Morate biti pozitivni. Kako biti uvijek pozitivan? Prednosti pozitivnih i pozitivnih misli ili kako privući uspjeh
Filmovi o ljudima koji su uspjeli preživjeti u neljudskim uvjetima uvijek nas fasciniraju. Glavni likovi prevladavaju i fizički pritisak i ekstremni emocionalni stres. Za obične ljude mnogi od njih odustaju čak i pod manje traumatičnim okolnostima.
Kad se pojave životne poteškoće, jedini neprijatelj osobe koji ga sprječava da iz situacije izvuče pozitivno iskustvo je on sam. Ako razvijete fleksibilnost razmišljanja, tada možete uspješno prevladati svaki crni niz u svojoj sudbini. U ovom ćemo članku pogledati 6 osnovnih načela, kojih se pridržavate i u svakoj situaciji možete zadržati pozitivan način razmišljanja.
1. Ne zamjerajte sebi
Kad se u životu pojave problemi, mnogi počinju kriviti sebe. Ljudi se uvijek iznova vraćaju u prošlost i sjećaju se grešaka koje su počinili, ljuti na sebe što su to učinili, a ne na drugi način. Međutim, vratiti se u prošlost i popraviti je nemoguće, stoga samo prihvatite stvarnost i oprostite svoju nesavršenost. Svi su u krivu i ne biste trebali potpuno uništiti motivaciju za uklanjanje posljedica svojih pogrešnih postupaka.
2. Razmislite o ugodnom
Kad dođe crni niz, vrijeme je da razmislite o tome što ste postigli, u čemu ste uspjeli. Prisjetite se sretnih trenutaka u životu, snova i planova i nemojte si dopustiti da se usredotočite na loše događaje. Razmišljanje o dobrim stvarima može vam pomoći da se osjećate energičnije i učinkovitije u rješavanju svakodnevnih problema.
3. Bavite se sportom
Redovite sportske aktivnosti omogućuju ne samo oslobađanje od stresa i nakupljene negativnosti, već i jačanje snage volje, koja će više puta pomoći u različitim životnim okolnostima. Čak i kad je u životu sve super, ne zaboravite na tjelesnu aktivnost - barem 20 minuta dnevno za vježbanje tijela i snagu volje.
4. Zanemarite tračeve
Tračevi i glasine - jedan od drevnih načina ljudskog opstanka, koji je dopuštao okruženje samo "uspješnim" ljudima. Sada ljudi raspravljaju o drugima kako bi se podigli u očima svoje okoline. Stoga ne biste trebali obraćati pažnju, a još više se uzrujavati zbog glasina, koje su, štoviše, često pretjerane i iskrivljene.
5. S vremena na vrijeme opustite kontrolu.
Gubitak kontrole nad situacijom može biti uznemirujuć. Da biste to doživjeli, pokušajte sagledati svoj život iz perspektive globalnog procesa. Dakle, ako situacija nije pod vašom kontrolom, možete se prebaciti na nešto drugo. Mnogi ljudi s neizlječivom bolešću čine isto: ne mogu utjecati na povratak zdravlja, ali su sposobni za vlastiti način života, raspoloženje i misli.
6. Ne bojte se usporiti
Tempo modernog života brzo iscrpljuje živčani sustav, pa pokušajte ponekad usporiti i posvetiti neko vrijeme svojim hobijima. Ubrzo ćete primijetiti kako se razina stresa postupno počela smanjivati te je postalo mnogo lakše nositi se s problemima.
U životu svake osobe postoje trenuci potpunog očaja. U takvim trenucima čini se da se svijet raspada, otrgnuvši vas od sebe. Dolazi osjećaj da ste na margini života. Zajedno s tim osjećajima javlja se dugotrajna depresija koja vaš život pretvara u niz dosadnih dana.
Ako želite da vam život postane svijetao, da vas depresija prestane mučiti, da uvijek imate pozitivan stav, samo trebate naučiti živjeti drugačije. Morate sami razumjeti kako biti optimističan ili biti pozitivan unatoč svim poteškoćama koje proživljavate.
