Názory, že správná motivace. Lidská motivace je klíčem k úspěchu. Neúspěch buduje a buduje charakter.
Motivace je velmi mocný nástroj ve správných rukou. Někdy je pro člověka velmi snadné se motivovat a inspirací zůstává dlouho. Někdy je to ale velmi obtížné a „bažina“ prokrastinace a apatie to pomalu začíná stahovat. V tomto článku najdete několik účinných způsobů a užitečných výzkumů, jak si udržet motivaci po dlouhou dobu.
1. Co je motivace a jak funguje
Vědci definují motivaci jako snahu něco udělat. Jinými slovy jde o soubor psychofyziologických procesů, které člověka přimějí k určité činnosti. Existuje však ještě jedna definice motivace.
co je motivace?
Co je tedy motivace? Tento koncept je nejlépe prozkoumán v knize Stephena Pressfielda The War for Creativity. Píše: „V určitém okamžiku nicnedělání začne člověku způsobovat větší nepohodlí než vykonávání nějaké činnosti.
Jinými slovy, někdy je jednodušší udělat něco, než nedělat nic. Je snazší nabrat síly a jít do posilovny, než dál ležet na gauči a tloustnout. Je snazší překonat rozpaky a zavolat svému potenciálnímu klientovi, než přijít o bonus kvůli nesplněnému plánu prodeje.
Každá z našich možností má svou vlastní „cenu“, ale je lepší zažít nepříjemnosti z jakékoli činnosti, než později litovat, že jste nic neudělali. Abyste se však mohli pustit do věci, musíte překročit určitou hranici, která odděluje zónu prokrastinace od zóny aktivního jednání. To se často stává, když se blíží termín.
To vyvolává velmi důležitou otázku: co můžeme udělat, abychom tuto vlastnost překonali a zůstali neustále motivovaní?
Časté mylné představy o motivaci
Překvapivé je, že motivace obvykle nastává poté, co uděláte nějaký neobvyklý čin, a ne dříve. Mnoho lidí má mylnou představu, že k tomu, aby je k něčemu inspirovalo, stačí přečíst si motivační knihu nebo zhlédnout inspirativní video. Takzvaná „aktivní“ inspirace však může sloužit jako silnější podnět k akci.
Motivace je většinou výsledkem nějaké činnosti, nikoli její příčinou. Jakmile začnete něco dělat, inspirace se přirozeně rozvine a vy budete moci dokončit to, co jste začali.
Abyste se tedy motivovali k nějaké činnosti, stačí ji začít dělat. Níže si povíme, jak tyto rady aplikovat v reálném životě.
2. Jak se motivovat a začít něco dělat
Mnoho lidí se snaží motivovat k dosažení určitých cílů. Bez motivace vynakládáme příliš mnoho energie a času na realizaci akcí, které nás vedou k požadovanému výsledku.
Podle spisovatelky Sarah Peck se mnoha začínajícím autorům nedaří dokončit své dílo, protože nedokážou odpovědět na otázku, kdy příště začnou psát. Totéž platí pro trénink v posilovně, podnikání, umění a tak dále. Pokud například nemáte cvičební plán, pak se každý den budete probouzet s myšlenkou: "Jdu dnes do posilovny, jestli mám náladu."
Zdá se, že plánování je velmi jednoduchý krok. Pomůže vám však organizovat a systematizovat vaše aktivity. Obvykle se lidé snaží držet plánu, navzdory nedostatku touhy a motivace. Mnoho studií tuto skutečnost potvrzuje.
Přestaňte čekat, až udeří inspirace, a udělejte si jasný harmonogram, který budete dodržovat. To je hlavní rozdíl mezi profesionály a amatéry. Fanoušci čekají na inspiraci, ale podnikají kroky.
Jaké je tajemství slavných umělců? Jak se jim daří být neustále motivovaní? Nevytvářejí pouze plán akcí, ale rozvíjejí rituály.
Slavná tanečnice a choreografka Twyla Tharp promluvila o svém každodenním rituálu v rozhovoru. Každý den vstává v 5:30, oblékne si cvičební úbor a odejde z bytu. Dívka si pak zastaví taxík a řekne řidiči, aby ji vzal do posilovny, kde dvě hodiny cvičí. Rituál není v procesu tréninku, ale v samotném výletu. Jakmile Twyla řekne řidiči, kam má jet, rituál je u konce.
Zdá se, že je to velmi jednoduchá akce. Pokud však budete každé ráno opakovat to samé, brzy se z toho stane zvyk. A jakmile se akce stane zvykem, bude pro vás snazší ji pravidelně provádět, protože nemyslíme na rutinní každodenní akce, ale prostě je děláme „na stroji“.
Mnoho slavných lidí vyvinulo své vlastní rituály. V knize Genius Mode od Masona Curryho o tom bylo napsáno mnoho. Každodenní rutina skvělých lidí.
Klíčem k jakémukoli rituálu je, že nemusíte dělat žádná rozhodnutí o tom, co udělat jako první a co potom. Mnoho lidí neuspěje, protože nemohou začít. Pokud se vám podaří proměnit svou činnost v obvyklý rituál, nebude pro vás těžké dokončit to, co jste začali, i když se na vaší cestě objeví obtížné úkoly.
Jak si vypěstovat motivující návyk
Pomocí tří jednoduchých kroků si můžete vytvořit svůj vlastní rituál a proměnit motivaci ve zvyk.
Krok 1. Každý rituál by měl začít nějakou velmi jednoduchou akcí. Můžete například vypít sklenici vody, než si sednete k psaní románu. Nebo si můžete nazout své oblíbené tenisky, než vyrazíte na trénink. Tyto akce jsou tak jednoduché, že je nelze odmítnout provést.
Krok 2. Musíte se donutit k pohybu. Nedostatek motivace je často spojen s nedostatkem fyzické aktivity. Vzpomeňte si na svůj fyzický stav ve chvíli, kdy se nudíte nebo jste smutní. Neděláš žádné aktivní pohyby, že? V takových chvílích většina lidí jen sedí na gauči a dívá se na jeden bod. V tomto případě je tomu naopak: pokud jste fyzicky aktivní, začíná aktivněji pracovat i váš mozek. Když například tančíte, je prostě nemožné necítit se nabití energií a živí. Fyzická aktivita nemusí vždy znamenat nějaké cvičení. Pokud je například vaším cílem napsat román, pak by tato činnost měla směřovat k psaní.
Krok č. 3. Každý den je nutné dodržovat stejný akční plán. Jejich primárním úkolem je motivovat vás k určité činnosti. Díky tomu nemusíte čekat na inspiraci. Místo toho jednoduše začnete svůj obvyklý rituál a pak plynule přejdete k hlavní akci.
3. Jak si udržet motivaci na dlouhou trať
Výše uvedené strategie pomáhají motivovat se a začít plnit úkol. Ale co si udržet motivaci na dlouhou trať? Jak zůstat motivovaný?
Představte si, že hrajete tenis. Pokud si za soupeře vyberete čtyřletou holčičku, pak vás hra rychle omrzí, jelikož vítězství bude příliš snadné. Naopak, pokud hrajete například proti Sereně Williamsové, pak vás neustálé porážky rychle demotivují. Takový soupeř pro vás bude příliš tvrdý. Hra vás bude zajímat, pokud má soupeř stejné schopnosti. Budete mít šanci vyhrát, pokud se budete snažit. Náročné, ale proveditelné úkoly nám tedy pomáhají udržet si motivaci.
Lidé milují těžké úkoly. Úroveň obtížnosti by ale měla být optimální pro konkrétního člověka. Příliš těžké úkoly nás demotivují, naopak příliš snadné se rychle omrzí.
V tuto chvíli člověk zažívá zvláštní stav emočního vzedmutí. Sportovci to obvykle označují termínem „být na kouli“. V tuto chvíli se člověk tak soustředí na provedení určitého úkolu, že celý svět kolem bledne.
Abyste tohoto stavu dosáhli, musíte dodržovat pravidlo popsané v předchozí části. Pokud si pro sebe vyberete úkol optimální obtížnosti, budete nejen dlouhodobě motivováni, ale po jeho splnění zažijete i pocit štěstí. Jak řekl psycholog Gilbert Brim: „Jeden z důležitých zdrojů lidského štěstí spočívá v plnění úkolů na správné úrovni obtížnosti.
Abyste však dosáhli vrcholu motivace, musíte stále měřit svůj aktuální pokrok. Jinými slovy, je důležité, abyste při každém kroku úkolu dostávali zpětnou vazbu. Hodnocení vlastního pokroku je klíčovým faktorem pro udržení stavu motivace.
Co dělat, když začnete ztrácet motivaci
Motivace k provedení jakékoli akce se v určitém okamžiku nevyhnutelně začne vytrácet. V takových případech můžete použít níže uvedené tipy.
1. Váš mozek je zdrojem cenných podnětů.
Představte si, že každá myšlenka, která se vám objeví v hlavě, je návrh, nikoli příkaz. Když například autor píše článek, napadne ho myšlenka, že je unavený. Z toho plyne návrh odejít ze zaměstnání, zvolit cestu nejmenšího odporu a vzdát se.
