28-yanvar

Men ishlashni xohlamayman - nima qilishim kerak?

Salom aziz hamkasblar, ushbu blogning tasodifiy mehmonlari. Ushbu xabar 5-6 kun oldin yozilgan, ammo hozir uni nashr etish vaqti va istagi.

Sizda qanchalik tez-tez dangasalik hukmronlik qiladi, biron bir joyda ishlash istagi, motivatsiya bormi? Men bu kamdan kam emas, deb ishonaman. Bu bilan qanday kurashish kerak va bu kerakmi? Men psixolog emasman, ko'p aqlli fikrlarni yozolmayman. Muammo to'g'risida o'z tushunchamni aytaman, aytaylik, shaxsiy tajribam bilan.

Men ishlashni xohlamayman - sabablar

Qabul qiling, agar siz ishlashni xohlamasangiz, buning sabablari bor. Buning sababi nimada bo'lishi mumkin? Birinchidan, sizning charchoqingiz, ham jismoniy, ham hissiy. Bunday holatda, o'zingizni MAHSULOTGA ishlashga majburlash juda qiyin. Katta ehtimollik bilan siz faol harakatni tasvirlaysiz, ammo natija juda yaxshi bo'lmaydi.

Biror kishi bilan janjallashganimda, yomon hissiy holatga tushib qolish juda qiyin, ayniqsa men uchun qadrdon va aziz odamlar. O'zimni yomon his qilsam, kompyuterga o'tirolmayman. Ha, bunga arziydimi?

Vik Orlov o'z veb-saytlaridan birida aytganidek: "Siz nishon ustida turmaysiz!"

U bilan rozi bo'lmaslik juda qiyin, agar sizning maqsadlaringizga erishish uchun etarli motivatsiya bo'lmasa, siz ularga qarab harakat qilmaysiz. Nima sababdan? Bu hayotning ma'nosini qidiring, undan quvonch qidiring, o'zingizning ishingiz samarali bo'lsa ancha oson bo'ladi.

"Hech narsa qilmaslik" holati

Shubhasiz barchaga ma'lum shart. Agar ishlashga xohish bo'lmasa, miyangizni, tanangizni va ruhingizni zo'rlamaslik yaxshiroqdir. Dam olish, chalg'itish va bo'shatish yaxshiroq. Albatta, agar bunday imkoniyat mavjud bo'lsa va bu zararli emas. Masalan, oflayn ish paytida siz tinchlanmaysiz: jadvalga muvofiq qat'iy ishlashingiz kerak. Yana bir savol - bu ishning samaradorligi.

Diqqatning bir lahzasi :)

Shubhasiz, siz Internetdagi qo'shimcha daromadlarga qiziqasiz.
  Men o'zim bir necha yillardan beri ishlatib kelayotgan vositalarni taklif qilaman:

Tinchlaning, mazali ovqatlaning, kundaligingizga qarang, hayotni qayta ko'rib chiqishga harakat qiling, sport zaliga boring, ko'chada sayr qiling, do'stlaringizni chaqiring, mushuk / it / hamster bilan o'ynang (zarur bo'lgan narsalarni belgilang). Bularning barchasi menga narsalarni silkitishga yordam beradi. Aytgancha, sport, ochiq havoda o'tkazish eng yaxshi narsaga yordam beradi.

Sizga maqola yozish, zudlik bilan dastur tuzish, qismni tuzatish kerakligi sizni asabiylashtirmaydi. Buni ertaga bajaring va bugun dam oling. Ushbu "ertaga" kechiktirilmasligi kerakligini yodda tuting. Masalan, men dangasa bo'lishga, faqat bir kun (kechqurun) hech narsa qilmaslikka ruxsat beraman. Bu odatda etarli. Yana siz daftarga maqsadlar bilan, chiroyli va yorqin orzular bilan yangi ongga qaytasiz ... Hammasi - siz ishlaysiz ...

EFFECTIVELY (qasddan tortologiya, ushbu iborani o'qing) bilan ishlash ancha samarali bo'ladi. Tabiiyki, bu yanada to'g'ri o'z biznesi, freelancing, amaki uchun 8 soatlik ish vaqti emas. U erda siz 8 soat davomida "ishlash" ga majbursiz. Shunga qaramay, yana 3-4 soat ishonchim komil samarali ish   bir xil miqdorda qila oladi.

Hissiy tarkibiy qism

Shaxsan men kimdir bilan janjallashib qolsam, negadir bezovtalanib qoldim, shunchaki chalg'imay, butun fikrlarni boshimdan tashlab, diqqatimni jamlab, ishda o'tirolmayman. Men bu juda yomon ekanligini bilaman, lekin qila olmayman. Agar izohlarda biron bir maslahat bersangiz, men xursand bo'laman samarali usulo'zingiz tajribali. Ya'ni, vaziyatdan qat'i nazar, hayotda nimalar sodir bo'layotganligi (shu jumladan shaxsiy) - o'tirish va ishlash.

Bunday vaziyatlarda men yolg'on gapirib, o'ylayman yoki yuraman. Bu yomon hissiy holat o'tib ketmaguncha.

Siz robot emasligingizni to'liq tushunishingiz kerak, shuning uchun hamma vaqt samarali va samarali ishlamaydi. Dam oling, rivojlaning, o'ylab ko'ring, izlang, dam oling (yana!). Esda tutingki, pul maqsad emas, balki pul degani. Shuning uchun, pul ishlashni idealizatsiya qilmang, yashayotgan kuningizdan, har soatdan, daqiqadan, soniyadan zavqlaning. Oxir oqibat, bu qanchalik xursand bo'lmasin, yutqazganimizda juda minnatdormiz. Aniqrog'i, buni qadrlash dargumon ...

