conținut

Odată cu omiterea uterului, unul din trei dintre sexul mai echitabil se confruntă după 30 de ani. Această afecțiune este cauzată de eșecul mușchilor podelei pelvine și apare adesea după naștere. Astăzi, tratamentul chirurgical al prolapsului uterin este recunoscut ca fiind eficient. Cu toate acestea, nu orice pacient decide să facă o intervenție chirurgicală. Nu sunt furnizate metode conservatoare de terapie și tratament cu medicamente. Multe femei cu o problemă atât de delicată decid să încerce să se ajute singure prin exerciții fizice.

  Tehnici eficiente

Exercițiile Kegel sunt o modalitate populară de a vă antrena mușchii podelei pelvine. Li se recomandă să fie efectuate de toate femeile care au născut în scopul prevenirii. Ginecologii răspund, de asemenea, pozitiv la exerciții în funcție de Yunusov, yoga și Pilates. Ultimele două practici au devenit un progres în medicină. Dacă anterior, o femeie nu putea face față problemei fără intervenție chirurgicală, acum este posibilă vindecarea prolapsului uterului în stadiile incipiente chiar și acasă. Antrenamentul zilnic nu numai că rezolvă problemele asociate cu prolapsul uterului, ci afectează pozitiv și starea generală a organismului.

Yoga este un concept care provine din rădăcina sanscrită.  Lecția implică implementarea de exerciții menite să curmeze, să conecteze, formarea relației dintre munca tuturor organelor și sistemelor, precum și crearea autocontrolului.

  Esența yoga și Pilates

Clasele de yoga cu prolapsul uterului sunt recunoscute ca fiind destul de eficiente. Cu toate acestea, rezultatul poate fi văzut doar cu o abordare responsabilă. Efectuând exerciții o dată pe săptămână, o femeie nu va putea obține un efect bun și va cădea inevitabil pe masa de operație pentru a elimina o problemă delicată.

Faceți exerciții de yoga zilnic. În viitor, puteți reduce numărul de antrenamente prin traducerea practicilor medicale în prevenție. După întărirea mușchilor podelei pelvine cu ajutorul unui antrenament fizic, veți putea să vă mențineți sănătatea, să vă stabiliți o viață sexuală, să scăpați de durere și suferință, precum și de intervenție chirurgicală, care are consecințele negative.

Esența yoga și Pilates cu prolapsul uterului este de a stabiliza munca mușchilor podelei pelvine. Stresul și presiunea structurilor de susținere variază pe parcursul zilei. De îndată ce o femeie începe să efectueze activitate fizică sau ridică ceva greu, mușchii încearcă să distribuie uniform tensiunea. Acest lucru este necesar pentru descărcarea regiunii lombare. Ca urmare, apare o presiune abdominală crescută, datorită căreia prolapsul uterului este agravat. Cursurile de Pilates și Yoga ajută la prevenirea evoluției patologiei, normalizând funcția musculară.

  exerciții

Yoga la scăderea uterului poate include o mulțime de exerciții diferite. Tehnica de execuție este diferită, dar efectul se face asupra tuturor grupelor musculare. În timpul cursurilor, trebuie să te plonjezi în tine, să găsești o legătură cu lumea interioară. Yoga și Pilates sunt procese care implică influențe spirituale, fizice, mentale. Scopul claselor este îmbunătățirea stării de bine și căutarea armoniei interioare, înțelegându-te pe tine însuți. Pentru a trata prolapsul uterin, este deosebit de important să se efectueze exerciții care reglează funcțiile pelvisului.

  Viparita Karani

O femeie cu un prolaps al uterului, orele de yoga trebuie să înceapă cu acest exercițiu. Traducerea „viparita karani” se numește lumânare îndoită. Tehnica este destul de simplă. Trebuie să stai pe podea, întinsă pe spate. Începătorii ar trebui să facă exercițiul cu sprijin. În viitor, o femeie poate face yoga și Pilates fără asistenți suplimentari.

Din poziția de pornire, picioarele se ridică astfel încât pelvisul să formeze un unghi drept. În această poziție, ar trebui să stai între 5 și 15 minute. În timpul zilei, yoga este efectuată de trei ori. Viparita karani permite uterului să se întoarcă dintr-o stare coborâtă în poziția sa naturală și să se blocheze acolo. În timp, când o femeie învață să stea într-o poză fără sprijin, greutatea este transferată înapoi. Pentru a face acest lucru, picioarele sunt aruncate în spatele capului, iar suportul este așezat pe umeri.

