Домішки і вплив властивості сталей. Домішки в сталях: шкідливі і корисні. Забезпечення якості повітряного середовища. Захист від шкідливих речовин і забезпечення параметрів мікроклімату

Переді мною аптечний пляшечку з етикеткою:

"Аскорбінова кислота.
Одна жовтенька таблетка 0,05 г (50 мг).
Дітям - по 1 шт. в день, дорослим: по 2 - 3 шт. в день".

Звіряюся з таблицями ...

Щоб жити довше і почувати себе краще,
таких жовтеньких таблеток потрібно ковтати не менше двадцяти в день,
а краще відразу п'ятдесят чи сто. Маячня якась...

Однак Лайнуса Полінга, Одного з батьків сучасної біохімії, відкривача білкової альфа-спіралі, я звикла поважати. Як говорив К. С. Льюїса, якщо людина, яка зробила неймовірне заяву, до цього був розумний і правдивий, то ми не маємо права відразу назвати його брехуном або дурнем. Треба, по крайней мере, вислухати його аргументи.

Людина і інші мутанти

Всі знають, що деякі речовини, необхідні людині, не синтезуються в організмі, а надходять ззовні. В першу чергу це вітаміни та незамінні амінокислоти, найважливіші компоненти повноцінного харчування (не в кризу будь сказано). Але мало хто задає собі питання: як вийшло, що більше десятка абсолютно необхідних речовин в нашому організмі не синтезується? Живуть адже лишайники і нижчі гриби на мінімумі органіки і все необхідне створюють у власній біохімічної кухні. Чому у нас так не виходить?

Речовини, які добуваються в зовнішньому середовищі (а значить, можуть надходити нерегулярно або зовсім прірву), навряд чи зайняли б важливі "посади" в метаболізмі. Ймовірно, наші предки вміли синтезувати і вітаміни, і всі амінокислоти. Пізніше гени, що кодують потрібні ферменти, були зіпсовані мутаціями, але мутанти не гинули, якщо знаходили їжу, яка заповнювала дефіцит. Вони навіть отримували перевагу перед немутантний ріднею: перетравлювання їжі і видалення відходів вимагає менше енергії, ніж синтез корисної речовини de novo. Неприємності починалися тільки при зміні раціону ...

Очевидно, щось подібне відбувалося і з іншими видами. Крім людей і людиноподібних мавп, аскорбінову кислоту не вміють синтезувати та інші досліджені примати (наприклад, біляча мавпа, макака-резус), морські свинки, деякі кажани, 15 видів птахів. А у багатьох інших тварин (в тому числі у щурів, мишей, корів, кіз, кішок і собак) з аскорбіновою кислотою все в порядку.

Цікаво, що і серед морських свинок, і серед людей зустрічаються індивідууми, які непогано обходяться без аскорбінки або потребують набагато менших її кількостях. Найзнаменитіший з таких людей - Антоніо Піфагегга, Супутник і хроніст мандрівника Магеллана. У його корабельному журналі зазначено, що під час подорожі на флагманському кораблі "Тринідад" 25 людина з 30 захворіло цингою, сам же Піфагегга, "Дякувати Богові, не зазнав такого недуги".

Сучасні досліди з добровольцями також показали, що бувають люди зі зменшеною потребою у вітаміні С: по боргу не їдять ні фруктів, ні зелені і добре себе почувають. Можливо, в їхніх генах відбулися виправлення, які повернули активність, або ж з'явилися інші мутації, що дозволяють більш повно засвоювати вітамін С з їжі.

Але поки запам'ятаємо головне: потреба в аскорбінової кислоти індивідуальна

Трохи біохімії ( для тих, хто в темі і знає хімію)

Навіщо взагалі потрібно це незамінна речовина? Основна роль аскорбінової кислоти (точніше, аскорбат-іона, оскільки в нашій внутрішньому середовищі ця кислота дисоціює) - участь в гидроксилировании біомолекул ( рис.1 - дивіться малюнок в кінці статті). У багатьох випадках для того, щоб фермент приєднав до молекули ОН-групу, одночасно має відбутися окислення аскорбат-іона до дегідроаскорбату. (Тобто вітамін C працює не каталитически, а витрачається, як і інші реагенти.)

Найважливіша реакція, яку забезпечує вітамін С, - синтез колагену. З цього білка, по суті, сплетено наше тіло. Колагенові тяжі і сітки формують сполучні тканини, колаген міститься в шкірі, кістках і зубах, в стінках судин і серця, в склоподібному тілі очей. А щоб вся ця арматура могла зібратися з білка-попередника, проколагену, певні амінокислоти в його ланцюжках (пролін і лізин) повинні отримати ОН-групи. Коли аскорбінки бракує, спостерігається дефіцит колагену: припиняється ріст організму, оновлення старіючих тканин, загоєння ран. Як наслідок - цінготние виразки, випадання зубів, пошкодження стінок судин та інші страшні симптоми.

Інша реакція, в якій бере участь аскорбат, перетворення лізину в карнітин, протікає в м'язах, а сам карнітин необхідний для м'язових скорочень. Звідси втома і слабкість при С-авітамінозах. Крім того, організм використовує гідроксилюється дію аскорбату, щоб перетворювати шкідливі сполуки в нешкідливі. Так, вітамін С дуже непогано сприяє виведенню холестерину з організму: чим більше вітаміну вживає людина, тим швидше холестерин перетворюється в жовчні кислоти. Подібним чином швидше виводяться і бактеріальні токсини.

З зворотним процесом - відновленням аскорбату з дегідроаскорбату - мабуть, пов'язано дію вітамінів-синергистов С (тобто підсилюють ефект від його прийому): багато хто з цих вітамінів, як, наприклад, Е, мають відновні властивості. Цікаво, що відновлення аскорбату з полудегідроаскорбата теж залучено в дуже важливий процес: синтез дофаміну, норадреналіну та адреналіну з тирозину.

Нарешті, вітамін С викликає фізіологічні ефекти, механізм яких ще не розкритий до кінця, але наявність їх чітко продемонстровано. Найвідоміший з них - стимуляція імунної системи. В посилення імунної відповіді вносить вклад і збільшення числа лімфоцитів, і якнайшвидше переміщення фагоцитів до місця інфекції (якщо інфекція локальна), і деякі інші фактори. Показано, що в організмі хворого при регулярних прийомах вітаміну С підвищується вироблення інтерферону.

Від раку до сінної лихоманки ( які хвороби запобігає вітамін С)

Зі сказаного в попередньому розділі легко обчислити, які хвороби повинен запобігати вітамін С.

про цингу ми говорити не будемо, оскільки сподіваємося, що нашим читачам вона не загрожує. ( Хоча навіть в розвинених країнах іноді хворіють на цингу. Причина, як правило, - не відсутність грошей на фрукти, а лінь і байдужість хворого. Апельсини, звичайно, дороге задоволення, але смородина влітку і квашена капуста взимку нікого ще не розорили.)

Однак цинга - екстремальний випадок авітамінозу С. Потреба в цьому вітаміні зростає і в багатьох інших випадках. Посилення імунної відповіді і активний синтез колагену - це і загоєння ран і опіків, і післяопераційна реабілітація, і гальмування зростання злоякісних пухлин. Як відомо, пухлини, щоб рости, виділяють в міжклітинний простір фермент гіалуронідазу, який "розпушує" оточуючі тканини. Прискоривши синтез колагену, організм міг би протидіяти цьому розбійного нападу, локалізувати пухлину і, може бути, навіть задушити її в колагенових мережах.

рис.2

зрозуміло, просте і загальнодоступний засіб від раку не вселяє довіри. Але треба підкреслити, що сам Полінг ніколи не закликав онкологічних хворих замінити всі види терапії ударними дозами аскорбінової кислоти, а пропонував застосовувати і те, і інше. А не спробувати средcтв, яке теоретично може допомогти, було б злочинно. Ще в 1970-ті роки Полінг і шотландський медик Айвен Камерон провели кілька серій експериментів в клініці "Вейлоф Левен" в Лох-Ломондсайде.

Схожі результати отримав доктор Фукумі Морішіге в Японії, в онкологічній клініці міста Фукуока. За даними Камерона, у 25% хворих, які отримували по 10 г аскорбінової кислоти в день на пізній стадії раку, сповільнювався зростання пухлини, у 20% пухлина переставала змінюватися, у 9% - регресувати, і у 1% спостерігалася повна регресія. Ідейні противники Полінга різко критикують його роботи в цій області, але десятки людських життів - аргумент вагомий.

