Musím si zapamatovat. Jak rychleji zapamatovat informace: doporučení. Specifika zapamatování textu v angličtině
V tomto článku se naučíte, jak lépe zapamatovat informace díky spolehlivým metodám, které již pomohly mnoha lidem při jejich studiu, čtení a učení obecně.
Ať už čtete vědeckou literaturu za účelem studia konkrétního tématu (řekněme, investice nebo internetový marketing) nebo se připravujete na zkoušky, existuje několik pravidel, která neustále zvyšují vaši schopnost zapamatovat si a reprodukovat materiál.
Používejte tato pravidla každý den a zvyšte svůj vzdělávací potenciál.
Jak nejlépe zapamatovat informace:
Pravidlo č. 1: Nejprve si rychle přečtěte, poté si přečtěte více
Obvykle se lidé snaží zapamatovat si všechny podrobnosti o materiálu, který čtou, na jednom sezení, ale nejlepší způsob, jak se naučit obtížné informace, je rozdělit proces čtení na dvě nebo tři fáze.
Nejprve proveďte oči nad textem, který potřebujete číst (dvě nebo tři stránky budou mít pravdu), čtěte povrchně. Nenuťte se, abyste si pamatovali nic při prvním čtení.
Nyní se vraťte ke stejnému materiálu a tentokrát pomalu čtete. Vyslovte těžká slova nahlas. Zdůrazněte složitá slova nebo klíčové pojmy.
Pokud se stále cítíte zmatení, projděte materiál potřetí. Budete ohromeni tím, kolik informací se vejde do vaší hlavy!
Pravidlo č.2: dělejte si poznámky
Při studiu nového materiálu (na přednášce, webináře, jen něco číst) si dělejte poznámky.
Po chvíli přepište své poznámky do poznámkového bloku a shromažďujte a sumarizujte všechny informace. Všimnete si, že jste pravděpodobně předepsali některé informace nebo materiály, které se vám během přednášky zdály velmi důležité, ale už vás nezajímají.
Spolehněte se na koncepty, které jste napsali, ale při psaní vašich myšlenek jste to jasně nevysvětlili. Podívejte se na definice klíčových slov a externích zdrojů. Informace, které najdete, si zapište do formy, ve které vám vyhovuje. Tím se opraví informace v paměti.
Pravidlo č.3: učit ostatní
Nejlepší si pamatujeme, když učíme ostatní. Z tohoto důvodu mohou být studijní skupiny při správném používání velmi efektivní. Místo toho, aby vaši skupinu používali pouze k dokončení jakýchkoli úkolů, požádejte svého partnera, aby vás „pronásledoval“ skrz daný materiál, aby vás slovně opakoval to, co jste se naučili.
Najděte někoho ve své třídě, který je chudým studentem a stane se neformálním mentorem.
Pokud nemůžete najít takového „studenta“, řekněte svému partnerovi nebo spolubydlícím, co jste se ve třídě naučili. Neopakujte materiál, který už dobře znáte.
Vyberte si informace, které máte potíže s porozuměním, a donutte se je někomu vysvětlit během oběda nebo při chůzi se psem. To vám umožní skutečně pochopit podstatu materiálu, který jste se naučili.
Pravidlo č. 4: Promluvte si sami
Věřte tomu nebo ne, poslouchání vlastního hlasu může usnadnit zapamatování nových skutečností. Zaznamenejte, jak nahlas čtete klíčová slova a definice a poslouchejte později. Tento trik zefektivní vaše samostudium. Budete mít více smyslů současně - sluchové, slovní i vizuální - a navíc budete pozornější, protože čtení nahlas vyžaduje soustředění.
Je tu další vtipný trik. Spočívá ve výrobě „telefonního přijímače“ z ohebného PVC potrubí, které byste si mohli při čtení nahlas přivést k ústům a dát si k uchu. Věřte tomu nebo ne, koncentrovaný zvuk vašeho vlastního hlasu procházejícího tímto „telefonem“ bude při čtení materiálu nahlas snazší zapamatovat si než váš normální hlas.
Pravidlo č. 5: Používejte vizuální podněty
Mnoho z nás si pamatuje vše prostřednictvím vizuálního kanálu. Ve skutečnosti si můžete do své mysli vtisknout obrázek vzorce, definice nebo koncepce a snadno si můžete vzpomenout na informace, které potřebujete během testu nebo v případě potřeby.
Tuto funkci paměti použijte při kreslení obrázků na karty nebo pomocí různých barevných značek při zapisování informací potřebných pro zapamatování.
Pokud například potřebujete zapamatovat latinu nebo řecký kořen slova, můžete nakreslit obrázky, které symbolizují význam těchto slov. Latinské slovo „aqua“ znamená vodu, takže můžete psát „aqua“ modrou značkou a nakreslit kapku vedle ní. Latinské slovo „spec“ znamená vypadat, takže vedle něj můžete kreslit brýle.
Kartičky jsou také užitečným nástrojem pro vizuální zapamatování, zejména pokud k jejich tvorbě používáte obrázky a barvy. Můžete si vlastně vzpomenout na slovo nebo vzorec jednoduše proto, že si pamatujete, jak jste se snažili rozhodnout, jakou barvu chcete napsat tuto definici - oranžovou nebo zelenou. Barva může spustit vaši vizuální paměť, která vám pomůže získat přístup k informacím.
Podívejte se na zajímavé video o vizuálních poznámkách, které vám pomohou rychle si zapamatovat informace:
Pravidlo č. 6: Použijte šokující motivaci
Už jste někdy měli během studií pocit, že si jednoduše nedokážete vzpomenout na důležité informace?
Věřte tomu nebo ne, použití šokujícího fyzického podnětu vám pomůže porozumět a pak si pamatovat obtížný materiál.
