Cum să înțeleg ce afacere este potrivită pentru mine. Test: sunteți capabil să vă creați propria afacere? Întotdeauna îmi planific ziua

Pentru a comunica pe deplin cu oamenii din jurul său, o persoană trebuie să fie capabilă să-și înțeleagă sentimentele și experiențele. Aceasta este cheia construirii de relații puternice în societate. Abilitatea care permite unei persoane să împărtășească emoțiile celorlalți oameni se numește empatie. Să analizăm care este empatia, cum este ea utilă și dacă poate fi dezvoltată.

Empatia este capacitatea unei persoane de a percepe sentimentele și emoțiile altor oameni, fără a le identifica cu ale sale. Tradus din cuvântul grecesc „empatie” înseamnă „empatie”. Termenul „empatie” a apărut în psihologie datorită psihologului american Edward Titchner, care a studiat acest fenomen și a întocmit o clasificare a principiilor empatiei.

Oamenii cu empatie se numesc empati. Această abilitate a fiecăruia este exprimată în diferite grade - de la slab la foarte puternic. Unele empatii sunt atât de implicate în experiențele altei persoane, încât sunt complet absorbite de ele și încep să perceapă emoțiile celorlalți ca pe ale lor. Însă majoritatea empaticilor pot empatiza cu o altă persoană, fără a-și transfera sentimentele către sine.

Empatia este o calitate foarte valoroasă pentru reprezentanții unor profesii precum medic, profesor, psiholog, psihoterapeut, manager de personal, manager de companie, investigator, etc. Aproape toate profesiile care se concentrează pe comunicarea cu oamenii necesită un anumit grad de empatie, abilitate. înțelege și simte starea interioară a altei persoane.

Tipuri și niveluri de empatie

Edward Titchner a identificat mai multe tipuri de empatie - emoționale, cognitive și predicative. Să le luăm în considerare mai detaliat.

• emoțional. Acest tip de empatie se bazează pe tendința unei persoane de a imita emoțiile persoanei de lângă el, de a-l simpatiza, proiectându-și experiențele asupra sa. Cea mai mare parte a comunicării umane se bazează pe acest tip particular de empatie.
• cognitiv. În acest caz, empatia nu poate doar să simtă experiențele unei alte persoane, ci și să le perceapă din poziția minții - să analizeze, să găsească tipare, să compare. Acest lucru face posibilă înțelegerea mai profundă a interlocutorului.
• predicativ. Acest tip de empatie vă permite să prezice reacția unei persoane la o anumită situație. Un empat se poate pune mental în locul interlocutorului său și poate înțelege ce sentimente și sentimente îi va provoca orice situație.

Pe lângă specii, există și niveluri de empatie, fiecare caracterizând cât de specifică este o persoană capabilă de simpatie.

• Nivel scăzut.  Oamenii cu un nivel scăzut de empatie nu sunt capabili să perceapă experiențele celorlalți. Ei se concentrează numai asupra propriilor sentimente și emoții, astfel încât le este dificil să înțeleagă ce simte cealaltă persoană. Astfel de oameni sunt numiți emoționant. De obicei, încearcă să se apere de ceilalți, cercul lor social este foarte îngust.
• Nivel intermediar.  Majoritatea oamenilor au un nivel mediu de empatie. La acest nivel, o persoană este capabilă să înțeleagă experiențele celorlalți, dar în același timp rămâne indiferentă la problemele sale. Doar oamenii apropiați îi provoacă simpatie sinceră și dorință de ajutor.
• Nivel înalt.  Un nivel ridicat de empatie permite unei persoane să înțeleagă și să simtă bine emoțiile celorlalți, dar în același timp știe cum să nu le proiecteze asupra sa. Astfel de oameni sunt de obicei sociabili și fac contact cu ușurință. Având un nivel ridicat de empatie, ei așteaptă aceeași manifestare și din partea celor din jurul lor.
• Nivel ridicat.  Persoanele cu un nivel crescut de empatie sunt destul de rare. Caracteristica lor este capacitatea de a experimenta emoțiile celorlalți, ca ale lor. Din această cauză, o persoană are o mulțime de probleme în viață. Este foarte vulnerabil și se simte adesea vinovat. Cu toate acestea, dacă o persoană reușește să facă față unui nivel crescut de empatie, poate face un excelent specialist în domeniul medicinei sau psihologiei.

Pro și contra de empatie

Ca orice fenomen, empatia poate fi benefică, dar poate și răni o persoană. Deci, care sunt avantajele și contra de empatie?

goodies:

• datorită capacității de a-i înțelege pe ceilalți, o persoană poate deveni un bun specialist în orice domeniu de activitate legat de oameni;
• capacitatea de a gândi în afara cutiei și de a găsi soluții originale;
• capacitatea de a oferi sprijin și asistență altor persoane;
• capacitatea de a recunoaște minciunile și nesimțirea;
• capacitatea de a gestiona eficient conflictele sau de a le evita.

contra:

• incapacitatea de a manifesta agresivitate sănătoasă dacă este necesar;
• burnout-emoțională;
• experiență constantă din cauza problemelor altor oameni;
• tendinta la tulburari mentale;
• alte persoane pot începe să folosească bunătatea unei persoane;
• anxietate și vulnerabilitate crescută.

Cum să dezvolți empatia?

Empatia - este un sentiment înnăscut și într-un anumit grad sau altul este inerent în marea majoritate a oamenilor. Odată cu vârsta, capacitatea de empatizare poate crește sau, invers, poate slăbi. Este ușor să se dezvolte la copiii mici, dacă îl înveți pe copil să simpatizeze cu alte persoane și animale, înțelege durerea și suferința celorlalți.

Relațiile confidențiale și calde între membrii familiei contribuie la creșterea nivelului de empatie la copil. Dacă adulții învață bebelușul să iubească natura, să aibă grijă de animale și plante, să explice că fiecare viețuitoare are dureri și poate avea nevoie de ajutor, copilul va putea dezvolta capacitatea de empatizare.

Există exerciții care ajută la dezvoltarea empatiei. Sunt potrivite atât copiilor, cât și adulților care doresc să-și crească nivelul de empatie. Sunt efectuate într-un grup de mai multe persoane. Te poți antrena împreună.

Exercițiul 1

Pentru a finaliza exercițiul, vei avea nevoie de cărți pe care trebuie să scrii numele diferitelor emoții - bucurie, furie, tristețe, nedumerire, surpriză etc. Apoi cărțile sunt distribuite participanților. Fiecare dintre ei trebuie, cu gesturi și expresii faciale, să înfățișeze emoția care este indicată pe cardul său. Restul participanților trebuie să ghicească ce fel de emoție încearcă să arate o persoană.

Exercițiul 2

Participanții sunt împerecheți. Unul dintre ei preia rolul unei maimuțe, iar celălalt - oglinda. „Maimuța” ar trebui să gâdilă, să râmnească și să înfățișeze orice emoții și sentimente. Sarcina „Oglinzilor” este de a le repeta cât mai precis.

