Бодит байдлаас хэрхэн холдох вэ. Асуудлууд. Асуудлыг хэрхэн арилгах вэ? Асуудлыг арилгах цаг болжээ

Асуудлыг хэрхэн арилгах вэ?

Асуудал Энэ бол хүн бүхний сайн мэддэг үг юм. Өнөөдөр бидний амьдралд энэ сайн сайхан зүйл хангалттай их байна. Асуудлыг хэрхэн арилгах вэ гэдэг нь олон хүний \u200b\u200bсанааг зовоож байгаа нь зүй ёсны хэрэг юм. Асуудлууд таны амьдралаас үүрд арилах хамгийн энгийн аргыг санал болгож байна.

Асуудлууд. Асуудлыг хэрхэн арилгах вэ?

Асуудал гэдэг үгийн тодорхойлолтыг ердийн байдлаар эхнээс нь эхэлье.

Асуудал - нарийн төвөгтэй асуудал, шийдвэрлэх шаардлагатай маргаантай нөхцөл байдал.

Энэ үгэнд өөрөө тодорхой сөрөг нөхцөл байдал үүссэн байна. Бүх зүйл сайхан байна - ямар ч асуудал гараагүй, асуудал гарч ирэв - нэмэлт ажил, санаа зоволт, гэнэтийн хөдөлгөөнүүд гарч ирэв. Тайвширсан, хэмжсэн сувгаас гарах процесс нь эвгүй горимд ордог.

Далд ухамсрын түвшинд олон хүмүүс энэ үгэнд хамгийн сайн хандах хандлага биш бүрэлдсэн байдаг. Эргэлзээтэй, буруу, байж болшгүй зүйлийг асуудалтай гэж нэрлэдэг. Асуудал гэдэг үг нь саад бэрхшээл, зөрчил, зөрчилтэй үгстэй холбоотой байдаг. Боловсролын асуудал, эдийн засгийн асуудал, ёс суртахууны асуудал гэх мэт. Эдгээр болон бусад олон хэллэгүүд хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, өдөр тутмын ярианд тогтмол гарч ирдэг.

Энэ үг хаанаас гарсан бэ?

Аливаа хайлтын системд хариултыг нь олоход хялбар байдаг.

Асуудал - Грек хэлнээс асуудал - даалгавар.

Даалгавар гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Ожеговын хэлснээр:

Даалгавар Дүгнэлт, тооцоо хийх замаар хийдэг дасгал юм.

Сайн, ажил хэрэгч, ойлгомжтой үг. Сөрөг шинжгүй, гэхдээ шийдэлд автоматаар тохируулга хийдэг.

Асуудал ба даалгавар гэсэн хоёр үгийг зэрэгцүүлэн тавь. Энэ ялгааг хэлэхэд хэцүү биш юм. Хаалттай, хачин, ойлгомжгүй, нэлээд тааламжгүй эхний үг. Ажиллах сэтгэл санааг автоматаар тохируулдаг энгийн, ойлгомжтой, хүчтэй хоёр дахь үг.

Асуудлуудаас үүрд ангижрахын тулд юу хийх хэрэгтэйг таахад хэцүү биш гэж бодож байна уу? Та энэ үгийг өдөр тутмын амьдралдаа ашиглахаа болих хэрэгтэй. Хэрэв та үгийг даалгавар гэсэн үгээр орлуулбал аливаа процесс вектороо шууд өөрчилдөг. Сөрөг талаас, саад бэрхшээлээс нөхцөл байдал эерэг, ажиллах мөч болж хувирдаг.

Хэн нэгэн энэ нь өчүүхэн зүйл гэж бодож магадгүй, үүнд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй юм. Дүгнэлт хийх гэж яарах хэрэггүй бөгөөд энэ чиглэлд бага зэрэг тусгахыг зөвлөж байна.

Энгийн жишээг үзнэ үү. Багш ангид орж ирээд: "Залуусаа, танд асуудал байна" , математикийн тесттэй цаас тараадаг. Мэдээжийн хэрэг та орчин үеийн, инээдмийн цуврал кинон дээр ийм нөхцөл байдлыг төсөөлж чадна, гэхдээ бодит амьдрал дээр ердийн багш үүнийг хэлэх нь дамжиггүй. Энэ нь зөв биш, ангид хэвийн, ажиллах уур амьсгалыг бий болгодоггүй. Та зөвшөөрч байна уу?

Тэгэхээр яагаад бид өөрсдөө өөрсдийнхөө төлөө энэ цаг үед шийдвэрлэх ёстой ажлуудаа асуудал гэж нэрлээд энэ ажлын бус уур амьсгалыг бий болгодог юм бэ? Түүнээс гадна бид асуудалтай байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, нөхцөл байдлыг автоматаар шаардлагагүй, хөндлөнгөөс сөрөг утгатай болгож өгдөг. Яагаад? Дараагийн сөрөг талыг өөрчлөх ийм хүч чадал юу вэ?

Янз бүрийн нөхцөл байдал бий. Заримдаа шийдвэрлэхэд хамгийн жижиг дуслыг орхигдуулдаг. Энэ бол арай илүү, арай илүү грамм бөгөөд хүссэн хариулт нь ирэх болно. Хэрэв үйл явцыг буруу нэрлэсэн бол энэ дуслыг дэмий зүйлд зарцуулж болох байсан.

Мэдээжийн хэрэг, би энд жаахан хэтрүүлж байгаа боловч энэ өөрчлөлт явагдаж байна. Энэ нь ялангуяа түүний асуудлын талаар ярьж эхэлдэг хүнтэй харилцах үед мэдэгдэхүйц мэдрэгддэг. Хэрэв та зөв цагт нь үүнийг асуудал биш харин даалгавар гэж нэрлэхийг санал болговол нүдэндээ эхлээд гайхаж, дараа нь заримыг нь эргэцүүлэн бодож, дараа нь ихэнхдээ удаан хугацаагаар амьсгалах хэрэгтэй. Хурцадмал байдал намддаг. Хэрэв хүсвэл дасгал хий.

