21.08.2016

Autohipnoza: cum să o faci corect, astfel încât să funcționeze?

Am imprimat acest articol pentru mine cu mult timp în urmă ... iar ani mai târziu l-am găsit într-o cutie cu alte articole și cărți. Nu știu, din păcate, cine a scris acest text, dar este clar vizibil că o persoană înțelege subiectul ( actualizare: sursa este indicată la sfârșitul articolului). Bănuiesc că articolul a fost scris undeva în 2011 și descrie 10 reguli cu privire la modul de a face auto-hipnoză.

Atenție! Autohipnoza este doar unul dintre instrumentele pentru atingerea obiectivelor. complet

Cum se face autohipnoza: 10 reguli

Cred că este o sugestie automată, mulți dintre voi știți. Dacă nu, atunci amintiți-vă pe scurt că autohipnoza este repetarea cu voce tare sau în tăcere a unor fraze, pentru a vă inspira cu calitățile dorite ale caracterului, a deveni mai bogat, a pierde în greutate sau a atinge orice alt obiectiv.

O analiză a utilizării auto-sugestiei în viața mea m-a dus la concluzia că uneori funcționează bine, iar alteori nu funcționează în niciun fel, în ciuda unor luni de repetare a unei anumite sugestii.

În acest articol, am rezumat intrările din jurnalele mele de-a lungul mai multor ani și concluziile despre funcționarea sugestiilor automate și când nu.

1 regulă de auto-sugestie: da nu

De multe ori am citit că cuvântul „nu și nu poate fi” nu poate fi folosit în sugestia automată. Nu am observat că atunci când folosesc aceste particule de negație, auto-hipnoza nu funcționează. Merge și destul de bine. Prin urmare, dacă doriți să obțineți ceva, dar nu știți cum să formulați o sugestie fără negare, atunci folosiți-o. Acest lucru este valabil mai ales dacă doriți să renunțați la un anumit obicei, de exemplu, mâncați mult, fumați etc.

2 regula auto-sugestiei: în propriile cuvinte

Selectarea frazelor pentru tine este extrem de importantă. Adesea în cărți puteți vedea autohipnoza pentru dezvoltarea încrederii, a gândirii monetare, a memoriei etc. Dar nu este deloc necesar ca aceste sugestii să funcționeze pentru tine.

Nu înțelegeți complet unele cuvinte, pentru unele cuvinte nu aveți o singură asociere. Există cuvinte care te determină să respingi cumva. Prin urmare, este necesar să petreci ceva timp selectând cuvinte. Nu veți economisi timp aici. Încercați una sau alta sugestie automată. Îți place, o înțelegi, îți apar cel puțin câteva imagini asociative în cap când o pronunți, există un disconfort în sufletul sau corpul tău?

Expresia „Sunt o persoană încrezătoare” s-ar putea să nu funcționeze pentru tine dacă nu ai asociații cu ea. Ce este pentru tine, un set de cuvinte sau ai multe imagini? Care este încrederea pentru tine? Dacă știți ce este „sunt sigur (a)”, atunci nu ezitați să-l utilizați. Dacă nu, atunci ar putea fi mai bine „vorbesc cu voce tare” sau „privesc oamenii în ochi, nu mă uit departe” sau altceva.

În unele scopuri, sugestiile automate scurte sunt mai potrivite, altele sunt mai bune în detaliu. Se întâmplă că auto-hipnoza funcționează bine pe o pagină întreagă de text pe care o citiți cu voce tare.

3 regula auto-sugestiei: relaxați-vă

Autohipnoza necesită relaxare cel puțin minimă. Cumva am încercat formula de autohipnoză, pe care am folosit-o timp de 2 luni pe drum spre serviciu și înapoi. De două ori pe zi, aproximativ 15 minute, pare să fie suficient pentru a simți efectul. Dar nu a avut niciun efect.

Și abia atunci când am început să o pronunț acasă, într-o atmosferă relaxată, relaxându-se anterior, a început să acționeze.

Prin urmare, sunt oarecum sceptic cu privire la recomandările de a folosi auto-hipnoză în drumul de lucru, când mergeți, stând într-o mașină în blocaje de trafic etc. Desigur, nu va fi mai rău, cu excepția pierderii de timp. Deși, desigur, toți oamenii sunt diferiți.

4 regula autohipnozei: activități zilnice

Autohipnoza necesită exerciții fizice zilnice, cel puțin de două ori pe zi. Toate sugestiile mele de succes au avut loc când am fost angajat destul de intens. Cam de două ori pe zi, timp de 15-30 de minute.