Morate shvatiti da vam je potreban pozitivan stav, prije svega, kako biste očuvali svoje zdravlje, živce i psihološko stanje. Uostalom, sve bolesti nastaju u našoj glavi zbog stresa, negativnosti, iskustava. Nije ni čudo što liječnici kažu da su sve bolesti od živaca. Da biste razumjeli kako biti optimističan ili biti pozitivan unatoč zastojima, pokušajte slijediti ova pravila:
1. Naučite tražiti pluseve u svakoj situaciji. Eleanor Porter napisala je divnu knjigu, Pollyanna. Ovo je priča o djevojčici koja bi se, prema svim pokazateljima, mogla smatrati nesretnim djetetom. No, ona se radovala svemu što joj se dogodilo, a druge je naučila radovati uz pomoć jedne igre, koju ju je otac naučio igrati. Bit igre je bila u tome da morate pronaći nešto zbog čega ćete biti sretni. Kad ju je djevojčina teta smjestila na tavan, bilo joj je drago vidjeti s prozora, kad su joj umjesto lutke na dar poslali štake, i njoj je bilo drago, ali već da joj ne trebaju. Znala je pronaći pozitivnu stranu svake nevolje, znala je biti optimistična, biti pozitivna čak i kad nisi voljena, kad je život pun problema i razočaranja. Pokušajte i zaigrajte igru male Pollyanne. Naučite na svaku situaciju gledati pozitivno. Zapitajte se što vas je problem naučio, do kakvog zaključka možete doći, zahvalite sudbini što se suočila s tim problemom sada, a ne kasnije, kada bi to dovelo do ozbiljnijih posljedica.
2. Da biste razumjeli kako biti optimističan ili kako biti pozitivan u svim situacijama, naučiti uzeti život kao dar... Sjetite se fraze da se sve što vam se ne dogodi - sve događa za vas najbolje. Ponekad može biti teško vjerovati, može biti teško zadržati pozitivan stav ili biti optimističan. Ali morate pokušati. Shvaćanje da ova situacija za vas ima pozitivan ishod dolazi s vremenom. Dopustite mi da vam dam primjer iz života. Jedna od mojih prijateljica je jako željela djecu, ostala je trudna, ali je nakon 3 mjeseca izgubila dugo očekivano dijete. Teško je zamisliti kakvu bol žena doživljava u takvim trenucima. Dugo se brinula i nije si mogla oprostiti ovaj gubitak. No, njezin muž sve to vrijeme nije obraćao pažnju na nju, mirno je preživio smrt djeteta, okrivljujući za sve moju prijateljicu. Pokazao se nije s najbolje strane. Godinu dana nakon gubitka djeteta, ovaj bračni par se razišao. I znate što? Moja prijateljica je sretna što nema djece od te osobe. Sada ima novu obitelj, muškarca koji voli i uskoro će postati majka. Ali jednom je pomislila da je njezin život gotov.
3. Naučite učiti od sudbine... Da biste razumjeli kako biti optimistični ili pozitivni, naučite ispraviti sve svoje pogreške. Primijetili ste da su mnogi vaši problemi ciklični. Na primjer, prijatelji vas stalno izdaju. Ili ste stalno izgorjeli u svom osobnom životu. Vjerujte, vaša sudbina uopće nije zlikovac. Samo trebate naučiti poučavati i donositi zaključke. Ako vam se nešto ponovi u životu, vrijeme je da izvučete zaključke i promijenite sebe. Ne zaboravite da biste trebali biti zahvalni svojoj sudbini što vas uči takvim životnim lekcijama.
4. Vodite dnevnik dobrih djela i sretnih događaja... Da biste razumjeli kako postati optimist i imati pozitivan stav, morate pokrenuti bilježnicu u koju ćete zapisati sve radosne događaje u svom životu i dobra djela. Tako ćete se ne samo sjećati svih pozitivnih trenutaka svog života, emocija, već ćete i dobrim djelima povećati svoje samopoštovanje.
5. Prestanite kriviti sve svoje greške. Vi ste jedini krivi za ono što vam se događa. Ali ni sami sebi ne biste trebali zamjeriti. Iskoristite igru iz prvog odlomka i izvucite zaključke.
6. Nasmiješite se. Bez obzira na probleme, neka vam osmijeh uvijek bude na licu. I sami ćete shvatiti koliko je lakše sa osmijehom percipirati poteškoće. Čak i ako vam je teško, nasmiješite se snažno, tada će i vaše misli promijeniti boju, shvatit ćete kako biti optimist.
7. Učite... Pokušajte gledati više dobrih filmova, čitati dobre knjige, razgovarati s dobrim ljudima. Učite iz svega, naučite biti optimistični, biti pozitivni. Upamtite da će pozitivan stav poslužiti kao pilula za loše raspoloženje, probleme, depresiju. Ako razumijete kako biti optimističan i pozitivan, tada ćete primijetiti da će vas život gledati s osmijehom, bit će vam puno lakše postići svoje ciljeve, okružiti se vrijednim ljudima i uživati u onome što se događa .
