Жинхэнэ аз жаргалын нууцууд Адам Жаксон онлайнаар уншдаг. Арав дахь нууц бол итгэлийн хүч юм
Адам Жексон
"Баялгийн арван нууц"
УХААН, БАЯЛГИЙН ОРЧИН ҮЛГЭР,
Энэ нь таны амьдралыг өөрчлөх болно
Мэдээжийн хэрэг, та бүх зүйлээ алдах нь аз жаргал биш харин бэлэг юм гэсэн санааг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Энэ номыг уншина уу. "Жинхэнэ баялгийн нууц" -ыг амьдрал дээр хэрэгжүүлэхийг хичээ. Таны амьдрал ид шидийн байдлаар өөрчлөгдөх болно. Бидний ихэнх нь үнэхээр зовж шаналж, гэхдээ өчүүхэн баталгаатай тэтгэврээр бүрэн "баталгаатай" оршин тогтнохоо алдсан энэ цаг үед энэ номноос илүү хэрэгтэй номыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Нийгмийн өөрчлөлтийн шинэ давалгаанд баяжиж, хэдийнээ эвдэрч чадсан хүмүүст энэ нь үнэлж баршгүй чухал зүйл биш байх болно. Гуниглах хэрэггүй. Нууцлаг хөгшин хятадуудын зөвлөгөө, дадал зуршлыг дагаж мөрдвөл та хүссэн, хүссэн хэмжээгээрээ баяжих болно.
Адам Жексоны бичсэн дөрвөн жижиг боловч гайхалтай багтаамжтай номын нэг нь таны оюун ухаан, амьдралыг өөрчилж чадна.
Хүний оюун ухаанаар ойлгож, түүнд итгэж болох бүх зүйлд хүрч болно.
Адам Джексон
Энэхүү номыг Анни Вулфын дурсгалд зориулан хайрласан болно
Талархлын үгс
Энэ номын ажлыг хийхэд надад тусалсан бүх хүмүүст талархлаа илэрхийлмээр байна. Би ялангуяа талархаж байна.
Миний уран зохиолын агент Сара Менгук болон түүний туслах Жоржиа Гловер нарт миний төлөө хийсэн бүх ажлын төлөө.
Торсонсын бүх ажилчдад, ялангуяа Эрика Смитэд энэ номыг бичиж байхдаа урам зориг, бүтээлч сэтгэгдлээ илэрхийлсэнд, Фиона Браун миний гар бичмэлийг зассанд баярлалаа.
Миний зохиолыг үргэлж зоригжуулж, урам зориг хайрын байнгын эх сурвалж хэвээр үлдсэн ээждээ; миний бүх ажилд урам зориг, удирдамж, туслалцаа үзүүлсэн аавдаа, хайр, дэмжлэгт нь зориулж бүх гэр бүл, найз нөхөддөө
Эцэст нь Карен - миний эхнэр, миний хамгийн сайн найз, миний хамгийн шударга бус редакторт. Надад болон миний ажилд үргэлж итгэдэг энэ ганц хүнд миний хайрыг бүх үгээр илэрхийлж чадахгүй.
ТАНИЛЦУУЛГА
Эд баялаг ирж эхлэхэд тэр маш хурдан бөгөөд элбэг дэлбэг байдлаар ирдэг тул хүн ядуу байхдаа энэ олон жилийн турш хаана нуугдаж байснаа гайхахаас буцдаггүй.
Наполеон Хилл, "Бодоод баяж"
Бид жаран тав хүрэх үед бидний ерэн гаруй хувь нь үнэ цэнэгүй эсвэл бүрмөсөн сүйрсэн байна! Эрэгтэйчүүдийн ердөө найман хувь, эмэгтэйчүүдийн хоёр хувь нь санхүүгийн хувьд хараат бус бөгөөд нийт хүн амын нэг хүрэхгүй хувь нь чинээлэг хүмүүс байдаг. Гэхдээ яагаад? Бусдын мэддэггүй энэ нэг хувь нь юу мэддэг вэ? Тэд бусдаас илүү ухаантай юу? Илүү боловсролтой юу? Илүү их ажиллах уу? Эсвэл тэд зүгээр л азтай юмуу, хувь заяаны хонгорууд?
Энэ асуулт олон жилийн турш намайг зовоож байсан. Хэрэв баялаг бол бид бүгдээрээ хичээдэг зүйл юм бол яагаад зуун хүн тутмын нэг нь хүрэхгүй байгаа юм бэ? Хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэх чадваргүй байсан ч хүмүүс яагаад түүнд маш их хүч чадал, мэдрэмжийг өгдөг вэ? Тэгээд нэг өдөр би жинхэнэ баялгийн бүх нууцыг надад илчилсэн гайхалтай хөгшин хүнтэй уулзлаа.Энэ нь хэн ч зөвхөн баялаг төдийгүй бүрэн элбэг дэлбэг байдалд хүрч чаддаг арван зарчмыг баримталдаг.
Жинхэнэ баялаг нь зөвхөн таны дансны хэмжээ эсвэл эзэмшиж буй хөрөнгийн хэмжээ, үнэ цэнэ биш юм; харин ч хүссэнээрээ амьдрах хангалттай арга хэрэгсэлтэй болох тухай юм. Бид бүгдээрээ баян болох хангалттай хүчтэй гэдгийг олж мэдсэн. Бидний нөхцөл байдал ямар байх нь хамаагүй, залуу эсвэл хөгшин, гэр бүлтэй эсвэл ганц бие, хар, цагаан байх нь хамаагүй. Бидний амьдралыг гадны нөхцөл байдал зохицуулдаггүй - цаг агаар эсвэл засгийн газрын бодлого ч бай бид өөрсдөө хийдэг! Бид амьдралаа удирдаж эхлэх үедээ л түүнийхээ хариуцлагыг хүлээхдээ энэ амьдралыг өөрчилж, мөрөөдлөө биелүүлэх хүч чадлыг өөртөө мэдрэх болно.
