ตอนเด็กๆ เราทุกคนถือว่าตัวเองสวยและดี และนี่เป็นสิ่งที่ถูกต้องมากเพราะมันเป็น ความพยายามครั้งแรกที่จะเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่นเริ่มต้นขึ้นในวัยก่อนวัยเรียนอาวุโส เมื่อพ่อแม่วางเราเป็นแบบอย่างของเด็กคนอื่นๆ หรือพี่น้องของเรา “ ที่นี่ Petya เป็นเด็กดีเชื่อฟังและคุณ…” "ที่นี่ Dasha เล่นไวโอลินและปักด้วยไม้กางเขนและเรียนรู้ด้วยห้าคนเท่านั้นและช่วยแม่ของเธอ แต่ไม่บ่นว่าเธอเหนื่อย ... "

กลุ่มโรงเรียนทั้งโรงเรียนแย่ลงซึ่งมีนักเรียนที่ยอดเยี่ยมและเกรด C เด็กยอดนิยมที่ทุกคนต้องการเป็นเพื่อนและเก็บตัวเด็กจากครอบครัวที่ร่ำรวยและจากผู้มั่งคั่งมาก ... และงานของเราคือจำไว้ว่าในวัยเด็กเรา ถือว่าเราสวย เรามาพูดถึงวิธีเลิกอิจฉาริษยาและเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นกันดีกว่า

เชื่อเถอะ คนอื่นไม่ได้ดีกว่า

เมื่อผู้เขียนอยู่ในโรงเรียน เขาไม่เป็นที่นิยมในหมู่เพื่อนฝูง เขาแต่งตัวตามแฟชั่น ประสบความสำเร็จทางวิชาการ ... มีเหตุผลมากมายที่จะรู้สึกแย่กว่าคนอื่น ๆ ... เพื่อนร่วมชั้นคนหนึ่งป่วยหนักและ น้องสาวเสียชีวิต อีกคนถูกพ่อแอลกอฮอล์ทุบตี และเด็กก็ดูปลอดภัยเพียงเพราะแม่ของเขาทำงานทั้งวัน ...

ไม่ใช่เรื่องปกติในสังคมของเราที่จะพูดถึงเรื่องเลวร้ายที่เกิดขึ้นนอกบ้าน และการชมความงามของ Instagram ที่คุณอิจฉาอยู่เสมออย่าคิดว่าทุกอย่างจะดีสำหรับเธอ ...

เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง: 3 แบบฝึกหัด

นี่เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น แม่นยำกว่านั้นไม่ใช่เส้นทางที่เร็วที่สุด แต่มีแบบฝึกหัดหลายอย่าง

เรียนรู้ที่จะชื่นชมตัวเอง

ในวัยเด็กคุณยายของฉันบอกว่าคุณไม่สามารถยกย่องตัวเองได้ว่านี่จะทำให้เกิดความภาคภูมิใจ ความภูมิใจเป็นเรื่องหนึ่ง แต่การที่คุณคู่ควรกับการสรรเสริญนั้นค่อนข้างจะเป็นอีกเรื่องหนึ่ง

ชื่นชมตัวเองที่ออกกำลังกายตอนเช้า เลิกสูบบุหรี่ ทำอาหารเย็นอร่อยๆ และทำงานให้เสร็จตรงเวลา สำหรับการยับยั้งตัวเองและไม่ซุกซนในการตอบสนองต่อพนักงานขายที่เป็นอันตราย ... ค้นหาสิ่งที่ควรค่าแก่การสรรเสริญ ... คุณสามารถทำทุกอย่างของคุณทุกเย็นและพบว่ามีค่าควรแก่การสรรเสริญ

ให้ของขวัญตัวเอง

แม้ว่าจะทำกับคุณไม่บ่อยนัก คุณก็สามารถนำเสนอตัวเองด้วยความยินดีเล็กๆ น้อยๆ ได้ เสื้อเบลาส์ใหม่ การเดินทางไปหาช่างเสริมสวยเพื่อขั้นตอนที่น่าพึงพอใจและไม่เจ็บปวด รายละเอียดใหม่สำหรับคันเบ็ด (ใช่ สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ชายด้วย) ปล่อยให้มันเป็นเรื่องเล็ก แต่ควรจะเป็น คุณให้ของขวัญกับคนที่คุณรักหรือไม่? ดังนั้นที่รักของคุณควรทำอย่างนั้น จำเป็น.

สื่อสารกับภาพสะท้อนของคุณในกระจก

นี่ไม่ใช่ความผิดปกติทางจิต ไม่ มองหากระจกบานใหญ่ชมตัวเอง หากคุณไม่พอใจกับจมูกหรือขาของคุณ ให้ชมพวกเขาและพูดคำดีๆ กับเขา อย่าแปลกใจถ้าส่วนนี้ของร่างกายดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

คุณต้องยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น

จะหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นได้อย่างไรถ้าคุณมองตัวเองและชีวิตของคุณผ่านปริซึมแห่งความสำเร็จของคนอื่น? อย่ามองชีวิตเขา มุ่งแต่สิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในตัวคุณ บางทีลูกชายของคุณอาจไม่เก่งด้านกีฬาหรือวิทยาการคอมพิวเตอร์โอลิมปิก แต่เขาเป็นกวีและนักดนตรี และกำลังโลดโผนวงร็อคของตัวเองอยู่แล้ว เขามีพรสวรรค์แตกต่างจากลูกชายของเพื่อนบ้าน