Bular biroz xaotik fikrlarga qaramay, mening ishimda istamaslik haqida. Aytgancha, bu iborani ta'kidlamoqchiman "Men ishlashni xohlamayman"   So'nggi paytlarda men undan kamroq foydalanmoqdaman. Va hali - uxlang, etarlicha uxlashga ishonch hosil qiling. Ammo bu haqda boshqa postlarda gaplashamiz.

Yangiliklar veb-sayti

Sizning e'tiboringizga ba'zi yangiliklar.

Men quyidagi joyda topish mumkin (va har doim suhbat):

  Men ishga borishni xohlamayman - bunday fikrlar hayotda kamida bir marta, ko'pchilikda paydo bo'ladi. Ular uchun tabiiydir oxirgi kunlar   dam olish kunlari, yoqimli dam olish daqiqalari haqidagi xotiralar hali ham boshimda yashaydi. Ammo doimiy ishlashni xohlamaslik, vaziyat xavfli ekanligi va uni hal qilish kerakligi haqida signal bo'lishi kerak.

Joydan tashqari.

Kasbni, ish joyini tanlash yaxshi o'ylanmagan va to'g'ri bo'lmasligi mumkin, bunga ko'plab omillar ta'sir qiladi. Ular tanishish va yaxshi maosh, qulay rejim, uyga yaqinlik yoki martaba istiqbollari tufayli ishga joylashadilar. Ehtimol, juda qasddan, ehtiyotkorlik bilan tanlangan yoki bolaligidan beri orzu qilingan. Umidsizlik xavfi har qanday holatda yuzaga keladi va umidsizlikdan keyin har kuni ertalab kelishni xohlamaydi ish joyiishlab chiqarish vazifalari bilan shug'ullanish. Agar bu kayfiyat uzoq vaqt davomida hukmronlik qilsa, olti oydan ko'proq vaqt bo'lsa, pul ishlash joyini o'zgartirish haqida o'ylashingiz kerak. Bunday holda, mavjud ish qoniqtirmaydigan narsani - jamoa, ish haqi, etakchilik yoki faoliyatning o'ziga xos xususiyatini tushunish juda muhimdir. Faqat chuqur tahlildan so'ng biz yangi yo'nalish va yangi istiqbollarni izlashimiz mumkin.
  Ish joyingiz va vazifalaringizga salbiy munosabat unchalik xavfsiz emas. Yomon fikrlar, befarqlik va tushkunlik hissiy va jismoniy holatga ham salbiy ta'sir qiladi. Yomon kayfiyat bu kasallik, noqulaylik va befarqlikning to'g'ridan-to'g'ri yo'lidir. Nafratli ish tabiatga va odamlarga bo'lgan munosabatga salbiy ta'sir qiladi, salbiy hayotning boshqa sohalariga ham tarqaladi.

Charchoqmi?

Ilgari, ta'til yiliga bir marta berilardi va uni faqat kamdan-kam hollarda ajratish mumkin edi. Endi qonunchilik va xususiy firmalar rahbariyati yanada sodiq, xodim yangi yil ta'tilini chang'i va yozda sho'ng'in bilan o'tkazib, ta'tilni bir necha qismga ajratdi. Natija juda qisqa. Undan to'liq zavqlanish, to'liq dam olish va ishlab chiqarish muammolaridan chalg'itish mumkin emas. Bunday ta'tildan keyin ish to'xtamadi degan tuyg'u bor. Kompyuterda yangi xotiralar, tanishuvlar, fotosuratlar paydo bo'ldi, ammo bo'shashish hissi paydo bo'lmadi. Tabiiyki, charchoq va yana jamoaga kelishni istamaslik tezda engib chiqadi.
  Vaziyatni quyidagi tarzda tuzatishingiz mumkin - belgilangan oyni to'liq va faol ravishda dam olish. Dam olish kunini yanada xilma-xil qiling, bayramlar. Darhaqiqat, endi hatto ikki yoki uch kun davomida siz tog'-chang'i kurortiga uchishingiz yoki dam olish kunlarini qishloqda, qishloq uyida yoki sayyohlik chodirida o'tkazishingiz mumkin. Shifokorlar va psixologlarning tavsiyalariga amal qilish kerak, ehtimol ishlarni o'zgartirish kerak bo'lmaydi.

Va agar hamma narsa shunchaki charchagan bo'lsa?

So'nggi o'n yilliklar davomida hayot tarzi o'zgargan, ba'zi me'yorlar o'zgargan, ular mobil ritm va "o'zgarishga bo'lgan ehtiros" bilan almashtirilgan. Mening butun hayotimni bir joyda ishlash (ilgari juda sharafli va obro'li edi) endi qiziq emas, chunki bunday barqarorlik rivojlanish istagini susaytirishi, mumkin bo'lgan imkoniyatlarni yashirishi mumkin. Hatto professional psixologlar ishlarni har etti yilda bir marta o'zgartirishni maslahat berishadi. Bitta jamoada bunday mehnat davri samarali va samarali bo'ladi, kelajakda samaradorlik pasayadi. Zerikish, norozilik, muntazamlik hissi paydo bo'ladi. Har bir kun avvalgisiga o'xshaydi - kim bunday turmush tarzini rag'batlantirishi mumkin? Ammo ba'zida siz hali ham jamoani va ish xonasining ichki qismini yoqtirasiz, lekin siz biron bir narsani o'zgartirishingiz kerak.

