สวัสดีครับผมเป็นนักศึกษาชั้นปีที่ 5 เมื่อเร็ว ๆ นี้พัฒนาการของฉันเริ่มทำให้ฉันเครียดมาก เมื่อไม่นานมานี้ฉันตัดสินใจอ่านเกี่ยวกับความเสื่อมโทรมของบุคลิกภาพและเพื่อความผิดหวังทั้งหมดของฉันฉันได้รวบรวมอาการต่างๆ เริ่มต้นด้วยตั้งแต่เด็กฉันเป็นคนที่กระตือรือร้นมากเล่นกีฬาเรียนหนังสือ (แม้ว่าฉันจะไม่ชอบ แต่ก็เจาะลึกในเนื้อหา) เดินในเวลาว่างตลอดเวลาไม่ชอบอยู่บ้านและไม่สามารถทนกับความเหงาได้ นี่คือวิธีที่ฉันใช้ชีวิตทั้งโรงเรียน แต่หลังจากสำเร็จการศึกษาฉันเริ่มสังเกตเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่แปลกประหลาดสำหรับฉันกล่าวคือภูมิคุ้มกันต่อสื่อการเรียนความเหนื่อยล้าตลอดเวลาความหงุดหงิดความเหม่อลอยการปฏิเสธจากภายนอกและความกลัวภายใน ปัญหาสุขภาพการบาดเจ็บและความเจ็บป่วยอย่างต่อเนื่องก็เริ่มขึ้นทันทีซึ่งในที่สุดความปรารถนาของฉันที่จะบรรลุความสำเร็จด้านกีฬา เป็นผลให้ฉันเริ่มลงน้ำหนักก้มตัวและร่างกายอ่อนแอลง นอกจากนี้ยังขาดความมั่นใจในตนเองอย่างมากความสงสัยอย่างต่อเนื่องซึ่งเริ่มสะท้อนให้เห็นถึงความสัมพันธ์ของฉันกับเด็กผู้หญิง (ซึ่งไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน) ฉันเป็นคนขี้กลัวมากและมักจะพยายามอยู่คนเดียวเพื่อคิดถึงชีวิตที่ไม่ค่อยประสบความสำเร็จ โดยอาศัยลักษณะนิสัยของฉันเป็นเวลาหลายปีแล้วที่ฉันไม่ได้แบ่งปันสิ่งนี้กับใครดังนั้นหัวของฉันจึงเริ่มอ่อนล้าจนแม้แต่ความคิดที่จะฆ่าตัวตาย (จากการทำอะไรไม่ถูก) ก็เริ่มปรากฏขึ้น ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับเรื่องทั้งหมดนี้ฉันไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าคนจากคนธรรมดาในเวลาอันสั้นสามารถเปลี่ยนเป็นคนที่เขาดูถูกมาตลอดชีวิตได้อย่างไร ตอนนี้ฉันนั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์ทั้งวันฉันไม่ได้ไปโรงเรียนบ่อยนัก (ฉันยังไม่เข้าใจอะไรมากนัก) เมื่อเพื่อน ๆ เรียกฉันไปเล่นฟุตบอลหรือเดินเล่นฉันก็พบข้อแก้ตัวโง่ ๆ ที่จะไป แต่จากทั้งหมดนี้ฉันเองก็เข้าใจว่าสิ่งนี้ไม่ควรเป็นเช่นนั้นและจำเป็นต้องต่อสู้กับมันอย่างใด ฉันเคยคิดว่ามันเป็นเรื่องของแรงจูงใจ แต่ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าสถานการณ์ยิ่งเลวร้ายลงไปอีกดูเหมือนว่าในจิตใต้สำนึกของฉันฉันไม่ยอมให้ตัวเองออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้ ฉันไม่ค่อยดื่ม (ทุกๆ 2-3 เดือน) เลิกสูบบุหรี่ไม่ใช้ยานี่คือปัญหา
ฉันจะขอบคุณคุณมากถ้าคุณสามารถช่วยฉันให้คำแนะนำที่ดีฉันเบื่อกับการใช้ชีวิตเหมือนผักและฉันต้องการพัฒนาให้เหมือนคนทั่วไป
ป.ล. ฉันท่องอินเทอร์เน็ตบ่อยมากจึงมีโรคติดอินเทอร์เน็ต แต่ที่นี่ฉันคิดว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องนี้เท่านั้น

Oleg สวัสดี

อย่างที่ฉันเข้าใจทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการไปเรียนที่วิทยาลัย เหตุผลคือบางแห่งในการปฏิเสธวิถีชีวิตใหม่ไม่เห็นอนาคตสำหรับอนาคต .. ขาดความสนใจในชีวิตในอนาคต ดังนั้นหากคุณ "จมปลัก" และหยุดรับรู้สิ่งที่อยู่รอบตัวคุณและเข้ามาในตัวคุณมีบางอย่างทำให้คุณกลัวในอนาคตหรือไม่ตรงกับความคาดหวังภายในของคุณมากนัก

ดูเหมือนว่าการเล่นกีฬาไม่ได้นำมาซึ่งความคาดหวังและทำให้เกิดความผิดหวัง

ทั้งหมดนี้ยับยั้งพลังงาน คุณอ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาและจิตใต้สำนึกมากเกินไปหรือไม่บางครั้งการตระหนักรู้ในตนเองและความไม่สอดคล้องกับชีวิตของคุณกับภาพลักษณ์ที่ต้องการ (ในอุดมคติ) ก็นำไปสู่ผลลัพธ์ดังกล่าว ความเห็นอกเห็นใจ. อย่างแม่นยำมากขึ้นสามารถพูดได้เฉพาะในการให้คำปรึกษา

แนะนำให้มาพร้อมกับนักจิตวิทยาจะดีกว่า สนับสนุน.

ถ้าคุณต้องการด้วยตัวคุณเอง tk. คุณมีจิตตานุภาพ (คุณสามารถเลิกบุหรี่ได้) คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง (แต่จะง่ายกว่าถ้ามีนักจิตวิทยา) หยุดคร่ำครวญกับชีวิตที่ "โชคร้าย" ของคุณ ความสงสารไม่ใช่สถานะที่มีไหวพริบ

1. ปล่อยให้อยู่คนเดียวคอมพิวเตอร์ (ห้ามตัวเองเล่น)

2. เดินคนเดียว. ทางกายภาพใด ๆ (การกระทำที่ง่าย) แรงดันไฟฟ้าขั้นต่ำ (ตอนแรกจะต้องทำผ่าน "ฉันไม่ต้องการ" เล็กน้อย)

ทำอะไรก็ได้ที่คุณเคยสนุกกับการทำ

4. ยากล่อมประสาทเป็นสิ่งที่พึงปรารถนา (ดูออนไลน์สำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีโดปามีนและเซโรโทนิน) กล้วยมีราคาย่อมเยาที่สุด