Pozdrav dragi čitatelji. Danas vam želim čestitati Novu godinu i sve najbolje u narednoj godini. I dati vam pozitivno raspoloženje. 10 savjeta kako naučiti razmišljati pozitivno. Dakle, počnimo. Ne morate biti psiholog ili stručnjak u području transsurfinga, ezoterizma da biste mogli jasno pratiti obrazac između toga kako osoba misli, što misli, što govori i svog trenutnog stanja (fiziološko, psiho-emocionalne, materijalne, financijske itd.). Odnosno, ispada, ako je sve sistematizirano, da ga naše misli predodređuju (ovo stanje) i imaju izravan utjecaj (i osrednji i izravan) na naš život. Najjednostavnije rečeno: imamo ono do čega su nas misli dovele (negativno - na negativno, pa, prema tome, pozitivno - na pozitivno).
Zato je važno uvijek razmišljati pozitivno. Kako ovo naučiti? Uostalom, nije svaka osoba od rođenja iskren i uvjeren optimist.
A oni koji su bili takvi, uzimajući u obzir stvarnosti našeg života, brzo mijenjaju svoje poglede na život na radikalno suprotne. Iskreno se nadamo da će vam ovaj članak pomoći u tome. Dakle, jeste li spremni za pozitivno razmišljanje i iste promjene u svom životu? Onda - idemo!
Zašto je važno naučiti razmišljati i živjeti pozitivno?
Odgovorite sebi na ovo pitanje. I ovo će biti prvi, ali jedan od najvažnijih poticaja da se upravo to učini. Što vam je važno? Uostalom, svatko ima svoje prioritete, ciljeve u životu. Netko želi dobro (bez obzira na to što smatra takvim) za sebe, druge - za svoje najmilije, druge itd. No bez pozitivnog razmišljanja to se vjerojatno neće postići.
Jeste li primijetili da uspješni ljudi rijetko obraćaju pažnju na razne sitnice, dosadne nevolje?
Usredotočeni su na svoj cilj i nikada se ne žale na okolnosti koje su se razvile. A 90% njih uvijek s optimizmom gleda na svijet oko sebe. Oni koji su navikli zadržavati se na dosadnim nevoljama, rješavati sve pomalo (što se dogodilo, zašto točno, što je na to utjecalo itd.) Rijetko uspijevaju u poslu. To je karakteristično, prije svega, za perfekcioniste. Oni mogu savršeno obavljati pojedinačne zadatke, koncentrirajući svu svoju pažnju i energiju na njih, ali nisu sposobni za sustavno upravljanje svojim životom.
Odnosno, to su izvrsni izvođači, ali ne i vođe (uključujući vlastitu sudbinu i život), koji se sastoje od puno takvih sitnica i na svaku morate obratiti pažnju, ali važno je moći birati što stvarno ima smisla i "težine"!
Zaključak! Zašto je važno naučiti razmišljati i živjeti pozitivno? Bez toga nemoguće je postići velike ciljeve. Kako ne biste izgubili svoj pozitivan stav, nemojte ga posipati na desetke dosadnih sitnica, samo se nemojte zadržavati na njima. Ovdje vrlo svijetao i dobar, primjeren izraz: "Psi laju - karavana dolazi!"
I još nešto: naše misli su početak radnji, svaka od njih, bez iznimke. A bez pozitivnog razmišljanja, pozitivan, kvalitetan (u svakom smislu) život jednostavno neće funkcionirati. I morate postići radikalno suprotan rezultat! U tom će slučaju sljedeći praktični savjeti dobro doći.
10 važnih savjeta kako uvijek razmišljati pozitivno
Na blogu smo već obradili temu :. Važni savjeti navedeni su u članku, možda će vam i pomoći da se prilagodite na pravi način. No važno je ne samo naučiti pozitivno razmišljati, već i pozitivno živjeti.
1 Ne očekujte pozitivne stvari izvana, stvorite ih sami. Ne nadati se slučajnoj sreći, nego je pronaći da vas pronađe glavna je poruka. Želite vidjeti svijet bolje? Počni od sebe. Neće biti lako, ali moći ćete u potpunosti uživati u rezultatu. Zapitajte se: "Što sam danas učinio da poboljšam svoj život?" Kad odgovarate na ovo pitanje, vodite računa o svojim emocijama. Oni će zatražiti. Osjećat ćete se pozitivno - na dobrom ste putu. Negativno je signal da trebate tražiti opcije, raditi, graditi vlastitu sudbinu, a ne oslanjati se na autsajdere.
2 Dio s viškom. Mnogi su "izvučeni na dno" bremenom prošlosti. Riješite se toga. Otpustite loša sjećanja, prestanite se ljutiti i zamjerite onima koji su vas povrijedili ili učinili nešto loše. Sigurno sada razmišljate o tim ljudima. Upamtite: ono što je tada bilo izgubilo je svoju važnost zauvijek. Ne dopustite da to sada utječe na vaš život. Negativne emocije troše puno energije i kradu vam vrijeme. I sve to vam je potrebno za postizanje vaših ciljeva. Ne živite u prošlosti, već dopustite dobrim trenucima iz nje da vas zagriju i osnaže da učinite više.