Bunday holda, rahbariyat bilan suhbatlashish, unga texnik shartlarni o'zgartirish yoki uni kengaytirishni taklif qilish tavsiya etiladi. Yana bir samarali usul - bu o'zingizni ishlashga majburlash, muammolarni hal qilishning nostandart usullarini izlash, yangi texnologiyalarni, faoliyat sohasidagi qiziqarli ishlanmalarni qo'llash. Ehtimol odatiy vazifalar yangi ko'rinishda paydo bo'ladi, odatiy va odatiy dunyoni o'zgartirish, ustunlikka erishish uchun hayajon paydo bo'ladi.

Siz martaba imkoniyatlarini ko'ryapsizmi

Afsuski, ayniqsa talabchan etakchilikka erishish, ba'zida o'zingizning yordamingizsiz qiyin bo'ladi. Ammo siz turolmaysiz. O'zingizni rivojlantirishingiz kerak qiziqarli loyihalarbutun kompaniyaning ishi va mahsulotlarini yaxshilashga qodir texnologiyalar. Hukumat bunday turtki ma'qullamasa ham, to'g'ri tuzilgan va foydali loyiha, har doim o'zining "xaridorini" topadi. Ishga bo'lgan qiziqish ko'rinishi kerak va samimiy bo'lishi kerak, hatto u qanday yo'naltirilgan bo'lsa ham. Ixtisoslashgan adabiyotlarni o'rganish, boshqa kompaniyalardagi hamkasblarning tajribasi yordam beradi qo'shimcha tayyorgarlik   kurslarda.

Moddiy rag'bat yo'q.

Juda kamdan-kam uchraydigan holatlar, ammo baribir ular ish haqi darajasi xodim uchun muhim bo'lmaganda yuzaga keladi, asosiysi sevimli ishingizdan zavqlanish. Ehtimol, daromadning yana bir manbai bor, masalan, yaxshi ishlaydigan er yoki bankdagi hisobvaraq. Ammo ko'pchilik uchun ish haqi hali ham aniqlovchi narsalardan biri. Va past ko'rsatkich, imkoniyatlar, professionallik kam baholanganligidan dalolat beradi. Ish haqining kamligi haqidagi norozi fikrlar xuddi shu faktdan norozi bo'lgan xodimlar bilan rezonanslashadi. Natijada, mehnatga bo'lgan munosabat yomon tomonga o'zgaradi, xafagarchilik va adolatsizlik hissi kuchaymoqda. Bunday fonda qanday ishlash mumkin? Shift ishidan shoshilmang. Avval siz kunlik ish uchun qancha maosh olish kerakligini hal qilishingiz kerak, ba'zida bu unchalik ahamiyatli emas va maoshni oshirish uchun rahbariyatga murojaat qilish oqilona. Bunday so'rovni o'z-o'ziga ishonish sifatida ko'rib chiqish mumkin. Agar tanishlar o'z xodimining iltimosiga befarq qolsalar, yangi joy izlashlariga to'g'ri keladi. Shu bilan birga, kasbni tubdan o'zgartirishning hojati yo'q, mutaxassis sifatida uning ahamiyatini oshirish kifoya. Tabiiyki, uzluksiz ta'lim kurslari zarar qilmaydi, lekin ba'zida siz o'zingizning malakangiz bilan ko'proq pul topish uchun yo'l topishingiz kerak. Kasbga, uning ishiga juda katta muhabbat bilan, bu vazifa juda aniq. Masalan, hech bo'lmaganda oz miqdordagi mablag'ga ega bo'lgan yaxshi tikuvchi o'zining shaxsiy kiyim kollektsiyasini ishlab chiqishni boshlashi mumkin - bu yo'l dizaynerning shon-sharafiga olib keladi. Ko'plab yaxshi shifokorlar yaxshi xonalarni ochib, keyinchalik yaxshi klinikalar ochadigan va o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilish imkoniyatini beradigan klinikalarni ochadilar. Ularning bilimlari va ko'nikmalarini muvaffaqiyatli qo'llash misollarini har birida topish mumkin.

Boshliqlar bilan yashirin mojaro.

Ba'zi bir, ba'zida tushunarsiz sabablarga ko'ra, yuqori martabali shaxslar bilan munosabatlar tiklanmaydi. Bu o'zini turli yo'llar bilan namoyon qiladi, masalan, xodim butunlay e'tiborga olinmaydi. Unga qiziqarli va murakkab vazifalar, loyihalar ishonib topshirilmagan. Ushbu holat ruhiy tushkunlikka olib keladi, norozilik va tushunmovchilikni keltirib chiqaradi, chunki iste'dodli va kasbiy jihatdan o'sib chiqmay, jamoaning orqa tomoniga ko'chiriladi. Ko'pincha, murakkab munosabatlar xarakter belgilariga va psixologik farqlarga bog'liq. Qanday bo'lmasin, samimiy suhbat zarar qilmaydi (agar xo'jayin unga murojaat qilsa). Siz hali ham mutaxassis sifatida ularning fazilatlarini ko'rsatishga harakat qilishingiz mumkin, buning uchun biron bir imkoniyatni qo'ldan boy bermang. Agar ziddiyatli vaziyat hal qilinmasa, boshqa joyni topish osonroq bo'ladi - axir, odamning xatti-harakati har doim ham tushunarli emas, boshqa odamning psixologik rad etilishi ko'pincha sir bo'lib qoladi.

Men gaplashmoqchiman - va hech kim bilan emas?

