Ieșiți din zona de confort. Experienta personala. Ieșirea din zona de confort: un ghid practic pentru cei care se tem
Să analizăm în acest articol un subiect atât de important precum zona de confort personal și cum să ieșim din el. Și, de asemenea, de ce este necesar să ieșiți din zona de confort în mod regulat pentru a obține succesul în viață. Deci ce este zonă de comfort? Aceasta este totalitatea tuturor acțiunilor dvs. de rutină pe care le efectuați în fiecare zi, fără nicio încordare specială pe acest subiect. Adică, la asta suntem obișnuiți și facem deja aproape pe mașină. O zonă de confort este un loc în care suntem relativ confortabili, unde ne simțim în siguranță și în largul meu. Această zonă de confort este diferită pentru fiecare persoană. Cineva se teme să zboare cu un avion și fiecare zbor în vacanță în străinătate pentru o astfel de persoană este o cale de ieșire din zona de confort. Dar dacă luați, de exemplu, un pilot aerian cu experiență sau un însoțitor de zbor, atunci pentru ei zborurile au devenit deja atât de familiare încât sunt o zonă de confort pentru ei. Când nu părăsim prea mult timp zona noastră de confort, atunci orice situație neplăcută pune atât de mult stres vieții noastre încât putem simți o stare de panică și chiar un sentiment de disperare. Prin urmare, o persoană se străduiește inconștient să se asigure că, pe cât posibil, nu permite situații inconfortabile pentru sine. Este bun sau rău?
Acest lucru este cu siguranță rău. La urma urmei, când nu ești confortabil, începi să te dezvolți. În acel moment, când îți părăsești zona de confort, corpul tău, ca să zic așa, începe să se lupte și încearcă să se adapteze la noile condiții, astfel încât, oricât de rece ar suna, să supraviețuiască. Totul este foarte simplu. Imaginează-ți un astfel de exemplu. Când nu îți încarci mușchii, devii mai slab în fiecare zi, ei încep să senileze fără încărcături, pentru că de ce ai nevoie de ei puternici și puternici, dacă nu îi folosești niciodată. Aceasta devine un fel de zonă de confort pentru ei. Cu toate acestea, dacă începeți să mergeți la sală sau măcar faceți exerciții, atunci mușchii se încadrează imediat în condiții în care trebuie să fie complet încărcați, iar forța și rezistența lor nu sunt suficiente nici măcar pentru un singur antrenament. Dacă dați o astfel de încărcare muschilor în mod regulat, atunci aceștia încep să crească și să devină mai puternici, atât indicatorii de rezistență, cât și rezistența generală cresc.
Procese absolut similare apar în toate domeniile vieții noastre - în muncă, în viața personală, în comunicarea cu oamenii și așa mai departe. Totul pare clar și ușor, putem trage concluzii și hotărâm ferm pentru noi înșine că de acum înainte vom începe să părăsim regulat zona noastră de confort. Cu toate acestea, nu toate atât de simple. Nu orice persoană poate face acest lucru, pentru că în capul său există bariere de protecție psihologică care trebuie să fie rupte înainte de a putea acționa. Cel mai bine este să le distrugi cu un bun mod vechi - să faci ceea ce îți este frică, să faci ceea ce este lene, ceea ce nu este confortabil. Siliți-vă literalmente să treceți peste aceste bariere de protecție. Da, nu este ușor și va necesita o anumită cantitate de determinare din partea unei persoane. trebuie doar să-ți spui că o voi face și o voi face.
După ce ai terminat cu succes zona de confort, vei găsi euforie din curajul și mândria ta în tine. Acest sentiment va fi alături de voi o vreme, dispărând treptat. Cu toate acestea, este important să ieși din nou din zona de confort până când acest sentiment este complet dispărut, altfel va trebui din nou să te confrunți cu bariere interne mai puternice. Făcând acest exercițiu în mod regulat, vă veți forța întregul corp să lucreze armonios și greu pentru a obține un succes general. În acest fel, toate rezervele interne sunt activate și veți deveni chiar mai fericiți, deoarece plinătatea vieții se va simți mai accentuată.
Nu este nevoie să părăsiți zona de confort atât de des încât acoperișul să meargă. Faceți pași mici, dar în mod regulat, reușiți să vă restabiliți echilibrul interior cu perioade de odihnă, dar nu stați prea mult în confort, pentru a nu începe să se degradeze din nou. Cheia succesului este consecvența. În persistența perseverenței cu care te străduiești să-ți îmbunătățești viața.