Про лікування грипу та застуди "по Полингу" знають все. Регулярний прийом великих доз аскорбінки знижує захворюваність. Сверхдозах при перших симптомах запобігають хвороба, А сверхдозах, прийняті з запізненням, полегшують її перебіг. З цими положеннями Полінга вже ніхто всерйоз і не сперечається. Суперечки точаться лише про те, на скільки відсотків і за яких умов прийому знижується відсоток хворих і прискорюється одужання ( про це ми ще поговоримо).

Зниження температури після прийому вітаміну С викликається його протизапальним ефектом - гнобленням синтезу специфічних сигнальних речовин, простагландинів (так що жертвам сінної лихоманки і іншим алергікам аскорбінка теж може бути корисна).

Подібним чином діють багато антигістамінні засоби, наприклад аспірин.

З одним "але": синтез одного з простагландинів, а саме PGE1, аскорбінова кислота не пригнічує, а стимулює. Тим часом саме він підвищує специфічний імунітет

Добова доза по Міністерству охорони здоров'я і по горили

Словом, в тому, що вітамін С корисний для здоров'я, Не сумніваються навіть найбільш непримиренні противники Полінга. Запеклі суперечки протягом тридцяти з гаком років йдуть тільки про кількість, в якому його треба приймати.

Перш за все, звідки взялися загальноприйняті норми - добові дози вітаміну С, які фігурують в енциклопедіях і довідниках?

Щоденна норма для дорослого чоловіка, рекомендована Академією наук США, - 60 мг.
Наші норми варіюють в залежності від статі, віку та професії людини:
60 - 110 мг для чоловіків і 55 - 80 для жінок.

При цих та великих дозах не буває ні цинги, ні вираженого гіповітамінозу (стомлюваності, кровоточивості ясен).

За даними статистики, у людей, які споживають не менше 50 мг вітаміну С,
ознаки старості проявля ються пізніше на 10 років,
ніж у тих, чиє споживання не дотягує до цього мінімуму
(Залежність тут не плавна, а саме стрибкоподібна)

Однак мінімальна і оптимальна доза - не одне і те ж, і, якщо людина не хвора на цингу, це не означає, що він абсолютно здоровий. Ми, нещасні мутанти, нездатні забезпечити себе цим життєво важливим речовиною, повинні бути раді будь-якому його кількості. але скільки вітаміну С потрібно для повного щастя?

Зміст аскорбінки в організмі (як і інших речовин, необхідних всім органам і тканинам) часто висловлюють в міліграмів на одиницю ваги тварини. В організмі щура синтезується 26 - 58 мг аскорбінової кислоти на кілограм ( таких великих щурів, на щастя, не буває, але в кілограмах зручніше порівнювати дані по різним видам ). Якщо перерахувати на середню вагу людини (70 кг), це дасть 1,8 - 4,1 г - по порядку величини ближче до Полингу, ніж до офіційних нормам! Подібні дані отримані і для інших тварин.

Горила, яка, як і ми, дефектна по синтезу аскорбінової кислоти, але, на відміну від нас, сидить на вегетаріанській дієті, в добу споживає близько 4,5 г вітаміну С (правда, треба мати на увазі, що середня горила важить більше середнього людини). А якби людина суворо дотримувався рослинної дієти, він отримував би на свої 2500 калорій, необхідних для життя, від двох до дев'яти грамів аскорбінки. Харчуючись однієї смородиною і свіжим перцем, можна з'їсти і все 15 грамів. Виходить, що "кінські дози" цілком фізіологічні і відповідають звичайному здоровому метаболізму.

Однак у більшості людей вільного часу менше, ніж у горил. Цілий день пережовувати низькокалорійну свіжу зелень, овочі і фрукти нам не дозволять справи. І вегетаріанська дієта, що містить варені продукти, стану не поправить. Звичайний повноцінний денний раціон без сирояденія та іншого героїзму дає всього лише близько 100 мг. Навіть якщо покласти в тарілку капустяного салату і запити його апельсиновим соком.

Таким чином, у сучасних городян немає іншого виходу, крім додаткового прийому вітаміну С. Ми попалися в пастку, поставлену еволюцією, - спочатку втратили власний механізм синтезу аскорбінової кислоти, а потім навчилися полювати і ступили на шлях цивілізації, який повів нас від зелені і фруктів, покладених вищим приматам, прямо до цинги і грипу. Але ті ж досягнення цивілізації подарували нам біохімію і органічний синтез, який дозволяє отримувати дешеві і загальнодоступні вітаміни. Чому б не скористатися цією перевагою?

Розвінчування міфів - "Чужий жратви не треба нам, нехай немає, зате своя!"

Міф 1: Існує така "аксіома" ( невірна для аскорбінки): "Будь-який препарат у великих дозах стає отрутою. Медикам давно відомі гіпервітамінозу - хвороби, викликані надлишком вітаміну в організмі. Цілком імовірно, що пацієнт Полінга, почавши лікуватися від однієї хвороби, запрацює іншу".

Це для Полінга питання принципове. У своїх книгах він часто згадує, як в 1960-і роки, займаючись біохімією психічних захворювань, дізнався про роботи канадських лікарів, які давали ударні дози вітаміну В3, (до 50 г в день) хворим на шизофренію. Полінг звернув увагу на парадоксальне поєднання властивостей: висока біологічна активність при мінімальній токсичності. Тоді ж він назвав вітаміни і подібні до них сполуки "ортомолекулярная речовинами", щоб відрізнити від інших ліків, які не настільки легко вписуються в природний метаболізм.

Вітаміни взагалі і аскорбінова кислота зокрема, пише Полінг,
значно менш отруйні, ніж звичайні широко поширені засоби від застуди.

Аспірином щорічно труяться насмерть десятки людей, проте не спостерігалося жодного випадку отруєння аскорбинкой. Що стосується надлишку в організмі: описані гіпервітамінозу А, D, але гіпервітамінозу С до сих пір не описав ніхто.

Єдиний неприємний ефект при його вживанні у великих дозах - послаблюючу дію. Міф 2: Ще один прелрассудок ( про аскорбінку): "Надлишок аскорбінової кислоти сприяє каменеутворення, шкідливий для печінки, зменшує вироблення інсуліну. Лікування сверхдозах аскорбінової кислоти не може бути застосоване, якщо хворому необхідно підтримувати лужну реакцію сечі".

Розмови про шкоду вітаміну С до сих пір йдуть на рівні емоційного протиставлення "таблеток" і "природного". Не було жодного коректного, добре спланованого експерименту, який би переконливо продемонстрував цю шкоду.

А в тих випадках, коли чомусь небажаний прийом великих доз кислого речовини, Можна приймати, наприклад, аскорбат натрію. (Його легко приготувати, розчинивши порцію аскорбінки в склянці води або соку і, "погасивши" содою, відразу випити.) Аскорбат так само дешевий і так само ефективний, а реакція у нього лужна.

Міф 3: Ще заперечення: "Немає сенсу приймати величезні дози вітаміну С, які рекомендує Полінг, так як надлишок все одно не засвоюється, а виводиться з організму з сечею та калом".

Дійсно, при споживанні аскорбінки в невеликих кількостях (до 150 мг в день) її концентрація в крові приблизно пропорційна споживанню (близько 5 мг / літр на кожні 50 мг проковтнули), а при збільшенні дози ця концентрація зростає повільніше, зате зростає вміст аскорбату в сечі . Але по-іншому і бути не може.

Первинна сеча, фільтри в ниркових канальцях, знаходиться в рівновазі з плазмою крові, і в неї потрапляють багато цінні речовини - не тільки аскорбат, а й, наприклад, глюкоза. Потім сеча концентрується, відбувається зворотне всмоктування води, а спеціальні молекулярні насоси повертають в кроветока всі цінні речовини, які шкода втрачати, в тому числі і аскорбат. При споживанні близько 100 мг аскорбінки на добу назад в кров повертається більше 99%. Очевидно, робота насоса забезпечує найбільш повне засвоєння доз, близьких до мінімальної: подальше збільшення потужності - це дуже великі за еволюційними мірками витрати.

Зрозуміло, що чим більше початкова (відразу після перетравлення їжі) концентрація аскорбінки в крові, тим більше втрати. Але все ж і при дозах більше 1 грама три чверті вітаміну засвоюється, а при величезних "полінговскіх" дозах (більше 10 грамів) близько 38% вітаміну залишається в крові. Крім того, аскорбінова кислота в сечі і калі запобігає розвитку раку кишечника і сечового міхура.

