Jak žít, pokud neexistuje pobídka. Nedostatek smyslu v životě a životní energie: co dělat, když není motivace? Při ztrátě pobídky

Odpověď psychologa:

Ahoj Maria!

Mám pocit, že hlavním tématem vašeho dopisu je ztráta smyslu života. Nyní prožíváte těžké období - dokončuje školu a volí cestu. Je velmi důležité, aby vás v tuto chvíli vaši blízcí mohli podporovat. Existuje taková možnost? Doufám, že ve vašem životě jsou lidé, na které se můžete obrátit se svou bolestí.

Nyní je důležité, aby vám někdo dal správný směr jízdy. Pravděpodobně z tohoto důvodu jste psali psychologovi otázku. Ve vaší situaci musíte pracovat se získáváním nových životních hodnot a nových významů.

Co můžete udělat sami.
1) Přemýšlejte o tom, jaké předměty ve škole vás přitahují více než ostatní. Nebo přilákal dříve. Nemyslím si, že absolutně všechny činnosti jsou nudné a nezajímavé.
2) Věnujte pozornost tomu, jak trávíte svůj volný čas. Co fascinuje, co děláte. Můžete odpovědět, že nic a nic. Ne vždy tomu tak bylo. Přemýšlejte o tom, co jste měli rádi dříve, co vás chytilo.
3) Existují testy kariérového poradenství. Odhalují sklony a preference v profesionální činnosti. Bylo by skvělé, kdybychom tyto testy složili. Mohu také doporučit test „Hodnotové orientace“. Identifikuje významy života člověka, jeho základní hodnoty a také je seskupuje podle stupně důležitosti. Vzhledem k tomu, že se vám zdá, že jste ze sebe poněkud zmatení, pomohou vám tyto testy vést.

S největší pravděpodobností máte ve škole psychologa. Měl poskytovat kariérové \u200b\u200bporadenství a informovat vás o výsledcích. Můžete ho také kontaktovat a požádat o radu ohledně tohoto problému. Testy, které jsem uvedl v odstavci 3, jsou běžným nástrojem v práci psychologa, takže by je pravděpodobně měl vyhledat odborník ve škole. Pokud tomu tak není, napište mi a my se zamyslíme nad tím, zda je možné naše konzultace zorganizovat.

Jasně rozlišujete mezi vysokoškolským vzděláním a seberealizací. Chápu tedy, že pro vás jsou to různé věci. Mysleli jste si, že se to dá nějak kombinovat? Rodiče pravděpodobně chtějí, abyste se pokusili o ty univerzity, které pro vás nejsou zajímavé. To utvořilo představu, že vysokoškolské vzdělávání nemá smysl a není zajímavé. Nebo možná ve vaší rodině existují příklady toho, jak se lidé, kteří se ani nedostali na vyšší vzdělání, v životě nenašli. Zdá se mi, že vzdělání má smysl, když bez něj není možné vykonávat určitý druh činnosti. Například je nemožné stát se lékařem bez vysokoškolského vzdělání a další specializace. A pokud jste snili o této profesi, museli byste vydržet a studovat, abyste mohli pracovat jako lékař. Existují však i taková povolání, která lze u nás vykonávat i bez vysokoškolského diplomu. Existuje mnoho příkladů toho, jak se lidé stali úspěšnými a seberealizovali se bez „věže“. Proto není nic špatného na tom, že v dalším tréninku nevidíte smysl. Otázkou je, jak o tom přesvědčit lidi ve vašem okolí, protože jste nyní ve věku, kdy vás mohou ovlivnit dospělí. A musíte se s nimi naučit vyjednávat. A proto je důležité zahájit dialog. Začněte mluvit o svých zkušenostech a vyjádřete svůj postoj.

