Proč nemohu nic dělat. Proč nic nechci, nebo jak překonat apatii. Metody řešení apatie

Ekologie vědomí: Psychologie. Zdá se, že se pohybuje, chodí do práce, čte a sleduje film, ale je tu stabilní „špatná nálada“, často doprovázená pocitem a vnitřním hodnocením vašeho stavu jako „nic nechci“. Co s tím a co dělat?

Podzim. V každodenním životě se depresivní stav často nazývá „deprese“. Je důležité je rozlišovat. Deprese je klinická diagnóza, při které se pozoruje takzvaná „depresivní triáda“: fyzická letargie, neschopnost zažít alespoň některé pozitivní zkušenosti, změny v myšlení - negativní myšlenky, které často tvoří jakýsi systém.

Nic nechci...

Navíc jsou často přítomny změny ve stravovacích návycích a spáncích (nespavost nebo naopak hypersomnie, přejídání nebo ztráta chuti k jídlu). K podezření na depresi je třeba důsledně sledovat příznaky po dobu nejméně 2 týdnů.

Přihlaste se k odběru INSTAGRAMU

Pokud to není deprese, zdá se, že se pohybujete, chodíte do práce, čtete a sledujete filmy, ale je tu neustále „špatná nálada“, často doprovázená pocitem a vnitřním hodnocením vašeho stavu jako „nic nechci“?

Co s tím a co dělat?

První testovací otázka se týká odpočinku a únavy: nepotřebujete si dát pauzu a plně (to je důležité) odpočívat. To znamená nespěchat nikam, nenutit, nespěchat, nedělat obvyklé - odložit všechny věci, které mohou počkat. Přeneste péči o děti na chvíli na chůvu, babičku, partnera. Vezměte si volno z práce. Nejjemnější režim. Zde je dalším důležitým bodem co nejvíce organizovat alespoň dočasné osvobození od závazků. Pro některé je důležité úplně vypnout telefony.

Druhá testovací otázka: vím, co je se zdravím? To v naší kultuře ještě není rozšířené - v případě prudké, ale zjevné změny emočního stavu vyhledejte lékaře. Přejít na endokrinolog alespoň zkontrolovat hormony.V praxi jsem měl případ, kdy

klient „Zdá se, že mám depresi“ byl „vyléčen“ návštěvou zubaře

Je to jen to, že člověk měl problém se zubem, bylo strašidelné a ponuré jít do nemocnice, v důsledku čehož byly všechny pocity obecně blokovány - zub bolí, ale člověk by to měl trochu ignorovat. Samozřejmě stav „nic nechci“ v takové situaci je zcela pochopitelný.

Třetí testovací otázka: co přesně nechcete dělat? Chcete-li najít jádro, nejnepříjemnější, nechutnější a nudnější, co dělat „musíte“, „musíte“, „musíte“. Možná to bude něco, čeho se nemůžete rychle zbavit. Například hanebná práce, ale nutná kvůli penězům. Nebo dlouhodobý zraňující vztah. Nebo komunikace, která „saje všechny šťávy“ a nepřidává energii. Ale

když jasně načrtnete problém, cesta se stane viditelnou - na čem postupně pracovat

(prohlížení volných pracovních míst, rozloučení, hledání nových komunit nebo přátel), zatímco zbytek života je osvobozen od „jedovatého“ vlivu této konkrétní situace.

Technika, jak odstranit „nic nechci“. Pokud jste sami už unaveni z toho „nic nechci“ v sobě, a rádi byste přepnuli, ale jako by se „nasál“, jako v bažinatém stavu, nepustil.

Musíte sedět na židli, pohodlně. Na stůl položte list papíru a pero. Sedněte a přemýšlejte nad touto myšlenkou „nic nechci“ a mentálně opakujte „nic nechci, vůbec nic.“ Sedni si. Opakujte mentálně. Pokuste se cítit, že „ano, to je pravda, vůbec žádné touhy.“ Nenechte se rozptylovat něčím jiným, nevstávejte, nepijte čaj. Nebuďte k sobě ironičtí, nedvíhejte telefon.