Conectarea Pilates, care presupune o respirație adecvată în timpul antrenamentului, ajută la consolidarea mai eficientă a mușchilor. Trebuie să respirați lent, deschizând complet plămânii și umplându-i cu oxigen. După o scurtă întârziere în respirație, se realizează o exhalare puternică pentru a elibera plămânii din dioxidul de carbon pentru o nouă porțiune de oxigen. Pilates poate include exerciții de forță, dar atunci când uterul este scăzut, acestea sunt nedorite.

  Naukasana

Yoga cu tehnica naukasana se concentrează pe munca mușchilor peritoneului și pelvisului. Din poziția supină, picioarele și umerii se ridică simultan, creând poza bărcii. Pilates sugerează o respirație adecvată. Plămânii sunt umpluti cu oxigen, după care poziția este întârziată timp de 1-3 secunde. Exhalația completă ulterioară este însoțită de revenirea corpului la starea inițială.

Prin aceeași tehnică de yoga, tratamentul prolapsului uterin se realizează dintr-o poziție supină. În același timp cu respirația profundă, corpul și picioarele sunt ridicate astfel încât o barcă să se formeze.

  meditație

Cursurile de yoga și Pilates includ în mod necesar meditație. În procesul de imersiune în lumea ta interioară, se stabilește interconectarea activității sistemelor corporale. Meditația ajută la stabilirea unei stări psihologice și emoționale, la câștigarea stabilității. Adesea, femeile cu prolapsul uterului suferă de nevroză și insomnie, reflectând în mod constant problema lor. Cursurile de yoga și meditația la culcare vă vor ajuta să vă calmați, să vă relaxați și să îmbunătățiți procesul de recuperare pe timp de noapte.

  Rezultatele clasei

Femeile cu omisiune a uterului, angajate în mod regulat în yoga, formulează recenzii pozitive despre acest proces. Pacienții susțin că rezultatul poate fi văzut după o lună de studiu independent. Dacă apelați la un profesionist și îndepliniți sarcinile antrenorului, atunci efectul va fi obținut mai devreme. Adesea, femeile care sunt diagnosticate cu prolapsul uterului sunt supraponderale. Pacienților le este frică să înceapă antrenamentul din cauza greutății corporale, care este principala greșeală. Într-adevăr, chiar și intervenția chirurgicală în acest caz poate fi neputincioasă.

Resursele moderne de informare vă permit să începeți pregătirea independentă acasă. Dacă pacientul este jenat să participe la cursuri de specialitate sau să contacteze un formator, atunci cea mai bună alegere este o lecție în lecții video. Rezultatele zilnice ale yoga și Pilates nu vor dura mult. Cu ajutorul antrenamentului, va fi posibilă nu numai întărirea mușchilor pelvisului și scăparea prolapsului uterului, dar și pierderea în greutate.

  Contraindicații

Ca orice exercițiu fizic, yoga și Pilates au contraindicațiile lor. Un pacient cu prolaps uterin trebuie să consulte un medic înainte de a începe antrenamentul.

Scopul yoga este promovarea sănătății, autocontrolul și căutarea armoniei cu sine.d. Clasele nu sunt potrivite pentru toți oamenii și chiar pot dăuna unor pacienți.

Pilates și exerciții de respirație nu sunt binevenite pentru persoanele cu afecțiuni cardiace severe. Yoga nu este recomandat pentru leziunile infecțioase ale oaselor și ale sistemului musculo-scheletic. Contraindicații indirecte, în care este necesar să se ia în considerare în mod individual starea de sănătate a unei femei, include:

• tulburări mentale;
• statele de frontieră;
• leziuni la nivelul capului;
• cNS;
• exacerbarea bolilor cronice;
• hipotermie sau supraîncălzire;
• sporturi profesionale.

Nu practicați yoga și Pilates pe stomacul plin sau atunci când este în stare de ebrietate. Unele exerciții sunt contraindicate în timpul sarcinii.

  După operație pentru a restabili poziția uterului

Yoga și Pilates pot ajuta la recuperarea și consolidarea rezultatului după tratamentul chirurgical al prolapsului uterin. În prima lună, clasele sunt contraindicate. În viitor, trebuie să consultați un medic ginecolog sau un chirurg care a efectuat operația.

Asanele zilnice, al căror scop este consolidarea țesutului muscular, vor ajuta la prevenirea unei recidive în deplasarea organului genital. Antrenamentul de Pilates trebuie început treptat. Nu puteți lua imediat sarcina maximă cu Pilates. Dacă în procesul de a face Pilates a existat o deteriorare a stării de bine, atunci trebuie să încetați antrenamentul și să solicitați ajutor medical.

După operație pentru a restabili poziția uterului, se recomandă să începeți cursuri de yoga sau Pilates cu antrenorul. În acest caz, puteți avea încredere în siguranța manipulărilor și, în același timp, așteptați efectul maxim.