De-a lungul anilor, devine mai dificil să faci orice modificări cardinale în viața ta. Însă acesta nu este în niciun caz un motiv de retragere, pentru că se întâmplă că, de tânăr, o persoană este ușor de urcat, unele schimbări și acțiuni nu se tem să își asume riscuri. Dar atunci nu există cu adevărat creiere și toate acestea se opresc și trec repede fără rezultate adecvate. Și de-a lungul anilor, o persoană dobândește o viziune clară asupra vieții și, după ce a recăpătat oportunitatea de a părăsi zona de confort, de a-și asuma riscurile, de a depăși temerile, poate folosi această abilitate mult mai competent și să nu piardă, dar să se mențină în sine în mod constant.
În general, ieșirea dintr-o zonă de confort este dificilă doar dacă o persoană este prea mult timp în ea. Dacă o persoană se dezvoltă ca persoană, atunci încearcă să privească toate lucrurile în mod pozitiv, inclusiv modificările pe care le face. Aici, cum spun ei, ar exista o dorință, dar există o cale. Dacă o persoană are un obiectiv pe care dorește cu adevărat să-l atingă, atunci indiferent de obstacole sau obstacole, va acționa. Aici, întregul truc este că într-adevăr - ai nevoie de foarte mult chiar vreau. Și atunci ieșirea din zona de confort va fi atât de ușoară și relaxată, de parcă pentru a merge la toaletă când mâncărime.
Trebuie să înțelegeți clar că părăsirea zonei de confort nu trebuie să vă afecteze fatal viața. La risc, trebuie să evaluați clar toate riscurile. La urma urmei, principalul obiectiv final nu este doar să te dezvolți ca persoană, ci și în paralel cu aceasta, să iei noi culmi ale vieții. Și dacă părăsiți zona de confort în așa fel încât viața voastră viitoare să meargă în iad cu caninul, atunci este mai bine să vă abțineți de la un astfel de pas. Toate riscurile dvs. ar trebui să fie pe deplin justificate, ar trebui să ajungeți în cele din urmă după al nouălea număr de încercări de a obține rezultatul dorit. Și trebuie să începi mici, trecând treptat către obiective mai serioase. Și este foarte important să începeți mereu cu cele mai ușoare sarcini și după aceea să nu vă opriți deloc. Acesta este secretul succesului.
Puteți începe să extindeți zona de confort personal încercând ceva nou, plăcut. Sau cumpără-ți ceva. Sau să facă ceea ce își doreau de mult timp, dar tot timpul a amânat. Stabilirea obiectivelor este fascinantă, mai ales în momentul în care începeți să le atingeți cu adevărat, din când în când, obiective din ce în ce mai complexe funcționează bine pentru dvs. Și dintr-o dată îți dai seama că toate obiectivele tale sunt fezabile și zi de zi te străduiești pentru noi culmi în viață. Acest lucru vă face să vă simțiți puterea, care crește zi de zi. pe măsură ce încrederea ta în sine crește mai puternic. Și deja cu acest bagaj poți să rostogolești cu adevărat munți. Cu toate acestea, este important în acest caz să nu-ți supraestimezi capacitățile și să nu-ți îndeplinești sarcini care nu pot fi îndeplinite în mod deliberat, ele îți pot submina voința și încrederea în tine și arătați și renunțați la acest lucru. Începând cu ușurință să-l schimbi pe cel mai obișnuit, dar îți stabilești obiceiurile, vei începe să te pregătești lin și liniștit pentru mai serioase și schimbări importantepentru a vă ajuta în mod serios să vă duceți viața la nivelul următor.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
site: un site despre câștiguri gustoase de $ și ...
Zona de confort și cum să ieși din ea - această frază în viața modernă poate fi auzit la fiecare rând. Este într-adevăr atât de important? Și de ce oamenii de succes vorbesc atât de multe despre zonele de confort?
Secret oameni de succes foarte simplu. Cel mai important lucru este dezvoltare continuă. O persoană nu poate fi într-un singur loc, el se dezvoltă sau degradează, nu există alte opțiuni. Insidiozitatea degradării constă în faptul că nu poate fi observată imediat. Multă vreme, i se poate părea unei persoane că totul este în regulă, că poate doar se dezvoltă încet sau rămâne în picioare. Această condiție se numește zonă de confort. Ieșirea din această zonă este întotdeauna asociată cu disconfort, efort, decizii de voință puternică.