Săritura a cel puțin unei lecții nu are efect. Saltul într-o zi a cursurilor este foarte, foarte rău și subminează foarte mult efectul claselor. Sări peste câteva zile de cursuri, de exemplu în weekend, ridică întrebarea că tot ceea ce faci este inutil.

Este mult mai bine să lucrați intens timp de două luni, apoi să renunțați cu totul altceva decât să faceți trecerile de weekend pentru un an întreg.

Important! Dacă programul dvs. de muncă sau de viață este de așa natură încât nu îl puteți face de două ori pe zi, atunci este mai bine să amânați antrenamentul până la perioade mai bune, nu repetați greșelile celorlalți. Veți petrece mult timp, veți fi dezamăgiți și spuneți că această metodă nu funcționează, deși funcționează și nu este rău. Și așa

5 regula auto-hipnozei: formați o imagine

Autohipnoza este mai mult un ajutor pentru subconștient în conturarea imaginilor, mai degrabă decât acțiunea directă. Prin urmare, nu pronunța fraze de autohipnoză exact așa. Lăsați în minte câteva imagini și situații corespunzătoare autohipnozei. De îndată ce conștiința a început din nou să se deplaseze în lateral, repetați din nou autohipnoza.

6 regulă de autohipnoză: rămâi la curent

Dacă nu se întâmplă schimbări în viața ta timp de 2-3 săptămâni, atunci faci ceva greșit. Revizuiește-ți antrenamentele, parcurge punctele secretelor auto-hipnozei.

7 regulă de autohipnoză: o frază bună

În schimb, dacă sugestia automată este eficientă, nu încercați să schimbați frazele auto-sugestiei. De asemenea, este recomandat să păstrezi timpul cursurilor, frecvența etc. Unele fraze care funcționează bine pot fi folosite ani de zile. Dacă devin enervante, atunci uneori este mai bine să adăugați o frază decât să o eliminați cu totul.

8 regulă de autohipnoză: utilizați ajutoare

Uneori, ajutoarele sunt potrivite pentru auto-hipnoză. De exemplu, înregistrarea textului pe un magnetofon și ascultarea acestei înregistrări sau auto-hipnoza în fața unei oglinzi.

9 regulă de autohipnoză: verificați atitudinile negative

Uneori, o credință mai de bază împiedică realizarea scopului și dorinței tale. Acestea pot fi programe pentru părinți sau alte credințe. De exemplu, dacă studiați cum să câștigați mai mulți bani, cum să creșteți veniturile, atunci o altă sugestie potrivit căreia bogații sunt răi pot neutraliza complet sau parțial efectul claselor. Cum să stabilim că există o altă sugestie?

Dacă începi să exersezi și în corpul tău există o respingere a senzației, prea multă necredință, care vine la agresivitate, lene excesivă etc., poate există o altă sugestie care este opusă celor pe care le inspiră în prezent.

Dacă lucrați mai multe zile și analizați imaginile care apar în cap, atunci asigurați-vă că îl identificați. Transformă sugestia opusă
  program de formare. Totul se va îmbunătăți puțin câte puțin.

10 regula auto-sugestiei: specifică sau nespecifică?

Ei bine, și a zecea remarcă, din nou în unele cărți scriu că este necesar să formulăm obiective foarte specifice. Adică nu vreau o mașină, dar vreau un BMW seria 5, gri, la un astfel de număr etc. M-am ocupat atât de sugestiile specifice, cât și de cele generale. Cu această ocazie, pot spune următoarele, la începutul lucrării, de regulă, nu puteți să vă articulați clar visul și, mai ales, termenii etc.

Specificul de la începutul lucrării nu interferează decât cu lucrarea. Pe măsură ce vă apropiați de obiectiv, desigur, acesta poate și trebuie specificat.