Observată din cauza slăbirii sau leziunilor musculare și ligamentelor din zona pelvină. Uneori, fără intervenție chirurgicală, este foarte dificil să restabiliți funcționarea normală a țesutului muscular. Țesuturile puternic slăbite au nevoie de exerciții de recuperare îndelungate și persistente timp de câteva luni. Cu toate acestea, chiar și cu cazuri avansate de dezvoltare a patologiei, yoga pentru mușchii intimi poate fi destul de eficientă și nu aduce pacientul la operație.

Care sunt exercițiile de yoga pentru a trata patologia

Presiunea intraabdominală se schimbă pe parcursul zilei - de exemplu, atunci când ridicăm ceva greu, corpul crește automat presiunea intra-abdominală pentru a ajuta la stabilizarea spatelui inferior (partea inferioară a spatelui). În plus, funcțiile corporale naturale ajută la distribuirea uniformă a presiunii pe zonele corpului. O creștere semnificativă a presiunii intra-abdominale este un factor major în creșterea severității prolapsului. Yoga la scăderea uterului ajută la stabilizarea acestui indicator, ajută mușchii să își crească tonul și să „pompeze” încărcarea lor uniformă la nivel celular.

Diferite practici pentru controlul funcțiilor corpului

Scopul principal al oricărei exerciții de yoga este controlul proceselor fiziologice și psihofizice din organism, datorită unei combinații de diverse practici fizice și spirituale. Aplicând oricare dintre aceste exerciții, trebuie să vă cufundați complet în voi și să vă concentrați asupra obiectelor fizice, vizuale și auditive. Ca instrumente principale de yoga pentru mușchii podelei pelvine, se folosesc o varietate de tehnici meditative, precum și asanas și pranayama.

Un exercițiu deosebit de important pentru tratarea patologiei prolapsului organelor genitale feminine este un „jumătate de picioare pe umeri”. Această asana se numește "viparita karani". Folosind această metodă de meditație, pacientul își desfășoară torsul în așa fel încât uterul „cade” în poziția proiectată exact pentru ea, iar corpul încetează să tinde spre fund. Se recomandă să stați în această poziție în timpul terapiei yoga timp de 5-7 minute, de cel puțin 3 ori pe zi. Inițial, pentru practicienii neexperimentați ai meditației orientale, puteți lua asana cu perne, sprijinindu-vă de perete cu picioarele. În procesul de practică, puteți învăța să luați o poză fără sprijin inutil.

Una dintre practicile importante ale yoga pentru întărirea mușchilor din zona pelvină este naukasana sau pur și simplu „poza cu barca”. În procesul de menținere a unei poziții similare în cavitatea abdominală, apare o oarecare compresie, ridicând uterul la nivelul anatomic și ținându-l timp de câteva minute. Astfel, țesutul muscular care ar trebui să sprijine uterul în această poziție este consolidat treptat.

Practica nukasana contribuie, de asemenea, la formarea abilităților de yoga pentru locuri intime - mula bandha, care constă în comprimarea colului uterin și a spațiului înconjurător. Mula Bandha este practicat în procesul de viparita karani. Pentru a crește eficacitatea terapiei și concentrația de energie de vindecare, care se formează în organism în mod natural, este necesar să alternați între compresie rapidă și prelungită, ținându-vă respirația.

Performanța clasei

Aplicând yoga cu prolapsul uterului, este necesară exersarea îndelungată și atentă timp de câteva luni. Cu cât se dezvoltă prolapsul, cu atât terapia de recuperare va fi mai lungă. Tehnicile de yoga sunt alese cel mai bine pe sfatul specialiștilor cu experiență, deoarece unele posturi de meditație pot agrava boala. Totuși, nu uitați că yoga pentru mușchii podelei pelviene nu numai că poate vindeca boala, dar are și un efect benefic asupra stării spirituale și emoționale, ameliorează depresia prelungită și iritabilitatea excesivă, oferind sarcini energetice și entuziasm pentru cucerirea noilor orizonturi.

Și nu credeți că majoritatea pozelor sunt nerealiste pentru a face cu tenul vostru. Înțelepții orientali au revendicat și continuă să spună că posibilitățile corpului uman sunt absolut nelimitate, trebuie doar să te lași de gândurile și temerile tale și să lași corpul să simtă unitate cu lumea din jurul său.

Când diagnosticați o femeie cu un astfel de pericol pentru sănătate precum prolapsul, are nevoie de terapie obligatorie, care include exerciții pentru scăderea uterului.

