Үнэндээ энэ нь энгийн асуудал биш юм. Аливаа зүйлийн мөн чанарыг ойлгодог. Энэ нь заримдаа бидний үзэл бодлыг бараг бүх зүйлийн талаар бараг л хөндөгддөг оюун санааны хүчин чармайлт шаарддаг. Гэхдээ манай олон нийтийн амьдралын үндсэн асуудлаас гадна сонины үндсэн асуудлаас болж, би цагаан толгойноос таван үсэгтэй.
Хэрэглээний физиологийн хязгаар нь иргэний үнэмлэхийг иргэний төрхтэй болгох үүрэгтэй анхны олон нийтлэл юм. Зөвхөн олон нийтийн зохистой байдлын үндсэн дээр, учир нь өөр зүйл байхгүй. Ялангуяа манай өнөөгийн үеэр - хязгаарлагдмал бус найруулгын үе, тиймээс - хэрэглээний эдийн засагт нар жаргах үе. Гэсэн хэдий ч аль ч улсад ийм зүйл байхгүй. Хүний нийтлэг хүслийг биелүүлдэг бөгөөд энэ нь ихэнхдээ ийм өөрийнх нь эмх замбараагүй байдал, хууль, захиалгыг худалдаж авдаг.
Таны ойлголтод хангалттай юу ч байсан, эрхэм уншигчдад хангалттай юу ч бай, гэхдээ одоо ч гэсэн олон нийтийн оршин тогтнохын тулд энэ энгийн үнэнийг ухаарахыг хичээдэг.

Хүний амьд ажил, хэрэглээгээ бүрдүүлдэг бүх зүйлийг бүрэн удирддаг, мөн өөрийгөө бие махбодийн объект гэж үздэг бүх зүйл бол хамтын ойлголтын үр дүн бөгөөд өөр зүйл юм.

Зөвхөн оюун ухаанд л байдаг. Энэ нь зөвхөн өөрийгөө салгах чадваргүй эв нэгдэлтэй, бүх хүмүүсийн эргэн тойронд байдаг. "Би" биш "биш" биш. Тиймээс, физиологийн хязгаарын тухай энэхүү бодит байдлын талаархи мөн чанар нь "ядууст өөрсдийгөө хуурмаг зүйлийг бий болгох" хачирхалтай хүчин чармайлт юм. "
"Зохих ёсоор тохируулагдсан" улс оронд, хувийн болон хувийн болон хувийн "өмч" нь ямар ч үг хэллэг байж болохгүй. Хүн бүрийг бүх зүйлийг ашиглахын тулд бүх зүйлийг ашиглах, бүх зүйлийг бий болгохын тулд бүх зүйлийг ашиглахад ашиглах боломжтой. Гэхдээ тэр өөрийн биенээс өөр зүйлийг эзэмшиж чадахгүй.

Улс орны толгой нь иргэдийн хуримтлалыг шахахад тэрбум тэрбумыг шахаж, энэ нь зөвхөн төлөв байдал, эв найрамдлын тухай ойлголт дутмаг гэсэн үг юм. Ардчилал нь дэмждэг. Учир нь, мөн чанар нь ардчилал байдаггүй. Энэ бол оюун ухаанаас гадна амьдралын ямар ч нөхцөл байдлаас өөр ямар ч нөхцөл байдлыг эзэмшихийг эрэлхийлж буй тэнэгүүдийн уран зөгнөл юм. Ухамсар нь тодорхой дэд захиралтай байдаг. Зөвхөн тэр хэнийг дамжуулж, мэдлэгтэй болохыг удирдаж чаддаг. (Энэ бол урт сэдэв ": Энэ бол удирдагч" -ийг өнгөрөөж, "Удирдагч" нь унасан уулан дээр гардаг. ")

Хэрэглээний хэрэглээ, хязгааргүй өөдөс нь хөгжлийн болон ойлголтын эрч хүчийг аажмаар сольж өгөх ёстой. Оюун санааны газар нь зөвхөн дэлхийн өнцөг булан бүрт геометрийн чиг баримжаатай байдаг. Гайхамшигтай ойлголтыг тайлбарлах арга байхгүй. Өнөөдөр энэ нь сэтгэл хөдлөлөөр солигддог. Мөн одоо байгаа "эдийн засаг" нь аливаа зөрчилдөөний гол шалтгаан юм. Бид бие биенээ "сэтгэл хөдлөлийн дайн" -ыг нурааж, шороо цутгадаг. Дор хаяж нэг кино эсвэл урлагийн бүтээлийг мөнгө олохгүй байх болно.
Энэ CTM-ийн CTM энэ CTM талаар ярилцаж энэхгуу тохиролцоно. Гэхдээ бид үүнийг боловсруулсан ухамсарлангийн ухамслын талаар тодорхой баримтуудаар хязгаарлаж байна. Бид бүгд аль хэдийн - хүмүүс хөгжсөн. Гүн гүнзгий гэдэгт итгэж байна.

Биеийн бус биологийн хэрэгцээ шаардлагад нийцсэн бөгөөд нөгөө рүү шилжих боломжтой.

