Vypadněte z pohodlí. Osobní zkušenost. Jak se dostat ze své zóny pohodlí: Praktický průvodce pro ty, kteří se bojí

Pojďme analyzovat v tomto článku tak důležité téma, jako je osobní zóna pohodlí a jak se z toho dostat. A také proč potřebujete pravidelně opustit svou zónu pohodlí pro úspěch v životě. Tak co to je komfortní zóna? Toto je sbírka všech vašich rutinních akcí, které děláte každý den bez zvláštního důrazu na tuto záležitost. To je to, na co jsme zvyklí a už to děláme téměř automaticky. Komfortní zóna je místem, kde jsme relativně pohodlní, kde se cítíme v bezpečí a v pohodě. Tato komfortní zóna je pro každého člověka jiná. Někdo se bojí létat v letadle a každý let na dovolené pro takovou osobu je cestou z pohodlí. Pokud ale vezmete například zkušeného leteckého pilota nebo letušku, pak pro ně lety již byly tak známé, že jsou pro ně pohodlnou zónou. Když zůstáváme v naší komfortní zóně příliš dlouho, jakákoli nepříjemná situace klade tak velký důraz na naše životy, že můžeme cítit paniku a dokonce i pocit zoufalství. Proto se člověk nevědomky snaží udělat tak, aby zabránil nepříjemným situacím pro sebe. Je to dobré nebo špatné?

To je rozhodně špatné. Koneckonců, když se necítíte dobře, začnete se rozvíjet. Teprve ve chvíli, kdy opustíte svou zónu pohodlí, vaše tělo, tak řečeno, začne bojovat a pokoušet se přizpůsobit se novým podmínkám, takže bez ohledu na to, jak chladné zní, přežije. Všechno je velmi jednoduché. Zvažte tento příklad. Když nezatěžujete svaly, oslabíte každý den, začnou růst beze stresu, protože proč je potřebujete silné a silné, pokud je nikdy nepoužíváte. To se pro ně stává jakousi zónou pohodlí. Pokud však začnete chodit do posilovny nebo alespoň cvičíte, svaly se okamžitě vrhnou do podmínek, ve kterých musí být plně naloženy a jejich síla a vytrvalost nestačí ani pro jedno plnohodnotné cvičení. Pokud je takové zatížení svalů podávané pravidelně, pak začnou růst a zesílí, jak indikátory síly, tak celková vytrvalost se zvyšuje.

Absolutně podobné procesy se vyskytují ve všech sférách našeho života - v práci, osobním životě, komunikaci s lidmi atd. Vše se zdá být jasné a snadné, můžete vyvodit závěry a pevně se rozhodnout, že od této chvíle začneme pravidelně opustit naši zónu pohodlí. Ale ne všechno tak jednoduché. Ne každý to může udělat, protože má v hlavě psychologické ochranné bariéry, které je třeba rozebrat, než budete moci jednat. Nejlepší je zničit je starým dobrým způsobem - dělat to, čeho se bojíte, dělat to, co je líné, co není pohodlné. Doslova se přinutit překonat tyto ochranné bariéry. Ano, není to snadné a bude to vyžadovat určité odhodlání od osoby. stačí si říct, že to udělám a udělám to.

Po úspěšném dokončení vaší zóny pohodlí budete nadšeni svou odvahou a hrdostí na sebe. Tento pocit bude s vámi na chvíli a postupně mizí. Je však důležité znovu se dostat z pohodlí, než bude tento pocit úplně pryč, jinak budete muset znovu čelit zesíleným vnitřním bariérám. Pravidelným prováděním tohoto cvičení donutíte celé své tělo harmonicky a tvrdě pracovat pro celkový úspěch. Tímto způsobem jsou aktivovány všechny vnitřní rezervy a vy se dokonce stanete trochu šťastnější, protože plnost života bude pociťována ostřeji.

Nemusíte opustit komfortní zónu tak často, že střecha zhasne. Udělejte malé kroky, ale pravidelně se vám podaří obnovit vaši vnitřní rovnováhu s dobami odpočinku, ale nesedejte v pohodlí příliš dlouho, abyste nezačali znovu degradovat. Klíčem k úspěchu je důslednost. V vytrvalosti, se kterou se snažíte zlepšit svůj život.

