Samorefleksija i deset praktičnih koraka za poboljšanje samopoštovanja. Kako izgraditi samopouzdanje

Čovjek živi u ograničenoj stvarnosti, ne zna ispravno procijeniti situaciju, predbacuje sebi svaki prekršaj i trpi ideju da ne zaslužuje bolje. Pitanje kako podići samopouzdanje, ponekad posjećujući osobu koja sumnja u vrijednost sebe, već samo po sebi postaje razlogom stidljivih misli o krhkosti postojanja: „Ne zaslužujem sreću, dobar posao, visoku plaću , itd .; znajući za sve ovo, nemam pravo razmišljati o karijeri ili sretnom životu, ali mislim - i za to bih trebao biti kažnjen."

Otprilike tako razmišlja osoba koja je izgubila sebe, jer nedostatak vjere u vlastite mogućnosti korača uz bok Većina naših kompleksa nastaje u djetinjstvu, tako je i s nedostatkom vlastite snage. Prema istraživanjima znanstvenika, povjerenje/neizvjesnost nije urođena kvaliteta, što znači da smo u mogućnosti utjecati na razinu vrijednosti sebe.

Ako ste već više puta razmišljali o pitanju kako razviti samopouzdanje, onda možete govoriti o početku puta "izlječenja": kako kažu psiholozi, shvatiti da postoji problem znači napraviti prvi korak prema eliminirajući ga.
Što stručnjaci savjetuju u takvim slučajevima? Kako oni preporučuju prevladavanje strahova i sumnji? Što savjetujete učiniti za povećanje samopouzdanja?

• Prije svega, trebate se, ako je moguće, zaštititi od komunikacije s onim ljudima koji vas tjeraju da razmišljate o vlastitim ograničenjima i nedostojnosti. Ako u društvu određenog gospodina N osjećate neugodan, neobjašnjiv sram, zbunjenost, jednostavno se riješite potrebe da mu se obratite (naravno, ako je moguće);
• sljedeći korak je promatranje samouvjerenih ljudi i kopiranje njihovog ponašanja. Odaberite nekoga tko cijeni sebe. Pogledajte ga pažljivije, vjerojatno ćete primijetiti da je nesavršen, on, kao i većina nas, ima mana, ali njihova prisutnost ne oduzima osobi vjeru u sebe. Ne boji se svojih slabosti, ne srami ih se, pa ih stoga i oni oko njega ignoriraju. To je poput dobro poznatog postulata: ako želite nešto sakriti od drugih, stavite to na najvidljivije mjesto;
• Dok razmišljate o tome kako izgraditi samopouzdanje, vjerojatno mislite da se trebate usredotočiti na uklanjanje vlastitih nedostataka. I u tome ima istine, ali što ako se usredotočite na svoje prednosti? Napišite svoje zasluge na prazan list papira, pitajte mišljenje voljenih. Pročitajte to naglas sljedeći put kada se spremate prekoriti zbog još jedne sitnice;
• prestanite sebe kritizirati za svaki "prekršaj", kritika bi trebala pomoći da se razjasni uzrok onoga što se dogodilo, a ne formirati svijest o sebi kao o potpunom neuspjehu;
• razmisli o svojoj budućnosti, što želiš postići, koji su tvoji snovi? Razvijte plan kako biste postigli ono što želite. Počnite s malim i pohvalite se kad god uspijete napraviti nešto važno. Kada shvatite da možete postići pozitivne rezultate, uspjeh se neće odbiti u velikom poslu. Nemojte se obeshrabriti ako nešto ne uspije. Kako su rekli, najsigurniji put do uspjeha je pokušaj iznova i iznova;
• kako razviti samopouzdanje? Naučite opraštati... sami sebi: pogreške iz prošlosti često nas sprječavaju da nastavimo dalje, strah od nagazivanja na iste grablje paralizira nas. Razmišljajte o prošlosti s vremena na vrijeme, ali ne dopustite da vas ona kontrolira. stid će također spriječiti uspjeh. Riješi ih se. Ne možemo promijeniti prošlost, ali možemo izvući pogreške iz životnih lekcija (a to je naše iskustvo, naša prošlost);
• ne krivite druge ljude za svoje neuspjehe, time sebi uskraćujete priliku da budete gospodar svog života. Uspješni ljudi zauzimaju stav i mijenjaju sebe, što im daje priliku da održe ravnotežu kada naše živote uhvati oluja;
• pokušajte procijeniti situaciju s različitih stajališta. Pogled izvana je mnogo objektivniji i razumniji. Tako ćete naučiti biti tolerantniji prema drugima i trezvenije procjenjivati ​​svoje postupke. U isto vrijeme naučit ćete to opažati i koristiti za svoje dobro;
• uživajte u životu, smiješite se zrakama sunca, hodajte bosi kroz lokve, šetajte s djecom – izmišljajući atribute „pravog“ života, griješimo i udaljavamo se od stvarnosti. Odvojite vrijeme za sebe, slušajte svoju omiljenu glazbu, radite ono što volite – imamo samo jednu priliku za život, isplati li se ovo vrijeme potrošiti na depresiju i blues?

