ออกจากเขตสบาย ๆ . ประสบการณ์ส่วนตัว. การออกจาก Comfort Zone ของคุณ: แนวทางปฏิบัติสำหรับผู้ที่กลัว

ลองวิเคราะห์ในบทความนี้เช่นหัวข้อที่สำคัญมากเช่นเขตความสะดวกสบายส่วนบุคคลและวิธีการออกไป และทำไมคุณต้องออกจากเขตสบาย ๆ เป็นประจำเพื่อความสำเร็จในชีวิต แล้วมันคืออะไร เขตความสะดวกสบายเหรอ? นี่คือชุดของกิจวัตรประจำวันทั้งหมดของคุณที่คุณทำทุกวันโดยไม่ต้องเครียดเป็นพิเศษในเรื่องนี้ นั่นคือนี่คือสิ่งที่เราคุ้นเคยและกำลังทำอยู่แล้วโดยแทบจะอัตโนมัติ โซนสบายคือสถานที่ที่เราค่อนข้างสบายซึ่งเรารู้สึกปลอดภัยและสบายใจ โซนความสะดวกสบายนี้แตกต่างกันสำหรับทุกคน ใครบางคนกลัวที่จะบินบนเครื่องบินและทุกเที่ยวบินในช่วงวันหยุดพักผ่อนในต่างประเทศสำหรับคนเช่นนี้คือทางออกจากเขตความสะดวกสบาย แต่ถ้าคุณใช้ตัวอย่างเช่นนักบินสายการบินที่มีประสบการณ์หรือพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินสำหรับพวกเขาแล้วเที่ยวบินของพวกเขาคุ้นเคยมากจนเป็นเขตสบายสำหรับพวกเขา เมื่อเราอยู่ในเขตสบายของเราเป็นเวลานานเกินไปสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ใด ๆ ทำให้เกิดความเครียดในชีวิตของเราจนเรารู้สึกเสียขวัญและถึงกับสิ้นหวัง ดังนั้นบุคคลจึงพยายามทำเช่นนั้นโดยไม่รู้ตัวเพื่อป้องกันไม่ให้สถานการณ์ไม่สบายใจสำหรับตัวเอง นี่คือสิ่งที่ดีหรือไม่ดี?

นี่แย่แน่ ๆ ท้ายที่สุดเมื่อคุณไม่สบายคุณก็เริ่มพัฒนา มันเป็นช่วงเวลาที่คุณออกจากเขตสบาย ๆ ร่างกายของคุณเพื่อที่จะพูดเริ่มดิ้นรนและพยายามปรับตัวให้เข้ากับสภาพใหม่ดังนั้นไม่ว่ามันจะฟังดูเท่แค่ไหน แต่มันก็จะอยู่รอดได้ ทุกอย่างง่ายมาก ลองพิจารณาตัวอย่างนี้ เมื่อคุณไม่ได้โหลดกล้ามเนื้อคุณจะอ่อนแอลงทุกวันกล้ามเนื้อเริ่มลดลงโดยไม่เครียดเพราะเหตุใดคุณจึงต้องการกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและมีพลังถ้าคุณไม่เคยใช้มัน สิ่งนี้กลายเป็นเขตสบาย ๆ สำหรับพวกเขา อย่างไรก็ตามหากคุณเริ่มเข้ายิมหรืออย่างน้อยก็ออกกำลังกายกล้ามเนื้อก็จะจมดิ่งลงสู่สภาวะที่ต้องรับน้ำหนักเต็มที่ทันทีและความแข็งแกร่งและความอดทนของพวกเขาก็ไม่เพียงพอสำหรับการออกกำลังกายเต็มรูปแบบแม้แต่ครั้งเดียว หากมีการรับภาระของกล้ามเนื้อเป็นประจำพวกเขาจะเริ่มเติบโตและแข็งแรงขึ้นทั้งตัวบ่งชี้ความแข็งแรงและความอดทนโดยทั่วไปจะเพิ่มขึ้น

