Почав нове життя поради чоловікові. Як змінити своє життя на краще раз і назавжди? Що якщо ваше улюблене справа - випивати і гуляти

Якщо ви читаєте цю статтю, то, скоріше за все, втомилися від почуття нереалізованості, непотрібності, але дуже хочете це змінити. Правда, не знаєте як. Сьогодні ми поговоримо про те, як почати нове життя і змінити себе.

Коли щось пішло не так

Вам здається, що з життям все в порядку, а ви просто втомилися? Перевірте за нашим списком, чи немає там тих пунктів, з якими можна погодитися на всі 100%:

вас захлеснула рутина;
ви не бачите і існування здається безглуздим;
ви скучили по захоплюючим емоціям;
ви зловили себе на тому, що не хочете вранці вставати з ліжка і збиратися на роботу;
кожен новий ранок для вас похмуре, а кожен новий день здається неймовірно довгим і нескінченним;
ви давно не відчували відчуття справжнього щастя.

Якщо ви погодилися хоча б з одним пунктом - пора змінити ваше життя на краще. Інакше загрузнете в нудній рутині і перетворитеся на вічно невдоволеного долею. А такого нікому не побажаєш. Хочете детальніше діагностувати себе - пройдіть

«Людина стає переможцем, коли любить своє життя, коли щоранку встає, радіючи новому дню, коли йому подобається те, що він робить, навіть якщо часом буває трохи страшно», - Барбара Шер, автор бестселерів «Мріяти не шкідливо», «Відмовляють вибирати »і« Давно пора! ».

набираємося рішучості

Пора повстати проти гнітючою реальності і почати жити по-новому! Досить відкладати подорожі, саморозвиток, любовні справи, зміну професії на далекі пилові полки з позначкою «коли-небудь». «Коли-небудь» вже настало. Пора змінити життя на краще.

Як же змінити себе і своє життя

Деякі, починаючи міняти своє життя, сподіваються на наступний понеділок, особливі техніки самогіпнозу, переконань, чекають знаки згори. Але в дійсності потрібні чіткі практичні методики вирішення проблем, вміння планувати, отримувати необхідну інформацію. Потрібна продумана тактика управління слабкостями, почуттями, наприклад ліні або страху. Зміни можуть викликати у вас емоційні кризи, коли здається, що нічого не вийде. Або ви можете зіткнутися з нерозумінням близьких і оточуючих людей. І доведеться навчитися з цим справлятися. Про рішення проблем у взаєминах ми розповідаємо

«Бажання змінюватися, жити краще, виглядати краще, почувати себе краще - а потім зібратися з духом, щоб спробувати і зрозуміти, що вийде, має народитися всередині тебе», - Стів Кембі, автор мотивує книги «Супергерої грають по-крупному», який перетворив своє життя в захоплюючий квест за мотивами фільмів і відеоігор і розповідає, як почати нове життя і змінити себе.

Настала пора займатися тим, про що ви завжди мріяли, і жити таким реальністю, якої могли б пишатися. Звичайно, це зажадає багато роботи, за одну ніч не можна змінити життя. Але, повірте, це того варто. В ми розповідаємо - що допоможе змінити життя на краще.

пора мінятися

Отже, ви повні рішучості і готові до крутих змін у житті. цей довгий, але приємний шлях?

Подумайте, що можете зробити вже зараз, щоб змінити своє життя? У кожного є мрія. Іноді навіть така, про яку соромно говорити навіть своїм друзям. Але кому яке діло, якщо це приносить вам задоволення. Нехай навіть ви відмінний юрист, якому довіряють найскладніші справи, але в душі хочете стати кондитером - печіть тортики! Вкладіть в них всю свою душу, і навіть ваші колеги, які спочатку можуть крутити пальцем біля скроні, змушені будуть визнати, що ваші десерти - краще, що вони їли. А потім закидають вас питаннями, і свою професію на більш цікаву.

Психологи вважають, що всього години, але кожен день, досить присвячувати своїй улюбленій справі, щоб досягти в ньому успіху. Спробуйте кожен день, не отлинівая, що не прикриваючись лінню або страхом вийти із зони комфорту, займатися тим, чим завжди мріяли займатися. Всього лише годину! Здавалося б, зовсім небагато, але це допоможе зрозуміти, куди можна продовжити свій розвиток і як змінити своє життя. Звертаючись все до тих же тортиків: вивчайте рецепти, нові технології, способи створення унікального дизайну і, звичайно ж, втілюйте все на практиці,. У будь-якій справі головне - любити його від щирого серця, по-справжньому. Це допоможе не розгубити по дорозі досягнення цієї мети мотивацію.

Метод години - з чого почати:

взяти щоденник (бажано в телефоні, з нагадуваннями), вписати в кожен день цей особливий час, який буде присвячений виключно справи вашої мрії;
розписати план відведеного години хоча б на найближчий тиждень: це може бути читання книг по темі, практика, спілкування з потрібними людьми, тренування в залі і т.д.

Всього година щодня, присвячений улюбленій справі, зробить вас набагато щасливіше. І приверне приємні зміни.

шлях вперед

«В глибині людини закладена творча сила, яка здатна створити те, що має бути, яка не дасть нам спокою, поки ми не висловимо її», - І. В. Фон Гете.

Ви вже всякий день приділяєте час своїй улюбленій справі, але цього здається недостатнім? Тоді пора стати ще щасливішим. Для цього можна додати в план такі справи:

1) Творчість або творче хобі.

Чи не озирайтеся на прибутковість своїх хобі. Пам'ятайте, щасливими роблять не гроші, а моральна задоволеність від творчого процесу.

2) Обдумування і упорядкування життя.

Необхідно виділяти час для спокійного дослідження власного життя і усвідомлення, куди варто рухатися далі. Можете медитувати, вести щоденник або складати далекосяжні плани.

3) Набуття нових знань.

Немає нічого приємнішого для самовідчуття, ніж зростання в інтелектуальній сфері. Читайте книги, ходите на курси або лекції, розвивайте свій мозок, Знайомтеся з цікавими людьми.

4) Оточіть себе «правильними» друзями і «правильним».

Міняти своє життя на краще виходить набагато ефективніше, якщо за вашою спиною міцний тил, що допомагає подолати труднощі і мотивуючий в складні моменти. Почни з себе - оточення підтягнеться слідом за вами.

5) Полюбіть спорт.

Рух - стовідсотковий спосіб розвинути в собі стресостійкість, силу волі, розвинути мозок. Можливо, справа в кисні, який наповнює клітини мозку під час заняття спортом, а може в розвитку самоорганізації. Зміцнюйте Крім того, активний відпочинок допомагає стати сильніше, витривалішими.

6) Подорожуйте.

Нові враження - найкращі вчителі і стимулятори творчості.

підтримуємо настрій

Пам'ятайте, якщо хочеш змінити своє життя, необхідно постійно долати свої страхи. Чи відчуваєте, що вам важко, страшно і здається, ніби несе на величезній швидкості до невідомого? Ви на правильному шляху. Не бійтеся робити наступні кроки.

Подолання самого себе допоможе підвищити самооцінку, стати більш успішним. Все взаємопов'язано. Чим більше долаєте, тим більше внутрішньої сили в вас накопичується.