Všechno je přesně podle pokynů: sedíme, nic neděláme, nic nechceme. V určitém okamžiku se objeví první vágní touha, obvykle fyziologická: pít, jít na toaletu, vstát, změnit polohu, protáhnout se. Jakmile jste sledovali touhu - vezměte pero a napište na list: "Chci pít." Pokud je to možné, buďte trpěliví - pokračujte v sedění. Pokud někdo zavolá a všimnete si, že chcete zvednout telefon, napište si „Chci zvednout telefon“ nebo „Chci mluvit ...“. Ale nezvedejte telefon. A tak si zapište vše, co se objeví jako „chci“.Po návratu z toalety (v určitém okamžiku budete muset jít) - pokračujte v sedění. Pokud chcete hodně jíst / pít / něco_ jiného - napište „opravdu chci pít“.

Tím se zapne vaše „já chci“- režim a brzy hluboce pocítíte, že máte touhy a dokonce o ně máte zájem. V tomto okamžiku si položte otázku: „Co jiného chci?“

Pokud bylo vše provedeno víceméně podle pokynů, technikou skončíte s celým seznamem toho, co chcete, as energií.

A touhy na seznamu často nejsou taktické, okamžité, ale velké, strategické a důležité - o životě. Dokončení obvykle netrvá déle než 2 hodiny. A vy sami pochopíte, že je čas skončit - váš stav se změní docela silně, vrátí se příjemný pocit různých tužeb.

Bez ohledu na to, jak je člověk pracovitý, čas od času má stav, kdy se mu nechce nic dělat. Jak řešit tuto situaci? Proč se to stalo? Je tento stav nebezpečný? Jak rychle se můžete dát do pořádku? Existují nějaká praktická doporučení, jak se vrátit k aktivní práci? Jak oživit váš zájem o život, pokud nic nechcete? Pojďme hledat odpovědi společně.

Existuje mnoho důvodů, které mohou tento stav způsobit. Nejběžnější z nich:

Fyzický a emoční stres;
Zdravotní problémy;
Nedostatečné;
Obtíže ve vašem osobním životě nebo práci;
Monotónnost dnů, kdy se nic nového neděje.

V prvním případě mluvíme také o fyzickém vyčerpání. Kvůli nadměrnému pracovnímu zatížení, když tělo nemá čas na obnovení své síly, se hromadí přepětí, což způsobuje časový stres, v důsledku čehož člověk nic nechce. Tuto podmínku lze napravit pouze odpočinkem a změnou typu aktivity. Může se vám hodit nějaký koníček, který vám umožní změnit pozornost a podle toho se rychleji uvolnit.

Nechci nic dělat, i když začnou zdravotní problémy... Vysoká teplota, tlak a další příznaky malátnosti mohou být zneschopněny během několika minut. Proto je nejlepším způsobem, jak neztratit účinnost, prevence a včasná léčba nemocí.

Další častou příčinou apatie je nedostatek motivace... Nechci nic dělat, pokud není jasné pochopení konečného cíle. Kupodivu, ale motivovat jiného je mnohem snazší než motivovat sebe. Čím je člověk starší, tím je pro něj důležitější otázka.

Nechci nic a pro případ problémy na osobní frontěstejně jako profesionální selhání. Jejich účinek je obzvláště zvýšen, pokud se vyskytnou současně. Například, jak se často stává, přišel jsem o práci, následovaný mou ženou atd. Během těchto období je důležité zastavit se, dát si na chvíli pauzu, analyzovat život, přehodnotit své priority a pochopit, kam dále.

Depresivně působí na člověka a denní monotónnostkdyž se v jeho životě nic neděje, ani dobré, ani špatné. V tomto případě budou užitečné jakékoli změny a otřesy, které přinutí, i když absolutně nechcete nic dělat, stále vstávat a hýbat se.

Již jsme se seznámili s důvody, kvůli kterým dochází k apatii. Nyní se podívejme na triky, jak se toho zbavit. Pokud se někdo přistihne, jak si myslí „dělám“, musíte před ní okamžitě utéct! Toto je již akce a podle toho se nemůžete označit za úplného lenocha. Ve skutečnosti je běh a další sporty velmi prospěšné pro posílení. Pokud se vám nechce nic dělat, pak vám ranní cvičení v tělocvičně nebo lehké běhání pomůže rychle se spojit.

1. Sportovní aktivity.

Během fyzické aktivity se látky, které zlepšují pohodu, uvolňují do krve člověka atd. Každý, kdo trvá na tom, že „nic nedělám a cítím se skvěle“, by měl být poučen, aby šel sportovat a porovnal svůj stav před a po. Starí mudrci ne nadarmo říkali, že „ve zdravém těle je zdravá mysl“. Pravidelná fyzická aktivita neztužuje jen svaly, ale také čistí mysl od zbytečných myšlenek, dává jí nutnost dobývat nové výšky.