6. หยุดขุดคุ้ยตัวเอง หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับอดีตหยุดคิดถึงอนาคต หยุดอ่านขยะทุกประเภทเกี่ยวกับจิตสำนึกจิตใต้สำนึกและแรงจูงใจ คำตอบทั้งหมดสำหรับคำถามเหล่านี้อยู่ในตัวคุณ และพวกเขาจะมาหาคุณในเวลาที่เหมาะสม

7. ใช้ชีวิตในวันนี้ งานเดียวสำหรับวัน ใช้ประโยชน์สูงสุดจากความสุขของคุณ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดี

8. คุณต้องยกระดับภูมิหลังทางอารมณ์ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม (แล้วความปรารถนาจะปรากฏ)

(ถ้าคุณไม่ได้ใช้บางสิ่งบางอย่างสมองมืออารมณ์ (ความสุข) เป็นเวลานานจากนั้นมันจะเริ่มตายไปและต้องได้รับการพัฒนาใหม่หลังจากการบาดเจ็บทางร่างกายจากนั้นทุกอย่างก็เข้าที่และความปรารถนาและความหมายก็ปรากฏขึ้นอีกครั้งคุณยังมีชีวิตอยู่และยังเด็กซึ่งหมายความว่า กระบวนการต่างๆจะดำเนินไปอย่างรวดเร็ว)

10. หยุดใช้สมองตลอดเวลาและเรียนรู้ที่จะรู้สึก (ถ้ายังไม่ชัดเจนฉันยินดีให้คำปรึกษาฟรี 30 นาทีฉันจะอธิบายเขียนเป็นส่วนตัว)

ทุกสิ่งในร่างกายของเราถูกจัดวางอย่างกลมกลืน หากคุณออกจากเกมไปที่คอมพิวเตอร์และวิปัสสนา (สักพักหยุดรบกวนตัวเอง) ทุกอย่างจะเริ่มฟื้นตัว ITSELF ช่วยเล็กน้อยและเขยิบ

คุณมีความปรารถนาภายในชีวิต แต่ไม่มีดอกเบี้ย. คุณไม่เห็นความหมาย มันแตกต่างกันเล็กน้อยที่โรงเรียน (คุณบอก - คุณทำ) และตอนนี้เป็นเวลาค้นหาความสนใจของคุณเอง และการตัดสินใจสำหรับอนาคต. ในอนาคตทุกอย่างจะดีง่ายและน่าสนใจ ทุกอย่างจะเป็นไปตามที่คุณตัดสินใจ ไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตทั้งชีวิตอย่างตึงเครียดคุณสามารถทำได้อย่างมีความสุข คุณจะพบทั้งความหมายและความน่าสนใจ และตอนนี้เป็นเวลาที่จะดึงตัวเองออกจากความไม่แยแส (คุณไม่ต้องการมีชีวิตเหมือนผัก) และแรงจูงใจสำหรับคุณจะทำงานในขั้นตอนนี้เป็นเพียงแง่ลบเท่านั้น

การย่อยสลายไม่เหมาะกับคุณหรือไม่? มากสำหรับแรงจูงใจของคุณ

คุณต้องผ่านสามขั้นตอน การฟื้นตัวของภูมิหลังทางอารมณ์ ค้นหาความปรารถนาของตัวเอง จากนั้นเป้าหมายและการเคลื่อนไหวที่ง่ายและน่าสนใจ

มีหลายครั้งที่อดีตหายไป แต่มีสิ่งใหม่ ๆ เข้ามาแทนที่ใช้ชีวิตผ่านช่วงเวลานี้โดยไม่ทำลายตัวเองมากนัก

ขอแสดงความนับถือ Irina Sergeeva (Polanskaya)

คำตอบที่ดี10 คำตอบที่ไม่ดี1

Oleg นี่ไม่ใช่ความเสื่อมโทรมนี่คือวิกฤตที่เกี่ยวข้องกับการที่คุณเลิกเป็นเด็กและกลายเป็นผู้ใหญ่ ทุกคนต้องผ่านวิกฤตเยาวชนนี้เพียงคนละรูปแบบ สาระสำคัญคือก่อนหน้านี้ (ในวัยเด็ก) เรายอมรับความคิดเห็นและสมมุติฐานของพ่อแม่เรายอมรับในศรัทธา และเราคิดว่าเรารู้วิธีที่ถูกต้องเพราะแม่และพ่อพูดอย่างนั้น จากนั้นในวัยรุ่นบางครั้งเราเริ่มประท้วงต่อต้านค่านิยมของผู้ปกครองพิสูจน์บางสิ่งบางอย่างของเราเอง แต่คุณค่าของผู้ปกครองยังคงมีความสำคัญ และในวัยหนุ่มพวกเขาตายจริงๆ และไม่มีจุดที่จะพิสูจน์อะไรให้ใครเห็น เราต้องมองหาของเราเองและไปตามทางของเราเอง และนี่คือส่วนที่ยากที่สุด

สถาบัน. คุณเลือกธุรกิจนั้นหรือไม่? แรงจูงใจที่ง่ายและธรรมดาที่สุดคือความสนใจ และตัวเลือกจากวัยเด็ก "ไม่ชอบ แต่เรียนรู้เนื้อหา" ไม่เหมาะสำหรับคุณอีกต่อไป ไม่ใช่คนธรรมดาคนเดียวที่สามารถอยู่ได้โดยไม่เต็มใจหากเราพูดถึงผู้ใหญ่ แน่นอนยิ่งกว่านั้นพวกเขาใช้ชีวิตแบบนี้ แต่กลายเป็นคนที่มีอาการทางประสาทและไม่มีความสุข และเป็นเรื่องธรรมดาที่ถ้าเรื่องนั้นไม่น่าสนใจสำหรับคุณหัวหน้าก็ปฏิเสธแบบนั้นอยู่แล้วด้วยความมุ่งมั่นที่แท้จริง "เพราะมันเป็นสิ่งจำเป็น" ในการควบคุมวัตถุดิบ โดยทั่วไปแล้วการใช้ชีวิต“ เพราะคุณต้อง” และ“ เท่าที่ควร” เป็นเรื่องที่เครียดและยากมาก การใช้ชีวิตเมื่อ "ชอบ" และ "น่าสนใจ" นั้นง่ายและสบายใจกว่ามาก อาจจะได้วุฒิบัตร (เหลือไม่นาน) แล้วไปเรียนอย่างอื่น? หรือเลือกงานที่ไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียนที่สถาบันถ้าไม่ชอบ?

โรค ผลโดยตรงของอารมณ์เชิงลบ อารมณ์สะสมตัวอย่างเช่นความระคายเคืองความเหนื่อยล้าความไม่พอใจความโกรธ - ทั้งหมดนี้อาจเกิดจากกิจกรรมที่ไม่มีใครรักในวัยเด็กและสำหรับพ่อแม่และจำเป็นต้องปฏิบัติตามบรรทัดฐานบางอย่างอย่างต่อเนื่องและตอบสนองความคาดหวังจากนั้นอารมณ์ทั้งหมดเหล่านี้ก็สะสม "ให้" โรคช่อดอก .... อีกเหตุผลหนึ่งที่ควรคิดว่าคุณจำเป็นต้องข่มขืนตัวเองด้วยอะไร โรคนี้ยังสามารถใช้เป็นตาข่ายนิรภัย บางทีกีฬาที่คุณเล่นอาจไม่เหมาะกับคุณและคุณไม่ได้ยินเสียงร่างกายของคุณ และมันเบื่อที่จะคุยกับคุณในแบบที่เป็นมิตรเริ่มพูดในทางที่ไม่ดี - มันเริ่มต่อต้านอย่างแข็งขัน ลองคิดดูสิว่านี่คือกีฬาของคุณหรือเปล่า?