Продовжуємо жити собі на втіху

Коли почали жити в новому темпі і насолоджуватися життям, головне - не розгубити цей настрій. Продовжуйте ставити собі нові цілі і досягати їх. Перетворіть своє життя з новими цілями в захоплюючу пригоду, яке буде радувати вас кожен день. Детальніше про постановку цілей в статті. Не уникайте підвертається на життєвому шляху авантюр. Хто знає, може, саме вони внесуть у ваше долю нові багатозначні зміни. Можливо, на вашому шляху буде ще чимало труднощів, і іноді буде здаватися, що все даремно. Найголовніше - не опускати руки і пам'ятати, що всі складнощі - тимчасові і вирішувані. І ви це самі собі вже довели. Хочеш змінити світ - роби це. Вперед за мрією і нехай весь світ посміхнеться вам!

Рано чи пізно кожна людина замислюється над питанням, як почати нове життя і змінити себе? Насправді підштовхнути до таких думок можуть серйозні події або ж монотонна буденність, тягне за собою тугу і депресії. Тому перша думка полягає в зміні самого себе і якості свого життя, щоб насититися новими емоціями і враженнями.

Нерідко підштовхнути до кардинальних змін може невдоволення собою і обставинами в житті, але далі думок і міркувань у багатьох справа не йде. І тільки чітке бажання розпрощатися з минулим, самореалізуватися і вдосконалюватися, прагнення до нових вершин і емоціям може стати мотиватором для рішучих дій. Про те, з чого почати і як змусити себе змінити життя, діляться порадами фахівці.

Напевно, кожна людина в певні моменти життя говорив собі впевнено «з завтрашнього дня починаю нове життя», але мало хто дійсно надходив таким чином. Причина бездіяльності - це звичайна лінь або відсутність вагомого мотиватора, тому перш ніж давати собі обіцянки, варто ознайомитися з рекомендаціями фахівців і методиками, як краще діяти в цьому напрямку. Перший крок на шляху до мети - це величезне бажання.

Складаємо план керівництва

Легкий спосіб почати будь-які дії зі зміни себе і свого життя - це планування. Саме продумуючи всі етапи і кроки, людина вже свідомо програмує себе на вчинки. Головним ворогом на даному етапі може стати лінь, яку доведеться подолати власними зусиллями, так як самовдосконалення - це тривалий процес, який триває ні дні, ні тижні, і навіть не місяці.

Перешкодити на етапі планування може захаращеність свідомості, а також невірні пріоритети по життю. Людині важливо позбутися від вантажу старих образ і розчарувань, щоб тверезо поглянути на себе і своє життя. Важливо скласти поетапний план, в якому зміни повинні відбуватися поступово в накопичувальному порядку. Приклад такого плану може бути в наступному варіанті:

Турбота про своє здоров'я. Людині варто позбутися шкідливих звичок, а також урізноманітнити свій побут рухом. Фахівці рекомендують біг вранці і правильне харчування, як можливість позбавлення від шкідливих думок і зміцнення здоров'я.
Позбавлення від негативних думок і емоцій. Будь-які негативні емоції, будь то заздрість, образа, злість, все це позначається несприятливо на емоційному і фізичному рівні. Допоможе в цьому питанні медитація, самопізнання, духовні практики, перебування на самоті і єднання з природою.
вчення спілкуванню. Багатьом людям властиво прислухатися тільки собі, що вкрай помилково. Особливу увагу варто приділити цьому пункту, так як вміння приймати чужу думку і точку зору значно спрощує життя людини.

Далі людині потрібно знайти всі негативні фактори, що впливають на його життя, свідомість, поведінку і діяльність, після чого потрібно постаратися позбутися від них або просто змінити своє ставлення. Розставивши чіткі пріоритети, стане зрозумілим, з чого починати зміна себе і свого життя, будь то шкідливі звички, складності в спілкуванні з людьми, хворі відносини.

Чи не відкладаємо на потім

Думки про те, як було б здорово кинути все і поїхати в село, город від клопоту і шаленого ритму міського життя, нерідко виникають у багатьох жителів мегаполісів. Причому як сильно б не хотілося змінити життя, мало хто наважується на це, відкладаючи свою рішучість на потім. В обіцянках почати зміни з понеділка, так проходять роки. .

Бути чесним з собою. Не варто гнатися за ілюзіями і уявними цілями, набагато простіше насолоджуватися тим, що є зараз.
Прагнучи до мрії, потрібно бути готовим до пауз. У шаленому темпі і роботі по досягненню висот потрібно не забувати про відпочинок. Психологи радять робити перепочинку, щоб подивитися на себе і свою справу з боку, переоцінивши деякі моменти.
Сьогоднішній день потрібно сприймати, не як крок у майбутнє, а як зараз. Ніхто не в силах управляти майбутнім, набагато доцільніше керувати сьогоднішній днем, ніж заглядати в завтрашній.
Щедрість до себе. Через комплекси і недооцінки самого себе людина нерідко відмовляється від чого-небудь, не наважується зробити серйозний крок. Хоча набагато простіше і корисніше просто спланувати свої майбутні дії, після чого втілити їх в реальність.
Бути вище суєти. У щоденному розпорядку справ обов'язково потрібно залишати хоча б кілька хвилин на отримання власного задоволення і розслаблення.

думка експерта

Віктор Бренц

Психолог і експерт з саморозвитку

Основна помилка багатьох людей полягає в тому, що вони живуть виключно майбутнім і завтрашнім днем, пропускаючи при цьому прекрасні моменти в теперішньому часі. Через це будь-які важливі події або «приємності» залишаються на потім, в результаті чого залишаються нереалізованими.

Досягаємо сьогодні і зараз

Розібравшись в собі, як змусити себе до змін, а також спланувавши всі дії, можна приступати до активної фази. Поради психологів полягають в наступному:

Виняток людей, що заважають рухатися і розвиватися. У житті кожної людини є якийсь енергетичний вампір, який витягує тонус і сили, прагнення і цілі, заряджаючи людини суцільним негативом і невпевненістю в собі. Від таких людей краще поступово віддалятися, оточуючи себе тільки джерелами позитиву.
Спілкування з людьми близькими по духу. Люди, які вже встигли змінити свою життя, можуть стати хорошим прикладом і порадником в таких важливих питаннях.
Вирішення проблем. Не варто тікати від проблем, навіть найскладніша ситуація розв'язана, якщо вживати різні дії.
Відсутність боязні помилитися. Перший крок часто буває помилковим і неправильним, ніхто не застрахований від помилок. Будь-який промах потрібно сприймати суто як безцінний досвід.
Радість дрібниць. Приносити позитивні емоції має все те, що вже є у людини, сім'я, друзі, здоров'я, дім, робота і т. Д.
Нові знайомства. Знайти нових товаришів і друзів можна, якщо частіше бувати в громадських місцях, зайнятися чимось новим, більше проводити час в товаристві друзів.
Любов до себе. Кожна людина індивідуальна і унікальна, тому обов'язково потрібно любити себе, приділяти час собі та своєму відпочинку. Найголовнішим гальмом на шляху самовдосконалення є жалість до себе.
самовдосконалення. Орієнтиром для людини повинен бути тільки той, хто краще і успішніше. Важливо більше часу приділяти нових знань, читання, хобі, творчості, щоб розвивати в собі нові навички.
Концентрація на бажаннях. Перш ніж змінювати своє життя, важливо точно визначитися з пріоритетами, заради яких і будуть ці зміни.
Тренування сили волі. Потрібно щодня ставити перед собою завдання, вирішуючи її, не дивлячись на брак часу, відсутність сил і інші перешкоди. Це загартовує і робить людину більш впевненою в собі.

