Za pozitivno raspoloženje. Statusi o izvrsnom raspoloženju, optimizmu i životu su divni! Pozitivne, lijepe, sunčane, sretne izjave. Kako se razveseliti

Nemojte ga izgubiti. Pretplatite se i primite vezu do članka na svoju poštu.

Vaš stav prema životu određuje vaš stav prema životu. Čak i ako je u jednom trenutku izbor radnji ograničen, izbor raspoloženja nije. Uvijek odaberite, ovaj se pristup prema zadanim postavkama može smatrati optimalnim.

Pozitivan stav čini vas sretnijima i izdržljivijima, poboljšava odnose s ljudima i povećava vaše šanse za uspjeh u bilo kojem pothvatu. Osim toga, čini osobu kreativnijom i pomaže u donošenju ispravnih odluka. U nastavku ćete pronaći nekoliko načina za stvaranje i održavanje pozitivnog stava.

Kreirajte svoju jutarnju rutinu

Kako počnete jutro, tako će i dan. Stoga, preuzmite punu kontrolu nad njim i ne dopustite mu da prođe sam. Planirajte navečer sve kako biste ujutro učinili sve što vam treba, jer se možete probuditi s potpuno drugačijim raspoloženjem i mislima. Slijedite ovaj plan.

Ojačajte svoj mozak pozitivom

Čitajte knjige koje nose pozitivne poruke. Slušajte glazbu zbog koje poželite plesati i pjevati. Gledajte filmove u kojima mu optimizam glavnog junaka pomaže u prevladavanju svih poteškoća, bez obzira na sve. Promijenite svoj stav nabolje opterećujući svoj mozak pozitivnim stvarima.

Preuzmi odgovornost

U svakom trenutku možete se ponašati ili kao žrtva ili kao odgovorna osoba. Preuzmite odgovornost za sve događaje u svom životu. Moto takve osobe:

• Ja sam autor svog života
• Potpuno sam odgovoran za sebe
• Ja sam zadužen za svoju sudbinu

Vježbajte zen način razmišljanja

Zamislite život ne kao nešto što vam se događa, već kao nešto što vam se događa. Gledajte na svaku situaciju, osobu ili negativan događaj kao da je sve poslano kako biste izdržali najbolje i naučili nešto.

Sljedeći put kad se nešto loše dogodi, nemojte misliti: "Zašto mi se to uvijek događa?" Zapitajte se: "Što bih trebao naučiti da se ovo ne ponovi?" i "Kako mi to pomaže da postanem pametnija i jača osoba?"

Budi proaktivan

Reaktivna osoba dopušta drugim ljudima i vanjskim okolnostima da odrede kako će se osjećati. osoba odlučuje kako će se osjećati bez obzira na okolnosti. Budite proaktivni i svjesni da samo vi možete odlučiti kako ćete se osjećati u apsolutno svakoj situaciji.

Promijenite svoja razmišljanja

Pozitivne misli dovode do pozitivnih stavova i obrnuto. Promijeniti svoj stav jednostavno je kao i pritisnuti gumb za pauzu u odnosu na svoje misli.

Pronađite cilj

Biti u životu daje vam fiksnu točku na horizontu na koju se možete usredotočiti, tako da možete ostati otporni pred životnim promjenama i izazovima. To čovjeka dovodi do sreće.

Pratite svoj entuzijazam

Ljudi koji žive s entuzijazmom imaju mnogo izraženiji pozitivan stav od drugih. Napravite popis stvari koje potiču entuzijazam za vrijeme kada se počne smanjivati.

Slijedite prispodobu "Tko je dotaknuo moj sir?"

Sjetite se prispodobe "Tko je dotaknuo moj sir?" Spencer Johnson.

Dva mala miša i dva minijaturna čovjeka smještena su u labirint. Evo što se događa:

• Kad miševi otkriju da sir nije na mjestu gdje bi trebao biti, odmah su krenuli u potragu za drugim komadom sira.
• Umjesto toga, dvoje sitnih ljudi naljutilo se što je sir premješten. Gube vrijeme izražavajući bijes i okrivljujući one koji su premještali sir i jedni druge.

