Hayot tuyg'usi nima? - “Distopiya. Men endi yashashdan ma'no ko'rmayapman. Nima qilish kerak
Hamma narsa oddiydek tuyuladi: agar depressiya kasallik bo'lsa, u bilan kurashish uchun dori-darmonlarni qabul qilish kifoya. Bu faqat qisman to'g'ri. Depressiya miyadagi neyrokimyoviy jarayonlarning buzilishi oqibatidir, u bir vaqtning o'zida ham fiziologiyaga, ham psixikaga ta'sir qiladi. Bu holat jamiyat tomonidan tushunmovchilik ("Sen dangasasan!"), o'z-o'zini kamsituvchi fikrlar ("Menda kuchim yo'q, men hech narsaga qodir emasman...") bilan birga keladi. o'ziga shubha.
Bundan tashqari, depressiya xavfli, chunki ... o'zini davolashga "yo'l qo'ymaydi". Befarqlik va befarqlik odatiy holga aylanadi va sizni boshqa yo'l bilan yashay olmaysiz deb o'ylashga majbur qiladi, demak, hech qanday harakat qilishdan foyda yo'q. Ammo bu xavfli noto'g'ri tushuncha.
O'zingizni qaerdan topayotganingizni tushuning
Bir yil oldin qanday ishlaganingizni eslang. Katta ehtimol bilan, siz nimani xohlayotganingizni bilar edingiz, tanqidga adekvat javob berdingiz va energiya va rejalarga to'la edingiz. Bugun-chi? Men muloqot qilishni xohlamayman, men ham uydan chiqmoqchi emasman. Ko'pincha siz yolg'on gapirasiz va shiftga qaraysiz yoki ijtimoiy media tasmasini aylantirasiz. Pul yo'q, qarindoshlaringiz baxtsiz: ularning fikriga ko'ra, siz "dangasa" bo'lib qoldingiz. Hamma narsa kulrang va ma'nosiz ko'rinadi. Kelajagingizni shunday tasavvur qilganmisiz?
Aynan mana shu - o'tmishdagi men va hozirgi meni solishtirish menga kuchli zarba berdi. Men o'yladim: qanday qilib men, aqlli, mehnatsevar, maftunkor qiz, sevimli mashg'ulotlarim va tashqi ko'rinishimdan voz kechganman? Nega mening cho‘ntagimda bir tiyin ham do‘stlarim yo‘q, eng muhimi, nega hayotdan zavqlanishni to‘xtatdim?
Depressiya faqat bir bosqich bo'lib, undan chiqish uchun turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak.
Eng oddiyidan boshlang
Hech qachon depressiyani boshdan kechirmagan har bir kishi uchun bu holatda o'ziga va tashqi ko'rinishiga g'amxo'rlik qilish qanchalik qiyinligini tasavvur qilish qiyin. U erda nima bor - shunchaki dush oling va to'shakni qo'ying. Ushbu oddiy qadamlar juda ko'p harakat talab qiladi. Va shunga qaramay, ular bajarilishi kerak.
Dushga boring va o'zingizni tozalang. Toza futbolka kiying, axlatni tashlang, xonani tozalang. Agar ko'rish zaiflikdan qorong'i bo'lsa ham, buni davom ettirish muhimdir - sekin, tanaffuslar bilan, lekin buni qiling. Siz har kuni bunday muntazam vazifalar ro'yxatini tuzishingiz va nimaga erishganingizni qayd etishingiz mumkin. Men oddiy narsadan boshladim: men shokolad va chiplar qadoqlarini tashlab, kvartirani tozaladim. Men uyqu jadvalimni o'zgartirdim (yarim tundan oldin yotishni boshladim). Men shifokor bilan uchrashuv tayinladim.
Uy oldingizga g'amxo'rlik qiling
Muammoingiz haqida siz to'liq ishonadigan, sizni tushunadigan va qabul qiladigan odamga ayting: do'stingiz, sherikingiz, onangiz, buvim. Siz kuchsiz va ko'p resurslarga ega bo'lmasangiz ham, sizga yordam beradigan odam kerak. Vaziyatni tushuntiring va yordam so'rang. Agar his-tuyg'ularingizni ifoda etish qiyin bo'lsa, Internetda depressiya haqida maqolalar toping.
Agar yaqiningiz sizni to'liq tushunmasa ham, u sizga yordam va ishtirok etishi mumkin bo'ladi: shifokorni qidiring, kechki ovqat tayyorlang, sizni so'zlar bilan qo'llab-quvvatlang. Endi siz kasallik tufayli zaiflashdingiz, qaror qabul qilish va maqsadlarga rioya qilish siz uchun qiyin. Ma'naviy qo'llab-quvvatlash sizni depressiyaga qarshi kurashda kuchliroq qiladi.
Psixiatr sizning ittifoqdoshingiz
Asosiy qadamlardan biri yaxshi mutaxassisni topishdir. Nevrolog, psixolog emas, balki psixiatr (agar u psixoterapevt sifatidagi malakaga ega bo'lsa yaxshi). Ta'limga, shifokor tugatgan kurslarga e'tibor bering, sharhlarni o'qing. Qaror qabul qilayotganda, sezgiingizga tayaning: shifokor sizning rahbaringiz, kasallikka qarshi kurashda yordamchi va hamdardlik uyg'otishi kerak. Agar siz kichik shaharchada yashasangiz, viloyat markazidagi mutaxassisga murojaat qilishga harakat qiling.
Psixiatrni topganingizda, u bilan ochiqchasiga gapiring: u qanchalik ko'p ma'lumot olsa, tashxis aniqroq bo'ladi va davolash samaraliroq bo'ladi. Psixiatrlar haqidagi stereotiplardan voz kechishga harakat qiling. Sizning shifokoringizning vazifasi dopamin va serotonin etishmovchiligini qoplaydigan dori-darmonlarni buyurish, nima uchun kasal ekanligingizni va kasallik bilan qanday kurashish kerakligini tushuntirishdir.
Kompleks davolash bemorni o'tkir inqiroz holatidan chiqarishga yordam beradi
Ko'pchilik psixiatrga murojaat qilgandan so'ng ular ro'yxatga olinishidan qo'rqishadi. Bunday amaliyot yo'q. Xususiy klinikalarda ular tibbiy maxfiylik va tibbiy etika tushunchalariga qat'iy rioya qilgan holda anonim ishlaydilar. Davlat poliklinikasida faqat siz so'rovnomada yaqin deb ko'rsatgan odam sizning tashxisingiz haqida bilib olishi mumkin.
