Психологічний тренінг для вправи підлітків. Ігровий тренінг для підлітків: "Наші емоції". Тренінг для підлітків з профорієнтації "бути капітаном свого корабля"
Заняття №1.
Знайомство.
Рефлексивне "дерево" - 20-30 хвилин.
1) Тренер пропонує учасникам уявити собі якесь дерево, після чого починає ставити запитання: Яке це дерево? Де воно росте? Високе воно чи ні? Яка пора року? День чи ніч? Запахи, звуки, відчуття?
2) Після того, як учасники уявили собі кожен своє дерево, тренер пропонує відчути і відчути, як кожен учасник підходить до свого дерева, проводить рукою по його стовбуру, обіймає його і ... входить до нього, стає цим деревом. Як бути цим деревом? Що і як кожен відчуває у цій ролі? Чи глибоко йдуть у землю коріння? Чи густа крона? Чи стійке дерево стоїть? Чи вмиває його дощ? Чи гріє його сонце? Чи дає земля точку опори?
3) Після того, як учасники закінчили вправу, слід обговорення групи результатів візуалізації. Також можна взяти великий ватман та фарби та намалювати спільне для групи дерево, кожен вносить частинку себе на картину. Вона зберігається протягом тренінгу.
Обговорення, соціометрія – 5 пальців.
5 пальців - чудово, заняття дуже сподобалося
4 пальці - добре, заняття сподобалося
3 пальця - середньо, заняття нормальне
2 пальці - погано, заняття не сподобалося
1 палець - жахливо, заняття зовсім не сподобалося
Заняття №2.
"Фраза по колу"
Виберемо якусь просту фразу, наприклад: "У саду падали яблука". Тепер, починаючи з першого гравця, праворуч від ведучого, починаємо вимовляти цю фразу по черзі. Кожен учасник гри повинен вимовити фразу з новою інтонацією (запитливою, окликувальною, дивовижною, байдужою тощо). Якщо учасник не може вигадати нічого нового, то він вибуває з гри, і так триває, доки не залишиться кілька людей. Отже, по бавовні, всі учасники гри, починаючи з того, хто сидить праворуч від ведучого, вимовляють ту саму просту фразу, але з різною інтонацією. 10 хвилин
"Цінності"
Учасникам групи лунають списки можливих людських цінностей:
- цікава робота
- хороша ситуація в країні
- громадське визнання
- матеріальний достаток
- кохання
- родина
- задоволення, розваги
- самовдосконалення
- свобода
- справедливість
- Доброта
- Чесність
- щирість
- віра
- Цілеспрямованість
Потім кожному пропонується вибрати зі списку п'ять найголовніших для нього цінностей та дві цінності, які не дуже важливі зараз. Після етапу індивідуальної роботи учасники об'єднуються у малі підгрупи (по 3-4 особи) та обговорюють свої варіанти. Далі відбувається загальногрупове обговорення, під час якого учасники діляться своїми враженнями. 15 хвилин
"Антивчас"
Кожному з учасників пропонується тема для невеликої розповіді. Наприклад: "Театр", "Магазин", "Подорож за місто". Той, хто отримав тему, повинен розкрити її, описуючи всі події, що відносяться до неї, "задом наперед" — ніби в зворотний бік прокручувалась кінострічка. 20 хвилин
Обговорення, соціометрія.- 5 хвилин
Заняття №3
Мета вправи: - розвиток прогностичних можливостей та інтуїції; - Формування у членів групи установки на взаєморозуміння.
Кожному учаснику за допомогою шпильки прикріплюється на спину аркуш паперу. На аркуші ім'я казкового героя чи літературного персонажа, має свою пару. Наприклад: Крокодил Гена та Чебурашка, Ільф та Петров і т.д.
Кожен учасник повинен знайти свою "другу половину", опитуючи групу. При цьому забороняється ставити прямі питання на кшталт: "Що в мене написано на аркуші?". Відповідати на запитання можна лише словами "так" та "ні".
На вправу приділяється 10 хвилин.
"Передача руху по колу"
Мета вправи: - Вдосконалення навичок координації та взаємодії на психомоторному рівні; - розвиток уяви та емпатії.
Усі сідають у коло. Один із учасників групи починає дію з уявним предметом так, щоб його можна було продовжити. Сусід повторює дію та продовжує його. Таким чином, предмет обходить коло та повертається до першого гравця. Той називає переданий ним предмет, і кожен із учасників називає, у свою чергу, що передавав саме він. 10 хвилин
Вправи на тренування пам'яті
Зачитуються слова. Піддослідні повинні постаратися запам'ятати їх попарно. Потім читаються лише перші слова кожної пари, а випробувані записують друге.
МАТЕРІАЛ:
1. курка - яйце, ножиці - різати, кінь - сіно, книга - вчити, метелик - муха, щітка - зуби, барабан - піонер, сніг - зима, півень - кричати, чорнило - зошит, корова - молоко, паровоз - їхати, груша – компот, лампа – вечір.
2. жук - крісло, перо - вода, окуляри - помилка, дзвіночок - пам'ять, голуб - батько, лійка - трамвай, гребінка - вітер, чоботи - котел, замок - мати, сірник - вівця, терка - море, санки - завод, риба – пожежа, сокира – кисіль. 10 хвилин
Закрийте очі та уявіть відповідні картинки, назви яких скажуть.
1. Лев, який нападає на антилопу
2. Собака, що виляє хвостом
3. Муха у вашому супі
4. Мигдальне печиво в коробці
5. Блискавка у темряві
6. Пляма на вашому улюбленому одязі
7. Діамант, що сяє на сонці
8. Крик жаху вночі
9. Радість материнства
10. Друг краде гроші з вашого гаманця
А тепер згадайте та запишіть назви візуалізованих картинок. Якщо згадаєте більше 8 образів, вправу виконано успішно.
"Вираз думки іншими словами"
Береться нескладна фраза, наприклад: «Цьогорічне літо буде дуже теплим». Треба запропонувати кілька варіантів передачі цієї думки іншими словами. При цьому жодне зі слів цієї пропозиції не повинно вживатися в інших реченнях. Важливо стежити, щоб не спотворювався сенс висловлювання. Перемагає той, хто має таких варіантів.
Завдання формує вміння оперувати словами, точно висловлювати думки.
"Складання пропозицій"
Беруться навмання три слова, не пов'язані за змістом, наприклад, «озеро», «олівець» та «ведмідь». Треба скласти якнайбільше пропозицій, які обов'язково включали б у собі ці три слова (можна змінювати їх відмінок і використовувати інші слова). Відповіді можуть бути банальними («Ведмідь упустив в озеро олівець»), складними, з виходом за межі ситуації, позначеної трьома словами, та введенням нових об'єктів («Хлопчик взяв олівець і намалював ведмедя, що купається в озері»), та творчими, що включають ці предмети у нестандартні зв'язки («Хлопчик, тонкий як олівець, стояв біля озера, що ревло як ведмідь»).
У цій грі, як і в інших, провідному важливо встановити, а гравцям знайти «золоту» середину між кількістю та якістю відповідей. Необхідно, з одного боку, стимулювати велику кількість будь-яких різноманітних відповідей, з другого — заохочувати оригінальні, творчі відповіді.
Обов'язковою умовою ефективності цих ігор є зіставлення та обговорення гравцями всіх запропонованих відповідей та розгорнуте обґрунтування, чому саме та чи інша відповідь їм сподобалася чи не сподобалася.
Обговорення, соціометрія.
Заняття №4
Наші почуття.
Що таке відчуття та почуття?
У витоків всіх почуттів лежать відчуття, наслідок порушення організму. Відчуття становлять перший рівень нашого емоційного життя – це безумовні реакції організму: біль, спрага, голод. Слід відрізняти відчуття супутніх їм почуттів. Часто на запитання: "Як ти почуваєшся?" можна почути відповідь: "Погано, відчуваю спазми шлунка".
Почуття становлять другий рівень нашого емоційного життя, відображають наше ставлення до дійсності, допомагають нам контактувати з навколишнім світом, людьми, з власним тілом.
Третій рівень - вищі почуття, що у момент, коли людина відносить своє життя до вищих цінностей: почуття провини, почуття несправедливості, почуття власної гідності, почуття сили тощо. Переживання вищих почуттів спричиняє безліч почуттів та відчуттів. Уяви собі, що ти переступив свої моральні принципи, наприклад, ти чесний, і раптом збрехав. У тебе з'являється відчуття провини, ти починаєш відчувати гнів, сором і т.д., можеш відчути навіть фізичний біль (голови, шлунка). Цей приклад показує тісний зв'язок між усіма трьома рівнями нашого емоційного життя.
Найчастіше ми контактуємо з нашими почуттями. Думки, уявлення, поведінка є специфічними відображення почуттів, за допомогою яких ми можемо змінювати наш дійсний образ, і це впливає на наші почуття.
Наприклад, уявімо, що ти йдеш на танці з дівчиною (хлопцем), але тебе мучить думка про те, що твій (твоя) партнер скаже, що ти погано танцюєш. У зв'язку з цим ти замість радості відчуватимеш страх, сором, збентеження. Важливо зрозуміти, що мислення, судження про почуття - це почуття.
