Hlavní příčiny a příznaky abulie. Metody léčby duševních poruch. Pohádka "nemoc následuje lenost"

Ve městě N byla dívka jménem Dasha. Žila v nejobyčejnějším městě, studovala v obyčejné škole a v obyčejné třídě. Jeden den byl podobný dalšímu. Všechno bylo šedé, nudné, obyčejné. Dáša už dávno ztratila zájem o studium a její rodiče přestali cokoliv dělat. Učitelé ji nechali na pokoji. Jen někdy ji žádali o odpovědi na velmi snadné otázky. O letních prázdninách poslali rodiče Dášu k babičce na vesnici. Dáša nerada jezdila do vesnice, protože dům její babičky byl daleko od vesnice v hlubokém temném lese. Za soumraku vyjeli do lesa. Abyste se dostali k domu, museli jste si prorazit cestu mezi stromy a keři, které se snažily zachytit na oblečení. Kopřivy bolestivě štípaly Dášu do nohou. V šeru se les zdál černý, hrozný, plný neznámých příšer. Nakonec došli ke starému opuštěnému domu se shnilými palubkami na verandě a rozpadajícími se taškami na střeše. Z pootevřených dveří vyšla černá chlupatá kočka a zasyčela na Dášu a její rodiče. Jakmile vešli do domu, dveře se za nimi zabouchly. Dáša couvla, ale pevná ruka jejího otce dívku zastavila.

Pulcheria Tikhonovna!“ zavolal Dášin otec.

Odněkud z temnoty přišla stará žena, která vypadala jako Baba Yaga. Rodiče nechali Dášu u babičky, která v odpověď něco nezřetelně zamumlala s úšklebkem v jazyce, kterému Dáša nerozuměla:

já se o ni postarám...

Dáša odmítla večeři, protože na pánvi bublalo něco zeleného. Dáša se zamkla ve svém pokoji a šla spát, ale za zdmi někdo nebo něco klepalo, šustilo a hřmělo. Stěna se zdála být dutá. V Dášině pokoji byla malá stará skříňka se starými knihami, svitky a pergameny napsanými jazykem, kterému Dáša nerozuměla. Někdo za zdí něco šeptal. Jazyk byl velmi jasný a dynamický.

Druhý den se Dáša odvážila opustit pokoj a šla si dům prohlédnout. Všechno v domě bylo pokryto pavučinami, všude byla stoletá vrstva prachu. Nakonec vstoupila do místnosti, kde byly na policích naskládané knihy od podlahy ke stropu. Poblíž dveří byla další police s knihami, což Dášu zajímalo. Sáhla pro knihu s názvem Deutschland a dveře se zabouchly. Dívka se marně snažila otevřít.

Zbytečný! - řekl někdo z hlubin místnosti. Dáša vyděšeně vyskočila. -Tato místnost je kouzelná. Bez splnění úkolů odtud nemůžete odejít.

Jsem správcem jezevců této knihovny. Jmenuji se Elke.

Co bych měl dělat? - zeptala se vyděšená Dáša. Na její otázku jí jezevec podal zažloutlý balíček. Když to Dáša rozložila, viděla jen tři otázky, ale byly napsány zvláštním způsobem.

Ale nerozumím tomu, co se tu píše. Co je to za jazyk? Nezní to jako angličtina?

Toto je němčina. Teď už nikdo nechce...

Ale nerozumím tomu, co se tu píše, “řekla Dasha. Než to stihla dokončit, posadila se na podlahu a začala plakat.

Nebuď smutný. Pomohu vám s výukou němčiny. Začněte s touto knihou, - řekla Elke a podala Dáše tlustou modrou knihu.

Dáša otevřela knihu a prolistovala několik stránek.

Je bez obrázků?

Samozřejmě! Ale je velmi zajímavá.

Dáša s pomocí Elke neochotně přečetla první dvě stránky. A pak se dívka nechala tak unést, že doslova hltala knihy jednu po druhé. Čas letěl bez povšimnutí. Po přečtení čtyř knih se Dashe podařilo rozluštit úkoly:

"Následují barvy německé vlajky."