คุณกำลังพยายามอยู่คนเดียว? - งั้นก็โอเค คุณสร้างภาพลักษณ์ที่ "มีพลัง" ให้กับตัวเองแบบไหน? เป็นเรื่องปกติที่บางครั้งคน ๆ หนึ่งจะแสวงหาความสันโดษ (แม้ตลอดช่วงเวลา) บางครั้งก็เศร้าคิดใหม่ในชีวิต .... สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าคุณได้สร้างภาพลักษณ์ของ "ชายหนุ่มที่คิดบวกเป็นพิเศษ" ให้ตัวเองและตัดตัวเองตามแม่แบบโดยลืมคิดถึงเรื่องหลัก - และ สิ่งที่คุณเป็นจริงๆ คุณยังคงพบกับความคาดหวังของใคร คุณอยากเป็นเหมือนใคร?

เมื่อคุณหยุดก้าวไปข้างหน้าคุณจะเริ่มถอยหลัง แต่น่าเสียดายที่เป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ในสถานที่ คุณสังเกตไหมว่ายิ่งอายุมากขึ้นคุณก็ยิ่งเต็มใจที่จะรับงานที่คุณไม่คุ้นเคยน้อยลงหรือต้องใช้สมาธิในระดับสูงและฝึกฝนทักษะที่ไม่คุ้นเคย

ให้ฉันบอกคุณเป็นความลับเล็กน้อย อ่านหนังสือพิมพ์ที่คุณชื่นชอบ (ผู้เขียน) ทำงานเฉพาะทางที่มีชื่อเสียงโดยใช้ภาษาแม่ของคุณและสื่อสารกับเพื่อนที่เข้าใจคุณดีเยี่ยมชมร้านอาหารที่คุณชื่นชอบดูละครทีวีเรื่องโปรดของคุณ ... - ทั้งหมดนี้เป็นที่รักของพวกเราทุกคนทำให้สมองเสื่อมโทรม

สมองของคุณเป็นไอ้ขี้เกียจ

เหมือนคุณ. ดังนั้นจึงพยายามลดการใช้พลังงานสำหรับสิ่งนี้หรือกิจกรรมนั้นโดยการสร้าง "มาโคร" - โปรแกรมที่คุณดำเนินการตามเทมเพลต

นักชีววิทยา Richard Simon เมื่อต้นศตวรรษที่ 19 เรียกโปรแกรมเหล่านี้ว่า "engrams" ซึ่งเป็นนิสัยทางกายภาพหรือร่องรอยความทรงจำที่หลงเหลือจากการสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นซ้ำ ๆ Engrams สามารถคิดได้ว่าเป็นเส้นทางที่เซลล์ประสาท "เหยียบ" ในสมองของคุณซึ่งทำงานในลักษณะเดียวกัน ยิ่งเราทำมันนานเท่าไหร่สมองก็จะใช้พลังงานน้อยลงเท่านั้น

ในแง่หนึ่งนี่คือมหาอำนาจที่ยอดเยี่ยมจริง ๆ ทำไมต้องเสียพลังงานเพิ่มเพื่อดำเนินการประเภทเดียวกัน? อย่างไรก็ตามความสามารถในการพลิกกลับด้านนี้คือการลดลงของความเป็นพลาสติกของสมองของเรา ความจริงก็คือยิ่งเราใช้เอ็นแกรมนานขึ้นเท่าใดปมประสาทฐานในสมองก็จะทำงานน้อยลง หน้าที่หลักของพวกมันคือผลิตสารสื่อประสาท acetylcholine ซึ่งช่วยให้เซลล์ประสาท "ตัดผ่าน" เส้นทางใหม่ท่ามกลางเสียงรบกวนที่ให้ข้อมูลในสมองของเรา (เหตุการณ์เช่นนี้กำลังเกิดขึ้นในตอนนี้หลังจากอ่านประโยคนี้)

ลองนึกย้อนไปถึงวิธีการทำงานหรือเรียนในวิทยาลัย หากคุณเดินทางไปตามเส้นทางเดิมนานกว่าหกเดือนการกระทำของคุณจะเป็นไปโดยอัตโนมัติจนคุณสามารถดำเนินการอื่น ๆ ได้เช่นอ่านฟังเพลงตอบกลับอีเมล ในร้านอาหารโปรดของคุณคุณไม่จำเป็นต้องบีบอะซิติลโคลีนออกจากตัวเองและคิดว่าจะทานอะไรเป็นอาหารกลางวันคุณก็รู้เมนูทั้งหมดด้วยใจแล้ว เบื้องหลังรอยยิ้มปลอม ๆ ของเพื่อนคุณจะรับรู้ได้ทันทีถึงความวิตกกังวลและไม่จำเป็นต้องเครียดเพื่อที่จะถอดรหัสสัญญาณการสื่อสารเหล่านี้

ดูเหมือนทำไมเปลี่ยนทั้งหมดนี้? จากนั้นชีวิตของเราก็เป็นแหล่งที่มาของการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องนอกเหนือการควบคุม เราต้องปรับตัวให้เข้ากับพวกมันส่วนใหญ่และใน "เผ่าพันธุ์กิ้งก่า" นี้ผู้รอดชีวิตที่เปลี่ยนสีได้เร็วกว่าสีอื่น ๆ ตามสีของสิ่งแวดล้อมและสามารถแอบกินแมลงได้ (ซึ่งมีน้อยลงในช่วงวิกฤต) คุณสามารถถูกปลดออกได้ (เช่นเพิ่งทำกับแพทย์หลายพันคนเมื่อไม่นานมานี้) งานในแผนกของคุณอาจมีการเปลี่ยนแปลงและคุณจะต้องฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ (และหากคุณล้มเหลวคุณจะถูกปลดออกอีกครั้ง) คุณจะตกหลุมรักผู้หญิงจีนและต้องการเรียนรู้ภาษา Dungan ที่ญาติของเธอพูดและอื่น ๆ ดังนั้นความเป็นพลาสติกของสมองจึงต้องได้รับการดูแลและฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง จินตนาการว่าสมองของคุณเป็นรูปธรรมซึ่งจะหยุดนิ่งเมื่อเวลาผ่านไป