Iloji bo'lsa, kasalxonaga, kunduzgi bo'limga borganingiz ma'qul, shunda ertalab muolajalarga kelishingiz, shifokorni ko'rishingiz va tushdan keyin uyingizga qaytishingiz mumkin. Bu, birinchidan, uyqu va uyg'onishni tartibga solish, ikkinchidan, dori-darmonlarni qabul qilish va uchinchidan, ko'proq harakat qilish imkonini beradi (hech bo'lmaganda uydan klinikaga va orqaga). Bundan tashqari, bemorlarga ko'pincha fizioterapiya, massaj, fizika terapiyasi va psixoterapiya seanslari buyuriladi. Bunday murakkab davolash bemorni o'tkir inqiroz holatidan chiqarishga yordam beradi.
Tabletkalar haqida bir necha so'z
Dastlab, tabletkalardan nojo'ya ta'sirlar bo'lishi mumkin: uyquchanlik, tashvish - lekin agar preparat to'g'ri tanlangan bo'lsa, bu tez orada o'tib ketadi. Dori qabul qilinganidan keyin bir yoki ikki hafta ichida mos keladimi yoki yo'qligini tushunishingiz mumkin. Agar dori yordam bermasa, shifokor siz uchun boshqasini tanlaydi. Va belgilangan davolash rejimiga rioya qilishni unutmang!
Bo'shatilgandan keyin - ishga qaytish
To'liq vaqtda ofisga qaytishingiz shart emas. Kichikdan boshlang - 3 dan 5 soatgacha bo'lgan yarim kunlik ish bilan. Kuchga ega bo'lgach, yukni oshiring va jadvalingizni o'zgartiring. Bir paytlar jurnalist bo‘lganman, keyin 3 yillik tanaffus bor edi, keyin varaqalar tarqata boshladim. Aytgancha, bu ish menga yangi yoqimli tanishlar olib keldi.
Nafaqat daromad va mustaqillik, balki ijtimoiylashuv ham muhimdir. Ishga qaytganingizda, siz muloqot qilishni boshlaysiz, yangi narsalarni ko'rasiz va odatiy dunyodan tashqariga chiqasiz. Bundan tashqari, o'zingizni kerakli his qilasiz, bu sizning o'zingizni hurmat qilish va umumiy farovonlikka ijobiy ta'sir qiladi.
O'zingizni qabul qiling
Ha, siz jismonan va ruhiy jihatdan zaiflashdingiz, o'zingizni yomon his qilyapsiz, lekin bu tufayli siz kamroq sevilmadingiz, iste'dodli yoki go'zal bo'lib qolmadingiz. Sizning tanangiz hozir yordamga muhtoj. Depressiya - bu vaqtinchalik davr va u o'tib ketadi.
Albatta, siz hatto eng oddiy vazifani bajarganingizdan so'ng, dam olish va zaryadlash uchun o'zingizga qo'shimcha vaqt ajratishingiz kerak bo'ladi, lekin baribir harakatda davom eting - devorga qarab yotish siz uchun shunchaki kontrendikedir. Agar biror narsa amalga oshmasa, bugun o'zingizni yomon his qilsangiz va topshiriqni bajara olmasangiz, o'zingizni urmang. O'zingizni biroz yaxshiroq his qilganingizda yana urinib ko'ring. Dam olish va faoliyat o'rtasidagi muvozanatni qidiring, o'zingizni nizolar va stressdan saqlang. O'zingizning kuchli tomonlaringiz va imkoniyatlaringiz chegaralarini aniqlang, o'zingizni ortiqcha yuklamang, endi sizning vazifangiz tiklanishdir.
Men juda ko'p narsalarni olishga harakat qildim, lekin hech narsa ishlamadi. Xatolarimni takrorlama. Oldin nima sevganingiz va nima qilganingiz haqida o'ylab ko'ring. Siz chizdingizmi? Siz uni o'qidingizmi? Siz sayrga chiqqanmisiz? Na kuchingiz, na xohishingiz bo'lsa ham, endi quvonch keltirmasa ham, buni yana qiling. Vaqt o'tib, quvonch qaytib keladi.
O'zingizni qutqarish rejasini tuzing va uni amalga oshirishga yaqinlaringizni jalb qiling.
Ko'p narsani kuch bilan, qarshilik ko'rsatish orqali qilish kerak bo'ladi. Qanchalik tez-tez o'zingizni engib o'tsangiz, shunchalik ko'p istak va zavq paydo bo'ladi. Miya dofamin chiqarishni boshlaydi va siz yana sevimli mashg'ulotlaringiz va muloqotingizdan zavqlanasiz.
Iloji boricha harakat qilishga harakat qiling. Sport zaliga borish yoki yugurish shart emas - dastlab oddiy mashqlar va sevimli musiqangiz ostida raqsga tushish kifoya. Harakat tanaga serotonin ishlab chiqarishga yordam beradi, bu sizning kayfiyatingiz va farovonligingizga ta'sir qiladi.
O'zingizni qutqarish rejasini tuzing va uni amalga oshirishga yaqinlaringizni jalb qiling. O'zingizni qiyin, chidab bo'lmas, og'riqli bo'lsa ham, qayta-qayta ko'tarilishga majburlang. Bir kun kelib siz bu vaqtga qimmatli tajriba sifatida qaraysiz.