Аль ч сэтгэл ханамжийг бүрэн хангахгүй байх нийгмийн Шаардлагатай зүйл нь бие махбодийн үхлийг өдөөж болохгүй бөгөөд энэ төрлийн бусад хэрэгцээг хөгжүүлэх замаар "нөхөн олговор" болно.

Биологийн хэрэгцээ нь бүх амьд амьтдын өвөрмөц шинж чанартай байдаг үгүй тэд Хүний өвөрмөц байдлыг тодорхойлох.

Гэсэн хэдий ч, энэ нь эрч хүчтэй, хүний \u200b\u200bнийгмийн шинж чанар, хүний \u200b\u200bамьдралын шинж чанарыг шаарддаг.

Хүний биологийн болон нийгмийн хэрэгцээг хангах нь нэг зорилтот түвшинд хүрнэ. үржилт хүн, түүний амьд оршин тогтнох газар.

Энэ зорилт нь хамаарна таарууил , Тэгэхээр би. хөгжил хүн.

Тиймээс,, I.e-ийн тогтолцоог үргэлжлүүлэн өргөжүүлэх улмаас хүн шинэ, өндөр, төгс, төгс хэлбэртэй байдаг. улс хэмжээ хэрэгцээний өндөр .

Хэрэгцээний өндөр - Түүнийг амьтнаас ялгаж салгаж буй хүн, хүний \u200b\u200bнийгмийн хамгийн чухал шинж чанарууд. Энэ бол социологийн хууль юм.

Өндөр эрхийн тухай хууль - - Нийгмийн хөгжлийн буй хөгжлийн хэргийг олж, сайжруулах хэрэгцээг сайжруулах, соёлыг хөгжүүлэхтэй байна.

Үйлдвэрлэл, соёл, соёлыг дэвшилтэт хөгжил, хүний \u200b\u200bхэрэгцээг хангах арга, арга замыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Эдгээр хэрэглээний эдгээр объектууд, өчигдөр тансаг байдал шиг санагдаж, өнөөдөр амин чухал зүйл болж байна.

Тиймээс өнөөдөр хүмүүс утас, хөргөгчингүй, телевизгүйгээр хэрхэн яаж хийж болохыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг.

Шинэ арга нь шинэ арга хэрэгслийн хоорондох цаг хугацааны интервал нь орчин үеийн хүний \u200b\u200bхэрэгцээг хангах, эдгээр хөрөнгийг олон нийтийн үйлдвэрлэлд хүргэдэг.

Жишээ нь зургийг нэвтрүүлэхэд 112 жилийн хугацаатай, утас нь 56 настай телевизор - 12 жилийн дараа, нарны батерейг танилцуулж байна.

Түүний мөрөөдөлдөө зэрлэг амьтдыг захирч, тэр даруй байх ёстой гэдгийг тэр даруй ойлгодоггүй хүн бас Эзин байгалийн баялгийн хувьцаа хязгаарлагдмал мөн ойр ойрхон нөхөх боломжтой .

Оновчтой шинж чанар нь ашигтай, хамгийн түрүүнд, хамгийн түрүүндхүн.

Тиймээс хүн төрөлхтөний асуултанд хариултыг эрэлхийлэхийг албадав шаардлагатай, зөвшөөрөгдсөн хэмжээний хэрэглээ.

Хэрэглээний хэмжүүрийг тодорхойлох нь маш хэцүү байдаг. "Гегел бичсэнээр" Шаардлагатай зүйлийн хил хязгаарыг тогтоохгүй байх; ШИНЭ МӨНГӨ НЭГДСЭН НЭГДҮГЭЭР НЭГДСЭН НЭГДҮГЭЭР, НЭГДҮГЭЭР НЭГДСЭН НЭГДҮГЭЭР НЭГДҮГЭЭР ЮМ.

Хичээлийн экспратив өндрийг хэрхэн ашиглах, бие махбодийн хэрэглээний эффектийг хэрэгжүүлэх, би биос мэлхийн үр нөлөөг хэрхэн ашиглах вэ? Хэр ихгүй байна вэ?

Домогт хэлснээр тэр баррель, тэр хүн төрөлхтний хамгийн бага хэрэгцээгээ багасгаж байгаад аз жаргалтай байж болох юм. Гэхдээ домог өөрийгөө байгалийн болон төсөөллийн хэрэгцээг тодорхой хуваахад хэцүү байсан гэсэн. "Dioogene нь уух аягатай байв. Гэхдээ зарим хүн гарнаас нь ууж байгааг хараад тэр нэг аяга шидэв. "Гегел бичсэн.

Шаардлагатай бөгөөд зөвшөөрөгдсөн хэрэглээний хэмжүүр ямар байна вэ?

Энэ асуултанд үнэнч хариулт үнэн биш тул цорын ганц зүйл бол энэ асуултанд үнэн биш юм. Тохиолдол бүрт үүнийг тодорхойлох шаардлагатай байна хамгийн бага хэмжээ ба хэрэглээний хамгийн их хязгаарлалт .

Дїх ганц хязгаар - тусдаа хүн эсвэл хүний \u200b\u200bнийгэмлэгийн хэрэглээ нь өөрийн хэвийн хуулбар, хөгжлийг хангах ёстой (хэрэглээний шаардлагатай хэмжүүр) ;

Хамгийн их хязгаар - хүний \u200b\u200bхэрэглээ нь биосферийн хэвийн үйл ажиллагаа, хөгжих ёсгүй (Зөвшөөрөгдсөн хэрэглээний арга хэмжээ) .