ภาพของสมองที่ "แข็งกระด้าง" จะชัดเจนขึ้นสำหรับคุณหากคุณมองไปที่คนอายุ 70 \u200b\u200bปีส่วนใหญ่ที่ไม่สามารถจับเวลาได้อย่างชำนาญ บนไมโครเวฟ รับรู้ทุกสิ่งใหม่ด้วยความเป็นปรปักษ์การกระทำประเภทเดียวกันเป็นเวลาหลายปี (หรือสร้างรูปแบบการคิดซ้ำ) "เส้นทาง" เหล่านี้ในหัวของพวกเขากลายเป็นหลุมและอุโมงค์ในโขดหินและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะ "ขุด" ทางเข้าไปในถ้ำที่อยู่ใกล้เคียง

งานของคุณคือการกระตุ้น "ส่วนผสมทางความคิด" นี้อย่างต่อเนื่องอย่าปล่อยให้มันแข็งตัว เร็ว ๆ นี้ เราผ่อนคลาย และเราเริ่มใช้เอ็นแกรมสมองบางส่วนของเราแข็งตัวโดยที่เราไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ

จะทำอย่างไรเพื่อหยุดความเสื่อมโทรมของสมอง

ฉันได้ระบุเทคนิคที่ง่ายที่สุด แต่มีประสิทธิภาพสิบประการ:

1. ชมตัวเอง. หากจู่ๆคุณรู้สึกไม่สบายใจว่ามีบางอย่างผิดปกติ (ตัวอย่างเช่นเว็บไซต์โปรดของคุณเปลี่ยนรูปแบบหรือโยเกิร์ตที่คุณชอบหายไปในร้าน) ให้จับหางและเริ่ม "หมุน" ทำไม อย่าพยายาม โยเกิร์ตทั้งหมดหรือไม่เริ่มทำด้วยตัวเองเลย? อย่าอ่านซ้ำ อ่านหนังสือแล้ว อย่าแก้ไขใหม่ ดูภาพยนตร์แล้ว ใช่นี่เป็นความรู้สึกทางจิตใจที่น่าพอใจมาก - การได้ดำดิ่งสู่โลกใบเล็กที่แสนสบายในชีวิตของตัวละครที่คุ้นเคยไม่ต้องแปลกใจคุณรู้จุดจบแล้วและคุณสามารถเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กน้อยที่คุณไม่ได้สังเกตเห็นเป็นครั้งแรกกลืนหนังสือภายในหนึ่งชั่วโมง (หรือดูฤดูกาลในช่วงสุดสัปดาห์) แต่ในขณะเดียวกันคุณก็ละทิ้งหนังสือและภาพยนตร์เรื่องใหม่ ๆ เพื่อที่จะได้ค้นพบสิ่งใหม่ ๆ สำหรับคุณโดยพื้นฐานทำให้สมองของคุณขาดการสร้างการเชื่อมต่อทางประสาททางเลือก

2. มองหาเส้นทางใหม่ พยายามมองหาเส้นทางใหม่สำหรับการเดินทางกลับบ้านตามปกติค้นหาร้านค้าอื่น ๆ โรงภาพยนตร์และจุดโครงสร้างพื้นฐานอื่น ๆ บนแผนที่ชีวิตของคุณ การดำเนินการนี้อาจใช้เวลาเพิ่มขึ้น แต่ก็สามารถนำมาซึ่งโบนัสดีๆเช่นลดราคาในร้านค้าหรือมีคนดูในโรงภาพยนตร์น้อยลง มองหาเพลงใหม่ หากคุณเป็นคนรักเสียงเพลง iPod ของคุณมีเพลงเป็นหมื่นเพลงและดูเหมือนว่าคุณจะมีรสนิยมที่หลากหลายและหลากหลายฉันก็รีบทำให้คุณผิดหวัง - ส่วนใหญ่เราฟังเพลงที่คุ้นเคย 50-100 เพลงซึ่งทั้งหมดนี้ถูกใจเราด้วยเหตุผลเดียวกัน - เราปรับตัว ให้กับพวกเขาและสมองของเราไม่จำเป็นต้องใช้ทรัพยากรเพิ่มเติมในการประมวลผลและทำความเข้าใจ

3. มีสถานีวิทยุอินเทอร์เน็ตหลายแสนสถานีในโลกและแม้ว่าเราจะเปลี่ยนไปใช้สถานีวิทยุใหม่ทุกวันชีวิตของเราก็ยังคงไม่เพียงพอที่จะฟังทั้งหมด มองหาเพื่อนใหม่และคนรู้จัก ใช่มันเป็นเรื่องดีที่จะมีเพื่อนที่มารวมตัวกันทุกวันศุกร์และพูดคุยเกี่ยวกับฟุตบอลหรือชุดใหม่ของBeyoncé สบายขึ้นทางจิตใจ แต่ท้ายที่สุดแล้วพวกเราส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ทำไม จำกัด วงของเราไว้ที่ 4-5 คนยิ่งไปกว่านั้นพวกเราส่วนใหญ่มักไม่ได้รับเลือก แต่ถูก "บังคับ" ด้วยสถานการณ์เช่นโรงเรียนสถาบันที่ทำงาน?

4. เครื่องมือทางสังคมที่มีอยู่ในตัวเรามีอิทธิพลอย่างมากต่อวิธีคิดของเราและบางครั้งมันก็เกิดขึ้นเมื่อเราอยู่ภายใต้อิทธิพลของเพื่อนบางคนเปลี่ยนมุมมองความสนใจและบางครั้งแม้แต่อาชีพของเรา มีลูก เด็กเป็นแหล่งความวุ่นวายถาวร และความไม่แน่นอน ในชีวิตคุณ. พวกเขากำลังใช้ชีวิต "เครื่องผสมคอนกรีต" ในหัวของคุณทำลายแม่แบบทั้งหมด และวาดใหม่ เส้นทางที่กำหนดของคุณในรูปแบบใหม่ ฉันมีลูกชายสามคนที่มีอายุต่างกันที่นำสิ่งใหม่ ๆ มาให้ทุกวันด้วยคำถามพฤติกรรมความอยากรู้อยากเห็นของจิตใจและการทดลองอย่างต่อเนื่องกับทุกสิ่งรอบตัว คุณเองจะไม่สังเกตเห็นว่าความคิดของคุณได้รับการปลดปล่อยและคุณเริ่มคิดต่างออกไป

5. หากคุณยังไม่สามารถมีลูกได้คุณสามารถเริ่มที่สุนัขได้ ก่อนอื่นต้องเดิน (และอากาศบริสุทธิ์ดีต่อสมอง) ประการที่สองมันเกี่ยวข้องกับคุณในการสื่อสารโดยไม่สมัครใจกับเจ้าของสุนัขคนอื่น ๆ และประการที่สามมันสามารถกลายเป็นที่มาของความโกลาหลได้ (เช่นของฉันเมื่อไล่แมลงวันไม่ใส่ใจกับอุปสรรคที่เกิดขึ้นในเส้นทางของมันมากนัก)

6. หยุดวิพากษ์วิจารณ์ “ ช่างเป็นการออกแบบที่แย่มาก!”,“ พวกเขาทำให้การปฏิเสธนั้นน่าขยะแขยงแค่ไหน!”,“ มันอึดอัดแค่ไหนที่ต้องนั่งเก้าอี้ใหม่!” - โพสต์เหล่านี้และโพสต์อื่น ๆ บน Facebook จากปากของเพื่อนร่วมงานและตัวคุณเองเป็นตัวบ่งชี้การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ในชีวิต. การเปลี่ยนแปลงที่บ่อยกว่านั้นคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ หรือคุณทำได้ แต่ด้วยความพยายามอย่างมากก็ไม่คุ้มค่า เห็นด้วยจริงๆแล้วมีกิจกรรมที่น่าสนใจมากกว่าการเรียกร้องหนังสือร้องเรียนในร้านอาหารและเขียนใส่ร้ายพนักงานเสิร์ฟที่กักขฬะ?