2. Změna prostředí.

Někdy může člověk, jemuž je slyšet, slyšet „Nechci nic dělat“. Pokud však alespoň na chvíli změní situaci a odvrátí se od každodenního shonu, pak na takové otupělé myšlenky sám rychle zapomene. Úroveň finančního blahobytu navíc není rozhodující.

Pokud to rozpočet dovolí, můžete vyrazit na cestu kolem světa. Ale častěji se záležitost omezuje na výlet do jiného města nebo na výlet do země. Hlavní věcí je úplně se distancovat od rutinních záležitostí a prostě si o nich nepamatovat.Pomáhá také rekonstrukce bytu.

Můžete například přesunout nábytek, vložit novou tapetu nebo zavěsit původní obraz. I malý prvek může přinést něco nového a neobvyklého, a tím povzbudit člověka, který nechce nic dělat.

3. Čtení knih.

Chytré myšlenky často přicházejí k chytré hlavě. A jak víte, stojí za to číst knihy, abyste se stali chytřejšími. Množství vzdělávací a motivující literatury je působivé. Pokud tedy nechcete nic dělat, měli byste se přinutit sebrat slušnou knihu a nenecháte na sebe dlouho čekat.

Rada psychologů a filozofů, koučů a obchodníků vás jistě vtlačí do správného myšlení, čímž se člověk dostane ze stavu duševní strnulosti. Kognitivní literatura rozšíří světonázor a umožní vám podívat se na současnou situaci ze zcela jiné perspektivy. A co je nejdůležitější, pro každého líného člověka si čtení knihy nevyžaduje velké úsilí. To vše lze provést na vašem oblíbeném gauči.

Častým důvodem, proč nemáte chuť něco dělat, je, když děláte něco nepříjemného. Například výběr špatné práce, do které nechcete jít. Ale v takovém případě jsou věci jiné. Koníček člověka je to, co má rád.

Proč ne věnovat svůj volný čas své oblíbené zábavě? Kromě toho se z hobby často stává dobrý další příjem, který se může stát hlavním příjmem.

5. Pozitivní myšlení.

Nejistota a pesimismus jsou také častými příčinami apatie. Myšlení těchto lidí lze charakterizovat následující frází „protože nic nedělám, nebudou se vysmívat a kritizovat.“ Je to únik před možným neúspěchem a strachem z potupy. Ale pokud nic neděláte, těžko to bude lepší.

Můžete dělat chyby, ale přesto se o něco snažit, zkuste to. Proto existuje alespoň nějaká šance na úspěch. Pokud se nedělá vůbec nic, pak je také zbytečné v něco doufat. Musíte se jen učit. Místo strachu z možného selhání přemýšlejte o mnoha příležitostech, jak tomu zabránit.

Pokud nechcete nic dělat, nejedná se o větu, ale pouze o signál těla, že musíte ve svém životě něco změnit, nebo je jen čas na přestávku. Dobrý odpočinek a zotavení koneckonců umožňuje člověku, aby se stal pracovitějším a energičtějším. Musíte se jen naučit, jak správně interpretovat svůj vnitřní hlas a dodržovat jeho doporučení.

Lidé o bitcoinech nevědí vůbec nic a nechtějí to vědět. V průběhu let bylo vyvráceno mnoho mýtů, nedorozumění a lží, které obklopovaly, ale stále existují lidé, zcela ignoranti, kteří otevřeně přiznávají své „nevím a nechci vědět“. Existuje pouze jeden internet fungující na jedné sadě základních pravidel a na internetu budou fungovat „jen jedno peníze“ fungující na jedné sadě základních pravidel. A všechny hamburgerové řetězce budou mít jeden hamburgerový žeton. A vaše kryptoměny jsou obecně finanční pyramidy, podvody a tulipánová horečka. Jak mohou být lidé, kteří vědí o bitcoinech téměř deset let, tak ignorantní?

Nerozumíte ničemu o bitcoinech, protože nerozumíte počítačům. To znamená, že nemáte tušení, jak fungují vaše zařízení a účty, e-mail a mobilní telefon, a nejspíš vás to nikdy nezajímalo. Používáte Microsoft Windows „protože je to standardní“. Nechcete vědět, jak věci fungují, pokud fungují a dělají svou práci. Hájíte svou nevědomost stejným způsobem, jakým bobři hájí své hráze.

