Тайван байдал, өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн бий болгох вэ? Хүн бүрт нээлттэй энгийн нууц

Өмнөх үг

Сайн уу найзуудаа! Та бүхнийг угтан авч байгаадаа баяртай байна. Өөртөө итгэх 12 алхам бүхий сургалтаа танилцуулж байгаадаа баяртай байна.

12 алхам бол миний нэг удаа туулсан зам бөгөөд энэ нь миний амьдралд маш их тусалдаг. Хэрэв та хүсвэл энэ сургалт танд ч бас туслах болно!

Сургалтын зорилго нь энгийн юмсыг шинэ нүдээр харах, өөртөө итгэлтэй хүний ​​шинэ сэтгэлгээ, ур чадварыг хөгжүүлэх, зан араншин төдийгүй ухамсарыг өөрчлөхөд оршино.

Та номноос олон янзын арга техникийг олох болно. Өөртөө итгэлтэй сэтгэлгээ, зан үйлийг хэвшүүлэхийн тулд техник бүрийг ашиглаж, аль болох олон удаа давтах ёстой.

Сургалттай хэрхэн ажиллах вэ?

Хамгийн түрүүнд өөртөө хамгийн сонирхолтой дасгалуудыг хийх нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Боломжтой зүйлээ аль болох олон удаа хий!

Дараа нь арай хэцүү техникийг эзэмшиж эхэл. Бие даасан хэллэгийг цээжилж, гэр бүл, хайртай хүмүүс, найз нөхөд, мууртайгаа арын хашаанд дасгал хий. Талбай дээрх арга техникийг ашиглаж болох нөхцөл байдлыг хайж ол.

Хийж буй дасгалуудаа заавал бичээрэй. Бэлтгэл сургуулилт хийх тодорхой газруудад анхаарлаа хандуулах хэрэггүй: та дараа нь буцаж болно. Хамгийн сүүлд хэцүү санагдсан зүйлийг хий.

Тиймээс, гол дүрэм: энгийнээс нарийн төвөгтэй. Номыг хэд хэдэн удаа унших нь ихэнх арга техникийг цээжлэх болно. Мэдээжийн хэрэг, дасгал хийж, зориглож, өөртөө итгэлтэй, амжилтанд хүрэхийн тулд алхам алхмаар хөдөл.

Өөртөө эргэлзэх нь бизнес эрхлэхийг хүсч буй эхлэгч бүрийн зовлон юм.

"Бүтэхгүй бол яах вэ?", "Би чадахгүй бол яах вэ?", "Би татаж чадахгүй бол яах вэ?"гэх мэт.

Эргэлзээ, эргэлзээ, эргэлзэл ... Энэ нь таныг эхлүүлэхэд саад болж, эрсдэлд орохоос сэргийлж, ердийн амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, орлогоо хэд хэдэн удаа нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.

Тэгэхээр Бид энэ итгэлийг хаанаас олж авах вэ, аль нь бизнесээ эхлүүлэх, хөгжүүлэх, эхлүүлэхэд хангалттай байх вэ?

Үүнийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Өөртөө итгэлтэй байх нь ялалтын түлхүүр юм

Юуны өмнө та өөртөө итгэх итгэл нь амьдралынхаа үндсэн ажлын зайлшгүй шинж чанар болох хүмүүст анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Мөн эдгээр нь бизнесмэн байх албагүй.

Эдгээр нь дүрмээр бол тамирчид, тулааны урлагийн мастерууд юм.

Энэ нь ойлгомжтой: хэрэв боксчин өөртөө итгэлгүй байвал тулаанд ялагдах болно. Хэрэв тэшүүрчин өөртөө итгэлгүй байвал хөтөлбөрийг өө сэвгүй гулгахгүй. Хэрэв биатлончин өөртөө итгэлгүй байгаа бол тэр цохилтыг тослох гэх мэт.

Тэгэхээр тамирчид өөртөө итгэх итгэлийг хаанаас олж авдаг вэ?

Хариулт нь ойлгомжтой, та өөрөө үүнийг таасан гэдэгт итгэлтэй байна: "сургалт ба дадлага".

Боксчин хүн эхлээд бие бялдрын хувьд сайн, ур чадвар нь сайжрахын тулд бага зэрэг бэлтгэл хийх ёстой.

Түүгээр ч барахгүй тэрээр хэд хэдэн жинхэнэ тулаантай тулалдах ёстой. Түүнийг ялж чадна гэдэгт итгэлтэй байхын тулд.

Бизнес эрхлэгч яг ижил зарчимтай байдаг.

Олж авсан мэдлэг, хэрэгжүүлсэн шинэ санаа болгонд өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг.

Шинэ ялалт, шинэ хаалттай гэрээ, дууссан захиалга бүрт өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг.

Өөртөө итгэх нууц

Гэхдээ нууц нь үүнд л байгаа юм Юу ч хийхгүйгээр өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх боломжгүй юм!