Pamatujte, že žádný z těchto návrhů není výzvou k akci. To jsou jen možnosti a vy máte možnost si jednu z nich vybrat.
2. Nepohodlí je dočasné
Téměř každá akce, kterou podniknete, velmi brzy skončí. Například vaše cvičení trvá jen hodinu nebo dvě. Vaše zpráva bude připravena zítra ráno.
Nyní je život mnohem jednodušší než dříve. Dokonce i před 300 lety, pokud jste si sami nevypěstovali vlastní jídlo a nepostavili dům, jste odsouzeni k smrti. A dnes je pro člověka tragédií fakt, že nabíječku k telefonu nechal doma.
Proto mějte na paměti budoucí vyhlídky. Život je krásný a každé nepohodlí je dočasné.
Nikdy nebudete litovat, že jste udělali dobrou práci.
Theodore Roosevelt jednou řekl: "Nepochybně nejlepší odměnou, kterou vám život může dát, je záslužná práce." Všichni chceme, aby naše práce byla pro lidi užitečná, a oni si naší práce váží. Nechceme však, aby naše pokusy byly marné. Každý chce odměnu, ne těžkou, opakující se práci. Každý chce získat zlatou medaili, ale jen málokdo chce trénovat tak tvrdě jako členové olympijského týmu. Proto si pamatujte, že odměna stojí za úsilí, které je potřeba k jejímu získání.
To je život
V životě neustále balancujeme mezi touhou od všeho se vzdálit a sebekázní. Život je sbírka stovek tisíc malých rozhodnutí o tom, zda bojovat nebo se vzdát.
Nepodceňujte ty chvíle, kdy se vám do ničeho nechce. Věnujte tento čas tomu, abyste na sebe mohli být hrdí.
Co je motivace
Ve vědeckém chápání je motivace vysvětlována jako impuls k akci. Jedná se o dynamický proces psychofyziologické struktury, který řídí lidské chování a také určuje jeho směr, činnost, organizaci a stabilitu; Schopnost člověka uspokojovat potřeby své cílevědomé činnosti.Motivaci lze také popsat jako psychofyziologický proces, který podněcuje člověka k určité činnosti pomocí vnějších a intrapersonálních faktorů.
Motivace jako nástroj úspěchu
pro úspěch je velmi silný „motorový nástroj“, který v mnoha ohledech pomáhá přiblížit takový požadovaný výsledek. Jednoduše řečeno, motivace je druh silného psychologického dopadu, který člověka aktivuje a přiměje ho jednat nebo se hýbat, ať se děje cokoliv. Mohu ale říci z vlastní zkušenosti a nedávno jsem se také setkal s důležitými informacemi, které dokazují, že motivace může být pozitivní i negativní. Jak může být motivace škodlivá?, ptáš se? A jde o to, že dost slabá motivace samozřejmě k dosažení cílů nestačí, ale také příliš silná motivace může být ještě horší než slabá. Vzhledem k tomu, že velmi motivovaný člověk začne dělat mnoho vybíravých chyb, absurdních a znepokojivých činů. A dál, velmi silná motivace, generuje zbytečné vzrušení . To vše se navíc může vyvinout do stejně těžké deprese kvůli. Musíte tedy najít zlatou střední cestu. Bude to správnější motivujte se po malých dávkách, ale neustále a hlavně mějte stále na paměti svůj cíl, sen, touhu.Dostatečně a pozitivně motivovaný člověk bude vždy schopen přenášet hory v cestě a překonávat jakékoli překážky. Víte, co je hlavní výhodou této energie? A to, že správně motivovaný člověk tomu samému tak silně nepodléhá a nezavěšuje se na neúspěchy, protože ví, čeho chce dosáhnout a nevěnuje pozornost překážkám a dočasným porážkám. Jakékoli selhání ho nebude moci zmást, protože vidí svůj cíl a je si jistý svými schopnostmi. Jsem si jistý, že se dostane k mrkvi, ne v závislosti na vnějších faktorech. Dnes může prohrát mnoho bitev a zítra vyhrát válku.
No a přejděme k samotným metodám správné motivace.
Ignorujte to, co pro vás není důležité
1. Umět něco ignorovat je úžasná věc. Přinese to mnohem více výhod, než si dokážete představit. Měl by existovat speciální předmět „Ignorování“, který by se měl na univerzitě vyučovat. Rozdělení pozornosti na mnoho věcí najednou, jak to dělá většina lidí, vás jen oslabuje. Ignorování toho, co je nedůležité, uvolní energii a pomůže vám zůstat soustředěný, soustředěný a produktivní.
Snažte se pochopit, co vás trápí
2. Tomuto všemu se pokud možno vyvarujte. Věci a činy mají tendenci být otravné. Ale stejně jako jakýkoli jiný váš stav se dá pochopit a lze určit způsoby, jak se ho zbavit. Jakmile to pochopíte, můžete to snadno udělat. Chce to čas, ale opravdu to stojí za to.
Smějte se častěji
3. Pokud máte volno, dívejte se častěji na komedie, čtěte komiksy. Zapomeňte na svou hroznou vážnost. Smích je mechanismus, který pomáhá předcházet stresu a zmírňovat jej. Ve skutečnosti to z vás rychle odstraní a to je nejúčinnější prostředek.
Veďte si deník svých objevů
4. Vzpomenete si na chvíle, kdy jste ve svém životě dosáhli něčeho, co stojí za to? Máme tendenci zapomínat na jednoduchý zvyk zapisovat si své pocity pokaždé, když máme velký průlom. Začněte a veďte si deník svých úspěchů, vítězství, úspěšných událostí. A čerpat z toho inspiraci.
Vlak
5. Toto je nejjednodušší způsob, jak se motivovat. Jen vyjděte z kanceláře, začněte cvičit nebo si jen trochu zaběhat po domě. Tím se vaše tělo okamžitě zaktivizuje, dá do pořádku a nabije vás energií. Pokaždé, když děláte nějaké cvičení, dostáváte endorfiny. A endorfiny jsou užitečné, dobré a cool. =)
Vytvořte si to správné prostředí
6. Nebudete se moci neustále tlačit k akci, pokud budete pracovat v prostředí, které vám nevyhovuje. Změňte jej, doplňte nebo vylepšete. Nezáleží na tom, zda pracujete v kanceláři nebo doma. Ať už je prostor kolem vás jakýkoli, udělejte si ho jakýmkoliv způsobem „svůj“, zkrátíte tím adaptační čas a vy se budete moci více věnovat potřebným věcem. A obecně, i když vám vše vyhovuje, pravidelné změny situace jsou užitečné - přináší to do vašeho života odstíny inovací a svěžesti.
Přečtěte si příběhy o úspěchu
7. Přečtěte si příběhy o úspěchu jiných lidí. Najděte v nich motivaci a zkušenosti. Být inspirován. Obdivujte je. Čtení podobných příběhů učinit úspěch dostupnější a podpoří vaše úsilí o jeho dosažení. A samozřejmě se můžete naučit být úspěšní, cítit se úspěšní a chovat se jako vítězové.
Přepínání mezi úkoly
8. Lidi unavuje pracovat dlouho jen na jednom projektu. Únava z monotónní práce velmi snižuje motivaci (pokud vaše práce není vaším snem, v tom případě je motivace a inspirace nevyčerpatelná). Zkuste udělat pár malých projektů, když máte pocit, že jste na hraně. Neříkejme, že přepínání mezi úkoly vám vytvoří novou perspektivu, ale pomůže vám rychleji řešit problémy.
Změřte pokrok
9. Pokud neustále směřujete ke svému cíli, obvykle uděláte určitý pokrok. Ale můžete mít dojem, že jste vůbec nepokročili, a to proto, že vám chybí všechny ty malé denní milníky. Pohled zpět s uspokojením na to, co jste vytvořili, vám jistě dodá energii.
Mluvte o svých projektech
10. S přáteli nebo rodinou. Dejte lidem vědět, že děláte něco dobrého. Díky tomu často sami pochopíme, že děláme něco opravdu dobrého a máme z toho radost. Vytváří to také určitou míru odpovědnosti, která vás s největší pravděpodobností posouvá vpřed.
Vyhýbejte se energetickým upírům
11. - všichni z vás vysávají energii a motivaci. Nespadněte do moci takové hry, za každou cenu se těmto únikům energie vyhněte. I když to znamená, že se budete častěji izolovat. Je lepší dělat práci sám, než se pokoušet čelit okolním upírům.
Vytvořte si jasné cíle
12. Přesněji jasně formulujte a sepište své cíle na papír, protože už jsou jasně definované hluboko ve vaší mysli. Ale vezměte je ze své mysli a dejte je tam, kde je vždy najdete. Vaše mysl funguje lépe, když ví, co je třeba udělat, než ztrácet čas tím, že si to uvědomujete.
Praxe spokojenosti
13. Když dokončíte nějakou práci nebo úkol, odměňte se. Dejte si dárek. Nemusí to být moc velké. Je potřeba pouze k vytvoření návyku. Usilujte o to při práci, očekávejte to. Po nějaké době se na tom stanete závislými a nepřestanete, dokud nedostanete svou drahocennou „mrkev“.