  Fiecare al doilea diagnostic este rodul sugestiei auto.
  Potrivit experților, fiecare secundă dintre noi găsește semne ale unei boli care nu există. O persoană suspectă a auzit, spunem, despre o tumoră malignă, iar creierul său a dat imediat un semnal: poate am și eu cancer? Chiar dacă nu vă gândiți la asta de dimineață până seara, în mintea subconștientă, gândul este încă amânat. Deci, oricând, așteptați „împușcarea”.
  DREAM ÎN MÂNĂ
  Odată a existat un astfel de caz. Un ofițer a venit la chirurg, s-a plâns de dureri severe la cot. El a fost examinat - fără patologie. Dar durerea deranjează. Tipul a fost aproape „hrănit” cu analgezice. Efectul este zero. Apoi, după câțiva ani de tratament nereușit, el a fost trimis în cele din urmă la un psihanalist. A dezvăluit apoi cauza bolii. Se dovedește că odată un ofițer a visat un șarpe care îl mușca pe cot. În subconștient, acest vis a fost amețitor de multă vreme și apoi, aparent, pe fondul stresului care a scăzut nivelul de protecție, s-a trezit brusc. Trei luni de clase psihoterapeutice l-au scutit pe tip de suferință. Durerea de cot a dispărut.
  Și dacă vorbim de dureri în inimă, stomac sau cap, care sunt mai frecvente la persoanele sănătoase mintal, mecanismul lor este și mai simplu. În aceste organe există o mulțime de terminații nervoase și, prin urmare, reacționează mai des la orice schimbări ale sistemului nervos. Mai ales cranky.
  Chiar și un ușor disconfort sau stare de rău apasă semnificativ psihicul unui nevrotic anxios-suspect, care îl epuizează zi de zi. Și acum are deja simptome de gastrită sau hipertensiune. Examenele medicale obiective confirmă: pacientul este încă sănătos. Dar va crede cu adevărat doctorul? Potrivit cifrelor oficiale, două treimi din pacienții aflați în policlinici au nevoie, în primul rând, de ajutorul unui psihoterapeut și apoi de un medic de altă specialitate. Restul de treimi este doar ajutorul unui terapeut.
  CRIZA DE DIFICULTATE
Persoanele cu nevroză răspund mai emoțional la realitatea din jur și sunt mai predispuse la experiențe pe termen lung. Mai ales în perioadele de criză (adolescență și senil), când se intensifică suspiciunea anxioasă. Aici din orice muscă poate crește un astfel de elefant! Suferind de nevroză este capabil să „lichideze” o boală pentru sine practic din nimic. Și sistemul nervos este capabil să-l imite. Adică, boala în sine nu este, dar simptomele sunt acolo. Până la oncologic.
  Sistemul nervos uman acumulează emoții predominant negative. Un stres, altul și acum câștigăm deja o nevroză. Aceasta duce la creșterea auto-hipnozei - boli imaginare. Experiențe din cauza lor nervi și mai nesiguri. Și, la rândul său, amenință o tulburare obiectivă în activitatea organelor interne - încep să deranjeze. Suntem din nou nervoși. Și așa mai departe până la infinit.
  RUNEAZĂ PE LOC
  Pe lângă neurotice, există o altă categorie de persoane care pot prezenta boli autosugestate - hipocondrii. Dacă o persoană, citind un articol medical, începe să-și facă griji pentru sănătatea sa, această situație este obișnuită și nu depășește norma. Un alt lucru este dacă „merge în cicluri”. „Se pare că am exact această boală. Și se va dezvolta. În ce mod? Când va veni criza? Pot să supraviețuiesc? ”Cu un fanaticism disperat, acești oameni citesc tot mai multe cărți despre boala lor și suspectează cel mai rău dintre ei.
  Ipocondria este adesea denumită „zbor spre boală”. Poate fi de la oboseală când totul deranjează brusc sau se pare că nimeni nu are nevoie de tine. Ce frumos este când familia ta aleargă în jurul tău, împlinind orice dorință! „Pacientul” devine imediat centrul atenției, care lipsea atât de mult când era sănătos și nu mai vrea să întrerupă acest joc.
  Hipocondriacii uneori nu înțeleg că beneficiile pe care le primesc nu merită daunele făcute pentru ei înșiși. Autohipnoza poate provoca o boală reală, nu numai simptome.
  Nevroză lentă
  Este în special înfricoșător dacă hipocondriacii și nevroticii sunt și isterici. Dorința lor de a dovedi ceva cuiva prin puterea emoțiilor se încheie, de obicei, foarte slab. Isteria este o bombă de timp pe care oamenii o pun singuri. Și la un moment dat, explodează cu o forță teribilă. Multe persoane câștigă cel puțin cea mai severă nevroză sau depresie și cel mai mult schizofrenia.
În plus, există și surditate isterică, orbire, mută și chiar paralizie isterică. Și toate acestea sunt confirmate în mod obiectiv. O persoană într-adevăr nu aude, nu vede, nu vorbește și nu se mișcă. S-ar părea că nu există o patologie în mușchi, ci doar s-au oprit! De la câteva ore până la câteva zile. Și nu un singur tratament ajută.
  Autohipnoza este o forță extraordinară. Amintiți-vă de yoghini. Stopul cardiac conștient sau scăderea activității creierului, scăderea temperaturii corpului la douăzeci de grade sunt, de asemenea, elemente ale auto-hipnozei. Este curios că simptomele anumitor boli au apărut printre marii scriitori, când aceștia, prin puterea imaginației, s-au obișnuit cu imaginile eroilor lor. Deci, Charles Dickens a relatat: în timp ce lucra la povestea The Bell, chipul i se umflase. Maxim Gorky, care descrie o scenă în care un soț în stare de gelozie își ucide soția cu un cuțit în ficat, a leșinat. Curând a avut o rană - în zona ficatului.
  DOCTOR, L-AM ...
  Psihiatrii știu: prin fanteziile lor, persoanele suspecte se pot aduce la orice. Chiar înainte de sarcină. Firește imaginar. În același timp, femeile nu numai că încetează menstruarea, apare greață, dar, de asemenea, crește rapid greutatea, stomacul crește și glandele mamare se umflă.
  Alte doamne suspecte sunt atât de fanatic convinse de sarcina lor, încât nici nu iau în considerare mărturiile cu ultrasunete. Aceasta, de regulă, este o modalitate - la un psihiatru. Doar hipnoza poate scoate o femeie din această stare.
  Psihiatrii au și o categorie specială de pacienți care sunt afectați de aceeași sugestie - „pană-pană”. Odată, o femeie s-a plâns de dureri de stomac la una dintre clinicile capitalei. Ea a susținut că a înghițit ... o broască vie, simțind disconfort în stomac după ce o broască mică a sărit lângă farfurie în timpul cinei într-o după-amiază. Când, după numeroase examinări ale stomacului, a ajuns totuși la un psihiatru, el a jucat o scurtă performanță în fața ei. El a hrănit umplutura, a dat gâfâie și, când femeia a reacționat, a aruncat o broască prinsă cu o zi înainte într-un iaz de țară. Femeia a triumfat și după aceea a trecut repede la refacere.
Acești oameni, cum sunt, într-adevăr, mulți, mulți alții, sunt încă chinuiți de bolile lor imaginare, nici măcar bănuind că nu este terapeutul și chirurgul care îi pot vindeca, ci un psihiatru cu experiență, inclusiv medicamente psihotrope și hipnoză. Adesea într-un cadru de spital. Într-adevăr, potrivit statisticilor, astăzi mai mult de jumătate dintre cei care suferă de boli autosugestate au nevoie de spitalizare (asta, îmi amintesc, în fiecare secundă), adică aproximativ cincizeci de milioane de oameni în țara noastră.