บางทีลูกสาวของเธอไม่ได้ไปบริษัทโมเดลลิ่งและไม่ได้พาแค่ A เหมือนลูกสาวของเพื่อน แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอฉายแสงในคอนเสิร์ตวิชาการและครูทุกคนยกย่องเธอมากกว่าเด็กคนอื่นๆ ทันทีที่มีความปรารถนาที่จะเปรียบเทียบชีวิตของเรากับชีวิตของผู้อื่น เราก็จะหยุด เรากำลังมองหาสิ่งสวยงามที่อยู่ในตัวคุณ

รู้ว่าคนอื่นเปรียบเทียบตัวเองกับคุณด้วย

และบางทีพวกเขาก็อิจฉา หลายครั้งที่ผู้เขียนต้องเผชิญกับความอิจฉาของเพื่อน ๆ ที่ประสบความสำเร็จมากกว่า ดังนั้นในช่วงงานอดิเรกของโรงละครสมัครเล่นปรากฎว่าภรรยาสาวของผู้กำกับอิจฉาผู้เขียน - สาวสวยที่สามีของเธอจัดหามาให้ซึ่งมีลูกสาวคนสวย จะต้องอิจฉาอะไรเมื่อผู้เขียนไม่มีครอบครัวหรือไม่มีงานทำ? ปรากฎว่าปั้นและความสามารถในการเต้น ...

เรียนรู้ที่จะอยู่อย่างมีสติ

หากคุณมีสติสัมปชัญญะกับการกระทำของตนเอง คุณจะเรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเองมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงความต้องการของคุณ บางทีคุณอาจอิจฉาเพื่อนของคุณซึ่งอยู่ที่บาหลีในเดือนนั้นและเมื่อปีก่อน - ในสเปน แต่คุณรู้สึกดีที่กระท่อมฤดูร้อนของคุณเองด้วยสตรอเบอร์รี่

หรือในการขี่จักรยานชมความงามตามธรรมชาติในพื้นที่ของคุณ ... โปรดจำไว้ว่ามีค่าผิวเผินและเท็จมากมายในโลกและคุณจะต้องฟังตัวเองเท่านั้น

คุณมีทางเลือกเสมอ

หากคุณยึดติดกับความสำเร็จและความสำเร็จของคนอื่น อย่าลืมว่าคนที่คุณเปรียบเทียบตัวเองด้วยได้ตัดสินใจหลายอย่างก่อนที่จะมาเป็นตัวเขาในทุกวันนี้ เรียนรู้ที่จะเลือกและไม่ปิดกั้นความฝันของคุณเอง คุณมีเส้นทางของตัวเอง และถ้าคุณเดินตาม คุณก็จะประสบความสำเร็จได้เช่นกัน

คิดเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ

การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นมีข้อดี: คุณเริ่มตระหนักว่าคุณต้องการมากกว่าที่คุณมี เมื่อเข้าใจว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร เราจึงเริ่มทำทุกอย่างเพื่อทำให้เป็นจริง เรารวบรวมข้อมูลที่จะช่วยในการนำไปใช้ ทุกวันเราก้าวเล็ก ๆ ไปหาเธอ

ภูมิใจในเอกลักษณ์ของตัวเอง

อย่ากลัวคุณลักษณะและความแตกต่างของตนเองจากผู้อื่น ใช่คุณเป็น มันเป็นเพียงการผสมผสานของยีน และมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณแต่อย่างใด คุณแก้ไขได้หลายอย่างในตัวเอง แต่ยีนไม่สามารถแก้ไขได้ และใช่ การรวมกันของพวกเขากลายเป็นเพียงเพราะว่าคุณมีภารกิจบางอย่างในโลกนี้ และงานของคุณคือทำให้สำเร็จและไม่รับคนอื่น

ลองนึกดูว่าถ้าคุณไม่ประสบความสำเร็จในอาชีพการงานของคุณ แต่ชีวิตมักจะโยนงานบางอย่างที่ดูเหมือนไม่เหมาะกับคุณออกไป บางทีนี่อาจเป็นภารกิจของคุณ อย่าแปลกใจถ้าคุณทำธุรกิจและทุกอย่างไม่ได้ผล แต่กลายเป็นว่าเลี้ยงลูกของเพื่อนและยายของเพื่อนบางทีคุณอาจต้องเป็นพี่เลี้ยงไม่ใช่นักธุรกิจ? โดยวิธีการที่ถ้าคุณยอมรับสิ่งนี้ทุกอย่างในชีวิตจะเริ่มเป็นรูปเป็นร่าง

เรียนรู้ที่จะเคารพความสำเร็จของผู้อื่น

แม้ว่าคุณจะเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนที่แต่งงานกับเศรษฐี ให้พิจารณาว่าเธอทำได้อย่างไร หรือบางทีเธออาจมีพรสวรรค์ในการทำให้ผู้ชายธรรมดาๆ ร่ำรวย? ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งนี้ก็ใช้ได้เช่นกัน และถ้าคุณเรียนรู้ที่จะชื่นชมยินดีในความสำเร็จของคนอื่น คุณจะพอใจกับชีวิตของคุณ นี่คือรูปแบบ

ยอมรับข้อบกพร่องของตัวเอง

ไม่เป็นไรที่จะไม่สมบูรณ์ และคนอื่นก็มีเช่นกัน เพียงแต่เราทุกคนต้องล้มเหลว ล้มลง และทำงานด้วยตัวเองเพื่อเป็นคนที่เราควรเป็น อย่าเท่าเทียมกับคนอื่น ตัวคุณเองต่างหาก

ทำไมคุณไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นทำให้เกิดความรู้สึกผิด ๆ ว่าคุณมีชีวิตอยู่และดำรงอยู่ในที่นี่และเดี๋ยวนี้ อย่างไรก็ตาม มันทำลายเอกลักษณ์และบุคลิกภาพของคุณโดยสิ้นเชิง มีข้อโต้แย้งมากมายที่การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นความคิดที่โง่เขลาเหตุใดจึงเป็นเช่นนี้ และวิธีแก้ไขสถานการณ์นี้ เราจะพยายามหาคำตอบในบทความนี้