Podle studie provedené na téma: „Jak nejlépe zapamatovat“, pokud při studiu přiložíte ruku do mísy ledové vody, pomůže vám to zapamatovat si a pak si zapamatovat potřebné informace. Důvodem je, že negativní podněty aktivují část vašeho mozku, která je zodpovědná za paměť (pravděpodobně to je proto, abychom si lépe pamatovali negativní zkušenosti, abychom je neopakovali, ale to funguje stejně efektivně s obvyklým zapamatováním informací).
K zapamatování obtížných informací můžete použít ledovou vodu, něco horkého nebo mírnou bolest. Zkuste stisknout ruku, zatímco držíte ledový sáček v ruce, nebo držte horký šálek čaje, zatímco budete studovat, abyste stimulovali paměť. Hlavní věc je neubližovat se skutečným!
Pravidlo č. 7: Žvýkačka
Učitelé mohou zakázat žvýkačku ve své třídě, protože ji později nechtějí odtrhnout pod stolem, ale žvýkačka sama o sobě vám může pomoci lépe se učit a dělat testy lépe.
Jedna studie se zabývala účinkem žvýkačky během testu (na příkladu absolventů). Studie zjistila, že žvýkačka pomohla studentům dokončit test o 20 minut dříve.
Další studie byla provedena na osmém srovnávači, který každoročně absolvoval matematickou zkoušku. Výsledky ukázaly, že studenti, kteří žvýkali žvýkačku, získali v testu o 3 procenta vyšší skóre než jejich vrstevníci, kteří žvýkačku žvýkali.
Jak vám žvýkačka pomůže zapamatovat si informace lépe?
Žvýkačka stimuluje krevní tok do mozku a pomáhá vám zůstat v pohotovosti.
Která žvýkačka funguje nejlépe?
Nezáleží na tom, jestli budete žvýkat žvýkačku s cukrem nebo bez cukru. Na jeho chuti záleží. Přejděte na gumu s příchutí máty peprné, protože máta peprná působí jako mentální stimulátor a může vám pomoci cítit se klidně a soustředěně.
Pravidlo č. 8: Zúčastněte se práce ve třídě, i když máte nepohodlí
Máte potíže s konkrétním konceptem?
Většina z nás raději sedí někde v rohu a zůstane bez povšimnutí ve třídě, dokud nebudeme mít veškerý materiál na policích. Ale tento zvyk bude vždy zasahovat do vašeho procesu učení. Zvedněte ruku, položte otázku nebo se dobrovolně zapojte do diskuse na téma, se kterým máte potíže.
Neúčastníte se skupinových lekcí? Najděte někoho, kdo rozumí tématu, které potřebujete, a vyhledejte radu nebo pomoc. Nechte se obtěžovat, že něco nerozumíte.
Nepohodlí, které cítíte při provádění těchto činností, zvýší vaše možnosti zapamatování. Odpovědi na vaše otázky obdržíte a materiál si snadno zapamatujete později, když to budete nejvíce potřebovat.
Pravidlo č. 9: Zvýrazněte a parafrázujte, co čtete
Při čtení obtížně srozumitelného textu se vám může zdát, že již máte před očima plovoucí písmena. Při čtení zdůrazněte a zvýrazněte klíčová slova a koncepty.
Vyslovte slova nebo koncepty nahlas, jak je zvýrazníte, a potom napište (při parafrázování) materiál do poznámkového bloku. To vám pomůže strávit všechny informace, a nejen to povrchně procházet očima.
Pravidlo č. 10: Doplňte rýmy nebo písně
Samozřejmě nebudete muset tento trik dělat s většinou materiálu, ale je pro vás užitečné přijít s básněmi, rýmy nebo chytlavými písněmi, které vám pomohou zapamatovat si zvláště složité formule.
Může být pro vás jednodušší zapamatovat si vzorec, pokud pro něj přijdete s hudbou.
Jak vám vzorce pomohou lépe si zapamatovat informace?
Mnoho vzorců pro nás nedává smysl. Vypadají jako seznam náhodných čísel a písmen, nebo vypadají jako spousta náhodných instrukcí postrádajících lepidlo.
Pokud změníte recept na píseň nebo verš, uvědomíte si, co se kdysi zdálo iracionální, a toto porozumění materiálu umožní vašemu mozku lépe vnímat informace a ukládat je tak, aby k nim bylo později snadno přístupné.
Pravidlo č.11: hledejte asociace
Podobně vám metoda asociace pomůže najít souvislosti mezi daty nebo jednotlivými skutečnostmi, které je třeba si pamatovat v určitém pořadí.
Najděte způsob, jak spojit datum a jméno tak, aby to mělo nějaký význam, pomocí hry čísel nebo slov. Pravděpodobně jste něco takového udělali dříve, když jste si museli pamatovat heslo nebo telefonní číslo.
Najděte způsob, jak spojit číslo se jménem takovým způsobem, že vám dává smysl a otázka, jak nejlépe zapamatovat informace, nebude pro vás tak akutní.
Pravidlo č.12: pauzy při studiu
Pokud budete studovat soustavně po dlouhou dobu, možná zjistíte, že vaše produktivita klesá, když sedíte na dlouhou dobu. Výzkumy dokazují, že je třeba každou hodinu absolvovat přestávku 10 minut, aby se maximalizovala produktivita.
Z čeho by taková přestávka měla obsahovat?
Nezapomeňte vstát, jít do koupelny, dát si drink nebo svačinu. Nejlepší je opustit místnost, ve které sedíte, a trochu se pohybovat, aby se zlepšil průtok krve. Pokud můžete, skákejte nebo protahujte, abyste získali adrenalinovou návalu a oživili ji. Pak se můžete znovu pustit do práce.