3 Vjeruj u sebe. Bez obzira! Upamtite, vi ste ono što mislite da jeste, a ne ono što drugi misle da jeste. Čak i ako vam kažu da je ono što imate na umu nemoguće, nemojte odustati! Uostalom, to je po njihovom mišljenju nemoguće, a po vašem nije. Pa neka ovo ostane njihov problem. A vi ćete, dakle, imati samo prednost: dok se drugi to boje i ne vjeruju u svoj uspjeh, vi ste već krenuli prema tome!
4 Dajte sebi izuzetno pozitivne stavove. To je poput programa koji možete upisati u svoju podsvijest i koristiti ga na istoj razini u pravo vrijeme. Dakle, ujutro se probudivši nakon zdravog sna, ne morate biti lijeni podsjetiti se da sam „pametan i lijep, pun sam snage i energije da ostvarim svoj plan, imam sve znanje i vještine potrebne za ovo, i one koje trenutno nemam, mogu pronaći kad mi zaista trebaju, sve okolnosti doprinose mom uspjehu, a i sam sam to pokušao učiniti ”. Ne ograničavajte svoju maštu! Sustavno "programiranje" svaki dan snažan je argument u vašim rukama u "suočavanju s okolnostima".
5 Zahvalite svijetu i sebi osobno na onome što imate. Pozitivne emocije, stavovi ujutro i obvezna zahvalnost navečer vrlo su važni. Bez naučiti cijeniti, nećete moći shvatiti pravu važnost onoga što i tko vas okružuje, što znači da ćete uvijek imati malo i malo. U ovom ciklusu ne možete pronaći sreću. Oni koji znaju uživati u mrvicama uvijek postižu više. Uostalom, stanje sreće je vrlo apstraktno. Gledajte na život kao na škrinju s blagom punim čuda.
6 Usredotočite se na svoje sposobnosti i prednosti. Umjesto toga, vrlo, jako se mnogi usredotočuju na svoja ograničenja. A ovo je u osnovi pogrešno. “Nemam početni kapital za pokretanje vlastitog posla. Nemam vremena za učenje novih vještina. Nemam priliku da ... nemam ... ”. Stop! Pogledajte što sada imate i iznenadit ćete se koliko imate. To će vam omogućiti da budete uspješni.
7 Okružite se pozitivnim informacijama. Ona je izvor bogatstva. Vidite li samo negativno uokolo? To znači da jednostavno gledate u pogrešnom smjeru. U svijetu postoji mnogo obojega. No, ono što ćete primiti isključivo je vaš svjestan izbor. Ne vjerujete mi? Lako je provjeriti. Odjavite se iz grupa na društvenim mrežama, u raspravama o publikacijama u kojima uvijek sudjelujete tako nasilno i emotivno. Ovo je prvi korak, jedan od stotinu. No vidjet ćete koliko ste vremena oslobodili, a koliko živaca uspjeli uštedjeti zaustavivši nepotrebne prepirke sa strancima.
8 Ne dopustite da strahovi utječu na vaš život. Želite li započeti nešto novo, nešto o čemu ste dugo sanjali? Mislite da nećete uspjeti? I potpuno ste u pravu! Ali ne zato što to niste sposobni ili se okolnosti mogu pokazati pogrešnima, već samo zato što ste unaprijed odredili rezultat, čak i prije početka! Možda ste, naprotiv, sigurni da će vam sve uspjeti, a sve će biti na najbolji mogući način? I tu ste također potpuno u pravu! Shvaćate li poantu? Ako mislite da to možete, ili naprotiv, nećete uspjeti - u oba ste slučaja u pravu. I samo vi odlučujete kako će to zapravo biti.
9 Nasmiješite se češće i budite više u društvu pozitivnih, uspješnih ljudi. Dobro raspoloženje ključ je uspjeha. A komunikacija je, sama po sebi, sjajan potez protiv stresa, a ako se dogodi s onim ljudima koji vas mogu naučiti nečemu što vam treba ili se jednostavno prilagoditi pravom "valu", onda je to općenito prekrasno.
10 Ne zaboravite na odgovornost. Za sebe i svoj život, za one ljude koji su vam dragi, za ono što se događa pored vas. No, neka vam to bude snažan stalni poticaj, a ne težak teret. Ovo je temeljna razlika!
