Projekt na téma ocenění Chci začít. Jak připravit děkovnou řeč. Proč se nám nedaří přejít na zdravý životní styl

"Musím být perfektní"
&
Systémy odměn

"Musím být perfektní"

Dříve jsme prozkoumali podvědomého goblina jménem Fear of Mediocrity. Nyní jsme vletěli do systému víry za tím: "Musím být dokonalý."

Jak jsme zjistili v průběhu našeho výzkumu Strach z průměrnosti, perfekcionismus je jedním z největších spouštěčů úzkosti. Mezi jeho účinky patří: prokrastinace, nejistota, alkoholismus, drogová závislost, narušené vztahy a další. Všichni čas od času trpíme záchvaty perfekcionismu a pak nás děsí chyba. Ale někteří z nás s těmito sebezničujícími přesvědčeními neustále bojují.

"Musím vyhrát tuto soutěž"
"Musím tu práci dělat bezchybně"
"Musím být nejlepší"

Upozorňujeme, že každému takovému perfekcionistickému vnitřnímu rozhovoru předchází slovo „měl by“. I když by se slovo nemělo vyslovovat, je to určitě implikované. Pokaždé, když máte pocit, že byste „měli“, udeříte na pánev. Stali jste se obětí postoje, který říká, že „jakékoli nedokonalé splnění přání je nepřijatelné“. Ale dokonalý mezi lidmi neexistuje.

Někteří z vás samozřejmě chápou, že koncept dokonalosti je možný pouze v ideálu a motivuje vás k hledání toho nejlepšího v sobě. Tato vaše část chce skutečně rozvíjet nápady, plány, cíle a poté je proměnit ve skutečnost. Avšak vaše druhá část, která je spoutána perfekcionismem, odmítá nechat míč skočit (změnit se a vyvinout).

Vaše logika vám říká, že bez ohledu na to, co děláte, je pravděpodobné, že to nebude dokonalé. Pro někoho je již těžko snesitelná perfekcionistická posedlost, psychická bolest, ponižování a sebenenávist, které z tohoto nemožného standardu vyplývají.

Následky? Kdykoli se část vás, která chce úspěch, začne pohybovat směrem ke dveřím sebekázně, vaše perfekcionistická část namaže kliku. Toto chování je Hydeovým pokusem vyhnout se hrozícím obavám, že jste se dotkli nedokonalosti.

Rada: Vytvoříte si více sebekázně a úspěchu tím, že přijmete, že přesvědčení „Musím být dokonalý“ je překážkou, nikoli pomocí, bez ohledu na to, jak moc se snažíte. Prohlášení „nemůžete to udělat správně, nedělejte to vůbec“ obvykle znamená, že to nebude provedeno. Pokud ale toto iracionální přesvědčení zpochybníte, jakmile se objeví, brzy si uvědomíte, že realita dosažení výsledku je příjemnější než sen o jeho dokonalosti.

Pozor: Hyde se vás pokusí spojit s perfekcionismem a oddálit vás od sebekázně a říká:

"Nechceš napsat špatnou zprávu, že ne?"

"Nechceš tu práci dělat nedbale, že ne?"

"Nechceš být označen za neschopného, ​​že ne?"

Nenechte se zmást. Různé projekty samozřejmě vyžadují různé množství pozornosti, času a úsilí. Důvěřujte svému smyslu pro správnou a nezbytnou míru úsilí, kterou chcete do projektu vložit.

Perfekcionismus oslabuje vytrvalost. A vytrvalost přináší více úspěchů než talent, inteligenci nebo štěstí. Ve skutečnosti cesta k dosažení cíle spočívá ve vytrvalosti.

„Nic na světě nemůže nahradit vytrvalost.
Pouze talent nemůže: není nic běžnějšího,
než nevyužitý talent.
Jen vzdělání nemůže: svět je plný vzdělaných poražených.
Jedna vytrvalost je všemocná"
Calvin Cooledge

Zde jsou jednoduchá, zábavná a účinná cvičení, kterými můžete své podvědomí vycvičit tak, aby skutečně pochopilo, že se nestane nic špatného, ​​když konkrétní projekt neuděláte dokonale.

Zkus to: během několika příštích týdnů napište několik průměrných dopisů různým přátelům. Neměli byste předstírat, že jste chytrý, génius nebo dokonalost, ale neříkejte, že jsou to jen odpovědi. Jinými slovy, neomlouvejte se za to, že v dopise nejste dokonalí. Nepíšete Velký americký román. Nesvazujte svou sebehodnotu na událost. Neztrácejte spoustu času metodologií, jde o to, abyste rychle napsali průměrný dopis a mohli pokračovat ve svém normálním životě. Veškeré úvahy týkající se obsahu jsou ve vaší režii. Pokud jde o délku, držte ji krátkou. Ještě jednou, za žádných okolností nepřipouštějte, že průměrnost v psaní je vaším cílem.

Provedením tohoto cvičení skutečně přeprogramujete svůj postoj k perfekcionismu, vědomému i nevědomému.

Elektrické nářadí: Systémy odměn

Použili jste někdy propracovaný, strukturovaný systém odměn, který vám pomůže začít a dokončit vaše projekty? Pokud ne, měli byste to rozvíjet. Chystáte se naučit jednoduchý systém, který vás bude motivovat k akci. Systém také omezí konflikt mezi vámi a Hydem, když je čas jednat a stojíte před skutečnými kroky, které vás vedou k vašemu cíli. Nejprve však pár slov o odměnách.