Jamoa ichidagi psixologik muhit, xodimlar bilan munosabatlar katta ahamiyatga ega. Kim kun bo'yi keskinlikni, yoqimsiz ko'rinishni, shubhali kulishni his qilishni xohlaydi? Xodimlar bilan yaxshi munosabatlar erkaklar uchun ham, ayollar uchun ham muhimdir. Ayollarning hanuzgacha yagona maqsadi - hayot mavzularida suhbatlashish va biron-bir masala bo'yicha maslahatlashish mumkin bo'lgan hamkasblarga ega bo'lish. Do'stona mehr va manfaatlar jamiyati qabul qilinadi. Jamoaviy munosabatlarning yomonligi ishga borishni istamaslikka olib kelishi mumkin. Psixologik muhit barchaga bog'liq, faqat siz mojaroga bormasligingiz, ko'p hamkasblar bilan umumiy til topishga harakat qilishingiz kerak. Hech kim barcha xodimlar bilan do'st bo'lishga majbur qilmaydi, lekin xotirjam, teng munosabatlar va bag'rikenglik - old shartlar   har qanday jamoaning yaxshi ishlashi va ishlashi. Bu umumiy sevimli mashg'ulotlariga, korporativ tadbirlarga hissa qo'shishi mumkin.

Ishlang va faqat ishlang!

Kasbingizni qayta ishlash va sovutish ham mumkin, shuning uchun har kimning hayotida "chiqish" bo'lishi kerak. Bu har qanday sevimli mashg'ulot, sevimli mashg'ulot bo'lishi mumkin, bu sizga faoliyatni o'zgartirish va fikrlarni yangilashga imkon beradi. Ikkinchi (uchinchi) ta'lim ham yordam beradi, bu ham o'z hissasini qo'shadi martaba o'sishi. Loyihani kompleks ishlab chiqish, echim qiyin vazifa   juda ko'p energiya oling, shuning uchun bu davrdan keyin siz yaxshi dam olishingiz, manbalarni tiklashingiz kerak. Asosiysi, "yonib ketmaslik" va sizning ishingizga, mashg'ulotingizga qiziqishni yo'qotmaslik.

Sog'liqni saqlash holati.

Ishga qiziqishning yo'qolishi, beparvolik sog'liq muammolari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ehtimol, ba'zi kasalliklar charchashga va shuning uchun ularning ish majburiyatlariga befarq munosabatga olib keladi. Tekshirib ko'rishga, sog'lig'ingizni tinchlantirishga va boshqa sabablarni izlashga arziydi. Ammo ba'zida sog'liqdagi o'zgarishlar hali ham kasbni o'zgartirishni talab qiladi.

Qachon ish kurashishga arzimaydi?

Va nihoyat, har kuni ertalab uydan chiqib ketishni xohlamaslik, bu kasb dastlab noto'g'ri tanlanganligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bu juda katta muammo. Noqulaylik, vaqtni behuda sarflash hissi, yoqimsiz ishdan tirnash xususiyati asab tizimining tushkunligiga olib keladi. Faqat bitta yo'l bor - to'g'ri yo'lni izlash, buni har qanday yoshda qilish mumkin. Hayotingizni, kasbni tanlashni juda ob'ektiv tahlil qilish, haqiqatan ham qiziqarli bo'lgan narsani topish juda muhimdir. Ishlash yo'lini yangilik va tub o'zgarishlardan qo'rqmasdan o'zgartirish kerak.
Inson jonsiz mexanizm emas, uning kayfiyati va xatti-harakatlariga ko'plab omillar ta'sir qiladi va bu normaldir. Asosiysi, vahima qo'zg'ash emas, shoshilinch xatti-harakatlar qilmaslik. Agar ish oqilona, \u200b\u200boqilona tanlangan bo'lsa, agar bundan tashqari, unga juda yoqqan bo'lsa, unda siz unga qo'shilmasligingiz kerak. Deyarli har qanday vaziyatda siz yaxshi ishni tejashingiz mumkin.

Hatto ibtidoiy odamlar ham mavjud bo'lish uchun ishlash kerakligini tushunishdi. Bu ularning birinchi harakatidir, chunki siz o'z hayotingizni tartibga solishingiz, shuningdek, bolalarni ovqatlantirishingiz va kiyinishingiz kerak edi. Aslida, zamonaviy insonning ehtiyojlari mohiyatida o'zgarmadi. Endi biz ham ovqatlanishimiz, hayotimizni tartibga solishimiz va kiyinishimiz kerak ... va hali ham tsivilizatsiya uchun to'lashimiz kerak. Har kim mehnatga ehtiyojni juda yaxshi tushunadi, ammo hamma ham zo'riqish va ishlashni xohlamaydi.

Men ishlashni xohlamayman, nima qilishim kerak?

Bu, ehtimol, o'rta yoshli aholi orasida eng ko'p uchraydigan savol. Men ishlashdan charchaganimda va hatto nafaqaxo'rlikdan uzoqroq bo'lsam ham, hayotimda ba'zi o'zgarishlar bo'lishini xohlayman, ammo ularning hammasi kelmaydi. Hech bo'lmaganda qandaydir tarzda o'zini rag'batlantirish uchun odamning o'zini o'zi tashkil etish kabi harakatni amalga oshirish kerak. O'zingizni ishga tayyorlashga yordam beradigan ba'zi usullar mavjud.

Ishning maqsadi nima?

Agar biz bu dunyoning aqlli odamlariga murojaat qilsak, unda bu qandaydir faoliyat turi ekanligi bizga ayon bo'ladi. Inson bu faoliyatni xuddi shunday namoyish etish uchun juda dangasa mavjudotdir. Ya'ni, biron bir ish uchun biron bir ish kerak, har bir ishlaydigan odam uchun o'ziga xos ichki dvigatel mavjud. Ushbu vosita siz xohlagan narsaga aylanishi mumkin, chunki har bir kishi o'z qadriyatlari va manfaatlariga ega. Ba'zi yulduzlar, ulardan birini sevimli odamining nomi bilan atash uchun, boshqalari ilmiy kashfiyot uchun ularning tuzilishini o'rganmoqdalar, boshqalar esa o'zlarining kelajaklarini bo'yashga harakat qilib, butun hayotlarini qurmoqdalar. Aytishimiz mumkinki, ish pasayish emas, balki rivojlanishi uchun kerak. Axir, bola o'rganadigan birinchi narsa kattalarning harakatlaridir va shuning uchun ularning ishi.