Destul de des, o persoană este atacată de gânduri negative. Se întâmplă că sunt atât de înrădăcinate în capul său, încât o persoană nu-și mai imaginează cum poți fi optimistă. Există o modalitate de a elimina gândirea negativă?

Viața unei persoane depinde direct de gândurile sale

În mod inconștient, o persoană se programează pe sine în toate evenimentele din viața sa. Mai ales de multe ori o persoană se joacă cu sănătatea sa. De multe ori puteți auzi cum o persoană cu o sănătate bună se preconfigurează pentru boli inexistente. În mintea lui, el creează o atmosferă favorabilă dezvoltării bolilor.

O persoană, de asemenea, creează mental dificultăți pentru sine în alte domenii ale vieții sale.

Poate la prima vedere acest lucru pare ciudat, dar s-a dovedit de mult că toate gândurile devreme sau mai târziu devin materiale. Prin urmare, mulți psihologi consideră că este necesar să scăpați de sugestiile care împiedică o viață normală.

Stare de spirit pozitivă

Cu ce \u200b\u200bcrezi că trebuie început? Desigur, cu o atitudine pozitivă. Prinde-te de acest gând și rădăcină-l în minte. Încearcă acum să descrii mental orice situație și rezultatul acesteia. În același timp, evitați următoarele gânduri: „Se va întâmpla, dar nu cu mine” sau „Nu sunt capabil de asta, pentru că sunt prea sărac, prost și bolnav”. Acum ai un nou mod de a gândi și, prin urmare, o viață nouă, mai interesantă. Permiteți-vă să gândiți astfel: „Cu siguranță îmi voi atinge obiectivul, pentru că sunt întotdeauna norocoasă” sau „sunt fericit, totul este în regulă cu mine”. Încercați să vă inspirați cu aceste gânduri, astfel încât să înceapă să lucreze pentru dvs., și nu invers.

Activitățile tale preferate vor fi mari ajutoare în lupta împotriva gândirii negative. Prin urmare, nu ar trebui să duci un stil de viață pasiv. Încercați întotdeauna să vă distrați cu ceva util pentru dezvoltarea voastră. Treptat, vei observa cum gândurile negative nu mai au putere asupra ta, pentru că pur și simplu uiți de ele din cauza lipsei constante de timp.