7. จะเป็นประโยชน์มากกว่าสำหรับพัฒนาการของคุณเองที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และกระตุ้นให้สมองดำเนินชีวิตต่อไปในความเป็นจริงใหม่ กล่องโต้ตอบของคุณควรมีลักษณะดังนี้“ เมนูใหม่? ดีมากเพราะอาหารจานเก่าน่าเบื่อไปแล้ว!”,“ ซ่อมถนนใหม่ต้องหาทางอ้อมหรือเปล่า? เยี่ยมมากดังนั้นในหนึ่งเดือนจะไม่มีหลุมบ่อแบบนี้ แต่ในขณะที่กำลังดำเนินการซ่อมแซมฉันจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เกี่ยวกับพื้นที่นี้!”,“ ระบบปฏิบัติการใหม่? สุดยอด! ตอนนี้ฉันมีภารกิจความบันเทิงใหม่ - ค้นหาแผงควบคุม! "

8. หยุดติดป้ายชื่อคน มันสะดวกมาก - แทนที่จะเข้าใจคน ๆ หนึ่งคิดว่าทำไมเขาถึงทำแบบนี้ยอมจำนนต่อความอ่อนแอและเพียงแค่“ ตีตรา” เขาด้วยการติดเขาเข้ากับจิตไทป์หนึ่งหรืออีกแบบ นอกใจสามี? อีตัว! ดื่มกับเพื่อน? ติดเหล้า! ชม "ฝน"? เบโลเลโตชนิก!

เราแต่ละคนอยู่ภายใต้อิทธิพลบางทีอาจจะได้รับแรงกดดันจากสถานการณ์ในชีวิตมากกว่า Rodion Raskolnikov คนเดียวกัน แต่หลายคนพบว่าการสะท้อนของเขาที่ Dostoevsky อธิบายไว้นั้นน่าสนใจ และเพื่อนบ้านที่หย่าร้าง กับลูกสองคน - สิ่งที่หยาบคายและ ไม่สมควร ความสนใจ.

9. ทดลองรสชาติ แม้ว่าวิวัฒนาการได้แทนที่ตัวรับกลิ่นของเราไปเป็นเบื้องหลัง แต่กลิ่นก็ยังส่งผลกระทบอย่างมากต่อเรา และหากคุณมีน้ำหอมกลิ่นโปรดที่คุณไม่ได้เปลี่ยนมานานหลายปีแล้วก็ถึงเวลาเปลี่ยน และทำในช่วงเวลาปกติ

10. เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ และด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่จำเป็นต้องตกหลุมรักผู้หญิงจีนคุณสามารถค้นหาแรงจูงใจอื่นที่เกี่ยวข้องได้เช่น กับมืออาชีพ ความสนใจหรืองานอดิเรก คำต่างประเทศและสาขาความหมายที่เกี่ยวข้องมักจะแตกต่างจากภาษาแม่ของคุณและการเรียนรู้คำศัพท์เหล่านี้อาจเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการฝึกการปั้นสมอง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไปไกลกว่านั้น จากนักท่องเที่ยว ศัพท์และเจาะลึกลักษณะทางวัฒนธรรม)

นอกจากนี้ยังไม่ควรลืมว่าสมองของเรามีความซับซ้อนมากกว่าที่หลายคนคิด Engrams ที่เกี่ยวข้อง ด้วยการฟัง เพลงเดียวกันส่งผลต่อวิธีที่เราสื่อสารกับเพื่อน ๆ ความรู้สึกที่ไม่คาดคิดของกลิ่นอาหารในร้านอาหารใหม่สามารถปลุกความปรารถนาที่จะประเมินค่าคำพูดและการกระทำของคนที่คุณรักสูงเกินไป (เพื่อให้เข้าใจและให้อภัย) การเดินเล่นหลังเลิกงานบนถนนที่ไม่คุ้นเคยจะทำให้คุณมีแนวคิดในการหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมสำหรับปัญหาที่เกิดขึ้นในที่ทำงาน ดังนั้นการแฮ็กชีวิตข้างต้นจึงรวมเข้าด้วยกันได้ดีที่สุด

และอาจจะดีสักวันหนึ่ง 30 ปีต่อมาเมื่อหลานชายของคุณนำแกดเจ็ตใหม่ของเขามาให้คุณซึ่งเป็นหุ่นยนต์นาโนคุณจะไม่พูดว่า“ โอ้พระเจ้าช่วยเอาอึอันพึมพำนี้ไปจากฉัน!” แต่รีบเข้ามา มือของเขาพร้อมคำว่า "ว้าว!" แล้วถามทันทีว่า "มันทำงานอย่างไรและหาซื้อได้ที่ไหน"

34 23 114 0

"เขากลิ้งตกเนิน", "เธอจมลงไปมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา!", "พวกเขาสูญเสียรูปลักษณ์ของมนุษย์ไป" ... การแสดงออกที่ไม่ยกยอเหล่านี้ทั้งหมดถูกนำมาใช้หากบุคคลใดคนหนึ่งมีเจตจำนงเสรีของตัวเองหรือต่อต้านเธอโดยรู้ตัวหรือไม่ก็ตามทำให้คุณภาพชีวิตของเขาแย่ลง ในทุกอาการ "ฉันกำลังเสื่อมเสียในฐานะบุคคล" - บางครั้งดูเหมือนกับเรา

แต่ถ้าคนยังจำคำนี้ได้และมีความกล้าที่จะยอมรับความจริงข้อนี้ทุกอย่างก็ไม่เลวร้ายนัก

อย่างไรก็ตามถึงเวลาแล้วที่จะดึงตัวเองเข้าด้วยกันและกลับสู่เส้นทางแห่งการพัฒนา

การเสื่อมโทรมของบุคลิกภาพในรูปแบบที่รุนแรงอาจนำไปสู่ผลกระทบที่เลวร้ายทั้งต่อตัว“ ผู้เสื่อมเสีย” และต่อผู้คนรอบข้าง

วิธีการป้องกันนี้? คำตอบอยู่ในบทความของเรา

ความเสื่อมโทรมของบุคลิกภาพคืออะไร

โดยทั่วไปคำนี้หมายถึงการสูญเสียคุณภาพของบางสิ่งอย่างค่อยเป็นค่อยไป ผู้เชี่ยวชาญหลายคนในสาขาจิตวิทยาไม่รู้จักการใช้คำนี้เกี่ยวกับบุคลิกภาพ อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะไม่มีคำพูดใด ๆ ก็ยังมีปรากฏการณ์: บางครั้งผู้คนก็ช้าลง แต่ก็เลื่อนลงไปตามชีวิตที่ลาดเอียงค่อยๆเร่งจังหวะ