anonim ravishda
Salom. Savolim bor. Men bu hayotda ma'noni ko'rmayapman. Anchadan beri. Bu dunyoda pul hamma narsani boshqaradi, bu har qanday nizoni hal qiladigan yagona dalil. Insoniy fazilatlar asosiy narsa bo'lgan odamlar yo'q. Hamma hamma narsadan foydalanishga harakat qiladi. Men yolg'iz qolishni yaxshi ko'raman, lekin ko'p odamlar o'z sheriklarini menga yuklaydilar va bunday yashash to'g'ri emasligini aytishadi. Men odamlar bilan muloqot qilishga, do'stlashishga harakat qildim, lekin hamma juda bema'ni. Men qizlar bilan munosabatlarni boshlashga harakat qildim, lekin ular vaqtni o'ldirish uchun faqat yigitlar bilan gaplashadilar. Bu hammasi noto'g'ri. Soxta sevgi ... Men bilan haqiqatan ham muloqot qilishni istagan qizlar bor edi, lekin ular haqiqatan ham mening ongimni puflashni yaxshi ko'radilar, men bunga dosh berolmayman. Shuning uchun men doim yolg'izman. Men allaqachon yolg'izlikka o'rganib qolganman, lekin bu biroz og'ir. Siz bilan chin dildan gaplashadigan va ishonadigan odamlar yo'q. Siz barcha his-tuyg'ularingizni o'zingizga saqlashingiz kerak. Kichkinaligimda tengdoshlarim menga yomon munosabatda bo'lishdi. Nega ular meni yoqtirmaganini bilmayman ... Lekin menda hech qachon haqiqiy do'stlar bo'lmagan. Men oila qurishni xohlamayman. Men bolalarni yoqtirmayman (yumshoq qilib aytganda). Men endi yashashdan ma'no ko'rmayapman. Axir men narigi dunyoga hozir ketamanmi yoki ellik yildan keyinmi farqi yo‘q. Hayot zerikarli va monoton. Qanday faoliyat bilan shug'ullansam ham, foydasi yo'q edi. Menga qiziq emas. Meni hech kim yoqtirmaydi, chunki men yopiqman. Tashqi tomondan, siz "o'z fikringizcha" deyishingiz mumkin. Men odamlar bilan muloqot qila olmayman, xuddi shunday fikrlashga qodir odamlarni ko'rmayapman. Mojaro paytida (bu janjalga aylanadi) men adekvat emasman. Barcha tirik mavjudotlarga nisbatan g'azab va nafrat paydo bo'ladi. Xudo esa hech kimga yaqinlashmasin. Hayotda meni baxtli qiladigan yagona narsa - bu mototsikl. Men faqat oldinga ketyapman. Haydash hammadan dam olishga o'xshaydi. Bu shunchaki xotirjamlik keltiradi. Va bu menga o'zim bilan hech narsa qilishimga to'sqinlik qiladigan yagona narsa. Iltimos, menga nima bo'lganini ayting, qanday qilib yashashni davom ettiraman?
Voy... O'zing haqidagi hikoyang nafasimni uzdi... O'sha umidsizlikdan, hech bo'lmaganda o'zingni yaxshi his qiladigan odamni topishning iloji yo'qligi... Va siz o'z kuchingiz va kuchingizdan xabardor ekanligingiz juda yaxshi. Atrofingizdagilar uchun dahshatli, tajovuzkorlik yaxshi, bu siz o'zingizni tanib olishingiz va qandaydir tarzda o'zingizni boshqarishingiz mumkinligidan dalolat beradi. Va bu sizning atrofingizdagilarga hali ham hamdardlik va rahm-shafqatni anglatadi ... Ha. Va mototsikl haqida - ular juda yaxshi yozgan) Mototsikl bilan muloqotda sizni nima tinchlantiradi? Agar xohlasangiz, menga batafsil ma'lumot bera olasizmi? Va sizning atrofingizda tezlikni - vaziyatni nazorat qilishni - kuchli, kuchli harakatning oqilona va engib bo'lmaydigan xavfini yoqtiradiganlar bormi? Va hozir necha yoshdasiz?
anonim ravishda
Men 17 yoshman. Atrofimda xuddi shunday ehtirosli odamlarni ko'rmayapman. Ehtimol, shahar kichik bo'lgani uchun. Va meni o'ziga tortadigan narsa - adrenalin va odamlardan farqli o'laroq, mototsikl meni tushunishi (yo'q, men u bilan gaplashmayman, men shunchaki ushbu uskunada tanish narsani his qilaman))). Men bilan bir joyga tez-tez boradigan odamlar bor, lekin men ularni do'st deb atay olmayman, ba'zida men ulardan yuz o'girishdan qo'rqaman. Endi odamlarga ishonch yo'q. Mening boshim hamamböceklarga to'la, balki men ham paranoyakman, lekin baribir... Bir qiz (sobiq qiz do'stim, endi u bilan gaplashamiz) bularning barchasi haqida psixologga murojaat qilishni maslahat berdi, lekin ular yo'q. shaharda. Shuning uchun men sizga yozyapman.
Savolni so'radi: odam off
Men yaqinda shu saytga duch keldim va avvaliga savollarga kulib yubordim. Ammo admin hamma narsaga tushunarli javob berdi, tushunadigan odamlar, o'smirlar olamidagi "Ona Tereza". Menda ko'p savollar bor edi, go'yo men bir oracle keldim. Eng muhimlaridan biri depressiya. Men sizni bu so'zni noto'g'ri tushunishdan ogohlantirishga shoshilaman! Depressiya qizlarga xos emas, sababsiz emas, balki shunchaki...
OK, men 14 yoshdaman, men erta yoshdaman, savollardan birida yutuqlarim haqida allaqachon yozganman. Sabablari esa dunyo... To‘g‘risini aytganda, bu ahmoqdir. Xususan, Rossiya. Men biznes qura olaman va Germaniyaga ucha olaman (eng yaxshi misol emas, lekin aqlga kelgan birinchi narsa), lekin shunday bo'ladiki, Rossiya har doim siz bilan. Men shu yerda o‘sganman va o‘sishda davom etaman.
To'qqiz qavatli ulkan binolar orasida, hech narsa muqaddas bo'lmagan dunyoda. Mamlakat siyosati ahmoqona (kechirasiz), garchi u cho'kayotgan kreyser ekanligini tushunib, unga qiziqishni to'xtatdim. Xo'sh, qisman siz singan eshik (yoki deraza) ovozidan uyg'onishni xohlamasligingiz uchun. Atrofimda faqat ahmoqlar bor va meni va bu dunyoni onamdan boshqa hech kim tushunolmaydi. Har bir inson bir litr "Jiguli" va dam olish kunlari uchun bepul uyni xohlaydi.
Kattalar uchun esa odatda "Uy-ish-uy-ish...". Mening qiz do'stim yo'q, chunki men bir oz zaifman (hech bo'lmaganda bir marta shunday bo'lganman), yaxshi, ularning hech biri meni tushunolmaydi, ruhimni ranglari bilan to'ldiradi va hokazo.
