Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх аргууд. Өөртөө итгэх бүрэн удирдамж. Өөртөө итгэх итгэлгүй байх нь олон хүчин зүйлийн үр дүнд хүргэж болзошгүй юм.
Ганцаардал гэж юу вэ, яагаад олон тэрбум хүмүүсийн дунд ганцаараа хүн байдаг вэ? Алдарт дууг тайлбарлав - "статистикийн дагуу арван охинд есөн залуу байдаг."
Гэхдээ сэтгэл зүйчид ийм зүйл болохгүй гэж баталж байна.
Эмэгтэй хүний \u200b\u200bганцаардлын гол шалтгаанууд - тиймээс би яагаад үргэлж ганцаараа байдаг вэ?
- Ичимхий
Өмнө нь даруу байдал нь охиныг зурдаг байсан. Мөн олон эцэг эхчүүд охидоо энэ үзэл бодлын дагуу өсгөжээ. Тиймээс эрчүүдээс шууд айдаг шийдэмгий эмэгтэйчүүдийн үе өсчээ. Хэт их даруу байдал нь харилцааг хөнгөвчлөхгүй бөгөөд эмэгтэй хүн бага харилцах тусам түүний орчин дахь найз залуутай болох боломж бага байдаг. - Олон бүсгүйчүүд насан туршдаа цагаан морин дээр ханхүүг хүлээж байсан
Тэдний оюун ухаанд эр хүний \u200b\u200bхамгийн тохиромжтой зүйлийг бий болгосноор тэд бодит байдал дээр түүний аналогийг олж чадахгүй байна. Мөн хэт өндөр шаардлага нь ганцаардмал байдалд хүргэдэг. - Боломжгүй байдал
Үзэсгэлэнтэй, нийтэч, ухаалаг, гэхдээ хэтэрхий ноцтой бүсгүй эрчүүдийг айлгадаг. Ийм эмэгтэйтэй ярихаас ч айдаг. - Нялх хүүхэд
Олон эмэгтэйчүүд эр хүн өөрөөрөө гарч ирж, тэнгэрийн хаяанд гарч, түүнийг мөрөөдөлд хүргэнэ гэж найдаж байна. Нялх эмэгтэйчүүд хамтрагчаа олохын тулд ямар ч арга хэмжээ авдаггүй. Үүнээс гадна амьдралынхаа туршид нөхөр нь түүнтэй сэтгэл хангалуун байх болно гэж найдаж байна. Гэхдээ энэ нь хэтэрхий ховор тохиолддог. - Хүнд зан чанартай
Харилцаа нь буулт хийх шаардлагатай байдаг нь нууц биш юм. Ховор эр хүн буулт хийдэггүй төмөр эмэгтэйтэй хамт явах боломжтой болно. - Ажилдаа бүрэн зориулна
Эхлээд эмэгтэй хүн бол эхнэр, ээж учраас байгалийг эрхэмлэдэг. Хэрэв ажил мэргэжлийн хувьд гэр бүл, нөхөртөө хангалттай цаг хугацаа байхгүй бол тэр ганц бие үлдэх магадлал 100% ойрхон байна. Түүнчлэн уншина уу: - Хэт их шаардлага
Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд гэр бүлээ зөвхөн царайлаг, амжилттай эрчүүдээс эхлэхийг хүсдэг бол тэд бас өгөөмөр, ухаалаг байх нь зүйтэй юм. Гэхдээ ийм өндөр түвшинг хангах ёстой. Эцсийн эцэст эдгээр эрчүүд хамтрагчаа, ядаж загвар өмсөгч, бизнес эрхэлдэг эмэгтэй эсвэл алдартай жүжигчдийг сонгодог. Жирийн борлуулагч эмэгтэйчүүд тэдэнд сонирхолгүй байдаг. - Хүмүүсийн үл ойлголцол, айдас
Бүх эрчүүд ямаа гэсэн ойлголт байдаг. Олон эмэгтэйчүүд үүнд итгэж итгэдэг. Ийм тохиргоо бүхий амьдралын түншийг хэрхэн олох вэ? Энэ нь зөв юм. Магадгүй энэ хандлага нь эмзэг настай насандаа тохиолддог сэтгэцийн гэмтлийн үр дагавар юм. Нэгэн цагт эмэгтэй хүн амрагчаасаа маш их гомддог байсан бөгөөд эцэг нь хүүхдийнхээ нүдний өмнө ээжийг ёс суртахууны хувьд болон бие махбодоор нь шоолоход айдас төрдөг байв. Энэ тохиолдолд та сэтгэл зүйчтэй холбоо барих хэрэгтэй. - Өөрийн цогцолбор
Жижиг хөх, өргөн хонго, богинохон төрлөөс болж эмэгтэйчүүд туйлын үндэсгүй салхилдаг. Ихэнх хүмүүс зүгээр л эдгээр дутагдлыг анзаардаггүй. Мөн цогцолборууд нь чөлөөлөгдсөн, чөлөөтэй харилцах боломжийг олгодоггүй. - Хариуцлагаас айх
Гэрлэлт ба гэр бүл нь эхнэр, нөхөр хоёрын хариуцлага юм. Олонхи нь үүнээс айж, эрх чөлөө, хараат бус байдлаа алдахаас айдаг. Үүнээс гадна, ихэвчлэн 30 насандаа эмэгтэй бие даасан амьдралд дасдаг бөгөөд үүнийг өөрчлөх нь хэцүү болдог.
Эмэгтэй ганцаардмал байдлын давуу болон сул талууд - ганц бие эмэгтэйчүүд давуу талтай юу?
Ганцаардал нь цөөн хэдэн давуу талтай байдаг.
- Хамтдаа амьдрах, хүүхэд өсгөх туршлагагүй эмэгтэйчүүд илүү залуу харагдаж байна Байна. Энэ нь тэдний амьдрал бага зовлонтой, санаа зовох зүйл бага, гэрийн ажил бага, өөртөө илүү их цаг зарцуулдагтай холбон тайлбарлаж болно.
- Хоёрдахь давуу тал бол эрх чөлөө.
Хүн нөхцөл байдлаас, өөр хүний \u200b\u200bүзэл бодлоос хамаардаггүй, үйлдлээрээ түншийн сэтгэлийг гомдоохоос айдаггүй. Түүнийг хүүхдүүд барьж өгдөггүй. Ямар ч үед ганц бие эмэгтэйчүүд дэлхийн өнцөг булан бүрт амралтаараа очиж, нөхрийнхөө чөлөөт цаг, хүүхдийн амралтын талаар санаа зовдоггүй.
Та номыг аюулгүйгээр уншиж, цэвэрлэж, асар том гэр бүлд хоол хийж чаддаггүй. Эсвэл найзуудтайгаа кафед сууж, гоо сайхны салон руу яваарай. Түүнчлэн уншина уу:
Ганц бие хүний \u200b\u200bамьдралд илүү олон сөрөг зүйлүүд байдаг
- Дутагдал. Хэдийгээр булан бүрт байгаа хүн ганцаардлаа аз жаргалтай байна гэж хашгирч байсан ч гэлээ тэр өөрийгөө орхихоо мэдрэх болно. Бүх танил тал нь "Энэ хэзээ гэрлэх вэ?", "Чи ганцаараа байна уу?" Гэсэн хэллэгүүдээр энэхүү сул талыг танд сануулах нь дамжиггүй.
- Тусламжгүй байдал. Ганцаардсан хүнээс тусламж хүсэх хүн байхгүй. Энэ нь өвчин, засвар, эсвэл зөвхөн ёс суртахууны дэмжлэг юм. Өнөөдөр найзууд байна, гэхдээ маргааш тэд биш. Гэр бүл нь үргэлж байдаг.