Часто на запитання: "Як ти почуваєшся?" люди відповідають: "Думаю, що добре". Люди говорять про те, що думають, а не про те, що вони відчувають. Багато хто плутає почуття з поведінкою. Наприклад. Навколишнім здається, що ти товариський, що в тебе немає проблем, бо ти всіх веселиш, спілкуєшся з усіма, танцюєш. А ти, у свою чергу, можеш відчувати напругу, хвилювання.
Ми трохи навчилися називати свої почуття, зараз поговоримо про те, як їх визначати. Зазвичай ми визначаємо почуття за їх ознаками - вербальним та поведінковим: тону голосу, виразу обличчя, жестам, зоровому контакту. Хороший актор за допомогою лише жесту чи погляду може висловити свої почуття глядачеві. Для того щоб розпізнавати почуття, важливо на якийсь час розумово поставитися до ситуації, яку ми пережили, порівнювати її із загальноприйнятими зразками. Розглянемо почуття «занепокоєння чи страх». Що при цьому відбувається з твоєю уявою, якщо твої почуття стосуються майбутнього, того, що може статися? Це означає, що страх і занепокоєння вимагають уяви собі того, чого б ти не бажав у майбутньому. Незалежно від того, як довго ти шукатимеш ці почуття серед своїх минулих і справжніх переживань, ти не зможеш знайти ситуацію, в якій з'явилися ці занепокоєння та страх.
Щоб відчути страх у сьогоденні, необхідно повернутися в минуле. Постарайся уявити собі небажану ситуацію. Наприклад: іспит, якого ще не готувався; стрибок з парашутом; освідчення в коханні дівчині, з якою щойно познайомився, та її відмова. Запам'ятай це почуття, зверни увагу на поведінкові ознаки, які йому супроводжують, на емоції, що виникли у своїй. Спробуємо краще розібратися з цим з прикладу почуття жалю.
Щоб з'явилося це почуття, повернемося уявою у своє минуле. Досить буде згадати те, що пройшло повз нас. Наприклад, не виграв виграшний квиток "спортлото".
Щоб відчути нудьгу, сконцентруємо свою увагу на сьогоденні. Уявляємо собі те, чого немає. Можемо одночасно переживати цілу гаму почуттів, це тільки від нашого детектора почуттів. Для того, щоб підвищити його чутливість, необхідно тренувати розпізнавання та називання почуттів.
Як висловлювати свої почуття?
Відповідь – як можеш. Говори про те, що відчуваєш, а не про те, що думаєш чи думаєш. Вираз почуттів необхідний твого психічного здоров'я та розвитку. Поява більшості інтерперсональних проблем є наслідком неналежного використання почуттів. Люди намагаються приглушити, спотворити, приховати свої почуття. Творчий вираз почуттів досить клопітний, оскільки люди ігнорують свої почуття та почуття оточуючих. Коли ти бачиш, як хтось плаче або сумує, тобі хочеться підійти до нього і заспокоїти: «Не плач, не сумуй»? Хтось злиться, а ми кажемо: «Заспокойся, візьми себе до рук». Людям важко говорити про свої почуття,
оскільки це несе певний ризик: хтось може їх відкинути чи може мати з них влада.
Існує два способи вираження почуттів: вербальний – за допомогою слів і невербальний – за допомогою поведінки. Ми займемося вербальним способом. Той, хто не вміє правильно висловлювати свої почуття, висловлює їх опосередковано: або приклеюючи оточуючим етикетки (коли злиться, називає іншого егоцентричним чи норовливим; коли задоволений, називає іншого милою людиною; коли чимось стурбований, вважає іншого надто суворим), або роздає накази («Заткнися»), ставить запитання («Чи безпечно так швидко їхати?»), висуває звинувачення («Взагалі про мене не дбаєш!»), або приклеює прізвиська, використовує іронію, похвалу, критику тощо. Така людина не називає своїх почуттів, вона ховає їх (гнів, невпевненість, страх, гіркота тощо). Конструктивне вираження почуттів має відноситися до «я» і містити назву почуття: сумно мені, я сумую і т.д.
Як контролювати свої почуття?
«Чому я маю контролювати вираження своїх почуттів? Адже я маю стати більш експресивним, відкритим! Казали, що я маю ділитися багатством свого внутрішнього світу…».
Так! Можеш сумніватися. Але контролювати - значить приглушувати, спотворювати, приховувати.
Контроль - це усвідомлений, загальноприйнятний вираз своїх почуттів. Потрібно вміти висловлювати свою злість так, щоб не образити оточуючих. Якщо ти сам назвеш те, що тебе злить, це прийнятно – «Мене злить те, як ти зі мною розмовляєш!». Оптимальний вихід - розпізнати та висловити свої почуття, не вторгаючись на чужу територію (не завдаючи шкоди оточуючим).
Неконтрольовані сплески емоцій можуть бути шкідливими як для тебе, так і для твого оточення.
Заняття №5
Методика "Опитувальник професійних уподобань" (модифікація тесту Голланду).
Кожна людина за своїми особистісними якостями підходить до певного типу професій. Дана модифікація тесту Голланду, заснована на співвіднесенні типів професії з індивідуальними особливостями людини, покликана допомогти вибрати професію з урахуванням перш за все особистісні особливості.
Заняття №6
Сьогодні мені хотілося б поговорити безпосередньо про вас, які ви? Як почуваєтеся ви поруч із іншими, як вам здається, якими вас бачать інші - однолітки, вчителі, батьки? Що б вам хотілося змінити в собі, щоб подобатися собі та іншим.
Вправа "хто я?", "який я?"
"За колом"
Мета вправи: допомогти зрозуміти глибинні причини дискримінацій, підводні камені та можливі наслідки.
Непарна кількість учасників. Спочатку відбувається безладний рух кімнатою; за командою учасникам потрібно зчепитися у пари. Усі, хто має пара, об'єднуються у коло; один опиняється за колом. Інструкція: учасникам у колі потрібно не пустити всередину того, хто за колом; відповідно, останньому потрібно будь-яким способом проникнути всередину; той, хто пропустить, буде видворений за коло. Тривалість гри: 10-20 хвилин. Після закінчення учасники діляться своїми почуттями і розмова плавно перекладається на тему дискримінацій. Далі пропонується згадати ситуацію, коли учасники зазнавали якихось утисків.
Цим досвідом учасники поділяються на парах або розповідають кілька ситуацій на спільне коло. Звертається увага на те, як ми реагуємо, спостерігаючи ситуацію дискримінації, які почуття заважають нам бути справедливішими і як ми платимо згодом за допущене свавілля (почуття провини, жалю, гіркоти, сорому тощо).
"Карусель"
Мета вправи: - Формування навичок швидкого реагування при вступі в контакти; - розвиток емпатії та рефлексії у процесі навчання.
У вправі здійснюється серія зустрічей, причому щоразу з новою людиною. Завдання: легко увійти в контакт, підтримати розмову та попрощатися.
Члени групи встають за принципом "каруселі", тобто обличчям один до одного і утворюють два кола: внутрішній нерухомий та зовнішній рухомий
Приклади ситуацій:
Перед вами людина, яку ви добре знаєте, але досить довго не бачили. Ви раді цій зустрічі...
Перед вами незнайома людина. Познайомтеся з ним...
Перед вами маленька дитина, вона чогось злякалася. Підійдіть до нього та заспокойте його.
Час на встановлення контакту та проведення розмови 3-4 хвилини. Потім ведучий дає сигнал, і учасники тренінгу зрушуються до наступного учасника.
Обговорення, соціометрія.
Заняття №7
Навички ефективного спілкування
Рольова гра "Згладжування конфліктів"
Мета вправи: відпрацювання умінь та навичок згладжування конфліктів.
Ведучий розповідає про важливість такого вміння як уміння швидко та ефективно згладжувати конфлікти; повідомляє про те, що зараз досвідченим шляхом варто спробувати з'ясувати основні методи врегулювання конфліктів.
Учасники розбиваються на трійки. Протягом 5 хвилин кожна трійка вигадує сценарій, за яким двоє учасників представляють конфліктуючі сторони (наприклад, подружжя, що свариться), а третій - грає миротворця, арбітра.
На обговорення ведучий виносить такі питання:
- Які методи згладжування конфліктів було продемонстровано?
- Які, на вашу думку, цікаві знахідки використовували учасники під час гри?
- Як варто повестися тим учасникам, кому не вдалося згладити конфлікт?
Типові прийоми слухання:
1. Глухе мовчання
2. Угу-підтакування ("ага", "угу", "так-так", "ну", кивання головою тощо).
3. Відлуння - повторення останніх слів співрозмовника.
4. Дзеркало – повторення останньої фрази зі зміною порядку слів.
5. Парафраз - передача змісту висловлювання партнера іншими словами.
6. Сподівання - вигуки та інші висловлювання, що спонукають співрозмовника продовжити перервану мову ("Ну і ...", "Ну і що далі?", "Давай-давай" і т.п.).