Дадлага хийхгүй бол та ямар хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй, ямар алдаа байж болох, ямар мэдлэг олж авах хэрэгтэйг хэзээ ч ойлгохгүй. Тиймээс та эргэлзэж, тунгаан бодож, эргэлздэг.

Би өөрийнхөө хувьд өөртөө итгэх итгэлд энэ эсвэл тэр нь хэрхэн нөлөөлдөг талаар яг ийм хэмжүүр гаргасан.

1. Онолын мэдлэг - 5%.
2. Сургалт - 25%.
3. Бодит туршлага, мэдлэгийн практик хэрэглээ - 69%.

Найзууд минь, та үйл ажиллагаагаа эхлэх хүртлээ өөртөө 5-30% итгэлтэй байх болно, энэ нь мэдээжийн хэрэг эхлэл эсвэл цаашдын хөгжилд хангалтгүй (хэдийгээр 30% хангалттай байж магадгүй юм). Тийм ч учраас хүмүүс эхний шатанд мөнгөний төлөө биш харин туршлага хуримтлуулахын төлөө ажилладаг. Тийм ч учраас та хүрз мөнгө эргүүлэхийн тулд эхлээд сайн фудж авах хэрэгтэй. Зөвхөн ирний хэмжээ нь өөртөө итгэх итгэл, үр дүнд нь ашиг, өсөлтийн хурдаас хамаардаг гэдгийг бүү мартаарай.

Яагаад ийм? Маш энгийн. Бизнесийн хувьд та өөрийгөө давж гарах ёстой. Бизнесийн хувьд та спорт эсвэл бусад газар шиг жижиг, том ялалтуудыг авах ёстой.

Дашрамд хэлэхэд бизнес эрхлэгчид спортоор хичээллэхийг дэмий зөвлөдөггүй - үнэндээ энэ бол ижил дасгал юм. Өөрийгөө давж сур, тэгвэл та үүнээс айхаа болино. Мөн энэ бол бараг бодит туршлага юм.

Хувийн өсөлтийн бодит туршлагын гоо үзэсгэлэн нь энэ нь аль нэг бизнестэй холбоогүйд оршино: ур чадвар аливаа бизнест нийтлэг байдаг.

Алдаа

Гэсэн хэдий ч, энд та заавал мэдэх ёстой хэд хэдэн бэрхшээл бий.

Эдгээр нь бүх шинэ хүмүүсийн алдаа юм. Тэдний ерөнхий мөн чанар нь дараах байдалтай байна.

1. Хүн анхны туршлага, анхны амжилтыг олж авдаг.
2. Ялалт, сэтгэлийн хөөрлийн цаана тэр уулыг хөдөлгөж чадна гэж бодож, бүх зүйлийг сурсан гэж боддог, бүх зүйлийг хийж чадна гэж боддог.
3. Үүнээс болж тэр нисдэг.

Энэ бол өөртөө итгэх итгэл биш, өөртөө итгэх итгэл байсан үеийн энгийн жишээ юм. Төсөөллийн итгэл юм шиг.

Аливаа спорт, бизнест шинээр орж ирсэн хүмүүсийн 95 орчим хувь нь алдаа гаргадаг. Ямар ч дасгалжуулагч эсвэл бизнесийн дасгалжуулагчаас асуу.

Өнөөдрийн видео нь итгэлийн тухай юм. Алдарт дасгалжуулагч Игорь Вагины бэлтгэлээс хэсэг (Тэр хамгийн сүүлд Сургут дахь бэлтгэлдээ ороогүй нь харамсалтай, энэ нь хямд биш юм)

Бидний сэтгэл зүйн хувьд тогтворгүй цаг үед олон хүмүүс өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах талаар гайхдаг. Залуу үеийнхний нэг хэсэг нь үүнд өртөмтгий байдаг - тэд амжилтанд итгэж, чадвардаа итгэлтэй байхыг хүсдэг. Итгэл бол нийгэмд амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Өөртөө итгэх итгэлийн сургалт нь эдгээр чанаруудыг хурдан хөгжүүлэхэд тусална. Бүтэлгүйтэхээс айж, өөртөө итгэлгүй байх нь хүмүүсийг хөгжүүлэх, амьдралдаа эерэг өөрчлөлт хийхэд саад болдог.

Энэ чанарыг олж авах эхний үе шатанд сэтгэл зүйн энгийн зөвлөгөө тусалдаг.

1. Хайртай хүнээ олоорой. Ихэнхдээ өөр хэн ч таны хамгийн ойр дотны хүн шиг таны амьдралд баяр баясгалан, итгэлийг авчирч, хүнд хэцүү үед таныг дэмжиж чадахгүй.

2. Хувцасны хэв маягийг өөрчлөх. Хэрэв та сайхан хувцасласан, дүр төрхтэй байвал өөртөө итгэлтэй байх болно.