Poate că la început va trebui să îndepărtați cu forță gândurile negative de la sine, dar treptat mintea însăși se va obișnui doar cu aspectele pozitive.

Acum trebuie să vă convingeți constant că totul va fi bine. Când mergeți la o întâlnire importantă, imaginați-vă rezultatul de succes. Înainte de examen, inspirați-vă că în orice circumstanțe veți fi însoțiți doar de succes. Nu vă fie teamă să atrageți noroc!

Gândește-te și acționează!

De regulă, apa nu poate curge sub o piatră culcată, așa că ar trebui să existe o acțiune în spatele oricărei auto-hipnoze. De exemplu, dacă aveți o idee interesantă despre crearea unui nou proiect, atunci este important să întocmiți un plan de acțiune. Acum trebuie să îți îndrepți energia către realizarea ideii tale.

După atingerea obiectivului, nu uitați să vă mulțumiți și să vă lăudați mental pentru munca depusă cu succes. Acum vezi că totul depinde de tine, ceea ce înseamnă că gândirea negativă este mai puțin probabilă să te viziteze. Începeți doar să gândiți pozitiv și apoi se vor deschide noi uși, pentru care norocul vă aștepta de mult.

Spune-mi, folosești sugestia automată? Dacă nu, atunci în zadar - spun medicii. Medicii susțin că, cu ajutorul său, pacienții ating pierderea în greutate, întineresc organismul și chiar tratează boli. Autohipnoza, confirmă psihologii, ne face frumoși, puternici, fericiți și înclinați pozitiv, în ciuda tulburărilor vieții și a problemelor cotidiene.

Autohipnoza: ce este?

După cum vedeți, experții din diferite industrii o oferă ca o alternativă la metodele obișnuite. Și ei explică: autohipnoza este un proces de asigurare adresat cu sine. Cu ajutorul său, nivelul de autoreglare crește, ceea ce permite unei persoane să evoce anumite emoții, să manipuleze cu abilitate memoria și imaginația și să controleze reacțiile somatice. Într-un cuvânt, aceasta este una dintre formele așa-numitului control mental asupra sinelui, a propriului corp și a sentimentelor.

Autohipnoza împotriva bolilor este deosebit de bună: folosind diferitele sale metode, pacienții depășesc atitudinile negative interne, ajutând în același timp terapia profesională care vizează vindecarea. Ei sunt învățați să se convingă că boala se va reduce în mod necesar, ea poate fi eliminată ușor și permanent. Medicii spun în același timp: încrederea atinge un nivel atât de ridicat încât chiar și persoanele grave bolnave încep să se recupereze chiar înaintea ochilor. Au depresie și puterea lor este reînviată pentru a lupta pentru viață.

Ce se poate realiza?

Tratamentul de autohipnoză este la fel de vechi ca lumea. Chiar și gânditorii antici - Aristotel, Platon și Hipocrate - au observat particularitățile impactului asupra sănătății umane a gândurilor și cuvintelor sale. Au aflat: cu cât persoana este mai impresionabilă și emoțională, cu atât mai rapid și mai eficient este principiul autohipnozei care acționează asupra ei. În plus, copiii se pretează bine la înfășurare: fiind prea sensibili, reacționează viu la situație, se adaptează ușor și cedează la influență.

Cu astfel de personalități este cel mai ușor să lucrezi, - spun medicii. Autohipnoza din corpul lor este într-adevăr posibil pentru a realiza modificări pozitive, lucru confirmat prin teste clinice. De exemplu, dacă un pacient s-a convins că îi este foame, nivelul de leucocite în sânge se schimbă instantaneu. Și la un individ care își imaginează frigul și iarna, așa-numita temperatură apare, schimbul de gaze se accelerează. Dacă efectuați în fiecare zi ședințe de autohipnoză, puteți subordona toate funcțiile importante ale corpului.

Cauza bolii

De unde vine debutul bolii, dacă este atât de ușor să scapi de ea - prin metoda sugestiei obișnuite? Motivul principal al apariției lor este lumea noastră spirituală, și nu corpul fizic? Într-adevăr este. Multe boli încep să ne distrugă corpul, formându-se drept consecințele unei imaginații dureroase, care poate fi vindecată absolut cu fraze și gânduri. Psihologii spun: propunerile în timpul unui astfel de autoformare ar trebui să fie neapărat scurte, ar trebui să fie pronunțate în numele primei persoane, fără a utiliza particulele negative „nu”.