Ne postoji jedini pravi odgovor na pitanje kako razviti samopouzdanje. Svi smo različiti, svatko od nas ima svoj životni scenarij, svoje strahove i sumnje. Ali ni to nije glavna stvar. Najvažnije je ovo: želimo li doista promjenu, jesmo li spremni otvoriti vrata sreći? U većini slučajeva, život utopljenika je u njihovim vlastitim rukama ...

Kako razviti samopouzdanje? Ovo pitanje zabrinjava mnoge ljude koji žele promijeniti svoje živote na bolje, jer samopouzdani ljudi postižu uspjeh brže od drugih, dive im se, prepoznaju ih. Samouvjerena osoba u stanju je utjecati na utjecaj, slušaju njezin savjet. Takve osobnosti su vrlo energične, nisu izložene neopravdanom utjecaju vanjskih okolnosti i same sebi stvaraju okolnosti.

No nesigurnog pojedinca drugi ne prihvaćaju kao snažnog suparnika, jer ne zna donositi odgovorne, sudbonosne odluke i bespogovorno ih slijediti.

Osoba koja sebi postavlja samo male ciljeve nije dovoljno odlučna i uporna, jer ne uspijeva sve u ovom životu. To znači da čovjek ne zna maksimalno ispružiti snagu i raditi do maksimuma. Kasnije će osjetiti da je život tako težak i počet će tražiti načine da razvije svoje samopouzdanje.

Potreban je napor da se razvije samopouzdanje i postane asertivni. Tako počinje razvoj same ustrajnosti. Da biste postigli cilj, morate imati ustrajnost i strpljenje - te osobine odgajaju samopouzdanu osobnost.

Kako razviti samopouzdanje i samopoštovanje

Mnoge ljude zanima kako razviti odlučnost i samopouzdanje? Za to je važno osigurati da se okruženje sastoji od uspješnih pojedinaca. Međutim, to ne znači da biste trebali potpuno prekinuti veze s manje uspješnim prijateljima, glavna stvar je pronaći ljude iz interakcije s kojima se želite razvijati.

U gradovima se često održavaju predavanja i treninzi na temu: „Kako razviti hrabrost i samopouzdanje“. Periodične posjete tim događajima imat će dubok utjecaj na osobnost. Tamo će ih najbolje naučiti kako razviti odlučnost i samopouzdanje, razviti visoko samopoštovanje.

Kako onda razviti hrabrost i samopouzdanje? Da biste to učinili, morate pronaći potrebnu snagu u sebi, i dati joj izlaz, a čitanje odgovarajućih knjiga na temu razvoja samopouzdanja pomoći će vam da postignete bolje rezultate.

Također će pomoći u proširenju kruga poznanika, koji se sastoji od zanimljivih i inicijativnih ljudi, od kojih će osoba nehotice početi usvajati učinkovite navike.