Pravidlo č.13: Najděte praktické aplikace
Máte potíže se zapamatováním vzorce nebo teorie?
Problém je v tom, že jste pravděpodobně v životě nenalezli praktické použití tohoto konceptu v životě, takže si jej váš mozek stále nechce pamatovat.
Představte si, jak můžete tento vzorec nebo koncept v praxi použít k vyřešení skutečného problému. Pokud je to možné, jednejte nebo si mentálně představte dopad tohoto problému na praktickou rovinu. To vám pomůže pochopit vzorec nebo koncept, a pokud je to nutné, je snadné si ho zapamatovat.
Pravidlo č.14: vytvoření fyzického obrazu
Některým konceptům je obtížné porozumět, dokud neuvidíte jejich fyzický obraz nebo ilustraci nápadu.
Například můžete ocenit význam mikroskopické analýzy při pohledu na obrázek řetězce DNA nebo anatomie buněk. Pokud nemůžete vytvořit fyzický obrázek nebo obrázek, vyhledejte obrázek na internetu. To vám pomůže vizualizovat problém.
Pravidlo č.15: Přečtěte si důležité informace před spaním
Náš mozek pokračuje v práci, i když spíme. Přečtěte si poznámky před spaním, aby váš mozek mohl lépe zpracovat materiál, zatímco spíte.
Nečtěte nic, co by vás znepokojilo nebo rozrušilo (protože riskujete narušení spánku). Místo toho použijte tento trik k upevnění základních pojmů a informací, které budete později potřebovat.
Pravidlo č.16: cvičte dechová cvičení
Stres potlačuje vaši schopnost soustředit se a ztěžuje přístup k informacím, které jste se již naučili.
To je důvod, proč můžete snadno pochopit princip ve třídě, ale pak se pahýl při psaní testu. Víte, že informace jsou někde ve vaší mysli, ale jednoduše k nim nemáte přístup. Důvodem je, že stres uzavírá vaši schopnost soustředit se na cokoli, takže máte pouze reakci na boj nebo let.
Chcete-li bojovat proti stresu, udělejte to po dobu tří až pěti minut.
Najděte klidné místo, nastavte časovač, zavřete oči a pak se zaměřte výhradně na dýchání. Nadechněte se co nejhlubší, zadržte dech, dokud nepocítíte trochu nepohodlí, a pak pomalu vydechněte, až ucítíte úplnou úlevu.
Opakujte ve stejném duchu, aniž byste se o nic starali, a soustředěte veškerou pozornost na to, jak příjemné je dýchat, dokud nezazvoní časovač.
Vyzkoušejte výše uvedené metody zapamatování informací a najděte pro vás ty nejefektivnější.
Hodně štěstí při přizpůsobování nových informací!
Bude vás zajímat:
Špatná paměť? Zapomněli jste na důležité věci? Potřebujete se rychle naučit něco nového? Přečtěte si, jak snadné je zapamatovat si velké množství informací a stát se chytřejšími!
Tento článek vám pomůže rychle se připravit na zkoušky, snadno zlepšit vaši kvalifikaci v práci, naučit se nové jazyky nebo snadno zvládnout jakýkoli nový směr pro sebe. Zároveň si váš mozek bude pamatovat velké množství informací lépe a rychleji a vaše paměť se automaticky zvětší!
1. Pamatujeme si informace vizuálně!
2. Proč stojí za zmínku video samostatně?
3. Spojujeme sluch a pocity!
4. Učení spánku a spánku!
5. Jak správně zapamatovat velké množství informací?
6. Nové informace kombinujeme s minulými zkušenostmi!
6. Jak se naučit zapamatovat si velké množství informací najednou?
7. Cvičení ke zlepšení paměti!
8. Program synchronizace hemisfér mozku!
Informace si pamatujeme vizuálně!
Vědci zjistili, že navzdory rozdílu v reprezentačním systému (jak víte, jsou rozlišeny zvuky, vizuální a kinestetika, můžete určit váš typ), mozek každé osoby vizuálně vnímá základní informace.
Vize má navíc velmi silný účinek na všechny ostatní smysly a často zkresluje informace, které dostávají.
Byl proveden experiment ...
Milovníci vína a znalci byli požádáni, aby poznali, co je v jejich sklenici. Bílé víno bylo podáváno ve sklenici, do které bylo přidáno červené potravinářské barvivo.
Žádný z účastníků experimentu neřekl, že víno bylo bílé, protože bylo červené barvy !!
Jak tyto znalosti využít k zapamatování velkého množství informací?
Mozek nevnímá žádný text jako proud, ale pouze jako obrázek. Když čteme slovo nebo frázi, používáme naši představivost k zachycení významu. Jinými slovy, překládáme abecední text do vizuálního.
Ale to výrazně snižuje rychlost a kvalitu zapamatování!
Pokud ale okamžitě uvidíme obrázek před očima, jeho význam se vyjasní bez „překladu“ a bude si pamatovat mnohem lépe!
Proto by každá nová myšlenka na zapamatovaný text měla být spojena s vizuálním obrazem. Mohou to být vysvětlující obrázky, grafy, tabulky, diagramy atd.
Proč stojí za zmínku video samostatně?
Vizuální informace jsou vnímány obzvláště dobře v pohybu. Statický obrázek je mnohem méně účinný než dynamické video. Pokud si tedy pamatujete nové informace, zahrňte do procesu učení tematická videa!
Spojujeme sluch a pocity!
I když jste kinestetikem nebo auditorem, sluch a pocity budou pro vás stále dalším zdrojem asimilace informací. Ale ani jasný vizuální obraz by je neměl slevit.
Čím více kanálů vnímání používáme během zapamatování, tím lépe jsou informace absorbovány a čím déle zůstane v naší paměti RAM.