Dacă textul este corect construit, auto-sugestie împotriva bolilor va funcționa cu un bang. Principalul lucru este că discursul tău conține expresii afirmative „Pot…”, „Sunt puternic ...”, „Cu siguranță voi depăși…” și așa mai departe. Vocea trebuie să fie fermă, încrezătoare, chiar dură. Astfel, o persoană nu numai că va face față bolii, dar își va restabili și capacitatea de lucru, își va îmbunătăți starea de bine și își va corecta starea de spirit.

Ce boli sunt cele mai eficiente pentru auto-hipnoză?

Este clar că nu veți fi plin de o singură pregătire auto. Dacă nu luați medicamente prescrise de medicul dumneavoastră, evitați procedurile necesare și nu urmați cuvinte care nu pot vindeca pacientul. Frazele nu pot fi decât un plus la terapia principală. În acest caz, acestea vor deveni eficiente, în special în următoarele situații:

• În timpul unei boli prelungite sau cronice.
• Când o persoană suferă reabilitare după un accident, vătămare, atac de cord.
• Pacientul suferă mult timp de probleme psihologice, nevroză, depresie.
• A fost diagnosticat cu astm bronșic, cancer, gastrită, disfuncție sexuală, angină pectorală și așa mai departe.

Instalarea corectă în sugestia automată împotriva unei boli specifice este o armă puternică a pacientului. În acest caz, cel mai bun moment pentru cursuri este seara târziu sau dimineața devreme. În aceste perioade, o persoană este relaxată, într-o stare pe jumătate somnolentă, iar creierul său este cel mai puțin excitat, ceea ce înseamnă că este mai deschisă la percepția informațiilor proaspete și necesare.

Secret placebo

Având în vedere toate cele de mai sus, medicii au început să utilizeze activ sugestia. Au venit cu un placebo - așa-numitul manechin (soluție, injecție sau pastilă), care nu conțin substanțe medicinale. Aceștia au fost administrați pacienților, asigurându-se că, cu ajutorul unui remediu miraculos, vor putea cu siguranță să depășească boala. Luând un placebo, oamenii se recuperau într-adevăr - acesta a fost efectul pe care autohipnoza l-a avut asupra recuperării. Manechinul a fost folosit pentru prima dată de anestezistul american Henry Ward Beecher în 1955. El le-a hrănit pacienților simple pastile de zahăr, spunându-le că este un calmant puternic. Într-adevăr, într-o treime din cazuri, durerea a dispărut, oamenii s-au simțit mai bine.

Sau un exemplu este practica medicului italian Fabrizio Benedetti. El a tratat doar în locul unui medicament obișnuit, a dat bolnavilor o soluție de clorură de sodiu. Efectul a fost similar: majoritatea oamenilor au avut o dinamică pozitivă. Este clar că, înainte de începerea unui astfel de experiment, medicii cântăreau pro și contra, au organizat consultări pentru a nu dăuna sănătății subiecților experimentali.

efect

Cum funcționează sugestia automată? A ajutat împotriva bolilor de mai multe ori, așa că oamenii de știință au decis să efectueze o analiză detaliată a efectului acesteia asupra organismului, ceea ce se întâmplă la nivel fizic. Scanând creierul pacienților, ei au descoperit următoarele: ca răspuns la luarea unui placebo și să se asigure de eficiența terapiei, neuronii au început să producă endorfine - substanțe narcotice naturale care pot stinge durerea, blocând terminațiile nervoase. Drept urmare, persoana s-a simțit imediat mult mai bine.

Oamenii folosesc doar o mică parte din capacitățile propriului creier, astfel încât nu este surprinzător faptul că auto-hipnoza obișnuită poate face uneori cu adevărat minuni, salvând pacienții chiar și de o formă complexă de cancer. Desigur, auto-instruirea nu ajută întotdeauna. De exemplu, el este complet neputincios în acele cazuri în care oamenii cu o minte mediocră s-au inspirat să fie genii. Într-un fel sau altul, însă rezervele ascunse sunt în fiecare dintre noi, așa că trebuie să încercați în practică orice metodă care promite să vă salveze de o afecțiune obsesivă.

metode

La baza oricărei auto-hipnoză stau gândurile, ideile și senzațiile. Pe baza acestui fapt, psihologii identifică câteva dintre cele mai eficiente metode:

1. Afirmări - repetând cu voce tare fraze stabile sau formule verbale: „Voi depăși alergiile ...” sau „Voi avea imunitate puternică ...”.
2. Vizualizare - reprezentându-vă sănătos, alert, energic.
3. Meditația este o lungă ședere într-o transă, când o persoană combină primele două dintre metodele de mai sus.
4. Autohipnoza este o tehnică puternică care permite pacientului să intre într-o transă și să se programeze pentru vindecare.
5. Recapitulare - reluarea situației din nou. Dacă o persoană este rănită după un accident, derulează mintal evenimentul în capul său, inventând un rezultat fericit. Astfel, el îi arată clar corpului că nu s-a întâmplat nimic.
6. Metoda Shichko este o declarație scrisă a dorinței sau a aspirației cuiva.