Prestanite lupati glavom o zid i uvjeravati se da vam stvari treba dati. Vaš stav uvijek bi trebao biti sljedeći:

• O meni ovisi hoću li dobiti ono što želim
• Dobre se stvari događaju onima koji vrijedno rade
• Brzo i lako se prilagođavam promjenama.
• Nastavljam hodati čak i kad situacija postane nepodnošljiva

Želimo vam puno sreće!

Život je niz crno -bijelih pruga. Često sastanke prati rastanak, uspjeh prati neuspjeh, radost prati tuga i razočaranje. No, događa se i da se čak i u razdobljima bez oblaka nekako osjećamo tužno ... Doznajmo kako se prilagoditi pozitivnom, kako ne bismo trošili dragocjenu mentalnu snagu, uzrujavali se zbog sitnica.

Važnost pozitivnog stava i dobrih misli

Dobro raspoloženje ključ je uspjeha u svemu. A stalne pritužbe na neuspjeh ne vode ničemu drugom osim negativnosti, zavisti i stalnom nezadovoljstvu sobom (a ovdje prije govorimo o ženama, jer gotovo svaka druga osoba "griješi" takvim ponašanjem).

Živjeti u stalnom stresu jednostavno je nepodnošljivo pa morate naučiti razmišljati optimistično. Pozitivan stav može vam promijeniti život na bolje, jer:

• Optimizam doslovno privlači sreću i sreću, jer je osoba koja odiše pozitivom apriorno sretna.
• Pozitivni ljudi tretirani su vrlo pozitivno: želite komunicirati s njima, provoditi slobodno vrijeme, graditi prijateljske i povjerljive odnose.
• Dobro raspoloženje ujutro napuni vas živošću i energijom za cijeli dan.
• Uravnotežena osoba otpornija je na razne bolesti, nije uzalud rečeno da se sve bolesti javljaju u našoj glavi.
• Pozitivno nastrojeni ljudi privlačni su i izvana, jer osmijeh uvijek slika osobu.
• Pozitivan mislilac nikada neće odustati, nosit će se sa svim poteškoćama, pa se stoga brzo pomiče uz ljestvicu karijere i postiže uspjeh u svim nastojanjima.
• Odsutnost negativnosti oslobađa vas besmislenih razmišljanja i nepromišljenih postupaka, depresivnih stanja i usamljenosti.
• Pozitivan stav ključ je sretnih obiteljskih odnosa.

Kako se riješiti loših misli

Beskorisno je namještati se na pozitivan val bez oslobađanja od negativnih misli. Stoga, za početak, vrijedi izbaciti svu negativnost iz glave. U tome će vam pomoći sljedeći savjeti:

• Shvatite što je uzrok vaše tjeskobe. Prazan list papira podijelite u tri stupca. U prvu zapišite sve svoje strahove, u drugu označite temelj tih briga, a u treću svoje postupke kako biste ih uklonili.
• Ne skrivajte se od opsesivnih negativnih misli, ne ostavljajte ih bez nadzora. Čak i ako vas neko vrijeme puste, nakupljaju se u podsvijesti i mogu "pokriti" u najnepovoljnijem trenutku.
• Ne dopustite da vam negativnost uđe u glavu. Tjeskobne misli treba ukloniti čak i u fazi pojavljivanja. Steknite naviku prebacivanja na bilo koju zanimljivu aktivnost čim shvatite da se počinjete brinuti.
• Ne bojte se donositi vlastite odluke. Ako vas grizu sumnje, ne možete doći do konsenzusa vlastitim mislima, niste u mogućnosti napraviti pravi izbor, ostaviti po strani sve strahove i konačno donijeti odluku. Čak i ako se pokaže da je to pogrešno, to će biti vaše osobno iskustvo.
• Nemojte pretjerivati ​​u važnosti problema. Samo pomislite: za manje od godinu dana zaboravit ćete na one misli koje vam danas ne dopuštaju da zaspite.
• U svakoj situaciji tražite pozitivno. Ljudska psihologija je osmišljena tako da lako uočava minuse, ali da bi se vidjeli plusevi, potrebno je uložiti napor.
• Nemojte patiti mjesecima i godinama s osjećajem krivnje pred ljudima koje ste uvrijedili. Bolje pokušajte promijeniti situaciju, djelujte i nemojte se povlačiti u sebe. Zgazi sebe, pokušaj prvi put u životu zatražiti oprost, ne oklijevaj i pomozi djelima, a ne samo riječima. Depresija često nastaje upravo zbog osjećaja krivnje koji prati osobu u vlaku koja je proganja.
• Naučite opraštati. Zlovolja prema voljenim osobama ili ljutnja na samog sebe destruktivno djeluju na psihu. Opraštanje će vam dati osjećaj unutarnje slobode.
• Borite se protiv nasilne mašte koja vam slika svijetle boje o tužnom ishodu problema. Upamtite da imate moć pronaći izlaz iz svake situacije. Umjesto maštanja, bolje je planirati jednostavnom psihološkom tehnikom: samo zapišite točke kako možete okrenuti ono što se dogodilo u vašem smjeru; vizualizirajući ono što je napisano vlastitom rukom, prenijet ćete važne misli u svoj um.

Snaga misli: kako biti na pozitivnom valu

Riješiti se negativnosti nije dovoljno, ne smijete dopustiti da se vrati. To zahtijeva promjenu načina života, ponašanja, pa čak i pogleda.

• Prvo, radite samo ono što volite. Svaki od njih trebao bi donijeti isključivo radost i zadovoljstvo.
• Drugo, otvorite se novim iskustvima. Pozitivno potresanje je ono što je potrebno za pozitivan stav. Skakanje padobranom, ronjenje, jedrenje - ove ili druge ekstremne aktivnosti za vas donijet će puno novih emocija i, vjerojatno, navesti vas na razmišljanje o novom hobiju.
• Treće, slušajte sebe i naučite se opustiti. Ponekad su problemi na poslu, u obitelji ili na drugim područjima povezani s činjenicom da smo na pogrešan način na pravi način, radimo beskrajno i zaboravljamo na odmor. Ako vam mir dođe kad ležite u kadi napunjenoj toplom pjenušavom vodom i čitate knjigu svog omiljenog autora, zamolite svoje najmilije da vam daju par sati mira i tišine. Najvjerojatnije će pristupiti vašem zahtjevu s razumijevanjem. Odlazak u kazalište, muzej, kino, susreti s prijateljima i rekreacija na otvorenom trebali bi se odvijati više od jednom godišnje, ali puno češće, jer odagnaju blues i odagnaju umor.
• Ne stavljajte preveliki teret na svoja ramena. Ako otkrijete da sami ne možete podnijeti mnogo posla, nemojte to činiti u potrazi za bonusom. Bolje je biti zdrav i svjež nego držati šuškave novčanice u rukama, ali nemati snage za bilo što.
• Poštujte tuđa pravila i načela. Ako vam se ne sviđa tuđi sud, ne biste ga trebali prihvatiti neprijateljski. Snishodljiv stav prema ljudima dat će pozitivno i njima i vama.
• San. Sve misli su materijalne, pa u slobodnim trenucima zamislite da vam se san ostvario.
• Voli sebe. Razmazite se darovima, s razlogom ili bez njega, hvalite svoje uspjehe, nemojte se zadržavati na vanjskim nedostacima, ali ne zaboravite poraditi na unutarnjim.

Pozitivan stav omogućuje nam da uživamo u svakom danu i zahvaljujemo sudbini na prekrasnom svijetu u kojem živimo. Budite optimistični, odišite svjetlom i radošću, zarazite druge ljude dobrim raspoloženjem, tada nećete samo sami biti sretni, već ćete i drugima dati djelić dobrote.