V mezilidských vztazích byly odměny historicky používány k udržení žádoucího chování. Spousta výzkumů zdůrazňuje výhody používání odměn. Systematické odměny jsou zlatým klíčem, který bezbolestně otevře dveře vaší sebekázni. S tím řečeným, pojďme se rychle vypořádat s Hydeovými triky, než začnou. Jedním z Hydeových oblíbených triků je říkat věci jako „Za to, co bych měl dělat, stejně si nezasloužím odměnu“, „Nemyslím si, že je správné si dávat odměnu, je to jako úplatek“, „pocity dobře odvedená práce". odměna je pro mě dostatečná."

Nekupujte do toho. Hyde využívá tuto mazanou linii chování, aby vám zabránil využít sílu systému odměn k podpoře vaší sebekázně. Máte pocit, že berete úplatek vybíráním výplaty v práci? Samozřejmě že ne. Bohužel „dobře odvedená práce“ neposílí vaše pozitivní činy natolik, abyste si byli jisti, že je budete opakovat. K tomu potřebujete psychologickou motivaci, kterou mohou poskytnout pouze hmatatelné odměny. Úspěšná sebekázeň vyžaduje učení a pravidelné využívání výhod systému odměn. Věřte mi, odměny jsou nejjednodušší, nejúčinnější a cenově dostupný způsob, jak poskytnout psychologickou motivaci k zahájení a dokončení vašich projektů.
Lidé, kteří se zúčastnili mých workshopů, seminářů a školení, si uvědomují velké výhody systému osobních odměn, který zahrnuje chválu, smlouvy a kroky.

1) Pochval se: Pokaždé, když uděláte i ty nejmenší krůčky k velkému cíli, okamžitě doprovázejte svou akci pochvalou. Je to tak, okamžitě si všímejte každé pozitivní myšlenky, pocitu nebo činu, ať už se vám zdá sebemenší a bezvýznamný, s podpůrným vnitřním dialogem.
Například:

Například:
"Cítím se skvěle, protože jsem to udělal"
"Gratulujeme! Udělal jsi to"
"Výborně!"

Krása této metody spočívá v tom, že ji můžete použít kdykoli a kdekoli. Po chvíli tyto drobné fráze začnou oslabovat váš odpor dělat to, co potřebujete, ale nechcete. Zkus to! Brzy se začnete cítit stále pohodlněji, když uděláte další krok ke svému cíli. A tím, že se po dokončení každého kroku okamžitě poplácáte po rameni, si vybudujete sebeúctu, která je klíčovou složkou receptu na sebekázeň.

Rada: Zkuste použít slova někoho z vaší minulosti, kdo vás kdysi podpořil. Pokuste se slyšet zvuk hlasu dané osoby. To vám dá další podvědomou sílu k interakci s Hydem, tou vaší částí, která nechce sebekázeň. Pamatujte však, že tato technika je pouze jednou třetinou systému odměn, který použijete. Opakujte je často, ale fráze by měly být krátké a jednoduché. Krátké fráze jako „dobrá práce“, „nevzdávej se“, „uspěješ“, ​​vyslovené pevným a sebevědomým hlasem, dělají psychologické zázraky. Tato technika je příliš jednoduchá na to, abychom ji nepoužívali neustále.

Důležité: pokud klopýtneš v sebekázni, nenadávej si. Neříkejte si hloupý, líný nebo tvrdohlavý. Tento druh sebemluvy je neúčinný, je to skrytá forma trestu a působí na snížení vašeho sebevědomí. Odměny mění chování lépe než tresty. Takže když klopýtnete a klopýtnete, protože jste člověk, řekněte si: „Zakopl jsem. Nic špatného. Příště se polepším." Správně, uvolněte sevření. A i když máte pocit, že byste měli být silně kritizováni za chybu, pravdou je, že váš výkon z dlouhodobého hlediska bude lepší, pokud se nebudete vůbec trestat. Proto, jakmile uslyšíte Hydeovy útoky, proměňte je v pár uklidňujících a chápavých zpráv pro sebe. A ujistěte se, že se zároveň usmíváte – vaše podvědomí se tak konečně ujistí, že se na sebe nezlobíte.

2) Smlouvy: Sebekontrakty jsou mocným psychologickým nástrojem, který lze použít k odměně za každý krok k dosažení cíle. Uzavřete smlouvu sami se sebou, stejně jako uzavíráte smlouvu s jinou osobou. Při uzavírání smlouvy se sebou buďte přesní v popisu činností a odměn. Někdy pomůže převést dohodu do čísel.

Například: Pokaždé, když třicet minut pracuji na úkolu na mém seznamu úkolů, odměním se třiceti minutami sledování televize, protože si to upřímně zasloužím.

"Za každou krabici, kterou naplním a vynesu z garáže, vložím pět dolarů do fondu, který bude použit na beztrestný nákup nového ____________________, který jsem si chtěl koupit."

Za každé kilo, které zhubnu, přispěji 10 USD na víkendový výlet do ________________, který jsem chtěl podniknout.

Rada: Jednoduché písemné dohody se sebou samým vám dodají více energie sebekázně než verbální. Akt psaní vás fyziologicky i psychologicky zapojí do dohody, a tak dodá vašemu úsilí ještě více energie.

3) Postupné kroky: Možná je to nejmocnější nástroj v jakémkoli systému odměn. Pamatujte, že všechny vaše projekty sebekázně by měly být založeny na metodě krok za krokem a každý krok by měl být odměněn. To platí bez ohledu na to, jak malý krok nebo jak malá je odměna. Protože se prvních pár kroků v projektu může zdát příliš malých na to, aby si zasloužily odměnu, mnoho lidí dělá tu chybu, že odměny odkládají, dokud nedokončí větší, viditelné nebo obtížné kroky svého projektu. Tento přístup je kontraproduktivní, protože ignoruje psychologické výhody pevného systému odměňování, který funguje po celou dobu projektu.