กระบวนการที่คล้ายกันนี้เกิดขึ้นในชีวิตของเราทุกด้านไม่ว่าจะเป็นในการทำงานชีวิตส่วนตัวการสื่อสารกับผู้คนและอื่น ๆ ทุกอย่างดูเหมือนจะชัดเจนและง่ายดายคุณสามารถสรุปและตัดสินใจอย่างแน่วแน่ด้วยตัวเองว่านับจากนี้เราจะเริ่มออกจากเขตสบาย ๆ ของเราเป็นประจำ อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องง่ายทั้งหมด ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำเช่นนี้ได้เพราะพวกเขามีอุปสรรคในการป้องกันทางจิตใจที่ต้องทำลายลงก่อนจึงจะลงมือได้ เป็นการดีที่สุดที่จะทำลายพวกเขาโดยใช้วิธีเก่า ๆ ที่ดี - ทำในสิ่งที่คุณกลัวทำในสิ่งที่เกียจคร้านสิ่งที่ไม่สบายใจ บังคับตัวเองให้ก้าวข้ามอุปสรรคป้องกันเหล่านี้อย่างแท้จริง ใช่นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายและจะต้องมีการตัดสินใจจากบุคคลหนึ่ง ๆ คุณแค่ต้องบอกตัวเองว่าฉันจะทำและทำมัน

หลังจากที่คุณประสบความสำเร็จกับโซนสบายของคุณคุณจะรู้สึกอิ่มเอมใจจากความกล้าหาญความภาคภูมิใจในตัวเอง ความรู้สึกนี้จะอยู่กับคุณไปสักพักค่อยๆจางหายไป อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องออกจากเขตสบาย ๆ อีกครั้งก่อนที่ความรู้สึกนี้จะหายไปอย่างสมบูรณ์มิฉะนั้นคุณจะต้องเผชิญกับอุปสรรคภายในที่เข้มแข็งขึ้นอีกครั้ง การทำแบบฝึกหัดนี้เป็นประจำจะทำให้ร่างกายของคุณทำงานอย่างกลมกลืนและหนักเพื่อความสำเร็จโดยรวม ด้วยวิธีนี้เงินสำรองภายในทั้งหมดจะถูกเปิดใช้งานและคุณจะมีความสุขขึ้นเล็กน้อยเพราะความสมบูรณ์ของชีวิตจะรู้สึกได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น

คุณไม่จำเป็นต้องออกจากเขตสบาย ๆ บ่อยจนหลังคาดับ ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ แต่สม่ำเสมอจัดการเพื่อคืนสมดุลภายในของคุณด้วยการพักผ่อนเป็นเวลานาน แต่อย่านั่งสบาย ๆ นานเกินไปเพื่อที่จะไม่เริ่มเสื่อมสภาพอีก กุญแจสู่ความสำเร็จคือความสม่ำเสมอ ในความพากเพียรที่คุณพยายามปรับปรุงชีวิตของคุณ

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในชีวิตของคุณทำได้ยากขึ้น แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะถอยเนื่องจากในวัยหนุ่มของเขาเป็นคนที่เรียบง่ายการเปลี่ยนแปลงและการกระทำบางอย่างจึงไม่กลัวที่จะเสี่ยง แต่แล้วก็ไม่มีสมองจริงๆและทั้งหมดนี้หยุดและผ่านไปอย่างรวดเร็วโดยไม่มีผลลัพธ์ที่เหมาะสม และในช่วงหลายปีที่ผ่านมาบุคคลได้รับวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับชีวิตและมีความสามารถในการออกจากเขตสบาย ๆ รับความเสี่ยงเอาชนะความกลัวได้เขาสามารถใช้ทักษะนี้ได้อย่างมีความสามารถมากขึ้นและไม่แพ้ แต่รักษาตัวเองไว้ตลอดเวลา

โดยทั่วไปการออกจากเขตสบายเป็นเรื่องยากก็ต่อเมื่อบุคคลนั้นอยู่ในนั้นนานเกินไป หากบุคคลพัฒนาเป็นบุคคลเขาจะพยายามมองทุกสิ่งในแง่บวกรวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่เขาทำด้วย ที่นี่ตามที่พวกเขากล่าวว่าจะมีความปรารถนา แต่จะมีวิธี หากบุคคลมีเป้าหมายที่ต้องการบรรลุจริง ๆ แล้วไม่ว่าจะมีอุปสรรคอุปสรรคใด ๆ เขาก็จะลงมือทำ นี่คือเคล็ดลับทั้งหมดที่คุณต้องการจริงๆ ต้องการไม่ดี... จากนั้นการออกจาก Comfort Zone ของคุณจะเป็นเรื่องง่ายและผ่อนคลายราวกับว่าคุณต้องเข้าห้องน้ำเมื่อมันลงมา

คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าการออกจากเขตสบาย ๆ ไม่ควรกระทบชีวิตคุณ เมื่อรับความเสี่ยงคุณต้องประเมินความเสี่ยงทั้งหมดอย่างชัดเจน ท้ายที่สุดแล้วเป้าหมายสูงสุดหลักไม่ได้อยู่ที่การพัฒนาในฐานะบุคคลเท่านั้น แต่ยังควบคู่ไปกับสิ่งนี้เพื่อยกระดับชีวิตใหม่ด้วย และถ้าคุณออกจากเขตสบายของคุณเพื่อที่ชีวิตในอนาคตของคุณจะตกนรกก็เป็นการดีที่สุดที่จะละเว้นจากขั้นตอนดังกล่าว ความเสี่ยงทั้งหมดของคุณต้องได้รับการพิสูจน์อย่างสมบูรณ์ในที่สุดคุณจะต้องได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการหลังจากจำนวนครั้งที่ n และคุณต้องเริ่มต้นทีละน้อยค่อยๆก้าวไปสู่เป้าหมายที่จริงจังมากขึ้น และเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเริ่มต้นด้วยงานที่ง่ายที่สุดเสมอและไม่หยุดหลังจากนั้น นี่คือเคล็ดลับของความสำเร็จ

คุณสามารถเริ่มขยายเขตความสะดวกสบายส่วนตัวได้โดยลองทำสิ่งใหม่ ๆ ที่ถูกใจ หรือซื้ออะไรให้ตัวเอง. หรือทำในสิ่งที่ต้องการมานาน แต่เลื่อนออกไปตลอดเวลา การตั้งเป้าหมายให้ตัวเองเป็นเรื่องสนุกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่คุณเริ่มบรรลุเป้าหมายอย่างแท้จริงเป้าหมายที่ยากขึ้นเรื่อย ๆ จะประสบความสำเร็จสำหรับคุณ และทันใดนั้นคุณก็รู้ว่าเป้าหมายทั้งหมดของคุณทำได้และวันแล้ววันเล่าคุณก็บรรลุจุดสูงสุดใหม่ในชีวิต ทำให้คุณรู้สึกถึงจุดแข็งที่เพิ่มขึ้นทุกวัน เมื่อความมั่นใจในตนเองของคุณเติบโตขึ้น และด้วยสัมภาระนี้คุณสามารถเคลื่อนย้ายภูเขาได้จริงๆ อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันสิ่งสำคัญคืออย่าประเมินขีดความสามารถของคุณสูงเกินไปและอย่าทำงานที่ไม่สามารถบรรลุได้อย่างเห็นได้ชัดสิ่งเหล่านี้สามารถบั่นทอนเจตจำนงและความมั่นใจในตนเองของคุณได้เพียงแค่ยอมแพ้ทั้งสิ่ง การเริ่มเปลี่ยนนิสัยที่พบบ่อยที่สุด แต่เป็นที่ยอมรับได้อย่างราบรื่นคุณจะเริ่มราบรื่นและไม่สามารถเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงจังมากขึ้นและ การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างจริงจังไปอีกขั้น

คุณอาจสนใจ:

• 
• 
• ไซต์: ไซต์เกี่ยวกับรายได้ที่มีรสนิยมและ ...

เขตความสะดวกสบายและวิธีการออกจากมัน - วลีนี้ใน ชีวิตที่ทันสมัย สามารถได้ยินทุกรอบ มันสำคัญขนาดนั้นเลยเหรอ? แล้วทำไมคนที่ประสบความสำเร็จถึงพูดถึงเขตสบาย ๆ ของพวกเขากันมาก?