Exercițiul 3

Unul dintre participanți ar trebui să ridice telefonul (sau să-și imagineze că are un telefon în mâini) și să înceapă o conversație cu un interlocutor imaginar. Înainte de a începe o conversație, se gândește cu cine va „vorbi”, dar nu îi informează pe alții despre asta. Sarcina celorlalți participanți este de a ghici cine este interlocutorul (soția, prietenul, șeful, clientul, mama, copilul etc.).

Empatia este o calitate foarte utilă și poate și trebuie dezvoltată. Cu toate acestea, trebuie înțeles că o imersiune prea profundă în problemele și experiențele altor oameni poate duce la consecințe triste. Prin urmare, fiecare empatie trebuie să învețe să empatizeze cu o altă persoană, fără a-și proiecta emoțiile și sentimentele asupra sa. Capacitatea de a distinge între problemele proprii și ale celorlalți este cheia stabilității emoționale a unui empat.

Suntem recunoscători acelor oameni care în perioadele dificile au găsit cuvintele potrivite și au fost aproape. Dar, din păcate, nu toți cunoscuții și prietenii pot face acest lucru. Uneori, o persoană absolut străină exprimă înțelegere și participare la o problemă. Cum se justifică acest comportament?

Empatia în psihologie - sensul conceptului

De multe ori trebuie să întâlnim acest concept. La ce ne gândim când auzim sau citim un astfel de cuvânt în știri?

Empatia în psihologie este capacitatea de empatie, empatia cu problemele unei alte persoane. Înseamnă, de asemenea, capacitatea subiectului de a percepe toate experiențele și temerile unei alte persoane, în același timp înțelegând că acestea nu se aplică pentru tine.

Aceasta este o calitate necesară specialiștilor a căror profesie lucrează cu oameni. Sensul acestui termen poate varia în funcție de context. De exemplu, în medicină acest cuvânt se referă la procesul de înțelegere a pacientului (în psihologie - empatia ascultării).

Medicul îl ascultă atent în timp ce ia pacientul, arătând clar că înțelege despre ce vorbește pacientul. Scopul acestui comportament este de a arăta pacientului că este susținut și de a încuraja un dialog sincer, permițând astfel medicului să determine diagnosticul cel mai corect.

Capacitatea de empatizare pentru psihologi, medici, profesori este considerată norma. Dar oamenii de alte profesii pot avea această calitate, deoarece sprijinul este necesar nu numai în planul profesional, ci și interpersonal. Nivelul de dezvoltare a unei asemenea calități precum empatia în psihologie este determinat de un număr mare de tehnici diferite.

Ce tipuri de această stare emoțională există?

Există mai multe tipuri de empatie:

1. Emoțional - bazat pe mecanismele de apărare psihologică, proiecție și imitație. O persoană percepe durerea și experiențele celuilalt ca fiind ale sale, repetând după el toate acțiunile, emoțiile și unele cuvinte.
2. Cognitiv - subiectul compară sau analizează situația, se pune în locul persoanei care suferă.
3. Empatia predictivă în psihologie este capacitatea unei persoane de a ghici reacțiile alteia în anumite circumstanțe. Având-o, puteți preveni o ceartă, conflict sau situații periculoase.

Formele speciale de empatie includ empatia și empatia.

Niveluri de dezvoltare ale acestei afecțiuni

Empatia în psihologie nu este doar un concept, ci și o condiție care se poate dezvolta și îmbunătăți. Există 3 niveluri de dezvoltare a acestei calități.

Al doilea: necesită anumite abilități pentru a putea „citi” gesturile și expresiile faciale ale vorbitorului.

Al treilea: o persoană este atât de empatică încât poate controla emoțiile alteia. Astfel de oameni îi pot conduce ușor pe alții dintr-o stare de șoc, puterea emoțiilor negative.

Cum este legată empatia cu psihoterapia?

Karl Rogers atribuie un rol cheie acestui concept. În lucrările sale, el observă că empatia este principala atitudine a terapeutului în relațiile medicale și principala condiție în schimbarea personalității clientului însuși.

Empatie în psihologie, definiția acesteia este următoarea: este un proces complex, care presupune acceptarea rolului și înțelegerii experiențelor și atitudinilor unei alte persoane. Dar trebuie să înțelegem că aceasta nu este doar o corelație și o acceptare a sentimentelor unei alte persoane, ci și o vedere din exterior, adică capacitatea de a abstractiza în timp.

Asistență Psihologie: Altruism, egoism, empatie

În știință, studiind caracteristicile sufletului uman, există chiar și o carte cu acest titlu. Într-adevăr, toate cele trei trăsături de personalitate sunt interconectate. Conceptul de „empatie” în psihologie este antiteza egoismului, precum și baza altruismului.

Altruismul înseamnă ajutor gratuit oricărei persoane care are nevoie de el.

Egoismul este o trăsătură de personalitate în care propriile interese sunt aduse în prim-plan.

Există însă anumite situații în care altruismul și empatia pot fi nesimțite, de exemplu, oferind asistență ca încercare de a deghiza egoismul. Efectuând acte altruiste, creștem în ochii noștri. Un exemplu viu este declarația donatorilor: „Donarea ne ajută să ne respectăm pe noi înșine, ne crește propria semnificație în ochii noștri”.

Dar altruismul are o slăbiciune. Dacă întrebăm o fată care se oferă voluntar de ce face asta, este destul de logic să auzim răspunsul: „Pentru a obține o recompensă internă”. Astfel, fata își satisface propriile interese personale. Dorința noastră de a-i ajuta pe ceilalți poate fi dictată de nevoile personale de a câștiga încurajare sau de a evita pedeapsa - acestea sunt semne de egoism.

După ce au efectuat numeroase studii pe tema altruismului, cercetătorii au ajuns la concluzia: în unele cazuri, oamenii sunt capabili să acționeze nu din interese personale, ci din dorința de a ajuta o altă persoană, fără a necesita nimic în schimb. Există, de asemenea, o părere că altruismul, condus de empatie, face parte din natura umană. Prin urmare, la întrebarea: "Empatie în psihologie - ce este?" - putem spune în siguranță că aceasta este o trăsătură de personalitate care ajută o persoană să devină nobilă, înțeleaptă și altruistă.

Cum se manifestă empatia în viață. exemple

Exemple de empatie în psihologie în viața de zi cu zi sunt comune. Această calitate se manifestă mai ales între cei dragi, precum și în relațiile cu copiii.

Încă din copilărie, cu toții ne aducem aminte de fraza: „Puneți-vă în locul unei persoane”. În acest fel, cei dragi au încercat să ne încurajeze să ne asumăm povara altuia, simțind ceea ce experimentează. Un exemplu viu este jocul actorilor. Fiecare actor este pur și simplu obligat să „intre” imaginea personajului înainte de spectacol. De asemenea, privitorul poate simți caracterul eroului pe care îl urmărește.

