Özünüzü işə necə motivasiya etmək olar?

Bəşəriyyətin bütün varlığı boyu tərəqqi mühərrikinin təkərlərini daha sürətli çevirən işdir. Bu, "təkamül rıçaqıdır". Əmək terminini ümumi mənada götürsək, məntiqi nəticəyə gəlmək olar ki, əmək yaradıcılığa və təkmilləşməyə yönəlmiş fəaliyyətdir. Obyektləri, ətraf mühiti yaxşılaşdırmaq, ən əsası isə özünü və həyat üçün lazım olan bacarıqları təkmilləşdirmək. Bəs hər şey bu qədər gözəldirsə, niyə "iş" sözü insanlarda daha çox mənfi emosiyalar, yorğunluq, yorğunluq və ağrı ilə əlaqələndirilir?

Söhbət insanın işə münasibətindən gedir. İnsan şüuruna nə münasibət bəsləyirsə, onu həyata keçirir. Əgər işin yorucu, darıxdırıcı və çətin olduğuna əvvəlcədən əminsinizsə, o zaman işləmək sizin üçün çətin olacaq.

Münasibət əksinə ola bilər. Adekvat, sakit və aydın ən çox sevən və işləmək istəyən bir insanda inkişaf edir. Bu istək ehtiyatsız və əsassız deyil, məqsədlə dəstəklənir. Məqsəd işin nəticəsidir. Belə bir insan öz maraqlarını həyata keçirməyə kömək edəcək bir nəticə əldə etmək üçün çalışmalıdır. Buna motivasiya deyilir. Əgər işə baxışınızı dəyişmək istəyirsinizsə, motivasiya sizin üçün çox faydalı olacaq bir şeydir. Sadəcə özünüzü işə necə motivasiya edəcəyinizi başa düşməlisiniz. Ancaq bu barədə daha sonra.

İnsan boş qala bilməz. Ofisdə və ya anbarda gündəlik iş, öz üzərində işləmək, yeni dillər öyrənmək, öyrənmək, problemləri həll etmək, çətinlikləri aradan qaldırmaq - bütün bunlar işdir və bu, təkcə yaşadığımız mühiti deyil, həm də özümüzü yaxşılaşdırır. Əlbəttə ki, belə qüsursuz "təkmilləşdirmə düsturu" da qüsurlara malikdir. Hər kəs onların əsas və ən “öhdəsindən gəlmək çətin olanı” ilə qarşılaşıb. Bu, zəhmətsizlik, işləmək qeyrəti, “hər şeyi sabaha qoymaq” istəyi, ən kiçik səy və iradə tələb edən istənilən fəaliyyətdə istirahətə üstünlük vermək – tənbəllikdir. Hər şeyi yeyən və zəif tərəflərimizi bilən tənbəllik iradəmizi zəbt edir və biz hər dəfə ona daha asan tab gətiririk. İkinci qüsur (və tənbəlliyin birbaşa nəticəsi) süründürməçilikdir. Bu söz sizə yad görünsə də, inanın, onun nə olduğunu yaxşı bilirsiniz. Etməli olduğunuz işləri, hətta çox vacib olanları da davamlı olaraq “sababaya” təxirə salın. Vəziyyət əksər insanlara tanışdır və bu, onların işlərini sevməsinə və ya ona düzgün yanaşma tapmasına mane olur.

Beləliklə, məhsuldar əməyin və ona motivasiyanın iki əsas düşməninin tənbəllik və süründürməçilik olduğunu öyrəndik. Həmişə xatırlamağa dəyər ki, bu çatışmazlıqlarla mübarizə aparmadan heç bir şey olmayacaq.

Əsas məsələyə keçək.

Motivasiya, artıq bildiyimiz kimi, bizim qabiliyyət və imkanlarımızın əsas hərəkətverici qüvvəsidir. Məsələn, yaza qədər mütləq arıqlayacaqsınız, çünki çimərlik mövsümündə gözəl görünmək istəyirsiniz. Əgər imtahandan yüksək balla keçmək istəyirsinizsə, imtahandan keçmək üçün tələb olunan fənnin bütün kursunu öyrənəcəksiniz.

Motivasiya sizi öz qabiliyyətlərinizə inandıra bilər. Əgər bir şey etmək istəyirsənsə, bunu edəcəksən. Və daha çox. Yeganə sual onu necə istəməkdir.

Motivasiyanızı artırmağa və çoxdan etmək istədiyinizi etməyə kömək edə biləcək bir neçə təsirli yol var.

Birinci və yəqin ki, ən təsirlisi, nəticənin təqdim edilməsi texnikasıdır. Təsəvvür edin ki, işinizi tamamladınız. Fərqi yoxdur - ev tapşırığı, idman məşqi, müdirin tapşırığı... Bunu edəndə özünüzlə fəxr edəcəksiniz, çünki özünüz üçün səy göstərmisiniz. Əgər bu bir tapşırıq olsaydı, həmkarlarınızın və müdirinizin nə qədər sevinəcəyini təsəvvür edin, çünki həqiqətən cəhd etdiniz! Əgər idman zalında öz üzərinizdə işləyirsinizsə, təsəvvür edin ki, bir neçə aydan sonra qüsursuz fiqurunuz hamının diqqətini necə cəlb edəcək və məşq zamanı sizdən çıxan “yeddi tər” artıq sizə yük olmayacaq. Əgər başa düşməsi çox çətin olan bir şeyi öyrənir və öyrənirsinizsə, düşünün ki, əgər siz hər şeydən əl çəkməsəniz və indi imtina etsəniz, dostlarınız və müəllimləriniz sizə heyran olacaq, zəkanız və biliyiniz nəinki başqalarını heyran edəcək, həm də karyeranızda yüksəkliklərə çatmağınıza kömək edəcək. İstənilən, hətta ən çətin işi yerinə yetirmək üçün bu texnikadan istifadə edin və bu sizə çox çətin görünməyəcək.

