднання зірок на небі.
2. Позитивні люди легко розлучаються з гаком
Багато людей намагаються до останнього чіплятися за свої улюблені ідеї, речі або навіть людей, витрачаючи на це свої кращі сили і енергію. Позитивні люди легко дозволяють піти всьому зайвому і непотрібного, як тільки розуміють, що це заважає їм жити.
3. Минуле має залишатися в минулому
Хороші і погані спогади повинні залишатися саме там, де їм і місце - в минулому. Позитивні люди не витрачають багато часу в тузі за старими добрими днях, тому що вони занадто зайняті роботою над своїм сьогоднішнім і майбутнім днем. Негативний досвід минулого використовуються не для самобичування чи жалю, а для аналізу причин і зробити висновки як сходинки до кращого майбутнього.
4. Подяка - ось друге ім'я позитивної людини
Позитивні люди не зосереджуються на шорсткостях і каменях на своєму шляху, але готові щиро дякувати Богу, долю, життя за кожен крок, зроблений на дорозі. За кожен день, повний нових подій, запахів, вражень, почуттів. Вони бачать життя як скриня зі скарбами, повний чудес.
5. Позитивні люди зосереджені на своїх можливостях, а не обмеження
Оптимістичні люди намагаються бачити те, що вони можуть робити, а не те, що вони не можуть зробити. Вони шукають можливості і рішення, а не зациклюються на тому, чому це неможливо. Навіть в разі невдачі вони шукають нові варіанти і роблять нові спроби, які не намагаючись звалити все на свою першу невдачу.
6. Позитивні люди не дозволяють своїм страхам впливати на життя
Той, хто перебуває у владі своїх страхів і забобонів, ніколи не зможе жити повноцінним і відкритої життям. Позитивні люди не нехтують розумними заходами безпеки, але ніколи не дозволять собі через страх перед невідомим не спробувати екзотичну страву, не побувати в новій країні або зайнятися новою діяльністю.
7. Позитивні люди багато посміхаються!
Це сама видима їх риса, яка так всім подобається.
Позитивні люди мають високий ступінь самоповаги, але відмовляються сприймати себе надто серйозно.
Позитивні люди не тільки самі зазвичай перебувають у гарному настрої, але і загадковим чином вміють передавати його оточуючим. Оптимізм, легке відношення до життя, гарне почуття гумору і іронія - всі ці якості є обов'язковими ознаками таких людей.
8. Відкритість
Важко уявити собі позитивної людини, який вів би замкнутий, відокремлений, сумовитий спосіб життя. Як правило, такі люди люблять і чудово вміють спілкуватися, люблять заводити нові знайомства і перебувати в суспільстві. Від них не почуєш пліток і пересуд, а скоріше можна очікувати живого щирого участі і реальної допомоги.
9. Позитивні люди знають, що таке біль і нещастя
Одна з найбільших помилок думати, що позитивні люди завжди щасливі. Точно так же, як не можна дізнатися світло, не побувавши в темряві, як неможливо оцінити добро без порівняння зі злом, позитивні люди можуть страждати і впадати у відчай.
Вони відмінно знають, що таке негативні емоції, але усвідомлено вибирають позитивну сторону.
10. Позитивні люди несуть відповідальність за своє життя
Позитивні люди занадто поважають себе, щоб плекати в собі комплекс жертви. Від них не почуєш стогонів і скарг на погане начальника, сварливу дружину або неврожай. Вони не будуть звинувачувати в своїх проблемах інших людей або космічні сили, а сподіваються тільки на себе і свої сили.
Як бачите, стати позитивною людиною зовсім не важко. Необхідно тільки цілеспрямовано працювати над собою і культивувати перераховані вище навички та вміння. Спробуємо?