Kako razviti samopouzdanje u komunikaciji? Prepričavanje je izvrsna metoda za razvijanje samopouzdanja. Tako, na primjer, osoba je nešto pročitala ili čula novu informaciju, onda to prvo mora ispričati sebi. Na taj način čovjek uči birati prave riječi, trenira svoj mozak da točno izražava misli.

Sljedeći način za razvijanje samopouzdanja u komunikaciji je vježba koja uključuje razmišljanje o tome što je nova osoba posudila za sebe od djela, filma ili pjesme, razmišljanje o tome kakve koristi to ima za život.

Zahvaljujući ovoj vježbi, mozak se trenira, osoba počinje analizirati informacije, nastoji proniknuti u njihovo značenje i razviti bit. Ljudi vole razgovarati s pametnim ljudima, pa demonstriranjem svojih analitičkih vještina možete steći poštovanje.

Oni koji žele razviti samopouzdanje trebaju zabraniti samokritičnost. Nesigurne osobe su često takve jer svoju osobnost izlažu pretjeranoj samokritici.

Čim čovjek prestane to raditi, odmah mu postaje lakše živjeti. Oslobađa mnogo više vremena koje može korisno utrošiti kako bi se sam razvijao. Svaki zastoj se može pretvoriti u pozitivne trenutke, smatrajući to životnim iskustvom.

Također će pomoći u razvoju samopouzdanja bavljenja sportom. Osoba s uvježbanim tijelom je podatnija pa joj je lakše donositi odluke i samostalno djelovati. Osoba koja se aktivno bavi sportom, ima lijepo tijelo, manje se kritizira. Na razvoj samopouzdanja utječu afirmacije - to su verbalne formulacije koje sadrže pozitivan stav. Stalno govorenje ili slušanje afirmacija doprinosi osobnom razvoju. Ove verbalne izjave treba graditi u sadašnjem vremenu. To je važno za percepciju osobe koja ih mnogo puta ponavlja kao datost, a s vremenom počinje razmišljati u skladu s tim. Na primjer, ako često kaže afirmaciju: "Siguran sam, onda ću postići sve", počinje se doživljavati takvim - samouvjerenim, snažnim i svrhovitim.

Još jedan popularan način je vođenje dnevnika za bilježenje vlastitih pobjeda i postignuća. Kad kasnije ponovno pročita ove zapise, čovjek će shvatiti da nešto vrijedi. Takav dnevnik uspjeha, iako mali, snažan je poticaj.

Kako razviti samopouzdanje kod žene? Ovo je teško i uzbudljivo pitanje za osobe koje sumnjaju u svoju ženstvenost. Žena mora razviti povjerenje u sebe, jer samo tako može pridobiti puno više simpatija.

Samouvjerena žena može se vidjeti izdaleka - ima lijepo držanje. Stoga, čak i samo stojeći pred ogledalom, ispravljajući ramena, podižući glavu, uvlačeći trbuh, žena se automatski osjeća samouvjereno. Da bi izgradila samopouzdanje, žena treba razviti svoje tijelo, pokušati ga učiniti još ljepšim.

Kako razviti samopouzdanje kod žene? Zapišite sve što je učinila na koje je ponosna. Takav "dnevnik" osobnih pobjeda potaknut će osjećaj vlastite vrijednosti i pomoći u izgradnji samopouzdanja.

Da bi postala odlučna, žena mora naučiti reći "ne" kako ne bi dopustila da se zadire u njezine interese. Iako nije lako odbiti druge, morate to naučiti kako ne biste dopustili drugima da vas “jašu”. Ovo ponašanje može izazvati poštovanje.

Kako izgraditi samopouzdanje i ustrajnost

Nemoguće je razviti ustrajnost bez ciljane želje, na koju morate ići dugo vremena. Uspješni ljudi su sebi postavili značajne ciljeve i samo kroz rad koji su morali uložiti postali su iskusni, mudri, uspješni i sigurni pojedinci. Mali ciljevi neće donijeti odgovarajuće iskustvo i znanje, neće pomoći osobi da razvije potrebne kvalitete.