Acestea sunt cele mai populare moduri prin care vă puteți comporta auto-hipnoză. Metodele de autohipnoză vă vor programa conștiința pentru o recuperare rapidă.

Unde învață?

Autohipnoza vindecă toate bolile ... Se poate argumenta cu această afirmație: uneori situația este critică și nimic nu poate salva pacientul. Dar, în majoritatea cazurilor, autohipnoza aduce în continuare rezultate pozitive. Principalul lucru este să-i stăpânești tehnica, ale cărei componente principale sunt voința și răbdarea. Pentru a efectua corect ședințe de terapie, este mai bine să urmezi o pregătire din partea unui specialist: principalele metode sunt predate în centrele de reabilitare, dispensarele de oncologie și spitale specializate. Aceste instituții angajează psihologi calificați care te vor ajuta să înveți elementele de bază ale sugestiei auto și să le folosești în mod corespunzător acasă.

Cursul unui tânăr luptător durează aproximativ trei săptămâni. La sfârșitul acestora, puteți aplica în mod independent toate tipurile de auto-sugestie de mai sus. Va fi bine dacă oamenii apropiați, rudele și prietenii vă sprijină în acest joc necomplicat și vă veți concentra constant pe faptul că, cu siguranță, veți reuși să scăpați de boala răutăcioasă.

echipament

Convingeți-vă că negrul este alb este foarte dificil, spuneți. Și vei avea absolut dreptate. Cum te poți convinge că ești sănătos ca un taur, chiar dacă este dificil să pronunți cuvintele, iar corpul durează de durere și suferință fizică? De fapt, puteți obține ceea ce doriți, pentru aceasta nu trebuie decât să credeți sincer în puterea frazelor pronunțate sau în efectul mijloacelor primite. Rezultatul va depinde de cât de convins sunteți de mântuire miraculoasă.

Un exemplu este un mic experiment. Așezați-vă pe o canapea confortabilă, luați o poză confortabilă, închideți ochii și imaginați-vă o zi plină de iulie: soarele este la zenit, razele sale ard fără milă iarba verde, nu există nimic care să respire. Ei bine, transpirația i-a ieșit pe frunte, gâtul era uscat? De ce? Da, pentru că imaginația este cel mai eficient instrument care folosește autohipnoza împotriva bolilor. Practică: în curând, doar prin puterea gândului, veți putea crea adevărate minuni. Amintiți-vă că credința este punctul de plecare care duce la punctul de realizare, iar fantezia în sine nu este întotdeauna simplă.

hipnoză

Dacă din anumite motive nu puteți conduce o sesiune de terapie la domiciliu, puteți apela la un psiholog pentru ajutor. De obicei, folosește hipnoza pentru a oferi pacientului un fel de atitudine care vizează vindecarea sa rapidă. Experiența arată că într-o stare specială de conștiință, cea mai bună instilare a reacțiilor sau credințelor mentale. În timpul hipnozei funcționează chiar și cele mai complexe și dificile din punct de vedere tehnic.

Trebuie avut în vedere faptul că puteți utiliza metoda numai dacă persoana nu este foarte profund cufundată într-un somn indus artificial. Un grad puternic de hipnoză, denumit faza letargică, este absolut incompatibil cu sugestia. Dimpotrivă, hipnoza ușoară poate convinge chiar și persoana cea mai lipsită de răspuns. Înainte de a scufunda pacientul în această afecțiune, medicul poartă conversații cu el, studiind pozițiile de viață, fondul emoțional, temperamentul și alte caracteristici ale individului. Hipnoza, auto-hipnoza, auto-hipnoza în scris, auto-instruirea în fața unei oglinzi și alte metode sunt eficiente numai dacă o persoană dorește cu adevărat sincer să se recupereze și să uite de problema intoxicației cu viața pentru totdeauna.

constatări

După citirea informațiilor de mai sus, ați putut verifica puterea auto-hipnozei. Cu ajutorul său, nu poți elimina doar caracterul, ci chiar și unele condiții fizice. Autohipnoza distruge bolile, ajută la câștigarea încrederii în sine, la obținerea iubirii în sexul opus și la succesul la locul de muncă. Este prezent în fiecare moment al vieții noastre: pe stradă, acasă, în cercul de prieteni. Fără să ne remarcăm noi înșine, cedăm cu ușurință inspirația din mediul înconjurător, care este capabil să insufle nu numai anumite credințe, înclinații și simpatii, dar și schimbă radical modelul comportamental.