V průběhu let je obtížnější provádět drastické změny ve vašem životě. To však v žádném případě není důvodem k ústupu, protože se stává, že v mládí je člověk bezstarostný, některé změny a činy se nebojí riskovat. Ale pak tam opravdu není žádný mozek a to vše se rychle zastaví a projde bez správných výsledků. A v průběhu let člověk získá jasnou vizi života a poté, co znovu získal schopnost opustit svou komfortní zónu, riskovat, překonat obavy, může tuto dovednost využívat mnohem kompetentněji a neztratit, ale neustále v sobě udržovat.

Obecně platí, že dostat se z pohodlí zóny je obtížné, pouze pokud osoba byla v ní příliš dlouho. Pokud se člověk vyvíjí jako člověk, pak se snaží pozitivně pohlédnout na všechny věci, včetně změn, které provádí. Tady, jak se říká, by byla touha, ale bude cesta. Pokud má člověk cíl, kterého chce skutečně dosáhnout, pak i přes jakékoli překážky, překážky bude jednat. Celý trik je to opravdu - opravdu potřebujete nutně potřebovat... A pak opustit svou komfortní zónu bude stejně snadné a uvolněné, jako byste museli jít na záchod, když na to přijde.

Musíte jasně pochopit, že opuštění vaší zóny pohodlí by nemělo fatálně zasáhnout váš život. Při riskování musíte jasně posoudit všechna rizika. Koneckonců, hlavním konečným cílem není jen rozvíjet se jako člověk, ale také souběžně s tím, přijímat nové výšky života. A pokud opustíte svou zónu pohodlí, takže celý váš budoucí život půjde do pekla, pak je nejlepší zdržet se takového kroku. Všechna vaše rizika musí být plně odůvodněna, po n-tom počtu pokusů musíte nakonec dosáhnout požadovaného výsledku. A musíte začít s malými, postupně se přibližovat k vážnějším cílům. A je velmi důležité začít vždy s nejjednoduššími úkoly a nikdy přestat. To je tajemství úspěchu.

Můžete začít rozšiřovat svou osobní zónu pohodlí vyzkoušením něčeho nového a příjemného. Nebo si něco kupte. Nebo dělejte, co chtěli dlouho, ale pořád odkládejte. Stanovení cílů pro sebe je zábavné, zvláště v okamžiku, kdy je začnete skutečně dosahovat, stále a znovu jsou pro vás stále obtížnější cíle. A najednou si uvědomíte, že všechny vaše cíle jsou dosažitelné a den co den dosáhnete nových životních výšek. Cítíte své silné stránky, které se každým dnem zvyšují. jak vaše sebevědomí roste. A už s tímto zavazadlem se můžete opravdu hýbat horami. Zároveň je však důležité nepřecenit vaše schopnosti a nepřijmout zjevně nedosažitelné úkoly, mohou podkopat vaši vůli a sebevědomí, prostě se toho vzdát. Hladce se mění vaše nejčastější, ale dobře zavedené návyky, začnete se hladce a nepostřehnutě připravovat na vážnější a důležité změnyto vám pomůže vážně posunout svůj život na další úroveň.

Mohlo by vás také zajímat:

stránka: stránka o vkusných výdělcích a ...

Komfortní zóna a jak se z ní dostat - tato věta v moderní život je slyšet na každém kroku. Je to opravdu tak důležité? A proč úspěšní lidé tolik mluví o své zóně pohodlí?

Tajný úspěšní lidé velmi jednoduché. Nejdůležitější věc je neustálý vývoj... Člověk nemůže zůstat na jednom místě, vyvíjí se nebo se zhoršuje, neexistují jiné možnosti. Zákeřná degradace spočívá v tom, že není okamžitě patrná. Po dlouhou dobu se může člověku zdát, že je vše v pořádku, že se snad jen pomalu vyvíjí nebo se trochu drží. Tento stav se nazývá komfortní zóna. Opuštění této zóny je vždy spojeno s nepohodlím, úsilím, dobrovolnými rozhodnutími.