Ихэнх сургаалт үлгэрийн баатруудын нэгэн адил энэ номонд тааралдсан дүрүүд нь бодит хүмүүс юм, гэхдээ би мэдээж тэдний нэрийг өөрчилсөн. Тэдний түүхүүд танд үлгэр жишээ болж, амьдралдаа жинхэнэ баялгийг олж авахын тулд тэдний баатруудыг дагах хүслийг төрүүлнэ гэдэгт би үнэхээр найдаж байна.
Адам Жексон,
Хертфордшир, 1995 оны 11-р сар
ЦЭЦЭРЛЭГТ ХҮРЭЭЛЭНГЭЭР АЛХАХ
Залуу хаалгаар гараад гадаа гарч ирэхэд хүйтэн, харанхуй байсан боловч хоёрдугаар сарын эхний даваа гарагийн өглөө зургаан цагт тохиолддог шиг хүйтэн эсвэл харанхуй биш байв. Гудамжны дэнлүү ассаар л байсан бөгөөд замууд нь сул, гэхдээ аль хэдийн нэлээд тогтвортой урсгал бүхий автомашинаар дүүрч эхэлжээ. Саяхныг хүртэл нэг залууг найман цагаас өмнө босохыг албадаж чаддаггүй байсан боловч сүүлийн хэдэн сарын хугацаанд тэрээр байнгын түгшүүртэй болж, нойр нь тайван бус болжээ.
Тэрээр цэцэрлэгт хүрээлэн рүү явах замаар явлаа. Залуу эр эцгээсээ өргөж авсан зуршил юм. Үүрээр паркаар алхаж, ирэх өдрийн өмнө уушиг, толгойгоо цэвэрлэв. "Нар мандахыг харахдаа цэцэрлэгт хүрээлэнд алхаж байхдаа" гэж аав минь хэлдэг байсан, "чи өөрөө урам зориг хэрхэн төрж байгааг анзаардаггүй, шинэ бодол төрж, таныг шаналгасан ихэнх асуудлын шийдэл гарч ирдэг."
"Тэнгэр элчүүд чамд энэ бүхнийг шивнээд байгаа юм шиг" гэж аав нь хэлэв. Гэхдээ тэр хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр өглөө эрт алхахдаа тэр ямар ч тэнгэр элч сонсоогүй, түүнд ямар ч урам зориг, шинэ бодол төрөөгүй бөгөөд түүний асуудлын шийдэл ирээгүй байв.
Тусдаа том байшингуудын хажуугаар өнгөрөхөд залуу ийм сайхан байшинд амьдрах боломж олгохын тулд хангалттай баян болох нь хичнээн гайхамшигтай болохыг төсөөлөв. Хэрэв тэр ийм харш худалдаж авбал хичнээн сайхан бэ! Хоромхон зуур тэр тэр хоёрын аль нэгэнд нь амьдарч байгаагаа харав. Тэрээр гэрэл гэгээтэй, цэлгэр зочны өрөөнд хэрхэн амарч, гэрт нь хангалттай унтлагын өрөө байсан хамаатан садан, найз нөхдөө урьж, эсвэл нарлаг сайхан өдөр зүгээр л сайхан цэцэрлэгт тухлан сууж, хэрхэн зугаацаж байгаагаа тод төсөөлөв.
Гэвч тэр цэцэрлэгт хүрээлэнгийн урд байрлах сүүлчийн байшинг өнгөрөхөд сэрүүн мөрөөдөл дуусч, залуу эргээд бодит байдалдаа эргэж ирэв. Бодит байдал нь тэр хэзээ ч сугалаанд хожихоос нааш эдгээр асар том харшуудын нэгийг биш, дэнжтэй жижигхэн зуслангийн байшин ч худалдаж авах хэмжээний баян хүн хэзээ ч байхгүй болно. Хэрэв бид санхүүгийн талыг ярих юм бол амьдрал үргэлж оршин тогтнохын төлөөх тэмцлээс бүрддэг, бүрддэг бөгөөд үргэлж байх болно.
Цэцэрлэгт хүрээлэнд орсны дараа залуу гүйлтийн зам дээр очиж, хурдаа нэмэв. Тэрээр алхаж байхдаа хувь тавилан өөрт нь тааламжгүй гэсэн бодлоосоо салж чадахгүй байв. Тэр яагаад чинээлэг гэр бүлд төрөөгүй юм бэ? Түүнд яагаад бусад хүмүүст өөрөөр нь ирдэг юм шиг санагддаг аз завшаан, боломжууд яагаад ирдэггүй юм бэ?
Гэхдээ үнэн нь тэр залуугийн асуудал ихэнх хүмүүсийнхээс ялгаатай биш байсан юм. Сар бүрийн эцэс гэхэд тэр ихэвчлэн банкны дансны үлдэгдлээ хэтрүүлдэг байсан - хаашаа ч эргэж, яаралтай төлөх шаардлагатай дансаа олдог байв. Ямар нэгэн байдлаар - Бурхан яаж үүнийг л мэддэг - тэр үүнийг үргэлж даван туулж чаддаг байсан, гэхдээ энэ нь л юм. Сүүлийн хэдэн сард эдийн засгийн уналт эхэлмэгц амьжиргаагаа залгуулах нь улам бүр эрэлттэй болжээ. Түүнд ажлын өдөр нь уртсаж, цалин нь буурч, одоо түүнд юу тохиолдохыг төсөөлөх байтугай, зүүдлэх нь ямар тааламжтай болохыг ухаарах боломж битгий хэл түүнд хэцүү байсан бололтой.
Нэгэнт тэрээр алдартай зохиолч болно, гэр бүлээ тэжээнэ, өөрийн гэсэн байшинтай болно гэж мөрөөдөж байсан ч өнөөгийн нөхцөлд түүний мөрөөдөл хэрхэн биелж болохыг төсөөлөхөд хэцүү байв. Гүнзгий ч гэсэн тэр ирээдүйд ийм зүйл тохиолдож магадгүй гэж итгэхээ больжээ. Тэрээр зориг гарган мэргэжлээ сольж, залуу байхаасаа илүү тохиромжтой зүйлийг эрэлхийлэх хэрэгтэй байсан бөгөөд одоо сар бүрийн төлбөр тооцоонд дарагдаж, жигшүүрт ажлаасаа гарахаар шийдэж чадсангүй.