Nyní máte potíže se sebeúctou. Píšete: „Považuji se za hloupého, ošklivého, nesnesitelného.“ Takový pohled na sebe vám samozřejmě nepomůže rozhodnout se pro povolání. Pokud není sebevědomí, je těžké získat důvěru v budoucnost. Pojďme se tedy zamyslet nad tím, co se stalo s vaší sebeúctou. Vaše slova: „To vše je od touhy stát se ideální.“ Jak dlouho pronásledujete ideál? Možná to tak bylo vždy, ale až nyní to bylo patrné? Snažíte se někomu něco dokázat svou „ideálností“. S největší pravděpodobností nejen sobě, ale i svým okolím. Kdo přesně? Kdo vás tak přitahuje? Možná si vaši rodiče nejsou jisti a chtějí od vás něco, co vám nevyhovuje, nebo ideální výsledky?

"Mám velké obavy, že se mě lidé začali vysmívat, to mě velmi uráží a úplně to snižuje moji sebeúctu." Na přeplněném místě mám pocit, že se na mě lidé dívají, jako bych vypadal trapně, ne jako oni. “ Mohu tato slova zpochybnit? Cítíte se, ale nevíte to jistě. Mohly by být vaše pocity vašimi obavami a obavami, ne fakty? „Všichni říkají, že jsem chytrý, citlivý, moji přátelé mě milují.“ A je těžké si představit, že na takového člověka se dívá úkosem nebo se mu vysmívají. Pravděpodobně to, co si myslíte, že je výsměch, jsou jen škádlení nebo přátelské vtipy. Berete je bolestně kvůli všeobecné nejistotě.

Je škoda, že cítíte nedostatek sebelásky. Obvykle k tomu dochází, když u jiných významných lidí existuje pocit nedostatku lásky. A i když napíšete, že vás nezajímá, jak budovat vztahy s přáteli nebo najít mladého muže, vaše otázka stále přímo souvisí se vztahy. To se však nemusí vztahovat na přátele nebo mladé lidi. Doufám, že vám můj dopis pomůže nasměrovat vaše myšlenky správným směrem k vyřešení situace. Zkuste si promluvit se svými rodiči.

Každé dítě v dětství o něčem sní. S věkem se sny mění, proměňují se v cíle, ukazují směr v životě a nakonec k něčemu vedou. Je těžké si představit, že by člověk mohl žít bez cíle - to už není život, ale pouze existence.

Jak žít, když není žádný cíl? Rozhodně ji hledejte. Cíl, stimul, je maják, který osvětluje cestu, po které člověk kráčí celý život. Někdo zůstává věrný svým dětským snům, přizpůsobuje je realitě a dospělému životu a dělá vše pro to, aby se splnily, zatímco někdo hledá, zkouší něco nového, experimentuje a nakonec si také najde vlastní cestu.

Nejhorší je, když se život promění v bažinu, bažinu, paralyzující vůli a zabíjení tužeb. Do práce, z práce, do práce, z práce - den volna můžete ležet na gauči a bezmyšlenkovitě se dívat na televizi. Prázdniny jednou za rok, piknik jednou za šest měsíců. A tohle je život? Muži stále mohou rybařit (i když já jako dívka vůbec nechápu, jaká je její krása), jít na fotbal, dát si pivo s přáteli nebo si odpočinout.

A ženy? Vaření, úklid, praní prádla, děti - a to vše mezi prací. A i když není práce, domácí práce vyžadují spoustu času a úsilí. A tak se žena proměnila v domácího robota bez ambicí a tužeb.

A kde je místo pro všechny tyto podněty? Netvrdím, že šťastný rodinný život je úžasný, ale osobnost by se neměla v rodině rozpustit. Smyslem vztahů je koneckonců vzájemné doplňování, nikoli utlačování. Proto i když jste příkladnou manželkou nebo manželem a staráte se o rodiče, musíte si najít čas pro sebe, trochu osobního prostoru.

Nějakou dobu se obejdete bez podnětu, ale myslící člověk, hledající, se prostě začne beznadějně zbláznit. Proto se musíte určitě o něco snažit. Chybou mnoha lidí je neochota dělat cokoli kvůli věku - zdá se, že čím jste starší, tím méně příležitostí změnit svůj život. Ve skutečnosti na to nikdy není pozdě.