Men esa 12 yoshimdan beri ruhiy tushkunlikdan aziyat chekaman. Men ikki marta yoqasida edim. Bir marta 13 qavatli binosining tomida, ikkinchi marta vannada, pichoq bilan kursida yotgan. Ammo vaqti-vaqti bilan hamma joyda bir xil. Men tabiatan ekstrovertman. Mening yaxshi tanishlarim ko'p, garchi ulardan birontasi ham do'st bo'lmasa ham, ular bilan kulishingiz mumkin.
Hamma joyda ikkiyuzlamachilik va ikkiyuzlamachilik, stereotiplar, chekish va ichkilikbozlik... Men asablarimni saqlab qolishga qaror qildim va odamlarga nimadir deyishni, ularni nimagadir ishontirishni va ishontirishni to‘xtatdim. Eng qizig'i, men cho'kayotgan kreyserda dengizchiman. U uzoq vaqt cho'kib ketadi, shuning uchun men hali ham oldinga va orqaga yuraman, nima uchunligini bilmayman. Yo tirik odam toping, yo boshqa narsa... Qayerga boraman... Psixolog tushunmaydi, pasportiga aqldan ozganligi haqida ma’lumotnoma qo‘yadi, hayoti buziladi.
Men yaqinda o'yin o'ynadim... KO'K KITI YO'Q! Vizual romanga. Demak, bu yerda. Bu qandaydir rasmli kitobga o'xshaydi, unda siz tanlov qilishingiz va turli xil yakunlarga ega bo'lishingiz mumkin. U erda qahramon Rossiyada yashaydi, u 25-30 yoshda. U mutlaqo ma'nosiz yashaydi. Internetda u kim bilandir muloqot qiladi, kerak bo'lmasa, o'zini odamlarga ko'rsatmaydi.
Va bir lahzada u 410-yo'nalish avtobusiga chiqadi, keyin u erda uxlab qoladi. U eski Ikarusda uyg'onadi va u pionerlar lagerida bo'lganini va shu bilan birga yoshroq bo'lganini biladi. U yerda shunday ranglar, yoz, nilufar butalar, musaffo moviy osmon, go‘yo men iskala havosidan kompyuter orqali nafas olardim, ovqatxonadagi taomning xushbo‘y hidi va olovda yonish hidi bor edi.
Smenaning oxirida qahramon uyga qaytadi va o'zgaradi. Birida u rokerga aylanadi, boshqasida u yana kollejga qaytadi va bunday yakunlar yana ko'p. Haqiqatga eng yaqin joyda u oshkor qilinadi. Demak, bu yerda. Men uzoq vaqt davomida bu o'yinni hayratda qoldirdim, men uni barcha oxirigacha o'ynadim va ...
Dunyoga qaradi. Hammasiga chidash qanchalik qiyin. Axir, bir tomondan, ha, o'z joniga qasd qilish faqat baxtsiz hodisada hayotning quvonchini yo'qotgan va hatto yashashga harakat qilayotgan nogironlar uchun kerak. Boshqa tomondan, nega men? Men shunday o'laman, yolg'iz o'laman va meni hech kim to'liq tushunmaydi? Agar men hech narsa bilan kurashmasam, ma'no yo'q bo'lsa, nega yashashim kerak. Mening taqdirim mening qo'limda. Men o'zim uchun kapital to'plashim va 20 yoshga kelib passiv daromadga ega bo'lishim mumkin, keyin esa bu jo'xori uni sevuvchilar qattiq ishlashga majbur bo'lganda aylanib yuraman. Menda ko'p iste'dodlar bor, lekin bu hech qanday foyda keltirmaydi ...
Yordam bering.
Mutaxassisning javobi:
Salom.
Ko'pchilik ahmoqdir. Faqat tan oling. Afsuski, bu haqiqat. Hech kim qayg'uradi.
Bundan tashqari, hamma narsani inkor etishning hojati yo'q. Men qiz topolmayman, chunki men zaifman. Psixolog ularni psixopat deb belgilaydi. Hech kim tushunmaydi.
Bu shunchaki illyuziya. Sizga shunday tuyuladi, chunki siz noto'g'ri tomonga qarayapsiz. O'z nuqtai nazaringizni o'zgartiring. Bu muz baliq oviga o'xshaydi. Ba'zilar uchun sovuq va zerikarli. Ba'zilar uchun esa bu tabiatning hayajon va go'zalligi.
Biz cho‘kayotgan kreyserda emasmiz. Biz ko'proq buzilgan kreyserga o'xshaymiz. Agar hamma narsa yomon bo'lganida, biz allaqachon o'lgan bo'lardik yoki boshqa narsa.
Shunday qilib, siz ko'p narsalarni sinab ko'rishingiz mumkinligini yozasiz. Xo'sh, nega uni olib, sinab ko'rmaysiz? Ha, xuddi shu qizni toping. Siz zaifmisiz yoki shunchaki xohlamaysizmi? Ikkinchisi ehtimoli kattaroq ko'rinadi.
Daromad yaratishga harakat qiling. Ayting-chi, sizning miyangiz etarli. Shunday ekan, avvaliga yetib olaylik. Va keyin siz gaplashasiz.
Bizning dunyomiz juda ahmoq. Lekin shuning uchun bu qiziq. Tizimning adolatsizligini enging, har qanday qarshiliklarga qarshi rivojlaning, yorqin g'oyalarni targ'ib qiling. Bu izlanishning bir turi.
Buni faqat tushunishingiz kerak. Va umuman olganda, siz hali yoshsiz. Siz hatto kattalar bosqichida ham yashamagansiz.
Biz hech bo'lmaganda 30 yoshga etish uchun qo'limizdan kelganini qilishimiz kerak, ulg'ayishning barcha bosqichlaridan o'tishimiz kerak, shunda biz keyinchalik shunday qat'iy hukm qilishimiz mumkin.
Boshqa yo'l yo'q. Dunyoning ko'p qirralari bor. Va siz ularga qarashni xohlamaysiz.
Shunday qilib, yashang, atrofga qarang, nafaqat o'yinda bo'lganlarni emas, balki o'zingizga turli xil modellarni qo'llang.
Va keyin siz dunyoqarashingiz bilan yashashingiz mumkinligini tushunasiz. Va bu katta qora nuqta keng tarqalgan zulmatni anglatmaydi.