- Хамтрагчийн дутагдал. Нөхөр бол найз, холбоотон, сэтгэлгээтэй хүн юм. Тиймээс гэрлэсэн эмэгтэйчүүд шинэ жилийг хэнтэй тэмдэглэх, хэнтэй хамт амралтаараа явахаа хайх шаардлагагүй байдаг. Түүнчлэн уншина уу:
- Жигд бус секс. Ганц бие хүмүүст хамтрагч олох нь илүү хэцүү байдаг. Ойр дотно байдал нь бие махбодийн болон сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Мэдээжийн хэрэг, гэрлэлтийн үед бэлгийн харьцаанд орохгүй байх тохиолдол байдаг, гэхдээ энэ нь онцгой тохиолдол юм.
Ганцаардлын хүчирхэг гараас ангижрах:
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх
Хэрэв үгүй \u200b\u200bбол бүхэл бүтэн цогцолбороос салах болно. Тэгээд аз жаргал руугаа урагшил. - Өөрийнхөөрөө бай
Хувь хүнийг ихэд үнэлдэг. Амжилттай хүнийг ямар нэгэн байдлаар хуулбарлах гэж оролдох шаардлагагүй. Хүн өөртөө итгэх ёстой, эргэлзээ төрүүлж, дургүй зүйлийг хийх ёсгүй, учир нь хүн бүр аз жаргалд хүрэх өөрийн гэсэн өөрийн гэсэн замтай байдаг. - Харилцааны чадвараа дээшлүүл
Харилцаа, инээмсэглэл, мэдээ, санал бодлоо солилц. Таны таних хүмүүсийн хүрээ нь том байх тусам таны хурдан ганц цорын ганц хүн олдоно. - Эсрэг хүйсийн хүмүүсийн шаардлагыг эргэн харах
Магадгүй тэд хэтэрхий хатуу байх тул та ганцаараа хэвээр байна. - Сонирхолтой байгаарай
Хүмүүс тантай холбоо тогтоохыг хүсч байвал уйтгартай байх хэрэгтэй. Та дуртай зугаа цэнгэлээ олоорой, энэ нь ямар нэгэн загварлаг хобби байх болно. Мөн илүү дээр - нэг биш. - Таны зорилгодоо хүрэх
Хэрэв таны мөрөөдөл бол боловсролтой, эр зоригтой хүн бол та түүний хувьд хамгийн тохиромжтой хамтрагч болох хэрэгтэй. Үүнтэй ижил боловсролтой, боловсролтой, урлаг, кино урлагийн талаар мэдлэгтэй эмэгтэй. - Битүү царайгаа хайгаад суухгүй байна
Тэр таныг олох газар бай. Олон нийтийн арга хэмжээнд оролцоорой, найз нөхдийн төрсөн өдөр, корпорацийн үдэшлэг, бусад баярын өдрүүдийг бүү алдаарай.
Ганцаардал бол өгүүлбэр биш, үүнийг даван туулж чаддаг байх ёстой. Эцэст нь хэн ч ганцаараа байх ёсгүй учир нь энэ нь хүмүүсийг их зовдог.
Эмэгтэй ганцаардлын талаар та юу гэж боддог вэ?
Мэдрэмжийнхээ талаар чимээгүй байх нь аюултай
Нийгэмд ганцаардлыг ичгүүртэй зүйл гэж ойлгодог болсон. Бусад хүмүүс тэдний талаар юу хэлэхээс айдаг: тэднийг дур булаам, алдах эсвэл хачин гэж нэрлэдэг. Тиймээс тэд нийгэмд хэрэггүй, салсан гэсэн мэдрэмжийн талаар огт ярихгүй байхыг илүүд үздэг.
Заримдаа ганцаардмал хүмүүс өөрсдийгөө ямар нэгэн буруу эсвэл зохисгүй харилцаатай гэж үздэг тул бэрхшээлтэй тулгардаг. Эцсийн эцэст, "хэрэв танд найз нөхөд байхгүй бол таны хувьд ямар нэг зүйл буруу байгаа бололтой." Тиймээс тэд өөрсдийн жинхэнэ мөн чанараа хэн нэгэнтэй хуваалцахгүй байхыг илүүд үздэг.
Энэ тодорхой бус байдал нь бусдыг бий болгоход саад болж байна. Гэсэн хэдий ч хэн ч таны үнэхээр хэн болохыг олж мэддэггүй бол та ганцаараа байх хэрэгтэй болно.
Таны ганцаардлын талаар нээлттэй ярих чадваргүй байх нь асуудлыг улам л хурцатгадаг. Хэрэв та мэдрэмждээ өөрийгөө буруутгаж байгаа бол нөхцөл байдлыг өөрчлөх алхам хийх нь бүр ч хэцүү болно. Бусад бүх зүйлийн хувьд та гол асуудлыг шийдэхийн тулд ямар нэгэн арга хэмжээ аваагүйн тулд өөрийгөө шүүж эхэлдэг.
Ганцаардлыг бид үргэлж зөв тодорхойлдоггүй
Үнэндээ энэ мэдрэмж нь хичнээн найзтай болохоос хамаардаггүй. Энэ нь хоёр дахь хагас байхгүй эсвэл амралтын өдрүүдээ өнгөрөөх найз нөхөдтэй болно гэсэн үг биш юм. Энэ бол дотоод мэдрэмж. Хэн нэгэн нь бусадтай ховорхон харьцдаг, хэн нэгэн нь үргэлж хүмүүсээр хүрээлэгддэг боловч ижил зүйлийг мэдэрдэг.
Нийгмийн сүлжээн дэх хэдэн зуун, мянга мянган "найзууд" нь кино үзэх, аяга кофе уух дуртай хүнтэй адилхан байдаггүй. Та эдгээр хүмүүстэй ямар ч холбоогүй юм байна гэдгээ ойлгосноор таньдаг хүмүүсийн хамт, сэтгэлийн анд эсвэл хуучин найзтайгаа хамт ганцаардлын гүн мэдрэмжийг мэдэрч чадна.
Үүний зэрэгцээ, ганцаараа байх нь ганцаараа байхын зэрэгцээ ганцаараа байх, түүнээсээ таашаал авах хүсэлтэй байдгийг санах хэрэгтэй.
Ганцаараа байх гэдэг нь бусад хүмүүс болон хүрээлэн буй ертөнцтэй утга учиртай холбоог мэдрэхгүй байх гэсэн үг юм.
Судалгаандаа сэтгэл судлаач Жон Качиопо, шинжлэх ухааны популизатор Уильям Патрик нар оролцжээ Ганцаардал: Хүний мөн чанар, нийгмийн харилцааны хэрэгцээ хүний \u200b\u200bганцаарддаг мэдрэмжинд нөлөөлдөг гурван хүчин зүйлийг тодорхойлсон.
1. Харилцааны дутагдалд өртөмтгий байдал.Хүн бүр нийгмийн нэгдэх хэрэгцээ генетикийн хувьд тодорхойлогддог тул таны шаардлагатай нийгэмшлийн түвшин бусад хүнээс ялгаатай байх болно. Өөрөөр хэлбэл, харилцаа холбоо улам их байх тусам сэтгэл ханамжийг авахад хэцүү болж, ганцаардлыг мэдрэх эрсдэл өндөр болно.
2. Сэтгэл хөдлөлийг хянах чадвар.Зөвхөн гадна төдийгүй дотооддоо ч. Харилцаа холбооны хэрэгцээг хангаагүй тохиолдолд аливаа хүн зовдог. Хэрэв ганцаардал хэтэрхий удаан үргэлжилбэл бодит болж хөгжиж чадна.
Өөрийн мэдрэмжийг даван туулж чадах чадвар нь сэтгэлийн хөдлөлд нөлөөлдөг. Сэтгэлийн хямралд байнга автдаг бол та бусад хүмүүсийн санаа бодлыг буруугаар ойлгож эхэлдэг. Тэд тантай холбоо тогтоохоос зайлсхийх гэж байгаа юм шиг санагдаж эхэлдэг, гэхдээ бодит байдал дээр энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.
Та өөрийгөө болон бусдыг буруушаахгүйгээр ганцаардлын мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч сурах хэрэгтэй. Үүнтэй харьцах арга замыг үргэлж эрэлхийл.