Najbolje je postaviti velike ciljeve na profesionalnom polju, tada će korist od postignutog cilja, osim osobne koristi (razvijanje samopouzdanja i ustrajnosti), donijeti i poboljšanje općeg stanja.

Da biste brže razvili vlastito samopouzdanje, vrijedi stvoriti naviku: sve odluke donosite odmah i postupajte u skladu s donesenim odlukama. Mnogi nesigurni pojedinci pokušavaju izmaknuti od donošenja odgovorne odluke, što samo šteti njihovoj osobnosti, jer postaju nesigurni. Ova metoda je vrlo učinkovita. Svaki put prilikom donošenja odluka, osoba mora shvatiti da sudbina voljenih ovisi o njegovom izboru i položaju, pa brzina odluke nesumnjivo igra ulogu.

Gotovo svatko ima san, ali za neke ljude snovi ostaju snovi, za druge se pretvaraju u životne ciljeve koje pokušavaju razviti i ostvariti. Ljudi koji imaju jasno artikuliran san postaju sigurni i asertivni u samom procesu postizanja cilja. Potrebno je osvijestiti što čovjek želi od života, koja mu je svrha i stvoriti takav san, odnosno oblikovati i razvijati ga na način da se želi stalno za tim težiti.

Glavna stvar je postići točno ono što stvarno želite. Stoga, kako ne bismo trošili vrijeme odvojeno na formiranje kvaliteta samopouzdanja i ustrajnosti pojedinca, vrijedi se više potruditi i posegnuti za snom, a željene kvalitete će doći u tom procesu. Osoba koja zna što želi u životu to će postići, prevladavajući sve poteškoće.

Izlazak iz vaše osobne zone udobnosti pomaže u razvoju samopouzdanja. To znači počinjenje radnji neobičnih za osobu. Mnogim nesigurnim i neodlučnim pojedincima čini se da se iza njihove zone udobnosti krije negostoljubiv svijet koji skriva neprijateljstvo. Ali da biste razvili vlastito samopouzdanje i postali punopravna osobnost, samo trebate naučiti uočiti te poteškoće, susresti ih i pokušati to shvatiti, inače će osoba biti zatočena u svojoj ugodnoj "školjci" bez znanja vanjski svijet.

Budući da je u poznatim uvjetima i svakodnevno radi iste radnje, čovjeku je teško razviti samopouzdanje i kategoričnost, kao i druge važne kvalitete, živi život u nevidljivom kavezu iz kojeg se boji izaći, jer je navikla svojim uvjetima. Naučivši izaći iz ove zone, ostajući spokojan i uravnotežen, osoba dobiva veliki poticaj da razvije svoje samopoštovanje i osobno samopouzdanje.

Važno je utvrditi što zapravo čini granice ove "zone", na primjer, to mogu biti: navika gledanja televizije, nespremnost na izlazak u šetnju čak i tijekom praznika, strah od javnosti. Sve se to može zamijeniti drugim aktivnostima: jogging, meditacija ili joga, čitanje knjiga iz psihologije, kupovina članarine u teretani za grupne satove, večernje šetnje, učenje jezika, putovanja.

Kako razviti samopouzdanje kod svog djeteta

Ponekad su problemi razvijanja čovjekova samopouzdanja sadržani u djetinjstvu, kada je odgajana na pogrešan način. Ako se pridržavate određenih pravila u odgoju od ranog djetinjstva, tada možete odgojiti i razviti samopouzdanu osobnost.

Potrebno je razvijati komunikacijske vještine, širiti djetetovo okruženje za komunikaciju, upoznati ga s vršnjacima raznih karaktera, slati ga u razne kružoke, kako bi ono tražilo prijatelje s istim interesima i pokušavalo razviti prijateljstvo. Istodobno promatrajte ponašanje, kako se ponaša i ponaša s vršnjacima, analizirajte njegovu taktiku ponašanja, pomozite mu da se nosi u za njega nerazumljivim i teškim situacijama, razvijajte samopouzdanje i odlučnost.