Najbolji ukras života je odlično raspoloženje.

Pažljivo! Zračim pozitivnim vibracijama!

Optimizam je poput struje: svi minusi su u prošlosti, plusevi su u budućnosti, a u sadašnjosti postoji radosna napetost.

Raspoloženje je odlično, radosti nema granica! Svojim pozitivom naplaćujem svima!

Izvrsno raspoloženje, tada mi pada na pamet izraz - Život je divan!

A oni koji ne vide da je život lijep, samo trebaju skočiti više!

Oni koji su me podržavali kad sam pao, sada se držite - polećemo!

Raspoloženje je izvrsno. Let je normalan. Ne očekuju se oborine.

Vremenska prognoza za sutra - obećavaju vjetar sa strane sreće, i oborine u obliku sreće!

Tako je lijepo probuditi se ujutro, čuti ptice kako pjevaju ispred prozora. I u prozoru za osmijeh u proljeće, ispunivši vaš dom srećom.

Ako sunce nije izašlo ujutro, to znači da ste sunce danas vi! Dođite i zablistajte!

Sve će biti u redu! Oprosti i nemoj biti tužan! Žalbe su zle, teško ih je podnijeti! Sve će biti u redu!

Ne boj se, ja sam s tobom! (Potpisano: Bog)

Osmijeh će probuditi dušu, češće će Sreća posjetiti srce.

I uspjeh me stigao, raspoloženje je najbolje! I sve što želim od života dobit ću!

Uvijek, svugdje i svugdje - želim, mogu i hoću!

Obući ću majicu vedrine i kratke hlače sreće, otići ću se zabaviti - pozdravite me sa srećom!

Stvari su dobre. Zemlja se okreće. Prijatelji zovu. I postoji netko o kome želite razmišljati!

Odlično raspoloženje, vjera u sebe i svoj uspjeh, osmijeh, prijateljstvo, ljubav - ono što vam sada treba!

Nitko vam ništa ne duguje. Želite odmor? Smisli to!

Mislite samo najbolje, radite samo za najbolje i očekujte samo najbolje!

I sretan je onaj koji je u zoru uspio jednog dana shvatiti da je živ i zdrav, da sunce sja!

Budi žena: divno pogrešno za one oko sebe i samouvjereno sretna za sebe!

Kad život daje stotine razloga za plakanje Pokažite joj da imate tisuću razloga za smiješak.

Ne jurimo slavu - čekamo je u zasjedi.

Dajte svakom danu priliku da postane najdivniji u vašem životu!

Nemam višak kilograma. Ovo su dodatna mjesta za ljubljenje i maženje!

I kosa mi je narančasta, veselim se sreći s njom početkom ljeta!

U očima mi je svjetlo. U mom umu ima obilje. Moj život je praznik. Moje srce je ljubav!

Želja! I sve će uspjeti. San! I to će se ostvariti.

Ujutro se probudite, nemojte biti lijeni! Učinite si lijep kompliment i za trenutak ćete procvjetati!

Neka se tuga u jesen zaboravi, zimi ostavimo prošlost, proljeće cvjeta u duši, a ljetno raspoloženje!

Sreća je sposobnost da vam ne pokvari raspoloženje i ne dopustite drugima da to učine.

Želim vam pozitivu, sastanke, komunikaciju, kreativnost! Općenito, razumjeli su me. Ugodan dan!

Imam jedinstveni talent - koliko god sve bilo dobro, uspijevam to učiniti još bolje!

Ako život nije sretan, ugodite mu. Želite promjenu sudbine? Zato počnite iznutra.

Magiju i ljepotu tražimo u stvarima, dok su magija i ljepota u nama samima!

Nemoguće je pobjeći od sunca ako je unutra.

Naše sudbine ovise o nama samima; promjenama u sebi mijenjamo i ostale.

Uvijek slušajte sebe - dobra osoba neće poželjeti loše!

Pogledajte u svoja srca! Kakvo prekrasno cvijeće Ljubavi, Svjetla i Harmonije cvjeta u njima!

U svakom zimskom srcu lepršavo je proljeće, a iza pokrivača svake noći nasmijana zora.

Vjerujte, sve nevolje će nestati! I nesreće se umore, a sutra će biti sretan dan!

Ništa se ne događa uzalud na ovom svijetu! Mjesto za najbolje postaje besplatno!

Vidjevši cilj, a ne prepreke, stići ćemo tamo gdje trebamo!

Ne dopuštam si previše. Možda samo sebi previše poričete? ...

Postati sretan najvažnija je odluka koju sam donio u životu!

Da, imam mnogo mana. Oprostite mi idealni ljudi!

Radije uzmite zraku sunčane sreće na dar!

Primijetili ste - možete promijeniti svijet: tužni ste - i svijet je tmuran, nasmijan - i svijet je zasjao.

Budući da je raspoloženje uvijek drugačije, onda neka se izmjenjuje - dobro s lijepim!

Raspoloženje je odlično, čak i nadilazi opseg!

Raspoloženje je izvrsno - uobičajeno u proljeće!

Volim proljeće zbog izvrsnog raspoloženja, naboja emocija, nove ljubavi, nježnosti, cvijeća, jarkih boja.

Proljeće je uvijek novi život, preporod, mladost i dobro raspoloženje.

U proljeće ima puno energije, želim nešto veliko i svijetlo, pa zašto ne početi danas? ..

Danas je svima dobro! I svatko ima sve: ispada, jest, konvergira, lijepi se!

Ovo je za dobru osobu! Za tebe! Znam, čitaš, razumiješ da se smiješ zbog sebe!

Događaji u vašem životu izravno ovise o vašem raspoloženju.

Boje života su u vašim rukama - odaberite pozitivne tonove!

Živite, volite, otvoreno i strastveno. Ne žurite biti tužni - život je tako lijep!

Neka riječi ljubavi, pažnje, ljubaznosti lete s vaših usana poput cvijeća!

Neka vaš pogled, poput udaljenog sjaja planeta, nosi neugasivo svjetlo!

Neka vam ruke budu kao dva krila, otvorena za naklonost i toplinu!

Pozdrav dragi čitatelji bloga Valerija Kharlamova! Pozitivan stav omogućuje čovjeku da lakše prebrodi životne nevolje, motivira i nadahnjuje, ugađa, razveseljava i olakšava osjećaj. Ljudi koji mogu vidjeti lijepo i pozitivno čak i u malim stvarima doživljavaju mnogo više zadovoljstva od života od pesimista.

Vrhunske tehnike

1. Jutarnje prakse

Što ujutro otvorite oči, što se prvo dogodi? Jeste li uzrujani što je jutro već došlo, a niste se mogli dovoljno naspavati? Ili je vrijeme za odlazak na posao? Možda odmah zgrabite telefon kako biste saznali o događajima koji su se dogodili dok ste spavali?

Ako barem jedno od gore navedenog ima mjesto, razmislite o tome gdje dobiti dobro raspoloženje? Kako crpiti energiju iz bolnih i tužnih misli? Odakle uzbuđenje i interes za to kako će današnji dan ispasti i koje će nove stvari donijeti?

Dakle, neka vam bude pravilo da se, kad se probudite, razgovarate sami sa sobom o nečemu dobrom što će izazvati osmijeh i želju da ustanete iz kreveta. Takav obvezni jutarnji prijem potrebnih postupaka, poput doručka, pranja zubi ili tuširanja.

Ako ne znate odakle započeti, pokušajte s ovim izrazima: „Danas je nevjerojatan dan i vjerujem da će mi se dogoditi nešto dobro. Hvala Svemiru (Isuse, Allahu općenito, kome ili čemu želite zahvaliti) na prilici da vidite zrake sunca, zagrlite voljene osobe, pomirišete svoju omiljenu punđu i općenito na činjenici da sam živ i da mogu uživaj u ovom danu. "

Zatim, pred ogledalom ponovite afirmacije za izgradnju samopouzdanja, raspoloženje za uspjeh i još mnogo toga. To će samo pojačati učinak. Ako ne znate o kakvoj se metodi radi, u redu je, pogledajte.