Proto si pamatujte text, nebuďte příliš líní, abyste jej přečetli nahlas. Používejte také vizuální pomůcky, které si můžete pamatovat dotykem.
Učení spánku a spánku!
Spát sám, zejména před zkouškou nebo jinou důležitou událostí, když potřebujete „vydělat“ znalosti, které jste se naučili, již hraje důležitou roli. Na toto téma bylo testováno několik stovek studentů. Ti studenti, kteří spali mírumilovně noc před zkouškou, vykázali mnohem lepší výsledky než ti, kteří se zabývali nočním napěchováním.
Pokud tedy dobře spíte, budete mít mnohem větší šanci zapamatovat si, co jste se naučili!
Za zmínku také stojí fenomén spánku.
Vědci zjistili, že lidský mozek si dobře pamatuje informace v prvních 60 minutách po usnutí. Proto si můžete nahrávací informace nahlas zapnout a zapnout a nahrát a poté zapnout přehrávání, když usnete.
Jak správně zapamatovat velké množství informací?
Konečný výsledek také silně závisí na tom, jak organizujete své školení.
Mnoho lidí používá metodu mačkání a „plýtvání“ nad vědomosti, dokud se „nenaučí“. Tento přístup však není účinný.
Je mnohem snazší a snadnější zapamatovat si velké množství informací, pokud:
- pauzy mezi studiem každého nového bloku informací;
- studovat nové bloky ve směsi;
- stručně shrnout, co se naučilo;
- opakujte to, co jste se naučili za hodinu, pak po 3 hodinách a poté další den.
Co to znamená studovat nové bloky společně?
Při studiu nových informací můžete jít postupně. Nejprve se naučte jeden, pak druhý, který vyplývá z prvního, pak třetího, úzce souvisí s druhým. Zdá se, že tento přístup by měl být správný. Ale ne.
Když člověk posune pozornost na nový aspekt, který nesouvisí s předchozím, vnímá informace mnohem lépe. Řekněme tedy, že pokud se učíte angličtinu, věnujte si zapamatování nových slov 15 minut, pak si odpočiňte po dobu 5 minut a začněte poslouchat angličtinu po dobu 15 minut, pak si znovu pauzu a začněte číst. Další přestávka, pak překlad textu. A po hodině opakujte naučená slova. Výsledek vás překvapí!
Měli bychom také říci pár slov o abstraktní ...
Nemusíte psát všechno dole a proměnit obrys v podvádět. Stačí napsat jedno slovo každé nové myšlenky a slovo by mělo odrážet tuto samotnou myšlenku. S tímto přístupem se stačí podívat na psané slovo, abyste si vzpomněli na vše, co s ním souvisí.
Kombinujeme nové informace s minulými zkušenostmi!
To je další důležitý aspekt! Nové znalosti by měly zabírat své vlastní oddělení ve vaší paměti, pak bude pro vás snadné „je vytáhnout“ v případě potřeby.
Vezměme si příklad ...
Mnoho lidí má potíže se zapamatováním nových jmen nebo čísel. Dejte nám zpětnou vazbu Řešení Chcete-li tento problém vyřešit, zkuste si zapamatovat tuto informaci přiřadit k obrazu, který je již v hlavě.
Například novým zaměstnancem je Ivan. Pamatujete si, že to bylo jméno hrdiny ruských lidových příběhů. Všechno! Toto jméno bude pevně vtisknuto do vaší paměti! Nebo řekněme, že jste měli v určité záležitosti kontaktovat Maryu Ivanovnu. Abychom nezapomněli na tu samou Maryu Ivanovnu (konec konců jste ji ještě neviděli), stačí si pamatovat, že to bylo jméno vašeho prvního učitele ... Obecně je podstata jasná.
Je to stejné s čísly!
Když se například pokoušíte zapamatovat si heslo pro novou bankovní kartu, nemusíte hledat nějakou logiku. Myšlenka může přijít takto: 18 - mládí, 70 - stáří. Nyní si budete pamatovat heslo 1870 na celý život!
Stačí si jen vyzvednout své sdružení!
A pokud se například učíte nové podnikání nebo ovládáte nové schopnosti?
Vše, co musíte udělat, je analyzovat, jaké aspekty a podrobnosti již znáte.
Řekněme, že chcete zahájit výrobu břidlicové výroby a předtím jste se zabývali dodávkou potravinářských výrobků.
Co může být společné?
Ne tak malé, jak si myslíte. Každá firma bude muset vypracovat obchodní plán, zakoupit potřebné vybavení, určit cílové publikum, promyslet reklamní kampaň a vyřešit problém se zaměstnanci. A už to všechno víte! Stačí se soustředit na rozdíly a ponořit se do procesu vytváření této břidlice.
Souhlasíte, zdá se mnohem jednodušší než zvládnout zcela nový a neznámý typ činnosti.
Jak se naučit zapamatovat si velké množství informací najednou?
Pamatujete si, že ve škole byla taková forma, jako je vyplacení? Ale to není náhoda!
Když jsme informace někomu doručili, okamžitě si to pamatujeme a na velmi dlouhou dobu. Pokud tedy existují „volné uši“, použijte je pro dobro věci. Současně je lepší opakovat zkoumáním pohledu na synopsi, a pak se v paměti zcela usadí i velké množství informací.
Pokud však nebyly po ruce žádné uši, na záchranu přijde zrcadlo.
Zároveň se snažte co nejjasněji vysvětlit svůj odraz - pomocí výrazů obličeje a gest.