Proč opustit svou zónu pohodlí a proč je to nebezpečné

Skutečný rušný život je mimo vaši zónu pohodlí.
O žabě je velmi poučné podobenství. Pokud je žába vržena do vroucí vody, bude se z ní snažit dostat. Pokud je však žába hozena do studené vody a postupně zahřívána, ani si nevšimne, jak bude vařit. Okamžitě se jí bude zdát, že trochu tepla nebude bolet, pak to vypadá, že je horké, ale stále můžete být trpěliví, a pak to bude příliš pozdě. Totéž lze říci o zóně pohodlí, přitahuje člověka a absolutně nechce ve svém životě nic změnit.

Jak určit vaši zónu pohodlí

Pokud se v životě nic nového neděje, všechno jde každý den podle přesně naplánovaného plánu opakování - to je zóna pohodlí. Jedním z určujících faktorů takové zóny je reakce na nové události a nepředvídané situace. Pokud reakce na takovou okolnost je strach, pak je to jistý znak komfortní zóny. Všechno je dobré, pokud reakce na nepředvídaná situace je zájem, vzrušení, vzrušení, úzkost.

4 kroky k vystoupení z pohodlí

Než budete vědět, jak se dostat z komfortní zóny a začít jednat, musí si člověk uvědomit, že je v této zóně. Aniž by si uvědomil a přijal problém, to je nemožné vyřešit.

1 krok k úspěchu - stanovení cíle

Nejprve se musíte rozhodnout, co přesně chcete v životě dosáhnout, jaký výsledek očekáváte. Nebojte se snít a posunout své psychologické hranice. Stanovený cíl se může týkat jedné z oblastí života nebo některých osobní kvality.

Krok číslo 2 - určení konkrétních termínů a čísel

Cíl by měl být velmi konkrétní. Musíte přemýšlet o plánu k dosažení svého cíle. Je vhodné si zapsat konkrétní úkoly pro každý den bod za bodem. V tomto případě se veškerá pozornost a zaměření zaměří na dokončení úkolů, nikoli na oblast pohodlí.

Krok číslo 3 - pracujte sami

Vystoupení z vaší zóny pohodlí není nikdy plynulé ani pohodlné, vždy je spojeno s nepohodlím, pády a neúspěchy. To vše však musí být prožíváno a nevzdávat se. Je nutné přísně dodržovat plánovaný plán, i když mnoho nevyjde, musíte se pohnout vpřed bez zoufalství selhání.

Pro usnadnění úkolu si můžete vést deník, ve kterém si zapíšete všechny své úspěchy a analyzujete, co fungovalo z plánu a co ne. Neměli byste se zdržovat selhání a obviňovat sebe nebo svou postavu. To nepovede k ničemu dobrému. Jen ke ztrátě času a zhoršení nálady.

Velmi důležitým bodem v této fázi je důslednost. Není třeba se snažit dosáhnout požadovaného cíle „tady a dnes“, všechno by mělo být postupné. Každý nový zvyk se vyvine během tří týdnů. Proto se nespěchejte, rychlý výsledek není vždy udržitelný.

Krok č. 4 - Zabezpečení úspěchu

Po dlouhodobé práci a dosaženém výsledku přichází radost, pocit hrdosti na sebe a mír. Můžete si odpočinout a odpočinout si, ale ne na dlouho, čekají vás nové vrcholy a úspěchy.

Tipy pro ty, kteří nechtějí spadnout do své zóny pohodlí:

Někdy se pustí do práce neznámým způsobem
Přečtěte si knihu v neznámém žánru
Seznamte se s novým člověkem a jeho životem
Naučte se dělat věci, které jste nikdy neudělali (malovat, hrát na housle, plést, vařit, řídit)
Jděte na neobvyklé místo (divadlo, výstava, park, kino, restaurace, masáže)
Změňte svůj pokoj (uspořádání nábytku, změna zarámovaných fotografií, zakoupení nových záclon nebo získání nové pokojové rostliny)
Někdy musíte udělat neplánované výlety
Vyzkoušejte nová jídla
Kupte si šatní skříň v neobvyklé barvě pro vás
Najděte důvody, proč být šťastný každý den.

Příběh o psychologických bariérách, které tvoří zóna pohodlí

Medvěd žil v malé zoo. Byl favoritem všech návštěvníků. Mnoho z nich bylo pro medvěda velmi líto, protože takový obrovský predátor žije v tak malé kleci. Nemohl běžet kolem svého prostoru, podnikl pouze čtyři kroky v jednom směru a čtyři kroky v opačném směru. Toto pokračovalo velmi dlouhou dobu, medvěd už byl tak zvyklý na svůj malý dům, že dokonce zapomněl, jak pobíhat po prostorném území.