Principalul lucru este să începeți tratamentul în timp util, astfel încât boala să nu se transforme într-o formă neglijată, altfel va fi posibil să o depășiți doar chirurgical. În alte cazuri, scăparea de patologie este permisă și pe cont propriu, prin efectuarea unui set compus de exerciții compuse pentru scăderea uterului.

Odată cu prolapsul organului genital, femeile sunt interesate de modul de tratare a bolii, astfel încât sănătatea să nu se deterioreze.

Cel mai adesea, prolapsul uterului apare din cauza slăbirii mușchilor pelvieni. Ca urmare, există o scădere a tonusului și elasticității mușchilor uterului, care provoacă adesea apariția unor boli periculoase.

Gimnastica proiectată corespunzător pentru a consolida mușchii organului genital poate face față în mod independent omisiunii uterului, contribuind la faptul că organele genitale interne iau în mod independent poziția lor anterioară. Există mai multe tipuri de gimnastică care sunt benefice pentru organism, care vizează refacerea mușchilor pelvini și care femeie ar trebui să aleagă care exerciții sunt cele mai potrivite pentru ea.

Gimnastica cu prolapsul uterului:

• stați pe toți patru - acum trebuie să faceți leagănul piciorului, ridicând membrul în sus;
• stând pe podea, ar trebui să ajungeți cu mâinile la baza extremităților inferioare;
• luând o poziție de șezut, ne aplecăm cu mâinile în spate și încercăm să îndoiți complet spatele, încordând mușchii abdominali;
• ne culcăm pe spate și apăsăm mâinile pe acoperirea podelei - după aceasta trebuie să ne apăsăm picioarele la piept, ceea ce este important să ne aplecăm în avans;
• facem stânga și dreapta, asumând o poziție odihnitoare pe o suprafață dură;
• ne întindem pe o suprafață dură - acum trebuie să stați pe cont propriu, fără a folosi mâinile;
• culcați-vă pe spate, apoi ridicați picioarele drepte în sus, încordându-vă stomacul;
• ne întindem și ne punem mâinile sub capete, apoi ridicăm picioarele și le întindem în lateral.

Încărcarea la coborârea uterului:

1. Ne ridicăm pe toate patru. Apoi, trebuie să ridicați simultan brațele și piciorul pe o parte, încercând să mențineți echilibrul timp de 3-5 secunde.
2. Ne întindem pe podea și ne aplecăm genunchii - poziția corpului ar trebui să fie confortabilă pentru o femeie. Ridicați picioarele paralele cu podeaua. După aceea, trebuie să le îndreptați așezându-le într-un unghi egal cu 45 °. Apoi luăm poziția de pornire.
3. Este necesar să luați o poziție de ședere și să întindeți brațele pe ambele părți. Apoi întoarceți încet corpul, încercând să strângeți stratul muscular al podelei pelvine.
4. Ne ridicăm pe toți patru, luăm o poziție stabilă, apoi începem să răsucim pelvisul. Înclinăm spatele în timpul exercițiului.
5. După ce ați luat o poziție supină, trebuie să vă puneți pe coate, în timp ce ridicați pelvisul.
6. Ghemuit, întindem brațele înainte, încercând să înclinăm doar partea superioară a corpului.
7. Pentru pomparea presei, situată în peritoneu, este necesar să se întindă pe o bancă sau pe o altă suprafață dură. Acum ridicăm corpul în sus, odihnindu-ne pe bancă cu picioarele.

Terapia de exercițiu cu prolapsul uterului va permite unei femei să consolideze mușchii localizați în regiunea pelvină. Dar cel mai bun efect de vindecare pentru sănătate va fi asigurat de alternarea complexelor de cultură fizică menționate mai sus.

În plus, avantajele vor aduce clase în aer curat, echipament de fitness, precum și ridicarea ganterelor, care se realizează cu un pelvis tensionat și ușor ridicat. La sfârșitul antrenamentului fizic, trebuie să faceți un duș, schimbând regulat temperatura, ceea ce va îmbunătăți efectul.

  Acest tip de gimnastică conține exerciții eficiente pentru întărirea mușchilor vaginali. Acestea sunt utilizate în timpul sarcinii și postpartum, precum și pentru prevenirea și respectarea terapiei complexe a bolilor de sex feminin, dintre care una este omiterea colului uterin. Această gimnastică terapeutică nu prevede efort fizic - beneficiile sale sunt următoarele: o femeie încordează alternativ și relaxează mușchii pelvisului mic. În același timp, antrenamentul se desfășoară în așa fel încât pacientul să atragă mușchii timp de 30 de secunde. Atunci muschii trebuie relaxati incet.