Qanday faoliyat sodir bo'ladi? Ko'rishlar

Aslida, ish turlarining unchalik ko'p emasligi, atigi ikki xil:

• jismoniy;
• intellektual.

O'z hayotidagi har bir kishi ham jismoniy, ham intellektual ishlaydi. Ba'zi kasblar ularni boshlari bilan ko'proq ishlashga majbur qiladi, boshqalari esa butun umr qo'llarida belkurakni ushlab turishlari mumkin. Ammo, bejizga, mehnat ko'payadi, deb bejiz aytilmagan. Mashhur oyatda aytilganidek: "har qanday onalar muhim, har xil onalar kerak".

Haqiqiy motivatsiya

"O'zingizni qanday qilib ishga jalb qilish kerak?" - savol oson emas. Ammo ushbu maqolada biz odamga ushbu savolga javob izlashda azob chekmasliklariga yordam beradigan mexanizmlarni topishga harakat qilamiz.

Avvalo, ishlashni xohlamaslik sabablari bilan kurashishingiz kerak. Ularning soni ko'p bo'lishi mumkin, ammo ularning barchasi mana shunday guruhlarga birlashadi:

Agar yuqorida keltirilgan sabablarning hech biri ishlamasa, savol tug'iladi: "Men ishlashni xohlamayman, nima qilishim kerak?". boshqa usullar bilan hal qilinishi mumkin.

Ishni soddalashtirish - istak bilan bog'liq muammoni hal qiladimi?

Inson hayoti marosimlar deb ataladigan takrorlanadigan bir xil harakatlardan iborat. Ushbu harakatlar bizga eng tez-tez ishlaydigan kayfiyatni, kayfiyatni tartibga solishga yordam beradi. Aynan shu marosimlar haqida gap boradi.

Ko'ramiz, kunimiz qanday boshlanadi? Ko'pincha, biz budilnikni o'chirib qo'yamiz va bir lahzaga o'zimizni unutamiz va ko'zlarimizni ochib, biz qimmatbaho vaqtni yo'qotganimizni anglashdan dahshatga tushamiz. Keyin kun bo'yi poshnali oyoqlar ustida o'tiramiz va tugallanmagan biznes haqida o'ylab uxlaymiz. Muvaffaqiyat siri bu tartiblilik. Agar kun bo'yi oldindan rejalashtirilgan bo'lsa, ertalab biz ishga tayyorlanamiz va quvnoqlik paydo bo'ladi. Hayotimizdagi ba'zi marosimlar bizning harakatlarimizni muvofiqlashtirishga yordam beradi. Masalan, har kuni ertalab tishlaringizni fırçalamak nafaqat gigienik ma'noga ega, balki psixologik jihatdan ham muhimdir - bu yangi kun allaqachon boshlangan va biz mukammal ko'rinishga ega bo'lishimiz kerakligini aytadi. Uy kalitini gilam ostiga qo'yish yoki har kuni ish uchun biron bir narsani olish - bu bizni barqaror, tartibli va ishonchli qiladigan harakatlardir. Hech bo'lmaganda bir marta ertalab o'zingizga g'amxo'rlik qilish tartibini buzishga harakat qilib ko'ring va quyidagilarga moslashish qanchalik qiyin bo'lishini ko'ring. Bizning ruhiy holatimiz xotirjam va ishonchli bo'lishimiz uchun marosimlarga muhtoj.

Ammo ishlash istagi bilan nima qilish kerak, bu marosimlar bilan qanday bog'liq? Siz aytishingiz mumkin - to'g'ridan-to'g'ri! Biror kishi ichkarida o'zini xotirjam, xotirjam his qilganda, u biror narsa qilishni, nimadir qilishni xohlaydi. Ko'p narsa ichki kayfiyatga bog'liq, keyin "ishlash kerak" "o'zgarishni xohlayman" ga o'zgaradi.

Charchoq bilan nima qilish kerak?

Ichki muammolar bilan ajratilgan, ammo to'plangan charchoqni nima qilish kerak? Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki ular dam olish kunini - ishdagi muammolarni chalg'itishga vaqt ajratishdi. Ammo biz o'zimiz qanday ishlashni bilmasak, bizning tanamiz bilan buzadigan ishlarni qiladigan bizning holatlarimiz bor. Derazadan tashqarida xiralik, kunning qisqa vaqti, tanadagi vitamin etishmasligi, gormonlar muvozanati va boshqa sog'liq muammolari - bu holatlar bizni tezda charchatadi va tiklanishimizga xalaqit beradi. Mevalar bu erda sizga yordam beradi, sizning sevimli kitobingizning xotirjam oqshomi, yaqinlaringiz bilan boy aloqa, ochiq havoda dam olish yoki xarid qilish. Uydan tashqarida suhbatlashish yoki uydan tashqarida dam olish bizning ahvolimizni ancha yaxshilaydi. Aytgancha, charchoq yoki tushkunlikni "yumshatish" paytida sizning ruhiy rivojlanishingizni qilish juda foydali, masalan teatrga borish yoki klassik musiqani tinglash - hech qachon etarli vaqtga ega bo'lmagan narsa qilish.

O'ziga yordam berish usullari

O'zining qiziqishlari va qobiliyatlariga emas, balki sharoitga qarab ishlaydigan odam har bir harakatlardan kamroq zavq oladi. Biror kishiga aniq harakatlarni bajarishga va yaxshi natijalarga erishishga yordam beradigan ma'lum usullar mavjud.