Та аз жаргалыг хайж бүх дэлхийг гаталдаг бөгөөд энэ нь үргэлж хэний ч гарт хүрэх боломжтой байдаг ... Horace
Францын эзэнт гүрний эзэн хаан, түүний цаг үеийн хамгийн хүчирхэг хүмүүсийн нэг Наполеоноос амьдрал нь аз жаргалтай байна уу гэж асуухад тэрээр "Надад зургаагаас илүүгүй өдөр байсан" гэж хариулав.
Аз жаргал бол амьдралын хамгийн том бэлгүүдийн нэг бөгөөд хүн бүхэнд боломжтой байдаг. Харж байна уу, аз жаргал олддоггүй, түүнийг бүтээдэг бөгөөд нөхцөл байдлаас үл хамааран хүн бүр өөрийн аз жаргалыг бий болгож чаддаг.
Эхний нууц бол ХАНДЛАГЫН ХҮЧ
Сэтгэл ханамжийн эх үүсвэр нь оюун ухаанд байх ёстой; мөн өөрийн мөн чанараас бусад бүх зүйлийг өөрчлөхийг хичээдэг аз жаргалын төлөө хичээдэг хүний \u200b\u200bмөн чанарын талаар тийм ч бага мэдлэгтэй хүн зөвхөн амьдралаа утга учиргүй ажилд зарцуулж, салахыг хүссэн уйтгар гунигийг үржүүлж өгөх болно.
Амьдралд бэлэг барьдаггүй нэг ч туршлага байдаггүй - бидний амьдралд болон эргэн тойрны хүмүүст ашиг тусаа өгөх зүйл. Бид зөвхөн сонголт хийх хэрэгтэй, энэ бэлгийг олоорой
Гэсэн хэдий ч амьдралын эрүүл, аз жаргалтай хандлагыг бий болгох мөн чанарыг "талархал" гэсэн ганц үгээр нэгтгэж болно! Жинхэнэ аз жаргалын хамгийн найдвартай нууцуудын нэг бол зүгээр л талархалтай хандлагыг төлөвшүүлэх явдал юм.
Жинхэнэ аз жаргалын анхны нууц бол харилцааны хүч юм
Миний аз жаргал бол амьдралд хандах хандлага дээр суурилдаг.
Миний оюун ухаан түүнд нийцсэнтэй адил би баяртай байна. Одооноос би аз жаргал мэдрэх сэтгэлгээгээ тааруулж эхэлнэ.
Хэрэв би хамгийн сайн үр дүнд хүрнэ гэж найдаж байгаа бол ихэнхдээ би түүнд хүрэх болно!
Аз жаргал бол миний хэзээ ч, хаана ч, хаана ч хийж чадах сонголт юм.
Туршлага бүр эерэг утгатай болох үзэл бодлыг олж болно. Одооноос эхлэн би бүх зүйлээс, бүх хүнээс эерэг зүйлийг эрэлхийлэх болно.
Аливаа хүнд хэцүү, стресстэй нөхцөл байдалд та өөрөөсөө гурван асуулт асуух хэрэгтэй.
Энэ нөхцөл байдлын талаар юу нь гайхалтай вэ? Түүний талаар юу гайхалтай байж болох вэ?
Төгс болоогүй байгаа зүйл юу вэ?
Нөхцөл байдлыг засах, процессоос таашаал авахын тулд би юу хийж чадах вэ.
Жинхэнэ аз жаргалын үр бол талархал юм. Энэ мөчөөс эхлэн би талархаж болох зүйлийг хайж олох болно.
Зөвхөн миний бодлууд л намайг аз жаргалгүй, аз жаргалтай болгодог, гаднах нөхцөл байдал биш юм. Бодол санаагаа удирдсанаар би аз жаргалаа удирддаг.
Жинхэнэ аз жаргалын хоёрдахь нууц бол биеийн хүч чадал юм.
Хөдөлгөөн нь мэдрэмжинд нөлөөлдөг.
Дасгал хөдөлгөөн нь стрессийг тайлж, бие махбод дахь химийн урвалыг өдөөж бидэнд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Та өдөр бүр боломжтой бол дор хаяж 30 минутын турш тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй.
Миний мэдрэмж миний төлөв байдалд нөлөөлдөг. Биеийн хүчтэй байдал нь аз жаргалын мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Аз жаргалын мэдрэмжийг "зангуу" -ны тусламжтайгаар ямар ч үед ухамсартайгаар өдөөж болно.
Хоол тэжээл нь бидний мэдрэмжинд нөлөөлдөг. Кофе, цай, согтууруулах ундаа, элсэн чихэрээр баялаг хоол хүнс, хиймэл нэмэлт зэрэг сэтгэл гутралд орохоос зайлсхийж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, бүдүүн ширхэгтэй, буурцагт ургамал их идэхийг хичээ.
Байгалийн гэрлийн дутагдал нь хэт их байж болно. Өдөрт дор хаяж ил задгай агаарт нэвтрэх шаардлагатай.
Жинхэнэ аз жаргалын гуравдахь нууц бол тухайн агшин дахь амьдралын хүч юм.
Аз жаргал нь жил, сар, долоо хоног, тэр ч байтугай өдрөөр биш боловч хором бүрт олддог.
Бид хором мөч бүрээс хамгийн сайн сайхныг олж авч байж л амьдралынхаа сайн сайхныг олж авч чадна.
Дурсамж нь онцгой мөчүүдээс бүрддэг - эдгээр мөчүүдийг аль болох ихээр хуримтлуул.
Тухайн агшинд амьдрах нь харамслыг арилгаж, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгаж, стрессийг бууруулдаг.
Шинэ өдөр бүхэн шинэ эхлэл, шинэ амьдрал гэдгийг санаарай.
Жинхэнэ аз жаргалын дөрөв дэх нууц бол өөрийгөө имиджлэх хүч юм.