"Braniborská brána je v hlavním městě."

"Po lenosti následuje nemoc."

A co to znamená? - zeptala se Dáša.

Po přečtení dalších dvou knih Dasha zvolala:

Našel jsem to! jak mám psát?

Stačí říct slovo „pero“ německy,“ vyzvala Elke.

DerKugelschreiber!" Řekla Dasha. Po přečtení tolika knih to bylo snadné jako loupání hrušek. Uprostřed místnosti se objevilo pero. Dáša pečlivě obkreslila list: černo-červeno-žlutý, ale inkoust zmizel.

Musíš psát německy, hlupáku! - Elke byla rozhořčená.

Dáša napsal: schwarz-rot-gelb. Tentokrát inkoust nezmizel, ale u nápisu se objevilo slovo gut (dobrý) ve smaragdovém inkoustu. O pár minut později našla Dáša odpověď na druhou otázku v knize. Dáša vytiskla: „Berlín“ (Berlín). A opět zelený nápis „gut“. Nakonec našla knihu německých přísloví a napsala: „NachFaulheitfolgtKrankheit“ (Po lenosti následuje nemoc).

Dobře, Dášo, pochopila jsi něco z této lekce? zeptala se Elke.

Ano. Uvědomil jsem si, že se musím učit a znát jazyky, protože je to tak zajímavé a poučné. A co je nejdůležitější, můžete kdykoli potřebovat znalosti.

Velmi dobrý med. Zatáhněte za kliku, - řekla Elke a zmizela, jako by nikdy neexistovala.

Dáša zatáhla za kliku dveří a ta lehce povolila.

Danke, Elke (Děkuji, Elke), - rozloučila se Dáša a běžela k babičce. Dáša upozornila na změny, které se v domě během její nepřítomnosti udály. Vběhla do světlé kuchyně, která bývala šedá a v rozích visely pavučiny. Dášina babička stála u sporáku a vařila si něco hučícího. Nyní byla kuchyně, stejně jako zbytek domu, světlá, čistá, bez prachu a pavučin. Dáša začala babičku objímat a říkat, že je vše v pořádku, ale babička byla překvapená. Dáša se podívala na hodiny. Ukázaly přesně devět hodin ráno – čas, kdy Dáša šla dům prohlédnout. Dáša řekla babičce vše, co se jí stalo v Tajné knihovně a babičce slíbila, že se bude určitě učit. Babička takto pomáhala své vnučce překonat lenost.

Málokdo z nás se pyšní tím, že jsme líní. Navíc se zoufale snažíme zamaskovat svou lenost – ať už je nám 10 nebo 40 let, protože tato vlastnost nectí ani dospělého, ani dítě. Tato kvalita má však své objektivní důvody – psychologické a dokonce i zdravotní. Někdy je lenost prvním příznakem vážného onemocnění, které je zatím bez příznaků.

Slavný autor knih o time managementu Gleb Arkhangelsky ujistil, že lenost a lenost jsou dvě různé věci. Lenoch většinou nehledá práci, aby vyplnil svůj volný čas, ale lenoch se vyhýbá práci, kterou musí dělat. A existuje pro to mnoho psychologických důvodů. Podle téhož Gleba Arkhangelského jsme líní, když chápeme marnost práce, když vidíme jednodušší a ekonomičtější způsob řešení problému, ale jsme nuceni jít naznačenou cestou, nebo když vykonaná práce nebude odměněna. . Lenost je tedy vnitřní protest, který můžeme vyjádřit tím nejjednodušším způsobem – vyhýbáním se práci.

Takové tvrzení je legitimní, jde-li například o sepisování zpráv, které nikdo kromě jejich autora nebude číst, nebo o práci přesčas. Ale co když se lenost nakopne, když je třeba udělat hlavní práci? Nyní je čas myslet na zdraví.

"Stav lenosti má zpravidla několik výrazných fyziologických projevů," říká neurolog Tamara Fedoseeva... - To je ospalost, pocit únavy, mírná bolest hlavy. V těle mohou být nepříjemné pocity - tíha v žaludku, bolest ve střevech nebo páteři."