3. Эерэгээр сэтгэ. Та өөрийнхөө ганц зүйлийг л өөрчилж чадна, тэгвэл таны амьдрал бүхэлдээ өөрчлөгдөх болно. Бодол санаагаа өөрчлөхийг хичээ. Өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг шинэ дүр төрхөөр, илүү тайван, эерэгээр харахыг хичээ.

5. Бодол санаагаа өөрчил. Олон хүмүүс томъёолсон сэтгэлгээ эсвэл хамтын сэтгэлгээтэй байдаг. Та өөрийнхөө төлөө бодож, ярьж, үйлдэж сурах хэрэгтэй.

6. Арга хэмжээ авах. Үнэн хэрэгтээ үйлдэл бол өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх гол түлхүүр юм. Эхлээд та эерэгээр сэтгэж сур, үүний дараа таны үйлдэл өөрчлөгдөнө. Та юу хийдэг вэ, тиймээс хэрэв та хийж байгаа зүйлээ өөрчилбөл хэн болох нь ч өөрчлөгдөх болно.

7. Эелдэг, өгөөмөр бай. Бусдад эелдэг байх нь өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлэх хүчтэй арга юм. Та өөрийгөө сайн хүн гэж бодоод сайхан мэдрэмж төрж эхэлдэг.

8. Удаан бөгөөд ойлгомжтой ярь. Ийм энгийн зүйл боловч бусад хүмүүс таныг хэрхэн хүлээж авахад нөлөөлж болно. Хүчтэй хүмүүс тайван, удаан ярьдаг, тэд өөртөө итгэлтэй байдаг бөгөөд тэднийг сонсож байна.

9. Өөртөө жижиг зорилго тавиад түүндээ хүр. Хүмүүс ихэвчлэн өөртөө маш өндөр зорилго тавьдаг алдаа гаргадаг бөгөөд дараа нь бүтэлгүйтсэн үедээ сэтгэлээ алддаг.

10. Инээмсэглэл. Илүү олон удаа инээмсэглэхийг хичээ. Таны амьдралд бүх зүйл таны бодож байгаа шиг муу биш бөгөөд инээмсэглэх эсвэл баярлах шалтгаан үргэлж байдаг. Аз жаргалтай, эерэг байгаарай.

11. Талархалтай бай. Амьдралдаа байгаа зүйлдээ, бусдад өгсөн зүйлд талархаж бай. Чин сэтгэлээсээ талархаж бай, тэгвэл хүмүүс чамаас үүнийг мэдрэх болно.

12. Өөрийгөө хүмүүжүүлэх. Өөртөө хөрөнгө оруулалт хийх нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох хамгийн сайн стратегиудын нэг юм.

13. Өөрийгөө ажиглаарай. Хэрхэн дохио зангаа, хөдөлж, хэрхэн зогсож байгаад анхаарлаа хандуулаарай.

14. Идэвхтэй бай. Ямар нэгэн зүйл хийх нь юу ч хийхгүй байснаас үргэлж дээр байдаг.

15. Холбоо барих. Харьцаж сур, хамгийн түрүүнд холбоо тогтоо, шинэ танилтай бол. Энэ нь өөрийгөө чөлөөлж, өөртөө илүү итгэлтэй болж, танилын хүрээгээ тэлэх, улмаар боломжуудыг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Аливаа ажилд итгэлтэй байх нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Хэрэв та амьдралынхаа туршид алдсан бүх боломжуудыг санаж байвал утсаа авах, ямар нэгэн зүйл хийх, хэлэх гэх мэт эргэлзээ, айдас зэргээс болж тэд зүгээр л алдсан нь тодорхой болно. Тиймээс өөртөө итгэлтэй байх нь амжилтанд хүрэхийн төлөө хичээж байгаа бол хүн бүрийн шахах ёстой чадвар юм.

Өмнө дурьдсанчлан, өөртөө итгэх итгэлээ хөгжүүлэхийн тулд зөвхөн өөртөө итгэлтэй гэдэгт итгүүлэх нь хангалтгүй юм. Өдөр бүр толины өмнө зогсоод тоть шиг цээжилсэн хэллэгээ давтахаас өөртөө итгэх итгэл төрөхгүй. Өөртөө итгэх итгэлийг өдөр бүр, алхам алхмаар хөгжүүлэх ёстой.

Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох олон алхам байдаггүй. Ер нь таны өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэхэд дэлхий нийтээр гурван алхам л бий.

Та яг юунд эргэлзэж байгаагаа тодорхой тодорхойлох ёстой. Хүн өөртөө бүрэн итгэлтэй байвал амьдралын янз бүрийн салбарт, бүх нөхцөл байдалд адилхан итгэлтэй байдаг. Учир нь тэрээр өөртөө итгэх итгэл, асуудлыг шийдвэрлэх ерөнхий арга барилыг эзэмшдэг. Сайн жолооч машин нь түүнд танил биш байсан ч жолооны ард тайван сууна. Учир нь тэрээр машины хөдөлгөөний зарчмыг төгс мэддэг бөгөөд юу, хаашаа явах нь түүнд хамаагүй.