Тиймээс хэрэв та энэ ялгааг үнэхээр мэдэрч, үгийн сан дахь асуудал гэдэг үгийг орлож байгаа бол өөрийгөө ямар ч асуудалгүй хүн гэж зүй ёсоор нэрлэж болно. Энэ бол арай өөр чанар юм. Таны бүх асуудал эхлээд үүрэг даалгавар болж, дараа нь зөв хандлагаар боломж болж хувирдаг.

Энэ нь бидний амьдралд "хар зураас" эхэлдэг. Бүх зүйл бидний хүссэнээр явахгүй байна. Бид зүгээр суугаагүй, гараа атийгаад амжилтанд хүрэхийг хичээгээд байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ чи яаж ч эргээд хамаагүй бүх зүйл хоосон байгаа юм шиг санагдаж, та нэг байрандаа үлддэг. Өвчин эмгэг нь ямар ч шалтгаангүйгээр үүсдэг, тэр ч байтугай өвчин огт тохиолддоггүй. Гэр бүлд ч гэсэн бүх зүйл жигд явдаггүй, орлого буурч, хэрүүл маргаан эхнээсээ гардаг. Гэнэт ажил дээрээ болон хувийн амьдралдаа ухралт гарч эхэлнэ.
Асуулт урган гарч байна: Би юу буруу хийсэн бэ? Хариулт алга, бүх зүйл урьдын адил байх шиг байна. Үүний шалтгаан нь юу вэ? Мөн хэрхэн бэрхшээлээс салах уу?Олон шалтгаан бий, гэхдээ хамгийн нийтлэг муу нүд ба гэмтэл. Хэрэв та хэн нэгэнд тийм их хохирол учруулаагүй бол хүн маш их гомдож, хар шидтэн, илбэчин рүү эргэж мэргэжлийн хохирол учруулах болно гэж үзвэл нөхцөл байдлыг энгийн боловч үр дүнтэй зан үйлээр засч залруулж болно.

Эхний шидэт ёслол.

Ёслолыг зун хийдэг.

Юуны өмнө та өөртөө тааламжтай, хялбар аргаар хийх хэрэгтэй.

Уулын үнсний модны мөчир бэлтгэ. Модны мөчрийг ид шидийн зан үйлийг хэрхэн зөв зүсэх талаар уншина уу.

Дараа нь нарлаг өдрийг сонгоорой, өдөр нь нартай байх ёстой. Сарны үе шат нь хамаагүй, гэхдээ долоо хоногийн өдрийг таны асуудал гариг \u200b\u200bэрхсийн тэмдэгтэй тохирч байхаар сонгохыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, гэр бүл, хөдөө аж ахуй, эрүүл мэндийн асуудлыг Даваа-сарны өдөр хамгийн сайн шийддэг. Бизнесийн асуудлууд - Пүрэв гараг, ажил дээрээ болон карьертаа - Ням гараг гэх мэт (таб. Үгүй).

Гал асаа. Хүүхдүүд нарыг зурж байх үед ойролцоогоор цацраг туяагаар тойрог зур. Тойрог руу ороод галын өмнө зогсоод нүүр чинь зүүн тийш эргэх болно. Ёслол дээр хэсэг хугацаанд тааруулж, модны өвс, навчис шажигнахыг, нарны туяа таны арьсыг хэрхэн илбэхийг, гал хэрхэн цуурч, дэлхий, цэцэгсийн анхилам үнэрийг сонсоорой. Дараа нь хуйвалдааныг уншина уу.

“Би гараа дээшээ өргөв (гараа өргө). Би гэрлийн сүнснүүдэд уриалж байна: гэрлийн онгодод туслаарай, зуны онгодод туслаач, нарны сүнсэнд туслаач, зүүн зүгийн онгодуудад туслаач! Миний болон гэр бүлийнхээ амьдралыг өөрчилж, аз жаргал, баяр баясгалан, аз жаргал, хайрыг миний амьдралд авчир! Тийм байх болтугай! "

Та яагаад эргэн тойрноо харж чадахгүй байгаа юм бэ?

Тахилгыг гүйцэтгэж буй хүнийг ёрын сүнснүүд ажиглаж, ёслолын газраас гарахдаа түүнийг дагадаг гэсэн итгэл үнэмшил байдаг. Эдгээр сүнснүүд хүн дээр суурьшиж, түүнийг дагаж гэрт нь орж, ёслол үйлдэх газраа орхин явах боломжийг юу ч өгсөн хамаагүй, эргэн тойрноо харахгүй, эсвэл өөр замаар муу муухайг төөрөлдүүлэхийн тулд гэртээ харих нь дээр. аж ахуйн нэгж.

Асуудлыг арилгах ид шидийн тусламжтайгаар хоёрдахь ёслол нь туслах болно.

Хоёр дахь шидэт ёслол .

Энэхүү энгийн бөгөөд хүүхэд шиг инээдтэй зан үйл нь азыг татах, бэрхшээлээс ангижрахад нэлээд үр дүнтэй байдаг. Энэ нь өвлийн улиралд, буурах сарны үеэр зохион байгуулагддаг.

Хажуугаар өнгөрөх хүмүүс танд төвөг учруулахгүй бол зан үйл хийх газраа сонгоорой, гол нь мод ойрхон байх ёстой.

Цасан дээрээс гурван цасан бөмбөлөг хийж хажуудаа байрлуул.

Гурван цасан бөмбөгний нэгийг гартаа аваад хүчээр мод руу шидээд, цасан бөмбөг их биеийг цохиж, хугарахад дараах үгсийг хэл.