Jste velkým problémem, a to nejen proto, že nevíte vůbec nic o počítačích a „vašem internetu“. Většina lidí nepotřebuje znát vnitřní strukturu mechanismů, s nimiž pracují. Jste velkým problémem, protože pevně věříte ve svůj úhel pohledu. Je to vaše počítačová negramotnost, která vám říká, že „bitcoin je bublina“, protože o bitcoinu nic nevíte.

O bitcoinech nevíte nic, protože jste kryptograficky negramotní. Pokyny pro vytváření hesel to vytvoří za vás: používejte velká a malá písmena, přidávejte čísla, všude používejte různá hesla. Nešifrujete svou poštu a nevěříte v šifrování telegramů typu end-to-end. Dáváte přednost záměrné, blažené nevědomosti v domnění, že si pro vás nepřijdou a že nemáte co skrývat, ale zapomínáte, že právo na bezpečnost osobních údajů mohou porušovat nejen zákonní zástupci úřadů, ale i nelegální hackeři. A když vás někdo zmáčkne ve zdi a požádá vás o vysvětlení, proč jste tak líní měnit hesla, znovu začnete svou niněru banální a klamnou.

Lidé jako vy představují kulturní problém například pro lidi, kteří chtějí chránit svá data a právo na korespondenci. Mnoho pokusů o vytvoření softwaru pro ochranu soukromí, jako je GPG, skončilo neúspěchem a teprve nyní začínáme vidět světlo na konci tunelu, a to díky masivnímu přijetí platforem pro rychlé zasílání zpráv.

Peníze negramotnost

O bitcoinech nevíte nic, protože jste finančně negramotní. Peněžní negramotnost může být velmi odlišná, ale existuje samostatná skupina zejména průměrných a chudých lidí, kteří otráví většinu a nesou největší odpovědnost: keynesiánci a statistici. Keynesiánci se domnívají, že nabídka peněz by se měla vždy zvyšovat. Je to lež. Je to jako říkat, že počet číslic by měl v průběhu času růst, protože také neustále roste počet věcí, které potřebujete měřit.

Milovníci vládních účtů, jako jste vy, jsou problémem pro každého, kdo chce stabilní ekonomiku a konec závodů ve zbrojení. Inflační fiatové měny, které dnes každý používá, otrávily svobodu, rovnost, bratrství, mír a prosperitu, a z tohoto důvodu se bitcoinová digitální hotovost objevila obecně: vytvářet peníze, oddělené od státu, ekonomicky, globálně a neodvolatelně. Finanční negramotnost a nevědomost nutí lidi držet se papírových peněz. Nemají tušení, že jsou každý den okrádáni. Pokud by to pochopili, už by popadli vidle a dělali ohně v každém hlavním městě světa.

Státníci

Bitcoin stěží zapadá do vašeho pole vnímání, protože jste státník. Státník je osoba, která věří, že pouze stát může být posledním soudcem každého druhu činnosti, do níž jsou lidé zapojeni. Pro stát a státníky je bitcoin jed na krysy. Jejich víra, že by si lidé neměli navzájem posílat zprávy prostřednictvím veřejných sítí, je zcela iracionální. Nemusíte se registrovat pomocí svého pasu v WhatsApp a jeho zprávy se zásadně neliší od bitcoinů; jsou šifrovány stejnými technologiemi jako bitcoin. Vládní úředníci však nemohou vysvětlit, proč by měl být bitcoin zakázán nebo vázán na cestovní pas, zatímco WhatsApp by neměl.

Internetový státník je ničivou silou pro lidský pokrok, hluboce oklamán jeho vírou. Tato síla věří, že každý musí být svázán a rozdrcen svou vlastní hloupostí, často aniž by pochopil, jak pokrok funguje a jak to zakázat. Zakázat za každou cenu ničení. Opět je to proto, že takoví lidé rozhodně nechtějí vyvrátit svou vlastní nevědomost a připustit možnost svých vlastních chyb. Historie vždy hodila tento druh lidí přes palubu, ale stále se objevují jako plevel v zeleninové zahradě.

Klinická paranoia

Nechcete a nechcete bitcoinu rozumět, protože jste klinicky paranoidní. Lidé s paranoidní poruchou osobnosti jsou vůči ostatním lidem podezřelí. Vždy se cítí v nebezpečí a hledají potvrzení, které by podpořilo jejich iracionální podezření. Problém je v tom, že nedůvěra těchto lidí neodpovídá prostředí. Existuje mnoho lidí, kteří (například) spíše než zjevné výhody selektivně vybírají pouze negativní aspekty nového zařízení nebo služby. Například v případě bitcoinu budou první, kdo upozorní na to, že se používá k praní peněz nebo operacím na černém trhu, k nákupu drog a otroků.