Sizi yüksək performans və motivasiyanın "böyük hissəsi" ilə mütləq təmin edəcək ikinci şey ilhamdır. Başqa insanların nümunəsindən ilham alın - daha uğurlu həmkarlarınız, dostlarınız və ya böyük tarixi şəxsiyyətlər. Unutmayın ki, onların hamısı bir anda bu səviyyəyə qalxmayıb. Bunun üçün böyük əzm, möhkəmlik və irəliləmək üçün tükənməz istək lazımdır. Bundan əlavə - oxuyun! Yaxşı kitablar oxuyun. Sirr deyil ki, kitab oxumaq bəzən hər şeyi tərsinə çevirir və insanı öz həyatını yenidən düşünməyə, öz üzərində işləməyə vadar edir. Böyük yazıçı Qabriel Qarsia Markes buna misal ola bilər. Lakin o, həmişə böyük yazıçı olmayıb. Bir gün Cəbrayıl onu çox valeh edən bir kitab oxuyurdu. Kafka, "Metamorfoz". O, Gabrielin zehnini o qədər təsirləndirdi ki, o, şübhəsiz ki, yazıçı olmağa qərar verdi. İlham mənbəyi tərəfindən idarə olunan davamlı iş. Nəticə budur - dünya miqyasında şöhrət və tanınma, heyrətamiz kitablar və sadəcə olaraq bütün digər insanlar üçün nümunə.

SergeyNivens Depositphotos.com tərəfindən fotoşəkil

Çox tez-tez istədiklərini və bəyəndiklərini etməyənlərə rast gələ bilərsiniz. Ancaq hətta cansıxıcı, sənədləşmə işləri ilə məşğul olsanız da, bunu elə edə bilərsiniz ki, rəhbərləriniz sizin ambisiyalarınızı mütləq görəcək və karyera nərdivanını yüksəltməyə kömək edəcək; əsas şey ilham tapmaqdır. Mahnılarda, kitablarda, tarixdə, ətrafımızda!

İşə motivasiya qazanmaq istəyənlər üçün üçüncü məsləhət həvəsləndirmədir. Hər tamamlanan mərhələdən sonra özünüzü mükafatlandırın. Bu, hər şey ola bilər, sizin üçün vacib olan, sevdiyiniz bir şey ola bilər.
Beləliklə, idman zalında on yanaşma etdikdən sonra səhər bir dilim şokoladla əylənə bilərsiniz. Bir neçə vacib qeydi öyrəndikdən sonra sevdiyiniz proqramı izləyərkən özünüzə qırx beş dəqiqə istirahət etməyə icazə verəcəksiniz. İş yerində sənədlərinizi yoxladıqdan sonra həmkarlarınızla rahat bir atmosferdə bir fincan çay içirin.
Bu, istənilən işi daha zövqlü edəcək və onun həyata keçirilməsini daha səmərəli edəcək.

Siyahımız ən sadə və ən təsirli məsləhətlə başa çatır - işə başlayın.İndi. Sadəcə düşünün ki, üzərində işlədiyiniz işi bitirdikdən sonra daha çox boş vaxtınız olacaq və görüləcək işlər siyahısında bir az şey olacaq.

Hər gün işləməyi vərdiş halına gətirsəniz və vacib işləri “arxa plana” qoymasanız, həyatın nə qədər asanlaşacağını hiss edəcəksiniz. Bunu etmək üçün gününüzü planlaşdırmalı, işin mərhələlərini qeyd etməlisiniz - bu şəkildə daha mütəşəkkil olacaqsınız və bu, gələcəkdə sizə kömək edəcəkdir.

Motivasiyanız üçün faydalı olan və özünüzü işə necə həvəsləndirməyi başa düşməyinizə kömək edəcək daha bir neçə şey var.

Düzgün gündəlik rejimi qurun və ona əməl edin, kifayət qədər yatın, erkən qalxın; düzgün yeyin və iş yerinizi təmiz saxladığınızdan əmin olun (istər işlədiyiniz ofis, istərsə də otağınızdakı masa).

Şübhəsiz ki, bu məsləhətləri dinləsəniz, performansınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərsiniz, ancaq unutmayın ki, hər şey yalnız sizdən asılıdır. “Bir şeyin baş verməsinə” başlamazdan əvvəl özünüzdən soruşun: “Mən bunu niyə edirəm?” və əgər cavab sizə uyğun gəlmirsə, bunun lazım olub olmadığını düşünün. Məqsədlər qoyun və onlara doğru addım-addım hərəkət edin, çünki “nə qədər yavaş getsəniz, bir o qədər irəli gedəcəksiniz”; hansı vəzifəni yerinə yetirməyinizdən asılı olmayaraq özünüzdə məsuliyyət hissini inkişaf etdirin; Tənbəlliyin sizi əsarət altına almasına imkan verməyin, özünüz çalışın və hər şeyə nail ola biləcəyinizi bilin.

Foto mihtiander/Depositphotos.com

Siz motivasiya olanda işiniz asanlaşır. Ancaq motivasiyanın sizi tərk etməməsi üçün siz də səy göstərməlisiniz. Özündən yuxarı. Hər gün özünüzü daha yaxşı edin. Uğurun sirri budur.

Tənbəl olmayın, özünüzü işə həvəsləndirin və bu sizə yalnız həzz gətirəcək!