3. Бусдын тухай хүлээлт, санаа.Хэрэв та өөрийгөө хэн нэгэн хэрэггүй гэж бодож байгаа бол энэ нь танд харилцах чадваргүй гэсэн үг биш юм. Хэдийгээр мэдээжийн хэрэг, энэ тохиолдолд тэдгээрийг ашиглах хүсэл, чадвар хоёулаа бага байх болно.
Найз нөхөдтэй болох, хэн нэгэнтэй холбоотой байх гэсэн бүхнийг хийж байгаа юм шиг ихэнхдээ ганцаардмал санагддаг. Зүгээр л хэн ч тэднийг хүлээн зөвшөөрөхгүй.
Эцэст нь хэлэхэд ийм өөрийгөө хуурах нь улам л дордуулдаг - сэтгэл ханамжгүй байдал гарч эхэлдэг. Ганцаардлаас болж зовж шаналж буй хүмүүс буруутгах, сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх хандлагатай болдог. Тэдний мэдрэмж гомдол, уур хилэнгээр илэрхийлэгддэг. Энэ нь ихэнхдээ тэдэнтэй холбоо тогтоохоо больсон шалтгаан болдог.
Зарим ганцаардмал хүмүүс нийгмийн айдастай байдаг. Тэд бусдад аюул учруулж, гаднаас шүүмжлэл, зэмлэлээс айж эхэлдэг. Тэдний биеийн хэл нь тэдний мэдэрч буй эргэлзээ, зовлонг урваж, нүүрэн дээрх илэрхийлэл нь бусдад зэвүүцмээр санагддаг. Түүнээс гадна, үнэн хэрэгтээ тэд харилцаа холбоог хусч магадгүй боловч бие махбодь нь эсрэгээр нь цацаж байгааг анзаардаггүй.
Заримдаа хүн бүр ганцаарддаг
Ихэнхдээ хүмүүс өөрсдийн нөхцөл байдал онцгой, тэдний мэдэрсэн мэдрэмж хэвийн бус гэж боддог. Гэхдээ хүн бүр дор хаяж нэг удаа ганцаардлыг мэдрэх ёстой: ердийн нүүдэл, сургуулиа төгсөх эсвэл амьдралын бусад өөрчлөлтүүд.
Аз жаргалгүй хүн ихэвчлэн түүнтэй төстэй нөхцөл байдалд байгаа хүмүүст биш харин одоо үүнээс болж зовж шаналж байгаа хүмүүст төвлөрдөг. Түр зуурын ганцаардлын мэдрэмжийг бидний амьдралын нэг хэсэг гэж нэрлэж болно. Учир нь хүмүүс нийгмийн оршихуй юм. Бидний ихэнх нь хайр, дотно харилцаа, нийгмийн холболтыг жишээлбэл эд баялаг, алдар суу гэхээсээ илүү өндөр үнэлдэг.
Ганцаардал тустай байдаг
Судлах Нийгмийн зовиурын мэдрэлийн үндэс: Бие махбодийн өвдөлттэй хамт илэрхийлэх нотолгоофункциональ соронзон резонансын дүрслэл (MRI) ашиглан хийсэн судалгаагаар харилцаа холбоо тасрахад бие махбодийн өвдөлтийн үед түүний мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлийн дохиог хариуцдаг тархины ижил хэсэг идэвхждэг болохыг харуулсан.
Бие махбодийн өвдөлт нь хүнийг аюулаас хамгаалдагтай адилаар ганцаардал - нийгмийн зовиур нь нийгмээс тусгаарлах эрсдлээс хамгаалдаг. Энэ нь ямар нэг байдлаар зан авираа өөрчлөх эсвэл таны хувьд чухал хүмүүстэй харилцах харилцаанд илүү их анхаарал хандуулах цаг болжээ гэж хэллээ.
Хэрэв энэ өвдөлт удаан хугацаагаар оршин байвал архаг болох боломжтой. Энгийн харилцаа холбоо нь энэ талаар тус болохгүй.
Өөрийгөө бүү шүүмжил
1. Мэдрэмжээ дүгнэхээ боль. Энэ бол хамгийн гол зүйл. Тэдний өмнөөс өөрийгөө буруутгах, загнах нь үр дүнгүй, буруу юм. Ганцаараа байх, ноцтой, утга учиртай харилцаа холбоогүй байх.
2. Таны асуудал онцгой тохиолдол биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Өнөөгийн хөдөлгөөнт нийгэм тогтмол хөдөлгөөнтэй байгаа нь харилцаа холбоо тогтоож, хадгалахад бэрхшээл учруулж байна. Ганцаардал нь хүний \u200b\u200bнөхцөл байдлын нэг хэсэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь үүнийг даван туулах эрч хүчийг олоход тусална.
3. Ганцаардал бол харилцааны чадвараа үргэлж буруутгахгүй гэдгийг санаарай. Хэдийгээр та харилцан ойлголцож чаддаг ч гэсэн хүмүүстэй харьцах нүхнээс гарах бодол заримдаа тэвчихийн аргагүй байдаг. Ганцаардал нь сэтгэлийн хямрал, тусгаарлах хүсэлд хүргэдэг.
4. Бага насандаа дүн шинжилгээ хий. Сургууль эсвэл цэцэрлэгт тохиолдсон ганцаардал нь насанд хүрэгчдийн амьдралд тохиолддог зүйл, үүнтэй хэрхэн холбоотой вэ гэдэгтэй нягт холбоотой байдаг.
Бид бага наснаасаа бага хайрыг мэдэрсэн тул шаардлагагүй гэж бодож болох юм. Заримдаа аливаа бие махбодийн болон сэтгэлзүйн шинж чанараас болж бусад хүмүүсийн сөрөг байдлаас болж асуудал улам хурцаддаг.
Ихэнхдээ ганцаардал нь сургууль дээр найз нөхдийнхөө төлөө тэмцэлдэж, оройн цагаар чатлах, тоглоомын талбай дээр тоглох хүн байхгүй байсантай холбоотой байдаг. Ашиг сонирхлын ялгаа ч бай, жишээ нь хүн бүр видео тоглоомд дуртай байсан бол та хөл бөмбөг бас бүлгээс салахад хүргэдэг. Эсвэл магадгүй бага наснаасаа ганц ганц сайн найзаа орхисон, эсвэл та түүнтэй хэрэлдсэн байх.
Ганцаардлаас хурдан ангижрах жинхэнэ арга зам байдаггүй. Гэхдээ эдгээр ерөнхий дүрмүүд ажилладаг. Тэдгээрийн хамгийн чухал нь өөрийгөө болон мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Уншихад 2 минут
Ганцаардлаас хэрхэн ангижрах вэ? Хүний мөн чанар гэдэг нь хүний \u200b\u200bоршин тогтнох янз бүрийн үе эсвэл тодорхой сэтгэлийн байдалд ганцаардмал байх шаардлагатай байдаг. Ерөнхийдөө өөрийгөө хангалттай хүн гэж ганцаараа өөртөө тохь тухтай байдаг гэж үздэг. Ийм хүмүүс бий болсон чөлөөт цагаа өөрийгөө боловсрол, хөгжилд зарцуулах, өөрсдийн хийж буй үйл ажиллагаанд дүн шинжилгээ хийх, цаашдын стратеги төлөвлөгөө боловсруулахад зарцуулдаг. Тэд зүгээр л ганцаардмал байдлаас эсвэл өөрсдийнхөө утгагүй байдлаас болж зовох цаг байдаггүй. Гэхдээ ганцаардмал өдөр, шөнийн тоо хэд хэд өнгөрч, ганцаардах, утгагүй байх мэдрэмжүүд даван туулах үе байдаг, тэр үед ганцаардахаас айх айдас хэрхэн яаж гарах вэ?