7. Уточнюючі питання - питання на кшталт "Що ти мав на увазі, коли говорив "есхатологічний".
8. Навідні питання - питання типу "Що де-чому-навіщо", що розширюють сферу, порушену говорящим, нерідко такі питання є по суті, що відводять від лінії, наміченої оповідачам.
9. Оцінки, поради
10. Продовження - коли слухач вклинюється у мову і намагається завершити фразу, розпочату розмовляючим, " підказує слова " .
11. Емоції - "ух", "ах", "здорово", сміх, "ну-і-ну", "скорботна міна" та ін.
12. Нерелевантні та псевдорелевантні висловлювання - висловлювання, що не стосуються справи або стосуються лише формально ("а в Гімалаях все інакше" і слідує розповідь про Гімалаї, "до речі про музику..." і слідує інформація про гонорари відомих музикантів).
Після ознайомлення зі списком ведучий пропонує "оповідачам" описати спостережувані ними реакції слухачів та дати їм класифікацію на основі наведеної схеми. Виявляються найчастіше використовувані реакції та обговорюються їх позитивні та негативні сторони у ситуаціях спілкування. У контексті заняття доречно навести триразову схему вислуховування: "Підтримка - З'ясування - Коментування" та обговорити доречність появи тих чи інших реакцій на різних тактах вислуховування. Так, на такті "Підтримки" найбільш доречним видаються такі реакції, угу-підтакування, луна, емоційний супровід, на такті "З'ясування" - уточнюючі питання та парафраз, а оцінки та поради прийнятні на такті "Коментування".
|
Номер такту |
Назва |
основна ціль |
Доречні реакції |
|
Підтримка |
Дати можливість тому, хто говорить, висловити свою позицію |
Мовчання Угу-підтакування Відлуння Емоційний супровід |
|
|
З'ясування |
Переконатись, що Ви адекватно зрозуміли співрозмовника |
Уточнюючі питання Парафраз |
|
|
Коментування |
Висловлення своєї точки зору |
Оцінки Поради Коментарі |
"Диспут"
Вправа проводиться у формі диспуту. Учасники поділяються на дві приблизно рівні за чисельністю команди. За допомогою жереба вирішується, яка з команд займатиме одну з альтернативних позицій з будь-якого питання, наприклад: прихильники та противники "загара", "куріння", "роздільного харчування" тощо.
Аргументи на користь тієї чи іншої точки зору члени команд висловлюють по черзі. Обов'язковою вимогою для граючих є підтримка висловлювань суперників і з'ясування сутності аргументації. У процесі слухання той із членів команди, чия черга висловлюватися наступним, повинен реагувати угу-підтакуванням і луною, ставити уточнюючі питання, якщо зміст аргументації не до кінця зрозумілий або зробити парафраз, якщо склалося враження повної ясності. Аргументи на користь позиції своєї команди дозволяється висловлювати лише після того, як промовець тим чи іншим способом просигналізує, що його зрозуміли правильно (ків головою, "так, саме це я і мав на увазі").
Ведучий стежить за черговістю виступів, щоб слухач здійснював підтримку висловлювання, не пропускаючи тактів, парафраз, використовуючи у своїй реакції відповідного такту. Можна давати роз'яснення типу, "Так, Ви мене зрозуміли правильно" найлегше, просто повторивши слова співрозмовника, а переконатися в правильності розуміння можна парафразуючи його висловлювання. Застерегти учасників від спроб продовжувати та розвивати думки співрозмовника, приписуючи йому не його слова.
На закінчення вправи ведучий коментує його хід, звертаючи увагу на випадки, коли за допомогою парафразу вдалося досягти уточнення позицій учасників "диспуту"
"Суперечка при свідку"
Учні розбиваються на трійки. Один із членів трійки бере на себе роль спостерігача-контролера. Його завдання - стежити, щоб учасники спору здійснювали підтримку висловлювань партнерів, не пропускали другого такту ( " Уяснення " ) і за парафразі використовували " інші слова " , тобто. він виконує самі функції, що веде у попередньому вправі. Два інших члени трійки, попередньо вирішивши, яку з альтернативних позицій вони займають, вступають у суперечку на обрану ними тему, дотримуючись триразової схеми ведення діалогу. У процесі вправи учасники змінюються ролями, тобто. роль спостерігача-контролера виконують по черзі всі члени трійки.
На вправу приділяється 15 хвилин.
Після закінчення влаштовується загальне обговорення. Зразкові питання для обговорення:
. "Які труднощі у використанні схеми зустріли Ви у розмові?";
. "Чи були випадки, коли після парафразу відбувалося уточнення позиції?";
. "Хто з партнерів не зрозумів іншого - той, хто говорив, чи той, хто слухав?"
Обговорення, соціометрія.
Заняття №8. Обговорення субкультур
Хочу поговорити сьогодні з вами на досить дорослу та серйозну тему-субкультури. Визначати однозначне ставлення до будь-яких субкультур мені не хотілося б на самому початку, мені хотілося б, щоб у процесі ознайомлення та обговорення ми виробили якусь позицію щодо них.
Завжди було й буде так, що молодь, підлітки, що шукають себе, по-різному сприймають навколишній світ. Поєднуючись, молоді люди утворюють субкультури. Існує багато культурних груп, які мають інтереси, погляди, стиль і спосіб життя, що відрізняються від загальноприйнятих.
Субкультура - це об'єднання людей у групи за якимось інтересом та ознакою. Найпростіше не обговорювати цю проблему, заборонивши її обговорення та сховавшись за канони «традиційної» культури та наглухо відгородившись від усього нового та незвичайного. Але ми живемо в складному світі, що змінюється, де одним з головних є вміння зрозуміти іншого, поглянути на чужий світ неупереджено. Дуже хочеться, щоб усе почуте було зрозуміло вами правильно, у тому сенсі, що це ознайомчий опис, якась інформація і не в жодному разі не пропаганда субкультур, як модних молодіжних напрямків, об'єднань тощо. Ми з вами обговорюватимемо цю проблему для того, щоб знати, які небезпеки можуть вас чекати, якщо ви потрапите до якоїсь групи людей за принципами. Тому ми обговорюватимемо субкультури, намагаючись об'єктивно знаходити в них як недоліки, так можливо, і переваги.
Байкери
Деякі дослідники помилково відносять цю субкультуру лише до спортивних різновидів молодіжного руху.
Байкерівський рух - це не тільки гонки на мотоциклах, як уявляють собі епатовані зовнішнім виглядом і тому, що побоюються, обивателі, що відносяться до них. Зародившись далеко від Росії, у США, цей рух, перенесений на наш грунт, в умовах нашої дійсності асимілювався, набув національних рис, проріс корінням в російську дійсність.
До кінця 90-х років. у Москві налічується близько трьох тисяч байкерів і ще приблизно близько 10-15 тис. юнаків і дівчат «біля байкерівської тусовки» з більшою чи меншою сталістю, що беруть участь у розвитку цієї субкультури.
Їхній музичний стиль — важкий рок. До субкультури байкерів близько примикають молодь і підлітки, які просто захоплюються технікою, мотоциклами, автомобілями, картингами, скутерами, які отримують задоволення від занять технікою, гонками, нарешті, просто від спокійної їзди на хорошій машині і значно менше приділяють уваги атрибутикам, ритуалам.
Металісти
Металісти — мабуть, найпопулярніший із сучасних молодіжних рухів. Існують щонайменше три напрями «металу» — треш, дум, дід. Зовнішній вигляд "металістів" практично такий же, як і у байкерів. З усіх кольорів перевага надається, переважно, чорному. Для металістів характерна наявність в одязі великої кількості заклепок та ланцюгів.
З усіх рухів металісти найменш ідеологічні, у чомусь вони близькі до панків, але без зневаги до матеріальних цінностей.
Готи - представники готичної субкультури, натхненної естетикою готичного роману, естетикою смерті, готичної музики та відносяться до готик-сцени. Представники руху з'явилися 1979 року на хвилі пост-панку. Панковський епатаж готи направили в русло пристрасті до вампірської естетики, темного погляду світ.
Характерний зовнішній вигляд готовий
Чорний одяг.
Чорне довге волосся. Обличчя неприродно бліде (за допомогою пудр).
Високі шнуровані черевики, чоботи чи інше неформальне взуття.
Чорний корсет, чорні нарукавники, що облягають, і чорна спідниця-максі (для дівчат), одяг під старовину, клешені рукави, шкіряний одяг (залежить від приналежності до того чи іншого відгалуження від субкультури).
Шипований нашийник.
Готична естетика вкрай еклектична за набором використовуваних і популярних символів, можна зустріти і єгипетську, і християнську, і кельтську символіку.
Панки
Панки (від англ. p unk — покидьки, гниль, щось непотрібне) якоюсь мірою є антагоністами хіпі, при тому, що мають з ними багато спільного. Представники цієї субкультури відносяться до анархо-нігілістичного напряму.