Čím více pohybů těla použijete v procesu opakování, tím lépe budou informace absorbovány. A ve velmi „Xhodinu“ (zkouška nebo jiná podobná událost) si můžete vzpomenout na své grimasy a gesta, zatímco související informace, které jste se pokusili vysvětlit vašemu odrazu, se objeví ve vaší paměti samy o sobě.
Jak je uvedeno výše, z důvodu srozumitelnosti je také vhodné zahrnout do shrnutí obrázky.
Cvičení pro zlepšení paměti!
Toto jednoduché cvičení je neuvěřitelné!
Pomáhá rozšířit pracovní paměť mozku a snadno vám umožní zapamatovat si velké množství informací.
Někteří žáci, kteří dříve měli potíže se zapamatováním svých lekcí, po pravidelném provádění tohoto cvičení, výrazně zvýšili svůj výkon, stali se chytřejšími a zbavili se problémů se studiem.
Po několika týdnech tříd dospělí poznamenali, že přestali zapomenout na důležité věci, začali si snadno zapamatovat velké množství informací a bylo snazší snášet množství informací a stres!
Pouhých 5 minut denně vám pomůže rychle zapamatovat velké množství informací!
Toto cvičení synchronizuje aktivitu obou hemisfér mozku, což vám umožní zapamatovat si více, rychleji a lépe!
Co musíme udělat?
1. Postavte se tak, aby vaše nohy byly od sebe šířky ramen.
2. Pravou rukou musíte uchopit lalok levého ucha a levou rukou lalok pravého.
3. Při vdechování v této poloze paží proveďte dřep.
4. Když vydechujete, postavte se ve stejné poloze ruky.
Můžete udělat několik přístupů tak, aby celková doba dřepu byla 5 minut, nebo můžete dřepy dělat současně. Tentokrát za den bude stačit.
Jóga pro mozek (cvičení) má také příznivý vliv na paměť, protože poskytuje další průtok krve do mozku.
Program pro synchronizaci hemisfér mozku!
Pro zlepšení paměti a zapamatování velkého množství informací je také vhodné použít speciální zvukový program, který synchronizuje činnost mozkových hemisfér a zvyšuje jeho „šířku pásma“ pro příjem informací. Program navíc přispívá k vlastnímu rozvoji jednotlivce jako celku. Je vhodné ji poslouchat každý den během dne.
Program pro synchronizaci mozkových hemisfér
Poznámky a články pro hlubší porozumění materiálu
¹ Reprezentativní systém - koncept neurolingvistického programování, což znamená převládající způsob, jak může osoba přijímat informace z vnějšího světa (
Ekaterina Dodonova
Obchodní trenér, blogger, instruktor paměti a rychlosti čtení. Zakladatel vzdělávacího projektu iq230
1. Pochopte
Lidé se často snaží zapamatovat si neznámá slova a fráze, aniž by pochopili jejich význam. Možná to bude stačit na pár dní, řekněme, složit zkoušku. Pokud ovšem lektor samozřejmě nepožádá o vysvětlení toho, co máte na mysli ablací a jaké jsou příznaky těchto velmi chromozomálních aberací z první vstupenky.
Mozek si dokonale pamatuje slova spojená s asociativním. Zahodí nepochopitelné kombinace písmen, jako jsou odpadky, nechce na ně ztrácet čas.
Z tohoto důvodu má většina lidí těžkou výuku. Zvláštní podivné slovo nevyvolává obrázky, které jsou známé a pochopitelné pro srdce.
Proto pro lepší zapamatování musíte nejprve rozebrat a pochopit všechny nové podmínky. Pokuste se získat cit pro slovo a spojte ho ve své fantazii se známými koncepty.
2. Pojďte se sdružením
Mít představivost je jedním z nejúčinnějších nástrojů pro zapamatování informací. velmi usnadňují proces zapamatování důležitých zpráv, prezentací, textů, a to i v cizích jazycích, kvůli umělým sdružením.
Pojďme si vzít slovo „pondělí“. Jaké snímky běží na vaší vnitřní obrazovce? Může to být ráno, hrozné dopravní zácpy, myšlenka pulzující v hlavě, den v kalendáři, deník ze svého dětství nebo bzučení mraveniště ve vaší kanceláři. Co vidíš?
Chcete-li, aby asociativní spojení byla pevná a odolná, můžete použít pravidlo pěti prstů. Každý prst má své vlastní sdružení plné jednoho nebo jiného obsahu.
| Prsty | Sdružení |
| Velký | "Rozinky". Originální, absurdní, absurdní |
| Ukazující | "Emoce". Používejte pouze pozitivní |
| Střední | "O sobě, milovaná." Neváhejte a spojte si objekt paměti se sebou |
| Bezejmenný | "Cítit". Spojte své smysly: zrak, sluch, čich, chuť, hmatové pocity |
| Malíček | "V pohybu". Nechte svůj předmět pohybovat. Mozek si pamatuje informace rychleji v průběhu času |
Takto budou potřebné informace vtisknuty do vaší paměti najednou na všech úrovních pocitů, což vám umožní jejich použití po dlouhou dobu.
3. Podvádět magické číslo 7 ± 2
Slavný americký psycholog George Miller zjistil, že krátkodobá lidská paměť si nemůže pamatovat a opakovat více než 7 ± 2 prvků. Režim konstantního přetížení informací snižuje toto číslo na 5 ± 2.
Existuje však jednoduchý způsob, jak oklamat zákony krátkodobé paměti: použití metody příběhů, která zahrnuje logické propojení nesourodých objektů memorování do jednoho řetězce. Ve skutečném životě můžete skončit s vtipným, neuvěřitelným a naprosto nemožným příběhem. Hlavní věc je, že s ním si můžete zapamatovat více než 15 prvků najednou.