Чи вмієте Ви самовдосконалюватися?

Такнемає

Починати зміни в житті можна з простих способів - встати раніше звичного, зробити ранкову пробіжку, прийняти контрастний душ для підвищення тонусу, 5-10 хвилин приділити медитації і поснідати корисними продуктами. Ці прості нововведення зроблять ранок краще емоційно і практично.

Життя після розлучення, з чого почати?

Чому важливо не зациклюватися на розставанні?

Щоб отримати поштовх до початку нового життя і поліпшення її якості після розлучення, важливо розуміти, які негативні наслідки тягне за собою зациклення на розставанні. Найчастіше мова йде не тільки про побутові труднощі, а й про проблеми психологічного плану. До того ж після розставання спілкування з колишнім чоловіком або дружиною може залишатися обов'язковою умовою, якщо є спільні діти, бізнес, друзі і родичі.

Наслідки зацикленості на розлучення наступні:

- зниження працездатності, відсутність бажання підвищувати свою кваліфікацію або зовсім виконувати професійні обов'язки.
Посилення шкідливих звичок - багатьом властива надмірна тяга до алкоголю з метою приглушення переживань і самотності. Все це веде до втрати друзів, роботи і поваги, а також до серйозних проблем зі здоров'ям.
Розчарування в сім'ї. Багато жінок на тлі переживань розвивають страхи повторних розчарувань, відмовляючись від сімейних відносин і народження дітей. Нерідко після розлучень і чоловіки ведуть холостяцький спосіб життя, віддаючи перевагу таким способом захищатися від помилок.
Руйнування родинних зв'язків і відносин з рідними людьми. Розлучення руйнує сімейні традиції, позначається вкрай негативно на відносинах з дітьми і т. Д.

Незважаючи на те, що розставання подружжя є серйозним кризовим етапом у житті будь-якої людини, психологи радять ставитися до цієї події, як до поштовху в нове життя і великим змінам в собі.

Позитивні і негативні сторони розставання

Щоб легше переживати період після розлучення і розставання з минулим життям, психологи радять звертати увагу в першу чергу на позитивні сторони цієї події. наприклад:

свобода - людина належить тільки собі, має свободу вибору і незалежністю;
перспективи - перед людиною відкриваються величезні перспективи по саморозвитку і зміни свого життя в кращу сторону;
нові знайомства - період після розлучення може стати другою молодістю, коли можна знайомитися з новими людьми і ходити на побачення.

Таким чином, можна зробити висновок, що розлучення - це всього лише двері в нове життя, яка може стати цікавою і захоплюючою, якщо докласти до цього зусилля. Негативні сторони також присутні, це потреба в адаптації до нових умов життя без певного людини, ритму і розпорядку життя, тобто людині доведеться заново вчитися самостійного життя.

Цитати про нове життя

Відмінним способом підбадьорити і налаштуватися на зміни в житті стануть цитати від великих людей на цю тему.

Ось кілька варіантів цитат:

Диханням кожним народжується нове життя.
Нове життя починається саме в той момент, коли для старої всередині більше не залишається місця ...
У понеділок починати нове життя неможливо, а у вівторок - вже пізно.

Психологи радять вибрати найбільш підходящий варіант і зробити цитату девізом змін і нововведень. Можна навіть помістити запис в кімнаті на видному місці, щоб мотивувати себе на вчинки і дії.

висновок

Нове життя - це не просто введення нових правил і традицій, це повне переосмислення старих звичок, пріоритетів, оточення, поведінки, перебудова мислення, настрій на позитив, планування і чітке рух в напрямку мети. Головне, не відкладати задумане на потім, на понеділок або ще якийсь слушна нагода.

За одну ніч не можна змінити життя, але можна змінити думки, які назавжди змінять життя!

Як же хочеться кардинально змінити своє життя, зробити її насиченою, цікавою і щасливою. Кожен з нас хоча б раз у житті замислювався над цим. І що в результаті? Успіх або розчарування? Радість чи смуток? Як сконцентрувати свої зусилля на успіх і стати на дорогу благополуччя й умиротворення?

Як почати нове життя і змінити себе прямо зараз? Давайте розберемося в цьому, направимо свої дії і думки на успішний результат, знайдемо помилки в мисленні і спробуємо змінити навколишній світ навколо. Чи готові? Тоді починаємо!

Як поміняти спосіб життя раз і назавжди?

Багато психологів стверджують, що тільки думки всередині нас народжують реальність! Все, що нас сьогодні оточує - плід уяви! Наша свідомість «планує завтрашній день», програмує на добрі і погані справи.

Ви вважаєте, що змінити вже нічого не можна, нарікаєте на поганих людей, які Вас оточують, бездушне начальство, неслухняних дітей та інше. Але ж, таким чином, Ви заздалегідь прирікаєте себе на невдачу, не бажаєте перемогти страхи, вигнати їх зі своїх думок, подивитися на світ іншими очима, більш впевненими і сміливими.

Лінь породжує безсилля, змушує закрити очі на існуючий спосіб життя, негативно налаштовує свідомість, грає з Вами поганий жарт. Чого ж не вистачає? Здорового глузду або мудрих порад?

Так, скажете Ви, говорити - це одне, а які ж практичні методи можна застосувати, щоб з упевненістю відповісти на питання - як кардинально змінити своє життя в кращу сторону і досягти поставлених цілей. Отже, мудрі поради з наукових джерел!

Топ 5 Лайфхак, які зможуть змінити Ваше життя!

У своїх практичних і теоретичних настановах Луїза Хей, відомий психолог, сказала: «Сила всередині нас, а тому міняти потрібно мислення, а оточення підлаштується під внутрішню реальність!». Ці мудрі слова здатні змінити все, Ваш намір змінює все.
Друге правила - необхідна сильна мотивація, щоб бажане стало дійсністю. Багато відеоджерела про роботу з підсвідомістю несуть інформацію про те, що Вселенська кухня здатна прийняти будь-яке замовлення, тільки потрібно правильно його сформулювати і дати потужний посил, який зможе змінити все навколо.
Третє правило - позитивне мислення, важливо по-іншому подивитися на світ, відповісти собі на питання - що не так, у чому проблема, знайти корінь зла, і постаратися докласти максимум зусиль, щоб викорінити негативні думки. Ви говорите: немає грошей, немає машини, немає житла, Ви вже запрограмували себе на невдачу, Всесвіт чує тільки слово «НІ».
Четверте правило - потрібно навчитися планувати своє життя, не залишати все на самоплив. Тільки Ви повинні бути господарем свого становища і не упускати кермо влади ні на мить.
Відчуйте себе щасливим, візуалізують картинку, коли у Вас все прекрасно, Ви домоглися бажаного, отримали масу позитивних вражень, нехай ці думки міцно засядуть у Вас в голові, щоб почати процес коригування дійсності.