เปรียบเทียบทุกอย่างรู้แต่ขโมยความสุขของคุณไป

การเปรียบเทียบตัวเรากับคนอื่นเป็นนิสัยของเราปลูกฝังเราตั้งแต่เด็ก ทั้งในโรงเรียนอนุบาลและในโรงเรียน นักการศึกษาและครูใช้เด็กชายและเด็กหญิงที่ดีที่สุดเป็นตัวอย่าง พ่อแม่คาดหวังให้เราไม่เลวไปกว่าคนที่ดีที่สุดในกลุ่ม โรงเรียน สถาบัน เรามักถูกเปรียบกับเพื่อนบ้าน ญาติ เพื่อนสนิท

แถบสูงสุดถูกจำกัดให้อยู่ในแถบที่สูงที่สุดของบุคคลที่ดีที่สุดในสภาพแวดล้อมของคุณเสมอ และถ้าคุณเก่งที่สุดในสภาพแวดล้อมของคุณ การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจะทำให้คุณรู้สึกถึงความคงกระพันและความเหนือกว่า

ในบริษัทของสาวๆ มักมีคนขี้เหร่อยู่เสมอ หากคุณไม่มีคนที่น่าเกลียดในบริษัท อาจเป็นเพราะคุณเอง!

พวกเราหลายคนชอบเปรียบเทียบชีวิต สถานะทางสังคม รูปลักษณ์ เงินเดือน และรายได้ของเรากับผู้อื่น ดังนั้นเราจึงแสดงให้เห็นว่าเราต้องการเป็นส่วนหนึ่งของสังคมเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของสังคมเมื่อเราเผชิญหน้ากับผู้อื่น เราจะวัดจุดแข็งและจุดอ่อนของเรา

แต่การเปรียบเทียบตามวัตถุประสงค์จะใช้ไม่ได้ผล! ไม่มีคนสองคนที่มีความสามารถและความสามารถเหมือนกันเราไม่ได้อยู่ในสภาพที่เหมาะสำหรับการเปรียบเทียบ บางคนประสบความสำเร็จในการทำเงินได้ดี และบางคนประสบความสำเร็จในการหาเพื่อนที่ดี และถ้าคุณเหมือนกันในบางสิ่ง คุณก็จะแตกต่างไปจากที่อื่นโดยสิ้นเชิง

การเปรียบเทียบโดยตรงมักนำไปสู่ความผิดหวัง ความสงสารตนเอง การสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเองและความอิจฉาริษยาเสมอเรามาดูกันว่าทำไมเราควรหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบแต่อย่างใด

ทำไมการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจึงไร้ประโยชน์

ลิงค์เปรียบเทียบการพึ่งพาผู้อื่น

เมื่อเราเริ่มเปรียบเทียบตัวเอง สิ่งที่เรากำลังเปรียบเทียบจะขึ้นอยู่กับว่าเราให้คุณค่าและรับรู้ผู้อื่นรอบตัวเราอย่างไร หากในบริษัทตัวแทนจำหน่ายรถยนต์ ผู้จัดการขายรถยนต์มากกว่าใครๆ เช่น 100 คันต่อเดือน เขาจะรู้สึกมีอารมณ์และภาคภูมิใจในตัวเอง ผู้มาใหม่ได้งานทำในร้านเสริมสวยและเริ่มขายรถ 110 คันต่อเดือน และแม้ว่าผู้จัดการคนแรกจะขายรถได้ 100 คันเหมือนเมื่อก่อน แต่เขาก็โทษตัวเองที่ทำอะไรไม่ได้ในชีวิตนี้ ความนับถือตนเองของเขาลดลง และเขาเริ่มอิจฉาผู้มาใหม่ การเปรียบเทียบทำให้เกิดความรู้สึกผิดๆ ที่สำคัญเท่านั้น และหลีกเลี่ยงได้ดีที่สุด

การเปรียบเทียบปลูกฝังการคิดแบบโปรเฟสเซอร์

การเปรียบเทียบกับผู้อื่นทำลายความเป็นตัวของเรา มันบังคับให้เราทำสิ่งที่เราไม่ต้องการทำจริงๆ

เมื่อเราเริ่มเล่นการเปรียบเทียบ เราจะไม่สามารถเรียนรู้การคิดเชิงปฏิบัติได้อีกต่อไป เราถูกมองข้ามโดยทัศนคติแบบเหมารวมหรือมาตรฐานของเรา ความปรารถนาที่จะมีสิ่งที่ดีที่สุดในอุดมคติของคุณจะดูดซับคุณในเวลาที่ความปรารถนาที่แท้จริงของคุณยังไม่บรรลุผลและทักษะและความสามารถของคุณยังไม่ได้รับการพัฒนา

เราเปรียบเทียบตนเองกับเพื่อนบ้านและญาติของเราอย่างไม่รู้จบ และเราตัดสินใจบนพื้นฐานของความคิดเห็นของเพื่อนบ้านเพื่อสร้างความประทับใจที่ดีต่อพวกเขา

เปรียบเทียบสร้างความอิจฉาริษยา

การเปรียบเทียบเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความอิจฉาริษยาในจิตใจและจิตใจของผู้คนหากเพื่อนบ้านของคุณซื้อรถที่มีราคาแพงมากคุณมักจะปกปิดความอิจฉาด้วยความอ่อนน้อมถ่อมตน แทนที่จะมีความสุขสำหรับเขา เรากลับพูดคุยกันอย่างจริงจังเกี่ยวกับการซื้อ วิจารณ์การตัดสินใจของเขา หรือบอกเขาว่าเขากำลังใช้จ่ายเงินอย่างไม่ฉลาดและนั่นเป็นความผิดพลาด