Tento druh paranoidů existuje v každé generaci a pravidelně dělá chyby. Takoví lidé nemají Apple a nikdo nepotřebuje smartphone bez tlačítek a elektrická auta nešla a autopilot zabije lidi a rakety Elona Muska nevzlétnou. Může jim pomoci pouze hromadné schválení, které smyje idiotství a učiní taková prohlášení bezvýznamnými, což se rovná výrokům lidí ve fóliových kloboucích. Takoví lidé mají pouze dvě výhody: 1) někdy říkají zdravé věci a provádějí zdravou analýzu; 2) jsou bezmocní, protože se neprotínají se státníky a mluví pouze o softwaru a hardwaru.

Nakonec, když bitcoin tvoří základ každého obchodního modelu, všichni se dohodnou na správné definici této digitální hotovosti a nikoho neoklamete. Bitcoin bude stejně běžný jako voda v láhvi, Wi-Fi, TCP-IP, antivirus nebo defragmentace. Už nebude vzbuzovat zvědavost, otázky ani iluze. Bude všude, v každé kapse, na každém počítači, jako je pošta, fotoaparáty a telefony.

Ti, kteří nemají kryptoměnu, nemohou předpovídat budoucnost a nemohou ji ovlivňovat. Mohou jen kňučet a chvástat se nad tím, co je s bitcoinem špatně, ale mohli by stejně dobře argumentovat, že jednoho dne Měsíc praskne na bilion kousků sýra a prší na Zemi, aby nakrmil své ubohé myši.

Bez ohledu na to, jak křičí, Měsíc nebude najednou ze sýra a nepraskne na polovinu. Bitcoin nikam nevede.

Počítačová negramotnost ztratí na hodnotě, protože složitost zmizí.

Kryptografická negramotnost ztratí důležitost, protože nikoho nezajímá, jak WhatsApp funguje, hlavní je, že to funguje.

Peníze negramotnost ztratí význam, protože keynesiánství zemře.

Státníci zmizíprotože státy nebudou potřeba.

Bude jen klinická paranoia... Jen pro smích.

A jediné, co s potěšením děláte, je sedět celý den před televizí v objetí s nějakou kalorickou „chutnou pochoutkou“. Na břiše se objevují další záhyby, ale v domácnosti nenajdete extra čisté ponožky.

Pokud se včas nepřitáhnete k sobě, bude tak těžké se dostat z tohoto stavu bez vnější pomoci.

Co musíme udělat? Identifikujte příznaky onemocnění včas a pokuste se zabránit šíření infekce v těle.

Při sledování zpráv jsem narazil na článek z Lifehacker.com o tom, co dělat, když se vám nechce nic dělat. To znamená, že když je motivace pryč, a dokonce i za účelem, musíte nakopat. Nemohu říci, že jsem v takové situaci, ale stále častěji mě začaly navštěvovat smutné myšlenky. A nemusí to být jen o práci. To se může vztahovat na domácí život, sport a kdysi oblíbené hobby.

A pokud dokážete přežít ochlazené city k vašemu oblíbenému koníčku a nebude to mít nijak zvlášť nepříjemné následky, pak jsou věci mnohem vážnější v pracovním i osobním životě. Tady opravdu musíte jednat.

Existuje tedy několik důvodů pro ztrátu motivace. A také řešení.

Sociální odmítnutí

Na jedné univerzitě proběhl experiment: studenti byli požádáni, aby na kousky papíru napsali jména lidí ve skupině, s nimiž by chtěli pracovat. A poté, ignorujíc to, co bylo napsáno, bylo jedné části řečeno, že byli vybráni, a druhé - že s nimi nikdo nechce jednat.

Výsledkem bylo, že „vyděděnci“ přestali sledovat jejich chování a.

Pokud se uskromníte a budete se chovat podle pravidel, měli byste za to dostat nějakou odměnu. Sociální, samozřejmě. A pokud se přizpůsobíte svému okolí, ale stále s vámi nechtějí jednat, tak proč se o sebe starat a měnit své chování?

Závěr je zřejmý a logický. Ruce studentů, které si nikdo údajně nevybral, navíc častěji než ostatní sáhly po sklenici sladkostí. Takže se pokusili vzít hořkou pilulku.