За соціальним складом, на відміну від елітарних хіпі, більшість панків — діти робочих районів, хоча, зрозуміло, трапляються винятки. Відрізняються зовнішнім виглядом, формою одягу: стандартною панківською зачіскою вважається «ірокез» Панки віддають перевагу рваному, брудному одягу. Часто можна бачити панка в джинсах, де смужки тканини чергуються з дірками, закріпленими шпильками та ланцюжками. З взуття панки носять переважно армійські черевики.
З приходом у країну шоу-бізнесу панк-рух розколовся. Нині у лідери виходять «Король і Блазень», «Таракани» та «НАЇВ».
Репери
Реп зародився у середині 70-х як спосіб самовираження малозабезпечених робочих верств населення. На вулицях чорних кварталів Нью-Йорка вперше залунала нова, абсолютно революційна музика.
Найхарактернішою особливістю нового покоління музики став ламаний біт — створюваний ді-джеями за допомогою вертушок та електронного обладнання, і наявність вокалу, що тоді для вінілово-електронної музики було дуже рідко. Вокал, як правило, був представлений такими людьми як MC (ем-сі). Своїми промовами ці «співаки» репу ставили питання всьому суспільству про те, куди ж цей світ котиться, і в яку дірку він уже потрапив.
Скаути
Скаутинг - гра, тільки гра в життя з об'єктивними та вигаданими скаутами, правилами. Місце цієї гри — все реальне життя зі своїми труднощами та проблемами, особистими та суспільними інтересами. Буквально, скаути роблять все, що й інші люди, але все те, що скаути роблять, наповнене особливим змістом, який дозволяє назвати цю «гру за особливими правилами» — скаутингом.
Скінхеди
Зачатки нинішнього руху «Скінхедів» вперше виникли в Німеччині 1939 року. Після поразки у ВВВ, німецький нацизм був обезголовлений, і лише за часів Берлінського муру зміг підняти голову — спочатку у Східній, а потім у Західній Німеччині. На той час відносяться перші згадки про угруповання скінхедів.
Варто згадати також про англійські скінхеди, від яких ведуть свій родовід російські наці.
Побудована на двох основоположних ідеях нацизму: тотальній зверхності арійської (білої) раси над будь-якою іншою та ідеї Євгеніки — науці про видалення (знищення) або стерилізації хворих особин для покращення генофонду нації. Обов'язковою умовою є зачистка території від іновірців та інородців.
Хіпі
Одна із найстаріших молодіжних субкультур у світі. Рух хіпі розвивався хвилеподібно. Неофіти руху – молодь 15-18 років, переважно школярі та студенти молодших курсів. При цьому дівчата складають у цьому русі приблизно дві третини. Зовнішній вигляд хіпі досить традиційний: довге розпущене волосся, розчесане на прямий проділ, джинси або джинсова куртка, непомірно великий в'язаний светр, іноді балахони невизначеного кольору, не шиї - невелика шкіряна сумочка, прикрашена бісером або вишивкою. На руках - "фенечки", тобто саморобні браслети або намисто, найчастіше з бісеру, дерева або шкіри. Цей атрибут хіпі вийшов за субкультурні рамки, поширившись серед молоді.
У мові хіпі міститься велика кількість англійських запозичень, таких як батл - пляшка, флет - квартира, хайр - волосся. Крім того, характерне часте використання зменшувальних суфіксів і слів, які не мають аналогів у літературній мові для позначення специфічних понять, властивих лише хіпі.
Частиною ідеології хіпі є «вільне кохання» — з усіма наслідками: вагітностями, абортами, венеричними захворюваннями, поширенням СНІДу.
Хіпі - пацифісти. Улюблені гасла «Світ, дружба, жуйка», «Займайся коханням, а не війною». Для них типова зневага до матеріальних цінностей, таких як гроші, дорогі речі.
У всіх субкультурах таяться небезпеки, вони змушують діяти суто за їхніми ідеями та уявленнями. Найчастіше застосовують психоактивні речовини, що одразу має насторожувати та відштовхувати.
Отже, ми почули про найвідоміші субкультури інформацію, яка напевно викликала у вас якісь думки, думки. Давайте поговоримо про те, що спільного у всіх субкультур, незалежно від їх назви. Що саме об'єднує людей у будь-які групи, змушує їх робити щось спільне, чому взагалі з'являються та мають успіх різні субкультури?
Як на ваш погляд, краще саме для вас – індивідуальність чи приналежність до якоїсь групи. Які небезпеки таять у собі субкультури і чому їх треба уникати?
Виявлення загальних закономірностей – причина, слідство.
Обговорення.
Заняття №9. Розвиток уміння класифікувати, визначати аналогії тощо.
Кажу, що бачу
Мета вправи: відтворення ситуації безоцінних висловлювань.
- Опис поведінки означає повідомлення про специфічні дії інших людей без оцінювання, тобто без приписування ним мотивів дій, оцінки установок, особистісних рис. Перший крок у розвитку висловлюватися в описовому ключі, а не формі оцінок – покращення вміння спостерігати та повідомляти про свої спостереження, не даючи оцінок.
- Сидячи в колі, зараз ви спостерігаєте за поведінкою інших і, по черзі, кажете, що бачите щодо кожного з учасників. Наприклад:<Коля сидит, положив ногу на ногу>, <Катя улыбается>.
Ведучий стежить за тим, щоб не використовувалися оціночні судження та умовиводи. Після виконання вправи обговорюється, чи часто спостерігалася тенденція використовувати оцінки, чи було складним це вправу, що відчували учасник. 10 хвилин
Дано слова, в яких навмисно переплутано порядок букв. Яке з них зайве: росіп, євшал, нанба, солам, клуби?
У телеграмах часто зустрічаються такі буквосполучення: ЗПТ, ТЧК, КВЧ. Так скорочено пишуться кома, крапка, лапки. Прийом, який тут застосовується – пропуск голосних літер.
У наведених нижче фразах також пропущені букви. Введіть їх у текст, щоб він став зрозумілим:
Кішки перегнулися з мішками. Цілий день т брдль п лс. Чудовий цвтчий зпх. ВВК нстпл н клчк. Скільки тут члвк. У ксмс плт смл. Хршньк прглдтся до нього. Пчм тк плчлсь? У вог бл мнг лдй.
Якщо якась буква, допустимо "л", зникла б з російської алфавіту, могла б виникнути маса незвичайних слів, наприклад: коба (колба), пащ (плащ), баон (балон), сово (слово).
Визначте,яка літера відсутня в наступних словах, і прочитайте їх правильно: кіт, пут, потет, койдо, інг, штоа, пата, кишка.
Виняток зайвого слова
Беруться будь-які слова, наприклад «собака», «помідор», «сонце». Треба залишити тільки ті слова, які позначають у чомусь подібні предмети, а одне слово «зайве», яке не має цієї ознаки, виключити. Слід знайти якнайбільше варіантів виключення зайвого слова, а головне — більше ознак, що об'єднують кожну пару слів, що залишилася, і не властивих виключеному, зайвому. Не нехтуючи варіантами, які одразу ж напрошуються (виключити «собаку», а «помідор» та «сонце» залишити, бо вони круглі), бажано шукати нестандартні, але в той же час влучні рішення.
Завдання вчить класифікації за властивостями.
Підбір антонімів
Із запропонованих слів складіть антонімічні групи, включивши в них протилежні слова за змістом.
1. Правдивий. 2. Вертикальний. 3. Експорт. 4. Мікро. 5. Авангард. б. Щедрий. 7. Недбайливий. 8. Ексцентричний. 9. Імпорт. 10. Пухкий. 11. Стрімкий. 12. Скупий. 13. Брутто. 14. Худий. 15. Неохайний. 16. Об'єктивний. 17. Макро. 18. Старанний. 19. Щільний. 20. Прозорий. 21. Ар'єргард. 22. Нетто. 23. Вгодований. 24. Охайний. 25. Суб'єктивний. 26. Повільний. 27. Брехливий. 28. Концентричний. 29. Мутний. 30. Горизонтальний.
Попрацюйте ще з однією групою слів для пошуку пар слів, протилежних за змістом.
Користь, далекозорий, блондин, базіка, дедукція, пекло, передовий, мовчун, рай, шкода, старт, морок, поперечний, зрячий, симпатія, індукція, хворий, світло, альтруїзм, сухий, сліпий, відсталий, поздовжній, здоровий, егоїзм, короткозорий, фініш, брюнет, антипатія, вологий.
Обговорення, соціометрія
Заняття №10. Розвиток уміння класифікувати, визначати аналогії тощо.
Пошук аналогій
Називається якийсь предмет чи явище, наприклад, «вертольот». Необхідно виписати якнайбільше його аналогів, тобто. інших предметів, подібних із ним за різними суттєвими ознаками. Слід також систематизувати ці аналоги груп залежно від цього, з урахуванням якого властивості заданого предмета вони підбиралися. Наприклад, можна назвати «птах», «метелик» (літають і сідають), «автобус», «поїзд» (транспортні засоби), «штопор» і «вертольот» (важливі деталі обертаються). Перемагає той, хто назвав найбільшу кількість груп аналогів.