I također, održavajte svoje zdravlje na odgovarajućoj razini (radite vježbe, bavite se sportom), jedite pravilno, težite novom znanju, radite na sebi. Sve su to temeljna načela kojih se pridržavaju uspješni ljudi.
Uspjeh nije nužno slava, popularnost, priznanje, vrtoglavi uspon u karijeri i poslu. Za svakoga - on je svoj. A njegov krajnji cilj je sreća. Jeste li zadovoljni onim što imate? Tada možete smatrati da ste postigli uspjeh. No, nitko nije rekao da je potrebno stati na ovome. Sve ovisi o vašoj želji. Usput, raditi točno ono što želite također je jedna od komponenti sreće. Ali samo ako vam "to" koristi.
Od negativnog ka pozitivnom
Negativnost oko nas. To ne čudi, jer najvjerojatnije niste naučeni vidjeti drugu stranu života. Ili to sami niste htjeli. U svakom slučaju, sve što vam se dogodi rezultat je isključivo vaše aktivnosti (ili obrnuto - neaktivnosti).
Negativnost rađa negativnost. To je začarani krug. I nije lako izaći iz toga. No, ako već čitate ovo, onda ste prvi korak, mali, ali vrlo važni, nesumnjivo napravili. Prihvatite ove podatke ili nastavite dalje, vaš je izbor. A rezultat će, kao i u 100% svih ostalih slučajeva, ovisiti samo o vašoj odluci.
Kako promijeniti negativne misli? Da, samo im ne ostavljajte mjesta, uzimajući svu svoju pažnju pozitivom. I 10 gore navedenih praktičnih savjeta pomoći će vam u tome. Analizirajte što vas najviše živcira. I onda - trag iz kojih kanala ti signali dolaze.
Ako su to loše političke ili gospodarske vijesti, prestanite gledati te kanale, zamijenivši ih, na primjer, znanstvenim, obrazovnim ili zabavnim. Ako su to razgovori sa susjedom koji je stalno nezadovoljan životom, ograničite svoju komunikaciju s njim pozdravom i osmijehom zaželite dobar dan. Ako su to vrata koja stalno škripe, nije ih teško podmazati.
Nezadovoljavajuće financijsko stanje - vrijeme je za traženje alternativnih izvora prihoda. I tako dalje. Sve je, kao što je već mnogo puta rečeno, samo u vašim rukama! Vrlo je važno odmah početi mijenjati. Uostalom, ostavljajući sve po strani za "sutra", ne primjećuješ kako godine prolaze.
Prednosti pozitivnih i pozitivnih misli ili kako privući uspjeh?
Obraćajući pozornost na one koji su uspjeli nešto postići, ljudi razmišljaju o tome kako su to uspjeli. Uostalom, uglavnom su početni uvjeti bili praktično jednaki. Mnogo je faktora. No, jedan od najznačajnijih je način razmišljanja. Dok su se neki bojali, sumnjali, lijeni i činili sve da se odmaknu od svojih snova, drugi su, između ostalog, zahvaljujući svom pozitivnom razmišljanju, skočili naprijed i nastavili rasti i razvijati se.
Kako privući uspjeh? Vrlo je jednostavno: mislite pozitivno i djelujte! Sve je moguće! Ali samo zahvaljujući ispravnom stavu i pozitivnom razmišljanju. To je njegova glavna korist.
Nevjerojatno, ali je to (pozitivno razmišljanje) dostupno svima. Odnosno, sada možete početi razmišljati baš poput onih koji imaju novca, dobrog zdravlja i dobrih odnosa. Što čekaš? Vrijeme je za početak! Nadam se da će vam ove informacije pomoći da uvijek razmišljate pozitivno i uživo, kao i da ćete privući uspjeh)))
Nije lako ostati miran i uravnotežen kada se oko vas događa mnogo događaja. I još više za mnoge ostaje tajna iza sedam brava, kako uvijek biti pozitivan i zadržati optimističan stav prema životu. “Moj pas se razbolio”, “Auto se opet pokvario!”, “Žele me otpustiti s posla, a ja imam nepodmiren kredit s bezbožnom kamatom”, “Majka mi je rodila peto dijete i Nisam još uštedio za vlastiti stan ”...
Stotine životnih poteškoća čak mogu pretvoriti nekoga tko je navikao pozitivno razmišljati u zloglasnog pesimistu. Kako se u bilo kojim okolnostima ne utopiti u močvari beznadnih misli i zadržati snagu uma? Recimo odmah - ovo nije lak zadatak. No, ako napravite nekoliko koraka, možete sebi uvelike olakšati ovaj put. Dakle, ako smatrate da se počinjete zaglavljivati u negativnostima, predlažemo korištenje sljedećih tehnika.