Další studie ukázaly:

Když máte pocit, že vás svět odmítá, nemůžete řešit hádanky, je obtížné s vámi pracovat a úroveň motivace klesá na nulu.

Jediné, co můžete udělat, je sebedestrukce: pít, kouřit nebo jíst sladkosti. Ztratíte kontrolu nad sebou a doslova ztratíte sami sebe.

Ignorování fyzických potřeb

Podle jiné studie mohou vzniknout pocity nedostatku motivace. Lidé, kteří mají práci až po uši, obvykle obvykle jedí správně. Ve výchozím nastavení jsou vynechány obědy k rychlému občerstvení nebo občerstvení se suchými sendviči a kancelářskými cookies, vydatná pozdní večeře a snídaně.

Vědci prováděli své experimenty u soudu po dobu 10 měsíců. Výsledkem bylo, že před obědem soudci uložili podmínečné tresty pouze 20% obviněných, zatímco na zasedáních bezprostředně po přestávce na oběd se podíl těch šťastných zvýšil na 60%. Před obědem měli soudci nízkou hladinu cukru v krvi, což mělo dopad na jejich myšlenkové pochody a emoční stav.

To znamená, že problém v tomto případě není duševní utrpení, ale banální nedostatek cukru v krvi. Pečení vám dává dobrý pocit. Rozčiluje vás hořčice? ;)

Břemeno odpovědnosti za rozhodování

Problémy s motivací mohou také vzniknout z břemene odpovědnosti za rozhodování. Navíc to mohou být jak zásadní rozhodnutí, tak i nejběžnější „co koupit k večeři“.

Někdy se hromadí tato malá domácí rozhodnutí a výsledkem je, že vaše nervy ustoupí a vy začnete dělat iracionální rozhodnutí.

Například začnete zbytečně nakupovat věci.

Tento stav se liší od fyzické únavy. Může dojít k nedostatku psychické energie, zatímco vaše fyzická kondice je v pořádku. A čím více rozhodnutí (důležitých nebo jednoduchých) musíte během dne udělat, tím více se budete cítit unaveni.

Jak se s tím vypořádat?

Pokud máte pocit, že vás někdo ignoruje a nechcete s vámi obchodovat, nejlepší způsob je promluvit si s touto osobou (skupinou lidí) a zjistit, co přesně ruší. Možná došlo k nedorozumění, které je vyřešeno během několika sekund. Někdy je problém mnohem hlubší a je třeba na něm pracovat. A někdy narazíte na lidi, se kterými jste neslučitelní, a s tím se nedá nic dělat.

Jedinou cestou ven je změnit prostředí... V každém případě musíte mluvit. Bez položení otázky se odpovědi nikdy nedozvíte. Je lepší vědět, že se vám opravdu nelíbí, než být ve tmě a neustále hádat.

V druhém případě je výstup triviální - stačí začít starej se o sebe a běžně jíst... Jakmile přestanete přeskakovat snídani, vaše nálada se zlepší.

A ve třetí možnosti musíte zkusit alespoň jednou vytvořte si svůj vlastní „plán rozhodování pro daný den“ a nechte v něm alespoň dvě okna pro odpočinek. Když víte, co a kdy se rozhodnout, bude to méně zatěžující.

V každém případě musíte hledat východisko ze situace. A každý má, přirozeně, svůj vlastní.

Pokud se mi nedaří určit, zda chci něco dělat, nebo zda jsem spokojen s prací v podobě, v jaké je nyní, zkusím si vyčistit hlavu, alespoň o víkendech. Někdy to stačí na nárůst energie a optimismu.

Někdy se také stane, že když někomu začnete o své práci jen vyprávět, najednou si uvědomíte, že je to opravdu zajímavé a opravdu se vám to líbí. Nevím, zda zde funguje obrácený kauzální vztah, ale nemůžete mluvit s ohněm v očích o tom, co se nudí. Takže jste prostě unavení a vše, co potřebujete, je jednoduché trochu si odpočinout.

A konečně poslední věc. Všichni lidé jsou od přírody sobečtí, a proto neznám jediného člověka, kterému by nelichotila chvála. Pochválit se samozřejmě není tak skvělé. Ale pokud slyším upřímnou chválu od cizince, chápu, že dělám, co se mi líbí, a zároveň pomáhám ostatním. Pokud tedy vidíte, že se člověk snaží a uspěje, nešetřete chválou... Možná jen někoho zachraňujete před ztrátou motivace.