"Би бүтэлгүйтлээ эвдлээ, тоос болгов!"

Одоо хоёр дахь цасан бөмбөгийг аваад газар дээр нь шид, ингээд цасан бүрхүүл рүү шидчихвэл нурах нь дамжиггүй. Энэ бол буруу юм. Цас ороход:

"Би дайсныг түүний хүч чадлаас хаслаа, шулмыг зогсоов!"

Гурав дахь цасан бөмбөгийг гартаа аваад бутал. Эдгээр үгсийг хэл:

“Цас арилах тусам миний асуудал бас алга болсон. Миний үг хүчтэй, жигд байна. Яг! "

Хийсэн арга хэмжээний дараа та гэртээ эсвэл төлөвлөсөн ажил дээрээ аюулгүйгээр явж болно.

Асуудлыг арилгахын тулд өөр нэг энгийн арга туслах болно.

Гурав дахь ид шидийн ёслол.

Энэхүү зан үйлийг хийхийн тулд та ургаж буй сарны долоо хоногийг сонгох хэрэгтэй бөгөөд долоон хоногийн турш бүлээн ус хийнэ. Цутгахдаа гурван удаа хэлнэ үү:

“Ус, ус, харанхуй дарлал, амьдралын сүйрлийг надаас зайлуул, энэ нь намайг эвдэхгүй, намайг гомдоохгүй, намайг эвдээгүй, намайг хаяхгүй. тал тал руу. Усыг угаа, зарим ус, бүх алдаа, ус, хар шугамыг угаа. Яг! "

Мөн эцэст нь. Сахиус .

Та сахиус, сахиус, сахиус ашиглан хэн нэгний атаархал, дургүйцэл эсвэл муу нүднээс үүдсэн бэрхшээлээс өөрийгөө хамгаалж чадна. Та гай зовлонгоос өөрийгөө сахиус хийж болно. Үүний тулд үзэсгэлэнтэй, цэвэр хушга хувааж, үрийг нь зайлуулах ёстой. Хоосон хясаануудыг шатаж буй сүмийн лаагаар ирмэг хүртэл дүүргэ. Лав дусааж байхдаа уншаарай:

“Эзэн авраач, Эзэн авраач, бүх бузар муугаас авраач. Гай зовлон миний хажуугаар өнгөрч, бэрхшээлийг тойрч гарах, бүтэлгүйтэл өнгөрөх. Эцэг, Хүү, Ариун Сүнсний нэрээр. Амен "

Хагас нь танд тохиромжтой байдлаар наасан байна. Жишээлбэл, "Moment" цавуу. Энэ бол сахиус тул үргэлж авч яваарай.

Энэ бичлэгт би хэрхэн яаж чадахаа хэлсэн бэрхшээлээс ангижрах ид шидээр.

Танд амжилт хүсье, хөгжил цэцэглэлтийг хүсье!

Энэ нь бас сонирхолтой юм:

Асуудлыг арилгахын тулд зовлонгоо хэрхэн яаж шатаах вэ

Бодол бол материаллаг зүйл юм: хүний \u200b\u200bтолгойд юу ч тохиолдсон бодит байдал дээр нэг талаараа илэрхийлэгдэх нь дамжиггүй.

Энэ үзэл бодлыг батлах, няцаахад хоёулаа хялбар байдаг.

Үүнийг зөвхөн эмпирик байдлаар баталдаг (жишээ), шинжлэх ухаан үгүйсгэдэг.

Гэсэн хэдий ч олон сэтгэл судлаачид бодлын материаллаг байдалд итгэх итгэл дээр суурилсан шинжлэх ухааны үндэслэлтэй аргыг ашигладаг.

Хэрэв хүн өөрийгөө хайрлах зохисгүй хүн гэж бодож байвал түүнд хайртай хүнээ олоход хэцүү байдаг. Зүгээр л тэр түүнийг хайгаагүй болохоор яагаад зохисгүй юм бол?

Хэрэв хэн нэгэн түүнийг дарга болохоор өгөөгүй гэж бодож байвал тэр хэзээ ч дарга болохгүй. Дээрээс өгөөгүй байхад яагаад омог шаарддаг вэ?

Хэрэв тамирчин ялна гэдэгт итгэдэггүй бол хэзээ ч аварга болохгүй. Ялах болно гэж найдаагүй тул тэр хамгийн сайн сайхныг өгөхгүй - энэ нь утгагүй юмүгүй!

Энд л бодлын материаллаг байдал илэрхийлэгддэг: дотоод бодит байдал гадна талдаа тусгагдсан байдаг. Бидний бодож байгаагаар бид үйлдэж, ийм үр дүнд хүрдэг.

Бидний аливаа асуудал гурван тулгуур дээр тулгуурладаг.

Эхнийх нь үүнийг үүсгэсэн итгэл үнэмшил юм.

Хоёр дахь нь итгэл үнэмшлийн дагуу хийгддэг үйлдлүүд юм.

Гурав дахь нь хувийн туршлага бөгөөд одоо байгаа нөхцөл байдал өөрчлөгдөхгүй байх үүднээс тайлбарладаг.

Бидний аль ч асуудал эхнээсээ үүсдэггүй.

Жишээлбэл, зарим эмэгтэйчүүдийн дунд тэдний амьдралын хамтрагч болох зохистой эрчүүд байдаггүй гэсэн бодол байдаг. Ийм ер бусын бодол нь эмэгтэй хүнийг тодорхой зан авиртай болгож, ганцаардуулдаг: тэр ганцаардмал байдлаа гомдоллохоос залхдаггүй эрчүүдээс зайлсхийдэг, эсвэл тэдний итгэл үнэмшлийг ямар нэгэн байдлаар баталгаажуулах шаардлагатай байдаг тул алдаа дутагдал хайж байдаг.