Міф 4: А ось "аргументи" і по-сильніше: "Сверхдозах аскорбінової кислоти перешкоджають зачаттю, а у вагітних можуть викликати викидень".

Надаємо слово самому Лайнус Полінг:

"Підставою для таких за явищ послужила коротка замітка двох лікарів з Радянського Союзу, Самбірської і Фердман (1966). Вони повідомили, що двадцяти жінкам у віці від 20 до 40 років із затримкою менструації від 10 до 50 днів орально давали по 6 г аскорбінової кислоти протягом кожного з трьох послідовних днів і що у 16 \u200b\u200bз них після цього відновилися менструації. Я написав Самбірської і Ферден ману лист з проханням повідомити, чи проводився якийсь тест на вагітність, але замість відповіді вони прислали мені ще один примірник своєї статті " .

Ось так і виникають міфи ...

А в Америці аскорбінку в поєднанні з биофлавоноидами і вітаміном К прописують як раз для запобігання викидня.
Аскорбінку в великих дозах застосовують і для профілактики переношування вагітності, на останніх тижнях терміну. Але в цих випадках її дію швидше нормалізує, ніж навпаки.
І в нормальному виношуванні аскорбінова кислота вагітній жінці дуже потрібна: коли дитина росте, синтез колагену йде повним ходом. Ще в 1943 році було встановлено, що концентрація аскорбата в крові пуповини приблизно в чотири рази перевищує концентрацію в крові матері: зростаючий організм вибірково "висмоктує" потрібну речовину.
Майбутнім мамам навіть офіційна медицина рекомендує підвищену норму аскорбінки ( наприклад, таблетки для вагітних і годуючих жінок "Lady" s formula "містять 100 мг аскорбінки).
І навіть російські лікарі іноді радять вагітним приймати аскорбінку, щоб не захворіти на грип: при перших, найслабших симптомах або після контакту з хворим - півтора грама, на другий і на третій день - по граму.

За таблетці за сигаретку - кожна викурена сигарета руйнує 25 мг вітаміну С

Отже, норма прийому аскорбінки по Полингу: 6 - 18 г на добу.
Але все-таки шість або вісімнадцять?
Чому такий розкид і скільки треба приймати особисто вам?

Уважний читач, звичайно, звернув увагу на неув'язку в попередньому розділі: якщо кожні 50 мг аскорбінки підвищують її концентрацію в крові на 5 мг / літр, а обсяг крові у людини 4 - 6 літрів, то чому го ворітся про 99% засвоєння? Насправді все правильно: приблизно половину вітаміну С відразу поглинають клітини і тканини, які його потребують. Але як дізнатися, скільки саме вітаміну їм потрібно? Ми говорили, що потреба в аскорбинке суто індивідуальна. Вона залежить і від маси тіла, і від фізичної активності, і від стану здоров'я пацієнта, і від його особистих біохімічних особливостей (наприклад, від того, наскільки ефективний механізм зворотного всмоктування).

Спосіб науковий - навантажувальний тест: прийняти певну кількість аскорбінової кислоти (припустимо, 1 г) і потім протягом 6 годин заміряти її концентрацію в сечі. Так можна визначити, наскільки інтенсивно тканини поглинають вітамін і яка його доля залишається в організмі. У більшості людей в сечу потраплять 20 - 25%. Але якщо в сечі аскорбінки НЕ буде зовсім або буде дуже мало, це означає, що людині потрібна велика доза.

Ще простіше – приймати добову дозу в один прийом і збільшувати її, поки не відчуєте послаблюючий ефект.

Полінг вважає, що цей "межа кишкової толерантності" чітко корелює з істинною потребою організму в аскорбінової кислоти. ( На жаль, у Полінга ані слова, як вводити поправку тим, у кого без аскорбінки проблеми зі стільцем).

зазвичай проносний ефект настає в інтервалі 4 - 15 грамів аскорбінки в день, Але важко хворі люди можуть споживати і набагато більше.

Цікаво, що у одного і того ж людини потреба в аскорбинке змінюється в залежності від того, здоровий він чи хворий. Підвищена потреба в аскорбинке спостерігається при бактеріальних інфекціях, психічних захворюваннях і у злісних курців. Експериментально показано, що кожна викурена сигарета руйнує 25 мг вітаміну С. А далі, панове курці, - рахуйте самі, скільки ви повинні вашому організму за півпачки сигарет в день ...

Важливе зауваження: той, хто почав приймати великі дози вітаміну С, Повинен мати на увазі, що припиняти прийом небажано - це може погіршити самопочуття (сам Полінг називає це "ефектом відкату"). але чи не краще потрапити в біохімічну залежність від вітаміну C, ніж від сигарет і алкоголю?

А в загальному, згодні ми з Полингом чи ні щодо сверхдоз, його аргументація допомагає поглянути правді в очі. Природним чином, разом з їжею, ми, трудоголіки смутного часу, не отримаємо навіть мінімального необхідної кількості аскорбінки. Хоча б одну жовтеньку таблетку в день вітаміну С - прийняти треба.

Пам'ятка господаркам: Вітамін С в продуктах руйнується швидше: при нагріванні з доступом повітря,
в лужному середовищі,
а також при контакті навіть з мізерними кількостями заліза і особливо міді.

Тому намагайтеся користуватися емальованим посудом; ягоди краще розминати дерев'яною ложкою, ніж протирати через сито або крутити в м'ясорубці.
У компот непогано додати дрібку лимонної кислоти.
У стравах з високим вмістом білка або крохмалю вітамін С зберігається краще, так як білки пов'язують мідь.
Найбільше вітаміну С в шипшини коричної (2 - 4%), менше в яблучному (1,6%) і в зморшкуватому (1,5%).
Вітаміну більше в плодах з м'ясистим чашолистки, медленносохнущіміі і піднятими вгору, ніж з відігнутими вниз тоненькими.

рис.1

"Chemnet" - офіційне електронне видання Хімічного факультету МГУ в Internet.
Формується групою співробітників в складі:
Покровський Борис Іліодоровіч - канд.хім.наук., Вед.научн.сотр. (Керівник)

Петросян Ірина Всеволодівна - канд.хім.наук., Научн.сотр.

Табунів Михайло Михайлович - інженер

Міняйло Володимир Вікторович - канд.хім.наук., Ст.научн.сотр.

Кочетова Елеонора Карлівна - канд.хім.наук., Научн.сотр.

Рассохин Дмитро Миколайович - канд. хім. наук, науковий співробітник (беруть участь)

Інформаційний центр Хімічного факультету МГУ "Chemnet"
Аскорбінка по Полингу: питання вирішене АБО забутий? - www.chem.msu.su/rus/journals/chemlife/poling2.html
Варіант статті на "сверхдозах вітаміну С (аскорбінки) запобігають і лікують хвороби (навіть рак). Як дізнатися свою денну норму аскорбінової кислоти?" на цьому сайті - спеціально відформатований для полегшення читання в онлайні (on-line)

Коментарі

Задайте ПИТАННЯ або висловіть своє скромне думку:

22.03.18 Thu 11:18 - Anonymous

як і де можливо проводити лікування або займатися самолікуванням? я не уявляю як прийняти 25 гр вітаміну С одноразово, щоб зруйнувати ракові клітини. Хіба ви не одноразово? практично ЯК це зробити? ДЕ і КУДИ податися, щоб вирішити проблему вбивства пухлини і метастаз?

23.03.18 Fri 12:02 - Наталія

"Зрозуміло, просте і загальнодоступний засіб від раку не вселяє довіри. Але треба підкреслити, що сам Полінг ніколи не закликав онкологічних хворих замінити всі види терапії ударними дозами аскорбінової кислоти, а пропонував застосовувати і те, і інше. А не спробувати средcтв, яке теоретично може допомогти, було б злочинно. Ще в 1970-ті роки Полінг і шотландський медик Айвен Камерон провели кілька серій експериментів в клініці "Вейлоф Левен" в Лох-Ломондсайде.

Результати були настільки вражаючими, що незабаром Камерон перестав виділяти серед своїх пацієнтів "контрольну групу" - вважав аморальним заради чистоти експерименту позбавляти людей ліки, яке довело свою придатність (дивіться рис.2).
Схожі результати отримав доктор Фукумі Морішіге в Японії, в онкологічній клініці міста Фукуока. За даними Камерона, у 25% хворих, які отримували по 10 г аскорбінової кислоти в день на пізній стадії раку, сповільнювався зростання пухлини, у 20% пухлина переставала змінюватися, у 9% - регресувати, і у 1% спостерігалася повна регресія. Ідейні противники Полінга різко критикують його роботи в цій області, але десятки людських життів - аргумент вагомий. "

Тобто і традиційні види терапії не заперечувати, а й аскорбінову кислоту використовувати. Як визначити оптимальну дозу, теж є в статті - по проносного ефекту від прийому. Перечитайте, будь ласка, ще раз уважно все, що викладено в статті.