Zatraživši podršku najbližih, dijete će brže razvijati samopouzdanje. Ipak, preporučljivo je ne pretjerivati, jer dijete može u potpunosti prevaliti odgovornost za svoje ponašanje na same roditelje.

Kako bi razvili i njegovali djetetovo samopouzdanje, roditelji mogu namjerno činiti smiješne stvari. Ponekad neprikladni smiješni izrazi ili radnje mogu pomoći u izgradnji samopouzdanja u vašem djetetu jer će uvidjeti da oni nisu jedini koji mogu pogriješiti. Vidjet će i da ako roditelji, koji su i puno stariji od njega, mogu nešto pogriješiti, a da se pritom nasmiju, nitko ih ne grdi, pa si mogu privoljeti dijete.

Kako bi se razvila odgovornost i samopouzdanje, dijete treba potaknuti na razgovor, ali ne pretešku, po mogućnosti onu koja će odgovarati njegovoj dobi. Preporučljivo je voditi takvu raspravu dok dijete može razviti tok misli, dokazati svoju ispravnost misli i iznositi argumente, barem one koji odgovaraju njegovoj dobi. Za svaku izazvanu svađu vrijedi pohvaliti dijete i nagraditi ga za ustrajnost i inicijativu. Ovo je dobra metoda za razvoj samopouzdanja i inteligencije.

Pozitivni stavovi su vrlo dobri u razvijanju samopouzdanja. Dijete treba češće podsjećati da je pametno, učeno, obzirno, ljubazno i ​​samouvjereno. Svaki kompliment treba potkrijepiti primjerima iz vlastitog života, potvrditi riječi, na taj način možete razviti samopoštovanje. S vremenom će i samo dijete početi razmišljati i ponašati se u skladu s tim, kako bi prikladnim radnjama dodatno pojačalo riječi. Dakle, postupno će moći razviti samopouzdanje i postati odlučniji.

Svaka osoba koja želi postići određeni uspjeh u životu poduzima neku akciju kako bi u sebi razvila određene vještine uz pomoć kojih može postići željene rezultate. Svatko tko sanja postati liječnik nauči osnove i suptilnosti medicine. Svatko tko želi napredovati u karijeri odvjetnika, svlada jurisprudenciju. Kreativna osoba brusi svoje vještine u slikarstvu, književnosti, kiparstvu ili. Postoji mnogo primjera. No, postoji li nešto što bi čovjek trebao imati, bez obzira na to koju profesiju odabrao, koju poziciju zauzima ili u kojem smjeru se odlučio razvijati? Postoji li nešto što je čovjeku potrebno za postizanje uspjeha u bilo kojem području aktivnosti i u životu općenito? Sigurno nećemo pogriješiti ako govorimo o čovjekovom samopouzdanju, pogotovo kada je riječ o javnom govoru.

U našem današnjem članku nećemo vas naučiti zamršenosti govorništva (usput, možete pohađati tečaj o ovoj temi), ali ćemo ga se dotaknuti kao takvog. No zanimljivije je to što ćemo temu govorništva razmatrati u sprezi s temom razvijanja samopouzdanja.

Ali nemojte misliti da su savjeti s kojima ćete se upoznati u nastavku namijenjeni samo osobama čije su aktivnosti vezane uz javni nastup. Zapravo, informacije iz ovog članka bit će vrlo korisne svakoj osobi, bez obzira na zanimanje, profesiju, spol, dob itd. A to je uvelike zbog činjenice da su informacije uzete kao osnova iz knjige poznatog učitelja, psihologa, pisca i jednostavno izvanredne i inteligentne osobe - Dalea Carnegieja zvanog "".

Ne pretendiramo na iscrpnu analizu ovog rada, budući da bit će najbolje da ga sami provedete nakon čitanja, ali želimo vas upoznati s nekoliko najzanimljivijih, po našem mišljenju, ključnih točaka knjige.