Тиймээс сэтгэл судлаачид юуны түрүүнд өвчтөнд яагаад ийм асуудал тулгараад байгааг олж мэдээрэй.

Сэтгэл судлаачид хүмүүсийг өөрсдийгөө хөндийрүүлэн харах, итгэл үнэмшлийг эргэн харах, зан авирыг өөрчлөхөд хүргэх олон янзын арга техниктэй байдаг.

Үүний нэг нь асуудлыг шатаах арга юм.

Өөрөөр хэлбэл, зарим асуудлыг шийдэхийн тулд цаасан дээр буулгаж, бичсэн зүйлийг шатаах хэрэгтэй. Энэ аргын өөр нэг хувилбар байдаг: бүгд төсөөлөлд хийгддэг. Мэдээжийн хэрэг, хоёрдахь хувилбар нь төсөөлөл сайн хөгжсөн тохиолдолд л боломжтой юм.

Таны асуудал яг юу болохыг та мэдэж байх ёстой. Хэрэв та зүгээр л бичвэл: "Надад найз нөхөд байхгүй (ажил, мөнгө, эрүүл мэнд, орон байр)", дараа нь навчийг шатаана, юу ч болохгүй, найдах хэрэггүй. Та зүгээр л гомдол гаргасан. Гомдол гаргах замаар хүн зөвхөн өрөвдөх сэтгэл төрүүлэхийг эрмэлздэг.

Асуудал гэдэг нь шийдэл хэрэгтэй байгаа асуудал юм... Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хүлээн авах хүсэлтэй байгаа бол энэ нь таныг ухамсаргүйгээр идэвхитэй үйл ажиллагаануудад тохируулдаг.

Даалгаврыг дараах байдлаар томъёолсон үед "Би үнэхээр ямар нэг зүйлийг хүсч байна", дараа нь эерэг үр дүнг хэлнэ. Тиймээс асуудлаа цаасан дээр бичих (жишээлбэл: "Би ганцаараа"), та оюун санааны хувьд нэмэх ёстой: "Би хайртай хүнээ миний амьдралд орж ирээсэй гэж хүсч байна"... Энэ нь ялалтын төлөө өөрийгөө зориулахад тусална. Үгүй бол бэрхшээлийг шатаах эсвэл бусад техник хэрэгсэл ажиллахгүй, яагаад гэвэл эдгээр нь хүний \u200b\u200bдотоод нөөцийг идэвхжүүлэхэд чиглэгддэг.

Тиймээс дараахь зүйлийг дагаж мөрдөнө хоёрдугаарт: Хэрэв танд биелээгүй хүсэл байгаа бол түүнийг хэрэгжүүлэх нөөц бололцоо бий.

Мэдээжийн хэрэг, бид зөвхөн бодитой биелэгдэх хүслийн талаар л ярьж байна. Хүсэл нь үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд нөөцийг ашигладаггүйгээс л асуудал үүсдэг. Хэрэв ийм боломж байгаагүй бол дэлхий ертөнц асуудалд автагдах байсан. Бид бүгд адилхан эрүүл мэндийн байдалтай байх болно, бүгдээрээ мөнгөгүй, ажилгүйдэл, ганцаардалд нэрвэгдэх болно. Гэхдээ эргэн тойронд бүх зүйлтэй азтай хүмүүс олон байдаг! Тэдний дунд цөөхөн хэд нь үүнийг өв залгамжлалаар хүлээн авсан. Тэдгээрийн ихэнх нь өөрсдийн нөөц бололцоогоо ашиглаж, ухамсарлаж чаджээ.

Хоёр найзын амьдралаас жишээ татъя. Саяхныг хүртэл хоёулаа орон сууцны асуудлаас болж шаналж байсан. Үүний зэрэгцээ, эхнийх нь сайн орлого олж, өөрийгөө юу ч үгүйсгэхэд ашигладаггүй. Тэр үүнийг хэмнэх гэж ч оролддоггүй, яагаад гэвэл энэ нь ашиггүй гэдэгт итгэлтэй байдаг. Хоёр дахь нь бага цалинтай, тэр даруухан амьдардаг. Гэсэн хэдий ч эхнийх нь түрээсийн байранд бүдэрдэг хэвээр байгаа бол хоёр дахь нь хэдэн жил талх, усан дээр суугаад хоёр ажил зэрэг зэрэг хийж байгаад нэг өрөө байр худалдаж авав. Эхнийх нь орон сууц худалдаж авах нөөцтэй байсан, одоо ч байгаа. Гэхдээ эдгээр нь бусад асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэгддэг.

Ихэнх хүмүүсийн асуудал бол тэд үнэхээр авахыг хүсч байгаа зүйлээсээ илүү өөрт байхгүй зүйл дээрээ анхаарлаа хандуулах явдал юм. Бүх хандлага нь гомдол саналд зарцуулагддаг тул ийм хандлага нь эрчим хүчгүй байдаг. Тиймээс асуудлыг шийдэхийн тулд өөртөө юу өөрчлөгдөх ёстойг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Асуудлыг зөв томъёолсон тохиолдолд түүнийг шийдвэрлэх хувилбарууд автоматаар гарч ирдэг. Танд мөнгө хэрэгтэй гэж бодъё. Асуулт гарч ирж байна: тэдгээрийг олж авах ямар арга нь танд хамгийн тохиромжтой вэ? Хэн нэгэн ажлаа сольж болно, зарим нь газрын тосны магнаттай гэрлэх нь илүү хялбар байдаг.

Хэрэв айдас, хүнд хэцүү дурсамжийг үгээр тайлбарлахгүй, харин дүрс хэлбэрээр будвал үр нөлөө нь нэмэгдэх болно.