Мэргэжлийн сэтгэл судлаачид ганцаардлыг бие даан арилгах олон тооны арга, аргачлалыг боловсруулжээ. Өөрийгөө ямар ч үнэ цэнэгүй, үл тоомсорлох мэдрэмж, хэн нэгэнд ашиггүй байх гэсэн мэдрэмжтэй тулалдахад гол хэрэгсэл нь ганцаардмал мэдрэмжийг өөрийнхөө төрлөөс арилгах хүсэл эрмэлзэл юм. Эцсийн эцэст ганцаардал гэж юу вэ? Шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл энэ үзэл баримтлал нь хүрээлэн буй орчинтой эерэг дотно сэтгэл хөдлөлийн харилцаа байхгүй, эсвэл нийгмийн тусгаар байдлаас болж алдагдахаас айдаг шинж тэмдгээр тодорхойлогддог нийгмийн сэтгэлзүйн үзэгдэл юм.
Ганцаардмал мэдрэмжийг бий болгоход нөлөөлдөг сэтгэлзүйн олон хүчин зүйлүүд байдаг. Эдгээр нь хатуу шүүмжлэлд өртөхөөс айдаг нийгмийн харилцаанаас зайлсхийх, улмаар "харгис тойрог" бий болгох явдал юм - холбоо барих дутагдал эсвэл бүрэн дутагдал нь өөрийгөө үнэлэх чадварыг бүр ч бууруулдаг. Харилцаа холбооны хөгжөөгүй ур чадвар нь ганцаардмал мэдрэмжийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
Сэтгэлийн хямрал, ганцаардлыг хэрхэн яаж арилгах вэ
Одоо өөрийгөө ганцаардмал хүн биш, харин чөлөөтэй хүн гэж нэрлэх нь моод болж хувирсан. Хэрэв энд зураг зурахаас өөр илүү сайн зүйл байхгүй бол юу хийх хэрэгтэй вэ, та шөнийн цагаар, гэрээсээ нам гүм байгаа үед аажмаар галзуурдаг, энэ нь ойролцоо байгаа бүх хүмүүс л байдаг, ганцаардах мэдрэмж хэзээ урагшлах вэ? Ганцаараа байх нь үнэндээ тийм байх албагүй. Ихэнхдээ гэрлэж амьдардаг, эцэг эх, найз нөхөдтэй хүмүүс ганцаардмал байдаг.
Ганцаардал нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг эсвэл амиа хорлох оролдлого хийхэд хүргэдэг тул аюултай байдаг.
Ганцаардал нь нас, хүйсийн дагуу хохирогчийг сонгодоггүй. Түүний хувьд сонгосон хүний \u200b\u200bбайдал, материаллаг байдал, гадаад байдал, ажил мэргэжил нь ч ач холбогдолгүй юм. Зохистой хань хайж чадахгүй байгаа залуу, хайртай хүмүүсээ алдсан эсвэл залуу үеийнхэнтэй нийтлэг хэл олж чадахгүй байгаа настай хүн шиг сүнслэг хоосролыг мэдэрдэг. Ихэнхдээ ганцаардлыг мэдрэлийн системтэй, нийгмийн харилцааны замаар дамждаг, шинэ орчиндоо шинэ хүмүүст ихээр дасдаг субьектууд тохиолддог. Нэмж дурдахад ганцаардлын мэдрэмж байгаа нь тухайн хүний \u200b\u200bсэтгэлзүйн гүнзгий эмгэг, жишээлбэл, үр дүнд үүсдэг.
Ганцаардлын хувийн ойлголт чухал ач холбогдолтой юм. Ихэнх хүмүүс ганцаардлыг эмгэнэл гэж буруугаар ойлгодог. Түүнтэй "найз нөхөд" болж, түүнийг өөрийн холбоотон болгож, өөрийн хувийн шинж чанар дээрээ ашиглахын оронд ашигладаг. Эрүүл сэтгэцтэй, хүйтэн сэтгэлтэй хүн ганцаардлыг өөрийгөө өөрчлөх боломж, хувь хүний \u200b\u200bшинж чанар, гадаад төрхийг илүү сайн сайхан болгох урам зориг гэж үздэг.
Зөвхөн сонсож чадах хүн байхгүй, ганцаардал нь зөвтгөгдөж, амралтын өдрүүдээр кино театрт явах хүн байхгүй бол ганцаардлын мэдрэмжээс хэрхэн яаж ангижрах вэ? Нэгдүгээрт, сөрөг мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна, өөрийгөө өрөвдөх хэрэггүй, өөрийгөө өөрийнхөө үнэ цэнэгүй байдлын мэдрэмжийн дор толгой дээрээ булшлах хэрэгтэй.
Ганцаардал бол зөвхөн эрх чөлөө, хувь хүний \u200b\u200bхараат бус байдал гэдгийг өөртөө итгүүлэх хэрэгтэй.
Ганцаардлаас хэрхэн ангижрах вэ? Сэтгэл зүйч хүний \u200b\u200bзөвлөгөөгөөр хамгийн түрүүнд орхих мэдрэмжийн шалтгааныг олж, мэдрэмжийн мөн чанарыг ойлгох хэрэгтэй. Үүний тулд та өөрийгөө ойлгох хэрэгтэй. Ганцаардал яагаад мэдрэгддэг, юу нь дутагдаж, юу хүсч байгааг ойлгохыг хичээх хэрэгтэй. Энэ талаар нарийн судлах нь ашигтай байх болно.
Хэрэв уг үзэгдлийн шалтгааныг олж мэдэх, мөн чанарыг нь олох гэсэн бүх оролдлогууд бүтэлгүйтсэн бол мэргэжлийн туслалцаа авах боломжтой. Үүний шалтгааныг тодорхойлсны дараа та тэдгээрийг арилгах ажлыг эхлүүлэх хэрэгтэй. Эхний ээлжинд та хүрээлэн буй орчноо үзэх хэрэгтэй. Магадгүй үүн дотор бүх зүйлд сэтгэл дундуур байдаг хүмүүс байдаг, мөнхийн эргэлзээтэй хүмүүс, хүсэл тэмүүлэлдээ автдаг. Ийм хүмүүстэй харилцаа холбоог хязгаарлах нь дээр. Түүнчлэн харилцаа холбооны харилцан үйлчлэлийг өргөжүүлэх шаардлагатай байна. Аз жаргал, итгэлийг бүх төрхөөр нь цацруулж эерэг, нээлттэй сэдвүүдэд давуу эрх олгох нь дээр.
Ихэнхдээ чин сэтгэлийн, эелдэг, эерэг хүмүүстэй харилцах нь олон тооны сүнслэг (төдийгүй) өвчнийг анагаах эмчилгээ болдог. Тиймээс илүү их харилцаж, танилцахыг хичээх хэрэгтэй. Найдвартай, өршөөлтэй, амжилттай, хөгжилтэй, шударга, найз нөхөддөө сэтгэлээр ханддаг, хүрээлэгдсэн хүн ганцаардлын сөрөг мэдрэмжэд хэзээ ч өртөхгүй. Түүнээс гадна өнөөдөр танилцах нь илүү хялбар болсон. Манай супер мэдээллийн технологийн эрин үе нь зөвхөн тухайн хот эсвэл улсад амьдардаг хүмүүст зөвхөн харилцааны хүрээг хязгаарлахгүй байх боломжийг олгодог.
Өнөөдөр дэлхийн аль ч өнцөг булан дахь оршин суугчтай харилцаа холбоо тогтоох боломжтой боллоо. Үүний тулд олон янзын нийгмийн сүлжээ, сэдэвчилсэн форум, болзооны сайт, интернетээр дамжуулан харилцах програмыг бий болгосон. Олон хэлний орчуулгын хөтөлбөр боловсруулсан тул хэлний бэрхшээл ч гэсэн саад болж чадахгүй болжээ. Интернет нь харилцан ярилцагч олоход тусалдаг төдийгүй хоёр хайраар дүүрэн зүрх сэтгэлийг холбодог. Үүний зэрэгцээ виртуал ертөнц бодит амьдралыг бүрэн орлож болохгүй.