- Korak 1... Odlučite se za optimizam. Postoje ljudi koji jasno dijele čovječanstvo na optimiste i pesimiste. Smatrajući sebe posljednjima, možda će čak shvatiti da su njihovu karijeru, osobni život, odnose s roditeljima i još mnogo toga odredili tako tmurni pogled na svijet na koji su navikli. Ali ne razumiju jednostavnu istinu: način razmišljanja uvijek je izbor. Naučiti sami sebe izabrati optimizam svaki put najvažnija je vještina koju mogu naučiti. Da biste bili pozitivna osoba, ponekad morate uložiti puno snažnih napora. Nalazeći se u nepovoljnim okolnostima, trebali biste znati: o vama ovisi možete li to sada prevladati, pronaći u tome nešto dobro ili ne. Vaši osjećaji su samo vaši, kao i kontrola nad njima.
- Korak 2. Riješite se života nepotrebnih izvora negativnosti. Ovaj korak uključuje dvije podstavke. Prvo, morate se zaštititi što je više moguće od komunikacije s stalno nezadovoljnim ljudima. Drugo, prestanite komunicirati s onima koji su vam iz bilo kojeg razloga neugodni.
Što se tiče prve točke, "vječni patnici" vjerojatno neće moći pomoći ako sanjate život ispunjen radošću i srećom.
Kvaka bi mogla biti u činjenici da ovaj kontingent vrlo često uživa podršku društva, a napustiti ih znači namjerno nadići neka nepisana očekivanja javnosti. Na primjer, kako možete uskratiti podršku prijatelju koji je godinama u dugovima i nepovoljnim okolnostima? Ili još gore, to bi mogao biti član obitelji.Brat ili sestra koji kronično nemaju sreće sa učenjem; roditelj koji je stalno sklon negativnosti, koji nema sreće u poslu (a u međuvremenu, bez vašeg znanja, njegova zaliha novca postaje sve gušća ispod madraca) ...
Društvo uvijek podržava siročad, bolesne ljude, velike obitelji i druge gubitnike. I isto očekuje od vas. Jedna je stvar ako je prijatelj ili rođak privremeno u nepovoljnim okolnostima. No, ako pomno pogledate one koji kronično nemaju sreće, možete pronaći jedan vrlo zanimljiv obrazac: ti su ljudi toliko navikli razmišljati na negativan način da bi bilo čudno i nelogično da im je uspjeh ikada došao u život.Stoga je potrebno shvatiti: kao što ste vi odgovorni za svoje misli, postupke i život općenito, tako su i drugi ljudi odgovorni za to kako im život teče. Čak i ako su vam to prijatelji, roditelji ili braća i sestre.
Što se tiče oslobađanja od društva neugodnih ljudi, ova je točka slična prethodnoj i sve uvelike ovisi o vama. Činjenica je da misaoni obrasci koji su dobro uspostavljeni u ljudskom mozgu često ne dopuštaju privlačenje ljudi koji su pozitivno raspoloženi prema njemu u njegov život. Stoga je važno naučiti pozitivno razmišljati, prije svega, razviti pozitivan stav prema sebi. Međutim, ako je netko stekao naviku da vam stalno kvari raspoloženje, morate se što prije riješiti društva te osobe.
To možda neće biti lako jer shvaćate da mu distanciranje, na primjer, od suradnika može biti neugodno. No, što možete učiniti ako njegovo ponašanje nije u skladu s vašim trenutnim načinom života. Stoga ćete morati izabrati: ili svoj mir i pozitivan stav; ili utjehu kolege ili prijatelja koji je navikao koristiti tuđu emocionalnu energiju.
- Korak broj 3. Potražite pozitivno u životu. U svakoj situaciji postoji nešto dobro. U većini slučajeva to nije očito. Moramo tražiti - a ponekad i vrlo intenzivno. Naravno, ako se dogodi nešto neugodno, najlakše je samo se opustiti i doživjeti događaje onakvima kakvi jesu. Istodobno dolazi do punjenja negativnim iskustvima. Jedna od tajni kako uvijek biti dobro raspoložena je vještina vidjeti nešto ljubazno i dobro čak i u najfantastičnije teškim situacijama. Sve što se događa - i dobro i loše - ima i tamne i svijetle strane. A svaka negativna situacija može barem biti izvor iskustva. Ali češće nego ne, ona nosi mnogo više.
- Korak broj 4... Prestanite praviti slona od muhe. Može biti lako izgubiti perspektivu ako ste pod stresom ili u žurbi. A onda neka sitnica može nabubriti do nevjerojatnih veličina (valja napomenuti da u ovom slučaju ta sitnica može dovesti do niza već stvarnih problema. Vaša percepcija je iskrivljena, a pod utjecajem stresa počinjete uništavati sve što dano dugim i teškim radom) ...