Empatia în psihologie ca caracteristică senzorială a fost la o persoană de la bun început. Capacitatea de a rezolva probleme, de a colabora și de a-și găsi locul în societate a fost cea mai importantă necesitate pentru supraviețuire. Manifestarea empatiei poate fi văzută încă din primele etape ale dezvoltării umane. Copilul poate plânge dacă aude plânsul unui alt copil. Acesta este un tip de comportament empatic.

Iată câteva exemple. Unul dintre studenți nu a trecut examenul, în timp ce întregul grup a trecut „excelent”. Toți colegii studenți empatizează și încearcă să înveselească un student care nu a avut timp să se pregătească. Rudele care au venit la înmormântare empatizează și cu văduva.

Beneficiile empatiei în comunicarea interpersonală

Empatia în psihologia comunicării este un instrument destul de eficient pentru comunicarea dintre oameni. Trebuie doar să înveți cum să folosești corect acest instrument în viața de zi cu zi. Unele intuiții ajută foarte bine, cineva trebuie să se pună în locul altei persoane.

Comportamentul empatic este foarte frecvent în rândul femeilor. Sunt obișnuiți cu emoționalitatea, ascultând povești și ajutor. Prin urmare, empatia în cazul lor este un instrument foarte bun pentru atingerea obiectivelor. La bărbați, acest lucru se întâmplă diferit. Nu sunt obișnuiți să-și arate emoțiile, așa că pentru ei acest proces nu este atât de emoțional.

Cu ajutorul empatiei și simpatiei, puteți obține o locație bună, deveniți mai aproape de o altă persoană. Acest lucru vă va permite să fiți mai senzual și să înțelegeți starea emoțională a altor oameni. Oamenii obișnuiesc să aibă încredere în cei care îi înțeleg, care ascultă cu atenție și arată interes pentru ceea ce se întâmplă.

Dezvoltarea empatiei

Dezvoltarea capacității de empatie nu este atât de dificilă. Sunt necesare doar dorință și timp pentru antrenamente speciale. Aceste exerciții sunt de preferință efectuate într-un grup de persoane. Acest grup poate fi familia ta, colegii sau prietenii.

1. Ghici exercițiu. Fiecare participant primește un prospect pe care este scris orice sentiment sau emoție. Sarcina participanților este reprezentarea cuvântului scris, iar restul ar trebui să-l ghicească.
2. „Oglindă și maimuță”. Toți participanții sunt împărțiți în perechi. Fiecare are un rol: una este o oglindă, a doua este o maimuță. Sarcina „Maimuței” de a arăta diverse gesturi și expresii faciale. Sarcina Oglinzii este de a repeta toate acestea. Cinci minute mai târziu, participanții schimbă rolurile și totul se întâmplă din nou.
3. „Telefon“. Participantului i se oferă sarcina de a vorbi la telefon cu o soție imaginară, iubită sau director de companie. Când vorbim, nu se pronunță un singur sunet, acesta este înlocuit de o pantomimă. Sarcina celorlalți participanți este să ghicească cu cine vorbește participantul.

Iată câteva exerciții. De fapt, sunt multe altele. Cel mai bine este să le elaborați într-un grup de instruire.

Ce fel de persoană empatică este?

Oamenii cu un nivel ridicat de empatie sunt amabili, compătimiți, sociabili. Nu au obiceiul să-i învinovățească pe ceilalți pentru evenimente neplăcute din viața lor. Nu necesită pedepse severe.

Persoanele cu un nivel scăzut de empatie sunt neprietenoase, agresive și destul de închise.

Există, de asemenea, persoane cu un nivel hipertrofic de empatie. Ei nu sunt capabili să-și controleze starea de iubire sau ură nelimitată și adesea ia o formă dureroasă.

Se întâmplă adesea că astfel de oameni sunt foarte îngrijorați de cei care au probleme. Acest lucru provoacă daune enorme sănătății lor, în special a sistemului cardiovascular. Prin urmare, astfel de oameni ar trebui să învețe să își controleze experiențele, astfel încât să nu mai existe complicații.

A fi o persoană empatică este un dar imens. Unii ar trebui să învețe cu adevărat empatia și empatia. Poate dacă fiecare persoană ar putea accepta și înțelege durerea altuia, pe pământul nostru ar exista mai puține necazuri și războaie.

A fi cu adevărat simpatic, înțelegător, capabil de a experimenta sentimentele unei alte persoane ca fiind propria este un dar uimitor. Totuși, aceasta este o responsabilitate mare, întrucât incapacitatea de a o folosi poate aduce multe inconveniente proprietarului său.

Empatia este abilitatea de a empatiza, de a respecta sentimentele celor din jur. În cuvinte simple, o persoană predispusă la empatie, reacționează subtil la sentimentele și emoțiile celorlalți, în timp ce literalmente le „trece” prin sine.

Empath este o persoană hipersensibilă care este întotdeauna gata să ajute pe oricine.

Relațiile verzi sunt în care trăiesc empatia, talentul și bunătatea nesfârșită.
  Margarita Lapina

Empatie - PLUSURI

Empatia este importantă pentru activitățile profesionale ale medicilor, profesorilor, psihologilor, managerilor și altor specialiști. Pentru o muncă eficientă, ei trebuie să dezvolte empatie într-o anumită măsură pentru a stabili un contact emoțional cu interlocutorul.

Empatia este, fără îndoială, de bună calitate.

Oamenii cu această abilitate pot simți cu ușurință starea de spirit a altcuiva, sunt receptivi, predispuși la simpatie profundă și sunt capabili să rezolve situațiile de conflict. Este foarte dificil să înșeli o astfel de persoană, deoarece la nivel emoțional va simți imediat nesimțire.

MINUSE DE EMPATIE

Cu toate acestea, pe lângă aspectele pozitive, această calitate are dezavantajele sale.

O persoană empatică care nu-și poate controla abilitățile se confruntă zilnic cu anumite inconveniente:

• Îi este greu să spună „nu”, iar oamenii o pot folosi punându-și problemele. Relațiile apar atunci când o persoană empatică se opune intereselor sale, de care suferă și mai mult.
• Cu un exces de emoții negative și pozitive, îi este foarte greu să îndure supraîncărcarea emoțională. El nu numai că ia în inimă nenorocirea unui prieten, dar, de asemenea, reacționează brusc la evenimentele văzute la televizor sau este îngrijorat excesiv de eroii filmului, simțind o puternică durere mentală.
• O creștere puternică a emoțiilor negative provoacă orice situații de conflict.
• Foarte sensibil la critica celorlalți. Orice cuvânt nepăsător îl poate răni.
• Adesea, o astfel de persoană este supusă unor schimbări frecvente de dispoziție și poate pierde controlul asupra sentimentelor și emoțiilor sale.
• O persoană predispusă la empatie este mai predispusă la depresie și alte probleme mintale. O astfel de persoană începe să se îngrijoreze de orice și vede un obstacol în toate; este într-un stres constant, ceea ce duce la golirea emoțională.
• Empatia nu este ușor să-și depășească frica, din care poate avea atacuri de panică.

