Jak rozvíjet klid a sebedůvěru? Jak budovat sebevědomí? Jednoduché tajemství dostupné všem

Úvodní slovo

Dobrý den, přátelé! Rád vás vítám a s potěšením vám představuji svůj trénink - program 12 kroků k sebevědomí.

12 kroků je cesta, kterou jsem jednou prošel a která mi v životě stále hodně pomáhá. Toto školení určitě pomůže i vám, pokud budete chtít!

Cílem školení je podívat se na běžné věci novým způsobem, rozvíjet nové myšlení a dovednosti sebevědomého člověka, změnit nejen chování, ale i vědomí.

V celé knize najdete mnoho různých technik. Každá technika musí být používána a opakována co nejčastěji, aby se sebevědomé myšlení a chování stalo obvyklým.

Jak s tréninkem pracovat?

Nejúčinnější je dělat nejprve cviky, které jsou pro vás nejzajímavější. Dělejte co nejčastěji to, co funguje dobře!

Pak začněte zvládat techniky, které jsou trochu obtížnější. Zapamatujte si jednotlivé fráze, trénujte s rodinou, blízkými, přáteli a kočkami na dvorku. Hledejte situace, kde můžete techniky aplikovat v terénu.

Cviky, které cvičíte, si určitě zapište. A nevěnujte pozornost neznámým místům školení: můžete se k nim vrátit později. Dělejte to, co se vám zdá obtížné, až naposled.

Takže hlavní pravidlo: od jednoduchých po složité. Několikanásobné přečtení knihy zajistí, že si většinu technik zapamatujete. A samozřejmě cvičit, odvažovat se, posouvat se krůček po krůčku k sebevědomí a úspěchu.

Sebepochybnost je metla každého začátečníka, který by chtěl začít podnikat.

"Co když to nebude fungovat?", "Co když nemůžu?", "Co když to nemůžu vytáhnout?" atd.

Pochybnosti, pochybnosti, pochybnosti... Které vám brání začít, které vám brání riskovat, které vám brání změnit obvyklý způsob života a získat příležitost několikanásobně zvýšit svůj příjem.

Tak kde bereme tu důvěru, která bude stačit k zahájení, rozvoji a zahájení vlastního podnikání?

Pojďme na to přijít podrobněji.

Sebevědomí je klíčem k vítězství

Nejprve byste měli věnovat pozornost těm, pro které je sebevědomí povinným atributem jejich hlavního zaměstnání v životě. A to nemusí být nutně podnikatelé.

Jsou to zpravidla sportovci a mistři bojových umění.

Je to zcela zřejmé: pokud si boxer není jistý sám sebou, zápas prohraje. Pokud si bruslař není jistý sám sebou, nezabruslí program bezchybně. Pokud si biatlonista není jistý sám sebou, střelu namaže atp.

Kde tedy sportovci berou sebevědomí?

Odpověď je zřejmá, určitě jste to uhodli sami: "trénink a praxe."

Boxer musí nejprve trochu cvičit, aby se ujistil, že je v dobré fyzické kondici a že jeho dovednosti jsou dobře vypilované.

Navíc musí určitě vybojovat několik skutečných bitev. Aby se ujistil, že může vyhrát.

Podnikatel má úplně stejný princip.

S každou získanou znalostí, s každým novým nápadem, který jste realizovali, roste sebevědomí.

S každým dalším vítězstvím, s každou novou uzavřenou zakázkou, s každou dokončenou zakázkou stoupá sebevědomí.

Tajemství důvěry

Ale tajemství je právě v tom je nemožné zvýšit sebevědomí, aniž byste něco dělali!

Bez praxe nikdy nepochopíte, jaké úsilí musíte vyvinout, jaké mohou být chyby, jaké znalosti potřebujete získat. A proto pochybujete, přemítáte, váháte.

Pro sebe jsem si sestavil jen takovou škálu toho, jak to či ono ovlivňuje sebevědomí:

1. Teoretické znalosti - 5%.
2. Školení – 25 %.
3. Reálné zkušenosti, praktické uplatnění znalostí - 69 %.

Takže, přátelé, dokud nezačnete jednat, budete si důvěřovat z 5-30%, což je samozřejmě pro začátek nebo pro další rozvoj málo (i když 30% může stačit). To je důvod, proč lidé, mimochodem, v počáteční fázi pracují pro zkušenosti, a ne pro peníze. A to je důvod, proč si nejprve musíte pořídit pořádného fudge, abyste pak mohli veslovat lopatou peněz. Jen nezapomeňte, že velikost čepele závisí na důvěře a v důsledku toho na zisku a rychlosti růstu.

Proč? Velmi jednoduché. V podnikání musíte překročit sami sebe. V podnikání musíte vyhrávat malá i velká vítězství, jako ve sportu nebo jinde.

Mimochodem, podnikatelé marně radí, aby se věnovali sportu - ve skutečnosti je to stejné cvičení. Naučíte se překračovat sami sebe, a pak už se toho nebojíte. A to je téměř skutečný zážitek.

Krása skutečné zkušenosti v osobním růstu spočívá v tom, že není vázána na žádný podnik: dovednosti jsou společné pro všechny podniky.

Chyby

Je zde však pár úskalí, které byste rozhodně měli znát.

To jsou chyby všech nováčků. Jejich obecná podstata je následující:

1. Člověk získává první zkušenosti a první úspěchy.
2. Na pozadí vítězství a emocionálního vzestupu si myslí, že dokáže hory přenášet, myslí si, že se už všechno naučil, myslí si, že všechno dokáže.
3. A kvůli tomu to letí.

To je jednoduchý příklad, kdy nebylo sebevědomí, ale sebevědomí. Jakoby imaginární sebevědomí.

Chybu dělá asi 95 % všech nováčků v jakémkoli sportu nebo podnikání. Zeptejte se kteréhokoli kouče nebo obchodního kouče.

Dnešní video je o sebevědomí. Kousek z tréninku Igora Vagina - známého trenéra (škoda, že minule se nedostal na trénink do Surgutu a není levný)

Mnoho lidí v naší psychicky nestabilní době přemýšlí, jak získat sebevědomí. Část mladší generace je na to obzvláště náchylná - chtějí mít důvěru v úspěch a důvěru ve své schopnosti. Sebedůvěra je klíčem k úspěchu ve společnosti. Trénink sebevědomí vám může pomoci tyto vlastnosti rychle rozvíjet. Strach ze selhání a nedostatek sebevědomí brání lidem v rozvoji a pozitivních změnách ve svém životě.

V raných fázích získávání této vlastnosti může pomoci jednoduchá psychologická rada.

1. Najděte si milovanou osobu. Často vám nikdo jiný, stejně jako ten, kdo je vám nejblíže, nemůže přinést do života radost a sebevědomí, podpořit vás v těžkých chvílích.

2. Změňte styl oblečení. Pokud budete dobře oblečeni a reprezentativní, budete se cítit sebejistě.

3. Myslete pozitivně. Můžete změnit jen jednu věc v sobě a změní se celý váš život. Zkuste změnit své myšlení. Zkuste se na sebe a na svět kolem sebe podívat novým pohledem, klidnějším a pozitivnějším.

5. Změňte své myšlení. Mnoho lidí má vzorce myšlení nebo kolektivní myšlení. Musíte se naučit myslet, mluvit a jednat za sebe.

6. Proveďte akci. Akce je ve skutečnosti klíčem k rozvoji sebevědomí. Nejprve se naučíte myslet pozitivně, poté se vaše činy změní. Jste to, co děláte, a proto, pokud změníte to, co děláte, změní se i to, kdo jste.

7. Buďte laskaví a velkorysí. Být laskavý k ostatním je účinný způsob, jak zlepšit sebevědomí. Začnete se cítit dobře, když si myslíte, že jste dobrý člověk.

8. Mluvte pomalu a zřetelně. Taková jednoduchá věc, ale může ovlivnit to, jak vás ostatní vnímají. Silní lidé mluví klidně a pomalu, jsou si jisti sami sebou a tím, že se jim naslouchá.

9. Stanovte si malý cíl a dosáhněte ho. Lidé často dělají tu chybu, že si stanoví velmi vysoké cíle, a když se jim to nepodaří, ztrácí odvahu.

10. Usmívejte se. Zkuste se častěji usmívat. Všechno ve vašem životě není tak špatné, jak si myslíte, a vždy existuje důvod k úsměvu nebo radosti. Buďte veselí a pozitivní.

11. Buďte vděční. Buďte vděční za to, co v životě máte, za to, co vám dali ostatní. Buďte upřímně vděční a lidé to z vás vycítí.

12. Sebevýchova. Investice do sebe je jednou z nejlepších strategií pro budování sebevědomí.

13. Dávejte na sebe pozor. Věnujte pozornost tomu, jak gestikulujete, pohybujete se, jak stojíte.

14. Staňte se aktivními. Dělat něco je vždy lepší než nedělat nic.

15. Navazujte kontakty. Naučte se komunikovat, buďte první v kontaktu, navazujte nové známosti. To pomůže osvobodit se, získat větší sebevědomí a rozšířit okruh známých, a tedy i příležitostí.

V každém úsilí je důvěra klíčem k úspěchu. Pokud si vzpomenete na všechny ty příležitosti, které jste za celý život promeškali, bude jasné, že jste je promeškali jen kvůli nejistotě a strachu – zvednout telefon, něco udělat nebo něco říct. Sebedůvěra je tedy dovednost, kterou by měl každý čerpat, pokud usiluje o úspěch.

Jak již bylo řečeno, k rozvoji své sebedůvěry nestačí pouze přesvědčit sami sebe, že jste si jisti. Sebedůvěra se neobjeví z toho, že každý den stojíte před zrcadlem a opakujete naučené fráze jako papoušek. Důvěru je třeba rozvíjet denně, krok za krokem.

Kroků k budování sebevědomí není mnoho. Ve skutečnosti existují pouze tři globální kroky k rozvoji vašeho sebevědomí.

Musíte jasně definovat, čím přesně si nejste jisti. Když si je člověk absolutně jistý sám sebou, pak si je stejně jistý v různých oblastech života a ve všech situacích. Protože mu patří PRINCIP důvěry, obecný přístup k řešení problémů. Dobrý řidič si klidně sedne za volant, i když mu auto není povědomé. Protože dokonale zná princip pohybu auta a je mu jedno, co a kam pojede.

Ale pokud neexistuje taková nejvyšší důvěra, musíte začít v malém. Najděte to, co vás nejvíce trápí. Pro některé je to komunikace, pro jiné - výkony, pro jiné - příležitost bránit se v rodině. Zpravidla se podle testu důvěry jedná o SEBEJEDÁKY nebo OPTIMISTY. Tito. v některých situacích můžete mít důvěru a v jiných ne.

Nejčastěji se cítíte nejistě v situacích, pro které nemáte ty správné dovednosti nebo nejsou dostatečně vyvinuté. Pokud tyto dovednosti začnete rozvíjet a hlavně je začnete uplatňovat ve svém životě, pak vaše sebevědomí dramaticky vzroste.

Zjistěte, jaké dovednosti vám chybí, abyste se v této oblasti stali sebevědomými. V této fázi máte dva úkoly: vytvořit seznam požadovaných dovedností a určit si hodnocení dostatečné úrovně sebevědomí. Musíte mít nějaké měřítko, podle kterého můžete sledovat svůj pokrok.

Poté navrhněte učební plán pro rozvoj těchto dovedností.

Zbývá pouze cílevědomě pracovat na svém programu. Pokud si dostatečně často vyhradíte čas na cvičení, ani si nevšimnete zvýšení úrovně sebevědomí.

Naučte se sami vytvářet situace, ve kterých by se potvrdila vaše profesionalita ve zvoleném oboru. Vy a jen vy víte, co pro vás bude dostatečným potvrzením. Pro někoho to může být pochvala příbuzných, pro někoho je důležitá výhra v soutěži, někdo čeká na zpětnou vazbu od lidí. Simulujte tedy odpovídající situace.

Teprve po uznání si budete zcela jisti, že jste sebevědomí (omlouvám se za tautologii). Lidé jsou zvyklí dávat hodnocení a vidět, jak jsou hodnoceni. Každý touží po povzbuzení a uznání. Právě to je pochodeň, která zažehne vaši důvěru. A záleží jen na vás, zda si ho dokážete rozsvítit.

V zásadě jsou tyto tři kroky univerzálním algoritmem pro seberozvoj. Podle tohoto schématu můžete čerpat jakoukoli dovednost. Pokud jde o dovednost důvěry, je mnohem snazší začít s tímto algoritmem, pokud se vypořádáte s rozvojem důvěry s těmi vlastnostmi, které již máte silné. Ale zároveň jste nerealizovali třetí krok – není uznání za to, že vaše sebevědomí naplno rozkvétá.

Dobře si to promyslete.

Je velmi důležité nespěchat a nedávat si nereálné cíle. Sebevědomí se nemůžete stát přes noc. Zaměřte se na rozvoj dovedností, které potřebujete. A začít s tím, co už máte, je mnohem jednodušší. Od vás to trvá jen jeden krok. A velmi brzy budete moci cítit naprostou důvěru v sebe sama.

Zdroj:
3 kroky k budování sebevědomí
Důvěra je klíčem k úspěšnému dokončení jakéhokoli podnikání. K budování sebevědomí vedou jen tři kroky. Dodají vám naprosté sebevědomí.
https://siellon.com/3%2Dshaga%2Dk%2Dtomu%2Dkak%2Dvyirabotat%2Duverennost%2Dv%2Dsebe/

Jak budovat sebevědomí

Sebepochybnost se projevuje nejen v komunikaci, ale obecně v jakékoli činnosti lidí. Pokud se dobrý hodinář musí zabývat konstrukcí, i on se bude cítit nejistě. Pravda, psychologické problémy zde zpravidla nevznikají. Člověk ví, že když se začne neustále věnovat stavebnictví, časem se z něj stane dobrý stavitel. Z toho lze vyvodit důležitý závěr: abyste se v nějakém podnikání cítili sebevědomě, musíte toto podnikání dělat co nejvíce.

Takže hlavní věc, kterou musíte udělat, je jednat.

Neboť základním principem každého programu je akce. Chcete-li, aby zmizel strach, nedůvěra v sebe sama – udělejte přesně to, čeho se bojíte.

Pozitivní výsledky nepocítíte hned, ale pokud nepřestanete, určitě budou. Naučte se cítit sebevědomě v jedné situaci, ve které jste zažili potíže, pak v další, třetí a postupně jako ten hodinář začnete chápat, že můžete dosáhnout čeho chcete, když budete pracovat správným směrem.

Postupem času budete schopni dosáhnout fáze, kdy se budete cítit sebejistě bez ohledu na situaci, ve které se nacházíte. V židovské kultuře existuje takový pojem – chutzpah.

Chutzpah je zvláštní druh hrdosti, který vybízí k akci navzdory nebezpečí, že bude nepřipravený, neschopný nebo nezkušený. Nosič chutzpy se chová, jako by se nestaral o možnost mýlit se.

Podle mého názoru, z velké části díky kultivaci této a dalších podobných dovedností, je tento národ, i když je pronásledován, schopen nejen přežít, ale také prosperovat v kultuře jemu nepřátelské.

Na závěr ještě pár tipů, které vám pomohou získat sebevědomí. Pozorujte, jak se lidé chovají sebevědomě a jak jsou lidé nejistí. Jistě uvidíte, že ti první drží rovná záda, narovnaná ramena, zvednutou hlavu, rovný pohled. Nejistí lidé se často hrbí, skloňují hlavu, oči těkají, hlasitost a tón řeči se neustále mění. Zkuste na to co nejčastěji myslet a snažte se chovat stejně jako sebevědomí lidé. Psychologie a fyziologie spolu úzce souvisí, takže se můžete cítit lépe, když narovnáte ramena a zvednete hlavu.

Také vřele doporučuji autotrénink. Jejich studium vyžaduje určité úsilí a podmínky, ale pokud je vše provedeno správně, výsledky stojí za to. Najděte správnou metodiku a postoje, které v sobě vzbudí důvěru a praxi.

Zdroj:
Jak budovat sebevědomí
Sebevědomí je vlastnost, o jejíž potřebě nikdo nepochybuje. Mnoho lidí chce mít jistotu. I když je třeba poznamenat, že na rozdíl například od vůle může tato kvalita silně záviset na situaci. Ze šprýmaře a veselého sympaťáka, z duše společnosti se rázem může stát otevřený mumlat, který se ocitne před velkým publikem nebo před televizní kamerou, a člověk, který se denně objevuje na televizní obrazovce, může být v každodenním životě velmi omezený. .
http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/1395%2Dkak%2Dvirabotat%2Duverennost%2Dv%2Dsebe

Jak budovat sebevědomí?

Nejistý člověk žije v omezené realitě, neumí správně odhadnout situaci, vyčítá si každý prohřešek a snáší myšlenku, že si nic lepšího nezaslouží. Otázka, jak si zvednout sebevědomí, někdy při návštěvě člověka, který pochybuje o hodnotě svého vlastního já, se sama o sobě stává důvodem k ostýchavým úvahám o křehkosti existence: „Nezasloužím si štěstí, dobrou práci, vysoký plat, atd .; když o tom všem vím, nemám právo myslet na kariéru nebo šťastný život, ale myslím si – a za to bych měl být potrestán.“

Přibližně takto uvažuje člověk, který ztratil sám sebe, protože nedostatek víry ve vlastní schopnosti jde vedle nízkého sebevědomí. Většina našich komplexů vzniká v dětství, stejné je to i s nedostatkem víry v sebe a svou sílu. Podle výzkumů vědců není důvěra/nejistota vrozenou vlastností, což znamená, že jsme schopni ovlivnit úroveň hodnoty svého já.

Pokud jste již více než jednou přemýšleli nad otázkou, jak rozvíjet sebevědomí, pak můžete mluvit o začátku cesty k „uzdravení“: jak říkají psychologové, uvědomit si, že existuje problém, znamená udělat první krok k jeho odstranění.

Co v takových případech radí odborníci? Jak doporučují překonat své obavy a pochybnosti? Co radíte pro zvýšení sebevědomí?

Na otázku, jak rozvíjet sebevědomí, neexistuje jediná správná odpověď. Každý jsme jiný, každý máme svůj životní scénář, své strachy a pochybnosti. Ale ani to není to hlavní. Nejdůležitější je toto: opravdu chceme změnu, jsme připraveni otevřít dveře ke štěstí? Ve většině případů je život tonoucích lidí v jejich vlastních rukou ...

Zdroj:
Jak budovat sebevědomí?
Lidé se nerodí sebevědomými, stávají se sebevědomými ... nebo ne. Se všemi z toho plynoucími důsledky se nejistí lidé bojí rozhodovat, cokoli ve svém životě měnit, vybrat si pro sebe ten nejlepší život. Naštěstí se to všechno dá změnit.
http://fb.ru/article/31031/kak%2Dvyirabotat%2Duverennost%2Dv%2Dsebe

Jak budovat sebevědomí

Článek na téma: "Jak si vybudovat sebevědomí"

Sebevědomí lidé mají vnitřní jádro, neohlížejí se na názory davu a lidí kolem sebe a hledají souhlas s tím, co dělají, prostě si dovolili dělat to, co milují, a je jim to jedno. co si o nich ostatní myslí.

Se svou sebeúctou mají vše v pořádku, nedávají ostatním právo je hodnotit, protože vědí, že toto právo náleží výhradně a jen jim.

O svých rozhodnutích nediskutují s těmi, od kterých se jim dostává destruktivní kritiky, protože se již předem rozhodli, co dělat.

Jediný, koho vyslechnou a jehož názor vyslechnou, je názor těch, od kterých dostávají konstruktivní kritiku, a pak, pokud kritik ví, o čem mluví, tzn. dává jim tak zpětnou vazbu a pomáhá jim ještě lépe plnit jejich plány.

Přestaňte hledat souhlas ostatních, je nepravděpodobné, že ho získáte, protože zpočátku, když se začnete řídit tím, co chcete dělat, ostatní vám řeknou, abyste přestali ztrácet čas a pokračovali v podnikání.

Nebojte se být sami sebou!

Nejlepší způsob, jak překonat svůj vlastní strach, je DĚLAT to, čeho se bojíte.

Takže malý psychotrénink:

V první řadě. Neexistuje člověk, který by nezvládl vůbec nic! Jsem si 100% jistý, že existuje něco, co ovládáte plynule. Možná jste nejlepší ve vaření boršče nebo vyřezávání postav z těsta nebo pletení. Nezáleží na tom, co děláte, hlavní věc je, že přesně víte, jak to udělat, abyste získali skutečné mistrovské dílo.

Krok 1. Zapište si podrobně sled svých akcí (například vaření boršče) na papír. Přečtěte si to nahlas. Nejdřív to řekněte sami sobě, pak to řekněte někomu blízkému.

Cítíte se dostatečně sebevědomě? Myslím, že ano. Pamatujte na tento stav!

Krok 2. Představte si situaci, které se bojíte. Například: půjdete do kanceláře svého šéfa a požádáte ho o zvýšení platu. Možnosti dalšího vývoje událostí jsou dvě: 1. Šéf říká, že o tom sám dlouho přemýšlel, ale nějak mu to vyletělo z hlavy; 2. Odmítá tě.

Článek na téma: "Jak přestat být nervózní"

Článek na téma: "Jak získat sebevědomí"

Získání sebevědomí je krokem k úspěšné kariéře a úspěšnému osobnímu životu. Člověk, který často váhá, nemůže udělat důležité rozhodnutí a bojí se udělat chybu, svou nečinností nebo nepromyšleným jednáním někdy ničí to, co bylo dlouho stvořeno. Sebevědomí ho nutí opustit lukrativní projekty a slibné vztahy. Taková vlastnost však není věta, ale pouze dočasná obtíž, kterou lze překonat.

První věc, kterou musíte udělat, abyste získali sebevědomí, je pochopit, že je to opravdu nutné.

Vzpomeňte si na několik situací, kdy jste kvůli nízkému sebevědomí propásli šťastnou šanci, přišli o příležitost získat pro vás něco důležitého, začít nový život. Možná jste byli ve stresu z potřeby se rozhodnout, báli jste se hádat s násilníkem atd. Získáním sebevědomí se stanete silnějšími a můžete se těmto nepříjemným situacím vyhnout. Pak si vzpomeňte na šťastné chvíle, na které můžete být hrdí. Soustřeďte se na ně, připomeňte si, že můžete být sebevědomým a silným člověkem. Stanovte si cíl a snažte se o něj. Musíte být připraveni pokračovat.

Stejně jako platí, že vnitřní sebevědomí člověka se odráží v jeho chování, tak je tomu i naopak: určité chování formuje vnitřní pocity, které tomuto chování odpovídají.

Pozor na držení těla, chůzi. Vaše pózy by měly být otevřené a výrazné. Nehrbte se, narovnejte ramena: chůze by měla být rovná a přesná. Celým svým vzhledem byste měli ukázat, že jste velmi sebevědomý člověk. Řeč těla, gesta a postoje totiž podvědomě ovlivňují nás, naše sebevědomí. Jen málokdo o tom ví.

Hrajte svůj hlas (pomohou vám cvičení na rozvoj hlasu). Musíte se naučit ovládat celý jeho rozsah, od nejnižších frekvencí až po nejvyšší, které máte k dispozici. Člověk musí ovládat hlas o nic hůř než velmi dobrý zpěvák. Ovládejte zabarvení. V rozhovoru se svým partnerem musíte být schopni mluvit jak tiše, když mluvíte s příjemným a zajímavým člověkem, tak drsně, když potřebujete obhájit svůj názor nebo dokázat svůj případ.

Pozor na intonaci. Pomocí intonace musíte umět sdělit ostatním svou náladu, emoce, rozpoložení nebo naopak negativní postoj k protivníkovi. S pomocí intonace, zabarvení a výšky svého hlasu můžete nejen zapůsobit na ostatní jako velmi sebevědomý člověk, ale také úspěšně dosáhnout svého cíle v konverzaci.

Nejistý člověk se připravuje o mnoho příležitostí. Zaměstnavatelé okamžitě věnují pozornost sebevědomým lidem, pro takové lidi je snazší obhájit svůj názor a dosáhnout cílů. Sebedůvěra není vrozená vlastnost, lze ji rozvíjet pomocí jednoduchých rad.

Jak si vybudovat sebevědomí – nebojte se komunikace

Komunikujte více s lidmi, zvláště s neznámými. Zeptejte se cizího člověka na umístění sociální služby nebo ulice, požádejte o radu prodavačku, zavolejte do banky a požádejte o skvělé nabídky. Jděte na několik pohovorů, klidně odpovězte na otázky. Rozšiřte si okruh svých známých a slovní zásobu.

Jak si vybudovat sebevědomí – ukliďte si svůj vzhled

Pokud nejste spokojeni se vzhledem, pak to na sebevědomí nijak nepřidá. Jděte do posilovny, upravte si vlasy, obarvěte si vlasy na správnou barvu. Naučte se skrýt nedostatky a podtrhněte svou důstojnost pomocí make-upu a správného oblečení.

Jak si vybudovat sebevědomí – rozvíjejte se komplexně

Čím více kompetencí v jakékoli otázce máte, tím jistěji se cítíte. Lidé vás budou poslouchat, žádat o radu. Přečtěte si užitečnou literaturu, zdokonalte se v pracovní problematice, naučte se jedno cizí slovo denně. Vzdělaný člověk s určitou dávkou znalostí prostě nemůže být nejistý.

Jak si vybudovat sebevědomí – zdůrazněte své přednosti

Důležitým faktorem při utváření sebevědomí je schopnost vyzdvihnout své přednosti. Vezměte si papír a zapište si všechny své kladné vlastnosti a dovednosti. Nezapomínejte na tyto vlastnosti, mějte se rádi, chvalte a hýčkejte.

Jak si vybudovat sebevědomí – získat cíle

Začněte s malými cíli. Přemýšlejte o tom, co musíte udělat, abyste jich dosáhli. Plánujte, analyzujte, dosahujte. Poté přejděte k větším cílům. Zjistíte, že mnoho snů je splnitelných, když se promění v cíle. A mnohé, o čem jste kdysi snili, se již splnilo.

Jak si vybudovat sebevědomí – analyzujte své činy

Buďte sebekritickí. Nadávejte si za své chyby, analyzujte, proč se to stalo. Hledejte důvody svých chyb, poučte se z chyb. Nezapomeňte se pochválit za své úspěchy a také analyzovat, jak jste svého cíle dosáhli.

Rady nejsou nijak složité, ale je potřeba je dodržovat denně. Pouze pílí můžete dosáhnout sebevědomí. Nebuďte líní, protože život sebevědomých lidí je mnohem jednodušší a bohatší.