Jak režisér zamýšlí v další scéně, musíte plavat v bazénu naplněném po okraj krupicí. Ano, představte si toto šílenství v jasných barvách. Cítte, jak krupice ulpívá na kůži. Jak těžké je plavat v této teplé tekutině, i když kaše není příliš tlustá. Ve vzduchu voní jako mléko, máslo a dětství.
4. Opakujte správně
Naše mozky lze programovat - to je vědecký fakt. Vyžaduje to povědomí a každodenní práci zvoleným směrem. Proto, pokud jste se pevně rozhodli, že je nesmírně důležité, abyste se během šesti měsíců naučili angličtinu, je mozek již naladěn na intenzivní zapamatování. Kromě pravidelného školení je však důležité i pravidelné opakování zahrnutého materiálu.
Pro nejlepší zapamatování použijte konkrétní časové intervaly: materiál opakujte ihned po učení, poté po 15–20 minutách, po 6–8 hodinách (nejlépe před spaním) a naposledy po týdnu.
5. Nalaďte se
Možná není nic horšího, když si člověk myslí o sobě v negativních tónech: „Nikdy se s tím nebudu vypořádat“, „To pro mě není možné si pamatovat“, „nebudu se moci naučit tak obtížnou zprávu.“ Při programování mozku na práci a výsledky používejte pouze pozitivní potvrzení.
Nalaďte se správně a řekněte si: „Pamatuji si!“, „Mám dobrou paměť. Budu si pamatovat "," Budu si pamatovat a snadno znovu předat svým vlastním slovem za dvě hodiny. " Přizpůsobte se. Stav zdrojů mozku je vaší oblastí odpovědnosti.
Znáte-li pět tajemství paměti, můžete se snadno naučit zapamatovat si opravdu složité a všestranné materiály. Kromě toho existuje pro člověka mnoho zajímavých a přirozených způsobů trénování paměti a opravování nezbytných objektů memorování, o nichž Ekaterina Dodonova ve své knize podrobně mluví.
Šťastné čtení a vynikající paměť!
Jak rychle zapamatovat informace nejlepším způsobem? Ať už jsou vaše potřeby jakékoli - nadcházející zkouška, prezentace, studium Bible nebo obsazení vedoucí role s dlouhým monologem - efektivně si ji zapamatujte.
V závislosti na počátečních schopnostech každého člověka můžete lépe absorbovat znalosti vizuálními, sluchovými nebo hmatovými prostředky. Abychom si však zapamatovali volumetrické znalosti, budete stále muset používat různé přístupy s větší a menší intenzitou, které si určíte sami, když pochopíte efektivitu každého pro vás osobně.
Jak si zapamatovat velké množství informací
Existují různé způsoby zapamatování informací a každý den se spolu s rostoucími potřebami společnosti aktivně rozvíjejí. Stará metoda mačkání nás už neuspokojuje, protože je zjevně neúčinná.
Samotný přístup k asimilaci znalostí se od ní liší: aby se tento nebo ten text organicky zapadl do dlouhodobé paměti organicky, musí být maximálně přizpůsoben principu našeho vědomí, tj. Musí být „asimilován“ mozkem. Zatímco napěchování může nabídnout pouze automatické, „nestrávené“ a „nestrávené“ znalosti.
Možná si budete muset fakta efektivně zapamatovat, nebo jen porozumět základům. Možná budete potřebovat širokou koncepční základnu nebo jen dovednosti. Chcete-li přidat ještě více rozmanitosti, vyzkoušejte různé styly učení.
Důležité! Žádný nástroj nebude mít nikdy pravdu. Ale z různých způsobů si můžete vybrat ten, který vám pomůže pochopit, jak se správně naučit zapamatovat a být schopen používat zapamatované.
Níže uvidíte výběr nejzajímavějších způsobů, jak lépe zapamatovat informace.
Analýza
Analyzujte text a zvýrazněte hlavní teze, které jsou v něm obsaženy. Seznamte se se vzorci, grafy, protože tímto způsobem si rychle zapamatujete všechny základní informace.
Čtení nahlas
Funguje to, pokud máte rozvinutou zvukovou paměť, pokud máte rozvinutější vizuální paměť, bude efektivní si ji přečíst.
Důležité! Abyste pochopili, k jakému typu paměti patří vaše, podívejte se, zda slova vyslovujete během textu: pokud ne, pak je vaše paměť vizuální.
Napište to
Je to rychlejší, než si myslíte, a na obrys si budete nejspolehlivěji vzpomenout, i když je napsáno tak neohrabaným rukopisem. Funguje to proto, že propojíte svou mysl s činností záznamových linek a současně zkontrolujete záznam. Znalost se tak přenáší do hlubší části vašeho mozku. Je nejúčinnější psát ručně, ale můžete také psát text.
Vizualizace
Způsob je vložit do obrázku abstraktní informace. Pokud se snažíte pochopit koncept, vizualizace je dobrý způsob, jak začít.
Rote
Ačkoli to nefunguje jako čistý obvod, někdy je vyžadována hrubá síla. Memorizace je o řízení informací do vašeho mozku neustálým opakováním. Funguje nejlépe, když jsou informace libovolné a založené na faktech, takže aplikace zůstávají v jednoduché paměti.
Důležité! Zlaté pravidlo mačkání říká, že aby se tento nebo ten koncept přenesl do dlouhodobé paměti, musíte ji opakovat po 10 minutách, pak po půl hodině, po dalším dni a po třech dnech.
Relinkující
Vezměte si dva nápady a zeptejte se sami sebe, jak spolu souvisí. Mohou to být nápady v určité oblasti nebo pokrývat dva zcela odlišné. Tím vytvoříte plán pro přesun mezi informacemi v mozku.