Cum se poate proteja o empatie de emoțiile negative?

Sunt posibile mai multe variante ale soluției de „autoapărare”:

1. Vizualizare de apărare invizibilă  - imaginați-vă într-un cocon alb, din care se luptă toată negativitatea.
2. Nu vă fie teamă să refuzați oamenii. Dacă o conversație lungă începe să se obosească, ar trebui să încercați să o opriți fără ezitare.
3. Învață să filtrezi emoțiile celorlalți  și nu-i lăsați prin voi.
4. Încercați să nu comunicați cu persoane care sunt negative  și tot timpul încearcă să „își toarne” gunoiul de energie asupra ta.

concluzie

Nu întotdeauna o abilitate atât de rară precum empatia este o sursă de bucurie și fericire. Uneori aceasta este o povară grea care afectează negativ viața unei persoane care are această calitate dezvoltată.

Să vă dezvoltați propriul stil de comportament în conformitate cu o percepție atât de specială a lumii care va ajuta la menținerea sănătății mintale este sarcina principală a empaticilor.

empatie) Sub E. se referă, de obicei, la experiența plină de compasiune a unei persoane. sentimente, percepții și gânduri. Unii psihologi și filozofi europeni și americani timpurii, cum ar fi M. Scheler și W. MacDougall, au considerat empatia drept baza tuturor socialelor pozitive. relații. În contextul acestei definiții ample, diverși teoreticieni și cercetători au definit acest termen în moduri complet diferite, subliniind diverse aspecte sau semnificații semantice în acesta. Psihologii clinici și alți investigatori ai situațiilor terapeutice, cum ar fi C. Trois, tind să interpreteze acest termen cel mai larg, inclusiv înțelegerea intelectuală a clientului de către terapeut, împărtășirea sentimentelor clientului, ușurința și eficacitatea comunicării și atitudinea pozitivă a terapeutului față de pacient. O astfel de înțelegere largă a empatiei pare atrăgătoare intuitiv, dar un amestec de diferite aspecte și semnificații ale empatiei duce la teorie. confuzie, deoarece nu este clar care dintre aspecte este central, prin definiție sau cauzal, cu celelalte aspecte ca consecințe sau derivate. Et al. psihologii precum R. Diamond disting aspectele cognitive, concentrându-se pe abilitatea unui subiect de a înțelege intelectual a experienței interne. Valoarea empatiei cognitive, se pare, constă în capacitatea sa de a facilita procesul de comunicare între două persoane. De asemenea, se presupune că o persoană empatică, ca urmare a acestui fapt, va fi mai înclinată să exprime simpatia, să-i ajute și să-i accepte pe ceilalți. trăind această emoție particulară. Unii teoreticieni care lucrează în cadrul psihologiei dezvoltării consideră că o astfel de întrepătrundere a sentimentelor unui părinte și a unui copil este o legătură cheie în procesul de maturizare. Excitarea emoțională empatică se reflectă în auto-raportări subiective și la un fiziolog. se schimbă. Stotland și colegii săi au descoperit, totuși, că DOS. E. Premisă, aparent, este imaginația lui însuși ca deținând aceeași experiență ca și alți oameni. - cu alte cuvinte, o acceptare imaginară a rolului celuilalt. procesul este contrastat cu considerația altor oameni. într-o manieră mai obiectivă sau rațională. Această abordare a lui E. se intersectează cu abordarea cognitivă descrisă anterior, prin faptul că se bazează pe pe cognitive sau mentale. proces de imaginație. Cu toate acestea, spre deosebire de o abordare pur orientată spre cognitiv, acest proces cognitiv nu trebuie să reflecte evenimentele reale ale oamenilor reali și așa mai departe. E. subiecții pot empatiza cu actorul sau cu eroul romanului. Imaginația experienței dr. Se dovedește primordial. bazat pe o proiecție atributivă, deoarece oamenii sunt mai susceptibili să empatizeze cu cei care se află într-o situație, la care subiectul E. deja a experimentat, s-a observat direct sau și-a imaginat că se află în el. Relația dintre procesul imaginației și procesele asociate cu fiziologul. sau manifestări comportamentale ale emoției m. b. destul de complicat. Această conexiune poate apărea ca urmare a formării unei asocieri directe, anterioare. datorită unui proces care implică praguri subtile sau mișcări musculare sub-rezerve sau poate apărea direct la nivelul activității nervoase. Filozofii și teoreticienii sociologici au exprimat de multă vreme părerea că manifestarea lui E. duce la o mai mare ajutor și chiar altruism. Această legătură simplă a fost demonstrată empiric atunci când E. a fost apelat folosind instrucțiuni, după cum au raportat M. Toy și D. Batson. Stotland și colegii săi au arătat că E., atunci când este măsurată ca o caracteristică individuală, duce, de asemenea, la altruism, mai ales atunci când acțiunile de ajutor sunt ușor realizabile. Hoffman și G. Salzstein raportează că, dacă părinții au o relație caldă cu copiii lor și atrag atenția asupra modului în care consecințele comportamentului lor afectează bunăstarea celorlalți, astfel de copii sunt mai predispuși să se relaționeze cu alte persoane decât în \u200b\u200babsența acestora condiţii. În schimb, Stotland și colegii săi au descoperit că în situații în care nu este ușor sau chiar imposibil să-l ajute pe cel care suferă, subiectul E. poate încerca să iasă din această situație neplăcută - fizic sau psihologic - prin „înghețarea” sentimentelor sale. Dacă durerea altora atinge un grad extrem sau se manifestă sub formă de agonie severă, subiectul empatiei poate elimina fizic sau psihologic această situație. Betson și Coke raportează că această scăpare de la empatia excretoare este mai puțin probabil să apară dacă o anumită persoană. nu numai că este impregnat cu sentimentele celorlalți, ci și simpatizează cu el - adică raportează un sentiment de motivație emoțională pentru a-i ajuta pe ceilalți, un sentiment de compasiune, milă și participare de inimă. Hoffman a arătat că, indiferent de teoria folosită. campania către E., metodele de măsurare a acesteia pe baza auto-rapoartelor dau întotdeauna rate mai mari pentru femei, comparativ cu bărbații. A se vedea, de asemenea, emoții, reprezentări, interes social E. Stotland

empatie

Înțelegerea stării emoționale a unei alte persoane prin empatie, pătrunderea în lumea ei subiectivă.

Termenul "E." apărut în dicționarul englez în 1912 și era aproape de conceptul de „simpatie”. A apărut pe baza cuvântului german einfuhling (sens literal - penetrare), folosit de Lipps (T. Lipps) în 1885 în legătură cu teoria psihologică a impactului artei. Cea mai veche definiție a E. este cuprinsă în lucrarea lui Freud S. „Wit și relația sa cu inconștientul” (1905): „Avem în vedere starea mentală a pacientului, ne punem în această stare și încercăm să o înțelegem comparând-o cu propria noastră.”