Un schimb psihologic cu reprezentanții societății este permis dacă are un conținut pozitiv și este conceput pentru a vă facilita existența. În cazul în care mediul, prin sugestie, încearcă să vă conducă pe calea greșită, trebuie să luptați împotriva influenței externe. Toate aceleași metode de auto-sugestie, despre care s-au spus atât de multe.

Fiecare persoană, cel puțin o dată în viață, a visat să forțeze mental o persoană să facă ceva sau să-și inspire gândurile în el, în special în dispute și discuții. În, indicații ezoterice și alte indicații similare, există sfaturi practice și chiar manuale cu privire la modul de a inspira ceva unei persoane. În istorie, există multe personalități care au obținut rezultate excelente prin sugestie.

Informații de bază

Toate tipurile de sugestii pot fi împărțite în 2 tipuri:

• directe;
• indirectă.

Sugestia directă afectează cel mai adesea persoanele care au un ohm ușor. O astfel de sugestie este cel mai adesea însoțită de un flux de energie negativă, de exemplu, puteți urla la o persoană și altele asemenea. Dacă, dimpotrivă, oponentul tău cu inteligență este bine, atunci îl poți influența doar cu ajutorul emoțiilor pozitive. În general, pentru a înțelege cum să învățați să inspirați oamenii cu gândurile dvs., trebuie să le înțelegeți bine și să înțelegeți care este aceasta sau acea persoană.

Dacă aveți de gând să influențați o persoană care este nesigură în viață, atunci trebuie să folosiți un ton imperativ, adică trebuie să o suprimați cu autoritatea voastră. Dacă, dimpotrivă, persoana pe care vrei să o influențezi este agitată sau agresivă, atunci trebuie să fii calm și echilibrat. În această opțiune, este necesar să folosiți fraze lungi care pot calma o persoană și îi pot modera ardoarea. Pentru a înțelege cum să înveți să insufle gânduri unei alte persoane, trebuie să înveți cum să gesticulezi corect, deoarece acest lucru îmbunătățește orice influență asupra unei persoane. În general, sarcina ta este de a face persoana să creadă că cuvintele tale sunt propriile sale gânduri.

Sugestia indirectă poate fi împărțită în subspecii:

• informații;
• affektatsionny;
• gratuit;
• figurat emoțional;
• sugestie prin negație;
• sugestie alegorie.

Pentru a înțelege cum să inspirați oamenii cu gândurile lor, este necesar să înțelegeți fiecare dintre aceste subspecii.

Subspecii informaționale

Este important să folosiți informații cunoscute care au fost deja confirmate undeva, de exemplu, știri sau mass-media. Vei opera pe fapte dovedite pentru a influența opinia altei persoane.

Subspecie de afecțiune

Îl poți folosi într-un moment în care adversarul tău se află într-o stare de afectare, întrucât în \u200b\u200baceastă stare persoana este cea mai vulnerabilă. Sarcina ta este că trebuie să câștigi încrederea unei persoane, să-l calmezi, adică să devii cel mai bun prieten al său în această situație. Și atunci sfatul tău va fi pentru el singura soluție a problemei sale.

Subspecii complementare

Trebuie să vă completați interlocutorul cu complimente și laude. Datorită acestui lucru, el pur și simplu nu va rezista presiunii tale și se va „topi”.

Subspecie emoțională figurativ

Trebuie să creați toate condițiile pentru ca o persoană din fanteziile sale să prezinte avantajele obiectului sau gândului pe care le sugerați asupra celorlalți. Această metodă de a sugera gânduri la distanță este cea mai eficientă, deoarece afectează direct subconștientul persoană.

Sugestie de negare

Mai întâi trebuie să creezi o situație ca și cum o persoană face ceva mental, apoi îi oferi toate argumentele împotriva acestor gânduri, adică trebuie să abandoneze orice acțiune din viața reală.

Subspecii alegorice

Sarcina ta cu poveștile tale, precum o glumă, o glumă, un mit, un aforism și altele asemenea, este să-l convingi de asta sau de acea acțiune. Pentru a obține rezultate excelente, aveți nevoie de practică, multă practică și abia atunci vă va fi foarte ușor să inspirați orice persoană cu orice gând sau acțiune.