Тусдаа хүн, нийгэм бүрийг бүхэлд нь дагаж мөрдөх ёстой "Боломжийн хангалттай байдал" гэсэн зарчим хэрэглээнд.

Сорилт нь хэрэглээгээ хувийн сэтгэл ханамжийн бусад эх сурвалжаас өөр хувийн эх сурвалжийн дунд байрлуулж, дэлхийн боломжийн дагуу амьдрах арга замыг олох явдал юм.

Нөөц төлөвлөлтийн аргыг ажлын явцад ашиглах, хуваарилах, хуваарилалтыг оновчтой төлөвлөх боломжтой болгох аргуудад багасгадаг (13-р бүлгийг үзнэ үү).

Зурагт. 17.4.1.1.4.4 Нөөц төлөвлөлтийн үйл явцыг харуулна.

Энэ шилдэг зураг. 17.4.1.1. Нөөц төлөвлөх үйл явцын жишээ

Тодорхойлогдод томилогдсон нөөцүүд нь эхлэх, дуусах хугацааг тодорхойлж буй гол хүчин зүйл юм. Энэ тохиолдолд нөөц нь өөрсдийн ажлын чиглэлээр өөрийн нөөцийн календарьтай байдаг.

Хязгаарлагдмал нөөцийг томилохдоо хэрэглээний хязгаарыг харгалзан үзэх шаардлагатай бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээг үргэлжлүүлэн хэрэгжүүлэх. Календарь-Сүлжээний бүтээгдэхүүнийг Calendar-Networting-д зориулсан програм хангамжийн бүтээгдэхүүнүүд нь нэгээс хоёр хүртэлх хэрэглээний хэрэглээнээс нэгээс хоёр хүртэлх хугацаа шаардагдана. Ердийн хэрэглээний хязгаар нь цаг хугацааны нэгжийн хэвийн нөхцөлд ажиллах нөхцөлд ажиллах боломжтой нөөцийг (жишээ нь ажилтанд өдөрт 8 хүн / цаг / цаг) хийдэг. Хэрэглээний хамгийн их хязгаар нь тухайн цаг хугацааны нэгжийн нөөцийг тухайн үед нөөцлөх, өдөрт өгөх боломжтой (1-12.4.4.4.4.4.4.4).

Зураг 17.4.4.2. Нөөцийн хэрэглээний хязгаарлалт

Хязгаарлагдмал эх үүсвэрийг ашиглаж байгаа нь хэрэглээгээ шинжлэхдээ хэрэглээний хязгаарлалт (боломж) болон ажлын ажлыг гүйцэтгэхэд шаардлагатай байдаг. Зарим тохиолдолд ямар ч тохиолдолд нөөцийн зөрчилдөөн нь ашигт малтмалын үр дүнгээс хэтрэх тохиолдолд (жишээ нь, нэгэн зэрэг гүйцэтгэсэн үйлдлийг ижил нөөцөөр ашигладаг (Зураг 17.4..4.4.3).

Зураг, 17.4.3.3. Нөөцийн зөрчилдөөний жишээ

Нөөцийн хуваарилалтыг оновчтой болгохын тулд нөөцийн зөрчилдөөнийг оновчтой болгохын тулд нөөцийн зөрчлийг харгалзан үзэхийн тулд нөөцийн хэрэглээний хязгаарыг харгалзан үзэх бөгөөд тэдгээрийг ашиглах боломжийг олгодог. Нөөцийн эгнээ нь эх үүсвэрийг эхлүүлж, нөөцийг ашиглахын тулд хамгийн дээд хязгаарыг ашиглаад хамгийн дээд хязгаарыг ашиглана уу

Дүрмээр бол дараахь зүйлийг хэрэглэдэг зохих арга:

хэвийн - шаардлагатай хэмжээний нөөц гарахаас өмнө цаг хугацааны нөөцийг хойшлуулахаас өмнө ажлын хугацаатай байх ёстой;

хуваалт - Ажлыг хэд хэдэн хэсэгт хувааж, шаардлагатай хэмжээний нөөцийг гүйцэтгэхэд хэд хэдэн хэсэгт хуваана;

сунгах - ажлын хугацааг нэмэгдүүлэх замаар нөөцийн хэрэглээний эрчмийг бууруулах;

шахалт - Нөөцөөс хэтрэх тохиолдолд нөөцийн хэрэглээний эрчимжилтийг нэмэгдүүлэх замаар гүйцэтгэлийн үргэлжилж буй үргэлжилж байна.

Энэ шилдэг зураг. 17.4.4.4. Нөөцийн зэрэгцүүлэх жишээ

17.5. Бүтэц, ажлын хэмжээ

-Дор / -аар ажлын бүтэцдараах ажлын параметрүүд нь дараахь утгатай.