Завдання спрямоване виділення властивостей, вміння класифікувати за ознаками.
Підбір омонімів
Омоніми – слова, однакові за написанням, але різні за змістом.
Поясніть зміст наступних омонімів, виберіть з них не менше десяти слів і складіть зв'язкову розповідь: баранець, атлас, бокс, вал, валка, гусениця, йорж, зарядка, зуб, комір, ключ, косяк, лопатка, цибуля, коса, місяць , вбрання, окуляри, провідник, собачка, вузол, шашка, язик.
Відповідь:
|
Слова омоніми |
Поняття 1 |
Поняття 2 |
|
|
Бокс |
Вид спорту |
Ізольоване приміщення, камера |
|
|
Ковзанка |
Крижаний майданчик для катання на ковзанах |
Дорожньо-будівельна машина |
|
|
Заряджання |
Ранкові фізичні вправи |
Насичення енергією акумулятора |
|
|
Провідник |
Вагонний кондуктор |
Речовина, що має велику електропровідність |
|
|
Ключ |
Пристрій для відмикання та замикання замків |
Найпростіший передавач телеграфних сигналів |
|
|
Єрш |
Риба |
Пристрій для чищення пляшок |
|
|
Гусениця |
Личинка метелика |
Двигун трактора |
|
|
Веделка |
Пристрій для їжі |
Частина велосипеда |
|
|
Воріт |
|||
Тренінг своїх можливостей "Імідж-клуб".
Готуючи та проводячи заняття з підлітками про «Імідж-клуб», ми припускали, що зможемо допомогти хлопцям розібратися у власному досвіді, усвідомити свої бажання та можливості, використовувати це у подальшому саморозвитку та самовизначенні.
Заняття розраховані на 10 годин – п'ять занять по 2 години для старших підлітків.
Метою даного тренінгу є створення власного іміджу (для дітей 14-15 років). Під іміджем у разі розумітимемо бажаний образ себе. Однак у цих занять існують побічні завдання, які у певних випадках виступають як головні цілі, а створення власного іміджу стає вторинним продуктом діяльності:
створення на заняттях таких умов, які спонукають дитину до активних дій;
Надання впевненості у собі;
Підвищення самооцінки підлітка;
Розвиток комунікативних здібностей, зняття та корекція бар'єрів, що заважають реальним та продуктивним діям;
Зняття підвищеної тривожності.
Ми припустили, що результат подібних занять багато в чому залежить від контингенту учасників, від рівня їхньої підготовленості та сформованого відповідних мотивів.
Перед старшокласниками постає проблема життєвого шляху, професійного самовизначення. Подібні заняття допоможуть їм розібратися та зрозуміти свої бажання та прагнення. Діти повинні усвідомити, що все життя вирішуватимуть свої проблеми. На заняттях підлітки вчаться довіряти собі, опановують вміння без готових рецептів, без порад, тільки самотужки, навчаються у самих себе.
Заняття побудовані таким чином, що спочатку хлопці пізнають себе, потім вони стають більш впевненими, підвищується самооцінка, вони починають програмувати своє майбутнє. Маючи віру та переконання, що мети буде досягнуто, хлопці завжди зможуть здійснити її.
Навчання дитини відбувається на суб'єктивних сприйняттях, а особистісний розвиток кожного має на увазі:
Кожне заняття має власну орієнтацію та спрямованість.
На першому занятті створюються сприятливі умови для ефективної роботи тренінгової групи, знайомство учасників з основними принципами діяльності та обговорення правил спілкування у групі. Дітлахами осмислюються такі поняття, як: імідж, репутація, престиж, професіоналізм, бізнес, успіх і т.д.
Друге заняття спрямоване закріплення тренінгового стилю спілкування, зняття стану тривожності. Майже всі заняття можна назвати тренінгом впевненості у собі.
Третє заняття актуалізує власний успішний досвід, схильність до досягнення поставленої мети і «створення бажаного образу себе».
Четверте заняття присвячене роботі з цілями дитини.
П'яте – рефлексія, майбутнє позитивне самопрограмування. Таким чином, засвоєння підлітком механізмів саморегуляції, самокорекції психо-емоційної сфери його діяльності, оволодіння досвідом використання своїх власних можливостей та особливостей його розвитку дозволяють говорити про те, що включення до традиційної системи «Орлятко» психологічних практикумів та тренінгів на сьогоднішній день є актуальною проблемою та вимагає соціальної профпідготовки педагогів у системі методичної профучеби.
Перше заняття.
На цьому занятті приділяється багато уваги знайомству учасників цієї групи та адаптації дітей до нових умов навчання. Усі учасники активно обговорюють та приймають основні засади роботи групи (тобто правила групи).
Основні правила для групи
1. Добровільність.
2. Довіра.
3. Добре ставлення до оточуючих.
4. "Тут і тепер".
5. Зворотній зв'язок.
6. Кожна проблема має вирішення.
7. Все, що йдеться у групі, не виноситься за її межі.
8. "Я учень і вчитель одночасно".
9. Давати – значить отримувати.
10. Всесвіт – сфера дружелюбності.
Отже, хід заняття буде наступним:
Вправа 1. Можна пограти будь-яку гру на знайомство. Наприклад: «Снігова куля».
Вправа 2. Хлопці розбиваються по парах та розповідають один одному про себе протягом 5-6 хвилин. Потім усі сідають у коло, і по колу кожен говорить про свого партнера (те, що він щойно про нього дізнався).
Далі керівник говорить про основні ідеї «Імідж-клубу» та пропонує хлопцям обговорити основні правила роботи групи. Для цього пропонується групі розділитись по 5-6 осіб, а потім кожне правило обговорити по мікрогрупах.
Наприклад: як ми розуміємо принцип "тут і тепер". Що це могло б означати для вас особисто? Для роботи нашого клубу? Чи було у мене подібне (схоже) у минулому житті? Коли я помічав, що цей принцип діє?
На роботу у мікрогрупі дається 10-15 хвилин. Кожна група обговорює 3-5 правил. А потім кожна група ділиться своїми думками та враженнями з іншими групами.
Керівник клубу може брати активну участь у обговоренні цих правил. На кожен свій вислів він повинен починати словами: «Я думаю...», «На мою думку...», «Мені здається...», «На мій погляд...». Тим самим він створює простір для думок інших членів клубу і особисто на своєму прикладі показує, як шанобливо необхідно ставитись до думки інших.
Керівник повинен уміти слухати своїх хлопців та спостерігати за їхньою поведінкою, реакцією, емоціями, манерою говорити тощо.
До кінця першого заняття досвідчений керівник може визначити активних та пасивних хлопців, проблемних підлітків, «тривожних», лідерів-ініціаторів, інтелектуалів.
Наприкінці заняття всіма членами групи обговорюються такі поняття: імідж, репутація, престиж, професіоналізм. Діти відповідають на такі запитання: «Для чого потрібен імідж?», «Навіщо потрібен професіоналізм?», «Що таке імідж людини?», «Що таке імідж компанії?» і т. д. А також усієї групи складається «формула успіху». Для цього на одному аркуші паперу кожен член групи пише двома-трьома словами, що міг би позначати йому успіх. Керівник узагальнює цю «формулу», зачитує все, що хлопці написали, а потім дає загальні напрями «як усього цього можна досягти, що для цього треба знати, що вміти, які здібності розвинути...»
У цьому заняття закінчується, а рефлексію (аналіз) бажано провести початку другого заняття.
Друге заняття.
Говорити має кожна дитина, при цьому використовувати Я-висловлювання: «Я пам'ятаю... Я зрозумів, що... Мені сподобалося... Я відчув... Я бачив... Я чув...». Найчастіше діти, які не звикли до такої форми спілкування, забувають і плутають фрази з «Я-висловлюваннями». Для цього керівник постійно стежить за цим і допомагає дитині запитаннями: «Як ти почував себе, коли обговорював правила групи?», «Що ти побачив і запам'ятав з минулого заняття?» і т.д.
На другому занятті закріплюється тренінговий стиль спілкування. Керівником та взагалі загальною атмосферою знімається стан тривожності у дітей та створюються такі умови, за яких дитина може відчути свою значущість.
Майже всі заняття можна назвати тренінгом упевненості у собі з елементами комунікативного тренінгу.
Для того, щоб це заняття не розходилося з основною темою тренінгу, необхідно підбирати такі вправи і завдання, які пов'язані з Я-образом. Керівник говорить про унікальність кожного, пояснює, що є різниця між особистістю та її поведінкою. І тому можна частіше звертатися до Правил групи. Потім хлопці разом із керівником обговорюють питання: «Для чого необхідно виховувати у собі впевненість? У яких випадках це корисно, а яких немає? Як можна це зробити?»
Вправа 1. Вимовити голосно і чітко: "Я - ..." (три різних прикметників, які могли б охарактеризувати дитину).
У цій вправі керівник планує собі, у кого з хлопців занижена самооцінка. Подібна діагностика може стати в нагоді для індивідуальної роботи з цими дітьми. Учасники клубу можуть ставити будь-які питання щодо уточнення якостей, якими дитина описує себе.