2. Endorfini

Hormoni radosti značajno će poboljšati vaše raspoloženje. A možete ih dobiti ako pojedete komad čokolade ili se bavite sportom. Ne preporučuje se zlouporaba čokolade, inače učinak može biti upravo suprotan, osobito kod žena, kada naraste višak kilograma, ako su, naravno, nepoželjni.

Najbolji način za povećanje razine ovih hormona je trčanje, uz njegovu ćete pomoć također osloboditi napetost, nositi se s tjeskobom i ljutnjom, pa ćete kasnije, tijekom opuštanja, doživjeti ugodne osjećaje, kao i ponos što ste svladali vježbu. A dodatni bonus bit će napeta figura i dobro zdravlje.

Usput, glavna stvar je ne pretjerivati, kako se ne biste oslabili, potpuno lišavajući energije. Ako iz nekog razloga ne možete trčati, otiđite na bazen, učinak je isti, plus skinite dodatno opterećenje s kralježnice plivajući na leđima.

3. "Talismani"

Okružite se stvarima koje izazivaju smijeh, radost i druge ugodne osjećaje. Recimo da dobijete smiješnu šalicu, kalendar sa svojim omiljenim mačkama ili tvorima, stavite okvir sa fotografijom na kojoj ste prikazani sretni na vidljivom mjestu ... Važno je da prilikom gledanja uokolo imate osjećaj smijeha.

Što se češće sjećate ugodnih situacija, to ćete češće osjećati nježnost, dodirivanje itd. Čim primijetite da ste prestali odgovarati, zamijenite fotografije novijima ili, obrnuto, iz arhive, a zatim ćete, pričajući gostima priču o njihovom stvaranju, proživjeti taj trenutak koji je za vas tako značajan.

4. Pozitivan stav

Postavite si zadatak pronaći pozitivne, snalažljive trenutke čak i u neugodnim događajima. Da, život je težak i stalno donosi iznenađenja, nitko na ovom svijetu ne može si dopustiti da se opusti, siguran da mu se neće dogoditi ništa loše. Stres i problemi stalni su svakodnevni pratitelji žive osobe. Da, živ je, pa kad se nosite s jednom poteškoćom, budite sigurni da će nova nastati nešto kasnije.

A razlika između optimista i pesimista je u tome kako oni osjećaju svoj život. Razlog za dobro raspoloženje čak možete pronaći u kapi jutarnje rose, kao i uzrujati se kad primite pogrešan dar koji ste željeli. Naš stav prema bilo kojem događaju određuje razinu zadovoljstva životom.

Stoga, ako ste navikli amortizirati, pretjerivati ​​i pretjerivati, zapitajte se zašto vam to treba? Zašto ste se baš odlučili zakomplicirati svoj život? Nakon toga, u nekim slučajevima čak i nasilno, sjednite i napišite najmanje 10 točaka u kojima navodite resurse i mogućnosti koje je predstavio zadnji dan.

Čak i ako saznate da je vaša voljena osoba izdala, bilo bi bolje živjeti s njim dalje, ne sumnjajući da vas ne cijeni ili za što je sposoban? Naučite transformirati događaje u pozitivne, s vremenom ćete to učiniti nesvjesno, mijenjajući svoj stav prema samom životu.

5. Will Bowenova metoda

Ona leži u činjenici da osoba 21 dan odbija kritike, negativnosti, pritužbe, svađe itd. Morat će se kontrolirati svaki put, iz navike, želi biti nepristojan ili vikati. Zato prvo smislite poticaj koji će vas motivirati da ispunite uvjete ove tehnike, a zatim stavite narukvicu na ruku. Opis vježbe kaže da bi narukvica trebala biti ljubičasta, ali želim napomenuti da to nije toliko važno.