Як прийняти якусь дозу:
1) Чи купуєте в аптеці аскорбінку звичайну, краще в драже, дивіться, яка дозування в одній штучці, ділите денну дозу (скажімо, 10 грам) на дозування однієї штучки драже аскорбінки, отримуєте кількість штучок, які треба прийняти протягом дня. Звичайно, виходить велика кількість - щоб прийняти 10 грам, потрібно виходить близько 200 штук в день (з розрахунку по 50 мг в одному драже) прийняти. Але якщо розділити цю кількість на три-чотири рази, потовкти їх і приймати, то вийде не так і багато і випити все це цілком реально. І, природно, приймати потрібно щодня і не один день.
2) Є також в аптеках фасування вітаміну С в порошку - по 1 г і по 2.5 г в одному пакетику. Такі пакетики може бути будуть Вам зручніше для прийому великих доз аскорбінки.

Отець Сергій в питаннях-відповідях часто пише на нашому сайті, що рак виникає від непрощені образ, Подумайте про це.

Ви питаєте, куди піти?

Ідіть до Бога, до Отця нашого. Вам на допомогу є молитви і церковні Таїнства - Сповідь, Причастя, Соборування. Відомі багато і багато випадків зцілення людей від раку, які за допомогою йшли до Господа.

12.02.19 Tue 17:13 - Anonymous

мій порятунок при комплексному порушенні організму

ударна доза віт з це 1 день 2 гр 2 день 2 гр * 3 день 1гр 4 день-1гр 5день-500мг 6 день-500мп 7день-500мг ефект порятунку при застуді на початку при осабленіі імунітету при гормональному збої упражнентя ехедневно на повітрі 2-3раза день

Почитайте на сайті:

Питання-відповіді за місяць

17203 Дзеркала та підлогу
59 хв. 6 сек. назад
17202 материнське прокляття
6 годині 7 хв. назад
17201 Не вірте! Моліться Ви? Чи ходите в храм?
11 годині 27 хв. назад
17201 Мені пророкували на смерть
23 години 5 хв. назад
17197 Син звіріє від ігор
1 днів 6 годин тому
17194 Я не батюшка, а так, своїм
1 день 7 годин тому
17190 Всякі можуть бути причини
1 день 7 годин тому
17200 хрещениця (вона ж племінниця)
1 день 8 годин тому
17124 За Ваше покаяння гріх цей Гдь Вам простив в Хрещенні. Але епітимію можна попросити у священика, хоча саме Ваше каяття - це теж свого роду єпитимія
1 день 8 годин тому
17160
1 день 9 годин тому
17180 Так, зараз вінчають і повторно. Зверніться в храм, там Вам пояснять, як це зробити
1 день 9 годин тому
Їздити можна, але причащатися можна лише в Пантелеймонівському монастирі
1 дня 10 годин тому
17194 Спасибі, батюшка, за відповідь ...
1 день 20 годин тому
17199 Дитина постійно щось ламає
1 день 23 години тому
17196 Свічка - це символ молитви.
2 дня 11 хв. назад
17199 У дитини немає захисту
2 днів 4 години назад
17194 Зараз забобони
2 дні 5 годин тому
17165 Причастя відганяє псування
2 дні 5 годин тому
17188 рукоблудія і інші
2 днів 6 годин тому
17198 Любов до чоловіка
2 дня 18 годин назад
17197 Добрий вечір у нас в родині
2 дня 19 годин назад
17196 Здравствуйте..я Маргарита
3 днів 1 година тому
17185 Велике спасибі! благослови
3 днів 1 година тому
17195 Що робити якщо 5детей і чоловік
3 дні 3 години тому
17194 У церковній лавці нашого
3 днів 4 години назад
3 днів 6 годин тому
17187 Начальнику, в т.ч. вчителю,
3 дні 7 годин тому
17178 Ви б порадилися
3 дні 7 годин тому
17191 Будь-якого розміру хрест можна
3 дні 7 годин тому
17158 Розлучення як юридичний акт
3 дні 7 годин тому
17184 Наскільки мені відомо,
3 дня 8 годин тому
17185 Здравствуйте!
3 дні 16 годин тому
17193 Добрий вечір у мене будуть два
3 дні 22 години тому
17192 Чи може біс в біснуватого людині хреститися?
4 дня 2 хв. назад
17191 Натільний хрест
4 дні 5 годин тому
17189 Хрещених поміняти не можна. Так
4 дня 18 годин назад
17187 Дітей треба виховувати, інакше
4 дня 18 годин назад
17190 відчуття спустошеності
5 днів 14 хв. назад
17189 Хресна стала читати магію
5 день 3 години тому
17188 рукоблудія чоловіка
5 днів 14 годин тому
17186 Дуже сильне почуття провини перед померлої мамою, серце розривається на частини ...
6 день 5 годин тому
17185 Що робити?
6 днів 17 годин тому
17184 Як правильно жінці виходити на читання Апостола?
6 днів 20 годин тому
17183 Як молитися щоб чоловік повернувся в сім'ю.
1 тиждень 4 години тому
17182 Всі браузери і ютуб показують добірки за інтересами
1 тиждень 5 годин тому
17179 Речі якраз і роздають до 40-ка днів
1 тиждень 5 годин тому
17178 "По їхніх плодах ви пізнаєте їх." (Мф. 7:16)
1 тиждень 5 годин тому
17182 З чим можна пов'язати відео показані You Tubom що це?
1 тиждень 12 годин тому
16457 Ви абсолютно праві в тому, що
1 тиждень 19 годин тому
17181 Помоліться пожалуста про рабі Божої Ірині
1 тиждень 22 години тому
16457 Так справа-то в тому, що всі
1 тиждень 23 години тому
17176 Якщо заборонить, то не будете
1 тиждень 1 день тому
Який статус-то нині
1 тиждень 1 день тому
17174 В історії Церкви
1 тиждень 1 день тому
17164 Слухати молитви - це добре,
1 тиждень 1 день тому
17175 Хворий чоловік
1 тиждень 1 день тому
16457 Вибачте за відібране у Вас час
1 тиждень 1 день тому
17162 Поминання померлих
1 тиждень 2 дні тому
17179 Померла бабуся
1 тиждень 2 дні тому
17177 Сильно образила чоловіка
1 тиждень 2 дні тому
17176 Якщо упустила свою любов
1 тиждень 3 дні тому
17152 Може, якщо буде хрещений.
1 тиждень 3 дні тому
17159 Я не вірю, що Ви заміжня.
1 тиждень 3 дні тому
17162 Найкращий подарунок покійним родичам наша молитва.
1 тиждень 3 дні тому
17166 Зайдіть в найближчий храм, і запитайте, там Вам більш детально все обскажут.
1 тиждень 3 дні тому
17168 А в храм ходите?
1 тиждень 3 дні тому
17172 На вінчанні прізвища не питають, вони не грають ніякої ролі.
1 тиждень 3 дні тому
17171 Ну, Ви даєте!
1 тиждень 3 дні тому
16737 Навряд чи це був Ваш брат.
1 тиждень 3 дні тому
17174 Здрастуйте, Георгій!
1 тиждень 3 дні тому
17175 Привіт, мій чоловік
1 тиждень 3 дні тому
17162 Поминання померлих
1 тиждень 3 дні тому
17174 Чи може дух померлого мстити родстенніу того чловека який погано ГООР про покійного
1 тиждень 3 дні тому
17169 Дитину, в будь-якому випадку,
1 тиждень 3 дні тому
17171 Чоловік при будь сварці збирає речі
1 тиждень 3 дні тому
17170 Це вже Ви самі потрудіться
1 тиждень 3 дні тому
17162 Для чого Ви хочете це зробити?
1 тиждень 3 дні тому
17157 Замовте треби заздалегідь
1 тиждень 3 дні тому
17170 Привітання З Днем народження для православної жінки.
1 тиждень 4 дні тому
17164 А шкодити, звичайно не треба!
1 тиждень 4 дні тому
17165 Не бійтеся!
1 тиждень 4 дні тому
17167 Мій син в шлюбі 6 років, двоє
1 тиждень 4 дні тому
17166 Крижми небіжчиці
1 тиждень 5 днів тому
16457 Вибачте, не зрозумів ...
1 тиждень 5 днів тому
16650 Ой, не за адресою звернулися.
1 тиждень 5 днів тому
16650 Ой, не за адресою звернулися.
1 тиждень 5 днів тому
17065 Це дійсно дуже рідкісний випадок, коли при Причасті падає частинка Тіла Христового.
1 тиждень 5 днів тому
16144 Взагалі-то гріх, це наша неміч жити свято.
1 тиждень 5 днів тому
16141 Батюшка тільки закликає благодать Божу,
1 тиждень 5 днів тому
17165 Сьогодні сиділи з подругами
1 тиждень 6 днів тому
17158 Спасибі! Але різниця в тому,
1 тиждень 6 днів тому
17164 Привіт, хотіла
1 тиждень 6 днів тому
17158
2 тижні 8 годин тому
17162 поминання покійних
2 тижні 10 годин тому
17159 Чоловік п'є коли я поруч
2 тижні 17 годин тому
17158 Розлучення і віра
2 тижні 20 годин тому
17149 Скільки вам років? дружити треба
2 тижні 1 день тому
17156 Сила російської людини - в правильній Вірі і чистої Совісті
2 тижні 1 день тому
17151 Книга білоруського письменника Алеся Пашкевича "Цим переможеш"
2 тижні 1 день тому
17156 Як реагувати на образи на свою адресу
2 тижні 1 день тому
17127 Якщо не можете полюбити краще
2 тижні 1 день тому
17151 Про Душеполезное читанні
2 тижні 1 день тому
17153 Щоб ви навчилися жити
2 тижні 1 день тому
17091 Біда! Це навколо зараз масове явище. Зверніть своє життя до Бога, Бог дасть Вам сили і розум, щоб знати як поступати в такому складному світі, де сатана вже зовсім розперезався ...
2 тижні 2 дні тому
17094 Звичайно може!
2 тижні 2 дні тому
17102
2 тижні 2 дні тому
17107 Не варто часто дзвонити, просто від душі моліться про неї, а контакти скоротіть
2 тижні 2 дні тому
17110 Почніть з облаштування малого домового храму. Буде молитва, - і Бог допоможе!
2 тижні 2 дні тому
17111