Jinými slovy, používáním odměn na začátku, uprostřed a na konci projektu získáte mentální vzpruhu z vědomí, že byl odměněn celý projekt, nejen výsledky. Může vám také pomoci, když se dostanete do těch částí vašeho projektu, které jsou mimo vaši zónu pohodlí. Navíc vám to pomůže začít s vaším dalším projektem.

Odměny vám dávají extra sílu vyjednávat s Hydem. Víš, že miluješ Hyda víc než kohokoli na této planetě. Použijte tyto znalosti k tomu, aby Hyde pracoval pro vás spíše než proti vám.

Cvičení: Vytvořte seznam odměn.

A nyní je čas společně vytvořit jednoduchý systém odměn založený na vlastních preferencích. Proveďte toto cvičení písemně, místo toho, abyste o něm jen přemýšleli. Budete to potřebovat později. Vše, co musíte udělat, je vzít si kus papíru a tužku. Pak je potřeba sepsat všechny věci, které rádi děláte pro zábavu, opakuji, jen pro zábavu. Myslete na filmy, cestování, kurzy, televizi, koncerty, hračky pro dospělé, oblečení a tak dále a tak dále. Čím delší seznam, tím lépe.

Když vám dojdou první nápady, seznam ještě není úplný. Rozbalte ji, jakmile vás napadne další pamlsky. Vždy přidejte do seznamu, jakmile si vzpomenete na další potěšení. Ujistěte se, že každá položka na vašem seznamu je očíslována. Nedělejte si starosti s pořadím, ve kterém se odměny objeví na seznamu. Je důležité, aby každá položka byla stručně popsána. Slovo jako "film" sedí dobře.

Nekomplikujte tento cvik, nedělejte z něj rutinu. Popíšete odměny, s radostí vyplníte seznam Zapište si spoustu nádherných potěšení! Každá odměna na vašem seznamu bude mocným nástrojem při vašich jednáních s Hydem. Tak to neberte na lehkou váhu! Váš seznam odměn je pro sebekázeň stejně důležitý jako seznam úkolů. Navíc je důležité si odměny vypisovat, ne na ně jen myslet. Váš seznam použijeme v kombinaci s akčním plánem, který se objeví později. Opakuji: systém odměn je klíčovou složkou vašeho receptu na sebekázeň. Používejte tedy odměny štědře a vaše sebekázeň bude chutnat mnohem lépe.

Příklad: Seznam ocenění

Moje odměny.

1. Jít do kina
2. Půjčte si film
3. Povečeřet v dobré restauraci
4. Kupte si pár předražených bot
5. Patnáct minut na chatování po telefonu
6. Praštěné sledování televize s popcornem, jednu hodinu
7. Relax na pláži, hodinu
8. Víkendová dovolená
9. týden dovolené
10. Jdi nakrmit kachny
11. Celý den videí
12. Podívejte se na hru
13. Přečtěte si kapitolu knihy
14. Přečíst celou knihu
15. Kupte si časopis
16. Přečtěte si časopis
17. Hodina poslechu hudby
18. Jděte na hudební koncert

Střední škola MKOU Zavodouspenskaya č. 23 T městské části Ugulym v regionu Sverdlovsk.

Výzkumný projekt na téma:

"Odměna v našem domě"

Kurskiev Jusup Alikhanovič,

žák 1. stupně.

Vědecký poradce:

Kurskieva Naděžda Sagitovna

učitel PDO

1 snímek Úvod

Letos si připomínáme 70. výročí vítězství sovětského lidu ve Velké vlastenecké válce. Události oněch strašných let se od nás stále více vzdalují, stále méně účastníků této velké bitvy zůstává naživu. Ale vzpomínka na tuto svatou válku, na výkon našich vojáků a domácích frontových pracovníků, na zajatce z fašistických táborů, na největší utrpení a nezištnou odvahu sovětského lidu musí žít v srdci každého občana Ruska.

2 snímek Myšlenka projektu:

Velká vlastenecká válka je jediná věc, která nás všechny nadále spojuje, bez ohledu na věk, národnost, náboženství, materiální bohatství.

3 snímek

Cílová:Zkoumání historie rodinné ceny

úkoly:

1. Poznejte životní příběh mého pradědečka.

2. Prostudujte si rodinný fotoarchiv, seznamte se s oceněním.

3. Prostudovat historii vyznamenání „Za obranu Leningradu“

Objekt:život mého pradědečka Kurskieva Hadrise Ibragimoviče.

Hypotéza:Můj pradědeček žil zajímavým a důstojným životem a stal se příkladem pro svá vnoučata a pravnoučata.

4snímek

Fáze projektu

1 Vyberte téma a objekt.

2 Sběr informací (rozhovor, fotografie, rozhovory).

3 Provedení průzkumu.

4 Registrace práce (projektu)

5 Ochrana projektu.

5 snímek

Hlavní část

Dělal jsem výzkumnou práci na ocenění v našem domě. Hodně jsem se naučil z vyprávění mého dědečka Magameda, z dokumentů, které jsme spolu s otcovou tetou Khavou převzali z archivu ve městě Nazraň, z novinových výstřižků, a to se mi podařilo zjistit.

Můj pradědeček Kurskiev Khadris Ibragimovich se narodil v roce 1912 ve vesnici Lyazhgi v oblasti Dzhairakh v Čečenské ASSR.

6 snímek

V roce 1940 se oženil a v květnu 1941 byl povolán k vojenské činné službě a narukoval ke stavebnímu praporu vojenského útvaru č. 554.

7 snímek

Ale válečník nesměl stavět. Po absolvování kurzu mladého bojovníka můj praděda složil 15. července 1941 vojenskou přísahu a byl jmenován střelcem.

8 snímek

Rok a půl, až do konce roku 1942, jako součást vojsk Leningradské fronty bránil město na Něvě, byla to nejtěžší doba v historii 2. světové války. , voják Rudé armády Hadris Kurskiev získal medaili „Za obranu Leningradu“.