ความลับ คนที่ประสบความสำเร็จ ง่ายมาก. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การพัฒนาอย่างต่อเนื่อง... บุคคลไม่สามารถอยู่ในที่เดียวได้เขาพัฒนาหรือเสื่อมโทรมไม่มีทางเลือกอื่น ความร้ายกาจของการย่อยสลายอยู่ที่ความจริงที่ว่ามันไม่สามารถสังเกตเห็นได้ในทันที เป็นเวลานานสำหรับคนที่ทุกอย่างเรียบร้อยดีบางทีเขาอาจจะพัฒนาช้าหรือหยุดนิ่งเพียงเล็กน้อย รัฐนี้เรียกว่าเขตสบาย การออกจากโซนนี้มักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบายความพยายามการตัดสินใจด้วยความตั้งใจ

ทำไมต้องออกจากเขตสบาย ๆ และทำไมถึงอันตราย

ชีวิตที่วุ่นวายอยู่นอกเขตความสะดวกสบายของคุณ
มีคำอุปมาที่ให้คำแนะนำเกี่ยวกับกบ หากโยนกบลงไปในน้ำเดือดมันจะดิ้นรนเพื่อเอาออกมา แต่ถ้าโยนกบลงในน้ำเย็นและค่อยๆอุ่นมันจะไม่สังเกตด้วยซ้ำว่ามันจะทำอาหารอย่างไร สำหรับเธอทันทีที่ความอบอุ่นเพียงเล็กน้อยจะไม่เจ็บดูเหมือนว่าจะร้อน แต่คุณยังอดทนได้และมันจะสายเกินไป เช่นเดียวกันอาจกล่าวได้เกี่ยวกับเขตความสะดวกสบายมันดึงดูดตัวบุคคลและเขาไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของเขา

วิธีกำหนดเขตสบายของคุณ

หากไม่มีอะไรใหม่ ๆ เกิดขึ้นในชีวิตทุกอย่างจะเป็นไปตามแผนการทำซ้ำที่วางแผนไว้อย่างเคร่งครัดทุกวันนี่คือโซนความสะดวกสบาย หนึ่งในปัจจัยกำหนดของโซนดังกล่าวคือปฏิกิริยาต่อเหตุการณ์ใหม่และสถานการณ์ที่คาดไม่ถึง หากปฏิกิริยาตอบสนองต่อสถานการณ์ดังกล่าวเป็นความกลัวนี่เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความสะดวกสบาย ทุกอย่างจะดีถ้าเกิดปฏิกิริยา สถานการณ์ที่คาดไม่ถึง คือความสนใจความตื่นเต้นความตื่นเต้นความวิตกกังวล

4 ขั้นตอนในการก้าวออกจากเขตสบายของคุณ

ก่อนที่คุณจะรู้วิธีออกจากเขตสบาย ๆ และเริ่มแสดงคน ๆ หนึ่งต้องตระหนักว่าเขาอยู่ในโซนนี้ หากไม่ตระหนักและยอมรับปัญหาก็จะไม่สามารถแก้ไขได้

1 ก้าวสู่ความสำเร็จ - ตั้งเป้าหมาย

ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในชีวิตผลลัพธ์ที่คุณคาดหวัง อย่ากลัวที่จะฝันและผลักดันขอบเขตทางจิตวิทยาของคุณ เป้าหมายที่ตั้งไว้อาจเกี่ยวข้องกับด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตหรือบางส่วน คุณสมบัติส่วนบุคคล.

ขั้นตอนที่ 2 - การกำหนดข้อกำหนดและตัวเลขเฉพาะ

เป้าหมายควรมีความเฉพาะเจาะจงมาก คุณต้องคิดวางแผนเพื่อบรรลุเป้าหมาย ขอแนะนำให้จดงานเฉพาะสำหรับตัวเองในแต่ละวันทีละประเด็น ในกรณีนี้ความสนใจและความมุ่งมั่นทั้งหมดจะมุ่งเน้นไปที่การทำงานให้เสร็จไม่ใช่อยู่ที่โซนความสะดวกสบาย

ขั้นตอนที่ 3 - ทำงานกับตัวเอง

การออกจากเขตสบายของคุณจะไม่ราบรื่นหรือสะดวกสบายมันเกี่ยวข้องกับความไม่สะดวกการหกล้มและความพ่ายแพ้เสมอ แต่ทั้งหมดนี้ต้องมีประสบการณ์และไม่ยอมแพ้ จำเป็นต้องปฏิบัติตามแผนที่วางไว้อย่างเคร่งครัดแม้ว่าจะไม่ได้ผล แต่คุณต้องก้าวต่อไปโดยไม่สิ้นหวังกับความล้มเหลว

เพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานคุณสามารถเก็บบันทึกประจำวันที่คุณจดบันทึกความสำเร็จทั้งหมดของคุณและวิเคราะห์สิ่งที่ได้ผลตามแผนและสิ่งที่ไม่ได้ คุณไม่ควรจมอยู่กับความล้มเหลวและโทษตัวเองหรือตัวละครของคุณ สิ่งนี้จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี เพื่อการสูญเสียเวลาและอารมณ์ที่แย่ลง

จุดที่สำคัญมากในขั้นตอนนี้คือความสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องพยายามบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ“ ที่นี่และวันนี้” ทุกอย่างควรค่อยเป็นค่อยไป นิสัยใหม่แต่ละอย่างจะได้รับการพัฒนาภายในสามสัปดาห์ ดังนั้นอย่าเร่งรีบผลลัพธ์ที่รวดเร็วไม่ได้ยั่งยืนเสมอไป

ขั้นตอน # 4 - การรักษาความสำเร็จ

หลังจากทำงานระยะยาวและผลที่ได้รับความสุขก็เกิดขึ้นความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองและความสงบสุข คุณสามารถผ่อนคลายได้เล็กน้อยและผ่อนคลาย แต่ไม่นานจุดสูงสุดและความสำเร็จใหม่ ๆ รออยู่

เคล็ดลับสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการตกอยู่ในเขตสบาย:

• บางครั้งไปทำงานในลักษณะที่ไม่รู้จัก
• อ่านหนังสือในแนวที่ไม่คุ้นเคย
• พบกับคนใหม่และชีวิตของเขา
• เรียนรู้ที่จะทำในสิ่งที่คุณไม่เคยทำ (ระบายสีเล่นไวโอลินถักทำอาหารขับรถ)
• ไปยังสถานที่ที่ไม่ธรรมดาสำหรับคุณ (โรงละครนิทรรศการสวนสาธารณะโรงภาพยนตร์ร้านอาหารการนวด)
• เปลี่ยนห้องของคุณ (จัดเฟอร์นิเจอร์ใหม่เปลี่ยนรูปถ่ายซื้อผ้าม่านใหม่หรือรับบ้านใหม่)
• บางครั้งคุณจำเป็นต้องเดินทางโดยไม่ได้วางแผนไว้
• ลองอาหารใหม่ ๆ
• ซื้อตู้เสื้อผ้าสีแปลก ๆ ให้ตัวเอง
• หาเหตุผลที่จะมีความสุขทุกวัน

เรื่องราวเกี่ยวกับอุปสรรคทางจิตใจที่เกิดขึ้นในเขตสบาย ๆ

หมีตัวหนึ่งอาศัยอยู่ในสวนสัตว์เล็ก ๆ เขาเป็นที่ชื่นชอบของผู้มาเยือนทุกคน หลายคนเสียใจกับหมีมากเพราะมีนักล่าตัวใหญ่อาศัยอยู่ในกรงเล็ก ๆ เช่นนี้ เขาไม่สามารถวิ่งไปรอบ ๆ คอกของเขาได้เพียงเดินสี่ก้าวในทิศทางเดียวและอีกสี่ก้าวในอีกทิศทางหนึ่ง สิ่งนี้ดำเนินต่อไปเป็นเวลานานหมีคุ้นเคยกับบ้านหลังเล็ก ๆ ของเขามากจนลืมไปแล้วว่าจะวิ่งไปรอบ ๆ พื้นที่กว้างขวางได้อย่างไร

เมื่อเวลาผ่านไปสวนสัตว์ได้รับการปรับปรุงใหม่ มีการเตรียมกรงนกขนาดใหญ่สำหรับหมีซึ่งมีสระว่ายน้ำในรูปแบบของทะเลสาบเล็ก ๆ ต้นไม้และแม้แต่วงสวิงพิเศษสำหรับหมี เมื่อหมีถูกย้ายไปบ้านใหม่เขาไม่ได้วิ่งว่ายน้ำและเล่น เขาเพียงแค่นอนลงอย่างเงียบ ๆ ที่มุมกรงขนาดใหญ่และในบางครั้งก็ลุกขึ้นและก้าวไปอีกด้านหนึ่งสี่ก้าวและอีกสี่ก้าว เนื่องจากมันเป็นพื้นที่นี้เองที่เป็นเขตสบาย ๆ สำหรับเขาซึ่งเขาไม่ต้องการจากไป แม้ว่าคน ๆ หนึ่งจะไม่พอใจกับสถานการณ์บางอย่าง แต่เขาก็ไม่ได้ทำอะไรเลยจากนั้นเขาก็ค่อยๆชินกับมัน

และแม้แต่สภาพที่อึดอัดที่สุดก็สามารถกลายเป็นเขตสบายได้

บ่อยครั้งที่กรอบอยู่ในจิตใต้สำนึกของเราเท่านั้น เรากำหนดขอบเขตของความสำเร็จและความสำเร็จของเรา ด้วยความปรารถนาดีบุคคลสามารถบรรลุทุกสิ่งโดยไม่คำนึงถึงทรัพยากรและความสามารถที่มีอยู่ สิ่งสำคัญคืออย่าตั้งข้อ จำกัด ทางจิตวิทยาให้ตัวเอง

สำหรับตัวฉันเองฉันตระหนักว่ามันยากมาก แต่ก็สำคัญมาก การออกจากเขตสบาย ๆ สามารถช่วยเปลี่ยนชีวิตคุณได้ ด้านที่ดีกว่า... นี่เป็นกบที่น่ารังเกียจตัวเดียวกับที่คุณต้อง "กิน" ก่อนจากนั้นจึงจัดการกับสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดที่เขียนไว้ในไดอารี่ ไม่ใช่เพื่ออะไรที่บรรดานักพูดที่ประสบความสำเร็จทั้งโลกจะย้ำเป็นเอกฉันท์ว่าการออกจากเขตสบายเป็นหนทางเดียวในการพัฒนา นี่คือที่ที่ปาฏิหาริย์เกิดขึ้น

เราและความไม่แน่นอน

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าไม่มีอะไรน่ากลัวในงานประจำที่เราทำในแต่ละวัน: เรารู้ว่าจะคาดหวังอะไรจากการกระทำของเราผลจะเป็นอย่างไร แต่เมื่อเราไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความไม่แน่นอนเกาะกุมเราคุณต้องยอมรับว่าแมวเริ่มเกาที่หัวใจ

ตัวอย่างที่ชัดเจนของสิ่งนี้: คุณตัดสินใจเปลี่ยนสถานที่ทำงานและพรุ่งนี้คุณต้องเข้าร่วม ทีมใหม่... เป็นความจริงหรือไม่ที่ความคิดนี้ทำให้เสียอารมณ์เล็กน้อยทำให้วิตกกังวลมากขึ้น? เราสามารถพูดอะไรได้ แต่จิตใจของมนุษย์นั้นเพิ่มขึ้นเป็นสามเท่าในลักษณะที่ทุกสิ่งที่เราอ้างถึงสิ่งที่ไม่รู้จักจะบังคับให้เราต้องอยู่ในความดูแลของเรา

ในทางจิตวิทยาสิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่า:

คน ๆ หนึ่งคิดว่าปลอดภัยเฉพาะสถานการณ์ที่คุ้นเคยกับเขามานาน

นั่นคือเหตุผลที่หลายคนยังไม่กล้าที่จะลองทำอะไรใหม่ ๆ เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตนิสัยของพวกเขาอย่างรุนแรงซึ่งบางทีอาจนำพวกเขาไปสู่ความสำเร็จ

ออกจากเขตสบายของคุณ - ใช่หรือไม่?