Як відомо, вітамін С є одним з найважливіших вітамінів, які беруть участь практично у всіх процесах життєдіяльності людського організму. Він виступає головним помічником при боротьбі з простудними захворюваннями, прекрасно зміцнює імунну систему і покращує метаболізм. Головним «носієм» даного вітаміну є аскорбінова кислота - основний кислотний елемент в організмі людини.

зміст:

Оскільки аскорбінова кислота бере безпосередню участь майже у всіх процесах життєдіяльності організму, то її користь можна на всі сто відсотків оцінити тоді, коли виникає її нестача. А саме, такі симптоми, як блідість шкіри, постійна втома, поганий сон і апетит, часті простудні захворювання, зниження імунітету і біль у кінцівках, в більшості випадків свідчать про те, що в організмі відсутній кислота в необхідних обсягах.

Регулярне вживання вітаміну С сприяє:

зміцненню імунної системи;
нормалізації рівня холестерину;
запобігання захворювань дихальної системи;
підвищенню гемоглобіну і поліпшенню складу крові;
зміцненню серцево-судинної системи;
поліпшенню загального стану організму, в тому числі, шкіри, волосся і нігтів;
омолодженню організму.

ВАЖЛИВО! Аскорбінова кислота входить до складу практично всіх лікарських препаратів, які сприяють якнайшвидшому одужанню організму. Однак, вона може бути навіть шкідливою, якщо вживати її неправильно, не дотримуючись певних дозувань.

Дозування аскорбінової кислоти при застуді або скільки можна аскорбінок є в день

Перед вживанням аскорбінової кислоти необхідно ознайомитися з деякими нюансами. Вітамін С можна застосовувати в трьох різновидах: таблетована форма, внутрішньом'язово або внутрішньовенно.

ВАЖЛИВО! Добову максимальну дозу для кожної вітамінної різновиди повинен призначати кваліфікований лікар.

Безумовно, найчастіше призначають аскорбінку в таблетках, так як приймати її в такому вигляді більш приємно і комфортно, як дітям, так і дорослим. Доза вітаміну залежить від віку і маси тіла людини. Краще його вживають після їжі.

Як правило, добова доза аскорбінки, необхідна для людини, становить від 0,05 г до 100 мг. Однак, вона повинна збільшитися при зростанні физнагрузок, в період простудних (інфекційних) захворювань, під час вагітності, емоційного та розумового напруження. Терапевтична доза вітаміну на добу становить від 500 мг до 1500 мг.

Аскорбінова кислота дозування для дорослих:

У таблетках. Для профілактики і загального підтримки аскорбінової кислоти в організмі, її виписують дорослим по 0,05 г - 0,1 г два рази на день. Під час лікування дозу вітаміну С збільшують практично в два рази - по 1 таблетці 3 рази на добу.
У драже. Максимально можлива доза аскорбінової драже для дорослих становить 1-2 штуки по 0,05 г. У лікувальних цілях кількість драже можна збільшувати до 5 на добу.
У порошковому вигляді. З профілактичною метою вітамін С у порошку приймають: від 50 мл до 100 мл на добу, при лікуванні: від 300 мл до 500 мл. При цьому, 1000 мг порошку розчиняють в 1 л чистої води і приймають після споживання їжі.
в ампулах. У разі внутрішньом'язового (внутрішньовенного) використання застосовують 5-відсотковий розчин вітаміну (аскорбінат натрію). Лікувальна доза дорівнює 1-5 мл від одного до трьох разів на добу. Як правило, для профілактики дефіциту використовують таблетовані форми аскорбінової кислоти або у вигляді драже.

Аскорбінова кислота при вагітності

Аскорбінова кислота один з перших препаратів, які призначають вагітним жінкам. Вона впливає на багато процесів, пов'язані з нормальним ростом і розвитком малюка, а також є прекрасною профілактикою можливих кровотеч під час пологів. Максимально допустима доза для жінок в «цікавому» положенні в другому і третьому семестрах становить 60 мг.

ВАЖЛИВО! Передозування препарату в період вагітності (особливо в першому триместрі) дуже погано позначається на здоров'ї малюка і може привести до розвитку аскорбінової хвороби, цинги і, в окремих випадках, переривання вагітності.

Як же правильно приймати вітамін С жінкам, які виношують дитину:

У таблетках. Якщо немає протипоказань, то вагітним слід приймати від 2 до 4 таблеток на добу (1 таблетка - 25 мг). У перші місяці добове споживання вітаміну не повинно перевищувати 60 мг.
У драже. При вагітності рекомендується, починаючи з другого семестру, приймати по 1-2 драже вітаміну С, де одне драже містить 50 мг кислоти.
У порошковому вигляді. У період виношування дитини і лактації слід вживати не більше 60 мл і 80 мл розчину вітаміну С, відповідно. Приготувати розчин потрібно, строго дотримуючись інструкції: 2,5 г порошку розчинити в 2,5 л чистої кип'яченої води. Пити після їжі.
в ампулах. Для ін'єкцій використовують 5-ти відсотковий розчин кислоти. Вагітним призначають 1-1,5 мл 5% розчину один раз на добу (1 мл розчину містить 50 мг аскорбінової кислоти).

ВАЖЛИВО! При вагітності необхідність прийому аскорбінової кислоти, дозування і тривалість вживання призначає виключно лікар!

Аскорбінова кислота дозування для дітей

- У таблетках. Лікувальна доза для дітей від 3 до 7 років - по 2-4 таблетки (50-100 мг) на добу, для дітей у віці від 7 до 10 років - по 4 таблетки (100 мг) на добу, дітям від 10 до 14 років - по 4-6 таблеток (100-150 мг) в день. «Аскорбінки» не слід давати дітям, віком до 3-х років. Для профілактики вітамін С потрібно вживати дітям від 3 до 14 років по 1 таблетці на добу.
- У драже. Рекомендована профдоза для дітей, старше 5 років становить - 1 драже на добу, при лікувальної терапії - 2-3 драже в день.
- У порошковому вигляді. З профілактичною метою дітям старше 6 років рекомендують застосовувати препарат після їжі, у вигляді готового розчину до 50 мл на добу. Лікувальна доза становить до 10 мл на добу.
- В ампулах дітям призначають:у віці до 6 місяців - по 0,4-0,6 мл 5% розчину, 6 -12 місяців -0,7 мл 5% розчину, 1-3 роки -0,8 мл 5% розчину, 4-10 років - 0,9 мл 5% розчину, 11-14 років -1 мл 5% розчину, старше 15 років - 1,2-2 мл 5% розчину 1 раз на добу.

