Эерэг сэтгэлийн хувьд. Сэтгэл санаа, өөдрөг үзэл, амьдралын талаархи статусууд үнэхээр гайхалтай юм! Эерэг, үзэсгэлэнтэй, нартай, аз жаргалтай мэдэгдлүүд. Өөрийгөө хэрхэн баярлуулах вэ

Үүнийг бүү алдаарай.Захиалга өгч, нийтлэлийн линкийг имэйлээр хүлээн авна уу.

Таны амьдралд хандах хандлага нь таны амьдралд хандах хандлагыг тодорхойлдог. Хэзээ нэгэн цагт үйлдлийн сонголт хязгаарлагдмал байсан ч сэтгэл санааны сонголт хязгаарлагдмал биш юм. Үргэлж сонгоорой, энэ аргыг анхдагч байдлаар оновчтой гэж үзэж болно.

Эерэг хандлага нь таныг илүү аз жаргалтай, уян хатан болгож, хүмүүстэй харилцах харилцааг сайжруулж, аливаа ажилд амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна, энэ нь хүнийг илүү бүтээлч болгож, зөв шийдвэр гаргахад тусалдаг. Эерэг хандлагыг бий болгох, хадгалах хэд хэдэн аргыг доороос олж болно.

Өглөөнийхөө дэглэмийг бий болго

Өглөө эхэлмэгц өдөр ч мөн адил болно. Тиймээс үүнийг бүрэн хяналтандаа байлгаж, өөрөө бүү явуулаарай. Орой бүх зүйлийг төлөвлөж, өглөө хэрэгтэй бүх зүйлээ хий, учир нь та огт өөр сэтгэл санаа, бодлоор сэрж магадгүй юм. Энэ төлөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй.

Тархиа эерэгээр дэмжээрэй

Эерэг мессеж агуулсан ном унш. Бүжиглэх, дуулах хүсэл төрүүлдэг хөгжим сонсоорой. Гол дүрийн өөдрөг үзэл нь түүнд ямар ч бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг киног үзээрэй. Эерэг зүйлээр тархиа цэнэглэж, хандлагаа илүү сайн өөрчил.

Хариуцлага хүлээх

Та ямар ч үед хохирогч эсвэл хариуцлагатай хүний хувьд биеэ авч явах боломжтой. Амьдралд болж буй бүх үйл явдлын хариуцлагыг хүлээ. Ийм хүний уриа:

Би бол өөрийнхөө амьдралын зохиогч
Би өөрийнхөө төлөө бүрэн хариуцлага хүлээдэг
Би хувь заяагаа хариуцдаг

Zen -ийн сэтгэлгээг хэрэгжүүлээрэй

Амьдралыг өөрт чинь тохиолдож байгаа зүйл биш харин чамд тохиолдож байгаа зүйл гэж бодоорой. Аливаа нөхцөл байдал, хүн эсвэл сөрөг үйл явдлыг хамгийн сайн тэвчээртэй байж, ямар нэг зүйлийг сурч мэдэхийн тулд илгээсэн мэт хараарай.

Дараагийн удаа ямар нэгэн муу зүйл тохиолдоход "Яагаад надад ийм зүйл байнга тохиолддог юм бэ?" Гэж бүү бодоорой. Өөрөөсөө "Ийм явдал дахин давтагдахгүйн тулд би юу сурах ёстой вэ?" мөн "Энэ нь намайг илүү ухаалаг, хүчтэй хүн болоход хэрхэн тусалдаг вэ?"

Идэвхи санаачлагатай байх

Реактив хүн бусад хүмүүст болон гадаад нөхцөл байдалд ямар сэтгэгдэлтэй байхыг тодорхойлох боломжийг олгодог. тухайн хүн нөхцөл байдлаас үл хамааран юу мэдрэхээ өөрөө шийддэг. Ямар ч нөхцөлд ямар мэдрэмж төрүүлэхийг зөвхөн та өөрөө л шийдэж чадна гэдгийг санаачлагатай, болгоомжтой байгаарай.

Санаа бодлоо өөрчил

Эерэг бодол нь эерэг хандлагад хүргэдэг бөгөөд эсрэгээрээ. Хандлагаа өөрчлөх нь бодлынхоо хувьд түр зогсоох товчийг дарахтай адил хялбар юм.

Зорилго олох

Амьдралд байх нь танд тэнгэрийн хаяанд тодорхой цэг тавих боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та амьдралын бэрхшээл, бэрхшээлийг даван туулах чадвартай болно. Энэ нь хүнийг аз жаргал руу хөтөлдөг.

Өөрийн урам зоригийг хянаж байгаарай

Урам зоригтой амьдардаг хүмүүс бусдаас илүү эерэг хандлагатай байдаг. Дуусч эхлэх үед урам зоригийг нэмэгдүүлэх зүйлсийн жагсаалтыг гарга.

"Миний бяслагт хэн хүрсэн юм бэ?" Үлгэрийг дага.