Тэд "хүн бол өөрийнхөө тухай боддог зүйл юм" гэж хэлдэг. Бид өөрсдийгөө гэж боддог хүмүүс юм. Хэрэв би өөртөө сэтгэл дундуур байгаа бол бүх амьдралдаа бас сэтгэл дундуур байна гэсэн үг. Тиймээс аз жаргалтай амьдралыг олохын тулд хүн өөртөө сэтгэл хангалуун байж сурах хэрэгтэй.
Хүн бүхэн өвөрмөц байдаг. Тэр бол ялагч юм, яагаад гэвэл энэ хүнийг төрүүлэх магадлал гурван зуун мянган тэрбумын нэг байсан.
Хүмүүс бол бидний толь, гэхдээ тэд бол тахир толь юм.
Өөрийнхөө тухай эерэг дүр төрхийг бий болгохын тулд өөрийнхөө тухай цогцолбор, сөрөг итгэл үнэмшлийг даван туулахын тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.
Сөрөг ойлголт хэрхэн үүссэн, шударга эсэхээ тодорхойл (хэрвээ энэ нь үндэслэлтэй бол та өөрийгөө өөрчилж эхлэх хэрэгтэй).
Өдөр бүр өөртөө ямар хүн байхыг хүсч байгаагаа эерэг байдлаар илэрхийлж байгаарай.
Өөрийнхөө хүссэн хүн шиг аашил.
Өөрөөсөө юу таалагддаг, өөрийнхөө талаар юу хүндэлдэг талаар өөрөөсөө асуух.
Жинхэнэ аз жаргалын тав дахь нууц бол зорилгын хүч юм.
Зорилго нь таны амьдралд утга учир, агуулгыг өгдөг.
Хэрэв бид зорилго тавьсан бол зовлонгоос ангижрахаас илүү таашаал авахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Зорилго нь өглөө орноосоо босох зүйл болдог. Зорилго нь хүнд хэцүү үеийг илүү хялбар, сайхан цагийг илүү таатай болгодог.
Сэгсрэх сандлын арга нь амьдралын болон тодорхой хугацааны аль алиных нь зорилгыг сонгох боломжийг олгодог. Бүх зорилгоо бичээд дахин уншаарай:
та өглөө сэрэнгүүт;
өдрийн цагаар үе үе;
унтахын өмнөхөн
Зорилгодоо сонирхолгүй байхын тулд ганхаж буй сандлын аргыг жилд хоёроос доошгүй удаа давтаж хийхээ мартуузай.
Жинхэнэ аз жаргалын зургаа дахь нууц бол инээх хүч юм.
Хошин шогийн мэдрэмж нь стрессийг тайлж, аз жаргалын мэдрэмжийг төрүүлдэг. Инээд нь анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг нэмэгдүүлж, асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Ямар ч тохиолдолд та зөвхөн эрэлхийлсэн тохиолдолд хөгжилтэй талыг олж чадна.
"Энэ байдалд юу нь болохгүй байгаа юм бэ?" Гэж асуухын оронд. өөрөөсөө "Түүний талаар ямар инээдтэй юм бэ?" гэж асуу. эсвэл "Түүний талаар ямар хөгжилтэй байж болох вэ?"
"Стрессийн эсрэг хоёр үе шаттай томъёо" -г байнга авч үзээрэй.
Жижиг зүйлд санаа зовох хэрэггүй.
Амьдралын ихэнх хэсэг нь жижиг зүйлээс бүрддэг гэдгийг санаарай!
Жинхэнэ аз жаргалын долоо дахь нууц бол өршөөлийн хүч юм.
Уучлал бол жинхэнэ аз жаргалын үүдийг нээж өгдөг түлхүүр юм.
Хэрэв үзэн ядалт, дургүйцэл таны дотор үлдсэн бол аз жаргалтай байх боломжгүй юм. Таны гомдлыг өөрөөс чинь өөр хэн ч зовохгүй гэдгийг санаарай.
Алдаа, бүтэлгүйтэл бол амьдралын сургамж юм. Бусдыг уучлаарай. Өөрийгөө уучлаарай. Сиугийн залбирлыг санаарай.
Өө, Агуу Сүнс, намайг хэлэхээс сэргийл
хүнтэй холбоотой шүүлт, яллах,
би түүний мокасинаар хоёр долоо хоног алхах хүртэл.
Жинхэнэ аз жаргалын найм дахь нууц бол өгөх хүч юм.
Өөртөө зориулж ямар нэгэн зүйлийг эзэмшиж, олж авах нь аз жаргалыг олох боломжгүй юм. Энэ нь бусдад өгөх, туслах чадвартай холбоотой юм.
Бид бусдад илүү их баяр баясгалан, аз жаргал авчрах тусам өөрсдийгөө олж авдаг.
Өдөр бүр та өөрийн аз жаргалыг бусдад өгөх арга замыг хайж, өөрөө бий болгож чадна.
Жинхэнэ аз жаргалын 9 дэх нууц бол харилцааны хүч юм.
Амьдралын чанарыг хүмүүстэй харилцах харилцааны чанараар тодорхойлдог.
Цөлжсөн арал дээр хэн ч амьдардаггүй. Хүн бүр бусдын хэрэгцээтэй байдаг.
Жинхэнэ аз жаргалын арав дахь нууц бол итгэлийн хүч юм.
Итгэл бол жинхэнэ аз жаргалын үндэс суурь юм.
Итгэлгүй бол удаан хугацааны аз жаргал гэж үгүй.
Итгэл нь хүмүүст итгэх итгэлийг төрүүлж, оюун санааг тайвшруулж, сэтгэлийг эргэлзээ, санаа зоволт, санаа зоволт, айдсаас ангижруулдаг.
Эрүүл мэнд, аз жаргал, эд баялаг, тэр ч байтугай хайр гэх мэт бүхий л зүйлийг алдах нь аз жаргал биш харин бэлэг юм гэсэн санааг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү нь ойлгомжтой.
Энэ номыг уншина уу. Нууцлаг "хөгшин хятадууд" -ын арван нууцыг ашиглахыг практик дээр туршиж үзээрэй. Таны амьдрал ид шидийн байдлаар өөрчлөгдөх болно. Манай "өөрчлөлтийн цаг үед" энэ номноос илүү хэрэгтэй номыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг.