Această alternanță de exerciții are un efect terapeutic puternic, are un efect bun asupra tonului uterin și ligamentar, sprijinind organele genitale într-o poziție fiziologică și îmbunătățește, de asemenea, alimentarea cu sânge. Calitatea pozitivă a antrenamentului Kegel este că este permisă efectuarea tehnicii în orice moment, deoarece antrenamentul în tensiune și relaxare musculară se realizează imperceptibil pentru gospodării.

Pentru ca contracțiile musculare să fie mai eficiente, acestea trebuie efectuate de 5 ori pe zi - este permis să se facă acest lucru acasă, în transport, la serviciu, înainte de odihnă și așa mai departe.

Important: nu trebuie să efectuați complexul prea activ, pentru a nu suprasolicita mușchiul - acest lucru poate duce la oboseală severă, ceea ce va agrava doar boala.

După 2-5 zile, este permisă începerea antrenării celui de-al doilea mușchi, efectuându-și frecvent tensiunea.

După 2-7 zile, al doilea mușchi uterin începe să se exercite, ceea ce duce la tensiunea întregului strat muscular. Pentru a face exercițiile corect, inspirați cu abdomenul, trageți-l strâns și ținându-vă respirația pentru câteva secunde. Pentru a vindeca patologia uterului, împingerea mușchilor uterini se realizează cu ajutorul bazinului și abdomenului inferior. La început, acest lucru nu va funcționa corect și ușor, dar după 2-3 antrenamente, orele vor fi mai ușoare și mai distractive.

Este important să fiți atenți la astfel de sfaturi:

• masajul cu prolapsul uterului va fi corect, dacă faceți respirația corectă - ar trebui să fie regulat și calm;
• inhalarea în timpul procedurii se face cu nasul ușor și lin și se expiră prin cavitatea bucală, deschizându-l ușor și făcând buzele un tub;
• în funcție de calitatea exercițiului, ar trebui să respirați întotdeauna corect;
• la început este recomandat să comprimați mușchii pelvieni și uterini timp de 3-5 secunde, crescând timpul în timp.

După mărturia medicului curant, exercițiile Kegel sunt efectuate imediat după „găsirea” stratului muscular dorit. Pentru a face acest lucru, trebuie să opriți procesul de urinare în timpul unei călătorii la toaletă - mușchii care opresc procesul (bulbo-cavernos) și sunt considerați necesari în timpul gimnasticii. Recenziile femeilor bolnave spun că în plus față de acești mușchi, peritoneul sau fesele sunt de asemenea implicate în proces. Când faceți exerciții fizice, urmăriți-vă respirația și opriți-o de 3-4 ori în timpul urinării. Prin efectuarea corectă a gimnasticii, va fi posibilă întărirea a 2 mușchi simultan, iar acest lucru va permite organului genital să-și ia poziția anterioară.

În absența dinamicii pozitive a tratamentului, medicul masează partea din față a abdomenului pentru a înțelege cât de mult se încordează stratul muscular.

A face yoga pentru a îmbunătăți poziția organului genital

  Yoga și meditația în timpul tratamentului sunt considerate benefice pentru starea de sănătate a femeii, de aceea nu este recomandat să le excludem din vedere atunci când efectuăm terapie cu prolaps uterin. Este permisă realizarea acestuia cu metoda Kegel. Yoga ajută la restabilirea presiunii corecte în interiorul peritoneului, deoarece se poate schimba pe parcursul zilei. În procesul de omitere a organului reproducător, meditația are un beneficiu deosebit, deoarece un astfel de proces este util pentru sănătatea femeilor. Exercitiile fizice intaresc muschii situati in pelvisul mic si imbunatatesc tonul uterin, datorita caruia organul este capabil sa revina la pozitia initiala.

Atunci când conduci yoga bolnavă, se dovedește a efectua o auto-monitorizare a proceselor fizice care au loc în corpul feminin - acest lucru va permite depășirea patologiei și restabilirea stării sănătoase a sistemului nervos. Se știe că sistemul nervos central suferă atunci când este omisă cavitatea uterină, prin urmare, metodele de recuperare a acestuia ar trebui incluse în terapia complexă.

Scopul yoga în tratamentul scăderii organului genital:

• reface tonusul uterin;
• întărește mușchii pelvisului;
• readuceți uterul la locul său inițial fără tratament chirurgical.

O astfel de terapie va evita apariția unor leziuni în timpul tratamentului chirurgical, care în viitor va afecta negativ sănătatea femeilor.

Yoga este capabil și de:

• afectează negativ starea uterului;
• îmbunătățește circulația sângelui;
• pentru a evita dezvoltarea patologiilor sistemului urinar și funcționarea organelor sale;
• vă permite să concepeți rapid un copil.