Увага: важливо зробити перший крок, не здаватися і не опускати руки, йти до кінця, долати можливі перепони і надихатися думкою, що все це призведе до нової, довгоочікуваної, щасливого життя!

Нехай Ваші ідеї і вчинки змінять кардинально мислення, подарують щасливе особисте, сімейне, професійне життя, за лічені дні, місяці приведуть до впевненості і безстрашності в майбутньому!

Як знайти в собі сили, щоб змінити життя на краще?

Чому ми весь час терпимо до останнього, і не наважуємося різко зробити кардинальний крок у невідомість, чому заздалегідь вважаємо себе невдахами, не змінюємо спосіб мислення, але ж все може бути по-іншому ... з Вами або без Вас.

Може, варто змусити себе стати краще, змінити ставлення до життя, звернутися до своєї підсвідомості і перемогти власні страхи. Чого ми боїмося? За скільки днів і ночей можна поміняти все назад, відректися від тяжких спогадів і перестати жити минулим.

Потрібно подивитися навколо, визначитися, що тягне в безодню, що не дозволяє взяти гору над страхами. Якщо це оточуючі люди, то пора змінити їх на тих, хто любить і цінує тебе, підтримує у всіх починаннях, а не нарікає на твої мінуси.

Важливо! Щоб бути щасливим, потрібно почати цінувати те, що є. Так, Ви не володієте особняком в Монако, але у Вас є будинок або квартира, про яку мріють сотні тисяч людей, блукаючи по знімних осель.

Жити потрібно справжнім, зупинитися на мить і усвідомити, що зараз може зробити тебе успішним і благополучним (люди, обставини, знання, матеріальні аспекти, мудрі настанови духовного батька).

Якщо щодня помічати маленькі задоволення (чашечка кави, що бадьорить, дотик руки люблячого чоловіка, бурчання кошеня), то скоро Ви відчуєте, наскільки прекрасніше стає звичайне життя, змінюється свідомість, зникає лінь, з'являється бажання робити щось більше, як для себе, так і для інших!

Не дарма психологи впевнено говорять про одне - позитивні настанови і медитації роблять мислення яскравим і непересічним, а в наслідок і вчинки стають сміливими і рішучими!

У році 365 днів, візьміть і розплануйте цей час по тижнях, місяцях, декадах, півріччях, поставте маленькі і глобальні цілі, візьміть повну відповідальність за своє життя і йдіть вперед, з високо піднятою головою!

Історія одного життя!

«Вона жила і не знала, що буде завтра, чоловік повністю узяв контроль над її вчинками і навіть думками. Огородив від улюбленої справи, змусив звільнитися з роботи, не дав можливості народити дитину, адже, як він висловився: «Діти не входять в мої плани». А вона все терпіла, і вже не було сліз, щоб плакати над своєю нещасною життям.

І ось, в один прекрасний день їй приснився сон, їх ненароджена дитина, який сказав: «Мамо, я хочу, щоб ти була щасливою, і народила мені братика і сестричку!». Жінка проридала до ранку, а після вирішила твердо піти від чоловіка.

Звичайно, цей вчинок благовірний не схвалив, злився, кричав, махав кулаками, але мислення вже було перепрограмовано і запущено для здійснення нових, кардинальних планів.

Надія (наша героїня) пішла. Перший час було важко, чоловік залишив її без гроша, всі друзі відвернулися, адже колишній чоловік заборонив їм спілкуватися з нею. Жінка знайшла в собі сили піднятися, виконувала різну роботу, торгувала на ринку, мила підлогу в під'їзді, де їй видали маленьку кімнатку, ледве-ледве зводила кінці з кінцями.

Сила, напористість і бажання допомогли їй перемогти все зло, яке її оточувало. Згодом Надя знайшла хорошу роботу за фахом, зняла затишну квартирку з гідними умовами життя, а через час зустріла того, єдиного, з яким щаслива і донині, виховуючи довгоочікуваних дітей - сина і дочку ».

Життя прекрасне, і скільки б не було в ній зла, потрібно дякувати Вищі сили за можливість бути на цій землі, насолоджуватися її дарами і не опускати руки, щоб не сталося! Прощайте кривдників і любите себе по-справжньому, прислухайтеся до мудрих настанов досвідчених і вчіться на своїх і чужих помилках! Роблячи висновки помилки стануть трампліном для неминучого успіху.

Як змінити своє життя за короткий час?

Будь-яка справа потрібно починати з планування, це спеціальна покрокова інструкція, яка допоможе не забути щось важливе і основне. Найкраще взяти блокнот і ручку, і всі свої думки зафіксувати на папері.

Щоб простіше було складати план, перегляньте цю таблицю:

мета	Що заважає?	Що допоможе?	Для чого це потрібно?
Хочу зайнятися спортом, робити ранкові пробіжки.	Потрібно рано вставати.	Спеціальна література.	Поправити здоров'я.
	Змінити харчовий раціон, зробити його правильним і корисним.	Навчальне відео.	Позбутися від остеохондрозу і супутніх симптомів.
	Потрібно позбутися від шкідливих звичок.	Поради тренера і дієтолога.	Схуднути на кілька кілограм.
	Чи не зможу дивитися ранковий серіал та інше.	Підтримка рідних і близьких.	Стати прикладом для наслідування!

Така програма працює, адже Ви бачите насправді, що Вас тягне вниз і не дає можливості здійснити бажане. Коли в житті йдуть зміни, то немає місця для поганого настрою і депресії, головне, не зупинятися на досягнутому, використовувати медитації, щоб поліпшити якість свого життя!

Позитивні афірмації здатні перевернути Ваш світ, а щоб освоїти мистецтво медитації необхідно свідомо стати на праведну дорогу, відкинути все погане, взяти контроль над собою і своїм життям. Для наочності можна переглянути фрагмент вебінару Олени Горбачової, як поліпшити своє життя в усіх напрямках!

Важливо: документальний фільм «Секрет» зможе відповісти на безліч Ваших питань, які виникнуть після рішення кардинально змінити своє життя. Нехай ця кінострічка стане для Вас підтримкою і опорою на перший час!

Як змінити свідомість?

Чи можливо маніпулювати свідомістю, щоб налаштувати мислення на позитивну хвилю і поліпшити спосіб життя? З чого ж почати? Для початку потрібно змінити картинку думки в своєму світогляді, провести цілий ряд корисних медитацій, які зможуть вплинути на когнітивну сферу людини.

Може знадобитися допомога психолога, для перепрограмування невдалого життєвого сценарію, але якщо Ви самі здатні поліпшити своє життя, тоді дерзайте. Топ 5 легальних способів викорінити погане мислення:

яскрава візуалізація - уявлення бажаного наяву;
правильна медитація - говорити в теперішньому часі, не вживати частку «ні» (наприклад, я хочу бути здоровою, а не - я не хочу хворіти!);
навчитися входити в стан трансу, в цьому допоможуть уроки йоги;
дякувати Всесвіт за отримані дари;
не опускати руки, навіть якщо перший час нічого не вийде, потрібно відкинути негативні думки і створити позитивний образ дійсності.