Metafora
Vezměte složitější myšlenku a porovnejte ji s jednodušší. Při studiu počítačového programování se naučte funkci, jako je ořezávátko. Parametrem byla tupá tužka, uvnitř níž se uskutečnil proces ostření, což vedlo k tomu, že se tužka stala ostřejší.
Některé metafory mají omezené použití, zatímco jiné lze použít pro hluboké porozumění.
Diagram
Nakreslete koncept. Pomocí grafů můžete třídit velké informace. Použití grafu může sloužit jako jedna z verzí vizualizace.
Flexibilní záznamy
Většina lidí si poznámky dělají lineárním způsobem a dělají si poznámky po jednom. Flexibilní příspěvky mohou vypadat méně organizovaně, jsou však spojeny mezi nápady a psány ve všech směrech na stránce. Pamatujte, že výchozím bodem je povzbuzení k učení, nejen záznam toho, co bylo řečeno.
Zkratky
O něco účinnější než napěchování je použití mnemotechniky. Zkratky pro zapamatování zjednodušují proces rychlého zapamatování informací a usnadňují a zrychlují. Vytvořte si vlastní zkratky pro ukládání libovolných informací.
Metoda odkazu
Jedná se o pokročilou techniku, která funguje překvapivě dobře, ale nastavení a provedení praxe vyžaduje více času, pokud chcete, aby se věci prováděly rychle. Základní myšlenkou je, že spojíte dva myšlenky dohromady a vytvoříte rozmarný obraz, do kterého jsou zapojeny oba.
Chcete-li například zjistit, jak si zapamatovat seznam potravin, které obsahují jablka, mléko a fazole, je třeba vytvořit dva obrázky, které spojují jablka s mlékem a mléko s fazolemi. Prvním může být obrázek obřího jablka dojícího krávu. Druhým může být nádoba na mléko s uvnitř zapečenými fazolemi.
Učte další
Sdílení nových znalostí je efektivní způsob, jak dále posílit nové informace ve vašem mozku. Proces převádění informací do slov pomáhá mozku lépe si pamatovat velké množství informací a existuje řada inovativních způsobů, jak se naučit něco učit ostatní.
Máte-li příbuzného, \u200b\u200bdítě, pokuste se mu téma vysvětlit jednoduchým jazykem - tímto způsobem dochází k samotné asimilaci znalostí, ke které se snažíme. Jednoduše řečeno, když jsou informace vysloveny nahlas, je rychle a na dlouhou dobu zapamatována.
Metody zapamatování informací a metody tréninku paměti
Existuje mnoho technik a jednu z nich podrobně analyzujeme. Podle autorovy metody Itzhaka Pintoseviče existuje účinná metoda pro trénování paměti a zapamatování knih čtených v nejkratším možném čase. Skládá se ze 4 fází:
- Přípravná fáze „prázdný pohár“... Podle autora se lidská mysl musí stát „prázdným šálkem“, aby si mohla osvojit nové znalosti. K dosažení požadovaného stavu je třeba vyhodit všechny myšlenky z hlavy a několikrát opakovat slova: „Nevím, mám zájem.“
- "Dechová praxe"... Připravte svůj mozek aktivním dýcháním a okysličte mozek. Chcete-li to provést, můžete se podívat z okna a intenzivně dýchat čerstvý vzduch, abyste mozku dostali potřebnou energii k práci. Mozek se dokáže naučit něco důležitého maximálně 25–30 minut denně.
- Pak zvýrazněte 3 nápadyže si pamatujete z toho, co čtete, napište je.
- Pak vybrat tři lidikteří potřebují říct tyto 3 body.
« Říkáš, vysvětluješ, že ano„- cvičení, které autorovi metodiky umožňuje studovat 3 knihy za 7 týdnů a 20–30 knih ročně a věnovat denním čtení pouze 25–30 minut.
Jak si vzpomenout na spoustu informací v krátkém čase
Kniha „Make it stick“ je stále populárnější - příručka pro výuku schopnosti zapamatovat si velké množství informací. Kniha byla napsána dvěma vědci, Henrym Rudigerem a Markem McDanielem a spisovatelem Peterem Brownem, aby vysvětlili, jak paměť funguje.
Hlavní teze, které lze z knihy odvodit, jsou následující:
- Zjednodušte si co nejvíce získané znalosti, protože to je nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak je zvládnout. Všechno, co je zbytečné, je třeba zahodit, dokud nezůstane jedna esence.
- Pokud je vaším cílem mluvit s velkým publikem, provokujte jejich zájem. Nechte situaci absurdní, abyste na ni upozornili a motivovali vás k hledání řešení.
- Podporovat získané znalosti konkrétními příklady metody vizualizace.
- Jednou z nejúčinnějších pomůcek pro zapamatování je použití testů, protože lidé se učí nejlépe, když se testují v pravidelných intervalech. To může zahrnovat kvízy nebo samokontroly s nízkými kurzy učitelů.
- Kognitivní základ pro posílení paměti má zásadní význam. Zatímco testování vám ukáže, co víte nebo nevíte, nové znalosti také nutí mozek „rozšířit“ kapacitu paměti a posílit její spojení s tím, co již víte, a také usnadňuje zapamatování v budoucnosti.
Je to bohatá a rezonanční kniha a příjemné čtení, díky kterému se naučíte procesy, díky nimž získáváte nové znalosti a dovednosti.
Jak jinak pomoci vaší paměti rychle absorbovat hodně textu
Ať už jste student, profesionál, rodič nebo důchodce - pokud se učíte nové věci, jako je hraní na kytaru, studium nového jazyka, umění mluvení - to vše bude vyžadovat, abyste věděli, jak rychle rozvíjet paměť. Naše mysl se neustále vyvíjí, díky novým informacím zde uvádíme některá pravidla:
- Odpolední trénink... I když se považujete za „ranní“ nebo „noční“ osobu, výzkum ukázal, že zaměření a zaměření na úkol v odpoledních hodinách může mít větší dopad na dlouhodobý trénink paměti než v jiných denních dobách.