เราเริ่มคาดเดาว่าเขาต้องใช้ความพยายามมากเพียงใดในการซื้อรถยนต์คันดังกล่าว และเราโน้มน้าวตัวเองว่าในไม่ช้าเขาจะเป็นหนี้และเงินกู้ อันที่จริง เราไม่สามารถสลัดความรู้สึกที่ว่าคนอื่นจะได้รับความเคารพมากกว่านี้ ความรู้สึกเหล่านี้กินเราจากภายในและความรู้สึกว่าเราบกพร่องมากขึ้นในตัวเรา เรากำลังต่อสู้กับตัวเองอย่างต่อเนื่อง และใช้กำลังทั้งหมดของเราในการชนะการแข่งขัน

การเปรียบเทียบจำกัดศักยภาพของเรา

เมื่อเราเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น เราจะกำหนดขอบเขตของสิ่งที่เราสามารถทำได้โดยไม่รู้ตัว เราขับเคลื่อนตัวเองให้อยู่ในกรอบของบันทึกและความสำเร็จของผู้อื่น

ตัวอย่างเช่น หากนักกีฬาที่เก่งที่สุดในโรงเรียนวิ่ง 100 เมตรใน 12 วินาที ทุกคนก็ต้องการวิ่งใน 12 วินาทีหรือเร็วกว่านั้น เปรียบเทียบตัวเองกับนักวิ่งที่ดีที่สุด แต่ละคนกำหนดขีดจำกัด 12 วินาที และถ้านักเรียนทุกคนแข่งขันกับตัวเองด้วยการพัฒนาทักษะของเขา เขาก็จะเห็นความก้าวหน้าของเขา โดยไม่มุ่งความสนใจไปที่ความสำเร็จของนักกีฬาที่เก่งที่สุดอย่างต่อเนื่อง เราไม่รู้จุดแข็งและจุดอ่อนของนักกีฬาที่เก่งที่สุด แต่เรารู้จุดแข็งของเรา

ดังนั้นจึงควรที่จะใช้ความรู้ของตนเองเพื่อบรรลุเป้าหมายส่วนตัว

วิธีเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

เป็นตัวของตัวเอง!

สิ่งแรกที่ต้องทำเพื่อหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นคือรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น คุณอาจคิดว่าคุณไม่สมบูรณ์ แต่นั่นคือสิ่งที่ทำให้เราเป็นมนุษย์ ด้วยการรักตัวเอง คุณจะรักชีวิตของคุณ ค้นหาความสงบและความสงบภายในโดยยอมรับตัวเองพร้อมกับข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณ

การเป็นตัวเองไม่ได้หมายถึงการอยู่ในเปลือกหอย ไม่ยื่นออกไปสู่โลกภายนอก และไม่สามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้ การเป็นตัวเองหมายถึงการตั้งเป้าหมายที่ทำได้สำหรับตัวคุณเองและมุ่งไปสู่เป้าหมายนั้น

ตระหนักว่าการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องเป็นนิสัยที่ไม่ดี

ปัญหาคือการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องฝังแน่นอยู่ในจิตใจของเรามาตั้งแต่เด็ก ดังนั้นเราจึงใช้วิธีนี้ทุกครั้ง ในทุกสถานการณ์ในชีวิต ถ้าเราทำอะไรบ่อย ๆ เราก็จะเริ่มทำโดยไม่ตั้งใจ ไม่สังเกตเห็นข้อบกพร่องของการกระทำของเรา ในทำนองเดียวกัน การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นทุกครั้ง คุณทำโดยไม่ได้ตั้งใจและไม่ได้สังเกตว่าการเปรียบเทียบชีวิตในแต่ละวันของคุณนั้นเป็นอันตรายเพียงใด

ลองครั้งต่อไปที่คุณเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับบุคคลอื่น หรือประเมินบุคคลจากมุมมองของโลกทัศน์ของคุณ หยุดและคิดว่าการเปรียบเทียบนี้จะส่งผลเสียต่อคุณได้อย่างไร จับตาดูตัวเองและหันเหความสนใจของตัวเองทุกครั้งที่พยายามเปรียบเทียบตัวเองกับใครบางคนเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นว่าความอยากเปรียบเทียบคนอื่นหรือเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบข้างจะลดลง

ชื่นชมยินดีในความสำเร็จของผู้อื่น

ชื่นชมความสำเร็จของผู้อื่น การวิจารณ์คนที่อยู่ข้างหลังเขาอาจดูน่าสนใจและน่ายินดีสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณมองจากภายนอก คุณจะไม่เข้าใจเลย ให้ปรับทัศนคติเชิงบวก เฉลิมฉลองความสำเร็จของเพื่อน เพื่อนร่วมงาน ญาติของคุณ

ชีวิตคือการเดินทางสู่ความสุข

หลายคนเชื่อว่าชีวิตคือการต่อสู้และการแข่งขัน คุณต้องต่อสู้เพื่อเอาชีวิตรอด แต่เราต้องรู้ว่าชีวิตคือการเดินทางสู่ความสุขแห่งตัวตนภายในของเรา การเปิดเผยศักยภาพที่แท้จริงของเราที่อยู่ภายในตัวเรา

คุณอารมณ์เสียกับความสำเร็จของคนอื่นหรือไม่? ถึงเวลาเลิกติดตามแฟนสาวที่ประสบความสำเร็จและเริ่มต้นชีวิตใหม่