"Миний бяслагт хэн хүрсэн юм бэ?" Ёгт үлгэрийг санаарай. Спенсер Жонсон.

Хоёр жижиг хулгана, хоёр бяцхан хүнийг төөрөгдөлд оруулдаг. Энд юу болж байгааг энд харуулав.

Хулганууд бяслаг байх ёстой газар нь байхгүй болохыг олж мэдээд тэр даруй өөр бяслаг хайхаар ажиллаж эхлэв.
Харин үүний оронд бяцхан хоёр хүн бяслаг хөдөлсөнд уурлав. Тэд уур хилэнгээ илэрхийлж, бяслаг болон бие биенээ хөдөлгөсөн хүмүүсийг буруутгахад цаг алддаг.

Толгойгоо хана руу цохиж, юм өгөх ёстой гэдэгт өөрийгөө итгүүлэхээ боль. Таны хандлага үргэлж дараах байдлаар байх ёстой.

Хүссэн зүйлээ авах эсэх нь надаас шалтгаална
Шаргуу хөдөлмөрлөсөн хүнд сайн зүйл тохиолддог
Би өөрчлөлтөд хурдан, амархан дасан зохицдог.
Нөхцөл байдал тэсэхийн аргагүй болсон ч гэсэн би алхсаар л байна

Бид танд амжилт хүсье!

Амьдрал бол хар ба цагаан судлуудын цуврал юм. Ихэнхдээ уулзалтын дараа салах, амжилтын араас бүтэлгүйтэл, баяр баясгалангийн дараа уйтгар гуниг, урам хугарах явдал гардаг. Гэсэн хэдий ч үүлгүй үед ч гэсэн бид ямар нэгэн байдлаар гунигтай байдаг ... Үнэ цэнэтэй оюун санааны хүч чадлаа дэмий үрэх, өчүүхэн зүйлд бухимдахгүйн тулд эерэг талыг хэрхэн яаж зохицуулахыг олж мэдье.

Эерэг хандлага, сайн бодлын ач холбогдол

Сайхан сэтгэлийн байдал бол бүх зүйлд амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Амжилтгүй байдлын талаархи байнгын гомдол нь сөрөг байдал, атаархал, өөртөө сэтгэл дундуур байхаас өөр юу ч хүргэдэггүй (энд бараг эмэгтэй хүн бүрийн тухай ярьж байна, учир нь бараг хоёр дахь хүн бүр ийм зан авираар "нүгэл үйлддэг").

Байнгын стресстэй амьдрах нь зүгээр л тэвчихийн аргагүй тул өөдрөгөөр сэтгэж сурах хэрэгтэй. Эерэг хандлага нь таны амьдралыг илүү сайн өөрчилж чадна, учир нь:

Өөдрөг үзэл нь аз, аз жаргалыг өөртөө татдаг, учир нь эерэг сэтгэлгээтэй хүн бол аз жаргалтай хүн юм.
Эерэг хүмүүст маш эерэг ханддаг: та тэдэнтэй харилцаж, чөлөөт цагаа өнгөрөөж, найрсаг, итгэлтэй харилцаа тогтоохыг хүсч байна.
Өглөөний сайхан сэтгэлийн байдал нь таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүч, эрч хүчээр цэнэглэдэг.
Тэнцвэртэй хүн янз бүрийн өвчинд илүү тэсвэртэй байдаг тул бүх өвчин бидний толгойд үүсдэг гэж хэлээгүй юм.
Эерэг сэтгэлгээтэй хүмүүс гаднаасаа сэтгэл татам байдаг, учир нь инээмсэглэл хүнийг үргэлж будаж байдаг.
Эерэг сэтгэлгээтэй хүн хэзээ ч бууж өгөхгүй, тэр аливаа бэрхшээлийг даван туулах болно, тиймээс карьерын шатаа хурдан дээшлүүлж, бүх ажилд амжилтанд хүрнэ.
Сөрөг байдал байхгүй байх нь таныг утга учиргүй эргэцүүлэл, бодлогогүй үйлдэл, сэтгэлийн хямрал, ганцаардлаас ангижруулдаг.
Эерэг хандлага бол гэр бүлийн аз жаргалтай харилцааны түлхүүр юм.

Муу бодлоос хэрхэн ангижрах вэ

Сөрөг бодлоос ангижрахгүйгээр эерэг давалгааг тааруулах нь утгагүй юм. Тиймээс, бүх сөрөг зүйлийг толгойноосоо хаях нь зүйтэй юм. Дараахь зөвлөмжүүд танд үүнийг хийхэд тусална.