Psixologiyada hayotning ma'nosizligi fenomeni hayratlanarli darajada kamdan-kam hollarda diqqat markazida bo'lib, uning tarqalishini hisobga olgan holda va asosan depressiv buzilishlar kontekstida ko'rib chiqiladi. Muhim bir narsa (bu ma'no yoki boshqa, bu erda sinonim bo'ladimi) men bilan edi, endi u yo'qolgan va bu yo'qotish bilan yashash mutlaqo mumkin emas - bu depressiyaning odatiy manzarasi. Ma'noni yo'qotish depressiyaga olib keladimi yoki bu erda hamma narsa yomon va hech qanday qimmatli narsa qolmaganligi sababli sub'ekt dunyosining bema'niligi bilan birga keladimi yoki yo'qligini aniqlash qiyin. Ammo faol va quvnoq hayot kechirayotgan, shuningdek, g'amgin va kasal bo'lgan, ammo mavjudligi ma'noga to'la bo'lgan odamni nafaqat uchrashish, balki tasavvur qilish ham qiyin. Shunday qilib, biz bular ekvivalent tushunchalar bo'lmasa ham, Melanxoliyaning umumiy mavzusi bilan mustahkam bog'langan deb taxmin qilamiz.
Ammo biz buni keskin boshdan kechiramizmi yoki yo'qmi, hayot tubdan ma'nosizdir, xuddi dunyodagi hamma narsa sukut bo'yicha ma'nosizdir. Ushbu xulosaga to'liq kelish uchun insoniyatga ko'p vaqt va ikkita jahon urushi kerak edi. Bu yutuq hech kimni xursand qilgani yo'q va shuning uchun u madaniyatning bo'yniga osilgan o'lik vazn bo'lib qoldi. Ekzistensializmning mohiyatan ulug'vor yutuqlari hech qachon o'zlashtirilmagan va mustahkamlanmagan (insoniyatning butun tarixiy tajribasi kabi), ammo endi koinotning mazmunida nimadir noto'g'ri ekanligiga shubha qiladiganlar ularga murojaat qilishlari mumkin. Biroq, voqelikning ma'nosizligi va muayyan sub'ektning mavjudligining ma'nosizligi bir xil narsa emas.
Haqiqatning ma'nosizligi haqiqatning oddiy va muhim haqiqatni anglatadi. Bu sodir bo'ladigan yoki sodir bo'lmaydigan, odamlarga va o'ziga befarq bo'lgan qandaydir tartibli yoki tartibsiz hodisalarning heterojen massasi. Dunyo mutlaqo hech narsa emas. Bu yerda maʼno masalasi koʻtarilmaydi, chunki maʼnolar toshlar va yulduzlar haqida emas, balki aqlli odamlar haqidadir (qanchalik yoqsa ham, qimmatbaho toshlar va yulduzlar bilan toʻldirilgan boʻlsa ham). O'lganlar ma'nosiz dunyoga tashlanadi va imkoni boricha uni qandaydir tarzda tushunishga harakat qiladi. Keyin ular odatda o'lishadi, shuning uchun siz ko'proq harakat qilishingiz yoki hamma narsadan voz kechishingiz va ichishingiz kerak. Ammo aytaylik, biz ichishni xohlamaymiz.
Bu shuni anglatadiki, hech bo'lmaganda faraziy ravishda ma'nolarni topish mumkin bo'lgan yagona "joy" sub'ektning o'zi emas, balki undan tashqaridagi narsadir. Bu o'z-o'zini takomillashtirish (nima bo'lishidan qat'iy nazar) yoki boshqa aks ettirish o'yinlaridan boshqa hech qanday ma'no yo'q degani emas. Bu shuni anglatadiki, mening ma'lum bir haykalga, o'rmonga, shaharga, libertarizm g'oyasi yoki ularga ma'no beradigan qadimgi mayyalar panteoniga bo'lgan alohida munosabatim ularda emas, balki o'zimda emas, balki ular orasida yotadi. bizda, bu erda nimadir bo'lsa, mendagi biror narsaga asosan mos keladi yoki mos kelmaydi. Bu odamga bo'lgan sevgim aynan mening sevgimdir, men u bilan bog'liq holda idrok qiladigan alohida narsadir va unda biror narsa emas, lekin mensiz va usiz bu paydo bo'lmasdi. Bu haqiqatga o'xshaydi, lekin truizm juda muhim. Ma'no - bu sub'ektdan kelib chiqadigan, lekin ob'ektsiz, xayoliy yoki yo'q bo'lmagan narsadir. Tashqi o'rnatilgan ma'nolarning yo'qligi va ob'ektlardan kelib chiqadigan narsa kimnidir xafa qilishi mumkin, ammo aslida bu erda hech qanday dahshatli narsa yo'q. Ammo idrokning bunday o'zgarishi bizga bu la'nat muhim narsalarning qanday paydo bo'lishini va tashqaridagi biror narsa bilan aloqa qilish orqali o'zimizda hayotga kirishini yaxshiroq ko'rishga imkon beradi. Demak, siz sevgi ob'ektiga qanchalik tikilsangiz ham, u erda sevgini topa olmaysiz. Va shuni eslatib o'tamanki, prognozlar hali ham bizning prognozlarimizdir.
Afsuski, hayotingiz bo'sh bo'lsa, dunyo bo'ylab kezish va u erda mazmunli narsani izlash uchun hech qanday sabab yo'qligi kabi, sizning ichingizdagi ma'noni yo'qolgan suratlar bilan izlashda avgurning mast ishtiyoqi bilan qarashga hech qanday sabab yo'q. buyuk kelajak va o'tmishning oltin davri. Chunki paydo bo'lgan hamma narsa oraliqda paydo bo'ladi va, afsuski, o'z-o'zidan sodir bo'ladi. Ma'no masalasi bo'yicha har qanday muvaffaqiyatli ishning yagona klassikasi Viktor Frankl "baxt kapalak kabi ..." va hokazo, va umuman olganda, uni topish qiyin va yo'qotish oson ekanligini ta'kidladi. Bu iqtibos hayratlanarli darajada oddiy bo'lib qoldi va undan qayta-qayta foydalanish jarayonida allaqachon hosil bo'lgan kul changga aylanib ketishga muvaffaq bo'ldi, ammo haqiqat, afsuski, o'sha erda qolmoqda, faqat unga murojaat qilish qiyinroq bo'ldi. Ma'nolarni irodaning ongli sa'y-harakatlari bilan topib bo'lmaydi yoki jonlantirmaydi (ularning yordami bilan qanday qilib boshqa ko'p narsalarni qilish kerak). Ba'zan ular to'satdan paydo bo'ladi va keyin ular bilan ehtiyot bo'lish yaxshiroqdir, chunki go'zal hamma narsa umidsizlikka osonlik bilan buziladi. Bundan tashqari, sub'ekt ma'no izlash uchun qanchalik ko'p harakat qilsa va u bu topilmani qanchalik ko'p qiymatga ega bo'lsa, shunchalik kam imkoniyatga ega bo'ladi. Aybdorlik va vayronagarchilik izlari bilan psixikaning og'riqli bosim bilan haddan tashqari yuklanishi mavzuni ma'nosini yo'qotishiga olib keldi va xuddi shunday qilishda davom etmoqda. Xuddi ma'noning qo'pol va erta tahlili uning yo'qolishiga olib kelganidek, ma'no "yolg'on" bo'lgani uchun emas (agar umuman noto'g'ri ma'nolar mavjud bo'lsa), balki xuddi shu mo'rtlik tufayli.