При перепрограммировании мислення потрібно не відволікатися на другорядні фактори, а травмувати серцевину Вашої сутності можуть різні обставини, люди з негативними думками, неправильні медитації та інше.

Кожна людина до 12 років отримує набір стандартних уявлень про світ, створює свій образ життя, усвідомлює - що погано, а що добре. Часом це помилкові переконання, і нічого спільного з Вашим світоглядом у них немає. Так ось чому потрібно зупинитися і подивитися на світ іншими (своїми) очима!

Немає нічого складного в зміні своєї свідомості, тільки лінь і нерішучість заважає нам зробити відповідальний крок у краще майбутнє. Медитуйте кожен день, говорите собі: «Моє життя прекрасна і досконала, помисли чисті і відкриті. Всесвіт береже мене і захищає від усіх неприємностей! »

Проблеми в професійній сфері - як їх усунути і поліпшити життя?

Дайте відповідь перед собою на питання - що саме Вас не влаштовує на колишньому місці роботи, зарплата, ставлення начальника, колег, підлеглих, вид діяльну та інше. Скажіть собі, тепер я міняю правила і роблю своє життя яскравим, матеріально стабільною, цікавою і щасливою.

Поговоріть з начальником з приводу зарплати, чи є шанс отримати премію або підвищення? Направте свої зусилля на максимальну віддачу, щоб стати незамінним співробітником, тоді у шефа точно не буде сумнівів з приводу підвищення заробітної плати!
Якщо колеги Вам неприємні, то перестаньте витрачати на них свій час і емоції, ігноруйте їх, пошукайте більш розумний і адекватний колектив, де Вас будуть поважати і цінувати за старання.
Сфера діяльності не підходить? Так що ж Ви тут робите! Найбагатші люди зробили свої статки не на роботі, а здійснюючи бажане хобі, яке принесло їм успіх, славу і матеріальний достаток.

Якщо ж видимих \u200b\u200bпроблем немає, а Ви їх собі придумали, значить, Ви все одно чимось обділені, постарайтеся проводити вільний час з користю, більше читайте, розвивайтеся, відкрийте для себе духовний світ, займіться добродійністю, знайдіть однодумців і повністю змініть не тільки своє життя, а й навколишній світ!

Топ 10 Лайфхак від тих, хто вже зміг змінити своє життя в кращу сторону раз і назавжди!

Потрібно частіше виходити із зони комфорту - кожен день виконувати такі вчинки, які лякають, є суперечливими і незвичайними. Спробуйте робити протилежні речі - любите сперечатися - промовчите, прокидаєтеся пізно - встаньте взавтра рано, поміняйте маршрут роботи, зробіть яскравий макіяж та інше.
Задавайте мозку одну задачу, А не розсіюйте енергію на дрібниці, робіть одну важливу справу, а не хапайтеся відразу за кілька.
Запитайте себе, що буде через 5 років, Якщо я зараз нічого не поміняю? Вас влаштовує ця відповідь?
Записуйте все дрібниці, А пріоритетні завдання зберігайте в пам'яті, не відхилятися від заданого курсу. Візуалізують, уявляйте кінцевий результат, правильно використовуйте медитації, які допоможуть змінити життя на краще.
ризикуйте, не бійтеся нічого, вчіться на своїх помилках, йдіть вперед, не зупиняючись на досягнутому!
Робіть те, що подобається саме Вам, А не іншим! Насолоджуйтесь маленькими радощами, дякуйте Всевишньому за турботу і допомогу!
Порятуйте від непотрібних речей, проектів, думок, Які гальмують свідомість, перестаньте скаржитися на життя, роблячи її, тим самим, ще гірше.
запитуйте оточуючих, Замість того, щоб гадати, хто що думає, щоб уникнути плачевних наслідків. За попит грошей не беруть!
Плануйте свій час і не забирайте чуже!
Любіть себе і своє життя, Створюйте тепло і затишок, постарайтеся реалізувати себе в улюбленій справі і тоді успіх буде гарантований!

Чи змогли Ви усвідомити, що ж робити, коли навколо все погано і безрадісно. А може такий стан Ви відчуваєте багато років і самі не знаєте, чого хочете? Навіть якщо Ваші ідеї не зможуть різко змінити сімейну, професійну, особисте життя, то не варто засмучуватися, процес самоусвідомлення вже запущений і дороги назад вже немає.

Правильні медитації можуть змінити мислення, поліпшити якість думки, перемогти внутрішню скутість і страх, прибрати лінь і пасивність, подарувати незалежність, безмежність і віру в прекрасне майбутнє!

Висновок!

Тепер Ви точно знаєте, що все можете, якщо цього дійсно хочете! Сила всередині Вас здатна перетворити мислення, позбавити від ліні і негативний настрій. Будьте добрими, ввічливими, цілеспрямованими, щоб ніхто не зміг збити Вас з істинного шляху.

Радості Вам та здійснення усіх заповітних бажань!

Більшість з нас не просто живе, а пливе за течією. Кожен день у нас заздалегідь запланований і передбачуваний. Ми за інерцією ліниво встаємо з ліжка, журя долю, хапаємося за зубну щітку і монотонно «драем» зуби і так далі. Але напевно не проходить і дня, коли б ми не хотіли б все змінити, стати іншою людиною, перебороти свою лінь і звички. Пам'ятаєте жарт «з понеділка почну!». Так ось, ми все «діти понеділка», і мало кому вдається взятися за розум і дати рішучу відсіч згубних звичок і ліні. Пропонуємо дуже простий, легкий і дієвий спосіб почати нове життя і змінити себе всього за 3 тижні. Повірте, за 21 день можна не те що повернути протягом життя, повернути здоров'я, знайти радість, але і домогтися змін особистого плану.

Ми - це наші звички

Мало не з самого народження люди «обростають» звичками і в міру дорослішання, їх стає все більше і більше. І що не зовсім приємно, крім корисних, більшість з них відноситься до негативних, або і зовсім до згубних. Що стосується позитивних, то, звичайно ж, немає сенсу від них позбавлятися. Завдяки манері робити правильні дії і вчинки, ми створюємо власний комфорт, збільшуємо термін життя, тішимо оточуючих і т.д. Але як же бути з тими, негативними? Адже саме вони є ложкою дьогтю в бочці позитиву і порушують якість життя, заважають досягти бажаних висот, бути здоровим, активним і навіть щасливим. Чи є спосіб позбутися від них без шкоди для психіки? Та й метод називається «21 день, змінюють все життя».

Що таке звичка

Перед тим, як боротися з негативом, необхідно знати «ворога» в обличчя, тобто точно з'ясувати - що ж це таке звичка, звідки вона береться, чому людина йде у неї «на поводу». Згідно з офіційною термінологією психологів, це певна модель поведінки окремої людини, яка з часом переростає в нав'язливу потребу. А якщо говорити більш доступною мовою, то це дії, які кожен з нас робить на «автоматі», тобто не замислюючись. Це само собою зрозумілий момент, на який не варто звертати особливу увагу. І якщо його не виконати, то виникає психологічний, емоційний і фізичне напруження, незадоволеність.