Celebrul post de yoga este „viparita karani”. Ajută la stabilirea torsului femeii într-o anumită poziție, atunci când organul care poartă copilul se află „în poziția” inițială. Merită să fiți în această poziție timp de 5 minute. Este necesar un exercițiu de 3 ori pe zi. Pentru a intra în poza corectă, luăm perne non-luxuriante și ne sprijinim pe ele în perete cu picioarele. Folosind doar această metodă, va fi posibilă restabilirea funcționării și prezentării normale a organului genital. În timp, nu va mai fi nevoie de sprijin, iar femeia va efectua în mod independent meditația.

Prin efectuarea corectă a exercițiilor, va fi posibilă restabilirea poziției uterului fără a efectua o operație.

Terapia yoga. O nouă privire asupra terapiei Yoga tradiționale Swami Sivananda

Prolaps uterin

Prolaps uterin

Tratamentul.

Dimineața:  Sahaja-basti-kriya după model. După mișcări intestinale și spălare - scăldat; Sahaja pranayama numărul unu, cinci, nouă - două-trei minute fiecare; Mula-bandha-mudra și Maha-bandha-mudra - de douăzeci de ori fiecare; Sakti-chalana-mudra - de patru ori.

La prânz:  scăldat, în timpul căruia Ashwini-mudra și Maha-bandha-mudra sunt efectuate de douăzeci de ori fiecare.

Seara:  Vrajana Pranayama; Yoga mudra - de opt ori; Maha-mudra - de patru ori pe fiecare direcție; Sarvangasana - trei minute; Matsyasana - un minut; Sahaja Pranayama numărul unu, cinci, nouă - două-trei minute fiecare.

Urmați principiul antrenamentului progresiv, respectați cu atenție regulile apei potabile. Cel mai eficient mijloc pentru revenirea naturală a uterului în poziția normală este de a efectua Maha Bandha și Mula Bandha în picioare sau stând în talie în adâncime în apă.

Reguli și dietă.  Deplasarea uterină este o boală foarte periculoasă, care în cele mai multe cazuri este combinată cu constipație, anemie, indigestie și alte boli. Fără măsuri suplimentare, este foarte dificil de tratat.

Nu ridicați nimic greoi, nu vă angajați în nicio muncă fizică, refuzați relațiile sexuale. Luați măsuri pentru a elimina constipația, observați repausul la pat în timpul menstruației. Refuzați complet să acceptați stimulenți și substanțe toxice - cafea, ceai, alcool, fumat etc.

     Din cartea The Grass Day   autorul    Rim Bilalovici Akhmedov

ÎNCĂRCAREA STOMACULUI În literatura de referință nu am putut găsi nicio informație despre plantele utilizate pentru scăderea stomacului. Am doar câteva rețete culese din experiența altor erboristi: 5 linguri de rădăcină de rădăcină uscată tocată

Dintr-o carte cu 1000 de secrete ale sănătății femeilor   autoarea Denise Fowley

CAPITOLUL 52 OMITAREA UTERULUI De ceva timp, ridicându-se din pat, Debbie Barron a început să-și dea seama că nu era în regulă. "Am simțit că ceva din interiorul meu s-a scufundat în vagin", spune gospodina în vârstă de 38 de ani. La început am crezut că este o tumoare.

   Din cartea Boli renale: pielonefrită, cistită, prolaps renal   autoare Julia Popova

Prolaps renal Prolapsul renal este o întâmplare destul de frecventă și se numește nefroptoză. Dacă acest defect nu aduce suferință, nu este încărcat cu pielonefrită, hipertensiune arterială sau cu o altă boală, atunci nu există niciun motiv de îngrijorare serioasă. Cu nefroptoza, medici

   Din cartea Boli renale. Cele mai eficiente tratamente   autorul    Alexandra Vasilyeva

ELIMINAREA RĂDINIII - Doctore! - Biroul meu a fost exprimat de un strigăt. - Ajutor! Rinichiul meu este înnebunit. O femeie în vârstă care a izbucnit în biroul meu abia i-a luat respirația. „Vin la tine direct din camera cu raze X. M-am dus să iau o radiografie a coloanei vertebrale, iar ei îmi spun că am

   Din cartea Homeopatie pentru medici generali   autor A. A. Krylov

Prolapsul vaginal și uterin Prolapsul uterin este poziția acestui organ atunci când colul uterin este sub linia interspinală. În caz de prolaps, uterul se extinde dincolo de decalajul genital complet (prolaps complet) sau parțial doar colul uterin (prolaps incomplet).

   Din cartea Home Reference Book of Disease   autorul    Y. V. Vasiliev (comp.)