Aytgancha, guvohlarning so'zlariga ko'ra, u erda haqiqiy ma'nolarni topish umidida "Ma'no izlashda" ni o'qish mutlaqo befoyda, siz ularni u erda topa olmaysiz va hatto u erda qidiruv yo'llari juda mavhum tarzda tasvirlangan. Shundan so'ng, ko'pchilik hafsalasi pir bo'lib, buyuk donishmand Frankl ularga yordam bermagani uchun, hech narsa yordam bermasligiga ishonishadi - hammasi behuda, men halok bo'laman. Ammo hamma kitoblar va donishmandlar ham birdek foydali emas. Kimgadir Franklni, kimdir Mamardashvilini, kimdir uchun LaVeyni, kimdir uchun yangiliklarni, kimdir uchun esa umuman hech narsa o‘qimagan, sayr qilgani foydaliroq. Ma'noni topishning umumiy sxemasi yo'q, odam unga qanchalik murojaat qilishni xohlamasin, chunki bu juda shaxsiy, ehtimol hatto eng shaxsiydir (albatta, istaklarni hisobga olmaganda). Qamoq dahshatlarini boshidan kechirgan Franklning qo'lyozmasidan olib tashlash mumkin bo'lgan narsa shundaki, har doim ma'no bor va u mavjud emas. Bu vayron qilingan yoki qurilishi kerak bo'lgan narsa emas, bu biror joyda mavjud bo'lgan va hozircha ko'rinmas va sezilmaydigan narsadir. Siz izlayotgan narsa biror joyda (yoki qachondir) allaqachon mavjud bo'lishi va uning printsipial jihatdan yo'qligi o'rtasida sezilarli farq bor. U erda nima borligini topish, yo'q narsani topishdan ko'ra osonroqdir.
Bunday umid, agar muhim ogohlantirish bo'lmasa, ushbu mistik izlanishda mavzu uchun munosib yordam bo'lishi mumkin. Depressiya holatida bo'lgan, shunga ko'ra, ma'nosiz dunyoda yashaydigan odam nafaqat umiddan mahrum bo'ladi, balki u har qanday yo'l bilan uni o'zidan uzoqlashtiradi, ildiz otishiga yo'l qo'ymaydi, shu jumladan umidsizlik qo'rquvi tufayli. umidga ega bo'lish istagidan ancha kuchliroqdir. U allaqachon yo'qotgan narsasidan va qanchalik hafsalasi pir bo'lganidan keyin uni buning uchun ayblash qiyin. Shunga qaramay, umid izlanish yo'lidagi muhim va, ehtimol, zarur qadamdir va uning umidsizlik tajribasi o'z-o'zidan ma'noga aylanishi mumkin.
Mana, menimcha, ushbu xabarning eng muhim qismiga keldik. Melanxolik uzoq davom etadigan halokat jarayonini, cheksiz aybdorlik yukining mavjudligini va kuchli ichki tajovuzkorning mavjudligini, vaziyatni o'zgartirish yo'lini to'sib qo'yishni anglatadi. Va yana ko‘p narsa, sub’ektning ichki nigohidan ma’nolar o‘chiriladi va u ma’nolar sahrosiga sho‘ng‘iydi, u yerda o‘z-o‘zidan nafratning shiddatli shamollari o‘tadi. Ammo sub'ektning butun tabiati, hamma narsadan ustun bo'lgan despotik hokimiyat nazorati ostida, vaziyatning va sub'ektning o'zini sifat jihatidan boshqa holatga o'tishiga, halokat va aybdorlikning ayovsiz doirasini, bo'shliqni buzishiga to'sqinlik qilsa ham. hali ham qolmoqda. Garchi bu qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bularning barchasida ma'no topishning eng yaxshi yo'li tom ma'noda hamma narsada ma'no topishdir. Shubhasiz, ma'nolarni yo'qotadigan holat ularni egallashga to'sqinlik qiladi, lekin tajriba emas, balki g'oya sifatidagi ma'nosizlik o'sib borayotgan ma'nolar daraxti uchun poydevor bo'lishi mumkin, unda mavzu osilgan va azob va rahm-shafqat ko'rinishidagi mevalar, vayronagarchilik, ruhni yirtuvchi jinlar va bu kabi narsalardagi hamma narsa. Ha, bu juda optimistik ko'rinmaydi va ba'zilarga bu aniq natija yoqmasligi mumkin, ammo biz tanlamaydigan narsalar bor, jumladan, psixologik tuzilmamiz. Bu shunchaki mavjud va qanchalik yomon ko'rinmasin, unga qarshi kurash har doim mo''jizaviy o'zgarishlar bilan emas, balki ma'nosizlik va mavzuning mag'lubiyati bilan yakunlanadi. Ikkinchisi, iloji bo'lsa, inqiloblarga vayronkor urinishlar va o'z-o'zidan g'alaba qozongan urush tufayli emas, balki qonli zolimlar va jinlar bilan hamkorlik qilish natijasidir. Garchi ikkinchisi ancha romantik va jozibali ko'rinsa-da, bu yaxshi tugamaydi.