Як вже говорилося вище, аскорбінова кислота є найважливішим вітаміном для людського здоров'я, які беруть участь практично у всіх процесах життєдіяльності. Примітно, але вітамін С також важливий і для тварин, в тому числі і для кішок, собак, свиней, птахів, коней і т.п. Він підвищує імунітет, виводить токсини, нормалізує обмін речовин, також показаний при переломах, травмах, отруєннях, патологіях нирок, кишечника і т.п. Часто «аскорбінку» кислоту призначають вагітним тваринам.

Кішка чи собакам вітамін С дають трьома способами: внутрішньом'язово, внутрішньовенно або вводячи під шкіру. Застосовують 5% розчин «аскорбінки» в ампулах або ж в порошку. Дозування призначає виключно ветеринарний лікар, враховуючи вагу тваринного і його стан. Як правило, доза дорівнює 0,1-0,2 мл на 1 кг ваги. У порошку тваринам призначають від 50 до 200 мг ваги на 1 кг ваги. Порошкоподібний вітамін С дають, змішаний з кормом.

Вітамін С в поєднанні з глюкозою є найпотужнішим природним антиоксидантом, який бере участь у багатьох біохімічних процесах організму. Він благотворно впливає на стан печінки і нирок, виводить токсини, має антигістамінними і протизапальними властивостями, активізує процеси кровообігу, покращує засвоєння заліза і прискорює метаболізм.

Зазвичай, аскорбінову кислоту в парі з глюкозою призначають для підвищення захисних функцій організму, для правильної вироблення гормонів надниркової і щитовидної залози. Дозу лекпрепарата призначає лікар, виходячи з віку, ваги людини, його стану і складності захворювання. У профілактичних цілях дорослим і дітям від 14 років рекомендують приймати від 50 до 100 мг на день, дітям до 14 років - до 50 мг в день. Лікувальна максимально допустима доза вітаміну С і глюкози для дітей від 6 до 14 років дорівнює не більше 150 мг на добу (2-3 таблетки в день), для дорослих - по 50-100 мг препарату 3 рази на день. Тривалість лікування не повинна перевищувати більше двох тижнів.

Чим загрожує передозування аскорбінової кислоти - симптоми передозування

Слід зазначити, що передозування аскорбінової кислоти не менш небезпечна, ніж її нестача. А все тому, що внаслідок її великого накопичення відбувається інтоксикація організму, або просто отруєння.

ВАЖЛИВО! Дозування вітаміну С необхідно зменшити або взагалі виключити його прем, при внесенні в свій щоденний раціон великої кількості цитрусових - мандарин, апельсин, грейпфрута, зелені - петрушки, кропу, шпинату, ягід - червоної і чорної смородини, агрусу.

Вас повинні насторожити такі симптоми, як:

нудота, часті запаморочення, загальна слабкість організму;
дратівливість і підвищена нервозність;
поганий сон;
проблеми з кишечником: болі, різі, розлади;
блювота, спазми шлунка;
шкірні висипання.

адже вони можуть свідчити про надлишок вітаміну С у Вашому організмі. Щоб не допустити передозування вітаміну дуже важливо встановити для себе індивідуальну добову норму препарату і збалансувати прийом аскорбінки з продуктами, що містять її у великих обсягах.

Вітамін С дуже ефективно зміцнює нашу імунну систему, крім того, він просто необхідний для процесів формування слизових оболонок, кісток і сполучних тканин, а також бере участь у детоксикації нашого організму. Цей елемент захищає всі клітини від деструкції згубними радикалами і стимулює железообмен. Він не дає утворюватися нітрозаміни, що провокують виникнення раку.

Вітамін С - це дуже важливий компонент для нормального функціонування нашої психіки. Він бере участь в синтезі в гіпофізі тих гормонів, які допомагають справлятися зі стресами. За необхідності цей елемент разом з амінокислотами займається виробленням допаміну, адреналіну і норадреналіну, що впливає позитивним чином не тільки на стан психіки людини, а й на його інтелектуальну працездатність.

Класична нестача вітаміну С проявляється звичайною застудою, яка виникає через зниженою функціональності слизової оболонки, що створює сприятливі умови для зростання і розмноження вірусів і бактерій. Дефіцит може проявлятися також занадто повільним загоєнням ран і станом пригніченості.

У ранньому дитячому віці нестача вітаміну С може викликати зміни в структурному будову, які називають хворобою Меллера-Барлоу. При сильному дефіциті розвивається цинга, яка проявляється підвищеною крихкістю кровоносних судин і випаданням зубів.

Раціон, насичений вітаміном С, особливо важливий в холодну пору року, так як він є відмінною попереджає заходом проти різних простудних захворювань. Нежить не матиме жодного шансу, якщо кожен день приймати по сто міліграмів цього елемента у вигляді порошку, поєднуючи таке лікування з здоровим способом життя і правильним збалансованим харчуванням. Не варто забувати про те, що вітамін С є водорозчинним, його надмірна кількість залишає наш організм разом з сечею. Саме тому, рекомендується приймати його по частинах, розподіливши дозу на декілька прийомів протягом усього дня. Але є одне але!

Відомо, що якщо ваша добова норма вітаміну С стала протягом досить довгого періоду часу (від 5г в день) і при наявності схильності можна зіткнуться з утворенням сечових каменів або ж з таким побічним явищем, як понос. Так в Швеції давно прийнято приймати в день 1000 мг цього вітаміну. Так ось це, як з'ясували вчені, точно веде в камінню в нирках. Тому вони рекомендують знизити дозу до максимум 500 мг. Радянські вчені завжди говорили, що норма вітаміну С в день з метою профілактики різних хвороб - 100 мг в день, ударна одноразова - 2 грами (4 таблетки для дорослих по 500 мг); в сезон застуд - 500 мг в день. Американський же хімік Лаунс Карл Поллинг, лауреат 2х Нобелівських премій, вживав в день по 19 г аскорбінки і дожив до 93 років (1901-1994). Ось тільки з цієї причини ...

Так чи інакше, саме він і був автором теорії особливу роль вітаміну С. Справа була так. У 1966р, доктор Ірвінг Стоун запропонував Полингу приймати щодня по 3 грами аскорбінової кислоти. Це дало те, що Поллинг став здоровішим, і застуда, мучила його все життя, стала рідкісною. Поллинг, який перевірив силу аскорбінки на собі, став ділитися інформацією про це з усіма хто ходив на його лекції. Це викликало невдоволення Американського медичного співтовариства.

Цей вітамін дуже чутливий до впливу кисню, світла і до нагрівання. Свіжі продукти рекомендується обробляти швидко і на щадному режимі (готувати на пару або ж гасити).

Найбільше в вітаміні С потребують вагітні та жінки, а також ті дами, які приймають протизаплідні засоби. Великі його дозування необхідні алкоголікам, курцям і тим людям, які піддаються негативному впливу навколишнього середовища.

Цей елемент допомагає організму засвоювати залізо з рослинної їжі. Саме тому після продуктів з високим вмістом цього мінералу рекомендується з'їдати овоч або ж фрукт, багатий на вітамін С. Особливо багато його в чорній смородині, ківі, обліписі, апельсинах, суниці, папайї і грейпфрутах, а також в таких овочах, як стручковий перець , фенхель і всі види капусти.

Якщо ви регулярно застуджуєтеся в холодну пору року, а ранньою весною відчуваєте незрозумілу слабкість і втома - відкоригуйте свій раціон харчування і наситьте його достатньою кількістю вітаміну С. Якщо у вас немає можливості харчуватися різноманітно, приймайте вітамінні комплекси, штучно створені фармацевтами. Але не варто ковтати їх без розбору, так як деякі елементи здатні накопичуватися в організмі і негативно на нього впливати. Перед тим, як придбати такий комплекс рекомендується порадитися з лікарем.

В добу здоровій дорослій людині потрібно від 45 і до 70 міліграм вітаміну С. Уточню - це фізіологічна, але не профілактична норма. Тобто це середні цифри відображають його потреба в день. Для вагітних жінок ця кількість збільшується до 90мг, а для годуючих - до 100мг. У дитячому віці не потрібно споживати більше ніж 50 мг цього елемента, а немовлятам і зовсім тільки 35мг.