Өөрийнхөө шийдэмгий бус байдал, айдас, эсвэл ямар нэг зүйлээс айж байгаагаа дүрслэхийг хичээ. Бодоод үз дээ: тэд ямар харагдаж байна вэ?

Энэ нь үүссэн нөхцөл байдлыг биш харин айдсын дүр төрхийг зурах ёстой.

Жишээлбэл, хэрэв хүн өндрөөс айдаг бол түүнийг дээврийн ирмэг дээр зурах шаардлагагүй болно. Энэ айдас яг юу болохыг бид төсөөлөх ёстой.

гэхдээ шатаах асуудлын техниктэй ажиллахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Нэгдүгээрт, асуудал болон өөрийгөө салгах ёстой. Асуудалд өөрийгөө дүрслэн харуулснаар та түүнтэй танил болох тул энэ нь ухамсарт улам бүр бэхлэгддэг.

Хоёрдугаарт, дэлхийн соёлд гал бол ариусал ба авралын хамгийн эртний бэлгэдэл юм. Гэхдээ хүргэж, ариусгаж, тэр устгадаг. Та өөрийгөө ямар нэгэн ид шидэд итгэдэггүй прагматист гэж үзэж болно, гэхдээ далд ухамсар өөрийн хууль дүрмийн дагуу ажиллаж, амьдардаг. Энэ нь бидний хүсэл зоригийн эсрэг бидний бодол санаа, үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг архетипуудыг хадгалдаг. Өөрийгөө хичнээн сэтгэл хөдлөм, сэтгэгдэлтэй байдгийг хэн мэдэх вэ?

Ёслол шатаах нь хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулахгүй байх магадлалтай. Гэхдээ энэ үйлдлээс болж зарим нь бие махбодийн хүнд өвчинд нэрвэгдэж байхад нөгөө хэсэг нь сул дорой байдал, арчаагүй байдалдаа гомдоллож эхэлсэн байхад зарим нь гэнэт өөрсдийгөө хамгаалалтгүй хохирогчид мэт мэдрэх тохиолдол байдаг. Ямар ч гайхах зүйлгүй - боломжийн хүн өөрийнхөө дотоод дүр төрхийг үндэслэн жүжиглэхэд дассан байдаг. Зураг нь шатаж, түүнтэй хамт өөрсдийн сэтгэлзүйн нөөц үнс болсон үед юу хийх хэрэгтэй вэ?

Дашрамд хэлэхэд та зөвхөн тэмдэглэл, зургийг шатаах боломжтой... Зарим зүйлтэй холбоотой сөрөг дурсамж бидэнд бий. Энэ нь таны асуудалд орсон ямар ч хувцас байж болно. Та үүнийг зүгээр л хаяж болно, эсвэл ийм байдлаар та өнгөрсөн түүхээс үүрд салах болно гэдгээ мэдэж гал руу шидэж болно.

Асуудлыг шатаах энэхүү ер бусын аргын нэг сайн тал нь үргэлж тантай хамт байх явдал юм.

Танд ямар ч шидэт зүйл хэрэггүй, төвөгтэй зан үйл хийх шаардлагагүй, тэр байтугай шүдэнз, лаа авч явах шаардлагагүй ... Зөвхөн төсөөллөө чангалах хэрэгтэй. Энэ нь таныг босс руу залгахдаа ярианы хүчээ алдахгүй байхад тань туслах болно, түрэмгийллийн өмнө төөрөлдөхгүй, харанхуй гудамжаар гэртээ тайван алхах боломжийг танд олгоно.

Хэрэв та өөрийгөө айдаст автуулах нөхцөл байдалд орвол өөрийгөө халуун галын нэвтэршгүй хана хэрэмээр хүрээлээрэй. Энэ нь бас асуудлыг шатаах арга юм - энэ тохиолдолд айдсын асуудал юм. Төсөөллийн гал таныг ариусгаж, хамгаалдаг.

Энэ техник нь энгийн бөгөөд үр дүнтэй байдаг. Энэ аргаар шархнаас салж, санхүүгийн байдлаа сайжруулж, гэр бүлдээ ертөнцийг буцааж өгсөн хүмүүс байдаг.

Хүн өөрөө аз жаргалтай амьдрахад юу саад болдог вэ? Хохирогчийн цогцолбортой хүн засгийн газар биш, тохиолдлын шинж чанар, зан араншин, аз завшаан, бусад бүх зүйлийг өөрсдийн аз жаргал, бэрхшээлийн эх үүсвэр гэж үздэг. Бүх асуудал толгойд нь байгааг ойлгосноор хүн түүнийг аз жаргалтай байлгахад юу саад болж байгааг ойлгох болно.

Олон хүмүүс амьдралд тохиолддог бэрхшээлээс хэрхэн ангижрах талаар боддог. Дүрмээр бол тэр тэр хүрээлэн буй орчин, удамшил, азгүй байдал, үхлийн аюултай нөхцөл байдал, хувь тавилангаас эдгээр асуудлын эх үүсвэрийг хайж эхэлдэг. Маш олон шалтгаан байдаг тул хүмүүс өөрсдийнхөө асуудлыг шийдвэрлэхийг хичээдэг олон арга байдаг: сэтгэлзүйчтэй холбоо барих, загварын сэтгүүлд зөвлөгөө өгөх, шинэ сургалтанд хамрагдах, мэргэ төлөгчид, илбэчид хүртэл. Хүн үнэ цэнэтэй зөвлөгөө эсвэл гаднаас туслалцаа авахын тулд ямар ч мөнгө өгөхөд бэлэн байдаг ч өөрийгөө бусдаас илүү сайн тусалж чадна гэдгээ ч мэддэггүй.