O'ylaymanki, bu uydirmalarning barchasi biz xohlaganchalik azob chekayotganlarga yordam bermasligi mumkin. Va men buni, boshqa narsalar qatorida, ma'noni yo'qotish muammosidan kam qiynalmagan odam sifatida tushunaman. Ammo aynan shu narsa umidsiz vaziyat emasligini ishonch bilan aytishimga imkon beradi. Dunyo haqiqatan ham ob'ektlarga to'la bo'lib, ular bilan o'zaro ta'sir qilish ma'noning yo'naltiruvchi uchqunlarini ochib beradi. Va qanchalik faol bo'lmasin (va tushkun holatda, aksincha, passiv) bu uchqunlarni inert materiya konlari orasidan qidirish ertami-kechmi muvaffaqiyat bilan yakunlanadi. Bu erda o'zingizni hech bo'lmaganda nima o'ziga jalb qilishini, jonlantirishini va qiziqishini uyg'otishini (aniqrog'i, ilgari bu ta'sirga sabab bo'lgan, chunki hozir hamma narsa yomon va zerikarli) tushunish uchun etarli darajada bilish juda foydali.
Albatta, har bir kishi uchun bu mutlaqo shaxsiy va shu ma'noda noyob tajriba va ob'ektlar, shuningdek, ular bilan o'zaro ta'sir qilish usullari bo'ladi. Ammo bularning barchasi haqiqatan ham odamlarda va ular yashaydigan la'nati dunyoda mavjud va u yoki bu shaklda faqat kashfiyot va kuzatishni talab qiladi. Xayriyatki, bu imkoniyat hamma uchun tirik ekan, fikr yuritar ekan. Bundan tashqari, siz o'zingizni ayblamasligingiz va boshqalarga (shuningdek, sizning ichki ob'ektlaringiz) sizning hayotingiz bo'sh va qiziqishlaringiz yo'qolganligi uchun sizni qoralashiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Odamlar o'zlarining ma'nolari uchun javobgardirlar, lekin ularning yo'qligida o'zlarini ayblash, qishda hosilning etishmasligi uchun qanchalik mehnatkash bo'lmasin, ishchini ayblash bilan tengdir. Siz faqat ba'zi voqealarni kutishingiz mumkin va bu orada o'zingizga nisbatan sabrliroq bo'ling.
Qabristondagi kamtar odamning ushbu suratlari internetni hayratda qoldirdi. Agar yashashning ma'nosini ko'rmasangiz, uning hikoyasini o'qing.
Uning ismi Thong Phuoc Phuc, qurilish pudratchisi, uylangan. Din bo'yicha - katolik. 2001 yilda uning rafiqasi uzoq kutilgan yangilikni e'lon qildi - u tez orada ota bo'ladi.
Tug'ilish juda qiyin bo'ldi va bizning qahramonimiz bir necha soat davomida tug'ruqxona eshigi oldida kutib o'tirdi va duoni pichirladi:
“Yo Rabbiy, biz bolalarni qanchalik sevishimizni bilasiz! Xotiningiz va bolangiz bilan hammasi yaxshi ekanligiga ishonch hosil qiling! Sizga va'da beraman: agar ular tirik qolishsa, men hayotimni bolalarga bag'ishlayman va muhtojlarga yordam berishni boshlayman!"
Nihoyat, bir hamshira chiqib, xursandchilik bilan e'lon qildi: "O'g'lingiz tug'ildi, hammasi yaxshi!"
Yangi dadam uzoq vaqt o'ziga kelolmay, koridorda o'tirdi. Va keyin uning nigohi "Operatsiya xonasi" yozuvi bo'lgan ofisga to'xtadi, u erda ayollar vaqti-vaqti bilan ko'z yoshlari yoki ma'yus yuzlari bilan kirib kelishadi. Ular kasal yoki homilador bo'lganga o'xshamasdi, ular bu erda tug'ruqxonada nima qilishgan? Birdan Tong bu abort klinikasi ekanligini angladi... Xuddi shu binoda chaqaloqlar qutqarilib, o‘ldirilgan.
"Bu kambag'allarning jasadlari bilan nima bo'ladi?" — bu fikr va bu eshiklar ortida sodir bo'layotgan dahshatdan xabardor bo'lish uni hayajonga soldi. U ko'rgan narsasi otasining qalbiga chuqur ta'sir qildi va u o'z savolini shifokorlarga berdi, ular unga hayron bo'lib qarashdi, go'yo u aqldan ozgan.
Vyetnam aholi jon boshiga to'g'ri keladigan abortlar soni bo'yicha dunyoda 6-o'rinda turadi. Fuqarolarning aksariyati qashshoqlik chegarasidan pastda yashaydi, imtiyozlar juda kam, shuning uchun ko'pchilik abort klinikalariga borishdan tortinmaydi. Qishloqlarda turmushga chiqmagan, homilador bo'lgan qizni ota-onasi shunchaki uydan haydab yuborishi mumkin. Ko'pchilik hatto keyingi bosqichda ham abort qilishni tanlaydi, agar ultratovush tekshiruvi homiladorlikning qiz ekanligini aniqlasa (garchi mamlakatda jinsni tan olish noqonuniy bo'lsa ham) - bu iqtisodiy jihatdan foydali emas.
O'sha kundan boshlab Tong Fuk harakat qilishga qaror qildi
U qornida halok bo‘lganlarning jasadlarini ko‘mish uchun shifokorlardan ruxsat olgan. Birinchidan - o'z uyining hovlisida, keyin - buning uchun maxsus sotib olingan erda, uning barcha jamg'armalari - 2 ming dollar sarflangan.
Atrofdagilar uni aqldan ozgan deb hisoblashdi va hatto xotini ham hayron bo'lib, bunga qarshi edi, lekin u qat'iy edi: u har bir chaqaloqqa nasroniylik ism qo'ydi, uni ehtiyotkorlik bilan loydan idishga, o'yib yozilgan granit plita ostiga va sun'iy atirgulga ko'mdi. . Shunday qilib, 15 yil ichida 11 000 marta.