өмнө тайлбар- Төслийн ажлыг тодорхойлсон өвөрмөц код;

тодорхойлолт -төслийн диаграмд \u200b\u200bашигласан товч тайлбар (график). Ихэвчлэн ажлын мөн чанарыг тодорхойлдог;

эх сурвалжийн хугацаа (Хугацаа).Цаг хугацаа (цаг, өдөр, долоо хоног, сар, жил, жил, жил, жил, жил, жил, жил, жил, жил, жил, жил). Ажлын үргэлжлэх хугацаа нь цаг хугацааны үр нөлөө, хөдөлмөрийн нөөц, үйл ажиллагааны таамаглалд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь өмнөх төслүүдийг (төслийн хэсгүүд) хийхэд нөлөөлдөг. Ажлын хугацааг үнэлэх гол аргууд нь:

шинжээчийн тойм;

аналогийн үнэлгээ, мөн дээд талыг ёроолд нь дуудсан бөгөөд энэ нь ирээдүйд ижил төстэй ажлын хугацааг тооцоолоход нь өмнөх ажлын байрны үндсэн хугацааг ашиглахыг илэрхийлнэ. Энэ аргыг ихэвчлэн хязгаарлагдмал нарийвчилсан мэдээлэлтэй, жишээлбэл, жишээлбэл, жишээлбэл, эхний үе шатанд хэрэгжүүлэхдээ ихэвчлэн ашигладаг. Энэ үнэлгээ нь төсөл нь ижил төрлийн байх үед хамгийн найдвартай бөгөөд ажилчдыг үнэлэхэд шаардлагатай туршлагатай;

дууриамал (загварчлах). Дуураймал бол янз бүрийн таамаглал бүхий үргэлжлэх хугацааг тооцоолох явдал юм. Monte Carlo-ийн хамгийн түгээмэл дүн шинжилгээ хийхэд хамгийн түгээмэл дүн шинжилгээ хийх боломжтой бөгөөд энэ нь ажилтанд зориулж төслийн үр дүнг бүхэлд нь ашиглах боломжтой.

хэрэгжүүлэх хувь- Ажлын гүйцэтгэлийн хувийг хувь хэмжээгээр (4);

Үлдсэн хугацаагүйцэтгэсэн ажлын хувьд. Цаазаар авах буюу үнэлэх замаар тооцсон;

хуанли- Төсөлд ажиллахаар батлагдсан ажилчдын болон ажлын бус хугацаа;

эрт эхлэх, дуусах, дуусах, оройтох, дуусах;

цаг хугацааны нөөц- Үнэгүй, бүрэн дүүрэн.Үнэгүй нөөц нь дараагийн бүх ажлын эхэн эхлэх цагийг өөрчлөхгүйгээр ажлын цагийг өөрчлөхийг тодорхойлдог. Бүрэн нөөц нь төслийн эцсийн хугацаа, эцсийн хугацааг өөрчлөхгүйгээр ажил гүйцэтгэх хугацааг тодорхойлж чаддаг. Орой ба эрт эцсийн хугацаа хоёрын ялгааг тодорхойлсон болно

бодит эхлэх ба төгсгөл- ажлын эхлэл ба төгсгөлийн бодит огноо;

Өмнөх ажил -энэ ажлыг гүйцэтгэх ажлыг өмнө нь технологийн хувьд (логик) гүйцэтгэх хугацаа;

дараагийн ажил- Ажил болгон дараахь байдлаар хэрэгжүүлэх, энэ нь энэ ажлыг гүйцэтгэх, технологийн (логик) -ийг дагаж мөрдөж буй хэрэглээ.

Ажлын дарааллыг тодорхойлох үндсэн аргууд нь:

хязгаарлалт -төслийн үйл ажиллагааны чиглэлтэй холбоотой гадаад эсвэл дотоод нөхцлийг тодорхойл. Жишээлбэл, оффисын санхүүгийн үйл ажиллагааны талаар мэдэгдэж буй аж ахуйн нэгжийн талаар мэдэгдэж байгаа бөгөөд мэдэгдэж байгаа огноог гэх мэт.

cRP код -sRP-ийн хүрээнд аль багцын аль багц ажиллаж байгаа кодыг тодорхойлдог код нь энэ ажлыг өгч байна;

нөөц -тоног төхөөрөмж, материал, ажилдаа шаардлагатай хүний \u200b\u200bнөөц;

зардал / Төсөв -бэлэн мөнгөний тоологдсон ажлын зардал.

17.6. Үр дүнтэй цаг хугацааны менежментийн зарчим

Хяналтын зарчим- ерөнхий хэв маяг, менежментийн системийн янз бүрийн бүтэц (харилцаа) -ээс өөр өөр бүтэц (харилцаа) хооронд хэрэгжиж байгаа.

Үр дүнтэй цаг хугацааны менежмент нь гүйцэтгэлд хүрэхтэй холбоотой байдаг. Үр дүнгийн чиглэлтэй үйл ажиллагааны схем (Зураг 17.6.6.6.6.6.) үр дүнгийн үр дүнг хэрэгжүүлэхэд чухал хэрэгсэл юм. Үр дүнд хүрэх чиг баримжаа бүхий үйл ажиллагааны схем нь уламжлалт байдал нь уламжлалт байдлаас ялгаатай. Энэ нь нэг жилийн турш цаг хугацааг хамарч, шинэ зорилгыг суулгаснаар мэдээлж буй хугацаанд бүрдүүлдэг.