เป็นหรือไม่เป็น? การทิ้งหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่เราคุ้นเคยเป็นเรื่องที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกชั่วนิรันดร์สำหรับหลาย ๆ คน เป็นเวลานานที่ฉันไม่เข้าใจว่าชีวิตเริ่มต้นที่เขตความสะดวกสบายจริงๆหรือไม่

ท้ายที่สุดดูเหมือนว่าชีวิตเก่าของฉันเหมาะกับฉัน แต่ทันทีที่ฉันเริ่มทำสิ่งที่ไม่ปกติสำหรับฉันฉันได้ไปเยี่ยมชมสถานที่ใหม่ ๆ พบผู้คนใหม่ ๆ ฉันเข้าใจว่าฉันเปลี่ยนไปอย่างไรความนับถือตัวเองของฉันเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นทุกวันฉันเข้าใจว่าโดยส่วนตัวแล้ว การเติบโตฉันก้าวไปข้างหน้า

แน่นอนว่าในตอนแรกการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้มีความเครียดเล็กน้อย แต่ก็ไม่สามารถทำอันตรายได้หากมีเพียงเล็กน้อยในชีวิตเท่านั้น มิฉะนั้นความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้ตกใจได้

ขยายเขตความสะดวกสบายและการพัฒนาตนเอง

หมายความว่าอย่างไร: ไม่มีการพัฒนาตนเองโดยไม่ต้องออกจากเขตความสะดวกสบาย? ไม่เพียง แต่ทัศนคติเชิงบวกความมุ่งมั่นและความมั่นใจในตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความวิตกกังวลเล็กน้อยที่นำไปสู่การเติบโตของตนเอง

ท้ายที่สุดแม้ความไม่สะดวกและความรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยก็สามารถผลักดันบุคคลได้ ตัวอย่างเช่นเป็นการดีกว่าที่จะรับมือกับหน้าที่ของคุณหรือปรับปรุงคุณภาพการปฏิบัติงานของงานหนึ่ง ๆ ดังนั้นเราจึงพัฒนาทักษะของเราโดยไม่รู้ตัวมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองก้าวไปข้างหน้าและไม่หยุดนิ่ง

จำเป็นจริงหรือ?

แน่นอนว่าในชีวิตของเราแต่ละคนมีคนรู้จักที่หมกมุ่นอยู่กับวงจรชีวิตที่เรียกว่า "ทำงานบ้าน - ทำที่บ้าน" เป็นไปได้ว่านิสัยกิจวัตรประจำวันและการกระทำของบุคคลดังกล่าวสามารถคาดเดาได้ง่าย และสำหรับความสัมพันธ์ในครอบครัวของพวกเขาพวกเขากลายเป็นกิจวัตรที่ต่อเนื่องซึ่งความรู้สึกในอดีตได้หายไปนานแล้ว

ฉันไม่ได้พยายามที่จะประณามพวกเขา แต่มีบางอย่างบอกฉันว่าพวกเขาประพฤติตัวผิดเล็กน้อย และความผิดพลาดของคนเช่นนี้คือพวกเขาหัวทิ่มเข้าไปในเขตสบายโดยที่พวกเขาไม่คิดจะหาทางออกด้วยซ้ำ พวกเขาพอใจกับความจริงที่ว่าวันเวลาได้กลายเป็นสิ่งเดียวทั้งหมดและความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักกลายเป็นภาระผูกพันบางอย่าง และนี่เป็นข้อพิสูจน์อีกครั้งว่าทำไมคุณต้องมองหาเส้นทางการพัฒนาของตัวเองและก้าวข้ามขอบเขตของความสะดวกสบายส่วนบุคคลไป

ท้ายที่สุดแล้วเป็นไปได้ว่าก่อนหน้านี้คนเหล่านี้ต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ พัฒนาขยายขอบเขตความสนใจของพวกเขาพยายามที่จะเป็นมืออาชีพในสาขาของตน เห็นได้ชัดว่าพวกเขาพยายามอย่างเต็มที่ที่จะเปลี่ยนภูมิทัศน์ต่อหน้าต่อตาให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นในโอกาสแรกพวกเขาจึงออกจากเมืองจัดปิกนิกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ไปยังเมืองใกล้เคียงและจำเมืองของพวกเขาได้โดยใช้เส้นทางที่ไม่รู้จักมาก่อน