Хохирогчийн цогцолбор

Хохирогч цогцолбор бол бараг бүх хүнд байдаг нэг төрлийн цогцолбор юм, яг л энэ цогцолбор нь биднийг хувийн хариуцлагаа мартаж, бусад хүмүүсийг харж амьдрахад хүргэдэг. Энэхүү цогцолборыг эхийн сүүгээр олж авдаг. Олны танил болсон илэрхийлэлд бид бүгдээрээ - " хохирогчдын хохирогчид"Учир нь гэр бүлээс баталсан бага нас, эцэг эхийн хандлага, зан үйлийн загвар, ертөнцтэй харилцах харилцаа нь маш чухал ач холбогдолтой юм.

Эцэг эхчүүд өөрсдөдөө хөрөнгө оруулсан зүйл, амьдралдаа сурч мэдсэн зүйлээ бидэнд өгдөг. Дүрмээр бол энэ нь тахилын сэтгэл зүйхүмүүс хаана

ямар ч шалтгаанаар өөрсдийн амьдралын төлөө хариуцлага хүлээхийг хүсэхгүй байна,
өөрсдийн бүтэлгүйтэл, алдаа оноогоо гуравдагч этгээдийн олон шалтгаанаар зөвтгөж хэвших,
нөхцөл байдал, муу хэл, эвдрэл, муу нүдэнд толгой дохих дуртай,
дотогшоо эргэж, ядаж оролдохыг хүсэхгүй байгаа нь тэдний амьдралд яг юу, ямар асуудал үүсгэсэн болохыг ойлгохыг хичээ.

Аажмаар хохирогчийн цогцолбор нь хүний \u200b\u200bхувийн шинж чанаруудтай хамт өсч, түүний бүх зовлон зүдгүүр, гай зовлонг бусдад тохож, хантааз руу уйлах нь түүнд танил болсон. Муу нэртэй "хэн буруутай вэ?" үргэлж гадаад орчны хаа нэгтээ, азгүй хохирогчид ямар ч утгагүй, өршөөлгүй байх болно. Тэдний цөөхөн хэд нь хүрээлэн буй орчин нь ертөнцийн тухай хувийн үзэл бодол, хүлээлт, итгэл үнэмшил, хандлагын тусгал гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байдаг.

Биднийг аз жаргалтай байлгахад юу саад болдог вэ?

Хүн бүр аз жаргалыг өөрөөсөө олдог. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ бол гэр бүл, ажил, удаан хүлээсэн амралт, санхүүгийн эрх чөлөө юм. Хэрэв таны аз жаргалыг хайж олох хүсэл эрмэлзэлтэй байгаа бол энэ нь дүрмээр бол олон бэрхшээлээс мултрах арга замыг хайхтай холбоотой юм. Хайргүй ажлаа сольж, оршин суух газраа сольж, уйтгартай харилцаагаа таслаарай. Энэ тохиолдолд гарсан гол алдаа бол өөр бэрхшээлээс ангижрах нь хамгийн их хүсч буй аз жаргалын мэдрэмжийг өгөх болно гэж бодох явдал юм. Аз жаргал бол дотоод ангилал юм, мөн түүнд хүрэхийн тулд хүн эргэн тойрондоо ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөхийг хүсдэг бөгөөд бүрэн бөгөөд эцсийн аз жаргалд хүрэхийн тулд эхлээд өөрөөсөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй гэдгийг ойлгодоггүй.

Хүмүүс өөрсдийнхөө талаар бага зүйлийг мэддэг. Бид аз жаргалаа хэрхэн яаж олохыг сонирхож байгаа боловч үүний зэрэгцээ бид өөрсдийн зан үйлийн сэдлийг сурч, ойлгох, хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшлээ тодорхойлох, өөрийгөө татах гэсэн үндсэн арга замыг сонирхдоггүй. хохирогчийг гаргаж, түүний зарлигийг зайлуул. Үүнийг ойлгох хэрэгтэй бүх асуудлын эх үүсвэр бидний толгойд байдагe, зөвхөн тэд бидний дотор байгаа бөгөөд бидний амьдралыг өдрөөс өдөрт хордуулсаар байгаа тул бид өөрсдөө л хариуцлага хүлээнэ.

Асуудлыг хэрхэн арилгах вэ?

Үүний шалтгааныг тодорхойлсны дараа бэрхшээлээс ангижрахын тулд аль аргыг хамгийн үр дүнтэй гэж нэг асуултанд хариулах хэрэгтэй. Энэ бол сэтгэлзүйч дээр очиж уулзах гэх мэт түр зуурын арга хэмжээнүүдийн тухай биш юм. Хоол хүнс, согтууруулах ундаа, шинэ зүйл худалдаж авах, шинэ харилцаа холбоо, харилцаа холбоо, тайзны үзэмжийг өөрчлөх - энэ нь бас бэрхшээлийг хэсэг хугацаанд орхиж, шийдэж чадахгүй байх шалтаг юм.

Өмнө дурьдсанчлан, бүх асуудал зөвхөн бидний толгойд байдаг, тухайлбал бидний дотор байдаг. туйлын нарийвчлалтай байх нь бидний хувьд ухамсаргүй... Далд ухамсар нь бидний эцэг эх, найз нөхөд, танил хүмүүсээс авсан бүх зүйл, эсвэл дангаараа хийсэн дүгнэлт, хохирогч цогцолборын бүх гарал үүсэл, бага наснаасаа эхлээд бүх мэдээллийг хадгалдаг. Тийм ч учраас ухамсарт програмчлах гэж нэрлэгддэг нь бэрхшээл, бэрхшээлээс ангижрах хамгийн үр дүнтэй, үр дүнтэй хэрэгсэл болж өгдөг бөгөөд энэ нь таны хөгжил, чөлөөт амьдралыг зогсоох бүхий л цогцолбор, айдас, оюун санааны ачаа тээшний өмнө нээгдэж чадахгүй юм. мөн эдгээр асуудлын талаархи эх сурвалж, сэтгэлзүйн гүнзгий үндэс суурийг боловсруулж мартах боломжтой болгодог.