Схем нь үр дүнгийн менежментийн бүх үе шаттай холбоотой байдаг. Энэ үүсгэсний үр дүнгийн үед үр дүнгийн явц юм. Өмнө нь тайлагнах үйл ажиллагааны үр дүнг хянах, эцсийн эцсийн зорилгыг байнга хянах явдал юм. Схемийн хамгийн чухал холбоос нь бие даасан ажлыг удирдах, цаг хугацаа, цаг хугацааг ашиглах нь гол төлөвийн үр дүнг тодорхойлох явдал юм. Түлхүүр үр дүн нь тус тус тус тус тус тус тус тус тус тус тус тус тус тус тус тус тус тус тусад нь, харилцан нөлөөг үнэлдэг. Түлхүүр үр дүнд үндэслэн хувийн үйл ажиллагааны төлөвлөгөө, ирэх жилийн төлөвлөгөөний төлөвлөгөө, хуанли ажлын төлөвлөгөө (жилийн хуваарилалт).

Жилийн ажлын төлөвлөгөөнд үндэслэн ирэх сар, долоо хоногт, долоо хоногт, долоо хоногт, долоо хоногт, долоо хоногт, долоо хоногт

Энэ шилдэг зураг. 17.6.1. Өөрийн менежментийн систем, цаг хугацааны менежментийн систем

Тодорхой хугацааны интервалаар үйл ажиллагааг явуулж, олж авсан үр дүнг олж, цагийг хянах. Эдгээр тооцооллоос үндэслэн эдгээрийн үр ашиг, цаг хугацаа, жилийн туршид хоёулаа хоёулаа, жилийн туршид цаг хугацааг ашиглах төлөвлөгөө боловсруулдаг. Үүнээс гадна, өөрийн үйл ажиллагаа эрхлэх, цагийг ашиглах, цаг хугацааг ашиглах системд (desdiv) 2-3 долоо хоногийн хугацаанд хэрэглэгддэг цагийг хэрэгжүүлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь цаг хугацааг ашиглахад нэмэлт тусламж үзүүлэх болно.

Гол үр дүнгийн хувьд энэ явцыг хянахад шаардлагатай зорилгоо тодорхой тодорхой тодорхойлдог. Төслийн зорилго нь байхгүй эсвэл тодорхойлогдоогүй эсвэл огтлогдоогүй байгаа эсвэл тодорхой бус байдлаар ашиглах боломжгүй юм. Зорилтууд нь төслийн хөгжлийн чиглэл, ажлыг хөгжүүлэх чиглэлийг тодорхойлдог. Тодорхой, тодорхой тодорхой зорилтууд нь хувь хүний \u200b\u200bзорилгоо судлахад ашигладаг стандарт болж, тэдэнд хүрэхийн тулд ажиллуулдаг.

Түлхүүр үр дүнгийн зорилтууд нь тоон, өндөр чанартай, цаг хугацаатай, цаг хугацаатай холбоотой байж болно. Хэрэв энэ зорилгоор байгаа бол одоогийн нөхцөл байдалтай харьцуулах хэрэгтэй (Хүснэгт 17.6.1).

Хүснэгт 17.6.1

Зорилтот зорилтыг тодорхойлох жишээ

Үйл ажиллагааны гол үр дүн	Гол зорилтууд
Сурталчилгаа	Одоогийн түвшинг 25% -иар сайжруулах
Зах зээлд эзлэх хувь	Одоогийн байдлаар 10-18% -иас 18% -иас дээш хувь нэмэр нэмэгдэж байна
Хувийн тайлан

Өдөр бүр ямар төрлийн витамин, эрдэс бодис хэрэглэдэг вэ? Танд өгөгдөл дээр суурилсан үндсэн микронуатын санал болгож буй гол микронтентийн саналыг олж мэдэхэд туслах болно. RDA (Санал болгож буй хэрэглээний хувь)АНУ-ын Үндэсний үндэсний академийн анхан шатны анагаах ухаанд өгсөн. Хоол хүнс, биологийн идэвхтэй идэвхтэй бодисыг ашиглахыг зөвлөж, хэрэглэсэн тохиолдолд ашиглах боломжгүй AI (хэрэглээний түвшин).

А амин ба / эсвэл эрдэс бодисыг хэт их авах боломжтой юу? Тиймээ. Энэ шалтгааны улмаас үнэ цэнэ байгуулагдсан Ul (хэрэглээний дээд хязгаар)Байна уу. UL-ээс давсан тохиолдолд сөрөг үйл явдлын эрсдэл нэмэгдэж байгаа нь ихэвчлэн эдгээр эрсдлийг эмчилгээнд хэрэглэгддэг.

Яагаад DV утга (өдөр тутмын үнэ цэнэ), халзан шошго дээр зааж өгч, RDA ба AI түвшинтэй таарахгүй байна уу?DV утгыг FDA агентлагийн ( Хоол хүнс, эмийн удирдлага,АНУ-ын ариун цэврийн газар, эм, эмийн эмчилгээний газар, эсвэл эмийн үнэт эдлэлүүд, RDA утгыг АНУ-ын анагаах ухааны үндэсний академийн дээд зэргийн анхан шатны анхан шатны анхан шатны байгууллагад байрлуулна. 1968 оноос 195-аас 7-р сараас 7-р сараас 7.5-р сараас дээш Анхны англи хэлний зөвлөмжийг тусгасан бөгөөд нас ахих, жендэрийн хэрэгцээг илэрхийлдэггүй. 2016 оны 7-р сараас хойш FDA нь DV утгыг шинэчилж, нялх хүүхдүүдэд зориулж, нялх хүүхдүүдэд зориулж, хүүхдүүдэд зориулж, хүүхдүүдэд зориулсан DV утгыг нэмж, хүүхдүүдэд зориулж, хүүхдүүдэд зориулсан DV утгыг нэмж, хүүхдүүдэд зориулж, хүүхдүүдэд зориулсан DV утгыг нэмж, хүүхдүүдэд зориулсан DV утгыг өгч, хүүхдүүд, жирэмсэн ба DV утгыг хүснэгтийн төгсгөлд ногоон өнгөөр \u200b\u200bтодруулдаг.

Мэргэжлийн микронуатын хэрэглээний стандартууд ба зөвшөөрөгдсөн дээд түвшинг санал болгож байна

Бууруулах: За - Эмэгтэйчүүд, M - Эрэгтэйчүүд, бид жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг авдаг, хоол хүнс, миль (1000 миль), миль (1000 мильмент)

Тэмдэглэл:

1. Витаминыг μg (микрограмм) ба IU (олон улсын нэгж) хэлбэрээр илэрхийлж болно. ICH-тэй тэнцүү 1 IU нь inu inu of octinin e-ийн хэлбэрээс хамаарна.
2. А аминдэмийн хэрэглээний дээд хязгаарт хэрэглэгцийг obitinol-ийн хэлбэрийн хэлбэрт хамаарах бөгөөд бета-каротин биш.
3. BADOV-ээс салхилах нь хоол хүнсийг хоёр дахин боловсруулдаг. Тиймээс, хэрэв та нэмэлтийг фоллетын эх сурвалж болгон ашигладаг бол заасан тооноос хагасыг авахад хангалттай байх болно. ( марина Тэмдэглэл: Энд хамгийн их магадлалтай, магадгүй синтетик фолийн хүчил байдаг. Зарим витамин, эрдэс цогцолбор нь Витамин B9 ба шингээх түвшинг өөр хэлбэржүүлж болно.
4. Фоллехтетын хэрэглээний дээд хязгаарт хүрэлцэн хувь нь зөвхөн нэмэлт, гэхдээ хэвийн бус хоолонд хамаарахгүй.
5. Тоонуудыг IU (олон улсын нэгж) (олон улсын нэгж) (1 мкг \u003d 40 IU), гэхдээ одоо шошгон дээр байгаа шошгон дээр энэ нь ICG-ийн утгыг зааж өгөх шаардлагатай байна.
6. Rae \u003d Retinol үйл ажиллагааны тэнцүү; 1 мкг Рае rae rae rae rae rae off off off of off off offize, 24 мк. Эсвэл 24 мк. Μ off off off offet, 24 мкт каротен, эсвэл 24 мк.
7. DFE \u003d Хоолны эквивалент; 1 DFE \u003d 1 мкг байгалийн Folen \u003d 0.6 мкг фолийн хүчил.

Санал болгож буй стандартууд ба дээд зөвшөөрөгдсөн микронативын түвшин (Эхлэх)

Бууруулах: Ne - тодорхойлоогүй байна.

Тэмдэглэл:

1. Витамин E-ийн хэмжээ MG (Miligrams) -д илэрхийлэгдэх боломжтой.
2. Витамин E-ийн хэрэглээний дээд хязгаарт хүрэлцэн хувь, Ниакин, салхинд гардаг бөгөөд салхинд хийсэх нь зөвхөн сав газрын, баялгийг баяжуулсан бүтээгдэхүүний найрлагад хамаарна.
3. Витамин k-ийн RDA-ийн үнэ нь тодорхойлогдоогүй байна. Хэрэглээний зохих хэрэглээний түвшинг үндэслэн өгөгдсөн утга.
4. Витамин k-ийн хэрэглээний дээд зөвшөөрөгдсөн түвшин тодорхойлогдоогүй байна.
5. Thiamine-ийн хэрэглээний зөвшөөрлийн дээд түвшин тодорхойлогдоогүй байна.
6. Туузны хэрэглээний хэрэглээний дээд хязгаар нь тодорхойлогдоогүй байна.
7. 1 мг α-tocopherol (шошгоны шаардлага) \u003d 1 мг α-tocopherol \u003d 1 мг RRROPHER \u003d 1 MG ROCOPHER \u003d 1 MG TOCOOPOOLOOD \u003d 2 мг.
8. (Α-tocopherol) 1 мг-ийн хувьд) 1 мг α-tocopherol \u003d 1.5 IU
9. Ne \u003d үүнтэй тэнцэх niacin; 1 мг ne \u003d 1 мг ниакин \u003d 60 мг триптофан. (FDA 2016)

Тэмдэглэл:

1. Атмад настунаас 10% хүртэл 30% В ам-ээс Вич-ээс өндөр байдаг, 50-аас дээш Висктөтож Битүүт хураган модыг баяжаас авахад зөвлөж байсан.
2. B12-ийн хэрэглээний хэрэглээний дээд хязгаарыг тодорхойлдоггүй.
3. Pantothen-ийн хүчилд зориулсан RDA нь тодорхойлогдоогүй байна.
4. Pantothenic-ийн хүчлийн хэрэглээний дээд хязгаар нь тодорхойлогдоогүй байна.
5. Биотинын хувьд RDA нь тодорхойлогдоогүй байна.
6. Биотинын хэрэглээний хэрэглээний дээд түвшинг тодорхойлоогүй байна.
7. Холин-ийн RDA нь тодорхойлогдоогүй байна. Албан ёсоор, choline нь витамин биш, харин ихэвчлэн B-ийн витаминтай хамт ирдэг.
8. Chromium-д зориулсан RDA нь тодорхойлогдоогүй байна.
9. Хромийн хэрэглээний хэрэглээний дээд хязгаар нь тодорхойлогдоогүй байна.

Зөвлөмж болгож буй стандартууд болон нэмэлт микронуатын хэрэглээний хэрэглээний түвшин, дээд зөвшөөрөгдсөн түвшин (Үргэлжлэл)

Би танаас асуулт асуумаар байна: Та толгой дээр унасан гэж төсөөлж байна гэж төсөөллөө, хамгийн ихдээ хэдэн сар өнгөрөөж болох вэ?

Чухал нөхцөл бол зөвхөн өөрийгөө өөртөө зарцуулах мөнгө юм. Жишээлбэл, хамгийн сайн арга, зочид буудал, зочид буудал, зочид буудлууд, хамгийн сайн үзвэрүүд, хамгийн сайн зугаа цэнгэл, хамгийн сайн сайхан хувцас, хамгийн сайн хоол хүнс, хамгийн сайн хоол. Та сард "хэрэглэж болно". Бидэнд зөвхөн таны хайрт өртөг хэрэгтэй.

Бизнесийн зардал, дарвуулт онгоц, орон сууц, орон сууц, байшин, орон сууц, янз бүрийн хадгаламж, гэр бүлийн хамаатан садан, тэшүүр гэх мэт. Авч үзэх хэрэггүй.

Би хэдэн арван танил танилуудаас цалингаас цалингаас цалингаас цалин авдаг. " Бие махбодийн чадварын оргил үе, хамгийн их хүсэл эрмэлзэл дээр тэд өөрсдийгөө хичнээн их санхүүгийн хэлбэрээр зарцуулж чадсан бэ гэж асуусан.

Би даруухан туршлагаасаа үүнийг унагаж, ийм зүйл тохиолдсон бөгөөд энэ нь юу болсныг сард $ 20 км-ээс их мөнгө зарцуулах нь хэцүү байдаг. Тийм ээ, тэд хоёр хүн сард 100 км долларын хүрээнд мөнгө зарцуулж чадсан, гэхдээ эдгээр нь хэт ачаалал, хүнлэг бусдын хүч чадал юм. Үүний үр дүнд, тэд илүү дунд зэргийн хэрэглээ хүртэл өнхрүүлсээр байна - сард 10-20k. Сулрал.

Магадгүй би энэ бичлэгээр хэн нэгнийг өсгөх болно, тэд оронд 500 долларын цалинтай. Гэхдээ хэрэглээний хязгаарлалт нь тийм ч их биш гэдгийг би харуулахыг хүсч байна. Энэ нь амархан хүрч, жижиг бизнес, ажил эрхлэлтийн эзэд амархан хүрдэг. Guet-ийн 10-20K сарын цалингийн дээд хэсэг - Google-ийн "том", төслийн менежерт оролцоорой.

Мөн гол бодол - хэрэглээний хязгаарт хүрэх нэг өдөр та аз жаргал аз жаргал болохоо больж эхэлж байна. Бас зарах, aliexpress дээр очиж, юу ч худалдаж авахгүй бөгөөд та юу ч худалдаж авахгүй, юу ч хэрэггүй - юу ч хэрэггүй, бооцоо хийх зүйл байхгүй.

Тиймээс өнөөдөр бид толгой дахь хадгаламжийн талаар ярилцах болно. Та сард 1-2k-ийг амьдрах боломжтой бөгөөд та бүрэн үр дүнтэй, үр дүнтэй, бараг л "хэрэглээний хязгаараас", бараг л "хэрэглээний хязгаараас" амьдрах боломжтой бөгөөд бараг л "биш"

Тиймээс, цөхрөнгөө барсан гэрийн эзэгтэйд боломжит хадгаламжийн гол аргууд нь цөхрөлтгүй гэрийн эзэгтэй нарт (сэтгэгдэлд санаагаа нөхөх):

1. Хоол хүнс. Хамгийн ашигтай хоол хүнс нь маш хямд гэдгийг бүгд ойлгосон. Круиз, даршилсан байцаагч гэх мэт. Эрүүл хоолонд оч, та маягт руу орж, жингээ хасаад л хадгална. Хатуу давуу талууд.