І, як наслідок з цієї вправи, хлопці за бажанням, розбившись по 2-3 особи, «домальовують образ» один одного або грають в асоціації, порівнюючи один одного з будь-яким предметом і пояснюючи чому. Керівник стежить, щоб у групі були доброзичливі стосунки.
Вправа 2. Потім можна запропонувати дітям створити колективний образ товариської, ділової чи впевненої у собі людини. Керівник фіксує всі якості, запропоновані дітьми, а потім кожна якість обговорюється, де вона застосовна, а де ні.
Хлопці для себе фіксують, які якості їм хотілося б виховати в собі. Керівник по колу опитує, як кожен розуміє, що саме треба зробити, щоб бажана якість у ньому розвинулася. До кінця заняття хлопцям пропонується психогімнастика - тренування поз, різних ход, міміки та жестів. Наприклад: «Нахмуріться, як Наполеон», «Пройдіться, як королева Англії» і т.д.
Перед прощанням керівник організує загальну рефлексію. Бажано, щоб дитина описала своє відчуття, настрій. Особливо зупиняється на тому, яке із занять йому найбільше сподобалося чому.
Третє заняття.
На цьому занятті керівнику пропонується торкнутися тілесних затискачів Файха.
Вправа 1. Зняття затискачів, які заважають природно та вільно ходити.
Вправа 2. «Пози» (чи інша назва «Пластилін»), цю вправу виконують лише ті, хто сам виявив ініціативу і зголосився бути учасником: або «пластиліном», або «скульптором». Бажано, щоб це були дві незалежні пари.
Четверте та п'яте заняття присвячені моделюванню власного образу «Я» та аналізу отриманих знань у «Імідж-клубі».
Хотілося б звернути увагу на деякі умови проведення таких занять. Якщо учасник відчуває труднощі у виконанні вправ (соромливий, скромний, комплексний), засвоєнням служить індивідуальне програвання вправ з керівником. Такі учасники із задоволенням виступають у ролі «експертів». Іноді керівник може перебільшувати деякі завдання або виступати в ролі «неправильного учня». Це сприяє зміні позиції групи, дозволяє розкріпачитися учасника. Підсумком занять може бути присудження номінацій: «Найпарадоксальніший», «Найнепередбачуваніший», «Найбільший...», що дозволяє надати позитивну підтримку учасникам групи.
Тренінг згуртування для старших школярів
Заняття 1.
Ухвалення правил тренінгу:
- Довірчий стиль спілкування.Одне з умов тренінгу – високий рівень довіри учасників одне одному незалежно від життєвого досвіду, становища групи та інших обставин. Щоб наблизитись до цього, пропоную прийняти форму звернення один до одного на «ти».
- "Тут і тепер".Багато людей уникають говорити про те, що вони думають і відчувають, щоб не здатися смішними. Працює механізм «психологічного захисту». Але основна наша мета сьогодні – побачити своє відображення у групі як у дзеркалі. Тому під час тренінгу всі говорять лише про те, що хвилює кожного тут і зараз, що відбувається із групою.
- Персоніфікація висловлювань.Пропоную на час тренінгу відмовитись від безособової форми висловлювань, яка допомагає приховувати власну позицію. Краще казати: «Я думаю…» або «Марія мене не зрозуміла…».
- Щирість.Під час заняття говоримо лише те, що думаємо та відчуваємо з приводу того, що відбувається, тобто правду. Якщо немає бажання говорити щиро, то мовчимо. Ніхто не ображається на висловлювання інших членів групи, навіть якщо захочеться. Нагадаю, що група має зіграти роль психологічного дзеркала.
- Конфіденційність.Все, що відбувається у групі, не слід виносити за межі групи.
- Відмова від безпосередніх оцінок.Обговорюємо не людину, а її висловлювання та вчинки.
- активність.Намагаємося брати активну участь у тому, що відбувається.
Вправа "Давайте познайомимося"
Мета: можливість швидше впізнати одне одного та вступити у спілкування.
Встаньте в коло, передавайте один одному м'яч, називаючи ім'я того, до кого влучає м'яч.
Вправа "Привітання"
Вправа "Пори року"
Ціль: Розрядка, знайомство, згуртування групи. Учасники мовчки розбиваються на групи по порах року, відповідно до дати народження. Потім кожна група пантомімічно зображує свою пору року, завдання інших - вгадати якусь.
Вправа "Побудується за..."
Ціль: Розрядка, згуртування групи. Усвідомлення відносності будь-якої системи оцінки. Учасники будуються в ряд за будь-якою ознакою (зростання, вага, колір волосся, величина долоні, веселість, активність і т.д.) Важливий коментар ведучого з приводу різних систем оцінки. Це може допомогти усвідомити підлітку перший він чи останній - залежить немає від нього, як від оцінюваного критерію.
Вправа "Пошук спільного"
Мета: Знайомство, увага до особистості іншого та усвідомлення проявів своєї особистості. Група ділиться на двійки, і дві людини знаходять певну кількість загальних ознак, потім двійки об'єднуються в четвірки з тією ж метою і т.д. Ведучий на свій розсуд може зупинити процес на четвірках, вісімках і т.д.
Вправа "Побажання"
Мета: підкріплення позитивних емоцій. Передайте м'яч тому, кому хочеться зі словами: "Я бажаю тобі..."
Заняття 2.
Вправа "Привітання"
Мета: привітання один одного та заряд позитивними емоціями. Поділіться на три групи: європейці, японці, африканці. Привітайте один одного: європейці знизують руку, японці кланяються, африканці труться ногами.
Вправа "Снігова куля"
Мета: полегшити запам'ятовування, розрядити обстановку. Кожен по колу називатиме попередніх, потім своє ім'я із прикметником на першу літеру імені.
Вправа "Імена-якості"
Ціль: Знайомство, створення доброзичливої атмосфери, робота з усвідомлення себе як особистості. Кожен вигадує якусь якість особистості, властивість характеру і т.д., що починається на ту ж літеру, що і ім'я (наприклад, Лариса - кохання, Сергій -скромність), яке він міг би привнести до цієї групи сьогодні. Підходить для початку 3-4 заняття, коли учасники вже почуваються досить безпечно.
Вправа "Питання на папірцях"
Ціль: Знайомство, вихід на серйозну розмову, можливість побачити товаришів по групі з нового боку. Кожен пише на маленькому папірці питання, на яке хотів би отримати відповідь (варіант-на який сам би хотів відповісти). Папірці з питаннями складаються в капелюх, перемішуються та лунають учасникам у довільному порядку. Кожен відповідає на те питання, яке йому дісталося. Можливий уникнення серйозної роботи - наприклад, написання питань типу «Якого кольору у мене волосся?». Ведучий може заздалегідь сказати, як було йому отримати таке питання - «відмазку».
Вправа "Мозковий штурм"
Мета: Можливість демократичного та ненав'язливого вирішення чи обговорення будь-яких питань та проблем. Усі учасники обговорюють проблему та виносять свої пропозиції за певними правилами (див. додаток). Важливим є дуже чітке дотримання принципів демократії. Технічне забезпечення - ватман, маркери різних кольорів.
Вправа «Я ніколи не...»
Мета: Знайомство в ігровій формі, розрядка Потрібно зазначити, що не вважаються речі, пов'язані зі статевими відмінностями. Учасники по черзі говорять фразу, що починається зі слів «Я ніколи не...» (наприклад, «Л ніколи не стрибав із парашутом»). Решта учасників загинають по одному пальцю на руці, якщо для них твердження не вірне (тобто вони, наприклад, стрибали з парашутом). Виграє той, у кого залишиться останній не загнутий палець на руках. Ведучий заздалегідь каже, що фрази мають відповідати реальності, і пальці загинати треба чесно. Виграє людина із найрізноманітнішим життєвим досвідом, а програє із найбагатшим, тобто. це може сприятливо впливати на самооцінку людини
Вправа "Мені сьогодні"
Мета: підбити підсумок тренінгу. Кожен висловлюється, починаючи зі слів: "Мені сподобалося, що..."
Заняття 3.
Вправа "Соціометрія"
Мета: знайомство та створення довірчої атмосфери.
Знайдіть один одного ті, хто має однаковий колір очей, знак зодіаку, улюблений колір, місце проживання, ім'я...
Вправа "Оцінка ситуації": Мета: Усвідомлення власних установок та резервів можливостей оцінки ситуації Відпрацювання навичок оцінки ситуації. Учасники називають по 1-2 стресових чи проблемних подіях, коли-небудь перенесених ними. Перелік, що вийшов, записується. Далі проводиться первинна, вторинна оцінки та переоцінки цих подій кожним із учасників, використовуючи елементи рольової гри, гротеску, наочності, візуалізації процесу мислення тощо. Можна знайти тих, хто хоче розвинути майстерність у питаннях подолання проблем та допомагати іншим. Запропонуйте їм розширити свої завдання та розробити підходи до консультування з питань оцінки проблеми та вибору ефективного варіанта поведінки.