Pokud je lenost doprovázena některým z těchto příznaků, pak má smysl navštívit lékaře a nechat se vyšetřit. Nejčastěji jsou s takovými stavy diagnostikována onemocnění kardiovaskulárního systému nebo je detekováno rané stadium nádoru.

"Srdeční problémy se obvykle projevují jako dušnost nebo arytmie při námaze," vysvětluje kardiolog Andrey Botov... "Proto se tělo ze všech sil snaží vyhýbat fyzické aktivitě." A pokud lenost převládá právě ve chvíli, kdy musíte na oddělení v jiném patře, pak s největší pravděpodobností mluvíme o počínající ischemické chorobě srdeční neboli angíně pectoris.

S rakovinou je vše mnohem složitější. Většina z nich je v časných stádiích, kdy je léčba nejúčinnější, asymptomatická. Člověk pociťuje pouze rychlou únavu, ospalost, někdy apatii - a v důsledku toho začíná být líný. Je trapné jít s takovými stížnostmi k lékaři, ale přesto musíte jít - pro svůj vlastní klid.

Další možnou lékařskou příčinou lenosti je narušení endokrinního systému. Často se tento stav vyskytuje u nekompenzovaného diabetes mellitus II. "Únava, hubnutí, časté infekce jsou příznaky začínajícího diabetu, který oslabuje imunitní systém," říká endokrinoložka Vasilina Infantieva... "Imunitní systém je však oslaben i dysfunkcí štítné žlázy a u žen může být příčinou únavy a v důsledku i lenosti porucha vaječníků."

Nedostatek síly k práci může signalizovat rozvoj onemocnění trávicího traktu. „Rychlá únavnost, neschopnost koncentrace, problémy s pamětí mohou být způsobeny zhoršenou funkcí jater,“ varuje gastroenterolog Lyubov Kruglikova... "Játra jsou zodpovědná za čištění toxinů z krve, ale když nemoc, jako je hepatitida, napadne tento orgán, krev se přestane správně čistit." V důsledku toho dochází k intoxikaci těla, což s sebou nese mnoho dalších problémů, včetně práce mozku.

Totéž lze říci o střevech. Tvoří základ naší imunity, ale nezdravá strava, sedavý způsob života, nekontrolovaný příjem antibiotik narušují práci střevní mikroflóry. V důsledku toho oslabená imunita, která nezvládá útoky zvenčí. Časté nachlazení, exacerbace houbových onemocnění, rychlá únava - to vše naznačuje snížení ochranné funkce těla.

Lenost tedy není jen povahový rys nebo mezera ve výchově, se kterou je třeba se vypořádat, je často jedním z příznaků onemocnění, které v počáteční fázi nemá živý klinický obraz.

Tuto hroznou nemoc dvacátého století s neméně strašlivým vědeckým názvem objevil v roce 1992 anglický psycholog Noah Milgram. I když lidé o jeho existenci tušili mnohem dříve.

Prokrastinace, zjednodušeně řečeno, je nejčastější lenost, byť motivovaná psychickými důvody. Právě tento pojem v psychologii označuje tendenci člověka neustále odkládat nepříjemné věci na později.

Dnes se psychologové po celém světě potýkají s otázkou, proč člověk, uvědomující si potřebu vykonávat konkrétní důležité záležitosti, tuto potřebu ignoruje a odvádí svou pozornost ke každodenním maličkostem či zábavě.

Jak překonat lenost - příčiny

Důvodů pro prokrastinaci je mnoho. A každý člověk má svůj vlastní. Tyto důvody jsou samozřejmě manažerům často zřejmé – jde jen o to, že lidé bývají líní a nedokážou použít alespoň nějakou sílu vůle k překonání sebe sama.

Psychologové ale brání všechny pacienty s leností a tvrdí, že prokrastinace je mechanismus, jak se vypořádat s úzkostí spojenou se započetím nebo dokončením důležitých věcí, s důležitými rozhodnutími.

Tento stav je zatím považován za normu. A v problém se to změní, když se z toho stane normální pracovní stav, ve kterém člověk většinu času setrvá.