9 snímek

Z internetu jsem se to dozvědělMedaile „Za obranu Leningradu“ se uděluje všem účastníkům obrany Leningradu.

Můj pradědeček měl ještě Řád vlastenecké válkyIIstupeň. Řád vlastenecké válkyjáaIIstupně byla zřízena 20. května 1942. Bylo to první ocenění, které se objevilo během válečných let. Tento řád byl udělován vojákům, kteří se vyznamenali v boji proti nacistům.

10 snímek

V prosinci 1942 byl hospitalizován s otřesem mozku a středně těžkým zraněním. Vyléčen a zpět v boji.

Při další ofenzívě byl můj pradědeček znovu zraněn. Navíc interval mezi ranami byl dva měsíce. Pokud v prvním případě byla rána průchozí, pak rána obdržená 28. března 1943 se ukázala být mnohem vážnější - slepá šrapnelová rána do pravého zápěstního kloubu s poškozením kostí a šlach extenzoru. Po tomto zranění byl přeložen do zálohy a uznán vojenskou komisí za nezpůsobilého pro službu za války.

11 snímek

1944 byla „stalinská represe“ – spojení s Kazachstánem. Ingušští museli projít hladem, zimou, strádáním a nouzi a s nimi i můj pradědeček s rodinou, manželkou a pěti malými dětmi, které se narodily v exilu.

12 snímek

Můj pradědeček se s rodinou (měl čtyři dcery a dva syny) vrátil v roce 1960 do své rodné vesnice Lyazhgi.

13 snímek

a hned si začal plnit svůj sen – pěstovat zahradu.

14 snímek

V tom mu pomohli vesničané, přátelé z různých republik SSSR, kteří poslali sazenice, syny a dcery.

A jeho práce byla odměněna.

15 snímek

Ze zahrádky, kterou vysadil, dnes sklízejí bohatou úrodu nejen pradědovi spoluobčané, ale i obyvatelé sousedních vesnic.

16 snímek

Můj praděda zemřel ve věku 75 let v roce 1986 12. června.

17 snímek

Jeho smrt nebyla ani tak důsledkem těžkých válečných zranění, ale v mnoha ohledech ztráty jeho milovaného syna Mahmuda. Tato smrt ho zdrtila.

18 snímek

V této době, pro všechny zásluhy mého pradědečka a prosby jeho spoluobčanů, dětí, příbuzných, chtějí na Den vítězství pojmenovat jednu z ulic jménem mého pradědečka.

20 snímek

Ve své výzkumné práci jsem pokračoval dotazováním studentů naší školy.

Analýza výsledků průzkumu

21 snímek

Vyzpovídal jsem studenty v 1.–4. ročníku a sestavil diagramy 1, 2 a 3.

Na otázku: „Co víte o historii rodinné ceny“

(Schéma 1).

Diagram 1.

22 snímek

Otázka 2

"Co víte o tom, jak žili vaši prarodiče, prarodiče a pradědečkové po Velké vlastenecké válce?"

Způsobil rozpaky mezi studenty (graf 2).

Odpovědi nebyly běžné, obecné – např.: „špatně a tvrdě“, „hodně pracoval“.

Diagram 2.

A všichni zpovídaní kluci by se samozřejmě rádi dozvěděli více o životě svých předků.Z odpovědí na poslední otázku průzkumu:

23 snímek

1 "Víte, kdo vám může pomoci dozvědět se více o životech vašich blízkých?"

Diagram 3

24 snímek

Závěr:

My, jejich potomci, jsme povinni tuto vzpomínku na ně uchovávat a předávat ji z generace na generaci.

25 snímekZávěr

Závěrem jsem došel k závěru, že můj pradědeček Kurskiev Hadris Ibragimovič žil slušným životem, byl a zůstane pro všechny vzorem Muže s velkým písmenem.Jsem hrdý na svého pradědečka!

Chci se stát jako můj pradědeček – trpělivý, vytrvalý a soběstačný.

26 snímek

Na památku svého pradědečka jsem vlastníma rukama vytvořil album a nazval ho „Ocenění v našem domě“

Během své práce jsem se naučil:

• historie medaile „Za obranu Leningradu“ a za co byla udělena;

  vystopoval životní cestu svého pradědečka.

A také v procesu řešení výzkumných problémů se moji spolužáci začali zajímat o osudy svých předků.

Zájem ze strany školáků je potvrzením relevancemoje práce.

Děkuji za pozornost.

Seznam pramenů a literatury

1. Všechna vyznamenání Ruska a SSSR. Řády, medaile a odznaky / M.A.

Izotová, T.B. Careva. - Rostov n / a: Vladis, 2009. - 432 s.

2. Nová dětská encyklopedie / Per. z angličtiny. S.V. Morozová, S.V. Ljapková, V.V.

Plesheva a další - M.: CJSC "ROSSMEN-PRESS", 2012-320 s.

3. Znám svět. Dětská encyklopedie: Ocenění / Ed. - komp. A.A. Jakovlev; - M: AST Publishing House LLC; LLC Astrel Publishing House; CJSC JE "Ermak",

2004. - 473 s.

4. Internetové zdroje.

5 Dokumenty z archivu Nazranu

Začněte tím, že vyjádříte svou vděčnost. Ano, první věc, kterou musíte udělat, je poděkovat za odměnu, kterou dostáváte. Právě uznání skutečnosti vaší vděčnosti se stane nejpřirozenějším a nejočekávanějším způsobem, jak začít řeč. V tomto okamžiku nastavíte tón pro zbytek vaší prezentace. Při přemýšlení o tom, co řeknete, nezapomeňte na následující faktory:

• Jakou odměnu dostáváte? Chcete-li poděkovat za udělení ocenění nebo uznání vašich profesionálních úspěchů, můžete říci něco jako: „Jsem poctěn, vděčný a hrdý, že jsem obdržel toto ocenění.“
• Jak formální je akce? Pokud je příležitostí jen rodinná dovolená, například vaše výročí, můžete vyjádřit svou vděčnost mnohem vřeleji a upřímněji, než kdybyste stáli na pódiu. Můžete říct něco jako: "Nemůžu ti říct, jak jsem ti vděčný, že jsi tu dnes."