ในบางช่วงของชีวิต เราทุกคนเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น จำได้ว่าในวัยเด็ก แม่ของฉันบอกว่าคะแนนของเพื่อนบ้านดีกว่า และโดยทั่วไปแล้ว เธอเป็นผู้หญิงที่เชื่อฟังมากกว่ามาก การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและการอิจฉาพวกเขาเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ถ้าหากคุณมัวแต่มองหาจุดบกพร่องในตัวเองอย่างหมกมุ่นและไม่จ่ายเงินให้กับสิ่งที่คุณทำได้ดีล่ะ? วิธีเลิกเรียนเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

คุณควรติดตามช่วงเวลาที่คุณเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ความรู้สึกอะไรที่เกิดขึ้นในขณะนี้? บ่อยครั้งที่ความรู้สึกอิจฉาและความผิดหวังในตนเองนี้

ตัวอย่างเช่น เพื่อนของคุณบอกว่าเธอซื้อรถใหม่ ไปเที่ยวพักผ่อนที่รีสอร์ท ฟอกสีฟัน หรืออะไรก็ตาม เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณสิ่งที่มีความหมายและเป็นที่ต้องการ ในเวลานี้ ความรู้สึกอิจฉาเริ่มเกิดขึ้น ไม่ว่าเราจะยอมรับกับตัวเองหรือไม่ ความริษยาก็อยู่ในตัวเรา และนี่คือความรู้สึกเดียวกันกับคนอื่นๆ ตระหนักถึงความริษยาของคุณ แล้วคุณจะมีโอกาสทำงานกับมัน มีสองวิธี: วิธีแรกไม่สร้างสรรค์ (เพื่อเริ่มตรึงเพื่อน ถามคำถามที่ไม่เหมาะสม) ซึ่งมาพร้อมกับความรู้สึกไม่พอใจ ความก้าวร้าวต่อเพื่อน และท้ายที่สุด ต่อตัวเอง อย่างที่สองคือสร้างสรรค์ (ถามว่าเธอทำได้อย่างไร ชมเชย) ซึ่งมาพร้อมกับความรู้สึกชื่นชมและความกระหายที่จะบรรลุสิ่งที่เธอต้องการ

มันสำคัญมากที่จะแยกเป้าหมายของคุณออกจากเป้าหมายของคนอื่น ลองนึกภาพว่าเพื่อนของคุณบอกคุณอยู่เสมอว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนรถเก่าแล้ว แต่บางที ถ้าคุณคิดให้รอบคอบ รถคันใหม่จะไม่เพียงแต่สร้างความเสียหายให้กับงบประมาณของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณไม่พึงพอใจอีกด้วย ครอบครัวเก่าและยังคงขี่ได้ดี

ในขั้นตอนนี้ ให้ถามตัวเองบ่อยขึ้นว่า "จริงๆ แล้วฉันต้องการอะไร" เป็นเรื่องน่าเศร้าที่รู้ว่าบันไดที่คุณปีนตลอดเวลาถูกกำหนดให้ผิดบ้าน เมื่อคุณกำหนดเป้าหมายแล้ว พยายามรับผิดชอบต่อการเลือกของคุณและเขียนแผนเพื่อความสำเร็จ บางทีอาจมีผู้คนในสภาพแวดล้อมของคุณที่ประสบความสำเร็จมากมายด้วยตัวเอง คุณสามารถปรึกษากับพวกเขาได้ แต่เส้นทางของคุณจะมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

เมื่อมีคำถามเกิดขึ้นว่าจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร การเปรียบเทียบจะถูกนำมาใช้อีกครั้ง ตัวอย่างเช่น เพื่อนที่มีรูปร่างดีกว่าหรือตำแหน่งที่สูงกว่าคุณมาก สิ่งนี้สร้างความรู้สึกไม่ยุติธรรม และนี่เป็นเรื่องง่ายมากที่จะตกหลุมพราง "ผู้แพ้"

เป็นไปได้มากว่าทัศนคตินี้มาจากวัยเด็ก บ่อยครั้งพ่อแม่เปรียบเทียบลูกในครอบครัว แฟน หรือเพื่อนร่วมชั้น การเปรียบเทียบนี้สร้างความรู้สึกของการแข่งขันอย่างต่อเนื่อง คุณควรถามตัวเองว่า: "ฉันอยากจะชอบใครจริงๆ" ส่วนใหญ่มักจะกลายเป็นว่าพ่อแม่คนหนึ่ง แม่และพ่อไม่เข้าใจเสมอว่าในความพยายามที่จะนำลูกๆ ไปสู่อุดมคติที่พวกเขาคิดค้นขึ้น พวกเขาทำให้เกิดความซับซ้อนที่ด้อยกว่าในตัวพวกเขา และไม่มีใครสมบูรณ์แบบ พวกเขาล้วนมีจุดแข็งและจุดอ่อน ปัญหาคือคุณอาจจะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณไม่มี หรือสิ่งที่คุณล้มเหลว มากกว่าสิ่งที่คุณมีและสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จ พยายามมองทั้งสองฝ่ายและชื่นชมตัวเองในความสำเร็จของคุณ อย่ามองว่าเป็นเรื่องธรรมดา ไม่สมควรได้รับความสนใจ

