Դարձեք երջանիկ անձնավորություն տղամարդկանց և կանանց մեր խորհուրդներով: «Ռուս մարդը չի կարող երջանիկ զգալ, եթե ինչ-որ տեղ տեղի է ունենում անարդարություն, որտեղ կարող եք երջանիկ զգալ:

Բոլոր տոների գլխավոր ցանկություններից մեկը երջանիկ լինելն է: Յուրաքանչյուր մարդ ցանկանում է գտնել իր երջանկությունը, ինչ էլ որ լինի նրա համար: Ի դեպ, ի՞նչ է երջանկությունը:

Ի՞նչ է նշանակում նույնիսկ երջանիկ մարդ դառնալ: Դժվար թե որևէ չափանիշ կա, որով դուք կարող եք որոշել մեկ այլ մարդու մեջ երջանկության մակարդակը, քանի որ երջանկություն զգալու ունակությունը ոչ թե արտաքին ցուցանիշների մեջ է, այլ ներսում: Դուք կարող եք երջանիկ դառնալ նույնիսկ առանց հաջողության ընդհանուր ճանաչված հատկանիշների, գլխավորը `նման ցանկություն ունենալն է:

Փորձենք սահմանել, թե ինչ է նշանակում երջանկություն: Նախ և առաջ, դա մարդու վիճակն է, որում նա իրեն լիարժեք բավարարված է զգում իր էության պայմաններով, իր կյանքի իմաստալիցությամբ: Երջանկությունը նաև արժեքավոր պահեր նկատելու և դրանց վրա կենտրոնանալու ունակություն է: Այսինքն ՝ ցանկացած մարդու երջանիկ կյանքը նրա ձեռքերում է:

Երբ ասում են, որ երջանկությունը չի կարելի գնել, նշանակում է, որ այն չի կարելի ձեռք բերել դրսից ՝ պատրաստի, - յուրաքանչյուր անհատ կարող է միայն իր ներքին ռեսուրսների օգնությամբ մշակել իր սեփական երջանկությունը ՝ հասկանալով, թե ինչ է դա իրեն համար, զգալով իր արժեքը և առաջին հերթին `ձեր երջանկությունը ձեր ձեռքը վերցնելու որոշում կայացնելը:

Երջանիկ լինելու համար անհրաժեշտ է որոշել, թե որ ուղղությամբ գնալ: Սկսեք մտածել. Ո՞րն է իմ անձնական երջանկությունը:

Ինչպե՞ս եք ուզում ինքներդ տեսնել քսան տարվա ընթացքում: Շրջապատված են երեխաներով և թոռներով: Հասնելով հարգանքի և ճանաչման: Ձեր տանը կամ գուցե օվկիանոսի մի կղզու վրա: Սա կօգնի հասկանալ, թե ուր եք ուզում գնալ:

Որպեսզի հասկանաք ձեր նկրտումները և թե ինչպես են դրանք համահունչ իրական իրավիճակին, ինքներդ ձեզ հարցրեք հետևյալ հարցերը.

Ի՞նչ է կատարվում հիմա իմ կյանքում և ինչքանով է դա ինձ:

Նկարագրեք ինքներդ ձեզ անաչառ, առանց հույզերի և գնահատականների. Ինչպե՞ս են գործերը գնում տանը և ընտանիքում, աշխատավայրում, ընկերների հետ, ձեր անձնական կյանքում, ներքին աշխարհում: Որոշեք այս կերակրողներից ո՞րը և ո՞րն է ճնշված: Ինչից ես կցանկանայի զարգացնել և խորանալ, և ինչից ազատվել:

Ի՞նչ կցանկանայի անել, ինչ ապրելակերպ վարել:

Կարիերա կառուցելը կամ ընտանիք վերցնելը, կամ գուցե ճանապարհորդելը: Եղեք ստեղծագործ, մտավոր կամ աշխատեք ձեր ձեռքերով: Որքա՞ն մարդ եք ուզում շրջապատել ՝ միամիտ մարդկանց մի ընկերություն, մտերիմ ընկերների շրջապատի շրջապատը, կլանելով ուսանողների և ենթակաների փորձը, կամ մասնագետների մի թիմ, որի հետ դուք ստիպված կլինեք մեծանալ:

Ինչպիսի գործունեություն եմ սիրում: Երբ եմ ես ինձ համար առավել արդյունավետ և հարմարավետ:

Painնցող և հանդարտ գործողությունները հարմար են, կամ նախընտրում եք ինչ-որ բան դինամիկ: Ձեզ դուր է գալիս ժամանակ խնայել, կամ լավագույն որոշումներն են գալիս ժամանակին: Լիարժեք լռություն է պետք, թե ֆոնային աղմուկի կարիք ունեք: Ձեզ հարկավոր է արձակուրդ վերցնել, թե՞ ավելի լավ է ձեր ծրագրերը միանգամից կատարել: Առավոտյան կամ երեկոյան: Մենակ, մեծ ընկերությունում, թե մեկ կամ երկու հոգով: Արդյո՞ք կարևոր է հանգստյան օրերից որևէ տեղ դուրս գալը, թե ձեր տունը ձեր սեփական ամրոցն է:

Ի՞նչ կարելի է անել այս պահին, որտեղ ես հիմա եմ:

Մեր ցանկությունները և կարիքները միշտ չէ, որ համընկնում են իրական իրավիճակի հետ: Բայց սա չի նշանակում, որ դուք պետք է նստեք և սպասեք ձեր կատարյալ ժամին ՝ բաց թողնելով ոչ պակաս գայթակղիչ, այլ ավելի իրական հնարավորությունները: Եթե \u200b\u200bմիանգամից չկարողանաք ստանալ ձեր երջանկությունը, ապա քայլ առ քայլ կգտնեք դրան հասնելու աստիճանաբար: Երջանկությունը միայն վերջնական նպատակը չէ, այլև դրան հասնելու գործընթաց է:

Երբ հնարավորություն չկա ձեռք բերելու ձեր ուզածը, ստացեք գոնե այն, ինչ կարող եք: Ձգտեք առավելագույնին, բայց հիշեք, որ միշտ չէ, որ դա հնարավոր չէ, և «ամեն ինչ» և «ոչինչ» կետերի միջև կան բազմաթիվ միջանկյալ արժեքներ: Ձեր ուզածի մի մասը դեռ ավելին է, քան ոչինչ, և դա կլինի առաջին քայլը դեպի երջանիկ կյանք: Եվ բացի այդ, դա ձեզ կստիպի զգալ որպես ձեր սեփական երջանկության շինարար:

Ի՞նչ փոխզիջումներ եմ ընդունելու և ինչն է անընդունելի:

Քո երազած գործից միանգամայն անկյունում ես, և ընդամենը երկու-երեք ամիս է պահանջվում, որպեսզի ավարտես դասընթացները և պորտֆոլիո ստեղծես: Ուսման վարձը վճարելու համար և սովից չմեռնելու համար հարկավոր է այս երկու ամիսների ընթացքում մասնակի աշխատանք գտնել: Ինչ ընտրել: Ինչ-որ մեկը կհանձնի թռուցիկներ, բայց չի գնա որպես զանգերի կենտրոնի օպերատոր: Ինչ-որ մեկը կհամաձայնի աշխատել մարդկանց հետ, բայց չի ընտրի աշխատել համակարգչի հետ:

Ժամանակ առ ժամանակ արեք այս «երջանկության փորձությունը», որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում կարողանաք շտկել հանգամանքները: Տարբեր աննկատելի փոքրիկ բաներ ձեզ դուրս են մղում հավասարակշռությունից, և եթե ժամանակին բռնում եք դրանք, ավելի հեշտ է դառնում դառնալ ավելի երջանիկ:

Քննեք ինքներդ ձեզ, հնարավորինս շատ հարցեր տվեք, որպեսզի հասկանաք, թե ինչի համար եք ձգտում: Կարևոր է որոշել, թե որն է երջանկությունը, և որտեղ կարելի է դրան սպասել:

Երբեմն պատահում է, որ թվում է, թե ձեզ անհրաժեշտ ամեն ինչ այնտեղ է, բայց մարդը իրեն երջանիկ չի զգում: Բայց եթե ավելի խորը փորես, պարզվում է, որ որոշ էական մանրուքներ բացակայում են: Հետևաբար կարևոր է տեսնել ձեր երջանիկ կյանքի կերպարը և հասկանալ, թե որ ճանապարհով եք դրանով շարժվում:

Ինչպե՞ս երջանիկ լինել. Օգտվեք ամեն հնարավորությունից

Այսպիսով, մենք հարցեր տվեցինք. Ի՞նչը պետք է լինի երջանիկ կյանք և որն է իրականում: Եվ հիմա եկեք ևս մեկ հարց. Որտեղ առաջին կետը չի համընկնում երկրորդի հետ և - ուշադրություն: - Ի՞նչ օգուտներ կարող են քաղել դրանից:

Երջանիկ լինելու համար սովորեք տեսնել կողմն ու կողմերը: Պետք է կյանքի լավատեսական աշխարհայացք ձեռք բերել: Սրանք պարտադիր չէ վարդագույն գույնի ակնոցներ. Իրավիճակն օբյեկտիվորեն կարող եք տեսնել ՝ բոլոր առավելություններով և թերություններով հանդերձ, բայց կենտրոնանալ նախկինի վրա: Դա ձեզ կլրացնի էներգիայով, որը կօգնի ձեզ ավելի երջանիկ դառնալ:

Լսե՞լ եք Eleanor Porter's Pollyanna գրքի մասին: Կարող է ոմանց համար երեխայական թվալ, բայց դրա հիմնական թեման կբավարարի նաև մեծահասակները:

Գլխավոր հերոսը մի աղջիկ է, ով խաղ է խաղում. Ուրախության առիթ գտնեք: Եվ որքան ավելի բարդ է իրավիճակը, այնքան ավելի հետաքրքիր է խաղը: Երբ հարուստ տան բոլոր շքեղ սենյակներից նրան ձեղնահարկի մի փոքրիկ սենյակ տրվեց, նա ուրախացավ, որ հայել չկար, և նա չի տեսնի իր փրփրոցները: Երբ նա դժբախտ պատահար ունեցավ և կտրուկ վնասեց ոտքերը, այնուհետև փորձից հեռանալով ՝ նա ուժ գտավ ուրախանալու, որ նախկինում կարող էր քայլել ՝ ուրախություն ստանալով կյանքից և երջանկություն պարգևելով ուրիշներին: Արժանի դերակատարման օրինակ է ամեն ինչի մեջ ուրախ կողմեր \u200b\u200bգտնելը:

Խաղեք այս խաղը ինքներդ ձեզ հետ, զարգացրեք լավատեսական աշխարհայացք կյանքի վերաբերյալ: Երջանիկ զգալու կարողությունը միգուցե չի գալիս գիշերում, բայց ինչպես ցանկացած այլ հմտություն, այն գործնականում է գալիս: Musclesիշտ այնպես, ինչպես մկաններ կառուցելը, դուք կարող եք կառուցել սթրեսի դիմադրություն, կամքի ուժ, ինքնավստահություն և բնավորության այլ հատկություններ `ներառյալ լավատեսությունը, որից, իր հերթին, աճում է երջանկություն զգալու ունակությունը:

Նպատակ դարձրեք նախ և առաջ նկատել դրականները: Կենտրոնացեք դրանց վրա, հիշեք ոչ թե վիրավորանքներն ու անհաջողությունները, այլ լավատեսության ձեր անձնական պատճառները:

Ինչպե՞ս երջանիկ լինել հենց հիմա

Եկեք ասենք, որ ոչինչ չի խանգարում ձեզ երջանիկ լինել: Ամեն ինչ այնտեղ է ՝ հիանալի ընտանիք, և սիրված գործ, և միայն վերջերս ամեն ինչ լավ էր, բայց հանկարծ վատ տրամադրություն եկավ: Ի՞նչ անել դրա հետ և ինչպես հիմա դառնալ ավելի երջանիկ:

Մարդու մարմինը բարդ համակարգ է: Երջանկության մակարդակի վրա ազդում են ոչ միայն արտաքին գործոնները, ինչպիսիք են սիրելի ընկերները կամ չար ղեկավարը, այլև ներքինները. Հորմոնալ խանգարումը կամ վիտամինների պակասը: Համառ ճնշված տրամադրությունը մասնագետի այցելության պատճառ է `հոգեթերապևտ կամ էնդոկրինոլոգ: Գուցե անհրաժեշտ լինի վերականգնել մարմնի հավասարակշռությունը երջանիկ զգալու համար:

Բայց եթե առողջությունը, բարեբախտաբար, կարգավորված է, նման պարզ և արդյունավետ մեթոդները կօգնեն.

• միացնել ավելի շատ լույս - մթությունը, հատկապես ձմռանը, ունի ճնշող ազդեցություն;
• օգտագործեք վառ գույներ `հագուստի կամ ինտերիերի մեջ;
• քնելը - քնի պակասը երջանկության պակաս է հանդիսանում.
• կատարել տաքացում;
• գնալ քայլելու.

Բացի այդ, բոլորն ունեն իրենց մեթոդները, որոնք բարձրացնում են երջանկության մակարդակը `շոկոլադե սալիկ, ընկերոջն ուղղված զանգ և այլն: Յուրաքանչյուր ոք ունի ծանր օրեր, խափանումներ և ծանրաբեռնվածություն, և նորմալ է այդ պահերից մեկում երջանիկ չզգալ: Երջանկությունը չի կարող մշտական \u200b\u200bլինել: Բայց միշտ կարելի է վերադարձնել այս կամ այն \u200b\u200bկերպ:

Հիմա անցնենք խորքային և ավելի մանրակրկիտ մեթոդների: Ինչի՞ վրա է երջանկությունը և ինչի վրա է հիմնված:

Ինչպե՞ս լինել ավելի երջանիկ. Գտնելու որևէ բան անելու

Նրանք, ովքեր վճռել են երջանիկ դառնալ, անպայման կունենան սիրված ժամանց, որը իմաստ և ուրախություն է բերում կյանքին: Ոմանց համար երջանկությունը կայանում է ընտանիքում, ոմանց համար բավարար աշխատանք կա, որը բերում է բավարարվածություն, բայց երջանիկ մարդկանց մեծամասնությունը անպայման կունենա հատուկ զբաղմունք, որը նրանց աչքերում էներգիա և կայծ է ավելացնում:

Ինչպե՞ս գտնել ինչ-որ բան անելու: Շատերի համար այս հարցը չի տրվում. Նրանք պարզապես անում են այն, ինչ իրենց դուր է գալիս, և այն լավ է ստացվում: Կարող եք նույնիսկ այս հարցում վարպետ չլինեք, բայց արեք այն այնպիսի ոգևորությամբ, որ անհնար կլինի չնկատել արդյունքը: Եվ ինչպե՞ս են մարդիկ գտնում այն \u200b\u200bբանը, որ կիրառում են իրենց շահերը, և ինչ անել, եթե դժվար է որոշում կայացնել, թե ինչ են սիրում:

Հիշեք, թե ինչ եք ուզում անել որպես երեխա: Այնտեղ է, որ թաքնված են առավել անկեղծ ցանկությունները և խորը ձգտումները: Ի՞նչն է ձեզ հաճելի Ի՞նչն էիր սիրում խաղալ: Ձեզ դուր եկավ պատմություններ գրել: Շարունակո՞ւմ եք կոնստրուկտորից տիկնիկների կամ շինությունների բարդ հանդերձանքները: Դուք նկարե՞լ եք, երգե՞լ, պատնեշներ կառուցե՞լ, տատիկին օգնելու համար կարկանդակ պատրաստել: Որքան հնարավոր է հիշեք, գրեք. Սա կօգնի որոշել, թե իրականում ինչ է բերելու ուրախություն և երջանկություն:

Ի՞նչ մարդիկ են ոգեշնչում, ո՞ւմ եք ուզում նմանվել: Որպես կանոն, մենք նկատում ենք հենց նրանց, ովքեր ապրում են այնպես, ինչպես կցանկանայինք ինքներս մեզ: Դուք կրո՞ւմ եք լուսանկարչություն, պատմվածքներ կամ ընկերոջ կամ բլոգերների մասնագիտական \u200b\u200bձեռքբերումներից: Փորձեք ինքներդ ձեզ այս բիզնեսում:

Բայց մի շփոթեք գործունեության նկատմամբ հետաքրքրությունը անձի նկատմամբ հետաքրքրության հետ: Հաճախ պատահում է, որ հոբբին ինքնուրույն չի գրավում, այլ որպես հետաքրքիր անհատականության դիմանկարի մի մաս: Դա տեղի է ունենում նաև մեկ այլ եղանակով ՝ դասը դուր չի գալիս միայն այն բանի համար, որ հնարավոր չէր ուսուցչի կամ թիմի հետ ընդհանուր լեզու գտնել: Կամ հակառակը `ընկերությունը հիանալի է, ընկերասեր և տաղանդավոր, բայց հոբբին ինքնին չի ստացվում կամ էլ այն դուր չի գալիս: Միշտ չէ, որ նույնն է: Եղեք այնտեղ, որտեղ զգում եք ձեր տեղը - սա երջանկություն է:

Մի վախեցեք անել այն, ինչ ցանկանում եք, նույնիսկ եթե դա չի բերում ակնհայտ առավելություններ. Ստեղծագործական «սեղանին», օտար լեզու սովորելը ոչ թե հանուն որևէ նպատակի, այլ պարզապես հետաքրքրությունից դուրս: Մի մտածեք մի կետի մասին. Գործունեությունից հաճույք ստանալն ինքնին արդեն օգուտ է: Չնայած ընտրված բիզնեսի համար շատ պրակտիկայով և տաղանդով, կարող եք ձեր հոբբին վերածել կողմնակի աշխատանքի:

Համոզվեք, թե որքանով է «էկոլոգիապես մաքուր» այս գործունեությունը. Մի՞թե դա իրական երջանկության փոխարինող չէ, արդյո՞ք չի փոխարինում այն \u200b\u200bկարիքներին, որոնք իսկապես պակասում են:

Օրինակ, կան լեգենդներ այն մարդկանց մասին, որոնք անհետացել են համակարգչային խաղերում: Արդյո՞ք նրանք երջանիկ են զգում, երբ ստանում են իրենց վիրտուալ լավագույն գնահատականները: Հավանաբար այո: Բայց որքանով որ երջանկությունը կարելի է անվանել կյանքի այդպիսի ձև `չխառնվել արտաքին աշխարհի հետ և չստեղծել ներքինը, փչացնել առողջությունն ու սիրելիների հետ հարաբերությունները` խուսափելով իրականությունից:

Եվ ինչպե՞ս է հոբբին տարբերվում կախվածությունից: Դա բավականին պարզ է: Այն:

• օգնում է զարգանալ որպես անձ;
• կապ է հաստատելու և հաղորդակցությունից հեռու լինելու պատճառ է.
• լրացնում է իրական կյանքը, այլ ոչ թե փոխարինում այն:

Այստեղ մենք շոշափեցինք մեկ կարևոր թեմա `կեղծ ուղիները, որոնք չեն հանգեցնում երջանկության: Ոմանց համար երջանկությունը կարիերայում է, մյուսների համար ՝ ընտանիքում, բայց բոլոր տարբեր դեպքերում ՝ իրական կյանքում: Այնուամենայնիվ, երջանկության որոնման մեջ գտնվող մեկը մեկնում է երևակայական աշխարհ: Սա է այն, ինչ կոչվում է փախուստիզմ ՝ իրականությունից փախուստ:

Աշխարհը միշտ չէ, որ համապատասխանում է մեր սպասումներին: Ինչ-որ մեկը դա հարմարեցնում է իրենց համար, ինչ-որ մեկը զարգացնում է ճկունություն: Եվ ինչ-որ մեկը միացնում է երևակայությունը. Եթե չկա ուժ և ցանկություն հաղթահարել թերությունները, և ցանկություն կա պարզապես հեռանալ, թաքնվել այս մեծ բարդ աշխարհից: Այսպիսով, առցանց խաղերի պատմությունները, որոնցում խաղացողները շաբաթներ շարունակ անհետ կորում են:

Երբեմն երևակայությունը ձեռնտու է ՝ կյանքը լցնելով գույներով կամ ոգեշնչող ստեղծագործությամբ: Բայց պատահում է, որ մարդիկ իրենց գլուխներով մտնում են իրենց ոչ գոյական աշխարհը: Նրանք կարող են երջանիկ զգալ, բայց դա չի կարելի անվանել իրական երջանկություն. Նրանք պարզապես անցնում են իրենց միակ կյանքով, որի տևողությունը անսահման չէ:

Ի՞նչ կարող եք խորհուրդ տալ նման դեպքերում, երբ ցանկանում եք թաքնվել դժվարություններից: Ինչպե՞ս հասնել ձեր երջանկությանը `ոչ պատրանքային, այլ իրական:

Escapism- ը ծագում է ներկայում ապրելու անկարողությունից, մասնավորապես ՝ «այստեղ և հիմա» լինելու կարողությունը երջանկության հիմքն է: Նա, ով իսկապես երջանիկ է, իրականությունն իրականացնում է իր բոլոր կողմ ու դեմ և ապրում է իր սեփական կյանքը: Եվ եթե այս սեփական կյանքը հանկարծ անցավ զուգահեռ ընթացքի, ապա պետք է իրեն վերադառնալ իրականություն:

Դա կօգնի, որ հնարավորինս հաճախ հնարավոր լինի իմանալ ինքս ինձ ներկա պահին. Այստեղ ես քայլում եմ փողոցով ՝ հայրենի քաղաքում: Այստեղ ես գտնվում եմ արհեստանոցում. Բանախոսն ասում է ՝ ձանձրալի բաներ, բայց դրանք պետք է սովորել և կիրառել: Ահա իմ սիրելին է խոսում իր դժգոհության մասին, և ես ուզում եմ հեռանալ այս սթրեսից, բայց կարևոր է լսել դա: Երջանկության հասնելը այնքան հեշտ և հաճելի չէ, որքան կցանկանայինք: Բայց մյուս կողմից, որպես արդյունք, այն հենվում է ավելի ամուր հիմքի վրա, քան եթե դուք խուսափում եք խնդիրներից այն հույսով, որ դրանք ստիպված չեն լինի լուծել:

Ֆանտազիաները զրոյից չեն առաջանում. Եթե մարդը հեռանում է դրանցից, նշանակում է, որ դա իրենն է պակասում, ուստի արժե փորձել դրանք իրականություն դարձնել: Անհնար է գիտակցել ֆանտաստիկ աշխարհների հատկանիշները, բայց ուժեղ, խելացի, իմաստալից լինելու ցանկությունը միանգամայն իրական է: Եվ ապա դա կդառնա մեծ օգնություն երջանկության համար:

Activityանկացած գործողություն դառնում է իրականությունից փախուստ, եթե մարդը իր գլխով մտնում է դրան, պարզապես իրական խնդիրները չլուծելու համար: Աշխատանքի ժամանակ անհայտանալը, եթե ընտանիքը խնդիրներ ունի, նույնպես մի տեսակ փախուստի է դիմում, չնայած նյութական օգուտներ է բերում: Հետևաբար կարևոր է միշտ գնահատել և տեղյակ լինել այն մասին, թե ինչ է կատարվում կյանքում, որպեսզի հասկանանք, թե որ զբաղմունքը հաճելի և օգտակար հոբբի է, և որը խնդիրներից թաքնվելու փորձ է:

Ինչպես գտնել ձեր երջանկությունը. Հասկանալ ինքներդ ձեզ

Ընդունեք ձեր սեփական բնութագրերը: Կան սովորություններ, բնավորության գծեր, որոնք կարող են և պետք է շտկել, օրինակ ՝ ճշտապահության պակաս: Եվ կան բաներ, որոնք բնույթին բնորոշ են, և դրանք պետք է հաշվի առնել և օգտագործել:

Օրինակ ՝ բոլորը գիտեն ինտրովերտների և էքստրովերտների կամ բուերի ու լարկերի բաժանման մասին: Հոգեբան Բարբարա Շերը առաջարկում է մեկ այլ բաժին ՝ զանազան ու սկաներ:

Dրասուզողը նա է, ով ընկղմում է իր գլուխը բիզնեսում և երկար ժամանակ նրան տարվում է դրանով: Նման մարդիկ հակված են երկար տարիներ աշխատել նույն գործով և չեն սիրում փոխել իրենց սովորական կյանքի ձևը:

Եվ սկաները, ընդհակառակը, զննում է տարբեր տեղեր, հոբբիներ, ընկերություններ, ցանկանում է շատ բան փորձել և երկար ժամանակ մնում է մի քանի վայրերում: Նախկինում հազիվ թե ակնկալում է գործուղումների ցանկություն և արագ վերապատրաստման ունակություն, իսկ վերջինից ՝ կյանքի կարգավորված ձև:

Եթե \u200b\u200bորոշակի կերպարի հատկությունը առաջնային չէ, միանշանակորեն վատն է և շտկում է պահանջում, ապա դժվար թե ջանք գործադրեք ինքներդ ձեզ վերականգնելու համար, ավելի լավ է ուղղորդել այս ջանքերը ՝ ձեր հատկությունները լավագույն, առավելագույնս օգտակար կերպով կիրառելու համար:

Եթե \u200b\u200bմարդը սովորում է արագ և հեշտությամբ փոխել շրջակա միջավայրը, ապա կարիք չկա նրան պահանջել տարիներ շարունակ մեկ տեղում նստել: Եթե \u200b\u200bինչ-որ մեկը չի սիրում թիմային աշխատանքը, հաջողությամբ մենակ աշխատել, թող աշխատի: Այս դեպքում իմաստ ունի սովորել հաղորդակցման հմտությունները միայն այն դեպքում, եթե ձեզ պակասում են առանցքային, բացարձակապես անհրաժեշտ հաղորդակցման հմտություններ:

Եթե \u200b\u200bբիոռիթմները միացնում են մարմինը ցերեկը, փորձեք վերադասավորվել ձեր ժամանակացույցը, որպեսզի ամենակարևոր բաները տեղի ունենան ցերեկը: Եթե \u200b\u200bձեզ ավելի հարմարավետ եք զգում շրջապատի դեմքի անընդհատ փոփոխությամբ, մի տառապեք, եթե դուրս չգաք նեղ թիմում աշխատելու: Հաշվի առեք ձեր սեփական բնութագրերն ու ուժեղ կողմերը և ձեր բնավորությունից մի պահանջեք այն, ինչը իրեն բնորոշ չէ:

Եթե \u200b\u200bձեր ձեռքում կա մուրճ, ապա կարող եք կատարել սխրանքներ `դրանցով պտուտակները ամրացնելով, բայց ավելի տրամաբանական կլիներ չտուժել և ինքներդ ձեզ համար մեխեր փնտրել: Ձեր ուժերը հաջողությամբ օգտագործելը երջանիկ լինելու բանալին է:

Երջանկության և բնակարանային խնդիր

Քիչ բաներ ձեզ լցնում են այնպիսի երջանկությամբ, ինչպիսին է հարմարավետ և հանգիստ բարեկարգ տուն վերադառնալու հնարավորությունը: Նույնիսկ անկուշտ ճանապարհորդներին լիցքավորելու տեղ է պետք: Ի՞նչ կարող ենք ասել այն մարդկանց մասին, ովքեր նախընտրում են տան հարմարավետությունը բոլոր ճանապարհորդությունների համար: Նույնիսկ նրանք, ովքեր գնահատում են նոր փորձառությունները և չեն ձգտում մի տեղ հաստատվել, պետք է ինչ-որ տեղ բնակություն հաստատել, և նրանց մեծամասնության համար իրենց սեփական տունն արդեն առիթ է հանդիսանում իրենց երջանիկ մարդ համարելու համար: Դա իսկապես ամրացնում է ձեր ուժը `իմանալով, որ միշտ էլ պետք է գալ ինչ-որ տեղ:

Շատերի համար սեփական բնակարանն անհասանելի շքեղություն է: Ինչ-որ մեկը վարձակալում է բնակարան կամ սենյակ, ապրում է հարազատների հետ կամ նույնիսկ պաշտոնապես իր սեփական տարածքում, որի համար, այնուամենայնիվ, պետք է վճարվի հիփոթեքային վարկ: Եվ հաճախ այդ մարդիկ ակնկալում են, որ երջանիկ կլինեն, երբ հասնում են իրենց նպատակին: Բայց դրան հասնելը կարող է տևել ավելի քան մեկ տարի: Եվ ինչ հիմա, տարիներ սպասել երջանկության համար:

Սա սովորական սխալ է. Սպասում սեփական տան մեջ ներդրումներ կատարելու հնարավորության, առանց մտադրելու միջոցներ ծախսել ժամանակավոր բնակարանները մաքրելու վրա: «Ես հավերժ այստեղ չեմ, ես կմեկնեմ որոշ ժամանակ անց, այնպես որ հիմա լավ է»: Բայց այս մոտեցումը չի նպաստում երջանկությանը: Նույնիսկ եթե դուք նախատեսում եք մեկ վայրում ոչ ավելի, քան մի քանի շաբաթ ապրել, մի ժամանակ վերցրեք և այն ավելի հարմարավետ դարձնեք: Այստեղ գործում է նաև «ուրախ եղեք այնտեղ, որտեղ գտնվում եք» սկզբունքը:

Բնակարանը միշտ չէ, որ մտածված է մեր երջանկության համար: Բայց շատ դեպքերում բարելավման տեղ կա: Եթե \u200b\u200bպատուհանները բախվում են դեպի հյուսիս-արևմտյան կողմը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նման սենյակում այն \u200b\u200bավելի ցուրտ է և մուգ, քան տան մնացած մասը: Եթե \u200b\u200bժամանակի մեծ մասն անցկացվում է նման վայրում, ապա դա կարող է ճնշող լինել հոգեբանության համար: Դրանից խուսափելու համար ընտրեք վառ և տաք պաստառի գույներ կամ գոնե ինչ-որ բան զվարճալի գույնով տեղադրեք `վարագույրներ, գորգեր, փոքր կենցաղային իրեր:

Արևոտ կողմին նայող պատուհաններով սենյակները հակառակ թերությունն ունեն. Ամռանը, երբ առավոտյան դեռ յոթը չէ, դրանք արդեն արևոտ և տաք են: Եթե \u200b\u200bայդպիսի սենյակ օգտագործվում է որպես ննջասենյակ այնպիսի անձի կողմից, որը սովոր չէ վաղաժամկետ վեր կենալ, նա իրեն երջանիկ չի զգա: Այս իրավիճակում ակնհայտ խորհուրդն այն է, որ կասեցրեք սևամորթ վարագույրները, տեղափոխեք այլ սենյակ կամ գոնե վերադասավորեք մահճակալը:

Այսպիսի ապրելու պայմանները կարող են դժվարացնել լինել ավելի երջանիկ և լավատես: Հետևաբար, ինչպես արդեն նշվեց, հաշվի առեք ձեր սեփական բնութագրերը: Ժամանակ առեք ձեր տունը հարմարեցնելու համար: Եվ փորձեք տեսնել դրական կողմերը. Միգուցե ձմռանը հյուսիսարևմտյան սենյակը քարանձավի է նման, բայց ամռանը ավելի զով և հաճելի է դրա մեջ լինելը: Ժամանակ առացեք ձեր տունը ծանոթանալու և վերազինելու համար:

Եվ ահա ևս մի քանի խորհուրդներ, թե ինչպես երջանիկ լինել ձեր տանը:

Պահպանեք կարգը: Այն հնչում է եգիպտացորեն, բայց երջանկությունը հիմնված է ձեր կյանքի նկատմամբ վերաբերմունքի վրա, և եթե խառնաշփոթ եք թույլ տալիս, դա խոսում է ձեր հանդեպ անհարգալից վերաբերմունքի մասին: Ինչպիսի երջանկության մասին կարող եք խոսել, եթե երկար ժամանակ հարկավոր է ճիշտը որոնել, բայց մխիթարության հարց չկա: Սիրեք ձեր տունը և դա փոխադարձ կլինի:

Պարբերաբար նետեք անցանկալի իրերը: Ապամոնտաժեք հին թերթերը, մի տվեք այն հագուստները, որոնք այլևս չեք կրում, մի պահեք այն իրերը, որոնք կորցրել են իրենց արդիականությունը: Նման ընթացակարգերից հետո տունը դառնում է ավելի ազատ, տեղ կա ինչ-որ նոր բանի:

Ստացեք փակ ծաղիկներ: Դրանք կավելացնեն հարմարավետություն և մաքուր օդ, և դրանց նկատմամբ հոգատարությունը ձեր տունը կդարձնի ավելի տնային և կավելացնի հաճելի րոպեներ:

Ժամանակ առ ժամանակ փոխվում է: Սա ոչ միայն տաքանալու առիթ է, այլև ուղեղի համար նոր փորձ:

Ընտրեք հարմարավետ և գեղեցիկ տնային հագուստ: Մենք լավ ենք հագնվում աշխատանքի, այցի, զբոսանքի համար, քանի որ այնտեղ պետք է լինենք այնտեղ գտնվող այլ մարդկանց հետ: Եվ երբ իրենց հետ մենակ են լինում, մարդիկ հաճախ դնում են այն, ինչը դեռ որոշում չեն կայացրել նետել: Եվ սրա մեջ ոմանք արհամարհում են ինչպես ձեր տան, այնպես էլ ինքներդ ձեզ համար:

Հրավիրեք հյուրերին: Միշտ հաճելի է հյուրընկալել սիրելիներին: Ուրախ հիշողություններ են ձևավորվում նման իրադարձություններից:

Երջանկություն և առողջություն

Դժվար է պատկերացնել, որ կարելի էր երջանկություն զգալ ՝ առանց առողջ լինելու: Ողջույնի քարտերում ամենատարածված ցանկությունը «երջանկություն և առողջություն» է, և սա, չնայած պատրվակությանը, ամենաառաջնայինն է: Մենք հիանում ենք պարալիմպիկ մարզիկներով և այն մարդկանցով, ովքեր քաջաբար պայքարում են լուրջ հիվանդությունների դեմ, և նրանք նույնպես իրավունք ունեն երջանիկ լինելու և դա զգալու հնարավորություն ունենալու, և անգամ լինում են դեպքեր, երբ առողջական խնդիրներ ունեցող մարդիկ ավելի շատ երջանիկ են թվում, քան առողջները ՝ ապրելու իրենց կամքի պատճառով: ... Բայց, հնարավորության դեպքում, ձեր առողջությունն արդեն առիթ է հանդիսանում ձեր երջանկությունը գիտակցելու համար:

Խորհուրդների մեծ մասը բոլորն էլ գիտեն, բայց դա բոլորն են կիրառում. Դա առողջ սնունդ է, ֆիզիկական գործունեություն, լավ հանգիստ և վատ սովորություններից հրաժարվելը և այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են հակապատկերային ցնցուղը կամ մերսում: Եվ եթե մենք խոսում ենք երջանկություն զգալու ունակության մասին, ապա դա նաև հոգեբանական հարմարավետությունն է, նրանց մտքերի հիգիենան և հոգեկան խանգարումների կանխարգելումը:

Ինչ է դա

«Հանգիստ, միայն հանգիստ»: Բարձրացրեք ձեր դիմադրությունը սթրեսի դեմ, ամեն մի դժվարություն կամ վեճ մի ընդունեք սրտին: Սովորեք ներել. Դա կարող է դժվար լինել, բայց երկարատև վրդովմունքը չի ավելացնի ձեր երջանկությունը կամ առողջությունը:

Շնչառական վարժություններ վարեք: Դանդաղ խորը շունչ քաշեք, հնարավորինս պահեք ձեր շունչը, ապա նույնքան դանդաղ արտաշնչեք: Նույնիսկ մեկ կրկնությունը կարող է բավարար լինել ինքներդ ձեզ հավասարակշռության վիճակի բերելու համար: Կամ փորձեք յոգա և մեդիտացիա, որոնք նաև ձեր հանգստությունն ուժեղացնելու ապացուցված եղանակներ են:

Լսեք ձեր մարմնի մեջ եղած սենսացիաները. Որոշեք, թե որ ոլորտներն են լարված, արդյո՞ք այն ունի բավարար էներգիա և ուժ, և ինչ պետք է արվի վերականգնելու ուժը: Ի դեպ, եթե մարմինը «հարցնում է» շոկոլադ, դա կարող է ցույց տալ մագնեզիումի պակաս, և ավելի օգտակար կլինի այն լրացնել սերմերով կամ ընկույզներով: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք քաղցրավենիք ունենալ, ապա կարող եք մրգերով ձեռք բերել, և ճարպոտ սննդի ցանկությունը կարող է «սպանել» կալցիումը `բրոկկոլի, պանիր կամ քնջութի սերմեր: Ուսումնասիրեք ձեր մարմինը. Դրա կարիքները հասկանալը կօգնի ձեզ լինել ավելի երջանիկ:

Փորձեք չշտապել կամ ճնշել: Պլանավորեք ձեր ժամանակը և ծանրաբեռնվածությունը այնպես, որ միշտ էլ լինի անկանխատեսելի գործոններ: Որոշ մարդկանց համար սթրեսը մոբիլիզացնում է, բայց դա օգուտ չի բերում մարմնին: Հնարավորության դեպքում վերացրեք սթրեսային իրավիճակները:

Մի կախվեք խնդիրների վրա: Ինչ-որ բան ձեզ նեղացրեց կամ վրդովեցրեց: «Վաղը կմտածեմ այդ մասին»: Եթե \u200b\u200bչկարողանաք լուծել խնդիրը, անցեք այլ բանի: Բայց վստահ եղեք, որ կազատվեք կուտակված բացասականությունը `մարզման, ֆիզիկական աշխատանքի կամ երեխայի կամ շան հետ շփվելու միջոցով: Թույլ մի տվեք, որ խնդիրները ձեզանից ստանան լավագույնը:

Մենք ուրախություն ենք գտնում աշխատանքային օրերին

Մարդը աշխատանքի ընթացքում ծախսում է իր մեծահասակների կյանքի գրեթե կեսը: Եվ եթե նա այս ամբողջ ժամանցը ընկալում է որպես ծանր աշխատանք, «գրասենյակային ստրկություն», ապա իմաստ չունի հարցնել, թե ինչպես դառնալ ավելի երջանիկ: Ուրախությանը ավելանում են հետաքրքիր գործողությունները, անձնական աճի զգացումը, պատասխանատու և կարևոր առաջադրանքների կատարումը և նույնիսկ այնպիսի պարզ ամենօրյա բաներ, ինչպիսիք են թիմը և գրասենյակում տիրող մթնոլորտը:

Շատ ավելի հեշտ կլինի երջանիկ զգալ հիմնական գործունեության գոհունակությունից: Որոշեք ինքներդ ձեզ. Ի՞նչն է տալիս աշխատանք, բացի հաշիվների վճարման հնարավորությունից: Միգուցե հարմար ժամանակացույց, որը հնարավորություն է տալիս անել այն, ինչ սիրում եք: Կամ ռեսուրսներ, որոնք հակառակ դեպքում հասանելի չեն լինի: Կամ շատ հետաքրքիր ծանոթներ: Կենտրոնացեք առաքինությունների վրա:

Ինքներդ ձեզ համար կազմակերպեք այն պայմանները, որոնք կդարձնեն ձեր աշխատավայրը հարմարավետ: Բերեք ձեր նախընտրած գավաթն ու հարմար օրագիրը, վերցրեք ձեր սեփական ժամանակի ամբողջական ընդմիջումը `լսեք երաժշտություն, դիտեք կարճ, դիտեք զբոսնել այգում: Գտեք հնարավորինս շատ եղանակներ ՝ ձեր աշխատավայրում ուրախություն ունենալու համար:

Աշխատանքային օրվանից հետո մի շտապեք տնային տնտեսությունների աշխատանքներին, ժամանակ վերցրեք ինքներդ ձեզ համար: Ավելի լավ է կես ժամ հետո ճաշ պատրաստել, բայց ամրացրեք ձեր լավ տրամադրությունը և հանգստացեք նոր աշխատանքային օր առաջ:

Պահպանեք գործընկերների հետ ընկերական հարաբերություններ: Եթե \u200b\u200bաշխատանքից բացի թիմի հետ շփման կետեր չկան, ապա պարզապես եղեք բարեկամական և խուսափեք բախումներից: Քեզ ոտքի վրա պահող նրանց մեջ օրեր անցկացնելուց ոչինչ չկա:

Փնտրեք աշխատավայրում աճելու հնարավորություններ: Սա ձեզ ուրախության կամ գոհունակության ևս մեկ պատճառ կհաղորդի: Եթե \u200b\u200bպաշտոնը չի ենթադրում կարիերայի աճ, մրցակցեք ինքներդ ձեզ հետ. Կատարեք այն ավելի արագ, ավելի ճշգրիտ, քան երեկ կամ անցած շաբաթ:

Ուսումնասիրեք ձեր աշխատանքի ոլորտը: Շատ ավելի հաճելի է աշխատել ՝ իմանալով, որ դուք ոչ միայն հետևում եք ծանրոցների ուղարկմանը, այլև օգնում եք մարդկանց միմյանց հետ կապվել, նույնիսկ մեծ հեռավորությունների վրա:

Երջանկության ֆինանսական բաղադրիչը

Նրանք ասում են. «Երջանկությունը փողի մեջ չէ»: Ինչ-որ մեկը ավելացնում է. «... բայց դրանց քանակով»: Լրջորեն Կան մարդիկ, ովքեր այնքան էլ հարուստ չեն, բայց փայլում են երջանկությունից: Կան նաև մեծահարուստներ, ովքեր անընդհատ ինչ-որ բան պակասում են կյանքը վայելելու համար: Որոշ մարդիկ վիճակախաղում միլիոնավոր մարդիկ են ստանում, բայց դրանք չեն կարող տնօրինել, իսկ ոմանք տոների համար արժեն երեք մանդարին և տնական տորթ, իսկ նրանց երեխաները հիշում են այս սեղանը ՝ որպես ամենաուրախ: Ինչպե՞ս են կապված երջանկությունն ու փողը:

Ֆինանսական բարեկեցությունը օգնություն է: Սա երաշխիք է, որ ընտանեկան հարմարավետությունը, հետաքրքիր հոբբիները, ճանապարհորդությունը, լավ կրթությունը և հասարակության մեջ տեղ ունենալը չեն անցնի և չեն դադարի: Նրանք ասում են, որ փողը չի կարող առողջություն գնել, բայց առանց փողի չի կարելի այն գնել:

Բայց որտեղից է գալիս Մեծ Գացբիի և միլիոնավոր այլ մարդկանց ողբերգությունը: Ինչու՞ բավարար չէ պարզապես շատ փող ունենալը:

Քանի որ մարդը ունի ռեսուրսներ, որոնք ավելի կարևոր են, քան ֆինանսները: Սա նրա ուղեղն է, որն ուղղում է, թե ինչպես օգտագործել փողը բիզնեսում: Նրա կերպարը, որը թույլ չի տալիս նրան ամբողջ գումարը ծախսել զվարճանքի, լեհաստանի և նորաձևության վրա: Եվ այդ անտեսանելի նյութը, որն ուսումնասիրում է հոգեբանությունը և որը թույլ է տալիս նկատել իսկապես կարևոր կարիքներ:

Մարդու հոգին. Դրա գոյությունը նույնիսկ ապացուցված չէ, և նրա պահանջները հաճախ անհիմն են թվում. Ո՞վ էր իրենց ճիշտ մտքով մտածելու աշխատավարձի կեսը ծախսել անօթևան կենդանիների վրա: Բայց մարդիկ, ովքեր գործում են այս ամենա անտեսանելի և չհաստատված նյութի հիման վրա, հաճախ ոչ պակաս երջանիկ են, քան վերջին iPhone- ների սեփականատերերը:

Հարստություն ձեռք բերելու իմաստ չունի վատնել ժամանակը, եթե չկա ակնհայտ նպատակ, թե որտեղ կարելի է այն օգտագործել ՝ լինի դա iPhone, թափառող շներ, ինքներդ դասընթացներ կամ նվեր ձեր փոքր քրոջ համար: Փողն ինքնանպատակ չէ երջանիկ դառնալու համար:

Մի միլիոն դոլարով մարդուն թողեք անապատի կղզու վրա, իսկ դոլարները կվերածվեն անիմաստ թղթի կտորների, և կարիքները պարզվելու են, որ դրանք շատ պարզ կլինեն ՝ սնունդ, ապաստան, առողջություն, անվտանգություն, կապ և գոնե որոշակի գործունեության: Այս նույն կարիքները երջանկություն են ապահովում մարդկանց մեծամասնության համար: Երբ ավարտվեց այս հիմնական հավաքածուն, մարդն անցնում է ավելի բարձր մակարդակի կարիքների `ինքնազարգացման,« իրեն դրսևորելու »ցանկության:

Յուրաքանչյուր ոք ինքն է որոշում, թե որն է իր համար երջանկությունը և որն է նրա դրամական համարժեքը: Նրանց համար, ովքեր ամբողջ բազմակողմանի աշխարհում գնահատում են միայն իրենց դրսևորելու հնարավորությունը, ամեն ինչ ակնհայտ է `տեխնոլոգիա, նորաձևություն, լոբբուտներ: Նրանց համար, ովքեր ինչ-որ բան ավելի խորն են գտել, երջանկությունը կայանում է աշխարհը ավելի լավ տեղ դարձնելու ունակության մեջ, իսկ փողը պարզապես նպատակ է հասնելու գործիք: Երկուսն էլ կարող են երջանիկ զգալ: Միգուցե ոչ միշտ և ոչ միմյանց տեսանկյունից:

Այնպես որ, երջանկությունը փողի մեջ չէ, այլ այն վաստակելու և իմաստուն օգտագործելու ունակության մեջ: Երջանկությունը բերվում է ոչ թե հենց փողով, այլ այն, թե ինչպես է այն ստացվում և ինչ հնարավորություններ է տալիս:

«Կանանց երջանկությունը. Հաջորդը հաճելի կլիներ», - երգվում է մի երգի մեջ, որը ինչ-որ մեկը հիշում է մանկուց, իսկ ինչ-որ մեկը բոլորովին չի հիշում: Այնքան շատ բան է փոխվել, որ գրվել է: Մի կին, որի նշանաբանն է. Ուզում եմ երջանիկ լինել, միշտ չէ, որ ամրագրված է կյանքի գործընկեր գտնելու վրա: Նա չի դնում իր գոյության նպատակը նրա ոգեշնչող լինելը և նրանից փոշու մասնիկները փչացնելը: Աղջիկները կառուցում են իրենց կարիերան, ուսումնասիրում են իրենց հետաքրքրող հարցերը, հայտնվում են տարբեր ոլորտներում և հնարավորություն են ստանում երջանիկ կին դառնալ նույնիսկ առանց տղամարդու ուսի:

Երջանիկ լինելը ամենևին չի նշանակում օրինակելի տնային տնտեսուհի լինել և բոլոր միջոցներով ամուսնանալ: Իհարկե, երջանկության հսկայական բաղադրիչը հուսալի անձն է, գործընկերը, ընկերը, ինտիմ, ինչպես հուզական, այնպես էլ ֆիզիկական: Բայց ի՞նչ է մնում նրանց համար, ովքեր դեռ չեն հանդիպել ճիշտ անձին կամ փորձել են բաժանվել, կամ ընդհանուր առմամբ կյանքի այլ պլաններ ունեն: Հրաժարվել ինքներդ ձեզ պարզապես տխրահռչակ կին երջանկության բացակայության պատճառով: Իհարկե ոչ!

