Agar rag'bat bo'lmasa, qanday yashash kerak. Hayotda ma'naviy etishmovchilik va hayotiy energiya: agar motivatsiya bo'lmasa nima qilish kerak? Rag'batlantirish yo'qolganda

Psixologning javobi:

Salom Mariya!

Men sizning xatingizning asosiy mavzusi hayot mazmunini yo'qotish deb his qilaman. Siz hozir qiyin davrni boshdan kechirmoqdasiz - bu maktabni tugatib, o'z yo'lingizni tanlayapti. Ayni paytda yaqinlaringiz sizni qo'llab-quvvatlashi juda muhimdir. Bunday imkoniyat bormi? Umid qilamanki, sizning hayotingizda azob bilan murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan odamlar bor.

Endi kimdir sizga to'g'ri sayohat yo'nalishini berishi muhimdir. Ehtimol shu sababli siz psixologga savol bilan yozgansiz. Sizning vaziyatingizda hayotdagi yangi qadriyatlarni va yangi ma'nolarni egallash bilan ishlashingiz kerak.

O'zingiz nima qilishingiz mumkin.
1) Maktabda qaysi mavzular sizni boshqalardan ko'ra ko'proq jalb qilishi haqida o'ylang. Yoki ilgari jalb qilingan. Menimcha, barcha mashg'ulotlar zerikarli va qiziqarli emas.
2) Bo'sh vaqtingizni qanday o'tkazayotganingizga e'tibor bering. Nimani hayratga soladi, nima qilasiz. Siz hech narsa va hech narsa deb javob berishingiz mumkin. Biroq, bu har doim ham shunday emas edi. Ilgari nimani yaxshi ko'rganingizni, nimani tinglayotganingizni o'ylab ko'ring.
3) kasbga yo'naltirish testlari mavjud. Ular kasbiy faoliyatda moyillik va imtiyozlarni ochib beradi. Ushbu sinovlardan o'tsangiz yaxshi bo'lar edi. Shuningdek, men "Qiymat yo'nalishlari" testini tavsiya qila olaman. U inson hayotining ma'nolarini, uning asosiy qadriyatlarini aniqlaydi va ularni ahamiyatlilik darajasiga qarab ham guruhlaydi. O'zingiz haqida bir oz chalkashib ketgandek ekanligingizni hisobga olsak, ushbu testlar sizga yordam beradi.

Ehtimol, sizning maktabingizda psixologingiz bor. U kasbga rahbarlik qilishi va natijalari to'g'risida sizni xabardor qilishi kerak edi. Shuningdek, siz ushbu masala bo'yicha maslahat olish uchun u bilan bog'lanishingiz mumkin. Men 3-bandda sanab o'tilgan testlar psixolog ishida keng tarqalgan vositadir, shuning uchun ularni maktabdagi mutaxassis topishi kerak. Agar bunday bo'lmasa, menga yozing, biz konsultatsiyalarni tashkil qilish mumkinmi yoki yo'qmi deb o'ylaymiz.

Siz oliy ma'lumot va o'zingizni anglash o'rtasida aniq farq qilasiz. Shunday qilib, bu siz uchun har xil narsalar ekanligini tushunaman. Buni qandaydir tarzda birlashtirish mumkin deb o'yladingizmi? Ehtimol, ota-onalar sizni qiziqtirmaydigan universitetlar uchun sinab ko'rishingizni xohlashadi. Bu oliy ma'lumot ma'nosiz va qiziq emas degan tushunchani shakllantirdi. Yoki sizning oilangizda hatto oliy ma'lumotli odamlar hayotda o'zlarini topa olmaganliklari haqida misollar mavjud. Menimcha, u holda ma'lum bir faoliyat turi bilan shug'ullanish imkonsiz bo'lganida, ta'lim mantiqan to'g'ri keladi. Masalan, oliy ma'lumotsiz va qo'shimcha mutaxassisliksiz shifokor bo'lish mumkin emas. Agar siz ushbu kasbni orzu qilgan bo'lsangiz, shifokor sifatida ishlash imkoniyati uchun chidashingiz va o'qishingiz kerak edi. Ammo, mamlakatimizda oliy ma'lumotli diplomsiz ham o'qish mumkin bo'lgan kasblar mavjud. Odamlar qanday qilib "minora" bo'lmasdan muvaffaqiyat qozonganligi va o'zini anglaganligi haqida ko'plab misollar mavjud. Shu sababli, qo'shimcha mashg'ulotlarda ma'noni ko'rmasligingiz bilan hech qanday yomon narsa yo'q. Savol atrofingizdagi odamlarni bunga qanday ishontirishda, chunki siz hozir kattalar sizga ta'sir o'tkaza oladigan yoshdasiz. Va ular bilan muzokara qilishni o'rganishingiz kerak. Va buning uchun dialogga kirishish muhimdir. O'zingizning tajribangiz haqida gapirishni boshlang va o'z pozitsiyangizni bildiring.

Endi siz o'zingizni hurmat qilishda qiynalasiz. Siz yozasiz: "Men o'zimni ahmoq, xunuk, chidab bo'lmas deb bilaman." O'zingizga nisbatan bunday qarash, albatta, sizga kasb tanlashda yordam bermaydi. Agar o'ziga ishonch bo'lmasa, kelajakka ishonchni qozonish qiyin. Keling, o'zingizning qadr-qimmatingiz bilan nima bo'lganligi haqida o'ylab ko'raylik. Sizning so'zlaringiz: "Bularning barchasi ideal bo'lish istagidan." Qachondan beri idealni ta'qib qilyapsiz? Ehtimol, bu doim ham shunday bo'lgan, ammo hozirgina u sezilarli bo'lib qoldi? Siz o'zingizning "idealingiz" bilan kimgadir nimanidir isbotlashga harakat qilyapsiz. Ehtimol, nafaqat o'zingizga, balki atrofdagilarga ham. Kim aniq? Sizni kim shunchalik o'ziga jalb qiladi? Ehtimol, ota-onangiz sizdan amin emas va sizdan sizga mos bo'lmagan narsani yoki ideal natijalarni xohlashadimi?

«Odamlar meni masxara qila boshlashganidan juda xavotirdaman, bu meni juda xafa qiladi va o'zimning qadrimni butunlay pasaytiradi. Gavjum joyda odamlar menga qarashayotganini his qilyapman, go'yo men ular kabi emas, balki noqulay ko'rinayapman ". Ushbu so'zlarni shubha ostiga olsam bo'ladimi? Siz his qilyapsiz, lekin aniq bilmayapsiz. Sizning his-tuyg'ularingiz dalillar emas, balki sizning qo'rquvingiz va tashvishlaringiz bo'lishi mumkinmi? "Hamma meni aqlli, sezgirman, do'stlarim meni yaxshi ko'rishadi, deyishadi." Va bunday odamga beparvolik bilan qarash yoki masxara qilishni tasavvur qilish qiyin. Ehtimol, siz masxara qilgan narsa shunchaki masxara qilish yoki do'stona hazillardir. Umumiy ishonchsizlik tufayli ularni og'riqli qabul qilasiz.

O'zingizga bo'lgan muhabbat etishmasligini his qilganingiz achinarli. Bu, odatda, boshqa muhim odamlarning sevgisi yo'qligi hissi paydo bo'lganda yuz beradi. Va agar siz do'stlaringiz bilan qanday munosabatlarni o'rnatish yoki yosh yigitni topish sizni qiziqtirmasligingizni yozsangiz ham, sizning savolingiz munosabatlar bilan bevosita bog'liqdir. Bu do'stlaringizga yoki yoshlarga taalluqli bo'lmasligi mumkin. Umid qilamanki, mening xatim vaziyatni hal qilish uchun fikrlaringizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltiradi. Ota-onangiz bilan suhbatlashishga harakat qiling.

Har bir bola bolaligida nimanidir orzu qiladi. Yoshi bilan orzular o'zgaradi, maqsadlarga aylanadi, hayotdagi yo'nalishni belgilaydi va oxir-oqibat, biror narsaga olib keladi. Inson maqsadsiz yashashi mumkinligini tasavvur qilish qiyin - bu endi hayot aylanmaydi, balki shunchaki mavjudot.

Maqsad bo'lmasa, qanday yashash kerak? Albatta, uni qidirib toping. Maqsad, rag'batlantirish - bu inson butun umri bosib o'tgan yo'lni yoritib turuvchi mayoqdir. Kimdir bolalikdagi orzulariga sodiq qoladi, ularni haqiqat va kattalar hayotiga moslashtiradi va ularni amalga oshirish uchun hamma narsani qiladi, kimdir esa qidirib, yangi bir narsani sinab ko'radi, tajriba o'tkazadi va oxir-oqibat o'z yo'lini topadi.

Eng yomoni, hayot botqoqqa, botqoqqa, falaj qiladigan irodaga aylanib, istaklarni o'ldiradi. Ishlash uchun, ishdan, ishdan, ishdan - dam olish kunida siz televizorga beparvo qarab, divanda yotishingiz mumkin. Yiliga bir marta ta'til, olti oyda bir marta piknik. Va bu hayotmi? Erkaklar hali ham baliq ovlashga chiqishlari mumkin (garchi men qiz bola sifatida uning go'zalligi umuman nimani anglamasam ham)), futbolga borish, do'stlari bilan pivo ichish yoki boshqa erkaklar dam olayotgan narsalar.

Va ayollarmi? Ovqat pishirish, tozalash, kir yuvish, bolalar - va bularning barchasi ish orasida. Va agar ish bo'lmasa ham, uy ishlari ko'p vaqt va kuch sarflaydi. Va shuning uchun ayol ambitsiyalar va istaklarsiz mahalliy robotga aylanadi.

Va bu barcha rag'batlantirish uchun joy qaerda? Men baxtli oilaviy hayot ajoyib deb bahs yuritmayman, lekin oilada shaxsiyat erimasligi kerak. Axir munosabatlarning ma'nosi zulmga emas, bir-birini to'ldirishga qaratilgan. Shuning uchun, hatto namunali xotin yoki er bo'lish, g'amxo'r ota-onalar bo'lish uchun siz o'zingiz uchun vaqt topishingiz kerak, biroz shaxsiy joy.

Siz bir muncha vaqt rag'batlantirmasdan qilishingiz mumkin, ammo o'ylaydigan odam, izlovchi, umidsizlik bilan aqldan ozishni boshlaydi. Shuning uchun, albatta, biror narsaga intilish kerak. Ko'pchilikning xatosi yoshi sababli biron bir narsani qilishni istamasligidir - yoshi ulg'aygan sari hayotingizni o'zgartirish imkoniyati shunchalik kam bo'lib tuyuladi. Aslida, buni qilish hech qachon kech emas.

Inson tabiatan dinamik mavjudotdir. Agar bunday bo'lmaganida, insoniyat hali ham g'orlarda yashab, xom go'shtni iste'mol qilar edi. Ammo tsivilizatsiya aynan kimningdir rag'batlantiruvchisi noma'lum, hayoliy narsalarni yaratishi tufayli rivojlanmoqda.

Dunyo miqyosida biror narsa o'ylab topish, dunyoni o'zgartirish yoki yangi erlarni kashf qilish shart emas - hayotda o'z xohishingizga ko'ra o'z o'rningizni va biznesingizni topishingiz kifoya. Bubles to'qish yoki kaktuslarni etishtirish bo'lsin - lekin agar siz bundan haqiqiy zavq olsangiz, axloqiy mamnuniyatni his eting va o'z malakangizni oshirib, buni soatlab bajarishga tayyormiz, demak siz o'zingizni topdingiz. Ammo ishdan yaxshi narsa yo'q, shundan keyin vaqt sezilmas uchadi.

Xo'sh, vazn yo'qotish, sayohatga borish, badiiy hushtakni o'rganish, uchta tilni o'rganish istagi - nima bo'lishidan qat'iy nazar, rag'batlantiruvchi narsa bo'lishi mumkin! Imkoniyatlarga to'la dunyoda har kim o'zi uchun joy topishi mumkin.

Umuman olganda, "agar rag'bat bo'lmasa, qanday yashash kerak?" Degan savolga javob. - bo'lishi mumkin emas. Siz qidirishingiz, tajriba qilishingiz va topishingiz kerak. Qancha vaqt ketmasin, behuda bo'lmaydi. Bundan tashqari, rag'batlantirishni izlash o'z-o'zidan yaxshi rag'batdir. Yodingizda bo'lsin, yo'l piyoda zinapoyasi ostida paydo bo'ladi.

Rag'batsiz hayot juda achinarli. Siz hatto ertalab rag'batlantirmasdan turishni xohlamaysiz, chunki siz yaxshi kayfiyatda va bugungi kunning ulkan rejalari bilan uyg'onishingiz kerak. Agar rag'bat bo'lmasa, qanday yashash kerak? Siz nima deysiz, bu oson savol emas, lekin javobni qidirishingiz mumkin. Avvalo, ushbu rag'batlantirish qaerga ketganini va aslida nima bo'lganini aniqlash kerak. Uning yo'qligi tabiati boshqacha bo'lishi mumkinligi sababli. Va natijada, "qanday yashash kerak?" Mavzusidagi muammoni hal qilish. ham boshqacha bo'ladi.

Variant 1. Siz allaqachon hamma narsaga erishdingiz: barqaror moliyaviy ahvol, obro'li ish, hamkasblar hurmat va e'tirof, mustahkam oila va ajoyib bolalar. Va endi, bularning barchasi mavjud bo'lganda - siz nihoyatda zerikasiz, barcha yutuqlar allaqachon ortda qolgandek tuyuladi va yangi maqsadlar qo'yishga rag'bat yo'q.
Bunday holda nima maslahat berishingiz mumkin. Birinchisi, taqdirga g'azablanmaslik va bularning barchasi uchun har kuni unga minnatdorchilik bildirishni unutmang. Bu eng muhim narsa.

Va hayotingizga "qalampir" qo'shish uchun o'zingiz yoqtirgan ekstremal sport turini toping va yangi taassurotlar qo'shing. Agar siz hech qachon parashyut bilan sakramagan bo'lsangiz - buni bajaring. Yoki ekzotik mamlakatlarga boring - sayohat ko'pincha yaxshi fikrlar va qiziqarli g'oyalar bilan birga keladi.

Sizni asir qiladigan ba'zi bir haqiqatan ham yirik loyihani o'ylab ko'ring - va rag'bat paydo bo'ladi. Yoki xayriya ishlarini qiling, lekin "pul berish" darajasida emas (garchi bu yomon bo'lmasa ham) - lekin ko'ngilli usul bilan: kelib, sizdan ko'ra omadsizroq odamlarga yordam bering. Shunday qilib, siz bir yaxshilik qilasiz va sizga qancha narsa berilganligini va siz qancha narsani qilishingiz mumkinligini eslang.

Variant 2. Yo'qotish. Ko'pincha "hech qanday rag'bat yo'q" degani, sizning hayotingizdan juda muhim odam yo'qolib qolganligini anglatadi. Bu yaqinda ular bilan ajrashgan yaqin odam (lar), boshqa shahardagi universitetga o'qishga kirgan yoki uylanib, otasining uyini tark etgan bola bo'lishi mumkin. Bunday daqiqalarda ko'pincha hayotda biron bir narsa abadiy tugaganga o'xshaydi (ammo bu shunday) va bu yangi hayotda alohida ma'no yo'q (lekin bu to'g'ri emas).

Endi sizning hayotingizda asosiy shaxs siz ekanligingizni eslash vaqti keldi. Bolalarning oiladan ketishiga bir muncha vaqt chidash qiyin, ayniqsa, bu yillar davomida siz ularning muammolari va ehtiyojlari bilan yashab, o'zingizni butunlay unutgan bo'lsangiz. Xo'sh - ularni eslash vaqti keldi. Uzoq vaqt davomida ko'rmagan do'stlaringizga boring, chunki ular uzoqroqda yashaydilar, sharqona raqslar, yoga yoki munchoq to'qish kurslariga yoziling, yozgi uyingizni obodonlashtirishni rejalashtiring - ilgari etarlicha vaqtingiz bo'lmagan ishni qilishni boshlang.

Agar yaqinlaringiz bilan xayrlashish tufayli sizni xafa-blyuz bosib olgan bo'lsa, o'zingiz ustida ishlashga kuch toping. Bu oddiy voqea - sevgilisi bilan xayrlashgandan so'ng, qiz qayg'u va umidsizlikdan shaklga, ingliz tili kurslariga va sartaroshlarga boradi. Va endi, bir yil o'tgach, u ideal shaklga ega, ingliz tilini yaxshi biladi, sevimli ishi va - ha, yangi sevgilisi. Birinchisi, albatta, qaytib kelishni xohlaydi, ammo hozir kimga g'amxo'rlik qiladi - axir uning hayotidagi roli butunlay boshqacha edi. Asosiysi, tushkunlikka tushmaslik kerak, lekin albatta rag'bat bo'ladi.

Variant 3. Pensiya. Bu erda hamma narsa aniq - juda qiyin vaqt. Kecha siz almashtirib bo'lmaydigan mutaxassis edingiz, bugun esa tantanali so'zlardan va vaza taqdimotidan so'ng siz erkin odamga o'xshaysiz. Ammo qandaydir tarzda bu erkinlik qiziqarli emas edi. Va yoqimsiz narsa - umuman pul emas.

Avvalo, o'tgan barcha yutuqlaringizni eslang. Ammo ularni yana bir bor yaqinlaringizga etkazish uchun emas, balki ishonish uchun - nima deb o'ylasangiz ham, hamma narsa siz uchun ishlaydi. Qabul qiling - siz qo'rqayotganingiz uchun endi yangi maqsad va vazifalarni qo'ymaysiz - ularga erishish oson bo'lmaydi. Va umuman behuda. Qayta boshlash hech qachon kech emas, ayniqsa endi bo'sh vaqtingiz juda ko'p. Va yashash, agar rag'bat bo'lmasa, juda achinarli - shuning uchun uni topish vaqti keldi. Faqat atrofga nazar tashlang, siz juda ko'p imkoniyatlarni ko'rasiz. Albatta, siz ular yo'qligini takrorlashni to'xtatishingiz bilanoq.

Variant 4. Bu sizga faqat tuyuladi. Va shuning uchun ham sodir bo'ladi - kuz yoki bahor, ko'k yoki vitamin etishmasligi. Kayfiyat shunchalik shundayki, endi hech narsa baxtli emasga o'xshaydi. Xo'sh, yo'q. Birinchidan, yaxshi polivitaminlar kursini ichishga, ikkinchidan, hayotingizda muhim va muhim bo'lgan barcha narsalarni ro'yxatga olishga harakat qiling. Sizning eng yaxshi do'stingiz va yozgi rejalaringizdan sevimli divaningiz va mushukingizga. Ikkilanmang, yomon kayfiyat vaqtinchalik, hayot esa qiziqarli va muhim narsalarga to'la.

Inson hayotida muvaffaqiyat va taraqqiyotning dvigateli bo'lgan motivatsiya va har qanday hayotiy energiya etishmasligi muammosi juda tez-tez va deyarli hamma joyda uchraydi. Inson nima uchun ma'nosiz, hayotiy maqsadlar va kuchsiz bularning barchasi hayotga qiziqishning etishmasligi, yashash istagi va bunday odamning hayotidagi har qanday taraqqiyot va dinamikaga bevosita ta'sir qilishini tushunmasdan yashaydi.

Muammo nima bilan bog'liq?

Ushbu muammo juda ko'p kelib chiqishi mumkin, bu uning hayot darajasi va sifatini pasaytirgan ba'zi bir vaqtinchalik qiyinchiliklar va muvaffaqiyatsizliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shuningdek, manba bola tarbiyalangan oila bo'lishi mumkin.

Ushbu keng ko'lamli va hamma narsani qamrab oladigan muammo, ko'pincha, bolaligi erkak, otalik va hatto ba'zan onalik tarkibiy qismlarining ishtirokisiz o'tgan to'liq bo'lmagan oilalarda tarbiyalangan odamlarda uchraydi. Bularning barchasi otaning oiladagi va bola tarbiyasidagi bevosita roli kichik yoshdagi ongga bolaligidanoq o'zini anglash, muvaffaqiyat va maqsadga muvofiqlik kabi tushunchalarni yotqizishidir. Ushbu daqiqalar haqidagi eng ob'ektiv va to'liq ma'lumotlarni faqat erkak komponent bola hayotiga olib kirishi mumkin.

Shuningdek, Denis Burxayevning "Instinktlar, erkalik va motivatsiya" veb-seminarini tomosha qiling.

"Otasizlik" muammosi

Yosh avlod hayotida otasizlik yoki juda rasmiy ravishda otaning borligi muammosi inson ongida va uning shaxs sifatida shakllanishida muntazam va keng xatoni keltirib chiqaradi. Demotivatsiya onaning ta'siri ostida kuchayadi va ko'pincha tajovuz va axloqiy zulmdan foydalaniladi. Shaxsiy munosabatlarning "ezilishi" mavjud va bu bo'sh joyga yangi komponent o'rnatildi, bu oxir-oqibat bolaning shaxsiy tarkibiy qismini almashtiradi. Va ko'pincha bu mutlaqo qasddan amalga oshiriladi. Uyat, qo'rquv, achinish va ayb kabi hissiyotlar bolaning ong ostiga qo'yiladi. Ushbu his-tuyg'ular insonning shaxsiy tarkibiy qismini yo'q qiladi, yo'q qiladi va yo'q qiladi, bu erda motivatsiya va maqsadni belgilash haqida gapirishning hojati yo'q. O'g'il bolalarda erkaklik odatda "buziladi".

Bunday halokatli jarayon natijasida quyidagi hodisalar ro'y beradi:

• Erkak o'zini boshqalardan farqli, kam his qiladi;
• Psixologik komponent ta'sirida erkak gormonlari darajasi pasayadi;
• Shaxsning psixologik tushkunligi, erkaklarga xos bo'lgan ko'plab psixologik munosabatlarni yo'q qilish, instinktlarni bostirish.

Ushbu jarayonlarning oqibatlari insonning psixologik va jismoniy holatini jiddiy buzish, umidsizlik, doimiy va uzoq davom etadigan ruhiy tushkunlik bo'lib, bu inson hayotida motivatsiya etishmasligi va o'z hayotining befoyda ekanligiga ishonch hosil qilishi mumkin emas.

Xayrli kun, aziz blog o'quvchilari!
Bugun men bir do'stimdan bir savolni eshitdim: "Agar rag'bat bo'lmasa, qanday qilib yashashim mumkin?" Ko'rib turganingizdek, ushbu mavzuning dolzarbligi inkor etilmaydi, shuning uchun va haqida suhbatimizni davom ettiramiz

Shunday qilib, qanday qilib hayotga qiziqish bildirasiz va orqadan motivatsion zarba kutishga arziydi. Yoki siz o'zingizning jasoratingizni to'plashingiz va nihoyat o'zingiz oldinga qadam qo'yishingiz kerak. Keling, dangasalik bilan kurashish usullari haqida gapiraylik.

Hayotga qiziqishning etishmasligi: qaerdan kelib chiqishi

Hayotni yanada qiziqarli qilish va unda mazmun topish uchun psixologlardan tez-tez so'rashadi. O'zgarishlar bilan bog'liq qiyinchiliklar haqida nima deyishimiz mumkin.

Negadir zamonaviy dunyoda ishda juda band bo'lish odatiy holdir, vaqti-vaqti bilan o'zini o'zi rivojlantirish bo'yicha barcha turdagi professional kurslar va treninglarda qatnashish maqsadga muvofiqdir.

Yo'q, men buni yomon deb aytmayapman. Ammo, agar siz g'ildirakdagi sincap kabi yashasangiz va hatto ish, kurslar va shaxsiy hayotingizni tartibga solishga urinishlar orasida odatdagidek uxlashga vaqt topolmasangiz, unda siz albatta bu haqda biror narsa qilishingiz kerak.

Ehtimol, endi sizda bir savol bor: bu hayot uchun rag'bat etishmasligi bilan qanday bog'liq?

Ulanish aslida to'g'ridan-to'g'ri. Qarang, agar siz kuniga besh soat uxlasangiz va maksimal darajada ishlasangiz, ertami-kechmi tanadagi resurslar tugaydi.

Albatta, dastlab hamma narsa pog'onali asosda sodir bo'ladi. Ammo qachondir ma'lum bo'ladiki, bir paytlar sevimli mashg'ulotlar faqat esnagani keltirib chiqaradi, siz jimgina ishdan nafratlanasiz va sizning eng katta orzuingiz dam olish kunlari uxlashdir.

Hayotga qiziqishning etishmasligi shunday ko'rinadi. Aslida, bu holat odatdagi surunkali ortiqcha ishdan kelib chiqadi. Va aynan shu bilan savol tug'iladi, qanday qilib yana o'zingizni baxtli his qilasiz, sodir bo'layotgan narsalarga qiziqasiz.

Shunisi e'tiborga loyiqki, psixologik travma tufayli hayotga qiziqish ham yo'qolishi mumkin. Masalan, yaqin kishining yo'qolishi, jismoniy yoki ruhiy tahqirlash. Bunday holatda o'zingizni davolash qilmang.

Psixologik shikastlanishning o'ziga xos xususiyati shundaki, bu bizning ko'p yillar davomida mavjudligimizga ta'sir qilishi mumkin. Ba'zan shunday holatlar ro'y beradiki, bu holatlar uzoq vaqt unutilgan bo'lib, oqibatlari hanuzgacha chuqur nafas olishga imkon bermaydi. Shuning uchun, bu holda siz darhol psixolog bilan bog'lanishingiz kerak.

Va yana bir narsa: bunday holatni boshlash mumkin emas, chunki ular depressiya va befarqlik bilan tugaydi. Va bu allaqachon psixolog bilan emas, balki psixoterapevt yoki hatto psixiatr bilan bog'lanishga arziydi. Umuman olganda, darhol reaktsiya berish yaxshiroqdir!

Biror narsa qilish motivatsiyasini yo'qotish uchun yana bir variant - bu ijodiy inqiroz. Bu ko'pincha faoliyatida muz bo'lishi kerak bo'lgan odamlarda uchraydi.

Bu holatda ijodkorlik etishmovchiligini boshdan kechirish juda qiyin, shuning uchun birozdan keyin men sizga uni qanday qilib qaytarib berishni aytaman.

Agar rag'bat bo'lmasa va qanday qilib voz kechsangiz, o'zingizni qanday rag'batlantirishingiz mumkin?

Agar siz charchagan bo'lsangiz va endi biror narsa qilishga kuchingiz yetmasa, birinchi navbatda dam olish kerak. Ha ha! Agar siz ish boshlashni istasangiz, avvalo dam olishingiz kerak. Chunki endi sizda ichki resurslar yo'q. Va manbalar yo'q - qiziqish, ilhom, yashash istagi yo'q.

Eslatma! Dam olish kuniga yigirma soat uxlashni anglatmaydi. Birinchidan, shu tariqa siz kun tartibingizni buzasiz. Ikkinchidan, juda uzoq uxlash ham befarqlikni keltirib chiqarishi mumkin.

Bu holatda dam olish - bu manzaralarni o'zgartirish, yangi taassurotlar olish, ilhom beradigan narsalarni qidirish. Masalan, rok-kontsertga borish menga haddan tashqari ko'p ishlayotgan paytlarda yordam beradi. Bunday atmosferada ijobiy his-tuyg'ular yuqtiriladi.

Keling, inson tushkunlikka tushgan holatlar haqida gaplashaylik. Ushbu holatning asosiy sababi qo'rquv, noaniqlik va o'zingizning harakatlaringiz to'g'riligiga shubha qilishdir, siz ham kelajagingiz uchun qo'rqishingiz mumkin.

Bunday holatda o'zingizni qanday rag'batlantirish mumkin? Birinchi variant - barcha irodani mushtga yig'ish, barcha harakatlaringiz natijasini taqdim etish va asta-sekin va ishonch bilan uning yo'nalishi bo'yicha harakat qilish.

Bunday holda, esda tutish kerakki, boshida siz tez-tez mo'ljallangan yo'ldan yiqilasiz, o'zingizni aybdor va umidsiz his qilasiz. Ammo asosiy narsa - nima bo'lishidan qat'iy nazar harakatni davom ettirish.

Diqqat! Bitta oddiy fikrni eslang: agar bugun siz taslim bo'lsangiz, unda ertaga bu oson, sodda va qiziqarli bo'lmaydi. Taslim bo'ling va ishlar bir muncha vaqt o'tgach yomonlashadi. Aybdorlik va kuchsizlik hissi qo'rquv, shubha va noaniqlikka qo'shiladi.

Odatda, bunday vaziyatning paydo bo'lishi chuqur depressiyani keltirib chiqaradi, shu bilan birga sog'liq muammolari, spirtli ichimliklar yoki chekishni istashlari paydo bo'lishi mumkin.

Agar siz iroda kuchini to'plab, aktyorlikni boshlay olmasangiz (va bu juda ham kuchli irodali va kuchli irodali stsenariydir), demak, siz iroda kuchini rivojlantirishni boshlashingiz kerak.

Bunday holda biz o'z-o'zini gipnozidan foydalanamiz. Buning uchun avvalo muammoni aniqlaymiz. Masalan, siz o'zingizni birlashtira olmaysiz va ba'zi muhim ishlarni qila olmaysiz.

Biz o'z-o'zini gipnoz qilish uchun quyidagi iborani o'ylab topamiz: har kuni men diqqatimni yanada kuchaytiraman. Ushbu iborani har kuni ertalab ikki-uch marta takrorlash kerak.

Dangasalikni qanday engib, motivatsiyani rivojlantirish kerak?

Hamma odamlar dangasa! Ammo biz ozgina dam olganimizda bu boshqa narsa, shuning uchun biz biznes qilishni davom ettirmoqdamiz. Va biz bunday holatdan uzoq vaqt davomida chiqib keta olmaydigan butunlay boshqacha holat.

Birinchidan, keling, siz uchun dangasalik nima? Agar ishlash o'rniga siz filmlar va teledasturlarni tomosha qilsangiz, demak bu dangasalik emas. Bu hozirgi ishlarni qilishni istamaslikdir.

Bu bilan shug'ullanish oddiy - hech narsa qilmasdan boshlang. Siz ishlashingiz kerakligini tushunishingiz bilan va navbatdagi seriallarni tomosha qilayotganingizda, biz darhol o'rnimizdan turamiz, serialni o'chirib, xonaning o'rtasida joylashgan stulga o'tiramiz. Va biz hech narsa qilmaymiz. Biz faqat bitta nuqtaga qarab o'tiramiz.

Ishoning, taxminan besh daqiqada siz o'rnidan turib, bu najasni tark etish uchun hech bo'lmaganda biror narsa qilishni xohlaysiz. Va hozirgi paytda energiyani ishni bajarishga yo'naltirish kerak. Axir, siz charchaganingizda, keyinroq qiziqarli narsani tomosha qilishingiz mumkin.

Agar sizning muzeyingiz sizni tark etgan bo'lsa, qanday qilib yaratish kerak?

Ijodkorlarni izlash alohida mavzu. O'zingizni nafaqat biron bir narsani qilishga majburlash, balki ilhom olish ham muhimdir. Axir, hech bir asar u holda ishlamaydi. Va bu erda asosiy narsa dam olish, yangi taassurotlar olishdir.

Agar iloji bo'lsa, unda kamida bir necha kun yangi shahar yoki mamlakatga boring. Agar hozirda bunday imkoniyat bo'lmasa, unda sizning shahringiz ko'chalarida kezib yurishga arziydi. O'ylaymanki, siz ilhomlantiruvchi tarixga ega o'rganilmagan burchaklarni aniq topasiz!

Shunday qilib, bugun biz o'zimizni qanday rag'batlantirish va biron bir narsani qilishni boshlashimiz haqida suhbatlashdik. Ta'riflangan usullar sodda va shuning uchun juda yaxshi ishlaydi. Bugungi kun uchun shunday!

Kelgusida motivatsiya xususiyatlari haqida gaplashishda davom etamiz. Ayni paytda blogni kuzatib boring va ijtimoiy tarmoqlarda qiziqarli materiallar bilan o'rtoqlashing.

Savollaringiz bo'lsa yozing, biz ularga javob beramiz)))