สัญญาณของความเสื่อมโทรม

พวกเขาสามารถมีความหลากหลายมากสัมผัสทุกส่วนของชีวิต ตัวอย่างเช่น:

• การเสื่อมถอยของความสามารถทางปัญญาการสูญเสียความสนใจในการเรียนการอ่านการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
• การสูญเสียทักษะทางสังคมและการสื่อสาร - บุคคลไม่ต้องการสื่อสารกับผู้อื่นและหากเขาทำการติดต่อคุณภาพของการสื่อสารจะไม่เป็นที่พอใจทั้งสองฝ่าย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีอาการเสื่อมโทรมไม่ต้องการติดต่อกับคนเหล่านั้นที่พยายามชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดและขอให้เปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาให้ดีขึ้น

ในคนส่วนใหญ่หรือหนึ่งในสัญญาณที่ระบุสามารถเห็นได้

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดแยกกันไม่อาจบ่งบอกถึงความเสื่อมโทรม ตัวอย่างเช่นเมื่อดำเนินโครงการที่น่าสนใจอย่างไม่น่าเชื่อคน ๆ หนึ่งก็ลืมเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเขาไปเสียหมด หรือคนที่ทำงานกับผู้คนวันแล้ววันเล่าเบื่อสังคมมากจนต้องอยู่คนเดียวในบางครั้ง หรือและเขาต้องการพักร้อนครั้งแรกในรอบ 14 ปี

จากสิ่งที่คนเสื่อมโทรม

อาจมีได้หลายสาเหตุ นี่เป็นเพียงบางส่วนของพวกเขา:

• เหตุการณ์ที่กระทบจิตใจมนุษย์อย่างรุนแรง
• การเสพติดในลักษณะที่แตกต่างกัน (แอลกอฮอล์ยาเสพติดการพนัน)
• การบรรลุ "เพดานแก้ว" - เมื่อบุคคลบรรลุเป้าหมายและดูเหมือนว่าเขาไม่มีอะไรต้องดิ้นรนอีกต่อไป
• สถานการณ์ใหม่ที่บุคคลยังไม่สามารถปรับตัวได้ ตัวอย่างเช่นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยคือการลดลงของ "พลังทางปัญญา" ในบรรดาคุณแม่ที่อายุน้อยซึ่งแทนที่จะมีอาชีพและการสื่อสารกับผู้คนกลับยุ่งอยู่กับการอ่านเทพนิยายเรื่อง "Kolobok" วันละ 20 ครั้งและสิ่งที่ซ้ำซากจำเจ หรือเมื่อคนที่ใช้เวลาทั้งชีวิตในการทำงานเกษียณอายุและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับตัวเองจากนั้นความขี้เกียจและความเฉยเมยค่อยๆลากเขาเข้าสู่เครือข่ายของพวกเขา
• ป่วยทางจิต.
• ความเหงา.

ขอความช่วยเหลือ

หากบุคคลรู้สึกว่าความเสื่อมโทรมได้สร้างผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตของเขาแล้วก็ไม่จำเป็นต้องเลื่อนออกไป - ถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือ ในขณะเดียวกันในกรณีของปัญหาสุขภาพที่แท้จริงร่างกายไม่สามารถทำได้หากไม่มีแพทย์จิตวิทยา - นักจิตวิทยานักจิตอายุรเวชหรือจิตแพทย์จิตวิญญาณ - นักบวช

ถ้าคนมั่นใจว่าการทำลายตัวเองเป็นเพียงการขยิบตาให้เขา แต่ยังไม่เข้าใกล้เกินไปความช่วยเหลือก็จะยังไม่เจ็บ

หาแรงจูงใจ

แรงจูงใจที่ดีที่สุดในการตัดสินใจและหยุดกระบวนการย่อยสลายในชีวิตคือการตระหนักถึงสิ่งที่สามารถนำไปสู่

ในส่วน "สัญญาณของความเสื่อมโทรมของบุคลิกภาพ" จะมีการระบุผลลัพธ์เพียงเล็กน้อยเท่านั้น มันทำลายครอบครัวและทำให้พวกเขาตกงานจริงๆ โดยทั่วไปแล้วคนที่เสื่อมเสียและไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรดูเหมือนคนที่ตัดสินใจที่จะย้อนกระบวนการวิวัฒนาการและกลับมาเป็นเจ้าคณะอีกครั้งแม้ว่าจะมีจุดสีขาวในทฤษฎีนี้ก็ตาม

อ่าน

วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดความเสื่อมโทรมอย่างน้อยที่สุดก็คือแง่มุมทางปัญญาของมันยังไม่ได้ถูกคิดค้นขึ้น และไม่สำคัญมากที่จะเป็น:

• ผลงานของ Nietzsche หรือเรื่องราวนักสืบแดกดันของ Daria Dontsova;
• นวนิยายที่เปล่งประกายโดย Terry Pratchett หรือ Harry Potter saga;
• "Don Corleone" โดย Mario Puzo หรือซีรีส์ "The Gang" ของ Victor Pronin

ขั้นตอนการอ่านเป็นสิ่งสำคัญซึ่งจะทำให้คุณเครียดจดจำพล็อตคิดถึงแรงจูงใจในการกระทำของตัวละครและเดาว่าใครยังคงเป็นอาชญากรลึกลับและร้ายกาจ หลัก ๆ คือชอบหนังสือ

ดูหนัง

แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ภาพยนตร์ที่ทุกอย่างสร้างขึ้นจากอารมณ์ขันในห้องน้ำ แต่พูดตามตรงในบรรดาโรงภาพยนตร์ทางเลือกมีเทปประเภทนี้ที่สามารถซ้ำเติมความปรารถนาที่จะย่อยสลายให้เร็วที่สุดเพื่อที่จะหยุดไม่เข้าใจอะไรเลย

เมื่อคน ๆ หนึ่งต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมันจะเป็นการดีกว่าที่จะดูภาพยนตร์ที่ทำให้คุณคิดและในขณะเดียวกันก็มีแรงจูงใจในเชิงบวกให้มีความสุขกับชีวิต

และอีกหลายพันหลายพันคน ตัวอย่างคลาสสิกคือภาพยนตร์เรื่อง "Forrest Gump"

ขอให้เป็นวันที่ดี! ฉันแน่ใจว่าคุณเคยได้ยินสำนวน "คนเสื่อม" มากกว่าหนึ่งครั้ง ฉันสังเกตเห็นบ่อยครั้งว่าผู้คนใช้คำพูดนี้อย่างไรในบางครั้ง ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะชี้แจงว่าแนวคิดนี้หมายถึงอะไรและสิ่งที่นำไปสู่สถานะนี้

