Paglalahad sa paksa: Kapaki-pakinabang at Masamang Pagkain
Mga buod ng leksikal na paksa na "Pagkain"
para sa average na pangkat ng therapy sa pagsasalita
Inihanda ni: speech Therapy MBDOU №58 "Sun" Lisitsyna Maria Sergeevna
Kumusta Umupo nang tuwid, ilagay ang iyong mga binti nang maganda, at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod.
Ngayon nalaman mo na mahalaga para sa kalusugan ... Ano? (mga sagot ng mga bata)
Tama. Ngunit kailangan mo ring pumili ng tama, maayos na pagkain.
Kilalanin itong Nikita at Vova. Alin sa mga batang lalaki ang sa tingin mo ay malusog? (mga sagot ng mga bata)
Oo, malakas si Nikita, naka-tanim na rosy, nasa mabuting kalagayan siya.
Si Vova ay maputla, mahina at malungkot.
At ang mga batang ito ay kakain ng kakaiba.
Tingnan kung ano ito? (mga sagot ng mga bata)
Alin sa mga batang lalaki ang gusto mong prutas. (mga sagot ng mga bata)
Tama iyon, ang mga prutas ay mabuti para sa iyong kalusugan. Mahal kami ng aming Nikita sa kanila.
Alam mo ba kung saan lumalaki ang mga prutas? (mga sagot ng mga bata)
Oo, ang mga prutas ay lumalaki sa hardin, sa mga puno.
Iminumungkahi kong maglaro ka - maging mga puno.
Ang larong "Tree".
Mahusay Magkaroon ng isang upuan.
Ang isang puno ng mansanas ay lumalaki sa aming halamanan. Tama na nating bilangin ang mga prutas na lumago dito. Kinakailangan na mabilang at magsagawa ng massage ng daliri. Ihanda ang iyong kanang kamay. Simula sa hinlalaki ...
Mga slide sa 8-12
Isang puno ng peras ay lumalaki sa hardin. Bilangin ang mga peras. Ihanda ang iyong kaliwang kamay. Magsisimula kami sa hinlalaki.
Mga slide 13-17
Mahusay. Mula sa mga prutas maaari mong ihanda ang malusog, masarap na pagkain at inumin. Alin ang mga iyon? (mga sagot ng mga bata) At anong uri ng inumin ng prutas ang inumin natin sa kindergarten? (mga sagot ng mga bata)
Oo, compote.
Iminumungkahi ko na ngayon na maglaro at "lutuin" ang compote. Maghanda ng isang palayok at kutsara. Finger gymnastics na "Compote". Magaling.
Kaya, nalaman namin na ang mga prutas ay mabuti para sa kalusugan.
At sino ang maaaring pangalanan ang produktong ito? (Mga sagot ng mga bata) Oo, ito ay mga chips. Sa palagay mo ay kapaki-pakinabang o nakakapinsala sila? (mga sagot ng mga bata)
Siyempre, nakakapinsala. Kadalasang kinain sila ni Vova. Tingnan kung gaano siya kamukha ngayon.
Ano ang sa susunod na larawan? (Mga sagot ng mga bata) Oo, ito ay Coca-Cola. Ito ba ay kapaki-pakinabang o nakakapinsala? (mga sagot ng mga bata)
Mapanganib. Sa anumang kaso dapat kang uminom ng maraming matamis na inuming carbonated.
Ngayon tingnan ang mga produktong ito. Ano ito (Mga sagot ng mga bata) Oo, ito ay mga gulay. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang o nakakapinsala? (mga sagot ng mga bata)
Ang mga gulay ay mabuti. Kailangan mong kumain ng mga gulay araw-araw.
Alam mo ba kung saan lumalaki ang mga gulay? (mga sagot ng mga bata)
Totoo, ang mga gulay ay lumalaki sa hardin sa mga kama.
Iminumungkahi kong tumingin ka sa hardin
Mga slide 27 - 32
Tingnan, sa aming hardin isang malaking pipino at isang maliit na pipino ang lumago, atbp.
Ang repolyo na may karot ay maaaring maalat, kumain ng lahat ng taglamig at makakuha ng mga bitamina.
Maghahanda ba kami ng repolyo para sa taglamig? Hugas ng panulat. Mga kutsilyo ng berm. Nagsisimula kami. Finger gymnastics "Pag-aani ng repolyo".
Mahusay
Susunod na produkto ... (mga sagot ng mga bata) Oo, ito ay gatas. Napakahalaga ng pag-inom ng gatas para sa mga bata.
Alam mo ba kung bakit? (Mga sagot ng mga bata) Tama iyon, ang gatas ay nagpapalakas ng mga buto, ngipin. Salamat sa gatas, mabilis na lumalaki ang mga bata.
At mula sa kung anong mga hayop ang makakakuha ng gatas ng isang tao? (Sagot sa mga bata)
Mga slide 36 - 40
Mula sa isang baka, isang kambing, isang tupa, kabayo, at kahit isang kamelyo.
Ang iba't ibang mga hayop ay may iba't ibang gatas
Mga slide 41 - 45
Ang isang baka ay may isang baka, ang isang kambing ay may isang kambing, ang isang tupa ay may tupa, ang isang kamelyo ay may isang kamelyo, at ang isang kabayo ay may gatas ng mare (na tinatawag ding koumiss).
Ngayon subukang tama na pangalanan ang gatas ng iba't ibang mga hayop sa iyong sarili.
Mga slide 46 - 50
Kaya ang baka ay may gatas ... (mga sagot ng mga bata) Mahusay.
Ang iba't ibang mga kamangha-manghang at masarap na mga produkto ay maaaring ihanda mula sa gatas: cottage cheese, kefir, yogurt, keso.
Mga slide 51 - 54
Ang lahat ng magkasama sila ay tinatawag na mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Alam mo ba ang produktong ito? Ano ito (mga sagot ng mga bata) Ito ay kendi.
Ang pagkain ng maraming mga matatamis ay masama. Alam mo ba kung bakit? (Mga sagot ng mga bata) (Pagdaragdag ng isang therapist sa pagsasalita: ang mga ngipin ay nasisira mula sa mga matatamis, madalas na nangyayari ang mga alerdyi, lumala ang balat at figure). Lahat ay tama.
Ano ang pangalan ng produktong ito? (mga sagot ng mga bata)
Kapaki-pakinabang ang natural na karne, naglalaman ito ng maraming protina at bitamina na kinakailangan para sa isang tao.
Ketchup at mayonesa. Nakakatulong ba sila? (mga sagot ng mga bata)
Hindi. Para sa mga tao, ang mga produktong ito ay nakakapinsala, at para sa mga bata ay maaaring maging mapanganib.
Naiwan ko ang huling larawan. Ano ito (Mga sagot ng mga bata) Oo, ito ay isda. Sa palagay mo ay kapaki-pakinabang ito? (mga sagot ng mga bata)
Ito ay kapaki-pakinabang sapagkat maraming mga sangkap na mahalaga para sa mga tao sa isda. Siguraduhing kumain ng isda.
Well, natutuwa ako na ang aming mga anak ay napakagaling sa pagkain. Nais kong palagi kang kumain ng tama, maging malusog at magbigay ng isa pang petal.
Preview:
Upang magamit ang preview ng mga pagtatanghal, lumikha ng iyong sarili ng isang account sa Google (account) at mag-log in: https://accounts.google.com
Mga slide caption:
Malusog at mabuting pagkain Pinagsama ni: tagapagturo Bulatova N.M. Usinsk, 2013
Layunin: Upang mabuo ang mga ideya ng mga bata tungkol sa malusog at malusog na pagkain at ang mga epekto sa kalusugan ng tamang nutrisyon
Seafood
Mga produktong gatas
Kumain ng gulay at prutas, Isda, produkto ng pagawaan ng gatas - Narito ang malusog na pagkain, Puno ng mga bitamina!
Isang Maliit Tungkol sa Mga Bitamina Bitamina A - Napakahalaga para sa paningin at paglaki. Marami sa mga karot, mantikilya, itlog, kamatis, perehil. Bitamina B - tumutulong sa ating puso upang gumana, tumutulong sa katawan na labanan ang iba't ibang mga sakit. Marami sa mga buto ng mirasol, sa atay, sa karne, sa mga sariwang kamatis, sa beans, sa mga itlog, tinapay, sa gatas. Ang bitamina C - pinapalakas ang ating buong katawan, pinoprotektahan laban sa mga sipon at iba pang mga sakit. Kapag hindi ito sapat sa pagkain, ang isang tao ay humina. Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa mga sariwang prutas - sa mga dalandan, suha, limon, persimmons at saging, pati na rin sa mga hilaw na gulay - mga kamatis, dilaw na turnip, karot, repolyo, sibuyas, bawang. Ang bitamina D - ginagawang malakas ang aming mga binti, kamay, ang bitamina na ito ay nagpoprotekta laban sa paglambot ng mga buto. Ito ay matatagpuan sa sariwang itlog, langis ng isda. Sa sariwang repolyo, sa mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Bitamina A Alalahanin ang simpleng katotohanan - Tanging nakikita niya ang mas mahusay. Sino ang chews raw karot O uminom ng juice ng karot.
Bitamina "B" Napakahalaga para sa maagang kapanganakan May otmil sa agahan. Ang itim na tinapay ay mabuti para sa amin- At hindi lamang sa umaga.
Bitamina C Mula sa sipon at namamagang lalamunan na tumutulong sa mga dalandan. Mabuti, mas mahusay na kumain ng lemon, kahit na napaka-maasim.
Ang bitamina D Isda langis ay ang pinaka-malusog! Kahit na bastos - kailangan mong uminom. Siya ay nakakatipid mula sa sakit. Mas mainam na mabuhay nang walang sakit!
Mapanganib na mga produkto
Ang pagkain ng mapanganib na pagkain ay nakakaramdam ka ng hindi maayos. Ang mga nakakapinsalang produkto ay nagpapaikli sa buhay ng isang tao sa pamamagitan ng pagkalason sa kanyang katawan.
Mga alituntunin sa nutrisyon: 1. Kinakailangan na kumain ng mga pagkaing mabuti para sa kalusugan (siguraduhing kumain ng mga gulay at prutas) 2. Hindi gaanong makakain. Ang overeating ay nakakapinsala sa katawan. 3. Ang pagkain ay dapat na chewed nang maayos. 4. Bago kumain, palaging hugasan ang iyong mga kamay ng sabon. 5. Banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain 6. Huwag makipag-usap habang kumukuha. 7. Kinakailangan na magkaroon ng agahan, tanghalian at hapunan sa parehong oras. Ang aming tiyan ay masanay upang gumana sa ilang oras. At ang pagkain ay mas mabilis na hinuhukay, magdala ng mas maraming mga pakinabang.
Malusog at mabuting pagkain
Sa paksa: mga pamamaraan sa pag-unlad, pagtatanghal at mga buod
Impormasyon sa mga magulang para sa mga magulang "Malusog at masustansiyang pagkain"
Ang bawat normal na tao ay naglalayong mamuhay ng kanyang buhay na maligaya kailanman. Ngunit ginagawa ba nating lahat ito? Kung susuriin natin ang "bawat hakbang" ng aming karaniwang araw, kung gayon, malamang, lahat ...
Upang mapalawak ang kaalaman tungkol sa malusog at hindi malusog na pagkain; upang pagyamanin ang praktikal na karanasan, upang makisali sa mga aktibidad sa pagsasaliksik sa eksperimentong; bumuo ng kasanayan ng isang ...
Konsultasyon para sa mga magulang "Malusog at masustansiyang pagkain"
Konsultasyon para sa mga magulang ... Malusog at mabuting pagkain Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng pagkain ay kilala sa sangkatauhan mula pa noong unang panahon. Naturally, hindi ito panacea para sa lahat ng mga sakit, ngunit isang tiyak na epekto sa kalusugan ...
Ang Karamihan sa Malusog na Pagkain Nutrisiyista sa buong mundo ay patuloy na tumutol nang matigas ang ulo tungkol sa kung aling mga pagkain ang pinaka kapaki-pakinabang sa mga tao. Ang isang kamakailang isyu ng isang malusog na pamumuhay ay pinasisigla ang mga siyentipiko na magsagawa ng pananaliksik sa lugar na ito nang higit pa. Ang artikulong ito ay hindi ang katotohanan sa lahat ng mga pagkakataon, ngunit isang pagtatangka lamang na buod ang mga resulta ng pananaliksik sa nakaraang taon, na idinisenyo upang sagutin ang tanong: "Anong mga produkto ang kapaki-pakinabang?"
Ayon sa mga siyentipiko, sa unang lugar, ang pamagat na "pinaka-malusog na mga produkto" ay nararapat na berry. Lalo na binibigyang diin ng mga mananaliksik ang mga katangian ng mga blueberry at blueberry. Ang mga malusog na pagkaing naglalaman ng pinakamaraming antioxidant. Bilang karagdagan, ang anthocyanin na nilalaman sa mga berry ay tumutulong upang mapabagal ang proseso ng pag-iipon ng sistema ng nerbiyos ng tao. Ang mga Blueberry at blueberry ay isang malusog na pagkain para sa mga nagdurusa sa mga sakit ng cardiovascular at digestive system, cancer. Ang mga kapaki-pakinabang na pagkain ay kailangang-kailangan para sa parehong napakataba at mga taong may diabetes, dahil maaari nilang bawasan ang kolesterol at asukal sa dugo. Mga Berry
Ang mga Nuts Nuts ay isinama sa listahan ng mga pinaka malusog na pagkain, at ang mga siyentipiko ay hindi nakikilala ang alinman sa kanilang mga hiwalay na uri - ganap na kapaki-pakinabang ang lahat. Ang mga mani ay isang mapagkukunan ng isang malaking bilang ng mga bitamina, mineral, protina, malusog na taba. Ang mga malulusog na pagkaing ito, kung natupok araw-araw, ay mabuti para sa pag-iwas sa sakit sa cardiovascular, diabetes mellitus, anemia, mga problema sa potency, vision, at menstrual cycle. Napatunayan din na ang mga mani ay isang kapaki-pakinabang na pagkain para sa stress, depression, pagkawala ng lakas, at pangkalahatang tono ng katawan. Mga kalong
Ang mga sibuyas at bawang Mga sibuyas at bawang ay walang alinlangan na malusog na pagkain, at pinatunayan ito ng mga siyentipiko. Ang pagiging isang tunay na kamalig ng mga bitamina, mineral, mga elemento ng bakas, malusog na mahahalagang langis, ang mga pagkaing ito ay may positibong epekto sa buong katawan ng tao. Hukom para sa iyong sarili: ang mga sibuyas at bawang ay mabuti para sa mga sakit ng atay, cardiovascular at endocrine system, bawasan ang kolesterol ng dugo, palakasin ang immune system ng tao. At, siyempre, alam ng lahat na ang mga sibuyas at bawang ay ang pinaka kapaki-pakinabang na pagkain para sa mga lamig. Ang mga mahahalagang langis at phytoncides na nilalaman ng mga sibuyas at bawang ay maiwasan ang paglaki ng mga microbes at sirain ang mga ito.
Ang Mga Pulang Payat ay susunod sa listahan ng "Karamihan sa Malusog na Pagkain." Ang malaking halaga ng mga mahalagang protina at hibla ng krudo na nakapaloob sa kanila ay gumagawa ng mga produktong ito na talagang natatangi sa kanilang uri. Ang mga soya, beans, beans at gisantes ay kapaki-pakinabang na mga produkto para sa mga pasyente na may diabetes mellitus, atherosclerosis, napakataba na tao, mga sakit ng digestive system, bato at atay, na may mahina na immune system. Ang mga legumes ay ang pinaka-mabuting pagkain para sa mga vegetarian, dahil nagagawa nilang matustusan ang katawan ng tao ng mga protina na hindi kasama ng taba (na imposible sa paggamit ng mga protina ng hayop). Bilang karagdagan, na nilalaman sa protina ng legumes (protina ng gulay) ay nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng cell. Gayundin, ang mga legumes ay kapaki-pakinabang na mga produktong pagkain para sa mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos, dahil ang mga amino acid na nilalaman nito ay nagbibigay ng kalmado, balanseng tao.
Prutas ng Prutas - tiyak, kung wala sila, ang listahan ng mga pinaka malusog na pagkain ay hindi kumpleto. Una sa lahat, ito ay mga mansanas. Ang listahan ng mga sakit para sa pag-iwas at paggamot kung saan sila lalo na kapaki-pakinabang ay lubos na malawak. Ito ay mga kapaki-pakinabang na pagkain para sa cardiovascular, digestive, urinary, immune system, mga sakit ng balat at musculoskeletal system. Sa pamamagitan ng pagbaba ng kolesterol at asukal sa dugo, ang pagbagal ng paglaki ng mga selula ng kanser, ang mga mansanas ay makatuwirang matawag na pinaka malusog na prutas. Ang iba pang mga prutas ay kasama rin sa listahan ng "Karamihan sa Malusog na Produkto": kiwi at persimmon, pinya at granada, aprikot at saging, abukado at mangga. Kaya, ang higit na iba-iba ang iyong "menu ng prutas", mas mabuti.
Mga Gulay Isang lugar sa listahan ng mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain ay natagpuan para sa mga gulay. Ang mga berdeng berdeng gulay ay nangunguna rito: spinach at salad. Ang mga kapaki-pakinabang na produktong ito ay multivitamin, mabuti para sa mga bituka, pabagalin ang paglaki ng mga bukol (lalo na ang prosteyt), ay may diuretic na epekto, ay kapaki-pakinabang sa hypertension, labis na katabaan, tuberculosis, atherosclerosis. Kabilang sa mga gulay, repolyo at karot ay inaangkin din ang pamagat ng "pinaka malusog na mga produkto". Kaya, ang repolyo (lalo na ang puting repolyo) ay may mataas na halaga ng nutrisyon at kapaki-pakinabang kapwa sariwa at adobo. Pinapalakas ng repolyo ang bituka na microflora, ay nagawang alisin ang kolesterol sa katawan. Ito ay isang partikular na malusog na pagkain para sa mga pasyente na may gastritis na may mababang kaasiman, peptic ulser, almuranas at tibi, labis na katabaan. Ang mga karot ay hindi nawawala sa likod ng repolyo sa dami ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakapaloob dito. Pinalalakas nito ang immune system, pinapabuti ang paggana ng mga bituka, may positibong epekto sa retina ng mata, ay ginagamit upang maiwasan ang mga sakit ng puso, bato at atay, ay may sugat na paggaling at mga anti-namumula na epekto. Lalo na mabuti ang mga malulusog na produktong ito sa pagsasama, halimbawa, sa mga salad.
Ang Seafood Seafood ay tiyak na malusog na pagkain. Ang unang lugar sa kanila ay ang mga isda. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na produkto ng isda ay mga mataba na varieties: salmon, tuna, sardinas. Paboritong nakakaapekto sa cardiovascular system, makabuluhang binabawasan ng mga isda ang posibilidad ng iba't ibang mga sakit sa puso (kabilang ang mga arrhythmias at ischemia), atake sa puso at stroke. Inirerekomenda din na kainin ang mga malusog na pagkaing ito para sa mga taong may mga problema sa tiyan, thyroid gland, at sobrang timbang. Ang mga isda ay nag-aambag sa pag-activate ng utak, ang mabilis na paggaling ng mga sugat, at pinipigilan ang pagbuo ng mga selula ng kanser.
Ang mga itlog ng itlog ay susunod sa listahan ng mga pinaka malusog na pagkain. Inirerekomenda ang mga malulusog na pagkain na maubos sa isang halaga ng limang bawat linggo. Ang naglalaman ng halos isang daang kapaki-pakinabang na sangkap, ang mga itlog ay maaaring linisin ang katawan ng tao, alisin ang kolesterol at iba pang mga nakakapinsalang sangkap mula dito, masira ang mga taba, at puti ang itlog ay ang pinakamahusay na "materyal na gusali" para sa mga kalamnan. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga itlog ng mga produktong pagkain para sa peptic ulcer at duodenal ulcer, talamak na pancreatitis, at mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos. Pinatunayan din ng mga siyentipiko ang papel ng mga itlog sa pagpigil sa pagbuo ng mga selula ng kanser, at sa hinaharap, posible na ang mga itlog ay gagamitin bilang isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang labanan ang kanser.
Ang mga magaspang na produkto ng harina Ang mga produktong harina na harina ay mga malusog ding pagkain. Ang mataas na nilalaman ng mga bitamina, mineral, mga elemento ng bakas, biologically aktibong sangkap - ito ang nagbibigay ng bawat kadahilanan upang muling lagyan sila ng listahan ng "Karamihan sa mga kapaki-pakinabang na Produkto". Ang mga ito ay kailangang-kailangan sa bawat tao, ngunit lalo na nauugnay sa diyabetis, sakit sa puso, isang mahina na immune system, at mga problema sa mga bituka. Ang mga magaspang na produkto ng harina ay may positibong epekto sa balat, pinipigilan ito mula sa pagtanda, pamamaga, at mga reaksiyong alerdyi. Lalo na ang malusog na pagkain para sa mga taong naglalaro ng sports at humahantong sa isang malusog na pamumuhay.
\u003e .Calcium sa gatas ay nagpapalakas ng mga buto, ngipin at buhok. Inirerekomenda din ang gatas para sa mga sakit sa cardiovascular, anemia, edema, iba't ibang mga sakit. "Pamagat \u003d" (! LANG: Gatas ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay kasama rin sa listahan ng "Karamihan sa mga kapaki-pakinabang na Produkto \u003e\u003e. Ang calcium sa gatas ay nagpapalakas ng mga buto, ngipin at inirerekomenda din ang hair.Milk para sa mga sakit sa cardiovascular, anemia, edema, iba't ibang mga sakit" class="link_thumb"> 12 !} Ang Gatas ng gatas at mga produktong ferment na gatas ay kasama rin sa listahan ng "Karamihan sa Mga Nakakahusay na Pagkain." Ang calcium sa gatas ay nagpapalakas ng mga buto, ngipin at buhok. Inirerekomenda din ang gatas para sa mga sakit sa cardiovascular, anemia, edema, iba't ibang mga sakit ng gastrointestinal tract (gastritis, peptic ulcer, neurosis ng tiyan). Pinatunayan ng gatas ang sarili sa iba't ibang mga pagkalason at hindi ito dahilan na ginagamit ito upang maiwasan ang iba't ibang mga sakit sa "nakakapinsalang gawain". Tulad ng para sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, kung gayon ang kefir at cottage cheese ay ang pinaka kapaki-pakinabang na mga produkto sa kanila. Mas mahusay silang nakakaapekto sa gawain ng mga bituka at ang digestive system bilang isang buo dahil sa mga bakteryang nakapaloob sa kanila. Gayundin, ang malusog na pagkain na ito ay nagdudulot ng gana sa pagkain, pinasisigla ang pagtatago ng gastric juice, ay may epekto na antimicrobial. \u003e .Calcium sa gatas ay nagpapalakas ng mga buto, ngipin at buhok. Inirerekomenda din ang gatas para sa mga sakit sa cardiovascular, anemia, edema, iba't ibang mga sakit "\u003e\u003e. Ang calcium na nilalaman ng gatas ay nagpapalakas ng mga buto, ngipin at buhok. Ang gatas ay inirerekomenda din para sa mga sakit na cardiovascular, anemia, edema, iba't ibang mga sakit ng gastrointestinal tract (gastritis, peptic ulcer, neurosis ng tiyan). Pinatunayan ng gatas ang sarili sa iba't ibang pagkalason at sa mabuting kadahilanan ginagamit ito upang maiwasan ang iba't ibang mga sakit sa "nakakapinsalang gawain." Tulad ng para sa mga produktong pagawaan ng gatas, kefir at Ang keso sa cottage ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na produkto sa kanila. Mayroon silang isang kapaki-pakinabang na epekto sa mga bituka at sistema ng pagtunaw bilang isang buo dahil sa mga bakterya na nakapaloob sa kanila. Gayundin, ang malusog na pagkain na ito ay nagdudulot ng gana, na nagpapasigla sa pagtatago ng gastric juice, mayroong isang antimicrobial effect. "\u003e\u003e. sa gatas, nagpapalakas ng mga buto, ngipin at buhok. Inirerekomenda din ang gatas para sa mga sakit sa cardiovascular, anemia, edema, iba't ibang mga sakit. "Pamagat \u003d" (! LANG: Gatas ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay kasama rin sa listahan ng "Karamihan sa mga Nakakatulong na Produkto \u003e\u003e. Ang calcium sa gatas ay nagpapalakas ng mga buto, ngipin at inirerekomenda din ang hair.Milk para sa mga sakit sa cardiovascular, anemia, edema, iba't ibang mga sakit"> title="Ang Gatas ng gatas at mga produktong ferment na gatas ay kasama rin sa listahan ng "Karamihan sa Mga Nakakahusay na Pagkain." Ang calcium sa gatas ay nagpapalakas ng mga buto, ngipin at buhok. Inirerekomenda din ang gatas para sa mga sakit sa cardiovascular, anemia, edema, iba't ibang mga sakit"> !}
Ang Green Tea Green tea ay isa pang malusog na pagkain, sabi ng mga siyentista. Matagal itong tumalikod mula sa isang kakaibang inumin sa araw-araw, at ang mga katangian ng pagpapagaling nito ay kilala sa halos lahat. Ang Green tea ay nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, nagpapababa ng presyon ng dugo, kolesterol at asukal sa dugo. Ang mga sangkap na nilalaman ng berdeng tsaa ay may nakapipinsalang epekto sa iba't ibang mga virus at mikrobyo. Ang green tea ay isang mahusay na antioxidant, inaalis nito ang mga nakakalason na sangkap at lason mula sa katawan, nagpapabagal sa paglaki ng mga selula ng kanser. Ang listahan ng mga sakit kung saan dapat itong ubusin ang milagro na inumin na ito ay lubos na malawak: atherosclerosis, diabetes, hypertension, sakit sa teroydeo, mga problema sa paningin, at ang immune system. Sa wakas, ang pagdaragdag ng pangkalahatang tono ng katawan at pagbagal ng proseso ng pagtanda, ang berdeng tsaa ay may bawat dahilan upang lagyan muli ang listahan ng "Karamihan sa mga kapaki-pakinabang na Mga Produkto". Kaya, ito ang mga pagkaing ito na kasalukuyang pinaka kapaki-pakinabang, ayon sa mga siyentipiko. At makakakuha ka ng maximum na benepisyo mula sa kanila kung pagsamahin mo ang lahat ng mga sangkap na ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Maging malusog at kumain lamang ng pinaka malusog na pagkain!
Ang pinaka-nakakapinsalang mga produkto Ang lahat ng pinakamahusay sa mundo ay alinman sa imoral o humantong sa labis na labis na katabaan. Madalas kang nakarinig ng gayong karaniwang biro. Sa katunayan, madalas itong nangyayari na ang pinaka masarap na pagkain ay din ang pinaka-nakakapinsala. Sa artikulong ito, pag-uusapan ng MirSovetov ang tungkol sa mga produkto na nakakasama sa aming katawan, ipinakilala sa iyo ang mekanismo ng pagkagumon sa mga nakakapinsalang produkto at ipaliwanag ang sanhi ng maraming mga sakit na dulot ng hindi malusog na diyeta.
Mga matamis na carbonated na inumin - isang halo ng asukal, kimika at gas - upang mabilis na ipamahagi ang mga nakakapinsalang sangkap sa buong katawan. Ang Coca-Cola, halimbawa, ay isang kahanga-hangang lunas para sa limescale at kalawang. Mag-isip nang mabuti bago ipadala ang naturang likido sa iyong tiyan. Bilang karagdagan, ang carbonated matamis na inumin ay nakakapinsala at isang mataas na konsentrasyon ng asukal - ang katumbas ng apat hanggang limang kutsarang natunaw sa isang baso ng tubig. Samakatuwid, huwag magulat na, ang pagtanggal ng uhaw sa tulad ng isang soda, pagkatapos ng limang minuto na nais mong uminom muli.
Mga bar ng tsokolate. Ito ay isang napakalaking halaga ng mga kaloriya kasabay ng mga additives ng kemikal, genetically modified na pagkain, mga tina at lasa. Alalahanin ang boom ng Sneakers ng panahon ng perestroika. Ang isang malaking halaga ng asukal ay gumagawa ka kumain ng mga bar ng paulit-ulit.
Ang isang espesyal na artikulo ay ang iba't ibang sausage-sausage. Kahit na akala mo na ang papel ay hindi naidagdag sa mga sausage, ang mga sausage ay hindi gumagamit ng mga tinadtad na mga daga, ang parehong pareho, mga sausage, sausage, at iba pang mga masarap na karne ay nananatiling isa sa mga pinaka nakakapinsalang mga produkto sa modernong gastronomic assortment. Naglalaman ang mga ito ng tinaguriang mga nakatagong taba (balat ng baboy, mantika, taba sa loob), lahat ng ito ay natatakpan ng mga lasa at kapalit ng mga panlasa. Ang pag-unlad ng genetic engineering ay walang alinlangan na gumaganap ng isang malaking positibong papel sa gamot, ngunit mayroon ding reverse side ng barya. At ang negatibo ay higit pa at mas maraming mga tagagawa ng produkto ay lumilipat sa genetically na binagong mga hilaw na materyales. Kaya ang mga sausage, sausage, sausage ay 80% (!) Binubuo ng transgenic toyo.Taba Taba Hindi lamang ang mga sausage at sausage ay nakakapinsala, ang mataba na karne sa sarili ay hindi isang kapaki-pakinabang na produkto para sa katawan. Ang mga taba ay nagdadala ng kolesterol sa katawan, na clogs vessel ng dugo, na nagpapabilis sa pagtanda at pinatataas ang panganib ng mga sakit ng cardiovascular system.
Mayonnaise Luto sa bahay at ginamit, matalinghagang nagsasalita, sa gramo, hindi ito nagdala ng labis na pinsala sa ating katawan. Ngunit sa sandaling simulan nating pag-usapan ang tungkol sa mayonesa na gawa sa pabrika, o tungkol sa mga pinggan na naglalaman ng mayonesa, dapat nating agad na ilagay ang tanda na "Danger to life". Ang mayonnaise ay isang napakataas na calorie na produkto, bilang karagdagan naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga taba at karbohidrat, pati na rin ang mga tina, sweeteners, kapalit, at iba pa. Kaya isipin muli kapag nagdaragdag ng mayonesa sa pinirito na patatas. Ang isang espesyal na konsentrasyon ng pinsala sa shawarma, mapagbigay na may lasa mayonesa, sa mga hamburger, sandwich na may mayonesa. Kabilang sa mga nakakapinsalang produkto ay hindi lamang mayonesa, kundi pati na rin ang ketchup, iba't ibang mga sarsa at dressings, sa isang malawak na assortment na ipinakita sa mga istante ng aming mga tindahan. Ang nilalaman ng mga tina, kapalit ng lasa, at mga genetically na binagong pagkain sa kanila, sa kasamaang palad, ay hindi bababa.
Ang isang punto ay upang mailabas ang pangkalahatang hindi karapat-dapat na mga produktong pagkain: instant noodles, maraming mga instant na sopas, niligis na patatas, instant juice tulad ng "Yupi" at "Zuko". Ang lahat ng ito ay solidong kimika, na nagdudulot ng walang alinlangan na pinsala sa iyong katawan. Asin Madalas siyang tinawag na puting kamatayan. Ang asin ay nagdaragdag ng presyur, pinapataas ang balanse ng asin-acid sa katawan, at nag-aambag sa akumulasyon ng mga lason. Samakatuwid, kung hindi mo ito tatanggi, subukang subukang huwag palayawin ang iyong sarili ng labis na maalat na pinggan.
Alkohol Kahit na sa kaunting halaga, nakakasagabal ito sa pagsipsip ng mga bitamina. Bilang karagdagan, ang alkohol ay napakataas sa kaloriya. Pag-usapan ang tungkol sa epekto ng alkohol sa atay, bato, at marahil hindi nagkakahalaga, alam mo nang maayos ang lahat. At huwag umasa sa katotohanan na ang isang tiyak na halaga ng alkohol ay kapaki-pakinabang. Ang lahat ng ito ay nagaganap lamang sa isang makatwirang diskarte sa paggamit nito (medyo bihira at sa mga maliliit na dosis).
Ano ang paggamit ng mga nakakapinsalang produkto? Ang malnutrisyon ay kilala na ang nakatagong sanhi ng karamihan sa mga sakit ng tao. Ang pagkain ng mga mataba na pagkain ay humantong sa pagkakaroon ng timbang. Ang kasaganaan ng pagkain na naglalaman ng isang malaking bilang ng mga kapalit at tina, unti-unting nakakalason sa katawan, gayunpaman, at nakakahumaling. Gusto ng MirSovetov lalo na iguhit ang iyong pansin sa katotohanan na, kapag gumagamit ng junk food, ang tinaguriang "babala na sistema" tungkol sa lason na natanggap ay tumigil sa pagtatrabaho sa katawan. Oo, ang epekto ng maraming mga sangkap na idinagdag sa mga produkto ng mga modernong tagagawa ay maihahambing sa pagkilos ng mga lason. Ang iyong katawan ay tumatanggap ng mga lason sa mga maliliit na dosis, nasanay na sa kanila at hindi na nagpapadala ng mga signal ng alarma na ipinahayag ng mga pantal sa balat, o pagduduwal, o pagkahilo.
Olga Artemyeva
Pagtatanghal ng "Malusog na Nutrisyon"
Mahal na Mga Koleksyon! Ang problema kalusugan ang isang preschooler ay nasa panganib. At ang dahilan ay mga modernong produkto power supplyna nakakaapekto sa marupok na katawan ng bata. Mga modernong pagkain Mabilis na pagkain (English Fust.food, na nangangahulugang isang ulam na inihanda para sa isang mabilis na pagkain. Ang mga produktong ito power supply binaha ang mga istante ng maraming mga tindahan. Bawat taon, ang bilang ng mga sakit ng mga bata ay lumalaki. At ang problema ay nagiging mas at talamak. Kamakailan lamang, nakikita ko ang mga bata na masayang kumain hindi lamang mga chips at crackers, ngunit din itapon ang mga pansit na Rolton o Dosherak. Malinaw na ang problema sa kalusugan lumitaw hindi sa isang buwan, ngunit pagkatapos ng ilang oras. Samakatuwid, lumitaw ang ideya upang ipakilala ang mga bata sa mga produktong iyon power supplyna sila ay makikinabang mula sa, i.e. kalusugan. Dinadala ko sa iyong pansin paglalahad sa paksang ito.
1 slide Ngayon ay pag-uusapan natin ang tama nutrisyon. Upang palaging maging malusog.
2slide. Mga bitamina - mga sangkap na kinakailangan para sa kalusugan. Ang mga bitamina na may pagkain ay pumapasok sa daloy ng dugo at nagpapalakas sa aming mga kalamnan at buto.
3 slide. Guys, alam mo na kung ang isang tao ay kumakain ng junk food, nagsisimula siyang bumuo ng iba't ibang mga sakit ng tiyan at bituka. Minsan kailangan mo rin ng tulong ng isang doktor.
4 slide. Kaya, sabihin sa akin ng mga mapanganib na pagkain na ayaw kumain ng mga tao, lalo na ang mga bata. (Iminumungkahi ng mga bata)
Ang Coca-Cola, dahil sa nilalaman ng mga acid na phosphoric, ay sumisira sa ngipin at pinapapansin ang mga asing-gamot ng calcium mula sa mga buto, sinisira ang ating sistema ng nerbiyos, at humahantong sa iba't ibang mga sakit. Ang nasabing isang kahila-hilakbot na inumin ay mas mahusay na huwag uminom kahit papaano, kahit pista opisyal.
5 slide. Tumingin sa screen. Ano ang nakikita mo? Tamang chips at crackers, kapaki-pakinabang ba ito? (Sagot sa mga bata)
Upang ang mga chips ay maging masarap at presko, sila ay naimbak ng mahabang panahon, isang malaking halaga ng mga kemikal ang idinagdag sa kanila. At kasama na, ang enhancer ng lasa ay sodium glutomat. Ang magagandang magandang packaging ay nakakaakit ng iyong pansin. Ngunit ang produktong ito ay nakakahumaling, pagkagumon sa pagkain. Mabilis na nasanay ang isang tao sa produktong ito at hindi na napipilitang kumain ng ordinaryong patatas. Gusto niya ng chips!
Ito ay kagiliw-giliw na ang tagagawa ng isa sa pinakamalaking at pinakapopular na mga tatak ng chips ay ang pag-aalala ng CHEMICAL. Sa pamamagitan ng paraan, subukang mag-sunog sa isang chipset para sa kasiyahan. (Nagsisusunog ang guro sa isang chipset)
Ano ang nangyari sa kanya? Syempre nasusunog kasi ang kabuuan pinapagbinhi ng langis. Ngunit bigyang-pansin kung paano ito amoy at mabango. At ITO ang kinakain ng mga tao.
Pag-usapan natin ang tungkol sa mga crackers. Sa unang tingin, walang masama sa kanila. Ang mga Rusks ay pinatuyong tinapay. At ang orihinal na produktong Ruso. Ngunit mapagbigay na dinidilig ng mga pampalasa, mga preservatives, baking powder, separator, ang mga modernong crackers ay nakakuha ng mga bagong hindi ligtas na mga katangian.
Sa komposisyon ng mga crackers at chips, nakilala ng mga siyentipiko ng Sweden ang mga mapanganib na carcinogens.
Ito ay kilala na pinapahamak nito ang sistema ng nerbiyos at nagiging sanhi ng pagbuo ng mga bukol ng lukab ng tiyan. Ang mga taong ito ay napaka nakakatakot na mga sakit. At mas mabuti para sa amin na hindi magkasakit! Hilingin sa iyong mga ina na matuyo ang mga piraso ng tinapay o tinapay sa oven; ang mga ito ay hindi lamang ang pinaka masarap na crackers, kundi pati na rin ang mga mabubuti.
6 slide. Nakakatulong ang pagkain sa iyo na lumaki. Binibigyan ka ng pagkain ng kinakailangang enerhiya.
Ang lumalaking katawan ng bata ay nangangailangan ng enerhiya para sa buhay ng utak at nerbiyos.
Nutrisyon nakakaapekto sa hitsura ng isang tao. Malusog ang hair shine ay ang unang tanda ng wastong power supply. Pati na rin ang buhok, kuko at balat ay nangangailangan ng paggamit ng mga bitamina at protina, ang kanilang kondisyon ay nakasalalay sa kawastuhan nutrisyon ng tao.
7 slide. Tingnan ang mga lalaki sa larawang ito, tinatawag itong isang pyramid. power supply. Pyramid power supply o pyramid ng pagkain - isang representasyon sa eskematiko ng mga prinsipyo malusog na pagkainbinuo ng mga nutrisyunista. Tingnan natin kung ano ang kailangan nating kainin at kung anong dami. Ang mga produktong bumubuo sa base ng pyramid ay dapat kainin nang madalas hangga't maaari, habang ang mga produkto sa tuktok ng pyramid ay dapat iwasan o ubusin sa limitadong dami.
8 slide. Ngunit hindi palaging kumakain ng tamaang tao ay maaaring manatili malusog. At ang dahilan ay, tingnan ang microbe screen.
9 slide. Nagbabasa ako ng isang taludtod.
10 slide. Ang mga mikrobyo ay pumapasok sa ating katawan kasama ang mga maruming gulay at prutas, hindi maganda ang lutong karne o isda, mababang kalidad at nag-expire na mga produkto. Ang mga mikrobyo ay nasa maruming kamay, isang panyo na kung saan ang isang tao ay hinipan ang kanyang ilong.
11 slide. Kaya mga lalaki, isipin natin kung paano natin mapupuksa ang mga mapanganib na microbes na ito? (Sagot sa mga bata)
12 slide. Magaling, tama. Kailangan nating panatilihing malinis ang ating katawan. Hugasan ang mga kamay gamit ang sabon at higit sa isang beses. Gumamit ng mga gamit na wipes. At syempre, hugasan nang lubusan ang mga gulay at prutas.
13 slide. 14 slide. 15 slide. Guys, nakakuha kami ng mga sulat. Dinala kami ng postman ngayon. Basahin natin kung sino sila. Nabasa ko, isinasaalang-alang namin sa mga bata ang mga prutas at gulay na naglalaman ng mga bitamina na ito. Kaya, ito ay isang liham mula sa mga bitamina.
14 slide. At ito ay isang liham mula sa batang si Masha, iyon ang isinulat niya sa amin. Nabasa ko.
15 slide. At nabasa ko ang liham na ito mula sa Sovunya.
16 slide. Guys, ano ang ipinapakita sa screen? (Libra).
Tama, ang mga kaliskis. At sa palagay mo ipinapakita nila sa amin (Mga dahilan ng mga bata).
Ngayon nakatanggap kami ng maraming liham. At ang mga Bitamina, at Masha, at Sovunya ay nag-aalok sa amin upang maunawaan kung ano ang nakakapinsala sa ating kalusuganat kung ano ang kapaki-pakinabang at gawin ang iyong napili.
Well, guys, natapos na ang aming aralin. Ngayon marami kaming natutunan tungkol sa mga pakinabang at pinsala power supply. Gusto ko kayong lahat malusog, na nangangahulugang kumain ng tama. Bye.
- Upang kumain nang maayos, kailangan mong matupad ang dalawang kundisyon: katamtaman at pagkakaiba-iba.
- Ang mga matalinong salita ay kabilang sa mga sinaunang tao: "Kumakain kami upang mabuhay, ngunit hindi mabubuhay upang kumain."
- -Ano ang ibig sabihin ng "katamtaman"?
- Ang sobrang pagkain ay nakakapinsala, ang tiyan at mga bituka ay walang oras upang matunaw ang lahat.
- -Ano ang ibig sabihin ng "pagkakaiba-iba"?
- Walang produktong nagbibigay ng lahat ng mga nutrisyon na kinakailangan upang mapanatili ang mabuting kalusugan.
- Mga sirena
- Karbohidrat
- Mga sangkap ng mineral
- Mga bitamina
- Gumawa ng 1/5 ng katawan ng tao
- Mahalaga para sa paglago, pag-unlad, metabolismo sa katawan
- Ang isang kakulangan ay hahantong sa mga sakit: anemia, stunting, impeksyon
- Ang labis na humahantong sa labis na karga ng atay, bato, mga proseso ng putrefactive sa bituka
- Nakarating kami: tinapay, sinigang, gisantes, karne, isda, keso sa kubo, gatas, keso, itlog
- Ang pinakamayaman sa enerhiya
- Itaguyod ang paggamit ng mga mahahalagang sangkap
- Nagbibigay ng pagsipsip mula sa mga bituka ng mineral at matunaw na taba ng bitamina
- Pagbutihin ang lasa ng pagkain, maging sanhi ng isang kasiyahan
- Ang labis na nag-aambag sa pagbuo ng atherosclerosis, sakit sa puso, labis na katabaan
- Enerhiya Supply
- Nakapaloob sa: asukal, panaderya at pasta, legumes, patatas
- Ang labis na humahantong sa mga karamdaman sa metaboliko, labis na katabaan
- Ang mga ito ay isang kailangang-kailangan na sangkap ng pagkain.
- Ang kakulangan o labis ay humahantong sa mga karamdaman sa metaboliko
- Magnesiyo
- Potasa
- posporus
- Bakal
- Mineral
- sangkap
- Kaltsyum
- Chloride
- sosa
- (asin)
- Pag-uuri ng Pagdagdag ng Pagkain:
- Mula sa E100 hanggang E182 - mga tina na nagpapaganda o nagpapanumbalik ng kulay ng produkto.
- Mula E200 hanggang E299 - ang mga preservatives na nagpapataas ng buhay ng istante ng mga produkto at protektahan ang mga ito mula sa mga mikrobyo.
- Mula sa E300 hanggang E399 - ang mga ahente ng pag-oxidizing na nagpoprotekta, halimbawa, mga taba mula sa rancidity.
- Mula sa E450 hanggang E500 - emulsifier.
- Mula sa E500 hanggang E599 - tikman at aroma ng mga enhancer.
- Mga carcinogens
- E103, E105, E121, E123, E125, E126, E130, E131, E142, E152, E210, E211, E213, E214, E215, E216, E217, E240, E 330, E467.
- Nagdudulot ng sakit sa atay at bato
- E171, E172, E173
- Nagdudulot ito ng mga sakit ng gastrointestinal tract (GIT)
- E221, E 222, E223, E224, E225, E226
- Mga Allergens
- E 230, E231, E232, E239, E311, E312, E313.
- Nagdudulot ng gastrointestinal, sakit sa atay at bato
- E320, E321, E322, E338, E339, E340, E341, E407, E450, E461, E462, E463, E464, E465, E466
- Mga Matamis na Inuming Carbonated
- Matamis na carbonated na inumin. Hindi sila nilikha upang mapawi ang uhaw, ngunit upang pukawin ito. Nag-iiba sila sa higanteng nilalaman ng asukal: sa isang baso nito, hindi bababa sa limang kutsarita. Ang pagkakaroon ng mga additives ng kemikal - sapat na upang magsagawa ng isang eksperimento at hawakan ang mga organikong bagay sa likidong ito, na pagkatapos ng ilang oras ay magsisimulang ganap na gumuho. Ang mga inuming enerhiya ay impiyerno lamang ng isang halo ng caffeine sa mga doses ng shock, asukal, tina, kemikal at gas.
- Ang Lean "pula" na karne ay may mas kaunting taba kaysa sa manok. Bukod dito, ang beef tenderloin ay naglalaman ng 3 beses na mas bakal na nakakataas ng tono at halos 4 na beses na mas zinc, na kinakailangan para sa kaligtasan sa sakit. Walang sinumang naghihikayat sa iyo na kumagat sa isang ham o brisket araw-araw, ngunit ang "pula" sandalan na karne, natupok nang maraming beses sa isang linggo, ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa iyong diyeta.
- Ang mga matabang karne, lalo na pinirito.
- Barbecue
- Ang Kebab, na higit na nauugnay sa isang hindi nabuong lasa kaysa sa isang malusog na pamumuhay, ay hindi gaanong karapat-dapat sa mga positibong pagsusuri.
- Ang mga paboritong sorbetes ng bawat isa ay naglalaman din ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga lasa at pampalapot, na negatibong nakakaapekto sa metabolismo.
- Sandwich
- Una, ito ay isang tuyong lalaki, at ang tiyan ay digest ang naturang pagkain sa loob ng mahabang panahon at masakit. Pangalawa, ang mga sangkap ng sandwich ay solidong karbohidrat, preservatives, kolesterol. Upang magsimula, tandaan: mas mahusay na huwag paghaluin ang isang sandwich sa anumang bagay. Hindi sila dapat jam na sopas, patatas at karne. Ang mas simple ang sanwits, mas mabuti.
- Ang kape na mayaman sa caffeine ay nababawas sa sistema ng nerbiyos, pinatataas ang kaasiman ng o ukol sa sikmura at, sa malaking dami, sa huli ay humahantong muna sa gastritis, at pagkatapos, kung hindi mahuli sa oras, sa peptic ulcer.