Umjesto toga, usredotočite se na promjenu pogleda na svijet i razmišljanje, počevši cijeniti svaki trenutak. U slučaju da i dalje kršite pravila zaljubivši se u dijete, kolegu, nepoznatog prodavača u trgovini ili samo pomislite na loše - pomaknite ovu narukvicu u drugu ruku i poništite rezultat, čak i ako ste uspjeli izdržati 20 dana, tada ponovno pokrenite odbrojavanje.

6. Učinite sebe sretnim svaki dan

U suprotnom ćete izgubiti okus života, doživljavajući samo stres. Čak i ako morate na svemu uštedjeti, dopustite si kupiti barem neku sitnicu, ne odgađajući do kasnije, da ću odjednom otplatiti dugove, ili ću zaraditi puno, puno, a onda ... Ako nema slobodnog vremena - pronađite barem pola sata da učinite nešto željeno, a ne samo korisno i potrebno. Živite ovdje i sada, a ne u prošlosti ili sanjajte o budućnosti, ovo je vrlo važno.

Zato, nakon što pročitate članak, razmislite o tome što želite u ovom trenutku i krenite po to. Tada će biti osigurano dobro raspoloženje. Važno je samo uzeti u obzir stvarnost ostvarenja želje, ovako neće uspjeti uzeti i biti na drugom kraju svijeta, već se radovati poput djeteta, šutirati otpalo lišće ili popiti šalicu ukusna kava je laka. Članak o tome kako će vam pomoći.

7. Okružite se veselim ljudima

Tada ćete nesvjesno od njih naučiti iskustvo reagiranja na različite situacije. Da, ponekad jednostavno ne znamo kako se odnositi prema nekom događaju, a onda odaberemo uobičajeni način. No za to su u našem životu dani drugi ljudi koji nam pomažu pronaći privlačniji i optimalniji način, naučiti nešto i "otvoriti" oči pred očitim.

8. Humor

Vježbajte ne samo mozak, već i smisao za humor, pogotovo ako ste mu lišeni. To se može učiniti čitanjem viceva, smiješnih priča, priča. Prebacivanje vašeg fokusa na pozitivna iskustva opušta, a smijeh oslobađa napetost, u nekim slučajevima pomaže i kod bolnih osjeta. Šalite se sa svojim prijateljima, voljenim osobama, samo budite oprezni u korištenju sarkazma kako ne biste pokvarili odnos.

9. Nasmiješite se

Psihologija je zanimljiva znanost koja je otkrila da je osoba sposobna utjecati na svoju dobrobit uz pomoć prilično jednostavnih tehnika, na primjer, osmijeha. Da, smiješeći se, svoju ćete svijest "prekonfigurirati" u pozitivnu, nesvjesno početi doista doživljavati ugodne emocije. Više o takvim procesima možete saznati iz članka.

10. Sjećanja

Zatvorite oči i zamislite neku epizodu u svom životu kada ste bili sretni. Pokušajte reproducirati sve nijanse, sjetite se osjeta, misli koje su nastale u tom trenutku. Čak se i u terapiji s bračnim parovima koji su u krizi pred razvodom, nudi slična vježba.

No, budući da je učinkovit i omogućuje vam da "dobijete iz mezanina" davno zaboravljena znanja o sebi, trenucima koji su vam davali snagu i dopuštali da vjerujete u dobro. Stoga parovi, govoreći o tome kako su se upoznali, upoznali, što ih je međusobno osvojilo i tako dalje, proživljavaju emocije nastale prije 5-10 ili čak 30 godina.

Zaključak

I to je sve za danas, dragi čitatelji! Biti uvijek pozitivan je teško, ali sasvim realno, samo ne zaboravite da imate samo jedan život, a trošiti ga razmišljajući samo o problemima previše je rasipnički. Sreća prati ljude koji su u stanju to primijetiti i cijeniti. Zato vam želim uspjeh, postignuća i, naravno, dobro raspoloženje!

Materijal je pripremila Zhuravina Alina.

2