Вправа «Лист собі з минулого»:Кожен собі пише лист-настанову, зберігає в себе.
Вправа «Карта життя»:Кожен малює свою мапу життя з підписами. Усі викладаються на стіл та аналізуються найкращі.
Вправа «Батіскаф»:дві підгрупи, по черзі загадують слово, яке без слів має показати людина своїй підгрупі. Інші повинні вгадати
Вправа «Валіза»:Кожному на спину кріпиться аркуш, у всіх в руках ручки, всі підходять один до одного і пишуть людині його добрі риси, з якими він познайомився за ці дні.
Захльостують підлітків, але хлопцям не вистачає умінь та навичок, щоб справлятися з ними та розуміти свої переживання. Запропонована гра допоможе учасникам познайомитися з особливостями тривоги та страху, з методами їх регуляції, дозволить попрактикуватися в управлінні своїми почуттями.
Форма проведення
У грі беруть участь команди по 5-6 осіб. Розподіл на групи відбувається за принципом вільного вибору.
Перед гравцями висить табло із зображенням базових емоцій, закрите червоними та синіми картками – всього 9 карток, по три в ряд (Додаток 1). Колір картки означає тип завдання, яке потрібно виконати.
Команди по черзі обирають картку, яку хочуть зняти. Після кожного виграного завдання група учасників забирає картку собі. Переможцем у грі стає команда, яка зібрала більше карток.
Червоні картки – це завдання, присвячені емоціям. Адже, щоб керувати емоціями, треба їх добре знати. Чим більше про них відомо, тим простіше впоратися з ними. Сині картки – завдання способи управління емоціями.
Вступна частина
Перш ніж пропонувати учасникам завдання, ведучий обговорює з хлопцями тему гри. Їм пропонується відповісти на запитання:
- Які емоції ви знаєте?
— Чи потрібно людині володіти своїми емоціями та навіщо?
Після обговорення вчитель нагадує школярам, що володіти собою та своїми емоціями непросто. Є дві особливо підступні емоції, які постійно вириваються з-під контролю людини. Він просить підлітків висловити припущення, про що йтиметься.
Підсумовуючи, ведучий повідомляє, що завдання будуть присвячені гніву, який ще можна назвати роздратуванням, злістю, агресією, і тривогою, що нерідко ховається за хвилюванням і страхом.
Портрет емоцій
Це завдання має бути закрите червоною карткою. Також і всі наступні завдання (до «Конкурсу прислів'їв» включно) позначені червоними картками, оскільки присвячені знайомству з емоціями.
Кожна команда за допомогою жеребкування має визначити, яку з базових емоцій вони малюватимуть. Портрети емоцій потрібно буде створювати у незвичайний спосіб – за допомогою асоціацій.
Гравці повинні уявити, як виглядали б емоції, якби стали рослиною, твариною, меблями, їжею, комахою, одягом, побутовою технікою чи чимось подібним. Можливо, з емоцією проасоціюється щось конкретне, а можливо, це буде неіснуючий, фантазійний об'єкт.
Представники кожної команди витягують із двох мішечків картки: в одному – назви емоцій, у другому – назви різних об'єктів, з якими належить цю емоцію порівняти (Додаток 2). Після того, як команди намалювали портрети, їхні представники розповідають про те, чому зображення вийшло саме таким. У цьому завдання має бути «нічия», що дозволяє командам, з одного боку, відкрити рахунок; з іншого боку, дає можливість ведучому говорити, що розуміння суті однієї й тієї ж емоції в різних людей може бути абсолютно різним.
Об'єкти страху
Тривога – одна з найнеприємніших емоцій. Занепокоєння нею піддається контролю. Ведучий пропонує учасникам розібратися, чого найчастіше бояться люди. Кожна команда отримує таблицю, яку необхідно заповнити, виходячи з того, що думка всіх учасників групи обов'язково має враховуватись (Додаток 3).
Після виконання завдання представники команд по черзі зачитують зміст спочатку першого стовпця таблиці, потім другого і нарешті третього.
Ведучому важливо звернути увагу школярів те що, що різні команди часто вказують дуже схожі предмети страху. Важливо спитати думку учасників, чому так виходить.
Педагогу слід наголосити на тому, що страхи є у всіх людей і вони схожі. Страхи, з одного боку, дозволяють нам поводитись обережно, уникати невмотивованих ризиків та небезпек. З іншого боку, саме страхи можуть створювати у людини відчуття дискомфорту та несвободи. Підсумком знову має стати «нічия».
Перелік ситуацій
Є безліч ситуацій, які викликають у людей роздратування, гнів, агресивність. Командам слід згадати якнайбільше таких ситуацій. На колективне обговорення їм дається 2-3 хвилини.
Після цього учасники кожної команди повинні по черзі називати одну таку ситуацію. Завдання решти – уважно слухати одне одного, бо у разі неуважності та повторення вже названої ситуації команда вибуває із змагання. Переможе група, яка назвала ситуацію останньою.
Завдання ведучого – бути готовим до того, що можуть бути названі ситуації, що викликають суперечливі емоції у дітей. У цьому випадку важливо наголошувати, що всі люди різні. Їхні емоції теж можуть бути різними, не існує «правильних» та «неправильних» емоцій. Одна й та ситуація може викликати зовсім несхожі реакції.
Конкурс прислів'їв
Кожній команді видається картка, у якій потрібно до початку прислів'я підібрати її кінець (Додаток 4). У разі оцінюється швидкість виконання завдання. Після перевірки правильності виконання завдання важливо обговорити з учасниками сенс кожного прислів'я, інакше завдання не матиме сенсу.
Запропоновані прислів'я:
- У страху великі очі.
- Вовків боятися - до лісу не ходити.
— Навіть заєць у гніві страшний.
— Зла людина – як вугілля, якщо не палить, то чорнить.
Бій повітряними кулями
Починаючи з цього конкурсу, й надалі йдуть завдання, закриті синіми картками, тобто присвячені способам управління емоціями. Один із способів керування гнівом – це виплеснути його за допомогою якогось безпечного предмета. Ведучий питає учнів, що може бути таким предметом. У спільному обговоренні він допомагає дітям дійти висновку: побити подушку, вдарити боксерську грушу, розірвати непотрібну газету – це краще, ніж образити людину чи терпіти, збирати злість та роздратування.
Завдання, що дозволяє запам'ятати цей спосіб емоційної розрядки, - "Бій повітряними кулями". Від кожної команди викликається один із учасників. Суперники стають обличчям один до одного. У кожного в руках повітряна куля, яку потрібно тримати за хвостик; друга рука знаходиться позаду. Гравцям необхідно вибити кулю з рук суперника, утримавши свою.
Змагання потрібно провести кілька разів, щоб у кількох учасників була можливість спробувати свої сили.
Пушинка
Ще один із способів керування гнівом і тривогою – це сісти у зручну позу, заплющити очі, глибоко вдихати та видихати, прислухаючись лише до свого дихання. Такий спосіб допомагає розслабитися, налаштуватися на мирний лад.
Завдання, що дозволяє освоїти цей спосіб саморегуляції – «Пушинка». Від кожної команди викликається один учасник, завдання якого – дмухати на пушинку з вати так, щоб вона якомога довше не впала.
Конкурс бажано провести кілька разів, щоб більша кількість школярів мала можливість спробувати свої сили.
Буріме
Ще один спосіб управління гнівом і тривогою – переконати себе в тому, що ти точно зможеш упоратися із ситуацією. Для цього потрібно кілька разів сказати самому собі – можливо навіть вголос – слова підтримки. Наприклад: «Я спокійний, маю голосний і впевнений голос, пряма спина, твердий крок. Я підготовлений до іспиту та зможу відповісти на запитання». Цей спосіб додає внутрішньої впевненості та допомагає опанувати себе.
Завдання, що дозволяє попрактикуватися в самопідтримці, - "Буріме". Кожній команді видається чотири слова, що римуються, на основі яких потрібно скласти всім разом вірш і впевнено проскандувати його всією командою.
Варіанти слів: тривога – недоторка – йди – не буди, агресія – кістка – я можу – втечу.
Снігопад
Ведучому важливо розповісти хлопцям і про такий спосіб управління гнівом і тривогою – вміння переключитися, зайнятися чимось таким, що потребує фізичних зусиль. Наприклад, випрати, вимити підлогу, вибити килим чи щось подібне.
Завдання, що дозволяє запам'ятати цей спосіб, - Снігопад. За сигналом ведучого кожна команда має дрібно нарвати виданий стос газет. За другим знаком групи повинні влаштувати «снігопад», підкидаючи рваний папір так, щоб над хлопцями весь час «парили сніжинки». Підсумок завдання підводиться за кількістю порваної газети, зібраної у мішки для сміття. Визначати переможця можна за допомогою зважування.
Ведучий має бути готовим до високого рівня активності та порушення учасників. Тому це завдання має сенс проводити наприкінці ігрової програми.
Свій спосіб
Гравцям потрібно придумати свої способи справлятися з гнівом та тривогою. Важливо, щоб ці способи були простими та доступними, – наприклад, випити чай, з'їсти щось смачне, розповісти близьким, поплакати та інше.