Nezapomeňte říci, jak moc si vážíte a respektujete ty, kteří vám ocenění dávají. Získáte tak možnost zahřát je, obrazně řečeno, u srdce. Nezáleží na tom, kdo vám ocenění udělí – společnost nebo známí: věnujte pár minut tomu, abyste jim vyjádřili upřímnou vděčnost.

• Pokud je vám cena předána jménem společnosti, řekněte nám, jak rádi pro ni pracujete, jak moc si vážíte toho, co dělá.
• Pokud dostanete ocenění od lidí zvenčí (například od umělecké organizace za film, který jste natočili), pak řekněte, jak moc vám lichotí, že si vašeho úsilí všimla a ocenila ta a ta organizace!
• Pokud dostanete ocenění od přátel a rodiny, řekněte, že se považujete za nesmírně šťastné, protože ve vašem životě jsou lidé jako oni.

Vyprávějte vtipný nebo vhodný příběh. V děkovné řeči to bude vypadat více než vhodně, opravdu! Jedna nebo dvě povídky o událostech, které vás přivedly na jeviště pro cenu, nikdy nikomu neublížily. Pokud se vám podaří rozveselit přítomné publikum v sále, bude to jen vaše výhoda.

• Můžete vyprávět příběh o, řekněme, legračním neštěstí, které se stalo při práci na projektu, za který jste dnes oceněni, nebo o výzvách, které jste museli překonat.
• Můžete mluvit nejen o sobě, ale i o ostatních lidech – o svých kolezích, šéfech nebo někom jiném.
• Pokud si přejete, můžete začít svou řeč takovým příběhem a odtud přejít k vděčnosti.

Uveďte jména těch, kteří vám pomohli. Bylo by od vás velmi laskavé, kdybyste jmenovitě zmínil všechny, kteří vám pomohli. Můžete si dokonce vytvořit seznam kolegů, přátel a příbuzných, bez jejichž pomoci byste ničeho nedosáhli.

• Na seznam pomocníků můžete skočit takto: "A jsem obzvláště vděčný několika úžasným lidem, jejichž pomoc mě dnes přivedla do této fáze." Pak můžete začít volat jména.
• Zvažte, kdo vám bude naslouchat, když mluvíte. Pokud víte, že váš šéf sedí někde v předsíni, tak mu také poděkujte.
• Tento slovní druh, kupodivu, může být jedním z nejobtížnějších. Nezapomínejte na nikoho, kdo významně přispěl k vašemu úspěchu, ale také neděkujte těm, které neznáte. Omezte seznam na ty, kteří vám skutečně pomohli.
• Podívejte se na projevy Oscara nebo Emmy, abyste viděli, jak můžete poděkovat mnoha lidem, aby to znělo pěkně.

Ukončete svůj projev na vysoké tóny. Když skončíte se seznamem těch, kterým byste chtěli poděkovat, pak vězte, že jste obecně již téměř hotovi. Závěrečnou tečku můžete dát opětovným poděkováním divákům a zopakováním svých slov vděčnosti. Pokud chcete, aby byl váš výkon obzvláště nezapomenutelný, můžete použít následující tipy:

• Řekněte něco povznášejícího. Pokud přebíráte ocenění za počiny v oblasti takříkajíc „nekomerční“ tvorby, pak věta typu „Naše práce není ještě zdaleka dokončena, ale již nyní změnila životy stovek lidí lepší. Musíme si vyhrnout rukávy a pokračovat v práci, ještě usilovněji než dříve. Jestliže za pouhý jeden rok jsme dosáhli tak dramatické změny, čeho pak můžeme dosáhnout za tři roky?
• Věnujte ocenění někomu. Můžete ho věnovat, řekněme, milované osobě nebo svému mentorovi. Co lze v tomto případě říci? Řekněme toto: „A na závěr bych rád řekl, že toto ocenění věnuji své mamince. Když jí moji učitelé řekli, že moje dyslexie mi nedovolí naučit se číst, necouvla ani se nevzdala. Byla to ona, kdo mi řekl, že ze mě jednou bude skvělý spisovatel. Byla to její víra ve mě, která mi umožnila dosáhnout všeho. A tady, když přebírám svou první Pulitzerovu cenu, chci říct, že jsem ti věčně vděčný, matko. Miluji tě".

V únoru jsem obdržel štafetu Liebster Blog Award. Získání takového ocenění je projevem uznání, symbolem toho, že blog je milován a čten.

Cenu mi předala Nina Ganina, autorka blogu Jesperryn. Jsem velmi rád, že Nina zaznamenala na mém blogu okamžiky, které jsou pro mě tak důležité. To znamená, že dokážu čtenáři správně sdělit své myšlenky.

Příjemce Liebster Blog Award musí:

1. Napište příspěvek o získání ocenění. Zanechte veřejný odkaz na blog, jehož autor vám udělil cenu, a odpovězte na 11 otázek tohoto autora.
2. Vytvořte seznam 5–11 vítězných blogů, které si zaslouží ocenění, a požádejte vítěze, aby odpověděli na 11 otázek.

MOJE ODPOVĚDI NA OTÁZKY

Co je pro tebe krása?

Krása je pro mě v detailech, které podporují celkové téma nebo koncept. Krása je velmi široký pojem, ale týká se doslova všeho. To je jak krásný dům, tak krásná dívka, jak se v nějaké situaci krásně chovat. V tom, co děláme, musí být vždy jediný cíl, pochopení toho, čeho chceme dosáhnout.

