Хэрэв юу ч хэрэггүй бол. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийх дургүй бол юу хийх хэрэгтэй. Надад ийм мөчүүд байдаг уу?


Энэ бол сэтгэлийн хямралаас олон жилийн өмнө надад тохиолдсон зүйл бөгөөд үүндээ дасаж, эвлэрч, хүсэл эрмэлзэлтэй амьдрах ямар байдгийг ч мартжээ.

Олон жилийн өмнө би хүслээ алдсанаас одоогийнх шиг шаналж байхдаа би энэ блог дээрх цорын ганц нийтлэлийг ("Би юу ч хүсэхгүй байна") 200 гаруй сэтгэгдэлтэй бичиж байсан. Тайлбаруудын нэлээд хэсэг нь аль хэдийн сэтгэлээр унасан, энэ шинж тэмдэг хамгийн муу шинж тэмдэг болсон хүмүүсийн сэтгэгдэл байв. Тэр үнэхээр аймшигтай юм - тэр үед би хичнээн их юм болохыг ойлгодоггүй байсан, тэр үед миний сэтгэл гутрал руу явах аялал эхэлсэн бөгөөд энэ нь бүх мөстлөөрөө өөрийгөө зарлах цаг хугацааны л асуудал байсан гэдгийг би ойлгосонгүй. .

Эхний хонх дуугарлаа, гэхдээ би тэр үед сонсоогүй. Тэд гаргүй амьдрахад дасаж байгаа болохоор хүсэлгүй амьдрахад дасаж байх шиг санагддаг - заримдаа хий үзэгдэл шиг өвдөлт гарч ирдэг байсан, гэхдээ ерөнхийдөө би үүнд үнэхээр дассан. Цаг хугацаа, энэ тохиолдолд үнэхээр эдгэрдэг, алдагдал ямар ч өвдөлт өнгөрөх эсвэл уйтгартай болох тул өвдөлт өнгөрдөг. Би одоо байгаа байдалдаа саяхан дасаж, өөрийгөө өөр хүн шиг санахаа больсон.

Алдагдсан хүслийн оронд би өөрийгөө сэтгэлийн суга таяг шиг болгож (цаашдын амьдрал дундуур сэлүүрдэхийн тулд) стоцизмыг дагаж мөрдсөнийхөө төлөө Маркус Аурелиус гэж нэрлэв. ("Суу, сэл, ир, гар")

Би юу ч хүсээгүй, гэхдээ "хийх ёстой зүйлээ хий, юу ч хамаагүй хий" гэдэг нь хувь хүний \u200b\u200bсэтгэлзүйн шинж чанарын протезийн зах зээл дээрх хамгийн муу сонголт биш гэж би бодлоо. Хүмүүс улам дордож байгааг би харсан. Магадгүй энэ нь намайг сэтгэлийн хямрал хөнжлөө нөмрөхөөс өмнө бараг арван жилийн турш "хэвийн" хүн шиг байлгах боломжийг надад олгосон болов уу.

Гэхдээ энэ нийтлэл нь сэтгэлийн хямралын тухай биш юм. Хэрэв та энэ талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл блогын шинэчлэлтийг захиалж, бусад нийтлэлийг уншаарай. Энэ бичлэг нь над шиг (арван жилийн өмнө) өөр зүйл хүсэхгүй байгаагаа мэдэрч, аймшигтай байсан, ойлгохыг хүссэн хүмүүст зориулав - Яагаад? Надад юу болоод байна? Яагаад би юу ч хүсэхгүй байна вэ? Хамгийн гол нь би үүнд ямар нэгэн зүйл хийж чадах уу?

Одоо би энэ үзэгдлийн шалтгааныг арилгах боломж, хүсэл эрмэлзэлгүйгээр амьдрахыг илүүд үзсэндээ гунигтай бас хөгжилтэй байна. Дэмий өнгөрөөсөн цаг хугацаандаа маш их харамсаж байна, над шиг амьдралдаа юу ч хүсэхгүй, юу ч амжилтанд хүрэхгүй, юу ч хийхгүй зууралдаж явдаг хүмүүст маш их харамсдаг. Хөөх! Та ганцаараа биш шүү дээ! Буцаж суу - магадгүй би чамд өөрийнхөө түүхийг ярих болно.

БИДНИЙ ХҮСЭЛ ХААНААС ГАРДАГ ВЭ

Гэхдээ эхлээд бидний хүсэл эрмэлзэл хаанаас ирдэгийг хэлэх хэрэгтэй. "Хүсэх", "чадах", "хийх ёстой" зүйлээс тэд ургадаг.

Эв найрамдалтай хүн байнга өөрчлөгдөж байдаг - хөгжиж (өргөн утгаараа), өсч, шинэ зүйл сурч байна. Түүний хүрээлэн буй орчин, түүний бодол санаа, түүний боломж өөрчлөгдөж байна. Амьдрал түүний өмнө шинэ сорилтуудыг тавьж, шинэ давхрага нээж өгдөг. Амьдралынхаа бүх үе шатанд хүн шинэ нөхцөлд өөрийгөө зохицуулахыг эрэлхийлдэг - тэр өөрчлөгдсөн, дэлхий ертөнц өөрчлөгдсөн, боломжууд өөрчлөгдсөн - ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл эрмэлзэл байдаг, энэ мөчид хамгийн оновчтой цэг дээр хүрэх болно. Магадгүй - ажил дээрээ танигдах, бие даасан байдал олж авах, байшин барих эсвэл машин худалдаж авах.

Бидний мэдэж байгаа хүсэл бол бидний хувьд амьдралын хамгийн оновчтой байр сууринд ойртуулах явдал юм. Хүсэл тэмүүлэл (түүний биелэлт) нь өөрийгөө зохицуулах арга зам гэж хэлж болно. Шинэ тэнцвэр, шинэ оновчтой байрлалыг олох. Энэ нь (сонголт) нь зөвхөн бидний зөвхөн дотоод хэрэгцээнээс бүрддэг бөгөөд энэ нь шууд болон шууд бус байдлаар их, бага хэмжээгээр бусад олон хүчин зүйлсийн нөлөөнд автдаг - энэ нь нийгэмд хэр зэрэг батлагдсан, бидний хайртай хүмүүс үүнд хэрхэн хандах, бидний найз нөхөд, бидний нас, нийгэм соёлын давхаргыг сонгох ямар загварыг баримталдаг вэ?

Та физик зүйрлэл хэлж болно: бидний хүсэл бол хүчний нийт вектор бөгөөд түүний чиглэл ба үнэмлэхүй утга нь ухамсартай "зайлшгүй", "эрхтэй", "чадах" шигшүүрээр дамжин өнгөрч буй бидний ухамсарт "хүсэх" байдлаас бүрддэг. ”Хэмээн үнэлж нийгмийн баталгааны өндөр үнэлгээ авсан. Зүйрлэл нь үнэмлэхүй нарийвчлалтай гэж хэлдэггүй тул оюун санааны хувьд эв зохицолтой хүн ч гэсэн тэдний хүсэлд бэрхшээл тулгарч болохыг харуулахын тулд би үүнийг авчирсан. Миний "хүсч" байгаагаар.

Та бид хоёрын хүсэл эрмэлзэл урьд өмнө байсан, гэхдээ тэр үед ч гэсэн бид тэднийг үргэлж амьдралд авчирч чаддаггүй байсан.

Нийт вектор хэтэрхий бага байсан байж магадгүй - чи нэг зүйлийг хүсч байсан, гэхдээ танай гэр бүл чамаас тэс өөр зүйлийг хүлээж байсан. Таны нийгмийн хүрээлэл таныг мөнгө олохыг тушаасан байж магадгүй, гэхдээ чин сэтгэлээсээ, дотоод хүсэл эрмэлзэл чинь мөнгөгүй бүтээлч байдалтай холбоотой байсан болов уу? Үр дүн нь хоёуланд нь оновчтой биш байсан. Та эсвэл зорилгодоо хүрэхийн тулд, "хүслээ" биелүүлэхийн тулд зодолдож, гэм буруугийн мэдрэмжийг зэрэгцүүлэн олж авсан (би өөртөө чухал хүмүүсийг бухимдуулсан зүйлийг хийсэн), эсвэл ухарч "хүслээ" шидээд гүйсэн - өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдал, сэтгэлзүйн таагүй байдал, бухимдал, ижил гэм буруугийн мэдрэмж, зарим тохиолдолд мэдрэлийн эмгэг хэлбэрээр доод мөрөнд үлдэх.

Олон удаа давтагдсан энэхүү харамсалтай туршлага нь таны одоогийн байдлын үндэс суурь болж магадгүй юм. Таны хүсэл эрмэлзэл, хүчин чармайлт, үйлсийн үр дүн эерэгээр үнэлэгдсэн үр дүнд хүрээгүй тул сэтгэлзүйн хөтөлбөртөө тусгалаа олсонгүй. Түүгээр ч үл барам тэдгээрийг сөрөг байдлаар үнэлсэн - таны ЭГО одоо таны хүсэл эрмэлзэлд өөртөө, түүний эв нэгдэл, бүрэн бүтэн байдалд заналхийлж байгааг олж харах болно - энэ нь гэм буруу, дорд байдал, өөрийгөө үнэлэх чадварыг мэдрэхийг хүсэхгүй байна.

Үр дүн: Би юу ч хүсэхгүй байна! Хэрэв энэ нь сайн зүйлд хүргэхгүй бол яагаад хүсэх вэ? Хэрэв үр дүн нь зөвхөн шаналал, урам хугаралт байсан бөгөөд үү? Урсгал дагаж, хийх ёстой зүйлээ хийвэл дээр юм биш үү?

Би үгүй \u200b\u200bгэж хэлж чадна. Миний хувьд энэ нь сайн зүйлд хүргэсэнгүй, гэхдээ би "сайн" зан авирыг харуулсан гэж бодож байна.

БИДНИЙ "ХҮСЭХ" ХААНА ГЭДЭГГҮЙ БАЙНА ...

- За яахав, та хэлж байна. - Тэгээд миний хүслийг яах вэ? Тэд хаашаа алга болж дуусах вэ?

Тэд ухаангүй байдалд хэлмэгддэг. Таны "хүслийг" аюул заналхийлж, тусгаарлаж байна. Энэ нь айдас, түгшүүр, гэм бурууг бий болгож, таны өөрийгөө үнэлэх байдалд заналхийлж байна. Тиймээс, таны ухамсар үүнийг тусгаарлахын тулд сэтгэлзүйн хамгаалалтын нэг механизмыг ашигладаг.

Википедиа хэлэхдээ: (товшино уу)

"Батлан \u200b\u200bхамгаалах механизм (сэтгэлзүйн хамгаалалт) нь сөрөг туршлагыг багасгахад чиглэсэн ухамсаргүй сэтгэцийн үйл явц юм"

“Сэтгэлзүйн хамгаалалтын функциональ зорилго, зорилго нь нийгмийн харилцан үйлчлэлээс үүдэлтэй ухамсаргүй байдлын зөн совингийн импульс ба гадаад орчны сурч мэдсэн шаардлагуудын хоорондын зөрчилдөөнөөс үүдэлтэй хувь хүний \u200b\u200bдоторх зөрчил (хурцадмал байдал, түгшүүр) -ийг сулруулахад оршино. Энэхүү зөрчилдөөнийг сулруулснаар хамгаалалт нь хүний \u200b\u200bзан байдлыг зохицуулж, түүний дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлж, сэтгэл зүйг тэнцвэржүүлдэг. "

(Foo-uuh. Би Википедиагаас авсан тодорхойлолтод дуртай. Хэн нэгэн зүгээр л сүүлийн төмрийг халуун төмрөөр зөөлрүүлж байгаа юм шиг санагддаг ... Би Винни Пух шиг ярвигтай үгэнд л бухимддаг. Википедиаг Туулай тодорхой бичсэн байдаг. бусад туулайнд ...)

Би үүнийг энгийнээр тайлбарлахыг хичээх болно. Эдгээр механизмын талаар бид юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

СЭТГЭЛ ЗҮЙН ХАМГААЛАЛТЫН МЕХАНИЗМ

Бид бүгдээрээ их бага хэмжээгээр ухамсаргүйгээр ашигладаг. Өөрсдөө тэд сайн муу ч биш, тэдний үүрэг бол биднийг шаардлагагүй санаа зоволт, сөрөг сэтгэл хөдлөл, стресс, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралаас хамгаалах явдал юм. (өөрөөр хэлбэл өөрийгөө ертөнцтэй болон өөртэйгөө уялдуулах)

Энэ нь бодит байдлыг гажуудуулж, "хэцүү" тохиолдлууд болон түүнийг бүрэн үгүйсгэх замаар тохиолддог. Бид үүнийг ухамсаргүйгээр өөрчилдөг бөгөөд ингэснээр бид сэтгэлзүйн хувьд тав тухтай байдаг.

Энэ нь эв зохицлын зам дээр бид маршрутаар явж болно: Би хүсч байна-\u003e Хүсье-\u003e Би сонголт хийлээ-\u003e Би жүжиглэж байна. Бид бодит байдлыг бид хүсээгүй, хүсээгүй байдлаар мушгин гуйвуулж чадна. Тайтгарал, эв найрамдлыг олж авахад хялбар байх үүднээс эцсийн сонголт нь хоёр дахь зам байж болох юм. Энэ нь сөрөг туршлага багатай байх нь дамжиггүй бөгөөд хүслийн зам дагуух хөдөлгөөнтэй харьцуулахад богино хугацааны үр дүн нь илүү таамаглалтай байдаг.

Хэрэв бид сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизмыг байнга ашигладаг бол асуудал гардаг. Бид зорилгодоо хүрч чадахгүй. (эдгээр нь цөөхөн ч гэсэн) Эдгээр механизмын ихэнх нь бидний нийгэмд үзүүлэх хариу үйлдлээс үүдэлтэй бөгөөд сэтгэл зүйчид эдгээр механизмыг хэт их ашиглах нь бүтэлгүйтлийн замтай шууд холбоотой юм. Бидний "захидал харилцаа холбоо", сайн эцэг эх, нөхөр, эхнэр, хүү, охин, найз, иргэн гэх мэт (өөрсдийгөө тооцох) хүсэл.

"Гэхдээ тэр бол сайн хүн" гэж тэд илт ач холбогдолгүй мэт харагддаг хүргэний тухай ярьдаг. (Сергей Довлатов)

Энэ бол бидний хүслийг бусдын шаардлагад захируулах явдал юм. Энэ мөчид согогийг мэдрэхгүй байхын тулд (нийгмийн болон бидний хүсэл эрмэлзэл давхцдаггүй тул) бид сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизмыг ашигладаг.

Жишээлбэл:

ҮНДСЭН

СОЛИЛЦОО - Хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй импульсийн ухамсаргүй байдалд шилжих хөдөлгөөн.

Хүмүүс хоорондын зөрчилдөөнөөс зайлсхийхийн тулд "хориотой" хүсэл, тэмүүллийг хянах шаардлагатай. Ишлэл дээр "хориотой", учир нь тэдний хориотой байдал нь тэдний дотор ямар нэгэн эмгэг байгааг илтгэдэггүй. Таны сайн дураар хүлээн зөвшөөрсөн нийгэм дэх үүрэгтэй тохирохгүй тул тэдгээрийг "хориотой".

Жишээлбэл, эдгээр хүслийг дагаж мөрдөх нь таныг гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлж, энэхүү хамгаалалтын механизмын үйл ажиллагааны логикийн дагуу нэг талаас та өөрийгөө буруугүй мэт мэдрэх, нөгөө талаас Хүсэл тань биелэхгүй байгаагаас болж бухимдал, таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүй байх болно - та өөрийн хүслийг УРЬДЧИЛСАН.

ХАРИЛЦАА

DENIAL нь хүнийг гэмтлийн үйл явдлаас урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог. Жишээлбэл, бүтэлгүйтэхээс эмээх айдас нь хүн ялагдах нөхцөл байдалд өөрийгөө олохгүй байхыг эрэлхийлдэг. Өрсөлдөөнөөс зайлсхийх, хүч чадал муутай үйл ажиллагаанаас татгалзах (ялангуяа бусадтай харьцуулахад) бүгд DENIAL-ийн сонгодог жишээ юм.

Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та зорилгодоо хүрэхгүй, улмаар хүслээ биелүүлэхгүй байх туршлагатай бол түүнийг үгүйсгэх механизм нь таныг амьдралын өрсөлдөөнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.

УЛСЧЛАЛ

Бидний хүслийн объектын (бодит эсвэл төсөөллийн) нэвтрэх боломжгүй байдлыг бид өөрсдийн үл нийцэх байдал, бүтэлгүйтэл гэж ойлгож болно. Дараа нь бид өөрсдийгөө хүндэлдэг байдлаа хадгалахын тулд хүсэл тэмүүллийнхээ үнэ цэнийг бууруулдаг. Бид өөрсдөдөө хэлэхдээ: "Өө за ... Би үнэхээр хүсээгүй!"

Крыловын "Үнэг ба усан үзэм" үлгэрт Фокс усан үзэм амтлах хүслээ орхисон нь:

... Тэр очоод ууртай хэлэв: “За тэгвэл! Тэр сайхан харагдаж байна.

(Мөн түүний татгалзлыг оновчтой болгодог :)

Тиймээ, ногоон - боловсорч гүйцсэн жимс байхгүй: Та шүдээ нэн даруй ирмэг дээр нь тохируулна

Рационалчлах нь олон хүмүүст түгээмэл байдаг. Гэсэн хэдий ч асуулт бол бидний зорилгод хүрэх байдал, хэр хурдан бууж өгөх талаархи хангалттай үнэлгээ юм. Бидний хүссэн зүйлээс хурдан татгалзаж, бид юу ч хүсэхгүй байгаа мэт мэдрэмж - тэд үнэхээр ялгаатай юу?

Уран зөгнөл (Мөрөөдөл)

Уран зөгнөл мөрөөдөж байхдаа бид бодит амьдрал дээр бидний хувьд хүрч чадахгүй мэт санагдаж болох зарим зорилгод хүрэхийг мэдэрдэг. Бид өөрсдийн дутагдал, чадваргүй байдал болон бусад "Үгүй" -г нөхдөг. Бид "ямар нэгэн байдлаар", (магадгүй дахин дахин) "хүслээ" биелүүлж, төсөөллөөрөө "Дууссан!" Энэ нь бидэнд "хүслээ" буцааж өгөхгүй байх боломжийг олгодог - энэ нь аль хэдийн өнгөрсөн үү? Би бас тэмдэглэв: "Хүрсэн" ...

Сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизмуудын бүрэн жагсаалт нэлээд урт байна. Эдгээр олон хэрэгслийг бидний жинхэнэ хүслийг орлох, далдлах, нуух, үнэ цэнийг бууруулахад ашиглаж болно.

Тодорхой хүнд ийм зан авирыг тодорхойлох эсэх нь хувь хүний \u200b\u200bшинж чанар, нийгмийн орчны туршлага, онцлогоос хамаарна. Сүүлийнх нь хүн эдгээр бүх сэтгэлзүйн механизмыг зөвхөн нийгмийн дарамтанд хариу үйлдэл үзүүлэх үүднээс боловсруулж, ашиглаж эхэлдэг бөгөөд өөрийн "би" -г нийгмийн ухамсартай (хар ухамсаргүй байдлаар) харгалзан оновчтой байр сууринд авчирдаг. Тэдгээрийг та яг хэрхэн мэдэрсэн, эдгээр хүрээ нь таны хувьд хэр хатуу байдаг вэ? Тэд танд зориулж тасархай шугам, хашаа эсвэл бетонон хана нэвтэрдэггүй эсэхээс үл хамааран энэ нь таны хүслийг сонгох орон зайг бүрдүүлнэ.

Үүнийг сурч мэдсэн арчаагүй байдлын синдромын талаар тусад нь хэлэх хэрэгтэй.

ТУСЛАМЖИЙН СУРАЛЦСАН

гэдэг нь өөрөө сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм биш юм. Үүний оронд энэ нь бүхэл бүтэн хамгаалалтын механизмыг ашиглаж болно (дээр дурдсан жагсаалтууд, үүнээс гадна регресс, оюунлаг байдал гэх мэт).

Товчоор хэлбэл, сурч мэдсэн (эсвэл олж авсан) арчаагүй байдлын мөн чанар нь өмнөх оролдлогууд бүтэлгүйтсэн тохиолдолд хүн ямар нэгэн зүйл хийх гэж оролдохоо болих явдал юм. Энэ төлөв байдлын илэрхий хэсгийг дараах жишээн дээр тайлбарлаж болно: Нэг залуу охиныг болзоонд урьсан боловч гологдсон гэж бодъё. Хэсэг хугацааны дараа тэр өөр нэгнийг урьсан бөгөөд дахин татгалзах болно. Гурав дахь (эсвэл дөрөв, тав дахь) тэр урихаа больсон. Хийхээ больсон.

Илүү тодорхойгүй хэсэг бол түүний амьдралын зэрэгцээ хэсэгт ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл эрмэлзэл нь буурдаг явдал юм. Өөрийгөө нэг салбарт бүтэлгүйтсэн дээр үндэслэсэн бүтэлгүйтэл гэж үзэх ойлголтыг амьдралын бүхий л хүрээнд хөрвүүлж болно.

Хүүхэд байхдаа ийм синдромыг олж авах нь ялангуяа аюултай байдаг. Хүүхэд хамгаалалтгүй, өөрийгөө үнэлэх нь бараг бүрэн эцэг эхийн гарт байдаг. Эцэг эх нь түүнийг "чи болхи", "чи юу ч хүрч чадахгүй", "гэхдээ хэн үүнийг хийвэл холд, би бүх зүйлийг өөрөө хийх нь дээр" гэж байнга шүүмжилдэг бол энэ мессеж нь хүний \u200b\u200bамьдралын хандлага болж хувирдаг. Тэрээр амьдралдаа ямар нэгэн зүйлд хүрэх эсвэл ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөхийг хүсэхээ ч болино. Юуны төлөө? Үүнтэй адил а) юу ч ажиллахгүй б) тэр түүнд зохих ёсоор нийцэхгүй байна.

Насанд хүрэгчдийн ертөнц бас харгис юм. Жишээлбэл, авторитар манлайллын хэв маяг нь санаачлагыг хөнөөдөг. өөрөө ямар нэгэн зүйл хийх, сэтгэлзүйн эерэг хариу авах хүсэл. Гэр бүлийн харилцааны тэнцвэргүй байдал нь эхнэр, нөхрийн аль нэгийг сул дорой хүсэл эрмэлзэлтэй, юу ч хүсдэггүй, өөдөс болгож чаддаг.

Гэхдээ, бүх нүглийг бусдад бичихгүй байцгаая. Амьдралын хэд хэдэн бүтэлгүйтэл нь хүнийг ийм байдалд хүргэж болзошгүй юм, чи мөсөн дээрх загас шиг зодож, ... юу ч биш. Үр дүн нь тэг байна. Мэдээжийн хэрэг, гараа доошлуулдаг ...

АЯ ТУХТАЙ БҮС

Аан! Гэхдээ би жирийн хүн шүү дээ! Энэ бүхэн надад ямар хамаатай юм бэ?

Ухамсар нь бидний биелэшгүй мэт санагдаж буй эдгээр хүслийг шүүж байдаг. Бидний эв найрамдлын хэрэгцээг аль хэдийн хангаж чадна. (Өөр нэг зүйл бидэнд боломжгүй юм шиг санагдаж байна - бид нөөцийн хувьд хязгаарлагдмал хэвээр байна). Ийм тохиолдолд математикчид орон нутгийн хамгийн дээд түвшний талаар ярьдаг бөгөөд энэ нь ойлгомжтой хэл рүү хөрвүүлснээр бид энэ цэгээс гарч чадахгүй гэсэн үг юм.Энэ төлөвт байгаа бидний хүсэл эрмэлзэл нь бидний хамгийн тохиромжтой байр сууринд заналхийлж байна.

Аз болоход, амьдрал өөрчлөгддөг - бид шинэ зүйлийг сурч, шинэ боломжууд гарч ирж, шинэ асуудлууд гарч ирдэг. Амьдрал биднийг энэ суурин дээрээс хаядаг - бид одоо толгодын хаан биш, өөр газар авирах хөшүүрэг байдаг ...

Асуудал нь заримдаа хэт удаан өөрчлөгддөгт оршино. Бид энэ зүйлсийн дарааллыг хадгалахын тулд бүх хүч чадлаараа хичээдэг тул бид ажлаа орхихгүй - тэд биднийг тэнд үнэлдэг (бид хөгжихөө больсон ч гэсэн) хоосон болсон харилцаагаа зогсоохгүй (тэд маш танил, тохь тухтай байдаг) . Өдөр бүр бид бүх зүйлийг сайн мэддэг хүмүүсийг сонгодог - бид маш сайн, бид өөр юу хүсэх ёстой вэ?

Энэ нь хоёр дахин хэцүү, учир нь бид хэтийн төлөвийг олж харахгүй байна.

Энэ нь "орон нутгийн дээд хязгаарт" хүрсэн хүмүүс болон гүний худгийн ёроолд өөрсдийгөө мэдэрдэг хүмүүст хоёуланд нь хамаатай. (Чухамдаа, доод талдаа та сайн суурьшиж, тэнд байгаа хамгийн өндөр байр суурийг эзэлж чадна.) Хоёр тохиолдолд хоёуланд нь тохиолддог нийтлэг зүйл бол биднийг "Оптимал" түвшинд нийцүүлэх бодит алхамуудыг адилхан олж харахгүй байгаа явдал юм. .

Лев Толстой анхны өдрийн тэмдэглэлдээ дараахь зорилтуудыг тавьсан байв.

1) Тоглогчдын хүрээлэлд орж, мөнгөөр \u200b\u200bтогло. 2) Өндөр гэрэлд орж, тодорхой нөхцөлд гэрлэ. 3) Үйлчилгээнд ашиг тустай газрыг хайж олох.

Гэсэн хэдий ч 20 гаруйхан жил өнгөрч, Толстой өөрийгөө эрүүл, бие бялдар, оюун санааны хувьд үр ашигтай гэж "Итгэл хүлээх" -т бичжээ.Тэрээр шууд ТОП дээр мэдэрсэн бүхий л материаллаг ашиг тусыг хүртсэн боловч ... амьдралын утга учир. Толстой нь тэр цаашдын оршин тогтнолын утга учрыг олж харахгүй байна. Үлдсэн зүйлийн талаар юу хэлэх вэ? Бидний оргилууд жижиг байсан ч гэсэн бид хэдийнээ тэнгэрийн хаяа ...

Магадгүй энэ нөхцлийг хэвийн гэж нэрлэж болох юм. Гаднаас нь харахад бүрэн амжилттай, аз жаргалтай хүний \u200b\u200bхувьд хэвийн, сайн зохион байгуулалттай ... урхи. Үүнд орохын тулд та ямар нэгэн эмгэг, сэтгэцийн гажигтай байх шаардлагагүй. Таны бүх хүсэл сэтгэл ханамжтай эсвэл олон жилийн өмнөөс төлөвлөгдсөн энэхүү "Тайтгарлын бүс". Хэрэв та ажил хийдэг, тэр ч байтугай ажлын бус цагаар хамгийн бага ашиг сонирхолтой бол та эрсдэлд өртөхгүй, харин та энэ "Бүсэд" орчихсон байна гэсэн үг ...

Энэ байдлаас гарах арга замыг тайлбарлахаас өмнө жишээлбэл хүүхдүүдийг авч үзье. Тэд хүсэлд автсан байдаг. Эрүүл хүүхэд: "Би ЮУ Ч ХҮСЭХГҮЙ" гэж хэлнэ гэж төсөөлөхийн аргагүй юм. Жил бүр, бүр сар бүр эдгээр хүсэл өөр өөр байдаг. Хүүхдүүд байнга өөрчлөгдөж байдаг тул тэд байнгын өсөлт, хөгжлийн төлөв байдалд байдаг. Ахмад настнууд хүүхдүүдээс ялгаатай нь бидний хүсэл эрмэлзэлгүй байдаг. Энэ нь тэд бодитойгоор эрч хүч багатай байдаг төдийгүй олон талаараа хөгжихөө больсонтой холбоотой юм. Шинэ зүйл сурах, сурах нь бүр эвэртэй байдаг.

Хэрэв "хүүхэд" - "хөгшин эр" гэсэн энэ хэмжээгээр та хөгшчүүлд илүү ойр санагдаж, над руу уриалбал: "За, хараал ид, эрүүл мэнд яах вэ? Хаана хүч чадал авах вэ! "Гэж хэлээд дараа нь янз бүрийн насны өвчнөөр шаналж байсан хэдэн найз нөхөд, тэтгэвэр авагчдыг залуучуудад эрч хүчээр эхлүүлэх болно. (Энэ нь энергийн тухай биш, харин үйл ажиллагаа нь сэдэл эрмэлзлээс урьтаж байдаг гэсэн үг юм. Эхлээд хүч гарч ирнэ.)

ЯАГААД ХҮСЭХ ВЭ (ТАНЫ ХИЙХ ЮМ)

Тайтгарлын бүсээс гарах цорын ганц арга зам бол шинэ зүйлийг туршиж үзэх явдал юм. Завийг сэгсэрч байна. Сурах, хөгжүүлэх, шинэ хүмүүстэй харилцах. Миний туршлагаас харахад, өөрчлөх, ерөнхийдөө - "суурин" амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх нь маш аймшигтай юм. Гэхдээ - ходоодонд хаа нэг газар төвлөрсөн бие махбодийн хамт төлөвлөсөн өөрчлөлтөөс айх мэдрэмж төрөхийн хэрээр би маш их хүсэл эрмэлзэл, ийм хүслийн хүслийг олж авсан тул тэдэнд зориулж тусдаа хуудас үүсгэх хэрэгтэй болов. Bullet Journal.

Тийм - Би айж байна. (Гэхдээ одоо миний хувьд айдас бол маркер юм. Сайн, найдвартай тэмдэг нь намайг хөдөлж, өөрчлөгдөж, хөгжиж байгааг харуулж байна.)

Би төгс биш. Гэхдээ хувь хүний \u200b\u200bшинж чанар, туршлага, батлагдсан нийгмийн хандлагын жагсаалтыг би бүгдийг ойлгож, өөрчилж болно гэдгийг би мэднэ.

Та над шиг өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байх магадлалтай. Үүнийг өргөж болно. Өөрийгөө магтахаа бүү мартаарай - Та юу хийж, амьдралдаа олж авч, амжилтанд хүрсэн нь таны гавьяа юм. Зорилгодоо хүрэх нь шинжлэх ухаан гэдгийг сэтгэл гутрал надад сургасан. Би ямар ч хүсэл эрмэлзэлгүйгээр бүх зүйлийг хийж чадна.

Магадгүй та ч гэсэн над шиг хүслээ биелүүлэхгүй байх хүнд бэрх туршлагатай байх. Зорилгодоо хүрч чадахгүй байна. Өөрийгөө үнэлэх чадварыг улам бүр бууруулдаг тодорхой бус байдал. Арчаагүй байдал гэх мэтийг сурсан. Амьдралын энэ бүлгийг унших, ойлгох, шинээр эхлүүлэх нь зүйтэй юм.

Таны нийгмийн амлалт таны хүслийг тэргүүлэх ач холбогдол бүхий жагсаалтын хамгийн сүүлд (миний нэг найзын хэлж байсан шиг цаасан хутга ба шампанск хувин хоёрын хооронд) оруулдаг гэж би бодож байна. ҮГҮЙ гэж хэлж сур. Хорвоо ертөнцөд анхаарал тавихын тулд эхлээд өөртөө анхаарал тавьж сурах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Өөрийгөө буруутай гэж мэдрэхийг бүү зөвшөөр - чи хангалттай. Та хангалттай. Гэм буруугаа мэдрэх нь уяатай адил боловч нохойн хэсэг биш харин эзнийхээ хэрэгсэл юм. Энэ нь таны хувийн шинж чанар биш юм.

11 үнэлгээ, дунджаар: 4,73 5-аас)

Хүмүүс Биткойны талаар юу ч мэддэггүй, мэдэхийг хүсдэггүй. Олон жилийн турш олон домог, үл ойлголцол, худал хуурмаг зүйлийг тойрон хүрээлж байсан боловч огт мэдэхгүй, "Би мэдэхгүй, мэдэхийг хүсэхгүй" гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг хүмүүс байсаар байна. Нэг үндсэн дүрмээр ажилладаг ганцхан интернэт байдаг бөгөөд нэг үндсэн дүрмээр ажилладаг "ганцхан мөнгө" интернетэд байх болно гэж тэд хэлэв. Бүх бургерийн сүлжээнд нэг бургерийн тэмдэг байх болно. Таны криптовалют бол ерөнхийдөө санхүүгийн пирамид, луйвар, алтанзул цэцгийн яарал юм. Биткойны талаар бараг арван жил мэддэг хүмүүс яаж ийм мунхаг юм бэ?

Компьютер ойлгодоггүй тул та Bitcoin-ийн талаар юу ч ойлгодоггүй. Энэ нь таны төхөөрөмж, данс, имэйл, гар утас хэрхэн ажилладаг талаар та огт мэдэхгүй, магадгүй хэзээ ч сонирхож байгаагүй байх. Та Microsoft Windows-ийг "стандарт тул" ашиглаж байна. Ажиллаж, ажлаа хийж л байвал юмс хэрхэн ажилладагийг та мэдэхийг хүсэхгүй байна. Минж нар далангаа хамгаалдагтай адил та нар өөрсдийн мэдлэггүй байдлаа хамгаалж байна.

Та компьютер, "энэ интернэт" -ийн талаар хараал идсэн зүйлээ мэддэггүйгээс гадна та маш том асуудал үүсгэдэг. Ихэнх хүмүүс өөрсдийн ажилладаг механизмын дотоод бүтцийг мэдэх шаардлагагүй байдаг. Та өөрийн үзэл бодолдоо бат итгэдэг тул та том асуудал болж байна. Биткойны талаар юу ч мэдэхгүй тул "Биткойн бол хөөс" гэдгийг танай компьютерийн бичиг үсэг үл мэдэх явдал хэлж байна.

Та криптографын хувьд бичиг үсэг үл мэдэх тул Bitcoin-ийн талаар юу ч мэдэхгүй байна. Нууц үг үүсгэх заавар нь танд үүнийг бий болгодог: том, жижиг үсгийг ашиглана, тоо нэмнэ, хаа сайгүй өөр нууц үгтэй байна. Та имэйлээ шифрлэдэггүй бөгөөд төгсгөлийн Telegram шифрлэлтэд итгэдэггүй. Тэд таны өмнөөс ирэхгүй, танд нуух зүйл байхгүй гэж бодож санаатайгаар, аз жаргалтай мунхаг байдлыг илүүд үздэг боловч хувийн мэдээллийн аюулгүй байдлын эрхийг эрх бүхий байгууллагын хууль ёсны төлөөлөгчид төдийгүй хууль бусаар зөрчиж болохыг мартаарай. хакерууд. Таныг хананд шахаж, нууц үгээ солихдоо яагаад ийм залхуу байдгаа тайлбарлаж өгөхийг шаардахад та өөрийн заналхийллийг дахин улиг болсон, хуурмаг байдлаар эхлүүлэх болно.

Тантай адил хүмүүс өөрсдийн өгөгдөл, захидал харилцааны эрхийг хамгаалахыг хүсч буй хүмүүст соёлын асуудал үүсгэдэг. GPG гэх мэт нууцлалын програм хангамжийг бий болгох гэсэн олон оролдлогууд бүтэлгүйтсэн бөгөөд мессенжерийн платформыг өргөн нэвтрүүлсний ачаар бид одоо л хонгилын үзүүрт гэрэл харж эхэлж байна.

Мөнгөний бичиг үсэг үл мэдэх

Та санхүүгийн хувьд бичиг үсэг мэдэхгүй тул Bitcoin-ийн талаар юу ч мэдэхгүй байна. Мөнгөний бичиг үсэг үл мэдэх нь тэс өөр байж болох ч дийлэнх хэсгийг нь хордуулж, хамгийн их үүрэг хариуцлагыг үүрдэг дунд, ядуу хүмүүсийн тусдаа бүлэг байдаг: Кейнсианчууд ба статистикууд. Кейнсианчууд мөнгөний нийлүүлэлт үргэлж нэмэгдэж байх ёстой гэж үздэг. Энэ худлаа. Хэмжиж хэмжих зүйлсийн тоо ч байнга нэмэгдэж байгаа тул цаг хугацаа өнгөрөх тусам оронтой тоо өсөх ёстой гэж хэлэхтэй адил юм.

Чам шиг засгийн газрын үнэт цаасанд дурлагсад нь тогтвортой эдийн засагтай болох, зэвсэглэлээр хөөцөлдөх явдлыг зогсоохыг хүссэн хэн бүхэнд бэрхшээлтэй байдаг. Өнөөдөр хүн бүр ашигладаг инфляцийн үнэт цаасны үнэ цэнэ нь эрх чөлөө, тэгш байдал, ахан дүүс, энх тайван, хөгжил цэцэглэлтийг хордуулж байгаа тул Bitcoin дижитал бэлэн мөнгө бүхэлдээ бий болсон: төрөөс тусгаарлагдсан, эдийн засгийн, дэлхийн, эргэлт буцалтгүй мөнгө бий болгох. Санхүүгийн бичиг үсэггүй, мэдлэггүй байдал нь хүмүүсийг цаасан мөнгөтэй зууралдахад хүргэдэг. Тэднийг өдөр бүр дээрэмддэг гэсэн ойлголт байхгүй. Хэрэв тэд ойлгосон бол тэд аль хэдийнээ давирхайг шүүрч аваад дэлхийн бүх нийслэлд гал асаах байсан.

Төрийн зүтгэлтнүүд

Bitcoin бол таны ойлголтын талбарт бараг тохирохгүй, учир нь та бол төрийн зүтгэлтэн юм. Төрийн зүтгэлтэн гэдэг нь хүмүүс оролцож буй бүх төрлийн үйл ажиллагааны хамгийн сүүлийн шүүгч нь зөвхөн муж байж чадна гэж үздэг хүнийг хэлнэ. Төр, төрийн зүтгэлтнүүдийн хувьд Биткойн бол хархны хор. Хүмүүс олон нийтийн сүлжээгээр дамжуулан бие биедээ мессеж илгээх ёсгүй гэсэн тэдний итгэл үнэмшил огт үндэслэлгүй юм. Та WhatsApp дээр паспортоо бүртгүүлэх шаардлагагүй бөгөөд мессеж нь Биткойноос үндсэндээ тийм ч их ялгаатай биш юм; тэд Bitcoin-тэй ижил технологиор шифрлэгдсэн байдаг. Гэхдээ төрийн албан хаагчид яагаад Биткойныг хориглох, эсвэл гадаад паспорттой холбож өгөх ёстойг тайлбарлаж чадахгүй байхад WhatsApp хориглож болохгүй.

Интернэт төрийн зүтгэлтэн бол итгэл үнэмшлээсээ гүнзгий төөрөлдсөн хүн төрөлхтний хөгжил дэвшлийн сүйтгэгч хүч юм. Энэ хүч нь хүн бүрийг өөрсдийнхөө тэнэглэлд боож, няцлах хэрэгтэй гэж үздэг бөгөөд ихэнхдээ ахиц дэвшил хэрхэн явагдаж, үүнийг хэрхэн хориглохыг ч ойлгодоггүй. Ямар ч хамаагүй хориглох нь устгах явдал юм. Дахин хэлэхэд ийм хүмүүс өөрсдийн мэдлэггүй байдлаа арилгахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд өөрсдийнхөө алдааг хүлээн зөвшөөрөх болно. Түүх нь ийм төрлийн хүмүүсийг үргэлж хэтрүүлэн хаядаг байсан ч тэд хүнсний ногооны цэцэрлэгийн зэрлэг ургамал шиг ургасаар байна.

Клиникийн параной

Та клиникийн хувьд гаж үзэлтэй тул Bitcoin-ийг ойлгохыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд хүсэхгүй байна. Паранойд зан чанарын гажигтай хүмүүс бусад хүмүүсийг сэжиглэдэг. Тэд үргэлж аюулд өртөж байгаагаа мэдэрч, тэдний үндэслэлгүй сэжиглэлийг батлахын тулд баталгаа шаарддаг. Асуудал нь эдгээр хүмүүст үл итгэх байдал нь хүрээлэн буй орчинтой таарахгүй байгаа явдал юм. Ил тод ашиг тус гэхээсээ илүү шинэ төхөөрөмж, үйлчилгээний зөвхөн сөрөг талыг сонгон сонгодог хүмүүс олон байдаг. Жишээлбэл, Биткойны хувьд тэд үүнийг мөнгө угаах, хар зах зээлийн үйл ажиллагаанд ашиглаж, хар тамхи, боол худалдаж авахад ашиглаж байгааг хамгийн түрүүнд тэд онцлох болно.

Энэ төрлийн паранойд үе үе байдаг бөгөөд байнга алдаа гаргадаг. Ийм хүмүүст компани гэж байдаггүй бөгөөд товчлуургүй ухаалаг гар утас хэнд ч хэрэггүй бөгөөд цахилгаан машинууд яваагүй бөгөөд авто нисгэгч нь хүмүүсийг алж, Илон Маскийн пуужин хөөрөхгүй. Тэнэг байдлыг угааж, ийм мэдэгдлийг утгагүй болгож, тугалган малгай өмссөн хүмүүсийн хэлсэнтэй дүйцэхүйц олон нийтийн зөвшөөрлөөр тэдэнд туслах болно. Ийм хүмүүсээс зөвхөн хоёр давуу тал байдаг: 1) заримдаа тэд ухаалаг зүйлийг хэлж, сайн дүн шинжилгээ хийдэг; 2) тэд төрийн хүчнүүдтэй огтлолцдоггүй, зөвхөн програм хангамж, тоног төхөөрөмжийн тухай ярьдаг тул тэд хүчгүй байдаг.

Эцэст нь Bitcoin бизнесийн загвар болгоны үндэс суурийг бүрдүүлэхэд энэ дижитал бэлэн мөнгөний зөв тодорхойлолтыг хүн бүхэн хүлээн зөвшөөрч, та хэнийг ч хуурахгүй. Биткойн нь лонхонд агуулагдах ус, Wi-Fi, TCP-IP, антивирус эсвэл defragmentation шиг түгээмэл болно. Тэр цаашид сониуч зан, асуулт, төөрөгдөл үүсгэхгүй. Энэ нь шуудан, камер, утас гэх мэт хаа сайгүй, халаасандаа, компьютер дээрээ байх болно.

Криптовалютгүй хүмүүс ирээдүйг урьдчилан таамаглаж чадахгүй бөгөөд түүнд нөлөөлж чадахгүй. Тэд зөвхөн Биткойны талаар юу гэж буруу дуугарах вэ, гэхдээ тэд нэг л өдөр Сар их наяд ширхэг бяслагт цохиулж, хөөрхий хулганаа тэжээхээр дэлхий дээр бороо орно гэж тэд бас маргаж болох юм.

Тэд яаж хашгирсан ч Сарыг гэнэт бяслагаар хийхгүй, хагаст нь хагарах болно. Биткойн хаашаа ч явахгүй.

Компьютерийн бичиг үсэг үл мэдэх нарийн төвөгтэй байдал алга болох тул үнэ цэнээ алдах болно.

Криптографийн бичиг үсэг үл мэдэх ач холбогдлоо алдах болно, яагаад гэвэл WhatsApp хэрхэн ажилладагийг хэн ч тоохгүй, гол зүйл бол ажиллана.

Мөнгөний бичиг үсэг үл мэдэх утга алдагдах болно, учир нь Кейнсизм нь үхэх болно.

Төрийн зүтгэлтнүүд алга болноУчир нь мужууд шаардлагагүй болно.

Зөвхөн байх болно эмнэлзүйн параной... Зөвхөн инээдийн төлөө.

Ихэнх тохиолдолд олон хүмүүс аливаа бизнест хайхрамжгүй ханддаг. Бүх зүйлд хайхрамжгүй хандах хүртэл энэ бол норм юм. Энэ эмгэгийг эмгэг судлал гэж үздэг тул сэтгэл зүйч эмчилгээ шаарддаг. Эдгээр тохиолдолд яагаад хайхрамжгүй байдал үүссэн, яагаад юу ч хүсэхгүй байвал яах вэ, асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Эдгээр асуултанд зөвхөн мэргэжилтэн хариулж чадна. Эцсийн эцэст хайхрамжгүй байдал нь сэтгэлзүйн хам шинжийг хэлнэ. Хэрэв эмчлэхгүй бол хүндрэлүүд гарч болзошгүй юм. Эдгээрээс хамгийн түгээмэл нь сэтгэл гутрал юм. Тэрбээр хэвтүүлэн эмчлэх шаардлагатай ноцтой өвчний талаар ярьдаг.

Апатийн синдром гэж юу вэ?

Хэрэв та юу ч хүсэхгүй байвал яах вэ? Сүүлийн жилүүдэд эдгээр асуултыг өвчтөнүүд төдийгүй эмч нар асуудаг болсон. Энэ асуудал дэлхийн өнцөг булан бүрт маш их тохиолддог. Хайхрамжгүй байдал нь ямар ч насны үед тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч синдром нь залуу насанд хүрэгчид, хүүхдүүд, өсвөр насныхны дунд улам бүр түгээмэл болж байна. Хайхрамжгүй байдал нь үйл ажиллагаа, үйл явдал, эргэн тойрны бүх зүйлд сонирхолгүй байдлаас илэрдэг. Өмнө нь үүнтэй төстэй нөхцөл байдал ноцтой асуудлуудаас үүдэлтэй өвчний дараа тохиолддог гэж үздэг. Одоогийн байдлаар энэ синдром нь ямар ч шалтгаангүйгээр анхны харцаар харагдаж байна. Гэсэн хэдий ч хайхрамжгүй байдалтай тэмцэх шаардлагатай байна. Үгүй бол энэ нь сэтгэлийн хямралд хүргэх болно.

Дохиоллын тэмдгүүд нь:

  1. Сэтгэлийн хөдлөлийг зөрчих. Энэ нь аливаа үйл явдалд хангалтгүй хариу өгөх эсвэл дутмаг байдлаар илэрхийлэгддэг.
  2. Хоолны дуршил буурах.
  3. Бодлын үйл явцыг удаашруулж, санах ой сулрах болно.
  4. Бие махбодийн хариу урвалыг дарангуйлах. Өвчтөнүүд улам бүр аажмаар гүйцэтгэж эхэлдэг.

Өвчин "хайхрамжгүй байдал" - Хэрэв та юу ч хүсэхгүй байвал яах вэ: шалтгаанууд

Хэдийгээр хайхрамжгүй байдлын тодорхой шалтгаан байхгүй ч гэсэн энэ синдром нь тодорхой шалтгааны улмаас үүсдэг. Үүнийг зарим хүчин зүйлүүд үргэлж дэмжиж байдаг. Тиймээс хайртай хүн чинь хайхрамжгүй, залхуутай байна гэж гомдоллохоосоо өмнө та юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа тул түүнтэй ярилцах хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд энэ нөхцлийн шалтгаан нь өвчтөнийг байнга зовоодог яриагүй туршлагаас үүдэлтэй байдаг. Сэтгэл зүйн хүчин зүйлсийн дотор:

  1. Ажил дээрх асуудал. Ихэнх тохиолдолд хайхрамжгүй байдал нь тухайн хүн түүний үйл ажиллагааг сонирхдоггүй тохиолдолд тохиолддог бөгөөд тэр үүнийг зөвхөн шаардлагатай байдлаас болж хийдэг.
  2. Туршлагыг хайрла. Ихэнхдээ хайхрамжгүй байдлын шалтгаан нь хариултгүй мэдрэмж эсвэл хайртай хүмүүст санаа зовох явдал юм.
  3. Хүн зөвхөн бие махбодь төдийгүй сэтгэлзүйн хувьд шаналдаг хүнд өвчин.
  4. Энэ ангилалд өсвөр насныхан, ахмад настан орно.
  5. Хайртай хүнээ алдах.
  6. Төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх чадваргүй байдал.
  7. Амьдралын өөрчлөлт: үйл ажиллагааны талбар, баг, оршин суугаа газрын өөрчлөлт.
  8. Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж.

Эдгээр бүх шалтгаан байхгүй боловч асуудал байсаар байна. Эдгээр тохиолдолд өвчтөнүүд сонирхдог: яагаад хайхрамжгүй байдал, юу ч хийхийг хүсдэггүй вэ? Хэрэв ийм асуудал гарсан бол үүнээс өөр юунд хүргэж болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.

Апатийн синдром ба биеийн байдал хоорондын хамаарал

Зарим тохиолдолд өвчтөн сэтгэлзүйн асуудалд үнэхээр санаа зовдоггүй. Дараа нь та түүний амьдралын хэв маяг гэж юу болох, тэнд байгаа эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Зарим эмийг ууж буй хүмүүст хайхрамжгүй байдал ихэвчлэн үүсдэг. Энэ синдромын шалтгаануудын дунд дараахь нөхцлүүдийг ялгаж үздэг.

  1. Зүрх судасны тогтолцооны архаг өвчин. Хүн цээжин дэхь таагүй байдал, цусны даралт ихсэх зэргээр байнга шаналдаг тул хайхрамжгүй байдал ихэвчлэн тохиолддог. Үнэн хэрэгтээ эдгээр эмгэг (зүрхний шигдээс, цус харвалт) -ийн хүндрэлийн талаар бараг хүн бүр мэддэг. Тэдний эрүүл мэндэд санаа зовохоос гадна амьдралын хайхрамжгүй байдлын хам шинж нь амьдралын хэв маяг өөрчлөгдсөний үр дүнд илэрдэг (тамхинаас гарах, сэтгэцийн стресс, спортоор хичээллэх).
  2. Ноцтой өвчнийг хойшлуулав. Энэ тохиолдолд амьдралын сонирхол буурч байгааг "шинэ цохилт" -оос байнга айдаг гэж тайлбарладаг.
  3. Онкологийн эмгэг. Хоргүй байдал нь хорт хавдартай тулгарсан бараг бүх хүнд тохиолддог. Үнэхээр ч олонхийн үзэж байгаагаар хорт хавдар зайлшгүй үхэлд хүргэдэг. Энэхүү хэвшмэл ойлголтыг арилгахын тулд хэд хэдэн мэргэжлийн эмч нарын уялдаа холбоотой ажлыг шаарддаг.
  4. Дотоод шүүрлийн системийн өвчин. Ихэнхдээ хайхрамжгүй байдал нь бөөрний дээд булчирхайн эмгэг, чихрийн шижин, өнчин тархины аденома зэрэгт тохиолддог дааврын эмгэгээс үүдэлтэй байдаг.
  5. Архаг архидалт ба мансууруулах бодисонд донтох.
  6. Гормоны эм уух. Үүнд - глюкокортикостероидууд ("Преднизолон", "Дексаметазон" эм), жирэмслэхээс хамгаалах бэлдмэл.
  7. АД буулгах эмийг хэрэглэх. Эдгээрт "Эналаприл", "Клофелин" гэх мэт эмүүд орно.
  8. Авитаминоз.

Хайхрамжгүй байдлын нийгмийн талууд

Дэлхийн өнцөг булан бүрийн сэтгэл судлаачид учрыг олохыг хичээдэг: хайхрамжгүй байдал хаанаас ирдэг вэ, юу ч хийхийг хүсэхгүй байвал яах вэ? Эцсийн эцэст энэ асуудал өнөөдөр асар их хэмжээгээр олж авсан. Хайхрамжгүй байдлын синдромын улмаас зөвхөн өвчтөн өөрөө төдийгүй нийгэм даяар зовж шаналж байдаг. Ажил, сурлага, нийгмийн хөгжил дэвшилд хайхрамжгүй хандах нь мэргэшсэн боловсон хүчнээ алдах, ирээдүйн хойч үедээ зохисгүй хүмүүжүүлэх гэх мэт асуудалд хүргэдэг. Хүнд тохиолдолд энэ байдал нь амиа хорлоход хүргэдэг. Тиймээс, хайхрамжгүй ханддаг хүнтэй хэрхэн харьцах, ойр дотны хэн нэгэн нь юу ч хүсэхгүй байвал юу хийхээ мэдэх хэрэгтэй. Ийм тохиолдолд олон нийтийн сонирхол маш их ач холбогдолтой байдаг. Хүмүүс түүнийг хэн ч ойлгохгүй гэдэгт итгэх үед ихэвчлэн хайхрамжгүй байдал үүсдэг. Түүнчлэн, энэхүү синдромын илрэл нь өвчтөнийг үнэ цэнэтэй ажилчин гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй эсвэл бусдын өнгөц хандлагатай холбоотой байдаг.

Яагаад хайхрамжгүй байдал нь бага насанд тохиолддог вэ?

Харамсалтай нь, хайхрамжгүй байдлын синдром хүүхдүүдэд ч тархжээ. Энэ тохиолдолд эцэг эхчүүд сэтгэлзүйчтэй заавал зөвлөлдөж, юунаас болж хайхрамжгүй байдал үүсгэж болох вэ, хүүхэд юу ч хүсэхгүй байвал яах вэ? Хүүхдүүд ихэнх цагаа гэртээ эсвэл сургууль дээрээ өнгөрөөдөгийг та мэднэ. Тиймээс асуудлын шалтгааныг тэндээс хайх ёстой. Хүрээлэн буй орчныг үл тоомсорлох нь хүмүүжилээс үүдэлтэй байж болно. Ихэнх тохиолдолд хайхрамжгүй байдал нь эцэг эхтэйгээ хамт цагийг өнгөрөөх нь ховор тохиолддог хүүхдүүдэд нөлөөлдөг. Мөн хайхрамжгүй байдал нь багш нарын хүүхдэд буруу хандсанаас үүдэлтэй байж болно. Энэ хоёр тохиолдолд нялх хүүхэдтэй аль болох олон удаа яриа өрнүүлэх, зарим даалгаврыг хамтдаа гүйцэтгэх, түүнийг тоглоомд сонирхох гэх мэт шаардлагатай байдаг. Бага насны хайхрамжгүй байдлын бас нэг шалтгаан бол хүүхэд үе тэнгийнхэнтэйгээ нийтлэг хэлийг олж чаддаггүй явдал юм. Үүний зэрэгцээ хамтарсан арга хэмжээнүүдийг илүү олон удаа зохион байгуулахыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь хичээлийн бус цагаар хүүхдүүд хоорондоо харилцаж, нийтлэг ашиг сонирхлыг олоход тусална.

Хайхрамжгүй байдлыг арилгах арга

Бүх зүйлд хайхрамжгүй хандах тохиолдолд юу хийхээ шийдэхийн өмнө та яагаад хайхрамжгүй байдал үүссэн, яагаад хүсэхгүй байгаа бол яах ёстойг яг таг олж мэдэх хэрэгтэй. Асуудлын шийдэл нь зөвхөн мэргэжилтний ажлаас хамаарна. Ийм нөхцөл байдлаас салахын тулд та өвчтөний хүсэл эрмэлзэлтэй байх хэрэгтэй. Эмчилгээ нь идэвхгүй байдлын шалтгаанаас хамаарна. Сэтгэлзүйн хүчин зүйл нөлөөлсөн тохиолдолд эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байдаг. Заримдаа та хайхрамжгүй байдлаас бие даан ангижирч болох боловч энэ нь асуудлыг хүлээн зөвшөөрч, шийдвэрлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргахыг шаарддаг. Эдгээр аргууд нь: үйл ажиллагааны талбарыг өөрчлөх, амрах, хайртай хүмүүстэйгээ ярилцах. Хэрэв асуудал нь бие махбодийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй бол тэдгээрийг арилгах нь зүйтэй юм.

Синдром "хайхрамжгүй байдал" - Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл хийх дургүй бол юу хийх хэрэгтэй вэ: эмчилгээ

Сэтгэл зүйч нь хайхрамжгүй байдлыг эмчлэх асуудлыг шийддэг. Анхны хуралдаанууд хайхрамжгүй байдлын шалтгааныг олоход зориулагдсан болно. Хэрэв стресстэй нөхцөл байдлаас болж хайхрамжгүй байдал үүссэн бол зөвхөн сэтгэлзүйн төдийгүй мансууруулах бодис хэрэглэдэг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь өвчтөн ойр дотны хүнээ алдсан тохиолдолд хамаатай байдаг. Мэдрэлийн системийг тайвшруулах эм, антидепрессантыг томилно. Эдгээрийн дотор эмүүд байдаг: магнийн В6, Прозак, Персен. Эдгээр эмийг бүх тохиолдолд заагаагүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Эмчилгээний гол арга бол сэтгэлзүйн эмчилгээ юм. Мансууруулах бодисын хайхрамжгүй байдлын хувьд хайхрамжгүй байдлыг өдөөх эмийг орлуулахыг зөвлөж байна. Гормоны эмгэгийн үед эндокринологичтой зөвлөлдөх шаардлагатай.

Хэрэв хайхрамжгүй байдал гарч ирвэл яаж биеэ авч явах вэ, юу ч хийхийг хүсэхгүй байвал яах вэ? Сэтгэлзүйн зөвлөгөө нь амьдралын сонирхлыг сэргээхэд тусална. Үүнд дараах зааврууд орно.