Mnoho lidí často čelí lhostejnosti k jakémukoli podnikání. To je standard, dokud apatie nepřijde ke všemu. Tento stav je považován za patologický a vyžaduje léčbu psychologem. V těchto případech je nutné zjistit: proč vznikla apatie, co dělat, když nic nechcete, jak problém řešit? Na tyto otázky může odpovědět pouze odborník. Koneckonců, apatie se týká psychologických syndromů. Pokud se neléčí, mohou se vyvinout komplikace. Nejběžnější z nich je deprese. A hovoří o závažných onemocněních, která vyžadují ošetření v nemocnici.

Co je syndrom apatie?

Co když nic nechcete? V posledních letech si tyto otázky kladou nejen pacienti, ale i lékaři. Tento problém je velmi častý po celém světě. Stav apatie se může objevit v jakémkoli věku. Syndrom je však stále častější u mladých dospělých, dětí a dospívajících. Apatie je vyjádřena nedostatkem zájmu o aktivity, události a všechno kolem. Dříve se věřilo, že k podobnému stavu dochází i po vyvolání vážných problémů. V současné době se tento syndrom objevuje na první pohled bez zjevného důvodu. Přesto je nutné bojovat s apatií. Jinak to povede k depresi.

Alarmy jsou:

Porušení emocionálního pozadí. Vyjadřuje se nedostatečnou reakcí nebo absencí jakékoli události.
Snížená chuť k jídlu.
Zpomalení myšlenkových procesů, výpadky paměti.
Inhibice fyzických reakcí. Pacienti začínají hrát stále pomaleji.

„Apatie“ nemoci - co dělat, když nic nechcete: důvody

I když neexistují žádné zjevné důvody pro apatii, k tomuto syndromu dochází z nějakého důvodu. To vždy usnadňují některé faktory. Proto předtím, než si stěžujete, že milovaný má apatii, lenost, nechcete nic dělat, musíte si s ním promluvit. Ve většině případů příčina tohoto stavu spočívá v nevyslovených zkušenostech, které pacienta neustále trápí. Mezi psychologické faktory patří:

Problémy v práci. Často dochází k apatii, pokud člověka nezajímají jeho činnosti, a dělá to jen z nutnosti.
Milostné zážitky. Příčinou apatie jsou často neopětované pocity nebo starost o blízké.
Vážné onemocnění, kvůli kterému člověk trpí nejen fyzicky, ale i psychologicky.
Do této kategorie patří adolescenti, starší lidé.
Ztráta milovaného člověka.
Neschopnost realizovat své plány.
Změny v životě: změna v oblasti činnosti, týmu, bydliště.
Předmenstruační syndrom.

Stává se, že všechny tyto důvody chybí, ale problém stále existuje. V těchto případech se pacienti zajímají o: proč apatie a nechtějí nic dělat? Pokud takový problém vznikl, musíte zjistit, co jiného k němu může vést.

Vztah mezi syndromem apatie a fyzickým stavem

V některých případech pacienta opravdu neobtěžují psychologické problémy. Pak musíte zjistit: jaký je jeho životní styl, zda existují Také se u lidí užívajících určité léky často vyvíjí apatie. Mezi příčinami tohoto syndromu se rozlišují následující stavy:

Chronická onemocnění kardiovaskulárního systému. Vzhledem k tomu, že člověka neustále trápí nepohodlí na hrudi nebo vysoký krevní tlak, často dochází k apatii. Skutečně téměř každý ví o komplikacích těchto patologií (infarkt, mrtvice). Kromě obav o své zdraví se syndrom apatie projevuje jako důsledek změn v životním stylu (odvykání kouření, psychický stres, sportování).
Odložené vážné nemoci. V tomto případě je ztráta zájmu o život vysvětlena neustálým strachem z „nové rány“.
Onkologické patologie. Stav apatie se vyskytuje téměř u každého člověka, který čelí rakovině. Podle většiny vede rakovina k nevyhnutelné smrti. Odstranit tento stereotyp vyžaduje koordinovanou práci lékařů několika specializací.
Onemocnění endokrinního systému. Apatie je často způsobena hormonální dysfunkcí, která se vyskytuje při patologických stavech nadledvin, diabetes mellitus, adenomu hypofýzy.
Chronický alkoholismus a drogová závislost.
Užívání hormonálních léků. Mezi nimi - glukokortikosteroidy (léky "Prednisolon", "Dexamethason"), perorální antikoncepce.
Užívání antihypertenziv. Patří sem léky "Enalapril", "Clonidin" atd.
Avitaminóza.