Jaká je vaše oblíbená postava z knihy nebo filmu a proč?

"Ti, kteří věří, že oranžová nahradí růžovou, se hluboce mýlí!" řekla Elle Woodsová, blondýna v právu. Pokud vám nikdo nevěří a všichni si myslí, že jste hloupí, pak stačí zajít do obchodu, koupit si růžový notebook a všem nakopat prdel. No, manikúru samozřejmě nikdo nezrušil

Řekni mi o jedné věci, kterou bys chtěl v tomto životě napravit.

Když jsem byl malý a snil jsem o kouzelné hůlce, chtěl jsem ve světě uzavřít mír. Teď bych si přál, aby si lidé naslouchali a slyšeli, že si dva lidé váží vztahů, nenadávají a nehádají se kvůli maličkostem, byli by schopni slyšet a rozumět tomu, co jim partner říká. Aby byli lidé k sobě ohleduplní a opatrní na vztahy, které mají.

Představte si, že jste se krátce vrátili do minulosti, před pěti lety, a můžete si dát jednu důležitou radu. Co byste řekli?

Být statečný! Obecně mám přístup, že ničeho nelituji. Vše, co se stane, si myslím, by se mělo stát, protože si z toho musíme vzít nějaké ponaučení a nějaké zkušenosti. Zní to samozřejmě strašně nudně a filozoficky, ale je to tak. Z celého svého života bych chtěl změnit snad jen případ, kdy jsme v dětství se sestrou omylem rozbili matčinu křišťálovou vázu, ale jinak bych vše nechal tak, jak je.

Proč ses rozhodl založit blog?

V roce 2002, kdy jsem založil svůj první blog, to byla jen zábava. Dozvěděl jsem se o LiveJournalu, rád jsem četl cizí blogy, jako byste četli deníky jiných lidí, ale zdá se, že s jejich svolením, a něco takového jsem chtěl. Můj návrat do Brazílie mě přiměl, abych si znovu přečetl své poznámky z doby před 10 lety – ach, jak jinak jsem tehdy psal. „Dům, do kterého chcete přijít“ je úplně jiný blog. Stál za ním nápad, ale hlavně moje touha tvořit a sdílet. No, taky jsem k smrti žárlila na některé úspěšné blogery a chtěla jsem je mít rád.

Jak by měl vypadat tvůj vysněný blog?

Blog mých snů je internetová platforma, díky které se rozvíjím a rozvíjím své podnikatelské projekty. A pak je pravděpodobně všechno jako všichni ostatní. Obvyklá přání prostého blogera. Jasný soustředěný koncept, kterému mé publikum rozumí, krásný a srozumitelný design, dobré fotky, které sám fotím, kvalitní texty, které se příjemně čtou, pravidelné aktualizace, mnoho pozitivních komentářů, pravidelní čtenáři.

Jakých cílů chceš blogováním dosáhnout?

Doufám, že prostřednictvím blogu najdu lidi, kteří sdílejí mé nápady a zájmy a snad podpoří komerční projekty, které bych chtěl v budoucnu organizovat. To je samozřejmě hlavní cíl na cestě k tomu, ale kromě toho se mi líbí, že mě blogování ukázňuje, nutí mě psát, fotit, vymýšlet nové nápady a projekty.

Co je důležitější – poučit se z chyb nebo z úspěchů?

Ale kdo ví, zdá se mi, že hlavní je učit se, ne stát na místě a rozvíjet se. Často o něčem tolik přemýšlím, snažím se vše vážit, promýšlet a dovést k dokonalosti, že nakonec čas běží a nic se neděje – to je špatně. Není třeba se obtěžovat, je třeba dělat chyby, dosáhnout úspěchu.

Co děláš, když jsi smutný?

Obvykle zapnu Norah Jones, piju víno, jím sýr, zavolám sestře nebo nejlepší kamarádce a Noahovi.

Jakou nejneobvyklejší práci jste kdy dělal?

Začátkem roku 2002 jsem studoval ve Finsku. Peněz samozřejmě nebylo mnoho. A přestože mi vysoká škola poskytla na víkend ubytovnu, jídlo a dokonce i suché dávky, přesto jsem chtěl jít do obchodu a koupit si zmrzlinu. I když popravdě řečeno, poflakovala jsem se spíše v papírnictvích, kde mě zaujaly barevné složky. Pak mi byla nabídnuta práce se skládáním brožur. Stránky byly v místnosti vyskládány do hromádek, bylo nutné posbírat brožury ve správném pořadí. Vůbec nic těžkého, i když ne moc intelektuálního, ale jelikož to bylo civilizované Finsko, platili mi státem stanovenou minimální mzdu na hodinu (něco jako 5 eur). Pamatuji si, že jsem si myslel, že je to velmi dobrý obchod.

Kdybyste měl napsat knihu o sobě, jak by se jmenovala?

Pravděpodobně by se jmenovala stejně jako můj LiveJournal a Butusovova píseň. "Dívka chodí po městě bosá."

5 NOMINANTŮ NA CENU LIEBSTER BLOG AWARD

Tady je pět skvělých blogů, kterým bych ráda předala Liebster Blog Award. Gratuluji vítězům a vyzývám všechny ostatní, aby sledovali odkazy, bude to zajímavé.

Takový jednoduchý život. Blondýnka Yulia píše o rtěnkách, šátcích, botách a manikúře a také o takových věcech, jako je můj manžel a dva kluci, z nichž jeden si stříhá ofinu a druhý se zájmem žvýká kuchyňské utěrky. To je neuvěřitelně vtipné a upřímně věřím, že nějaký editor by měl Julii naléhavě najít a vydat knihu s jejími poznámkami.