Takový člověk odkládá vše potřebné a důležité na později. A když všechny termíny uplynou, jednoduše upustí od plánovaného nebo se pokusí udělat vše najednou. Proto se věci buď nedělají vůbec, nebo velmi špatně a ne úplně.

ČTĚTE TAKÉ:

V důsledku toho nespokojenost vedení, stres, pocit viny, ztráta produktivity. Tento komplex negativních pocitů v člověku spustí další kolo prokrastinace. Možná byste tedy neměli obviňovat lidi z lenosti, protože je to nemoc. Co myslíš?

Jak porazit lenost – užitečné tipy:

Udělejte ráno alespoň jednu důležitou nepříjemnou věc s čerstvou myslí.
Dělejte každý den nepříjemnou a těžkou práci, abyste si na ni postupně zvykli a zapojili se.
Najděte si přítele v neštěstí, se kterým spolu budete dělat nepříjemné věci.
Zapište si nepříjemné věci, které je třeba udělat, a škrtněte je, jakmile se naplní.
Radujte se z nepříjemných činů, které jste vykonali, chvalte se, že jste dokončili něco důležitého a obtížného.

Zakoupíte si členství v posilovně, abyste zhubli a ... neobjevíte se v posilovně. Musíte předělat spoustu věcí, ale nemůžete se dostat do práce. Spíte 8 hodin a probouzíte se s touhou – spát. Neustále si vyčítáte, že jste líní a nic neumíte.

Nebo možná problém není v lenosti a všechno je mnohem horší?

Pokud jsou vám výše uvedené příznaky povědomé - Udělej test... A pozorně si přečtěte doporučení " Co dělat". Je dost možné, že vaše „lenost“ není z lenosti, ale z toho, že jste na tom se svým zdravím velmi špatně.

Zdraví v ohrožení

Nevysvětlitelná a pravidelná lenost, ke škodě zdraví i zdravého rozumu, může mít velmi nepříjemné vysvětlení – chronický únavový syndrom.

Tato epidemie postihuje lidi bez ohledu na věk, pohlaví a pracovní postavení. A je to typické pro lidi, kteří dříve vedli aktivní životní styl (sport, práce, domácnost).

Ani mladí lidé nevydrží tempo moderního života: zvýšila se zátěž organismu (zejména duševní), zhoršilo se životní prostředí, zvýšila se zátěž, ekonomika a společnost jsou nestabilní. Není divu, že nemoc postihuje především mladé lidi.

Pravidelná ztráta síly;
Neustálé ranní probouzení díky dobrovolnému úsilí;
Jakákoli práce se provádí prostřednictvím touhy lehnout si.

To jsou první známky toho, že vás syndrom začíná přemáhat.

A nemyslete si, že to není nemoc, ale módní trend. Všechno to jen začíná nadváhou, se kterou se nedá bojovat. Dál bude víc a hůř.

Nechuť sportovat (nebo domácí práce) lze vysvětlit nedostatkem spánku, pracovním vytížením, špatnou a nepravidelnou výživou. Ale pokud se snažíte a váha jen roste, únava se stává nesnesitelnou - to znamená, že jste "pod syndromem".

A to nelze považovat za novou zábavu. Nadváha je jen začátek. Fyzické zhroucení bude nahrazeno fyziologickým - snížení imunity, zvýšení krevního cukru, tlakové skoky, pokles hemoglobinu. Domnívám se, že dále není třeba pokračovat. Vaše "lenost" je nebezpečná nemoc.

A to je velmi účinný způsob, jak proměnit dívku ve starou ženu a mladého muže ve starce.

Původ "lenosti":

Pravidelný nedostatek spánku kvůli všem druhům aktivit;
Systematické "zmrazování" u počítače;
Práce v noci (doma nebo v práci);
Nepravidelná a nevyvážená strava.