Сэтгэл түгшсэн шалтгаан нь юу болохыг ойлгоорой. Хоосон цаасыг гурван багана болгон хуваа. Нэгдүгээрт, бүх айдсаа бич, хоёрдугаарт, эдгээр санаа зовнилын үндэс, гуравдугаарт, тэдгээрийг арилгах арга хэмжээгээ тэмдэглэ.
Сөрөг бодлоос бүү нуу, тэднийг анхааралгүй орхиж болохгүй. Таныг хэсэг хугацаанд орхисон ч гэсэн тэд далд ухамсарт хуримтлагддаг бөгөөд хамгийн тохиромжгүй мөчид "бүрхэж" чаддаг.
Сөрөг байдлыг толгойдоо бүү оруулаарай. Сэтгэл түгшсэн бодлыг гарч ирэх үе шатанд ч гэсэн арилгах хэрэгтэй. Санаа зовж эхэлж байгаагаа мэдмэгцээ ямар нэгэн сонирхолтой үйл ажиллагаанд шилжиж заншаарай.
Өөрийнхөө шийдвэрийг гаргахаас бүү ай. Хэрэв эргэлзээ таныг зовоож байгаа бол та өөрийн санаа бодлоороо зөвшилцөлд хүрч чадахгүй, зөв сонголт хийж, бүх айдсаа хойш тавьж, эцэст нь шийдвэр гаргаж чадахгүй. Буруу байсан ч энэ нь таны хувийн туршлага байх болно.
Асуудлын ач холбогдлыг бүү хэтрүүл. Зүгээр л бодоод үзээрэй: нэг жил хүрэхгүй хугацааны дараа та өнөөдөр унтахыг зөвшөөрдөггүй бодлоо мартах болно.
Ямар ч нөхцөл байдалд эерэг талыг хайгаарай. Хүний сэтгэл зүй нь сул талыг амархан анзаарахаар зохион бүтээгдсэн боловч давуу талыг олж харахын тулд хүн хүчин чармайлт гаргах ёстой.
Танд гомдсон хүмүүсийн өмнө гэм буруугийн мэдрэмжээр сар, жилээр бүү зов. Нөхцөл байдлыг өөрчлөх, арга хэмжээ авах, өөртөө бүү ханд. Өөрийгөө даван туулж, амьдралдаа анх удаа уучлал гуйхыг хичээгээрэй, бүү эргэлзээрэй, үгээр биш үйлдлээрээ тусал. Сэтгэлийн хямрал нь галт тэргэнд сууж буй хүний араас дагасан гэм буруугийн мэдрэмжээс үүдэлтэй байдаг.
Уучилж сур. Хайртай хүмүүстээ гомдох эсвэл өөртөө уурлах нь сэтгэл зүйд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг. Уучлал нь дотоод эрх чөлөөг мэдрэх болно.
Асуудлын гунигтай үр дүнгийн талаар толгой дээрээ тод өнгөөр зурдаг хүчирхийллийн уран зөгнөлийн эсрэг тэмц. Аливаа нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олох хүч танд байгаа гэдгийг санаарай. Уран зөгнөлийн оронд сэтгэлзүйн энгийн техникийг ашиглан төлөвлөлт хийх нь дээр: юу болсныг өөрийн зүг рүү хэрхэн эргүүлэх талаар зүгээр л бич. Өөрийнхөө гараар бичсэн зүйлийг нүдээр харснаар та оюун ухаандаа чухал бодлуудыг дамжуулах болно.

Бодлын хүч: хэрхэн эерэг давалгаанд орох вэ

Сөрөг байдлаас ангижрах нь хангалтгүй, үүнийг эргэж ирэхийг зөвшөөрөхгүй байх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд амьдралын хэв маяг, биеэ авч явах байдал, үзэл бодлоо хүртэл өөрчлөх шаардлагатай байна.

Нэгдүгээрт, зөвхөн дуртай зүйлээ хий. Тэд тус бүр нь зөвхөн баяр баясгалан, таашаал авчрах ёстой.
Хоёрдугаарт, шинэ туршлагад өөрийгөө нээ. Эерэг хандлагад эерэг сэгсрэлт хэрэгтэй. Шүхрээр үсрэх, усанд шумбах, дүүжлүүрээр гулгах - эдгээр эсвэл бусад ер бусын үйл ажиллагаа нь танд маш олон шинэ сэтгэл хөдлөлийг авчрах бөгөөд магадгүй таныг шинэ хоббигийн талаар бодоход хүргэж магадгүй юм.
Гуравдугаарт, өөрийгөө сонсож, тайвширч сур. Заримдаа ажил дээрээ, гэр бүл эсвэл бусад салбарт тулгарч буй бэрхшээлүүд нь бид буруу тааруулж, эцэс төгсгөлгүй ажиллаж, амрахаа мартдагтай холбоотой байдаг. Хэрэв та халуун хөөсөн усаар дүүргэсэн ваннд хэвтэж, дуртай зохиолчийнхоо номыг уншихад сэтгэлийн амар амгалан ирдэг бол ойр дотны хүмүүсээсээ танд хоёр цаг амар амгалан, тайван байдлыг өгөхийг хүс. Тэд таны хүсэлтэд ойлгомжтой хандах болно. Театр, музей, кино театрт очих, найз нөхөдтэйгээ уулзах, гадаа амрах нь жилд нэгээс олон удаа болдог боловч блюзийг хөөж, ядаргаагаа тайлдаг тул илүү олон удаа болдог.
Хэт их ачааг мөрөн дээрээ бүү тавь. Хэрэв та ганцаараа олон ажлыг зохицуулж чадахгүй гэдгээ олж мэдсэн бол урамшуулал хөөцөлдөж болохгүй. Зэвэрсэн дэвсгэртийг гартаа атгахаас илүү эрүүл, шинэлэг байх нь дээр, гэхдээ ямар ч хүч чадалгүй болно.
Бусад хүмүүсийн дүрэм, зарчмыг хүндэтгэ. Хэрэв та бусдын шүүлтэнд дургүй бол дайсагнасан байдлаар хүлээж авах ёсгүй. Хүмүүст хандах хандлага нь тэдэнд болон танд эерэгээр нөлөөлнө.
Мөрөөдөл. Бүх бодол материаллаг байдаг тул чөлөөт мөчид мөрөөдлөө биелүүлсэн гэж төсөөлөөд үз дээ.
Өөрийгөө хайрла. Бэлэг дурсгалын зүйлээр өөрийгөө эрхлүүлж, амжилтанд хүрсэнээ магтаж, гадны дутагдлыг бүү анхаарч, харин дотоод тал дээр ажиллахаа бүү мартаарай.