Člověk je od přírody dynamická bytost. Pokud by tomu tak nebylo, lidstvo by stále žilo v jeskyních a jedlo syrové maso. Civilizace se však vyvíjí právě díky tomu, že něčím podnětem bylo vytváření neznámých, fantastických věcí.

Není nutné přijít s něčím globálním, změnit svět nebo objevovat nové země - stačí si najít své místo a podnikání podle svých představ v životě. Nechť je to tkaní cetek nebo chov kaktusů - ale pokud z toho máte skutečné potěšení, pociťujete morální uspokojení a jste připraveni to dělat celé hodiny, zdokonalovat své dovednosti, pak jste se našli. Ale není nic lepšího než případ, po kterém čas letí nepozorovaně.

Touha zhubnout, jít na výlet, naučit se umělecké píšťalce, naučit se tři jazyky - ať už je to cokoli, může působit jako pobídka! Ve světě plném příležitostí si každý může najít místo pro sebe.

Obecně platí, že odpověď na otázku „Jak žít, pokud neexistuje pobídka?“ - v žádném případě. Musíte hledat, experimentovat a hledat. Bez ohledu na to, jak dlouho to trvá, nebude to marné. Hledání pobídky je navíc samo o sobě dobrým pobídkou. Pamatujte, že silnice se objeví pod schody chodce.

Život bez pobídek je velmi smutný. Nechcete ani ráno vstávat bez pobídky, protože se musíte probudit v dobré náladě a s velkolepými plány na dnešek. Jak žít, pokud neexistuje pobídka? Není to snadná otázka, ať řeknete cokoli, ale můžete hledat odpověď. Nejprve stojí za to zjistit, kam se tato pobídka dostala a co se vlastně stalo. Protože povaha jeho nepřítomnosti se může lišit. A následně řešení problému na téma „jak žít?“ bude také jiný.

Možnost 1. Již jste dosáhli všeho: stabilní finanční situace, prestižní práce, respekt a uznání kolegů, silná rodina a skvělé děti. A teď, když je to všechno - jste neuvěřitelně znuděni, zdá se, že všechny úspěchy jsou již pozadu, a neexistuje žádný podnět ke stanovení nových cílů.
Co můžete v tomto případě poradit. Prvním z nich není hněvat osud a nezapomeňte jí každý den poděkovat za to, že to všechno měla. To je nejdůležitější věc.

A pokud chcete do svého života přidat „pepř“, najděte extrémní sport, který se vám líbí, a přidejte nové dojmy. Pokud jste nikdy neskočili s padákem - udělejte to. Nebo jděte do exotických zemí - cestování často přichází s dobrými myšlenkami a zajímavými nápady.

Pomyslete na nějaký skutečně rozsáhlý projekt, který vás uchvátí - a motivace se objeví. Nebo se věnujte charitativní činnosti, ale ne na úrovni „dávání peněz“ (i když to není špatné) - ale dobrovolnou metodou: přijďte a pomozte lidem, kteří mají méně štěstí než vy. Uděláte tedy dobrý skutek a pamatujete si, kolik vám bylo dáno a kolik můžete.

Možnost 2. Ztráta. „Žádná pobídka“ velmi často znamená, že z vašeho života zmizela nějaká velmi důležitá osoba. Může se jednat o někoho blízkého, s nímž se nedávno rozešli, o dítě, které vstoupilo na univerzitu v jiném městě nebo se vdalo a opustilo dům svého otce. V takových chvílích se často zdá, že něco v životě skončilo navždy (je to však tak) a v tomto novém životě nemá žádný zvláštní význam (ale není to pravda).

Nyní je čas si uvědomit, že hlavní osobou ve vašem životě jste vy. Je těžké vyrovnat se s odchodem dětí z rodiny na nějakou dobu, zvláště pokud jste celé ty roky žili s jejich problémy a potřebami a úplně jste zapomněli na své. No - je čas si je zapamatovat. Vydejte se za přáteli, které jste dlouho neviděli, protože žijí daleko, přihlaste se na orientální tance, kurzy jógy nebo tkaní korálků, naplánujte si vylepšení letní chaty - začněte dělat to, na co jste předtím neměli dost času.