Lenost nebo nemoc

Odpověz na otázky: Ano nebo Ne

Máte obavy z dlouhodobé (minimálně 6 měsíců) a bezdůvodné únavy, která po odpočinku zůstává?
Snížila se vaše fyzická aktivita alespoň za poslední 2-3 měsíce o polovinu nebo více?
Přibrali jste znatelně?
Cítíte neustále nepohodlí ve svalech?
Všimli jste si, že se vám zhoršila paměť?
Máte často špatnou náladu?
Bez zjevného důvodu náhle teplota stoupne?
Bolí někdy lymfatické uzliny?
Z žádného zvláštního důvodu se pravidelně objevují bolesti kloubů?
Najednou začne bolet v krku, ale rýma není?
Začínají se vám třást konečky prstů, jakoby od zimy, i když vám zima není?
Najednou se vám začne točit hlava (lehká krátkodobá závrať)?
Očekáváte téměř neustále potíže, zažíváte nevysvětlitelnou úzkost?
Děláte při své obvyklé a obvyklé práci spoustu chyb (výpočty, dopisy, kancelářské dokumenty atd.)?

Nejste líní, pokud jste odpověděli „ANO“:

Pro prvního dvě červené otázky... První dva jsou hlavní příznaky onemocnění.
4 ze sedmi modrých otázek nebo 1 červená a více než 2 modré. Modré jsou sekundární příznaky syndromu.
1 červená a 3 modré a alespoň 3 zelené. Zelení jsou volitelné příznaky, které se nevyskytují u všech pacientů trpících syndromem.

„Lenost“ nepřichází sama

Syndrom k mé velké lítosti nepřichází sám. To je celá řada problémů. A tato kytice, pokud se s ní nebude jednat, bude jen větší.
Neustále bolest v krku

Myslíte si, že je to začátek nachlazení? A to je první známka oslabení imunitního systému.
Člověk, který včas nabere síly, netrpí nachlazením. Když ale vaše tělo pracuje na opotřebení, pak je toto tělo nuceno se vám bránit – propouští viry, které vás uloží do postele. Je to jen reflex. To je důvod, proč unavení lidé cítí mírnou zimu.

Chladno do postele. Svědomí trápí – jděte spát s jídlem (zmocněte se výčitek svědomí).

Co dělat?

Posílit imunitu. I když syndrom ještě nemáte. A to zejména v období podzim-zima.

Užívejte vitamín C. Denně potřebujete vypít 0,25 - 0,5 g vitamínu C.
Vitamín dá zabrat nadledvinám, které budou vylučovat hormony vitality, stimulovat fyzickou aktivitu, zvyšovat imunitu a zároveň spalovat podkožní tuk.

Nemáte rádi prášky?

Připravte si přírodní koktejl:

Brusinky - 25 g
Šípky (nebo černý rybíz) - 20 g
Hloh - 20 g
Bylina třezalky - 5 g
Bobkový list - 5 g

Směs zalijte 0,5 litrem vroucí vody, držte na mírném ohni 30 minut, ochlaďte, vymačkejte a přefiltrujte.
Přidejte 0,5 litru jablečného, grapefruitového nebo pomerančového džusu.
Pijte během dne.

Bolesti hlavy, poruchy spánku, závratě se zvoněním v uších, meteorologická závislost

Všechny tyto příznaky naznačují hypotenzi – nízký krevní tlak.
Pokud máte tyto příznaky, určitě si změřte krevní tlak. Pokud je pod 100/60, pak je důvod vaší lenosti pochopitelný.

Nízký krevní tlak je jako nízký tlak v mazacím systému mechanismu nebo nízké napětí v síti. Mechanismus nefunguje, světlo je plné světla. A tělo nemá dostatek vitality pro normální metabolismus a navíc pro fyzickou aktivitu.

Co dělat?

Bez návštěvy lékaře se neobejdete. Je nutné vyloučit nemoci, jako jsou:

diabetes;
Žaludeční nebo dvanáctníkový vřed;
Vegeta-vaskulární dystonie.

Pokud je vaše "lenost" z nízkého krevního tlaku, který je způsoben únavovým syndromem, pak zajděte do lékárny - kupte si tinktury rostlin-neurostimulanty. Zvyšují krevní tlak a zrychlují metabolismus.

Tinktury je třeba užívat v kursech 2-3 týdnů s přestávkou minimálně měsíc.