Нууцлаг Багшийн зөвлөмж, дадал зуршлыг дагаж мөрдөж байгаарай. Адам Жексоны бичсэн нэг жижиг боловч гайхалтай багтаамжтай ном нь таны үзэл бодлыг болон таны амьдралыг өөрчилж чадна.
Танилцуулга
Та аз жаргалыг хайж бүх дэлхийг гаталдаг бөгөөд энэ нь үргэлж хэний ч гарт хүрэх боломжтой байдаг ... Horace
Амьдралаас юу хүсдэгийг нь ямар ч хүнээс асуугаарай, хамгийн нийтлэг хариулт нь: "Би зүгээр л аз жаргалтай байхыг хүсч байна." Тэгвэл яагаад аз жаргалтай хүмүүс цөөхөн байдаг юм бэ? Яагаад антидепрессант эм нь эмийн үйлдвэрлэлийн хамгийн хурдацтай хөгжиж буй салбаруудын нэг юм? Өөрсдийгөө аз жаргалтай гэж үздэг хүмүүс яагаад цөөхөн байдаг вэ? Магадгүй бид аз жаргалыг хаанаас ч хайдаггүй юм болов уу?
Бид хичнээн их мөнгө олж, хэний төлөө ажиллаж, хаана амьдарч байгаагаас үл хамааран аз жаргалтай байх чадвартай гэдэгт би итгэлтэй байна. Одоогийн байдлаар бидний амьдралын нөхцөл байдал ямар ч байсан бид аз жаргалтай байхаас гадна аз жаргалыг бүхэлд нь мэдрэх боломжтой.
Жинхэнэ аз жаргал нь сэтгэлийн хямрал, зовлон шаналалгүй байхаас гадна амьдралын баяр баясгалан, сэтгэл ханамж, бишрэл мэдрэмжинд оршдог. Энэ нь хүн байнга сэтгэлийн хөөрөлд автдаг эсвэл байх ёстой гэсэн үг биш юм. Эцсийн эцэст, бидний амьдралд хувийн эмгэнэл, алдагдалтай тулгарах мөчүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь байгалийн уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, урам хугарах шалтгаан болохгүй. Гэсэн хэдий ч эдгээр туршлагыг даван туулах арга хэрэгсэл байдаг бөгөөд ихэнхдээ бид амьдралын бэрхшээл, зовлонг ялалт болгон хувиргаж чаддаг.
Ихэнх сургаалт зүйрлэлүүдээс ялгаатай нь энэ номын баатруудын бүх түүхүүд (хуучин хятадуудыг эс тооцвол, миний таньдаг хэд хэдэн ухаалаг хүмүүсийн ерөнхий дүр төрх юм) бодит тохиолдлууд дээр үндэслэсэн болно. Мэдээжийн хэрэг, түүхийг илүү сонирхолтой болгоно гэж найдаж, дүрүүдийн нэр, амьдралын зарим нөхцөл байдлыг өөрчилсөн боловч эдгээр хүмүүс бүгд өөрсдийн хямралд үнэхээр ялж, бүлэг тус бүрт өгүүлсэнчлэн хувийн аз жаргалыг олж авав. Тэдний түүхүүд танд урам зориг хайрлаж, сэтгэл санааг чинь дээшлүүлж, тэднээс үлгэр дууриал авч, амьдралдаа жинхэнэ аз жаргалын ивээлд хүрнэ гэдэгт би үнэхээр найдаж байна.
Адам Жексон, Хертфордшир, 1995 оны 3-р сар
Жолооны ард сууж байгаа хүн
Аравдугаар сарын хүйтэн, бороотой орой түүнийг ажлаасаа гэрлүүгээ харьж явахад бүх зүйл эхэлсэн. Энэ бол найман цаг орчим байв - тэр долоо хоногт тэр гурав дахь удаагаа ажил дээрээ хоцрох ёстой байв. Өдөржингөө тэнгэр үүлэнд хучигдсан байсан бөгөөд энэ залууг гэртээ харих тэр мөч хүртэл тэнгэр хамгийн хүчтэй аадар бороогоо аварсан бололтой. Түүний бодлыг радио хөтлөгчийн тавьсан асуулт тасалдуулав. Энэ бол маш энгийн асуулт байсан бөгөөд залуу эрэгтэй хэзээ ч ухамсартайгаар асуудаггүй асуулт байсан боловч түүний хариулт нь түүнийг улам их зовоож байв.
Энэ асуултын шалтгаан нь орон даяар явуулсан судалгаа бөгөөд тавин хүн тутмын нэг нь л өөрийгөө аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун гэж үздэг бөгөөд аравтын нэг нь л амьдралынхаа ийм мөчийг санаж чаддаг байсан нь ганцхан хором байв. - тэр үнэхээр аз жаргалтай байх үед. Радиогийн хөтлөгч сонсогчдод "Та аз жаргалтай байна уу?" Гэсэн энгийн бөгөөд шууд асуултыг тавьсан юм.
Эдгээр үгс залууг гэнэтийн байдлаар өөрийнхөө амьдралын тухай бодоход хүргэсэн юм. Тэрээр түүнд яг юу дутагдаж байгааг үгээр илэрхийлж чадахгүй байв: эрүүл мэнд, ажил мэргэжил сайтай, үргэлж төлбөрөө төлж, үе үе жижиг таашаал авахад мөнгө зарцуулдаг байсан; түүнд ойр дотны найзууд, хайртай гэр бүл байсан. Гэсэн хэдий ч энэ бүхнээс үл хамааран тэрээр амьдралдаа сэтгэлээр унаж, дотроо сүйрч байгааг мэдэрсэн. Ямар нэгэн зүйл дутуу байсан бөгөөд тэр яг юу болохыг мэдэхгүй байсан - түүний амьдрал маш чухал зүйлээс ангид байгааг л мэдэж байв. Түүний амьдралыг дүрслэхэд ашиглаж болох олон үгс байсан боловч "аз жаргал" гэдэг үг нь тэдний нэг биш байсан нь гарцаагүй.