Da biste se nosili s tim i spriječili da se manja smetnja razvije u skupinu nerješivih poteškoća, možete upotrijebiti sljedeći algoritam.- Prvo, recite sebi čvrsto i samouvjereno "Stop!" Ili preformulirajte naredbu na način koji vam najbolje odgovara. Na primjer: "Ne, dragi, danas nećemo ići utabanim stazama!". To bi trebalo biti učinjeno što je brže moguće - u trenutku kada vam se u glavi tek počela pojavljivati lavina negativnih misli.
- Drugo, morate pažljivo analizirati svoje fizičko stanje. Možda je vaš zadnji obrok bio prije dvanaest sati? Ne čudi što mi se, poput nepozvanih gostiju, pojavila pomisao na nadolazeće katastrofe i ugodno mi se smjestila u glavi. Ili ste možda jako umorni i samo vam je potreban odmor? Pokušajte sjesti na kauč barem nekoliko minuta, opustiti sve mišiće i vratiti duboko, ujednačeno disanje. Postoje mnoge tehnike disanja koje se mogu koristiti u stresnoj situaciji. Pronađite one koje će vam biti prikladne i opskrbite ih unaprijed, kako u nekim okolnostima ne biste slomili drvo.
- Treće, potrebno je naporom volje preusmjeriti fokus pažnje na druge stvari. Na potpuno različitim, stranim stvarima. To može biti rješenje logaritamskih jednadžbi ili prijevod novinskog članka s ruskog na kineski - u ovom slučaju specifična metoda nije toliko važna.
Ovaj dio se može činiti smiješnim, ali je apsolutno neophodan kako se ne bi uključio u tok destruktivnih misli. Vaš je zadatak sada preusmjeriti fokus svoje bijesne pažnje sa stresne situacije na svijet oko sebe. Nakon maksimalno pola sata takvog „nasilja“ nad umom, uvidjet ćete da se osjećate mnogo lakše. To je zbog fizioloških mehanizama mozga. Jednostavno prebacite fokus uzbuđenja s jednog dijela mozga na drugi.
- Korak broj 5. Počnite koristiti pozitivne afirmacije. Ako ste prošli kroz niz teških događaja ili, što je još gore, veći dio života proveli u rubu negativnih stavova, morat ćete se potruditi kako biste stekli vještine pozitivnog razmišljanja. Naime, bit će potrebno ne oduzeti pažnju i onaj dio osobnosti, koji se sada posvuda naziva "podsvijest" (iako su naši preci, bez daljnjeg, koristili prostraniji i točniji pojam - "duša").
Afirmacije ili pozitivne izjave dobro su oruđe za "reprogramiranje" stavova prema svijetu. Od mnogih postojećih, možete odabrati one koje će zadovoljiti vaše potrebe ili izmisliti vlastite. Primjeri afirmacija za one koji bi htjeli steći veću kontrolu nad događajima u svom životu:
- Moje su misli podložne mojoj kontroli;
- Lako upravljam situacijom;
- Mislim prije nego što progovorim;
- Odgovoran sam za svoje emocije, želje i sposobnosti;
- Moja razina samokontrole postaje sve veća.
Afirmacije je potrebno ponavljati nekoliko puta dnevno, zamišljajući slike koje im odgovaraju i riječi pojačavajući pozitivnim emocijama. Primjer slike afirmacija za povećanje kontrole nad vlastitim životom bio bi pilot koji upravlja zrakoplovima. Kako biste se osjećali upravljajući ogromnim brodom? Ova slika, ili ona koja će vam biti bliže osobno, a koju morate zamisliti tijekom ponavljanja afirmacija. Uostalom, podsvijest u većoj mjeri ne reagira na riječi, već na simbole koji ih prate.
Dakle, izbor u korist pozitivnog mišljenja uvijek je onaj „uski put“, o kojem, možda, govore spisi mnogih svjetskih religija. Ovo je uvijek izbor jakih ljudi, jer ne morate pokazati posebnu revnost da biste bili slabi u odnosu na životne okolnosti. Kakva biste osoba željeli biti?
Lako možemo definirati što je obrazovanje ili kako razlikovati kulturnu osobu od grube osobe. No, neće svi moći jasno i konkretno reći što je „pozitivna osoba“. "Onaj s kim je ugodno komunicirati", "vesela osoba", "onaj koji voli i razumije sve" - o takvim nejasnim znakovima ljudi opisuju pozitivnu osobu. Unatoč netočnosti izraza, svi savršeno prepoznajemo takve ljude i instinktivno posežemo za njima.