Dávkování (vezměte si jednu z infuzí v průběhu):

Leuzea extrakt, Eleutherococcus, Schisandra - 20-30 kapek;
Kořen ženšenu - 15-20 kapek;
Rhodiola rosea - 5-10 kapek.

Všechny tinktury zřeďte ve ¼ sklenice vody.

Tinktura zředěná ve vodě se užívá 2-3x denně, 15-30 minut před jídlem nebo po 4 hodinách po jídle.

Neužívejte tinktury před spaním.

Rychlý srdeční tep, tachykardie

Tento symptom nutí myslet na srdeční přerušení způsobené neurózou, hyperfunkcí štítné žlázy a nadledvinek a záchvatovými arytmiemi.

Srdce "zrychlí" na 150-200 tepů za minutu a spaluje energii. Odkud se bere veselost? A pokud uvážíte, že srdce v noci neodpočívá. Výsledkem je neustálá a pravidelná únava. I když je vaše srdce rychlejší „jen“ o 10-15 procent.

Co dělat?

Poraďte se s kardiologem a endokrinologem, abyste zjistili příčinu tachykardie.

Kořeny kozlíku lékařského;
Chmelové šištice;
Listy máty peprné;
Listy hodinek jsou třílisté.

Poměr bylinek je 1:1:2:2.

Lžičku směsi zalijte dvěma sklenicemi vroucí vody, nechte 30 minut.
Vezměte ½ šálku 2-3krát denně.

A pokud je srdeční frekvence 150-200 za minutu, pak pomohou kapky konvalinky: 20 kapek na 40 g vody.

Účinná je také dechová gymnastika: zhluboka se nadechněte a zadržte dech a poté stiskněte zavřené oči polštářky prostředníčku a ukazováčku. A držte tlak po dobu 10 sekund.

Akutní hlad, třes nohou a/nebo paží, pocení, závratě, tachykardie, náhlé rozmazané vidění.

Všechny tyto příznaky svědčí o prudkém poklesu hladiny cukru v krvi – hypoglykémii.

Tyto příznaky mají všichni, kdo rychle hubnou – důsledek nízkokalorické nebo proteinové diety.
Podobné pocity mají pacienti s diabetes mellitus a metabolickým syndromem.

Nebudu mluvit o tom, jak nebezpečný je prudký pokles hladiny cukru. To je všeobecně známo.

Stejné příznaky lze pozorovat u chronické únavy. To je začátek nemoci.

Co dělat?

Jakmile zaznamenáte první případy projevu výše uvedených příznaků, vypijte sklenici horké sladké kávy nebo čaje, džus, lízátko.
Poté snězte plátek bílého chleba nebo jablko.
Ale tento "lék" může být použit pouze v naléhavých případech - k úlevě od záchvatu.
A pak musíte jít k lékaři a hledat příčinu onemocnění.

Těžkost v pravém hypochondriu

Tento příznak je jen pravidelným společníkem chronické únavy.
Výsledná závažnost naznačuje problémy s játry a žlučníkem.

Pokud máte pocit tíhy v hypochondriu na pozadí únavy, může to být časný příznak onemocnění žlučových kamenů, cholecystitidy, tukové hepatózy nebo hepatitidy.

Co dělat?

Pokud se neustále projevuje pocit těžkosti, musíte jít k lékaři.

A pro prevenci je žádoucí pravidelně.

Dušnost, chlad, otok obličeje, zapomnětlivost, roztržitost, ospalost

Takové příznaky se objevují při nedostatečné funkci štítné žlázy - hypotyreóze.
Nedostatek potravin bohatých na jód ve stravě vyvolává problémy se štítnou žlázou. V důsledku dysfunkce štítné žlázy začíná přibývání na váze a apatie. A touha spát bez probuzení.

Co dělat?

Existují nějaká podezření? Test - nakreslete jódovou síťku na vnitřní stranu předloktí. Pokud po 2 hodinách jódové čáry zmizí beze stopy, tělu chybí jód.

Zařaďte do svého jídelníčku mořské plody a ryby: sleď, platýs, treska, mořský okoun, losos, krevety, chobotnice, mušle, krabi atd.