Эерэг хандлага нь биднийг өдөр бүр сайхан өнгөрүүлж, бидний амьдарч буй гайхалтай ертөнцийн хувь заяанд талархах боломжийг олгодог. Өөдрөг байж, гэрэл, баяр баясгаланг гаргаж, бусад хүмүүст сайхан сэтгэлээр халдварлаарай, тэгвэл та өөрөө аз жаргалтай байх төдийгүй бусдад сайн сайхныг бэлэглэх болно.

Амьдралын хамгийн сайхан чимэглэл бол сайхан сэтгэл юм.

Болгоомжтой! Би эерэг чичиргээ цацдаг!

Өөдрөг үзэл нь цахилгаантай адил юм: бүх сул тал нь өнгөрсөнд, давуу тал нь ирээдүйд, одоо бол баяр баясгалантай хурцадмал байдал байдаг.

Сэтгэл санаа нь гайхалтай, баяр баясгалан нь хязгааргүй юм! Би хүн бүхэнд эерэг зүйлээ өгдөг!

Гайхамшигтай сэтгэлийн байдал, энэ үг санаанд орж ирэхэд л амьдрал сайхан байна!

Амьдрал үзэсгэлэнтэй гэдгийг олж хараагүй хүмүүс илүү өндөр үсрэх хэрэгтэй!

Намайг унахад намайг дэмжиж байсан хүмүүс одоо хүлээгээрэй - бид хөөрч байна!

Сэтгэл санаа нь гайхалтай. Нислэг хэвийн байна. Хур тунадас орохгүй.

Маргаашийн цаг агаарын урьдчилсан мэдээ - тэд азын талаас салхи, хур тунадасыг аз жаргал хэлбэрээр амлаж байна!

Өглөө босох, цонхны гадаа шувуудын дуулахыг сонсох үнэхээр сайхан байдаг. Мөн хавар инээмсэглэх цонхондоо гэр орноо аз жаргалаар дүүргэх болно.

Хэрэв өглөө өглөө нар мандаагүй бол өнөөдрийн нар бол та гэсэн үг юм! Ирээд гэрэлтээрэй!

Бүх зүйл сайхан болно! Уучлаарай, битгий гуниглаарай! Гомдол бол муу, тэвчихэд хэцүү байдаг! Бүх зүйл сайхан болно!

Бүү ай, би чамтай хамт байна! (Гарын үсэг зурсан: Бурхан)

Инээмсэглэл нь сэтгэлийг сэрээх бөгөөд ихэнхдээ аз жаргал зүрх сэтгэлд зочлох болно.

Амжилт надад ирсэн, сэтгэлийн байдал хамгийн сайхан байна! Амьдралаас хүсч буй бүх зүйлээ би авах болно!

Үргэлж, хаа сайгүй, хаа сайгүй - би хүсч байна, би чадна, тэгэх болно!

Би хөгжилтэй футболк, азтай богино өмд өмсөж, зугаацах болно - намайг азтай угтаарай!

Байдал сайн байна. Дэлхий эргэж байна. Найзууд залгаж байна. Бас чиний тухай бодохыг хүссэн хүн байна!

Гайхамшигтай сэтгэлийн байдал, өөртөө итгэх итгэл, амжилтанд хүрэх, инээмсэглэл, нөхөрлөл, хайр - одоо танд хэрэгтэй зүйл!

Хэн ч танд ямар ч өргүй. Та амралтаа хүсч байна уу? Үүнийг гаргаж ирээрэй!

Зөвхөн хамгийн сайн сайхныг бодож, зөвхөн хамгийн сайн сайхны төлөө ажилла, зөвхөн хамгийн сайн сайхныг хүлээ!

Үүр цайх үед нэг л өдөр амьд сэрүүн байгаагаа, нар гэрэлтэж байгааг ухаарч чадсан хүн жаргалтай байна!

Эмэгтэй хүн болоорой: эргэн тойрныхоо хүмүүст маш их буруу зүйл хийж, өөртөө итгэлтэйгээр аз жаргалтай байгаарай!

Амьдрал уйлах хэдэн зуун шалтгааныг өгөх үед Танд инээмсэглэх мянган шалтгаан байгаа гэдгийг түүнд харуул.

Бид алдар нэрийг хөөцөлддөггүй - бид үүнийг отолтонд хүлээж байна.

Өдөр бүр амьдралынхаа хамгийн гайхамшигтай болох боломжийг олго!

Би илүүдэл жинтэй биш. Эдгээр нь үнсэх, тэврэх нэмэлт газрууд юм!

Үс нь улбар шар, би зуны эхэн үед аз жаргалыг тэсэн ядан хүлээж байна!

Миний нүдэнд гэрэл байна. Миний оюун ухаанд элбэг дэлбэг байдаг. Миний амьдрал бол баярын өдөр. Миний зүрх бол хайр!

Хүсээрэй! Тэгээд бүх зүйл бүтэх болно. Мөрөөдөл! Тэгээд энэ нь биелэх болно.

Өглөө сэрэхдээ залхуурах хэрэггүй! Өөртөө сайхан магтаал хэлээрэй, та удахгүй цэцэглэнэ!

Намар уй гашууг мартаж, өвлийг өвлийн улиралд өнгөрөөж, сэтгэлдээ хавар цэцэглэж, зуны сэтгэлийн байдлыг үлдээцгээе!

Аз жаргал гэдэг бол таны сэтгэл санааг сүйтгэхгүй байх, бусдад үүнийг хийхийг зөвшөөрөхгүй байх чадвар юм.

Танд эерэг, уулзалт, харилцаа холбоо, бүтээлч байдлыг хүсэн ерөөе! Ерөнхийдөө тэд намайг ойлгосон. Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй!

Би өвөрмөц авьяастай, бүх зүйл хичнээн сайхан байсан ч би үүнийг илүү сайн хийж чаддаг!

Хэрэв амьдрал аз жаргалтай биш байвал түүнийг баярлуул. Та хувь тавилангаа өөрчлөхийг хүсч байна уу? Тиймээс дотроос нь эхэлье.

Бид ид шид, гоо үзэсгэлэнг зүйлээс хайдаг бол ид шид, гоо үзэсгэлэн нь бидний дотор байдаг!

Хэрэв дотор нь байгаа бол нарнаас зугтах боломжгүй юм.

Бидний хувь тавилан өөрсдөөсөө шалтгаалдаг; Өөрчлөлтөөр бид үлдсэнийг нь өөрчилдөг.

Өөрийгөө үргэлж сонсоорой - сайн хүн муу зүйл хүсэхгүй!

Зүрх сэтгэлээ хараарай! Тэдний дотор Хайр, Гэрэл, Эв найрамдлын ямар сайхан цэцэгс цэцэглэдэг вэ!

Өвлийн бүх зүрх сэтгэлд хавирсан хавар байдаг бөгөөд шөнө бүрийн нөмрөгийн цаана инээмсэглэсэн үүр байдаг.

Надад итгээрэй, бүх бэрхшээл арилна! Гай зовлон бас ядардаг, маргааш аз жаргалтай өдөр байх болно!

Энэ дэлхий дээр дэмий хоосон зүйл тохиолддоггүй! Хамгийн сайн сайхан газрыг үнэгүй болгож байна!

Саад бэрхшээлийг биш зорилгоо хараад бид хэрэгтэй газраа хүрэх болно!

Би өөрийгөө хэт их зөвшөөрдөггүй. Магадгүй та өөрийгөө хэт их үгүйсгэсэн юм болов уу? ..

Аз жаргалтай байх нь миний амьдралдаа гаргасан хамгийн чухал шийдвэр юм!

Тийм ээ, надад олон алдаа бий. Намайг төгс хүмүүс уучлаарай!

Үүний оронд нарлаг аз жаргалын туяаг бэлэг болгон аваарай!

Та анзаарсан - та дэлхийг өөрчилж чадна: та уйтгар гунигтай, дэлхий гунигтай, инээмсэглэж, дэлхий гэрэлтэв.

Сэтгэл санаа үргэлж өөр байдаг тул түүнийг ээлжлэн сольж байгаарай - сайхан нь сайхан!

Сэтгэл санаа маш сайн, тэр ч байтугай хэмжээнээсээ хэтэрдэг!

Сэтгэл санаа маш сайн байдаг - хавар ердийн байдаг!

Би хаварыг сайхан сэтгэл, сэтгэл хөдлөл, шинэ хайр, эмзэглэл, цэцэг, тод өнгөндөө дуртай.

Хавар бол үргэлж шинэ амьдрал, дахин төрөлт, залуу нас, сайхан сэтгэл юм.

Хавар маш их энерги байдаг, би том, гэрэл гэгээтэй зүйлийг хүсч байна, яагаад өнөөдөр эхлүүлж болохгүй гэж? ..

Өнөөдөр бүгд сайн байна! Хүн бүрт бүх зүйл байдаг: энэ нь нэгдэж, наалддаг!

Энэ бол сайн хүнд зориулагдсан юм! Таны хувьд! Би мэдэж байна, та уншиж байна, та өөрийнхөө тухай инээмсэглэж байгаагаа ойлгож байна!

Таны амьдралын үйл явдал таны сэтгэл санаанаас шууд хамаардаг.

Амьдралын өнгө таны гарт байна - эерэг аялгууг сонгоорой!

Нээлттэй, хүсэл тэмүүлэлтэйгээр амьдарч, хайрла. Уйтгарлах гэж яарах хэрэггүй - амьдрал үнэхээр үзэсгэлэнтэй юм!

Хайр, анхаарал, нинжин сэтгэлийн үгс уруулнаас чинь цэцэг шиг нисэх болтугай!

Гаригуудын алс холын гэрэл гэгээ шиг таны харц унтрашгүй гэрэл авчрах болтугай!

Таны гарыг хоёр далавч шиг байлгаж, энхрийлэл, дулааныг нээгээрэй!

Сайн байна уу Валерий Харламовын блогын эрхэм уншигчид! Эерэг хандлага нь хүнийг амьдралын бэрхшээлийг амархан даван туулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь урам зориг өгч, урам зориг өгч, баярлуулж, баярлуулж, мэдрэхэд хялбар болгодог. Жижиг зүйлээс ч гэсэн үзэсгэлэнтэй, эерэг зүйлийг олж харах чадвартай хүмүүс гутранги үзлээс илүү амьдралаас илүү их сэтгэл ханамжийг мэдэрдэг.

Шилдэг техникүүд

1. Өглөөний дадлага

Өглөө нүдээ нээвэл хамгийн түрүүнд юу болох вэ? Өглөө аль хэдийн ирчихээд, нойр нь хүрэхгүй байгаад сэтгэл дундуур байна уу? Эсвэл ажилдаа явах цаг болсон уу? Унтаж байхдаа болсон үйл явдлын талаар мэдэхийн тулд та шууд утсаа шүүрч авсан юм болов уу?

Хэрэв дээр дурдсан зүйлсийн дор хаяж нэг нь байх газартай бол сайхан сэтгэлийг хаанаас авах талаар бодож үзээрэй? Өвдөлт, гунигтай бодлоос хэрхэн энерги авах вэ? Өнөөгийн байдал хэрхэн өрнөх, ямар шинэ зүйлийг авчрах гэсэн сэтгэл хөдлөл, сонирхол хаанаас гардаг вэ?

Тиймээс, босохдоо инээмсэглэл төрүүлэх сайхан зүйл, орноосоо босох хүслийн талаар өөртэйгөө ярихыг дүрмээ болгоорой. Өглөөний цай, шүдээ угаах эсвэл шүршүүрт орох гэх мэт шаардлагатай процедурыг өглөө заавал хүлээн авах.

Хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол эдгээр хэллэгийг туршиж үзээрэй: “Өнөөдөр үнэхээр гайхалтай өдөр байна, надад сайн зүйл тохиолдох болно гэдэгт би итгэж байна. Нарны туяаг харах, хайртай хүмүүсээ тэврэх, дуртай боовоо үнэрлэх, ерөнхийдөө намайг амьд, чадах чадвартай болсонд тань баярлаж буй ертөнцөд (Есүс, Аллах, ерөнхийдөө хэнд эсвэл талархахыг хүсч буйгаа) баярлалаа. энэ өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. "

Дараа нь толины өмнө өөртөө итгэх итгэл, амжилтанд хүрэх сэтгэл хөдлөл болон бусад зүйлийг бий болгохын тулд баталгааг давтан хэлээрэй. Энэ нь зөвхөн үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно. Хэрэв та ямар арга болохыг мэдэхгүй байгаа бол зүгээр дээ, хараарай.

2. Эндорфин

Баяр баясгалангийн даавар нь таны сэтгэл санааг эрс сайжруулдаг. Та шоколад идэж эсвэл спортоор хичээллэх замаар олж авах боломжтой. Шоколадыг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй, эс тэгвээс нэмэлт фунт ургах үед мэдээжийн хэрэг хүсээгүй бол үр нөлөө нь эсрэгээрээ байж болно, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд.

Эдгээр дааврын түвшинг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга бол гүйлт бөгөөд түүний тусламжтайгаар та стрессийг тайлж, сэтгэлийн түгшүүр, уур уцаарыг даван туулах болно, тиймээс дараа нь тайвшрах үед та тааламжтай мэдрэмжийг мэдрэх болно. Нэмэлт урамшуулал бол өнгө төрх, эрүүл мэнд байх болно.

Дашрамд хэлэхэд, хамгийн гол зүйл бол өөрийгөө сулруулахгүйн тулд өөрийгөө хэт хүчирхийлэхгүй байх явдал юм. Хэрэв та ямар нэгэн шалтгаанаар гүйж чадахгүй бол усан сан руу яваарай, үр нөлөө нь адилхан, нуруун дээрээ сэлж нуруунаас нэмэлт ачааллыг аваарай.

3. "Талисманууд"

Инээд хөөр, баяр баясгалан, бусад таатай мэдрэмжийг төрүүлдэг зүйлээр өөрийгөө хүрээлүүл. Хөгжилтэй аяга, дуртай муур эсвэл гахайтай хуанли аваарай гэж бодъё, гэрэл зургийн жаазыг нүдэнд харагдахуйц газар байрлуулаарай ... Эргэн тойрноо харахад инээмсэглэх мэт мэдрэмж төрүүлэх нь чухал юм.

Та тааламжтай нөхцөл байдлыг санах тусам эмзэглэл, хүрэлцэх гэх мэт мэдрэмжийг мэдрэх болно. Та хариу өгөхөө больсоноо анзаармагц гэрэл зургуудыг сүүлийн үеийн зургуудаар сольж, эсвэл архиваас, дараа нь зочдод өөрсдийн бүтээсэн түүхээ ярьж өгвөл та тэр мөчийг маш чухалчлах болно.

4. Эерэг хандлага

Тааламжгүй үйл явдалд ч гэсэн эерэг, чадварлаг мөчүүдийг олох даалгаврыг өөртөө тавь. Тийм ээ, амьдрал хэцүү бөгөөд гэнэтийн бэлэг байнга өгдөг, энэ дэлхий дээр хэн ч түүнд ямар ч муу зүйл тохиолдохгүй гэдэгт итгэлтэй байж тайвширч чадахгүй. Стресс, асуудал бол амьд хүний өдөр тутмын байнгын хамтрагчид юм. Тийм ээ, энэ нь амьд байгаа тул нэг бэрхшээлийг даван туулахдаа хэсэг хугацааны дараа шинээр гарч ирэх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

Мөн өөдрөг үзэлтнүүд ба гутранги үзэлтнүүдийн ялгаа нь тэдний амьдралдаа хэрхэн ханддагт оршино. Та сайхан сэтгэлийн шалтгааныг өглөөний шүүдэр дээрээс олж, хүссэн бэлэгээ буруу хүлээж авахдаа бухимдах болно. Амьдралд сэтгэл ханамжийн түвшинг тодорхойлдог аливаа үйл явдалд хандах бидний хандлага юм.

Тиймээс, хэрэв та үнэ цэнээ алдаж, хэтрүүлж, хэтрүүлж хэрэглэж заншсан бол яагаад танд хэрэгтэй вэ гэж өөрөөсөө асуугаарай. Та яагаад амьдралаа хүндрүүлэхээр шийдсэн юм бэ? Үүний дараа зарим тохиолдолд хүчээр ч болов суугаад хамгийн сүүлд танилцуулсан нөөц, боломжийг зааж өгсөн 10 -аас доошгүй оноо бичээрэй.

Хайртай хүн чинь урвасан гэдгийг олж мэдсэн ч гэсэн тэр таныг үнэлдэггүй, чадвартай гэдгээ сэжиглэхгүйгээр түүнтэй хамт амьдрах нь дээр байх болов уу? Үйл явдлыг эерэг зүйл болгон хувиргаж сур, тэгвэл цаг хугацаа өнгөрөхөд та үүнийг ухамсаргүйгээр хийж, амьдралдаа хандах хандлагаа өөрчилнө.

5. Вилл Боуэний арга

21 хоногийн турш хүн шүүмжлэл, сөрөг байдал, гомдол, хэрүүл гэх мэт зүйлээс татгалздаг. Тэр зан авираараа бүдүүлэг эсвэл хашгирахыг хүсэх болгондоо өөрийгөө хянах хэрэгтэй болдог. Тиймээс эхлээд энэ техникийн нөхцлийг биелүүлэх сэдэл төрүүлж, дараа нь гартаа бугуйвч зүүгээрэй. Дасгалын тайлбарт бугуйвч нь нил ягаан өнгөтэй байх ёстой гэж хэлдэг боловч энэ нь тийм ч чухал биш гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна.

Үүний оронд ертөнцийг үзэх үзэл, сэтгэлгээгээ өөрчлөхөд анхаарлаа төвлөрүүлж, хором бүрийг үнэлж эхэл. Хэрэв та хүүхэд, хамт ажиллагсад, дэлгүүрт танил бус худалдагчийг унагаж, муу зүйлийн талаар бодож, дүрмийг зөрчсөн хэвээр байвал энэ бугуйвчийг нөгөө гартаа шилжүүлж, 20 хоног тэссэн ч үр дүнг нь дахин тохируулаарай. тооллогыг дахин эхлүүлнэ үү.