Sociální aspekty apatie

Psychologové z celého světa se snaží přijít na to: odkud pochází apatie, co dělat, když nic nechcete? Koneckonců, tento problém dnes získal obrovské rozměry. Kvůli syndromu apatie trpí nejen samotný pacient, ale celá společnost. Lhostejnost k práci, studiu a společenskému pokroku vede ke ztrátě kvalifikovaného personálu, nesprávné výchově budoucí generace atd. V závažných případech může tento stav vést dokonce k sebevraždě. Proto potřebujete vědět, jak se chovat ve vztahu k někomu, kdo má apatii, co dělat, když někdo z vašich blízkých nic nechce. Veřejný zájem je v takových případech velmi důležitý. Často dochází k apatii, když člověk věří, že mu nikdo nerozumí. Vzhled tohoto syndromu je také spojen s neuznáním pacienta jako hodnotného pracovníka nebo povrchním přístupem ostatních.

Proč se v dětství objevuje apatie?

Syndrom apatie se bohužel rozšířil i na děti. V tomto případě by rodiče měli rozhodně konzultovat s psychologem, položit otázku, co může způsobit apatii, co dělat, když dítě nic nechce? Jak víte, děti tráví většinu času doma nebo ve škole. Proto je třeba hledat příčinu problému. Lhostejnost k životnímu prostředí může být způsobena výchovou. Apatie ve většině případů postihuje ty děti, které zřídka tráví čas se svými rodiči. Lhostejnost může být způsobena také nesprávným přístupem učitelů k dítěti. V obou případech je nutné s dítětem vést rozhovory tak často, jak je to možné, provádět společně nějaké úkoly, zajímat se o hry atd. Dalším důvodem apatie v dětství je neschopnost dítěte najít společný jazyk s vrstevníky. Zároveň byste se měli snažit častěji organizovat společné akce. Pomůže to dětem komunikovat po vyučování a najít společné zájmy.

Metody řešení apatie

Než se rozhodnete, co dělat v případě lhostejnosti ke všemu, musíte přesně zjistit: proč vznikla apatie, co dělat, pokud nechcete. Řešení problému závisí nejen na práci specialisty. Abyste se tohoto stavu zbavili, potřebujete také touhu samotného pacienta. Léčba závisí na příčině apatie. V případě vlivu psychologických faktorů je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Někdy se můžete apatie zbavit sami, ale to vyžaduje uznání problému a snahu o jeho vyřešení. Mezi takové metody patří: změna pole činnosti, odpočinek, rozhovor s blízkými. Pokud je problém způsoben fyzikálními faktory, stojí za to je opravit.

Syndrom „apatie“ - co dělat, pokud nechcete: léčba

Léčba apatie se zabývá psycholog. Úvodní sezení jsou věnována zjištění příčiny lhostejnosti. Pokud došlo k apatii v důsledku stresových situací, je nutná nejen psychologická, ale i drogová léčba. Nejčastěji se to týká případů, kdy pacient ztratil někoho blízkého nebo svou práci. Předepisujte léky, které uklidňují nervový systém, antidepresiva. Mezi nimi jsou léky: „Magnesium B6“, „Prozac“, „Persen“. Je třeba si uvědomit, že tyto léky nejsou ve všech případech indikovány. Hlavní metodou léčby je psychoterapie. V případě apatie vyvolané léky se doporučuje nahradit léky, které vyvolávají lhostejnost. U hormonální dysfunkce je nutná konzultace s endokrinologem.

Jak se chovat, když se objeví apatie, co dělat, když nechcete nic dělat? Psychologické rady vám pomohou znovu získat zájem o život. Patří mezi ně následující pokyny:

Zjistěte příčinu nespokojenosti se životem.
Relaxujte v neobvyklém prostředí (jděte k moři, strávte víkend s přáteli).
Pokud příčina apatie spočívá v práci, změňte pole činnosti.
Vyhraďte si čas na to, co máte rádi.
Změňte svůj životní styl.

Prevence syndromu apatie u dětí a dospělých

Abyste se vyhnuli apatii, musíte souhlasit sami se sebou. Musíte být co nejvíce v přírodě, střídat práci a odpočinek, dostatek spánku. Je také důležité zajistit výživu: jíst zeleninu a ovoce, konzumovat vitamíny. Pokud je u dítěte pozorována apatie, stojí za to s ním trávit více času, častěji se zajímat o jeho myšlenky, organizovat společnou dovolenou pro sebe a své děti.