Манай эмээ 40-ээд оны дараа 40-ээд оны дараа тэрээр 3 найз охинтойгоо байранд амьдардаг байсан. Найз охидууд ихэнхдээ хоол хүнс зарцуулдаг, мөн эмээ нь хоол хүнс дээр ч гэсэн хоол хүнс, сайхан хувцас өмссөн байсан. Тиймээс тэр өвөө гэрлэсэн. Тэмцээний масштабыг ойлгож байна: Өвөө нь дөнгөж хотод байсан царайлаг хүн байсан, 10 охин хамгийн ихдээ 1 залуу авах ёстой.

2. Архи, тамхи, кофе, кофе, цай. Үүнээс татгалзах нь эрүүл хооллолтыг шилжүүлэх замаар амархан үндэслэлтэй байдаг. Та зүгээр л ус ууж эхэлдэг. Илүү сайн санагдах.

3. Аялал. Олон улс орнуудад зочлоход та "Сайхан Shiraza" гэсэн дүгнэлтэд амархан ирдэг бөгөөд тэр Риазан хөнгөлөлтөөс хамаагүй дээр биш юм. " "Парист, үхэж, үхэх" гэх мэт олон зар сурталчилгаа, "Парисыг харах, үхэх" эсвэл Цагаан шөнөдөө Петр дээр очоорой. " Энэ зүйлийг шинэ зүйлийн хувьд өдөөгддөг. Туршлагатай аялагчид баталгаажуулах болно - Гал тогооны өрөөнд найзуудтайгаа явахаас өөр юу ч байхгүй.

Аяллаа, хэрэв та аялж, энэ нь компанид илүү сайн, зочлох, зүгээр л "Хотоос харахад" Хотоос илүү сонирхолтой, үнэ цэнэтэй зүйлээс илүү сонирхолтой, хямдхан бөгөөд хямд зүйл юм.

4. дэлгүүр хэсэх. Зөвхөн хожил хожилтын стратеги байна: Хамгийн сайн хөнгөлөлт нь нэмэлт худалдан авалт хийхгүй байх явдал юм. Шагналт, хөнгөлөлт, хөнгөлөлт, бусад тохиолдолд таны зарцуулалтыг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн бусад хүмүүс.

5. Хүүхдүүд. 3 жил болтол нь худалдаж авсан зүйлээ ойлгодоггүй, тиймээс та үүнийг аюулгүйгээр худалдаж авах, эсвэл танилаас авах боломжтой. Тэд сайхан, хадгаламжаа. Хөрөнгө оруулалтад шилжүүлэх зардал. Хэрэв та Англи хэлний сургалтанд өгсөн бол илүү олон хүүхэд авахаар багш ажилла. Аж ахуйн нэгжийн хөгжил, дахин.

6. Зээлийн карт, зээлийн худалдан авалт, худалдан авалт - Энд бид тэр даруй "үгүй" гэж хэлэх нь ойлгомжтой. Хэрэв тэдгээрийг үүсгэсэн бол, анхны боломжоо олж, унтраахад ижил хэмжээний валютаар хадгалаарай. Гэр ахуйн зээл, зээлийг танд ашиглах боломжгүй, зарчмын хувьд та өөрийгөө ашиглах боломжгүй, зарчмаас илүү хурдан олох арга замыг олох нь дээр.

7. Ипотекийн зээл. Хэрэв тэр хэн нэгний түрээсийн төлбөрөөс хасагдсан бол, дараа нь зүгээр, өөр тохиолдолд, үгүй. Ажлын байрнаас 5 минутын зайд байрнаасаа 5 минутын зайтай амьдрах нь илүү сайн, замын хөдөлгөөнөөр дамжуулж амьдрахаас илүүтэйгээр түрээслэх нь дээр.

8. Боловсрол. Хэр их сайхан, хамгийн сайн боловсрол нь өөрийгөө хөгжүүлэх явдал юм. Зөөврийн компьютер, интернетэд нэвтрэх боломжтой байх болно (мөн энэ нь хэмнэлт хийхгүй байх нь дээр. Энэ бол хөрөнгө оруулалт).

9. Авто. Москва хотод, олон нийтийн тээврээр тээвэрлэх, кархеринг.

10. Бүх орлогын 10% -ийг "хар өдөр" дээрээс хойшлуулах. Энэ нь тайван байх болно.

Мэдээж тоглоомонд хамрагдахгүй байх нь "Хөршүүдээс хамаагүй муу биш юм." Бага орон сууц, бага машин, бага машин, цөөн зүйлүүд - бага зүйл - Бага зүйл - бага замбараагүй, цахилгааны төлбөр багатай, цөөн тооны төлбөр.

"Хэрэгцээгээ" биш харин "Хэрэглээний хязгаар" -аас "хэрэглээний хязгаараас" хүрч, "хэрэглээний хязгаараас" (дор хаяж сэтгэцийн хязгаарт хүрч, энэ нь таны ойлголтоос илүү хол байх болно. : Тийм ээ, та өөрөө өөртөө зориулж чадна, энэ нь зөвхөн зайлшгүй шаардлагатай биш юм.

Та хэрхэн хэмнэдэг вэ? Үндсэн хандлагыг бичнэ үү