Postupem času byla zoo zrekonstruována. Pro medvěda byla připravena obrovská voliéra, ve které byl bazén v podobě malého jezera, stromů a dokonce i speciální houpačka pro medvěda. Když byl medvěd přemístěn do nového domova, neběžel, plaval ani si nehrál. Jen tiše ležel v rohu obrovského prostoru a čas od času vstal a udělal čtyři kroky na jednu stranu a čtyři kroky na druhou. Protože to byl pro něj tento prostor komfortní zónou, z níž nechtěl opustit. I když člověk není s určitou situací spokojen, ale s tím nedělá nic, začne si na něj postupně zvykat.

A i ten nejpohodlnější stav se může stát zónou pohodlí.

Rámec je velmi často v našem podvědomí. Stanovili jsme si hranice našeho úspěchu a našich úspěchů. Se silnou touhou může člověk dosáhnout všeho, bez ohledu na dostupné zdroje a schopnosti. Nejdůležitější věcí není stanovit si psychologická omezení.

Pro sebe jsem si uvědomil, že je to velmi obtížné, ale prostě důležité. Opuštění zóny pohodlí vám pomůže změnit váš život. lepší stránka... Je to stejná ošklivá žába, kterou musíte nejdříve „jíst“, a teprve poté převzít všechny ostatní věci, které byly zapsány do deníku. Ne nadarmo všichni úspěšní světoví řečníci jednomyslně opakují, že Opuštění zóny pohodlí je jediný způsob rozvoje. Zde se dějí zázraky.

My a nejistota

V rutinních úkolech, které denně provádíme, není bezpochyby nic děsivého: víme, co lze očekávat od jednoho nebo druhého z našich jednání, jaký bude výsledek. Ale když nevíme, co můžeme očekávat, když nás uchopí nejistota, musíte souhlasit s tím, že kočky začnou škrábat v srdci.

Živý příklad: rozhodl jste se změnit své pracoviště a zítra se musíte připojit nový tým... Je pravda, že tato myšlenka trochu zkazí náladu, což ji ještě více znepokojuje? Co můžeme říci, ale lidská psychika je ztrojnásobena takovým způsobem, že vše, co připisujeme neznámému, nás přinutí být na stráži.

V psychologii je to vysvětleno tím, že:

Člověk považuje za bezpečné pouze ty situace, které mu byly již dlouho známy.

Proto se mnozí stále neodvažují zkusit něco nového, radikálně změnit svůj životní styl, zvyky, které by je možná mohly vést k úspěchu.

Chystáte se z pohodlí - ano nebo ne?

Být či nebýt? Nechat nebo zůstat v našem známém prostředí je pro mnohé věčné dilema. Po dlouhou dobu jsem nemohl pochopit, zda život opravdu začíná tam, kde končí zóna pohodlí.

Nakonec se mi zdálo, že můj starý život mi vyhovuje, ale jakmile jsem začal dělat věci, které pro mě nebyly typické, navštěvoval jsem nová místa, setkal jsem se s novými lidmi, pochopil jsem, jak se mění, jak se každý den moje sebeúcta mění k lepšímu, chápal jsem to osobně růst, jdu kupředu.

Samozřejmě, že všechny tyto změny zpočátku přinesly malé množství stresu, ale nejsou schopné ublížit, pokud jsou v životě přítomny v malém množství. V opačném případě může nadměrné napětí způsobit paniku.

Rozšíření vaší zóny pohodlí a vlastní rozvoj

Co to znamená: nedochází k vlastnímu rozvoji bez opuštění zóny pohodlí? Jak se ukázalo, nejen osobní přístup, odhodlání a sebevědomí, ale také malá úzkost vedou k osobnímu růstu.

Koneckonců i sebemenší nepříjemnosti a nepohodlí mohou člověka tlačit. Například je lepší se vypořádat se svými povinnostmi nebo zlepšit kvalitu výkonu konkrétní práce. Tímto způsobem nevědomky zlepšujeme své dovednosti, zapojujeme se do sebe-rozvoje, kupředu a nestojíme.

Je to opravdu nutné?