6. Өдөр бүр өөрийгөө аз жаргалтай байлгаарай

Үгүй бол та зөвхөн сэтгэлийн дарамтыг мэдэрч, амьдралын амтыг алдах болно. Хэдийгээр та бүх зүйлээ хэмнэх шаардлагатай байсан ч гэсэн би өрийг гэнэт төлөх болно, эс тэгвээс маш их орлого олох болно, дараа нь хойшлуулалгүйгээр ядаж өчүүхэн зүйл худалдаж аваарай. Хэрэв чөлөөт цаг байхгүй бол зөвхөн хэрэгтэй, хэрэгтэй биш, хүссэн зүйлээ хийхийн тулд дор хаяж хагас цагийг олоорой. Өнгөрсөн болон ирээдүйн мөрөөдөлдөө биш энд, одоо амьдар. Энэ бол маш чухал зүйл.

Тиймээс, нийтлэлийг уншсаны дараа яг одоо юу хүсч байгаагаа бодож, үүнийг аваарай. Дараа нь сайхан сэтгэлийг өгөх болно. Хүсэл биелэх бодит байдлыг харгалзан үзэх нь л чухал бөгөөд үүнийг та хэрхэн хүлээж авч, дэлхийн нөгөө талд байж чадахгүй, харин унасан навчийг хөлөөрөө өшиглөж буй хүүхэд шиг баярлах нь амархан байдаг. , эсвэл аяга амттай кофе ууж байна. Танд хэрхэн туслах тухай нийтлэл.

7. Хөгжилтэй хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл

Дараа нь та өөрөөсөө өөр нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх туршлагыг ухамсаргүйгээр сурах болно. Тийм ээ, заримдаа бид ямар нэгэн үйл явдалтай хэрхэн холбогдохоо мэдэхгүй, дараа нь ердийн арга замыг сонгодог. Гэхдээ үүний тулд илүү дур булаам, оновчтой арга замыг хайж олох, ямар нэгэн зүйлийг заах, нүдээ ил болгоход нь туслах зорилгоор бидний амьдралд бусад хүмүүсийг өгдөг.

8. Инээдэм

Зөвхөн тархиа төдийгүй хошин шогийн мэдрэмжийг сургаарай, ялангуяа хэрэв та үүнээс хасагдсан бол. Үүнийг хошигнол, хөгжилтэй түүх, түүх унших замаар хийж болно. Эерэг туршлагад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь тайвширч, инээд нь хурцадмал байдлыг намдааж, зарим тохиолдолд өвдөлт мэдрэхүйд тусалдаг. Найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ тоглож, харилцаагаа сүйтгэхгүйн тулд доог тохуу хийхээс болгоомжил.

9. Инээмсэглэ

Сэтгэл судлал бол хүн өөрийнхөө сайн сайхан байдалд нөлөөлөх чадвартай, энгийн арга техник, жишээлбэл инээмсэглэлийг олж илрүүлсэн сонирхолтой шинжлэх ухаан юм. Тийм ээ, инээмсэглэснээр та өөрийн ухамсарыг эерэг болгож, өөрийн эрхгүй тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч эхлэх болно. Та ийм үйл явцын талаар нийтлэлээс илүү ихийг олж мэдэх боломжтой.

10. Дурсамж

Нүдээ аниад, аз жаргалтай байсан амьдралынхаа зарим үйл явдлыг төсөөлөөд үз дээ. Бүх ялгааг давтахыг хичээ, тэр үед үүссэн мэдрэмж, бодлыг санаарай. Гэр бүл салалтын ирмэг дээр байгаа хямралд орсон гэрлэсэн хосуудын эмчилгээнд ч гэсэн ижил төстэй дасгалыг санал болгодог.

Гэхдээ энэ нь үр дүнтэй бөгөөд өөрийнхөө тухай мартагдсан мэдлэгийг "mezzanine-аас авах" боломжийг олгодог тул эрч хүч өгч, сайн сайханд итгэх боломжийг олгодог тэр мөчүүд. Тиймээс хосууд хэрхэн яаж танилцсан, танилцсан, бие биенээ юу байлдан дагуулсан гэх мэт зүйлсийн талаар ярилцахдаа 5-10, бүр 30 жилийн өмнө үүссэн сэтгэл хөдлөлөө сэргээдэг.

Дүгнэлт

Энэ бол өнөөдрийн бүх зүйл юм, эрхэм уншигчид! Үргэлж эерэг байх нь хэцүү, гэхдээ үнэхээр бодитой, зөвхөн ганцхан амьдралтай гэдгээ бүү мартаарай, зөвхөн асуудлын талаар бодох нь хэтэрхий үрэлгэн зүйл юм. Аз нь үүнийг анзаарч, үнэлж чаддаг хүмүүсийг дагалддаг. Тиймээс танд амжилт, амжилт, мэдээж сайхан сэтгэлийг хүсэн ерөөе!

Материалыг Журавина Алина бэлтгэсэн.