Kako izgraditi samopouzdanje i utjecati na ljude govoreći u javnosti: 10 savjeta iz knjige Dalea Carnegieja

Za početak, važno je napomenuti da se knjiga Dalea Carnegieja Kako razviti samopouzdanje i utjecati na ljude govoreći u javnosti uglavnom fokusirana na umjetnost javnog govora, implicitno se dotičući teme razvoja samopouzdanja. Na temelju toga, donosimo vam našu kolekciju od deset savjeta.

Dale Carnegie samouvjereno tvrdi da samopouzdanje, kao i sposobnost elokventnog govora u javnosti, nije nešto što je svojstveno osobi od rođenja. Svatko s iskrenom željom može razviti samopouzdanje i razviti svoju govornu sposobnost. Sve se to može usporediti, na primjer, sa sposobnošću igranja pokera, jer iako se smatra teškim, to nije neka neshvatljiva znanost.

Svatko tko se postavi i pokaže odgovarajuću marljivost može naučiti igrati poker izvrsno. Isti je slučaj i s javnim nastupom i samopouzdanjem – radite odgovarajuće vježbe i rezultat neće dugo čekati.

Svaka osoba u životu ima situacije kada je sve "jako loše": stvari ne idu, raspoloženje je na nuli, nema povjerenja ni u sebe ni u budućnost. Ako se to dogodi, Dale Carnegie preporučuje da postupite kao 26. američki predsjednik Theodore Roosevelt. Kad je bio obeshrabren, pogledao je portret Abrahama Lincolna i upitao se kako bi postupio u sličnoj situaciji.

Drugim riječima, trebate pronaći sebi uzor (primjer za akciju), na primjer, filmskog heroja, povijesnu osobu ili junaka umjetničkog djela kojem se divite, i pokušati sagledati situaciju kroz njegove oči. I nakon što se u vašem umu pojavi "slika" njegovih postupaka, postupite kao što bi vaš junak učinio.

Jedan od najboljih načina da izgradite samopouzdanje je da izgledate prikladno. Ako osoba nosi prljavu odjeću, ne vodi računa o sebi itd. njegovo samopouzdanje automatski pada, čak i ako to ne primjećuje. Ako nosi ispeglane hlače, čistu košulju, čiste cipele i sl., a sam je počešljan, obrijan i dobro miriše, onda se tako i osjeća.

Vjerojatno ste i sami više puta primijetili kako vam se raspoloženje mijenja, ovisno o vašem izgledu. Iskoristite ovo znanje - vaše će samopoštovanje uvijek biti na najvišoj razini, a to znači i vaše samopouzdanje. Osim toga, ako nastupate na pozornici, razmislite koga je ljepše slušati: onoga tko izgleda sjajno ili onoga koji izgleda kao skitnica?

Kada razvijate bilo koju kvalitetu ili vještinu, bilo da se radi o samopouzdanju ili sposobnosti javnog govora, nikada ne biste trebali očekivati ​​nevjerojatan brz rezultat. Zapamtite, učenje je postupan proces. Ali ni to nije važnije, već činjenica da često dođe period kada postoji osjećaj da stojite na mjestu. To se zove razdoblje stagnacije.

Ovdje je ključna točka da ni u kojem slučaju ne treba odustati od onoga što ste započeli i odustati. Ako smatrate da, na primjer, vaše govorničke vještine ne postaju sve bolje unatoč stalnoj vježbi, samo nastavite poboljšavati. Zapamtite: doći će vrijeme kada će se svi napori i minute čekanja više nego isplatiti u obliku ogromnog kvalitativnog skoka.

Što mislite, što određuje uspjeh govornika? Od svog volumena? Koliko je dobro pripremljena? Jao, to je daleko od slučaja. Prema Carnegieju, uspjeh svakog govora ovisi o tome postoji li u svijesti samog govornika potreba da progovori, postoji li u njegovoj glavi jasna ideja o čemu govori, gori li mu srce s ovom idejom. Ako je tako, onda je uspjeh gotovo zajamčen. U pravilu možete uzeti činjenicu da je dobro pripremljen govor devet desetina već izrečenog govora.

Ako pripremate govor, zapamtite da ga ne možete uzeti i pripremiti kao magijom - jednom - i gotovi ste! Pravi visokokvalitetni govor trebao bi se oblikovati, postati zreo. A to je tim važnije što više utjecaja želite imati na buduće slušatelje.