Jistě v životě každého z nás existují takoví známí, kteří byli dlouho vstřebáváni do životního cyklu zvaného „domácí práce - domácí práce“. Je možné, že návyky, každodenní rutina a jednání takových lidí lze snadno předvídat. A pokud jde o jejich rodinné vztahy, proměnily se v nepřetržitou rutinu, kde bývalé pocity byly dávno ztraceny.

V žádném případě se jim nesnažím odsoudit, ale něco mi říká, že se chovají trochu špatně. A chybou takových lidí je to, že jsou přímo v oblasti pohodlí, ze které ani nenapadnou hledat cestu ven. Jsou spokojeni se skutečností, že dny se staly něčím jediným a vztahy se svými blízkými - do nějaké povinnosti. A to opět dokazuje, proč musíte hledat cestu svého vlastního rozvoje, a proto překročit hranice zóny osobního pohodlí.

Koneckonců je možné, že se tito lidé dříve snažili naučit se něco nového, rozvíjet se, rozšířit okruh svých zájmů, snažit se stát profesionálem ve svém oboru. Zjevně se snažili co nejlépe měnit krajinu před očima tak často, jak je to jen možné, a proto při první příležitosti opustili město, uspořádali pikniky, výlety s přáteli do sousedního města a jednoduše rozpoznali své město pomocí dříve neznámých tras.

Jakmile se však dostali do zóny pohodlí, každý rok je jejich propast přitahovala stále více. Výsledkem je neochota postupovat vpřed, dělat cokoli, aby změnila náš život, přinesla do něj něco nového. Bohužel jen málokdo nyní chápe, že komfortní zóna je prozatím dobrá, ale to nezbavuje její pravou podstatu. Je to psychologická past, do které mnozí padají.

Dostanete se z pohodlí

Uvědomění si, že v životě je třeba něco změnit, je již malým vítězstvím. Nyní musíte nejen uvažovat a filozofovat, ale také začít jednat a převádět své plány do reality. Chtěl bych stručně zmínit pravidla pro opuštění zóny pohodlí a v mém dalším článku se podrobně seznámíte s hlavními způsoby, jak se z toho dostat.

Tak, pravidlo číslo 1 zní: změny musí začít hned teď, tuto minutu nebo dokonce sekundu. Nikdy byste neměli odkládat své podnikání až později. Nikdy nebude dokonalý den v týdnu, měsíci nebo ročním období, aby se věci staly. Tento ideál by měl vycházet z našeho vnitřního světa. Pamatujte, že ideální místo a čas na změnu je tu a teď, takže začněte!

Pravidlo č. 2 týká se každodenní rutiny. Dokonce i skvělý John Kehoe jednou napsal: „Pokud chcete rozmanitost a zbavte se rutiny. Jen přeskupte to, co děláte ze dne na den, znovu zvažte svou každodenní rutinu. “ To je to, co musíte udělat. Takové změny, i když malé, samozřejmě způsobí nepohodlí, ale je to jasný signál, že opouštíte svou zónu pohodlí. Přineste něco nového a co je nejdůležitější pro váš den. Mohlo by to tedy být ráno trochu zaběhat nebo si před spaním přečíst knihu o osobním rozvoji.

Pravidlo č. 3 odkazuje na vzhled. Zní to samozřejmě trochu nepravděpodobně, ale ve skutečnosti to mění vzhledpo změně našeho image již podnikáme první kroky k opuštění zóny pohodlí na cestě k vlastnímu rozvoji.

Pravidlo č. 4 vás vyzve ke změně vašeho obvyklého prostředí. Pokud je pro vás stále těžké změnit nenáviděnou práci, je čas změnit místo odpočinku. TV - ne nejlepší ze všech alternativní. Můžete tedy jít do kina, ale ještě lépe - uspořádat procházku kolem svého oblíbeného města. Je na čase si zapamatovat koníček, který byl dlouho opuštěn, přihlásit se na kurzy.

Závěr

To je vše. Děkuji, že jste se mnou. Na mém blogu najdete mnoho dalších zajímavých článků, které přispívají k osobnímu rozvoji. A pokud se přihlásíte k odběru jeho aktualizací, nikdy vám neuniknou nejnovější informace. Až příště a nezapomeňte častěji opustit svou zónu pohodlí!