Үүнийг хийж чадах нэг хэрэгсэл бол энэ юм турбо-гоферын техник , хувийн туршлагаар батлагдсан. Хэрэглээний сонирхолтой үр нөлөө нь хэсэг хугацааны дараа та хэзээ ч ийм асуудалтай тулгарч байгаагүй гэдгээ ойлгох болно. Энэ бол хандлагын тухай юм: бүх асуудал зөвхөн чиний дотор л байсан бөгөөд гадаад ертөнц энэ талаархи таны бодлыг л тусгаж өгдөг. Дараа нь магадгүй та аз жаргалаа олох болно. Амжилт хүсье!

Энэ нийтлэлийн талаарх мэдээлэл нь түүний зохиогчийн хувийн туршлагын үр дүн бөгөөд бүх нийтлэлүүд нь системийг ашигласны үр дүнд үндэслэн бичигдсэн бөгөөд хэнийг ч юунд ч итгүүлэх зорилгогүй юм.

Энэ сайт нь зохиогчийнхоо хувийн санаачилга бөгөөд Турбо-Гоферын техник зохиогч Дмитрий Леушкинтэй ямар ч холбоогүй юм.

Тэд цөөхөн нь асуудалгүй амьдардаг гэж сайрхаж чаддаг. Ихэнх хүмүүс амьдралын зарим асуудлыг шийдвэрлэх шаардлагатай байдаг, заримдаа маш хэцүү байдаг. Асуудлыг хэрхэн арилгах, тэдгээрийг даван туулах вэ? Янз бүрийн сэтгэл судлаачид амьдралын асуудлуудыг шийдвэрлэх янз бүрийн схем, арга замыг боловсруулдаг бөгөөд тэдгээрийн санал болгож буй аргаас та тохиромжтой аргыг ашиглаж болно. Одоо бид тэдгээрийн аль нэгнийх нь талаар ярих болно, тухайлбал Дональд Норман, Питер Линдсей нарын боловсруулсан асуудлыг шийдвэрлэх схемийг авч үзье.

Д.Норман ба П.Линдсей: Асуудал шийдвэрлэх арга зүй

Энэ аргыг ашиглан асуудлыг хэрхэн арилгах вэ? Асуудалтай холбоотой мэдээлэл энд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ тохиолдолд хэрэгцээтэй бүх мэдээлэл нь асуудлын талаархи мэдлэг юм. Хүний даалгавар бол асуудлыг шийдвэрлэх явцад шаардлагатай ухамсрын төлөв байдалд хүрэх хүртэл аажмаар нэг ухамсраас нөгөө рүү шилжих явдал юм. Нэг ухамсрын төлөв байдлаас шилжих нь операторуудын тусламжтайгаар тохиолддог - энэ нь асуудал, даалгаврыг шийдвэрлэхэд урагшлахад тусалдаг гэсэн үг юм. Энэ аргын дагуу яг л операторуудыг хайж олох нь хамгийн хэцүү мөч юм. Операторууд нь:

алгоритмууд - хүссэн үр дүнг олж авахын тулд хийх ёстой үйлдлүүдийн үе шаттай дарааллыг тодорхойлсон заавар;
эвристик арга техник - асуудлыг шийдвэрлэх бүтээлч, стандарт бус арга, ийм арга техникийг алгоритм тус болохгүй тохиолдолд ашигладаг.

Асуудлыг шийдвэрлэх явцад хүн шууд хайлт ба урвуу хайлт гэсэн хоёр стратегийг ашиглаж болно.

Шууд хайлтыг ашиглахдаа хүн аргыг сонгож, туршиж, дараа нь асуудлыг шийдвэрлэхэд ахиц гарсан эсэхийг ажигладаг.
Урвуу хайлтыг ашиглахдаа хүн шийдэл, олж авахыг хүсч буй үр дүнд найдаж, дараа нь энэ үр дүнд хүргэх алхамуудын урвуу дарааллаар эргэцүүлэн бодож үздэг. Урвуу хайлт хийхдээ арга хэрэгсэл, төгсгөлийг хооронд нь харьцуулж, бие биендээ хэрхэн нөлөөлж, асуудлын шийдэлд хэрхэн нөлөөлж байгааг заавал харьцуулж үздэг.

Техникийг бодит амьдрал дээр ашиглах нь: жишээ

Дараахь нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ: нэг залуу танилууд, найз нөхөд нь түүнээс илүү ухаантай, тэд илүү их зүйлийг мэддэг, чаддаг гэдгийг анзаарч эхлэв. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь түүнийг зовоодог, өөрийгөө үнэлэх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг асуудал болж хувирав. Энэ асуудлыг шийдэх цаг болжээ. Дээр дурдсан аргачлалын дагуу хэрхэн үргэлжлүүлэх вэ?