De ce să părăsiți zona de confort și de ce este periculoasă
O viață adevărată ocupată este în afara zonei de confort.Există o parabolă foarte instructivă despre broască. Dacă broasca este aruncată în apă clocotită, va încerca tot posibilul să iasă din ea. Dar dacă arunci o broască în apă rece și o încălzești treptat, nici nu va observa cum fierbe. Imediat i se va părea că nu va strica puțină căldură, atunci că este deja un pic cald, dar îl puteți tolera, și va fi prea târziu. Același lucru se poate spune despre zona de confort, atrage o persoană înăuntru și el absolut nu vrea să schimbe nimic în viața sa.
Cum să vă determinați zona de confort
Dacă în viață nu se întâmplă nimic nou, totul merge conform unui plan de repetare strict planificat în fiecare zi - aceasta este o zonă de confort. Unul dintre factorii determinanți într-o astfel de zonă este reacția la evenimente noi și situații neprevăzute. Dacă reacția la astfel de circumstanțe este frica, atunci acesta este un semn sigur al unei zone de confort. Totul este bine dacă reacția la situație neprevăzută este interes, emoție, emoție, anxietate.
4 pași pentru a ieși din zona de confort
Înainte să înveți cum să părăsești zona de confort și să începi să acționeze, o persoană trebuie să-și dea seama că se află în aceeași zonă. Fără să ne dăm seama și să acceptăm o problemă, este imposibil să o rezolvăm.
1 pas către succes - stabilirea obiectivelor
În primul rând, trebuie să decideți ce anume doriți să obțineți în viață, ce rezultat vă așteptați. Nu vă fie teamă să visați și să vă împingeți limitele psihologice. Scopul se poate referi la una din sferele vieții sau la unele calitati personale.
Pasul 2 - definiția datelor și numerelor specifice
Scopul trebuie să fie foarte specific. Trebuie să luați în considerare un plan pentru a vă atinge obiectivul. Este recomandabil să programați anumite sarcini pentru fiecare zi pentru fiecare articol. În acest caz, toată atenția și concentrarea vor fi atinse asupra sarcinilor, și nu asupra zonei de confort.
Pasul numărul 3 - lucrează la tine
Părăsirea zonei de confort nu este niciodată lină și confortabilă, fiind întotdeauna asociată cu inconveniente, căderi și defecțiuni. Dar toate acestea trebuie experimentate și nu renunță. Este necesar să urmăriți clar planul, chiar dacă nu se rezolvă o mulțime, trebuie să mergeți mai departe fără să disperați eșecurile.
Pentru a facilita sarcina, puteți păstra un jurnal în care să vă notați toate realizările și să analizați ce a ieșit din planul planificat și ce nu. Eșecul nu merită să te concentrezi și să te învinovățești pe tine sau pe personajul tău. Acest lucru nu va duce la nimic bun. Doar o pierdere de timp și o deteriorare a stării de spirit.
Un punct foarte important în această etapă este secvența. Nu este nevoie să încercați să atingeți obiectivul dorit „aici și astăzi”, totul ar trebui să fie treptat. Fiecare nou obicei este dezvoltat în trei săptămâni. Prin urmare, nu vă grăbiți, un rezultat rapid nu este întotdeauna durabil.
Pasul 4 - Asigurarea succesului
După munca îndelungată și rezultatul obținut, vine bucuria, un sentiment de mândrie în sine și pace. Vă puteți relaxa un pic și relaxați-vă, dar deloc timp, noi vârfuri și realizări așteaptă.
Sfaturi pentru cei care nu doresc să cadă în zona de confort:
- Uneori, începe să lucrezi într-un mod necunoscut pentru tine
- Citește o carte într-un gen neobișnuit pentru tine
- Întâlnește o persoană nouă și viața lui
- Învață să faci ceea ce nu ai făcut niciodată (desenează, cântă la vioară, tricotează, gătește, conduce o mașină)
- Mergi într-un loc neobișnuit pentru tine (teatru, expoziție, parc, cinema, restaurant, masaj)
- Schimbați-vă camera (rearanjați mobilierul, schimbați fotografia în cadru, cumpărați perdele noi sau obțineți o nouă instalație de interior)
- Uneori trebuie să faci călătorii neplanificate
- Încercați feluri de mâncare noi
- Cumpărați obiectul de garderobă într-o culoare neobișnuită pentru dvs.
- Găsiți motive de bucurie în fiecare zi.
Povestea barierelor psihologice pe care le formează o zonă de confort
Într-o mică grădină zoologică trăia un urs. El a fost favoritul tuturor vizitatorilor. Mulți au fost foarte rău pentru urs, pentru că un prădător atât de mare trăiește într-o cușcă atât de mică. Nu putea alerga de-a lungul aviarului său, făcând doar patru pași într-o direcție și patru pași în cealaltă direcție. Acest lucru a continuat pentru o perioadă foarte lungă de timp, ursul a fost atât de obișnuit cu micuța lui casă, încât a uitat chiar și cum să alerge pe teritoriul spațios.