"Шууд" харилцааг бүү үл тоомсорлож бай. Тиймээс, үдэшлэгт оролцохоор ирэхэд урилга ирсэн бол та нүдээ анин, өөрийгөө зөв хэлбэрт аваачиж, чөлөөтэй сууж байгаарай. Үнэхээр үдэшлэг дээр хэд хэдэн онцгой шинж чанарууд байж болно, тэдэнтэй харилцах нь олон сайхан мөчүүдийг өгөх болно.
Олон янзын форумуудад "ганцаардлыг арилгахад туслах", "би ганцаардлаас залхаж байна, би юу хийх хэрэгтэй вэ?" Гэх мэт "тусламж гуйх" -ийг ихэвчлэн олдог. гэх мэт. Хэрэв ганцаардалд хүргэх шалтгаан нь найдваргүй байдлын цаана нуугдаж байгаа бол амжилтанд болон аз жаргалтай амьдрахад саад болох өөрсдийн цогцолбор, найдваргүй байдлыг арилгахад хоёр давхар зүтгэлтэй байх хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ өөртөө итгэлгүй байдал, эргэлзээ бага байдаг нь зөвхөн эсрэг хүйстэнтэйгээ төдийгүй хүйсийнхээ хүмүүстэй эрүүл харилцаа тогтоох боломжийг олгодоггүй.
Хүн өөрийнхөө амьдралын төлөө хариуцлага хүлээх ёстой бөгөөд айдас, хэт төвөгтэй цогцолборыг үүнийг хянах боломжийг олгодоггүй. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд юун түрүүнд өөрийнхөө хувийн зан чанарыг жинхэнэ хайрлаж, өөрийгөө сайжруулах хэрэгтэй. Өөр өөр танин мэдэхүйн зохиол унших, мэдээ үзэх, харилцааны чадвар хөгжүүлэх, хүссэн шинж чанараа өөрчлөх, "муу" чанарыг арилгах замаар таны өөрийгөө сайжруулахад анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Байна.
Хүн эргэн тойронд юу болж байгааг сонирхож, өөрийнх нь хувьд "таатай биш" хүнээс тусгаарлагддаггүй байх хэрэгтэй. Чухамдаа нийгэм нь тухайн хүнийг өөртэйгөө холбоотой гэж үздэг. Олон нийтийн санаа бодлоос өөрсдийгөө хамааруулан төлөвшүүлснээр өөрсдийгөө хангахад чухал зүйл нь зөвхөн түүний санал бодол, хамгийн дотны бөгөөд хамгийн дотны хүмүүсийн дүгнэлт байх ёстой гэдгийг олон хүмүүс ойлгодоггүй. Нэмж хэлэхэд, өөрсдийгөө бүх төрлийн цогцолборын бөөгнөрөл гэж үздэг хүмүүс эдгээр цогцолборууд бодит байдал дээр оршин тогтнож чадахгүй байгааг анзаардаггүй, хэрэв тэд байгаа бол энэ нь төсөөлж буй шиг "аймшигтай, гунигтай" биш юм.
Ганцаардлаас салахын тулд энэ үйл явцаас таашаал, сэтгэл ханамжийг авчирдаг өөртөө эсвэл хобби хайж олохыг зөвлөж байна. Хэрэв та өөрийн дуртай үйл ажиллагааг орчуулах хангалттай мэдлэггүй бол сэдэвчилсэн семинар эсвэл сургалтанд бүртгүүлж болно. Семинар, сургалтууд нь зөвхөн мэдлэгийн түвшинг дээшлүүлээд зогсохгүй ашигтай танил, харилцааны чадвар олж авахад хувь нэмэр оруулдаг.
Ганцаардалтай тэмцэхэд адил чухал зүйл бол тэмцэгч хүний \u200b\u200bдүр төрх юм. Цэвэршээгүй, өрөвдөхгүй төрх нь шууд нөлөөлж, үүнийг бууруулж, өөртөө итгэх итгэл бага байгаа нь дээр дурдсанчлан цогцолборын овоолго байгаа нь өдөөгддөг бөгөөд энэ нь ганцаардмал мэдрэмжийг бий болгодог. Нэмж дурдахад, гадаад үзэмжийн өчүүхэн өөрчлөлт ч шинэ амжилтанд хүрэх, сонирхолтой танилууд олж авахад маш их түлхэц болох болно.
Эмэгтэй хүний \u200b\u200bганцаардлыг хэрхэн яаж арилгах вэ
Шударга сексийн олон төлөөлөгчдийн хүсэлтийг биелүүлэхийн тулд: "ганцаардлаас ангижрахад туслах" нь юуны түрүүнд эмэгтэй хүнийг ганцаардмал байдалд хүргэсэн шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Гол хүчин зүйлүүдийн дотроос дараахь зүйлийг ялгаж салгаж болно: эмэгтэй ичимхий байдал, боломжит түншийн хэт их шаардлага, зохион бүтээсэн төгс төгөлдөр, чадваргүй, нарийн төвөгтэй зан чанар, одоо байгаа эрчүүдэд нийцэхгүй байдал, мэргэжлийн үйл ажиллагаанд бүрэн эргэж орох, эр хүн эсвэл хариуцлагаас айх, чадваргүй байдал.
Ганцаардлаас хэрхэн ангижрах вэ - сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө
Өмнө нь ичимхий байдал моодонд орж байсан. Даруу байдал нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bгол үнэт эдлэл гэж үздэг байсан. Гэхдээ тэр өдрүүд, эрт дээр үеэс, "үгүй болсон." Гэсэн хэдий ч өнөөдөр олон эцэг эхчүүд охидоо хуучинсаг уламжлалаар өсгөдөг. Зөвхөн тэд өчүүхэн жижиг зүйлийг тооцдоггүй, гэхдээ маш чухал ач холбогдолтой баримт бол эцэг эхчүүд охидоо нарийсгаж байгааг олж мэдсэн бөгөөд үүний үр дүнд охид ганцаардмал байдлаас айх шаардлагагүй болжээ.
Өнөөдөр бодит байдал огт өөр. Эцэг эх нь ийм байдлаар хүмүүжих нь насанд хүрсэн охид эрчүүдээс ердөө л айдаг, тэдэнтэй харьцахдаа шийдэмгий байдаггүй, ихэнхдээ эсрэг хүйстэнтэй харьцахаас бүрэн зайлсхийдэг. Үүний үр дүнд ганцаардал нь давхрагад буудаг. Хатагтайн хэт даруу байдал нь харилцаанд нэмэр болдоггүй, харин ч эсрэгээрээ түүнийг урьдчилан сэргийлэх болно. Залуу хатагтай харьцах тусам амьдралын хувьд харилцаа холбоог дурдахаас гадна дор хаяж хурдан романтик байх боломж бага байх болно.
Олон сайхан эмэгтэй хүний \u200b\u200bалдаа бол орос (мөн төдийгүй) ардын аман зохиолд хэт их итгэдэг, ялангуяа үлгэрт байдаг. Насан туршдаа хунтайжийг цагаан морин дээр хүлээхээр бүх амьдралаа өнгөрөөж байгаагийн үр дүнд зарим нь үлгэрийн баатартай уулзах гэсэн хэд хэдэн амжилтгүй оролдлогын дараа морийг Мерседесээр солихоор цөхрөнгөө баржээ.
Охид байхаас залхсан залуу бүсгүйчүүдийг өөрсдийгөө гүнж болгохыг зөвлөдөг байсан ба дараа нь ноёд өөрсдийн хааны харцыг өөр тийш нь эргүүлж харах болно, гэхдээ ноёд бүх хүнд хангалтгүй байж болзошгүйг бүү мартаарай. Үүнээс гадна үзэсгэлэнтэй эмэгтэйлэг хүмүүс нас нь ихээхэн хэмжээний мөнгө шаарддаг гэж бодох ёстой. Залуу, илүү дэвшилтэт өрсөлдөгч болох зүрх сэтгэлийнхээ төлөөх тулалдаанд ханхүүг алдахыг та хүлээх болно. Тиймээс, та эргэн тойрноо харж, чөлөөт хамт ажиллагсад эсвэл хуучин найздаа анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй болов уу ?!