При хворобах і сильному стресі, а також в похилому віці і при змінах кліматичних умов потреба нашого організму у вітаміні С помітно зростає.

Існують наукові дані про те, що споживання цього елементу є чудовою профілактикою онкологічних захворювань стравоходу, товстої кишки, ендометрію і сечового міхура. Вітамін С допомагає нашому організму засвоїти не тільки залізо, але і кальцій, крім того з його допомогою назовні виводяться такі шкідливі токсини, як ртуть, свинець і мідь.

Грамотне споживання вітаміну С підсилює стійкість вітамінів Е, А, В1 і В2, а також фолієвої і пантотенової кислот. Крім того він оберігає стінки судин від відкладення на них окислених форм холестерину.

На жаль, наш організм не може накопичувати вітамін С, тому його потрібно отримувати щодня. Для профілактики гіповітамінозу рекомендується приймати настій з плодів шипшини. Для його приготування потрібно взяти одну столову ложку ягід і залити їх однією склянкою киплячої води. Поставте ємність на водяну баню і витримайте її протягом чверті години, після цього зніміть і охолодіть протягом сорока міну. Проціджений настій потрібно розвести холодною попередньо прокип'яченої водою до початкового об'єму. Приймайте по половинці склянки такого напою два рази на день.

Вітамін С є необхідним елементом для нормального функціонування всіх систем нашого організму.

Вітамін С дуже важливий для організму, але якщо «аскорбінку» приймати щодня безконтрольно в великих дозах, це може завдати організму непоправної шкоди. Передозування вітаміну С для організму людини є серйозною небезпекою. З одного боку, симптоми надлишку можуть бути проходять, а з іншого - постійними, залишаючись навіть після нормалізації рівня аскорбінової кислоти в організмі.

Для того, щоб уникнути негативних наслідків надлишку, необхідно знати, яка добова норма вітаміну С для здорової людини і коли вітамін С застосовується в великих дозах для лікування.

Яка норма і скільки його можна приймати в день при застуді і для її профілактики: це багато в чому залежить від форми випуску препарату: таблетованій, ін'єкційної або шипучою з глюкозою. Солодкі «аскорбінки» дуже люблять діти, часто приймаючи їх безконтрольно, що в кінцевому підсумку і призводить до передозування вітаміну С.

гіповітаміноз

Для лікування гіповітамінозу С використовується аскорбінова кислота в підвищених концентраціях. Для досягнення терапевтичних цілей дозування і норма прийому в день може призначатися лікарем в межах 500-1500 мг на добу.

кількість прийомів

Добова норма вітаміну С повинна бути розділена на два-три прийоми. Це дозволить рівномірно протягом доби поставляти в організм необхідні кількості вітаміну. В іншому випадку він швидко розподіляється, а надлишок виводиться з сечею, тому впоратися з гіповітамінозом буде дуже складно, і необхідна норма буде порушена.

Як приймати аскорбінку в шипучих таблетках? Скільки в день можна давати дитині? Це ще одна форма випуску даного препарату. Таблетку необхідно розчинити у склянці води кімнатної температури і випити. Жувати, ковтати, розсмоктувати немає необхідності. У гарячій воді вітамін руйнується. Доза, рекомендована дітям є в описі препарату.

Багатьох людей хвилює питання, скільки аскорбінок можна з'їсти в день? Це залежить від дози вітаміну в одній таблетці, яку можна подивитися на упаковці. Зазвичай ці таблетки випускають по 250, 500 і 1000 мг. Сумарна доза в процесі лікування на повинна перевищувати 1500 мг. Якщо ж проявів дефіциту немає, то в день не рекомендується їсти більше однієї таблетки 250 мг.

Застосування в медицині

Вітамін С - дуже важливий в медицині для профілактики і лікування ряду хвороб.

Основні функції вітаміну С в організмі людини:

Зміцнення судинної стінки
Нормалізація процесів згортання крові
Захист від вільно-радикального окислення киснем
Поліпшення імунного статусу
Седация нервової системи
здоров'я ясен
Антиатерогенну дію, пов'язане з попередженням перекисного окислення ліпідів в складі ліпопротеїнів низької щільності
Забезпечення естетичності шкіри
еластичність волосся
Нормальне функціонування зору
підтримка настрою
Здібності до навчання
нормалізація сну
Стійкість організму до стресових факторів.

Аскорбінову кислоту призначають в таких випадках:

лікування гіповітамінозу
Підвищена фізична активність
Підвищена інтелектуальна активність
«Аскорбінка» при застуді - незамінний засіб
астеновегетативний синдром
Період реабілітації після перенесених захворювань
Період вагітності, особливо якщо вона багатоплідна, при цьому обов'язково дотримуватися рекомендованих дозування.

При затримці місячних в поєднанні з гормональною терапією аскорбінка дозволяє домогтися гарних результатів, так як на відновлює чутливість рецепторів до гормонів. При затримці місячних приймати вітамін С необхідно кожен день.

надлишок

Добова доза «аскорбінки» не повинна перевищувати рекомендовану. В іншому випадку можуть проявитися ті чи інші побічні ефекти. Коли добова доза більше 1000 мг, з'являються симптоми з боку нервової системи, головний біль, безсоння, підвищена нервово-рефлекторна збудливість.

Якщо норма на добу більше терапевтичної, підвищується ризик розвитку виразкового ураження шлунково-кишкового тракту. Це пов'язано з прямим подразнюють «аскорбінки» на слизову оболонку. Клінічно ульцерогенное (язвообразующее) дію аскорбінової кислоти проявляється розвитком вторинної виразковій хворобі шлунка або дванадцятипалої кишки, а також розвитком хронічного реактивного гастриту.

Надлишок вітаміну С також вкрай негативно позначається на функціонуванні ендокринної системи, може призводити до пригнічення вироблення інсуліну підшлунковою залозою що може привести до підвищення рівня цукру в крові. Гіперглікемія (особливо в період вагітності і при затримці місячних) негативно відбивається на самопочутті людини. У деяких випадках спостерігається парадоксальна реакція на «аскорбінку», при якій вміст глюкози в крові не збільшується, а знижується.

Тривале лікування препаратами з вітаміном С призводить до ураження сечовидільної системи. Дуже важливо дотримуватися рекомендацій дозувань і не порушувати приписи лікаря. З одного боку, поразка може бути пов'язано з розвитком сечокам'яної хвороби через підвищення в крові рівня щавлевої кислоти і її солей (оксалатів), з іншого боку - можливо безпосереднє пошкодження ниркових клубочків.

алергія

Алергія на вітамін С є ще одним небажаним ефектом, який може розвинутися на тлі лікування вітамінними комплексами. Як правило, алергія проявляється шкірними симптомами, а саме:

почервоніння
Утворення пухирів у важких випадках.

Надлишок вітаміну С відбивається і в результатах аналізів. Мова йде про наступні зміни:

Підвищений рівень тромбоцитів у крові
Підвищений рівень нейтрофілів
Зниження кількості еритроцитів
Збільшення кількості тромбіну в крові
Зменшення калію і підвищення натрію в організмі.

Недолік на тлі надлишку

Є два шляхи розвитку нестачі «аскорбінки». Симптоми цього стану з'являються не відразу, а через якийсь час, коли дефіцит стане клінічно вираженим. Перший шлях реалізується при недостатньому надходженні вітаміну С в організм. Найчастіше це пов'язано з відсутністю свіжих овочів і фруктів в харчовому раціоні. Другий шлях - це порушення процесів засвоєння аскорбінової кислоти, при яких вона руйнується.

Найчастіше це обумовлено наступними патологічними процесами:

панкреатит
ентерит
коліт
Жовчнокам'яна хвороба та інші.

Надходження великих доз аскорбінової кислоти в організм за короткий проміжок часу призводить до активації систем її елімінації. У підсумку це може призвести до гіповітамінозу. Клінічні ознаки дефіциту включають в себе наступні:

Підвищена кровоточивість з ясен
Втрата зубів через ослаблених ясен
Швидка поява гематом (синців) навіть на тлі мінімального механічного впливу
Погана Ранозаживляющая здатність тканин
Загальна слабкість
Байдужість до подій
Підвищена втрата волосся
Сухість і лущення волосся
Дратівливість по дрібницях
Часті простудні захворювання
Болі в суглобах
Поганий настрій
Дискомфортні відчуття.