Je užitečné jíst sůl s jódem (z lékárny).

Velmi dobré je pít čaj s aronie černou, hlohem nebo kanadou.

Jezte denně alespoň 2 čajové lžičky mořských řas.

Citron s medem je v této situaci dobrý: nastrouhejte 2-3 citrony na jemném struhadle (s kůrou). Měli byste dostat sklenici homogenního pyré. Smíchejte pyré se sklenicí medu. AO lék užívejte 3x denně 1 polévkovou lžíci mezi jídly. Kurz - dokud směs neskončí.

Líní jsou odsouzeni. Například lidé s nadváhou jsou za takové standardně považováni. Jako kdyby ležel na gauči a jí chipsy, ale mohl by běhat a dělat burpees místo toho, aby se několikrát přibližoval k lednici.

Podíváte-li se však na problém trochu zeširoka, ukáže se, že za leností, netečností, „oblomovismem“ je často něco víc. A tento problém je lékařské povahy.

Jak vypadá chování aktivního člověka? Získá motivaci, vytvoří se akční plán. Pak člověk udělá první krok a důsledně plní svůj plán. Po dokončení zhodnotí práci. Pokud to, co se stalo, odpovídá tomu, co bylo zamýšleno, mozek uvolňuje dopamin jako odměnu – pozitivně posiluje užitečnou příčinu. Člověk cítí, že se objevila energie pro další akce.

K lenosti dochází, když se v jedné z uvedených fází něco pokazilo. Buď chybí motivace, nebo je těžké udržet pozornost v práci dostatečně dlouho, nebo nedochází k pozitivnímu posílení, protože mozek považoval to, co se udělalo, za úplný nesmysl. Takto je člověk spojen s pohovkou. A za tímto každodenním jevem je často nemoc.

Apatie

Apatie je neochota dělat cokoli, když se zdá, že jakákoli, i ta nejjednodušší akce, vyžaduje kouzelný kop od boku. Apatický člověk má pocit, že jeho emoce přestaly být živé: nic nepůsobí, neobtěžuje, nedotýká se, a proto se zdá, že neexistují žádné touhy. Lhostejnost ke všemu, nedostatek iniciativy v čemkoli, pocit vlastní bezcennosti – to jsou typické znaky, které apatii doprovázejí. Pro apatického člověka je téměř nemožné vyvinout dobrovolné úsilí, překonat sám sebe. A to vše proto, že emoce, vůle, spontánnost jsou v žalostném stavu. Takový člověk dokáže opravdu ze dne na den usnout na gauči u televizní obrazovky, aniž by se obtěžoval setřást drobky od brambůrků.

Tomu se dá říkat lenost přesně tak dlouho, dokud člověk nespadne do zorného pole lékaře. A pak může být vše jasné. Apatie často doprovází depresi a je jejím klíčovým příznakem. Někdy je apatie prvním příznakem Alzheimerovy choroby, mozkových nádorů a dalších závažných neurologických stavů.

Apatii často doprovázejí další dva termíny s písmenem „a“. Toto je abulie - potíže s jakýmikoli činy, které vyžadují úsilí vůle, ať už je to večerní sprcha nebo cesta do práce. A anhedonie je naprostý nedostatek pocitu radosti ze života.

I jedno „a“ je již důvodem k odkazu na neurologa.

Zvýšená únava

Dalším důvodem, který je zaměňován za lenost, je zvýšená únava. Často má jasné zdravotní důvody. Snížená produkce hormonů štítné žlázy, deprese, chudokrevnost, cukrovka a stovky dalších nemocí mohou vést k nutkání neustále ležet.

O něco méně často jsou za lenochy považováni lidé s patologickou svalovou únavou, kteří „ráno vstali a byli hned unavení“ do takové míry, že jejich nohy nemohou chodit. Zde však zpravidla nedochází k žádnému zpoždění v diagnóze, protože ruce a nohy začínají ztrácet na váze, může být narušeno dýchání a samotná nemoc se rychle rozvíjí, což způsobuje oprávněnou úzkost a touhu diskutovat o tom, co se děje s lékařem. . K patologické svalové únavě dochází u myasthenia gravis, amyotrofické laterální sklerózy a některých dědičných onemocnění – myopatie.

Kognitivní porucha

Apatie se také může vyvinout s počínající demencí. Typický obrázek: příbuzní jsou zvyklí, že se jejich starý muž stal nějak zvláštním a zapomnětlivým, přizpůsobili se, aby ho neposílali samotného na jednoduché věci, jako je návštěva kliniky nebo nákup potravin, ale jsou zmatení, že starší člověk najednou ztrácí zájem o svět kolem sebe a dokonce i to, jak jakoby sám o sebe, nejraději jen leží v posteli a bezmyšlenkovitě se celé hodiny dívá na televizi. Někdy tedy začíná demence - získaná demence, při které má člověk vážné problémy s zapamatováním si nových věcí, reprodukováním starých znalostí a postupně ztrácí všechny své dovednosti, včetně těch každodenních.

Náhlý projev „lenosti“ u staršího člověka je proto nejlépe probrat s neurologem. Včasná léčba pomůže pozastavit onemocnění a vrátit člověka do normálního života.

Nedostatek motivace

Někdy je stěžování si na lenost stejné jako stěžování si na nedostatek času: „Nikdy se nedostanu do posilovny,“ „Nesnáším se hýbat, lenost je moje druhé jméno,“ „Nemám čas si vařit. salát, musím pracovat“. To všechno jsou příklady psychologických obran, které zakrývají jednoduchý fakt: člověk nemá motivaci.

Kdo řekl, že mozek je povinen uvolňovat dopamin „na dluh“ jen proto, že je každý posedlý zdravým životním stylem? A že by měl každý okamžitě zažít nával nadšení při pomyšlení, že by potřeboval nabrat trochu svalové hmoty, a naopak se zbavit určitého množství tukové tkáně?

Aby motivace vznikla, musíte sobě, svému mozku, vysvětlit, co je naléhavá potřeba změny. Krásné fotky známých na sociálních sítích a zoufalý pocit závisti jsou takovou motivací, protože dopamin z mozku nevyrazíte přirovnáním, které není ve váš prospěch.

Potěšení z procesu je jiná věc. Motivaci lze tedy hledat v příjemné, i když ne módní a energeticky nijak zvlášť náročné fyzické aktivitě. Hrdinky románů Jane Austenové milovaly procházky malebnými zákoutími svých rodných panství. Možná stojí za to vzít si z nich příklad, zářijové krajiny v kombinaci se svižnou chůzí mohou dobře dát potřebný impuls změnám v životě. A pak trampolína, bazén, lezecká stěna – na to je dost fantazie.

Mozek vás nikdy nenechá sedět, pokud má vaše prefrontální kůra fascinující plán. Iluzorní touha učit se anglicky s nejasným účelem a nejasnými vyhlídkami nepochybně způsobí akutní záchvat lenosti. Ale naučit se cizí jazyk, abyste mohli vyjet do zahraničí a získat tam zajímavou práci, je úplně jiná věc, protože se před námi rýsují určité výhody. Mozek tuto možnost schválí a dá dopamin na úvěr za budoucí úspěchy.

Místo toho, abyste se obtěžovali kvůli nečinnosti, je lepší se upřímně zeptat sami sebe, co vlastně chcete a jak toho můžete dosáhnout. A tady to může dopadnout jinak. Někdo si vyčítá svou lásku k pizze a kilům navíc a to vysvětluje neúspěšnou taneční kariéru, ale ukazuje se, že kilogramy nepřekáží, strach, že ostatní odsoudí obezitu. S tím už se dá pracovat: vyhledejte si dobrou amatérskou taneční skupinu, kde na váze nezáleží, nebo si dejte za cíl shodit pár kilo, abyste se na tréninku cítili pohodlněji.

Lenost mizí, jakmile se objeví motivace – za předpokladu, že neexistují žádné zdravotní problémy v psychické nebo fyzické sféře. Proto stojí za to opustit mýtus lenosti a upřímně se zeptat sami sebe, co chcete. Motivace na sebe pak nenechá dlouho čekat.