Гэхдээ ийм дээд итгэл байхгүй бол та бага багаас эхлэх хэрэгтэй. Таны санааг юу хамгийн ихээр зовоож байгааг олж мэд. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ бол харилцаа холбоо, бусад хүмүүсийн хувьд тоглолт, бусад хүмүүсийн хувьд гэр бүлдээ өөрийгөө хамгаалах боломж юм. Дүрмээр бол итгэлийн сорилын дагуу эдгээр нь ӨӨРИЙГӨӨ ИДЭГЧ эсвэл ӨӨДРӨГЧИД юм. Тэдгээр. Зарим тохиолдолд та өөртөө итгэлтэй байж болно, бусад тохиолдолд та итгэлгүй байж болно.

Ихэнх тохиолдолд та зохих ур чадваргүй эсвэл хангалттай хөгжөөгүй нөхцөлд өөртөө итгэлгүй байдаг. Хэрэв та эдгээр ур чадвараа хөгжүүлж, хамгийн гол нь амьдралдаа хэрэгжүүлж эхэлбэл өөртөө итгэх итгэл тань эрс нэмэгдэх болно.

Энэ тал дээр өөртөө итгэлтэй болохын тулд танд ямар ур чадвар дутагдаж байгааг олж мэдээрэй. Энэ үе шатанд танд хоёр даалгавар байна: хүссэн ур чадварын жагсаалтыг гаргаж, өөртөө итгэх итгэлийн хангалттай түвшний үнэлгээг өөрөө тодорхойлох. Та ахиц дэвшлээ хянах боломжтой ямар нэгэн хэмжүүртэй байх ёстой.

Дараа нь эдгээр ур чадварыг хөгжүүлэх сургалтын хөтөлбөрийг боловсруул.

Зөвхөн хөтөлбөр дээрээ зориудаар ажиллахад л үлддэг. Хэрэв та дасгал хийх цагийг хангалттай хуваарилдаг бол өөртөө итгэх итгэлийн түвшин нэмэгдэж байгааг анзаарахгүй байх болно.

Сонгосон чиглэлээр таны мэргэжлийн ур чадвар батлагдах нөхцөл байдлыг өөрөө бий болгож сур. Таны хувьд юу хангалттай баталгаа болохыг та, зөвхөн та л мэднэ. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хамаатан садныхаа магтаал байж магадгүй, хэн нэгний хувьд тэмцээнд түрүүлэх нь чухал, хэн нэгэн хүмүүсийн санал хүсэлтийг хүлээж байдаг. Тиймээс холбогдох нөхцөл байдлыг дуурай.

Зөвхөн хүлээн зөвшөөрөгдсөний дараа та өөртөө итгэлтэй байх болно (тавтологийн төлөө уучлаарай). Хүмүүс үнэлгээ өгч, хэрхэн үнэлэгдсэнийг хараад дассан. Хүн бүр урам зориг, хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүсдэг. Чухам энэ л таны итгэлийг бадраах бамбар юм. Мөн та үүнийг асааж чадах эсэх нь зөвхөн чамаас хамаарна.

Үндсэндээ эдгээр гурван алхам нь өөрийгөө хөгжүүлэх бүх нийтийн алгоритм юм. Энэ схемийн дагуу та ямар ч ур чадварыг шахаж болно. Өөртөө итгэлтэй байх ур чадварын хувьд, хэрэв та өөртөө хүчтэй байгаа эдгээр чанаруудаар өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх асуудлыг шийдвэл энэ алгоритмыг эхлүүлэх нь илүү хялбар болно. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн та гурав дахь алхамыг хэрэгжүүлээгүй байна - таны бүрэн цэцэглэх итгэлийг хүлээн зөвшөөрөхгүй.

Үүнийг сайтар бодож үзээрэй.

Яарахгүй байх, өөртөө бодит бус зорилго тавихгүй байх нь маш чухал юм. Та нэг шөнийн дотор өөртөө итгэлтэй болж чадахгүй. Шаардлагатай ур чадвараа хөгжүүлэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Мөн өөрт байгаа зүйлээсээ эхлэх нь хамаагүй хялбар юм. Энэ нь чамаас ганцхан алхам хийхэд л хангалттай. Мөн тун удахгүй та өөртөө бүрэн итгэх итгэлийг мэдрэх болно.

Эх сурвалж:
Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох 3 алхам
Өөртөө итгэх итгэл бол аливаа бизнесийг амжилттай дуусгах түлхүүр юм. Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох гурван алхам л байдаг. Тэд танд бүрэн итгэлтэй байх болно.
https://siellon.com/3%2Dshaga%2Dk%2Dtomu%2Dkak%2Dvyirabotat%2Duverennost%2Dv%2Dsebe/

Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн бий болгох вэ

Өөртөө эргэлзэх нь зөвхөн харилцаанд төдийгүй хүмүүсийн аливаа үйл ажиллагаанд илэрдэг. Сайн цагчин барилгын ажилтай тулгарвал өөртөө итгэлгүй болно. Дүрмээр бол энд сэтгэлзүйн асуудал үүсдэггүй нь үнэн. Хүн байнга барилгын ажил хийж эхэлбэл цаг хугацаа өнгөрөхөд сайн барилгачин болно гэдгийг мэддэг. Эндээс чухал дүгнэлт хийж болно: зарим бизнест итгэлтэй байхын тулд та энэ бизнесийг аль болох их хийх хэрэгтэй.

Тиймээс таны хийх ёстой гол зүйл бол үйлдэл хийх явдал юм.

Учир нь аливаа хөтөлбөрийн үндсэн зарчим бол үйлдэл юм. Хэрэв та айдсыг хүсч байвал өөртөө эргэлзээ арилаасай - хийхээс айдаг зүйлээ яг хий.

Та эерэг үр дүнг шууд мэдрэхгүй, гэхдээ та зогсоохгүй бол тэд гарцаагүй байх болно. Бэрхшээлтэй тулгарсан нэг нөхцөл байдалд, дараа нь өөр нэг нөхцөл байдалд, гурав дахь тохиолдолд өөртөө итгэлтэй байж сур, тэр цагчин та зөв чиглэлд ажиллавал хүссэн бүх зүйлдээ хүрч чадна гэдгийг аажмаар ойлгож эхэлнэ.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд та ямар ч нөхцөл байдлаас үл хамааран өөртөө итгэлтэй байх үе шатанд хүрч чадна. Еврейн соёлд чуцпа гэсэн ойлголт байдаг.

Чуцпа бол бэлтгэлгүй, чадваргүй, туршлагагүй байх аюулыг үл харгалзан үйл ажиллагааг урамшуулдаг онцгой бардам зан юм. Чуцпа тээвэрлэгч нь буруу байх магадлалыг тоохгүй байгаа мэт аашилдаг.

Миний бодлоор энэ болон бусад ижил төстэй ур чадваруудыг хөгжүүлсний ачаар энэ үндэстэн хавчигдаж байсан ч амьд үлдэх төдийгүй түүнд дайсагнасан соёл иргэншилд цэцэглэн хөгжих боломжтой юм.

Эцэст нь, өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад туслах хэдэн зөвлөгөө. Хүмүүс хэрхэн өөртөө итгэлтэй, өөртөө итгэлгүй хүмүүс байдгийг ажиглаарай. Эхнийх нь нуруугаа шулуун, мөр нь шулуун, толгойгоо өргөсөн, харц нь шулуун байхыг та мэдээж харах болно. Өөртөө итгэлгүй хүмүүс ихэвчлэн тонгойж, толгойгоо доошлуулж, нүд нь ширтдэг, ярианы хэмжээ, өнгө аяс байнга өөрчлөгддөг. Энэ тухай аль болох олон удаа бодож, өөртөө итгэлтэй хүмүүс шиг биеэ авч явахыг хичээ. Сэтгэл судлал, физиологи хоёр хоорондоо нягт уялдаатай байдаг тул мөрөө шулуун, толгойгоо өргөхөд л илүү сайн мэдрэмж төрдөг.

Мөн би авто сургалтыг маш их зөвлөж байна. Тэдгээрийг судлах нь тодорхой хүчин чармайлт, нөхцөл шаарддаг боловч хэрэв бүх зүйл зөв хийгдсэн бол үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Өөртөө итгэх итгэл, дадлага хийх зөв арга зүй, хандлагыг олж ав.

Эх сурвалж:
Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн бий болгох вэ
Өөртөө итгэх итгэл бол өөртөө хэрэгтэй гэдэгт хэн ч эргэлздэггүй чанар юм. Олон хүмүүс өөртөө итгэлтэй байхыг хүсдэг. Жишээлбэл, хүсэл зоригоос ялгаатай нь энэ чанар нь нөхцөл байдлаас ихээхэн хамаардаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хошин шог, хөгжилтэй нөхөр, компанийн сүнс гэнэт илэн далангүй бувтнагч болж, олон үзэгчдийн эсвэл телевизийн камерын өмнө өөрийгөө олж, өдөр бүр телевизийн дэлгэцэн дээр гарч ирдэг хүн өдөр тутмын амьдралдаа маш их ачаалалтай байдаг. .
http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/1395%2Dkak%2Dvirabotat%2Duverennost%2Dv%2Dsebe

Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн бий болгох вэ?

Өөртөө найдваргүй хүн хязгаарлагдмал бодит байдалд амьдардаг, нөхцөл байдлыг хэрхэн зөв үнэлэхээ мэддэггүй, гомдлын төлөө өөрийгөө зэмлэж, илүү сайн зүйл хийх ёсгүй гэсэн санааг тэвчдэг. Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн өсгөх вэ гэсэн асуулт, заримдаа өөрийнхөө үнэ цэнийг эргэлздэг хүнтэй уулзах нь өөрөө оршихуйн сул дорой байдлын тухай ичимхий бодлын шалтгаан болдог: "Би аз жаргал, сайн ажил, өндөр цалин авах ёсгүй. гэх мэт; Энэ бүхний талаар мэдэж байгаа болохоор би карьер, аз жаргалтай амьдралын талаар бодох эрхгүй, гэхдээ би үүний төлөө шийтгэгдэх ёстой гэж бодож байна.

Өөрийнхөө чадварт итгэх итгэлгүй байдал нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай зэрэгцэн алхдаг тул өөрийгөө алдсан хүн ингэж боддог. Бидний ихэнх цогцолборууд бага наснаасаа үүсдэг бөгөөд энэ нь өөртөө болон бидний хүч чадалд итгэх итгэлгүй байх явдал юм. Эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар өөртөө итгэх итгэл / тодорхойгүй байдал нь төрөлхийн чанар биш бөгөөд энэ нь бид өөрийнхөө үнэ цэнийн түвшинд нөлөөлж чадна гэсэн үг юм.

Хэрэв та өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн хөгжүүлэх тухай асуултын талаар нэгээс олон удаа бодож байсан бол "эдгээх" замын эхлэлийн талаар ярьж болно: сэтгэл судлаачдын хэлснээр асуудал байгаа гэдгийг ойлгох нь эхний алхамыг хийх гэсэн үг юм. үүнийг арилгах.

Ийм тохиолдолд мэргэжилтнүүд юу гэж зөвлөдөг вэ? Тэд айдас, эргэлзээгээ хэрхэн даван туулахыг зөвлөж байна вэ? Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд юу хийхийг зөвлөх вэ?

Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ гэсэн асуултад ганц зөв хариулт байдаггүй. Бид бүгд өөр, хүн бүр өөрийн гэсэн амьдралын хувилбар, өөрийн айдас, эргэлзээтэй байдаг. Гэхдээ энэ нь ч гэсэн гол зүйл биш юм. Хамгийн чухал зүйл бол бид өөрчлөлтийг үнэхээр хүсч байна уу, бид аз жаргалын хаалгыг нээхэд бэлэн үү? Ихэнх тохиолдолд живсэн хүмүүсийн амьдрал өөрсдийнх нь гарт байдаг ...

Эх сурвалж:
Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн бий болгох вэ?
Хүмүүс өөртөө итгэлтэй төрдөггүй, өөртөө итгэлтэй болдог ... эсвэл үгүй. Үүний үр дагаврыг харгалзан өөртөө итгэлгүй хүмүүс шийдвэр гаргах, амьдралдаа ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх, өөртөө хамгийн сайн амьдралыг сонгохоос айдаг. Аз болоход энэ бүгдийг өөрчилж болно.
http://fb.ru/article/31031/kak%2Dvyirabotat%2Duverennost%2Dv%2Dsebe

Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн бий болгох вэ

Сэдвийн нийтлэл: "Итгэлийг хэрхэн бий болгох вэ"

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс дотоод цөмтэй, хийж байгаа зүйлээ батлах гэж олон түмэн болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн санаа бодлыг эргэж хардаггүй, зүгээр л дуртай зүйлээ хийхийг зөвшөөрдөг, тэдэнд санаа тавьдаггүй. бусад нь тэдний талаар юу гэж боддог.

Тэд өөрсдийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй холбоотой бүх зүйлтэй байдаг, тэд бусдад үнэлгээ өгөх эрх өгдөггүй, учир нь тэд энэ эрх нь зөвхөн тэдэнд хамааралтай гэдгийг мэддэг.

Тэд хор хөнөөлтэй шүүмжлэл хүлээн авсан хүмүүстэйгээ шийдвэрээ хэлэлцдэггүй, учир нь юу хийхээ урьдаас шийдсэн.

Тэдний сонсох цорын ганц зүйл бол хэний санаа бодлыг сонсох нь тэднээс бүтээлч шүүмжлэл хүлээн авсан хүмүүсийн санаа бодол бөгөөд дараа нь шүүмжлэгч юу ярьж байгаагаа мэдэж байвал, өөрөөр хэлбэл. Ингэснээр тэр тэдэнд санал хүсэлтээ өгч, төлөвлөгөөгөө илүү сайн биелүүлэхэд нь тусалдаг.

Бусдын зөвшөөрлийг хайхаа боль, чи үүнийг авах магадлал багатай, учир нь эхлээд чи хиймээр байгаа зүйлээ дагаж эхлэхэд бусад хүмүүс цагаа дэмий үрэхээ болиод завгүй бай гэж хэлэх болно.