Вітамін С доступний в свіжих овочах і фруктах. Вживання в їжу зелені дозволить уникнути гіповітамінозу. Варто пам'ятати, що в цих же продуктах «аскорбінка» руйнується температурою, тому кулінарна обробка страв не рекомендується. Кип'ятіння овочів призводить до руйнування понад 50% вітаміну С. І навіть нетривалий кип'ятіння руйнує «аскорбінку» порушуючи процес її подальшого засвоєння.

Передозування

Передозування «аскорбинкой», якщо вживати його у великих дозах, може проявлятися наступними симптомами:

Нудота, яка може переходити у блювоту
Печія (особливо при вагітності і при відсутності місячних)
пронос
здуття кишечника
Болі в животі спастичного характеру
відчуття жару
Часте безболісне сечовипускання
Освіта каменів у сечових шляхах
Порушення сну
підвищена дратівливість
Зниження рівня цукру в крові.

Для вагітних

Аскорбінка при вагітності і при відсутності місячних в високих дозах може принести непоправної шкоди. З одного боку, підвищується ризик переривання вагітності, а з іншого - зростає небезпека внутрішньоутробних мутацій, також у дитини може розвинутися вітамінний залежність, яка проявиться після народження (синдром відміни).

Але повністю відмовлятися від цього вітаміну можна. Добова норма для вагітних становить 60 мг. В оптимальному дозуванні «аскорбінка» покращує перебіг метаболічних процесів як у матері, так і у дитини. Розлучений в глюкозі, вітамін С є відмінним засобом у боротьбі з раннім токсикозом при вагітності, зменшує явища інтоксикації, а також нормалізує обмін речовин, направляючи його в потрібне русло.

Аскорбінова кислота незамінна речовина для багатьох біохімічних і фізіологічних процесів, що протікають в організмі при вагітності, застуді, підвищенні імунітету. В першу чергу, це зміцнення судинної стінки. При вираженому дефіциті «аскорбінки» розвивається цинга, що виявляється підвищеною кровоточивістю судин ясен і випаданням зубів, страждає антиоксидантний захист організму, імунітет, порушується рівень цукру в крові.

Вкрай важливо дотримуватися дозування приписанную лікарем, не підвищувати рекомендовану добову норму, стежити щоб діти не вживали «аскорбінку» безконтрольно. Це дозволить уникнути симптомів гіпервітамінозу і його можливих небезпечних наслідків для організму.

Знайомий багатьом з нас з дитинства вітамін C, або аскорбінова кислота являє речовина, активно бере участь практично у всіх біохімічних процесах людського організму. Його необхідно вживати щодня з їжею або в синтетичній формі для профілактики і під час хвороби для якнайшвидшого одужання. Вітамін C міститься в багатьох фруктах, ягодах, в тому числі в шипшині, гранатах, смородині. У вигляді драже, порошків, в ампулах і пігулках вітамін продається в аптеках.

Навіщо потрібна аскорбінова кислота

Вперше в чистому вигляді аскорбінова кислота була виявлена \u200b\u200bхіміком Зільвії на початку минулого століття, який синтезував її з лимонного соку. За основними характеристиками вона представляє кристалічну субстанцію білого кольору, кислу на смак і швидко руйнується в воді.

Органічне поєднання (С 6 Н 8 О 6), або вітамін C міститься в багатьох рослинах в різній кількості. З його допомогою відбувається безліч окислювальних і відновних процесів, а при нестачі в людському організмі вітаміну можливий розвиток, гіповітамінозу, що тягне за собою інші порушення. Він потрібен для вироблення лімфоцитів, що знищують інфіковані клітини, і підтримки функції білих кров'яних тілець (лейкоцитів). Від їх готовності залежить здатність організму справлятися з інфекціями.

В організм людини вітамін С повинен надходити постійно.

Споживання аскорбінової кислоти особливо актуально в наступних випадках:

отруєння хімічними речовинами при їх вдиханні;
розвиток гіповітамінозу;
зростаючому організму, так як відсутність корисної речовини може призвести до патології будови скелета;
під час вагітності;
при активному палінні, так як тютюн виводить її з організму.

Корисні властивості

При вживанні вітамінних комплексів багато людей не до кінця усвідомлюють, чим корисна аскорбінова кислота, і часто нехтують нею, віддаючи перевагу більш дорогі препарати.

До корисних властивостей аскорбінової кислоти відносяться наступні:

Вона сприяє збільшенню витривалості організму.
Виконує захисну функцію при застуді, беручи участь в коллагеновом біосинтезі і у виробленні лімфоцитів, що знищують інфіковані клітини.
Вітамін Ц сприяє процесам регуляції вуглеводного обміну і згортання крові.
Прискорення процесу загоєння ран і зрощування кісток.
Участь вітаміну Ц в синтезі білка колагену сприяє росту клітин м'язів, кісток, хрящів.
Як антиоксидант виводить токсини з організму, регулюючи окислювально-відновні процеси. У тому числі сприяє виведенню важких металів, (мідь, свинець) з організму.
Відновлення функції підшлункової, щитовидної залоз.
Регулювання процесів кровотворення, нормалізація проникності капілярів.
Зниження інтоксикації організму при частому вживанні алкоголю і куріння.
Служить загальнозміцнюючим засобом при різних хворобах.
Позитивно впливає на розумову працездатність, психічний стан, допомагає впоратися зі стресами.
Сприяє активації ферментів в печінці, підвищуючи можливості очищення організму.
Нормалізує рівень холестерину.
Сприяє підтримці пружності, еластичності шкіри, захищаючи від процесів передчасного старіння.
Бере участь в синтезі.

Вітамін С включають до складу комплексної терапії при лікуванні багатьох хвороб. Дуже важливо чи в таблетках давати дітям, так як нестача вітаміну Ц в організмі, що росте може відбитися на зміни скелетного будови.

Застереження і показання до вживання

Скільки і як приймати аскорбінову кислоту? Добова норма - 100 мг. Приймати синтетичну форму вітаміну слід після їди.

Сам по собі вітамін Ц не є небезпечним, але при його зловживанні може бути алергічна реакція - появи свербежу, дрібного висипу і інших явищ. Якщо є проблеми з шлунково-кишковим трактом, то вітамін С, або аскорбінова кислота, вживана в великій кількості, може привести до ряду ускладнень. Передозування аскорбінок здатна викликати болі в животі, діарею, розлад шлунка.

Протипоказаннями до прийому аскорбінки є цукровий діабет і тромбофлебіт: вона має ідентичний складу з глюкозою, а це може спровокувати збільшення рівня цукру в крові. Обережно з його застосуванням потрібно ставитися тим, у кого відзначаються ниркова недостатність, анемія, лейкемія, прогресуючі злоякісні утворення. З огляду на, що аскорбінова кислота має протипоказання, прийом і добова доза повинні визначатися лікарем.

Говорячи про користь застосування вітаміну Ц, не можна забувати, що його надлишок в організмі може привести до появи:

діареї;
нудоти;
блювоти;
печії;
здуття живота і спазм;
головного болю;
безсонні;
утворенню каменів в нирках.

У великих дозах аскорбінова кислота буде працювати не на користь, а на шкоду. Безконтрольне застосування може посприяти появі і прискорити розвиток атеросклерозу, у дітей - травмувати ниркові канальці, провокуючи розвиток сечокам'яної хвороби. Тому треба знати, яка добова норма підходить кожній людині. Дозування норми різниться для дорослих і дітей, для чого і потрібна консультація фахівців.

дозування

Вживати вітаміну Ц в добу, на думку фахівців, можна не менше 90 мг чоловікам і 75 мг - жінкам. Більш точні дозування речовини в день людям, зайнятим фізично важкою роботою, професійним спортом, при вагітності або годуванні груддю встановлює лікар з урахуванням особливостей організму.

Добові дози молодшим пацієнтам такі: підлітки беруть 65-75 мг, діти - приблизно 35-50 мг. Зручно буде застосовувати з вмістом 25 мг вітаміну в 1 шт. Рекомендована максимальна добова доза - 2000 мг, але деякі сучасні вчені радять з метою профілактики онкологічних захворювань збільшити добове дозування до 3000 мг

Цей корисний вітамін є, а тому не накопичується в організмі і виводиться з сечею. Тому пити його, з'їдати або приймати у вигляді таблеток рекомендується щодня. вінкорисний в рекомендованої лікарямидозуванні людям в будь-якому віці, за винятком певних станів. Якщо дорослий або дитиназ'їдав фрукти і овочі, багаті аскорбіновоюкислотою, регулярно в здоровому стані, то при перших симптомах респіраторних захворювань необхідно збільшити їх кількість і доповнити споживанням синтетичних форм вітаміну Ц.