Câțiva autori au comparat E. cu alte procese apropiate de ea. Spre deosebire de intuiție ca percepție directă a ideilor, E. include sentimente și gânduri (Bodalev A.A., Kashtanova T.R., 1975). E. distinge de identificare, care este inconștient și însoțește procesul relației „psihoterapeut-pacient”. E. poate fi conștient și preconștient și apare ca răspuns la interacțiunea directă. Trebuie să distingem între milă („Îmi pare rău pentru tine”), simpatie („Eu simpatizez cu tine”) și E. („Eu sunt cu tine”). E. ca una dintre caracteristicile unui psihoterapeut (triada lui Rogers) cu psihoterapie centrată pe client este o condiție importantă pentru schimbările constructive de personalitate.

Există o gamă largă de manifestări ale E. La un pol al acestui continuum este poziția incluziunii subiective a unui psihoterapeut în lumea sentimentelor pacientului. Este important nu numai cunoașterea medicului despre starea emoțională a pacientului, ci și un anumit grad de experiență a sentimentelor sale. Acest E., bazat pe mecanismele de identificare și proiecție, se numește afectiv sau emoțional, E. Celălalt pol ia poziția unei înțelegeri mai abstracte, mai obiective, de către medic a experiențelor pacientului fără o implicare emoțională semnificativă. Dacă dezvoltarea lui E. se bazează pe procese intelectuale (de exemplu, o analogie), atunci este definită ca E. cognitivă. Atunci când se utilizează predicții ale reacțiilor emoționale ale pacientului, manifestările lui E. aparțin E. predicativ.

Psihoterapeuții centrați pe clienți au extins noțiunea de E. cu conceptul de „E. exact”, care conține mai mult decât capacitatea psihoterapeutului de a pătrunde în lumea interioară a pacientului. „E. exact” include capacitatea de a înțelege sentimentele reale și capacitatea verbală de a transmite această înțelegere într-un limbaj care este clar pentru pacient. E. este inclus într-o gamă mai largă de caracteristici personale ale psihoterapeutului, reflectate în comunicarea sa cu pacientul. Evaluarea lui E. s-a dovedit a fi strâns legată de astfel de caracteristici ale unui medic precum arta profesională, căldură, bunăvoință, fiabilitate, experiență de viață, forță, sinceritate etc. Înțelegerea empatică nu este rezultatul eforturilor intelectuale. E. psihoterapeutul depinde de disponibilitatea și bogăția propriei sale experiențe, de acuratețea percepției, de capacitatea de a acorda, ascultând pacientul, pe același val emoțional cu el. Mulți autori consideră E. ca o proprietate determinată genetic, sporită sau slăbită de experiența de viață a individului. Diferite metode de formare cresc capacitatea empatică a psihoterapeutului, capacitatea de ao aplica mai eficient în comunicarea cu pacientul. Arta folosirii E. constă în sincronizarea optimă a intențiilor terapeutului și a efectului așteptat. Aplicația eronată a lui E. este posibilă. Acestea includ „orbirea empatică” (respingerea inconștientă a psihoterapeutului a sentimentelor pe care le evită în sine), utilizarea necontrolată a lui E. (în ficțiune, exemplul acestui tip de E. este comportamentul prințului Myshkin în „Idiot” F. M . Dostoievski), folosirea manipulatoare a E. (când apare sub forma unei convingeri ascunse, persuasiune, sugestie).

Numeroase studii au arătat o corelație pozitivă între aprecierea pacienților asupra E. psihoterapeutului și succesul tratamentului cu diferite tipuri de psihoterapie, în special psihoterapia centrată pe client.

empatie

empatia; Einfuhlung) - o introjecție a unui obiect bazat pe o proiecție inconștientă a conținuturilor subiective.

"Empatia implică o atitudine subiectivă de încredere sau încredere într-un obiect. Aceasta este o dorință de a întâlni obiectul la jumătatea drumului, asimilarea subiectivă, ceea ce duce la o bună înțelegere între subiect și obiect, sau cel puțin înfățișarea unuia" (PT, par. 489).

Spre deosebire de abstractizarea asociată cu introversia, empatia corespunde unei atitudini extrovertite.

"O persoană cu accent pe empatie se regăsește într-o lume care are nevoie de sentimentul său subiectiv pentru a avea viață și suflet. El îi oferă cu încredere inspirația sa" (ibid., Par. 492).

empatie

empatie) (einfuehlung) "Abilitatea de a proiecta propria personalitate asupra unui obiect al empatiei, înțelegând-o pe deplin" (S.O.D.). Capacitatea de a simți în locul obiectului. Conceptul implică faptul că o persoană se simte simultan ca un obiect și continuă să realizeze propria identitate de persoană independentă. Acest cuvânt este necesar deoarece conceptul de „empatie” este folosit în acele cazuri când vine vorba de capacitatea de a împărtăși experiențe neplăcute și nu implică faptul că simpatizatorul își va menține cu siguranță obiectivitatea. Capacitatea de empatie este o condiție esențială pentru terapia psihanalitică. Poate fi dat ca un exemplu de IDENTIFICARE proiectivă, dar acest lucru se face rar.

empatie

capacitatea de a înțelege starea emoțională a unei alte persoane; absența completă este un semn al somnului emoțional, care servește ca o condiție prealabilă pentru săvârșirea infracțiunilor violente împotriva individului.

empatie

înțelegerea stării emoționale, pătrunderea, sentimentul în experiențele altei persoane. Capacitatea unui individ de a experimenta paralel acele emoții care apar la un alt individ în cursul comunicării cu el. Înțelegerea unei alte persoane prin sentiment emoțional în experiențele sale. Termenul a fost introdus în psihologie de E. Titchener. diferă:

1) empatie emoțională - bazată pe mecanismele de proiecție și imitare a reacțiilor motorii și afective ale altuia;

2) empatie cognitivă - bazată pe procese intelectuale - comparație, analogie, etc .;

3) empatie predicativă - manifestată ca fiind capacitatea de a prezice reacțiile afective ale altuia în situații specifice. Cum se disting formele speciale de empatie:

1) empatie, experiența acelorași stări emoționale pe care le experimentează celelalte prin identificarea cu el;

2) empatie - experiența propriilor stări emoționale în legătură cu sentimentele altuia. O caracteristică importantă a proceselor de empatie care o distinge de alte tipuri de înțelegere, cum ar fi identificarea, acceptarea rolurilor, descentrarea și alte lucruri, este dezvoltarea slabă a laturii reflectante (-\u003e reflecție), izolarea în cadrul experienței emoționale directe. S-a stabilit că abilitatea empatică crește de obicei odată cu creșterea experienței de viață; empatia se realizează mai ușor cu asemănarea comportamentului și a reacțiilor subiecților emoționali.

empatie

gr. empatheia - empatie). Înțelegerea stării emoționale a unei alte persoane cu empatie. În conceptul de E. generalizat în conținut idei similare despre simpatie și dispozițiile conceptului de empatie. E. poate fi emoțional, intelectual (cognitiv) și predicativ (prezicând experiențele unei alte persoane, reacțiile sale afective în situații specifice). Distingeți și forme speciale de E. - empatie și simpatie. Empatie - experiența stării emoționale a altuia pe baza identificării cu el; empatie - experimentarea sentimentelor altuia. Studiul E. este important pentru rezolvarea mai multor probleme socio-psihologice. În psihiatrie, conceptul de E. este implicat în dezvoltarea metodelor de reabilitare socială, în studierea genezei crimelor nemotivate etc.

empatie

din greacă. empatheia - empatie).