บ่อยครั้งที่เราเริ่มเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นหลังจากที่เราได้รับคำชมและตัดสินจากใครบางคนจากสิ่งแวดล้อม เรียนรู้ที่จะรับฟังความคิดเห็นจากภายนอกอย่างใจเย็นมากขึ้น จำไว้ว่าทุกคนประเมินตามเกณฑ์และความสามารถของตนเอง ซึ่งอาจไม่ตรงกับเกณฑ์ของคุณ ยิ่งคุณทำงานในขั้นตอนสุดท้ายและระบุจุดแข็งของคุณได้ดีเพียงใด ความคิดเห็นของคุณที่มีต่อตัวเองก็แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น และคุณต้องการการเปรียบเทียบน้อยลง แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่การตระหนักรู้ถึงจุดอ่อนของคุณจะไม่กลายเป็นการจู้จี้อย่างต่อเนื่อง การโจมตีตัวเอง วลี: "ฉันพูดอะไรโง่ ๆ อีกครั้ง" "ฉันทำทุกอย่างผิดพลาด" "การขาดการสื่อสารทำให้ฉันผิดหวังอีกครั้ง ” แต่จะใช้เป็นเขตปลูก มีแบบฝึกหัดคือการมองแง่บวกในเชิงลบโดยใช้ "แต่" ตัวอย่างเช่น “มันยากสำหรับฉันที่จะตามทันทุกอย่าง อยู่ในจังหวะ แต่ฉันใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้น ฉันมีโอกาสที่จะเลือกสิ่งที่สำคัญสำหรับฉันจริงๆ และสิ่งที่ไม่มีความสำคัญต่อฉัน”

หากคุณออกไปเที่ยวในโซเชียลเน็ตเวิร์กบ่อยๆ แสดงว่าคุณอาจเคยเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เกือบทุกคนพยายามที่จะแสดงด้านที่ดีที่สุดของพวกเขาเพื่ออวดร่างกายการได้มาและการเดินทาง ดูแลตัวเองและจำกัดการเข้าถึงเครือข่ายสังคมชั่วคราวหากคุณอารมณ์ไม่ดีหรือบางอย่างไม่ได้ผล ควรใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อฟังเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจ อ่านบทความที่มีประโยชน์ หรือดูรายการที่น่าสนใจ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการอวดชีวิตที่มีความสุข ผู้คนซ่อนช่วงเวลาที่โชคร้ายที่สุด ดังนั้นชีวิตบนโซเชียลเน็ตเวิร์กจึงห่างไกลจากชีวิตจริง ลองนึกภาพว่าเพื่อนของคุณโพสต์บน Instagram เพื่อสมัครสมาชิกห้องบรรยายที่พิพิธภัณฑ์พุชกินซึ่งคุณไม่มีเงินเพียงพอ คุณสามารถค้นหาตัวเลือกอื่นๆ ตัวอย่างเช่น เว็บไซต์ของ State Hermitage มีสถาบันเสมือนจริงที่คุณสามารถฟังการบรรยายในหัวข้อเดียวกันได้ฟรี

ฉันตัดสินใจมานานแล้วว่าการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นโปรแกรมทำลายตัวเอง จะมีคนที่ดีกว่าในโลกนี้เสมอ และจะมีคนที่แย่กว่านี้ในโลกนี้เสมอ

ในวิดีโอนี้ ฉันจะบอกคุณว่าคุณจำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับตัวคุณเองและคนอื่น ๆ หรือไม่ และวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำคืออะไร

ตราบใดที่เราเปรียบเทียบ เราอยู่ในสภาวะเห็นแก่ตัว เมื่อเราหยุดเปรียบเทียบ เราก็เริ่มอยู่ในภาวะแห่งความรัก แต่เพื่อที่จะพัฒนา คุณยังต้องเปรียบเทียบ แต่เราไม่ได้เปรียบเทียบเพื่อที่จะเข้าใจว่าใครดีกว่าหรือแย่กว่า แต่เราเปรียบเทียบเพื่อเข้าใจความก้าวหน้าของเรา และเราเปรียบเทียบตัวเราในอดีตและตัวเราในอนาคต

ในชีวิตของฉัน มีผู้หญิงที่น่าทึ่งหลายคนซึ่งผลลัพธ์นั้นดีกว่าฉันมาก ในบางแง่มุมผลลัพธ์ของฉันก็ดีขึ้นมาก สิ่งที่เราทำ: เราช่วยกันกระชับพื้นที่ที่อ่อนแอ และฉันเปรียบเทียบตัวเองกับสิ่งที่เป็นอยู่ทุกวันนี้ เทียบกับตัวฉันเมื่อ 10 ปีที่แล้ว และในการเปรียบเทียบนี้ ฉันตัดสินใจเปรียบเทียบกับผู้ที่จะตัดสินใจใน 10 ปี ฉันตัดสินใจว่านี่จะเป็นเพียงมาตรฐานเดียวสำหรับฉัน และนี่เป็นวิธีเดียวที่ฉันจะมีความสุข - เพื่อลบการเปรียบเทียบทุกประเภท

เป็นผลให้ฉันมั่นใจในตัวเองอย่างสงบ เพราะในขณะที่คุณกำลังประเมิน คุณกำลังภูมิใจในตัวเอง เพราะฉันเจ๋งกว่าใคร หรือคุณรู้สึกอับอาย และคุณอยู่ตลอดเวลาบนชิงช้านี้ เหมือนแก้วน้ำ ตลอดเวลาไม่ว่าจะอยู่ในความภาคภูมิใจหรือในความอัปยศอดสู

นี่คือคุณค่าของผู้หญิงที่ยอมรับและรักตัวเอง พัฒนาสู่แก่นแท้ของเธอ สู่เวอร์ชันที่ดีที่สุดของเธอ ฉันชอบการเปรียบเทียบเมื่อนกควรเรียนรู้ที่จะร้องเพลงและบินได้ดี เธอไม่ควรเรียนว่ายน้ำ และปลาควรว่ายอย่างสวยงาม ไม่ร้องเพลงและบินได้อย่างสวยงาม และความจริงที่ว่าตัวหนึ่งเป็นปลาและอีกตัวหนึ่งเป็นนกไม่ได้ทำให้พวกมันแย่ลง แต่สิ่งที่เราผู้หญิงทำบ่อยๆ เราเปรียบเทียบ: ฉันเป็นนก ฉันเปรียบเทียบตัวเองกับปลา และฉันรู้สึกมีข้อบกพร่องเพราะว่าฉันไม่ได้เรียนว่ายน้ำ