Торео нэг удаа “Ихэнх хүмүүс амьдралаа чимээгүй цөхрөл дунд амьдардаг” гэж хэлсэн бөгөөд залуу эр үүнийг өөрийн оршин тогтнох тухай маш зөв тайлбарласан гэж бодож байжээ. Өдөр бүр эхнээс нь дуустал тасралтгүй тэмцэл өрнөж, өдөр нь урам хугарах, бухимдах байдал шинэ өдөр рүү шилжсээр байв. Түүний амьдрал эцэс төгсгөлгүй нэгэн хэвийн тойрог болж хувирсан гэсэн мэдрэмжийг залуу эр даван туулж чадсангүй. Түүний бүх залуу итгэл, мөрөөдөл юу болсон бэ? Түүний багаасаа мэдэрсэн хүсэл тэмүүлэл, баяр баясгалан хаана байна? Бүх зүйл хэзээ энэ тасралтгүй тэмцэл болон хувирав?
Тэрээр амьдрал бол тасралтгүй тэмцэл гэж сургадаг зарим шашны гүн ухааны тухай хаа нэгтээ уншсан боловч залуу түүнтэй эвлэрч чадахгүй байв. Мэдээжийн хэрэг тэрээр амьдралд өөр ямар нэг зүйл байх ёстой гэж өөртөө хэлэв. Тэрбээр аварга том төөрдөг байшинд баригдсан мэт төөрч будилж, төөрч байгаагаа мэдэрч, яаж тэнд хүрснээ мэдэхгүй, хаашаа гарах гарц хайхаа ч мэдэхгүй байв.
Тэр үед залуугийн бодол тасалдав - энэ удаад машины капотын доороос утаа гарч байна.
- Хараал ид! Нэг биш, нөгөө нь "гэж бувтнаад машинаа замын хажууд зогсоов. Тэрээр гадаа гарч капотоо өргөөд хөдөлгүүр рүүгээ хартал улаан уурын урсах халуун нүүр рүү нь цохисон нь залууг гуйвуулж байв.
Тэрбээр хүрмээ толгой дээгүүрээ шидээд салхи, борооноос өөрийгөө хамгаалахын тулд ямар нэгэн байдлаар бөхийж, хамгийн ойрын утас руу нэг хагас км яваад онцгой байдлын алба руу утасдав. Оператор түүнд механикч ойролцоогоор нэг цагийн дараа гарч ирнэ гэж мэдэгдэв. Залуу машиндаа эргэж очоод хүлээхээс өөр сонголт үлдсэнгүй.
Гэсэн асуулт толгойд нь цуурайтаж: “Энэ бүхний утга учир юу вэ? Юу хэрэгтэй юм бэ? "
Мэдээж хариулт байхгүй байсан ч залуу үүнийг сонсох гэж найдсангүй. Гагцхүү хажуугаар өнгөрөх машинуудын чимээ л сонсогдож байв.
Тиймээс хөлдсөн, ядарсан, зовж шаналсан залуу залхсан байдалтай машин руугаа алхлаа. Энэ явдал түүний амьдралд тохиолдсон хамгийн гүнзгий өөрчлөлтүүдийн эхлэл болно гэдгийг тэр хараахан мэдээгүй байв. Хэрэв тэр юу дагахыг мэдэж байсан бол эргэлзээгүй бөгөөд хэдэн жилийн дараа тэр өөрөө үүнийг хүлээн зөвшөөрсөн болно - тэр инээмсэглэж, жинхэнэ аз жаргалыг мэдрэх болно.
Аз жаргалын 10 нууц - Жексон Адам (татаж авах)
Зохиогчийн эрх эзэмшигчийн хүсэлтээр номыг хассан.
Бичлэг үзэх: 20
»Хадмал орчуулгатай "Таны амьдралыг өөрчлөх мэргэн ухаан, аз жаргалын тухай орчин үеийн үлгэр"... Номын агуулга нь орчин үеийн бодит байдалд тохируулан аз жаргал олж буй янз бүрийн хүмүүсийн 10 түүх юм. Нууцлаг хөгшин хятад хүн буюу Дао эмч нь баатруудын амьдралын хамгийн чухал мөчид үргэлж гарч ирдэг. Цөхрөнгөө барсан хүмүүс түүний арван нууцыг ашиглан баяр хөөртэй, хүчирхэг, сүнслэг байдлын хувьд шинэчлэгддэг.
Аз жаргалын 10 нууц (Адам Жексоны ижил нэртэй ном дээр үндэслэн, сэтгэгдлүүд):
1. Харилцааны бат бөх байдал. Амьдралын аливаа үйл явдалд хандах бидний хандлага л биднийг аз жаргалгүй, аз жаргалтай болгодог. Өөрийн бодол санаа, аяыг эерэг байдлаар удирдах чадвар нь өөрөөсөө аз жаргалыг олж нээх боломжийг олгодог. Та аливаа үйл явдлыг үргэлж эерэг талаас нь харж болно. Аливаа хүнд хэцүү, стресстэй нөхцөлд Адам Ж.Жексон өөрөөсөө дараахь асуултыг асуухыг зөвлөж байна. Энэ нөхцөл байдлын талаар юу нь гайхалтай вэ? Түүний талаар юу гайхалтай байж болох вэ? Та өөр юуг илүү сайнаар өөрчилж, энэ үйл явцыг эдлэх вэ? Мэдээжийн хэрэг та хүн болгонд байгаа бүх зүйлд амьдралдаа талархах хэрэгтэй.
2. Биеийн хүч чадал. Амьдрал нь бидний мэдрэмжийг тодорхойлдог. Дасгал, гадаа дасгал хийснээр стресс тайлагддаг. Хоол тэжээл нь бидний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Номын зохиогчийн хэлснээр та кофе, цай, согтууруулах ундаа, элсэн чихэрээр баялаг хоол хүнс, хиймэл нэмэлт зэрэг сэтгэл гутралд орохоос зайлсхийж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, том ширхэгтэй үр тариа, буурцагт ургамлуудаас илүү их идэх хэрэгтэй. Байгалийн гэрлийн дутагдал нь хэт их байж болно. Ерөнхийдөө та байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн идэх, өдөр бүр дасгал хийх, нарны хурц туяагаар өөрийгөө баясгах хэрэгтэй.