Uxevent. Anya Dvornikova sdílí své postřehy, triky a myšlenky o event managementu. Její blog obsahuje mnoho zajímavých poznatků a také praktické materiály, které lze uplatnit při pořádání akce – od kulatého stolu až po velkou konferenci.

Mysli růžově. Datum růžové. Pozitivní blog anonymního autora o ženách, mužích, spletitosti jejich vztahů a hledání pana Velkého. Pokud vám, stejně jako mně, chybí série Sex ve městě, pak byste si ji měli přečíst. Připravte se na to, že se budete hodně smát.

Jako ve filmech. Stránky mé sestry Sophie o jejím životě, který je jako z filmu, o krásných místech, chytrých knihách, dobrodružstvích při hledání majáků, setkáních v kuchyni a v útulných kavárnách a samozřejmě o filmech. Blog je plný ilustrací ve stylu čmáranic a jasných fotografií - jen z nich už je nálada povznášející.

Niklenburg. Blog Leny a Nikity o jejich roční cestě kolem světa. Kromě historie své cesty (a věřte, že stojí za přečtení) se kluci dělí o tipy, jak cestovat samostatně a levně, a hlavně, jak nacházet v cestování jednoduché radosti.

MÝCH 11 OTÁZEK PRO VÍTĚZY

1. Kdyby existoval stroj času, kam byste se v něm chtěli dostat?
2. Co nemůžeš překonat?
3. Máte rádi pořádek?
4. Co máš na nočním stolku?
5. Do jaké země byste chtěli cestovat?
6. Co si odnášíte za vzpomínky a cestování?
7. o čem sníš?
8. Řekněte nám o svém prvním koncertu, na kterém jste byli.
9. Řekněte nám o nejneobvyklejších narozeninách, jaké jste kdy měli.
10. co tě překvapuje?
11. Co tě udělá šťastným?