Эмэгтэйчүүдийн бас нэгэн адил түгээмэл тохиолддог алдаа бол хүртээмжгүй байдалтай зууралдах явдал юм. Үзэсгэлэнт, боловсролтой, боловсронгуй, нийгэмлэг, ухаалаг, нухацтай бүсгүй зөвхөн хүчтэй сексийг айлгаж чаддаг. Эцсийн эцэст тэр зөвхөн гадаад төрхөөрөө хүчтэй, сэтгэл дотроо илүү эмзэг амьтан юм. Эрчүүд ийм бүсгүйчүүдэд хандахаас айдаг бөгөөд тэд аль хэдийн сонгосон нэгийг нь сонгосон эсвэл тэдний түвшинд хүрдэггүй гэж итгэдэг.
Амжилттай, хүчтэй, удаан хугацааны харилцааны түлхүүр бол буулт гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс энэ мэдлэгийг амьдралд хэрэгжүүлэхээ мартдаг. Ховор хүн үргэлж зөв байх ёстой, хэзээ ч буулт хийдэггүй төмөр хатагтайг нухацтай авч явах болно.
Нэмж дурдахад, зарим эмэгтэйчүүд мэргэжлийн салбарт өндөр мэргэшсэн мэргэжилтний үүргийг амжилттай биелүүлэхээс гадна халамжтай ээж, анхаарал халамж тавьдаг эхнэрийн үүрэг нь оюун санааны хувьд чухал ач холбогдолтой гэдгийг мартдаг. Тиймээс, карьераа эхний ээлжинд хийвэл ганцаардал бидний хүссэнээс илүү ойр байдаг гэдэгт гайхах хэрэггүй.
Ноёдын тухай мөрөөддөггүй эмэгтэйчүүд өөрсдийн төсөөллөөр бүтээсэн хамгийн тохиромжтой эрчүүдийг мөрөөддөг бөгөөд энэ нь романтик зохиолчдын уран зөгнөл дээр суурилдаг. Ихэнхдээ зохион бүтээсэн санаа нь жинхэнэ эр хүнтэй ямар ч холбоогүй байдаг. Эцсийн эцэст, эрэгтэй хүн юун түрүүнд робот биш, харин сайхан өдрүүд аз жаргалгүй, баяр баясгалангаар солигддог уйтгар гуниг, ноцтой байдал нь гэнэтийн уйтгар гуниг болж хувирдаг амьд хүн юм.
Олон охид зөвхөн амжилттай, царайлаг, өгөөмөр, ухаалаг эрчүүдтэй харилцаа тогтоохыг хүсдэг. Нэг талаас ийм хүсэл нь бүрэн үндэслэлтэй байдаг. Эцсийн эцэст согтуу сантехникч Вася эсвэл асран хамгаалагч Пета нарын мөрөөдөл нь хачин санагдах болно. Хатагтай, амжилттай, үзэсгэлэнтэй амьдралын хамтрагч болох мөрөөдөлдөө хөтлөгдөхийг хэн ч хориглодоггүй, гэхдээ ийм эр хүн тууштай байх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл гоёмсог дүр төрх, уян хатан оюун ухаан, хатуу дансны үзэсгэлэнтэй эзэн болох хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй. Бага зэрэг илүүдэл жинтэй худалдаачид, олигархуудтай гэрлэж байгаа нь энэ бол өдөр тутмын амьдралын саарал байдлыг санагдуулахгүй ердийн аялгуу юм.
Хамгийн тохиромжтой эрчүүд арслангуудыг хамтрагч болгон сонгодог. Ийм арслангууд нь амжилттай бизнес эрхэлдэг эмэгтэйчүүд, алдартай загвар өмсөгч эсвэл алдартнууд багтдаг. Жирийн борлуулагч эмэгтэй, сувилагч, нарийн бичгийн дарга нар тэднийг эхнэр болгох сонирхолгүй байдаг. Төсөөллөөр бүтээсэн идеалийг мөрөөдөж, ийм мөрөөдөлдөө хүрэхийн тулд юу ч хийхгүй байхад залуу охид аажмаар найдваргүй охид болж, дараа нь Бальзак насны эмэгтэйчүүд ганцаардлын замаар явж байгаагаа анзаардаггүй.
Ганцаардал гэх мэт зүйлийн тархалтад манай нийгэм ч хувь нэмрээ оруулсан. Эцсийн эцэст энэ нь хуучин шивэгчин, "салсан эмэгтэйчүүд", нөхрийг үзэн ядагчдаас бүрдсэн нийгэм байсан бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн хүчтэй хэсэгт тааламжгүй дүр төрхийг бий болгож, энэ дүрсийг "ямаа" гэж нэрлэдэг байв. Насанд хүрэгчдэд түр зуур орж байгаа залуу охид эр, ямаа нь ижил утгатай гэдэгт хэдийнээ итгэдэг болжээ. Мэдээжийн хэрэг ийм итгэл үнэмшилтэй бол тэд хиймэл дагуул олох нь нэлээд хэцүү байдаг, гэхдээ бүр ч боломжгүй юм. Үнэн хэрэгтээ, боломжит түнш бүрийн хувьд тэд олон дутагдалтай бүтээлийг олж харах бөгөөд үүнийг хариуд нь юу ч өгөхгүйгээр ашиглах боломжтой юм. Бүх эрчүүдийг ямаа гэж үздэг охид бүсгүйчүүд өөрсдийгөө хуурч мэхэлж, гэмтээхгүйн тулд өөрсдийгөө яг ийм хүмүүсийг өөртөө татдаг явдал юм.
Нийгэмд бий болсон өөр нэг домог бол эрчүүд зүгээр л хөхнийхөө хэмжээ, хөлнийх нь "чихнээс" дуртай байдаг гэсэн үг. Мэдээжийн хэрэг, жирийн эрүүл эр хүн туранхай бэлхүүстэй, том хөхтэй үзэсгэлэнтэй залуу бүсгүйг харахад таатай байх болно, гэхдээ тэд хичнээн хичнээн их сонсогдож байсан ч түүний дотоод ертөнцөд хайртай хүнээ хайрладаг. Охидууд хэт их дутагдалтай, жишээлбэл, хөхний хэмжээ, богинохон эсвэл хэт өргөн хонго зэргээс болж өөрсдийгөө зайлуулах шаардлагагүй болно.
Энэ тохиолдолд ганцаардлаас хэрхэн ангижрах вэ гэж эмэгтэйчүүд асуух болно. Энэ бол маш энгийн зүйл бөгөөд бүх дутагдал, цогцолбор нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс анзаарч чадахгүй төсөөллийн нэг хэлбэр гэдгийг толгойдоо "чирэх" хэрэгтэй. Хэрэв үнэхээр асуудал гардаг, жишээлбэл, илүүдэл жинтэй бол та спортоор хичээллээд тухтай хооллолтыг сонгох хэрэгтэй.
Зарим эмэгтэйчүүд ноцтой харилцаатай байхаас айдаг, учир нь гэрлэх нь том үүрэг юм. Тэд бие даасан байдлаа алдахаас айдаг.
Ганцаардал, ашиггүй байдлаас хэрхэн ангижрах вэ
Ганцаардлын айдсаас хэрхэн ангижрах вэ? Ганцаардал бол сэтгэлийн байдал бөгөөд гадны шалтгаан нь түүнийг дахин цэнэглэж эсвэл зөөлрүүлж чаддаг ч шийдвэрлэх нөлөө үзүүлдэггүй.