1. Pozitivni ljudi ne očekuju dobar dan - sami ga stvaraju
"Čekanje", "šansa", "nada u sreću" riječi su pasivnog promatrača i nikada se ne pojavljuju u rječniku pozitivne osobe. Skloni su biti vrlo aktivni u oblikovanju svog života. Rade na promjeni svijeta oko sebe kako bi se mogli osjećati bolje u teškim vremenima, umjesto da čekaju jedinstvenu kombinaciju zvijezda na nebu.
2. Pozitivni ljudi lako se rastaju s viškom
Mnogi se ljudi pokušavaju držati svojih omiljenih ideja, stvari ili čak ljudi do posljednjeg, trošeći na to svoju najveću snagu i energiju. Pozitivni ljudi lako napuštaju sve suvišno i nepotrebno, čim shvate da im to onemogućuje život.
3. Prošlost mora ostati u prošlosti
Dobre i loše uspomene trebale bi ostati točno tamo gdje i pripadaju - u prošlosti. Pozitivni ljudi ne provode puno vremena u čežnji za dobrim starim danima jer su prezauzeti radom na sadašnjim i budućim danima. Negativna iskustva iz prošlosti ne koriste se za samo-bičevanje ili žaljenje, već za analizu razloga i izvlačenje pouka kao odskočna daska za bolju budućnost.
4. Zahvalnost je srednje ime pozitivne osobe
Pozitivni ljudi ne usredotočuju se na hrapavost i kamenje na svom putu, ali su spremni iskreno zahvaliti Bogu, sudbini, životu za svaki korak na putu. Za svaki dan pun novih događaja, mirisa, dojmova, osjećaja. Oni život vide kao škrinju s blagom punim čuda.
5. Pozitivni ljudi usredotočeni su na svoje sposobnosti, a ne na svoja ograničenja.
Optimistični ljudi pokušavaju vidjeti što mogu učiniti, a ne ono što ne mogu učiniti. Oni traže mogućnosti i rješenja, a ne razmišljaju o tome zašto to nije moguće. Čak i ako ne uspiju, traže nove mogućnosti i pokušavaju ponovno, ne pokušavajući kriviti svoj prvi neuspjeh.
6. Pozitivni ljudi ne dopuštaju da njihovi strahovi utječu na njihove živote.
Oni kojima dominiraju njihovi strahovi i predrasude nikada ne mogu živjeti punim i otvorenim životom. Pozitivni ljudi ne zanemaruju razumne mjere sigurnosti, ali si nikada neće dopustiti, iz straha od nepoznatog, da ne probaju egzotično jelo, posjete novu zemlju ili se upuste u nove aktivnosti.
7. Pozitivni ljudi se puno smiješe!
Ovo je njihova najvidljivija značajka, koja se svima toliko sviđa.
Pozitivni ljudi imaju visok stupanj samopoštovanja, ali odbijaju sebe shvatiti previše ozbiljno.
Pozitivni ljudi ne samo da su obično dobro raspoloženi, već i misteriozno znaju kako to prenijeti onima oko sebe. Optimizam, lagan stav prema životu, dobar smisao za humor i ironija - sve su to kvalitete neophodni znakovi takvih ljudi.
8. Društvenost
Teško je zamisliti pozitivnu osobu koja bi vodila zatvoreni, povučeni, dosadni način života. U pravilu takvi ljudi vole i izvrsni su u komunikaciji, vole sklapati nova poznanstva i biti u društvu. Od njih nećete čuti tračeve i tračeve, već možete očekivati živo iskreno sudjelovanje i stvarnu pomoć.
9. Pozitivni ljudi znaju što su bol i nesreća.
Jedna od najvećih grešaka je misliti da su pozitivni ljudi uvijek sretni. Baš kao što je nemoguće prepoznati svjetlo bez boravka u mraku, kao što je nemoguće ocijeniti dobro bez usporedbe sa zlom, pozitivni ljudi mogu patiti i očajavati.
Oni savršeno znaju što su negativne emocije, ali svjesno biraju pozitivnu stranu.
10. Pozitivni ljudi odgovorni su za svoj život.
Pozitivni ljudi previše se poštuju da bi njegovali kompleks žrtava. Od njih nećete čuti jadikovke i pritužbe na lošeg šefa, mrzovoljnu ženu ili lošu žetvu. Za svoje probleme neće kriviti druge ljude ili kozmičke sile, već se oslanjaju samo na sebe i vlastite snage.
Kao što vidite, postati pozitivna osoba uopće nije teško. Potrebno je samo namjerno raditi na sebi i njegovati navedene navike i vještine. Pokušajmo?