"Inson hayoti homilador bo'lgan paytdan boshlab muqaddasdir va o'ldirilgan bolalar allaqachon odamlardir, lekin ular ko'milmaydi, balki axlat kabi uloqtiriladi ..." deydi Tong intervyusida. - Bularning barchasini qilganimda, xayolimda maktabga boradigan va shirinliklar yeyayotgan tirik bolalar haqida o'ylayman. Bu bolalar esa hayotning barcha quvonchlarini hech qachon qabul qila olmaydi... Ular uchun qila oladigan yagona narsa - bu munosib qabr ... "
Ammo vetnamliklarning barcha ishlarining mohiyati chaqaloqlarni insoniy tarzda dafn etishdan iborat emas edi - u dafnni ko'rganlar endi tug'ilmagan o'g'il va qizlaridan xalos bo'lishni xohlamasligiga chin dildan ishondi. Va shunday bo'ldi - keng jamoatchilik qabristondan xabardor bo'lgach, bu erga ziyoratchilar kela boshladi. Yo‘qolgan farzandlari uchun qayg‘urib, qabrlar boshida yig‘ladilar. Tong ba'zilar bilan gaplasha oldi. Va kimdir shunchaki o'z harakatlari uchun minnatdorchilik va tavba so'zlari bilan uning uyiga bordi.
Tez orada bu g‘oya yangi samaralar berdi – homilador ayollar yoki tug‘ib bo‘lgan, og‘ir ahvolga tushib qolganlar yordam so‘rab Tongga murojaat qila boshladilar. Hammasi bir qizning gapirish uchun kelgani va uy egasi bilan uzoq suhbatdan keyin homiladorlikni to'xtatish haqidagi fikrini o'zgartirishi bilan boshlandi. Ko'p o'tmay, ularning kichkina uyi homilador flip-floplar va tug'ruqdagi ayollarga to'ldi va xotini bunga chiday olmadi. Keyin bizning qahramonimiz unga to'ng'ichlari tug'ilgan kuni Xudoga qilingan qasam haqida gapirib berdi. Xotin hamma narsani tushundi va o'shandan beri erini qo'llab-quvvatladi - ularning uyi boshpanaga aylandi.
Ular g'amxo'rlik va boshpanaga muhtoj barcha bolalarni o'z oilalariga olishga qaror qilishdi. Biroz vaqt o'tgach, qabristonda qayg'u va qayg'u muhiti hukm surgan, u erda 100 dan ortiq bolalar o'z oilalarini, shuningdek, boshqa boradigan joyi yo'q homilador ayollarni topdilar. Ular bu erda tug'ilishdan oldin va olti oydan keyin qolishlari mumkin, keyin esa bolani olishlari yoki vaziyat yaxshilanmaguncha uni tark etishlari mumkin. Ota-onalar va bolalarni birlashtirish Tonganing asosiy maqsadidir. Hozirgacha onalarning atigi 25 foizi o'z farzandlarini olib ketishgan.
Suratdagi mana shu chehralarga qarang – mehribon qalbli, Xudoning haqiqatlariga so‘zsiz ishonadigan va va’dalarini bajaruvchi oddiy insonning jasorati bo‘lmaganida, bu go‘daklarning hammasi tirik qolmasligi mumkin.
Ehtiyojmandlarning taqdiriga hamdard bo'lib, farzand asrab oluvchi ota, agar oilaviy yoki moliyaviy qiyinchiliklar o'tib ketgan bo'lsa, bolalarni onalariga qaytarib beradi. Agar bolani hech kim olmasa, u uni asrab oladi. Ismlar o'rniga u o'z tarbiyalanuvchilariga mehribon taxalluslar qo'yadi: Yurak, Qadr-qimmat, Non-sharaf... Va familiyalar har doim qo'sh - ona va asrab oluvchi ota.
Avvaliga jamiyat bu katolik qilgan ishni rad etdi, uni aqldan ozgan deb hisobladi. Biroq, u o'z rejasini qat'iyat bilan davom ettirdi va tez orada uning shon-sharafi shahar tashqarisiga tarqaldi. Odamlar boshqa shahar va mamlakatlarda pul xayriya, yordam berish va shunga o'xshash boshpana ochishni boshladilar.
Butun Phuc oilasi bu erda ertalabdan kechgacha ishlaydi, bino odamlar, poyabzal, tagliklar, tagliklar bilan to'lib-toshgan. Ta'sischining o'zi hali ham qurilish maydonchasida ishlashni davom ettirmoqda, xotini do'konda ishlaydi va jilov singlisiga berilgan. Bundan tashqari, ular fermer xo'jaligida ishlaydi, katta oila uchun chorvachilik va sabzavotlarni boqishadi. Xayr-ehsonlar, maoshlar va hosillar ko'pincha etarli emas. Bir ayolni boqish uchun oyiga taxminan 60 dollar turadi. Hamma yonma-yon, polda birga uxlaydi. Katta mezbon oila boshlig'i bularning barchasiga qanday chidashini kuzatuvchilar uchun sir bo'lib qolmoqda.
Xorijiy matbuot Tongni "Vyetnamning otasi" deb ataydi, lekin u shunchaki jilmayib, intervyuda shunday deydi:
"Men buni oxirgi kunimgacha davom ettiraman va umid qilamanki, o'limimdan keyin bolalar ham kam ta'minlanganlarga yordam berishadi.
Bu bolalarning porlab turgan ko'zlariga qarab, men bunga chindan ham ishonaman.
Bu odamning hayoti, albatta, ma'nosiz emas, to'g'rimi?
Chunki uning oddiy harakati va yordam berish istagi yuzlab odamlarning hayotiga ta'sir qildi.
Atrofingizdagilar uchun hech bo'lmaganda biror narsa qildingizmi? Siz muhtoj odamga yordam berdingizmi?
Ehtimol, hozir yaqin atrofdagi kimdir sizning qo'lingizga, so'zingizga, yordamingizga muhtojdir? Muammolaringizga e'tibor bermang, atrofga qarang! Oddiy "Qandaysiz?", tabassum, pirog yoki 100 rubl birovning hayotida ko'p narsalarni o'zgartirishi mumkin.
Yashashning ma'nosini ko'rmayapsizmi? Birovning muammosiga javob, birovning dardini yengillashtiring, shunda siz haqiqiy quvonchni boshdan kechirasiz.
Ammo bularning barchasi uchun siz qayerdan kuch olasiz?
Biz hikoya qilayotgan hikoya qahramoni chin dildan mo‘min bo‘lib, bunday odamlarga Rabbiyning O‘zi kuch-quvvat beradi. U sevgi va umidning bitmas-tuganmas manbai, muammolar va holatlar zulmatidagi nurdir. U bilan oddiy odamlar buyuk ishlarga qodir. Xudo bilan yarashing, buni o'zingiz his qiling!