   Din cartea Boala renală: a fi sau a nu fi   autorul    Alexandra Vasilyeva

Coborârea rinichiului - Doctore! - Biroul meu a fost exprimat de un strigăt. - Ajutor! Rinichiul meu este înnebunit. O femeie în vârstă care a izbucnit în biroul meu abia și-a luat respirația - Vin la tine direct de la biroul radiologic. M-am dus să iau o radiografie a coloanei vertebrale, iar ei îmi spun că am

   Din cartea Medicină oficială și tradițională. Cea mai detaliată enciclopedie   autorul    Genrikh Nikolaevici Uzhegov

Prolapsul și prolapsul uterului și vaginului, este obișnuit să distingem între prolapsul complet și incomplet al uterului. Dacă colul uterin este incomplet, colul uterin iese, mai des cu pereții vaginului. Cu o pierdere completă, întregul uter se află sub planul de ieșire al pelvisului și este introdus în pungă

   Din cartea Vindecarea Aloe   autorul

Fibromul uterin, tumoră benignă a uterului Cu fibrom uterin, luați 1 linguriță dimineața, după-amiaza și seara. l. sirop de aloe cu 20 de minute înainte de mese. Pentru a pregăti siropul, luați 200 g de frunze de aloe, îndepărtați spinii de pe ei, macinați în pulpă, adăugați fructe de castan fin tăiate

Din cartea Cartea mare de protecție a sănătății   autorul    Natalya Ivanovna Stepanova

Prolaps uterin Luați în proporții egale iarba zdrobită uscată a centaurului mic (rizom), alpinist șarpe și amestecați bine. Turnați 1 linguriță. l. un amestec de 0,5 l de apă fiartă, se gătește la foc mic timp de 10 minute, se insistă o jumătate de oră sau o oră, se strecoară. Bea aproximativ 150 ml cu 20-30 minute înainte

   Din cartea Vindecarea oțetului de cidru de mere   autorul    Nikolai Illarionovici Danikov

Prolaps uterin Dintr-o scrisoare: „Am avut mulți ani, am muncit toată viața și, în consecință, sufer de prolapsul uterului. Ei spun că există o rugăciune care pune uterul la loc. Știți această rugăciune? ”Citesc pe apa din baie și se spală cu această apă: Nikolai Ugodnik, ajutorul lui Dumnezeu, Ajutor

   Din cartea Marele ghid de masaj   autorul    Vladimir Ivanovici Vasichkin

Coborârea stomacului - luați în egală măsură florile de levănțică și spini, iarba de sunătoare, turta și busuiocul; 1 lingură lingurita amestecului se prepara 1 cana apa clocotita, se strecoara, se adauga 1 lingurita. o lingură de oțet de cidru de mere. Bea 2-3 pahare pe zi

   Din cartea Nutriție terapeutică. Tratament medical. Protecția corpului 100%   autorul    Serghei Pavlovici Kashin

Fibroma uterină, tumoră benignă a uterului - În caz de sângerare, luați 50 g de iarbă de coada-calului, punga de cioban și stonecrop frunze mari, de salcie albă; 2 lingurițe linguri de amestec se fierb 20 de minute. în 0,5 l de apă, se răcește, se scurge, se adaugă 2 lingurițe. linguri de oțet de cidru de mere. Bea 75 g de 3 ori pe zi

   Din cartea Masaj. Lecțiile marelui maestru   autorul    Vladimir Ivanovici Vasichkin

Prolapsul uterin este deplasarea sau prolapsul uterului de la locul său. Un complex special de yoga va ajuta la restabilirea sănătății femeilor.

Odată cu prolapsul, vezica poate scădea sau rectul poate cădea; femeile se confruntă adesea cu prolaps uterin.

Uterul, ca și celelalte organe ale regiunii pelvine, este ținut pe loc de o rețea de mușchi și ligamente conectate în centrul podelei pelvine între anus și vagin (perineu).

Dacă acești mușchi și ligamente sunt rupți, întinși sau își pierd tonusul, devin prea slabi pentru a susține uterul.

Drept urmare, sub greutatea sa, se scufundă în vagin.

În cazuri grave, chiar uterul poate ieși.

Simptomele prolapsului uterin

Prolapsul uterin este însoțit de durere constantă plictisitoare în partea inferioară a spatelui și secreția vaginală. Urinarea este afectată din cauza presiunii asupra vezicii urinare.

Poate exista chiar o pierdere a controlului asupra vezicii urinare, caz în care va lipsi puțin urină atunci când tușești sau râzi.

Dacă uterul apasă pe rect prin vagin, atunci poate apărea constipație.

Odată cu prolapsul în poziția supină, atunci când gravitația încetează să mai pună presiune asupra uterului, disconfortul dispare de obicei.