1. Cunoștința non-cognitivă a unei persoane despre lumea interioară a altor oameni (empatie). Abilitatea pentru E. este o condiție necesară pentru dezvoltarea unei astfel de calități profesionale, precum cunoașterea unui psiholog practicant (consultant, psihoterapeut).

2. E. estetic - sentimentul într-un obiect de artă, o sursă de plăcere estetică.

3. Răspunderea emoțională a unei persoane la experiențele alteia, un fel de emoții sociale (morale). E. ca răspuns emoțional se realizează în mod elementar (reflex) și în forme personale superioare (empatie, empatie, compasiune). În centrul E., ca cunoaștere socială și forme superioare ale E. ca răspuns emoțional se află mecanismul descentrării. Este natura umană să experimenteze o gamă largă de reacții și experiențe empatice. În forme de personalitate superioară E. a exprimat atitudinea unei persoane față de alte persoane. Empatia și simpatia se disting ca experimentează o persoană pentru sine (E. egocentrică) și pentru alta (E. umanistă).

Empatizant, o persoană experimentează emoții identice cu cele observate. Totuși, empatia poate apărea nu numai în raport cu observațiile, ci și emoțiile imaginare ale altora, precum și în raport cu experiențele personajelor din operele de artă, cinema, teatru, literatură (empatie estetică). Consultați Autentificare.

Cu simpatie, o persoană experimentează ceva diferit de cel care i-a provocat un răspuns emoțional. Empatia încurajează o persoană să o ajute pe alta. Cu cât sunt mai stabile motivele altruiste ale unei persoane, cu atât este mai larg cercul de oameni la care ajută, simpatizând (vezi Altruismul).

În cele din urmă, simpatia este o atitudine caldă și prietenoasă a unei persoane față de ceilalți. (T.P. Gavrilova.)

EMPATHY (EMPATHY)

Un mod special de a percepe și de a înțelege condițiile psihologice ale altor oameni. Empatia înseamnă literalmente „sentiment” la o altă persoană - spre deosebire de simpatie, adică „empatie”. Termenul de empatie datează din estetica și psihologia secolului al XIX-lea, când empatia denota un mod de înțelegere și explicare a unui obiect, bazat pe imitația motorie și concluzii din observațiile propriilor senzații kinestezice.

Capacitatea de empatie, se pare, este asociată cu dezvoltarea interacțiunilor preverbale între mamă și copil, atunci când dorințele și nevoile coincid cu reacțiile la acestea. Posibilitatea unor astfel de coincidențe este o condiție prealabilă esențială pentru practica analitică. În situația analitică, empatia este o consecință a „atenției crescânde” a analistului și a autonomiei dezvoltate, care este o componentă importantă a sinelui său de lucru. Analistul nu ar trebui să considere empatia ca un fenomen mistic sau transcendental. Activitatea verbală și non-verbală a pacientului, afectele sale în timpul lucrării analitice determină analistul să rezoneze, ca să zic așa, stări paralele. Percepția de sine sau introspecția analistului devine apoi o sursă de informații despre pacient. Prin urmare, empatia este o regresie temporară și parțială a sinelui, oferind o identificare ușor reversibilă cu cea analizată și, prin aceasta, servind procesul analitic. Empatia poate apărea în absența comunicării verbale și a înțelegerii; în asemenea condiții, se manifestă ca o reacție la experiența pierderii relațiilor analitice.

Empatia este un proces preconștient, automat și „tăcut”. Coexista cu alte modalități mai obiective de obținere a informațiilor despre sentimentele și comportamentul clientului. Pentru a obține o înțelegere analitică completă, impresiile imediate, empatice, trebuie corelate și integrate cu alte informații. Astfel, empatia include multe componente - afective, cognitive și logice - care, interacționând, creează baza tratamentului analitic.

Empatia nu înlocuiește analiza transportului și a rezistenței, deși poate oferi informații despre aceste procese. Este relativ neutră și îi lipsește o componentă de judecată - în contrast cu fenomenele de compasiune și simpatie aferente, de care ar trebui să fie strict separată. Compasiunea și simpatia sunt lipsite de obiectivitate, implică o identificare excesivă și duc adesea la apariția fanteziilor de eliberare. Empatia, în combinație cu alte metode de observare și înțelegere analitică, poate deveni una dintre cele mai importante surse de contra-transfer.

Din punctul de vedere al psihologiei psihanalitice a Sinelui (Kohut, 1959), empatia înseamnă percepție și reacție adecvată la sentimentul și nevoile pacientului. În general, psihanaliza consideră empatia ca o concentrare asupra lumii interioare a pacientului. Prin urmare, este obișnuit în rândul analiștilor să vorbească despre componentele empatice ale înțelegerii, interpretării sau intervenției, fără a ridica empatia la rangul principiului de bază al tehnicii analitice.

empatie

din greacă. empatheia - empatie) cogniție non-rațională de către o persoană a lumii interioare a altor oameni (empatie); receptivitate emoțională a unei persoane la experiențele alteia.

empatie

capacitatea de a se identifica cu o altă persoană, de a simți ceea ce simte. Empatie, foarte apreciată de C. Rogers, Perls contrastează cu simpatia atunci când terapeutul rămâne complet deschis către propria ființă și oferă astfel clientului un parteneriat cu scopul de a stabili relații autentice de „Eu / Voi”.

Empatie (empatie)

Termenul se referă la conștientizarea stării emoționale a altei persoane și la capacitatea de a împărtăși experiența sa. În ultimul caz, trăim de fapt aceleași emoții. Cel mai adesea, împărtășim emoțiile copiilor noștri (adică, suntem mândri de ei, când sunt mândri de ei înșiși, le împărtășim tristețea și singurătatea). Empatia pentru o altă persoană înseamnă mai mult decât milă pentru el sau satisfacție pentru acțiunile sale; împărtășim profund cu el asemenea emoții precum bucuria, suferința, mânia și așa mai departe. Atunci când aceste emoții sunt excretoare, de multe ori avem nevoie de acțiuni care să ajute la a scăpa de ele. Teoria altruismului empatic explică altruismul uman în termeni de suferință împărtășită. Conform acestei teorii, ajutăm oamenii care au nevoie să scape de propria suferință cauzată de empatie.

empatie

empatie) - capacitatea unei persoane de a înțelege gândurile și sentimentele celorlalți oameni. Empatia unui psihoterapeut este adesea considerată una dintre principalele calități care contribuie la tratarea cu succes a pacienților. Vezi Alexithymia.

empatie

Formarea cuvintelor. Provine din greacă. empatheia - empatie.