Najbolje je unaprijed odabrati temu, a zatim razmisliti o njoj u svakom slobodnom trenutku koji se pojavi. Trebali biste razgovarati o tome, postavljati si razna pitanja o tome, zapisivati ​​sva razmišljanja o tome. Imajte na umu da divne i duboke misli mogu doći do vas u bilo kojem trenutku. Samo pomno pripremljen govor moći će pogoditi u oči. doprijeti do svijesti ljudi i "zakačiti" ih.

Nemojte misliti da priprema govornikovog govora završava u fazi pamćenja. Kada je vaš govor spreman, morate ga početi neprestano uvježbavati. Trebate vježbati u bilo koje vrijeme: kada ste zauzeti kućanskim poslovima, kada šetate psa, kada se tuširate ili kupate. A najbolje je redovito odvojiti vrijeme za povlačenje i u potpunosti iznijeti govor od početka do kraja – emocionalno, gestikulirajući, s porukom, obraćajući se pravoj publici. Što je vaš govor bolje uvježban, to će imati veći utjecaj na publiku, a i sami ćete se bolje osjećati tijekom svog govora.

Tijekom javnog govora pokušajte ne napraviti grešku koja je svojstvena velikom broju govornika: kada se obraćaju publici, gledaju bilo gdje, ali ne u svoje slušatelje, kao da ih uopće nema. Ubija svaki kontakt, svaki odnos između govornika i publike.

Nastojte privući ljude u svoj razgovor. Ako postavljate pitanje, onda pitajte određenu osobu. Ako nešto kažete, učinite to gledajući nekoga u oči. Samo tako će slušatelj osjetiti vašu poruku, shvatiti da ne razgovarate sa zidovima, već s njim.

Druga greška koju govornici čine je formalno otvaranje govora i pokušaj da se pokaže da je za njega obavljena temeljita priprema. Morate to učiniti s preciznošću, ali obrnuto. Vaša bi izvedba trebala izgledati prirodno, slobodno, gotovo improvizirano. Svoj govor možete učiniti nenamjernim korištenjem jednostavnih tehnika, na primjer, započinjanjem govora spominjanjem nedavnih događaja ili nastavkom razgovora koji je prethodio govoru. Imajte na umu da što je izvedba prirodnija, to će biti zanimljivija i učinkovitija.

Dale Carnegie često govori o posve jednostavnim stvarima, kao što je, na primjer, da je govor osobe odraz njegovog načina komuniciranja s ljudima s kojima najčešće komunicira. Na temelju toga preporučuje uzimanje primjera od Abrahama Lincolna, koji je puno komunicirao s piscima. Provedite više vremena s obrazovanim ljudima koji imaju bogat i raznolik govor - vaš će se govor automatski transformirati i postati svjetliji. Ali zapamtite da će razgovor s ljudima čiji je vokabular loš utjecati na vaš govor na potpuno suprotan način.

Čini se da je savjet Dalea Carnegieja vrlo učinkovit unatoč svojoj jednostavnosti. I kao što je već spomenuto, mogu se primijeniti ne samo na govorništvo, već općenito na bilo koju aktivnost, kao i jednostavno za povećanje vaše osobne produktivnosti. U našem članku obradili smo samo deset savjeta, u stvarnosti ih ima puno više, stoga vam toplo preporučamo da pročitate knjigu "Kako graditi povjerenje i utjecati na ljude govoreći u javnosti".

Želimo vam samopouzdanje i izvanredne nastupe!

Nesigurna osoba sebi uskraćuje mnoge prilike. Poslodavci odmah obraćaju pažnju na samouvjerene ljude, takvim ljudima je lakše braniti svoje stajalište i postići ciljeve. Samopouzdanje nije urođena kvaliteta; može se razviti jednostavnim savjetom.