Pokud vás smutno-modrá přemohla kvůli rozloučení s milovanou osobou, najděte sílu, abyste na sobě mohli pracovat. Toto je běžný příběh - po rozloučení se svou milovanou jde dívka ze smutku a zoufalství do formování, kurzů angličtiny a kadeřnictví. A teď, o rok později, má ideální postavu, plynulou angličtinu, oblíbenou práci a - ano, novou milenku. Bývalý by se samozřejmě rád vrátil, ale koho to teď zajímá - koneckonců, jeho role v jejím životě byla úplně jiná. Hlavní věcí je nenechat se odradit, ale určitě bude existovat pobídka.

Možnost 3. Důchod. Všechno je zde jasné - velmi těžká doba. Včera jste byli nenahraditelným specialistou a dnes se po slavnostních slovech a představení vázy jevíte jako svobodný člověk. Ale nějak ta svoboda nebyla zábava. A co je nepříjemnější - vůbec ne peněžní.

Nejprve si zapamatujte všechny své minulé úspěchy. Ale ne proto, abyste je znovu vyjádřili svým blízkým, ale abyste věřili - všechno vám vyjde, bez ohledu na to, co si myslíte. Souhlaste - nyní nestanovujete nové cíle a cíle jen proto, že se bojíte - nebude snadné je dosáhnout. A zcela zbytečně. Nikdy není pozdě začít znovu, zvlášť teď, když máte tolik volného času. A život, pokud neexistuje pobídka, je velmi smutný - takže je čas ho najít. Stačí se rozhlédnout a uvidíte spoustu možností. Samozřejmě, jakmile přestanete opakovat, že tam nejsou.

Možnost 4. Zdá se to jen vám. A tak se také stává - podzim nebo jaro, nedostatek blues nebo vitamínů. Nálada je tak-tak, a zdá se, že už nic není šťastné. No, ne. Pokuste se zaprvé zapít kurzem dobrých multivitaminů a zadruhé provést soupis všeho, co je ve vašem životě cenné a důležité. Od svého nejlepšího přítele a letních plánů po váš oblíbený gauč a kočku. Neváhejte, špatná nálada je dočasná a život je plný zajímavých a důležitých věcí.

S problémem nedostatku motivace a jakékoli životně důležité energie, která je motorem úspěchu a pokroku v životě člověka, se setkáváme velmi často a téměř všude. Člověk žije bez pochopení, proč to bez smyslu, životních cílů a síly, to vše přímo ovlivňuje nezájem o život, touhu žít a jakýkoli pokrok a dynamiku v životě takového člověka.

S čím souvisí problém?

Tento problém může mít mnoho původů, může být spojen s dočasnými obtížemi a neúspěchy člověka, které snížily úroveň a kvalitu jeho života. Zdrojem může být také rodina, ve které bylo dítě vychováváno.

Tento rozsáhlý a všeobjímající problém se nejčastěji vyskytuje u lidí, kteří byli vychováváni v neúplných rodinách, jejichž dětství prošlo bez účasti mužské, otcovské a někdy i mateřské složky. To vše je způsobeno skutečností, že přímou rolí otce v rodině a výchově dítěte je vnucení takových konceptů, jako je seberealizace, úspěch a účelnost v mysli malého dítěte, od dětství. Pouze mužská složka může přinést nejobjektivnější a nejúplnější informace o těchto okamžicích do života dítěte.

Podívejte se také na webinář Denis Burkhaev „Instinkty, mužnost a motivace“.

Problém „bez otce“

Problém bez otce nebo příliš formální přítomnost otce v životě mladší generace vytváří systematické a rozsáhlé chyby ve vědomí člověka a jeho formování jako člověka. Demotivace se zesiluje pod vlivem matky a často se používají útoky a morální útlak. Dochází k „drcení“ osobních postojů a do tohoto prázdného prostoru je nainstalována nová součást, která nakonec nahradí osobní součást dítěte. Často se to děje naprosto záměrně. Emoce jako hanba, strach, soucit a vina se dostávají do podvědomí dítěte. Tyto emoce ničí, mazají a ničí osobní složku člověka, zde není třeba hovořit o motivaci a stanovení cílů. U chlapců je mužnost obecně „zničena“.