Өөрийнхөөрөө байхаас бүү ай!

Өөрийнхөө айдсыг даван туулах хамгийн сайн арга бол айдаг зүйлээ хийх явдал юм.

Тиймээс бага зэрэг сэтгэлзүйн сургалт:

Юуны түрүүнд. Юу ч хийж чадахгүй тийм хүн гэж байхгүй! Чамд чөлөөтэй ярьдаг зүйл байгаа гэдэгт би 100% итгэлтэй байна. Магадгүй та борщ хоол хийх, баримал хийх, сүлжмэл эдлэл хийхдээ хамгийн шилдэг нь байж магадгүй юм. Юу хийх нь хамаагүй, гол зүйл бол жинхэнэ урлагийн бүтээлийг олж авахын тулд үүнийг хэрхэн яаж хийхийг мэддэг байх явдал юм.

Алхам 1. Цаасан дээр өөрийн үйлдлийн дарааллыг (жишээлбэл, борщ хоол хийх) нарийвчлан бич. Үүнийг чангаар унш. Эхлээд өөртөө хэл, дараа нь ойр дотны хүндээ хэл.

Та өөртөө хангалттай итгэлтэй байна уу? Тийм гэж бодож байна. Энэ байдлыг санаарай!

Алхам 2. Айж буй нөхцөл байдлаа төсөөл. Жишээ нь: та даргынхаа өрөөнд очоод цалингаа нэмүүлэхийг гуйна. Үйл явдлын цаашдын хөгжлийн хоёр хувилбар бий: 1. Дарга өөрөө энэ талаар удаан бодож байсан гэж хэлсэн боловч ямар нэгэн байдлаар түүний толгойноос ниссэн; 2. Тэр чамаас татгалзаж байна.

Сэдвийн нийтлэл: "Сантархаа хэрхэн зогсоох вэ"

Сэдвийн нийтлэл: "Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах вэ"

Өөртөө итгэх итгэлийг олж авах нь амжилттай карьер, амжилттай хувийн амьдралд хүрэх алхам юм. Ихэнхдээ эргэлздэг, чухал шийдвэр гаргаж чаддаггүй, алдаа гаргахаас айдаг хүн заримдаа өөрийн идэвхгүй байдал, бодлогогүй үйлдлээрээ удаан хугацаанд бий болсон зүйлийг устгадаг. Өөртөө эргэлзэх нь түүнийг ашигтай төсөл, ирээдүйтэй харилцаанаас татгалзахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч ийм шинж чанар нь өгүүлбэр биш, харин түр зуурын бэрхшээлийг даван туулж чаддаг.

Өөртөө итгэх итгэлийг олж авахын тулд хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол энэ нь үнэхээр хэрэгтэй гэдгийг ойлгох явдал юм.

Өөрийгөө үнэлэх чадваргүйн улмаас аз жаргалтай боломжоо алдаж, өөртөө чухал зүйлийг олж авах, шинэ амьдрал эхлүүлэх боломжоо алдсан хэд хэдэн нөхцөл байдлыг санаарай. Магадгүй та шийдвэр гаргах шаардлагатай гэж стрессдэж, хүчирхийлэгчтэй маргахаас айж байсан гэх мэт. Өөртөө итгэлтэй болсноор та хүчирхэг болж, эдгээр таагүй нөхцөл байдлаас зайлсхийх боломжтой. Дараа нь бахархаж болох аз жаргалтай мөчүүдийг санаарай. Тэдэн дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, өөртөө итгэлтэй, хүчтэй хүн байж чадна гэдгээ өөртөө сануул. Зорилгоо тавиад түүндээ тэмүүл. Та дагаж мөрдөхөд бэлэн байх ёстой.

Хүний дотоод итгэл нь түүний зан төлөвт тусдаг нь үнэн байдаг шиг эсрэгээрээ байдаг: тодорхой зан үйл нь тухайн зан үйлд тохирсон дотоод мэдрэмжийг бүрдүүлдэг.

Өөрийн байрлал, алхаагаа ажигла. Таны позууд нээлттэй, илэрхийлэлтэй байх ёстой. Бүү хазай, мөрөө шулуун болго: алхалт нь шулуун, нарийн байх ёстой. Та бүх гадаад төрхөөрөө өөрийгөө маш итгэлтэй хүн гэдгээ харуулах ёстой. Эцсийн эцэст, биеийн хэл, дохио зангаа, байрлал нь далд ухамсар, бидний өөртөө итгэх итгэлд нөлөөлдөг. Энэ талаар цөөхөн хүн мэддэг.