1. Aniq nima qilish kerakligini hal qiling. Biror kishi aniq rejaning yo'qligi sababli ishlashni xohlamasligi mumkin. Gap shundaki, biz tez-tez qilishimiz kerak bo'lgan narsalar tog'ida tez-tez uchib yuramiz. Agar siz aniq harakatlar rejasini ishlab chiqsangiz, unda bu tog 'unchalik katta, murakkab ko'rinmaydi. Biologik soatingiz asosida reja tuzishingiz kerak.
2. Qiyin ish odamni boshiga tushirganda, u o'zini qanday ishlashga majbur qilishni bilmaydi, chunki o'zini nochorlik va behush qo'rquv hissi his qiladi. Ammo tunnel oxirida yorug'lik paydo bo'lishi bilan bunday ishlarni kichik bosqichlarga bo'lish arziydi. Bundan tashqari, bunday ajoyib rejaning har bir bosqichi yakunlanganda, hayotingizda yana bir kichik g'alaba paydo bo'ladi va siz ko'proq narsaga erishishni va ishlashni xohlaysiz.
3. Juda samarali psixologik hiyla - bu "Faol bo'lmagan najas" mashqidir. Siz stulni olib, xonaning o'rtasiga qo'yib, ustiga o'tirib, o'zingizga shunday deyishingiz kerak: "Yoki men ishdan tushaman yoki shu erda o'tiraman." O'rningdan turishni va hech bo'lmaganda biron narsa qilishni xohlash uchun biroz vaqt talab etiladi.
4. Imkoniyatlaringizni bugungi kunda to'g'ri baholang. Agar charchoq va vaqt bo'lsa, unda narsalar ertaga qadar qoldirilishi mumkin - odam uxlab yotganida va o'z vazifalariga yangicha qarashda oddiygina ishlash.
5. Har qanday ishda, hatto eng zerikarli va zerikarli bo'lsa ham, qandaydir foydali yoki qandaydir takrorlashni qidirishni o'rganishingiz kerak. Hatto kichik narsalarga qiziqish bizni o'zimizni rivojlantirish uchun ishlashga undaydi va takrorlash ishning boshqa bosqichini har bir tugatish bilan kichiklashib borishini eslatadi.

Salbiy motivatsiya ham ishlaydi.

Biror narsa uchun emas, balki biror narsaga qaramasdan ishlaydigan odamlar bor. Bunday qamchi ajoyib ishlarning natijasi sifatida samarali bo'ladi. “Men ishlashni xohlamayman, nima qilishim kerak?” Degan fikrlar zulm ostida bo'lganida, inson o'zi uchun qamchi tizimini yaratishi kerak. Bu qanday amalga oshiriladi? Deylik, butun kvartirani 2 soat ichida tozalash kerak. Men hatto idishni changyutgichni tozalamoqchi emasman. Keyin va'da qutqarish uchun keladi: "agar men uni olib tashlamasam, diskotekaga bormayman" yoki "agar kvartira yoritilmasa, tort menga o'tib ketadi". Har birining o'ziga xos "ilgagi" bor, unga yopishib olib, salbiy motivatsiyaga ega bo'lasiz. Bu erda sog'lom raqobat ham ishlaydi - birinchi bo'lish uchun etarli istak.

O'zini reklama qilish

Salbiy motivatsiya bilan bir qatorda ijobiy narsalar ham bo'lishi kerak, yoki aksincha, ustunlik qilishi kerak. Har qanday ish uchun bunday rag'bat nafaqat muayyan harakatlarni bajarishga yordam beradi, balki narsalarga ijobiy nuqtai nazarni shakllantiradi. Keyin bir kishi xohlaganicha ishlaydi, uning uchun asosiy sabab "Men ishlashni xohlayman", ya'ni shaxsiy qiziqish paydo bo'ladi. Ishning oxirida siz mazali yoki sizga yoqadigan narsalarni sotib olishingiz mumkin. Rag'batlantirish nafaqat xodimning o'zi, balki ish beruvchidan ham bo'lishi mumkin. Xodimni sifatli ishlashga undaydigan bonuslar, dam olish va ta'til tizimlari mavjud.

Mas'uliyat haqida bir oz

Hech qanday motivatsiya ishlamasa ham, psixologik mashqlar yoki dangasalik qilish uchun vaqt yo'q, qish o'zining zerikish va g'amginligi bilan viskiga bosim o'tkazadi, hech kim burch tushunchasini bekor qilmadi. Biror kishi bu ishdan boshqa hech kim yo'qligini va u biror narsa qilish kerakligini aniq tushunishi kerak. Albatta, irodali odamlarga javobgarlik qoldiqlarini topish osonlashadi. Ammo nima uchun bu erda, xususan, mavjud ishda mas'uliyat va burch tuyg'usini rivojlantirmaslik kerak? Shunda sizning shaxsingiz zarar ko'rmaydi va ish beruvchi qoniqadi.

Qarindoshlar va yaqinlar ishlashga rag'bat sifatida

Oilaviy munosabatlarni, qarindoshlar va ularning qarindoshlarini qanday qadrlashni biladigan odamlar o'zlarini qanday qilib ishlashni biladilar. Uchuvchilar orasida shunday fikr bor: oiladagi umidsizlik osmoni kechirmaydi. Agar ichkaridagi munosabatlar insonga shunchalik ta'sir qiladiki, hatto parvozga yoki ruhiy tushkunlik holatida sinovdan o'tishga ham ulgurmasa, demak, ular ishning bajarilishiga ijobiy ta'sir ko'rsatishiga ishonch hosil qilish mumkin. Urush yillarida, oziq-ovqat va kiyim-kechak juda qattiq bo'lganida, butun qishloqlarda odamlar nobud bo'lganida, onalar hamma narsani bolalariga berish uchun qo'llaridan kelgancha harakat qilishdi. Va endi qarindoshlar va yaqinlar insonni ishlashga va yangi yutuqlarga undashi mumkin.