3. Тухайн үеийн хүч. Давтагдашгүй гэдгээрээ л хором бүрт аз жаргал оршдог. Бид хором мөч бүрээс хамгийн сайн сайхныг олж авснаар амьдралын хамгийн сайн сайхныг олж авах боломжтой. Хүссэн автобус хаашаа явж байгааг мэддэг хүнийг оюун санааны хувьд харааж, ажилдаа хоцорч болно. Үүний зэрэгцээ та өглөөний цэвэр агаараар гүнзгий амьсгалж, сүрлэг үүлсийг харж, өөртөө тааламжтай хэдэн үг хэлээрэй. Үүнтэй адил та ажилдаа аль хэдийн хоцорчихсон байгаа тул энэ мөчөөс ашиг хүртээрэй! Одоо байхгүй, эсвэл байхгүй ирээдүйд биш өнгөрсөнд биш одоо энд амьдар.
4. Өөрийгөө дүрслэх хүч. Хүн бол өөрийнхөө тухай боддог зүйл юм. Аливаа үйлдэлтэй холбоотойгоор бодол санаа анхдагч байдаг. Та өөрийгөө хэрхэн боддог вэ, эцэст нь яаж амьдардаг юм. Өвөрмөц байдлаа үнэлж, үйлдлээ баталж, өөрийгөө хүссэнээрээ төсөөлөөрэй. Өөртөө таалагдсан зүйлээ өөртөө мэдрээрэй, эдгээр чанаруудыг өөрийн хүч чадал болго. Би аз жаргалтай, баяр баясгалантай хүн тул зөвхөн надад эерэг, сонирхолтой ном уншдаг. Би амьдралдаа зөвхөн миний хувьд баяр баясгалантай, тааламжтай үйл явдлуудыг татдаг. Би өөрөө олон зүйлийг сурч мэдсэн амжилтанд хүрсэн хүмүүстэй л харилцдаг. Би өөрөө өөрийнхөө ертөнцийг өөрийнхөө ертөнцийг үзэх үзлээр тодорхойлдог.
5. Зорилгын хүч. Та амьдралынхаа туршид нөхцөл байдлын урсгалаар явж болно, эсвэл эдгээр нөхцөл байдлын урсгалыг өөрөө тодорхойлж болно. Зорилго нь байнгын ажлыг дуртайяа хийхэд тусалдаг, учир нь хүн юунд тэмүүлж байгаагаа мэддэг бөгөөд энэ замаар явахдаа баяртай байдаг. Өдөр бүр би метрооос 20 минутын зайд ажилдаа явган явж, тэндээс асар их таашаал авдаг. Зорилгод цаг хугацаанд нь тохируулахын тулд жилд хоёроос доошгүй удаа хянаж үзэх шаардлагатай. Би өөрөө долоо хоног, сар, жилийн төлөвлөгөөгөө гаргаж, ойрын 2-3 жилийн хугацаанд амжилтаа төлөвлөхийг хичээдэг.
6. Хошин шогийн хүч. Инээд нь амьдралыг уртасгаж, стрессийг тайлж, ядаргаатай жижиг зүйлийг үл тоомсорлох боломжийг олгодог. Бүх нөхцөл байдалд та үргэлж хөгжилтэй зүйлийг олж чаддаг. Дарга чинь чамайг хашгирч байна уу? Түүнийг цагаан, ногоон өнгийн цэгтэй, гэр бүлийн шорт өмсөж, оюун санааны хувьд инээмсэглэн зогсож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Дуулиан өөрөө хурдан арилж, яриа нь бүтээлч суваг болж хувирах болно. Шалгасан.
7. Өршөөлийн хүч. Өнгөрсөн үзэн ядалт, дургүйцэл нь аз жаргалд хүрэх замд тань саад болно. Цорын ганц арга зам бол чин сэтгэлээсээ гомдоосон хүмүүсийг уучлах явдал юм. Бүх гомдол нь амьдралын хичээл юм. Бусдыг болон өөрийгөө уучилж сур. Хэрэв та салаад хамтрагчтайгаа аз жаргалгүй байсан бол түүнийг уучилж, түүнийг явуул, түүнд аз жаргал хүс. Учир нь яг энэ мөчид шинэ хайр аль хэдийн чам руу яарч байна. Чи хэн нэгнээс салсан болохоор л жинхэнэ ханьтайгаа учирч болно.
8. Өгөх хүч. Хүн өөрөө аз жаргалаар дүүрэн байхдаа л аз жаргалыг өгч чадна. "Та өөрөө аз жаргалтай байхдаа аз жаргалаа бусадтай хуваалцаарай."... Өөр хүнд сайхан сэтгэл, инээмсэглэл бэлэглээрэй. Инээмсэглэл танд эргэж ирнэ. Би энэ бичлэгийг одоо бичиж байгаа бөгөөд хэрэв хэн нэгэн үүнийг уншаад энэ хүн аз жаргалынхаа тухай нэг минутын турш бодож байвал энэ номыг унших нь дэмий хоосон биш гэсэн үг, одоо би өөрийнхөө аз жаргалын талаар бодохдоо баяртай байна гэж бодож байна. ... :)
9. Харилцааны хүч. Хүн бол нийгмийн оршихуй бөгөөд нийгмээс гадуур тэр оршин тогтнох боломжгүй юм. Амьдралын чанар нь хүмүүстэй харилцах харилцааны чанараас ихээхэн хамаардаг. Та ойр дотны хүмүүстэйгээ харилцахдаа өдөр бүр цаг зав, эрч хүчээ зарцуулах хэрэгтэй. Таны нэр хүнд олон жилийн туршид бий болсон, эсвэл хоромхон зуур уналтад орж болзошгүй юм. Үүнийг үргэлж санах нь зүйтэй.