Эхлэхийн тулд залуу хүн асуудлынхаа талаар аль болох их мэдээлэл цуглуулах хэрэгтэй. Тэр яагаад бусдын дунд тэнэг санагддаг вэ? Үүнд юу нөлөөлж болох вэ? Та өөртөө "ухах" хэрэгтэй, магадгүй зарим цогцолборууд хүнийг богино оосортой байлгадаг, тэр оюун ухаанаа үнэлж чаддаггүй. Эцсийн эцэст, хүн ухаалаг байх нь тохиолддог, гэхдээ тэр үүнийг ойлгодоггүй. Энэ асуудалд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Хоёрдахь цэг: ямар нөхцөлд хүн тэнэг санагддагийг ажигла. Танилууд одоогоор юу ярьж байна, ямар сэдвээр ярилцаж байна вэ? Залуу хүнд ойлгомжгүй зүйл юу вэ? Магадгүй тэр найз нь гадаад хэлээр хэрхэн аятайхан, аялгуугүй ярьдаг, эсвэл улс орны эдийн засгийн талаар ярьж байгааг сонссон байж магадгүй, тэр үед үүнийг хийж чадахгүй юм байна гэж бодоод тэнэг юм шиг санагдсан байх. Энэ бүх мөчийг анзаарч, тэмдэглэж авах хэрэгтэй. Тиймээс хүн аажмаар өөрийгөө тэнэг гэж бодоход хүргэдэг мэдээллийг цуглуулах болно. Энэ үе шатанд тэрээр "ухаалаг хүн" гэсэн хэллэгээр юу ойлгож байгаагаа тодорхойлох хэрэгтэй. Ийм хүн юу мэддэг, чаддаг байх ёстой вэ?
Бид одоо асуудлын талаархи анхны ойлголттой болж, түүний анхны санааг олж мэдсэн. Та "хүрэх" хэрэгтэй ухамсрын дараагийн төлөв байдлыг өөрөө тодорхойлох хэрэгтэй. Дараахь төлөв байдалд байгаа залуу хүн өөрийгөө үнэлэх, гадаад хэлний мэдлэгийг дээшлүүлэх, эдийн засгийн үндэс суурийг бүхэлд нь шинжлэх ухаанаар олж авахад хүрэхийг тодорхойлдог гэж үзье. Энэ бол хичээх ухамсрын хоёр дахь төлөв юм.
Залуу хүн асуудлын шийдлийг шууд эрэлхийлж, үр дүнд нь тохирох хүртэл аажмаар өөртөө шинэ жижиг даалгавруудыг тавьдаг гэж үзье. Тиймээс эхний ухамсар, хоёр дахь төлөв байдал байдаг. Хоёрдугаарт шилжихийн тулд та өөртөө зориулж операторуудыг тодорхойлох хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд алгоритмын оператор ашиглах нь илүү оновчтой юм. "Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сайжруулах" бичил даалгаварт алгоритм нь дараах байдалтай байна.
- Өөрийгөө бага үнэлдэг шалтгааныг олж мэд (мэргэжлийн сэтгэл зүйч үүнд тусална);
- Эдгээр шалтгааныг ямар аргаар арилгаж болохыг тодорхойлох;
- Өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлэх арга, аргыг ашиглах, сайжруулах.

"Хэлний тухай анхан шатны мэдлэг" бичил даалгаварт алгоритм дараах байдалтай байна.

Энэ гадаад хэлийг анхан шатны сургалтанд хамрагдах сургалтуудыг хайж олох, ангиудад бүртгүүлэх; эсвэл номын дэлгүүрт ороод өөртөө диск агуулсан сурах бичиг худалдаж аваарай;
Хэрэв хүн өөрөө сурдаг бол өөртөө зориулж хичээлийн системийг боловсруул. Хуваарь танилцуулж, түүнийгээ чанд мөрдөж, хэзээ, юу судлахаа хуваарьлах;
Анхан шатны хэл сурах - фонетик, дуудлага, энгийн хэллэгээс эхлээд илүү төвөгтэй сургалтын хэлбэр хүртэл - гадаад хэл дээр монолог бичих, орчуулга хийх, гадаад хүнтэй шууд харилцах.

"Шинжлэх ухаан болох эдийн засгийн үндэс суурийн талаархи ойлголтыг олж авах" бичил даалгаварт алгоритм нь дараах байдалтай байна.

Гүнзгий мэдээллийг ойлгох боломжгүй мэдлэггүй эдийн засгийн онолын үндсэн ойлголтуудыг судлах - жишээлбэл "Эдийн засгийн үндэс" сурах бичигт тусалж болно;
Тухайн сэдвийн талаархи үндсэн мэдлэгийг олж авсны дараа та алдартай, хүлээн зөвшөөрөгдсөн эдийн засагчдын тодорхой бүтээлүүдэд хандаж болно, жишээлбэл, К.Марксын "Капитал" судлах.

Алгоритмаар бичсэн эдгээр бүх үйлдлүүдийг алхам алхамаар хийснээр хүн аажмаар ухамсрын шинэ түвшинд хүрэх болно. Мэдээжийн хэрэг практик дээр зарим нэг тохируулга хийх шаардлагатай байж болох ч мөн чанар нь тухайн хүнийг аль хэдийн зөв зам руу чиглүүлэх болно. Дараа нь та ухамсрын шинэ төлөв байдал, түүнд хүрэх алгоритмуудыг өөртөө тодорхойлох хэрэгтэй. Шинэ төлөв байдлын жишээ нь: өөрийгөө үнэлэх чадварыг удирдаж сурах, удирдаж сурах (өөрийгөө хангалттай үнэлэх, тийм биш бол тэнэг мэдрэмж төрүүлэхгүй байх), гадаад хэлний мэдлэгийн дундаж түвшинг эзэмших, сурах. танай улсын эдийн засгийн үндэс суурь. Шинэ ухамсартай байдалд хүрэхийн тулд та зөв операторуудыг олж, мэдээжийн хэрэг ажиллах хэрэгтэй!

Энэ техникийг ашиглан асуудлыг хэрхэн хурдан арилгахыг энд харуулав. Таны харж байгаагаар энэ нь асуудлыг нэг алхамаас нөгөө рүү аажмаар шилжүүлж, бүтцийг нь задлах, шийдвэрлэх боломжийг олгодог тул олон үйлдлээр дэлхийн асуудлуудыг хэд хэдэн үе шаттайгаар шийдвэрлэхэд илүү тохиромжтой байдаг. Асуудлыг шийдвэрлэх бусад арга замыг та манай бусад нийтлэлээс олох болно.