AKTUALIZACE (15. 1. 2018): Mysteriózní skiny byly uděleny všem Summonerům, kterým se do konce roku 2017 podařilo pozvat 5 přátel se statusem „povolené“. _____________________________ AKTUALIZACE (09.01.2018): Pokud narazíte na nějaké problémy s programem Doporučte přítele, kontaktujte prosím podporu. Fórum vám nebude schopno rychle pomoci a vaše odvolání může zůstat bez povšimnutí. ____________________________ AKTUALIZACE (19. 12. 2017): Pospěšte si před Novým rokem, abyste získali **dodatečnou odměnu - Tajemný obrázek**. Dodatečná odměna bude připsána až do 12. ledna všem hráčům, kterým se podařilo pozvat 5 nováčků do League of Legends se statusem „povoleno“. ____________________________ AKTUALIZACE (16. 11. 2017): Truhly a klíče byly uděleny pro nováčky pozvané v rámci předběžného přístupu. _____________________________ AKTUALIZACE (10. 11. 2017): Program je dostupný pro všechny hráče na serveru RU! Všechny podmínky pro další odměny v rámci Early Access zůstávají zachovány. Vaše dotazy rádi zodpovíme v tomto vláknu. ___________________________________ Ahoj, svolávači fóra! Během vysílání finále mistrovství světa (začíná 4. listopadu ve 02:30 UTC) rozdáme podporu včasného přístupu k programu Doporučte příteli. Pokud jste měli to štěstí, že jste jej obdrželi, níže uvedené informace budou aktuální. Pokud jste nestihli vysílání nebo jste si nestihli aktivovat boost, nenechte se odradit – program „Pozvěte přítele“ bude brzy dostupný pro celý server. **V tomto vláknu odpovíme na vaše dotazy týkající se programu. Tipy a triky jsou vítány!** _**K čemu slouží program Doporučte přítele?**_ Cílem programu je sjednotit a rozšířit rusky mluvící komunitu League of Legends. Na pozvání kamaráda může nováček získat pohodlné podmínky pro rychlé zvyknutí si na hru: zvýšení XP (vydáno po úrovni 10), 50 šampionů na měsíc a hlavně rady a podpora od veterána. Zvoucí hráč zase může za každého nováčka získat až 10 truhel – jako odměnu za přispění k rozvoji komunity. _**Jaké odměny dostanu za pozvání přátel?**_ Za každého přítele, kterého pozvete, můžete získat až 10 Hextech truhel (až 11, pokud jste šťastným vlastníkem Early Access). * 1 truhla - poté, co vyhrajete kooperativní hru s přítelem. * 2 truhly - poté, co přítel dosáhne úrovně 11. * 7 truhlic - poté, co přítel dosáhne úrovně 30. _**Jak pozvat přátele? **_ Zaregistrujte se do programu „Pozvat přítele“ pomocí účtu na sociální síti (VKontakte, Facebook). Poté zkopírujte svůj osobní odkaz na doporučení a pošlete jej svým přátelům. Když vaši přátelé kliknou na odkaz, vytvoří si účet League of Legends a zaregistrují se do programu Doporučte přítele, uvidíte jejich jména v seznamu přátel na vaší stránce. _**Koho mohu pozvat ke hře?**_ Nějaký nový přítel, který ještě nehrál League of Legends. Na jeho zkušenostech z jiných her žánru MOBA nezáleží, hlavní je, že „League of Legends“ by pro něj měla být novinka. _**Co se stane, když pozvu zkušeného hráče?**_ V první řadě zkazíte zážitek ze hry opravdovým začátečníkům. Představte si, že se poprvé seznamujete s League of Legends. Je to pro vás těžké, nechápete, co dělat na dráze, jak hrát jako šampion, jaké předměty si koupit. A pak proti vám hraje skutečný veterán, který v jakémkoli boji zničí celý tým. Myslíte si, že budete chtít pokračovat v hraní "Ligy"? Nepravděpodobné. Věnujte prosím pozornost zkušenostem ostatních hráčů v naší komunitě a zvěte pouze skutečné nováčky. _** Jak funguje kontrola pozvaných přátel? **_ Každý pozvaný hráč prochází automatickou kontrolou, která odhalí, zda je skutečným nováčkem či nikoliv. Ověřovací algoritmus nezveřejňujeme, abychom systém nezranili vůči vetřelcům. Proces obvykle netrvá déle než 5 minut a výsledky testu jsou velmi přesné. _** Pozval přítele, ale nemohl se zúčastnit programu. Co mám dělat?**_ Pokud jste si jisti, že náš ověřovací systém je špatný a váš přítel je skutečný začátečník, který League of Legends nikdy nehrál, kontaktujte prosím podporu. Pokud zjistíme, že systém automatického ověřování selhal, prošetříme a změníme stav na „přijato“. Pokud váš přítel již League of Legends hrál, pak se nedá nic dělat – nebude se moci programu zúčastnit. Můžete ho však odebrat ze seznamu pozvaných přátel a místo toho pozvat skutečného nováčka. _**Kolik přátel mohu pozvat?**_ Ve výchozím nastavení lze pozvat pouze 3 přátele. Pokud všichni úspěšně projdou testem a ukážou se jako začátečníci, otevřou se vám další 2 sloty, abyste mohli pozvat přátele. _** Nevidím svého přítele v seznamu pozvaných na stránce programu. Co dělat?**_ S největší pravděpodobností nedokončil registrační proces pomocí vašeho odkazu na doporučení. Vezměte prosím na vědomí, že registrace do doporučeného přátelského programu se skládá z několika kroků, z nichž každý je povinný: * Krok 1: Vytvořte si účet League of Legends a přihlaste se pomocí něj na stránku. * Krok 2: Zaregistrujte se do programu pomocí účtu na sociální síti (VKontakte, Facebook). * Krok 3: Vyberte si startovací balíček 50 šampionů. _**Jaké jsou startovací balíčky pro začátečníky?**_ Začátečníkovi jsou nabídnuty 4 startovací balíčky s 50 šampiony na výběr: * Podpory a střelci * Tanky a bojovníci * Vrahové a mágové * Univerzální V každé sadě patří 20 šampionů vybrané třídy, dalších 30 jsou zástupci ostatních tříd. Všechny sady se skládají z nejjednodušších šampionů, pokud jde o mechaniku a pochopení hry pro ně. V balíčcích chybí šampioni dostupné v rotaci nováčků (Aatrox, Varus, Ash, Garen atd.) a ti, kteří vyšli v roce 2017. Úplný seznam šampionů zahrnutých ve startovacích sadách: * **Support and Arrows** (Jin, Ezreal, Vayne, Caitlin, Twitch, Sivir, Lucian, Corky, Miss Fortune, Kog "Mao, Braum, Soraka, Bard, Leona, Zhanna, Sona, Lulu, Tarik, Thrash, Karma, Malphite, Amumu, Maokai, Zak, Nautilus, Rammus, Poppy, Warwick, Jax, Hecarim, Olaf, Renekton, Trundle, Irelia, Vai, Fizz, Nocturne, Talon, Eliza, Ka 'Zix, Akali, Kassadin, Pantheon, Syndra, Ziggs, Morgana, Lux, Malzahar, Annie, Zerat). , Volibear, Warwick, Jax, Hecarim, Olaf, Renekton, Trundle, Irelia, Shyvana, Skarner, Vi, Jean, Caitlin, Twitch, Sivir, Lucian, Miss Fortune, Ezreal, Braum, Soraka, Leona, Jeanne, Sona, Lulu, Taric, Karma, Fizz, Nocturne, Talon, Eliza, Kha'Zix, Akali, Kassadin, Pantheon, Syndra, Ziggs , Morgana, Lux, Malzahar, Annie, Zerat) * **Vrahové a mágové** (Fizz, Nocturne, Talon, Eliza, Ka'Zix, Akali, Kassadin, Evelynn, Pantheon, Zed, Zyra, Sindra, Ziggs, Morgan a, Lux, Malzahar, Annie, Zerat, Brand, Twisted Faith, Jean, Caitlin, Twitch, Sivir, Lucian, Miss Fortune, Ezreal, Braum, Soraka, Leona, Jeanne, Sona, Lulu, Tarik, Karma, Malphite, Amumu, Maokai, Zak, Nautilus, Rammus, Poppy, Warwick, Jax, Hecarim, Olaf, Renekton, Trundle, Irelia, Vi). * **Univerzální** (Gene, Caitlin, Twitch, Sivir, Lucian, Miss Fortune, Ezreal, Braum, Soraka, Bard, Leona, Jeanne, Sona, Lulu, Tarik, Karma, Malphite, Amumu, Maokai, Zack, Nautilus, Rammus, Poppy, Volibear, Warwick, Jax, Hecarim, Olaf, Renekton, Trundle, Irelia, Shivana, Vi, Fizz, Nocturne, Talon, Eliza, Ka'Zix, Akali, Kassadin, Pantheon, Zyra, Sindra, Ziggs, Morgana, Lux, Malzahar, Annie, Brand, Zerat). _**Kdy obdržíme já a moji přátelé odměny?**_ Ve většině případů budou odměny připsány do hodiny od splnění podmínek pro jejich obdržení. Pokud jste si jisti, že jste měli dostat ocenění, ale nikdy nepřišlo, kontaktujte podporu. _** Mohu se programu zúčastnit, pokud nehraju na rusky mluvícím serveru? **_ Program "Pozvat přítele" je pouze pro hráče RU. _**Kam napsat, pokud máte nějaké dotazy?**_ Dotazy, návrhy a doporučení můžete buď zaslat službě podpory, nebo je ponechat v tomto vláknu.