Дуу хоолойгоо тоглуулаарай (дуу хоолойг хөгжүүлэх дасгалууд танд тусална). Та хамгийн бага давтамжаас авах боломжтой хамгийн дээд давтамж хүртэл түүний бүх хүрээг удирдаж сурах хэрэгтэй. Маш сайн дуучнаас дутахааргүй хоолойг эзэмших ёстой. Тембрийг хянах. Ярилцагчтайгаа ярилцахдаа тааламжтай, сонирхолтой хүнтэй ярилцахдаа намуухан, үзэл бодлоо хамгаалах эсвэл нотлох шаардлагатай бол хатуу ширүүн ярих чадвартай байх хэрэгтэй.

Интонацаа ажиглаарай. Интонацын тусламжтайгаар та өөрийн сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөл, зан чанар, эсвэл эсрэгээрээ өрсөлдөгчдөө сөрөг хандлагыг бусдад дамжуулах чадвартай байх хэрэгтэй. Дуу хоолойны аялгуу, тембр, өндөр зэрэглэлийн тусламжтайгаар та бусдад маш итгэлтэй хүн шиг сэтгэгдэл төрүүлээд зогсохгүй яриандаа зорилгодоо амжилттай хүрч чадна.

Өөртөө найдваргүй хүн өөрийгөө олон боломжийг алддаг. Ажил олгогчид өөртөө итгэлтэй хүмүүст нэн даруй анхаарал хандуулдаг тул ийм хүмүүст үзэл бодлоо хамгаалах, зорилгодоо хүрэх нь илүү хялбар байдаг. Өөртөө итгэх итгэл бол төрөлхийн чанар биш, энгийн зөвлөгөөгөөр үүнийг хөгжүүлж болно.

Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн бий болгох вэ - Харилцаа холбооноос бүү ай

Хүмүүстэй, ялангуяа танихгүй хүмүүстэй илүү их харилцах. Танихгүй хүнээс нийгмийн үйлчилгээ эсвэл гудамжны байршлыг асууж, худалдагчийн туслахаас зөвлөгөө авч, банк руу залгаж, гайхалтай хэлэлцээр хийхийг хүс. Хэд хэдэн ярилцлагад орж, асуултанд хариулна уу. Танилын хүрээгээ тэлэх, үгийн сангаа тэлэх.

Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн бий болгох вэ - гадаад төрхөө цэгцлээрэй

Хэрэв та гадаад төрх байдалд сэтгэл хангалуун бус байвал энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг ямар ч байдлаар нэмэхгүй. Фитнесст явж, үсээ янзлуулж, үсээ зөв өнгөөр ​​буд. Нүүр будалт, зөв ​​хувцаслалтаар алдаа дутагдлаа нууж, нэр төрөө тодотгож сур.

Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн бий болгох вэ - цогцоор нь хөгжүүлэх

Аливаа асуудалд илүү их ур чадвар эзэмшинэ төдий чинээ өөртөө итгэлтэй болдог. Хүмүүс таныг сонсож, зөвлөгөө авах болно. Хэрэгтэй уран зохиол уншиж, ажлын асуудлын талаархи мэдлэгээ дээшлүүлж, өдөрт нэг гадаад үг сур. Тодорхой хэмжээний мэдлэгтэй боловсролтой хүн өөртөө итгэлгүй байж чадахгүй.

Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн бий болгох вэ - Өөрийн гавьяаг тодруул

Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох чухал хүчин зүйл бол өөрийн гавьяаг тодруулах чадвар юм. Нэг цаас аваад бүх эерэг чанар, ур чадвараа бич. Эдгээр чанаруудын талаар бүү март, өөрийгөө хайрла, магтаж, эрхлүүл.

Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн бий болгох вэ - Зорилгодоо хүрэх

Жижиг зорилгоос эхэл. Тэдэнд хүрэхийн тулд юу хийх ёстойгоо бодож үзээрэй. Төлөвлөх, дүн шинжилгээ хийх, хүрэх. Дараа нь илүү том зорилтууд руу шилжинэ. Олон мөрөөдөл зорилго болгон хувиргавал биелэх боломжтой гэдгийг та олж мэдэх болно. Мөн таны мөрөөдөж байсан олон зүйл аль хэдийн биелсэн.

Хэрхэн өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох вэ - Өөрийн үйлдэлд дүн шинжилгээ хий

Өөртөө шүүмжлэлтэй ханд. Алдааныхаа төлөө өөрийгөө зэмлээрэй, яагаад ийм зүйл болсныг дүн шинжилгээ хий. Алдааныхаа шалтгааныг хайж, алдаанаасаа суралц. Амжилтынхаа төлөө өөрийгөө магтаж, зорилгодоо хэрхэн хүрсэн талаар дүн шинжилгээ хийхээ мартуузай.

Зөвлөмжүүд нь тийм ч төвөгтэй биш боловч та өдөр бүр дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Хичээл зүтгэл гаргаж байж л өөртөө итгэлтэй болж чадна. Өөртөө итгэлтэй хүмүүсийн амьдрал илүү хялбар, баян байдаг тул залхуу бүү бай.