În timp, grădina zoologică a făcut reparații. Aceștia au pregătit o aviară uriașă pentru urs, în care era o piscină, sub forma unui lac mic, copaci și chiar leagăne speciale pentru urs. Când ursul a fost transferat într-o casă nouă, el nu a alergat, nu a înotat și s-a jucat. Pur și simplu s-a așezat în liniște în colțul unui aviar imens și din când în când se ridica și făcea patru pași într-o direcție și patru pași în cealaltă direcție. Întrucât acest spațiu era pentru el o zonă de confort, din care nu voia să plece. Chiar dacă o persoană nu este mulțumită de o anumită situație, dar nu face nimic cu ea, atunci treptat începe să se obișnuiască cu ea.
Și chiar și cea mai incomodă stare poate deveni o zonă de confort.
Foarte des, cadrul se află doar în subconștientul nostru. Noi înșine stabilim limitele pentru succesul și realizările noastre. Cu o mare dorință, o persoană poate realiza orice, indiferent de resursele și abilitățile disponibile. Principalul lucru este să nu vă puneți restricții psihologice.
Pentru mine, mi-am dat seama că este foarte dificil, dar pur și simplu vital. Ieșirea din zona de confort vă ajută să vă schimbați viața partea cea mai bună. Aceasta este broasca urâtă pe care trebuie să o „mâncați” în primul rând și abia apoi să luați toate celelalte lucruri care au fost înregistrate în jurnal. Nu în zadar, toți vorbitorii de succes din lume reiterează cu o singură voce faptul că părăsirea zonei de confort este singura cale de a se dezvolta. Aici se întâmplă minuni.
Noi și incertitudinea
Fără îndoială, în treburile de rutină pe care le desfășurăm zilnic, nu există nimic îngrozitor: știm la ce să ne așteptăm de la asta sau la acțiunea noastră, care va fi rezultatul. Dar, când nu știm la ce să ne așteptăm, atunci când incertitudinea ne cuprinde, trebuie să recunoașteți că pisicile încep să se scufunde în inimile lor.
Un exemplu viu în acest sens: ai decis să îți schimbi locul de muncă și mâine trebuie să te înscrii echipă nouă. Este adevărat că acest gând strica puțin starea de spirit, ceea ce o face mai deranjantă? Ce pot spune, dar psihicul uman este triplat în așa fel încât tot ceea ce atribuim necunoscutului ne va face să fim în garda noastră.
În psihologie, acest lucru se datorează faptului că:
O persoană consideră în siguranță doar acele situații care i-au fost familiare de multă vreme.
De aceea, mulți încă nu îndrăznesc să încerce ceva nou, să își schimbe radical stilul de viață, obiceiurile, care, poate, le-ar putea duce la succes.
Depășește zona de confort - da sau nu?
A fi sau a nu fi? A părăsi sau a rămâne în mediul nostru obișnuit este dilema eternă a multora. Multă vreme nu am putut înțelege dacă viața începe cu adevărat acolo unde se termină zona de confort.
Până la urmă, mi s-a părut că sunt confortabil cu viața mea anterioară, dar imediat ce am început să fac lucruri care nu sunt tipice pentru mine, am vizitat locuri noi, am întâlnit oameni noi, am înțeles cum mă schimb, cum se schimbă stima de sine în fiecare zi, am înțeles asta personal creștere, merg înainte.
Desigur, la început, toate aceste schimbări au dus la o cantitate mică de stres, dar nu este în măsură să facă rău, numai dacă este prezent în viață într-o cantitate mică. În caz contrar, stresul excesiv poate aduce o stare de panică.
Extinderea zonei de confort și auto-dezvoltare
Ce înseamnă: fără a ieși din zona de confort nu există o auto-dezvoltare? După cum s-a dovedit, nu numai o atitudine pozitivă, determinare și încredere în sine, dar și o mică anxietate duce la creștere personală.
La urma urmei, chiar și cel mai mic inconvenient și disconfort pot împinge o persoană. De exemplu, este mai bine să faceți față sarcinilor dvs. sau să îmbunătățiți calitatea unui anumit loc de muncă. Astfel, ne îmbunătățim în mod inconștient abilitățile, ne implicăm în auto-dezvoltare, mergem înainte și nu stăm nemișcați.
Este într-adevăr necesar?