10. Итгэлийн хүч. Итгэл нь хүнийг аз жаргалтай байхад тусалдаг. Итгэл нь хүмүүст итгэх итгэлийг төрүүлж, оюун санааг тайвшруулж, сэтгэлийг эргэлзээ, түгшүүр, түгшүүр, айдсаас ангижруулдаг. Дэлхий дээр Бурхан байдаг эсэхийг би мэдэхгүй, гэхдээ ертөнцийг ямар нэгэн байдлаар захирч байдаг Байгалийн дээд хүчин байдаг гэдэгт би итгэдэг. Эдгээр нь тухайн хүнд амьдралаа нэг талаар удирдахад тусалдаг. Таны бодлоор эдгээр хүчнүүд хамаагүй. Хэрэв та эерэг бодолтой байвал тэд таны эерэг хүслийг биелүүлж, таны зорилгод хувь нэмэр оруулах болно. Хэрэв та сэтгэл ханамжгүй байдалд орвол сэтгэл ханамжгүй хүмүүсээр хүрээлэгдэж, үзэл бодлынхоо баталгааг байнга олж, төгс бус ертөнцөд амьдрах болно. Энэ бол миний бодлоор хүн бүрийн амьдрал дахь аз жаргалтай, баяр хөөртэй эсвэл гунигтай, гунигтай байх ухамсартай сонголт юм.
Жинхэнэ аз жаргал гэдэг нь баяр баясгалан, сэтгэл ханамж, амьдралын гайхлыг мэдрэх явдал юм.
Аз жаргалын 10 нууц
Жинхэнэ аз жаргалын анхны нууц - Харилцааны бат бөх байдал
Аз жаргал бол миний амьдралд хандах хандлага дээр суурилдаг.
Аливаа хүнд хэцүү, стресстэй нөхцөл байдалд та өөрөөсөө гурван асуулт асуух хэрэгтэй.
Энэ нөхцөл байдлын талаар юу нь гайхалтай вэ? Түүний талаар юу гайхалтай байж болох вэ? Төгс болоогүй байгаа зүйл юу вэ? Нөхцөл байдлыг сайжруулж, процессоос таашаал авахын тулд би юу хийж чадах вэ?
Жинхэнэ аз жаргалын хоёрдахь нууц - Биеийн хүч чадал
Дасгал нь зөвхөн бие бялдрын эрүүл мэндийг хадгалах төдийгүй удаан хугацааны оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн сэргэг байдлыг хангахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд дасгал хөдөлгөөнийг өдөр бүр боломжтой бол дор хаяж 30 минутын турш тогтмол хийж байх ёстой.
Жинхэнэ аз жаргалын гуравдахь нууц бол агшин зуурын хүч юм
Хором мөч бүхэн бидний хувь тавиланг тодорхойлдог сонголтыг хэлнэ. Тухайн агшинд амьдрах нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг арилгаж, ажлын чанарыг сайжруулж, хувийн харилцаа холбоог сайжруулж, таны амьдралыг баяжуулдаг.
Жинхэнэ аз жаргалын дөрөв дэх нууц - Өөрийгөө дүрслэх хүч
Өөрийн эерэг дүр төрхийг бий болгохын тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.
- сөрөг ойлголт хэрхэн үүссэн, шударга эсэхийг тодорхойлох (хэрэв үндэслэлтэй бол та өөрийгөө өөрчилж эхлэх хэрэгтэй);
- Өөрийнхөө ямар хүн болохыг хүсч байгаагаа өдөр бүр өөртөө эерэг байдлаар илэрхийлж байгаарай;
- яг л өөрийнхөө хүссэн хүн шиг аашлах;
- өөрөөсөө юу таалагддаг, өөрөөсөө хүндэлдэг зүйлээ өөрөөсөө асуу.
Жинхэнэ аз жаргалын тав дахь нууц - Зорилгын хүч
Зорилго нь бидний амьдралд утга учир, агуулгыг өгдөг.
Сэгсрэх сандлын аргыг тогтмол ашиглаарай (жилд хоёроос доошгүй удаа). Үүний дагуу та бүхэл бүтэн амьдралаа өнгөрөөсөн гэж төсөөлөөд одоо ганхаж сандал дээр суугаад хэрхэн амьдарч, юу амжилтанд хүрснээ эргэцүүлэн бодоорой. Энэхүү арга нь бидний амьдралд утга учир, агуулга өгдөг, урам зоригийг өдөөж, бидний сэдэл болсон зорилтуудыг яг нарийн тодорхойлох боломжийг олгодог. Өдөржингөө жагсаалтаа үе үе дахин уншиж, унтахаасаа өмнө хийх нь таны оюун ухаанд таны зорилгуудыг хадгалахад тустай.
Жинхэнэ аз жаргалын зургаа дахь нууц - Хошин сэтгэлийн хүч
"Энэ байдалд юу нь болохгүй байгаа юм бэ?" Гэж бодохын оронд бид "Энэ нөхцөл байдалд ямар инээдтэй юм бэ?" Гэсэн асуултыг өөрсдөөсөө амархан асууж болно.
Амьдралын ихэнх хэсэг нь жижиг зүйлээс бүрддэг. Жижиг зүйлд санаа зовох хэрэггүй.
Жинхэнэ аз жаргалын долоо дахь нууц - Өршөөлийн хүч
Алдаа, бүтэлгүйтэл бол амьдралын сургамж юм. Бусдыг уучлаарай. Өөрийгөө уучлаарай.
Жинхэнэ аз жаргалын найм дахь нууц - Өгөх хүч
Бид бусдад илүү их баяр баясгалан, аз жаргал авчрах тусам өөрсдийгөө олж авдаг.
Жинхэнэ аз жаргалын ес дэх нууц - Харилцааны хүч
Амьдралын чанарыг хүмүүстэй харилцах харилцааны чанараар тодорхойлдог. Баяр баясгаланг хуваалцахдаа түүнийгээ хоёр дахин нэмэгдүүлдэг, гэхдээ бэрхшээлийг хуваалцвал талыг нь хасдаг. Хүн бүртэй хэзээ ч уулзахгүй юм шиг харьц.
Жинхэнэ аз жаргалын арав дахь нууц - Итгэлийн хүч
Итгэл нь хүмүүст итгэх итгэлийг төрүүлж, оюун санааг тайвшруулж, сэтгэлийг эргэлзээ, санаа зоволт, санаа зоволт, айдсаас ангижруулдаг.