Хэрэв уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, ашиггүй мэдрэмж, утгагүй байдал, сэтгэлийн хямрал нь үе үе хувь хүнээ эргүүлдэг бол түүний хамаатан садан, ойр дотны хүмүүсийн талаархи ойлголт дутмаг, тэдний хайхрамжгүй байдал, асуудалд хайхрамжгүй хандах зэргээр өөрийгөө ухамсарладаг. Ийм сэтгэлийн түгшүүр нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, хүний \u200b\u200bсэжиг, итгэлгүй байдал юм. Энэ бүхэн хувь хүн өөрийгөө хайргүй гэж үздэгээс эхэлдэг.
Эрэгтэй хүний \u200b\u200bганцаардлыг яаж арилгах вэ? Юун түрүүнд ганцаардлыг үүрд баяртай гэж хэлэхийн тулд харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэх шаардлагатай. Хэрэв та гаднах хүмүүст таалагдсан бол танихгүй хүмүүстэй яриа эхлэхээс эмээх шаардлагагүй. Эцсийн эцэст яриа бол ярилцагчаа илүү сайн мэдэж, түүний талаар ерөнхий санаа гаргах боломж юм.
Өөрийн сөрөг хандлагыг танихгүй хүмүүст бүү шилжүүл. Хүмүүст өөрсдийгөө илүү сайн харуулахын тулд боломж олгох хэрэгтэй.
Хүчирхэг талуудын зарим төлөөлөгчид бие даасан байдлаа алдахаас айдаг, залуу бүсгүйчүүдтэй хэт ойр дотно сэтгэл хөдлөлөөс айдаг тул ганцаардмал байдалд байх дуртай байдаг. Ихэвчлэн эцэг эхийн гэр бүлд өсч, эсвэл хэт давамгайлсан ээжтэй хүүхдүүд айдаг. Тиймээс ийм насанд хүрсэн эрчүүд ээжтэйгээ бүрэн төстэй хамтрагч хайж байдаг.
Эрэгтэй хүний \u200b\u200bганцаардлаас хэрхэн салах вэ? Та өөртөө итгэлтэй хүмүүс байх хэрэгтэй бөгөөд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өөртөө бүү бууруул, мөн өөрийгөө хүндэлж, хайрлах хэрэгтэй. Нэмж хэлэхэд, та бүх үйлчлүүлэгчдийн дутагдал, асуудлын шинж чанар, муу зуршил зэргээр өөрийгөө хүлээж авахыг хичээх ёстой.
Өөртөө ашиггүй байх мэдрэмжийн дотоод туршлагаас бизнес, хобби эсвэл хобби руу шилжих.
Тиймээс ганцаардал нь бухимдал, дэлүүгийн шалтгаан биш юм. Өөртөө хайртай хүн шиг өөрийгөө хөгжүүлэх, хувь хүний \u200b\u200bөсөлт, өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө хөгжүүлэхэд бүрэн зарцуулж болох чөлөөт цаг гэж түүнд хандах нь дээр. Энэ бол зорилгоо тодорхойлж, түүндээ хүрэх стратеги бий болгох цаг хугацаа, янз бүрийн хэрэгцээтэй чадваруудыг эзэмших цаг үе юм.
Эрх чөлөө, тусгаар тогтнол - энэ бол ганцаардал юм.
ПсихоМед эмнэлгийн сэтгэл судлалын төвийн дарга
Хүн хайр ба хайргүйгээр амьдрах боломжгүй. Өдөр бүр бид олон хүмүүстэй уулздаг, гэвч олон хүн ганцаардах мэдрэмжээс ангижрах боломжгүй байдаг. Үүнийг хэрхэн даван туулах вэ гэдгийг бид цааш нь хэлэх болно.
Энэ нийтлэл нь 18-аас дээш насны хүмүүст зориулагдсан.
Та 18 хүрээгүй юу?
Харилцааны гайхамшиг: хэрхэн яаж мэдрэх вэ?
Тэд амьдралынхаа туршид хүмүүстэй харилцаж, ур чадвараа хөгжүүлж, сайжруулж сурдаг. Хоосон, ашиггүй байх мэдрэмж нь ихэвчлэн 50 наснаас эхэлдэг бөгөөд энэ насандаа амьдрал хагас болж, ойр орчмын хүмүүс байх ёсгүй гэсэн ойлголт ирдэг. Гэсэн хэдий ч эрт гарч ирж магадгүй юм.
Тэд олон хүмүүсийн дунд ганцаардлыг илүү хүчтэй мэдэрдэг гэж хэлдэг бөгөөд энэ нь үнэн юм. Танд болон таны туршлагад анхаарал хандуулдаггүй хүмүүсийн дунд сэтгэлийн хямрал, хүсэл тэмүүлэл илүү их мэдрэгддэг.
Нөгөө талаар, хүмүүс хэзээ ч найз нөхөд олох, тэдэнтэй байнгын холбоо барих нь хэцүү биш юм шиг санагдах нь технологийн эрин үед ганцаардмал байдаг нь гайхмаар юм. Гэхдээ нөгөө талаар, ийм найзууд зөвхөн онлайнаар амьдардаг боловч бодит амьдрал дээр тэд бидний дэргэд байдаггүй. Энэ нь ганцаардлыг улам хүчтэй болгодог, ялангуяа та холбоо барих хаягийн жагсаалтад орж, тэд зөвхөн утсан дээрээ онлайн байгаа ч таны амьдралд байхгүй байгааг харахад илүү хүчтэй болгодог. Энэ нь зөвхөн найз нөхөддөө ч хамаатай. Хүмүүс бүхэл бүтэн амьдралаараа амьдрахыг хүсч буй хүнийг олохын тулд интернетэд итгэдэг. Үүнээс болж олон жил салсны дараа олон жилийн турш ганцаардлыг мэдэрдэг. Тэд хос олж чадахгүй, эсвэл огт харь хүн мэт харагддаг хүнтэй гэр бүлд амьдардаг.
Ганцаардлаас болж зовж шаналж буй олон хүн тэдэнд ямар нэгэн зүйл буруу байна гэж санаа зовж эхэлдэг. Хэрэгтэй гэдгээ мэдрэхийн тулд санаачлагыг өөрөө авах нь зүйтэй болов уу. Найзаа сонирхлоор нь олох боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд дугуйланд эсвэл шинэ найз нөхөд олж авах хэсэгт бүртгүүлнэ үү. Тиймээс шинэ нийгмийн бүлэгт хамрагдах болно.
Та буяны ажил хийх эсвэл сайн дурын ажил хийх боломжтой. Тиймээс та нийгэмд ашиг тусаа өгөх болно. Нэгэн бодолтой хүмүүс таны эргэн тойронд хэрхэн цугларахыг та өөрөө анзаарахгүй байх болно.
Сэтгэл судлал бол ганцаардал, уйтгар гунигийг даван туулахад туслах шинжлэх ухаан юм. Сэтгэл судлаачид зарим тохиолдолд энэ нөхцөл байдал (хэрэв энэ нь богино хугацаанд үргэлжлэх юм бол) давуу талтай байж магадгүй гэж үздэг. Түүнчлэн, ганцаардал нь заримдаа сэтгэлийн дотоод төлөв байдлын цогц байдлаар илэрдэг. Энэ тохиолдолд та ганцаардал нь таны хувьд юу гэсэн үг болохыг, мөн энэ нь үнэхээр муу эсэхийг ойлгох хэрэгтэй.
Эмэгтэй хүний \u200b\u200bганцаардал нь ноцтой асуудал бөгөөд заримдаа айдас төрүүлдэг. Эмэгтэй хүн бусдын санаа бодлоос ихэвчлэн хамаардаг бөгөөд бусад хүмүүсийн дэмжлэг, ойлголт нь тэдний хувьд чухал байдаг.