แก่นแท้และคุณค่าของเราเติบโตขึ้นจากการที่เราได้เปิดเผยพรสวรรค์และความสามารถของเรา เราพัฒนาตนเอง ก้าวไปสู่ระดับใหม่ในลำดับชั้นของค่านิยมของเรา นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก

ฉันมีเพื่อนที่ร่างกายและสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเธอมาก และร่างกายของเธอก็เป็นแบบอย่าง! ร่างกายของฉันไม่ใช่แบบอย่าง แต่สำหรับฉัน ตัวอย่างเช่น การพัฒนาทางจิตวิญญาณ การตระหนักรู้ในตนเองนั้นสำคัญกว่า ฉันเข้าใจว่าร่างกายของฉันก็เหมือนกับของเพื่อนถ้าฉันอุทิศร่างกายวันละ 2-3 ชั่วโมง แต่ฉันยังไม่พร้อมที่จะอุทิศเวลาของฉันในระบบค่านิยมของฉันเอง

ทำไมฉันถึงรู้สึกมีตำหนิ ว่าฉันไม่มีร่างกายที่สวยงามและสมบูรณ์แบบเหมือนเธอ? เรามีระบบค่านิยมที่แตกต่างกัน และในระบบค่านิยมของฉัน ฉันเห็นด้วย ฉันไม่มีข้อขัดแย้งในตัวเอง ฉันรู้เมื่อฉันทำงานกับร่างกายของฉัน ฉันมีมันในที่ใด

จะหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นได้อย่างไร - คำถามนี้มักถูกถามโดยคนที่ไม่ปลอดภัย ในช่วงเริ่มต้นของเส้นทางอาชีพหรือความคิดสร้างสรรค์ ไม่มีคำตอบที่แน่ชัด แต่มีบางอย่างที่สามารถกำหนดได้ด้วยเอกลักษณ์และความเป็นเอกเทศของแต่ละคน และถ้าคุณเริ่มมองตัวเอง ไม่ใช่คนอื่น ความต้องการการเปรียบเทียบจะหายไป

ทำไมคนถึงเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น?

เปรียบเทียบทุกอย่างเป็นที่เข้าใจ - แม้แต่นักคิดที่เก่าแก่ที่สุดก็พูดเกี่ยวกับสิ่งนี้และมีเหตุผลมากมายในเรื่องนี้ การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น - จิตวิทยาสมัยใหม่อธิบายปรากฏการณ์นี้โดยข้อเท็จจริงที่ว่าปรากฏการณ์ใดๆ ในสังคมมีมาตรฐาน อุดมคติ หรือมาตรฐานบางอย่าง "ตามที่ควรจะเป็น" ผู้ปกครองตั้งแต่ยังเป็นทารกปลูกฝังคุณสมบัติและคุณสมบัติที่ยินดีต้อนรับในสังคมนี้ในเด็กและหากลูกของพวกเขาไม่สามารถรับมือได้มวลก็ตกอยู่กับเขาและการเปรียบเทียบก็ไม่เป็นที่โปรดปรานของเขา เราเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นเพราะ:

• ฉันต้องการมีส่วนร่วมในผู้อื่น
• ตอบสนองความคาดหวัง;
• ให้ดีที่สุดในฝีมือ อาชีพ การแสดงออกอย่างสร้างสรรค์

ทำไมคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นไม่ได้?

ฉันจำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นหรือไม่? สิ่งนี้ไม่ได้ผลและมักจะไม่ชอบบุคคลที่เปรียบเทียบ - แม้ว่าบุคคลนั้นจะได้รับผลลัพธ์ที่จริงจัง แต่นักวิจารณ์ภายในก็จะพบบางสิ่งที่ไม่พอใจเสมอ ทางเลือกเดียวที่ถูกต้อง: เพื่อเปรียบเทียบตัวเองในวันนี้กับตัวคุณเองเมื่อวานนี้ พยายามตระหนักในตัวเองถึงคุณสมบัติที่คุณต้องการพัฒนา จะเกิดอะไรขึ้นหากชายหรือหญิงเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม:

• มีการลดลง;
• ความผิดหวังที่ขมขื่นในตัวเอง
• ตนเองแฟลกเจลลี่และการคัดค้านตนเอง;
• การลดค่าของผลการปฏิบัติงาน
• ความสุขจากไปในสถานที่นั้นมีความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องว่า "ฉันไม่สอดคล้องกัน"

เด็กเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

วัยเด็กเป็นพื้นที่อุดมสมบูรณ์สำหรับการหว่านแนวคิด "ฉัน" ในเชิงบวกหรือเชิงลบในคนตัวเล็ก หน้าที่ของผู้ปกครองคือการช่วยให้เด็กมีความพอเพียงและเป็นอิสระเมื่อเขาโตขึ้น วิธีที่จะไม่เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น - แม้แต่ในครอบครัวที่มีความรักและมั่งคั่ง พ่อแม่อาจสังเกตเห็นว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งลูก ๆ ของพวกเขาเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับเด็กคนอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้สามารถเปรียบเทียบได้ด้วยพารามิเตอร์ภายนอกโดยที่เด็กคนอื่นมีอะไรดีขึ้น และมันก็ไม่สามารถ แต่อารมณ์เสีย เด็กจะหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับเด็กคนอื่นได้อย่างไร คำแนะนำของนักจิตวิทยา:

• พ่อแม่ต้องหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับลูกกับใครซักคน
• อธิบายให้เด็กฟังว่า ทุกคนเข้ามาในชีวิตนี้เพื่อพัฒนาพรสวรรค์และทักษะของตนเอง และมีความแปลกใหม่ไม่เหมือนใครในเรื่องนี้
• บอกลูกของคุณว่าเขามีคุณสมบัติที่ดีอะไร เขาเป็นคนที่ยอดเยี่ยมในแบบที่เขาเป็น และด้านที่ดีที่สุดเหล่านี้ของเขาสามารถและควรได้รับการพัฒนา

วิธีการเรียนรู้ที่จะไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น?