Kako izgraditi samopouzdanje - ne bojte se komunikacije

Komunicirajte više s ljudima, posebno sa strancima. Pitajte stranca za lokaciju socijalne službe ili ulice, pitajte prodajnog pomoćnika za savjet, nazovite banku i tražite povoljne ponude. Idite na nekoliko intervjua, slobodno odgovorite na pitanja. Proširite svoj krug poznanstava i svoj vokabular.

Kako izgraditi samopouzdanje - sredite svoj izgled

Ako niste zadovoljni izgledom, onda to ni na koji način neće dodati samopouzdanje. Idite u teretanu, uredite kosu, obojite kosu u pravu boju. Naučite sakriti nedostatke i istaknuti svoje dostojanstvo šminkom i pravom odjećom.

Kako izgraditi samopouzdanje - razvijajte se sveobuhvatno

Što ste više kompetentni po bilo kojem pitanju, osjećate se sigurnije. Ljudi će vas saslušati, tražiti savjet. Čitajte korisnu literaturu, usavršavajte svoje znanje o poslovima, naučite jednu stranu riječ dnevno. Obrazovana osoba s određenom količinom znanja jednostavno ne može biti nesigurna.

Kako izgraditi samopouzdanje - Istaknite svoje zasluge

Važan čimbenik u formiranju samopouzdanja je sposobnost isticanja svojih zasluga. Uzmite komad papira i zapišite sve svoje pozitivne kvalitete i vještine. Ne zaboravite na ove kvalitete, volite se, hvalite i mazite.

Kako izgraditi samopouzdanje - ostvarite ciljeve

Počnite s malim ciljevima. Razmislite što trebate učiniti da biste ih postigli. Planirajte, analizirajte, ostvarite. Zatim prijeđite na veće ciljeve. Vidjet ćete da su mnogi snovi ostvarivi kada se pretvore u ciljeve. I mnogo toga o čemu ste nekada sanjali već se ostvarilo.

Kako izgraditi samopouzdanje - analizirajte svoje postupke

Budite samokritični. Grdite se zbog svojih pogrešaka, analizirajte zašto se to dogodilo. Tražite razloge za svoje greške, učite iz svojih grešaka. Ne zaboravite se pohvaliti za svoja postignuća, kao i analizirati kako ste postigli svoj cilj.

Savjeti nisu nimalo komplicirani, ali ih morate svakodnevno slijediti. Samo marljivošću možete postići samopouzdanje. Nemojte biti lijeni, jer je život samouvjerenih ljudi puno lakši i bogatiji.

Predgovor

Pozdrav prijatelji! Drago mi je što vas mogu pozdraviti i sa zadovoljstvom vam predstavljam svoj trening – program od 12 koraka do samopouzdanja.

12 koraka je put koji sam jednom prošao i koji mi još uvijek puno pomaže u životu. Ovaj trening će sigurno pomoći i vama, samo ako to želite!

Cilj treninga je sagledati obične stvari na nov način, razviti novo razmišljanje i vještine samouvjerene osobe, promijeniti ne samo ponašanje, već i svijest.

U knjizi ćete pronaći mnogo različitih tehnika. Svaka tehnika se mora koristiti i ponavljati što je češće moguće kako biste bili sigurni da imate jake obrasce razmišljanja i ponašanja.

Kako raditi s treningom?

Najučinkovitije je najprije raditi vježbe koje su vam najzanimljivije. Radite ono što dobro funkcionira što je češće moguće!

Zatim počnite svladavati tehnike koje su malo teže. Zapamtite pojedinačne fraze, trenirajte s obitelji, prijateljima, prijateljima i mačkama u dvorištu. Potražite situacije u kojima možete primijeniti tehnike na terenu.

Svakako zapišite vježbe koje vježbate. I ne obraćajte pažnju na nejasna mjesta treninga: možete im se vratiti kasnije. Učini ono što se čini teškim zadnjim.

Dakle, glavno pravilo: od jednostavnog do složenog. Čitanje knjige nekoliko puta osigurat će vam da zapamtite većinu tehnika. I, naravno, vježbajte, odvažite se, idite korak po korak prema samopouzdanju i uspjehu.