Ганцаардлаас салахын тулд таны чанар, ааш араншин дээр ажиллах нь зүйтэй бөгөөд дараа нь бусад хүмүүс тантай харьцахад илүү таатай байх болно. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд ярилцлага өгөхдөө тохуурхах, засах дуртай байдаг. Таны зан байдал иймэрхүү мөчөөс зайлсхийх нь үнэ цэнэтэй юм. Таны ярилцаж буй хүний \u200b\u200bхэлсэн бүх зүйл таалагдаагүй байсан ч гэсэн тайван байх нь чухал (таны хувьд хэцүү байсан ч гэсэн та үүнийг эцэс хүртэл сонсох хэрэгтэй) гэдгийг санах хэрэгтэй. Хүнтэй ярих нь таны өгч чадах хамгийн сайн бэлэг юм.
Харилцаанд (найз нөхөд, залуустай хамт) ерөнхий зүйлийг анзаарч, үүнд анхаарлаа хандуулах нь маш чухал юм. Хэдийгээр хүн бүрийн сэтгэлийн өршөөлийг ялах нь боломжгүй боловч эелдэг үг яриа, эелдэг зан байдал нь зорилгодоо хүрэх арга замын тэн хагас нь юм.
Ямар ч охид, эмэгтэй хүний \u200b\u200bхувьд ганцаардал нь анхны иргэнд зориулсан мэдрэмжийг хөгжүүлэх шалтгаан биш гэдгийг санах нь чухал юм. Зөвхөн гадаад төрх чухал ач холбогдолтой залуусыг та сонирхох ёсгүй. Жил өнгөрч нүүр царай нь өөрчлөгдөнө. Зөвхөн хүний \u200b\u200bзүрх сэтгэлд нуугдсан зүйл өөрчлөгддөггүй. Жинхэнэ эр хүн түүний дэргэд ухаалаг эмэгтэйг харахыг хүсдэг, сэтгэлийн дотно бөгөөд түүний тусламж, дэмжлэг авахад бэлэн байдаг. Хэдийгээр эрчүүд өөрсдийн санаа бодлыг магтаж, хүндэлдэг бол энэ нь дуртай байдаг, гэхдээ үүнтэй зэрэгцээд тэд өөрсдийн үзэл бодолгүй, тэдэнд үргэлж итгэдэг охидод дургүй байдаг. Сонирхолтой охин нь өөрийн санаа бодлыг хүндэтгэлтэйгээр илэрхийлэх чадвартай байх ёстой.
Анхаарал татахын тулд олон жилийн турш ганцаардмал мэдрэмжийг мэдэрдэг олон эмэгтэйчүүд бүдүүлэг, үрэлгэн хувцаслаж эхэлдэг. Гэхдээ гадаад төрх нь хүний \u200b\u200bанхны сэтгэгдлийг бүрдүүлдэг тул түүний сонголтыг ухаалаг хандах хэрэгтэй. Та мөн будалтанд дунд зэрэг дасгал хийх хэрэгтэй. Хэтэрхий тод будалт нь зөвхөн өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа хандуулахыг хүсдэг гэсэн сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Хүүхдүүд өөрсдийгөө хардаг охидод татагддаг. Эмэгтэй хүн маш үзэсгэлэнтэй байж чаддаг, гэхдээ тэр өөрөө өөртөө анхаарал халамж тавьдаггүй, бүдүүлэг ааштай байвал тэр сэтгэл татам байдлаа хурдан алддаг.
Охидын хувьд түүний бүх сэтгэл татам чанараараа бүх хүмүүс түүнд таалагдахгүй байх нь чухал юм. Гэхдээ тэр өөртөө анхаарал тавьж, дотоод гоо үзэсгэлэнгээ хөгжүүлбэл зохистой залуу хүмүүсийн анхаарлыг татах болно.
Салахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ ганцаардал:
- гадаад дүр төрхийг анхаарч үзээрэй: дүр төрхийг өөрчлөх, шкаф;
- сээтэгнэх, гэхдээ фанатизмгүйгээр;
- шинэ найз нөхөдтэй болох;
- компанид илүү их цаг зарцуулах;
- Өөртөө бүү өлгө;
- илүү тайвшир.
Өнөө үед эрчүүд охидтой харьцахдаа ялагдал, гадны хүн шиг санагддаг. Эмэгтэйчүүд зөвхөн булчинлаг, царайлаг эрчүүдэд дуртай байдаг гэсэн хэвшмэл ойлголт байдаг. Тэднийг сайн ойлгодог, хажууд нь ганцаардмал, сул дорой байх шаардлагагүй охин олох нь олон хүнд хэцүү байдаг. Эхлээд эмэгтэйчүүдийг зөвхөн царайлаг эрчүүд татдаг гэсэн хэвшмэл ойлголтыг зөрчих нь зүйтэй. Мэдээжийн хэрэг, гадаад үзэмжийн хувьд ямар ч буруу зүйл байдаггүй, гэхдээ гаднах төрхийг нь хэт их анхаардаг залуус ихэнхдээ сонирхолгүй байдаг.
Хэрэв эрэгтэй хүн охинтой ноцтой, урт хугацааны харилцаатай байхаар төлөвлөж байгаа бол сайн харилцааны ач холбогдлыг санаж байх хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүд маш их ярих дуртай ч эрэгтэй хүн харилцааны чиглэлийг тогтоож чаддаг бол тэд баяртай байдаг. Охин, түүний дуртай зүйлийн талаар ярих нь дээр. Эрэгтэйчүүд тэдний хооронд болсон ярианы нарийн ширийн зүйлийг санаж байхдаа эмэгтэйчүүдийг онцгойлон үнэлдэг.
Охидууд үргэлж залуусын сайхан зан ааштай байдаг (зөвхөн түүнтэй холбоотой төдийгүй түүний эргэн тойрон дахь бүх хүмүүстэй байдаг). Хэдийгээр энэ нь утгагүй мэт санагдаж болох ч эр хүн урд нь хаалгаа онгойлгох эсвэл тээврийн хэрэгслээс гарахдаа гар өгөхөд ямар ч эмэгтэй сэтгэл хангалуун байдаг. Тиймээс, охинтой танилцахаасаа өмнө эелдэг, сайхан сэтгэлээр ажиллах хэрэгтэй.
Эрчүүд нүдээрээ, эмэгтэйчүүд чихээрээ хайрладаг гэдгийг бид мартах ёсгүй. Тиймээс сайхан ярьдаг, хүндэтгэлтэй ханддаг залуу ганцаараа үлдэхгүй.
Охидууд магтаалд маш их дуртай байдаг ч гэсэн бас бодолтой, танил биш байх хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүд хошин шогийн мэдрэмжтэй эрчүүдийг үргэлж хайрладаг байсан ч тэдэнтэй ноцтой зүйлийн талаар ярилцах нь чухал юм.
Охидууд нухацтай, хөдөлмөрч, хариуцлагатай залуу хүмүүст дуртай. Түүний сонгосон түрийвчний байдал нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bхувьд маш чухал гэсэн бас нэгэн хэвшмэл ойлголт байдаг. Үнэндээ олон охид хариуцлагагүй баян хошин хүнтэй харьцуулбал хөдөлмөрч залуутай уулзахыг илүүд үздэг (нэр хүндтэй мэргэжилгүй байсан ч хамаагүй).
Ихэнхдээ эрчүүд хүчирхэг зэвсгээ сээтэгнэдэг гэж үздэг ч үнэн хэрэгтээ ийм зан авир нь зөвхөн жинхэнэ харилцааг сүйтгэж чаддаг.
Охидтой харилцахдаа маш болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд тэдний мэдрэмжээр тоглох ёсгүй. Болгоомжтой байгаарай, учир нь та зүгээр л эмэгтэй хүнийг өөрийн найз гэж бодож чаддаг тул тэр танд түүний хувьд гүн гүнзгий мэдрэмж төрөх болно.
Энэ нь зөвхөн сэтгэлийн хямралд төдийгүй бие махбодийн өвчинд хүргэдэг тул ганцаардмал байдлаас гарах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Урт ганцаардал нь маш аюултай. Гэхдээ үүнийг даван туулах боломжтой юм! Эерэг байхыг хичээ, өөр өөр хүмүүстэй харилцах!