Cu siguranță în viața fiecăruia dintre noi există astfel de prieteni care au fost absorbiți de mult în ciclul de viață numit „acasă-muncă-acasă-muncă”. Este posibil ca obiceiurile, rutina zilnică și acțiunile unor astfel de oameni să poată fi prezise cu ușurință. În ceea ce privește relațiile de familie, s-au transformat într-o rutină continuă, în care sentimentele vechi se pierduseră de mult.
În niciun caz nu caut să-i condamn, dar ceva îmi spune că se comportă puțin greșit. Iar greșeala unor astfel de oameni constă în faptul că s-au stabilit complet într-o zonă de confort, din care nici măcar nu decid să caute o ieșire. Ei sunt mulțumiți de faptul că zilele s-au transformat în ceva unic și relațiile cu cei dragi - într-un fel de obligație. Iar acest lucru dovedește încă o dată de ce trebuie să cauți calea dezvoltării tale și, prin urmare, să treci granițele zonei de confort personal.
La urma urmei, este posibil ca astfel de oameni să caute anterior să învețe ceva nou, au dezvoltat, și-au extins cercul de interese, au căutat să devină un profesionist în domeniul lor. În mod evident, s-au străduit să schimbe peisajul în fața ochilor cât mai des și, prin urmare, la prima ocazie au părăsit orașul, au organizat picnic-uri, excursii cu prietenii într-un oraș vecin și au învățat pur și simplu orașul lor folosind rute necunoscute anterior.
Dar, de îndată ce au căzut în zona de confort, în fiecare an abisul ei îi trăgea din ce în ce mai mult. Drept urmare, avem o dorință de a merge mai departe, de a face ceva pentru a ne schimba viața, a aduce ceva nou la ea. Din păcate, puțini oameni înțeleg acum că zona de confort este bună deocamdată, dar acest lucru nu îi înlătură adevărata esență. Este o capcană psihologică în care mulți cad.
Calea corectă de ieșire din zona ta de confort
Realizarea faptului că ceva trebuie schimbat în viață este deja o mică victorie. Acum este necesar nu numai să raționăm și să filozofăm, ci și să procedăm la acțiuni, întruchiparea a ceea ce a fost conceput în realitate. Aș dori să conturez în termeni generali regulile pentru părăsirea zonei de confort și deja în articolul meu următor veți afla în detaliu despre principalele metode de ieșire din el.
Asa de, regula numărul 1 afirmă: schimbarea trebuie să înceapă chiar acum, în acest moment sau chiar o secundă. Niciodată nu ar trebui să îți renunți la treburile tale până mai târziu. Nu va fi niciodată o zi ideală din săptămână, lună, anotimp pentru a realiza ceea ce a fost destinat. Acest ideal ar trebui să înceapă cu lumea noastră interioară. Nu uitați că locul și timpul ideal pentru schimbare sunt aici și acum, așa că începeți!
Regula numărul 2 privește rutina zilnică. Chiar și genialul John Kehoe a scris cândva: „Dacă vrei soi și scapi de viața de zi cu zi. Pur și simplu schimbați ceea ce faceți zi de zi, consultați-vă rutina zilnică. ” Asta trebuie să faci. Desigur, astfel de schimbări, deși mici, vor provoca un sentiment de disconfort, dar acesta este un semn clar că părăsiți zona de confort. Adu ceva nou și cel mai important pentru ziua ta. Deci, poate fi o mică alergare de dimineață sau citirea unei cărți despre dezvoltarea personală înainte de culcare.
Regula numărul 3 se referă la apariție. Sună, desigur, puțin plauzibil, dar, de fapt, schimbându-ți aspectschimbând imaginea, facem deja primii pași pe drumul către părăsirea zonei de confort, pe drumul către auto-dezvoltare.
Regula numărul 4 vă solicită să vă schimbați mediul obișnuit. Dacă vă este greu să vă schimbați jobul urât, atunci este timpul să vă schimbați destinația de vacanță. TV nu este cel mai bine să alternativă. Deci, poți merge la filme, dar și mai bine - pentru a organiza o plimbare în jurul orașului tău preferat. Este timpul să reamintim un hobby care a fost abandonat de mult, să se înscrie la cursuri.
Concluzie
Asta e tot. Vă mulțumesc că ați fost cu mine. Pe blogul meu veți găsi multe alte articole interesante care contribuie la dezvoltarea personală. Și abonându-vă la actualizările sale, nu veți lipsi niciodată cele mai recente informații. Până când ne întâlnim din nou și nu uitați să părăsiți zona de confort mai des!