Варто розуміти, що знайдені нами звички - це основа нашого вдачі і вважати, що в їх зародженні винен хтось ззовні - велика помилка. Звичайно, так легше виправдатися за неправильні дії. Але таким чином, ми не зможемо викоренити згубні манери і продовжимо тягнути таке ж існування, перебуваючи в полоні у своїх звичок. Куди складніше змінити себе і свої вчинки, без яких, як помилково багато хто вважає, виникає повний дискомфорт. Щоб пройти програму «21 день», розглянемо основні види наших звичок. Відразу варто відзначити, що вони поділяються на два види - корисні і.

Перші куди складніше купуються, і для їх здобуття більшості доводиться долати як психологічні, так і фізичні перешкоди. Якщо не налаштуватися серйозно і не проявити волю, буде важко перетворити позитивні манери в постійну звичку.
Шкідливі купуються дуже легко і швидко перетворюються в автоматичний тип поведінки.

Чим рефлекс відрізняється від звички

Також слід вміти розрізняти ще один момент - різницю між рефлексом і звичкою. Природа провела свої певні настройки в нашому організмі, і він діє відповідно до біоритмам, «наказам» з мозку і т.д. Але це ніяк не звичка, хоча і її можна перетворити в рефлекс, здатний повністю перебудувати роботу організму.

Наприклад, один молодий чоловік посперечався з друзями про те, що нічний сон це ні більш ніж звичка. І протягом 10 днів він не спав вночі, а спав вдень. Перші дні було нелегко, хилило на сон, відчувалася втома. Але все ж організм «зумів» перебудуватися і хлопчина звик до такого режиму. По закінченню 10 діб, він вирішив повернути колишній спосіб життя. Але тут вже не було сил заснути в нічний час, а на ранок він просто «відрубували». Тобто він зміг довести, що деякі звички це і є рефлекси і якщо складаються певні обставини, то організм їх може повністю ігнорувати.

Вчимося виробляти корисні і усуваємо шкідливі

На сьогоднішній день існує ціле модна течія виробляти позитивні звички, які дають користь для здоров'я і психіки. Можливо, хтось пам'ятає унікальний і дуже масштабний флешмоб, який проходив не те що між країнами, а й континентами. Кожен учасник одягав на руку фіолетову стрічку і давав обітницю, що не скаржитися на життя і взагалі ні на що протягом трьох тижнів. І якщо навіть когось і відвідували похмурі думи, неприємності, відбувалися негаразди в сім'ї, на роботі, кожен тримався до останнього і ні слова скарги. А ті, хто не витримував, змушений був за прийнятими правилами знімати браслет з однієї руки і надягати на другу. Так давали шанс пройти експеримент ще раз.

Ініціатори флешмобу створили цю акцію для того, щоб відродити в людях оптимізм, впевненість у завтрашньому дні, намагалися навчити бути стриманими і не страждати від дрібниць і дрібних негараздів. І уявіть собі, спрацювало.

Група стала розширюватися і на огляд публіки представляються нові види експериментів, спрямованих тільки на вирощування позитивних звичок, які закликають взяти участь в захоплюючих, благодійних та інших, корисних для людей, акціях.

Чому 21 день

Перед тим, як приступити до виконання правил трьох тижнів, давайте з'ясуємо, чому фігурує саме цифра «21»? Психологи дають конкретну відповідь. Справа в тому, що мільйони людей на цій планеті намагаються позбутися від шкідливих звичок, і, на жаль, мало кому вдається їх перебороти. Причиною тому - наше нетерпіння. Вже після декількох днів, після того, як ми почали здійснювати одну і ту ж звичку, чекаємо, що будемо повторювати її на автоматі.

Вчені вказують, що якщо повторювати протягом 21 дня одне і те ж дію, воно «закладається», тобто фіксується в нашій підсвідомості. Так воно дає сигнал нашим вчинкам, і ми повторюємо їх вже в автоматичному режимі. Саме це і є метою правила, завдяки яким кожен з нас може знайти відмінну звичку, в тому числі що стосується нашого здоров'я, поведінки і т.д. Через деякий час дана манера вже буде трансформована в необхідність, потреба.

Давайте розглянемо на конкретному, знайомому для кожного з нас прикладі. Маленький карапуз повинен навчитися ходити на горщик, чому і навчають його батьки. Спочатку, як ми всі знаємо, це ціла проблема і вже після декількох перших днів, батьки опускають руки, набувають черговий пакет підгузників в очікуванні дорослішання дитини. Але якщо набратися терпіння, і кожен раз, коли підходить час для «туалету», садити малюка на горщик протягом 21 дня - повірте, мокрі штани підуть в минуле.

Таким чином, дитина в автоматичному режимі буде не те що проситися, а й сідати на горщик самостійно. Якщо продовжувати в тому ж дусі і стежити за тим, щоб дитя не пропускало візити в туалет, то звичка переросте в потребу.

Саме так нас і виховували, і коли виникає природне бажання справити нужду, ми біжимо в туалет. І не тільки тому, що це нормально для цивілізованої людини, але також сидіння в кущах або мочіння в штани в стінах будинку викликає дискомфорт.

Механізм формування звички за 21 день

Хтось задасть логічне запитання - чому певна манера поведінки, яку повторюєш протягом 21 дня стає звичкою? Які механізми в даному випадку діють? Чи не краще вказати 15 або 35? Пропонуємо перед тим, як з'ясувати це питання ознайомитися з декількома, дуже цікавими історичними моментами.

Вперше про кількість «21» «проговорився» відомий всьому пластичний світило Мальц Максвелл. Він провів безліч операцій і був піонером своєї справи в середині минулого століття. Так ось, після численних робіт він звернув увагу на те, що його пацієнти звикали до своєї зовнішності саме по закінченню 21 дня, тобто трьох тижнів. До цього вони ще не могли змиритися і вдивлялися в своє відображення, а після зовсім не звертали уваги на свої перетворення.

Наскільки правдива теорія - цим зацікавилися співробітники Лондонської клініки. Спочатку вони поставили під сумнів теорію цифри «21» і вирішили провести власні дослідження, запросивши 21 бажаючих пройти експеримент. Роботи тривали набагато довше - 12 тижнів кожний з «піддослідних» повинен був протягом цього терміну щодня повторювати одне і те ж дію. По завершенню, стали підводити підсумки і з'ясувалося, що кожен, хто проходив експеримент мав свого часу для здобуття нової звички через індивідуальності, особливостей психіки. Приблизний термін - від 18 до 250 днів.

Наступний експеримент вже проводили на двадцяти американських космонавтів (астронавтів). Учасникам видали по парі очок, які необхідно було носити, не знімаючи один місяць. Але існувало одне «але», в них були вмонтовані лінзи, в яких все відбивалося верх ногами. Так і ходили космонавти 30 днів з перевернутим зображенням перед очима. На 21 день виникали цікаві трансформації - як виявилося, підсвідомість змогло адаптуватися до цього виду. Щоб переконатися в тому, що звичку неможливо знайти раніше цього терміну, фахівці попросили кілька людей зняти окуляри раніше - на 10-й, 15 день. І вони швидко відновлювалися, автоматичного бажання дивитися на перевернутий світ у них не виникало. Ті, хто знайшов автоматичну звичку, знімав окуляри і відновлення відбувалося також лише на 21 день.

Не можна сказати, що у даної теорії немає супротивників. Багато засумнівалися в непогрішності експерименту над астронавтами, адже вони носили окуляри постійно, протягом усього ходу досвіду. Чи можна таким чином змусити організм здійснювати пробіжки? Виходить, для цього потрібно бігати всі 21 днів і перериватися тільки на нічний сон. Хто зможе винести такий розпорядок?

З точністю можна сказати одне - мінімальний термін вироблення звички 21 день, максимальний - 255 днів.

Як себе змусити змінюватися

Для тих, хто дійсно вирішив перебудувати своє життя і позбутися від шкідливих манер, необхідно набратися рішучості, волі. Але і це не найголовніше, потрібно перебороти власне «я», яке і підкидає у вогонь сумнівів свої поліна. Давайте згадаємо, що найбільше заважає нам почати працювати над собою -.

Постійно виникають питання - «а чи зможу я витримати стільки часу», «чи вийде у мене перечитати стільки літератури», «чи вистачить мені на це часу» і т.д. Щоб не напружуватися і не тривожитися, поставте перед собою мету на 21 день. Цифра цілком стерпна і якщо після її закінчення передумаєте - не біда. Але в цей час буде сформована звичка, плавно перетікає в потребу.

Важливо: пам'ятайте приказку «Очі бояться - руки роблять!». Не бійтеся - головне почати, а там все піде по накатаній. По ходу вироблення певної звички, важлива також мотивація. Постійно думайте про те, чому вона для вас так необхідна, що дасть і чим вигідніше згубних манер.

Якщо не зважитися і не взятися за «справу» - нічого не станеться. Адже ми раз у раз мріємо щось зробити, наприклад, бігати вранці. І поки будемо відкладати на «завтра», так і пролежить в ліжку, знаходячи нові болячки, набираючи зайву вагу, піддаючись депресії. Золоті слова - «завтра не настане ніколи», тому що людина призначає його на наступний день.

Для того, щоб домогтися первинного успіху - протримається ці 21 днів, так ви доведете собі і іншим, що здатні доводити взяте на себе справу до кінця.

Як визначитися з вибором звички

В першу чергу необхідно зрозуміти, які повадки потрібно внести в своє життя, щоб вона стала більш різноманітною, якісно кращої. Вона повинна дарувати повне задоволення, гармонію у всьому, в тому числі і взаєминах і радість буття.

Приділіть час на вибору звички, візьміть чистий аркуш паперу і випишіть 10 головних. Потім, зупиніть свій вибір на найголовнішою з цієї десятки і пообіцяйте собі, дайте самому слово, що будете повторювати цю дію кожен день протягом трьох тижнів.
Повісьте на стіну календар і обведіть олівцем дату, коли знайдете потрібну для себе звичку. Потім, роблячи кожну дію, ставте навпроти цього плюсики - так ви будете точно знати, наскільки близькі до мети.

Ну ось, експеримент прийшов до свого кінця, а повторюване кожен день дію так і не сподобалося. Не біда, вибирайте інший бажаний пункт і починайте знову. Варто сказати, що випадки з розчаруванням - це велика рідкість. Як правило, пройшли експеримент люди були задоволені підсумками і продовжували плекати в своїй підсвідомості потреба у виробленій звичці.

Як виглядають етапи формування звичок

Щоб здійснити стійке формування звичок, доведеться докласти чимало зусиль і поставитися до процесу вельми відповідально. Він складається з декількох етапів.

Рішення. Для того щоб виробити в собі певну звичку потрібно усвідомити - наскільки вона важлива і проявити неймовірне бажання домогтися результатів. Це і буде основною мотивацією, що дозволяє гідно пережити 21 день.
Початок. Ви зважилися? Тоді приступайте і не відкладайте старт перетворень на завтра, дійте сьогодні ж. Якщо будете чекати хорошої погоди, поліпшення настрою, початок нового тижня - нічого не вийде.
Переживіть перші 3 дні. Якщо зможете повторювати одне і те ж дію протягом перших трьох днів - вважайте що результат в ваших руках.
Друге випробування - протриматися перші 7 днів. Якщо зможете подолати психологічні та фізичні бар'єри, точно досягнете успіху і виробите в собі потрібну вам звичку.
І, нарешті, витримка протягом всіх 21 днів. Долаючи будь-які труднощі і бар'єри на протязі даного терміну, ви не тільки вийдіть з процесу переможцем, а й почали поважати себе. Виходить, у вас відмінна воля, є рішучість і величезне бажання перетворити своє життя. І якщо дія, яке ви робили до цього кожен день, ви справили на автоматі - успіх досягнутий.
Продовження експерименту до 40 днів. Тут вже трохи легше, адже повадок вже вироблений, а ми його повторюємо на підсвідомому рівні. Тепер це вже залежність, потреба нашого організму. Та й для тих, у кого є індивідуальні особливості і вони не можуть звикнути до дії протягом 21 дня, зміцнюють результат.
Продовження експерименту 90 днів. Якщо ви подолали і цю позначку, значить, у вас сформувалася стійка залежність.

Як витримати 21 днів

Неважко зрозуміти стан людини, який боїться, що не витримає три тижні і зірветься. Це нормально - всі ми люди і у кожного з нас є свої слабкості і індивідуальні особливості. Щоб допомогти собі в таких ситуаціях і не зійти з наміченої стежини, прислухайтеся до рекомендацій психологів.

Заохотьте свої дії, дайте слово, що по успішному завершенню експерименту ви дозволите собі придбати річ, про яку давно мріяли.
Створіть мотивацію, зверніть увагу на позитивні приклади, міркуйте, наскільки буде корисною нова звичка.
Займіться самонавіюванням - без цього ніяк. Раз у раз по ходу експерименту будуть виникати сумніви, звані в світі «спокусою». Наприклад, ви вирішили перейти на здоровий спосіб харчування, відмовитися від алкоголю. Але вас запрошують в гості і заманюють відмінною жирної закускою, смачним вином. Поговоріть з ними відверто і поясніть, що хочете поліпшити якість свого життя. Якщо ці люди ставляться до вас з повагою і цінують вас - то зрозуміють і допоможуть. У зворотному випадку перед вами ті, кому наплювати на ваше здоров'я і життя. Чи варто продовжувати з ними спілкування? Ні!
Контролюйте процес. Ні в якому разі не дозволяйте собі робити перерви у виконанні дії. Варто пропустити хоча б один раз - пиши-пропало. Все доведеться починати спочатку, і так буде тривати до тих пір, поки ви зовсім не відмовитеся від корисної ідеї і отримаєте повне розчарування. Наберіться терпіння і проявіть характер, адже це потрібно вам, а не комусь. Тільки постійна робота, суворе виконання наміченої мети дозволить прийти до неї якомога швидше. Як тільки виникають хвилини сумніву, і ви готові опустити руки - перегляньте свої записи, зверніть увагу на календар. Невже минулий етап не варто того, щоб протриматися ще трошки, а потім ще чуть-чуть.
Запам'ятайте - швидко звикають тільки до згубних звичок, шлях до корисних довгий, складний. Доведеться докласти зусиль і копітко працювати, і щоб рішучіше пройти всі етапи - працюйте над своїм характером і витривалістю. Найчастіше люди хочуть все кинути і поїхати на якусь вечірку для спілкування. Але ж воно можливо і без відвідування негативних компаній. Щоб підсилити бажання - увімкніть хорошу музику, прогуляйтеся по вечірньої вуличці, перегорніть журнали, відпочиньте на лоні природи. Але не забувайте виконувати дію, яке має виробитися в звичку. Оцінивши красу і позитив навколишнього світу, ви ні за що не захочете відмовитися бути з ним єдиним цілим і докладіть зусиль для доведення справи до кінця.
І нарешті, пропонуємо вивчити рекомендації людей, які перебороли погані і виробили корисні звички, і завдяки своїй наполегливості стали успішними і щасливими. Вони стверджують, що кожен день цілеспрямованої людини повинен бути розпланованим і в списку звичок, які потрібно сформувати, має бути не менше 5 звичок.
Разом з досягненням мети, необхідно змінювати і спосіб життя. Потрібно йти від ліні, пити якомога більше чистої води, їсти, і відправлятися в спортивний зал, басейн, студію йога і т.д. Ставте завдання перед собою і беріть на «слабо». Тобто поспорьте зі своїм відображенням у дзеркалі, і постарайтеся виграти парі.
Розширюйте свої пізнання, кругозір. Цілеспрямований і вольовий чоловік повинен бути ерудованим і в курсі подій, що відбуваються. А нові знання допоможуть формувати нові звички, що поліпшують якість життя.

Будьте активні і завжди живіть на позитиві. Згадайте слова легендарного барона Мюнхгаузена - «Посміхайтеся, панове, посміхайтеся!». Науково доведено, що напруга м'язів навколо рота при посмішці дає сигнали в мозок і виділяються гормони радості, щастя і задоволення. А в такому ключі переживати 21 день для вироблення корисної звички буде набагато легше!

У даній статті відповімо на питання, як почати нове життя і змінити себе: поради психолога допоможуть в цьому. Бажання змін і усвідомлення їх необхідності - це 50% успіху. Залишається лише зробити кілька кроків.

Отже, щоб почати жити з чистого аркуша, перш за все, необхідно попрощатися з минулим. Один із законів Всесвіту полягає в тому, що наше життя є відображенням наших думок. Якщо ми постійно думаємо про минуле, змінити життя не вийде.

Це зовсім не означає, що потрібно перекреслювати все. Досить прийняти те, що було і відпустити те, що пішло. Навіть гарне, адже попереду його ще більше! Тому забуваємо про колишніх відносинах, неприємних ситуаціях і невдачах.

Для того, щоб легко позбутися від спогадів, використовуємо таку техніку:

Згадуємо ситуацію з минулого, яка викликає неприємні відчуття, забирає енергію і сили для змін. Також це можуть бути старі відносини, фінансові втрати.
Записуємо все, що приходить в голову і стосується цих спогадів. Як хороше, так і погане. Пишемо докладно, не роздумуючи. Потрібно бути готовим до того, що назовні почнуть виходити неприємні відчуття, можливі сльози і навіть тілесний дискомфорт. Але це необхідно.
Таким чином опрацьовуємо всі, що не дає нам спокою. Дана техніка універсальна - її можна використовувати і в подальшому.

Позбавляємося від сміття

Кожна людина, що встав на шлях змін, повинен очистити своє оточення від зайвого. Психологи радять скласти список непотрібних речей, що заважають зосередитися на головному і зробити прорив на шляху до свого розвитку.

Сюди може входити спілкування з неприємними людьми, соціальні мережі і телевізор, ненависна робота, алкоголь, сигарети і шкідлива їжа.

Приділити увагу слід і матеріальної складової: розчистити простір в квартирі, викинути непотрібні речі, одяг. Чим менше за все залишиться, тим краще.

У нове життя - в новому образі

Зовнішність важлива. І перш за все, вона важлива для нас самих. Коли ми виглядаємо чудово, з'являється впевненість у собі і внутрішній спокій. Фіксуємо на папері, що хочемо змінити в своїй зовнішності. Змінити гардероб, зачіску, схуднути і так далі.

Думки про брак грошей на перетворення - це лише відмовки. Зараз можна купити або замовити через інтернет недорогу, але при цьому стильний одяг. Якщо дозволяють фінанси, можна звернутися до стиліста, який підбере оптимальний спосіб.

Наповнюємо життя новим

Після того, як територія розчищена, наповнюємо її всім тим, що ви давно хочете бачити у своєму житті.

Починаючи з думок, закінчуючи захопленнями і речами. Тепер замість «у мене не вийде» говоримо собі «я все можу».

Пам'ятайте: всі перешкоди і перепони в нашій голові, і вони ніяк не пов'язані із зовнішніми обставинами. Ваші думки - відображення вашого життя.

Щоб було простіше, користуємося списком нових захоплень і звичок (вибираємо близьке саме вам):

вибираємо спортивне захоплення (плавання, фітнес, йога, тренажерний зал, танці) - відвідуємо не менше двох разів на тиждень;
коригуємо харчування (мінімізуємо шкідливі продукти, підвищуємо кількість клітковини і натуральних інгредієнтів);
вивчаємо іноземну мову;
записувалися на курси саморозвитку або медитації;
складаємо список книг до прочитання;
вдосконалюємо професійні знання (допоможуть безкоштовні вебінари, курси, книги).

Мотивація і список досягнень

Багато з нас вже робили спроби почати все заново, використовуючи перераховані вище способи, але в результаті поверталися до минулого. Причина у відсутності чітко сформульованої мотивації. Необхідно у всіх фарбах уявити, як буде виглядати ваша життя в результаті.

Для цього складаємо список цілей. Це може бути конкретна сума заробітку в місяць, покупка машини, заміжжя і так далі. , І можливо це лише в тому випадку, коли ви знаєте, куди йдете.

Для того, щоб бачити прогрес, щотижня слід складати список досягнень на шляху до цілям. Це може бути будь-яка дрібниця, будь-який крок, який наближає до них хоча б на міліметр.

контрзаходи

Кажуть, що від себе не втечеш. Однак у кого-то це все ж виходить. Точніше сказати, виходить не втекти, а себе знайти в іншому місці. Мова про переїзд. Якщо там, де ви живете, вас нічого доброго не тримає, збирайте речі і переїжджайте.

Нове оточення, місця, відчуття, що минуле залишилося в минулому, здатні творити чудеса. Але при цьому не забуваємо про свої цілі, інакше все повернеться на круги своя. Важливо вибрати саме те місто, з яким пов'язані приємні спогади, де буде чим зайнятися, де є робота і цікаві вам місця.

Коли ви починаєте хотіти почати все заново, стає актуальним питання, як знайти сенс життя. Адже невдоволення тим, що є зараз, говорить про те, що зі свого істинного шляху ви збилися. Шукайте себе і позбавляйтеся від зайвого!