Після виконання завдання представник кожної команди вголос ділиться варіантами з іншими гравцями. Проходить обговорення.
Рефлексія
Підсумком ігрової програми має стати не просто оголошення переможця, а й розмова про те, що нового та важливого для себе учасники зрозуміли чи дізналися протягом ігрової програми. Спосібом такого роду рефлексії може стати, наприклад, створення для себе аркуша пам'ятки: «Що робити, якщо я дуже розсердився», «Як упоратися з тривогою та хвилюванням».
Тренінг "Я зможу себе контролювати"
профілактика аутодеструктивної поведінки підлітків
розвиток навичок контролю емоційної ситуації.
З'ясувати роль емоцій у міжособистісному спілкуванні;
Розвивати самосвідомість підлітків;
Розширювати знання учасників про методи самостійного регулювання власного емоційного стану.
Вправа «Мій настрій»
Ведучий пропонує кожному учаснику намалювати свій настрій. Після завершення-презентації малюнків та розповіді про них.
Вправа «Дихання»
Ціль: зняття напруги, оптимізація емоційного стану. Сідаємо зручно, розслабляємось і заплющуюмо очі. Зосереджуємося на своєму диханні: на вдиху та на видиху. Видихаємо занепокоєння, втому, тривогу, а вдихаємо силу, енергію, добрі почуття. Час виконання вправи-5 хв.
Вправа «Сердиті кульки»
Ціль: розвиток самоконтролю. Психолог пропонує дітям надути кульки та зав'язати їх. Кулька символізує тіло, а повітря в ній - гнів. Як витягти цей гнів зсередини? Якщо не надувати кульку, що з нею станеться? А з людиною? Як зробити так, щоб повітря вийшло, а кулька залишилася цілою? Чи може людина контролювати свій гнів? Може! У формуванні самоконтролю перед агресією велику роль грає розвиток психічних процесів: емпатії, ідентифікації.
Вправа «Вгадай»
Ціль: навчання дітей розпізнаванню емоційних станів.
Психолог роздає підліткам конверти із завданням: висловити мімікою певні емоції, проте інші повинні їх відгадати.
Обговорення. Кожен висловлює свої враження.
Чи важко було показати свої емоції?
Вправа «Спокійні та агресивні відповіді»
Мета: формування адекватних реакцій у різних ситуаціях.
Кожному учаснику пропонується продемонструвати у заданій ситуації спокійні, впевнені та агресивні відповіді. Для кожного учасника використовується лише одна ситуація.
Ситуації:
Друг розмовляє з вами, а ви хочете йти;
Ваш однокласник відволікає вас від важливої справи, ставить питання, які заважають працювати;
Вас хтось дуже образив.
Вправа «Чистий аркуш паперу»
Мета: емоційне усвідомлення своєї поведінки. Дітям пропонується взяти одноразову склянку та зробити з нею те, що ви зробили б у стані агресії. Потім ведучий пропонує повернути предмет до первісного вигляду.
Обговорення:
Чи можемо ми після агресивних дій відновити все?
Чи бувало, що після агресії ви шкодували про свої дії?
Висновок. Все це - речі, в яких є певна цінність, а найцінніший скарб - душа людини. Як ми можемо її відновити, не залишивши слідів?
Вправа «Порятунок від страхів»
I. Візьміть чистий аркуш паперу, розділіть його на дві колонки. Першу колонку озаглавте "Страхи" і запишіть у неї під номерами всі страхи, які мучать вашу душу. Другу колонку озаглавте «Бажання» і спробуйте кожен страх перефразувати в бажання, дотримуючись наступних двох умов: по-перше, бажання має висловлюватися позитивним твердженням без частки «не», по-друге, у формулюваннях своїх бажань по можливості уникайте форм: «Я хочу , Щоб він (вона, вони) ... » Якщо цих форм уникнути не вдається, то намагайтеся не виходити за межі трьох запропонованих фраз: «Я хочу, щоб він був здоровий», «Я хочу, щоб він був щасливий» і « Я хочу, щоб у нього все було гаразд».
Наприклад, якщо ваш страх виражається фразою: «Я боюся, що моя мама знову вийде заміж», - ви не повинні писати: «Я хочу, щоб моя мама не виходила заміж!», - Вам слід писати: «Я хочу, щоб у моєї мами було все гаразд і в мене теж!»
ПРИКЛАД: СТРАХИ БАЖАННЯ
| Страх | Бажання |
| Я боюся потрапити до армії | Я хочу жити вдома |
| я боюся померти | Я хочу жити і чудово почуватися |
| Я боюся, що мене пограбують | Я хочу бути за гроші |
| Я боюся, що він не віддасть мені боргу | Я хочу отримати назад борг |
| Я боюсь за здоров'я своєї мами | Я хочу, щоб моя мама була здорова |
| Я боюся стати жертвою злочину | Я хочу бути захищеним |
Візьміть ножиці і розріжте цей лист навпіл - відокремте страхи від бажань. Півлиста зі страхами сумніваєте, покладіть на блюдце і підпаліть. Уважно дивіться, як ваші страхи горять, як темніють літери і як ваші страхи, зрештою, спалахують і зникають назавжди з землі. Якщо якась частина паперу відлетіла, не догоріла, - підпаліть її знову. Попіл киньте в унітаз або раковину і добре змийте водою. Більше у вас НЕМАЄ СТРА-ХІВ - залишилися лише БАЖАННЯ! Свої бажання, звільнені від страхів, перечитайте ще кілька разів.
Вправа «Злагода, незгода, оцінка»
Мета: навчання учасників висловлювати свої почуття без оцінок, невдоволення та образ. Ведучий поєднує підлітків у три підгрупи за кольорами світлофора. Кожна група отримує аркуш паперу форматом А3 та картку із завданням.
Варіанти завдань:
Складіть перелік слів та виразів, за допомогою яких висловлюєте згоду;
Складіть перелік слів та виразів, за допомогою яких виражаєте незгоду;
Складіть перелік слів та виразів, за допомогою яких оцінюєте дії чи вчинки іншого. Кожна група по черзі представляє результати своєї роботи. Психолог зазначає, що з ефективного і толерантного спілкування важливо вміти висловлювати свою думку, не ображаючи інших.
Обговорення:
Вам була цікава ця вправа?
Що ви зрозуміли?
Притча « Ким ви були у минулому житті»
Ти при всіх на мене накликаєш ганьбу:
Я безбожник, я п'яниця, мало не злодій!
Я ладен погодитися з твоїми словами.
Але чи гідний виносити вирок?
(Омар Хайям, переклад Германа Плісецького)
Одна людина стала публічно ображати Омара Хайяма:
– Ти безбожник! Ти п'яниця! Чи не злодій!
У відповідь на це Хайям лише посміхнувся.
Хайяма, що спостерігав цю сцену, одягнений за останньою модою щілину в шовкових шароварах запитав:
- Як же ти можеш терпіти такі образи? Невже тобі не прикро?
Омар Хайям знову посміхнувся. І сказав:
- Ходімо зі мною.
Щігол пройшов за ним у запилену комірчину. Хайям запалив скіпку і почав ритися в скрині, в якій знайшов зовсім нікчемний дірявий халат. Кинув його чепуру і сказав:
- Приміряй, це тобі під стать.
Щігол спіймав халат, оглянув його і обурився:
- Навіщо мені ці брудні обноски? Я, наче, пристойно одягнений, а ось ти, мабуть, здурів! - І кинув халат назад.
- Ось бачиш, - сказав Хайям, - ти не захотів приміряти лахміття. Так само і я не став приміряти ті брудні слова, які мені шпурнула та людина.
Ображатися на образи – приміряти лахміття, які нам жбурляють.
«Осел і колодязь»
Впав осел у колодязь і почав призовно кричати, привертаючи увагу господаря. Той справді прибіг, але діставати вихованця не поспішав. У його голову прийшла «геніальна» ідея: «Колодязь висох, його давно настав час було закопати і створити новий. Осел теж старий, нового часу заводити. Засиплю я колодязь прямо зараз! Відразу дві корисні справи зроблю». Сказано - зроблено, запросив чоловік сусідів, і почали вони дружно закидати колодязь і ослика землею, що знаходиться всередині, не звертаючи уваги на крики бідної тварини, яка здогадалася що до чого. Незабаром осел замовк. Цікаво стало людям, чому він притих, заглянули вони в колодязь і побачили таку картину: кожна грудка землі, що опускалася зверху на спину, ослик скидав із себе, а потім приминав копитами. У результаті, коли чоловіки продовжили, тварина остаточно дісталася верху і вибралася.
Життя посилає людям багато неприємностей, які можна порівняти з грудками землі. Можна нити і кричати про те, як погане і несправедливе життя, а можна спробувати струсити землю і прим'яти її, щоб підвестися. Головне – не сидіти склавши руки і щось робити.
Вправа "Емоція по колу"
Мета: створення гарного настрою. Психолог пропонує по колу сказати про свій емоційний стан на даний момент.