Specificitatea. Capacitatea unei persoane de a experimenta involuntar acele emoții care apar la o altă persoană în procesul de comunicare cu el. Individul începe - contrar controlului conștient - să împărtășească starea de spirit a altei persoane. Datorită acestui fapt, se obține o înțelegere reciprocă mai mare, ceea ce este foarte important pentru munca psihoterapeutică.

empatie

1. Conștientizarea și înțelegerea cognitivă a emoțiilor și sentimentelor unei alte persoane. În acest sens, conotația principală a termenului va fi o înțelegere intelectuală sau conceptuală a efectelor altuia. 2. O reacție emoțională vicar la experiențele emoționale ale altei persoane, care reflectă aceste emoții sau le imită. În acest sens, este implicit explicit că experiențele empatice sunt împărtășirea emoțiilor cu o altă persoană. 3. Acceptarea în propria minte a rolului unei alte persoane. Această valoare este formată din prima, dar diferă ușor prin faptul că se adaugă ideea că empatia include acceptarea direcției unei alte persoane. Acest sens este adesea găsit în literatura despre dezvoltarea morală, în care unii autori susțin că sentimentele empatice pentru alții sunt o condiție prealabilă pentru dezvoltarea standardelor morale. 4. În teoria personalității lui G. Sullivan, este un proces comunicativ non-verbalizabil, ascuns, prin care relațiile, sentimentele și judecățile sunt transmise de la persoană la persoană, fără a le găti public. Acest termen este folosit de G. Sullivan foarte pe larg, include mai multe semnificații limitate ale semnificațiilor de mai sus. Pentru mai multe despre terminologia de partajare a afectelor, consultați empatia.

Sursa: Spre deosebire de simpatia, care include empatia cu o altă persoană și empatia cu aceasta, empatia implică implicarea în procesul de relații de prietenie cu el, păstrând în același timp o viziune obiectivă asupra originilor și naturii experiențelor sale. În procesul de terapie psihanalitică, analistul încearcă să empatizeze cu starea mentală a pacientului, astfel încât, fiind implicat în experiențele sale intime, dar capabil să evalueze obiectiv ceea ce se întâmplă, să-l ajute să realizeze inconștientul și să obțină forța care contribuie la recuperare.

În introspecție, principala metodă de a studia propriul comportament și experiențele interne este introspecția. În psihanaliză, bazată pe stabilirea unei relații de încredere între analist și pacient, empatia devine o metodă importantă de înțelegere a lumii interioare a pacientului. Nu este un substitut pentru asocierea gratuită sau analiza rezistențelor care stau la baza terapiei psihanalitice. În același timp, empatia este o astfel de metodă de înțelegere a lumii interioare a pacientului, fără de care tratamentul psihanalitic devine problematic. Unii psihanaliști consideră că „asocierea și analiza gratuită a rezistenței ar trebui considerate instrumente auxiliare în slujba metodei de observare introspectivă și empatică”. Acest punct de vedere a fost exprimat, în special, de H. Kohut (1913–1981) în raportul său, Introspecție, empatie și psihanaliză: studiu al relației dintre metodele de observare și teorie, citit în cadrul unei conferințe de la Institutul de Psihanaliză din Chicago din 1957.

Empatia presupune identificarea analistului cu pacientul. Într-o oarecare măsură, seamănă cu o identificare proiectivă. Totuși, empatia nu este o astfel de identificare cu pacientul, datorită căreia analistul se identifică complet cu acesta din urmă. Dimpotrivă, având oportunitatea de a se implica în lumea interioară a altei persoane, analistul își păstrează capacitatea de a se distanța de el în ceea ce privește prezentarea propriilor interpretări nepărtinitoare și dezvoltarea unei strategii de terapie psihanalitică acceptabilă pentru o anumită situație analitică.

empatie

din greacă. empatheia - empatie) - înțelegerea unei stări emoționale, penetrare în sentimente și experiențe ale altei persoane. Distingi E. emoțional, pe baza mecanismelor de proiecție și imitare a reacțiilor motorii și afective ale altei persoane; E. cognitiv, bazat pe procese intelectuale (comparație, analogie etc.) și E. predicativ, manifestat ca capacitatea unei persoane de a prezice reacții afective. Ca formă specială de E., empatia se distinge - subiectul experimentează aceleași stări emoționale care cealaltă persoană trăiește prin identificarea cu el și empatie - experiența propriilor sale stări emoționale despre sentimentele altora. O caracteristică importantă a E. este slaba dezvoltare a laturii reflectante, izolarea în cadrul experienței emoționale directe. S-a stabilit că capacitatea empatică a indivizilor crește odată cu creșterea experienței de viață; E. mai ușor de realizat în cazul reacțiilor similare comportamentale și emoționale ale subiecților. În situațiile anterioare conflictului și conflictului, E. contribuie la o percepție mai adecvată din partea adversarilor reciproc și a problemei în ansamblu. E. ajută la prevenirea conflictelor, le face mai puțin acute și constructive. E. este un conflictolog de calitate progresiv important.

empatie

În psihologie, înțelegerea stării emoționale, penetrare-sentiment în experiențele altei persoane. Când ascultăm pe cineva, este foarte util să facem acest lucru în raport cu vorbitorul (interlocutorul nostru sau vorbind în fața noastră cu un monolog). Pune-te în locul acestei persoane. Cât de mult este posibil să te obișnuiești cu circumstanțele sale, problemele sale, în special personalitatea, stilul său de gândire, mentalitatea lui. Acest lucru necesită, de asemenea, unele eforturi volitive. Distingeți între empatia emoțională (înțelegerea experiențelor altuia prin empatie) și empatia cognitivă bazată pe procese intelectuale (să pătrundă, să te obișnuiești cu intelectul altuia). Și, apropo, un ton bun, regulile vorbirii mici necesită respectarea unor manifestări de empatie cel puțin pur externe - zâmbesc simpatic, interesează-te să interoghezi interlocutorul despre personalitatea lui, etc. Când încercăm să-l înțelegem pe interlocutorul nostru, destinatarul nostru prin intermediul empatiei, obținem cel mai înalt nivel de comunicare verbală , cel mai mare contact semantic cu el. În acest caz, înțelegem semnificațiile sale personale (vezi).

Una dintre principalele destinații ale unei persoane în viață este să fie fericit, iar fericirea deplină este imposibilă fără compasiune. Ce este empatia, o aveți și, dacă nu, o puteți obține?

Empatia. Ce este asta

Abilitatea unei persoane de a experimenta sentimente emoționale similare cu sentimentele interlocutorului se numește empatie.

În știința modernă a psihologiei, sensul acestui cuvânt este interpretat ca capacitatea de a înțelege starea internă a unei alte persoane, de a se alătura vieții emoționale a alteia, împărtășind experiențele sale.