สัญญาณ

เพื่อไม่ให้คำพูดเร่งรีบอย่างไร้เหตุผลลองพิจารณาสัญญาณของความเสื่อมโทรมซึ่งทุกคนสามารถเข้าใจได้ว่าการเปลี่ยนแปลงเริ่มเกิดขึ้นกับบุคคลซึ่งนำไปสู่ความตายทางสังคมและค่อยๆเข้าใกล้ทางกายภาพ

1. แวดวงการติดต่อและความสนใจของบุคคลนั้นค่อยๆแคบลง เขาไม่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกไม่มีใครอยากรู้อยากเห็นที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เขาสามารถ "ถอนตัว" ในตัวเองได้เนื่องจากความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลหยุดที่จะทำให้เกิดความสุขซึ่งเป็นผลมาจากการที่พวกเขาไม่มีค่าสำหรับเขา เขาปล่อยให้ตัวเองหยาบคายก้าวร้าวและประชดประชันมากเกินไปไม่สนใจว่าอีกฝ่ายรู้สึกอย่างไร
2. เนื่องจากช่วงของความสนใจแคบลงอย่างมากความสนใจทั้งหมดจึงถูกจ่ายให้กับตัวเองเท่านั้นหรือมากกว่าเพื่อความพึงพอใจในความต้องการพื้นฐาน ฉันพูดถึงพวกเขาในบทความในบทความ . ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงจะสังเกตเห็นได้เมื่อคน ๆ หนึ่งกลายเป็นคนที่เอาแต่ใจตัวเองและหลอกลวงเพราะวิธีการที่จะบรรลุสิ่งที่ต้องการไม่สำคัญอีกต่อไปการขาดระบบคุณค่าความรู้สึกผิดชอบชั่วดีศีลธรรมและความเห็นอกเห็นใจกระตุ้นให้เกิดการกระทำใด ๆ เพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่คุณต้องการ สามารถตรวจสอบความน่ารำคาญความคุ้นเคยความผยองและความไร้ยางอายได้
3. รังเกียจและโดยทั่วไปแล้วประสบการณ์เชิงลบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งได้รับอิทธิพลจากการที่พวกเขาสูญเสียความรู้สึกขยะแขยงดังนั้นขั้วของความรู้สึกนี้ในหมู่คนรอบข้างจึงอยู่นอกขอบเขต เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้พิจารณาหัวข้อของพฤติกรรมเบี่ยงเบนดังนั้นอาการและปฏิกิริยาจึงเหมือนกันทุกประการนอกจากนี้บุคคลที่เสื่อมโทรมมักใช้รูปแบบหลักของการแสดงความเสื่อมโทรมเช่นอาชญากรรมโรคพิษสุราเรื้อรังการติดยาและอื่น ๆ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมได้ในบทความ
4. พวกเขากลายเป็นคนผิวเผินบางครั้งดูไร้กังวลและไม่น่าแปลกใจเพราะปัญหาเร่งด่วนของคนธรรมดาไม่ได้รบกวนพวกเขาเลย
5. ความผิดปกติทางสติปัญญาต่างๆทำให้รู้สึกตัวการพัฒนาหยุดลง เนื่องจากสมองขาดข้อมูลใหม่และโดยทั่วไปแล้วความจำเป็นในการทำงานจะระงับกิจกรรมของมัน สิ่งนี้ส่งผลต่อความฉลาดทางอารมณ์เช่นกันบุคคลดังกล่าวไม่สามารถรับรู้ความรู้สึกของตนเองได้อาจเกิดโรคเช่นอาการอะเล็กซิตีเมียได้เช่นความง่วงมากเกินไปไม่รู้สึกตัวและไม่สามารถสังเกตเห็นอธิบายความรู้สึกของผู้อื่นได้ ระดับของไอคิวก็ลดลงเช่นกันบางครั้งก็ต่ำที่สุด และหมายความว่าอย่างไรอ่านที่นี่
6. การรับรู้โลกกลายเป็นแง่ลบเขาสูญเสียความสามารถในการสังเกตเห็นสิ่งที่น่าพอใจและดีโดยมุ่งเน้นไปที่ความล้มเหลวเท่านั้นและแม้แต่สิ่งที่เป็นบวกเขาก็จะลดคุณค่าลงอย่างแน่นอน
7. การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ที่สมบูรณ์เกิดขึ้นซึ่งทำให้บุคคลดังกล่าวไม่สนใจเช่นกัน เขาไม่สนใจว่าเขาจะใส่เสื้อผ้าอะไรออกไปแม้ว่าเขาจะไม่ได้ใส่ก็ตาม เขาเริ่มสลบไสลไม่มองไปรอบ ๆ หยุดซักผ้าและดูแลตัวเอง
8. คำพูดไม่ต่อเนื่องไม่สามารถรักษาการสนทนาและแสดงความคิดของเขาได้อย่างชัดเจน และโดยทั่วไปมันยากมากที่จะมีสมาธิกับมันเนื่องจากฉันหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง
9. แอลกอฮอล์ยาเสพติดทำหน้าที่เป็นผลของความเสื่อมโทรมและเป็นสาเหตุดังนั้นใน 90% ของกรณีการทำลายบุคลิกภาพพวกเขาเป็นสัญญาณหลักที่สามารถติดตามและคาดการณ์การเปลี่ยนแปลงได้
10. แน่นอนว่าไม่มีองค์ประกอบทางจิตวิญญาณไม่มีคำถามเกี่ยวกับแรงจูงใจความตระหนักความทะเยอทะยานและความสามารถในการรับผิดชอบใด ๆ บุคคลดังกล่าวไม่สามารถรักสนับสนุนและขวนขวายหาความรู้ด้วยตนเองได้อีกต่อไป ฉันได้พิจารณารายละเอียดแล้วว่าการพัฒนาทางวิญญาณรวมถึงอะไรบ้างในบทความ

ทฤษฎีของ Abraham Maslow

อับราฮัมเชื่อว่าความเสื่อมโทรมต้องผ่านขั้นตอนต่างๆเช่น:

• มีความรู้สึกว่าเขาหมดหนทางอย่างสิ้นเชิงไม่สามารถมีอิทธิพลต่อเหตุการณ์ต่างๆได้และความรับผิดชอบเริ่มเปลี่ยนไปอยู่ที่คนอื่นรัฐบาลสภาพอากาศ ฯลฯ โดยคิดว่าตัวเองเป็นเพียง "เบี้ย" ในโลกนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ จิตวิทยามีชื่อสำหรับพฤติกรรมนี้ - มันคือปรากฏการณ์ของ "เรียนรู้การทำอะไรไม่ถูก"
• กระบวนการก่อตัวของความต้องการในการรับรู้ความปลอดภัยสุนทรียศาสตร์และอื่น ๆ สิ้นสุดลงเพียงทางสรีรวิทยาดังนั้นการพูดคนดั้งเดิมจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญเพียงอย่างเดียว
• แบ่งโลกออกเป็น "ดี" และ "ชั่ว" หรือ "ขาว" และ "ดำ" ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามที่จะไม่รวมการติดต่อกับคนที่ "ไม่ดี" และในที่สุดก็ปิดตัวเองทั้งหมด
• เขาสับสนความเป็นจริงกับโลกที่ถูกคิดค้นขึ้นหลังจากนั้นเขาก็อาจรับโทษจากการประพฤติมิชอบและอาชญากรรมบางอย่างโดยไม่ได้ติดตามความจริงที่ว่าเขาไม่ได้กระทำความผิดจริง
• หมกมุ่นกับแนวคิดของคุณปฏิเสธข้อเสนออย่างเด็ดขาดเพื่อนำไปพิจารณาใหม่เนื่องจากไม่ถูกต้องและเป็นการทำลายล้าง