แต่ทันทีที่พวกเขาเข้าสู่เขตความสะดวกสบายทุกๆปีความลึกล้ำของมันก็ฉุดพวกเขาเข้ามามากขึ้นเรื่อย ๆ เป็นผลให้เราไม่เต็มใจที่จะก้าวไปข้างหน้าทำทุกอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตเพื่อนำสิ่งใหม่ ๆ เข้ามา น่าเสียดายที่ตอนนี้มีคนเพียงไม่กี่คนที่เข้าใจว่าเขตสบายดีในขณะนี้ แต่สิ่งนี้ไม่ได้พรากแก่นแท้ของมันไป เธอเป็นกับดักทางจิตวิทยาที่หลายคนตกหลุม

ออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณให้ถูกต้อง

การตระหนักว่าบางสิ่งบางอย่างต้องเปลี่ยนแปลงในชีวิตถือเป็นชัยชนะเล็ก ๆ อยู่แล้ว ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องใช้เหตุผลและปรัชญาเท่านั้น แต่ยังต้องเริ่มดำเนินการแปลแผนของคุณให้เป็นจริง ฉันอยากจะพูดถึงกฎสำหรับการออกจากเขตสบาย ๆ โดยสังเขปและในบทความถัดไปคุณจะได้เรียนรู้โดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการหลักในการออกจากพื้นที่นั้น

ดังนั้น, กฎข้อที่ 1 อ่าน: การเปลี่ยนแปลงต้องเริ่มในตอนนี้นาทีนี้หรือแม้แต่วินาที คุณไม่ควรเลิกธุรกิจของคุณจนกว่าจะถึงเวลาต่อมา จะไม่มีวันที่สมบูรณ์แบบในสัปดาห์เดือนหรือช่วงเวลาของปีในการทำงานให้ลุล่วง อุดมคตินี้ควรเริ่มจากโลกภายในของเรา โปรดจำไว้ว่าสถานที่และเวลาที่เหมาะสำหรับการเปลี่ยนแปลงอยู่ที่นี่และตอนนี้เริ่มกันเลย!

กฎ # 2 เกี่ยวกับกิจวัตรประจำวัน แม้แต่ John Kehoe ที่เก่งกาจก็เคยเขียนไว้ว่า“ ถ้าคุณต้องการความหลากหลายและกำจัดกิจวัตรประจำวัน เพียงจัดเรียงสิ่งที่คุณทำในแต่ละวันพิจารณากิจวัตรประจำวันของคุณใหม่ " นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ แน่นอนว่าการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวแม้เพียงเล็กน้อยจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณกำลังออกจากเขตสบาย ๆ นำสิ่งใหม่ ๆ และที่สำคัญที่สุดมาสู่วันของคุณ ดังนั้นอาจเป็นการวิ่งเหยาะๆในตอนเช้าหรืออ่านหนังสือพัฒนาตนเองก่อนนอน

กฎ # 3 หมายถึงรูปลักษณ์ แน่นอนว่าฟังดูไม่น่าเชื่อเล็กน้อย แต่ในความเป็นจริงแล้วการเปลี่ยนไฟล์ ลักษณะหลังจากเปลี่ยนภาพลักษณ์แล้วเรากำลังดำเนินการขั้นตอนแรกเพื่อออกจากเขตความสะดวกสบายไปสู่การพัฒนาตนเอง

กฎ # 4 แจ้งให้คุณเปลี่ยนสภาพแวดล้อมปกติของคุณ หากคุณยังคงยากที่จะเปลี่ยนงานที่เคยเกลียดก็ถึงเวลาเปลี่ยนสถานที่พักผ่อน ทีวี - ไม่ใช่ ดีที่สุด ทางเลือก. ดังนั้นคุณสามารถไปดูหนังได้ แต่จะดีกว่านั้น - จัดระเบียบการเดินรอบเมืองที่คุณชื่นชอบ ถึงเวลาที่ต้องจดจำงานอดิเรกที่ถูกทิ้งร้างมานานเพื่อลงทะเบียนหลักสูตร

สรุป

นั่นคือทั้งหมด ขอบคุณที่อยู่กับฉัน ในบล็อกของฉันคุณจะพบบทความที่น่าสนใจอีกมากมายที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาตนเอง และด้วยการสมัครรับข้อมูลอัปเดตคุณจะไม่พลาดข้อมูลล่าสุด จนกว่าจะถึงครั้งต่อไปและอย่าลืมออกจาก Comfort Zone ให้บ่อยขึ้น!