คนอื่นสามารถเป็นมาตรฐานให้กับเราได้ ทำให้เกิดความชื่นชม เราต้องการที่จะเท่าเทียมกับพวกเขา และจุดสำคัญในที่นี้อาจเปรียบเทียบไม่ได้ แต่ความเข้าใจว่าคนนี้สามารถเป็นคนที่เขากลายเป็นและเกิดขึ้นจริง ว่าเขามีบุคลิกที่มีเสน่ห์และมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว - ไม่มีอย่างอื่น วิธีหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น:

• พยายามจำกรณีแรกเมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่นเริ่มไม่ชอบตัวเองเพื่อค้นหาความรู้สึกที่เกิดขึ้นระหว่างนี้ (ความซึมเศร้า, ความโกรธ, ความสิ้นหวัง) ที่จะใช้ชีวิตตามความรู้สึกเหล่านี้และปล่อยพวกเขาไปพวกเขาไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับความเป็นจริงและ กับคุณในฐานะบุคคล ;
• การเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดเป็นวิธีเดียวที่ถูกต้องในการพัฒนาบุคลิกภาพ
• การมองดูตัวเองด้วยสายตาที่เปี่ยมด้วยความรักและเริ่มสร้างความนับถือตนเองนั้นไม่ใช่กระบวนการที่ง่าย แต่เป็นส่วนสำคัญในการหยุดใช้ชีวิตด้วยสายตาและเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
• การเปรียบเทียบทำให้เกิดความอิจฉาริษยา - และนี่คือความรู้สึกที่ทำลายล้าง คงจะถูกต้องที่จะสรุปสำหรับตัวเอง: บุคคลนี้สามารถประสบความสำเร็จได้ ซึ่งหมายความว่าฉันสามารถประสบความสำเร็จในความทะเยอทะยานของฉัน
• ความรู้สึกเช่นความเมตตาและความกตัญญูต่อตนเองและผู้อื่นต่อความจริงที่ว่าชีวิตที่เป็นอยู่ในขณะนี้และคุณสามารถเริ่มเป็นตัวของตัวเองได้ที่นี่และตอนนี้ - ช่วยให้คนที่จะเป็นตัวของตัวเอง

จะหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงคนอื่นได้อย่างไร?

วัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับเด็กผู้หญิงหลายคน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย การก่อตัวของผู้ใหญ่ ความน่าดึงดูดใจสำหรับเพศตรงข้าม "จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงคนอื่นตลอดเวลา" - คำถามนี้มักได้ยินในฟอรัมต่างๆ และในโซเชียลเน็ตเวิร์ก นักจิตวิทยาตอบคำแนะนำต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงคนอื่น:

• ธรรมชาติชอบความหลากหลาย - ถ้าทุกคนสูง ผอม และผมบลอนด์ มันจะเป็นปรากฏการณ์ที่น่าเศร้า ผู้หญิงที่มีกระก็สวยไม่น้อยไปกว่าผู้หญิงที่ไม่มีพวกเขา
• รายล้อมไปด้วยคนที่ฉลาดกว่า สวยกว่า เซ็กซี่กว่า และคนสวยน้อยกว่า ฉลาด และอื่นๆ เสมอ - แต่นี่เป็นเพียงจุดสนใจของความสนใจ และที่ที่ความสนใจมีพลังงาน ดังนั้นคุณต้องเน้นคุณสมบัติเฉพาะของคุณ และทำให้เป็นจุดเด่นของคุณ เฉพาะในตัวคุณ
• ยอมรับและรักตัวเอง และจากความรู้สึกเหล่านี้ คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งที่คุณไม่ชอบในตัวเองได้แล้ว

เปรียบตัวเองกับอดีตสามี

"ฉันเปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ของผู้ชาย / สามีของฉัน ฉันควรทำอย่างไร" - การเปรียบเทียบดังกล่าวอาจทำให้ผู้หญิงไม่สงบเป็นเวลานาน ขัดขวางไม่ให้เธอเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ที่มีอยู่ ในสถานการณ์เช่นนี้ คำแนะนำสามารถช่วย:

1. ทุกคนล้วนมีอดีตของตัวเองและนี่คือเรื่องจริง แต่ความจริงก็คือ วันนี้คุณอยู่ด้วยกัน เขาเลือกแล้ว
2. ความรู้สึกแต่ละคนก็ต่างกันออกไป
3. สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสิ่งที่เปรียบเทียบ: รูปลักษณ์ การใช้ชีวิตร่วมกัน คุณสมบัติส่วนตัว และหยุดเอาตัวเองมาแทนที่เธอ เธอคือเธอ
4. เพิ่มความนับถือตนเองและน่าสนใจสำหรับตัวคุณเองหากสามีเปรียบเทียบจะหยุดทำเพราะผู้หญิงที่พอเพียงมีเสน่ห์สำหรับผู้ชาย