Přijměte porážku
14. V rámci této hry. Neúspěch, stejně jako úspěch, je jen výsledkem vašich činů a nic víc. Ve skutečnosti je každý neúspěch zkušeností a vítězem je ten, kdo udělal chyby včas a poučil se z nich. Jedním z největších nepřátel motivace je strach ze selhání. Strach, že vaše výsledky přijdou vniveč. Přijměte porážku. Není to dobré, ale to neznamená, že byste měli přestat dělat to, co děláte. Pracujte na sobě a doufejte v to nejlepší.
Použijte Připomenutí
15. Použijte je jako záznam svých aspirací, cílů, aktuálního stavu. Upomínky jsou velmi mocným a podceňovaným nástrojem. Lidem je nepříjemné psát si zprávy a číst je nahlas. Novinky: děláte to pořád, nevědomě. Tak proč to nedělat vědomě? Začněme ráno frází adresovanou vám!?
Hrát hry
16. Parodování lidí. Napodobovat zvířata. Představte si, že jste nějaká pohádková postava. Hry dají odpočinout vašim myšlenkám a zároveň načerpají síly z tajných zdrojů. Rozvíjejí také nadšení a snadnost jednání. Dobrá motivace se vždy mísí s radostí. Můžete začít jednoduchou hrou jako: Jak se dostat z bodu A do bodu B v 5 náhodných krocích.
Řekni ne"
17. Řekněte „ne“ zbytečné zábavě, rozptýlení, depresi. Cvičení slova „Ne“ vás osvobodí. Příliš často výskyt velkého množství povinností dělá z vašeho života nepřetržitou řadu neustálých bezútěšných činností. Omezte své sliby a vezměte si jen to, co opravdu chcete dokončit. Poté jděte k zrcadlu, usmějte se a začněte zdvořile praktikovat své „ne“.
Hledejte pozitivní lidi
18. Smutek, kňučení a stěžování si nejdou dobře s motivací. Ve skutečnosti je to úplně naopak. Ale pozitivní, optimističtí a energičtí lidé vždy posunou vaše změny nálady správným směrem. Hledejte je, najděte je a staňte se jejich přáteli. Někdy vše, co potřebujete k motivaci, je být obklopen šťastnými nebo úspěšnými lidmi.
Obtížnost je součástí hry
19. Naučte se pracovat pod tlakem. Jsou věci, které jsou těžší než ostatní. Přijměte tuto skutečnost a zaměřte se na to, co musíte udělat, ne na své pocity nespokojenosti. Potíže vás často donutí něco udělat. Bez námahy ani rybu z jezírka nevytáhnete. Kdykoli máte pocit, že něco bude těžké udělat, máte tendenci být k tomu více motivováni. Odměna bude vyšší.
Soutěžte sami se sebou
20. Samosoutěž nebo krátkodobé cíle, obvykle 15-90 dní. Jako začít cvičit nebo si vytvořit návyk od nuly za 15 dní. Nebo si například uspořádejte sprint, abyste vykonali nějakou trvalou práci – to znamená, že se snažte udělat určitou akci rychleji než včera.Taková soutěž posiluje vašeho vnitřního ducha stejně, jako cvičení posiluje svaly. Čím více toho děláte, tím více se cítíte motivováni udělat ještě více.
Vyberte si pozitivní motivaci
21. Když se motivujete, snažte se udržet motivaci na pozitivní straně, která je zpočátku zaměřena na to, aby vám pomohla. Na rozdíl od negativní motivace, která ve vás v podstatě vyvolává strach. Negativní motivace funguje úplně stejně, jen funguje mnohem méně než pozitivní.
Zbavte se svých "strachů"
22. Jako u každého člověka máte v sobě „strachy“ a některé z nich na vás působí dost nepříznivě. Nenechají vás dělat, co máte na mysli. Nejhorší je, že většinu času fungují mimo vaše vědomí a je docela těžké se s nimi vypořádat. Prostě to přijměte, uvědomte si to a zbavte se jich. Budeš se cítit lépe. Ale je to spíše o síle vůle.
Následujte své osobní poslání
23. Musíte mít své osobní poslání. Pokud žádný nemáte, rychle si ho najděte. Posilování vašeho osobního poslání v určitých intervalech je zdaleka jednou z největších motivací. Je to jako dívat se na mapu a v každém okamžiku vidět, kde se nacházíte, jak daleko musíte zajít a kterou cestou se vydat.
Trávit čas venku
24. Pokud můžete dělat něco kreativního, jako je zahradničení nebo zahradničení, je to ještě lepší. Ale nic hrozného se nestane, i když nevíte, jak na to. Čas strávený venku čistí vnitřní vzduch. Čerstvý vzduch také pomáhá omladit a zmírnit stres. Po návratu bude vše jasnější a lesklejší. A něco čerstvého je vždy příjemnou motivací.
Udržujte svůj vnitřní svět čistý
25. Čistý vnitřní svět pomáhá ke snadnějšímu toku myšlenek. Lehký tok myšlenek vám umožní nezatížit se žádnými starostmi. Často? je to jediná věc, kterou potřebujete, abyste mohli začít něco tvořit.
Neusilujte o dokonalost
26. Brzy tě to omrzí. Dokonalost neexistuje a proto zažijete jen porážku. Snaha být lepší je ta pravá hra. Dokonalost je slepá ulička, nic se nestane, i když se k ní přiblížíte. Uvědomění si, že můžete být lepší, místo toho, abyste se považovali za dokonalé, ponechává určitý prostor pro růst. A to znamená, že máte důvod dělat ještě více a ještě lépe. A tomu obvykle říkáme motivace, že?
Dělejte jednu věc najednou
27. Multitasking je mýtus. Jednoduše budete plýtvat energií a ztratíte cíl svého druhu. Dokonce ani počítačové procesory nepracují na více úlohách, to je právě to, co vidíme. Místo toho mají jednu frekvenci a více paralelních sběrnic pro řízení informací, což vytváří druh multi-taskingové činnosti. Multitasking vytváří vnitřní konflikty, a to jak v lidském těle, tak v počítači. Řešením těchto konfliktů nakonec strávíte více času než skutečnou prací.
Pokračujte ve čtení toho, co vás inspiruje
28. Dělejte si seznam toho, co vás inspiruje. Citáty, blogové příspěvky, knihy, cokoliv. Někdy stačí malá fráze nebo motivující obrázek k tomu, abyste se v pravou chvíli rozhodli pro neobvyklý čin, který změní váš budoucí život.
Zapněte dobrou hudbu
29. Jen to nechte hrát, vznášej se kolem sebe, nezapínejte to moc nahlas. Jeho objem by měl stačit k vytvoření příjemné atmosféry. Hudba ovládá části vaší mysli, které logicky nemůžete ovládat, je tak silná, že vám dokáže během vteřiny úplně zvednout náladu. Jediné, co je lepší než ticho, je dobrá hudba. Ale hudba by měla být pozitivní nebo pozadí.
Nespadněte do pasti produktivity
30. Nezáleží na tom, kolik děláte, záleží pouze na tom, jak je to významné. Dělat něco jen pro parádu do sešitu vám motivaci nedá. Na druhou stranu, když děláte něco smysluplného, pomohou vám vaše organizační schopnosti.
31. Čočka vašeho fotoaparátu může být rozmazaná, ale nemusíte si toho být vědomi. Dostanete proto stále stejný obrázek, který vás zarazí a nedovolí vám se posunout dále. Někdy stačí jen sundat růžové brýle. Chce to odvahu, ale stojí to za to.
Ukliďte dům
32. Vím, že i k tomu potřebujete motivaci, ale věřte mi, je to skvělý způsob, jak se zbavit vnitřního odpadu. Úklid vašeho domova není jen úklid, je to nutnost. Vaše cesta může být poseta úlomky stejně jako vaše podlaha. A jeho očista opět ustoupí vašim myšlenkám.
Přestaňte to konečně číst a pusťte se do práce!
33. Vaše skutky z četby se samy od sebe neudělají. Inspirace je dobrý motivátor, ale nepřehánějte to. Nyní, když jste plní energie, je čas vrátit se do práce. Tento záznam si samozřejmě můžete uložit do záložek pro budoucí motivační sezení, ale zatím se pusťte do práce.
Nemožné je možné!
Je známo, že sportovní aktivity zlepšují zdraví, zlepšují pohodu a prodlužují život. Existuje názor, že správně vybraná fyzická aktivita pomáhá nejen získat skvělou kondici, ale také se vyrovnat s depresí a blues. Bohužel z různých důvodů ne každý může chodit do posilovny. V tomto případě lze školení organizovat doma. Zase to nefunguje? Takže je to všechno o nedostatku motivace.
Většina lidí se alespoň jednou pokusila začít nový život v pondělí nebo příští měsíc. Cvičte například ráno, jděte si zaběhat, správně jezte, přestaňte konečně kouřit atd. Často se však objevují případy, kdy se začátkem nového týdne všechny aspirace odloží na později nebo se prostě zapomenou. Důvodem je podle psychologů nejen lenost či nedostatek vůle, ale také nesprávný přístup ke stanoveným úkolům.
Dobrá motivace je klíčem k dalšímu úspěchu. Není žádným tajemstvím, že každé vítězství začíná vítězstvím nad sebou samým, svou leností, strachy. Abyste se mohli pohnout vpřed, je nutné určit priority, analyzovat své schopnosti a změnit svůj postoj k problému. V první řadě je důležité pochopit, co chcete zdravým životním stylem a sportem získat především: dobrou náladu a sebevědomí, harmonii a zdraví, touhu potěšit druhé atd. Poté je potřeba si vybrat nejvhodnější typ fitness, který vám pomůže dosáhnout stanoveného cíle. Někdo preferuje bazén, někdo má rád silový nebo dynamický trénink, jsou tací, kteří mají rádi tanec, strečink, jógu, běh, pravidelnou chůzi. Hlavní věc je, že třídy přinášejí nejen užitek, ale také potěšení, potěšení. Důležité je také naladit se na postupné dosahování cíle, to nakonec dá stabilní výsledek a stane se zvykem, spíše než metodami, které vedou k rychlým změnám.
Pobídkou k pravidelné fyzické aktivitě může být například trénink s podobně smýšlejícími lidmi a přáteli, veřejný slib, že začnou vést zdravý životní styl. Takže v budoucnu bude obtížnější opustit cíl a ukončit to, co jste začali. Někoho motivují skutečné příběhy těch, kteří změnili sebe a svůj život k lepšímu, fotky štíhlých a veselých dívek, kluků z módních časopisů, aforismy a statusy nalepené na nápadném místě, které dodávají jistotu v práci na sobě.
Dobrou motivací bude fakt, že kondice pomáhá k omlazení organismu a zabraňuje předčasnému stárnutí. Pomáhá posilovat imunitní systém, normalizovat krevní tlak, zlepšovat činnost trávicích orgánů, udržovat pohyblivost kloubů, zmírňovat bolesti hlavy, nespavost atd.
Efektivní způsoby, jak vést zdravý životní styl
Pokud chcete něčeho dosáhnout, je důležité stanovit si konkrétní cíle. Pokud se například rozhodnete zhubnout, rozhodněte se, kolik kilo chcete zhubnout. Jednou týdně výsledky shrňte a i když jsou podle vás nevýznamné, zapište si je do speciálního deníku a porovnejte své úspěchy s těmi předchozími. Pozitivní výsledky, průběžné změny vzhledu jsou také dobrou motivací, protože pokrok zvyšuje efektivitu tříd o několik procent.
Podobnou metodu mohou použít i ti, kteří se snaží napumpovat nebo zpevnit své tělo, za tímto účelem každý týden změřte a zaznamenejte objem paží, nohou, pasu a boků.
Vzhledem k tomu, že lidské tělo má tendenci si zvykat na fyzickou aktivitu, postupem času jsou výsledky méně patrné. Dochází k tzv. plató efektu neboli stagnaci. V tomto ohledu je nutné cviky postupně komplikovat nebo střídat různé druhy tréninku: strečink, kardio, silový.
Fitness instruktoři nedoporučují zadávat si několik úkolů najednou, jinak to dopadne jako honit dvě mouchy jednou ranou. Nedostatek výsledků může odradit od touhy po dalším studiu. Teprve když dosáhnete úbytku hmotnosti na požadovanou úroveň, můžete se pustit do formování postavy.
Mnoho lidí viní za své neúspěchy pracovní vytíženost, velké množství domácích prací a v souvislosti s tím nedostatek volného času. Podle známých umělců, jejichž život je spojen s neustálými prohlídkami a natáčením, však můžete vždy vyčlenit 40-60 minut na dobré účely. K tomu není vůbec nutné navštěvovat fitness klub, skupinové tréninky a peníze vynaložené na předplatné jsou sice dostatečnou motivací, ale většinu cvičení lze cvičit i doma. Ranní běhání nebo dechová cvičení dokážou nabít energií a povzbudit na celý den, večerní sportování vám umožní uniknout od každodenní práce a problémů. Jako alternativa poslouží výcvik na simulátorech.
Poté, co jste se rozhodli pro povahu domácího fitness, nezapomeňte sestavit plán, podle kterého plánujete cvičit a odškrtávat každý trénink. Samozřejmě disciplína v tomto případě bude mnohem obtížnější, budete potřebovat vůli a touhu změnit svůj život k lepšímu. Ale po pár týdnech se zdravý životní styl stane zvykem.
Neúspěch buduje a buduje charakter.
Absence očekávaného výsledku není důvodem k rezignaci. Některým lidem neúspěchy slouží jako dodatečná pobídka k práci na sobě. Na takový obrat je podle psychologů potřeba být psychicky připravený. Je známo, že správná reakce na chyby nebo chyby nás činí silnějšími a vytrvalejšími při dosahování našich cílů. V případě špatné zkušenosti se vyplatí přezkoumat tréninkový a výživový plán. Možná budete potřebovat jinou fyzickou aktivitu. Nemalou roli hraje i pravidelnost výuky. Zdravý životní styl neznamená mnoho hodin každodenního fitness. Stačí cvičit jednu hodinu třikrát nebo čtyřikrát týdně, abyste získali hmatatelné plody své práce a potvrdili si jednoduchou pravdu, že nový život nezačíná vůbec v pondělí, ale s naším vědomím a motivací.
Správná motivace na cestě k úspěchu – vše o tajemstvích fitness na webu
"Personální management", 2008, N 3
Šokující, ale nemilosrdná statistika, že fluktuace zaměstnanců a nižších manažerů je 100-150 % ročně, je realitou. To je samozřejmě typické především pro Moskvu a pro obchod. A existuje pro to několik vysvětlení:
Moskva je rozmazlená kvůli přebytku práce;
Zaměstnavatel chce rychlý (okamžitý) návrat zaměstnanců;
Na trhu práce panuje mýtus, že peníze jsou vším.
Tato statistika je výsledkem přístupu zaměstnavatele ke svým zaměstnancům. Celkově se ukazuje, že personál je přítěž, další, zbytečný článek, který jen překáží v práci. Ukazuje se (paradox!), že by bylo lepší, kdyby vůbec neexistovala. Chodí nečinně, na něco se ptá, chodí pozdě do práce, nechce pracovat, obléká se ležérně, je hrubý k zákazníkům atd. a tak dále. Proto je postoj k němu stejný. Vzhledem k přemírě pracovní síly nikdo nepřemýšlí, jak si zaměstnance udržet. Aplikace na stůl - a sbohem. Najdeme nové zaměstnance. Je jich tolik!
Navíc nejsou neobvyklé situace, kdy je člověk přijat na zkušební dobu (3 měsíce), vědomě mu na tuto dobu snižuje plat a ani neuvažuje o tom, že by s ním vstoupil do dlouhodobého vztahu. Poté je člověk propuštěn, protože neprošel zkušební dobou, na jeho místo je za stejných podmínek přijat jiný a vše se opakuje v kruhu. Berou třetího, čtvrtého atd. Jaká úspora na mzdách! Dočasné vztahy, dočasní pracovníci, dočasná zaměstnání... Dočasné se stává zákonem! Ale jak víte, nic není trvalejšího než dočasné. Proto je plynulost nad všemi normami a pravidly.
Někomu to vyhovuje, ale do určité doby někomu ne. A pak zaměstnavatel začne přemýšlet: tak o co jde? Zdá se, že za tuto kategorii pracovníků platím o nic méně, než je průměr na trhu, ale odejdou. Nacházím nové zaměstnance a tito zase odcházejí. Zdá se, že zaměstnanci nejsou špatní, ale něco jim nesedí. Co dělat?
Personál je hlavním aktivem
Zvyšování výkonnosti podniku, na kterém závisí růst výroby, růst kvality života a růst HDP (hlavní úkoly naší doby), a vlastně i chod podniku, je bez personálu nemožné. Personál je hlavním aktivem společnosti. Bez personálu jsou nástroje mrtvé. Bez ohledu na to, jak dokonalé jsou technologie a vybavení, jakkoli zavedený automatizovaný systém, bez lidí, bez jejich znalostí a školení, bez chuti a schopnosti pracovat, bez řádné motivace a dostatečné stimulace, to vše buď není pracovat, nebo nedává adekvátní výnosy. Proto je člověk klíčovým článkem v každém podniku. A motivace a stimulace člověka jsou hlavními ukazateli charakterizujícími účinnost tohoto klíčového článku. Není divu, že motivace a stimulace jsou dnes v systému personálního řízení na prvním místě. A zdá se, že vůdci to začínají chápat.
Otázka na zaměstnavatele je proto zcela přirozená: Víte, jak žije toto vaše hlavní aktivum – vaši zaměstnanci? Co ho trápí, na čem mu záleží, jak hodnotí váš motivační systém?
Poměr "motivy - pobídky"
Začněme základy. Co je motiv a co pobídka? Co je to motivace a co je stimulace?
Připomeňme, že motivy jsou vnitřní motivy jednotlivého pracovníka (individuální motivy), skupiny lidí (skupinové motivy) nebo týmu (kolektivní motivy). Zkrátka motiv je to, co pohání člověka a lidi.
Pojem „motivace“ se používá ve smyslu utváření individuálních, skupinových a kolektivních motivů. Motivací se rozumí také proces ovlivňování pobídek na motivy k získání požadované úrovně motivace.
Ve vztahu k jednotlivému zaměstnanci, skupině nebo týmu působí pobídky jako vnější podněty v práci, činnosti a práci, kterou jej podnik oslovuje. A motivační systém je v podniku stanoven a navržen na základě jeho schopností, cílů a úrovně profesionality manažerů.
Na základě tohoto chápání motivů a pobídek, jakož i odpovídajících systémů motivace a pobídek, existují různé korelace, které určují pravidla řízení v současné praxi podniku.
Pravidlo první: čím více motivační systém odpovídá motivaci zaměstnance, skupiny, týmu, tím silnější je jeho účinek a tím vyšší je účinnost pobídek.
Pravidlo druhé (obrácené): čím méně motivační systém odpovídá motivaci zaměstnance, skupiny, kolektivu, tím slabší je jeho účinek a tím nižší je účinnost pobídek.
Hlavním problémem ruského zaměstnavatele je, že identifikace této korelace (paradox!) byla a nadále je založena na vnitřním pocitu manažera motivovat své zaměstnance. Tento pocit je založen na následujících prvcích:
O vizi přístupu zaměstnanců k práci, plnění jejich úkolů a funkcí;
O hodnocení kvantitativních a kvalitativních výsledků práce;
Na vnímání různých vyjádření zaměstnanců ke stávajícímu systému pobídek a především mezd.
Nikoho nebo téměř nikoho nenapadlo a nechce si myslet, že i personál může mít svůj názor, že může mít i své motivy a své zájmy, že může motivační systém, který je jim adresován, také sám hodnotit. způsobem atd. Skutečným způsobem snižování fluktuace zaměstnanců je dnes tedy rozhodující přechod od cítění motivačního prostředí k jeho systematickému měření a studiu a zlepšování podnikového motivačního systému na tomto základě. V tomto ohledu vzniká nové pravidlo kontroly.
Pravidlo třetí: nedůvěřujte vůdci, který zakládá motivaci svých zaměstnanců na osobních pocitech. Důvěřujte informacím získaným z původního zdroje. Vytvořit systém pro sběr a zpracování informací o měření a analýze úrovně motivace přímo od zaměstnanců, skupin a kolektivů.
Zde je nejdůležitější podmínkou individuální přístup a osobní přístup k zaměstnanci. Každý člověk je individuální. Každý hodnotí určité pobídky jinak. Každý má své motivy. Chcete-li je vypočítat, musíte "vlézt" do jeho duše. Umět najít přístup k člověku, aby pochopil, co dýchá, co ho trápí, kde jsou jeho hlavní struny. A pak lépe pochopíte, kdo je před vámi. Když to pochopíte, bude pro vás snazší navázat kontakt s osobou, bude snazší vybudovat proces řízení prostřednictvím spolupráce.
Hlavní tezí je, že osazenstvo není šedá masa, ale soubor jednotlivců, tedy jednotlivců. Rozpoznat je. Proto nové pravidlo.
Pravidlo čtvrté: všichni lidé jsou různí, mají ke každému individuální přístup, a aby to bylo efektivní, rozumět individuální motivaci každého zaměstnance.
Jak měřit motivaci?
Největšímu zájmu se těší otázky praktického měření úrovně motivace a stanovení individuální (skupinové, kolektivní) motivační rovnováhy. Motivační rovnováha je poměr mezi motivací (co přitahuje, co pohání zaměstnance) a antimotivací (co odpuzuje, co způsobuje negativní postoj). Metody praktického měření úrovně motivace umožňují přejít od vjemů k reálným číslům. Na základě těchto měření je možné systematicky vytvářet statistiky motivace zaměstnanců a studovat je.
Jelikož se jedná o naše know-how, neradi bychom v tomto článku uváděli konkrétní metodiku měření úrovně motivace. Takové metody jsou známé, je jich mnoho. Jejich podstata spočívá v digitálním určení individuální úrovně motivace a motivační rovnováhy konkrétního člověka s přihlédnutím k řadě faktorů:
pracovní podmínky;
odborové organizace;
Zájem o obsah vykonávané práce;
Psychologické klima v týmu;
mzdy;
Senior styl vedení;
Úroveň profesionality manažerů;
Příležitosti k seberealizaci;
Perspektivy existence podniku.
Pak se pro skupinu pracovníků určí průměrná úroveň motivace skupiny jako aritmetický průměr součtu jednotlivých úrovní motivace pracovníků, kteří tvoří skupinu (oddělení, úsek, prodejna), a kolektivní úrovně motivace. je určena pro skupinu pracovníků (velká divize, obor, podnik).
Rád bych se zaměřil na další. Při měření motivace je důležité použít stejnou metodiku pro získání srovnatelných výsledků. Proto nové pravidlo.
Pravidlo 5: Při měření úrovně motivace použijte jednu techniku. To umožní generovat motivační statistiky a získávat výsledky srovnatelné v čase, což umožní učinit závěr o dynamice změn úrovně motivace a účinnosti některých metod stimulace.
A dalším důležitým bodem je překonání psychologické bariéry mezi zaměstnancem a manažerem při měření úrovně motivace. Bohužel se často stává, že se zaměstnanci izolují a nepodávají objektivní informace ve strachu, aby manažera urazili, aby si nedej bože nevyvolali negativní postoj k sobě. A proto jsou při měřeních prováděných hlavou (vyšší autorita) častá zkreslení a obrázek je nakreslen podle zásady "Co byste chtěli?". Je zřejmé, že takové informace jsou vzdálené realitě a nelze je použít jako základ pro analýzu motivace.
Proto je lepší svěřit tuto nelehkou práci třetí, nezainteresované osobě, před kterou se zaměstnanec snáze otevře. Může se jednat o poradenskou společnost, která může být na principu outsourcingu pověřena měřením a analýzou úrovně motivace zaměstnanců. Proto nové pravidlo.
Pravidlo šest: abyste získali spolehlivá data, svěřte práci měření a analýzy úrovně personální motivace třetí straně, před kterou se snáze otevře zaměstnanec, skupina, tým.
Co se týče frekvence měření, optimální interval je 1x za čtvrtletí. To umožní čtvrtletně rozčlenit odhady a sledovat účinnost pobídkových metod ve vztahu k plnění čtvrtletně plánovaných cílů.
Jak využít výsledky motivační analýzy?
Úkoly, kterým čelí třetí strana pověřená měřením úrovně motivace zaměstnanců, mohou být následující:
1) systematické měření a studium motivace zaměstnanců různých útvarů podniku;
2) hodnocení účinnosti systémů a metod pracovní stimulace používaných v podniku;
3) vypracování návrhů na zlepšení motivačního systému ve vztahu k různým kategoriím zaměstnanců podniku;
4) definování a implementace nových metod porodní stimulace;
5) zdůvodnění nových mzdových systémů ve vztahu k různým kategoriím zaměstnanců podniku;
6) vytváření statistik o úrovni motivace zaměstnanců a hodnocení motivačního systému s následným využitím informací k vypracování strategie rozvoje motivačního a motivačního systému pro zaměstnance;
7) studium zkušeností tuzemských a zahraničních podniků s hodnocením motivace a aplikací různých motivačních metod.
Změřili jsme tedy úroveň motivace, určili motivační rovnováhu. Naším dalším úkolem je získávat posudky zaměstnanců aplikovaného motivačního systému. Je důležité pochopit, jak je určitá úroveň motivace spojena s použitým motivačním systémem. Při získávání takových odhadů musíme pochopit, jak zaměstnanec (individuálně) hodnotí konkrétní motivační metody používané v podniku. Navíc jsou hodnoceny samostatně:
Metody materiálních pobídek;
Metody sociálních balíčků;
Metody morální stimulace;
Metody organizační stimulace.
Tyto odhady potřebujeme, abychom získali úplný obrázek, který spojuje úroveň motivace zaměstnanců s motivačním systémem. Bez této souvislosti nelze hovořit o plném rozvoji motivačního systému v podniku, jelikož motivaci prakticky ovlivnit nemůžeme (v hlavě člověka je těžké něco změnit), ale můžeme změnit motivační systém tím, co nejblíže motivaci. Proto nové pravidlo.
Pravidlo sedm: přejít od měření úrovně motivace zaměstnanců k hodnocení použitého motivačního systému s vírou, že vytvořený vztah mezi nimi vám umožní vytvořit účinný motivační systém, který je adekvátní úrovni motivace.
Teprve nyní jsme shromáždili všechny potřebné informace, abychom mohli přejít ke konstruktivní části práce, konkrétně k vytvoření návrhů na zlepšení systémů motivace a pobídek pro zaměstnance. Je také nutné co nejvíce využívat přání zaměstnanců. Za tímto účelem shromážděte návrhy, které by každý z nich chtěl přidat do stávajícího systému pobídek. Analyzujte obdržená přání, kombinujte je, vyberte ta nejoblíbenější, porovnejte je s motivy zaměstnanců a ... klidně přicházejte s návrhy pro vedení. Váš úspěch je zaručen! Tento systém bude určitě fungovat!
Co je v něm obzvláště důležité? Za velmi důležité se považuje rozdělení motivačního systému na motivy (co navozuje) a antimotivy (co odpuzuje). Praxe ukazuje, že smyslem zlepšení motivačního systému je „zlepšit se z antimotivací“. Nejdůležitějším nástrojem je proto získávání informací o antimotivech. Pro člověka je mnohem důležitější neposilovat plusy, ale vyrovnat nebo dokonce odstranit mínusy. Jedná se o účinnější nástroj, který poskytuje silný pozitivní účinek. Proto nové pravidlo.
Pravidlo osm (poslední): při zdokonalování motivačního systému se zaměřte na odstranění antimotivů a demotivačních prostředků jako efektivnějšího způsobu zvýšení efektivity motivačního systému.
Často vyvstává otázka: je možné v praxi dosáhnout stavu, kdy se stírá hranice mezi pobídkami a motivy a tím se motivační systém rovná motivačnímu systému? Ano, je to možné. To je ideální případ a v některých malých podnicích, kde je člověk otevřenější z hlediska úrovně své motivace a vedení má zájem na zlepšení výkonu, je možné takové rovnosti dosáhnout. Pro malé podniky je tedy toto téma obzvláště aktuální a žádané.
Obvykle je takovýto rovnovážný stav narušen tzv. pozitivní dynamikou individuální motivace (zvýšení motivace), kterou ovlivňuje celá řada faktorů, z nichž nejvýznamnější jsou změny v osobním životě zaměstnance - manželství, manželství, vzhled dítěte, potřeba zlepšit podmínky bydlení atd.
Personální management na základě výsledků měření motivace
Měření úrovně motivace a hodnocení motivačního systému vám umožní nový pohled na vaše zaměstnance. Jak jsme již řekli, každý je jiný. Tentýž člověk se ale v různých zaměstnáních chová jinak. Jen jedna práce pro něj, jak se říká, v bzučení, a druhá - nůž na krk. V jedné práci jsou pobídky nějak v souladu s jeho vnitřními pohnutkami a v druhé ne. A různě hodnotí své zaměstnance i zaměstnavatelé.
Obecně má každý člověk vnitřní váhy (viz schéma níže), na kterých jakoby váží na jedné straně motivy a pobídky (pozitivní) a na druhé straně antimotivy a antistimuly ( negativní). A podle toho, co převáží, se chová v práci. Zaměstnavatel ho tedy hodnotí jako zaměstnance.
Přitom v závislosti na poměru motivů - antimotivů (M a AM) a pobídek - antistimulů (C a AC) můžeme mentálně rozdělit pracovníky do následujících kategorií:
Ideální pracovník, jehož motivy a pobídky výrazně převažují nad antimotivy a antistimuly;
Dobrý pracovník, jehož motivy a pobídky jednoduše převažují nad antimotivy a antistimuly;
Průměrný pracovník, jehož motivy a pobídky jsou vyváženy antimotivy a antistimuly;
Špatný pracovník, jehož antimotivy a antipodněty již převažují nad motivy a pobídkami;
Neužitečný pracovník, jehož antimotivy a antistimuly výrazně převažují nad motivy a pobídkami.
Všechny tyto situace jsou podrobně popsány v níže uvedeném diagramu. Takto získané výsledky lze skutečně využít pro personální řízení.
Předpokládejme, že nespokojenost zaměstnance s pobídkami v důsledku převahy antimotivů nad motivy v něm nahromaděnými překračuje nějakou psychologickou hranici. Zaměstnanec začne hledat, nacházet a případně se přestěhovat na nové působiště, kde bude jeho motivační rovnováha (jak doufá) jiná: motivy „převáží“ antimotivy a podle toho i pobídky – antistimuly. Pokud však nedojde k „bodu varu“, kdy opačný průběh již není možný, lze tuto situaci vypočítat jako výsledek pravidelných měření úrovně motivace a proaktivním způsobem lze určitá opatření být přiveden k nápravě. Konkrétně musíte myslet na pobídky, abyste neutralizovali anti-motivy a anti-stimuly. Samozřejmě za předpokladu, že se jedná o hodnotného zaměstnance, kterého zaměstnavatel potřebuje. Ale můžete to udělat i naopak. Pro neocenitelného zaměstnance můžete zpřísnit systém pobídek, a pak sám odejde, což usnadní postup jeho propuštění.
Člověk tak může být vlivem změn ve stimulačním systému „posouván“ po stole jak zprava doleva, tak zleva doprava. V prvním případě jdeme směrem k zaměstnanci a zvyšujeme úroveň jeho motivace, ve druhém - naopak ji snižujeme.
Příklady zpracování výsledků motivační analýzy
Vedením praktických konzultací nebo školících seminářů v podnicích z Regul-Consult LLC učíme lidi nejen novým přístupům, ale také identifikujeme jejich problémy a jako první přiblížení vytváříme programy pro řešení identifikovaných problémů.
a) u velkého obchodního podniku (říkejme tomu PKB) a
b) u středního podniku (říkejme tomu PS).
Oba podniky jsou pro Rusko zcela typické.
1. V podniku PKB byla provedena analýza úrovně motivace účastníků vzdělávacího semináře podle devíti motivačních faktorů. Úroveň motivace byla hodnocena na 9bodové škále, kde 1 je nejnižší skóre (nízká úroveň) a 9 je nejvyšší skóre (vysoká úroveň). Diagnostiky se zúčastnilo 30 lidí, což je asi třetina z celkového počtu této kategorie pracovníků. Proto lze získané výsledky považovat za reprezentativní.
Výpočet hodnot aritmetického průměru ratingů ukázal následující obrázek (faktory jsou seřazeny v sestupném pořadí hodnocení). Viz tabulka níže.
Jak je vidět, z hlediska úrovně skupinové motivace se na prvním místě umístil zájem o náplň vykonávané práce a mzdy byly oproti všem očekáváním až na posledním místě. Tady je rozvrh!
Myslím, že dosažené výsledky nejsou výjimkou. A to je pochopitelné. Pro člověka je důležitá především zajímavá práce, vyhlídky podniku, možnost seberealizace, platové a pracovní podmínky jsou druhořadé. Současný mýtus, že peníze jsou vším, je skutečně mýtus. Pro skutečné „vázání“ zaměstnance nejsou peníze zdaleka na prvním místě. Proto lidé spěchají z místa na místo. No, řekněte mi, je zájem stát za pultem. Co je to seberealizace? Chodí tam (za přepážku) ze zoufalství, protože už vlastně není kam jinam jít, protože se musí z něčeho živit a živit rodiny. Ale stejně rychle odejdou. Hledáte něco zajímavějšího. Hledání příležitostí k seberealizaci. To je to, co musí zaměstnavatelé zvážit. Udělejte práci zajímavou. Dodejte jí trochu krásy. Vyberte lidi, kteří jsou pro tuto práci nejvíce motivovaní. No a tam, kde se s tím nedá počítat, se musí smířit s obrovským obratem. Pro tyto podniky a kategorie pracovníků je taková fluktuace normou.
Pokud jde o antimotivy, předními antimotivy - antistimuly posluchačů v podniku PKB jsou:
1) „těžký styl“ vyšších manažerů;
2) velké přesčasy, kdy pracovní den dosáhne 10 - 12 hodin nebo více;
3) vysoká míra odpovědnosti s vysokou náročností práce.
Tyto antimotivy samy naznačují, kam směřovat snahy o jejich neutralizaci.
2. V podniku PS bylo provedeno posouzení motivačního systému, při kterém byly identifikovány dva hlavní problémy. Zvažme každý zvlášť.
A. Prvním bolestivým problémem je neefektivní stimulace personálu.
Odhady aritmetického průměru metod motivačního systému v podniku jsou následující (na 5bodové ratingové škále):
Metody materiálních pobídek - 3.2;
Sociální balíček - 3,5;
Metody mravní stimulace - 1.3.
Celkový aritmetický průměr celého motivačního systému je tedy 8,0 s maximálním možným skóre 15 bodů. Po přepočtu na procenta uspokojuje motivační systém zaměstnance z 53 %, tedy zhruba z poloviny. Myslíte si, že to pro efektivní práci stačí? Očividně ne. Účastníci proto byli požádáni, aby podali návrhy na zlepšení motivačního systému, který by jim osobně umožnil radikálně vyrovnat antimotivy a antistimuly. Návrhy účastníků byly rozdány následovně (řazeno podle četnosti opakování).
Chcete-li zlepšit metody materiálních pobídek:
1) zavedení dodatečné platby za délku služby v podniku (15 osob);
2) využití bonusového systému na základě výsledků práce za rok (12 osob);
3) změna stávajícího bonusového systému (8 osob);
4) přechod na mzdový vzorec: základní mzda (garantovaná) plus variabilní bonusová část za individuální a/nebo skupinový (podle oddělení) výkon s větší první částí (6 osob);
5) možnost nabytí akcií podniku (4 osoby).
Pro zlepšení sociálního balíčku:
1) poskytování bezúročných nebo nízkoúročených půjček (14 osob);
2) doplněk pro zdravý životní styl (12 osob);
3) platba za léčbu v sanatoriu (12 osob);
4) platba za používání mobilního telefonu (4 osoby);
5) náhrada za použití osobního automobilu pro služební účely (4 osoby).
Zvláštní poznámka k sociálnímu balíčku - v podniku tento balíček obsahuje 26 metod, ale malá část (2 - 3 metody) se dostane ke konkrétnímu zaměstnanci, to znamená, že tento balíček je určen především pro vrcholové manažery a pro liniové zaměstnance deklarativní. Proto je nutné metody tohoto balíčku zpřístupnit všem, což může zvýšit jejich účinnost.
Pro zlepšení metod morální stimulace:
1) děkovné prohlášení v různých veřejných formách - v objednávce, na schůzce, v továrním lisu atd. (16 osob);
2) odměňování hodnotným dárkem (7 osob);
3) předložení čestného osvědčení (4 osoby);
4) "metoda menu" nebo zaměstnanecká volba způsobu odměny z navrženého seznamu (3 osoby);
5) nominální odměny (2 osoby).
Obecný organizační a technický návrh je konečnou personalizací metod sociálního balíčku a morálních pobídek. K tomu se navrhuje vést pro každého zaměstnance osobní „Incentive Dossier“, ve kterém budou zaznamenány všechny metody sociálního balíčku a morální pobídky, které se na něj vztahují, a také budou nastíněny (plánovány) nové metody. Udržování těchto složek umožní mít a používat souhrnné statistiky o sociálním balíčku a morálních pobídkách v kontextu oddělení a podniku jako celku.
B. Druhým bolestivým problémem je vysoká fluktuace zaměstnanců.
Tento problém je komplexní povahy a podle účastníků je dán především dvěma skupinami faktorů – personálním a organizačním.
Mezi personálními faktory účastníci identifikovali:
1) „zamrzlý“ systém pobídek, který neodpovídá současné realitě;
2) odpisy zaměstnanců z různých důvodů;
4) potřeba zlepšit úroveň školení personálu v hlavní výrobě;
5) nedokonalost náborové technologie.
Mezi organizační faktory účastníci identifikovali:
1) příliš centralizované operativní rozhodování ve vztahu k řízení výrobních jednotek;
2) nerozvinuté postupy pro interakci mezi různými odděleními v procesu plnění jejich úkolů;
3) přetížení úkoly a odpovědností vedoucích oddělení a také nácvik jejich „nekonečného“ upravování;
4) neúplná kompatibilita plánovaných ukazatelů s požadavky na kvalitu výrobků;
5) nadměrné omezení materiálů používaných ve výrobním procesu.
Podle účastníků semináře jsou nejúčinnější opatření ke snížení fluktuace zaměstnanců v podniku následující.
Za prvé, rozvoj a praktická realizace personální politiky, která by zahrnovala: cíle a cíle personálního rozvoje; zlepšení motivačního systému; sociální programy; zlepšení pracovních podmínek a profesního rozvoje personálu.
Za druhé, racionalizace systému a procesů vnitropodnikového řízení s cílem zvýšit jeho efektivitu, osobní odpovědnost a také zlepšit interakci mezi odděleními.
Za třetí, vývoj a využití speciálního programu ke zvýšení zájmu mladých profesionálů o dlouhodobou práci v podniku a proti „lákání“ personálu.
Za čtvrté, vývoj a přijetí „etického kodexu podnikání“. Seznámení s pracovníky psychologie.
Za páté, zlepšení pracovních a životních podmínek vytvořením komfortnějších zón na pracovištích a také používáním moderních osobních ochranných prostředků.
Za šesté, školení manažerů všech úrovní a specialistů v problematice motivace a stimulace personálu, včetně diagnostiky současného stavu a stanovení opatření ke zlepšení metod stimulace personálu.
Ve skutečnosti jde o „kostru“ hotového programu rozvoje motivace a zlepšování motivačního systému pro PS. Jak vidíte, po pochopení a posouzení motivace personálu můžete správně přistoupit k vybudování efektivního systému jeho stimulace.
N.A. Ždankin
Podepsáno pro tisk
- Motivace, pobídky a odměňování
Klíčová slova:
1 -1
Co přimělo primitivního člověka dostat se z jeskyně, rozdělat oheň, vynalézt oblečení a nástroje? Motivace. Bez nich nevidíme smysl se snažit. To je smysl a účel, pro který stojí za to překonat vnitřní i vnější odpor.
Motivace a motivace – je v tom rozdíl? Motivace se nazývá motorem pokroku. Bez toho by lidé i nadále žili tak, jak žili v jeskynním věku, a byli by spokojeni s tím, co mají. Své nástroje ale zdokonalovali, aby získali více, poznali sebe a svět, a to často i za cenu vlastního života.
- velká síla. Kdo ho má, dokáže hory přenášet. Pokud člověk ví, proč a pro co musí něco dělat, a pochopí, jaký je smysl jeho práce, dosáhne toho, co chce.
Termín „motivace“ poprvé použil německý filozof A. Schopenhauer ve svém díle „Čtyři principy dostatečné příčiny“. A slovo „motiv“ pochází z latinského moveo – „pohybuji se“, movere – „podněcování k akci“. Nedostatek motivace naopak vede k nečinnosti. Obrazně řečeno, nehneme se, když nevíme, proč to potřebujeme.
Neplodný snílek - to je jméno hrdiny básně N. Gogola "Mrtvé duše" od Manilova. Sní o proměnách na svém panství, které zlepší životy jeho nevolníků. Jeho vzdušné zámky jsou krásné, ale tyto projekty nejsou proveditelné, protože ve skutečnosti nepotřebuje: je nakrmený, oblečený a zajištěný. Jiný typ člověka, který se nedokáže zvednout z gauče, ale přitom přemýšlí, jak žít, popsal I. Gončarov v románu Oblomov. "Všechno vím, všemu rozumím, ale není tu síla a vůle," řekl Oblomov. A samozřejmě nechybí ani motivace.
Přestože od napsání těchto děl uplynula téměř dvě století, moderní Manilové a Oblomové nám nedovolují zapomenout na obrazy těchto hrdinů. Nebo si je možná do jisté míry někdy připomínáme, když děláme nerealizovatelné plány.
Někdo si léta slibuje sám sobě, "ale věci jsou pořád." A někdo to vezme a udělá to, protože: sní o práci v cizí firmě, plánuje si vzít cizince, chce číst klasiku v originále atd.
Motivace na první pohled připomíná pobídku. Ve skutečnosti mají více rozdílů, než mají společného.
Je zvláštní, že slovo „stimulus“ pochází z latinského stimulus – hůl s ostrým kovovým hrotem, která se používala k pohonu býků. S pomocí takového vnějšího vlivu byli neochotní býci nuceni jít dále.
Pobídka tedy implikuje dopad vnějšího faktoru, který vybízí k akci. Známými pobídkami používanými v podnicích jsou prémie, příplatky, zvýšení platu, hodnotné dárky, firemní večírky atd. Patří sem také varování, důtky atd. Obecně metody mrkve a biče.
Motivace by naopak měla v člověku vzbudit vnitřní chuť jednat, např. osobní rozvoj apod. A jednání lidí řídí motivy, nikoli pobídky. Úlohou stimulu je probudit motivy a touhy, ale to se nemusí stát, pokud stimul neodpovídá potřebám.
Mezi ty, kteří se zabývali problematikou motivace a lidského chování, patří anglo-americký psycholog William McDougall, rakouský psycholog, ruský vědec Ivan Pavlov, americký psycholog aj. Pokud tedy najednou cítíme, že naše motivace začíná být slábne a je pro nás obtížné přinutit se pustit se do věci, možná nás utěší myšlenka, že náš problém, problém motivace, byl vyzkoušen a snaží se ho vyřešit vynikající mozky světa.
Motivační otázky se týkají nejen jednotlivců z hlediska seberozvoje, ale i manažerů, ředitelů firem, protože je v jejich zájmu organizovat práci tak, aby zaměstnanci nevysedávali vyhrazený čas, ale v práci spalovali. Pouze tento stav věcí zaručuje úspěch jejich podnikání.
Americký spisovatel Ray Bradbury napsal, že člověk může získat vše, co potřebuje, ale pouze pokud to skutečně potřebuje.
Jak se tedy motivovat, abyste získali „vše, co potřebujete“ a stali se úspěšnými?
1. Stanovte si cíl
Tedy, abychom byli úspěšní. Tento cíl je ale příliš abstraktní, proto je potřeba jej upřesnit. Klademe si otázku: v jaké oblasti našeho života chceme být úspěšní? V práci, sportu, osobním životě, koníčcích nebo ve všem najednou, což samozřejmě bude vyžadovat z naší strany hodně úsilí, ale pokud si to přejeme, je to možné.
Cíl úzce souvisí s motivací: bez motivace se někde rýsuje. Motivace je to, co nás motivuje jít k cíli. Čím silnější je motivace, tím je pravděpodobnější, že toho dosáhne. Důvodem, proč téměř polovina cílů, které si lidé stanoví, zůstává nenaplněna, je nedostatek motivace.
Chceme například vést oddělení ve velké firmě, a to je náš cíl. To ale můžeme chtít až do důchodu, pokud na sobě nezačneme pracovat. Možná se budeme muset dále vzdělávat, učit se několik jazyků, pracovat na své image atd. Na jednu stranu to nebude jednoduché, na druhou stranu nám motivace pomůže překonat obtíže, což nás popožene a podpoří touha jít k cíli.
Samozřejmě si musíme stanovit reálné cíle – takové, kterých můžeme dosáhnout. Cíle jako „stát se starostou New Yorku“ nebo „vést Deutsche Bank“ jsou skvělé, ale těžko dosažitelné i se silnou touhou. Nebo snad chceme do měsíce zhubnout těch 20 kg navíc? Je nepravděpodobné, že uspějeme bez ohrožení zdraví. Neúspěchy sníží naše sebevědomí, odrazí od jakékoli touhy jednat, což znamená, že nás posunou od cíle, zatímco úspěchy nás k němu přiblíží.
2. Rozdělíme cíl na dílčí cíle: postavíme „strom cílů“
Aby nás svým objemem nevyděsil, rozdělíme si ho na několik jednoduchých dílčích cílů.
Každý stručně definujeme a podrobně popisujeme, jakou cestou se k němu hodláme vydat, a také jaký výsledek a v jakém časovém horizontu očekáváme. Pokud je dílčí cíl příliš prostorný, rozdělíme jej také do několika bodů a popíšeme konkrétní kroky k jeho dosažení. Oslavujeme to, co bylo uděláno – to je dobrý podnět k pokračování v tom, co jsme začali. Je možné a dokonce nutné plány upravovat, protože v průběhu plnění úkolů budeme mít jistě nějaká upřesnění.
Existuje něco jako „strom cílů“. Tento strom je sestaven podle principu „od obecného ke konkrétnímu“. Generál je jeho vrcholem, zde je naznačen globální cíl, který dává odpověď na otázku: o co se snažíme, čeho výsledkem tohoto úsilí dosáhneme? Větve jsou dílčí cíle nebo menší úkoly, jejichž řešení nás přibližuje k dosažení hlavního cíle. Odpovídají na otázky: za jakých podmínek můžeme realizovat stanovený cíl, jaké konkrétní kroky máme podniknout? A tak dále. Cíle rozdělujeme, dokud nezískáme nejjednodušší drobné úkoly, jejichž důsledné řešení nám nakonec umožní dosáhnout úspěchu při realizaci komplexního cíle.
3. Obklopte se stejně smýšlejícími lidmi
Dosažení úspěchu napomáhá jasný cíl, dostatečná motivace a podobně smýšlející lidé, kteří usilují o stejný cíl jako my, podporují nás, když naše motivace vyprchá nebo ztratíme víru ve svou sílu a chceme jít dál. Na druhé straně jim také poskytujeme podporu, pokud ji potřebují.
Měli bychom se vyhýbat lidem, kteří nevěří v naše schopnosti. S frázemi jako „Stejně neuspějete, jen budete plýtvat energií, časem a penězi“ se s námi snaží argumentovat, protože podle nich chtějí „to nejlepší“. Ve skutečnosti oni sami nejsou proti tomu, aby dostali to, o co usilujeme, ale jsou prostě příliš líní. My svým pozitivním přístupem a energií vštěpujeme do jejich duší úzkost, způsobujeme závist, ale místo toho, aby se nakazili naším vzrušením, nás raději naprogramují na neúspěch, abychom „nevystrčili“ a byli jako všichni ostatní.
Zvláště ovlivnitelní lidé skutečně propadají dekadentním náladám, ztrácejí motivaci a opouštějí své cíle.
4. Řekněte přátelům, příbuzným nebo kolegům o svém cíli
Zasvěcením ostatních do našich plánů získáme další motivaci k dosažení cíle. Koneckonců, nikdo nechce být známý jako nečinný řečník, větrný pytlík nebo prázdný řečník, jehož slova nic neznamenají. Strach, že už nás nebudou brát vážně, nás bude pohánět, když samotná motivace nestačí.
Je pravda, že existuje názor a zcela oprávněný, že byste o svých plánech neměli říkat všem a všem, protože v tomto případě riskují zbývající plány. Ostatně, čím více o nich mluvíme, tím méně se nám chce je začít realizovat: naše podvědomí vnímá vyslovený cíl či přání jako již uskutečněné.
5. Nemyslíme na obtíže, které nás čekají, ale na výhody, které nakonec získáme
Detailně malujeme v mysli nebo na papír všechny výhody, které získáme, když dosáhneme cíle. Budou nás inspirovat a motivovat. Odpovídáme si na otázky: jak se změní náš život - finanční situace, životní styl, jaké zajímavé lidi můžeme potkat, co nového se můžeme naučit, kam zavítat, jak se nám rozšíří obzory, jaké se objeví příležitosti?
Z fotografií a kreseb, které odpovídají tomu, čeho chceme dosáhnout, si můžeme vytvořit vlastní „koláž snů“ a pověsit ji tak, aby na ni padaly oči co nejčastěji, a přitom nezapomenout na odměnu za práci, která nás čeká. . Taková vizualizace tužeb může být dobrou motivací. Zároveň vytváříme i „antikoláž“, kde barvitě zobrazujeme i to, co nechceme, čeho se bojíme a chceme se tomu vyhnout – černobílé fotografie zachycující nudné nudné lidi, chudobu, chudobu atd. .
6. Pamatujte na ambice
Slovo „ambice“ v mnoha lidech vyvolává negativní asociace. Je to pravděpodobně proto, že se často kombinuje se slovem „nafouknutý“. Lidé s nafouknutými ambicemi si hodně nárokují, aniž by k tomu měli dostatečný důvod, a přeceňují své osobní kvality a schopnosti. Naopak člověk s nízkými ambicemi nic nepotřebuje: snaží se uspokojit jen minimální potřeby.
Ambice jsou ale také zdravé. A v tomto případě jsou velkým zdrojem motivace. Člověk se zdravými ambicemi je neustále v pohybu, snaží se vyniknout svými znalostmi a dovednostmi, stanovuje si cíle a dosahuje jich. A přestože psychologové ujišťují, že ambice jsou dány již v dětství, stále je lze v sobě rozvíjet. Zvláště pomáhá v této komunikaci s ambiciózními lidmi, kteří vždy potřebují více než ostatní. Touha držet s nimi krok, nebýt o nic horší, je dobrou motivací ve snaze stát se úspěšnými.
7. Autohypnóza
Autohypnóza, je-li použita dovedně, dělá zázraky. Pomocí nastavení cílů, které ovlivňují podvědomí, se můžete změnit, jak se říká, k nepoznání. Docela často lidé spouštějí mechanismus autohypnózy nedobrovolně. Když se například nazývají poraženými, začnou se podle toho chovat – jako poražení. Lékaři ujišťují, že síla myšlenky může porazit nemoc a jít do jiného světa.
Takže opakováním takových frází jako „Věřím, že uspěji“, „Můžu, není to pro mě těžké“, se můžete naprogramovat na úspěch. Aby byly účinnější, měly by se opakovat ráno, jakmile se probudíme, aby se vytvořila vhodná nálada na celý den.
8. Jsme nadšení, snažíme se „chytit vlnu“ nebo „dostat se do proudu“
Americký psycholog Mihaly Csikszentmihalyi ve své knize Flow. The Psychology of Optimal Experience“ píše, že nejlepší motivací je ponoření duše do stavu vnitřního pudu, který nazývá „flow“ (a my tomu říkáme inspirace). Tento mocný tok energie člověka natolik zaujme, že nemyslí na nic jiného než na svůj oblíbený podnik. Vědci zachycení v proudu dělají vynikající objevy, kreativci - umělci, hudebníci, básníci a spisovatelé - vytvářejí mistrovská díla.
9. Sledujte motivační filmy a videa, čtěte motivační knihy
Pomozte vytvořit správnou náladu. Například „The Pursuit of Happyness“ (o svobodném otci, který chce, aby jeho dítě bylo šťastné), „Sociální síť“ (o historii stvoření spolužáků, která z nich udělala milionáře), „Vždy řekni ano“ (o , jak krátké slovo „ano“ může změnit celý váš život), „Rain Man“, „Knocking on Heaven“, „... A v duši tančím“, „Ještě jsem nehrál na bednu“ atd. .
Mezi knihami jsou knihy Raye Bradburyho "Lék na melancholii" a "Pampeliška vína", Lance Armstrong "Můj návrat do života", Greg Mortenson "Tři šálky čaje", Jerry a Esther Hicks "Sarah" a další.
Každý má však pro jistotu svou vlastní knihu nebo film, ke kterému se chce znovu a znovu vracet, zvláště když duševní síly docházejí. Hlavní je nezapomenout, že podle anglického básníka Matthewa Arnolda je „největším zkrachovalcem na tomto světě člověk, který ztratil nadšení pro život“.
10. Pamatujte na Yerkes-Dodsonův zákon
Podle zákona odvozeného od britských psychologů Roberta Yerkese a Johna Dodsona se nejvyšších výsledků dosahuje s průměrnou úrovní motivace. Optimální je průměrná úroveň. Druhé jméno Yerkes-Dodsonova zákona je zákon optimální motivace.
Empiricky psychologové zjistili, že když je úroveň motivace příliš vysoká, člověk začíná být nervózní, bojí se nenaplnit očekávání a nezvládnout zodpovědnost. Strach mu nedovoluje adekvátně myslet a dělá chyby.