Ընտանիքը կյանքի հսկայական մասն է: Սրանք մարդիկ են, ովքեր միշտ կաջակցեն, և ում համար կգնաս որևէ սխրանքի: Բայց դա նաև ամենօրյա աշխատանք է, որը ջանք է պահանջում: Եվ որպեսզի դուք ինքներդ գիտակցեք որպես ընտանիքի երջանիկ մայր, դուք պետք է լինեք մի ամբողջ անձնավորություն. Հարգել ինքներդ ձեզ, հասկանալ, թե երբ պետք է համբերատար լինեք և երբ լինեք համառ և անսասան:

Արժանի մարդիկ հավասար են որոնում: Եթե \u200b\u200bերազում եք կատարյալ մարդու հետ հանդիպելու մասին, կենտրոնացեք դրանց համապատասխանեցման վրա: Խանդավառ աղջիկն ավելի լավ հնարավորություն ունի ստանալու և պահելու որևէ մեկի ուշադրությունը: Եվ նույնիսկ առանց շեշտը դնելով հարաբերությունների վրա, յուրաքանչյուր մարդու համար կարևոր է զբաղվել ինքնազարգացման գործընթացում և հասկանալ դրանց բնավորությունը: Երջանիկ մարդը չափահաս անկախ անձն է, ոչ թե մեկը, ում երջանկությունը կախված է մոտակայքում գտնվող որևէ մեկից:

Ինչպե՞ս երջանիկ լինել

Ի՞նչն է կնոջ համար ավելի երջանիկ լինելը: Այն ամենը, ինչ արդեն նշվեց վերևում, ինքնազարգացում է, լավատեսություն և երջանկություն զգալու ցանկություն: Բացի այդ, կան մի քանի կետեր, որոնք առանձնահատուկ նշանակություն ունեն արդար կեսի համար:

Կապի անհրաժեշտություն: Տղամարդիկ հաճախ իրենց անհանգստությունները պահում են իրենց առջև: Կանանց համար կարևոր է քննարկել, խոսել, լսել և հասկանալ: Զրուցեք ավելին, հանդիպեք ընկերների հետ կամ գտնեք հետաքրքրությունների համայնք Ինտերնետում, պահեք օրագիր:

Վստահություն ձեր արտաքին տեսքի մեջ: Կարող եք ասել այնքան, որքան ձեզ դուր է գալիս, որ արտաքին տեսքը գլխավորը չէ, բայց դեռ արտառոց չափանիշները թելադրում են իրենց սեփականը: Դուք չպետք է առաջնորդվեք գեղեցիկ կյանքի նկարներով, որոնցում երջանկությունը կրճատվում է նոր հագուստով, մատնահարդարմամբ և հեռախոսով ՝ ուրիշների նախանձի համար: Եվ միևնույն ժամանակ, եթե այս զգեստը ձեզ թեթև, հմայիչ և քնքուշ է զգում, դրանում ոչ մի վատ բան չկա: Հիմնական բանը `լսել ձեր սեփական ցանկությունները և կարիքները, և ոչ թե փայլուն ամսագրերի չափանիշները:

Մտածեք ինքնասպասարկման մասին որպես հոբբի, այլ ոչ թե անհրաժեշտություն: Կարող է հաճելի լինել միացնել ձեր նախընտրած երաժշտությունը և զրուցել ձեր ընկերների հետ եղունգների շուրջ: Բայց եթե ընթացակարգը միայն նյարդայնացնում է, փոխարինեք այն ձեր նախընտրած գործունեությամբ և մի անհանգստացեք: Ազատ զգալ ձեր եղունգները արմատից կտրելու համար, եթե նրանք խանգարում են ասեղնագործություն կամ այգեգործություն անելուն. Ձեր աչքերիդ փայլը և կատարված աշխատանքից գոհունակությունը շատ ավելի կարևոր են:

Տվեք ձեր արտաքին տեսքը նվազագույն պահանջվող ուշադրությունը, բայց ոչ թե ուրիշի, այլ ինքներդ ձեզ համար: Լավ առողջությունը միշտ ընկնում է գրավիչ արտաքինի հիմքում ՝ փայլուն մազեր, մաքուր մաշկ, ներդաշնակ գործիչ, ինչպես նաև հանգիստ և բարեսիրական վերաբերմունք մեր շրջապատի աշխարհի նկատմամբ: Մնացած ամեն ինչ ընտրովի է:

Բարելավեք ձեր կեցվածքը և քայլեք: Սա կտա ոչ միայն գեղեցկություն, այլև առողջություն և ինքնավստահություն, ինչպես նաև հարգանք կհաղորդի ուրիշների աչքին: Նրանց համար, ովքեր գեղեցիկ և հպարտորեն են տանում իրենց, և վերաբերմունքը տեղին է: Դրան հասնելու իդեալական միջոցը պարում գրանցվելն է. Նույնիսկ եթե թվում է, որ այն չի գործի, սա, հավանաբար, ամենաարդյունավետ ձևերից մեկն է `սովորելու ոչ միայն գեղեցիկ շարժվելը, այլև երջանիկ զգալը:

Ավելի հաճախ լսեք ձեր մարմինը: Տղամարդու համար կարևոր է նաև անհանգստությունը տեղյակ լինելը, բայց կնոջ համար դա կրկնակի կարևոր է. Նրա բնույթը ճկունությունն է և պլաստիկությունը: Եվ ցրտից նեղանալով կամ պարանոցը լարելով համակարգչում աշխատելու ընթացքում `նա ոչ գեղեցիկ տեսք կունենա, ոչ էլ իրեն լավ զգա:

Հավատացեք ինքներդ ձեզ և միշտ հիշեք երջանիկ լինելու ձեր իրավունքը:

Մենք երջանկություն ենք կառուցում մեր իսկ ձեռքերով

Մենք արդեն ասել ենք, և մենք կրկին կասենք դա. Որպեսզի երջանկություն գտնեք, դրա համար պատասխանատվությունը մի՛ տեղափոխեք ուրիշի ձեռքերում. Երջանկությունը վառվում է դրսից, բայց ներսից է գալիս, և ոչ ոք չի ուրախացնի մարդուն, եթե չցանկանա:

Սովորեք արձակուրդներ կազմակերպել ինքներդ և ձեր սիրելիներին: Խոսքը ոչ թե Ամանորի ավանդական կիլոգրամ գազարն է կրճատելու կամ հեղինակավոր տոնակատարության տոմս գնելու մասին է, այն հույսով, որ այնտեղ ինչ-որ բան ուրախանա: Նշեք օրեր, որոնք հիշարժան են և իմաստալից:

Եկեք ձեր սեփական ավանդույթների հետ կամ նոր իմաստ շնչեք սովորական տոները նշելու սովորական եղանակներից: Ոմանց համար տոնը պարզապես հաճելիորեն ուտելու պատրվակ է, և կյանքի այս ձևը ձանձրալի, մոխրագույն գոյության մի մասն է: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք կյանքում երջանկության ավելի շատ պատճառներ, ապա կազմակերպեք դրանք ինքներդ: Ընտրեք հատուկ ժամադրություն `ձեր ծանոթության տարեդարձից սկսած սլավոնական կամ կելտական \u200b\u200bավանդական տոն, և տվեք այն հատուկ նշանակություն: Այսպիսով կյանքը չի տևի տոներից մինչև խնջույք, այլ կդառնա ավելի բազմակողմանի և ամբողջական:

Ճանապարհորդություն: Ծանոթացեք նոր վայրերի և մարդկանց հետ, ստացեք տարատեսակ տպավորություններ: Անապարհին մարդը հայտնվում է նոր, անհայտ կողմից, մոռանում է այն խնդիրների մասին, որոնք մնացել են տանը, և երբ վերադառնում է, նա այլ հայացքով է նայում նրանց: Սա ոչ միայն նոր վայրեր տեսնելու և հանգստանալու առիթ է, այլև երկարատև հարցերի պատասխաններ ստանալու հնարավորություն `անծանոթ միջավայրում մտածելակերպը տարբերվում է:

Մշակել: Ուսումնասիրեք նոր, սովորեք անծանոթ, փորձեք տարբեր հոբբիներ: Երջանիկ մարդը մեկն է, ով աշխարհը տեսնում է իր ամբողջ բազմազանությամբ:

Զորավարժությունները ձեր աշխատանքի արդյունքը տեսնելու արագ և հատուցող միջոց են: Խաղում, թիմային կամ տախտակային խաղեր ոչ միայն բարձրացնում է ձեր տրամադրությունը, այլև զարգացնում է նոր հմտություններ, ինչպիսիք են ռազմավարական մտածողությունը կամ խնդիրը այլ տեսանկյունից նայելու ունակությունը:

Հիշեք պարզ ուրախությունները: Ամեն օր մի կողմ թողեք ձեր երջանկության մակարդակը բարձրացնելու համար. Հիացեք բնությամբ, ընկերոջ հետ հանդիպումներ կատարեք, կինոնկարի կամ զվարճանքի պուրակ գնացեք: Այսպիսով, աստիճանաբար, քայլ առ քայլ, կառուցվում է երջանկություն զգալու սովորությունը:

Էլ ինչ պետք է հիշել

Երջանկությունը չի կարող մշտական \u200b\u200bլինել: Ամենուրեք կասկածներ, անհամապատասխանություններ, անհամապատասխանություններ կան, սա նորմալ է:

Իդեալ չկա: Երջանկության ձեր պատկերը պատուհանից դուրս փափկամազ ձյուն է, գունագեղ վերմակ և կակաո `մշուշոտներով, իսկ պատուհանից դուրս, ինչպես որ բախտը կունենար, փնթփնթփնթոց, միայն գորշ վերմակ էր հայտնաբերվել, և նույնիսկ մարշալույծները փախան: Իդեալական պատկերը չի ավարտվել: Կարծես թե: Այս մասին վշտացնել: Դուք որոշում եք: Երջանկությունը չի համապատասխանում իդեալական պայմաններին, այլ այն զգալու և նկատելու ցանկության մեջ:

Պետք չէ ինչ-որ մեկին ապացուցել երջանիկ լինելու ձեր իրավունքը: Ինչ-որ մեկը ընտելացավ կյանքի այլ ձևի. Ավագ սերնդի մարդիկ կոչ են անում ծանրության և կայունության հասնել, երջանիկ ծնողները չեն հասկանում նրանց, ովքեր պատրաստ չեն երեխաներ ունենալ և այլն: Լսեք այլ մարդկանց, եղեք բաց այն տեսակետի նկատմամբ, որը տարբերվում է սովորականից: Բայց եթե դուք ընտրել եք երջանկության ձեր սեփական ուղին, ապա մնացեք դրան:

Պետք չէ ինչ-որ մեկին ուրախացնել իրենց կամքին հակառակ: Դուք գիտեք, թե որն է լավագույնը, բայց նա համառ է: Դուք միայն լավն եք ուզում, և անշնորհակալ մարդը իր գործն է անում: Թողեք նրան մենակ, և ժամանակը կդնի ամեն ինչ իր տեղում:

Պարադոքսալ խորհուրդ. Երջանիկ լինելու համար փորձեք լինել մեկը, ով ինքներդ ձեզ երջանկություն է բերում: Հիշեք ձեր իրավունքներն ու սահմանները, բայց մի մոռացեք, որ ձեր շրջապատի մարդիկ նույնպես ցանկանում են երջանիկ լինել: Կոմպլեմենտ Տվեք գործընկերոջը խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես ավելի հեշտ դարձնել իրենց աշխատանքը: Ուրախացրեք ընկերոջը, ով սպորտ է խաղացել: Տվեք երջանկություն, և դա անպայման կվերադառնա:

Ռուսաստանցի ռազմական և հասարակական գործիչ, աշխարհաքաղաքական հիմնահարցերի ակադեմիայի նախագահ, ՄԳԻՄՕ-ի միջազգային լրագրության ամբիոնի պրոֆեսոր, Ռուսաստանի գրողների միության անդամ - զրույցի ընթացքում բառացիորեն բացեց ամբողջ աշխարհը մեզ համար. Մոլորակի ներկայիս վիճակն ակնհայտ դարձավ:

Նրա հետ խոսեք քաղաքակրթության թաքնված խնդիրների, հակամարտության մասին ինչպես գլոբալ երևույթի, այնպես էլ առանձին երկրների միջև, որոնց արդյունքում, ի վերջո, համաշխարհային ասպարեզում կարող է ընթանալ ներկայիս ուժի հավասարակշռությունը:

Լեոնիդ Գրիգորիևիչ, Դուք աշխարհաքաղաքական խնդիրների ակադեմիայի նախագահն եք, երկար տարիներ զբաղվել եք կոնֆլիկտների կառավարման հետ: Ո՞րն է աշխարհում աշխարհաքաղաքական հավասարակշռությունը:

Համաշխարհային իրավիճակը այսօր գնահատվում է որպես մշտական \u200b\u200bբարդ հակամարտություն գաղափարախոսությունների, քաղաքակրթությունների, կյանքի իմաստների, անցյալի և ապագայի միջև: Երբ մարդկությունը հստակ նպատակ ուներ և ապագայի տեսլական ուներ, անցյալի հետ ընդհարում չկար. Դա ապագային ձգտելու հիմք էր: Եվ երբ այդպիսի նպատակ չկա, - գրեթե բոլոր ժողովուրդներն այս պահին ապրում են ընկճված վիճակում, ապագայի վերաբերյալ անորոշությամբ, իրենց կյանքի անիմաստությամբ, - երկրների մեծ մասը վերադառնում է անցյալ, ներառյալ Ռուսաստանը, այդ խորհրդային համակարգին ՝ Ստալինի անունով:

Համաշխարհային աշխարհաքաղաքական գործընթացում էթնո-մշակութային քաղաքակրթությունները հայտնվում են որպես ժողովուրդների սոցիալական միավորման բարձրագույն ձևեր

Համաշխարհային աշխարհաքաղաքական գործընթացում առաջնահերթ են գալիս էթնո-մշակութային քաղաքակրթությունները (որպես ժողովուրդների սոցիալական միավորման բարձրագույն ձևեր): Պետություններն արդեն պարտություն են կրել համաշխարհային տրանսկոնտիվ օլիգարխիկ համայնքի ձեռքում: Որպես պատասխան այն փաստի, որ օլիգարխիան այսօր ղեկավարում է աշխարհը (պատվիրում է հեղափոխություններ, պատերազմներ, ցույց է տալիս զարգացման սխալ ուղին, պարտադրում սպառող, հակամարդկային չափանիշներ. Միաիրավական ամուսնություններ և այլն), հասարակությունն, իր հերթին, ապրում է բնության և տարածության օրենքների համաձայն, և, հետևաբար, աշխարհի քաղաքակրթությունները դուրս են գալիս վերև:

Այսօրվա հիմնական բախումը բախվում է արևելյան տիպի քաղաքակրթությունների, ներառյալ Լատինական Ամերիկայի և Արևմուտքի միջև, որտեղ տիրում է մեծ ֆինանսական կապիտալը: Արեւմուտքի եւ Արեւելքի միջեւ առճակատման առանցքը վերականգնվում է. Քաղաքակրթությունները, պետությունները, ժողովուրդը դեմ են անդրազգային համայնքներին: Այս պայմանը վտանգավոր է, դա հանգեցնում է համաշխարհային պատերազմի բռնկման: Ռուսական քաղաքակրթության խնդիրն է, որը միավորում է գրեթե 200 էթնիկ խմբեր, այլոց միջև հարաբերությունները կարգավորելը ՝ նույնիսկ այնպիսի հակա քաղաքակրթությունների, ինչպիսին է Արևմուտքը:

Յուրաքանչյուր համաշխարհային քաղաքակրթություն, ինչպես բուսական աշխարհը, այնպես էլ կենդանական աշխարհը, ունի իր գործառույթը: Դրանք ստեղծվում և կառուցված են հիմնականում այն \u200b\u200bպատճառով, որ ձեզ հարկավոր է հավասարակշռություն, ուժի հավասարակշռություն `ինչպես բնության, այնպես էլ հասարակության մեջ:

- Մարդու զարգացման ո՞ր վեկտորներն եք կարծում, որ այսօր կան:

Այսօր կան զարգացման երեք վեկտոր: Առաջինը `անգլո-սաքսոնական վերնախավի միաբևեռ աշխարհակարգ կառուցելու փորձն է, երկրորդը` օլիգարխիան փողի տիրապետության ներքո ստեղծում է իր մոնոպոլ աշխարհը `օգտագործելով ռազմական, տնտեսական անգլո-սաքսոնական իշխանությունը, բայց կա նաև երրորդ վեկտորը` բազմաբևեռ աշխարհ: Դրա վառ արտահայտությունն է BRICS երկրների խումբը: Կան միայն հինգ պետություններ, որոնք մատրիցային երկրներ են `ապագա քաղաքակրթությունների հիմքը. Բրազիլիա - Լատինական Ամերիկա, Հարավային Աֆրիկա - Աֆրիկա, Չինաստան և Հնդկաստան, համապատասխանաբար, Ասիա, և Ռուսաստանը դեռ գործում է որպես պետություն, բայց աստիճանաբար նրա քաղաքակրթական կառուցվածքը վերականգնվում է, ինչպես ռուսական քաղաքակրթությունը և Ռուսաստանի կայսրության մաս կազմող բոլոր այն ժողովուրդների ընդհանուր ճակատագիրը, իսկ հետո ԽՍՀՄ-ը: Գործընթացը, որը սկսվեց որպես տնտեսական Եվրասիական միություն, կվերածվի ժողովուրդների միության:

Որքա՞ն խորն է աշխարհը մտել կոնֆլիկտի, հոգևոր և բարոյական անկման վիճակում: Ինչպե՞ս եք տեսնում այս իրավիճակից ելքը:

Աշխարհը պետք է լինի բազմաբևեռ

Արևմտամետ աշխարհիկ կարգը, որի գերակշռում է անբարոյական կապիտալը, փակուղի է մտել, և զարգացումն այլևս չի նկատվում: Ի թիվս այլ բաների, մարդու և բնության միջև կա կոնֆլիկտ: Մեզ կանչում են այս երկիր ՝ որպես խելացի էակներ ՝ ներդաշնակությունը պահպանելու, հարաբերությունները հավասարակշռել նույնիսկ բուսական և կենդանական աշխարհում, պահպանել Արևմուտքն ու Արևելքը հավասարակշռված: Աշխարհը պետք է լինի բազմաբևեռ: Այս գաղափարը հաստատեց նաև ռուս փիլիսոփա Կոնստանտին Նիկոլաևիչ Լեոնտևը, ով ասաց, որ յուրաքանչյուր ժողովուրդ իր սեփական մշակույթն է կրում, այդ իսկ պատճառով մեր գունեղ և բարդ աշխարհը այնքան գեղեցիկ և կայուն է:

ԽՍՀՄ փլուզումից հետո նրանք փորձեցին ստեղծել միաբևեռ աշխարհակարգ: Ամերիկացիները փորձեցին առաջնորդել համաշխարհային ասպարեզում, բայց չափազանց ծույլ էին գիտական \u200b\u200bտեսություն մշակելու համար: Նախևառաջ նրանք բոլորի նկատմամբ վստահում էին ռազմական գերակայությանը (նրանց ռազմական բյուջեն շատ ավելին էր, քան այլ երկրների բյուջեները), նրանք ուզում էին ստիպել բոլորին ծառայել և մեծացնել շահույթները իրենց բիզնեսի համար, երկրորդ ՝ տնտեսական հզորության և երրորդ ՝ քաղաքական ամբարտավանության վրա: Այս ամենը պարզապես պարզունակ է, ուստի այլ ժողովուրդների համար միակողմանի աշխարհում գոյության ոչ մի տեսություն նախատեսված չէր:

Այսօր իրավիճակը փոխվում է, ելքը պարզ է դարձել: Հայտնվեց «աշխարհաքաղաքական մաթրիոշկա» ՝ Եվրասիական միությունը ՝ Եվրասիայի կենտրոնը, Շանհայի կազմակերպությունը, սա արդեն Եվրասիական մայրցամաքի քաղաքակրթական կառուցում է, և BRICS- ի մի խումբ երկրների ՝ կոալիցիա, որը այլընտրանք է Արևմուտքին: Այս աշխարհակարգում բոլորովին այլ հարաբերություններ կլինեն: Նրանց գիտական, մտավոր և հոգևոր համայնքները պետք է ստեղծեն միջպետական \u200b\u200bարժեքների համակարգ, «ոչ արևմտյան» տիպի միջմարզային հարաբերություններ, անվտանգության համակարգ, իրենց սեփական արժույթ, տնտեսական մոդել, որը չի թալանում բնությունը:

Պատահական չէ, որ 2015-ի ապրիլին տեղի է ունեցել բնապահպանների հանդիպում - ընթանում է բնության հետ հարաբերությունների ոչ սպառողական բնույթը հասկանալու գործընթացը: Այս տարվա հուլիսին Ուֆայում հավաքվել էին ոչ միայն SCO և BRICS երկրների ղեկավարները, այլև Ռուսաստանի Անվտանգության խորհրդի քարտուղար Նիկոլայ Պլատոնովիչ Պատրուշևը հանդիպեց նաև իր գործընկերների հետ, ինչը նշանակում է, որ նրանք խոսեցին անվտանգության ապագա մոդելի մասին: Սերգեյ Նարիշկինը հավաքեց այս երկրների խորհրդարանների նախագահներին. Արդեն կառուցվում են համակարգի հիմքերը, որոնք ավելի արդար են, տարբերվում են արևմտյան այսպես կոչված «ժողովրդավարությունից»: Միության ղեկավարները քննարկեցին նաև իրենց սոցիալական խնդիրները, ինչը նշանակալի է: Ինչպես տեսնում ենք, նոր աշխարհն աստիճանաբար կառուցվում է:

Ինչ վերաբերում է Ռուսաստանին, իր գործողություններին Սիրիայում, ապա այն անցավ իր ավանդական աշխարհաքաղաքականությանը, որի էությունը լավագույնս արտահայտեց գեներալ Շառլ դը Գոլը. «Ռուս մարդը չի կարող երջանիկ զգալ, եթե ինչ-որ տեղ անարդարություն է տեղի ունենում»: Եվ սա մեր խնդիրն է, ուղղությունը `նոր արդար աշխարհի կառուցում: Ավելին, մենք Սիրիայում փրկում ենք իսլամական քաղաքակրթությունը և օգնում Եվրոպային գոյատևել:

Այսօր Ռուսաստանը մտնում է համաշխարհային ասպարեզ: Ըստ Ձեզ, ո՞ր հզորության մեջ է ներկայացված մեր երկիրը, ի՞նչ դեր է խաղում և ինչ կարող է այն առաջարկել աշխարհին:

Քաղաքակրթությունները կարող են ինչ-որ կերպ նման լինել, բայց մեկը մյուսին ներթափանցելը անհնար է `կորչում է մարդկանց արժեքային ինքնությունը

Ռուսաստանը ինքնակամ հեռացավ աշխարհի ասպարեզից, երբ 1992-ին պարոն Ելցինը հայտարարեց. «Մեր նպատակն է ինտեգրվել արևմտյան քաղաքակիրթ համայնքին»: Համաշխարհային կարգի մեջ նա ոչինչ չէր հասկանում, չէր կարդում դասականները ՝ Նիկոլայ Դանիլևսկի, Օսվալդ Սպենգլեր: Սամուել Ֆիլիպս Հանթինգթոնը 1993 թ.-ին իր «Քաղաքակրթությունների բախում» աշխատության մեջ: ցույց տվեցին, որ քաղաքակրթությունները ինչ-որ առումով կարող են նման լինել, բայց մեկը մյուսին ինտեգրելը անհնար է `կորչում է մարդկանց արժեքային ինքնությունը: Մենք տեսնում ենք, որ ամերիկացիներն ու բրիտանացիները եվրոպացիներին դարձնում էին տարբեր, նրանց դրեցին ծովային քաղաքակրթության ստանդարտների վրա, պարտադրում էին դրանց արժեքների մատրիցա ՝ շահույթ, ընդլայնում, բռնություն - և ստիպեցին եվրոպացիներին, որոնք Հռոմեական կայսրության օրերին այս կերպ մեղք գործեցին, հետագայում աշխատել նույն ուղղությամբ: Խնդրում ենք նկատի ունենալ. Հենց որ մեր երկիրը հանդես եկավ որպես Արևմուտքի քաղաքական դիմադրության առաջնորդ, այն սկսեց չհնազանդվել ո՛չ արևմտյան մայրաքաղաքին, ո՛չ էլ ամերիկյան քաղաքական լկտիությանը (երբ պատժամիջոցներ էին կիրառվում մեզ վրա, և մենք ընդունեցինք այս ճակատամարտը), 38 երկրների ներկայացուցիչներ երթով շարժվեցին դեպի Կարմիր հրապարակում անցկացվող շքերթը: աշխարհի բնակչության%, իսկ 2010 թ. միայն 7% -ը ամերիկացիներ են, բրիտանացիներ, ֆրանսիացիներ և լեհեր: Հարցն այն է, թե հոգևոր և բարոյական արժեքների ո՞ւմ համակարգը կլրացնի ապագա աշխարհի տարածքը:

Այո, ես պարզապես ուզում էի ձեզ տալ այս հարցը: Ձեր ելույթներից մեկում ասացիք, որ այսօր կան հստակ առաջնորդներ ՝ տնտեսական, Չինաստան, քաղաքական - Ռուսաստան, և ով, ըստ Ձեզ, հոգևոր է:

Ռուսաստանը քիչ հավանական է, որ երբևէ լինի տնտեսական ղեկավար, բայց հոգևոր և քաղաքական առաջնորդ

Երբ մենք խոսում ենք նոր աշխարհի մասին, ոչ թե արևմտյան քաղաքակրթությունների մասին, ապա, իհարկե, պետք է լինի քաղաքական, տնտեսական և բարոյական առաջնորդ: Հստակ տնտեսական առաջնորդը, ինչպես ասացի, Չինաստանն է: Ինչպիսին էլ լինի վերաբերմունքը մեր ՀՆԱ-ի, կոռուպցիայի և այլնի նկատմամբ, Ռուսաստանը սկսեց կատարել քաղաքական ղեկավարի գործառույթները: Ես հիշում եմ գերմանացի փիլիսոփա Վալտեր Շուբարտի «Եվրոպան և արևելքի հոգին» աշխատանքը, որտեղ նա գրում է ՝ ինչ-որ մեկին դուր է գալիս դա, թե ոչ, բայց դարի ապագան պատկանում է սլավոններին, Արևելքի հոգին Ռուսաստանն է: Ըստ նրա ՝ Արևմուտքը շատ բան տվեց մարդկությանը, բայց նրան զրկեց հոգուց, և առանց հոգու ոչինչ չի ստացվի: Մենք այլևս չենք կարողանա մեր հոգին վերադարձնել Արևմուտք, բայց այն եվրասիական արժեքները, որոնք մեր բոլոր ժողովուրդների գումարն են, համընդհանուր և ընդունելի են ինչպես հնդկացիների, այնպես էլ չինացիների և եվրոպականների համար (եթե, իհարկե, նրանք ուզում են ընդունել դրանք): Քիչ հավանական է, որ մենք երբևէ տնտեսական առաջնորդ լինենք, բայց հոգևոր և քաղաքական առաջնորդը պարտադիր է:

Շարունակվում է բուռն տեղեկատվական պատերազմ, որն ամեն օր ավելի ու ավելի է բռնկվում; տեղի է ունենում հոգևոր անկում, որի արդյունքում մարդկային հոգիները կորչում են. նրանք հեռանում են Տիրոջ պատվիրաններից, բայց ոչ ոք չի հաշվում այդ զոհաբերությունները: Ի՞նչ եք կարծում, մեր մեջ կան շատ հոգեպես ապրող մարդիկ:

Ես դա կասեմ. Շատ բան, և ամեն օր այն ավելի ու ավելի է դառնում: Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, թե որքանով են իրավասու անդրկովկասյան կառույցները աշխատել մեր շունչ քաշելու համար, և որ նրանք հմայվել են: Պատմության ժխտումը կար, մեր պատմական ընտրության ճիշտությունը; հոգիները կոռումպացված են, նախևառաջ, նյութական և ֆինանսական հարթությամբ: 1990-ականներին հատկապես հնարավոր եղավ մեզ ներշնչել, որ գլխավորն այն է, որ Mercedes- ն ավելի զով է, քան հարևանը, տունը ավելի մեծ է, պարանոցի շուրջը շղթաներն ավելի մեծ են և այլն: Դրանցից առաջինը շտապում են ոչ այնքան առողջ մտքի մարդիկ, որոնք, որպես կանոն, իրենք իրենց մեջ չեն ձգտում գեղեցիկ, բարձրահասակ և հոգևոր ինչ-որ բանի: Եթե \u200b\u200bմարդը չի կարող գիրք գրել, կատարել գիտական \u200b\u200bհայտնագործություն, նկարել նկարը և ուզում է «զով» թվալ, ապա այդ դեպքում փողը փոխարինում է մնացածին: Դժբախտաբար, երիտասարդների զգալի մասը ենթարկվեց այս հնարքին. Նրանց կարծիքով հաջողակ լինելը նշանակում է ոչ թե հոգևոր և մտավոր հարստություն, այլ ամուր դրամապանակ: Այս միտումը շարունակվում է մինչ օրս:

Բայց, այնուամենայնիվ, նույնիսկ MGIMO- ի նման համալսարանում (և ես երկար տարիներ աշխատել եմ ուսանողների հետ), ես նշում եմ, որ օրեցօր աճում է այն երիտասարդների թիվը, ովքեր իրենց կյանքն այլ կերպ են տեսնում: Եթե \u200b\u200bհամեմատենք 1990-ականների դարաշրջանը այսօրվա ժամանակի հետ, ապա ակնհայտ է դառնում, որ այդ տարիներին նույնիսկ չէին կարելի ասել Ղրիմի բռնակցման և Սիրիա մուտքի մասին (այդպիսի բաները ճնշեցին լիբերալ լրատվամիջոցները, այսպես կոչված, լիբերալ մտավորականությունը): Այսօր, աղաղակող «մեր ԽՍՀՄ-ում ուզածը` ամբողջ աշխարհը նորից կերակրելու »համար, միայնակ են, հասարակությունը սթափվում է: Մենք գործ կունենանք Մերձավոր Արևելքի ISIS- ի հետ, բայց նաև պետք է պայքարենք «ներքին ISIS» - ի հետ, ոչ պակաս վտանգավոր: Սրանք առաջին հերթին մարդիկ են, ովքեր ապրում են Ռուսաստանում և դրանում տեսնում են ոչ թե իրենց հայրենիքը, հայրենիքը, այլ մի տարածք, որը կարելի է վերցնել, թալանել, հրետակոծել և այլն: Այս թշնամին ավելի վտանգավոր է, քան Մերձավոր Արևելքի ISIS- ը:

- Ինչպե՞ս վարվել դրա հետ:

Հիմնական բանը լրատվամիջոցներում և սոցիալական ցանցերում համառորեն փոխել տեղեկատվական ֆոնը:

Բարդ մեթոդներ: Տեսնում եք, դուք կարող եք աշխատել միայն համակարգ ունեցող համակարգի դեմ, և սա հզոր համակարգ է, որը մեծ գումարներ ունի: Բայց մշակույթն առաջին հերթին ստեղծվում է արվեստագետների, գրողների, բանաստեղծների կողմից, գիտության մեջ ինչ-որ մեկը աշխատում է անձնազոհ ձևով: Համոզված եմ, որ հասարակ մարդիկ, աղետիկները դուրս են մղելու Ռուսաստանը: Ինչպե՞ս պայքարել: Մենք նախապատրաստվում ենք դասախոսություններին, դասավանդում ենք, աշխատում ենք յուրաքանչյուր ուսանողի հետ անհատականորեն, և ոչ թե ըստ թղթի և ձևանմուշների: Նույնը կարելի է ասել գիտնականների, դիզայներների և մշակութային գործիչների մասին: Եվ գլխավորն այն է, որ համառորեն փոխեք տեղեկատվական ֆոնը լրատվամիջոցներում և սոցիալական ցանցերում:

- Ի՞նչ կարծիքի եք Ամերիկայի կյանքի մասին: Ի՞նչ են շնչում մարդիկ այնտեղ, կա՞ գաղափարախոսություն: Եվ եթե այդպես է, ո՞ր մեկը:

Դոլարի օրինագծի հիմնական արժեքը 15-17 ցենտ է, և մնացած ամեն ինչ նույնիսկ թաքնված չէ, բայց հստակ շահույթ է

Ամերիկան, որպես ուժեղ պետություն, ստեղծվեց խոշոր ֆինանսական, արդյունաբերական, և ապա նավթային բիզնեսի կողմից: Սովետական \u200b\u200bՄիությունը հսկայական դեր խաղաց ՝ ապահովելու, որ ամերիկյան քաղաքացիները նյութական իմաստով ապրեն ոչ ավելի վատ, քան մեր հավաքական ֆերմերը, ուսուցիչը, գիտնականը: Գրավիչ էր խորհրդային աշխարհաքաղաքական նախագիծը: Երկրորդ աշխարհամարտից հետո բոլորը հասկանում էին, թե ով է հաղթել Հիտլերին, բարձր հարգանք կար ազատ կրթության, բժշկության և այլն: Ամերիկացիները զգում էին ուժեղ մրցակից և, հետևաբար, երկար ժամանակ որոշեցին, թե ինչ անել սևերի հետ, որոնք նույնիսկ որպես Երկրորդ աշխարհամարտից հետո ստրուկ էին պահվում, ինչպես վարվել այդպիսի շուկայական պայմանի հետ «գոյատևել այնպես, ինչպես ցանկանում եք»: Բազմաթիվ որոշումներ կայացվեցին, այդ թվում ՝ վարկային քաղաքականություն ՝ դոլարի օգնությամբ այլ ազգեր թալանել: Դոլարի օրինագծի հիմնական արժեքը 15-17 ցենտ է, և մնացած ամեն ինչ նույնիսկ թաքնված չէ, բայց ակնհայտ շահույթ է: Դրա շնորհիվ նրանք սկսեցին բարձրացնել իրենց քաղաքացիների միջին մակարդակը, որպեսզի ավելի հետաքրքիր դառնան, ընդդիմանան սոցիալիզմի գաղափարին:

Ամերիկացիները չէին կարող անկեղծորեն մրցել գիտության, կրթության, բժշկության բնագավառում, և նրանք բերեցին առաջին պլան (և այդ ժամանակ նրանք սկսեցին պարտադրել մեզ) զուտ նյութական չափսեր և գաղափարախոսություն «մենք ՝ ամերիկացիներս, գլխավորն ենք աշխարհում, ուստի ամերիկացի լինելը նշանակալից է»: Ես չէի ցանկանա բարձրաձայնել այն խոսքերը, որոնք սովորաբար օգտագործում է Միխայիլ Զադորնովը այս ժողովրդի նկատմամբ: Նրանք երկրի վրա ամենակրթված մարդիկ չեն, և դա մեղմ ասած է: Ես դասախոսել եմ Հարվարդում և գիտեմ, որ ավելի լավ է ընդհանրապես մի ամերիկացի ուսանող հարցնել: Ասիայի երկրների ներկայացուցիչները և նույնիսկ աֆրիկյան երկրների ներկայացուցիչները շատ ավելի գրագետ են: Երբ ես հետաքրքրվեցի ուսանողների մասին, Զբիգնև Բժեզինսկին զայրացած պատասխանեց, որ ինքը երբեք չի տեսել ավելի անթերի: Պատերազմն Իրաքում շարունակվում է արդեն հինգ տարի, և նրանք չեն կարող գտնել այս երկիրը նույնիսկ քարտեզի վրա, նրանք նույնիսկ շփոթում են Եվրոպան Ավստրալիայի հետ:

Իշխանությունները դա անում են միտումնավոր. «Վերցրեք Կոկա-Կոլա, համբուրգեր, որպեսզի ընտանիքը սովից չմահանա, և դա բավարար է», ուստի քաղաքացիների ճնշող մեծամասնությունը այսօր ապրում է: Նրանց նահանգների վերնախավերը պարզապես տապալում են ինձ: Ոչ թե առաջին, այլ երրորդ, վեցերորդ անձինք, պետության լրագրողները չգիտեն, թե ովքեր են կռվել նրանց հետ, ովքեր Երկրորդ աշխարհամարտում են, նրանք կարող են պատրաստակամորեն հայտարարել. «Մենք ՝ ՆԱՏՕ-ն, ձեզ հաղթեցինք»: Ըստ նրանց տրամաբանության ՝ Ռուսաստանը պատերազմում էր ՆԱՏՕ-ի հետ: Այնպես որ, ամերիկացիներին նախանձելու համար բացարձակապես ոչինչ չկա:

Ես ձեզ մի փոքր դրվագ կասեմ: Ամերիկա կատարած իմ այցի ընթացքում ծրագիրը ներառում էր ծանոթություն ֆերմերի հետ. Ես ստիպված էի անցկացնել մոտ մեկ օր նրա հետ: Այս գյուղացին, պարզվում է, պայքարում էր Վիետնամում: Նրա կարծիքով ՝ ԽՍՀՄ-ը դեռ գոյություն ունի: Զրույցի վերջում նա նորից զարմացրեց ինձ. Նա պատմեց մի ընկերոջ մասին, որի հետ կռվել է ՝ նշելով, որ ինքը Ռուսաստանից է: Ժպտալով նա ինձ տվեց այցեքարտ (իր պատկերացմամբ ՝ իմ հայրենակից), իսկ դրա վրա ՝ հասցեն ՝ Մելբուրն, Ավստրալիա: Սա է նրանց գաղափարը:

Եվ ինքնակամ ինքներդ ձեզ հարց եք տալիս. Ի՞նչ է լինելու այս հասարակության հետ, եթե նա դադարի ապրել դոլարի, ռազմական ուժի մեթոդով ուրիշներին գաղութացնելու հաշվին: Պատրիկ Josephոզեֆ Բուչանան, որը ծառայում էր ԱՄՆ երեք նախագահների խորհրդական, գրում է, որ մինչև 2015 թվականը Ամերիկան \u200b\u200bկընկնի երեք պետությունների ՝ աֆրո-ամերիկյան, լատինաամերիկյան և զուտ անգլո-սաքսոնական: Բայց եկեք նրանց ոչ մի բան չցանկանանք, թող ապրեն այնպես, ինչպես իրենք գիտեն:

- Isի՞շտ է, որ Արևմուտքը, մյուս երկրները մեզ դուր չեն գալիս:

Երբ մեզ ասում են, որ աշխարհում մեզ սիրված չէ, մենք մոլորության մեջ ենք ընկնում: Սա հեռու է դեպքից, հավատացեք, ես գործուղումների ճանապարհով ճանապարհորդել եմ 69 երկիր: Սիրիայի ներկայիս նախագահի հայրը ՝ Հաֆեզ Ասադը, շատ իմաստուն ասաց, որ ողջ ազնիվ աշխարհը ափսոսում է ԽՍՀՄ փլուզման համար, հատկապես արաբները, և նրանց մեծ մասը սիրիացիներ են: Նրանք ցավում են, որ աշխարհը դադարել է հավասարակշռված լինել, անվտանգությունը դադարել է հիմնվել ուժի հավասարակշռության վրա:

Notիշտ չէ, որ մենք ատում ենք: Եվ եթե այդպես են վարվում, ուրեմն նրանք վերաբերվում են արտասահման եկած մարդկանց, բայց չկա մշակույթ կամ կրթություն, միայն փող կա: Այսպիսով նրանք խախտում են կարգը և ավանդույթները: Նման մարդկանց պատճառով սխալ կարծիքը սկսում է ձևավորվել: Ինչ վերաբերում է ամերիկացիներին, նրանք պարզապես մեզ չեն ճանաչում: Նրանք հավատում են այն ամենին, ինչը հեռարձակվում է հեռուստատեսությամբ: Ինչ վերաբերում է եվրոպացիներին, ապա դրանք կախված են արևմտյան բանկերից և, դժբախտաբար, իրենց նպատակ չունեն: Ժամանակակից դասականներից մեկը ասաց, որ նրանք ունեն կամք ուժի, բայց ոչ կյանքի: Նույնասեռ ամուսնությունները, նրանք սկսում են ամուսնանալ կենդանիների հետ. Ինչի՞ մասին կարող է խոսք լինել: Այն փաստը, որ նրանք գերազանցել են իրենց սեփականը, սա այլևս քաղաքակրթություն չէ, և Աստված մի արասցե, որ ես սխալվել եմ: Քաղաքական և մշակութային առումով նրանք երբեք չեն միավորվել, նրանք փորձեցին Եվրոպական Միության միջոցով ստեղծել քաղաքակրթությանը մոտ մի բան: Մենք այսօր կարող ենք ասել. Դրանք ձախողվեցին: Հարյուր հազարավոր փախստականներ շտապեցին այնտեղ, և վաղը Եվրոպան կկոտրվեն: Եվ մի քանի տարի անց եվրոպական հեռուստատեսության «Գութեն Թագ» -ի փոխարեն կլսենք «Salam aleikum»: Դրանից չպետք է վախենաք: Մենք ապրում էինք իսլամի հետ երկրի ներսում, համատեղ կառուցեցինք հոգևոր տարածք: Նապոլեոններն ու Հիտլերը եկան մեզ ոչ թե իսլամական աշխարհից, այլ Եվրոպայից:

- Ո՞վ է, ինչպես ասում են, մեր ընկերը, և ով է մեր թշնամին:

Արևմուտքի համար, մշակութային և քաղաքակրթական, մենք թշնամիներ ենք

Պետք է մի փոքր ընդլայնել խնդիրը `աշխարհաքաղաքական դաշնակից և աշխարհաքաղաքական հակառակորդ: Նույնիսկ ուսանողներս հարց եմ տալիս, երբ կարդում եմ Ամերիկայի աշխարհաքաղաքականությունը. Ի՞նչ անել ամերիկացիների հետ: Եթե \u200b\u200bԱմերիկան \u200b\u200bչփոխվի, աշխարհը հավասարակշռված չի լինի: Կան քաղաքակրթություններ ՝ իրենց գործառույթներով, և նրանց հետ միաժամանակ և հակա քաղաքակրթություններ, ինչպես մասնիկներն ու հակամարմինները, խոտաբույսերը, գեղեցիկ կենդանիները և գիշատիչները: Անհատական \u200b\u200bսպառողական կյանքը, կարծես, օգտակար չէ, բայց շահույթի համար նրանք ստեղծեցին այնպիսի հրաշք, ինչպիսին է բջջային հեռախոսը: Ստացվում է, որ Արևմուտքի համար, մշակութային և քաղաքակրթական, մենք թշնամիներ ենք. Նրանք խառնել են Արևելքը, և մենք փորձում ենք փրկել այն:

1904 թվականին Johnոն Բարտիշը, ելույթ ունենալով Կոնգրեսում, ասաց, որ եթե Ամերիկան \u200b\u200bթշնամի ունի, ապա դա Ռուսաստանն է: Ալֆրեդ Մեխենը, ծովակալ, Anaconda ռազմավարության հեղինակ, անընդհատ փնտրում էր մայրցամաքը խեղդելու մարտավարություն: Երբ հաշվարկվեց, որ Ռուսաստանը Եվրասիայի կենտրոնն է, առանց որի չի կարելի երազել համաշխարհային գերիշխանության մասին, մեր երկիրը դարձավ վերահսկողության և հետագա ոչնչացման հակառակորդ: Մեհենը Ռուսաստանը խեղդելու բանաձև էր փնտրում: Անակոնդայի ռազմավարության մեջ կա այսպիսի արտահայտություն. Անհրաժեշտ է հյուսել հյուսիսային լայնության 30 և 40 աստիճանի միջև ընկած գոտի, որպեսզի այդ դիրքերից ռուս ժողովուրդը սեղմի դեպի Հյուսիս, որտեղ, ըստ բնության օրենքի, նրանք քայքայում են և ի վերջո մահանում: Սրանք ցանկություններն են: Եվ մեր ճակատագրական խնդիրն է կանգնեցնել բոլոր նրանց, ովքեր փորձում են մուտք գործել մեր երկիր:

- Ուղղափառությունը, ձեր կարծիքով, այն ուղենիշն է, որը կօգնի մեզ հոգևորապես գոյատևել:

Ուղղափառությունը հիանալի արժեք է: Անհրաժեշտ է հասկանալ մարդու էությունը, որ Երկիր մոլորակի վրա նա պատահական չէ, բայց ուղարկվել է որոշակի առաջադրանքներով, քանի որ կենդանական և բույսերի աշխարհում ոչինչ պարզապես չի երևում: Յուրաքանչյուր էություն ծնվում է, քանի որ այն ձեռնտու է ներդաշնակությունը պահպանելու համար: Մարդն էլ է այդպես: Նա կապիկից չի եկել, դա պարզապես հիմարություն է: Այն օժտված է սիրո զգացումով, գեղեցկության գիտակցմամբ, ներկայացվել է մի շարք գործառույթների, որոնցից մեկը բնության պաշտպանությունն է: Կարևոր է հասկանալ, թե որն է առաջնային ՝ նյութ կամ գիտակցություն: Ես պատասխանում եմ այլ կերպ. Ոգու առաջնային էներգիան, նյութի էներգիան, մտքի էներգիան և այլն: Անհրաժեշտ է գիտական \u200b\u200bև հոգևոր գիտելիքները միավորել մեկ համակարգի: Այդ ժամանակ մենք շատ ավելին կհասկանանք, քան հիմա:

Ձեր կարծիքով ո՞րն է ուղղափառ լրատվամիջոցները: Ի՞նչ պատասխաններ տալ, ինչպես արձագանքել ժամանակակից իրադարձություններին:

Առաջին հերթին, ուղղափառ մարդիկ պետք է հասկանան, որ կանչված են բարություն և արդարություն և օժտված են արժեքներով, որոնք օգնում են դիմակայել անարդարությանը, զգալ դա, և ըստ էության, մեզանից յուրաքանչյուրը մարտիկ է: Նույնիսկ պատմության մեջ դա ցույց է տրվել: 1439 թվականին Ֆլորենտական \u200b\u200bմիության օրոք մենք համաձայն չէինք փոփերի դերի հետ, սկսեցինք պաշտպանել քրիստոնեական ճշմարտությունը: Այնուհետև Մոսկվան `Երրորդ Հռոմը. Առաջին աշխարհաքաղաքական ուսմունքը հայտնվում է. Պահպանել Ուղղափառությունը, պաշտպանել ժողովուրդներին` հավասարակշռել կաթոլիկ աշխարհը, որը, ավաղ, դավանում է տարբեր արժեքներ: Ինչպես պատկերացնում եք, պատահական չէր, որ Փրկիչը իրեն զոհաբերեց, մենք պետք է պաշտպանենք այս ճշմարտությունը:

Մենք աշխարհին ցույց ենք տալիս, որ տարբեր ազգությունների և կրոնների ժողովուրդները կարող են ապրել ընդհանուր պատմական ճակատագրի շրջանակներում

Ուստի ուղղափառ լրատվամիջոցները պետք է խստորեն պահպանեն ճշմարտությունները: Եվ պետք է նաև հասկանալ, որ Ռուսաստանում Ուղղափառությունը խաղում էր այլ կրոնների և խոստովանությունների միավորող դերը: Պատմության մեջ դուք չեք գտնի որևէ այլ երկիր, որտեղ գերիշխում է մեկ կրոն, իսկ մյուսը ՝ որպես պետություն, հրավիրվում է. 1788 թվականին Մեծ Եկատերինան հենց այդպես էլ արեց: Մենք աշխարհին ցույց ենք տալիս, որ տարբեր ազգությունների և կրոնների ժողովուրդները կարող են ապրել ընդհանուր պատմական ճակատագրի շրջանակներում, կիսվել միմյանց հետ, միմյանց հարստացնել գիտելիքներով, մշակութային ավանդույթներով և կյանքի ձևով:

Անկեղծ ասած, զրույցը պարզվեց, որ այն այնքան տեղեկատվական և հետաքրքիր էր, որ ես ուզում էի մի շարք հարցեր տալ, և Լեոնիդ Գրիգորևիչը սիրով համաձայնեց առաջարկին `դառնալ մեր պորտալի կանոնավոր հյուրը:

Պրոֆեսոր Միհայ sիքսենզմիմալիալին ՝ ամերիկացի պաշտամունքային փիլիսոփա և հոգեբան, իր կյանքի մեծ մասը նվիրեց երջանկության երևույթի ուսումնասիրությանը և իր ուղղությունը հիմնեց դրական հոգեբանության ոլորտում, որը ձեռք է բերում ժողովրդականություն: Նրա նոու-հաուն է հոսքի գաղափարը, լիարժեք ներգրավվածության վիճակ, ժամանակի զգացողություն կորցնելու, վախի և անհանգստության բացակայություն, էգոյի լուծարում և կյանքի բացարձակ լիարժեքության զգացում:

Հոսքը շատ հզոր փորձ է, այն կախվածություն է առաջացնում: Մենք պետք է սովորենք դուրս գալ դրանից իրականության առաջին պահանջով:

1. Երջանկությունը մեզ համար «պատահած» բան չէ:Դուք պետք է սովորեք երջանիկ լինել: Մի մոռացեք, որ դուք ամեն րոպե ստեղծում (կամ չեք ստեղծում) երջանկություն ձեր մտքերով: Ի վերջո, դուք եք, ովքեր ընտրում եք, թե ինչպես վերաբերվել ձեզ հետ եղածին:

2. Երբ ես ինքս ինձ հասկանալու նպատակ եմ դնում, ինչու որոշ մարդիկ գիտեն, թե ինչպես պետք է երջանիկ լինել, իսկ մյուսները ՝ ոչ, ես սկսեցի ուսումնասիրել մարդկանց երկու խումբ: Առաջինը նրանք են, ովքեր կորցրել են ամեն ինչ կյանքում, ներառյալ իրենց առողջությունն ու սիրելիները, բայց դա նրանց չի կոտրել: Ընդհակառակը, նրանց հաջողվել է գտնել կյանքում նոր իմաստ և ինքնազարգացման նոր խթաններ: Եվ նրանք ավելի երջանիկ էին, քան նրանք, ում ճակատագիրը բարենպաստ էր թվում: Երկրորդը ստեղծագործող մարդիկ են ՝ նկարիչներ, երաժիշտներ, գրողներ: Երբ նրանք անում էին իրենց սիրածը, կարծես թե նրանց համար այլևս գոյություն չուներ. Նրանք ընկան հատուկ պետության մեջ, որը նման էր թմրամիջոցների բարձրության: Երկար տարիների հետազոտություններից հետո ես հանգեցի այն եզրակացության, որ երկուսի երկուսն էլ գիտելիքն են և վերահսկում են ձեր հոգեկան էներգիան:

3. Փողը, նյութական իրերը և նույնիսկ առողջությունը երջանկության գրավական չեն: Այո, նրանք կարող են բարելավել ձեր կյանքը, բայց եթե չգիտեք ինչպես կառավարել էներգիան, ապա ձեզ դեռ ինչ-որ բան կարոտելու է: Սենեկան ասաց. «Պետք է ցանկալի լինել բարգավաճման օրհնությունները, և պետք է հիանալ անբարենպաստ օրհնություններով»: Սթրեսի արձագանքների երկու տեսակ կա. Նևրոտիկ պաշտպանություն, երբ ամբողջ աշխարհին մեղադրում ես քեզ պատահած դժբախտության համար և «հասուն» պաշտպանություն, երբ կարող ես հաղթահարել քաոսը, որպեսզի գոնե գլուխդ կարգի գա: Երբ խնդիրները ընկնում են ձեզ վրա, սովորեք ժամանակավորապես անջատել զայրույթը և հույզերը ընդհանրապես: Փորձեք տրամաբանորեն վերլուծել իրավիճակը և վերափոխել խնդիրը, որպեսզի այլընտրանքային տարբերակներով և ռազմավարություններով ավելի հեշտ լինի լուծել:

4. Սովորեք ամեն օր զվարճանալ:Առաջարկում եմ հեշտ ճանապարհ: Կատարեք աշխատանքների ցուցակը, որին լավ եք զգում: Կարևոր է, որ դրանք այնքան էլ դժվար չեն, հակառակ դեպքում նյարդայնանում եք: Բայց ոչ այնքան պարզ, այլապես արագ կձանձրանաք: Կարևոր է, որ դուք իսկապես վայելեք դրանք կատարելուց, որպեսզի այս գործողությունների ընթացքում մոռանաք ժամանակի և ձեր մասին: Փորձեք ամեն օր ժամանակ հատկացնել այս գործողություններից մեկին և աստիճանաբար բարդացնել առաջադրանքները: Սա ձեզ կսովորեցնի, թե ինչպես մուտք գործել Հոսքի նահանգ:

5. Կիսվեք ձեր հոսքը երեխաների հետ, սովորեցրեք նրանց վայելել կյանքը: Անկեղծ եղեք նրանց հետ, որպեսզի նրանք իմանան, թե ինչ եք ուզում: Ավելի քիչ անհանգստացեք իրենց ապագայի մասին և փոխարենը լսեք, թե ինչ պահի ընթացքում երեխան մտածում և զգում է: Մի՛ ճնշեք երեխաների վրա և մի՛ սահմանափակեք նրանց ազատությունը. Թող տեղեկացնեն, որ նրանք կարող են անել այնպես, ինչպես ցանկանում են, ներառյալ ծնողների կանոնները խախտելը, եթե նրանք պատրաստ են գործ ունենալ հետևանքների հետ: Թող նրանք սովորեն վաղ տարիքից ՝ զվարճանալու: Ես և կինս երբեք չենք պատժել մեր երկու որդիներին, չենք դրել մեր նկրտումները նրանց վրա և չենք ստիպել ուտել կամ կատարել իրենց տնային գործերը: Բայց վաղ տարիքից նրանք հնարավորություն ունեցան անել այն, ինչին իրենց իսկապես հետաքրքրում էին: Մենք հաճախ էինք գովում նրանց և անկեղծորեն (սա շատ կարևոր է. Երեխաները զգում են ամեն ինչ): Մենք զարմացած էինք նրանց ցանկացած նվաճումներից: (Հիմա նրանք պրոֆեսորներ են, և բոլորին հաջողվել է հայտնի դառնալ իրենց ոլորտում. Մեկը մաթեմատիկոս է, մյուսը `4-րդ դարի չինական փիլիսոփայության մասնագետ: էներգիան ոչ թե հոգեբանական ինքնապաշտպանության մեջ, այլ ինքնազարգացման մեջ: Նաև պարզապես սիրեք նրանց `առանց տողերի կցված: Մարդիկ, ովքեր մանկուց վախենում էին, որ իրենց ծնողները կդադարեն սիրել նրանց, մեծահասակների շրջանում այնքան են անհանգստանում իրենց իսկ «ես» -ի ամբողջականության համար, որ նրանք չեն կարողանում վայելել կյանքը:

Մի վախեցիր աշխատել: Աշխատանքի ժամանակ ամենադյուրինն է մուտք գործել հոսքի վիճակ, այսինքն ՝ երջանկություն:

6. Հոսքը կյանքի լիարժեքության զգացում է, այսինքն ՝ երջանկություն: Որքան հաճախ եք հոսքի մեջ, այնքան պակաս է վատնում ձեր կյանքի էներգիան: Եվ ավելի շատ ուրախություն ձեր կյանքում: Այս վիճակը դժվար չէ սովորել: Ես առանձնացրել եմ մի քանի հոսքի կանոններ: Նախ, դուք պետք է լավ վերաբերվեք ձեր գործին, որպեսզի ինքներդ ձեզ կասկածելու վրա էներգիա չկորցնեք: Ձեզ հարկավոր չէ ներխուժել, քանի որ ձեր էգոյին վտանգ չի սպառնում: Հոսքի «ես» -ը կարծես անհետանում է, բայց երբ դուրս ես գալիս այս վիճակից, քո «ես» -ն ուժեղանում է: Երկրորդ. Դուք պետք է ամբողջովին կենտրոնանաք գործընթացի վրա, որպեսզի ձեր մտքում տեղ չլինի տեղեկատվության համար, որն այս պահին աննշան է: Երրորդ. Ժամանակի ընկալումը փոխվում է: Ժամերը վերածվում են րոպեների, իսկ րոպեները կարող են ձգվել ժամերի: Դուք կարծես հայտնվում եք նեղ ժամանակի թունելի մեջ, որտեղ իրական է միայն ներկան: Չորրորդ, դուք պետք է ունենաք հստակ նպատակներ և արագ արձագանքներ ստանալու հնարավորություն: Հինգերորդ, դուք լիովին մոռանում եք անհանգստությունների և խնդիրների մասին, կարծես դրանք այլևս գոյություն չունեն ձեր կյանքում: Դրանից, ուժերն ու գաղափարներն ավելի են դառնում, կարծես թե կապված ես մի տիեզերական էներգիայի անվերջ հոսքի հետ: Վեցերորդը, դուք տիրապետում եք իրավիճակի վերահսկման զգացողությանը և, որպես արդյունք, ձեր կյանքի վրա:

7. Հոսքը կարելի է մուտքագրել գրեթե ցանկացած աշխատանքից - արդուկող վերնաշապիկներից մինչև Էվերեստ լեռ բարձրանալը: Պարուհին այն նկարագրում է այսպես. «Համակենտրոնացումը դառնում է համապարփակ: Մտքերը դադարում են թափառել, դուք ոչ մի այլ բանի մասին չեք մտածում, դուք լիովին կլանված եք ձեր շարժման մեջ ... Էներգիան կարծես հոսում է ձեր միջով, դուք զգում եք հանգիստ, վստահ և լի ուժով »: Ահա թե ինչ է ասում շախմատիստը. «Ես ներքին բարեկեցության անսովոր զգացողություն ունեմ: Ես լիովին վերահսկում եմ իմ աշխարհը, ես վերահսկում եմ իրերի և իրադարձությունների ընթացքը »: Լեռնագնաց իմ ընկերը հոսքը նկարագրում է հետևյալ կերպ. «Սոսկալի ոգեշնչող է նոր բարձունքների հասնել ինքնակարգապահության մեջ: Դուք ձեր մարմինը դարձնում եք աշխատանքը, ամեն ինչ խանգարում է, և ապա հետ եք նայում, և զարմացած եք ինքներդ ձեզանից և այն բանից, թե ինչ եք արել: Դա առաջացնում է էքստազիա: Եթե \u200b\u200bինքդ քեզ հետ բավականաչափ մարտեր ես շահել, աշխարհում ավելի հեշտ է հաղթել »:

8. Մի վախեցեք քրտնաջան աշխատել:Աշխատանքի ընթացքում, այլ ոչ թե հանգստանալը, հոսքը մտնելու շատ ավելի մեծ հնարավորություններ կան, ինչը նշանակում է երջանկություն: Հիմնական բանը այն է, որ ձեր աշխատանքը բազմազան է, դուք ունեք հետաքրքիր, անընդհատ աճող մարտահրավերներ, որոնք համապատասխանում են ձեր հմտություններին, այնպես որ ձեր գործունեությունն ունի նպատակ և հնարավորություն ստանալու արձագանք:

9. Հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ ո՞րն է անցկացրել ձեր անօգուտ ժամերը: Գիտնականները հաշվարկել են, որ արևմտյան քաղաքակրթության միջին մարդը շաբաթվա ընթացքում ոչ ավելի, քան 30 ժամ է ծախսում ուղղակիորեն աշխատանքի վրա, նա աշխատանքի է գնում ևս 10 ժամ, բայց նա պարապ է `համակարգչում խաղալով, զրուցելով գործընկերների հետ: Շաբաթը քսան ժամ է ծախսվում ժամանցի վրա, որից յոթ ժամն անցկացնում է հեռուստատեսությունը, երեք ժամ ՝ ընթերցանությունը, երկու ժամ սպորտը և ևս յոթը ՝ սոցիալականացում և ժամանց: Դեռևս 50-60 ժամ արթնություն կա: Մեր նախնիները շատ ավելի քիչ ազատ ժամանակ ունեին, բայց փաստ չէ, որ մենք ավելի շատ վայելում ենք կյանքը, քան նրանք:

Անակնկալը հաճույքի մաքուր ձևի արտացոլումն է:

10. Մի անգամ փորձ եմ կատարել փորձի նմուշառման մեթոդի վերաբերյալ: Պարզվեց, որ մենք ավելի երջանիկ ենք զգում, երբ անում ենք այն բաները, որոնք մենք սիրում ենք, որոնք պահանջում են ներդրումներ կատարել ոչ թե փող, այլ մտավոր էներգիա, այսինքն ՝ մեր ամբողջ ուշադրությունը: Այս բաները ներառում են. Զրուցել ընկերների հետ, կարդալ, հետաքրքիր աշխատանք:

11. Մի դառնաք ստրուկ ձեր հոբբիների: Մի սպորտով զբաղվեք, օրինակ (ի դեպ, սա ամենահասանելի «հոսքային» գործողություններից մեկն է, եթե դրան ճիշտ եք մոտենում), քանի որ «ստիպված եք» կամ որովհետև այն նորաձև է: Պարբերաբար զբոսանքները կարող են նույնքան վարձատրություն լինել, որքան թանկ ֆիթնես ակումբի անդամակցությունը: Բայց մի քայլեք ինքնաբերաբար, փորձեք վերահսկել գործընթացը: Ինքներդ ձեզ համար նպատակ դեք, ինչպիսին է քայլել սովորելը և մտածեք դրա հետ կապված միջանկյալ նպատակների առավելագույն քանակի մասին (օրինակ ՝ յուրաքանչյուր անգամ աստիճանաբար բարձրացնելով ծածկված հեռավորությունը): Չափեք ձեր սեփական առաջընթացը, վայելեք նույնիսկ փոքր հաղթանակները և աստիճանաբար բարձրացրեք սանդղակը:

12. Դեմոկրիտոսը ասաց, որ կյանքի ամենամեծ օրհնությունը «մտքից զերծ է մտքից»: Էգոկենտրոնները և ամաչկոտ մարդիկ դժվարանում են երջանիկ լինել: Չափազանց հոգեբանական պաշտպանություն, հավերժական կենտրոնացում, անհանգստություն այն մասին, թե ինչպես եք նայում և ինչ են մտածում ձեր մասին, ձեր էներգիայի արնախումներ են:

13. Դիտարկեք խաղին հետաքրքրող մարդուն. նա ամբողջությամբ ներգրավված է գործընթացում, չի մտածում արդյունքի մասին, նրա Էգոն ներառված չէ: Նրա ամբողջ էներգիան ուղղված է դեպի «այստեղ և հիմա», նա իրեն շատ լավ է զգում: Աշխատանքը նույն խաղն է, միայն ավելի լավ: Մեծ կենսաքիմիկոս Լինուս Պաուլինգը, երկու Նոբելյան մրցանակների դափնեկիր, ամբողջ կյանքի ընթացքում անդադար աշխատեց. Նա մահացավ 93 տարեկան հասակում: Մի անգամ նա ասաց ինձ, որ ինքը ընդհանրապես չգիտի հոգնածության զգացումը: Որտեղից է նա էներգիա ստացել: Նա աշխատանքը վերաբերվում էր խաղի նման:

14. Փորձեք իմաստ գտնել ձեր արած ամեն ինչի մեջ:Ձեր հոգեկան էներգիան ծախսեք ոչ թե կասկածների, ափսոսանքի, մեղքի կամ վախի զգացմունքի վրա, այլ այն բաների վրա, որոնք դուք օգտակար եք համարում, և որոնք ձեզ հաճույք են պատճառում:

15. Զարմացեք:Անակնկալ էլ ավելին: Ֆրենսիս Բեկոնը 400 տարի առաջ հասկացավ, որ անակնկալը հաճելի մաքուր ձևի արտացոլումն է:

16. Սրտորեն սովորեք `բանաստեղծություններ, բառեր:Սա գիտակցություն վերահսկելու մեթոդ է. Միշտ կարող եք ուրախության իմաստալից պատճառ գտնել ձեր հիշատակի աղբանոցներում: Կարդացեք համարները ձեր կողմից ինքներդ ձեզ սրտանց. Դրանք թույլ են տալիս միտքը պահել փորձառությունները կենտրոնացված տեսքով և, անհրաժեշտության դեպքում, նաև ձևակերպել, թե ինչպիսի հույզ է ձեզ հետապնդում:

17. Մի վատնեք էներգիան `փորձելով ժամանակ լցնել` միայնությունից խուսափելու համար: Սովորեք վայելել այն պահերը, երբ միայնակ եք մնացել: Նրանք հիանալի առիթ են ճանաչելու ինքներդ ձեզ և փորձեք ղեկավարել ձեր աշխարհը:

18. Հոսքը շատ հզոր փորձ է, այս վիճակը կախվածություն ունի: Հիշո՞ւմ եք, թե ինչ է պատահել Նաբոկովի «Լուժինի պաշտպանությունը» վեպի հերոսին: Մի կորցրեք ձեր զգոնությունը, մի՛ ձգտեք իրական կյանքից փախչել հոսք: Սովորեք ոչ միայն մուտք գործել հոսք, այլև թողնել այն իրականության առաջին պահանջով, հակառակ դեպքում դա կփչացնի ձեզ:

19. Թաոիստները 2300 տարի առաջ գիտակցեցին, որ կյանքի միակ ճիշտ ձևը ինքնաբուխ գործելն է:առանց մտածելու արտաքին օգուտների և աշխարհի հետ միավորվելու մասին: Վստահեք ինքներդ ձեզ, ձեր կարողություններին, ընդհանրապես աշխարհին և դրանում ձեր տեղը: Գործեք վստահորեն և լավագույն որոշումները, բնականաբար, կգան:

Երբ ինչ-որ բան սխալ է գնում, մենք ուզում ենք թոշակի անցնել կամ ինչ-որ մեկի հետ խոսել: Այն օգնում է հեռու մնալ խնդիրներից, հանգստանալ, աշխուժանալ և շարունակիր առաջ շարժվել:

Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր սիրած տեղը, որտեղ նա իրեն իսկապես երջանիկ է զգում, և որտեղ կարող եք մոռանալ խնդիրների մասին:

Որտե՞ղ ես քեզ ամենից երջանիկ զգում:

Վերցրեք այս հեշտ և շատ հետաքրքիր քննությունը և պարզեք ձեր պատասխանը:

Թեստի ներքո կարող եք իմանալ աշխարհի ամենաերջանիկ երկրների մասին և ինչու են նրանց բնակիչները ամենաերջանիկը, իսկ զբոսաշրջիկները երազում են վերադառնալ այնտեղ:

Աշխարհի 10 ամենաերջանիկ երկրները

10. Ավստրալիա

Անսպառ ոսկե լողափեր, հիանալի եղանակ ամբողջ տարվա ընթացքում, բազմությունից հանգստանալու շատ տարբերակներ: Ավստրալիան իրավամբ գտնվում է ամենաշատ ճանապարհորդող մարդկանց ցուցակում:

9.Sweden

Այն համատեղում է գեղեցիկ անապատը հիփ-հոփ քաղաքների և սկանդինավյան սառնության հետ: Զբոսաշրջիկների համար Ստոկհոլմը թերևս ամենագեղեցիկ սկանդինավյան քաղաքն է:

8. Նոր Զելանդիա

Constantանկացած ճանապարհորդի ցանկալի վերևում, Նոր Զելանդիայի հեռավոր, հանգիստ և երանելի ապրելակերպը դառնում է իսկական երանություն ոչ միայն իր բնակիչների, այլև զբոսաշրջիկների համար:

7. Կանադա

Այս երկիրը միշտ գտնվում է կյանքի ամենաբարձր սպասում ունեցող երկրների ցանկում: Այն չի կարող պարծենալ մեծ բնակչությամբ, և լանդշաֆտը արտառոց է: Այստեղ դուք կարող եք լիովին վայելել ինչպես մենության բնությունը, այնպես էլ կյանքը առավել իրական ժամանակակից մետրոպոլիսում:

6. Նիդեռլանդներ

Մակարդակ և հանգիստ Հոլանդիան հայտնի է իր հեշտ և անկաշկանդ կյանքով: Քիչ են մեքենաները և շատ հեծանիվներ ՝ գեղեցիկ հին տների ու գեղեցիկ ծաղիկների կողքով անցնելու համար: Իսկ Ամստերդամում դուք կզգաք եվրոպական մշակույթի իրական համը:

5. Շվեյցարիա

Երբ հաշվի եք առնում հարկային բարենպաստ ռեժիմը, տնտեսական բումը, ֆենոմենալ ենթակառուցվածքը և կրթությունը, կարող եք հասկանալ այս երկրի հաջողության գաղտնիքը: Այնուամենայնիվ, Ալպյան լեռների լանդշաֆտները, մաքուր օդը և աներևակայելի գեղեցիկ և խնամված միջավայրը, որոնք զգալիորեն մեծացնում են կյանքի միջին տևողությունը, իր բնակիչներին իսկապես երջանիկ են դարձնում:

4. Իսլանդիա

Թերևս աշխարհի ամենախաղաղ և արդար պետությունը միշտ գտնվում է այն երկրների շարքում, որոնք ունեն երջանիկ մարդիկ: Եվ բոլորը ՝ ցածր հարկային քաղաքականության, անվճար բժշկական օգնության և կրթության շնորհիվ: Բոլոր լանդշաֆտները կարծես հեքիաթից են `զարմացնում և ոգեշնչում են: Զարմանալի չէ, որ վերջին տարիներին զբոսաշրջիկների թիվը քառապատկվել է: Իսլանդիան նաև մեկ շնչի հաշվով հրատարակված գրքերի առաջատարն է: Այստեղ յուրաքանչյուր տասներորդ բնակիչ գիրք է գրում ..

3. Դանիա

Այս երկիրը գալիք տարիներ կմնա աշխարհի ամենաերջանիկ երկրների շարքում: Սովորական սկանդինավյան թակարդները, ինչպիսիք են կյանքի բարձր մակարդակը, գերազանց հարկումը, առողջապահությունը, կրթությունը և բարեկեցության համակարգերը Դանիան դարձնում են աշխարհի ամենաերջանիկ երկրներից մեկը: Հարկ է նաև նշել, որ այստեղ ավելի հարուստ և պակաս հարուստ մարդկանց միջև տարբերությունը աշխարհի փոքրագույններից մեկն է:

2. Նորվեգիա

Այս երկիրը նույնպես ճանաչվել է որպես Եվրոպայի ամենագեղեցիկներից մեկը: Իր հարևանների պես ՝ սոցիալական հավասարությունն ու բարգավաճումը այն դնում են աշխարհի ամենաերջանիկ երկրների շարքում: Բայց մոռացեք, որ պարզապես ճամփորդություն կատարեք Նորվեգիայի հոյակապ տառերով, հիացեք նրա անհամեմատելի լանդշաֆտներով, և կհասկանաք, թե ինչու է այս երկիրը միշտ հյուրընկալում հյուրերին, ինչպես տանը:

1. Ֆինլանդիա

Ֆինլանդիայի 5.5 միլիոն բնակիչներից յուրաքանչյուրն ունի ավելի շատ անտառ, քան աշխարհի ցանկացած այլ երկիր: Այն ունի աներևակայելի բարձր բնապահպանական ստանդարտներ և սպառնալիքների շատ ցածր մակարդակ, ինչը երկիրը դարձնում է Երկրի ամենախաղաղ վայրերից մեկը: Մեծ թվով ներգաղթյալներ, որոնք այժմ անվանում են Ֆինլանդիա իրենց տուն, երկիրը ծաղկում է, և տեղացիները երջանիկ են ապրում նորեկների հետ:

Ո՞վ է հոգ տանում, թե մարդիկ ինչ են մտածում քո մասին: Եթե \u200b\u200bդուք գոհ եք ձեր կայացրած որոշումներից, ապա ճիշտ ընտրություն եք կատարել ՝ անկախ նրանից, թե ուրիշներն ինչ են ասում: Պատկերացրեք, թե որքան էներգիա եք ծախսում ՝ փորձելով կարդալ այլ մարդկանց մտքերը, և դեռ չեք կարող կռահել:

Լսեք խորհուրդներ. Խնդրում եմ, բայց թույլ մի տվեք, որ ուրիշները որոշեն, թե ինչպես եք ապրում:

2. Զայրույթ և վրդովմունք

Հաջորդ անգամ, երբ դուք ինքներդ ձեզ կզգաք այսպիսի զգացողություն, մտածեք այս մասին. «Կցանկանայի լինել այն մարդը, որին ես նախանձում եմ»: Հավանաբար ոչ, դուք ինքներդ եք սիրում (նույնիսկ եթե ինչ-որ տեղ շատ խորը ներսից):

Նայում ես ուրիշի կյանքը, որը չգիտես: Դուք պատկերացում չունեք, թե ինչ է մտածում այդ մարդը: Միգուցե, երբ նա սուզվում է իր առանձնատան լողավազան, նա ատում է իրեն, թե վախենում է ինչ-որ բանից: Միգուցե դուք, արևոտ օրով շրջելով անտառով, շատ ավելի հաճույք եք զգում, քան նա, ընկալվելով Մալդիվյան սպիտակ ավազի վրա:

Դադարեք նայել ուրիշներին: Եթե \u200b\u200bհիմա լավ ես զգում, ուրեմն ամեն ինչ ճիշտ է: Եթե \u200b\u200bոչ, լավը արա:

16. Անորոշություն

Երջանիկ մարդիկ հակված են ունենալ ինքնասիրություն (պարզապես մի շփոթեք այն բորբոքված ինքնագլուխների հետ): Նրանք գոհ են իրենցից և դրսևորում են վստահություն:

Ինքներդ ձեզ կասկածելու պատճառ չկա: Եթե \u200b\u200bունեք առանձնահատկություններ, որոնք ատում եք, կան երկու եղանակ ՝ ընդունեք դրանք կամ փոխեք դրանք: Յուրաքանչյուր մարդ միանգամից ամեն ինչ ունի ՝ լիբերթ, պուրիտան, պառկած գոմեշ և պարոն: Դուք ընտրում եք, թե ով եք դուք:

17. Կախվածությունը մյուսներից

Ոչ ոք չի լցնի ձեր մեջ եղած անվավերությունը: Ոչ ոք ձեզ չի դարձնի դրական և ինքնաբավ, եթե դժբախտ չեք ճակատագրից: Ձեր երջանկությունը ուրիշի հետ կիսելու համար նախ պետք է ինքներդ երջանիկ լինեք: Ուստի մի հուսաք նաև, որ ձեր հաջողությունը սխալ ձեռքերում է: Միայն քո մեջ:

18. Անցյալ

Անցյալում ապրելը նշանակում է թաղել ձեր ներկան: Սխալներ կային. Լավ, ո՞վ չուներ դրանք: Ձեր հիշողությունների համար կազմակերպեք հոյակապ հուղարկավորություն, հիշեք միայն դասերը և.

19. Ընդհանուր վերահսկողություն

Երբեմն պետք է պարզապես հանգստանալ և թույլ տալ, որ կյանքը իր ընթացքը տանի: Դուք չեք կարող ղեկավարել ամեն ինչ և պետք է ընդունեք այն: Հակառակ դեպքում անընդհատ նյարդայնանում եք, բայց ի վերջո դեռ ոչինչ չեք փոխի: Պարզապես կան բաներ, որոնք ձեր վերահսկողությունից դուրս են: Նրանք պետք է ընդունվեն այնպես, ինչպես կան:

20. Ակնկալիքներ

Մարդիկ կարծում են, որ մյուսները պետք է համապատասխանեն իրենց սպասումներին: Դա ցնցում է: Ոչ ոք ձեզ ոչ մի պարտականություն չունի, ճիշտ այնպես, ինչպես դուք ոչինչ չունեք: Ոչ ոք չպետք է լինի քաղաքավարի, ուշադիր, կոկիկ, անկեղծ, հաճելի է զրուցել, վերջում մաքուր լինել: Ոչինչ չպետք է լինի կատարյալ, սքանչելի, անմոռանալի, բայց կարող է լինել: Եթե \u200b\u200bդա արվի, հրաշալի, եթե ոչ, դուք չեք նեղվի: Պատրաստ եղեք ընդունելու այն ամենը, ինչ կյանքը ձեզ ուղարկում է, և դուք կգտնեք երջանկություն: