كيف تبدأ في تطوير الذات
بادئ ذي بدء ، يجب أن تحدد مفهومي تطوير الذات وتحسين الذات: كيف يختلفان ، وما الأساليب المستخدمة.
تطوير الذات هو عمل منظم بشكل مستقل لشخص على نفسه ، ونتيجة لذلك هو النمو الفكري والشخصي والروحي ، وظهور معرفة ومهارات جديدة.
الخطوة التالية هي تحسين الذات ، أي رفع القدرات والمهارات الأخلاقية والمعنوية والفكرية للشخص إلى مستوى أعلى.
في عملية التطوير الذاتي أو تحسين الذات ، يدرك الشخص أنه يفعل الشيء الصحيح ، وينمو عقله ، ويغير السلوك الاجتماعي ، ويحسن الصحة ، ويحسن المظهر. بعد هذا ، فإنه يرتفع. النمو الفكري يستلزم النمو الشخصي ؛ يصبح الشخص أكثر هدوءًا وثقة بالنفس ومتناغمًا في مظاهره الاجتماعية.
أسباب تطوير الذات وتحسين الذات
تستند الأسباب الكامنة وراء الرغبة في أن تصبح أفضل على الاحتياجات البشرية الأساسية (وفقًا لهرم ماسلو). هناك ثلاثة أسباب رئيسية:
كجزء من السبب الأول ، يبدأ الناس في ممارسة الرياضة ، والإقلاع عن التدخين ، ومحاولة تناول الطعام بشكل صحيح.
السبب الثاني يجعل الشخص يكتسب المعرفة والمهارات والقدرات اللازمة.
والسبب الثالث مطابق لتحسين الذات ، عندما يسعى الإنسان إلى معرفة نفسه ، لتحسين الإنجازات الموجودة.
من أين تبدأ التنمية الذاتية
إن أول وأهم شيء في هذه العملية هو تحديد الغرض من ذلك ، وما هي أهداف الشخص الذي شرع في طريق التحسين.
من أجل فهم أكثر اكتمالاً وأعمق للهدف النهائي ، من الضروري تخيله وإدراكه والشعور به. يمكن القيام بذلك من خلال إجراء استرخاء كامل للعضلات. تحتاج إلى الجلوس في وضع مريح ، ويفضل أن يكون ذلك بمفردك ، وتغمض عينيك ، وفي صمت تام ، تركز انتباهك وإرادتك وعواطفك على هدفك. عليك أن تشعر به ، تدركه ، تقدمه ماديًا. 
بعد هذا الانغماس ، يبدأ الدماغ في التفكير بوضوح ، والعمل في اتجاه المهمة. حان الوقت لعمل مذكرات شخصية لتطوير الذات ، يتم تقديم عينة منها بشكل عام أدناه:
يمكن أن يكون هناك أي عدد من هذه الخطط في يوميات التنمية الشخصية. كل هذا يتوقف على أهداف ورغبات وأحلام الشخص. قد تحتوي اليوميات على خطط للتطور الفكري والجسدي. يتم تصنيف كل عنصر حسب اليوم من الأسبوع والساعة.
دعنا نكتب خطة على مثال محدد - لتعلم اللغة الإنجليزية والتحدث بها على مستوى محادثة. ثم ستبدو الخطة كما يلي:
- تعلم الإنجليزية.
- أحتاج إلى التحدث باللغة الإنجليزية من أجل الحصول على وظيفة مرموقة (التدريس ، نقل المعرفة إلى طفلي ، إلخ).
- المهام: تعلم الأبجدية ، وفهم القواعد ، وزيادة المفردات.
- ترجمة النصوص يوميًا ، والاستماع إلى الأغاني باللغة الإنجليزية (الساعة 17:00) ؛ مشاهدة افلام بدون ترجمة اسبوعيا (الاحد الساعة 11:00).
- لا تؤجل الحصص (سأدرس بعد مشاهدة المسلسل) ؛ لا تقلل من الوقت المخصص للفصول.
- بعد عام - إتقان اللغة الإنجليزية على مستوى المحادثة.
كيف تبدأ في تحسين الذات
بعد التطوير ، يبدأ التحسين ، والهدف الرئيسي منه هو معرفة الذات ، العالم الداخلي.
في هذه المرحلة ، يقوم الشخص بإجراء تحليل ذاتي: يحدد الجوانب الإيجابية والسلبية ، وينظر في العلاقات مع الأحباء والأشخاص الآخرين ، ويحلل مجالات الشخصية التي تحتاج إلى تحسين.
يبدو الانتقال إلى تحسين الذات على النحو التالي: القضاء على عادة التدخين يستلزم استبعاد استهلاك الكحول والانتقال إلى نمط حياة صحي (الرياضة ، واليوغا ، والتغذية السليمة). في المرحلة النهائية ، هناك اهتمام بالعنصر البيولوجي والطاقة للإنسان. الشخص لديه أفكاره الخاصة ، وانعكاساته الفلسفية ، وتصبح الشخصية مشرقة ومتعددة الأوجه.