Empatia este o înțelegere a nevoilor și sentimentelor celor din jurul vostru la nivel inconștient.

Primul care a folosit acest concept este americanul Edward Titchner.

Tipuri și niveluri

În psihologie au fost dezvoltate multe teste care determină nivelul empatiei și diagnosticul de tipul acesteia.

niveluri

• sporit  nivelul se caracterizează printr-o empatie accentuată. O persoană nu este în măsură să separe problemele și sentimentele sale de problemele celor dragi și uneori complet străine. Psihologii în acest caz vorbesc despre un nivel afectiv de empatie. Semne de tip empatic empatic: vulnerabilitate emoțională prea puternică, impresibilitate, vinovăție fără cauză.

• normal  nivelul este inerent majorității populației. Ei încearcă să mențină emoțiile sub control și să nu le arate străinilor.
• scăzut  nivelul este caracterizat printr-o incapacitate de empatizare și de a accepta alte puncte de vedere. Acțiunile oamenilor bazate pe emoții sunt considerate de anti-empat ca fiind lipsite de sens. Drept urmare, apar dificultăți grave în contact cu ceilalți.

tipuri

În legătură cu dezvoltarea nivelului de empatie, oamenii sunt împărțiți în patru tipuri:

Psihologia comunicării empatice

Empatia este un instrument foarte eficient de comunicare între oameni. Ca orice set de instrumente, este important să-l poți aplica în viață. Cineva este ajutat de intuiție în acest sens, iar unii trebuie să învețe să se reprezinte în locul altuia pentru a obține succesul în viață.

Sensualitate și vârstă

Chiar și sugarii au reacții empatice: dacă un copil începe să plângă, atunci copiii din apropiere îl susțin la unison. Copiii mici sunt obraznici sau tristi daca cineva din gospodarie are o problema.

Însă condițiile educației joacă un rol în formarea de abilități, fie plictisesc, fie favorizează dezvoltarea empatiei.

De obicei, capacitatea de empatie crește totuși odată cu acumularea experienței de viață. Există însă și excepții. Mai ales înfricoșător este nivelul scăzut de empatie la adolescenți, când o persoană nu mai este un copil, dar și nu este adult, gândindu-se la consecințele legale ale acțiunilor sale.

Factorii de dezvoltare

Există o serie de factori care vă permit să dezvoltați capacitatea de empatie la o persoană:

Cum ajută în viață

• Persoanele cu un nivel ridicat de empatie sunt prietenoase și sociabile, nu dau vina pe ceilalți pentru evenimente adverse și nu necesită sancțiuni grele pentru comportamente incorecte. Astfel de oameni obțin un succes mult mai mare în viață decât cei care îi învinovățesc în permanență pe ceilalți și sunt înclinați să vadă „un mote în ochi”. Persoanele cu un nivel scăzut de empatie sunt neprietenoase, retrase și mai agresive.
• Empatia în comunicare este utilă pentru înțelegerea reciprocă. Acest lucru creează relații favorabile pentru dialog, decizii comune în orice, chiar și într-o situație de conflict.
• Empatia va ajuta nu numai în viața reală, ci și în artă: actorul să se obișnuiască cu rolul, regizorul sau scriitorul - pentru a-și transmite gândurile către privitor sau cititor, iar privitorul sau cititorul să înțeleagă opera de artă și gândirea autorului, îmbogățindu-și astfel esența spirituală și viața experiență.

Nivel ridicat

Persoanele cu un nivel hipertrofic de empatie sunt copleșite în mod constant de o mare de sentimente în raport cu ceilalți. Nu știu să-și controleze abilitatea senzuală, ia forme dureroase. Empatele „deseori își sfâșie inima” asupra problemelor altor oameni.

A fi o astfel de persoană este uimitor, deoarece îl poți înțelege pe celălalt ca pe tine însuți. Dar aceasta este o responsabilitate uriașă pentru propria sănătate. Trebuie să înveți să controlezi acest sentiment.

Iată câteva reguli care vă vor ajuta să nu pierdeți energia vieții:

• Fiecare persoană are propria opțiune de viață. Dacă o persoană însăși nu vrea să se salveze, atunci empatia nu trebuie să se gândească la asta.
• Empath nu ar trebui să fie un vindecător emoțional. El ar trebui să accepte sentimentele unei alte persoane așa cum sunt și să nu încerce să intervină în mod constant, mai ales dacă nu este întrebat despre asta de către „persoana bolnavă”.
• Pentru a vă calma și a stabili armonie spirituală, este util să meditați.
• Nu încercați să vă împrieteniți cu toată lumea. Dacă o persoană provoacă emoții negative sau o stare deprimată, trebuie doar să vă distanțați de persoana respectivă.

Un empat trebuie neapărat să se îndrăgostească de sine pentru cine este și să nu-și asume „vinovăția pentru întreaga lume”.

Exerciții de dezvoltare

Un nivel redus de empatie este poate chiar mai rău decât unul crescut. Mulți psihologi afirmă că empatia este o proprietate înnăscută. Dar o pregătire specială va ajuta la perceperea mai exactă a interlocutorului și la acordarea acestuia pe același val emoțional.

• învață să te înțelegi pe tine însuți  - Acesta este primul pas pentru o percepție adecvată a altora;
• învață să gestionezi  nu numai prin acțiunile lor, ci și prin propriile gânduri și sentimente;
• învață să înțelegi sentimenteleși apoi gândurile altora.

Pentru aceasta, psihologii recomandă exerciții speciale într-un grup în care toți participanții copiază expresiile faciale, gesturile și vocea interlocutorului. Iată câteva exemple de astfel de exerciții.

Exercițiul 1. Ghiciți sentimentul

Participanților li se dau sarcini care indică numele diferitelor sentimente. Toată lumea ar trebui să înfățișeze sentimentul indicat cu expresii faciale. Toți ceilalți încearcă să ghicească.

Exercitiul 2. Oglinda si maimuta

Participanții sunt împărțiți în perechi, în care unul va fi o oglindă și celălalt o maimuță. „Maimuța” cu expresii faciale și pantomimă descrie tot ce își dorește, iar „oglinda” ar trebui să copieze toate gesturile.

După 5 minute, „maimuța” și „oglinda” schimbă rolurile, apoi observatorii evaluează cine a fost cel mai bun din acest joc.

Exercitiul 3. Telefon

Participantul primește o sarcină secretă pentru a discuta la telefon cu un interlocutor imaginar (șef, fiu sau soție). Întreaga conversație este pantomimă, toți ceilalți încearcă să ghicească cu cine participă principalul participant.

Au fost dezvoltate nenumărate exerciții. Puteți veni cu propriile variante. Principalul lucru este că astfel de exerciții nu pot fi realizate de unul singur, fiind nevoie de alți participanți care servesc ca un „simulator pentru dezvoltarea empatiei”.

Empatia nu numai că formează o persoană demnă, plăcută în comunicare și o societate umană, ci afectează și realizările foarte specifice ale unei persoane în viața sa socială și personală.

Video: empatie și simpatie