สาเหตุของการเกิด

1. เหตุการณ์ที่นำไปสู่การบาดเจ็บและการสูญเสียความหมายของชีวิต ส่วนใหญ่มักเป็นการสูญเสียคนที่คุณรักและคนที่มีค่า ประสบการณ์อาจแข็งแกร่งมากจนจิตใจไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเองและหากไม่มีการสนับสนุนอย่างทันท่วงทีก็มีแนวโน้มว่าบุคคลดังกล่าวจะเริ่มจางหายไปโดยสูญเสียความสนใจในชีวิต

2. ใช้ชีวิตอย่างมีความรู้สึกโดดเดี่ยวและไร้ประโยชน์ ภาวะนี้ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆเช่นการเกษียณอายุบางครั้งก็เป็น "กลุ่มอาการรังที่ว่างเปล่า" เมื่อเด็กโตขึ้นและออกจากบ้านของพ่อและพ่อแม่ต้องมองหาความสนใจและงานอดิเรกใหม่ ๆ เพื่อเติมเต็มเวลาว่าง ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถค้นหาเป้าหมายและอาชีพใหม่ ๆ ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาทุ่มเทให้กับเด็ก ๆ มาตลอดชีวิตโดยไม่สนใจความปรารถนาของตนเอง

ท้ายที่สุดเราเคยชินกับความจริงที่ว่าสังคมต้องการเราเราต้องทำงานทำตามภาระหน้าที่และเมื่อเกษียณอายุก็ตระหนักว่าตอนนี้ทุกวันขึ้นอยู่กับความตั้งใจและความพยายามของเราเองเท่านั้น

3. ภาวะซึมเศร้ามักจบลงด้วยความเสื่อมโทรม เนื่องจากผู้คนมักพยายามรับมือกับภาวะซึมเศร้าด้วยความช่วยเหลือของโรคพิษสุราเรื้อรังหรือยาเสพติดซึ่งก็อย่างที่บอกว่าเป็นสาเหตุของการทำลายบุคลิกภาพ ปัญหาคือไม่มีความเข้มแข็งเพียงพอที่จะแยกออกจากวงจรอุบาทว์แห่งความเจ็บปวดและความสิ้นหวังนี้เพื่อขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากนั้นจึงเลือกเส้นทางที่ยากลำบากในการกีดกันชีวิต

อย่างไรก็ตามคุณสามารถอ่านเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและวิธีเอาชนะได้

4. ความรู้สึกผิดอย่างรุนแรงสำหรับความผิดร้ายแรงบางอย่างซึ่งจิตใจไม่สามารถรับมือได้ จากนั้นหากไม่มีการลงโทษหรือยังไม่เพียงพอที่จะชดใช้ความผิดนี้คุณต้องหันไปใช้การลงโทษตนเองที่ซับซ้อนและน่ากลัวเช่นนี้เพื่อฆ่าบุคลิกภาพของคุณ

มีตัวอย่างให้เห็นบ่อยครั้งเมื่อพ่อแม่เสียลูกไปด้วยความประมาทเลินเล่อประสบอุบัติเหตุที่ลงเอยด้วยความตายและไม่สามารถรับมือกับความโศกเศร้าของการสูญเสียและความรู้สึกผิดลงโทษตัวเองโดยพิจารณาว่าตัวเองไม่คู่ควรที่จะมีชีวิตอยู่และพบกับความสุข

จะทำอย่างไร?

1. ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นพยายามอย่าสัมผัสกับโลกใบนี้ บังคับตัวเองให้สื่อสารออกไปที่ไหนสักแห่งดูรูปร่างหน้าตา หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับมือกับบางสิ่ง - ขอความช่วยเหลืออย่าแยกตัว
2. อ่านเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์นิทรรศการโรงละครมีส่วนร่วมในชีวิตในเมืองของคุณ สิ่งนี้จะทำให้เกิดการไหลเวียนของข้อมูลจำนวนมากการประมวลผลซึ่งสมองจะไม่มีโอกาสผ่อนคลาย อย่างไรก็ตามการอ่านจะช่วยป้องกันความผิดปกติประเภทต่างๆเช่นโรคอัลไซเมอร์ภาวะสมองเสื่อมภาวะมีอาการผิดปกติ ... คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับประโยชน์ของหนังสือได้ในบทความ
3. ฉันเคยพูดหลายครั้งแล้วว่าคุณไม่ควรพอใจกับสิ่งที่ได้มาแล้ว โลกกำลังพัฒนาเร็วเกินไปและควรติดตามการเปลี่ยนแปลงเพื่อก้าวไปสู่ความสำเร็จ ดังนั้นการพัฒนาตนเองควรเป็นหนึ่งในสถานที่แรกในระบบคุณค่าของคุณ
4. กำจัดนิสัยที่ไม่ดีและหากคุณยังไม่ได้เริ่มต่อสู้กับการเสพติดใด ๆ ก็ถึงเวลาพิจารณาระดับอิทธิพลที่มีต่อร่างกายของคุณใหม่
5. อย่าลดทอนกฎหมายและบรรทัดฐานของพฤติกรรมที่นำมาใช้ในสังคมนี่คือสิ่งที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความดั้งเดิมของมนุษย์ได้
6. อย่าไปเกี่ยวกับความไม่แยแสยอมแพ้กับความล้มเหลวทุกอย่าง เพิ่มระดับพลังงานซึ่งจะกระตุ้นการเคลื่อนไหวและตามพัฒนาการ บังคับตัวเองให้เข้าเล่นกีฬาโดยไม่ปล่อยให้ความเกียจคร้านมาควบคุมคุณเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้สึกว่ากำลังมาแรงและความสนใจในความเป็นจริงรอบตัวก็ปรากฏขึ้น มีวิธีอื่นที่จะทำให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดี
7. และความสำเร็จและความสุขที่สร้างแรงบันดาลใจที่สุดคือความรัก ไม่สำคัญว่าพวกเขาจะเป็นพ่อแม่ลูกคู่ครองเพื่อนหรือสัตว์ - ความรู้สึกนี้จะช่วยให้คุณก้าวต่อไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

สรุป

และนั่นคือทั้งหมดที่ผู้อ่านที่รัก! ดูแลตัวเองและอย่าปล่อยให้จิตใจและจิตวิญญาณของคุณเกียจคร้านหรือผ่อนคลาย และสมัครสมาชิกบล็อกมีข้อมูลมากมายที่จะช่วยในเส้นทางการพัฒนาตนเอง พบกันเร็ว ๆ นี้.

13