  1. Амьдралд сэтгэл хангалуун бус байдгийн шалтгааныг тодорхойл.
  2. Ер бусын орчинд тайвшир (далайд гар, амралтын өдрөө найз нөхөдтэйгээ хамт өнгөрөө).
  3. Хайхрамжгүй байдлын шалтгаан нь ажилд байгаа бол үйл ажиллагааны талбараа өөрчил.
  4. Дуртай зүйлээ хийх цаг гарга.
  5. Амьдралын хэв маягаа өөрчил.

Хүүхэд ба насанд хүрэгчдэд апатийн хам шинжээс урьдчилан сэргийлэх

Хайхрамжгүй байдлаас зайлсхийхийн тулд та өөртэйгээ тохирч байх хэрэгтэй. Та аль болох байгальд байх, ээлжлэн ажил, амралт, хангалттай унтах хэрэгтэй. Түүнчлэн хоол тэжээлийг бий болгох нь чухал юм: хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэж, витамин хэрэглэдэг. Хэрэв хайхрамжгүй байдал нь хүүхдэд ажиглагдвал түүнтэй илүү их цагийг өнгөрөөх, түүний бодлыг илүү их сонирхож, өөртөө болон үр хүүхдүүддээ зориулж хамтарсан амралт зохион байгуулах нь зүйтэй.

  • Хүсэл- ямар нэг зүйлийг эзэмших хүсэл;
  • Хүсэл эрмэлзэл - хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд ямар нэгэн зүйл хийхэд бэлэн байх.

Энэ байдал богино хугацаанд үргэлжилж эсвэл олон сараар сунжирч болзошгүй бөгөөд энэ нь нэлээд аюултай юм.

Хайхрамжгүй байдлын шалтгаан, дургүй хүрвэл юу хийх хэрэгтэй вэ

Хайхрамжгүй хандахын өмнө та түүний шалтгааныг олж, дараа нь арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэлгүй байгаагийн нийтлэг буруутан нь дараах байдалтай байна.

Хайхрамжгүй байдлын шалтгаан
1 Нийтлэг эрчим хүчний дутагдал
2
3 Залхуурал
4 Нийгэмээс татгалзах
5
6
7
8 Хайргүй бизнес эрхлэх
9 Зовлон
10 Бие махбодийн шалтгаан
11 Астения, мэдрэлийн эмгэг
12
13
14
15 Сэтгэлийн хямрал
  1. Нийтлэг эрчим хүчний дутагдал

Өдөр тутмын хэв маяг, хамаатан садны асуудлууд, ажил дээрээ гүйх, тоо томшгүй олон мэдээлэл, мэдээ шуугиан нь бүх эрч хүчийг ул мөргүй авдаг.

Ядарсан үедээ бид юу хийдэг вэ? Нэг аяга бүлээн цай аваад тухтай хөнжилдөө ороорой? Үгүй Бид дахин ажил дээрээ, хүүхэд, гэр бүлээ асрахаар явдаг. Бид өөрсдийнхөө тухай, хайртай хүмүүсийнхээ тухай бус хэн нэгний тухай эсвэл ямар нэгэн зүйлийн талаар боддог. Огт хүч чадал үлдээгүй нь гайхмаар зүйл биш юм.

Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

  • Ажлын дараа зурагтаа асаагаарай, интернетээр аялж болохгүй, юу ч уншиж болохгүй. Аливаа мэдээллийн урсгалыг зогсоох. Ийм амралт нь зөвхөн хүч чадлыг зайлуулах болно. Хотыг тойрон алхах, усанд орох, тааламжтай зүйл хийх нь дээр. Хамгийн гол нь та ядаж бодол санаагаараа ганцаараа үлдэх ёстой 30 минутын турш.
  • Өнгөрсөн хүслээ эргэцүүлэн бодоорой. Хүүхдүүдэд хүртэл... Магадгүй та ямар нэгэн зүйл худалдаж авах, зайрмаг идэх, хаа нэг газар очихыг хүссэн ч бас л амжаагүй л байна. Сэтгэл судлалд "гестал эмчилгээ" гэх мэт чиглэл байдаг. Гештальт бол дуусаагүй зүйл бөгөөд эрч хүчийг зайлуулдаг. Өнгөрсөн үйлсээ гүйцээж, бага насны мөрөөдлөө биелүүлээрэй, ингэснээр та амьдрахад саад болж буй энергийг чөлөөлнө.
  • Уучилж сур... Хэрэв та хэн нэгэнд өшөө хорсолтой байгаа бол хэн нэгний талаар бодохдоо та уурладаг. Үүнийг хийхээ боль, танд энэ сөрөг зүйл огт хэрэггүй. Түүнийг явуул. Тэр хүнийг ч, өөрийгөө ч өршөөгөөрэй. Хэрэв та энэ асуудлыг орхисон бол танд хэрхэн хялбар болох талаар бод.
  • Хобби үнэхээр дажгүй шүү! Илүү сайн сэтгэл судлаачид. Бид дуртай зүйлээ хийж байхдаа анхаарлаа сарниулж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг олж авдаг бөгөөд зарим нь дуртай зүйлийнхээ төлөө цаг үеийн зарим асуудлыг шийдвэрлэх шийдэл тэдэнд ирдэг гэдгийг тэмдэглэжээ. Бага насны хоббигоо санаарай: сүлжмэл, хатгамал. Магадгүй та шалгана шиг бугуйвч хийх дуртай байсан болов уу? Эсвэл та ямар нэгэн зүйлийг нааж наадах дуртай байсан - гэр бүлийнхээ гарын авлагын дэвтэрийг гаргаж, баяр ёслолын үеэр цаасан хэлхээ эсвэл чимэглэлийн элемент хий. Дуртай зүйлээ хий. Та бусдын ногдуулсан хүслийн тухай биш харин өөрийнхөө хүслийн талаар хэрхэн бодож эхэлснээ мэдрэх болно.
  • Бүх зүйл мөчлөг гэдгийг санаарай... Жилийн улирлын өөрчлөлттэй адилтгаж үзье. Хавар бол шинэ, үзэсгэлэнтэй сайхан зүйлийн эхлэл бөгөөд зуны улиралд бид хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байдаг, намар бид хөдөлмөрийнхөө үр шимийг хурааж, өвлийн улиралд хоосон чанар ирдэг. Энэ нь бидэнтэй хамт байгаа юм. Хуучин зүйл байхгүй болсон бөгөөд шинэ зүйл хараахан гарч ирээгүй байна. Байгалийн хувьд өвөл бол амрах цаг юм. Ийм хугацаанд бид өөрсдийгөө улам их хөдөлмөрлөдөг. Энэ үе эхэлснээр та дараагийн зураас авахын тулд хүч чадал олж авах хэрэгтэй бөгөөд үлдсэн үлдсэн зүйлийг үрэлгэн зарцуулахгүй байхыг зөвлөж байна. Завсарлага аваад өөртөө анхаарал тавь. Мөн мөчлөгийн шинж чанарын талаар санаарай - бүх зүйл өнгөрч, өнгөрөх болно.

Гол дүр нь нэг өдрийг дахин дахин давтах ёстой Америкийн хуучин "Groundhog Day" киног бүгд үзсэн байх. Энэ нь бодит амьдрал дээр тохиолддог. Өдөр бүр ижил ажил, ижил даалгавар, дуудлага ирдэг. Энэ нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт уйтгартай болдог. Аливаа ажил, тэр ч байтугай хамгийн хөнгөн нь мөрөн дээр хүнд ачаа үүрдэг. Та ганц санаа эсвэл мөрийг шахаж чадахгүй. Тэгвэл та хөдөлмөрийн бүтээмжээ хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Юу хийх вэ?

  • Гүйлт. Та гүйлтэд ороогүй байсан ч зүгээр л туршаад үзээрэй. Ядаж нэг удаа байшинг тойрон гүйх хэрэгтэй. Эрч хүч, шинэ санаагаар дүүрэн гэр лүүгээ гүйх болно.
  • Ажлын орчны өөрчлөлт. Хэрэв та гэрээсээ ажилладаг бол ажлын байраа өөр өрөөнд эсвэл гал тогоонд шилжүүлээрэй. Хэрэв оффист байгаа бол дараагийн оффист байраа олохыг хичээ, жишээ нь. Өөртөө зориулж ер бусын орчинг бий болгоорой, урам зориг таныг удаан хүлээхгүй.
  • Ажлын хэрэгслийг өөрчлөх ... Компьютерээ унтраагаад дэвтэр эсвэл дэвтэр ав. Цаасан дээр ажиллахад шаардлагатай төлөвлөгөө, диаграммыг гарга. Энэхүү захидал нь бодлын үйл явцыг эхлүүлж, таныг тэнэг байдлаас гаргахад тусална.
  • Төгсгөлөөс нь эхлээд үзээрэй ... Төсөл дээр ажиллаж байхдаа даалгавруудыг дахин эрэмбэлэх. Өөртөө хамгийн тааламжтай даалгавруудыг сонгож, гүйцэтгэж эхэл. Тиймээс аажмаар та шаардлагатай бүх зүйлийг хийх болно.
  • Өдөр тутмын амьдралаа өөрчил ... Жишээлбэл, өглөө ихэвчлэн хийдэг зүйлээ орой нь хийгээд, эсрэгээр нь хий. Өдөр тутмын төлөвлөгөөндөө төрөл бүрийн зүйл нэмээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та ажил тарсны дараа гэр орноо цэвэрлэвэл ядаж өглөө тоос сорж үзээрэй.
  • Тайвшир ... Хэрэв юу ч нэмэр болохгүй бол та хоёр цаг амраад, тааламжтай ажил хийснийхээ дараа өөрийгөө ажилдаа зориулна гэдэгтээ санал нэг байна. Тиймээс та "сул зогсолт" -оор өөрийгөө зоригжуулж, хоёр, гурван цагийн завсарлага авсны дараа ямар ч ажлыг дуртайяа хийх болно.

Яна. Өгүүллэг-эмэгтэй редактор ... Ажлын онцлогоосоо болоод би эмэгтэйчvvдийн салбарын урам зориг, шинэ чиг хандлагыг эрэлхийлж интернетээс олон мэдээллийг байнга уншдаг. Гэхдээ заримдаа Роспечатын хажуугаар өнгөрөхдөө орой унших, шинэхэн хэвлэсэн цаасыг үнэртэж, дэлгэцнээс завсарлага авах зорилгоор сэтгүүл худалдаж авсаар л байдаг.

  1. Залхуурал

Гаднах залхуурал бол юу ч хийхийг хүсдэггүй хамгийн энгийн бөгөөд хор хөнөөлгүй шалтгаануудын нэг юм. Гэхдээ энэ нь тийм гэм хоргүй гэж үү?

Эрүүл, туранхай болохын тулд та өглөө гүйхээр шийдсэн гэж хэлье. Орой нь та яг өглөө эхлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Гэхдээ маргааш өглөө нь сэрэхдээ өглөө гүйх нь тийм ч сайн биш байх шиг санагддаг. Таны бодлоор эрүүл унтах нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Та гүйлтэд хуваарилагдсан цагийг сэрээж, орой нь босож чадахгүйдээ харамсаж, бүх зүйлд залхуурлаа буруутгадаг. Маргааш өглөө нь түүх давтагдана ... Өдөр, долоо хоног, жил өнгөрнө. Тиймээс залхуурал нь эрүүл мэнд, эв найрамдлын замд ноцтой саад болж байна. Одоо одоо хажуу талууд дээрх нэмэлт фунт, нуруу, бусад "увдис".

Бүх зүйл дээр. Залхуурал нь даалгавраа биелүүлэх, зорилгодоо хүрэх, хангалуун амьдрах боломжийг танд олгодоггүй.

Залхуурлыг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ?

  • Мөрөөд. Энэ бол хүний \u200b\u200bмөн чанарын нэг хэсэг юм. Нүдээ аниад бодол санаагаа чөлөөтэй нисгэ. Тааламжтай зураг, бодол, хүсэл толгойд төрж эхэлнэ ... Та ямар нэгэн зүйлийг хүссээр л байна, та үргэлж хүсдэг байсан. Үүнийг эсэргүүцэх нь утгагүй юм.
  • Сайн хөгжим сонсоорой. Дуртай хөгжим нь гайхалтай сэдэл болж чадна.
  • Хүслийн жагсаалтыг бичнэ үү. Хамгийн гол нь үүнийг зөв хийх явдал юм. Өөртэйгөө ганцаараа байхдаа харандаа, хоосон цаас аваад өөрийнхөө хүссэн бүх зүйлийг бич. Та дор хаяж зуу залгах хэрэгтэй. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар эхний 50 хүслийг чинийх биш, харин нийгмээс ногдуулдаг. 50 орчим хүслийн дараа ухамсар танд үнэнийг илчилж эхлэх болно.
  • Дүрслэлийг ашиглах. Юу хүсч байгаагаа бодоорой. Хүслийн самбарыг алдартай газарт байрлуулж, мөрөөдөж байсан бүх зүйлийнхээ зургийг байрлуул. Тиймээс та аль чиглэлд шилжих хэрэгтэйг харах болно.
  • Том зүйлийг жижиг зүйл болгон хувааж сур. Энэ нь том мөрөөдөлтэй адилхан зүйл юм. Зарим зорилгод хүрэх боломжгүй юм шиг болмогц хүссэн зүйлээ олж авахын тулд юу хийж болох талаар бодож, мөрөөдөлдөө хүрэх зам дээрх бүх жижиг алхмуудыг эргэцүүлэн бодоорой. Долоо хоног, сар, жилийн өмнө танд боломжгүй мэт санагдаж байсан зүйлдээ хэрхэн хүрсэнээ ч анзаарахгүй байх болно.
  • Тайтгарлын бүсээ орхи.Өмнө нь хийхээс айдаг байсан зүйлээ хий. Амьдралдаа өөрчлөлт оруулаарай, ингэснээр шинэ өнгөөр \u200b\u200bгялалзах болно.
  • Өөрийнхөө ахиц дэвшлийг хянах. Өдөр бүр эсвэл сар бүр бүх ололт, амжилтаа бичиж, энэ жагсаалтыг үе үе дахин уншаарай. Энэ нь цаашдын мөлжлөгт урам зориг өгөх болно.
  • Өнгөрсөн амжилтуудаа эргэн санаарай. Та сургууль, коллежийг онц дүнтэй төгсөөд сайн ажилд орсон. Энэ нь цөхрөл, өөртөө итгэлгүй байдлыг даван туулахад туслах болно. Нэгэнт амжилтанд хүрсэн, мэдээжийн хэрэг та дахиад л чадна!
  • Заримдаа юу ч хийхгүй байх нь тустай байдаг. Мэдээжийн хэрэг. ТВ, компьютер, утас, таблетаа унтраа, сандал дээр суугаад гараа нугал. Та хэр удаан зогсож болохыг харцгаая. Туйлын идэвхгүй байдал нь таныг хамгийн хайргүй ажлыг хүртэл хийхийг албадах болно.