V důsledku takového destruktivního procesu dochází k následujícím jevům:

• Muž se cítí méněcenný, odlišný od ostatních;
• Hladina mužských hormonů klesá pod vlivem psychologické složky;
• Psychologická deprese osobnosti, destrukce mnoha psychologických postojů obsažených v mužích, potlačení instinktů.

Důsledky těchto procesů jsou závažná narušení psychického a fyzického stavu člověka, nastupuje frustrace, neustálá a dlouhotrvající deprese, která může ovlivnit pouze nedostatek motivace v životě člověka a přesvědčení o marnosti jeho vlastního života.

Dobrý den, vážení čtenáři blogu!
Právě dnes jsem slyšel otázku od přítele: "Řekni mi, jak mohu žít, když neexistuje pobídka?" Jak vidíte, relevance takového tématu je nepopiratelná, proto pokračujeme v rozhovoru o a

Jak tedy najdete zájem o život a stojí za to čekat na motivační kop zezadu. Nebo byste měli sebrat odvahu a nakonec udělat krok vpřed sami. Pojďme si promluvit o metodách řešení lenivosti.

Nedostatek zájmu o život: odkud pochází

Psychologové se často ptají, jak udělat život zajímavějším a najít v něm smysl. Co můžeme říci o obtížích se změnami k lepšímu.

Z nějakého důvodu je v moderním světě velmi pracovním vytížením považováno za normu, přičemž je vhodné pravidelně navštěvovat všechny druhy odborných kurzů a školení o seberozvoji.

Ne, neříkám, že je to špatné. Ale pokud žijete jako veverka na kole a nemáte čas ani normálně spát mezi prací, kurzy a pokusy o uspořádání osobního života, pak s tím určitě musíte něco udělat.

Možná teď máte otázku: jak je to spojeno s nedostatkem motivace k životu.

Spojení je ve skutečnosti přímé. Podívejte se, pokud spíte pět hodin denně a pracujete na maximum, dříve nebo později zdroje těla skončí.

Samozřejmě, ze všeho se nejdříve stane vroubkovaný základ. Ale v určitém okamžiku vyjde najevo, že kdysi oblíbené tréninky způsobují pouze zívání, tiše nenávidíte práci a vaším největším snem je spát o víkendu.

Takto vypadá nezájem o život. Ve skutečnosti tento stav vzniká z obvyklého chronického přepracování. A právě s tím vyvstává otázka, jak se můžete znovu cítit šťastní a zajímat se o to, co se děje.

Stojí za zmínku, že zájem o život může být také ztracen kvůli psychickému traumatu. Například ztráta milovaného člověka, fyzické nebo emoční týrání. V takovém případě se nedoporučuje léčit.

Zvláštností psychického traumatu je, že může ovlivnit naši existenci po mnoho let. Někdy se stává, že na okolnosti už dávno zapomněli a důsledky nám stále nedovolují zhluboka dýchat. V takovém případě byste proto měli okamžitě kontaktovat psychologa.

A ještě jedna věc: je nemožné takový stav nastartovat, protože končí depresí a apatií. A to už stojí za to kontaktovat ne psychologa, ale psychoterapeuta nebo dokonce psychiatra. Obecně je lepší okamžitě reagovat!

Další možností, jak ztratit motivaci něco udělat, je kreativní krize. Vyskytuje se nejčastěji u lidí, při jejichž činnostech by měla existovat múza.

Nedostatek kreativity je v tomto případě velmi obtížný, takže o něco později vám řeknu, jak ji získat zpět.

Jak se motivovat, pokud není motivace a vzdát se?

Pokud jste unavení a už nemáte sílu něco dělat, pak musíte nejdříve odpočívat. Ano ano! Pokud chcete začít pracovat, musíte si nejprve odpočinout. Protože už nemáte interní prostředky. A neexistují žádné zdroje - neexistuje žádný zájem, inspirace, touha žít.

Poznámka! Odpočinek neznamená spát dvacet hodin denně. Nejprve tímto způsobem prolomíte svůj každodenní život. A za druhé, příliš dlouhý spánek může také způsobit apatii.

V tomto případě spočívá změna prostředí, získávání nových dojmů, hledání toho, co inspiruje. Například jít na rockový koncert mi pomáhá ve chvílích takové přepracovanosti. V takové atmosféře jsou infikovány pozitivní emoce.

Pojďme si nyní promluvit o situacích, kdy člověka to odradí. Příčinou tohoto stavu je strach, nejistota a pochybnosti o správnosti vašich vlastních činů, můžete se také bát o svou budoucnost.

Jak se v tomto případě motivovat? První možností je shromáždit veškerou vůli do pěsti, představit výsledek všech vašich činů a pomalu a sebevědomě se pohybovat jeho směrem.

V tomto případě je třeba si uvědomit, že na začátku často spadnete ze zamýšlené cesty, budete se cítit provinile a beznadějně. Ale hlavní věcí je pokračovat v akci bez ohledu na to, co se děje.

Pozornost! Pamatujte na jednu jednoduchou myšlenku: pokud se dnes vzdáte, zítra to nebude jednodušší, snazší a zábavnější. Vzdej to a věci se po chvíli zhorší. K pocitu viny a bezmoci se přidává strach, pochybnosti a nejistota.

Výskyt takové situace obvykle způsobí hlubokou depresi, spolu se kterou mohou nastat zdravotní problémy, chuť na alkohol nebo kouření.

Pokud nemůžete shromáždit vůli a začít jednat (a toto je velmi pravděpodobný scénář, ne všechny super silné a silné vůle), musíte začít rozvíjet vůli.

V tomto případě použijeme autohypnózu. Abychom to mohli udělat, nejprve definujeme problém. Například se nemůžete dát dohromady a začít dělat nějakou důležitou práci.

Přicházíme s následující frází pro sebehypnózu: každý den se stále více soustředím. Fráze by se měla opakovat dvakrát až třikrát každé ráno.

Jak překonat svou lenost a rozvíjet motivaci?

Všichni lidé jsou líní! Ale je to jedna věc, když jsme si jen trochu odpočinuli, a tak pokračujeme v podnikání. A úplně jiný případ, kdy se z takového stavu nemůžeme na dlouhou dobu dostat.

Nejprve zjistíme, co je pro vás lenost? Pokud místo práce sledujete filmy a televizní pořady, pak to není lenost. To je nechuť dělat aktuální záležitosti.

Řešení tohoto problému je jednoduché - začněte nic nedělat. Jakmile pochopíte, že musíte pracovat a sledujete další sérii, okamžitě vstaneme, sérii vypneme a sedíme si na stoličku uprostřed místnosti. A nic neděláme. Jen sedíme a díváme se na jeden bod.

Věřte mi, asi za pět minut budete chtít udělat alespoň něco, jen abyste vstali a nechali tu stoličku. A v tuto chvíli je nutné energii nasměrovat k práci. Koneckonců, můžete se podívat na něco zajímavého později, až vás unaví.

Jak vytvořit, pokud vás vaše múza opustila?

Hledání kreativních lidí je samostatným tématem. Zde je důležité nejen se k něčemu donutit, ale také chytit inspiraci. Koneckonců bez něj nebude fungovat žádné mistrovské dílo. A tady je hlavní věc relaxovat, získávat nové dojmy.

Pokud je to možné, jděte alespoň na několik dní do nějakého nového města nebo země. Pokud v tuto chvíli taková příležitost není, pak by stálo za to se procházet ulicemi vašeho města. Myslím, že určitě najdete neprozkoumané zákoutí s inspirující historií!

Dnes jsme si tedy povídali o tom, jak se motivovat a začít něco dělat. Popsané metody jsou jednoduché, a proto fungují skvěle. To je pro dnešek vše!

V budoucnu budeme i nadále hovořit o vlastnostech motivace. Mezitím zůstaňte naladěni na blog a sdílejte zajímavé materiály na sociálních sítích.

Pokud máte nějaké dotazy, napište, odpovíme na ně)))