Яагаад би юу ч хийж чадахгүй байна вэ? Яагаад би юу ч хүсэхгүй байна, эсвэл хайхрамжгүй байдлыг хэрхэн яаж арилгах вэ. Хайхрамжгүй байдлыг арилгах арга

Ухамсрын экологи: Сэтгэл судлал. Чи хөдөлдөг, ажилдаа явдаг, уншдаг, кино үздэг юм шиг санагддаг, гэхдээ энэ байдал байнга "муухай ааштай" байдаг бөгөөд ихэвчлэн "Би юу ч хүсэхгүй байна" гэсэн байдал, дотоод байдлыг тань үнэлдэг. Үүнийг яах вэ, хийх үү?

Намар. Өдөр тутмын амьдралд сэтгэлийн хямралыг "сэтгэлийн хямрал" гэж нэрлэдэг. Тэдгээрийг хооронд нь ялгах нь чухал юм. Сэтгэлийн хямрал гэдэг нь "сэтгэл гутралын гурвал" гэж нэрлэгддэг эмнэлзүйн оношлогоо юм: бие махбодийн идэвхгүй байдал, дор хаяж зарим эерэг туршлагыг мэдрэх чадваргүй болох, сэтгэлгээний өөрчлөлт - ихэвчлэн нэг төрлийн тогтолцоог бүрдүүлдэг сөрөг бодол.

Би юу ч хүсэхгүй байна ...

Нэмж дурдахад хоолны дэглэм, унтах хэв маягийн өөрчлөлт (нойргүйдэл, эсвэл эсрэгээрээ хэт нойргүйдэх, хэт идэх эсвэл хоолны дуршил буурах) ихэвчлэн тохиолддог. Сэтгэлийн хямралыг сэжиглэхийн тулд шинж тэмдгийг дор хаяж 2 долоо хоногийн турш тогтмол ажиглаж байх ёстой.

INSTAGRAM-д бүртгүүлэх

Хэрэв энэ нь сэтгэлийн хямрал биш бол та хөдөлж, ажилдаа явж, уншиж, кино үзээд байх шиг байна, гэхдээ энэ байдал байнга "муухай ааштай" байдаг уу, ихэвчлэн таны байдлыг "Би юу ч хүсэхгүй байна" гэсэн мэдрэмж, дотоод үнэлгээг дагалддаг уу?

Үүнийг яах вэ, хийх үү?

Туршилтын эхний асуулт бол амралт, ядаргааны тухай юм. та завсарлага аваад бүрэн амрах шаардлагагүй (энэ бол чухал). Энэ нь өөрийгөө хаашаа ч битгий яар, хүчээр тулгахгүй, яарахгүй, ердийн зүйл хийхгүй байх - хүлээх боломжтой бүх зүйлийг хойшлуулах гэсэн үг юм. Хүүхдүүдийн асрамжийг асрагч, эмээ, хамтрагчдаа хэсэг хугацаанд шилжүүлээрэй. Ажлаасаа чөлөө ав. Хамгийн зөөлөн горим. Энд бас нэг чухал зүйл бол үүрэг хариуцлагаас аль болох түр хугацаагаар чөлөөлөх ажлыг аль болох зохион байгуулах явдал юм. Зарим хүмүүсийн хувьд утсаа бүр мөсөн унтраах нь чухал юм.

Туршилтын хоёрдахь асуулт: эрүүл мэнд гэж юу болохыг би мэдэх үү? Энэ бол манай соёлд хараахан тархаагүй байгаа зүйл юм - сэтгэл хөдлөлийн байдал огцом боловч илэрхий өөрчлөгдсөн тохиолдолд эмчид хандана уу. Дааврыг шалгахын тулд ядаж эндокринологич дээр оч.Хэзээ нэгэн цагт практик дээр надад тохиолдол байсан

үйлчлүүлэгч "Би сэтгэлийн хямралд орсон бололтой" шүдний эмчид хандсанаар "эдгэрсэн"

Зүгээр л хүн шүдний асуудалтай байсан, эмнэлэгт хандах нь аймшигтай, уйтгартай байсан тул бүх мэдрэмж бүхэлдээ хаагдсан - шүд өвддөг, гэхдээ үүнийг үл тоомсорлох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, ийм нөхцөл байдалд "юу ч хүсэхгүй" байдал нь нэлээд ойлгомжтой байдаг.

Гурав дахь тестийн асуулт: Та яг юу хийхийг хүсэхгүй байна вэ? Гол цөмийг олохын тулд юу хийхээ хамгийн тааламжгүй, жигшмээр, уйтгартай "заавал", "заавал", "заавал" хийх хэрэгтэй. Магадгүй энэ нь та хурдан арилгаж чадахгүй зүйл байх болно. Жишээлбэл, ичгүүртэй ажил, гэхдээ мөнгөний улмаас зайлшгүй шаардлагатай. Эсвэл урт хугацааны шархтай харилцаа. Эсвэл "бүх жүүсийг сордог" эрч хүч нэмдэггүй харилцаа холбоо. Гэхдээ

асуудлыг тодорхой тоймлоход, зам нь харагдах болно - аажмаар ажиллах хэрэгтэй

(сул орон тоо харах, гарах, шинэ нийгэмлэг эсвэл найз нөхөд хайх), үлдсэн хэсэг нь энэ нөхцөл байдлын "хортой" нөлөөнөөс ангижрах болно.

За, техник, "Би юу ч хүсэхгүй байна" -г хэрхэн арилгах. Хэрэв та өөрөө өөртөө байгаа "Би юу ч хүсэхгүй байгаа" -гаас аль хэдийн залхсан бол шилжихдээ баяртай байх болно, гэхдээ намаг шиг "сорчихсон" юм шиг төр сул тавьдаггүй.

Та тав тухтай сандал дээр суух хэрэгтэй. Хажуугийнхаа ширээн дээр нэг цаас, үзэг тавь. "Би юу ч хүсэхгүй байна" гэсэн энэ бодлын талаар тунгаан бодож суугаад "Би юу ч хүсэхгүй, огт юу ч хүсэхгүй байна" гэж оюун ухаанаараа давт. Суух. Оюун санааны хувьд давт. "Тийм ээ, энэ бол үнэн, огт хүсэлгүй" гэдгийг мэдрэхийг хичээ. Өөр зүйлд сатаарч бүү бос, цай битгий уу. Өөртэйгөө битгий хошигнож бай, утсаа бүү ав.

Бүх зүйл яг зааврын дагуу явагддаг: бид сууж, юу ч хийдэггүй, бид юу ч хүсдэггүй. Хэзээ нэгэн цагт физиологийн анхны бүдэг хүсэл гарч ирэх болно: уух, бие засах газар руу орох, байрлалаа солих, босох. Хүсэл эрмэлзлийг олж авмагц үзэг аваад хуудсан дээр бичнэ үү: "Би уумаар байна." Боломжтой бол тэвчээртэй байгаарай. Хэрэв хэн нэгэн залгахад та утсаа авахыг хүсч байгаагаа анзаарсан бол "Би утсаа авмаар байна" эсвэл "Би ярихыг хүсч байна ..." гэж бичээрэй. Гэхдээ утсаа битгий аваарай. Тиймээс гарч ирсэн бүх зүйлийг "Би хүсч байна" гэж бичээрэй.Ариун цэврийн өрөөнөөс буцаж ирсний дараа (хэзээ нэгэн цагт та явах хэрэгтэй болно) үргэлжлүүлэн сууж байгаарай. Хэрэв та өөр зүйл идэх / уух / ямар нэг зүйлийг_ маш их хүсч байвал "Би үнэхээр уумаар байна" гэж бичээрэй.

Энэ нь таны "Би хүсч байна" -ыг асаах болно- горим, удахгүй та тэдэнд хүсэл эрмэлзэл, тэр ч байтугай сонирхдог гэдгээ гүнзгий мэдрэх болно. Энэ үед өөр асуултыг өөрөөсөө асуугаарай: "Би өөр юу хүсч байна вэ?"

Хэрэв бүх зүйлийг зааврын дагуу их бага хэмжээгээр хийсэн бол техникийг та хүссэн зүйлийнхээ бүтэн жагсаалтыг гаргаж, эрч хүчээр дүүрэн байх болно.

Жагсаалтанд орсон хүслүүд нь ихэвчлэн тактикийн, түр зуурын шинжтэй биш, харин амьдралын тухай том, стратегийн, чухал ач холбогдолтой байдаг. Ихэвчлэн 2 цагээс илүүгүй хугацаа шаардагдана. Та дуусгах цаг болсныг та өөрөө ойлгох болно - таны байдал эрс өөрчлөгдөж, өөр өөр хүслийн таатай мэдрэмж эргэж ирнэ.

Хүн хичнээн ажилсаг байсан ч гэсэн үе үе тэр юу ч хийхийг хүсдэггүй үедээ төртэй байдаг. Энэ нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Энэ байдал аюултай юу? Та өөрийгөө хэр хурдан цэгцэлж чадах вэ? Идэвхтэй ажилд хэрхэн эргэж орох талаар практик зөвлөмж байна уу? Хэрэв та юу ч хүсэхгүй байвал амьдралын сонирхлыг хэрхэн сэргээх вэ? Хариултыг хамтдаа хайж үзье.

Нөхцөл байдлыг үүсгэж болох олон шалтгаан бий. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь:

• Бие махбодийн болон сэтгэл санааны стресс;
• Эрүүл мэндийн асуудлууд;
• Хангалтгүй;
• Таны хувийн амьдрал эсвэл ажилд бэрхшээлтэй байх;
• Шинэ зүйл болохгүй өдрүүдийн нэгэн хэвийн байдал.

Эхний тохиолдолд бид бие махбодийн ядаргааны талаар бас ярьж байна. Хэт их ачааллын улмаас бие нь хүч чадлаа сэргээж амжихгүй байх үед хэт их хүчдэл хуримтлагдаж, цаг хугацааны явцад стресс үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд хүн юу ч хүсдэггүй. Энэ нөхцлийг зөвхөн амрах, үйл ажиллагааны төрлийг өөрчлөх замаар засах боломжтой. Зарим хобби нь хэрэг болж магадгүй бөгөөд ингэснээр та анхаарлаа сольж, илүү хурдан тайвшрах боломжтой болно.

Тэд эхэлсэн ч гэсэн би юу ч хийхийг хүсэхгүй байна эрүүл мэндийн асуудлууд... Өндөр температур, даралт болон сул дорой байдлын бусад шинж тэмдгүүд хэдхэн минутын дотор ажиллах чадваргүй болдог. Тиймээс өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, цаг тухайд нь эмчлэх нь үр ашгаа алдахгүй байх хамгийн сайн арга юм.

Хайхрамжгүй ханддаг өөр нэг нийтлэг шалтгаан бол хүсэл эрмэлзэл дутмаг... Эцсийн зорилгын талаар тодорхой ойлголт байхгүй бол би юу ч хийхийг хүсэхгүй байна. Хачирхалтай нь, гэхдээ өөр хүнийг өдөөх нь өөрийгөө өдөөхөөс хамаагүй хялбар байдаг. Хүн нас ахих тусам түүний хувьд асуулт илүү их хамааралтай болно.

Би юу ч хүсэхгүй байна хувийн фронт дахь асуудлуудмэргэжлийн алдаа дутагдал гэх мэт. Хэрэв тэд нэгэн зэрэг тохиолдвол тэдний үр нөлөө ялангуяа нэмэгддэг. Жишээлбэл, ихэнх тохиолдолд тэр ажилгүй болж, дараа нь эхнэр нь гэх мэт. Ийм хугацаанд зогсоох, хэсэг хугацаанд завсарлага авах, амьдралд дүн шинжилгээ хийх, тэргүүлэх чиглэлээ дахин үнэлэх, цааш хаашаа явахаа ойлгох нь чухал юм.

Сэтгэлийн хямрал нь хүнд нөлөөлдөг өдөр тутмын нэгэн хэвийн байдалтүүний амьдралд сайн ч, муу ч зүйл тохиолдоогүй байхад. Энэ тохиолдолд ямар нэгэн өөрчлөлт, сэгсрэлт нь ашигтай байх болно, ингэснээр та юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн босоод хөдөлнө.

Бид хайхрамжгүй байдал үүсдэг шалтгааныг аль хэдийн олж мэдсэн. Одоо үүнийг арилгахад туслах заль мэхийг авч үзье. Хэрэв хэн нэгэн нь "Би хийж байна" гэж бодоод өөрийгөө барьж авбал та тэр даруй түүнээс зугтах хэрэгтэй! Энэ бол аль хэдийн хийсэн үйлдэл тул та өөрийгөө бүрэн сул хүн гэж нэрлэж чадахгүй. Чухамдаа гүйлт болон бусад спортын төрлүүд биеийн тамирыг сайжруулахад маш их тустай байдаг. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл хийх дургүй байвал өглөө фитнесст явах эсвэл хөнгөн гүйлт хийх нь өөрийгөө хурдан татаж авахад тусална.

1. Спортын үйл ажиллагаа.

Биеийн тамирын дасгалын үеэр хүний \u200b\u200bсайн сайхан байдлыг дээшлүүлдэг бодисууд хүний \u200b\u200bцусанд тархдаг. "Би юу ч хийхгүй байгаа, өөрийгөө маш их мэдэрч байна" гэж шаардсан хэн бүхэн спортоор хичээллэж, биеийн байдал өмнөх ба хойно харьцуулж үзэхийг зөвлөж байна. Эртний мэргэд "эрүүл биед эрүүл ухаан оршино" гэж хэлсээр ирсэн нь дэмий хоосон зүйл биш байв. Тогтмол биеийн тамирын дасгал нь зөвхөн булчинг хатууруулахаас гадна оюун ухааныг шаардлагагүй бодлоос цэвэрлэж, шинэ оргилуудыг даван туулах шаардлагатай болдог.

2. Үзэмжийн өөрчлөлт.

Заримдаа "Би юу ч хийхийг хүсэхгүй байна" гэсэн үг тухайн хүнд хэнээс сонсогдож байдаг. Гэхдээ хэрэв тэр дор хаяж хэсэг хугацаанд нөхцөл байдлыг өөрчилж, өдөр тутмын үймээн самуунаас өөрийгөө сатааруулж байвал тэр өөрөө ийм уйтгартай бодлуудыг хурдан мартах болно. Түүгээр ч барахгүй санхүүгийн сайн сайхан байдлын түвшин нь шийдвэрлэх асуудал биш юм.

Хэрэв төсөв зөвшөөрвөл та дэлхийн өнцөг булан бүрт аялах боломжтой. Гэхдээ ихэнхдээ энэ асуудал зөвхөн өөр хот руу аялах, эсвэл улс орноор аялах зэргээр хязгаарлагддаг. Хамгийн гол нь ердийн зүйлээс өөрийгөө бүрэн холдуулж, энэ тухай санахгүй байх хэрэгтэй.Орон сууцыг шинэчлэх нь бас тусалдаг.

Жишээлбэл, та тавилга зөөж, шинэ ханын цаас наах эсвэл анхны зураг өлгөх боломжтой. Жижиг элемент ч гэсэн шинэ, ер бусын зүйлийг авчирч, ингэснээр юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа хүнийг эрч хүчээр тэтгэдэг.

3. Ном унших.

Ухаалаг бодол толгойд ихэвчлэн ирдэг. Илүү ухаалаг болохын тулд ном унших нь зүйтэй юм. Боловсрол, сэдэл төрүүлсэн уран зохиолын элбэг дэлбэг байдал нь гайхалтай юм. Тиймээс, хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байвал өөрийгөө зохистой ном авахыг албадаж, удаан хүлээхгүй байх хэрэгтэй.

Сэтгэл зүйч, гүн ухаантан, дасгалжуулагч, бизнесменүүдийн зөвлөгөө таныг зөв сэтгэлгээ рүү түлхэж, ингэснээр хүнийг сэтгэлийн тэнэг байдлаас гаргах болно. Танин мэдэхүйн уран зохиол нь ертөнцийг үзэх үзлийг өргөжүүлж, өнөөгийн нөхцөл байдлыг огт өөр өнцгөөс харах боломжийг танд олгоно. Хамгийн гол нь аливаа залхуу хүний \u200b\u200bхувьд ном уншихад маш их хүчин чармайлт шаарддаггүй. Энэ бүгдийг дуртай буйдан дээрээ хийж болно.

Танд ямар нэгэн зүйл хийх дургүй байдаг нийтлэг шалтгаан бол тааламжгүй зүйл хийх явдал юм. Жишээлбэл, хүсээгүй ажлаа буруу сонгох. Гэхдээ энэ тохиолдолд бүх зүйл өөр байна. Хүний хобби бол түүний дуртай зүйл юм.

Чөлөөт цагаа дуртай цагтаа зориулж яагаад болохгүй гэж? Үүнээс гадна хобби нь ихэвчлэн нэмэлт орлого болж хувирдаг бөгөөд энэ нь гол орлого болж хувирдаг.

5. Эерэг сэтгэлгээ.

Тодорхой бус байдал, гутранги байдал нь мөн хайхрамжгүй ханддаг нийтлэг шалтгаан болдог. Ийм хүмүүсийн сэтгэлгээг дараахь өгүүлбэрээр тодорхойлж болно: "Би юу ч хийхгүй тул тэд шоолж, шүүмжлэхгүй." Энэ бол боломжит бүтэлгүйтэл, нэр хүндгүй болохоос айх айдас юм. Гэхдээ хэрэв та юу ч хийхгүй бол илүү дээр байх болно.

Та алдаа гаргаж болно, гэхдээ ямар нэгэн зүйлд тэмүүлэхийн тулд хичээ. Үүний дагуу амжилтанд хүрэх дор хаяж зарим боломж бий. Хэрэв огт юу ч хийгээгүй бол юунд ч найдах нь утгагүй болно. Та зүгээр л сурах хэрэгтэй. Боломжгүй бүтэлгүйтлээс айхын оронд үүнээс урьдчилан сэргийлэх олон боломжийн талаар бод.

Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаа бол энэ бол өгүүлбэр биш, харин зүгээр л бие махбодоос таны амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй гэсэн дохио юм, эсвэл завсарлага авах цаг л боллоо. Эцсийн эцэст сайн амрах, сэргэх нь хүнийг илүү ажилсаг, эрч хүчтэй болгох боломжийг олгодог. Та дотоод дуу хоолойгоо зөв тайлбарлаж, түүний зөвлөмжийг дагаж сурах хэрэгтэй.

Хүмүүс Биткойны талаар юу ч мэддэггүй, мэдэхийг хүсдэггүй. Олон жилийн турш олон домог, үл ойлголцол, худал хуурмаг зүйлийг тойрон хүрээлж байсан боловч огт мэдэхгүй, "Би мэдэхгүй, мэдэхийг хүсэхгүй" гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг хүмүүс байсаар байна. Нэг үндсэн дүрмээр ажилладаг ганцхан интернэт байдаг бөгөөд нэг үндсэн дүрмээр ажилладаг "ганцхан мөнгө" интернетэд байх болно гэж тэд хэлэв. Бүх бургерийн сүлжээнд нэг бургерийн тэмдэг байх болно. Таны криптовалют бол ерөнхийдөө санхүүгийн пирамид, луйвар, алтанзул цэцгийн яарал юм. Биткойны талаар бараг арван жил мэддэг хүмүүс яаж ийм мунхаг юм бэ?

Компьютер ойлгодоггүй тул та Bitcoin-ийн талаар юу ч ойлгодоггүй. Энэ нь таны төхөөрөмж, данс, имэйл, гар утас хэрхэн ажилладаг талаар та огт мэдэхгүй, магадгүй хэзээ ч сонирхож байгаагүй байх. Та Microsoft Windows-ийг "стандарт тул" ашиглаж байна. Ажиллаж, ажлаа хийж л байвал юмс хэрхэн ажилладагийг та мэдэхийг хүсэхгүй байна. Минж нар далангаа хамгаалдагтай адил та нар өөрсдийн мэдлэггүй байдлаа хамгаалж байна.

Та компьютер, "энэ интернэт" -ийн талаар хараал идсэн зүйлээ мэддэггүйгээс гадна та маш том асуудал үүсгэдэг. Ихэнх хүмүүс өөрсдийн ажилладаг механизмын дотоод бүтцийг мэдэх шаардлагагүй байдаг. Та өөрийн үзэл бодолдоо бат итгэдэг тул та том асуудал болж байна. Биткойны талаар юу ч мэдэхгүй тул "Биткойн бол хөөс" гэдгийг танай компьютерийн бичиг үсэг үл мэдэх явдал хэлж байна.

Та криптографын хувьд бичиг үсэг үл мэдэх тул Bitcoin-ийн талаар юу ч мэдэхгүй байна. Нууц үг үүсгэх заавар нь танд үүнийг бий болгодог: том, жижиг үсгийг ашиглана, тоо нэмнэ, хаа сайгүй өөр нууц үгтэй байна. Та имэйлээ шифрлэдэггүй бөгөөд төгсгөлийн Telegram шифрлэлтэд итгэдэггүй. Тэд таны өмнөөс ирэхгүй, танд нуух зүйл байхгүй гэж бодож санаатайгаар, аз жаргалтай мунхаг байдлыг илүүд үздэг боловч хувийн мэдээллийн аюулгүй байдлын эрхийг эрх бүхий байгууллагын хууль ёсны төлөөлөгчид төдийгүй хууль бусаар зөрчиж болохыг мартаарай. хакерууд. Таныг хананд шахаж, нууц үгээ солихдоо яагаад ийм залхуу байдгаа тайлбарлаж өгөхийг шаардахад та өөрийн заналхийллийг дахин улиг болсон, хуурмаг байдлаар эхлүүлэх болно.

Тантай адил хүмүүс өөрсдийн өгөгдөл, захидал харилцааны эрхийг хамгаалахыг хүсч буй хүмүүст соёлын асуудал үүсгэдэг. GPG гэх мэт нууцлалын програм хангамжийг бий болгох гэсэн олон оролдлогууд бүтэлгүйтсэн бөгөөд мессенжерийн платформыг өргөн нэвтрүүлсний ачаар бид одоо л хонгилын үзүүрт гэрэл харж эхэлж байна.

Мөнгөний бичиг үсэг үл мэдэх

Та санхүүгийн хувьд бичиг үсэг мэдэхгүй тул Bitcoin-ийн талаар юу ч мэдэхгүй байна. Мөнгөний бичиг үсэг үл мэдэх нь тэс өөр байж болох ч дийлэнх хэсгийг нь хордуулж, хамгийн их үүрэг хариуцлагыг үүрдэг дунд, ядуу хүмүүсийн тусдаа бүлэг байдаг: Кейнсианчууд ба статистикууд. Кейнсианчууд мөнгөний нийлүүлэлт үргэлж нэмэгдэж байх ёстой гэж үздэг. Энэ худлаа. Хэмжиж хэмжих зүйлсийн тоо ч байнга нэмэгдэж байгаа тул цаг хугацаа өнгөрөх тусам оронтой тоо өсөх ёстой гэж хэлэхтэй адил юм.

Чам шиг засгийн газрын үнэт цаасанд дурлагсад нь тогтвортой эдийн засагтай болох, зэвсэглэлээр хөөцөлдөх явдлыг зогсоохыг хүсдэг хүнд бэрхшээлтэй байдаг. Өнөө үед хүн бүр ашигладаг инфляцийн Fiat валютууд нь эрх чөлөө, тэгш байдал, ахан дүүс, энх тайван, хөгжил цэцэглэлтийг хордуулдаг бөгөөд ийм шалтгаанаар Bitcoin дижитал бэлэн мөнгө ерөнхийдөө гарч ирсэн: төрөөс тусгаарлагдсан, эдийн засгийн, дэлхийн, эргэлт буцалтгүй мөнгө бий болгох. Санхүүгийн бичиг үсэггүй, мэдлэггүй байдал нь хүмүүсийг цаасан мөнгөтэй зууралдахад хүргэдэг. Тэднийг өдөр бүр дээрэмддэг гэсэн ойлголт байхгүй. Хэрэв тэд ойлгосон бол тэд дэлхийн аль ч нийслэлд давирхайг шүүрч аваад түймэр асаах байсан.

Төрийн зүтгэлтнүүд

Bitcoin бол таны ойлголтын талбарт бараг тохирохгүй, учир нь та бол төрийн зүтгэлтэн юм. Төрийн зүтгэлтэн гэдэг нь хүмүүсийн оролцоотой бүх төрлийн үйл ажиллагааны эцсийн шүүгч нь зөвхөн муж байж чадна гэж үздэг хүнийг хэлнэ. Төр, төрийн зүтгэлтнүүдийн хувьд Биткойн бол хархны хор. Хүмүүс олон нийтийн сүлжээгээр дамжуулан бие биедээ мессеж илгээх ёсгүй гэсэн тэдний итгэл үнэмшил огт үндэслэлгүй юм. Та WhatsApp дээр паспортоо бүртгүүлэх шаардлагагүй бөгөөд мессежүүд нь Биткойноос зарчмын хувьд ялгаатай биш юм. тэд Bitcoin-тэй ижил технологиор шифрлэгдсэн байдаг. Гэхдээ мужийн албан тушаалтнууд яагаад Биткойныг хориглох, эсвэл гадаад паспорттой холбож өгөх ёстойг тайлбарлаж чадахгүй байхад WhatsApp хориглож болохгүй.

Интернэт төрийн зүтгэлтэн бол итгэл үнэмшлээсээ гүнзгий төөрөлдсөн хүн төрөлхтний хөгжил дэвшлийн сүйтгэгч хүч юм. Энэ хүч нь хүн бүрийг өөрсдийнхөө тэнэглэлд боож, няцлах хэрэгтэй гэж үздэг бөгөөд ихэнхдээ ахиц дэвшил хэрхэн явагдаж, үүнийг хэрхэн хориглохыг ч ойлгодоггүй. Ямар ч хамаагүй хориглох нь устгах явдал юм. Дахин хэлэхэд ийм хүмүүс өөрсдийн мэдлэггүй байдлаа арилгахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд өөрсдийнхөө алдааг хүлээн зөвшөөрөх болно. Түүх нь ийм төрлийн хүмүүсийг үргэлж хэтрүүлж хаясан боловч тэд ногооны цэцэрлэгт байдаг хогийн ургамал шиг ургасаар байна.

Клиникийн параной

Та клиникийн хувьд гаж үзэлтэй тул Bitcoin-ийг ойлгохыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд хүсэхгүй байна. Паранойд хувийн гажигтай хүмүүс бусад хүмүүсийг сэжиглэдэг. Тэд үргэлж аюулд өртөж байгаагаа мэдэрч, тэдний үндэслэлгүй сэжиглэлийг батлахын тулд баталгаа шаарддаг. Асуудал нь эдгээр хүмүүст үл итгэх байдал нь хүрээлэн буй орчинтой таарахгүй байгаа явдал юм. Ил тод ашиг тус гэхээсээ илүү шинэ төхөөрөмж, үйлчилгээний зөвхөн сөрөг талыг сонгон сонгодог хүмүүс олон байдаг. Жишээлбэл, Биткойны хувьд тэд үүнийг мөнгө угаах, хар зах зээлийн үйл ажиллагаанд ашиглаж, мансууруулах бодис, боол худалдаж авахад ашиглаж байгааг хамгийн түрүүнд тэд онцлох болно.