Залхуурлыг хэрхэн яаж даван туулах вэ: зөөлөн, хатуу, хэт хатуу арга

  1. Нийгэмээс татгалзах

Та ганцаардаж, хэнд ч хэрэггүй юм шиг санагдаж байна уу? Танай хамт олон тантай бизнес хийхээс татгалзаж, таныг бүх талаар үл тоомсорлож байна уу? Таны араар шивнэх үү? Таны хичээл зүтгэлийг хэн ч үнэлэхгүй байна? Бууж өгөхгүй, хүсэл эрмэлзэл алдагдаж, өөрийгөө үнэлэх чадвар буурдаг.

Судалгаанаас харахад нийгэмд гологдсон хүмүүс цаг хугацаа өнгөрөх тусам гадаад төрх байдалд хяналт тавихын тулд нийгмийн хэм хэмжээнд дасан зохицохоо больжээ. Өөрийгөө устгах үйл явц эхэлдэг. Согтууруулах ундаа, тамхи татах, хоолны дэглэм алдагдах хүсэл эрмэлзэл байдаг, жишээлбэл, гадуурхсан хүмүүс чихэрлэг зүйл хэрэглэж эхэлдэг. Та өөрийгөө болон амьдралынхаа хяналтыг алддаг.

Юу хийх вэ?

Эргэн тойрны хүмүүстэйгээ ярилц, ийм сөрөг хандлагын шалтгааныг асуу. Хэрэв та удаан хугацааны туршид байх ёстой баг эсвэл нийгэмд холбоо тогтоож чадахгүй бол хүрээлэн буй орчныг бүрэн өөрчлөх нь дээр.

  1. Бие махбодийн хэрэгцээг үл тоомсорлох

Орой хоцордог тул та ажилдаа ихэвчлэн сэрдэг. Та хагас өдрийн турш өлсөж, орой нь өдрийн үдийн завсарлага авах цаг зав багатайгаас болж бүтэн өдрийн турш идээгүй зүйлээ дуусгахыг хичээдэг. Хөнгөн зууш. Өглөөний хоолоо бүү идээрэй. Та маш шаргуу, шаргуу хөдөлмөрлөдөг тул амралтаа бүр мөсөн мартжээ. Танил нөхцөл байдал? Бие махбодийн хэрэгцээг үл тоомсорлох нь сэтгэл санааны таагүй байдалд хүргэх ноцтой шалтгаан байж болно. Эцсийн эцэст мацаг барих нь бие махбод дахь сахарын дутагдлыг өдөөж, улмаар уур уцаартай, ядардаг. Нойр, амралтын дутагдал нь мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг. Ийм хуваарьтай бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт та зүгээр л "завсарлах" болно.

Юу хийх вэ?

Хичнээн улиг болсон сонсогдсон ч өөртөө анхаарал тавиарай. Бие махбоддоо илүү анхааралтай хандана уу. Байнга хооллож, цэвэр агаарт алхаж, амарч, сэтгэл санаа хоромхон зуур сайжирна.

Та амьдралд томоохон алхам хийх гэж байгаа ч боломжит шийдлүүдийн аль нэгэнд нь итгэлгүй байна. Эсвэл эсрэгээр та дэлгүүр лүү явах хэрэгтэй, гэхдээ яг юу худалдаж авахаа мэдэхгүй байна. Шийдвэр гаргах нөхцөл байдал танд илүү их тохиолдох тусам та эрч хүчээ алддаг. Та ядаргаа мэдрэх болно, гэхдээ бие махбодийн биш харин сэтгэлзүйн хувьд.

Юу хийх вэ?

Шийдвэр гаргахдаа шийдвэр гаргах хуваарь гаргадаг дэвтэр үүсгээрэй. Тиймээс та хэзээ, юуг шийдэхээ барагцаалбал мэдэж, гарахаа болино. Учир нь дараа нь. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та үүнд дасаж, энэ нь танд тийм ч хэцүү биш санагдах болно. Амралтын цагийн хуваарь гаргахаа бүү мартаарай.

Та жингээ хасахаар шийдсэн гэж бодъё. Тэд идэвхтэй спортоор хичээллэж, зөв \u200b\u200bхооллож эхлэв. Жин аажмаар буурч эхэлсэн боловч та хамгийн тохиромжтой байдлаас хол байна. Та үр дүнгээс урам зориг авч, улам бүр эрч хүчтэй болсон. Хэзээ нэгэн цагт жин хасах нь удааширч, бүрмөсөн зогсдог. Таны зарцуулж буй бүх хүч, тэвчээр хязгаарлалт нь дэмий хоосон юм шиг санагдаж байна. Энэ хугацааг хүлээлгүй, чимээгүй үргэлжлүүлэн дасгал хийж, хоолны дэглэм барьсны дараа та бухимдаж, бүх зүйлээ орхино. Та бүх зүйлээс залхаж байгаа бөгөөд таны гарцаас гарах хамгийн зөв гарц бол өөх тос, хэрэггүй хоол худалдаж авах, зурагтын урд сууж хооллож, идэж, идэж эхлэх явдал юм. Бүх зүйл дээр: ажил дээрээ, спортод, өөрийгөө хөгжүүлэхэд.

Юу хийх вэ?

Бүх зүйл үргэлж шууд гарт ордоггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хүссэн зүйлээ олж авахын тулд маш их энерги зарцуулж, бага цаг зарцуулахгүй байх хэрэгтэй. Энд хамгийн өндөр утгыг хараарай. Хүлээж аваагүй зүйл тань танд хэрэггүй байж магадгүй эсвэл хүссэн зүйлдээ хүрэх саад бэрхшээл танд шаардлагатай туршлагыг өгөх болно. Таны хэцүү зүйлийг олж авсан зүйлийг хамаагүй өндөр үнэлэх болно.

  1. Хайргүй бизнес эрхлэх

Та ажлаа үзэн яддаг ч үзэн яддаг зүйлээ хийхийн тулд өдөр бүр орноосоо босдог. Яагаад? Танд мөнгө хэрэгтэй байгаа тул гэр бүлтэй эсвэл магадгүй нэг удаа танд сайн тушаал дэвших амлалт өгсөн байсан.

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та шатах болно. Ядаргаа, хэт их ажил, дотоод хоосон байдал таныг гүйцэх болно. Та аз жаргалгүй байгаадаа эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийг буруутгаж эхлэх болно. Та бас: "Та яагаад юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа юм бэ?" Учир нь та буруу зүйл хийж байна!

Юу хийх вэ?

Та үнэхээр юу хийхийг хүсч байгаагаа өөрөө сонс. Амьдрал эсвэл нийгэм танаас зөв зүйлийг шаарддаг юм шиг санагдаж, хүмүүс, нөхцөл байдалд дуулгавартай байж, өөрийнхөө "Би" -гийн орилолд автдаг. Үүнийг хийхээ больж, өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг эрэлхийл. Дараа нь алдсан боломждоо харамсахгүйн тулд шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй.

  1. Зовлон

Стресс заримдаа ашигтай байж болно. Стресстэй нөхцөлд бие махбодь нь стрессийг үүсгэсэн таагүй хүчин зүйлийг арилгахын тулд бүх нөөцөө дайчилдаг. Гүйцэтгэл, анхаарал, ой санамж сайжирсан. Гэхдээ стресстэй нөхцөл байдал удаан үргэлжилбэл бидний бие ийм стрессээс залхаж эхэлдэг. Чухал зүйлд бүрэн хайхрамжгүй ханддаг. Төр та юу ч хүсэхгүй байхад ирдэг, юу ч таалагдахгүй. Ийм удаан үргэлжилсэн стрессийг дууддаг зовлон.Та ирээдүйнхээ талаар төсөөлж эхэлдэг бөгөөд түүний сайн сайхан зүйлийг олж хардаггүй.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Энэ нь бидний төсөөллийг хариуцдаг тархины урд талын бор гадаргын хөгжилтэй холбоотой юм.

  • Тархи нь хоосон зайг нөхөж чаддаг. Хэрэв бид ямар нэг зүйлийг санаж, эсвэл текстэнд нэг үг алдсан бол тархи нь хоосон зайг нөхөж, бүрэн дүр зургийг олж авдаг. Заримдаа бид хаа нэг газар ямар нэг зүйл дутаж байсныг бид ойлгодоггүй. Ирээдүйн талаархи бидний бодол санаа ч мөн адил юм. Таны одоогийн байдалтай холбоотой хоосон зайг тархи дүүргэдэг.
  • Бид ирээдүйгээ одоо цагтай холбон ойлгодог. Хэрэв одоогийн нөхцөл байдал зөвхөн сөрөг бодлыг төрүүлж байгаа бол "гэрэлт" ирээдүйг харахад илүү хэцүү болно.
  • Бид удахгүй болох үйл явдлуудтай холбоотой мэдрэмжийг үргэлж тааж чадахгүй. Бид гэрлэвэл аз жаргалтай байх болно, манай баг ялна, тэмцээнд ялна гэж бодож байна. Гэвч бодит байдал дээр ийм зүйл тохиолдоход эерэг сэтгэл хөдлөл бидний хүлээж байсан шиг хүчирхийлэл биш юм. Гэхдээ хэрэв бид одоо зовж байгаа бол аз жаргалыг ирээдүйд төсөөлөхөд хэцүү байдаг.

Юу хийх вэ?

  • Хэрэв таны амьдралд тохиолдсон зарим үйл явдлууд таныг ирээдүйд юу мэдрэхээ бодоход хүргэсэн бол ийм нөхцөл байдалд аль хэдийн тулгарсан хүнтэй ярилцах нь зүйтэй болов уу. Жишээлбэл, та нэр хүндтэй ажлаа алдсан бөгөөд энэ нь таныг зовоодог. Аль хэдийн сайн албан тушаалаас халагдсан хүнтэй ярилцаж, амьдрал нь хэрхэн өөрчлөгдсөнийг олж мэдээрэй.
  • Ирээдүйгээ хянахаа боль. Бид төсөөлж чадна, гэхдээ таамаглаж чадахгүй.
  • Ирээдүй рүү харцаа субъектив мэдрэмжээр хязгаарлаж болохгүй. Таны амьдралыг эрс өөрчилж чадах нөхцөл байдал үргэлж байдаг. Хөлийнхөө доор бүү хар, юу ч алдахгүйн тулд эргэн тойрноо хар.
  • Өнгөрсөн зүйлд бүү авт. Та өнгөрсөн мэдрэмжүүдээ санах, юу таалагдсан, юу нь таалагдаагүйг тодорхойлох боломжгүй болно. Тархи мэдрэхүйн бүх дурсамжийг арилгадаг. Та өнгөрсөн байдлыг өнөөгийн төлөв байдлын үүднээс харах болно.
  • Ирээдүйд ямар мэдрэмж төрөхийг төсөөлөхгүй. Хэрэв та туршлагатай мэдрэмжийг санах чадваргүй бол ирээдүйг урьдчилан таамаглах нь утгагүй юм.
  • Энд одоо амьдар. Хэрэв ноцтой зүйл тохиолдвол нөхцөл байдлыг гүнзгий дүн шинжилгээ хийх хэрэггүй. Яаралтай хариу өгч, арга хэмжээ аваарай. Энэ нь бэрхшээлийг 100% илүү үр дүнтэй даван туулахад туслах болно.
  1. Бие махбодийн шалтгаан.

Ихэнх тохиолдолд хайхрамжгүй байдал нь аливаа бие махбодийн өвчин, дотоод эрхтний ажилд саад учруулах, зарим эм уухтай холбоотой байдаг.

Бие махбодийн шалтгаан:

  1. Дотоод шүүрлийн системийн тасалдал;
  2. Онкологийн өвчин;
  3. Зүрх судасны тогтолцооны өвчин;
  4. Архидан согтуурах, мансуурах донтох;
  5. Ноцтой өвчнийг хойшлуулсан;
  6. Витамин дутагдал;
  7. Гормоны эм ("Дексаметазон", "Преднизолон") ба жирэмслэхээс хамгаалах эм уух;
  8. Цусны даралтыг бууруулах эм уух ("Эналаприл").

Юу хийх вэ?

Юуны өмнө та бүрэн шинжилгээ хийлгэхийн тулд эмнэлгийн байгууллагатай холбоо барих хэрэгтэй. Хэрэв хайхрамжгүй байдал нь яг л бие махбодийн эвдрэлээс үүдэлтэй бол эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог.

  1. Астения, мэдрэлийн эмгэг.

Ноцтой өвчин (томуу, уушгины хатгалгаа) нь астеник синдром үүсгэдэг. Бүх организмын хүчийг өвчний эсрэг тэмцэхэд зарцуулсан. Ердийн зүйлийг хийхэд илүү их хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаардагддаг бөгөөд ямар ч мэдрэлийн цочрол, тэр ч байтугай тааламжтай байдал нь хийрхэл, нулимсыг өдөөж болно. Астения нь архаг өвчний улмаас ДОХ, гипотензи, чихрийн шижин өвчний улмаас үүсдэг. Хүн бүх зүйлд бүрэн хайхрамжгүй ханддаг, хүч чадалгүй байдаг.

Мөн нэг төрлийн астения байдаг - мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлзүйн гэмтлийн үр дагавар. Бие нь эрчим хүчийг хэмнэж, цочролд орсны дараа сэргээгддэг. Энэ бол хайхрамжгүй байдал биш, харин цочромтгой байдал, сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг.

Неврастения үүсэх нь гурван үе шат дамждаг.

  1. Тэнцүүлж байна. Хүн өдөр тутмын өчүүхэн зүйл, томоохон асуудалд адилхан хүчирхийлэлтэй ханддаг.
  2. Хачирхалтай. Тухайн хүн ноцтой асуудалд хариу өгөх чадваргүй боловч жижиг зүйл дээр бүтэлгүйтдэг.
  3. Хэт парадоксик . Үнэмлэхүй ядаргаа, хайхрамжгүй байдал. Хүн эргэн тойрондоо юу болж байгааг ойлгодоггүй, түүнд хариулах, хариу үйлдэл хийхэд хэцүү байдаг.

Хэрхэн тэмцэх вэ?

  1. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад туслах эм, витамин уух;
  2. Сэтгэлзүйн тусгай арга техникийг ашиглаж эхэл. Жишээлбэл, парадоксик үе шатанд "Харуулын" дасгал нь дараахь зүйлд тусална.

Бид буйдан дээр хэвтэж, нүдээ аниад нэг бодлоос бусад бүх бодлоо хойш нь тавихыг хичээдэг. Толгой дээрээ хамгаалагчийн дүрэмт хувцастай, шахсан залуу толгой дээрээ "Аюулгүй байдал" гэсэн бичигтэй малгайтай байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүнд хошин шогийн мэдрэмж байхгүй, ганцхан хэллэг хэлдэг: "Баяртай!"

  1. Архаг ядаргааны хам шинж (CFS)

Хайхрамжгүй байдал нь CFS-ийн үр дагавар байж болно. CFS гэж юу вэ? Энд эрдэмтдийн санал бодол хоёрдмол утгатай байна. Зарим нь үүнийг астения, неврастениятай адил гэж үздэг. Бусад нь CFS-ийн дархлааны эмгэг эсвэл энцефаломиелит гэж нэрлэдэг.

Астениягаас ялгаатай нь синдром нь бүлэг хүмүүст нөлөөлдөг. Яагаад ийм зүйл болж байгаа нь тодорхойгүй байна. Нийтлэг хувилбарууд: илрээгүй вирус, гэдэсний эмгэг, дархлааны асуудал, хүнсний далд харшил.

CFS-ийн шинж тэмдэг:

  1. Нойргүйдэл;
  2. Булчингийн сулрал;
  3. Биеийн өвдөлт;
  4. Ядаргаа.

Эрдэмтэд үүнийг ядаргааны үр дүн гэдэгтэй санал нэг байна. Та өвчтөнөөс эерэг сэтгэл хөдлөл, найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ чин сэтгэлээсээ инээмсэглэж чадна.

Юу хийх вэ?

Бүрэн шинжилгээ хийлгэхийн тулд мэргэжилтэн дээр очиж үзээрэй.

  1. Шизофрени ба тархины органик гэмтэл

Хайхрамжгүй байдлын шалтгаан нь бие махбодийн хэрэгцээг хангахаас бусад аливаа хүсэл эрмэлзлийг алдахтай хамт доройтолд хүргэдэг дементиаци, мэдрэлийн халдвар, Пикийн өвчин, Альцгеймер байж болно.

Хайхрамжгүй байдал нь шизофренийн шинж тэмдэг байж болно. Энэ бүхэн галзуу санаанууд гарч ирэх, бүх зүйлд сонирхолгүй болохоос эхэлдэг. Өвчтөнд "цаг алдах" нь хэцүү байдаг; аажмаар хогийн овоолго болж хувирч буй өөртөө болон байшиндаа анхаарал тавихаа болино. Дараа нь хий үзэгдэл гарч, хуурмаг санаа нь түүний анхаарлыг татаж, хэсэг хугацаанд өвчтөний эрч хүчийг буцааж өгдөг.

Юу хийх вэ?

Аль болох богино хугацаанд нарийн мэргэжлийн эмчилгээ хийлгэх сэтгэцийн эмчтэй холбоо бариарай.

  1. Шаталтын синдром (SEB)

CMEA - удаан хугацааны стрессээс үүдэлтэй сэтгэлзүйн ядаргаа. Энэ өвчний эрсдлийн бүлэгт голчлон хүмүүстэй ажилладаг иргэд багтдаг. Хамгийн үнэнч мэргэжилтнүүдийн зарим нь зовж шаналдаг: эмч, багш, нийгмийн ажилтнууд ... Эдгээр хүмүүс өдөр бүр "сэтгэл" -ээ ажилдаа оруулахын зэрэгцээ сөрөг давалгаатай тулгардаг. Тэд зөвхөн албан ёсоор төдийгүй туслахыг хичээдэг ядаргаа, амрах эрхээ мэддэггүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энерги "гоожиж", психосоматик өвчин үүсдэг. Сэтгэц нь өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг, сэтгэл хөдлөлийг "унтрааж", хүний \u200b\u200bүйл ажиллагаа албан ёсны болж, мэргэжилтнүүд үйлчлүүлэгчиддээ уур уцаартай, хайхрамжгүй ханддаг.

Шинж тэмдэг:

  1. Байнгын ядаргаа;
  2. Уйтгар гунигийг байнга мэдрэх;
  3. Эннуй;
  4. Тэдний чадварт итгэлгүй байдал;
  5. Аливаа сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх чадваргүй байдал
  6. Хүсэлгүй байх.

СЭВХ дараахь байдлаар хөгжиж байна.

1-р шат . Ядаргаа огцом гарч, сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгдөж, урьд өмнө дуртай байсан ажилдаа сонирхолгүй болох. Бие махбодийн түгшүүртэй дохиог анхаарч үздэггүй хүн хүчээр ажиллахыг хичээдэг, тайван унтахаа болино. Сэтгэл түгших мэдрэмж нэмэгддэг.

2-р шат . Тэр хүн хүмүүстэй харилцахаа больсон. Бусдад сөрөг хандлагыг илэрхийлж, ёжтой, уур уцаартай болдог.

3-р шат . Хүн нийгэмтэй харилцахаа больж, өөртөө эргэн орж, өөртөө анхаарал тавихаа болино. Муу зуршлууд бий болдог: мансууруулах бодис донтох, архидалт, тамхи татах.

CMEA-тай хэрхэн харьцах вэ?

Гэхдээ ийм улс хөгжихийг зөвшөөрөхгүй байх нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та хэвийн унтах нь ядаргаагаас ангижрахаа больсон гэж бодож байвал дараахь арга хэмжээг аваарай.

  • Илүү их амрах, амралтын цаг, амралтын өдрөө бүү алдаарай, ажлын байраа цагт нь орхиж явах;
  • Толгойгоо шаардлагагүй мэдээллээр дүүргэж болохгүй. ТВ-ээ унтраагаад сайн ном унших;
  • Танд таашаал авчрах зүйлийг хий;
  • Илүү их биеийн хөдөлгөөн;
  • Багаж хэрэгслийг олон удаа, удаан хугацаагаар бүү ашиглаарай;
  • Шинэ туршлагыг хайж олох;
  • Эрэмбэлж сур. Та бүх зүйлийг нэг дор барьж чадахгүй. Нэн түрүүнд чухал зүйл бол бусад нь хүлээж чаддаг;
  • Эхлээд эрүүл мэндээ бодоорой. Хамгийн багадаа 7 цаг унт. Чихэр, кофеиныг бага хэмжээгээр идээрэй;
  • Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийл. Хүн төгс бус байдаг. Хүн байх;
  • Хэт их амлах хэрэггүй, эс тэгвээс энэ нь таны амьдралыг хордуулах болно;
  • Юу мөрөөдөж байгаа, мөрөөдлөө биелүүлэхэд юу тус болох талаар бодоорой;
  • Тайвшруулах эмийг үл тоомсорлож болохгүй. Эдгээр нь CMEA-г хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах болно.
  • Таныг бухимдуулсан нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээ.
  1. Сэтгэлийн хямрал

Сэтгэлийн хямрал нь хайхрамжгүй байдлын хамгийн аюултай шалтгаануудын нэг юм. Сэтгэлийн хямрал нь амьдралын сонирхолгүй болох, хооллох, нойргүйдэх, сэтгэл хөдлөлийн хоцрогдол дагалддаг сэтгэлзүйн эмгэг юм. Муу сэтгэлийн байдал хоёр долоо хоногийн дотор арилдаггүй. Заримдаа амиа хорлох тухай бодол төрдөг.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар сэтгэлээр унасан хүн заавал сэтгэлээр унасан харагддаггүй. Заримдаа хүмүүс нөхцөл байдлаа нуухын тулд хэтэрхий идэвхтэй болж, зориуд зугаацдаг. Гэхдээ тэдний хийдэг бүхэн тэдэнд баяр баясал авчирдаггүй.

Сэтгэлийн хямрал нь дараах шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно.

  • Энэ нөхцөлд урьдчилсан нөхцөл байдал;
  • Таны ойрын хүний \u200b\u200bүхэл;
  • Их ядаргаа;
  • Сэтгэцийн эмгэг;
  • Удаан хугацааны стресс;
  • Амьдрал өөрчлөгддөг (тэтгэвэрт гарах, гэр бүл салалт, ажилгүй болох).

Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж дарах вэ?

Эхний зургаан сард сэтгэлийн хямралыг бие даан шийдвэрлэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та дараах дүрмийг баримтлах ёстой.

  1. Өөрийгөө сатааруулахыг хичээ... Ганцаараа бүү бай, тааламжтай зүйл хий, хобби ол. Эцсийн эцэст ганцаардал, сул зогсолт нь гунигт бодлын хамгийн тохиромжтой нөхцөл юм;
  2. Илүү их хөдөлж, эсвэл илүү сайн дасгал хий. Хөдөлгөөний хөдөлгөөн бол эрүүл мэнд, туранхай, эндорфин юм. Гайхамшигтай сэтгэлийн гурван бүрэлдэхүүн хэсэг. Гэхдээ хэт хүчтэй бэлтгэл нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй тул йог эсвэл пилатес гэх мэт нам гүм хөдөлгөөнийг сонгоорой.
  3. Баарыг өндөрт бүү тавь... Өндөр зорилго, төгсгөлгүй даалгаврыг биелүүлэхийг өөрсдөөсөө шаардаж, бид өөрсдийгөө тайвшруулахгүй, стресстэй нөхцөл байдлыг бий болгодог;
  4. Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг ажиглаарай.Хоолны цагийг алгасахаас зайлсхийж, эрүүл, эрүүл хоол хүнс идээрэй. Энэ нь зөвхөн таны биеийг төдийгүй мэдрэлийн системийг бэхжүүлнэ;
  5. Үүний шалтгааныг ойлгохыг хичээ... Таны нөхцөл байдлыг өдөөсөн зүйлийн талаар бод. Сөрөг бодлуудыг даван туулахад туслах нөхцөл байдлыг дахин төлөвлөж үзээрэй.

Хэрэв та сэтгэлийн хямралыг бие даан даван туулж чадахгүй бол:

  1. Антидепрессант эм бичиж, сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэх мэргэжилтэнтэй уулзах;
  2. Эмчийн бүх зааврыг чанд дагаж мөрдөх;
  3. Таны нөхцөл байдалд анхааралтай хандаж, өөрчлөлтийн талаар эмчид мэдэгдэх;
  4. Маргаашийнхаа төлөвлөгөөг гаргаж, цагаа цаг тутамд зарцуул;
  5. Өөртөө хүрч болохуйц зорилго тавь;
  6. Бүртгэл хөтлөх;
  7. Сэрснийхээ дараа шууд ороо орхи;
  8. Боломжтой дахилтыг хэрхэн арилгах талаар эмчтэйгээ ярилц.

Харамсалтай нь хүүхдүүд маань хайхрамжгүй ханддаг. Тэд ихэнх цагаа сургууль, гэртээ өнгөрөөдөг тул хайхрамжгүй байдлын шалтгааныг тэндээс хайх хэрэгтэй.

Хүүхдүүдийн хайхрамжгүй байдлын шалтгаанууд

  1. Эцэг эхийн анхаарал сул байх;
  2. Багш нар хүүхдэд буруу хандсан;
  3. Үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах харилцааны асуудлууд.

Хүүхдийн хайхрамжгүй байдлыг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ?

Эцэг эхчүүдэд илүү их анхаарал хандуулах шаардлагатай байна. Хамтарсан аялал, тоглоом, үйл ажиллагаа ашигтай байх болно. Та хүүхэдтэй илүү олон удаа ярилцаж, яриа өрнүүлэх хэрэгтэй. Үе тэнгийнхний хувьд арга хэмжээ, тоглоом зохион байгуулах нь хүүхдэд бусад хүүхдүүдтэй нийтлэг хэлийг олж, хичээлийн дараа илүү олон удаа харилцахад тусална.

Эцэст нь алдарт дасгалжуулагч Леонид Кролоос хүсээгүй үедээ юу хийх талаар хэдэн зөвлөгөө авав.

  • Танд ямар нэгэн хүсэл, ялангуяа хориотой зүйл хэрэгтэй;
  • Ядарсан хүн бусдад санаа тавих чадваргүй болно, яагаад гэвэл эдгээр "бусад" хүмүүст юу хэрэгтэй байгааг мэддэггүй. Хайртай хүмүүсээсээ юу хүсч байгааг нь асуу. Таны анхаарал халамж үнэн зөв байвал энэ нь хамаагүй хялбар болно;
  • Хэрэв та бүх дэлхийг аврахаар шийдсэн бол өөрөөсөө эхэл;
  • Сэтгэл хөдлөл, бүр уур уцаараа илэрхийлэх;
  • Өөрийн нутаг дэвсгэрийг тоймло, хүн бүрт энэ нь байх ёстой;
  • Өдөр бүр хуванцар, сэлүүрт хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх дасгал хийх ёстой дасгалаа хий. Нуруугаа шулуун, мөрөө шулуун байлга;
  • Өрийнхөө талаар санаарай, гэхдээ өөртөө зориулах цагаа мартаж болохгүй;
  • Шинэ танилтай болох, бүү эргэлз, харилцах;
  • Та хэр ядарсан бэ? Төлөвлөсөн ажлаас илүү ихийг хийж эхлээрэй, энэ нь хэр ядарсныг ойлгох болно.

Уйтгар гунигт автлаа! Хайхрамжгүй байдал, залхуурал

Ажил, гэр, ажил, гэр гээд олон хүн ийм амьдардаг. Ажил бол таны дуртай зүйл биш, гэхдээ та ямар нэгэн зүйлээр амьдрах хэрэгтэй. Та сайн ажил олж чадахгүй - нас (боловсрол, хүйс, гадаад төрх, туршлага) ижил биш байна. Гэр бүл ... за, үүнээс ч дор байж болох юм. Бид хэвийн амьдардаг ...

Энэ амралтын өдрүүдэд та юу хийх вэ? Телевизийн урд хэвтэж байгаад сонирхолтой зүйл хайж Интернетийн хуудсыг хайхрамжгүй ялгаж байна уу? Эсвэл та өдөржингөө унтах уу? Найзууд хамтдаа тайвшрахыг уриалж байгаа боловч та хаашаа ч явахгүй байх олон мянган шалтгааныг гаргаж ирдэг. Эсвэл тэднийг дууддаггүй болсон байж магадгүй юм.

Үнэндээ та хаа нэг газар очихыг хүсч байна, та ирэх амралтын өдрүүдэд төлөвлөгөө гаргадаг ... Гэхдээ дахин бие нь хөдлөхөөс татгалздаг. Ядаргаа нь таны бүх төлөвлөгөөг хүнд зуухаар \u200b\u200bбүрхэв. Гэртээ амрах нь дээр. Би юу ч хийхийг хүсэхгүй, бас хаашаа ч явахыг хүсэхгүй байна ...

Хүсэл, санаа зоволтгүй чимээгүй усан сан

Амьдралд хайхрамжгүй хандах нь хэзээ эхэлдэг вэ? Ямар алдагдал баяр баясгаланг дагуулдаг вэ? Хайртай хүнийхээ үхэл, салах эсвэл хайртай хүнээсээ урвах, ажлаас халах ... Эсвэл ажил нь зүгээр л ядардаг - дарга бол дарангуйлагч, хамт ажиллагсад ... чимээгүй байх нь дээр. Түүгээр ч зогсохгүй хүүхэд бол "хаалт", нэхэмжлэлтэй эхнэр / нөхөр юм.

Сэтгэлийн хямрал, архаг ядаргааны синдром, ядаргаа, хойшлуулах, залхуурал. Бид муж улсуудаа өөрөөр нэрлэдэг бөгөөд нэг нь нөгөөгөөсөө хэрхэн ялгаатай болохыг тэр бүр ойлгодоггүй. Ихэнхдээ энэ бүхэн нь хайхрамжгүй байдал юм. Юу болж байгааг үл тоомсорлох. Гомдол, үзэн ядалт, сүнс өвдөхөө больсон. Би юу ч хүсэхгүй байна.

Ихэнх нь иймэрхүү амьдардаг: ажил - гэр, ажил - гэр. Хайргүй ажил - гэхдээ та ямар нэгэн зүйлээр амьдрах хэрэгтэй. Та сайн ажил олж чадахгүй - нас (боловсрол, хүйс, гадаад төрх, туршлага) ижил биш байна. Гэр бүл ... за, үүнээс ч дор байж болох юм. Бид хэвийн амьдардаг.

Ингэж амьдарвал зүгээр үү? Юрий Бурлангийн систем-векторын сэтгэл зүйг ашиглан үүнийг олж мэдье. Тэр хайхрамжгүй байдал хаанаас ирдэг, хэрэв хүсэхгүй бол яах ёстой вэ гэсэн яг тодорхой хариултыг өгдөг.

Хүн хүсэхийн тулд төрдөг

Аливаа амьд организм амьдралаас таашаал авахыг хүсдэг. Түүгээр ч зогсохгүй энэ хөдөлгөөн нь дор хаяж жижиг лууван өгөх болно гэдгийг ухаарах хүртлээ хөдлөхгүй. Үүний дагуу, бэрхшээлээс аль ч талаар зайлсхийж, хэн ч зовохгүй байхаар төлөвлөж байна. Бүх амьд биетүүд амьдралаараа луувангийн тал хүртэл модоор дамжин өнгөрдөг нь энэ юм.

Амьдралаас таашаал авахын тулд хүнийг хуваарилдаг. Үүний тулд Юрий Бурлангийн систем-векторын сэтгэл судлалд дурьдсанчлан, хүн бүрт төрөхөөсөө эхлэн сэтгэлзүйн зарим шинж чанар, түүнд тохирсон хүсэл эрмэлзэл, бусад зүйлсийн дотор физиологи өгдөг. Шинж чанаруудын бүлгийг вектор гэж нэрлэдэг. Чухамдаа хүн бол түүний хүслийн чиглэл бөгөөд түүнийг хэрэгжүүлэх үйлдлээрээ дэлхий ертөнцөд хэрхэн илэрдэг. Хэрэв хүсэх нь бидний мөн чанарын үндэс суурь юм бол бид яагаад юу ч хүсэхгүй байна вэ?

Өгөгдсөн авьяас чадвараа хөгжүүлж, байгалиас заяасан хүслийг дагаж, бүрэн төлөвшсөн зан чанар нь нас бие гүйцдэг. Насанд хүрсэн хүн нийгэмд ур чадвар, чадвараа аль хэдийн ухамсарлаж, ажилдаа дуртай байдаг. Нэмж дурдахад тэрээр мөнгө, статус, бахдал, талархал хэлбэрээр "санал хүсэлт" -т дуртай байдаг. Тэрээр авъяас чадвараа бүрэн орхих тусам түүний амьдрал аз жаргалаар дүүрэн байдаг.

Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ онцлог шинж чанарыг ойлгосон тохиолдолд ийм хөгжил боломжтой юм. Эсвэл наад зах нь тэд саад болохгүй. Харамсалтай нь, олон хүн хүслийн "зөв" байдлын талаар өөрсдийн санаа бодлоор удирддаг. Үргэлж биш - "Би хүүхдийнхээ юу хүсч байгааг илүү сайн мэддэг" - тэр бүр амжилттай байдаггүй.


Хэрэв бүх зүйл ашиггүй байвал та яагаад хүсэх вэ?

Бид аль хэдийн боловсорсон. Тэд өөрсдөө өөрсдөө "цагаан гаатай" сонгож, "саваа" -ны өвдөлтийг тооцоолох чадвартай байдаг. Зөвхөн дахин бид хамар дээр товшино. Хайртай хүнтэйгээ хамт аз жаргалтай амьдрахыг мөрөөддөг байсан уу? Нөгөөх нь түүнд илүү тааламжтай болж хувирав! Дарга болох төлөвлөгөөтэй байсан уу? Гүйцэтгэх захирлын зээ нь том болжээ. Амьдрал өөрийн тохируулга, хайртай хүмүүсээ авч, төлөвлөгөөгөө устгадаг. Би хүссэн боловч өгсөнгүй. Тэрээр өөрийгөө бүгдийг өгсөн боловч "аваагүй".

Янз бүрийн векторын эзэд урам хугарахад янз бүрийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг - хэн нэгэн даруухан болж байгаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрдөг, хэн нэгэн тэмцэлд ордог. Апати нь удаан хугацааны туршид сэтгэл ханамжгүй болох урвалын нэг хувилбар болдог - ихэнхдээ арьс, шулуун гэдсээр, харааны эсвэл дууны вектороор илэрдэг. Бид вектор бүрийн онцлог шинж чанарыг энд авч үзэхгүй бөгөөд үүнийг Юрий Бурлангийн Систем-векторын сэтгэл судлалын сургалтанд бие даан хийж болно. Бүх тохиолдолд үл тоомсорлох нь нэг үндэс байдаг - хүсэл эрмэлзлийг удаан хугацаанд хангах чадваргүй байдаг.

Ерөнхийдөө хайхрамжгүй байдал нь бидний сэтгэцэд ашигтай хариу үйлдэл юм. Нэг алдагдал, хоёрдугаарт, гуравдугаарт мэдрэл хязгаарлагдмал байна. Бодоогүй найдварын шаналалыг дийлэхгүй байх. Хамгаалах урвал асаалттай байна. Одоо та алдагдлын өвдөлтийг мэдэрч чадахгүй байна. Үүнтэй хамт хүсэл эрмэлзэл нь өөрөө үлддэг - энэ нь хүрч чадахгүй гэж унтраадаг. Та амжилтанд хүрэхийг эрмэлзэхээ больсон. Хэрэв та цэгийг нь олж харахгүй бол энэ нь ажиллахгүй хэвээр байна. Та ямар ч зүйлийг мэдрэхээ больсон, та ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсэхгүй байна. Энэ нь хайхрамжгүй байдал хэрхэн бүрэлдэн бий болдог бөгөөд дахин хий дэмий шаналахгүйн тулд объектив шалтгаанаар юу ч хийхийг хүсэхгүй байвал юу хийх нь тодорхойгүй байна.

Харамсалтай нь, хэрэв та юу ч хүсэхгүй байвал бие махбодь нь хөгшрөлтийг түргэсгэж, үйл ажиллагааг бууруулж, тохируулдаг. Хүсэл эрмэлзлийн дараа амьдрал үл мэдэгдэх байдлаар орхидог. Хөгшрөхөд энэ нь аяндаа тохиолддог. Үйл явцыг хурдасгах нь том алдаа юм.

Амьдралгүй нэг амьдрал

Дахин та хүүхэд насандаа эргэж очих хэрэгтэй болно. Хүслийн чиглэлийг төрсөн цагаас нь эхлэн өгдөг бөгөөд хүсэл эрмэлзэл нь төрөлхийн ааш зангаас хамаардаг бөгөөд үргэлж боломжуудтай харьцуулж байдаг. Би хүсч байна - би чадна - би хүсч байна.

Ер нь насанд хүрэгчид уналтыг өсөлтийн боломж болгон хувиргаж стресст дасан зохицдог. Үүнээс гадна: "Би бэрхшээлийг үл харгалзан даван туулах болно!". Олон амжилтын дасгалжуулагчид энэ талаар ярьдаг. Зөвхөн тэд бага наснаасаа олж авсан дасан зохицох чадвар хэрэгтэй гэдгийг нэмж мартдаг. Эсвэл юу болж байгааг системчилсэн ойлголт, өөрсдийн төлөв байдлын шалтгааныг ухамсарлах.

Та бүх зүрх сэтгэлээрээ хамгийн шилдэг нь байхыг хүсч, хүндлэгдэж, сонсогдохыг хүсч байгаа байх. Эсвэл та санхүүгийн амжилтыг мөрөөддөг. Эсвэл мөнхийн хайрыг мөрөөддөг. Гэхдээ хүүхэд байхдаа ээж чинь чамайг хэзээ ч магтаж байсангүй. Насанд хүрэгчид таны санааг шоолж байгааг та мэдэрсэн. Бусад хүүхдүүд ямар нэгэн зүйлд илүү сайн байдаг гэдгийг эцэг эхчүүд байнга онцолж байв. Вектор бүрийн хувьд хүүхдийн хүсэл эрмэлзлийн зөв гэдэгт итгэх итгэлийг алах зүйл байдаг. Эсвэл, эсрэгээрээ, та бэрхшээлийг бие даан даван туулах, жижиг ялалтуудаасаа эдлэх боломжийг танд олгохгүй байж, хэтэрхий их хамгаалагдсан байж магадгүй юм. Үүнийг ухамсарлах нь насанд хүрэхэд яагаад та юу ч хүсэхгүй байгаа гэсэн асуултанд хэсэгчлэн хариулдаг.

Зөвхөн мэдлэггүй, эцэг эхийн алдаанд эцэг эхээ буруутгах нь утгагүй юм. Үүнтэй ижил нөхцөлд бусад векторуудын эзэд эсрэгээрээ хамгийн их хөгжлийг авах боломжтой байв. Гэхдээ танд амьдралын мэдрэмжийн бүрэн байдлыг сэргээх боломж бас бий.


Хүсэхийг хүсч сурмаар байна

Хайхрамжгүй байдлаас гарах гол асуудал бол хүслийг маш их дарангуйлж, хүсэхийг хүсэхэд ч хүрэхгүй байх явдал юм. Харгис балмад тойрог. Таны нөхцөл байдалд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь нөхцөл байдлыг улам бүр дордуулдаг. Бялуу эсвэл шинэ зүйлд дуртай болох гэсэн оролдлогууд нь зөвхөн бодит хэрэгцээг өнгөлөн далдалж, баяр баясгалангийн түр зуурын сүүдэр авчирдаг. Секс ч гэсэн сэтгэл ханамжгүй байдлаа үлдээдэг. Дахиад л танил болсон өнхрөлтүүд: Би юу ч хийхийг хүсэхгүй байна, ерөнхийдөө - Би юу ч хүсэхгүй байна! ..

Систем-векторын сэтгэл зүй нь хайхрамжгүй байдлаас гарах үр дүнтэй аргыг санал болгодог. Энэ нь сонсогдож байгаагаас хамаагүй хялбар юм. Биднийг өөрсдөдөө танилцуулж, урьд өмнө хэзээ ч мэддэггүй байсан боломж бололцоогоо харуулж, хүсэл эрмэлзэл, биднийг жинхэнэ гүн баяр баяслаар дүүргэж чадах зүйлийг тодорхой харуулсан SVP нь амьдралын мэдрэмжийг бидэнд өгдөг. Хүсэл эрмэлзэл бидний дотор шинээр сэрдэг бөгөөд бид үүнийг биелэшгүй зүйл гэж айхаа больсон. Хүсэл бүхэн боломжоор хангагдсан байдаг. Хүнийг ийм байдлаар бүтээдэг. Сургалтанд хамрагдсан хүмүүсийг уншаарай - Тэдний олонх нь муж улсуудаа дүрсэлж, амьдрал нь ӨМНӨ, ХОЙР гэж хуваагддаг гэж хэлдэг.

“Миний дотоод яриа, магадгүй надтай нөхөрлөж өссөн байх. Миний хамаатан садан надтай харьцах нь илүү хялбар болсон. Нөхөр маань намайг өдөр бүр дэмжиж байдаг. Би сандрах дайралтын талаар огт боддоггүй байсан өдрүүд байсан, дараа нь тэр өдрүүд долоо хоног болж хувирсан. Энэ бол та амьдрахыг хүсч байгаа зүйлээ биелүүлж, ухамсарлах мэдрэмж юм. Миний хувьд бүх зүйлийг нэг дор эмчлэх боломжгүй гэдгийг би бүгд ойлгож байгаа, би бүх материалыг нэгтгэх хэрэгтэй гэдгээ мэдэж байгаа ч надад амьдралын утга учир байна. Би мансууруулах бодисгүйгээр амьдарч чадна гэдгээ өөртөө мэдэрч, бүх өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч байна. Би ерөнхийдөө гадна болон гадна талаа өөрчилдөг. Манай гэр бүл гайхалтай сайхан харилцаатай байдаг. Би өөрийгөө авсан. Үнэхээр ч олон хүний \u200b\u200bхэлснээр амьдрал өмнөх ба хойно гэж хуваагдаж эхэлсэн бөгөөд энэ бол дөнгөж эхлэл юм ... "

Уйтгартай "Би юу ч хүсэхгүй байна" гэхийн оронд "Би хүсч байна, энэ нь би чадна гэсэн үг" байна. Хүн хүссэн зүйлээ бодит байдал дээр бодитоор хэрэгжүүлдэг. Та ямар ч насны бүрэн дүүрэн амьдралаар амьдарч эхлэх боломжтой. Юрий Бурлангийн Системийн векторын сэтгэл судлалын үнэгүй онлайн сургалтаас арга зүйн талаар илүү ихийг олж мэдэх боломжтой. Бүртгэл -.

Энэхүү нийтлэлийг сургалтын материал дээр үндэслэн бичсэн болно. Систем-векторын сэтгэл зүй»