- Spojte nové znalosti s tím, co jste se již naučili... Tato „metoda odkazu“ byla mnohokrát testována na účinnost a je celkem spolehlivá. Například, pokud studujete Romeo a Julii, můžete propojit to, co jste se o hře dozvěděli, s předchozím poznáním Shakespeara, historického období, ve kterém autor žil, a dalšími relevantními informacemi.
- Vyhněte se multitaskingu... V našem technologicky řízeném světě často používáme chytré telefony bezmyšlenkovitě k odpovědi na text nebo k odběru kanálu sociálních médií, když jsme uprostřed řešení dalšího problému. Schopnost multitask se může hodit v některých situacích, ale pokud jde o učení nové dovednosti nebo zapamatování informací, je nejlepší se na to zaměřit.
Multitasking podkopává naši efektivitu, zejména u obtížných nebo neznámých úkolů, protože přepnutí pozornosti vyžaduje pokaždé, když člověk přepíná mezi více úkoly.
Corbis / Fotosa.ru
Souhlasíme, že při pokusech naučit se dvacet francouzských slov nebo řeči k obraně diplomu nebo teorii řízení se obvykle uchýlíme k klasickým metodám: položte knihu pod polštář, přečtěte si stejný odstavec pro krvavé slzy, uzavřete celý životní prostor hloupými kousky papíru. Často se všichni ukážou jako zbyteční. Ale věda o memorování není zdaleka vyčerpána. Ano, je to věda! "Nevzdávejte se a nemyslete si, že máte špatnou paměť," říká Mark Sheed, trenér a autor blogu Productivity Lessons. - Zpočátku jsou vstupní data pro všechny víceméně stejná. Tajemství je naučit se zapamatovat si výběrem techniky, která je pro vás ta pravá. “ Vybral jsem některé z nejzajímavějších způsobů - doporučuji je vyzkoušet všechny!
Jak zlepšit paměť?
1. Psát dopisy.Studie z roku 2008 na Kjótské univerzitě ukázala, že pokud si pamatujete a zapisujete své smutné myšlenky a nejmenší problémy, které se v poslední době vyskytly, po dobu 15–20 minut před začátkem mačkání, účinnost vašich studií se dramaticky zvýší. Faktem je, že si velmi dobře vzpomínáme na vše negativní. A všechny informace, které přicházejí okamžitě po epistolárním vylití, mozek setrvačností vnímá jako „špatné“, a proto spolehlivě opravuje. Není to nejzábavnější metoda, ale opravdu to funguje.
2. Chraňte životní prostředí.Ukazuje se, že tradice domácích studentů připravovat se na zkoušky v zemi je velmi moudrá. Před třemi lety psychologové z University of Michigan zjistili, že kontemplace přírody zvyšuje kognitivní funkce až o 20%. Mimochodem, není nutné jít do této povahy, stačí se jen podívat na fotografie po dobu 5-10 minut.
3. Křičet hlasitěji. Slova jsou si pamatována o 10% lépe, když jsou vykřikována. Zní to hloupě, ale díky této metodě jsem se naučil téměř polovinu rusko-španělského slovníku. Není samozřejmě nutné křičet na celý dům „kočka!“, „Procházka!“. Stačí vyslovit každé slovo nahlas a jasně několikrát.
4. Buďte výraznější.Další tip pro studenty složitých jazyků: Pomocí gest označte všechna slova a fráze, které se naučíte. Doslova: pokud se naučíte konjugaci slovesa „skok“ - skok. A pokud se potřebujete naučit dialog nebo složitou frázi, vytvořte scénu. Uvidíte, na vše si rychle vzpomínáte.
5. Poslouchejte sami.Poté, co se naučíte nějaké informace, promluvte je do rekordéru. A když usnete, tiše zapněte tuto nahrávku - stačí pod ní spát. Toto je nesmírně účinný způsob, jak posílit známé, ale těžko zapamatovatelné věci.
6. Nesedejte klidně.Naučte se poezii, učebnice a rozhovory, když otáčíte kruhy po místnosti. Faktem je, že chůze aktivuje mozek a vaše schopnost zapamatovat se výrazně zvyšuje.
7. Změňte své prostředí. Pokud se potřebujete připravit na dvě zkoušky (nebo schůzky) v jeden večer, udělejte to v oddělených místnostech. Informace, které si pamatujeme za různých okolností, se v naší hlavě nezmění.
8. Vyhodit slova.Super způsob, jak se naučit velké množství souvislého textu, například slova písně nebo řeči. Opište tento text a ponechejte pouze první písmeno každého slova a prostudujte si jej, jakmile se na tato slova zapamatujete. Přirozeně se nejprve musíte podívat na originál, ale nakonec se budete muset podívat pouze na zkrácenou verzi a text se okamžitě objeví ve vaší paměti. Je velmi výhodné vzít si takový cheatový list s sebou.
9. SPI více.Čím déle spíte, když se něco naučíte, tím lépe si budete pamatovat tyto informace ráno. A bezesné noci naopak výrazně zhoršují paměť. Chci, aby si to všichni studenti přečetli a vzali na vědomí. Raději spát pár hodin před zkouškou, než se pokusit naučit pár dalších lístků.
10. Začít sportovat!Na toto téma bylo provedeno mnoho výzkumů a všichni potvrdili, že aerobní cvičení zlepšuje mozkovou cirkulaci a paměť. Zaneprázdněte se, nebo než si sedněte do knih: můžete si zapamatovat alespoň „Eugene Onegin“. No, nebo alespoň první stanza.