Энэ төрлийн паранойд үе үе байдаг бөгөөд байнга алдаа гаргадаг. Ийм хүмүүст компани байдаггүй бөгөөд товчлуургүй ухаалаг гар утас хэнд ч хэрэггүй бөгөөд цахилгаан машинууд яваагүй бөгөөд авто нисгэгч нь хүмүүсийг алж, Илон Маскийн пуужин хөөрөхгүй. Тэнэг байдлыг угааж, ийм мэдэгдлийг тугалган малгай өмссөн хүмүүсийн мэдэгдэлтэй дүйцэхүйц утгагүй болгох олон нийтийн зөвшөөрлөөр л тэдэнд туслах болно. Ийм хүмүүсээс зөвхөн хоёр давуу тал байдаг: 1) заримдаа тэд ухаалаг зүйлийг хэлж, сайн дүн шинжилгээ хийдэг; 2) тэд төрийн хүчнүүдтэй огтлолцдоггүй, зөвхөн програм хангамж, техник хангамжийн талаар ярьдаг тул тэд хүчгүй байдаг.

Эцэст нь Bitcoin бизнесийн загвар болгоны үндэс суурийг бүрдүүлэхэд энэ дижитал бэлэн мөнгөний зөв тодорхойлолтыг хүн бүхэн хүлээн зөвшөөрч, та хэнийг ч хуурахгүй. Биткойн нь лонхонд агуулагдах ус, Wi-Fi, TCP-IP, антивирус эсвэл defragmentation шиг түгээмэл болно. Тэрээр цаашид сониуч зан, асуулт, төөрөгдлийг өдөөхгүй. Энэ нь шуудан, камер, утас гэх мэт хаа сайгүй, халаасандаа, компьютер дээрээ байх болно.

Криптовалютгүй хүмүүс ирээдүйг урьдчилан таамаглаж чадахгүй бөгөөд түүнд нөлөөлж чадахгүй. Тэд зөвхөн Биткойны талаар юу гэж буруу дуугарах вэ, гэхдээ тэд нэг л өдөр Сар их наяд ширхэг бяслагт цохиулж, хөөрхий хулганагаа тэжээхээр дэлхий дээр бороо орно гэж тэд бас маргаж болох юм.

Тэд яаж хашгирсан ч Сарыг гэнэт бяслагаар хийхгүй, хагаст нь хагарах болно. Биткойн хаашаа ч явахгүй.

Компьютерийн бичиг үсэг үл мэдэх нарийн төвөгтэй байдал алга болох тул үнэ цэнээ алдах болно.

Криптографийн бичиг үсэг үл мэдэх ач холбогдлоо алдах болно, яагаад гэвэл WhatsApp хэрхэн ажилладагийг хэн ч тоохгүй, гол зүйл бол ажиллана.

Мөнгөний бичиг үсэг үл мэдэх утга алдагдах болно, учир нь Кейнсизм нь үхэх болно.

Төрийн зүтгэлтнүүд алга болноУчир нь муж улс хэрэггүй болно.

Зөвхөн байх болно эмнэлзүйн параной... Зөвхөн инээдийн төлөө.

Таны хийх дуртай цорын ганц зүйл бол зурагтын урд өдөржингөө илчлэг сайтай "амттай амттан" тэвэрч суух явдал юм. Ходоодонд нэмэлт атираа гарч ирдэг боловч байшингаас илүү цэвэр оймс олохгүй.

Хэрэв та өөрийгөө цаг тухайд нь татахгүй бол гадны тусламжгүйгээр ийм байдлаас гарах нь маш хэцүү байх болно.

Бид юу хийх ёстой вэ? Өвчин эмгэгийн шинж тэмдгүүдийг цаг тухайд нь тодорхойлж, халдварын бүх бие махбодид тархахаас урьдчилан сэргийлэхийг хичээ.

Мэдээ үзэж байхдаа Lifehacker.com-ээс юу ч хийх дургүй үедээ юу хийх хэрэгтэй гэсэн нийтлэлтэй таарлаа. Энэ бол хүсэл эрмэлзэл алга болоход, тэр ч байтугай өшиглөх хэрэгтэй болно. Би ийм байдалд орсон гэж хэлж чадахгүй ч гунигтай бодлууд над дээр ойр ойрхон ирж эхлэв. Энэ нь заавал ажилтай холбоотой байх албагүй. Энэ нь гэрийн амьдрал, спортод нэгэн зэрэг дуртай хоббитой холбоотой байж болно.

Хэрэв та дуртай хоббигийнхоо мэдрэмжийг даван туулж чадвал энэ нь ямар нэгэн таагүй үр дагавар авчрахгүй бол ажил, хувийн амьдралтай холбоотой асуудал илүү ноцтой байх болно. Энд та үнэхээр арга хэмжээ авах хэрэгтэй байна.

Тиймээс хүсэл эрмэлзлээ алдах хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Шийдэл нь тус тусдаа.

Нийгмийн татгалзал

Нэг их сургуульд туршилт явуулсан: оюутнуудад хамт ажиллах хүсэлтэй байгаа бүлгүүдийн нэрсийг цаасан дээр бичихийг хүссэн. Дараа нь бичсэн зүйлийг үл тоомсорлож, нэг хэсгийг нь сонгосон гэж хэлсэн, хоёр дахь хэсгийг нь хэн ч тэдэнтэй харьцахыг хүсэхгүй байна гэж хэлэв.

Үүний үр дүнд "гадуурхагдсан хүмүүс" тэдний зан авирыг хянахаа больсон.

Хэрэв та өөрийгөө барьж, дүрмийн дагуу биеэ авч явдаг бол үүнийхээ төлөө ямар нэгэн шагнал авах ёстой. Мэдээжийн хэрэг нийгмийн. Хэрэв та эргэн тойрныхоо хүмүүст дасан зохицсон ч тэд тантай харьцахыг хүсэхгүй байгаа бол яагаад өөртөө анхаарал тавьж, зан авираа өөрчлөх хэрэгтэй юм бэ?

Дүгнэлт нь тодорхой бөгөөд логик юм. Нэмж дурдахад хэн ч сонгоогүй сурагчдын гар бусдаас илүү олон удаа чихрийн сав руу хүрч байв. Тиймээс тэд гашуун эм уух гэж оролдов.

Бусад судалгаанууд харуулав.

Дэлхий ертөнц чамаас татгалзаж байгаа юм шиг санагдвал тааврыг тайлж чадахгүй, тантай ажиллахад хэцүү болж, урам зоригийн түвшин тэг болж буурдаг.

Таны хийж чадах зүйл бол өөрийгөө устгах явдал юм: уух, тамхи татах эсвэл чихэр идэх. Та өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, шууд утгаараа өөрийгөө алддаг.

Бие махбодийн хэрэгцээг үл тоомсорлох

Өөр нэг судалгаагаар хүсэл эрмэлзэл дутагдалтай мэдрэмж үүнээс үүдэлтэй байж болох юм. Ихэнхдээ ажил дээрээ чихэндээ хүртэл байдаг хүмүүс зөв хооллох нь ховор байдаг. Хуурай хачиртай талх, оффисын жигнэмэг бүхий түргэн хоол эсвэл хөнгөн зууш, оройн хоол, өглөөний хоолыг үндсэндээ орхигдуулдаг.

Эрдэмтэд туршилтаа 10 сарын турш шүүх дээр хийсэн. Үүний үр дүнд үдийн цайны өмнө шүүгчид яллагдагсдын дөнгөж 20% -д нь тэнсэн харгалзах ял оноосон бол үдийн завсарлагааны дараахан хуралдаан дээр азтай хүмүүсийн хувь 60% болж өссөн байна. Үдийн хоолны өмнө шүүгчид цусан дахь сахарын хэмжээ бага байсан нь тэдний сэтгэн бодох үйл явц, сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлжээ.

Өөрөөр хэлбэл, энэ тохиолдолд асуудал нь сэтгэлийн зовлонд биш харин цусан дахь элсэн чихрийн дутагдалд ордог. Талх нарийн боов нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Та гичийн талаар сэтгэл дундуур байна уу? ;)

Шийдвэр гаргах үүрэг хариуцлагын ачаа

Шийдвэр гаргах үүрэг хариуцлагын ачаар сэдэл хөдлөлийн асуудал үүсч болно. Үүнээс гадна эдгээр нь амин чухал шийдвэрүүд бөгөөд "оройн хоолонд юу худалдаж авах" хамгийн нийтлэг байдаг.

Заримдаа өрхийн эдгээр жижиг шийдвэрүүд маш их хуримтлагддаг бөгөөд үүнээс болж та мэдрэлээ алдаж, оновчгүй шийдвэр гаргаж эхэлдэг.

Жишээлбэл, та шаардлагагүй зүйлийг худалдаж авч эхэлдэг.

Энэ байдал нь бие махбодийн ядаргаагаас ялгаатай юм. Таны биеийн байдал хэвийн байхад танд сэтгэцийн эрч хүч дутагдаж магадгүй юм. Өдрийн турш илүү их шийдвэр (чухал эсвэл энгийн) гаргах хэрэгтэй бол илүү их ядаргаа мэдрэх болно.

Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Хэрэв та өөрийгөө үл тоомсорлож байгаа юм шиг санагдаж, тантай бизнес хийхийг хүсэхгүй байгаа бол хамгийн сайн арга бол тэр хүнтэй (хэсэг бүлэг хүмүүс) ярилцаж, яг юу саад болж байгааг олж мэдэх явдал юм. Хэдэн секундын дотор шийдэгддэг үл ойлголцол байсан болов уу. Заримдаа асуудал нь илүү гүнзгий бөгөөд үүн дээр ажиллах шаардлагатай болдог. Заримдаа та зүгээр л таарахгүй хүмүүстэй тааралдах бөгөөд үүнтэй холбоотой юу ч хийж чадахгүй.

Гарах цорын ганц арга зам бол орчныг өөрчлөх... Ямар ч тохиолдолд та ярих хэрэгтэй. Асуултгүйгээр та хариултыг нь хэзээ ч мэдэхгүй болно. Харанхуйд байж, байнга тааварлаж байснаас чамд үнэхээр дургүй гэдгээ мэдсэн нь дээр.

Хоёрдахь тохиолдолд гарц нь ач холбогдолгүй юм - зүгээр л эхлээрэй өөртөө анхаарал тавьж, хэвийн хооллоорой... Нэгэнт өглөөний цайгаа орхихоо больсон тохиолдолд таны сэтгэл санаа сайжирна.

Гурав дахь хувилбар дээр та дор хаяж нэг удаа оролдох хэрэгтэй өөрийн "тухайн өдрийн шийдвэр гаргах хуваарийг" бий болгох дотор нь дор хаяж хоёр цонх үлдээгээрэй. Юу, хэзээ шийдэхээ мэдэж байх үед энэ нь ачаалал багатай болно.

Ямар ч тохиолдолд та нөхцөл байдлаас гарах арга замыг эрэлхийлэх хэрэгтэй. Хүн бүр өөрийн гэсэн жамтай байдаг.

Хэрэв би ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байгаа эсвэл одоо байгаа хэлбэрт сэтгэл хангалуун байгаагаа тодорхойлоход хэцүү байвал толгойгоо цэвэрлэхийг хичээдэг, ядаж амралтын өдрүүдэд. Заримдаа энэ нь эрч хүч, өөдрөг үзлийг нэмэгдүүлэхэд хангалттай байдаг.

Заримдаа та зүгээр л өөрийнхөө ажлын талаар хэн нэгэнд ярьж эхлэхэд гэнэт энэ нь үнэхээр сонирхолтой бөгөөд танд үнэхээр таалагдаж байгааг мэдэрдэг. Урвуу шалтгаантай харилцаа энд ажилладаг эсэхийг би мэдэхгүй, гэхдээ уйтгартай зүйлийн талаар нүдэндээ галтай ярьж чадахгүй. Тэгэхээр та зүгээр л ядарсан байгаа бөгөөд танд хэрэгтэй бүх зүйл бол энгийн зүйл юм бага зэрэг амрах.

Эцэст нь сүүлчийн зүйл. Бүх хүмүүс угаасаа л хувиа хичээсэн хүмүүс байдаг тул магтаал сайшаахгүй байхыг би ганц ч хүн мэдэхгүй. Мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө магтах нь тийм ч их биш юм. Гэхдээ танихгүй хүнээс чин сэтгэлээсээ магтаал сонсвол би дуртай зүйлээ хийж, нэгэн зэрэг бусдад туслаж байна гэж ойлгож байна. Тиймээс, хэрэв хүн хичээдэг, амжилтанд хүрдэг гэдгийг харвал магтаал бүү алдаарай... Магадгүй та хэн нэгнийг урам зориг алдахаас аварч байгаа байх.

Ихэнх тохиолдолд олон хүмүүс аливаа бизнест хайхрамжгүй ханддаг. Бүх зүйлд хайхрамжгүй хандах хүртэл энэ бол норм юм. Энэ эмгэгийг эмгэг судлал гэж үздэг тул сэтгэл зүйч эмчилгээ шаарддаг. Эдгээр тохиолдолд яагаад хайхрамжгүй байдал үүссэн, яагаад юу ч хүсэхгүй байвал яах вэ, асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Эдгээр асуултанд зөвхөн мэргэжилтэн хариулж чадна. Эцсийн эцэст хайхрамжгүй байдал нь сэтгэлзүйн хам шинжийг хэлнэ. Хэрэв эмчлэхгүй бол хүндрэлүүд гарч болзошгүй юм. Эдгээрээс хамгийн түгээмэл нь сэтгэл гутрал юм. Тэрбээр хэвтүүлэн эмчлэх шаардлагатай ноцтой өвчний талаар ярьдаг.

Апатийн синдром гэж юу вэ?

Хэрэв та юу ч хүсэхгүй байвал яах вэ? Сүүлийн жилүүдэд эдгээр асуултыг өвчтөнүүд төдийгүй эмч нар асуудаг болсон. Энэ асуудал дэлхийн өнцөг булан бүрт маш их тохиолддог. Хайхрамжгүй байдал нь ямар ч насны үед тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч синдром нь залуу насанд хүрэгчид, хүүхдүүд, өсвөр насныхны дунд улам бүр түгээмэл болж байна. Хайхрамжгүй байдал нь үйл ажиллагаа, үйл явдал, эргэн тойрны бүх зүйлд сонирхолгүй байдлаас илэрдэг. Өмнө нь үүнтэй төстэй нөхцөл байдал ноцтой асуудлуудаас үүдэлтэй өвчний дараа тохиолддог гэж үздэг. Одоогийн байдлаар энэ синдром нь ямар ч шалтгаангүйгээр анхны харцаар харагдаж байна. Гэсэн хэдий ч хайхрамжгүй байдалтай тэмцэх шаардлагатай байна. Үгүй бол энэ нь сэтгэлийн хямралд хүргэх болно.

Дохиоллын тэмдгүүд нь:

1. Сэтгэлийн хөдлөлийг зөрчих. Энэ нь аливаа үйл явдалд хангалтгүй хариу өгөх эсвэл дутмаг байдлаар илэрхийлэгддэг.
2. Хоолны дуршил буурах.
3. Бодлын үйл явцыг удаашруулж, санах ой сулрах болно.
4. Бие махбодийн хариу урвалыг дарангуйлах. Өвчтөнүүд улам бүр аажмаар гүйцэтгэж эхэлдэг.

Өвчин "хайхрамжгүй байдал" - Хэрэв та юу ч хүсэхгүй байвал яах вэ: шалтгаанууд

Хэдийгээр хайхрамжгүй байдлын тодорхой шалтгаан байхгүй ч гэсэн энэ синдром нь тодорхой шалтгааны улмаас үүсдэг. Үүнийг зарим хүчин зүйлүүд үргэлж дэмжиж байдаг. Тиймээс хайртай хүн чинь хайхрамжгүй, залхуутай байна гэж гомдоллохоосоо өмнө та юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа тул түүнтэй ярилцах хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд энэ нөхцлийн шалтгаан нь өвчтөнийг байнга зовоодог яриагүй туршлагаас үүдэлтэй байдаг. Сэтгэл зүйн хүчин зүйлсийн дотор:

1. Ажил дээрх асуудал. Ихэнх тохиолдолд хайхрамжгүй байдал нь тухайн хүн түүний үйл ажиллагааг сонирхдоггүй тохиолдолд тохиолддог бөгөөд тэр үүнийг зөвхөн шаардлагатай байдлаас болж хийдэг.
2. Туршлагыг хайрла. Ихэнхдээ хайхрамжгүй байдлын шалтгаан нь хариултгүй мэдрэмж эсвэл хайртай хүмүүст санаа зовох явдал юм.
3. Хүн зөвхөн бие махбодь төдийгүй сэтгэлзүйн хувьд шаналдаг хүнд өвчин.
4. Энэ ангилалд өсвөр насныхан, ахмад настан орно.
5. Хайртай хүнээ алдах.
6. Төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх чадваргүй байдал.
7. Амьдралын өөрчлөлт: үйл ажиллагааны талбар, баг, оршин суугаа газрын өөрчлөлт.
8. Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж.

Эдгээр бүх шалтгаан байхгүй боловч асуудал байсаар байна. Эдгээр тохиолдолд өвчтөнүүд сонирхдог: яагаад хайхрамжгүй байдал, юу ч хийхийг хүсдэггүй вэ? Хэрэв ийм асуудал гарсан бол үүнээс өөр юунд хүргэж болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.

Апатийн синдром ба биеийн байдал хоорондын хамаарал

Зарим тохиолдолд өвчтөн сэтгэлзүйн асуудалд үнэхээр санаа зовдоггүй. Дараа нь та түүний амьдралын хэв маяг гэж юу болох, тэнд байгаа эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Зарим эмийг ууж буй хүмүүст хайхрамжгүй байдал ихэвчлэн үүсдэг. Энэ синдромын шалтгаануудын дунд дараахь нөхцлүүдийг ялгаж үздэг.

1. Зүрх судасны тогтолцооны архаг өвчин. Хүн цээжин дэхь таагүй байдал, цусны даралт ихсэх зэргээр байнга шаналдаг тул хайхрамжгүй байдал ихэвчлэн тохиолддог. Үнэн хэрэгтээ эдгээр эмгэг (зүрхний шигдээс, цус харвалт) -ийн хүндрэлийн талаар бараг хүн бүр мэддэг. Тэдний эрүүл мэндэд санаа зовохоос гадна амьдралын хайхрамжгүй байдлын хам шинж нь амьдралын хэв маяг өөрчлөгдсөний үр дүнд илэрдэг (тамхинаас гарах, сэтгэцийн стресс, спортоор хичээллэх).
2. Ноцтой өвчнийг хойшлуулав. Энэ тохиолдолд амьдралын сонирхол буурч байгааг "шинэ цохилт" -оос байнга айдаг гэж тайлбарладаг.
3. Онкологийн эмгэг. Хоргүй байдал нь хорт хавдартай тулгарсан бараг бүх хүнд тохиолддог. Үнэхээр ч олонхийн үзэж байгаагаар хорт хавдар зайлшгүй үхэлд хүргэдэг. Энэхүү хэвшмэл ойлголтыг арилгахын тулд хэд хэдэн мэргэжлийн эмч нарын уялдаа холбоотой ажлыг шаарддаг.
4. Дотоод шүүрлийн системийн өвчин. Ихэнхдээ хайхрамжгүй байдал нь бөөрний дээд булчирхайн эмгэг, чихрийн шижин, өнчин тархины аденома зэрэгт тохиолддог дааврын эмгэгээс үүдэлтэй байдаг.
5. Архаг архидалт ба мансууруулах бодисонд донтох.
6. Гормоны эм уух. Үүнд - глюкокортикостероидууд ("Преднизолон", "Дексаметазон" эм), жирэмслэхээс хамгаалах бэлдмэл.
7. АД буулгах эмийг хэрэглэх. Эдгээрт "Эналаприл", "Клофелин" гэх мэт эмүүд орно.
8. Авитаминоз.

Хайхрамжгүй байдлын нийгмийн талууд

Дэлхийн өнцөг булан бүрийн сэтгэл судлаачид учрыг олохыг хичээдэг: хайхрамжгүй байдал хаанаас ирдэг вэ, юу ч хийхийг хүсэхгүй байвал яах вэ? Эцсийн эцэст энэ асуудал өнөөдөр асар их хэмжээгээр олж авсан. Хайхрамжгүй байдлын синдромын улмаас зөвхөн өвчтөн өөрөө төдийгүй нийгэм даяар зовж шаналж байдаг. Ажил, сурлага, нийгмийн хөгжил дэвшилд хайхрамжгүй хандах нь мэргэшсэн боловсон хүчнээ алдах, ирээдүйн хойч үедээ зохисгүй хүмүүжүүлэх гэх мэт асуудалд хүргэдэг. Хүнд тохиолдолд энэ байдал нь амиа хорлоход хүргэдэг. Тиймээс, хайхрамжгүй ханддаг хүнтэй хэрхэн харьцах, ойр дотны хэн нэгэн нь юу ч хүсэхгүй байвал юу хийхээ мэдэх хэрэгтэй. Ийм тохиолдолд олон нийтийн сонирхол маш их ач холбогдолтой байдаг. Хүмүүс түүнийг хэн ч ойлгохгүй гэдэгт итгэх үед ихэвчлэн хайхрамжгүй байдал үүсдэг. Түүнчлэн, энэхүү синдромын илрэл нь өвчтөнийг үнэ цэнэтэй ажилчин гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй эсвэл бусдын өнгөц хандлагатай холбоотой байдаг.

Яагаад хайхрамжгүй байдал нь бага насанд тохиолддог вэ?

Харамсалтай нь, хайхрамжгүй байдлын синдром хүүхдүүдэд ч тархжээ. Энэ тохиолдолд эцэг эхчүүд сэтгэлзүйчтэй заавал зөвлөлдөж, юунаас болж хайхрамжгүй байдал үүсгэж болох вэ, хүүхэд юу ч хүсэхгүй байвал яах вэ? Хүүхдүүд ихэнх цагаа гэртээ эсвэл сургууль дээрээ өнгөрөөдөгийг та мэднэ. Тиймээс асуудлын шалтгааныг тэндээс хайх ёстой. Хүрээлэн буй орчныг үл тоомсорлох нь хүмүүжилээс үүдэлтэй байж болно. Ихэнх тохиолдолд хайхрамжгүй байдал нь эцэг эхтэйгээ хамт цагийг өнгөрөөх нь ховор тохиолддог хүүхдүүдэд нөлөөлдөг. Мөн хайхрамжгүй байдал нь багш нарын хүүхдэд буруу хандсанаас үүдэлтэй байж болно. Энэ хоёр тохиолдолд нялх хүүхэдтэй аль болох олон удаа яриа өрнүүлэх, зарим даалгаврыг хамтдаа гүйцэтгэх, түүнийг тоглоомд сонирхох гэх мэт шаардлагатай байдаг. Бага насны хайхрамжгүй байдлын бас нэг шалтгаан бол хүүхэд үе тэнгийнхэнтэйгээ нийтлэг хэлийг олж чаддаггүй явдал юм. Үүний зэрэгцээ хамтарсан арга хэмжээнүүдийг илүү олон удаа зохион байгуулахыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь хичээлийн бус цагаар хүүхдүүд хоорондоо харилцаж, нийтлэг ашиг сонирхлыг олоход тусална.

Хайхрамжгүй байдлыг арилгах арга

Бүх зүйлд хайхрамжгүй хандах тохиолдолд юу хийхээ шийдэхийн өмнө та яагаад хайхрамжгүй байдал үүссэн, яагаад хүсэхгүй байгаа бол яах ёстойг яг таг олж мэдэх хэрэгтэй. Асуудлын шийдэл нь зөвхөн мэргэжилтний ажлаас хамаарна. Ийм нөхцөл байдлаас салахын тулд та өвчтөний хүсэл эрмэлзэлтэй байх хэрэгтэй. Эмчилгээ нь идэвхгүй байдлын шалтгаанаас хамаарна. Сэтгэлзүйн хүчин зүйл нөлөөлсөн тохиолдолд эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байдаг. Заримдаа та хайхрамжгүй байдлаас бие даан ангижирч болох боловч энэ нь асуудлыг хүлээн зөвшөөрч, шийдвэрлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргахыг шаарддаг. Эдгээр аргууд нь: үйл ажиллагааны талбарыг өөрчлөх, амрах, хайртай хүмүүстэйгээ ярилцах. Хэрэв асуудал нь бие махбодийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй бол тэдгээрийг арилгах нь зүйтэй юм.

Синдром "хайхрамжгүй байдал" - Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл хийх дургүй бол юу хийх хэрэгтэй вэ: эмчилгээ

Сэтгэл зүйч нь хайхрамжгүй байдлыг эмчлэх асуудлыг шийддэг. Анхны хуралдаанууд хайхрамжгүй байдлын шалтгааныг олоход зориулагдсан болно. Хэрэв стресстэй нөхцөл байдлаас болж хайхрамжгүй байдал үүссэн бол зөвхөн сэтгэлзүйн төдийгүй мансууруулах бодис хэрэглэдэг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь өвчтөн ойр дотны хүнээ алдсан тохиолдолд хамаатай байдаг. Мэдрэлийн системийг тайвшруулах эм, антидепрессантыг томилно. Эдгээрийн дотор эмүүд байдаг: магнийн В6, Прозак, Персен. Эдгээр эмийг бүх тохиолдолд заагаагүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Эмчилгээний гол арга бол сэтгэлзүйн эмчилгээ юм. Мансууруулах бодисын хайхрамжгүй байдлын хувьд хайхрамжгүй байдлыг өдөөх эмийг орлуулахыг зөвлөж байна. Гормоны эмгэгийн үед эндокринологичтой зөвлөлдөх шаардлагатай.

Хэрэв хайхрамжгүй байдал гарч ирвэл яаж биеэ авч явах вэ, юу ч хийхийг хүсэхгүй байвал яах вэ? Сэтгэлзүйн зөвлөгөө нь амьдралын сонирхлыг сэргээхэд тусална. Үүнд дараах зааврууд орно.

1. Амьдралд сэтгэл хангалуун бус байдгийн шалтгааныг тодорхойл.
2. Ер бусын орчинд тайвшир (далайд гар, амралтын өдрөө найз нөхөдтэйгээ хамт өнгөрөө).
3. Хайхрамжгүй байдлын шалтгаан нь ажилд байгаа бол үйл ажиллагааны талбараа өөрчил.
4. Дуртай зүйлээ хийх цаг гарга.
5. Амьдралын хэв маягаа өөрчил.

Хүүхэд ба насанд хүрэгчдэд апатийн хам шинжээс урьдчилан сэргийлэх

Хайхрамжгүй байдлаас зайлсхийхийн тулд та өөртэйгээ тохирч байх хэрэгтэй. Та аль болох байгальд байх, ээлжлэн ажил, амралт, хангалттай унтах хэрэгтэй. Түүнчлэн хоол тэжээлийг бий болгох нь чухал юм: хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэж, витамин хэрэглэдэг. Хэрэв хайхрамжгүй байдал нь хүүхдэд ажиглагдвал түүнтэй илүү их цагийг өнгөрөөх, түүний бодлыг илүү их сонирхож, өөртөө болон үр хүүхдүүддээ зориулж хамтарсан амралт зохион байгуулах нь зүйтэй.