Care sunt cauzele prolapsului uterului?

Principalul factor în deteriorarea sănătății femeilor și în slăbirea uterului este stresul și tensiunea în timpul nașterii. 99% dintre femeile care suferă de prolapsul uterului au născut.

Constipația cronică și diareea frecventă pot crea, de asemenea, stresuri excesive care conduc la prolapsul uterului, dar acest lucru este mai puțin frecvent.

Vârsta și munca fizică grea contribuie și ele, simptomele apar adesea numai după menopauză, când mușchii deteriorați își pierd tonusul și atrofia ligamentelor.

Yogaterapia cu prolaps uterin

Când ligamentul este rupt, este dificil de reparat fără intervenții chirurgicale, iar mușchii extrem de slabi vor avea nevoie de exerciții fizice zilnice timp de luni înainte de a-și recăpăta puterea anterioară.

Cazurile netratate pot fi tratate mult mai rapid, cu toate acestea, chiar și cu prolaps sever al uterului, terapia cu iaurt poate elimina nevoia de intervenție chirurgicală.

Cea mai importantă practică este Viparita Karani asana, denumită adesea „suport pentru umeri”. Această asana întoarce corpul într-un astfel de unghi, încât nu numai că își eliberează gravitația, dar, de asemenea, face ca uterul să cadă în poziția exactă pentru acesta în zona pelvină.

În scop terapeutic, această asana trebuie să fie practică timp de câteva minute de trei ori pe zi.

Inițial, puteți exersa această poză cu ajutorul pernelor sub partea inferioară a spatelui și a bazinului și a sprijinului picioarelor de perete. Pe măsură ce abilitatea se dezvoltă, pernele pot fi îndepărtate, iar apoi exercițiul poate fi efectuat fără ajutorul unui perete.

O altă practică importantă pentru întărirea uterului este Naukasana („Boat Pose”). În timpul Naukasana, compresia automată spre interior ridică uterul la poziția corectă și îl menține acolo ceva timp. Ligamentele de susținere devin treptat mai puternice.

Practica lui Naukasana dezvoltă, de asemenea, abilități pentru Mula Bandha - compresia colului uterin și a zonei înconjurătoare.

De asemenea, o dată pe zi, trebuie să efectuați alte poziții care nu numai să restabilească tonusul muscular, dar să normalizeze activitatea tuturor organelor interne.

Uddiyana Bandha în poziție în picioare sau în poziție de ședință cauzează automat compresia Mula Bandha, ambele sunt conectate cu Jalandhara Bandha, iar la expirare creează Maha Bandha. Trebuie practicat de 9 ori pe zi.

După aceasta, este recomandabil să se efectueze 100 de compresii rapide de Ashvini mudra.

Shirshasana, Sarvangasana și Halasana sunt, de asemenea, de ajutor, dar orice asana care pune presiune puternică asupra abdomenului inferior ar trebui să fie cu siguranță evitată.

Asanas de evitat

• Crows Walk,
• Utthasana,
• „Lemn de foc de exploatare”,
• Namaskarasana,
• Supta Vajrasana,

Uttanpadasana cu picioarele întinse în fața corpului este utilă pentru ședința de zi cu zi, deoarece contribuie la tragerea ușoară a organelor pelvine înainte.

Program practic pentru prolapsul uterin

• Uddiyana Bandha cu Mula Bandha în picioare - 9 runde,
• Shavasana Naukasana - de 5 ori,
• Mula Bandha ședință - 100 de runde, apoi exersați respirația,
• Viparita Karani asana - începe cu una și aduce la 5 minute,
• Shavasana între asane, dacă este necesar.

Înainte de prânz:

• Viparita Karani asana - până la 5 minute.

• Repetați programul de dimineață.

Un punct important!

Corecția prolapsului și refacerea sănătății femeilor prin yoga necesită o practică persistentă și minuțioasă timp de câteva luni, poate chiar mai mult dacă pagubele sunt grave.

Cu toate acestea, practica yoga nu este destinată doar corpului, ci veți experimenta efectele sale pozitive emoțional și spiritual.

Iritabilitatea și depresia care însoțesc adesea prolapsul uterului vor da loc seninătății și stabilității emoționale, iar creșterea energiei vitale va oferi entuziasm nu numai pentru yoga, ci pentru bucuria vieții în general.

Nava Yogini Tantra

Note și articole de caracteristici pentru o mai bună înțelegere a materialului.

¹ Prolapsa - proeminența unui organ sau a unei părți din acesta care nu este acoperită de peritoneu prin deschideri naturale (de exemplu, prolapsul uterului prin vagin sau rect prin anus) (