Qiziqish dangasalikni engadi

Odamlarda ettita asosiy instinkt mavjud, ulardan biri bilim instinkti. Ularning barchasi bizda ko'proq yoki kamroq namoyon bo'ladi. Qaerda tarbiyalanganligimizdan qat'i nazar, instinktlar biz tug'ilishimizdan qolgan narsadir. Dangasalik, yuqorida aytib o'tilganidek, bu o'ziga xos xususiyatdir. Har qanday mutaxassis sizga instinktlar dangasalikdan ko'ra chuqurroq ekanligini aytadi. Shu sababli, har bir kishi ushbu noxush alomatni engishi haqiqatdir, hatto eng dangasa ham hech bo'lmaganda non uchun etarli bo'lgan rublni qanday topishni bilishni biladi. Agar siz mehnatsevarlikni rivojlantirish bilan jiddiy shug'ullanishni istasangiz, bundan foydalanishingiz mumkin.

Va nihoyat: erimni qanday qilib ishlashim kerak?

Ko'p ayollar dangasa erlardan azob chekishadi. Erkak psixologiyasi ayol psixologiyasidan biroz farq qiladi, shuning uchun ko'pincha oilalarda erning ish bilan bandligi bilan bog'liq muammolar mavjud. Bunday holatlarda asosiy narsa kesmaslikdir, erkaklar uchun bu prostatitdan ham yomonroq (uni davolash mumkin, ammo siz xotiningizni o'zgartira olmaysiz). Eringizni qanday qilib ishlashni bilish uchun, bu erda keltirilgan barcha maslahatlarni eslab, ularni uyatsiz hayotda tanbeh va sevgi bilan qo'llashingiz kerak.

Belgilangan muddat yaqinlashmoqda, mijozlar uni kun bo'yi chaqirishadi, ularning ishlarida kuch qolmaydi - bularning barchasi cheksizdir. Ammo samaradorlik birinchi navbatda hatto shoshilinch ishlarning doimiy ravishda kechikishining sabablarini tushunish orqali yaxshilanishi mumkin.

Sabab 1. Siz hamma narsani buzishdan qo'rqib, narsalarni keyinroq qoldirasiz

Vazifani o'zingizning mahoratingizni oshirish yoki bonuslarga ega bo'lish imkoniyati deb o'ylang.

Agar men ushbu loyihani muvaffaqiyatli va o'z vaqtida bajarsam, xo'jayinim qoniqadi, men bonus olaman va hammasi yaxshi bo'ladi.

Psixologlar buni "yutuqqa e'tibor berish" deb atashadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yutuqlarga e'tibor qaratsangiz, ishtiyoq kuchayadi, ishlash kuchayadi va optimistik kayfiyat uzoq vaqt saqlanib qoladi.

Agar siz vazifani bajarishdan qo'rqsangiz, bu haqda o'ylashni to'xtating. Xavotirlik va shubha o'ziga bo'lgan ishonchni yo'q qiladi va muvaffaqiyat uchun motivatsiyani rad etadi, hech bo'lmaganda biron bir ishni qilishni boshlash uchun kamroq imkoniyat qoldiradi. Yutuqlarga diqqatni jamlab, mumkin bo'lgan qobiliyatsizligi haqida vaqt va kuchni sarf qilmasdan, vazifani iloji boricha eng yaxshi tarzda engishga harakat qilasiz.

Qaror:   yutuqlarga e'tibor qarating.

Sababi 2. Siz buni qilishni xohlamaganingiz uchun ishni keyinga qoldirasiz

“Antidot. Baxtli hayotga qarshi kurash ", - deydi Oliver Burkeman, bizning iboralarimiz:" Men shunchaki uyg'onolmayman "yoki" Men mashg'ulotlarga borishga o'zimni majburlay olmayman "aslida" men xohlamayman "degan ma'noni anglatadi. Hech kim sizni har kuni ertalab yotishingizga majburlamaydi. Kirish joyida sport zali   bounclar bunga loyiq emas. "Biror narsa qilish uchun buni amalga oshirgan paytni kutish kerakligini kim aytdi?" - barchasini yozadi Burkeman.

Bu haqda o'ylang, chunki bu juda muhim. Bir marta, biz nimanidir qilishimiz kerak bo'lsa, buni qilishimiz kerak degan fikrga tushib qoldik. Burkeman ta'kidlashicha, ko'plab taniqli rassomlar, yozuvchilar va ixtirochilar qisman muvaffaqiyat qozonishdi, chunki ular xohish yoki ilhomdan qat'i nazar, odatiy ish oqimiga topshirishga majbur bo'lishdi.

Havaskorlarga ilhom bering, qolganlari ishlaydi.
Chak Close, zamonaviy amerikalik rassom

Agar siz hozir o'tirsangiz va ilhom yoki xohish yo'qligi sababli narsalarni tashlab qo'ysangiz, ularsiz ishlashni boshlang.

Qaror:   biznes uchun istaklaringizni e'tiborsiz qoldiring.

3-sabab. Siz qiyin, zerikarli, yoqimsiz ishlarni qo'yasiz

Ko'pincha biz o'zimizga keyingi safar, birinchi navbatda, kechiktirmasdan, qiziq bo'lmagan yoki zerikarli ishni qilamiz, deb aytamiz. Ammo, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar ko'pincha o'zlarini nazorat qilishdan ustun bo'lishadi, garchi ular ko'pincha bunga ishonishadi.

Sizning irodangiz nomukammal ekanligiga ishonch hosil qiling. O'zingizni qiyin va zerikarli ishlarni bajarishga majburlash har doim ham mumkin emas. Ishonish o'rniga, vazifalaringizni batafsil rejalashtiring. Masalan, ertaga kunduzgi soat uchda siz ushbu "qiyin-zerikarli-yoqimsiz" ishni har qanday holatda boshlashingizni rejada yozing.

"Men ishlashni xohlamayman" degan iborani eshitganimda, bittasining so'zlaridan iqtibos keltirmoqchiman aqlli odamkabi bir narsa aytdi: sevganingizni qiling va bir kun ishlashga hojat yo'q. Yaxshi so'zlar, haqiqatan ham, chunki agar dars zavq va zavq keltiradigan bo'lsa, unda har kuni ertalab o'zingizni nafratlangan ishga o'tishga majburlashingiz shart emas. Shuning uchun muammoni hal qilishning birinchi bosqichi sevimli mashg'ulotni ishga aylantirishdir.

Umuman olganda, ishlashni xohlamaslik sabablarini tushunish kerak. Birinchidan, havoda janjal va mish-mishlar mavjud bo'lgan mikroiqlim ishlash istagini "o'ldirishi" mumkin. Chiqishning faqat bitta yo'li bor, ishni o'zgartirish.

Ikkinchidan, xo'jayinlar doimo norozi bo'lib, kichik narsalarga yopishib olishadi va xodimlarni yomon kayfiyatda bezovta qilishadi. Siz bundan keyin ham bardosh berasiz yoki avvalgi usuldagi kabi qilishingiz mumkin.

Muayyan odamga mos kelmaydigan sabablar ko'p bo'lishi mumkin, shuning uchun siz tanlov qilishingiz kerak.

Agar Lenya xola tashrif buyurgan bo'lsa, unda siz supurgi olib, uni haydashingiz kerak.

Agar ish yo'q bo'lsa, unda yashash uchun mablag 'yo'q. Hamma narsadan voz kechib, bir necha kun bo'shashib, oxirgi zaxiralarni eyish kerak. Bir tiyin cho'ntagingizda qolishi bilanoq siz darhol ishlashni xohlaysiz.

Ishlashni xohlamaslik muammosiga duch kelganlar uchun siz motivatsiyani topishingiz kerak. Bu martaba zinapoyasida o'sish, katta xarid uchun mablag 'to'plash bo'lishi mumkin. Har birining o'ziga tegishli, ammo har doim sabab topishingiz mumkin.

Garchi nima qilishni so'rasangiz ham, agar siz ishlashni xohlamasangiz, aniq javob berish qiyin. Ular nimani tinglashni xohlashlari aniq emas. Yoki bizga yana qanday ishlashni xohlash yoki ishsiz sifatida qanday yashashni maslahat berish kerak.

Men ishlashni xohlamayman: nima qilish kerak?

• Agar siz charchagan kasbni tark etishga qaror qilsangiz, uni nima uchun o'zgartirish kerakligi to'g'risida yaxshilab o'ylang. Sizning yangi faoliyat   bundan ham battar bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bu hayotda nimani xohlashingizni aniq belgilang.
• Universitetda muvaffaqiyatsiz tanlangan mutaxassislikni o'zgartirish uchun yana olish kerak emas oliy ma'lumot. Bugungi kunda juda ko'p sonli kurslar, treninglar va masofaviy ta'lim mavjud bo'lib, ularni uydan chiqmasdan ham olish mumkin.
• Agar oldingi ishingizni tashlab qo'ysangiz, nimada yashashingizni yaxshilab o'ylab ko'ring. Shubhasiz eng yaxshi variant   Men qaysi kasb nafaqat foyda, balki zavq keltiradigan qarorni o'zim qabul qilaman va ishdan bo'shashdan oldin ham ushbu faoliyatga o'tish uchun yo'lni tayyorlayman.
• Ba'zan sizga bu ish kerakligini tushunishning ajoyib usuli uzoq ta'tilni olishdir. Atmosferani o'zgartiring va dam olish paytida o'zingizning ishingizni o'tkazib yubormasligingiz to'g'risida qaror qabul qiling. Siz shunchaki pul topib charchagan bo'lishingiz mumkin. Agar sizning javobingiz mutlaqo salbiy bo'lsa, ta'tilingizni yangi ish topishga bag'ishlang.
• Agar siz biron bir ishga jalb qilinmaydigan odamlardan bo'lsangiz, siz ofisda ham, o'zingiz uchun ham ishlashni xohlamaysiz, ammo eng yaxshi kasb   Agar siz uxlash va dam olish haqida o'ylasangiz, sizga faqat homiy yordam beradi. O'zingizni o'zingiz uchun ta'minlaydigan va hayotdan zavq oladigan odamni toping.

Ishchi kayfiyatni qanday sozlash kerak

Ba'zan siz hali ham biz yoqtirmaydigan ishlarni bajarishingiz kerak. Buni o'zingizni qanday majburlash kerak?

Siz qilayotgan ishingizga munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak. Hech bo'lmaganda yoqimli narsani toping va shunchaki e'tibor bering. Unutmangki, yoqtirilmagan ishni qanchalik tez bajarish, o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilish imkoniyati shuncha tezroq bo'ladi.

Psixolog maslahati:

Ishga borishni xohlamaganingizda nima qilish kerak:

Hayotda nimani xohlayotganingizni qanday tushunish mumkin: