Ano ang mga gawi at paano sila gumagana. Ano ang mga gawi

Svetlana Rumyantseva

Bago makitungo nang detalyado sa masamang gawi, mahalagang malaman ang kahulugan - ano ang mga masamang gawi? Ito ang mga gawi na nakakasira sa isang tao upang mabuhay ng isang buong malusog na buhay.. Halos bawat modernong tao ay may ilang mga pagkagumon, at mayroon talaga silang negatibong epekto sa buhay, kalusugan o psyche. Nangyayari na hindi ito pinapansin ng isang tao o hindi naglalagay ng kahalagahan sa kanila. Marami ang itinuturing na masamang gawi na isang sakit, ngunit mayroon ding mga ganitong pagkilos na hindi nakakapinsala, bukod sa pangangati ng iba. Kadalasan ang mga kahinaan na ito ay nauugnay sa isang hindi matatag na pag-iisip o mga karamdaman sa nerbiyos. Ang pagbilang ng kasamaan ng lahat ng masasamang gawi ay maaaring isakatuparan nang walang hanggan. Nasa ibaba ang isang listahan ng lahat ng masamang gawi ng isang tao na taun-taon ay pinunan ng bago at bagong kahinaan ng tao.

Ang alkoholismo ay isa sa mga pinakakaraniwang masamang gawi.

Alkoholismo

Hindi mapigilan pagkagumon sa alkohol - isa sa pinakamasamang pagkagumon. Sa paglipas ng panahon, lumiliko ito sa isang malubhang sakit, na sumasama sa mga negatibong kahihinatnan. Ang alkohol ay nagdudulot ng pag-asa sa physiological at sikolohikal. Ang paglitaw ng alkoholismo ay nakasalalay sa dalas ng pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing, sa predisposisyon (namamana, emosyonal, kaisipan). Sinisira ng alkohol ang mga selula ng utak at atay.

Paninigarilyo

Ang isa pang masamang ugali na may nakapipinsalang epekto sa kalusugan ng tao (sakit sa baga). Ang paninigarilyo ay laganap sa isang malaking bilang ng mga tao: mga kalalakihan, kababaihan na may iba't ibang edad, kabataan at kahit mga bata. Upang labanan ang masamang ugali na ito, ang estado ay nagtataguyod ng isang malusog na pamumuhay, dahil mahalaga para sa mga tao na malaman kung ano ang kahihinatnan ng masamang gawi para sa mga tao (halimbawa, paninigarilyo at alkohol). Ginagawa ang mga hakbang upang limitahan ang pagbebenta ng alkohol at sigarilyo.

Pangunahing nakakaapekto sa paninigarilyo ang paninigarilyo

Pagkagumon

Ang isang tao ay may masamang gawi na nakakainis sa mga tao sa paligid o nakakasama sa kalusugan ng tao, ngunit ito ay ang pagkagumon ay mas malamang na nakamamataykaysa sa alkoholismo o paninigarilyo. Ang ugali na ito ay nagdudulot ng matinding anyo ng pagkagumon sa mga gamot. , ito ay humahantong sa mapaminsalang kahihinatnan (kamatayan mula sa labis na dosis, walang sakit na sakit, pagkabulok ng pagkatao, pagkilos ng kriminal). Ang Pamahalaan ng Russian Federation ay aktibong lumalaban sa drug trafficking. Para sa pamamahagi ng mga gamot na kriminal. Kaya, kung hinahanap mo ang sagot sa tanong na, "ano ang pinakamasamang gawi ng isang tao?", Ngayon alam mo ang sagot dito: ito ay alkoholismo, paninigarilyo at pagkalulong sa droga.

Pagsusugal

Ito ay isang espesyal na anyo ng pag-asa sa kaisipan, na kung saan ay isang pagkagumon ng patolohiya sa isang laro sa computer. Ang pagsusugal ay isang masamang ugali o pagkagumon na bubuo sa mga taong hindi nasisiyahan sa kanilang buhay, lugar sa lipunan, at kawalang-galang. Pag-iwan sa mundo ng mga laro, sinusubukan nilang mapagtanto ang kanilang sarili doon. Nakakahumaling ito, at pagkatapos ay nagiging mahirap para sa isang tao na makalabas sa nilikha na virtual na mundo.

Isang uri ng pagkagumon sa pagsusugal - ludomania - isang sikolohikal na pag-asa sa pagsusugal.

Ilang taon na ang nakalilipas sa lahat ng mga lungsod ng Russia mayroong maraming mga club ng gaming na may awtomatikong machine, sa panahon ng laro kung saan ang mga tao ay "squandered" isang malaking halaga ng pera. Ngunit, sa kabutihang palad, ang mga hakbang ay nakuha, at ang mga slot machine mula sa casino ay pinagbawalan.

Shopaholism

Oniomania o shopaholism - umaasa sa mga pagbili.

Ito ay ipinahayag ng pangangailangan upang bumili sa lahat ng mga gastos, kahit na walang pangangailangan. Ito ay mas karaniwan sa mga kababaihan.

Ang Shopaholism ay nauugnay sa kawalan ng kapanatagan, kawalan ng atensyon at kalungkutan. Ang mga kababaihan ay nagsisimulang gumastos ng higit at maraming pera sa ganap na hindi kinakailangang mga bagay na may kaguluhan. Kailangang magsinungaling sila sa mga kamag-anak at kaibigan tungkol sa dami ng ginastos. Maaari ring magkaroon ng mga sitwasyon sa paglitaw ng mga pautang at utang.

Nakakainip

Overeating - isang sakit sa kaisipan na nauugnay sa hindi makontrol na pagkain. Aling humahantong sa malubhang problema sa pagiging sobra sa timbang. Ang overeating ay madalas na nangyayari pagkatapos ng isang pagkabigla o. Mas madalas ang problemang ito ay kinakaharap ng mga taong sobra na ang timbang. Sa isang mahirap na sitwasyon sa buhay, nananatili ang isang kagalakan para sa kanila - pagkain.

Overeating - isang karaniwang ugali ngayon

Pagkaadik sa telebisyon

Ngayon mahirap isipin ang buhay nang walang TV. Marahil lamang ang ilang mga kabataan ay sumuko sa telebisyon dahil mayroon silang internet. Gayunpaman, maraming mga tao, nakakagising lang, agad na lumiko sa TV at gumugol ng kanilang libreng oras sa panonood ng mga palabas sa TV o paglipat ng mga channel nang walang layunin.

Pagkagumon sa Internet

Depende sa Internet - mental subordination, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang masidhing pagnanais na maging sa Web, ang kawalan ng kakayahan na lumayo mula dito upang mapanatili ang isang normal na pamumuhay nang buong buhay.

Pag-uugali ng kagat ng mga kuko

Maraming mga pagpapalagay tungkol sa paglitaw ng masamang ugali na ito. Ang pinakakaraniwan ay ang stress, tensyon, damdamin. Minsan ang ugali na ito ay hiniram mula sa mga kamag-anak.

Tandaan na ang ugali ng kagat ng iyong mga kuko ay nagdudulot ng pangangati, abala at kasuklam-suklam sa mga taong nakapaligid sa iyo.

Ang ugali ng pagpili ng balat

Lumitaw ito dahil sa maraming mga kadahilanan: ang pagnanais na makamit ang isang perpektong mukha, neurosis, ang pangangailangan upang maisaaktibo ang pinong mga kasanayan sa motor. Ang ilang mga batang babae ay nagdurusa sa mania para sa isang perpektong mukha, at kahit na lumitaw ang isang maliit na tagihawat, sinusubukan nilang alisin ito sa lalong madaling panahon. Ang ganitong ugali ay maaaring humantong sa malubhang pamamaga ng balat, kung minsan kahit na hindi ginagawa nang walang interbensyon sa kirurhiko.

Rhinotilexomania

Rinotilexomania - o, mas simple, ugali ng pagpili ng ilong. Ang isang katamtamang paghahayag ay itinuturing na pamantayan, ngunit ang mga malubhang anyo ay natagpuan na maaaring maging sanhi ng madalas na mga nosebleeds o maging sanhi ng malubhang pinsala sa mucosa ng ilong.

Pag-snap ng daliri

Mga daliri ay makikipagkita ka sa iyong mga daliri kahit saan. Ang ugali na ito ay bumangon sa pagkabata. At sa mga nakaraang taon, masamang nakakaapekto sa mga kasukasuan ng mga daliri (mayroong palaging trauma at pagkawala ng kadaliang kumilos). Ang ganitong ugali ay maaaring humantong sa arthrosis.kahit sa murang edad.

Technomania - ugali ng pagkuha ng mga bagong gadget

Technomania

Nagpapakita ito ng sarili bilang isang madalas na hindi maiiwasang pagnanais na makakuha ng mga bagong kagamitan, gadget, computer, telepono. Ang pag-asa na ito ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa pag-iisip, pagkalungkot. Ang ganitong mga kondisyon ay lumitaw kung mayroong kakulangan ng pera, kung lalo mong nais na i-update ang umiiral o bumili ng mga bagong teknikal na aparato. Maaaring mangyari ang Technomania sa mga kabataan at maging sa mga bata na naghahangad na makuha ang lahat ng nakikita nila sa telebisyon.

Konklusyon

Paano maiiwasan ang masamang gawi? Kadalasan ang mga masasamang gawi ay nabuo sa mga bata na paulit-ulit ang mga aksyon ng kanilang mga magulang (ang mga bata na nakalalasing ay madalas ding may mga alkohol na bata; sa isang ina na nakagat ng kalungkutan sa mga bun, ang kanyang anak na babae ay malamang na magkakaroon din ng mga bug sa ilalim ng stress). Samakatuwid, upang maiwasan ang paglitaw ng masamang gawi sa mga bata, kailangan mong mapupuksa ang iyong sarili. Ngunit ang pag-ibig ng mga bata ay magsisilbing isang mahusay na insentibo upang labanan ang kanilang mga kahinaan. Kung hindi ito tungkol sa mga bata, ngunit ang mga may sapat na gulang, halimbawa, mga kaibigan o kamag-anak, o nais mong protektahan ang iyong sarili mula sa isang mapanganib na negosyo, kung gayon walang tiyak na sagot, tanging isang unibersal na lunas para sa paglutas ng maraming mga problema ay ang iyong kamalayan (at pagmuni-muni).

Pebrero 19, 2014

Ang mga tao ay may iba't ibang masamang gawi na maaaring mabuo mula sa maagang pagkabata. Ito ay isang pagkakamali na paniwalaan na may iilan lamang: alkoholismo, pagkalulong sa droga at paninigarilyo, dahil malawak ang listahan. Mayroong maraming mga paraan upang labanan at maiwasan ang mga naturang problema.

Ano ang mga masasamang gawi?

Ang listahan ng mga masasamang gawi ay malawak, ngunit una kailangan mong magpasya kung ano ang ibig sabihin ng mga ito. Ang pattern ng mga pagkilos na paulit-ulit sa paglipas ng panahon ay itinuturing na isang ugali. Tulad ng tungkol sa kasamaan, pinag-uusapan nila ito kapag ang pagkilos ay nagdadala ng isang potensyal na banta sa kalusugan, estado ng sikolohikal, kapaligiran, at iba pa. Kung hindi mo alam kung ano ang masamang gawi, pagkatapos ay ituturo namin ang pinakakaraniwan sa kanila:

paninigarilyo

pag-inom ng alkohol;

pag-ibig ng junk food;

pagkagumon sa pagsusugal;

masamang wika;

shopaholism at iba pa.

Masamang gawi ng kababaihan

Maraming mga kababaihan ay hindi rin pinaghihinalaan na mayroon silang mga gawi na pumipigil sa kanila na maging masaya at masiyahan sa kanilang buhay. Ang ganitong masamang gawi tulad ng paninigarilyo, alkohol at droga ay hindi nagkakahalaga ng pag-uusap, sapagkat kahit na ang mga bata ay nakakaalam tungkol sa kanilang mga panganib.

Pag-ibig para sa mataas na takong. Oo, maganda ito, ngunit kung magsusuot ka ng mga ganyang sapatos araw-araw, maaari kang makasama. Para sa pang-araw-araw na pagsusuot, pumili ng mga modelo na may takong na hindi mas mataas kaysa sa 4 cm.

Malakas na bag. Ang handbag ng ginang ay naging isang uri ng bag kung saan ang isang malaking bilang ng mga bagay ay isinusuot, na kung minsan ay hindi ito mapapansin. Kung nagdadala ka ng naturang bag araw-araw, maaari kang makaramdam ng sakit sa likod at leeg, at masisira din ang iyong pustura.

Matulog na may makeup. Maraming mga kababaihan na umuwi mula sa trabaho ay nakakalimutan o sadyang hindi naligo ang kanilang mga pampaganda, na nagiging sanhi ng kontaminasyon ng butas, na humantong sa pangangati. Bilang karagdagan, ang masamang ugali na ito ay nagpapabilis sa proseso ng pagtanda ng balat.

Masamang ugali ng mga kalalakihan

Tulad ng mga kababaihan, ang mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay may sariling mga gawi na may negatibong epekto sa buhay. Ang bawat tao ay maaaring magkaroon ng kanilang sariling, ngunit salamat sa mga pagsisiyasat sa mga kababaihan, posible na maitaguyod ang pinakasikat na mga paaralan. Malinaw na ang masamang gawi tulad ng paninigarilyo, alkohol at droga ang nangunguna.

Ang isang malaking bilang ng mga kalalakihan ay naniniwala na ang araling-bahay ay isang karelasyon ng babae, at kung ilang taon na lamang ang nakakaugnay, ang mga kinatawan ng parehong kasarian ay nagtatrabaho sa isang pantay na footing, at sa gayon ang mga gawain sa sambahayan ay dapat na hatiin.

Ang mga kababaihan ay hindi maaaring tumayo ito kapag ang isang lalaki ay may masamang ugali ng pagkalimot o kahit na ang pagpuputa sa mga plano. Ang pagtalikod sa iyong mga salita, hindi tinutupad ang pangako, ang lahat ay nakakainis sa maraming tao.

Ang isa pang karaniwang problema na sa tingin ng mga lalaki ay normal ay hindi upang linisin ang kanilang sarili. Nalalapat ito sa mga pinggan na naiwan sa mesa, nakakalat na mga bagay at iba pa.

Masamang gawi sa mga bata

Maraming mga gawi sa isang bata ang nabuo nang walang malay, kaya kailangang labanan sila ng mga magulang upang hindi sila maging isang malubhang problema.

Ang pinakakaraniwang masamang ugali ay ang kagat ng kuko. Ipinapakita ng mga istatistika na sa karamihan ng mga kaso ito ay hinihimok ng mga nakababahalang sitwasyon, mga problema sa pakikipag-usap sa ibang tao at malubhang pagkapagod.

Pamilyar sa maraming masamang ugali (problema), na napunta sa pagtanda - upang kumagat ng iba't ibang mga bagay, tulad ng mga panulat, laruan, buhok at iba pa. Para sa mga maliliit na bata, ito ay isang malubhang panganib.

Ang isang paboritong palipasan ng oras para sa maraming mga bata ay ang pagpili ng kanilang ilong Sa karamihan ng mga kaso, ang problema ay nabuo dahil sa pagkatuyo ng ilong mucosa.

Masamang gawi ng mga kabataan

Sa pagdadalaga, ang mga bata ay nagsimulang magpakasawa sa mga sigarilyo, subukan ang alkohol at kahit na mga gamot. Hindi ito ang lahat ng masamang gawi na nag-aalala sa mga mas batang henerasyon.

Ang problema sa ating oras ay ang patuloy na paggamit ng mga smartphone, kung saan ang ilang mga bata ay hindi dumikit. Ang mga masasamang gawi sa paaralan ay humantong sa pagbagsak sa pagganap sa akademiko. Dahil sa mga gadget, ang isang tinedyer ay nagsasakripisyo ng maraming mga pangangailangan at pagkakataon.

Karaniwan ay pag-asa ng magulang kung ang isang tinedyer ay hindi makagawa ng malayang desisyon. Ipinapakita ng mga istatistika na ang mga batang ito ay mas madaling kapitan ng alkohol, droga at paninigarilyo.

Ang masamang gawi ay kasama ang paglalaro at pagkagumon sa telebisyon. Minsan ang isang virtual na mundo ay mas kaakit-akit at kawili-wili para sa isang bata, na negatibong nakakaapekto sa kanyang buhay sa lipunan.

Masamang gawi ng pamilya

Dapat tandaan ng mga magulang na sila ay isang halimbawa para sa kanilang mga anak, na madaling magpatibay hindi lamang sa mabuti, kundi pati na rin sa masama. Bilang karagdagan sa alkoholismo, paninigarilyo at pagkalulong sa droga, may iba pang mga problema.

Lifestyle lifestyle. Ang masamang gawi ay nakakaapekto sa kalusugan - kaya, kung ang buong pamilya ay mas gusto na gumastos ng oras sa TV, ay walang kasiyahan at walang pisikal na aktibidad, kung gayon ang labis na timbang at iba't ibang mga sakit ay bibigyan.

Agresibong pag-uugali. Kung mayroong madalas na mga iskandalo sa pamilya, ang mga magulang ay sumigaw sa bawat isa at kahit na itaas ang kanilang mga kamay, kung gayon ang mga bata na nakakasakit sa mga hayop at mga kapantay ay gumagamit ng parehong estilo.

Masamang gawi sa pagkain

Ipinapakita ng istatistika na maraming mga tao ang may mapanganib na gawi sa pagkain. Negatibong nakakaapekto sa kalusugan at hugis. Upang maunawaan kung paano baguhin ang masamang gawi, kailangan mong malaman nang personal ang mga kaaway:

Mabilis na pagkain. Kadalasan ang mga tao ay kumakain nang mabilis, halimbawa, sa isang lugar na huli. Sa panahon nito, maaari mong lunukin ang labis na hangin, na hahantong sa pamumulaklak. Bilang karagdagan, ang gayong ugali ay madalas na nagpapalabas ng pagtaas ng timbang.

Pagtanggi sa Almusal. Matagal nang napatunayan ng mga Nutrisiyal na ang pagkain sa umaga ay ang pinakamahalagang bagay, kaya hindi kinakailangan ang paglaktaw. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong hindi kumakain ng agahan ay kumakain ng mas maraming calor sa buong araw.

Pagkain sa gabi. Sa gabi, ang pagkain ay dapat na pinakamadali upang hindi labis na ma-overload ang sistema ng pagtunaw. Bilang karagdagan, mas malapit sa pagtulog, bumagal ang metabolismo, kaya ang labis na kinakain ng pagkain ay maaaring humantong sa isang hanay ng mga dagdag na pounds.

Ang iba pang masamang gawi sa pagkain ay kinabibilangan ng: pag-abuso sa mga matatamis, paninigarilyo pagkatapos kumain, hindi pag-inom ng sapat na tubig, at iba pa.

Paano mapupuksa ang masamang gawi?

Mayroong ilang mga tip na maaari mong gamitin upang makitungo sa iyong masamang gawi.

Maghanap ng motibasyon. Ito ang pangunahing yugto para sa pakikipaglaban sa isang masamang ugali. Halimbawa, kung ito ay tungkol sa sobrang pagkain at pagkain ng junk food, kung gayon ang motibo para sa muling pagsasaayos ng iyong diyeta ay mga damit na hindi mo kayang bayaran dahil sa sobrang timbang.

Patawad sa iyong sarili. Ang pagtanggi sa masamang gawi ay imposible kung ang isang tao ay hindi tumatanggap ng kanyang kahinaan. Pinakamabuting gumawa ng isang detalyadong listahan upang malaman nang personal ang kaaway.

Promosyon. Ang masamang gawi ay isang malubhang karibal sa paglaban kung saan ang isang tao ay hindi maaaring gawin nang walang pasiglahin. Maaari mong gawin ang iyong sarili ng iba't ibang mga amenities tuwing dalawang linggo - halimbawa, sa pamamagitan ng pagputol ng bilang ng mga sigarilyo sa kalahati, maaari kang pumunta sa isang mahusay na restawran.

Kontrolin ang iyong sarili. Iwasan ang mga sitwasyon na maaaring humantong sa isang masamang ugali - halimbawa, kung may mga problema sa alkohol, pagkatapos ay maiwasan ang mga partido, pagpunta sa mga bar at iba pa.

Tulong. Huwag mahiya sa mahirap na mga sitwasyon upang humingi ng tulong - maaaring ito ay mga kaibigan, kamag-anak o mga espesyal na sentro.

Pag-iwas sa masamang gawi

Ang paglaban sa mga umiiral na problema ay hindi isang madaling gawain, samakatuwid ay mas mahusay na maiwasan ang kanilang paglitaw. Ang pinakasimpleng at pinaka-epektibong paraan ay ang wastong paglalahad ng impormasyon tungkol sa mga panganib at bunga ng masamang gawi. Maaari kang gumamit ng mga pelikula, video at visual aid. Dapat ipasa ng mga magulang ang mga negatibong saloobin sa masamang gawi sa mga bata. May isang tiyak na plano na dapat gamitin para sa pag-iwas.

Maraming mga bagay na ginagawa ng mga tao araw-araw, o sa ilang mga sitwasyon, nang walang iniisip.

Halimbawa, sa umaga ay nagluluto kami ng kape o tsaa, karaniwan nang kumukuha ng otmil mula sa gabinete upang singaw at pagkatapos ay sumipsip ito sa parehong nakagawian na paraan, ang mga saloobin ay baluktot sa isang lugar na malayo.

Ito ang lahat ng mga gawi. Kung iniisip mo ito, ang bawat isa sa atin ay nagsasagawa ng malalaki at maliliit na kilos na paulit-ulit na may isang tiyak na dalas. Ang mga ito ay naiugnay sa mga katangian ng karakter, disposisyon at iba pang mga katangian.

Ang pag-on sa mga mapagkukunang pang-agham, nakukuha natin ang sumusunod na notasyon: ang mga gawi ay mga ritwal na paulit-ulit kapag nangyari ang ilang mga pangyayari o kundisyon. Mahirap sabihin nang hindi patas kung ano ang ugali.

Pinagmulan: GIPHY

Mas madaling magdala ng maraming halimbawa sa iyong sarili, sa iyong mga mahal sa buhay, kaibigan, kasamahan, kapitbahay at lahat sa paligid mo.

At dahil bawat isa sa atin ay marami sa kanila, masasabi nating bahagyang hinuhubog nila ang ating buhay. Ito ay lumilitaw na ang ugali ng isang tao ay nagpapabuti sa kanyang buhay o mas masahol pa.

At nangangahulugan ito na kailangan nila ang pag-uuri at mas detalyadong pagsasaalang-alang. Sa pamamagitan ng pagbabago ng mga patakaran kung saan tayo nabubuhay, maaari nating gawing positibo ang ating pang-araw-araw na buhay at magdala ng mas kasiya-siyang sensasyon.

Ano ang mga gawi

Pinagmulan: iStock

Ang pagsasabi kung ano ang ugali ay kinakailangan sa ilaw ng katotohanan na maaari itong makaapekto sa ganap na anumang lugar ng buhay. Kaugnay nito, maaari nating makilala ang sumusunod na pag-uuri:

gawi sa pagkain
gawi sa kalagayan - ito ang paraan ng pagtugon ng isang tao sa mga mapagkukunan ng stress o kagalakan, kung gayon
mayroong, para sa anumang panlabas na mga kadahilanan,
mga gawi sa komunikasyon na may kaugnayan sa komunikasyon at pakikipag-ugnayan sa mga pangkat ng mga tao.

Ang mga gawi ay tradisyon din ng pamilya, tulad ng isang hapunan sa Linggo o pagdiriwang ng Bagong Taon kasama ang mga magulang sa bansa.

Kasama dito ang isang taunang paglalakbay kasama ang mga bata sa dagat o isang "debriefing" ng pamilya na nagaganap sa ilang tiyak o kakaibang format.

Maraming mga patakaran ang umiiral sa pagitan ng isang lalaki at isang babae na nasa isang relasyon. Maaaring ito ay isang palitan ng mga tawag sa SMS o gabi na may mga kagustuhan ng isang nakakarelaks na holiday.

Ang isang ugali ay maaaring tawaging ang mapagmahal na palayaw na ibinigay ng isang kasosyo sa isa pa. Ang pagtawag sa iyong soulmate na "Cat", "baby" o "Bunny" sa paglipas ng panahon, nagiging pamilyar ito sa pamamagitan ng pangalan.

Kaya lumiliko na ang mga gawi ng tao na higit sa lahat ay humuhubog sa kanyang pang-araw-araw na buhay. At lahat dahil ito ay may pananagutan sa mga reaksyon, emosyon, at din para sa mga gawi ng sikolohiya.

Sikolohikal na background ng mga gawi

Pinagmulan: iStock

Nakakahumaling ang kalikasan ng tao. Ang katangiang ito ay hindi lamang isang tao. Ang mekanismo lamang ng pagbuo ng ritwal sa iba pang mga nilalang na buhay ay mas nauna.

Hindi walang kabuluhan na ang anyo ng mga homo sapiens ay isinalin bilang "isang matalinong tao" - sinasadya nating bumubuo ng marami sa ating mga patakaran at araw-araw na mga aksyon.

Ang pagkakaroon ng delved sa kakanyahan ng kung ano ang isang ugali, maaari nating tapusin na ito ay isang tiyak na reaksyon, na naging matagumpay.

Naaalala ito ng utak at, sa isang katulad na sitwasyon, kumikilos sa pinakasimpleng at pinaka-lohikal na paraan - nag-aalok ito upang sundin ang matalo na landas.

Pinagmulan: GIPHY

Bakit maghanap ng mga pagpipilian kung ang kinalabasan ng isang naibigay na hanay ng mga aksyon ay kilala, at nababagay sa iyo ito? Kailangan ng oras upang makabuo ng isang buong ugali na ugali. Ayon sa mga sikologo, halos 40 beses ng isang ulitin ay sapat.

Sa hinaharap, kung ang mga pangyayari ay hindi naganap sa loob ng mahabang panahon, ang kasanayan ay maaaring magpahina. Ngunit ito ay napaka-subjective at nakasalalay sa mga katangian ng kalikasan ng tao. Maaaring ipaliwanag ng sikolohiya ang anumang mga gawi sa pamamagitan ng pagkilos ng hindi malay, at kung minsan sa pamamagitan ng kamalayan.

Ano ang kailangan mong mapupuksa (masamang gawi)

Pagbati sa inyong lahat, mahal na mambabasa! Nasanay ka ba sa pag-update ng aking blog? Naghihintay para sa mga bagong post? Kung gayon, insanely akong masaya. Ngayon hawakan ko ang isang mahalagang paksa na nakakaaliw sa halos bawat tao. Mula sa artikulong ito malalaman mo kung ano ang mga gawi ng isang tao.

Ang konsepto ng "ugali"

Hindi lahat ng mga yogurt ay pantay na malusog - hindi lahat ng gawi ay masama. Bukod dito, ang ugali ay isang kasanayan na naging isang pangangailangan upang maisagawa ang ilang mga aksyon na mayroon:

layunin
dahilan
patutunguhan
mga kahihinatnan.

Ano ang ugali sa sikolohiya? Ito ay isang paraan ng pag-uugali ng tao, na nabuo batay sa paulit-ulit na pag-uulit ng mga katulad na pagkilos. Ang mga gawi ay bumubuo ng mga pattern sa pag-uugali at ang batayan ng pag-unlad ng pagkatao.

Ayon sa pananaliksik ni Makarenko, ang pagbuo ng mga gawi sa pag-uugali ay isang mas kumplikadong proseso kaysa sa pagbuo ng kamalayan kung paano kumilos. Ito ay lumitaw pagkatapos ng isang paulit-ulit na pag-uulit ng parehong pagkilos at unti-unting tumigil upang mangailangan ng lakas at karagdagang kaalaman.

Mga uri ng ugali at ang kanilang pagpapahayag

Alam ng lahat ang malinaw na nakakapinsalang mga dependencies, tulad ng: alkoholismo, pagkalulong sa droga, paninigarilyo. Sigurado ako na interesado ka sa tanong kung paano natukoy ang pinsala ng hindi gaanong "kapansin-pansin" na mga pagbabago sa pag-uugali? Upang maunawaan kung bakit naiiba ang kilos ng masama at mabuting asal, isasaalang-alang namin nang detalyado ang kanilang mga uri:

"Fidgeting", nakaupo pa rin - isang pagpapakita ng pangkalahatang pagkabalisa at labis na hindi napalakas na enerhiya. Sinasabi ng mga mananaliksik sa University of Toronto na ang pagpapatibayin ay nagpapababa sa antas ng stress hormone, cortisol, na talaga namang mahusay. Ngunit ang gayong pag-uugali ay humantong sa isang pagbawas sa pansin, na sa pangkalahatan ay isang negatibong punto para sa isang tao. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala tungkol sa mga pamantayang panlipunan ng pag-uugali. Kung ang isang taong nagpapatawad ay gumagawa ng maraming tunog, maaari itong makagambala at makainis sa iba, makagambala sa daloy ng trabaho.
"Ang kagat ng iyong mga kuko" ay hindi nakakapinsala sa kalusugan kung malinis ito. Ngunit ito ay isang ganap na pangit na trabaho. Karaniwan, ang pag-uugali na ito ay nauugnay sa isang mataas na antas ng pagkabalisa.
"Iuwi sa ibang bagay ang buhok" - ito ay madalas na ginagawa ng mga kababaihan na may mahabang buhok. Maraming kababaihan ang nagsisikap na makakuha ng atensyon ng mga lalaki sa ganitong paraan. Ang ugali ay kabilang din sa kategorya ng nerbiyos, iyon ay, mga senyales ng pagkabalisa.
"Mga meryenda" - ang pagsipsip ng pagkain sa pagitan ng mga pangunahing pagkain, ay tumutukoy sa subtype ng mga gawi sa pagkain. Ito ay itinuturing na nakakapinsala kung ang mga meryenda ay klasiko - karbohidrat at mataba, kaysa sa mga sariwang prutas at gulay. Ang mga pagkaing naglalaman ng maraming karbohidrat at taba ay may kakayahang magsaya. Ito ay dahil sa pagbuo ng mga neurotransmitters na maaaring maibsan ang stress at maging ang pisikal na sakit. Ang epekto ay pansamantala, at ang mga kahihinatnan ay kalubhaan, kadiliman, labis na timbang.
Ang mga gawi ng kahirapan ay pinagmumultuhan ng isang tao na dumaan sa isang malupit na paaralan ng buhay, kahit na pagkatapos mapabuti ang kagalingan sa materyal. Hindi mapupuksa ang mga ito, ang isang mayaman na "pulubi" ay hindi malamang na manatiling maunlad sa loob ng mahabang panahon. Ang mga kaugalian ng mahihirap ay nakuha bilang isang paraan ng pagharap sa takot. Sa pamamagitan ng paraan, inirerekumenda kong basahin mo ang artikulo sa blog:.

Bakit nakakatakot na magkaroon ng gawi sa kahirapan?

Ipinapanukala kong suriin ang mga gawi ng kahirapan nang mas detalyado, dahil marami ang hindi maintindihan kung bakit mayaman ang ilang mga tao at ang iba ay hindi. Ito ay tungkol sa kaugalian at pag-uugali. Samakatuwid, nagpasya akong magbayad ng higit na pansin sa partikular na puntong ito.

Ang mga gawi ng kahirapan ay ang mga sumusunod

Pagbili ng murang pagkain - hindi kinakailangan na bumili ng masasarap na pagkain. Mahalagang bumili ng mahusay na kalidad ng mga produkto at item. Itinuturo sa iyo ng kahirapan na kunin ang "pinakamurang iyon at upang magkaroon ng isang mas mahabang istante ng buhay."
Hindi wastong pag-uugali - gugulin ang lahat ng "dagdag" na pera, sa halip na bumubuo ng isang reserba para sa isang hindi inaasahang pangyayari.
Pagbibigay ng mga regalo - kung walang sapat na pera para sa isang bagay na nagkakahalaga, magbigay ng souvenir mula sa "lahat para sa 5". Ngunit kapag ang isang tao na may kahabag-habag na pag-iisip ay may pera, mabilis itong ginugol niya at hindi niya namamalayan na araw-araw ay hindi siya kailangang bumili ng mga regalo para sa isang bata.
Takot at automatismo ng pagkalkula ng gastos - nagpapahiwatig ito ng isang palaging pagkalkula ng kabuuang gastos ng mga produkto sa basket, mga gastos sa utility at iba pang mga pagbabayad kung saan maaaring walang sapat na pera.
Ang hindi makatwiran na pagtanggi upang bumili ng mga pangunahing pangangailangan. Kung nakakakuha ka ng isang taong walang pag-iisip sa pagbebenta ng tag-init ng magandang jackets ng taglamig, hindi siya bibili ng isang mahusay na dyaket. Dahil "kinakailangan pa rin upang mabuhay bago ang taglamig."

Ang listahan na ito ay maaaring magpatuloy at magpapatuloy, patuloy na pinuno ng mga bagong pagkakaiba-iba ng umaasa na pag-uugali. Ang lahat ng mga pagpapakita na ito ay nauugnay sa sistema ng nerbiyos, sa isang degree o sa iba pa, maaari silang maglabas ng dopamine - isang kemikal na nagpapasiglang sangkap para sa utak.

Konklusyon

Ang pagbuo ng mga pamilyar na mga landas na neural sa utak ay karaniwang mga pagkagumon. Pinapayagan ng normal na pag-uugali ang utak na "ipadala" ang ilang mga gawain sa antas ng pinabalik. Kadalasan, ang mga masamang pag-uugali ay nabuo bilang isang resulta ng mga nakababahalang sitwasyon, mabubuti bilang isang resulta ng positibong pampalakas at patuloy na pagsisikap.

Salamat sa iyong oras at nais mong tagumpay! Huwag kalimutan na sabihin sa iyong mga kaibigan, pamilya at kamag-anak tungkol sa mga kapaki-pakinabang na bagay. Marahil ay makakatulong sa artikulong ito na maunawaan ang kanilang mga sarili at pagbutihin ang kanilang pamantayan sa pamumuhay.

Mag-subscribe sa mga update, maraming mga kagiliw-giliw na bagay. Lahat ng pinakamahusay!

Bago pag-aralan kung ano ang mga gawi, linawin natin kung ano ang ugali. Ang ugali ay isa at ang parehong pagkilos na regular kong ginagawa, sa makina, nang hindi nag-iisip.

Bukod dito, hindi lamang ito isang aksyon. Ito ang mga saloobin at emosyon.

Ang ugali ng pag-iisip sa isang tiyak na paraan. Ang ugali ng reaksyon sa ilang mga emosyon sa ilang mga kaganapan.

Ang mga gawi ay nasa iba't ibang mga lugar ng buhay. Mayroong libu-libo sa kanila. Sa mga relasyon sa pamilya, sa propesyon, sa kalusugan, sa mga relasyon sa pera, sa libangan at paglilibang ...

Nakaugalian na hatiin ang mga gawi sa kondisyon sa dalawang kampo: kapaki-pakinabang at nakakapinsala. O nagsusulong at naglilimita. Sa katunayan, ito ay isang ugali, mabuti o masama, ay nakasalalay sa kung nakakatulong ito o humadlang sa akin. At ang isa at ang parehong ugali ay maaaring nakakapinsala para sa isang tao, at kapaki-pakinabang para sa isa pa.

Halimbawa, mayroong tulad ng isang pakikibaka ng Hapon - sumo. May mga taba na mga uncle na nagtutulak sa bawat kampana. Kaya narito. Para sa isang sumo wrestler, mas makapal at mas mabigat para sa kanyang propesyon. At ang ugali ng pagkain bago matulog ay mabuti para sa kanya.

Para sa isang gymnast, ang ugali ng pagkain bago ang oras ng pagtulog ay mapanganib, dahil humantong ito sa labis na timbang, kalat at pag-aantok.

Kaya, maging isang ugali, kapaki-pakinabang o nakakapinsala, ay nakasalalay sa aking mga hangarin at layunin: kung ano ang nais kong maging at kung paano ko nais mabuhay.

Ipinapalagay ko na nais kong maging masaya, malusog at mayaman. At ang mga gawi na iyon na humahantong sa akin sa kaligayahan, kalusugan at yaman, tinatawag kong kapaki-pakinabang ang mga gawi o pagsusulong. Ang parehong mga gawi na humahantong sa akin sa kalungkutan, sakit, at kahirapan, tinawag ko ang mga gawi na nakakapinsala o nililimitahan.

Kaya ano ang ilang mabuting gawi?

✔ Uminom ng isang baso ng malinis na tubig sa isang walang laman na tiyan.
Ang ugali ay mabuti dahil ito ay humahantong sa akin sa mas mahusay na kalusugan.

✔ Ngumiti kapag nakikipagkita sa isang lalaki.
Ang ugali ay kapaki-pakinabang sapagkat ito ay humahantong sa akin sa higit na kaligayahan.

✔ Subaybayan ang mga gastos at kita.
Ang ugali ay kapaki-pakinabang, dahil ito ang humahantong sa akin sa kayamanan, dahil, tulad ng alam mo, ang pera ay nagmamahal sa isang account at hindi mabibilang, ngunit hindi maaaring dumami.

At ano ang masamang gawi?

✖ Kumain bago matulog.
Ang ugali ay hindi maganda, dahil ito ay humahantong sa akin sa pagiging sobra sa timbang at kagat, na humahantong sa sakit.

✖ Nasaktan at nagagalit sa mga tao.
Ang pag-uugali ay naglilimita dahil ito ang humahantong sa akin sa kalungkutan. Pagkatapos ng lahat, tulad ng sinabi ni Nelson Mandella, na masaktan at magalit sa mga tao, na nais silang magbago, ay tulad ng pag-inom ng lason sa pag-asang papatayin ang iyong mga kaaway.

✖ Masisi ang iba sa kanilang mga pagkabigo.
Ang pag-uugali ay nililimitahan, dahil hindi ka pinapayagan na kumuha ng responsibilidad para sa iyong buhay. At ang isang tao na hindi tumatanggap ng responsibilidad para sa nangyayari sa kanyang buhay, sinisisi ang iba o nagrereklamo tungkol sa sitwasyon, nililimitahan ang kanyang sarili, ay hindi umuunlad at hindi yumayaman.

Ano ang iba pang mga gawi? Mayroong libu-libo sa kanila.

Mangyaring tulungan ako na lagyan muli ang aking piggy bank ng mga gawi. Mag-click "Tulad ng" o ibahagi ang iyong mga pagpipilian sa mga komento.

Sumulat ng isang mabuti at isang masamang ugali.

At kahit na mas malalim upang maunawaan ang paksang ito at malaman kung ano ang iba pang mga gawi doon, isang kahanga-hanga libre 7-araw na kurso ng propesor, doktor ng agham na si Anatoly Sergeyevich Donskoy "Pakiramdam ang lakas ng pag-iisip"

Sigurado akong magugulat ka!